Pasti al mattino. Orari ottimali dei pasti. Programma approssimativo dei pasti

L'estate tanto attesa è finalmente arrivata! È ora di dimenticare le lezioni dolorose e di andare in vacanza campo estivo. Molti ragazzi, però, hanno un problema: a causa della mancanza di esperienza di viaggio, non sanno cosa è meglio portare con sé in viaggio. Beh, non disperare. Nell'articolo di oggi ti parleremo di quali cose deve portare una ragazza al campeggio per rendere la sua vacanza non solo divertente e interessante, ma anche confortevole!

Scegliere una borsa

Prima di passare all'elenco delle cose che non devono mancare nella vostra borsa, dovete infatti iniziare a selezionare proprio questa borsa. Ricorda la cosa principale: non dovrebbe essere solo comoda, ma anche il più spaziosa possibile. Può trattarsi di una piccola valigia su ruote o di uno zaino grande. Tuttavia, in entrambi i casi, assicurati che le maniglie siano molto resistenti e che la cerniera e la serratura ispirino fiducia e non si sfaldino la prima volta che le chiudi.

La targhetta portanome deve essere attaccata al manico della valigia

Ti consigliamo inoltre di preparare tu stesso la borsa. Dopotutto, quando dovrai lasciare il campo, i tuoi genitori non saranno nei paraggi e dovrai preparare tu stesso con cura le tue cose. Non dimenticare di portare con te diverse borse grandi, perché probabilmente comprerai molti souvenir, oggetti di artigianato e bellissimi ciottoli di mare che dovranno essere messi da qualche parte. Quindi, sembra che abbiamo sistemato la valigia: è ora di passare alla domanda principale: quali vestiti sono più adatti per una vacanza nel campo?

Quali cose dovrebbe portare una ragazza al campeggio?

Stoffa

Magliette. Questo è forse uno dei più importanti e elementi necessari vestiti nel campo, quindi ti consigliamo di non lesinare e di portare almeno 4 pezzi, soprattutto perché non occupano praticamente spazio.

Top, tuniche. Anche un'ottima opzione adatta a entrambi vacanza al mare, e per le discoteche serali. Prendine uno alla volta.

Jeans. Saranno la tua salvezza nei giorni di pioggia e al mattino quando fa ancora abbastanza fresco per indossare i pantaloncini. Posiziona due coppie.

Pantaloncini. Non c'è dubbio che siano l'attributo principale delle vacanze estive. Può essere denim, seta o maglia. Scegli in base ai tuoi gusti! 2–3 pezzi.

Gli shorts in denim sono una tendenza degli ultimi anni

Gonne. Nessuna ragazza può immaginare l'estate senza indossare una gonna alla moda! Un'ottima opzione sia per le discoteche che per l'uso quotidiano. Prendi circa tre pezzi.

Biancheria intima. Prendi diversi reggiseni (chiari e scuri), mutandine (il loro numero dovrebbe essere uguale al numero di giorni di permanenza nel campo) e una camicia da notte.

Calzini. Almeno 7 paia.

Copricapo. I cappelli e i berretti Panama sono la migliore protezione dal caldo sole che colpisce istantaneamente le piccole teste. Un cappello è l'ideale per proteggere i capelli dai raggi del sole. Prendi 1 cappello o berretto Panama e 1 cappello.

Costume da bagno. Credimi, nuoterai molto, quindi è meglio prenderne 2 paia (mentre uno si asciuga, puoi indossare il secondo).

Prendisole o abito estivo. Li indosserai tutto il giorno, quindi confezionane 2.

Felpa o camicetta. Oltre ai jeans, sarà un'ottima opzione per proteggersi dalla pioggia e dal freddo. Ne basterà un pezzo.

Tolstoj ti proteggerà dal vento e ti terrà al caldo quando fa freddo

Scarpe

• Sandali o ciabatte (per rilassarsi in spiaggia, 1 paio)
• Scivoli (per camminare sul corpo, 1 paio)
• Ballerine (da indossare tutti i giorni, 2 paia)

Le ballerine sono le scarpe ideali da indossare tutti i giorni.

• Scarpe da ginnastica (per eventi sportivi e come aggiunta ai jeans e alla felpa in caso di pioggia, 1 paio).
• Sandali o scarpe eleganti. Ne basterà un paio.

Articoli per l'igiene personale

Tamponi e assorbenti. Anche se non hai ancora avuto il ciclo mestruale, è comunque meglio prenderlo per ogni evenienza. Inoltre, non dimenticare le salviettine umidificate.

Sapone, detersivo. Il sapone sarà necessario sia per lavarsi le mani che per lavare gli oggetti personali (calzini, mutandine). Ti consigliamo di dormire un po' a casa detersivo in polvere, perché nel campo una cosa del genere potrebbe accadere da un momento all'altro situazione spiacevole, quando hai urgentemente bisogno di rimuovere una macchia dal tuo capo preferito.

Protezione solare. Questo strumento non solo proteggerà il tuo pelle delicata da raggi ultravioletti, ma eviterà anche le scottature.

Unguento alle zanzare. Basta mettere una piccola mini bottiglia per proteggersi dalle zanzare la sera. E, credetemi, ce ne saranno molti, poiché la maggior parte dei campi si trova in aree forestali.

Spazzolini da denti. Prendi due o tre opzioni economiche perché tendono a dimenticarsi nel lavandino o a perdersi.

Di solito gli spazzolini da denti economici vengono venduti in tali confezioni

Asciugamani. Uno per la spiaggia e la piscina, il secondo per lo stabilimento balneare.

Rasoio. Se stai rimuovendo i peli dalle gambe o dalle ascelle, avrai sicuramente bisogno di un rasoio. Dopotutto, i turni del campo durano solitamente 21 giorni!

Deodorante. Non c'è bisogno di spiegazioni qui: ti salverà dall'odore del sudore, soprattutto nelle giornate calde.

Altre cose

Cellulare. D'accordo, questa è forse una cosa essenziale. Grazie ad esso, non solo potrai restare in contatto con la tua famiglia e i tuoi amici, ma anche scattare foto che guarderai per molti anni a venire. Non dimenticare di portare con te il caricabatterie del telefono e ricaricare il tuo account.

Soldi. Il lato finanziario della questione è individuale per tutti, quindi difficilmente è possibile nominare un importo specifico che dovrai prendere. Naturalmente, non dovresti rifiutare affatto i soldi, poiché in qualsiasi momento potrebbe verificarsi una situazione imbarazzante quando avrai bisogno di una certa somma (almeno per gli stessi souvenir).

Passatempo favorito. Qui tutto dipende anche dalle tue preferenze: può essere una carta o una Giochi da tavolo, kit per il lavoro a maglia o, se ti piace disegnare, un album con pennarelli e matite . Puoi portare con te un cruciverba o il tuo libro preferito in viaggio.

I giochi da tavolo non ti faranno annoiare durante un viaggio faticoso

Inoltre, non dimenticare che per entrare nel campo ogni bambino deve avere una determinata serie di documenti:

• certificato della clinica pediatrica, modulo n. 079/u (indica le malattie sofferte dal bambino, l'elenco delle vaccinazioni effettuate e le diagnosi);
• Certificato di assenza di 3 giorni malattie infettive(questo può essere ottenuto dalla vostra clinica locale);
• una gita al campo;
• fotocopia del certificato di nascita o del passaporto

Non dovresti portare farmaci con te, poiché le condizioni di conservazione della maggior parte di essi richiedono di mantenerli a una temperatura compresa tra 0 e 25 gradi. Nella stagione calda, e ancora di più se i farmaci sono in una borsa, perderanno rapidamente le loro proprietà. Se avete bisogno di assumere quotidianamente alcuni farmaci, avvisate immediatamente il primario al vostro arrivo al campo.

Qualche parola sui cosmetici

Questa borsa per cosmetici dovrebbe contenere tutti i tuoi cosmetici.

Molte ragazze, prima di andare in campeggio, si chiedono: vale la pena portare i cosmetici in vacanza? Naturalmente, i piccoli rappresentanti del gentil sesso (9-11 anni) non ne hanno bisogno, ma le fashioniste più anziane che vogliono conquistare il cuore dei ragazzi nelle discoteche ed essere semplicemente al top avranno bisogno di:

1. Mascara (prendi il mascara normale non waterproof che usi tutti i giorni. Perché non prendere quello waterproof? È semplice: se lo usi più di 2 volte a settimana, le tue ciglia diventeranno biancastre).
2. Struccante (non essere pigro e non dimenticare di rimuovere assolutamente tutto il trucco dal viso al mattino e alla sera).
3. Fondotinta leggero (usare solo quando in caso di emergenza e applicare la texture più leggera possibile).
4. Matita o eyeliner (oggi è considerato molto di moda creare frecce affascinanti che fanno impazzire i ragazzi. Sta a te scegliere cosa usare).
5. Rossetto o lucidalabbra (ti consigliamo di prendere un rossetto con una tonalità discreta - non sei... cena romantica stai andando, vero?)
6. Altri articoli per borse cosmetiche (questo include: set tamponi di cotone, forbicine per unghie e smalti con liquido per rimuoverli).

Cosa è vietato portare al campeggio?

Gli oggetti proibiti che non dovrebbero mai essere portati al campo includono:

• Oggetti perforanti
• Sostanze infiammabili (accendini, fiammiferi o sigarette)
• Esplosivi (petardi)
• Sostanze tossiche (spray antizanzare)
• Droghe e bevande alcoliche

Inoltre, non dovresti portare cose costose al campo: prendi il telefono più semplice, vestiti e scarpe ordinari e antiestetici e prova anche a rinunciare a gioielli costosi per tre settimane. I casi di furto nel campo non sono un mito, ma una dura realtà. Assicurati di non piangere alla fine del tuo turno per gli orecchini o l'iPhone smarriti, oscurando così i vividi ricordi della tua vacanza.

Quale cibo portare in viaggio?

Cibo cottura istantanea perfetto per viaggiare in treno

Di solito porti gli stessi prodotti al campo come faresti in qualsiasi altro viaggio. Stiamo parlando di cracker, patatine, essiccatori e caramelle. Inoltre, non dimenticare il fast food ("Doshirak" e "Big Lunch").

Non vale la pena portarlo in viaggio:

• prodotti a base di crema (pasticceria e crostate);
• latticini e prodotti affumicati;
• torte, insalate e cotolette;
• cibo in scatola, funghi.

Come puoi vedere, per prepararti al campo, devi prepararti e pensare a tutte le cose che ti saranno utili. Non dimenticare i vestiti caldi (dopo tutto, nessuno è immune dal maltempo) e documenti obbligatori obbligatorio per entrare nel campo.

Video su cosa dovrebbero portare le ragazze al campo estivo

Oggi dobbiamo scoprirlo migliori consigli per ragazze adolescenti di tutte le età. Questo periodo per una donna di per sé è molto importante, dal punto di vista psicologico, sviluppo fisico. IN adolescenza il corpo si trasforma e si prepara ad entrare nell’età adulta. Molti genitori sperimentano questo momento con difficoltà: può essere difficile andare d'accordo con una personalità quasi formata. E le ragazze stesse devono fare i conti con fenomeni e cambiamenti per loro nuovi. Come comportarsi in questo periodo? Che consigli puoi dare alle ragazze adolescenti (dagli 11 anni in su)? Cosa aiuterà il loro corretto sviluppo?

Attenzione: ormoni!

Di per sé è caratterizzato dal cosiddetto gioco degli ormoni. Questo vale sia per i ragazzi che per le ragazze. Solo i ragazzi mostrano cambiamenti simili soprattutto nel comportamento: diventano più indipendenti. Ma le ragazze hanno più difficoltà. I loro ormoni hanno un enorme impatto sulla loro salute generale. La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione è che il Periodo inizia approssimativamente a 11-12 anni. Per alcuni arriva prima.

A differenza delle giovani donne, i ragazzi attraversano questa fase un po’ più tardi, quindi si potrebbe dire che per loro è un po’ più facile da sopportare. Ci sono diversi consigli che si possono dare alle ragazze adolescenti. Ma se parliamo di pubertà e ormoni, non dovresti averne paura. E sii imbarazzato dai cambiamenti che si verificano nel corpo. Preparati al fatto che, ad esempio, il tuo seno inizierà a crescere, apparirà l'acne e acne. Sono una reazione naturale del corpo. Questo è normale, non c'è nulla di cui vergognarsi. Sii mentalmente preparato al fatto che la tua salute è ormai quasi completamente formata vita adulta.

Giorni critici

A cos'altro dovresti prestare attenzione? Ad esempio, quello pubertà per le ragazze non scompare senza lasciare traccia. Come già detto, nel corpo cominciano i cambiamenti, e sono visibili: il seno aumenta, i fianchi si arrotondano, la pelle si deteriora un po'. Questo va bene. Vale anche la pena notare che nell'adolescenza le ragazze iniziano a soffrire e spesso spaventano le bambine inesperte. In media, già a 10-11 anni si può sperimentare la cosiddetta mestruazione.

Consigli per le ragazze adolescenti obbligatorio contenere punti su preparazione morale e ulteriori comportamenti. Non aver paura dei primi giorni critici: questo è il primo segno che sei diventato adulto. Ora ti arriveranno mensilmente a un certo intervallo: 28-30 giorni. Tieni un calendario che ti aiuterà a calcolare il periodo esatto di un evento del genere. Questo è molto importante sia per l'adolescente che per donna adulta. Se vieni ad un appuntamento con un ginecologo, allora circa giorni critici sarai interrogato molto attivamente.

Non c'è bisogno di allarmarsi se i tuoi periodi sono troppo abbondanti o dolorosi. Ciò accade, ma col tempo il corpo si adatta e il processo si normalizza. Se non lo sopporti, è meglio consultare un medico. Ti aiuterà a scegliere un antidolorifico buono e sicuro.

Cura personale

I consigli per le ragazze adolescenti possono essere dati all'infinito. Naturalmente molto dipende da te e dai tuoi obiettivi. Alcuni già a questa età attribuiscono grande importanza all'apparenza, mentre altri non vedono il punto di ammazzare il tempo davanti allo specchio. Naturalmente, da adolescente dovresti prenderti cura di te stesso. Dopotutto, sei già una giovane donna quasi pronta per l'età adulta. Si consiglia di fare scorta maschere speciali e creme per pelle adolescenziale, lavare con scrub e fare peeling almeno una volta alla settimana.

Ciò è particolarmente vero per coloro che soffrono di alcuni problemi della pelle dovuti agli ormoni. Basta non esagerare. Soprattutto con i cosmetici decorativi. I consigli per le ragazze adolescenti spesso indicano che devi truccarti e dimostrare con tutte le tue forze che sei già adulta. Ma questo non è del tutto corretto. Sì, nessuno ha cancellato i cosmetici decorativi, ma tutto dovrebbe essere con moderazione. Si consiglia di conservare il proprio bellezza naturale, che è enfatizzato dal trucco leggero: senza un sacco di polveri diverse, ombretti, fondotinta e altre gioie femminili.

Relazione

La fase successiva da non perdere è mostrare interesse sesso opposto. Nell'adolescenza, le persone iniziano a sperimentare il loro primo amore, un bacio timido e una relazione riverente. Questo va bene. Non c'è bisogno di isolarsi, soprattutto ragazze. Questo non è del tutto normale.

Viceversa, buon Consiglio per le ragazze adolescenti, indicano necessariamente la necessità di comunicare di più con il sesso opposto. Ma solo senza il compito maniacale di trovare un fidanzato. Basta fare nuove amicizie tra i giovani, comunicare con loro, divertirsi e trascorrere più tempo insieme.

Non è necessario aver paura delle relazioni. Se ti piace qualcuno, non aver paura di fare la prima mossa. Forse questo è davvero il tuo destino! Ma preparati a essere rifiutato. Le relazioni non sono una cosa facile. Qui ci sono sia successi che fallimenti. Tuttavia, non è necessario abbandonare il solito e immergersi completamente in essi. Il consiglio di uno psicologo ti aiuterà a comportarti correttamente: i professionisti spesso raccomandano che le ragazze adolescenti non abbiano bisogno di correre dietro ai ragazzi. Anche se tutte le ragazze sono felicissime con qualcuno. Ciò non è del tutto corretto. È meglio non aver paura di fare il primo passo verso qualcuno che è veramente interessante e piacevole per te.

La tua opinione

L'adolescenza è un periodo molto difficile per qualsiasi persona. E non tutti riescono a sopravvivere senza conseguenze negative. È in questo momento che si verificano cambiamenti ormonali e fisici nel corpo: il bambino diventa una persona reale con la tua opinione Per i genitori questo comportamento è spesso inaccettabile e da qui nascono enormi problemi.

I consigli per le adolescenti di 14 anni (e più) spesso indicano che dovrai prepararti molto. Ora dovrai imparare a difendere la tua opinione davanti ai tuoi genitori. Se non sei d'accordo con qualcosa, non rimanere in silenzio. Scandali, litigi e insulti: tutto questo è quasi inevitabile. È meglio comportarsi in questo modo piuttosto che piegarsi all'autorità dei genitori. Se non impari a difendere il tuo punto di vista adesso, tutti ne trarranno vantaggio in seguito. Ma questo deve essere fatto con competenza, senza aggressività.

Sì, è meglio non accettare un conflitto aperto. Per prima cosa, prova a spiegare e giustificare pacificamente perché e su cosa non sei d'accordo e come vuoi agire. Se hai genitori comprensivi, ti accetteranno. NO? Poi solo una rivolta. La ribellione, ovviamente, non è la cosa più importante L'opzione migliore, ma a volte non puoi farne a meno. L'importante è non andare troppo lontano. Impara a dire "no" se i tuoi interessi vengono violati. Non importa a chi: genitori o amici. Altrimenti, in futuro si siederanno semplicemente sul tuo collo. Fallo e basta senza isterici, rabbia, maleducazione, pressioni e ricatti.

Formazione scolastica

Non dimenticare la scuola. Sotto l’influenza degli ormoni, a volte non hai voglia di studiare o di fare cose. Sì, sarà difficile, ma non è necessario saltare le lezioni. Presta la dovuta attenzione ai tuoi studi, ma non esaltarli al di sopra dei tuoi principi e interessi. Cerca l'armonia in ogni cosa.

A proposito, se hai già 14 anni, puoi ottenere un lavoro part-time allo stesso tempo. Questo ottimo modo mostra a tutti che non sei più un bambino, ma una personalità già formata. Guadagna la tua paghetta, impegnati nel lavoro: senza di essa non puoi sopravvivere nel mondo degli adulti.

A proposito, a 16 anni puoi chiedere l'emancipazione. Se puoi provvedere al tuo alloggio, nonché al cibo e all’istruzione, puoi richiedere la capacità giuridica anticipata tramite il tribunale. Questo difficilmente può essere definito un consiglio, poiché in giovane età non tutti sono pronti a farsi carico di un simile fardello. Ma se ne hai l’opportunità, perché no? Ricorda solo che è necessario il consenso dei genitori. È meglio non litigare con loro, perché senza il sostegno della famiglia anche un adulto può avere difficoltà.

Calma e problemi

I consigli utili per le adolescenti non finiscono qui. Vale la pena prestare attenzione al fatto che è in giovane età che dovrai imparare a mantenere la calma. Questa raccomandazione vale sia per i ragazzi che per le ragazze. Non bisogna ribellarsi e remare troppo: imparare l'autocontrollo. Da solo o con l'aiuto di uno psicologo.

Se provi esperienze ed emozioni, non tenerle per te. Ma non metterli nemmeno in mostra al pubblico. Si consiglia di chiedere aiuto ai genitori, migliori amici o uno specialista. Ricorda: lo psicologo non è affatto tuo nemico. Spesso è in grado di aiutare un'adolescente a diventare una vera ragazza, e poi una donna con una visione decente della vita. Rivolgersi a tali medici non è un peccato, ma piuttosto un risultato per una persona moderna.

A proposito, molte tecniche aiutano a mantenere la calma. In primo luogo, puoi prendere bagno caldo o doccia. In secondo luogo, alcune persone praticano la meditazione. Terzo, emozioni negative Puoi spruzzarlo in palestra o su un cuscino/borsa. L'importante è non tenere per sé ciò che si è accumulato dentro. Venire con modo personale alleviare lo stress!

Stile di vita

I consigli per le ragazze adolescenti contengono necessariamente alcune raccomandazioni sullo stile di vita. Il fatto è che i bambini iniziano a cambiare radicalmente durante questo periodo. Allo stesso tempo, il loro stile di vita si sta trasformando. Cerca di non cedere alle tentazioni espresse nella forma cattive abitudini. Gli adolescenti spesso iniziano a bere e fumare per sembrare adulti. Non è corretto. Guida immagine sana vita, non rovinarti la salute.

Inoltre, non imitare i tuoi coetanei in questa materia. Dopotutto, spesso puoi farti coinvolgere in cattive compagnie che ti insegneranno cattivi principi. Fumo, alcol, droghe sono i tuoi nemici. In tutti i sensi. Non cedere alla tentazione di sembrare “figo” o “adulto”. Agli occhi della società, al contrario, sembrerai un bambino piccolo e stupido.

Obiettivi nella vita

I consigli per le ragazze adolescenti (dai 12 anni in su) non sono regole da seguire incondizionatamente. Queste sono solo alcune istruzioni che aiuteranno la tua personalità a svilupparsi con il minimo stress. Presta attenzione all'ultimo fatto: devi decidere ora i tuoi obiettivi nella vita.

Analizza tutto ciò che vuoi ottenere. Ad esempio, imparare (per chi esattamente), lavorare (dove e da chi), sposarsi, avere figli... E a seconda propri desideri. Ad esempio, non dovresti provare a diventare professore se il tuo compito è solo la famiglia, i bambini e domestico. È meglio dedicarsi maggiormente alla cucina, all'artigianato e allo studio della psicologia. Vuoi costruire una carriera? Quindi fai tutto per questo. Stabilire le tue priorità ti aiuterà in futuro.

La cosa principale è non avere paura. Qui molto probabilmente incontrerai incomprensioni e mancata accettazione del tuo punto di vista da parte dei tuoi genitori. Come dimostra la pratica, vecchia generazione cerca di pianificare tutta la sua vita per gli adolescenti (non importa per quali ragioni). Seguire il copione dei genitori significa rovinarsi come persona. Difendi il tuo punto di vista, stabilisci le priorità e goditi la giovinezza!