Articoli scientifici sulla salute umana. Fatti interessanti sulla salute umana

Articolo sul tema: “Stile di vita sano”

IN società moderna l'atteggiamento nei confronti della salute comincia a cambiare: è di moda non fumare, non abusare di alcol, non usare droghe e fare sport. La maggior parte delle persone capisce che solo la salute darà loro l'opportunità di realizzare i loro progetti sociali più audaci, creare una famiglia e avere figli sani e desiderati. La salute ha un valore duraturo a qualsiasi età per ogni persona.

Uno stile di vita sano è uno stile di vita che promuove la salute e previene malattie e incidenti.

Fattori che influenzano positivamente la salute di un adolescente: rispetto della routine quotidiana, dieta bilanciata, indurimento, pratica sportiva, buoni rapporti con adulti, genitori e amici. Fattori di rischio per la salute dell'adolescente: inattività fisica, disturbi alimentari irrazionali, fumo, uso di alcol, droghe e altri sostanze tossiche, tensione emotiva e mentale a casa, a scuola, con gli amici e fattori ambientali rischio.

“Prenditi cura della tua salute fin da piccolo!” - questo proverbio ha significato profondo. La formazione di uno stile di vita sano dovrebbe iniziare con la nascita di un bambino, quindi giovanotto Hai già sviluppato un atteggiamento consapevole nei confronti della tua salute.

Osservando regole semplici Conducendo uno stile di vita sano, leggendo articoli sulla salute e seguendo i loro consigli, possiamo evitare problemi seri con la salute, varie malattie, anche come il cancro, e prolunga semplicemente la tua vita per diversi anni.

Probabilmente non c'è persona che non voglia essere sana.

Il filosofo tedesco Arthur Schopenhauer affermava: “Nove decimi della nostra felicità si basa sulla salute. Con esso tutto diventa fonte di piacere, mentre senza di esso nessun bene esterno può dare piacere, nemmeno i beni soggettivi: le qualità della mente, dell'anima, del temperamento. condizione dolorosa indebolirsi e congelarsi. Non è affatto irragionevole che noi, prima di tutto, ci chiediamo della salute e ce la auguriamo a vicenda: è davvero la condizione principale per la felicità umana." E cos'è la salute, uno stile di vita sano.

Nella Carta Organizzazione Mondiale La salute afferma che la salute è “uno stato di completo benessere fisico, mentale, spirituale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattie o infermità”.

A ritmo vita moderna Non abbiamo tempo per prenderci cura della nostra salute. Ma invano!!!

Pensa alla tua salute, ne sei soddisfatto?

Scegli i punti più adatti a te e seguili ogni giorno:

1. Non sorprenderò nessuno dicendo: datevi da fare. cultura fisica, almeno 30 minuti al giorno. E se non hai tempo per quello, allora fallo escursionismo. Prova a muoverti di più.

2. Mangia in modo nutriente. Mangiare più cibo contenente fibre e cereali integrali e meno: alimenti contenenti zucchero e preparati con Farina di frumento. Non dimenticare frutta e verdura. Preparare il cibo per olio vegetale, riduci l'assunzione di grassi.

3. Evitare sovrappeso, non cenare dopo le 18:00. Mangia 3 volte al giorno.

4. Bevi più liquidi durante il giorno. Inoltre, ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, permettendole di prolungarne la giovinezza.

5. Durante la cottura, utilizzare basso condizioni di temperatura e cucinare poco tempo. Ciò ti consentirà di trattenere vitamine benefiche nel tuo cibo.

6. Segui una routine quotidiana. Vai a letto e alzati alla stessa ora. Questo è il consiglio più semplice per apparire belle, sane e riposate.

7. Sii psicologicamente equilibrato. Non essere nervoso, perché cellule nervose non vengono ripristinati. Anche se, dicono, si stanno riprendendo, ma molto, molto lentamente. Quindi trova cose positive ovunque.

8. Tempera il tuo corpo. Aiuta meglio doccia fredda e calda- acqua calda e fredda. Non solo è utile, ma aiuta anche a svegliarsi.

9. E, naturalmente, non fumare, non abusare di alcol o altre cattive abitudini. Dopotutto, questi sono i principali fattori che peggiorano la salute.

10. Fai più spesso passeggiate nel parco, aria fresca, lontano dalle automobili e da altri inquinanti atmosferici.

11. Fai del bene. Dopotutto, al bene si risponde con il bene. Ti tornerà sicuramente in forma benessere e stati d'animo.

Uno stile di vita sano è una questione che ha ricevuto attenzione ultimamente maggiore attenzione. Molti già sanno che ce n’è solo uno guida corretta, che ti consente di mantenere una salute ottimale e di avere abbastanza energia per il lavoro e gli hobby preferiti nel tempo libero. Esistono tutti i tipi di definizioni di uno stile di vita sano e grande quantità articoli che parlano di in diversi modi portando ad uno stile di vita sano. Ma tutti vogliono essere sicuri che il prescelto lo sia percorsi conosciuti garantisce davvero che diventerai sano e bello. Anche se molti già sanno che esiste una sola linea guida corretta che ti consente di mantenere una salute ottimale e di avere abbastanza energia per il lavoro e i tuoi hobby preferiti nel tempo libero.

Stile di vita sano - combinazione dieta bilanciata, che include una quantità sufficiente di vitamine, alta qualità consumato proteine, fibre e altro componenti importanti nutrizione in proporzioni ottimali. Tutto ciò corrisponde ad un miglioramento della vostra salute e della vostra attività fisica.

Se stai seriamente pensando di adottare uno stile di vita sano, non dimenticare l'esercizio fisico. Dopotutto, grazie all'esercizio fisico possiamo migliorare e mantenere in modo significativo la salute e, di conseguenza, praticare sport prolunga la vita. Necessario secondo il tuo condizione fisica trascorri almeno 30 minuti ogni giorno, il che è estremamente importante a qualsiasi età.

Anche molto fattore importante- mangiare sano. Quando si prepara una dieta equilibrata mangiare sano, non dovresti dimenticare una colazione completa e obbligatoria. Mangiare ricerche cliniche, che mostrano chiaramente che se si salta la colazione, a pranzo si mangerà molto di più a causa della fame che se si facesse colazione. Paradossalmente è qui che appare peso in eccesso e perfino l'obesità.

Pertanto, prova a utilizzare gli alimenti con basso contenuto grassi e zuccheri. pane biancoè meglio sostituire con pane grosso, che ne contiene di più fibra alimentare. Le uova sono un'ottima fonte di proteine ​​nella nostra dieta, ma se non sei un fan delle uova, puoi aggiungere una manciata di noci o pollo magro.

Il porridge può essere bella scelta per colazione. Contengono un gran numero di fibre e pochi zuccheri. Aggiungendo noci, albicocche secche, uvetta o frutta fresca risulta essere uno dei più le migliori colazioni per coloro che vogliono aderire ad uno stile di vita sano. bacche fresche e fanno bene anche frutta, insalate e yogurt magri colazione salutare. Gli amanti dell'insalata hanno infinite opzioni per macedonie di frutta e verdura fresca. Anche molto buona combinazione ricotta con due cucchiai di miele o ricotta con frutti di bosco, cercate di non sostituire la frutta con la marmellata. Siamo certi che se aderisci a uno stile di vita sano, i risultati non ti faranno aspettare.

1. Sull’isola giapponese di Okinawa vivono più di quattrocentocinquanta persone di età superiore ai cento anni. Quest'isola è considerata il luogo più sano della Terra.

2. Gente che fuma soffrono di stress più che mai i fumatori e coloro che hanno smesso di fumare messi insieme.

3. Le persone che trascorrono molto tempo lavorando al computer o guardando la TV spesso soffrono della sindrome da stanchezza costante.

4. Urinare stando seduti favorisce il completo rilascio Vescia, riduce la probabilità di prostatite e consente di vivere una vita sessuale completa per lungo tempo.

5. La ricerca ha dimostrato che le coccole prima di andare a letto sono molto utili. Questo aiuta il corpo a rilassarsi e rallenta anche il processo di pensiero, rendendo più facile addormentarsi.

6. La ricerca ha dimostrato che il cioccolato può migliorare le tue abilità matematiche.

7. La solitudine indebolisce sistema immunitario. Amici e altre persone care semplicemente facendo parte della tua vita possono aumentare la tua immunità del 60%.

8. Cospargere lo zucchero su una ferita o su un taglio può ridurre significativamente il dolore e accelerare il processo di guarigione.

9. La mancanza di qualcuno è malsana e può causare insonnia. Sensazione di insoddisfazione per la lontananza cara persona ti tiene sveglio la notte.

10. La ciliegia può fare cellule cancerogene auto distruzione.

11. La soda dietetica è dannosa per i denti quanto la metanfetamina o la cocaina.

12. Le persone che si lamentano raramente soffrono maggiormente di stress, ansia e depressione.

13. Esiste un dispositivo in grado di sostituire il cuore nel corpo; effetto collateraleè l'assenza di polso.

14. Un ragazzo di quindici anni con sindrome di Down parla inglese, spagnolo, francese e Lingue latine. Ha suonato il violino al 10° Congresso Mondiale sulla Sindrome di Down in Irlanda e ha stabilito sei record giovanili per le persone con sindrome di Down.

15. Scrocchiare le nocche non danneggia le ossa né causa l'artrite. Quello che senti è il rumore delle bolle di gas che si formano (nemmeno che scoppiano).

16. Lo stress è spesso considerato un "killer silenzioso": porta a malattie cardiache, aumentate pressione sanguigna, dolore toracico e morte prematura.

17. Se hai un gatto in casa, il rischio di malattie cardiache è ridotto del 40% e di ictus improvviso del 30%.

18. Di conseguenza, la tigre ha perso i suoi cuccioli nascita anticipata. Subito dopo, iniziò a soffrire di depressione e la sua salute cominciò a peggiorare. Poiché le tigri sono in pericolo di estinzione, è stato fatto ogni sforzo per salvarla. Gli zoologi vestivano i maialini con abiti da tigre e li mostravano alla madre tigre. Ora adora questi maialini e si prende cura di loro come se fossero i suoi figli. La salute della tigre è migliorata. Tutti hanno dei sentimenti.

19. “Killing season” è un termine usato dai medici britannici per descrivere il mese di agosto, quando i medici appena laureati vengono in ospedale.

20. Se dormi meno quattro ore o più di dieci, sei a rischio e potresti morire presto.

21. Una rottura non è facile da affrontare perché è un momento in cui il corpo e il cervello sperimentano una sorta di ritiro. È come la dipendenza dalla droga. Diventiamo dipendenti dall'amore.

22. Un bel bacio mattutino può aiutare a prevenire le malattie causate dallo stress. Un bacio al mattino ci riempie di armonia e ci aiuta a combattere i problemi esterni.

23. L'amore eccessivo per i gatti può causare malattie mentali che portano al suicidio.

24. Banana frappè – ottimo rimedio da una sbornia.

25. Un esperimento in cui le persone venivano esposte a dolorose correnti elettriche. Successivamente, sono state offerte loro compresse placebo. Alcuni costano dieci centesimi, altri due dollari e cinquanta centesimi. Gli studi hanno dimostrato che il primo riduceva il dolore del 64% e il secondo dell’85%. Conclusione: i placebo costosi funzionano meglio di quelli economici.

27. Prima che la popolarità del cavolo come prodotto alimentare aumentasse nel 2013, il suo unico grande consumatore era Pizza Hut, che utilizzava le verdure non come cibo, ma per decorare il suo buffet di insalate.

28. La Bayer ha venduto farmaci contenenti l’HIV e il virus dell’epatite C, provocando l’infezione da HIV di oltre diecimila persone negli Stati Uniti. Dopo aver scoperto tali componenti nei suoi farmaci, l'azienda li ha ritirati dal mercato statunitense e li ha venduti ai paesi dell'Asia e America Latina per non perdere soldi.

Fonte: https://goo.gl/ogEXeA

Uno stile di vita sano- Stile di vita persona individuale ai fini della prevenzione delle malattie e della promozione della salute. Uno stile di vita sano è una concezione della vita umana finalizzata al miglioramento e al mantenimento della salute attraverso un’alimentazione adeguata, allenamento fisico, morale e rifiuto cattive abitudini.

I rappresentanti della direzione filosofica e sociologica (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov, ecc.) Considerano uno stile di vita sano come un aspetto sociale globale, componente vita della società nel suo insieme.

Nella direzione psicologica e pedagogica (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Ditls, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya, ecc.), uno "stile di vita sano" è considerato dai punti di vista della coscienza, della psicologia umana, motivazione. Esistono altri punti di vista (ad esempio medico e biologico), ma non esiste una linea netta tra loro, poiché mirano a risolvere un problema: rafforzare la salute dell'individuo.

Uno stile di vita sano è un prerequisito per lo sviluppo lati diversi vita umana, raggiungendo la longevità attiva e la piena realizzazione funzioni sociali.

L'importanza di uno stile di vita sano è causata dall'aumento e dal cambiamento della natura dello stress sul corpo umano a causa della complicazione di vita pubblica, aumentando i rischi di natura tecnogenica, ambientale, psicologica, politica e militare, provocando cambiamenti negativi nella salute.

Esistono altri punti di vista su uno stile di vita sano: “uno stile di vita sano è un sistema di comportamento umano ragionevole (moderazione in tutto, modalità motoria ottimale, indurimento, nutrizione appropriata, modalità razionale vita e l'abbandono delle cattive abitudini) sulla base delle tradizioni morali, religiose e nazionali, che garantiscono alla persona il benessere fisico, mentale, spirituale e sociale in un ambiente reale e longevità attiva nell’ambito della vita terrena consentita dal Signore”.

Elementi di uno stile di vita sano

Uno stile di vita sano- questa è la partecipazione attiva alle forme lavorative, sociali, familiari, domestiche e ricreative della vita umana.

In stretto senso biologico stiamo parlando sulle capacità fisiologiche di adattamento degli esseri umani agli impatti ambiente esterno e cambiamenti nelle condizioni ambiente interno. Gli autori che scrivono su questo argomento includono diversi componenti di uno stile di vita sano, ma la maggior parte di loro considera fondamentali i seguenti:

Essere genitori con prima infanzia abitudini salutari e competenze;

Ambiente: sicuro e favorevole alla vita, conoscenza dell'impatto degli oggetti circostanti sulla salute;

Rifiuto di cattive abitudini: autoavvelenamento con droghe legali (alcol, tabacco) e illegali.

Nutrizione: moderata, corrispondente alle caratteristiche fisiologiche di una determinata persona, consapevolezza della qualità dei prodotti consumati;

Movimento: fisico vita attiva, compresi quelli speciali esercizio fisico(ad esempio, ginnastica), tenendo conto dell'età e caratteristiche fisiologiche;

Igiene del corpo: rispetto delle regole di igiene personale e pubblica, padronanza delle abilità di primo soccorso;

Indurimento;

SU stato fisiologico persona grande influenza lo rende stato psico-emotivo, che dipende, a sua volta, dalle sue attitudini mentali. Pertanto alcuni autori evidenziano anche i seguenti aspetti aggiuntivi di uno stile di vita sano:

Benessere emotivo: igiene mentale, capacità di affrontare le proprie emozioni, situazioni difficili;

Benessere intellettuale: capacità di una persona di riconoscere e utilizzare nuova informazione per azioni ottimali in nuove circostanze;

Viene effettuata la formazione di uno stile di vita sano che promuova la salute umana tre livelli:

Sociale: propaganda nei media, lavoro di sensibilizzazione;

Infrastrutture: condizioni specifiche nei principali ambiti della vita (disponibilità di tempo libero, risorse materiali), istituzioni preventive (sportive), controllo ambientale;

Personale: sistema orientamenti di valore persona.

Gli scienziati insieme ai medici più importanti stanno cercando modi per aiutare le persone. Potete leggere le loro ultime invenzioni e sviluppi medici nella rivista “MM”, che parla di salute in modo interessante. Con cosa stanno lottando i medici? Elenchiamo solo alcuni esempi.

Influenza e raffreddore sono i nostri compagni costanti ogni inverno. I medici cercano di sconfiggerli da molto tempo, ma recentemente Medici giapponesi ha creato un farmaco che, secondo loro,... Ma per non riempirti di pillole e metterti nei guai, devi conoscere tu stesso il tuo corpo. "MM" pubblica articoli interessanti sulla salute umana e su come preservarla.

Malattie oncologiche uccise migliaia di persone. A combatterli non sono solo i medici, ma anche i divulgatori scientifici: mentre i primi cercano informazioni, i secondi cercano informazioni sulla prevenzione dell'oncologia, in cui raccolgono tutte le cose più interessanti sulla medicina e sulla salute.

Invenzioni sanitarie

Cronico malattie neurologiche Sono grande problema per le persone anziane. Questa direzione in medicina è strettamente connessa con innovazioni e scienziati: non esiste né l'omeopatia né consigli popolari non aiuterà, queste malattie possono essere superate solo con le ultime invenzioni mediche. Uno di questi è stato creato da scienziati olandesi, ma questo è solo un esempio e decine di sviluppi continuano ogni giorno.

Uno degli sviluppi più importanti compiuti dalla medicina negli ultimi tempi è la modifica del genoma umano, che ha il potenziale di cambiare radicalmente la vita delle persone. Quest'area si sta sviluppando molto lentamente a causa della sua complessità eventi importanti, come la prima operazione, merita sicuramente attenzione.

Ma le curiosità sulla salute non si limitano a questo: nella rivista potrete anche scoprire come

L'abitudine a uno stile di vita sano è l'abitudine principale, fondamentale e vitale. Ecco perché prescolare e la famiglia sono chiamati fin dall'infanzia a gettare le basi di uno stile di vita sano, utilizzando varie forme lavoro. Ed è nella famiglia, nei figli Istituto d'Istruzione SU fase iniziale sviluppo, il bambino dovrebbe essere aiutato, il più presto possibile, a comprendere il valore duraturo della salute, a realizzare lo scopo della sua vita, a incoraggiarlo a formare, mantenere e aumentare in modo indipendente e attivo la sua salute.

Da cosa dipende la salute di un bambino?

Le statistiche dicono che il 20% da fattori ereditari, il 20% da condizioni ambientali, ad es. ecologia, 10% - dalle attività del sistema sanitario e 50% - dalla persona stessa, dallo stile di vita che conduce.

Se noi educatori non possiamo influenzare il primo 50% della salute, allora possiamo e dobbiamo dare il restante 50% ai nostri studenti.

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Articolo sul tema: "La salute è forza"

Nelle parole dell'accademico N.M. Amosov, "per essere in buona salute sono necessari i propri sforzi, costanti e significativi". Che tipo di scienza può attualmente indicare la giusta direzione“sforzi propri”? Tale scienza è la valeologia (dal latino valeo - ciao), la scienza della formazione, della conservazione e del rafforzamento della salute.Applicata ai educazione prescolare, la valeologia mira a insegnare ai bambini le basi norme igieniche e norme, promuovendo la salute e instillando competenze per uno stile di vita sano: lavoro attivo, riposo razionale, rafforzamento, educazione fisica e sviluppo personale, razionalità e Nutrizione corretta, igiene personale, consultazione tempestiva con un medico, ecc.

L'abitudine a uno stile di vita sano è l'abitudine principale, fondamentale e vitale. Pertanto, l'istituzione prescolare e la famiglia sono chiamate nell'infanzia prescolare a gettare le basi di uno stile di vita sano, utilizzando diverse forme di lavoro. Ed è nella famiglia, nell'istituto educativo infantile in una fase iniziale di sviluppo che il bambino dovrebbe essere aiutato a comprendere il valore duraturo della salute il più presto possibile, a realizzare lo scopo della sua vita, a incoraggiarlo a vivere in modo indipendente e formare, mantenere e aumentare attivamente la sua salute.

Da cosa dipende la salute di un bambino?

Le statistiche dicono che il 20% da fattori ereditari, il 20% da condizioni ambientali, ad es. ecologia, 10% - dalle attività del sistema sanitario e 50% - dalla persona stessa, dallo stile di vita che conduce.

Se noi educatori non possiamo influenzare il primo 50% della salute, allora possiamo e dobbiamo dare il restante 50% ai nostri studenti.

Il periodo prescolare è il più favorevole per la formazione di uno stile di vita sano. La consapevolezza del bambino del suo "io", l'atteggiamento corretto nei confronti del mondo, delle persone che lo circondano: tutto ciò dipende da quanto coscienziosamente, con amore e competenza organizziamo il nostro lavoro. Pertanto, l’assistenza sanitaria è estremamente rilevante problema pedagogico. Ciò ha influenzato la scelta del mio argomento, il cui scopo è creare in un bambino il desiderio di prendersi cura della propria salute, di conoscere la struttura del suo corpo e le sue funzioni. Una serie di compiti derivano dai motivi di cui sopra:

Fornire ai bambini una comprensione di base di cosa significa esseresalutare. Instillare nei bambini il desiderio di prendersi cura della propria salute, di conoscere il proprio corpo e di aiutarlo ogni minuto.

Dare un'idea sui germi e su alcuni modi per proteggersi da essi. Non dare il tuo a un altro bambino e non prendere quello di qualcun altro spazzolino, pettine, fazzoletto, ecc.

Coltiva l’abitudine di lavarti le mani prima di mangiare, dopo aver usato il bagno e dopo ogni lavoro sporco.

Per formare il concetto della necessità di lavarsi i denti, sciacquarsi la bocca e la gola per proteggere i denti e tutto il corpo dalle malattie.

Instillare nei bambini che i rischi per la salute possono essere evitati se si comportano correttamente in una determinata situazione. Impara a comportarti bene a tavola, evita gli scherzi mentre mangi, per non farti male con coltelli, forchette o rovesciare un piatto o una tazza. cibo caldo e così via.

Dare ai bambini concetto elementare sull’indurimento e la sua importanza per la salute. Instillare nei bambini il desiderio di riprendersi il più rapidamente possibile in caso di malattia, insegnare loro a non aver paura del medico e delle procedure mediche.

Ho iniziato il mio lavoro su questo argomento nel gruppo più giovane. E la prima cosa che ho fatto è stata spendere Incontro dei genitori, dove ha presentato ai genitori le caratteristiche dell'età e i compiti dell'educazione nella sezione di valeologia di un bambino in età prescolare, e ha anche spiegato ai genitori quanto sia importante spiegare ai bambini che la salute è uno dei valori principali della vita. Ogni bambino vuole essere forte, allegro, energico: correre senza stancarsi, andare in bicicletta, nuotare, giocare con i bambini in cortile e non soffrire di mal di testa o naso che cola senza fine. Brutta sensazione, le malattie sono la causa dell’arresto della crescita, dello scarso rendimento scolastico e del cattivo umore. Pertanto, tutti dovrebbero pensare alla propria salute, conoscere il proprio corpo, imparare a prendersene cura e non danneggiare il proprio corpo.

Per scoprire quale posto danno i genitori alla salute, ho offerto loro un test e un questionario sul tema: "Il tuo stile di vita può essere definito sano?" Il questionario e il test per i genitori hanno mostrato che, sebbene tutti i genitori avessero un'istruzione superiore e secondaria, il livello Le conoscenze e le competenze della maggior parte di loro nel campo della promozione di uno stile di vita sano sono basse. Ciò è dovuto al fatto che la maggior parte dei genitori non comprende l’essenza stessa della “salute”, considerandola solo come assenza di malattie e mezzo di guarigione corpo del bambino vede solo in attività terapeutiche e di rafforzamento, ignorando completamente la relazione di tutte le componenti della salute: fisica, mentale e sociale. Pertanto, è necessario familiarizzare i genitori con il lavoro svolto asilo sulla promozione di uno stile di vita sano nei bambini.

E la prima cosa che ho tradito Grande importanza nella promozione di uno stile di vita sano - si tratta di mezzi visivi progettati per presentare ai genitori le condizioni, i compiti, i contenuti e i metodi per allevare figli sani, per superare i loro giudizi spesso superficiali sull'importanza di uno stile di vita sano per i bambini, fornendo assistenza pratica a la famiglia.

Nel nostro gruppo, una forma speciale di propaganda visiva della salute dei bambini tra i genitori sono i giornali valeologici (Appendice n. 4) e le cartelle - cartelle mobili, che si trovano nell'angolo dei genitori. Sono sempre ben progettati, i testi sono interessanti e comprensibili per i genitori. Gli argomenti dei nostri giornali sono molteplici, tra cui:

"Se un bambino ha l'ARVI."

“Esercizi di respirazione e salute dei bambini”.

"Ginnastica per gli occhi."

“Aromaterapia domiciliare. Ricette per l’aromaterapia per la salute dei bambini”.

"La terapia vitaminica nella salute dei bambini".

"Segreto cibo salutare" eccetera.

Pertanto, i miei genitori sono diventati più attivi e informati sulla salute dei propri figli e hanno persino offerto il loro aiuto per risolvere i problemi emergenti. (Ad esempio: le madri di Dima hanno cucito per noi, per il “percorso della salute”, tracce su cui sono cuciti i bottoni, che facilitano il massaggio dei piedi per i nostri bambini, e le madri di Vlada e Artem ci hanno aiutato a realizzare manuali che usavamo in classe). I bambini erano interessati a studiare con i sussidi realizzati dalle loro mamme e dai loro papà.

Ogni mattina iniziamo con la ginnastica, nella quale inserisco sempre qualcosa di speciale esercizi di respirazione, esercizi per gli occhi, automassaggio di base. Tutto questo accade dentro forma di gioco, in un'atmosfera emotiva favorevole. In modo che tutti i bambini abbiano voglia di fare esercizi mattutini, lo uso spesso gioco didattico un “orsacchiotto da palestra” e suggerisco di fare esercizi con lui. Come mostra l'esperienza, anche un bambino, guardando gli altri bambini, viene coinvolto in questo processo e inizia a fare esercizi con l'orso.

Affatto, compito principale Per creare condizioni di lavoro per uno stile di vita sano, considero lo stato d’animo emotivo del bambino, l’atmosfera stessa in cui si ritrova quando esce di casa. Quindi la mattina pianifico spesso giochi cooperativi che danno gioia ai bambini. Ad esempio, faccio spesso una “palla dell'allegria” con i bambini. Per questo gioco ritaglio delle figure divertenti e le do ai bambini, e insieme ai bambini incolliamo le figure su un normale Palloncino, e poi lo giochiamo. I bambini si rallegrano e tutte le preoccupazioni derivanti dalla separazione dai genitori scompaiono e durante il giorno i bambini comunicano volentieri con me.

Nelle attività congiunte con i bambini, ho svolto una serie di giochi didattici, come: "Masha-Rasteryasha", "Cosa è buono e cosa è cattivo", "I miei sentimenti, emozioni, umore", "Confusione", "Riconosci il tuo vicino al tocco”, “Andiamo a fare una passeggiata”, “Borsa magica”, “Pericoloso - non pericoloso”. (Appendice n. 5) Così, crescendo un bambino attraverso un gioco didattico, gli ho insegnato a valorizzare la sua salute e gli ho fatto conoscere i principali organi umani (occhi, orecchie, naso, ecc.).

Nel processo di insegnamento, cerco di strutturare il mio lavoro in modo tale che i bambini si muovano molto. Così nell'“angolo dello sport” i bambini possono giocare liberamente con birilli e palline, cerchi e corde per saltare. Non c'è da stupirsi che gli antichi saggi greci dicessero: "Se vuoi essere sano, corri!"

Un mezzo efficace per migliorare la salute e ridurre la morbilità è l’indurimento. Nel nostro gruppo abbiamo speciali “percorsi della salute” che i bambini amano percorrere. Questi includono: camminare su un asciugamano bagnato e salato, tappetini da massaggio, lungo i segni su cui sono cuciti i bottoni. Questo “percorso salute” non solo permette di rinforzarsi, ma anche di massaggiare attivamente i piedi.

È noto che le abitudini più forti, sia buone che cattive, si formano durante l'infanzia. Ecco perché è così importante fin dall'inizio gioventù sviluppare abilità utili in un bambino, consolidarle in modo che diventino abitudini.

Dato che i bambini non avevano sviluppato competenze culturali e igieniche, avevo bisogno di insegnare loro come lavarsi le mani correttamente. Per prima cosa, io e i bambini abbiamo guardato le illustrazioni “Sequenza di lavaggio delle mani” (Appendice n. 2) utilizzando finzione("Acqua, acqua", "Ragazza sporca", ecc.) (Appendice n. 3). Lei stessa ha mostrato come insaponarsi correttamente le mani, risciacquare il sapone e asciugarsi le mani. Ha spiegato ai bambini che quando si lavano le mani non viene rimosso solo lo sporco, ma anche i germi che possono causarlo varie malattie, controllato la coerenza e la qualità di tutti gli elementi dell'abilità.

Iniziando con età più giovane, ha raccontato ai bambini la necessità di prendersi cura dei giocattoli e delle cose, ha insegnato loro a superare piccole difficoltà e portare a termine le cose, ad essere grati per il lavoro e la cura, un sentimento di simpatia, cordialità verso i compagni e gli adulti. Durante il lavoro, i bambini hanno imparato a maneggiare con cura i giocattoli, a giocare insieme e a ringraziarsi a vicenda e agli adulti per l'aiuto. Allo stesso tempo, ho notato quanto è diventato bello e accogliente nel nostro gruppo, perché tutti ci hanno provato, e ho insegnato ai bambini a vedere il risultato del loro lavoro.

Non è di poca importanza sviluppare nei bambini la capacità di individuare autonomamente le carenze aspetto, negli oggetti personali, e correggili immediatamente senza attendere un sollecito. Ha prestato attenzione al fatto che i bambini erano puliti, ordinati, intelligenti.

Al fine di familiarizzare e rafforzare le regole in merito modo sano vita, igiene personale, lezioni tenute sull'argomento: "La salute è forza", "Pennello magico", "Perché dovresti mangiare verdure", ecc. (Appendice n. 1) Ho sempre incluso l'educazione fisica in tutte le classi, perché dava ai bambini non solo relax, ma portava anche grande gioia (Appendice n. 6).

Parlando della struttura e del funzionamento del corpo, ho attirato l’attenzione dei bambini sulla sua complessità e fragilità, nonché sulla necessità atteggiamento attento al tuo corpo, prendendotene cura. (Appendice n. 7) È importante che la regola dell'igiene personale non agisca come un requisito degli adulti, ma, di regola, del bambino stesso, portando grande beneficio il suo corpo, aiutando a mantenere e rafforzare la salute. I bambini dovrebbero sapere cos’è la salute e cos’è la malattia. Durante le lezioni, i bambini si raccontavano cosa sapevano sulle malattie, come si sentivano quando erano malati, cosa li feriva esattamente. Ha fornito informazioni di base sui farmaci, quali benefici apportano, come aiutano a combattere microbi dannosi, penetrati nel corpo, ne migliorano la protezione e che il medicinale viene assunto solo su prescrizione del medico.

Si sono svolte conversazioni con i bambini sugli argomenti “Routine quotidiana”, “Cosa sono i germi”, “Da dove vengono le malattie”, ecc.

Nel lavoro individuale, ho cercato di consolidare le conoscenze esistenti dei bambini sulla salute offrendo loro una serie di giochi da tavolo stampati, come "Trova il percorso", "Emozioni", "Velcro", ecc.

Nel nostro gruppo c'è un “angolo di bontà” dove c'è una fata che vede tutte le buone azioni dei bambini e dona loro dei cuori. Ogni giorno riassumiamo i risultati delle buone azioni. La cosa principale dentro in questo caso- gestire abilmente questo processo, non utilizzare le ricompense come mezzo per stimolare le buone azioni del bambino per spettacolo. E i miei figli fanno molte buone azioni: ad esempio, Sasha e Artem hanno aiutato Arina a trovare il suo giocattolo preferito, di cui la ragazza era molto felice, e Dima ha aiutato Ksyusha a costruire un garage per la sua macchina, ecc. notare in tempo, sostenere, lodare, baciare il bambino quando ha accumulato molti voti per buone azioni. Il carattere ottimistico delle valutazioni crea allegria nei bambini, buon umore, buona volontà, che aiuta a migliorare la loro salute.

Riassumendo il mio lavoro, voglio dire che i miei figli hanno imparato i concetti di base su cosa significa essere sani. Abbiamo imparato come comportarci correttamente a tavola, lavarci le mani, usare il pettine e il fazzoletto. Hanno formato un concetto di base dell'indurimento e della sua importanza per la salute. In generale, hanno cominciato ad ammalarsi di meno e, quindi, a comunicare di più tra loro, e non solo noi insegnanti, ma anche i genitori dei nostri figli lo abbiamo notato.

Insegnando ai bambini, io stesso ho imparato a guardare molte cose attraverso i loro occhi, a sorprendermi e ad essere felice. Spero che le conoscenze acquisite dai bambini nella nostra scuola materna permettano loro di formare il giusto atteggiamento nei confronti della propria salute e dell'interazione con ambiente e persone. I bambini impareranno a capire in quali condizioni l'ambiente è sicuro per la loro vita e salute, e fin da piccoli a vivere in armonia con se stessi e con il mondo che li circonda.

Continuerò a lavorare sullo sviluppo delle conoscenze e dei concetti dei bambini su uno stile di vita sano gruppo centrale, presumo che essendo maturato esattamente un anno, i miei figli non solo ne padroneggeranno di più compiti complessi e conoscenze in questo settore, ma anche applicarle nella pratica.