Sorriso del sole - Arte taoista del ritorno della giovinezza. Il ringiovanimento con i suoni è una tecnica cinese unica. Suono curativo per i polmoni: ssssss...

Secondo la medicina cinese, la causa del fallimento degli organi nel nostro corpo sono vari stress che creano tensione e iniziano a bloccare il libero flusso di energia nel corpo, surriscaldando gli organi interni.

Si restringono e si induriscono, il che indebolisce la loro attività e capacità di funzionare e alla fine porta alla malattia.

Ogni organo è circondato da una sacca o membrana che garantisce la regolazione della temperatura. Idealmente, la membrana rilascia il calore in eccesso attraverso la pelle, dove viene sostituito da energia fredda vitalità natura. Il sovraccarico dovuto allo stress fisico o emotivo fa sì che la membrana o fascia aderisca all'organo e quindi non possa rilasciare correttamente il calore in eccesso nella pelle e assorbire energia fresca da essa.

Praticare i 6 suoni curativi aiuta a ripristinare, purificare e bilanciare gli organi vitali.

Assumendo una determinata postura e pronunciando mentalmente i suoni, permettiamo alle loro vibrazioni di ridistribuire il calore in eccesso verso le aree più fresche del nostro corpo, dove può essere immagazzinato o utilizzato per lo scopo previsto.

Praticando regolarmente i 6 suoni curativi, ripristinerai e manterrai la calma e buona salute. La digestione migliorerà e la sessualità aumenterà. Puoi facilmente sbarazzarti o prevenire l'insorgenza di disturbi minori come raffreddore, naso che cola e mal di gola.

Ciascuno dei sei organi in questa pratica ha ente associato, che reagisce con lui allo stesso modo. Se l'organo è indebolito o surriscaldato, allora organo pari soggetto allo stesso. Inoltre, praticando il suono e la postura curativi appropriati, guarisci sia l'organo stesso che l'organo ad esso associato.

Posizione di partenza per eseguire gli esercizi

Siediti sul bordo di una sedia e metti le mani sui fianchi, con i palmi rivolti verso l'alto. Va bene se hai l'opportunità di esercitarti all'aperto, ma puoi farlo ovunque, preferibilmente in un ambiente tranquillo.

Pratica 6 suoni curativi

1. Il suono dei polmoni: dalla tristezza al coraggio

Il suono dei polmoni è il suono del metallo. Sembra la vibrazione di una campana e attiva il Qi dei polmoni.

Organo associato: intestino crasso

Elemento: metallo

Stagione: autunno

Colore bianco

Emozioni: tristezza

Virtù: coraggio e giustizia

Sensi associati: olfatto (naso) e tatto (pelle)

Gusto: piccante

Parti del corpo: petto, interno del braccio, Pollici

Suono: Ssssssss (lingua dietro i denti)

Esercizio:

1. Siediti con la schiena dritta, le mani appoggiate sui polmoni e gli occhi chiusi. Sorridi a pieni polmoni. Diventa consapevole della qualità dell'energia nei tuoi polmoni. Immagina la luce bianca, fresca e pura, come l'energia delle montagne, e ascolta il suono metallico.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi e alza le braccia, con i palmi rivolti verso i polmoni. Quando le tue mani si alzano all'altezza degli occhi, inizia a girare i palmi finché non sono sopra la testa, rivolti verso l'alto. Le dita di una mano sono dirette verso le dita della seconda. Tieni i gomiti arrotondati e non raddrizzare le braccia.

Stringi le mascelle finché i denti non si toccano appena e separa leggermente le labbra. Espira lentamente attraverso i denti, emettendo il suono "Ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss." All'inizio puoi pronunciare il suono ad alta voce, ma col tempo sarà meglio esercitarlo mentalmente.

Senti che il suono inizia a muovere il Qi nei polmoni e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dai polmoni e le sacche che circondano i polmoni vengono compresse.

Nota: "Mentalmente" significa che pronunci il suono così piano che solo tu puoi sentirlo e sentire la vibrazione nei polmoni. Dovresti espirare molto lentamente e completamente. La parola "sacche" si riferisce al tessuto che circonda ciascun organo.

3. Quando hai espirato completamente, gira i palmi delle mani e raccogli la luce bianca. Dirigi questa luce dalla sommità della testa ai polmoni. Abbassa le mani e tienile contro i polmoni, irradiando luce bianca brillante e coraggio nei tuoi polmoni.

4. Riposati, chiudi gli occhi e prendi coscienza dei tuoi polmoni. Sorridi loro e immagina che stai ancora emettendo il suono dei polmoni. Senti la vibrazione che si muove e purifica l'energia nei tuoi polmoni. Respira normalmente e osserva i tuoi polmoni brillare di una luce bianca brillante. Ad ogni respiro, prova a sentire la fresca energia del metallo bianco che sostituisce il calore in eccesso, le tossine e l'energia depressiva.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Lascia che impieghi tutto il tempo necessario per entrare in contatto con gli organi. Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai alla luce bianca del metallo di riempire i tuoi polmoni, ci sarà abbastanza spazio per far crescere le buone emozioni. Quando trasformi qualsiasi tristezza, concentrati su un senso di giustizia e coraggio. Raddrizzati in modo da sentirti coraggioso. Cerca di prolungare la sensazione del Suono dei Polmoni il più a lungo possibile dopo ogni pratica e nella tua vita quotidiana.

6. Ripetete il Suono dei Polmoni tre o sei volte. In caso di tristezza, depressione, raffreddore, influenza, mal di denti, asma o enfisema, puoi ripetere questo esercizio 6, 9, 12 o 24 volte.

2. Suono renale: dalla paura alla morbidezza

Il suono dei reni è il suono dell'acqua e attiva il qi dei reni.

Organo correlato: vescica

Elemento: Acqua

Stagione: inverno

Colore: blu scuro

Emozione: paura

Virtù: gentilezza, calma, vigilanza

Parti del corpo: lati delle gambe, parte interna gambe, petto

Sensi associati: udito (orecchie), ossa

Sapore: salato

Suono: Chuuuuuuuu (come spegnere una candela: le labbra formano una "O")

Esercizio:

1. Siediti con la schiena dritta, le mani appoggiate sui reni e gli occhi chiusi. Sorridi ai tuoi reni. Diventa consapevole della qualità dell'energia nei reni. Immagina la luce blu, il sole che splende sull'oceano.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi e unisci le gambe in modo che le caviglie e le ginocchia si tocchino. Piegati in avanti e avvolgi le braccia attorno alle ginocchia. Allunga le braccia direttamente dalla schiena, piegando il busto in avanti. Ciò consentirà alla schiena di inarcarsi nella zona dei reni. Allo stesso tempo, inclina la testa in modo da guardare dritto davanti a te, mantenendo la tensione delle braccia dalla parte bassa della schiena. Senti l'allungamento della colonna vertebrale. Arrotonda le labbra. Espira leggermente con un suono "Choooooooo", come se stessi cercando di spegnere una candela.

Allo stesso tempo, stringi lo stomaco, tirandolo verso i reni. All'inizio puoi pronunciare il suono del rene ad alta voce, ma col passare del tempo sarà meglio praticarlo mentalmente.

Senti che il suono inizia a muovere il Qi nei reni e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dai reni e le sacche che li circondano vengono compresse.

3. Quando hai espirato completamente, siediti con la posizione eretta, allarga le gambe, alza le mani sulla sommità della testa e raccogli la luce blu. Dirigi questa luce dalla corona attraverso il corpo fino ai reni. Abbassa le braccia e tieni i palmi delle mani sui reni. Irradia luce blu, tenerezza e tranquillità nei reni.

4. Riporta le mani sulle ginocchia. Riposati, chiudi gli occhi e prendi coscienza dei tuoi reni. Ascolta i tuoi reni. Sorridi loro e immagina che stai ancora emettendo il suono dei reni. Senti la vibrazione del suono muoversi e purificare l'energia nei reni.

Respira normalmente e osserva i tuoi reni brillare di una fredda luce blu. Ciò rafforzerà i tuoi reni e attiverà in loro tenerezza e calma. Ad ogni respiro, prova a sentire l'energia blu brillante dell'acqua che sostituisce il calore in eccesso, le tossine e l'energia della paura.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Lasciare impiegare il tempo necessario per entrare in contatto con i reni. Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai alla fredda luce blu dell'acqua di riempire i tuoi reni, ci sarà abbastanza spazio per far crescere le buone emozioni. Quando trasformi qualsiasi paura, concentrati sui sentimenti di tenerezza, calma e prontezza. Senti la dolcezza che rilassa la parte bassa della schiena. Cerca di prolungare la sensazione di questa energia il più a lungo possibile dopo ogni pratica e nella tua vita quotidiana.

6. Ripetere questi passaggi da tre a sei volte. Puoi ripetere questo esercizio anche più volte per alleviare il mal di schiena, i ronzii alle orecchie, le vertigini, la stanchezza, la paura.

3. Suono del fegato: dalla rabbia alla gentilezza

Il suono del fegato è un suono del legno che attiva il qi del fegato.

Organi correlati: cistifellea

Elemento: legno

Stagione: primavera

Colore verde

Emozione: rabbia

Virtù: gentilezza, generosità.

Parti del corpo: interno gamba, inguine, diaframma, costole

Sensazione associata: sguardo (occhi), lacrime

Gusto: acido

Suono: Shhhhhhh (lingua vicino al palato superiore)

Esercizio:

1. Siediti comodamente con la schiena dritta, le mani appoggiate sul fegato e gli occhi chiusi. Sorridi al tuo fegato finché non ti senti connesso ad esso. Diventa consapevole della qualità dell'energia nel fegato. Immagina una foresta, una grande foresta verde. Guarda il sole splendere sulla foresta, creando forza vitale e luce verde.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi e apri le braccia lateralmente, con i palmi rivolti verso l'alto. Alza lentamente le mani fino alla sommità della testa, seguendo questo movimento con gli occhi. Intreccia le dita e gira le braccia verso il soffitto, con i palmi rivolti verso l'alto. Muovi le braccia verso l'alto partendo dalla base, estendendole fin dalle spalle. I gomiti si muovono verso la parte posteriore.

Inclinati leggermente a sinistra per creare un leggero allungamento sul fegato. Apri di più gli occhi, poiché sono l'inizio del fegato. Espira lentamente il suono “Shhhhhhhh”, dapprima ad alta voce, e col tempo pronuncialo mentalmente.

Senti il ​​suono che inizia a muovere il Qi nel fegato e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dal fegato e la sacca che lo circonda viene compressa.

3. Quando hai espirato completamente, siediti con la posizione eretta, allarga le braccia e raccogli la luce verde. Dirigi questa luce dalla corona attraverso il corpo fino al fegato. Abbassa lentamente le mani, con i palmi rivolti verso l'esterno, raccogli più luce verde e tieni entrambe le mani davanti al fegato. Irradia luce verde, energia della foresta e gentilezza nel tuo fegato.

4. Riporta le mani sulle ginocchia. Riposati, chiudi gli occhi e prendi coscienza del tuo fegato. Sorridi e guarda nel tuo fegato. Immagina di stare ancora emettendo il suono del fegato. Senti la vibrazione del suono muoversi e purificare l'energia nel fegato.

Respira normalmente e osserva il tuo fegato risplendere di una luce verde rigenerante. Ciò rafforzerà il tuo fegato e attiverà la gentilezza in esso. Ad ogni respiro, prova a sentire l'energia verde brillante dell'albero che sostituisce il calore in eccesso, le tossine e l'energia della rabbia, dell'aggressività e della frustrazione.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Lasciare impiegare il tempo necessario per entrare in contatto con il fegato. Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai all’energia verde calda e umida dell’albero di riempire il tuo fegato, ci sarà abbastanza spazio perché la gentilezza possa crescere. Quando trasformi rabbia e aggressività, concentrati sulle virtù del perdono e della gentilezza. Sentiti caldo ed energico. Cerca di prolungare questa sensazione il più a lungo possibile dopo l'allenamento.

6. Ripetere questi passaggi da tre a sei volte. Puoi ripetere questo esercizio ancora più volte per scacciare la rabbia, eliminare il rossore dagli occhi, eliminare il sapore acido o amaro e purificare il fegato dalle tossine.

4. Il suono del cuore: dall'impazienza alla gioia

Il suono del cuore è il suono del fuoco, che attiva l'energia del cuore

Organo correlato: intestino tenue

Elemento: fuoco

Stagione: estate

Colore rosso

Emozioni: irascibilità, arroganza, crudeltà

Virtù: gioia, rispetto, sincerità

Parti del corpo: ascelle, parte interna del braccio

Senso associato: linguaggio, parola

Gusto: Dolce, neutro

Suono: Houuuuuuuuu (bocca spalancata)

Esercizio:

1. Siediti comodamente con la schiena dritta, le mani appoggiate sul cuore e gli occhi chiusi. Sorridi al tuo cuore finché non ti senti connesso ad esso. Diventa consapevole della qualità dell'energia nel tuo cuore. Immagina un tramonto sull'oceano, a luci rosse.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi e assumi la stessa posizione del Suono del Fegato. Tuttavia, a differenza dell'esercizio precedente, ti inclinerai leggermente a destra per creare un leggero allungamento contro il tuo cuore, che si trova a sinistra del centro del petto.

Concentrati sul tuo cuore, senti la connessione della tua lingua con la bocca aperta, intorno alle labbra ed espira lentamente il suono "Huuuuuuuu", dapprima ad alta voce e poi mentalmente.

Senti che il suono inizia a spostare l'energia nel cuore e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dal cuore e la sacca attorno ad esso si contrae.

3. Quando hai espirato completamente, siediti con la posizione eretta, allarga le braccia e raccogli la luce rossa. Dirigi questa luce dalla corona attraverso il corpo fino al cuore. Abbassa lentamente le braccia, con i palmi rivolti verso l'esterno. Raccogli più luce rossa e tieni entrambe le mani davanti al cuore. Irradia luce rossa, amore e gioia interiore nel tuo cuore.

4. Riporta le mani sulle ginocchia. Riposati, chiudi gli occhi e prendi coscienza del tuo cuore. Sorridi al tuo cuore e immagina che stai ancora eseguendo il Suono del Cuore. Senti la vibrazione che si muove e purifica l'energia nel tuo cuore. Respira normalmente e osserva il tuo cuore brillare di luce rossa infuocata.

Ciò rafforzerà il tuo cuore e attiverà in esso l'amore, la gioia interiore e la sincerità. Ad ogni respiro, prova a sentire la calda luce rossa che sostituisce il calore in eccesso, le tossine, l'ira, l'arroganza e l'odio nel tuo cuore.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Prenditi tutto il tempo necessario per entrare in contatto con il tuo cuore.

Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai all’energia rossa del fuoco di riempire il tuo cuore, ci sarà abbastanza spazio per far crescere le buone emozioni. Senti l'amore, la gioia, l'onore e il rispetto che si irradiano dal tuo cuore.

Senti l'odio, l'arroganza o la mancanza di rispetto trasformarsi nel tuo cuore nell'energia amorevole della sincerità, dell'onore e del rispetto. Cerca di prolungare la sensazione del suono del cuore il più a lungo possibile dopo la pratica.

6. Ripetere questi passaggi da tre a sei volte. Puoi ripetere questo esercizio anche più volte per alleviare mal di gola, infiammazioni, gengive o lingua gonfie, nervosismo e malattie cardiache.

5. Suono della milza (stomaco): dalla preoccupazione alla compassione

Il suono della milza è un suono terrestre che attiva l'energia dello stomaco, del pancreas e della milza.

Organi associati: pancreas, stomaco

Elemento: Terra

Stagione: fine estate

Colore giallo

Emozione: ansia

Virtù: coraggio, apertura

Parti del corpo: labbra, bocca

Senso associato: gusto

Gusto: Dolce, neutro

Suono: Huuuuuuu (dalla gola, gutturale)

Esercizio:

1. Siediti con la schiena dritta, le mani appoggiate sulla milza e gli occhi chiusi. Sorridi al tuo stomaco e alla tua milza finché non ti senti connesso a loro. Diventa consapevole della qualità dell'energia nello stomaco e nella milza. Immaginare luce gialla, ricca luce dorata di fine estate, luce sostenuta.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi, muovi le braccia in avanti e posiziona i tre medi di entrambe le mani appena sotto lo sterno sul lato sinistro della cassa toracica.

Guarda avanti e premi delicatamente le dita sotto Petto, premendo lo stomaco o la milza verso la parte bassa della schiena. Espira il suono “Huuuuuuu”, dapprima ad alta voce e poi mentalmente. Questo suono è più profondo del suono renale, gutturale. A differenza dello spegnimento di una candela, questo suono non proviene più dalla bocca, ma dal petto.

Senti il ​​suono della milza vibrare attraverso le corde vocali. Senti che il suono inizia a muovere l'energia nello stomaco e nella milza e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dallo stomaco e dalla milza e le sacche che li circondano vengono compresse.

3. Quando hai espirato completamente, siediti con la posizione eretta, allarga le braccia e raccogli la luce gialla. Dirigi questa luce dalla corona attraverso il corpo fino allo stomaco e alla milza. Muovi le mani verso lo stomaco e/o la milza. Irradia luce gialla, coraggio, apertura e stabilità nello stomaco e nella milza.

4. Riposati, chiudi gli occhi e diventa consapevole del tuo stomaco e della milza. Sorridi loro e immagina che stai ancora emettendo il suono della milza. Senti la vibrazione del suono che si muove e purifica l'energia nello stomaco e nella milza.

Respira normalmente e osserva il tuo stomaco e la milza che si illuminano di giallo. Ciò rafforzerà questi organi e attiverà in essi l’apertura, il coraggio e la stabilità. Ad ogni inspirazione, prova a sentire la calda luce gialla che sposta il calore in eccesso, le tossine e tutti i disturbi in questi organi.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Lasciare che impieghi tutto il tempo necessario per entrare in contatto con lo stomaco e la milza.

Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai all’energia gialla della terra di riempire il tuo stomaco e la milza, ci sarà abbastanza spazio per far crescere le buone emozioni. Senti come il coraggio, l'apertura, l'equilibrio e l'armonia iniziano a crescere in questi organi, trasformando in essi ogni ansia. Cerca di prolungare la sensazione del suono della milza il più a lungo possibile dopo l'allenamento.

6. Ripetere questi passaggi da tre a sei volte. Fai più pratica per eliminare disturbi di stomaco, nausea e diarrea.

6. Triplo suono più caldo: calmare la mente

Il Triplo Riscaldatore corrisponde ai tre centri energetici del nostro corpo: sezione superiore(cervello, cuore e polmoni) caldo; la parte centrale (fegato, reni, stomaco, pancreas e milza) è calda; la parte inferiore (intestino crasso e tenue, vescica e organi sessuali) è fresca.

Il suono di "Hiiiiii" serve a bilanciare la temperatura dei tre livelli trasferendo l'energia calda al centro inferiore e l'energia fredda al centro superiore. Più precisamente, l'energia calda dall'area del cuore è diretta alla sezione sessuale più fresca, e l'energia fredda dal basso addome sale all'area del cuore.

Esercizio:

Sdraiati sulla schiena o appoggiati allo schienale di una sedia. Sorridi, alza le mani e raccogli il Qi. Porta le mani al viso. Mentre espiri il suono "Hiiiiiii", permetti alle tue braccia di spostarsi lentamente lungo il corpo, trasportando l'energia dalla sommità della testa ai piedi.

Fare respiro pieno in tutte e tre le cavità: torace, plesso solare e basso addome. Quindi espira completamente. Espirate, pronunciando mentalmente il suono “Hiiiiii”, allineando prima il torace, poi il plesso solare ed infine il basso addome. Immagina un grande pozzo che spreme il tuo respiro e sposta l'energia calda verso il basso mentre le tue mani si spostano dalla testa verso il Tan Tien inferiore.

Riposati e concentrati. Dopo aver espirato completamente, concentrati sul tratto digestivo interno.

Ripeti questi passaggi da tre a sei volte. Pratica più a lungo in caso di insonnia e stress.

Nota: il Triplo Riscaldatore può essere praticato stando sdraiati per favorire il sonno.

Conclusione

Puoi dedicare più tempo a un organo specifico se avverti qualche problema o le emozioni ad esso associate. Puoi anche prestare maggiore attenzione durante la pratica all'organo che corrisponde alla stagione in corso. Ad esempio, in primavera potresti dedicare più tempo a lavorare con il suono del fegato.

Per cominciare voglio raccontarvi una storia accaduta a me diversi anni fa.

Poi nella mia vita tutto è stato molto triste: ero solo, tanti problemi, debiti e prestiti... Oltre a tutto, poco prima di Capodanno mi hanno portato un accordo per risolvere il contratto di locazione del negozio che avevo Poi.

Ero completamente disperato e non sapevo cosa fare.

In questi momenti, il nostro cervello, per abitudine, inizia a cercare indizi e aiuto dall'esterno... Uno dei miei amici mi ha consigliato di rivolgermi a un sensitivo.

Abbiamo telefonato: ha ascoltato la mia triste storia e ha detto: "Inizia a respirare, sei pronto!"

Allora, non ho capito di cosa stesse parlando e semplicemente per disperazione (fidandomi del consiglio di un amico), ho deciso di fare come mi aveva detto.

Poi ho respirato come respira la maggior parte delle persone: superficialmente, il mio respiro terminava nella zona del torace e tutto il mio corpo, nonostante le lezioni di yoga, era teso per la maggior parte del tempo a causa dello stress costante.

Quindi non ho pensato alla respirazione, l'unica cosa che sapevo della respirazione era che normalizza la pressione sanguigna (in un momento in cui ero tormentato dai cambiamenti di pressione, ho comprato il libro "La respirazione secondo Buteyko" e l'ho fatto esercizi di respirazione normalizzare la pressione).

Quando il sensitivo mi ha detto: "Respira", ho iniziato a respirare, dovevo inspirare profondamente con tutto il petto ed espirare nel basso addome. Ad essere sincero, questo tipo di respirazione era insolito per me, e all'inizio mi era difficile espirare nel basso ventre... Ma mi sono costretto a farlo.

Alla fine della giornata, la mia testa era già lucida... vedevo le uscite, sapevo cosa fare dopo, i miei problemi non mi sembravano più così insolubili, finalmente vedevo la luce alla fine del tunnel. E il giorno dopo ho trovato un nuovo locale da affittare per un negozio.

Se qualcuno mi avesse detto 5 anni fa che con l'aiuto della respirazione potresti cambiare radicalmente la tua vita (e non solo la tua), non ci avrei creduto.

Quindi, respirazione consapevole: 5 segreti sulla respirazione che ti cambieranno la vita

1. La respirazione permette di ripristinare le riserve energetiche del corpo

Una persona è composta da 75 trilioni di cellule e tutte hanno bisogno di respirare.

La respirazione è la base della vita, riceve energia vitale dallo spazio circostante, e anche la chiave di molti misteri e segreti del nostro corpo. La natura ha dato all'uomo la possibilità di controllare consapevolmente la propria respirazione, ascoltando l'esperienza dei suoi antenati e facendo affidamento sulla conoscenza dell'anatomia e della fisiologia. Con l'aiuto della respirazione puoi prolungare la tua vita, guarire e affrontare molti problemi.

La respirazione ti permette di conoscere te stesso. Ogni cellula del nostro corpo respira, tutti gli organi e i sistemi sono intrecciati in un unico insieme, in cui la respirazione svolge il ruolo di direttore d'orchestra. La respirazione ti consente di ripristinare la salute e rafforzare il tuo sistema immunitario. Molti maestri giunsero all'illuminazione utilizzando il respiro.

Con l'aiuto della respirazione ricarichi la tua “batteria”. Ricorda come respirano i bambini e quanta energia hanno.

2. La respirazione ti aiuta a fare le scelte giuste per te.

Il tuo respiro è una manifestazione fisica del grado di saturazione della forza vitale.

Se ti trovi di fronte a una scelta, ma questo momento non puoi sentire quale sia la scelta giusta per te, è il respiro che ti aiuta a realizzare cosa scegliere.

Siediti in silenzio e pensa alla decisione che devi prendere, anche se è minore, come scegliere dove andare in vacanza. Immaginati al mare, poi immaginati in montagna. Come cambia il tuo respiro? Ci sono differenze?

Se è così, pensa a cosa vuoi veramente? Come vorresti trascorrere le tue vacanze?

Il tuo sé superiore è già consapevole delle opportunità e delle circostanze in entrambi i luoghi. Un'immagine accompagnata da un respiro più profondo e leggero dovrebbe essere la tua scelta, perché è così che l'Anima ti dice che questo posto è più adatto a te in questo momento.

Se ti è ancora difficile percepire la differenza nella respirazione, immagina due oggetti più diversi tra loro. Ad esempio, immagina di fare qualcosa di spiacevole e osserva il tuo respiro.

Quindi immagina di fare qualcosa di divertente e senti la differenza!

Hai sempre a tua disposizione un meccanismo integrato per ricevere una risposta! La respirazione è uno dei tre sistemi di controllo del tuo corpo che ti aiutano a realizzare ciò che è meglio per te in questo momento e ti aiutano a vivere la tua vita sulla Terra con gioia e piacere.

3. La respirazione riduce l'ansia e la paura

La respirazione influenza direttamente l'intensità della sensazione di paura. Inoltre, questa connessione è bidirezionale: nell'ansia, assorbi l'aria superficialmente, a scatti, il che non fa altro che intensificare il panico e non vedi una via d'uscita nemmeno dalle situazioni basilari. Al contrario, una respirazione lenta e regolare serve sistema nervoso un buon segnale: va tutto bene, caro, puoi calmarti e abbassare il battito cardiaco. Questo è quello che mi è successo. La respirazione profonda mi ha aiutato a trovare vie d’uscita da situazioni “senza via d’uscita”.

Spesso mi viene posta la domanda: è necessario? tecnica speciale o pratica? Come respirare correttamente? Non esiste il modo più “corretto” di respirare.

4. La respirazione ti riporta al momento “qui e ora”

A tal fine Monaci buddisti, ad esempio, praticano respiri profondi abbinati alla respirazione “cosciente”. Cosa significa? È semplice. Ti concentri sul processo stesso di inspirazione ed espirazione, come se li osservassi. 20 minuti di questa azione aumentano il flusso di ossigeno attraverso il sangue al cervello, aumentando l'attività di quest'ultimo. Il tuo cervello è responsabile del comportamento, delle emozioni, del controllo degli impulsi, del pensiero astratto e della concentrazione.

Bel bonus: questo tipo di respirazione stimola la produzione dell’ormone “della felicità” serotonina.

Come respirare. Siediti come preferisci. Abbassa le luci, chiudi gli occhi e rilassati. Inspira lentamente attraverso il naso per 6-8 secondi. Concentrati sul suono del tuo respiro, inspira profondamente, aiutandoti con lo stomaco. E poi espira (anche attraverso il naso) per 9-12 secondi. Mentre espiri, contrai i muscoli addominali, tirandoli leggermente verso l'interno. L'obiettivo è fare da tre a quattro espirazioni complete al minuto. Questo tecnica classica per calmare la mente. Non devi concentrarti sul tempo; basta espirare più a lungo dell’inspirare e concentrarti sul processo.

Se non riesci a passare dai pensieri a bassa frequenza (vedi ciò che ti circonda e ti dà davvero fastidio) ai pensieri ad alta frequenza, a ciò che vuoi creare nella tua realtà, esci e fai un esercizio "passeggiata di potere"

Questa pratica è stata sviluppata da Swami Sivananda, un filosofo, medico indiano e autore di oltre 300 libri sullo yoga.

Ti aiuterà a imparare a camminare a lungo senza stancarti, a spostare la concentrazione e in generale a migliorare la salute del tuo corpo.

COSÌ. Devi respirare al ritmo del tuo camminare. Un passo con un piede è un mezzo passo. Due mezzi passi ( piede destro più a sinistra) è un passaggio completo. L'obiettivo è inspirare in quattro passaggi completi. Ed espira - in sei. Mantieni il corpo dritto durante il processo, ma senza tensioni inutili nei muscoli. Inspira lentamente, in modo uniforme e profondo. E senza trattenere il respiro, espira completamente. Devi esercitarti senza tensione, quindi quando diventa difficile, fermati.

5. La respirazione ti aiuta a vivere secondo il tuo ritmo

Quando una persona esce e corre contemporaneamente a tutti gli altri, il ritmo del suo respiro diventa automaticamente confuso, accelera - diventa dinamico, irregolare - secondo processo generale, a cui partecipa.

La respirazione consapevole ti aiuta a uscire dalla coscienza collettiva e iniziare a vivere la tua vita, i tuoi interessi, il tuo essere mirata dentro di sé e stabile in sé per formare il proprio Propria vita, costruisci il tuo ritmo e il tuo stile di vita e resta in esso nel modo più armonioso per te.

Puoi mantenere consapevolmente la concentrazione sul tuo respiro. Se ti trovi nel bel mezzo delle cose, dove c'è un enorme trambusto, dove le persone sono soggette a ebbrezza collettiva o corrono secondo qualche idea, in questo momento puoi spostare la tua coscienza verso l'interno, al diaframma e al punto che è tra Plesso Solare e il centro del cuore (fossa, tacca corporea). Dopo essere passato nel diaframma, connettiti con esso con la tua coscienza e dare una soluzione d'impulso Quello sei pronto a vivere dal tuo condizione corretta che ti porta armonia.

In questo momento, dopo aver ricevuto il comando, il tuo diaframma inizierà a gonfiare i suoi mantici al ritmo corretto, ottimale per te in questa posizione, in questo situazione di vita. Poi ti sembra di trovarti in un bozzolo: in questo momento, puri flussi vibrazionali del mondo superiore e inverso iniziano a fluire attraverso di te, riempiendo il tuo corpo attraverso il focus del diaframma. I flussi di energia sono distribuiti nel corpo attraverso la presenza della tua decisione cosciente.

Quando inizi a respirare secondo il tuo ritmo, costruendo una connessione con lo spirito - con il Sé superiore, lasci la Coscienza collettiva, ti connetti ai pensieri ordine superiore. Inizi a pensare da solo!

I pensieri di ordine superiore sono pensieri ad alta frequenza: si tratta di pensieri sull'Amore, sulla salute, sull'Abbondanza, possibilità illimitate, sul Potere e sulla capacità di creare il tuo Mondo, la tua realtà.

Essere un genio è molto semplice: devi pensare con la tua testa!

All’inizio, la consapevolezza del respiro ti aiuta a diventare più calmo e (paradossalmente) più energico e vigile. Successivamente, aiuta a sviluppare un maggior grado di consapevolezza. C’è più libertà di scegliere le nostre reazioni in ogni situazione. Ad esempio, in una situazione che normalmente ci renderebbe ansiosi, potremmo scegliere di essere pazienti e calmi. Con il passare del tempo, iniziamo a definire le nostre abitudini invece di lasciare che siano loro a definire noi. La consapevolezza ci consente di assumerci la piena responsabilità della nostra vita e della nostra felicità. La pratica della Mindfulness è incredibilmente arricchente. Invece di essere consapevoli solo a metà di ciò che stiamo facendo, possiamo sperimentare ogni momento della nostra vita in modo completo e vivido.

Con amore e fede che la consapevolezza di ogni persona che vive sulla Terra porterà il mondo all'armonia, autore Tecnologie di creazione di immagini,

Elena Zheleztsova

Un metodo non è altro che uno strumento che utilizziamo per raggiungere un obiettivo. Se dobbiamo spazzare il cortile, prendiamo una scopa. Se vogliamo attraversare il fiume prendiamo una barca. Spazza il cortile e metti la scopa nell'angolo. Giunti sull'altra sponda, lasciamo la barca lungo il fiume invece di trascinarla lungo la terra. La scopa e la barca non sono proprio la cosa più importante. L'importante è ripulire il cortile e spostarsi dall'altra parte. Anche se il veicolo non è dei più moderni, l'importante è non commettere errori nella direzione di movimento. Altrimenti, tutta la tua profonda conoscenza ti porterà solo di più più problemi e motivi di preoccupazione.

Il corpo umano ha due stati che gli sono più confortevoli: il più alto grado di tensione e il completo rilassamento (liberazione). Entrambe queste condizioni sono segni di un corpo sano. In altre parole, devi essere in grado di irrigidirti quando ne hai bisogno e di rilassarti quando puoi rilassarti. Gli antichi saggi dicevano: “Stringere e poi allentare è l’arte della guerra”. In effetti, l’inasprimento e l’allentamento sono ancora In misura maggiore l’arte della promozione della salute. Una persona dovrebbe essere come una molla, che nel suo stato normale è morbida e rilassata, ma quando necessario diventa immediatamente dura e resistente. Se guardi
una molla consumata, è chiaro che non può né essere rilassata né resa elastica. È sempre in uno stato metà rilassato e metà teso.

Puoi scegliere modi per migliorare la tua salute attraverso la tensione nel corpo o attraverso il rilassamento. L’obiettivo di entrambi i metodi è lo stesso: risvegliare le naturali capacità di autoguarigione del corpo. Ma devi ricordare che è meglio fare ciò che ti piace veramente e ti interessa, non dovresti costringerti a fare qualcosa che chiaramente non fa per te. Perché non potrai farlo con la tua anima, non durerai a lungo e non porterà alcun risultato.

I canali attivi e la loro pervietà sono l'idea fondamentale della medicina cinese; tutti i suoi metodi mirano a questo: agopuntura, coppettazione, gua sha e altri. Anche i metodi di qigong sanitario mirano al passaggio dei canali, molti dei quali sono radicati nei sistemi taoisti di nutrimento della vita e prolungamento della giovinezza. L’apprendimento di questi sistemi inizia con un adeguato rilassamento. Uno di questi metodi è modo unico regolamentazione del lavoro organi interni e rafforzare i muscoli e le articolazioni respirando e pronunciando sei suoni speciali, ognuno dei quali ha potere curativo in relazione a quello corrispondente dei principali organi interni.

Anche gli antichi guaritori cinesi scoprirono il fenomeno secondo cui i nostri stati emotivi corrispondono a determinati suoni. Ad esempio, quando sei felice, dici “ah ah ah” e questo suono corrisponde al cuore. Quando sei triste, piangi con un suono specifico e questo suono corrisponde al fegato. COSÌ...

Il primo suono – XYU – corrisponde al fegato e ad esso è associato lo stato emotivo di “rabbia”. Quindi il fegato corrisponde all’emozione “rabbia”. Quando ti arrabbi, il tuo fegato va in fiamme. Facendo questo suono, aiuti il ​​tuo fegato ad “aprirsi” e a rilasciare la rabbia. Molte persone chiedono come ricordare questo suono. È molto semplice: quando qualcuno è arrabbiato, per calmarlo, metti un dito sulle labbra e dici “Shh”. È un suono sibilante senza l'uso delle corde vocali. Mentalmente dovresti concentrarti sul tuo fegato, sentire come sta
aumenta, si apre e rilascia la rabbia verso l’esterno, alleviando la sensazione di bruciore, spegnendo il “fuoco”. Inoltre, il fegato è correlato all’affaticamento e all’insonnia. Ad esempio, se sei arrabbiato, hai difficoltà ad addormentarti. Inoltre, il fegato è associato al cibo. Per esempio, consumo eccessivo i grassi o l'alcol hanno un effetto negativo
sul corpo, soprattutto sul fegato.

Il secondo suono – CHUY – si riferisce ai reni. Il suono dei reni è simile allo "shh" del fegato, ma non è così esteso. Quando lo dici, immagini un palloncino che si sgonfia lentamente.

Il terzo suono - XU - è associato alla milza. Si pronuncia silenziosamente, senza la partecipazione delle corde vocali.

Il quarto suono – HE – si riferisce al cuore. Le persone spesso chiedono se il suono “ha” può essere usato per il cuore. C'è una certa logica qui, perché quando ridiamo emettiamo esattamente questo suono. Tuttavia non è adatto per l’attività fisica, perché l’aria lascia il nostro corpo troppo velocemente. Per spegnere il fuoco del cuore, è necessario pronunciare questo suono lentamente, in modo prolungato. Guarda i cani o le persone. Dopo una lunga corsa, come respiriamo? Respiriamo pesantemente, in modo intermittente, pronunciando il suono “Uhhu-uhhu”; tale respirazione allevia il bruciore del cuore, mentre “ha-ha” lo intensifica.

Il quinto suono - SY - è associato ai polmoni. Questo geroglifico è stato creato e utilizzato esclusivamente dai medici, spesso non si trova nei dizionari. Questo è il suono di un palloncino che si sgonfia, questi sono i tuoi polmoni. Quando espiri in questo modo, i tuoi polmoni si contraggono in modo uniforme, dolcemente.

Il sesto suono - Si - corrisponde al Triplice Riscaldatore. IN medicina cinese esiste un concetto del genere. L'area dalla gola al diaframma è chiamata area del riscaldatore superiore, dal diaframma all'ombelico è l'area del riscaldatore medio e sotto l'ombelico c'è il riscaldatore inferiore. Un triplo riscaldatore è costituito essenzialmente da tre elementi disposti attorno centro generale, intorno agli organi interni. La medicina cinese, a differenza della medicina occidentale, lo considera un unico organo.

Il concetto medico cinese è diverso da quello occidentale. Per la medicina cinese è importante la funzione svolta da un organo, non la sua aspetto, ad esempio, il cuore non è solo il cuore stesso. Qualsiasi funzione svolga è considerata anche il cuore. Questa è la differenza principale. Ad esempio, la sensazione è un’idea chiave nella medicina cinese. Nella tradizione medica occidentale sono considerati irrazionali e non gli viene data primaria importanza. Gli scienziati occidentali credono che tu possa credere solo a ciò che vedi. Nella medicina cinese, al contrario, le sensazioni sono alla base dell’intero concetto. Le sensazioni sono una sorta di linguaggio perché forniscono la comunicazione tra la mente e gli organi. Questo è molto importante per la medicina cinese. Puoi sviluppare la tua sensibilità, insegnare alla tua mente a interagire con il tuo corpo in modo più efficace.

Il modo in cui sviluppi i tuoi sensi è una parte molto importante di questi esercizi, perché i problemi del tuo corpo sono nella tua mente e spetta a te decidere come affrontarli. Ad esempio, il dolore nella medicina cinese è considerato una sensazione o un segnale eccessivamente forte ed evidente. Il tuo corpo si lamenta con la tua mente che qualcosa non sta andando per il verso giusto e che bisogna fare qualcosa. I libri di medicina cinese consigliano: quando senti dolore, allontanalo. Il significato è semplice: se senti dolore, significa che la tua energia è stagnante, qualcosa non funziona correttamente. Ti muovi, riporti la circolazione energetica nella giusta direzione e il dolore scompare. Puoi anche scegliere un percorso per lei. Ad esempio, ti fa male il polso. Non pensare troppo al dolore: ruota i polsi e dopo un po' non sentirai più il dolore. Ripristinerai la circolazione energetica e il dolore scomparirà. Tuttavia, molte persone, invece di fare esercizio, corrono a prendere un antidolorifico. Allora cosa sta succedendo? Uccidono il dolore, distruggendo così il linguaggio tra mente e corpo. E un giorno finirà con entrambe le mani gonfie perché non se ne sono prese cura in tempo.

Possiamo dire che il concetto di qigong mira alla prevenzione; è questa, e non l'eliminazione del dolore, la cosa principale. E questa è la principale differenza tra l’approccio occidentale e quello orientale. Il compito principaleè supportare il funzionamento di tutti gli organi attraverso la corretta circolazione del qi e del sangue. Dopotutto lungo periodo la mancanza di qi e sangue porta ad un indebolimento dello stato funzionale degli organi e alla loro usura prematura.

Col tempo gli antichi guaritori scoprirono che la combinazione di suoni e movimenti aumentava notevolmente l’efficacia di questa pratica. Così il saggio e guaritore taoista Ge Hong, che visse durante il regno della dinastia Jin orientale (317–420), descrisse questo fenomeno: “Una persona che comprende il vero significato della respirazione può godere della corretta circolazione dell’energia vitale, e quindi la salute. E chi saprà usare la forza per rilassarsi avrà una lunga vita”.

La base di questo metodo sono gli esercizi di respirazione. Gli esercizi stessi si basano sulla pronuncia di sei suoni durante l'espirazione, accompagnata da semplici movimenti. Varie posizioni bocca e la diversa traiettoria del passaggio dell'aria hanno un forte impatto sull'energia vitale e sul funzionamento degli organi interni. I movimenti rafforzano i muscoli e le articolazioni, aumentano la mobilità dei legamenti e aiutano ad aumentare la pervietà dei canali attivi.

Ci sono sei esercizi base, sono molto semplici, facili da imparare ed eseguire. L'esecuzione di questi esercizi di respirazione consente di passare a uno stato calmo, ma allo stesso tempo dinamico, che migliora la circolazione dell'energia vitale e il funzionamento degli organi interni. Questi esercizi sono adatti a tutti gruppi di età e livelli allenamento fisico, poiché non comportano movimenti complessi o intensi. Nel prossimo materiale, che sarà pronto tra un paio di giorni, parleremo più in dettaglio di ciascuno dei sei esercizi e delle proprietà curative per cui la pratica di questi esercizi veniva chiamata l'arte del ritorno della giovinezza.

Oggi parleremo di un metodo cinese unico di ringiovanimento con i suoni, semplice e accessibile.

In Cina, questo metodo di ringiovanimento è chiamato pillola antietà, poiché innesca molto rapidamente i processi di ringiovanimento nel corpo.

Nessuno vuole osservare passivamente il proprio invecchiamento, quindi ogni persona cerca di prendersi cura della propria salute, provando diete nuove o esaurendo il corpo morendo di fame.

Complessi di studi ginnastica per il miglioramento della salute, senza dimenticare di nutrire il corpo con integratori biologici.

L'effetto del suono sul corpo umano

Molti metodi e mezzi che ci offre l'industria sanitaria sono pensati principalmente per persone fisicamente sane e giovani che hanno ancora potenziale non utilizzato di energia vitale nei loro corpi.

E le persone anziane? Gli esperti dicono che una persona inizia a sentire i primi segni dell'invecchiamento dopo quarant'anni. Questo è probabilmente il motivo per cui, a partire da questa età, una persona sviluppa improvvisamente un interesse per la propria salute e il desiderio di sostenerla in qualche modo e ripristinare l'energia mancante.

Il sistema di guarigione cinese non mira solo a ripristinare il funzionamento di tutti gli organi e sistemi, ma presta molta più attenzione al ripristino del potenziale energetico.

Insieme a sistema circolatorio L'energia Qi circola nel nostro corpo attraverso i propri canali speciali e il corpo ha un proprio centro che distribuisce questa energia e la dirige dove attualmente manca.

Innanzitutto sia l'energia che il sangue vengono inviati dal corpo agli organi interni, e poi agli arti, perché sono gli organi interni ad essere depositari sia del sangue che dell'energia. E se gli organi interni sono sani, l'energia viene distribuita a tutte le altre parti del corpo.

Quando non c'è abbastanza energia interna nel corpo, una persona si sente male e letargica e decide di tirarsi su di morale con esercizi di fitness, esercizio fisico, lavoro fisico, causando così danni ancora maggiori alla sua salute.

Dopotutto stress da esercizio richiede un ulteriore afflusso sia di sangue che di energia Qi, ma non ha il tempo di essere reintegrato, non ce n'è già abbastanza nel corpo, e quindi questa energia viene ridistribuita dagli organi interni agli arti e ai muscoli, il che interrompe il funzionamento degli organi interni stessi.

Durante tale periodo, tutti gli organi lavorano per usura. Sistema muscolare a poco a poco ritorna in tono, mentre gli organi interni si indeboliscono. E questo è innaturale per il corpo. Hai mai visto nella natura circostante un albero con un tronco sottile e rami estesi e potenti ricoperti di foglie grandi e luminose? NO. È lo stesso con gli umani.

Prima di rafforzare e ringiovanire il tuo corpo, devi prima prenderti cura della salute dei tuoi organi e sistemi interni. Se in questo momento non c'è abbastanza energia vitale all'interno del corpo, allora esercizio fisico e qualsiasi attività fisica porterà solo danni.

L'esclusivo metodo cinese di ringiovanimento del suono è stato sviluppato da specialisti cinesi sulla base di un sistema creato da antichi guaritori taoisti e mira a rafforzare e ringiovanire gli organi interni, pulire tutti i canali energetici e appartiene al sistema sanitario qigong.

A cosa serve la tecnica del ringiovanimento del suono?

Questa tecnica è disponibile per persone di qualsiasi età e comprende solo sei esercizi relativi alla respirazione e alla pronuncia di determinati suoni, che richiederanno solo 12 minuti al giorno.

Con l'esercizio quotidiano, dopo 2-3 mesi, tutti i canali energetici vengono puliti, viene ripristinato il normale movimento dell'energia e la persona lo sente su se stesso:

• la carnagione cambia, la pelle ringiovanisce dall'interno, diventa fresca e fiorita,
• l’attività aumenta grazie al ripristino dell’energia interna,
• il sonno normale viene ripristinato, l'irritabilità scompare,
• negli occhi appare la scintilla della giovinezza, della vivacità e dell'interesse,
• i disturbi e le condizioni dolorose scompaiono, perché l'apporto di energia Qi aumenta,
• la cosa più importante è che le funzioni di tutti gli organi interni vengano ripristinate, innescando così il meccanismo di ringiovanimento del corpo,
• Gli esercizi non sono complicati e possono essere eseguiti da persone di tutte le età.

Non è un caso che questi esercizi siano chiamati “l’arte taoista di riconquistare la giovinezza”!

Suoni rigeneranti

Questo metodo si basa su esercizi di respirazione, combinati con semplici movimenti e pronuncia dei suoni durante l'espirazione.

La tecnica di ringiovanimento del suono consiste in 6 esercizi con sei suoni curativi; possono essere eseguiti separatamente, curando un organo specifico e purificando un canale specifico, oppure tutti e 6 gli esercizi di seguito contemporaneamente.

Gli scienziati hanno notato che qualsiasi stato emotivo di una persona corrisponde a un determinato suono. Ad esempio, i suoni della felicità, delle risate gioiose (ah ah), corrispondono al cuore, mentre i suoni del pianto e della tristezza corrispondono al fegato.

☻ Il suono “Lui” corrisponde al cuore. Quando si eseguono esercizi, viene utilizzato questo suono e non il suono "Ha". Per raffreddare il fuoco del cuore, il suono “Lui” si pronuncia distesi e lentamente durante l'espirazione. Il suono “ha” alimenta il fuoco nel cuore, “lui” lo raffredda.

☻ Il suono “Xu” è associato al fegato e corrisponde allo stato emotivo di rabbia. Quando una persona è arrabbiata, il fegato “lampeggia”. Il suono “xu” aiuta a liberare il fegato dal fuoco della rabbia. Inoltre il fegato corrisponde ad uno stato di stanchezza e insonnia. Inoltre, il fegato è associato al consumo di cibo, che può essere non solo benefico per questo organo, ma anche dannoso.

☻ Il suono “Chui” - corrisponde ai reni; per pronunciarlo correttamente si può immaginare il suono di un palloncino che si sgonfia, simile ad un sibilo.

☻ Il suono “Hu” corrisponde alla milza. Dovrebbe essere pronunciato silenziosamente senza coinvolgere le corde vocali.

☻ Il suono “Sy” corrisponde ai polmoni. Quando pronunci questo suono mentre espiri, i polmoni si contraggono dolcemente e in modo uniforme.

☻ Il suono “S” corrisponde al Triplo Riscaldatore. Questo concetto esiste solo nelle pratiche orientali; comprende la zona del riscaldatore Superiore (dal diaframma fino alla gola), Medio (dall'ombelico al diaframma) e Inferiore (dall'ombelico in basso). La medicina cinese considera il triplo riscaldatore come un unico organo.

L'esecuzione di esercizi con suoni curativi ripristina il funzionamento degli organi interni e la circolazione dell'energia in tutti i 12 canali energetici. Secondo l'insegnamento cinese ogni canale energetico è indissolubilmente legato agli organi interni.

Sono divisi in 2 gruppi: organi solidi (fegato, cuore, reni, polmoni, pericardio e milza) e organi cavi (triplo riscaldatore, cistifellea, vescica, intestino tenue e crasso, stomaco).

Anche i canali energetici sono divisi in due gruppi e ogni canale di un organo cavo corrisponde ad un canale di un organo denso.

Sei suoni curativi

☻ Eseguendo l'esercizio con il suono “Xu”, vengono puliti contemporaneamente due canali della cistifellea e del fegato. La cistifellea e il fegato sono strettamente collegati tra loro, le tossine vengono rimosse dal fegato nella cistifellea, ma quando è completamente riempita, il canale diventa impraticabile. L'esercizio fisico aiuta a liberare il canale della cistifellea.

☻ Eseguendo l'esercizio con il suono “Hu”, i canali della milza e dello stomaco vengono puliti. Questi organi sono coinvolti nel processo di digestione del cibo e il trasporto tempestivo dipende dalle loro condizioni e dal loro funzionamento. nutrienti alle cellule di tutti gli organi e sistemi.

☻ Eseguendo l'esercizio con il suono “He”, i canali vengono liberati intestino tenue e cuori. Il canale dell'intestino tenue è un indicatore del lavoro del muscolo cardiaco, utilizzandolo è possibile regolare il lavoro del cuore.

Esiste modo interessante come controllare il funzionamento del muscolo cardiaco. Per fare ciò, posiziona le dita tese della mano sulla tempia (mentre i militari si salutano). Se i tessuti molli all'interno della spalla hanno un tono basso e si abbassano, significa apporto di sangue insufficiente, il cuore non c'entra piena forza spinge il sangue. I muscoli cadenti all'interno della spalla possono essere eliminati con un massaggio del canale dell'intestino tenue o con un esercizio con il suono "Lui".

☻ L'esecuzione dell'esercizio con il suono “Sy” pulisce i canali dell'intestino crasso e dei polmoni. Gli esperti ritengono che la bellezza e la salute della pelle e dei capelli dipendano dal funzionamento dell'intestino crasso e dei polmoni.

☻ L'esecuzione dell'esercizio con il suono “Chui” libera i canali della vescica e dei reni dalla congestione. La medicina cinese ritiene che il canale renale abbia una funzione molto importante, è responsabile della felicità umana?? e se desideri migliorare la qualità della tua vita, allora devi rafforzare il canale renale. I canali della vescica e dei reni funzionano ruolo importante- purificare il corpo dalle tossine e dai rifiuti. Qualsiasi ristagno in essi può portare a processi infiammatori.

☻ L'esecuzione di un esercizio con il suono “S” pulisce i canali Triplo riscaldatore e pericardio. Il riscaldatore agisce come coordinatore degli organi interni, garantendo il loro funzionamento coordinato e il canale pericardico interagisce con i vasi del cervello e del cuore.

Puoi guardare il video per vedere come vengono eseguiti gli esercizi: Sei suoni curativi:

Non dimenticare che questo esercizi di respirazione e devi respirare con il diaframma, cioè usare respirazione addominale. Questo è il metodo più veloce di ringiovanimento naturale del corpo, che ti consente di accumulare energia Qi, l'energia della vita nel tuo corpo e ripristinare il funzionamento di tutti i 12 canali energetici e il funzionamento degli organi interni.

Ricerca anni recenti condotto da scienziati cinesi ha confermato effetti benefici ringiovanimento con suoni per la guarigione del corpo e il ringiovanimento di organi e sistemi.

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