Funziona su uno stile di vita sano. Progetto “Scelgo uno stile di vita sano - uno stile di vita sano! Livello di sviluppo fisico

L'igiene intima è un argomento così delicato che di solito si cerca di non affrontarlo. Tuttavia, tale silenzio può portare a grossi problemi.

Regole di igiene intima

• Per lavarsi non bisogna usare sapone, ma solo acqua tiepida o soluzioni apposite igiene intima, contenente sostanze che non disturbano l'acidità dell'ambiente vaginale e creano le condizioni per la crescita dei lattobacilli. Devi lavarti con le mani pulite, almeno due volte al giorno.
• La direzione del getto d'acqua durante il lavaggio e i movimenti delle mani devono essere diretti dalla parte anteriore a quella posteriore in modo da non introdurre infezioni nella vagina dall'area ano(a proposito, dopo i movimenti intestinali, il movimento della carta igienica dovrebbe essere diretto allo stesso modo). Dopo il lavaggio, l'umidità non viene rimossa, ma asciugata in modo da non graffiare accidentalmente le superfici delicate.
• Zona intorno ano devono essere lavati normalmente sapone da toilette, perché i gel per l'igiene intima non forniscono la disinfezione necessaria per questa zona.
• L'asciugamano deve essere pulito, morbido e deve essere utilizzato solo dal proprietario.
• Durante le mestruazioni, non dovresti fare il bagno o nuotare in una piscina o in uno specchio d'acqua. È meglio evitare i rapporti sessuali. Durante le mestruazioni gli assorbenti dovrebbero essere cambiati almeno 4-5 volte al giorno.
• Se usi gli assorbenti vaginali, ricorda che devi cambiarli ogni due ore. Nella maggioranza paesi sviluppati I medici sconsigliano l’uso regolare dei tamponi.
• Si consiglia di non utilizzarlo costantemente quotidianamente assorbenti, altrimenti motivi speciali. Assegnazioni giornaliere nelle donne normalmente sono così insignificanti da non richiedere l'uso di assorbenti. Se sei preoccupato per l'aumento delle perdite vaginali tra i periodi, è meglio consultare un ginecologo.
• Il lavaggio (risciacquo dell'interno della vagina con varie soluzioni) deve essere effettuato solo su prescrizione del ginecologo. Non solo non sono necessari per l'igiene regolare, ma possono anche danneggiare gravemente la microflora vaginale.

Perché è necessario prestare così tanta attenzione a cose così apparentemente semplici?

Il fatto è che il “centro” delle donne sistema riproduttivo- la cavità uterina deve essere normalmente sterile affinché l'embrione in via di sviluppo non venga danneggiato da batteri o virus.

L'uscita vaginale è anatomicamente situata vicino all'ano, quindi è necessario pagare maggiore attenzione caratteristiche di igiene femminile per evitare infezioni agli organi genitali interni della donna. Dovresti anche evitare di creare condizioni favorevoli per la proliferazione di microrganismi patogeni nella zona perineale.

L'utero diventa particolarmente vulnerabile alle infezioni durante periodi come le mestruazioni, poiché durante le mestruazioni non c'è un tappo protettivo di muco nella cervice.

Oltre alla barriera del muco nella cervice, il percorso verso i microrganismi è bloccato dai batteri che popolano la vagina. Microflora normale Questo organo è composto per il 90% da lattobacilli che secernono acido lattico. L'ambiente acido della vagina deprime maggiormente batteri patogeni. Se per qualche motivo l’ambiente nella vagina diventa alcalino anziché acido, il numero di lattobacilli si riduce notevolmente e altri microbi possono occupare lo spazio lasciato libero. Questa condizione è chiamata disbiosi e, se predomina la flora anaerobica, vaginosi batterica.

La causa più semplice e comune di violazione equilibrio acido-base nella vagina - entrandovi mentre si lava via l'alcalino schiuma di sapone. Va bene se questo accade una volta. Ma i "colpi" alcalini costanti portano a gravi violazioni microflora, proliferazione di batteri patogeni e, di conseguenza, malattia infiammatoria dell'area genitale femminile.

Le capacità protettive degli organi genitali dipendono dall’età della donna. Fino all'età di 17-18 anni, cioè prima dell'inizio della pubertà, la microflora vaginale di una ragazza viene facilmente disturbata da eventuali effetti avversi. La sua stabilità diminuisce anche nelle donne che hanno raggiunto la menopausa. Durante questi periodi della vita, le regole dell'igiene intima devono essere osservate con particolare attenzione.

Le donne, per la loro anatomia, sono più suscettibili a tutti i tipi di inquinamento rispetto agli uomini e richiedono quindi un'attenzione più attenta. Innanzitutto l'ano si trova molto vicino all'apertura genitale, da dove può facilmente entrare la contaminazione. Intorno al clitoride ci sono ghiandole sebacee, che, come un uomo, secernono smegma, che può accumularsi e decomporsi. Vicino al buco uretra e nella pelle del vestibolo della vagina ci sono molte ghiandole che secernono muco. L'accumulo di smegma, muco, perdite vaginali, così come i resti del sangue mestruale, possono contaminare quello esterno, il che contribuisce alla proliferazione dei microbi e quindi allo sviluppo di processi infiammatori con suppurazione. Da qui l'infezione può facilmente spostarsi più in alto (soprattutto durante i rapporti sessuali) e causare infiammazioni alla vagina, all'utero e alle tube.

La contaminazione e l'umidità costante tra le labbra contribuiscono anche alla crescita abbondante delle verruche genitali in alcune donne, che creano il terreno per lo sviluppo di vari microbi. Questo è il motivo per cui una donna dovrebbe lavare quotidianamente i genitali esterni e il perineo acqua calda con sapone. Molto importante mantiene l'igiene durante e dopo la defecazione.

Ogni donna, fin da quando è ancora ragazza, dovrebbe imparare l'abitudine di essere sempre ordinata. Tuttavia, la pulizia sarà incompleta e insufficiente se la ragazza non acquisisce l'abitudine di lavare quotidianamente i genitali esterni. Ciò è necessario quanto lavarsi i denti ogni giorno e si applica allo stesso modo alle ragazze, alle giovani donne e alle donne adulte.

È opinione abbastanza diffusa che le donne sessualmente attive debbano fare la doccia. Ciò non è del tutto corretto. A condizione che i genitali esterni siano mantenuti puliti, le lavande vaginali non sono necessarie per una donna sana. Le cose sane sono capaci di auto-purificarsi; qualsiasi pulizia indebolisce questa naturale autodifesa della vagina. La pulizia deve essere eseguita solo come prescritto da un medico in caso di malattie degli organi genitali o utilizzata come contraccettivo.

Nella vagina di una donna c'è sempre una certa quantità di fluido mucoso denso - questa è la cosiddetta secrezione vaginale, costituita da secrezioni dalle ghiandole dell'apparato genitale, principalmente dalle ghiandole della cervice, nonché da sezioni della mucosa membrana dell'utero stesso, specialmente in ciclo mestruale. La secrezione vaginale in quantità e qualità è soggetta a fluttuazioni significative anche in condizioni normali donne sane a seconda dell'età e vari condizioni fisiologiche(mestruazioni, periodo postpartum, eccitazione sessuale, ecc.). Il contenuto normale della vagina è generalmente acido e meno spesso neutro.

Esistono quattro gradi di purezza del contenuto vaginale.

Al primo grado di purezza, la secrezione vaginale è piccola, mucotrasparente e contiene un gran numero di batteri benefici- bastoncini vaginali (bastoncini Dederlein), di cui sono capaci cellule epiteliali La mucosa vaginale contiene glicogeno per produrre acido lattico, che sopprime la proliferazione di agenti patogeni e altri microbi. Il contenuto di glicogeno nell'epitelio vaginale è regolato dagli ormoni ovarici.

Con il secondo grado di purezza, la vagina contiene scarico denso di colore biancastro, in cui, al microscopio, oltre ai bacilli vaginali, si trovano un gran numero di altri vari microrganismi non infettivi. Anche tale scarica è considerata normale. A varie malattie organi genitali o se la mucosa vaginale è danneggiata (tempestoso, trattato con vari rimedi casalinghi) attività utile i bastoncelli vaginali sono disturbati. Il contenuto vaginale diventa alcalino e in esso iniziano a svilupparsi un gran numero di microbi piogeni e altri.

Al terzo grado di purezza in perdite vaginali Vengono trovati vari altri microbi, compresi quelli piogeni.

Probabilmente ogni persona sana di mente capisce che la salute del suo corpo dipende in gran parte da corretta osservanza norme e regole di igiene. È estremamente importante mantenere la pulizia, ma non tutti sanno come farlo correttamente. Quindi, tutti i rappresentanti del gentil sesso conoscono le raccomandazioni per la cura degli organi genitali femminili, ma con gli uomini la situazione è molto più complicata. Come dimostra la pratica, molti di loro credono che sia necessario mantenere la pulizia luoghi intimi Tutto quello che devi fare è farti una doccia. Ma queste misure non bastano, e igiene impropria organi genitali maschili possono portare a problemi di salute.

Abilità di pulizia

I genitori dovrebbero presentare al ragazzo le primissime raccomandazioni igieniche. gioventù, e devono essere rispettati per tutta la vita. Mentre cresci corpo maschile e con i cambiamenti nei livelli ormonali, il rispetto di tali standard aiuterà una persona a evitare una serie di problemi, comprese le lesioni infiammatorie dell'epidermide e degli organi genitali.

Il concetto stesso di igiene personale implica tutta una serie di azioni igieniche, tra cui la doccia quotidiana, cura adeguata dietro i genitali, così come il perineo e le ascelle. A proposito, gli esperti lo dicono di più cura attenta oltre le zone elencate è consigliabile accorciare o eliminare completamente i peli area inguinale e ascelle.

Igiene dell'acqua organi genitali negli uomini

Un numero significativo di lesioni infiammatorie dell'area genitale maschile può essere prevenuto con l'assunzione di prodotti normali procedure idriche. Quindi ogni uomo dovrebbe iniziare la giornata con una doccia e concluderla con la stessa cosa. Puoi selezionare la temperatura dell'acqua a tua discrezione, ma non dovresti usare forti getti caldi per lavare la zona inguinale, poiché è severamente sconsigliato surriscaldare i genitali.

Il bidet è una cosa abbastanza necessaria che può ottimizzare notevolmente l'igiene quotidiana. Per pulire i genitali, si consiglia di utilizzare gel e schiume speciali con un pH neutro. Non dovrebbe essere utilizzato formazioni femminili, poiché sono una fonte di ambiente acido, mentre per gli uomini è preferibile quello alcalino. Una buona scelta sarebbero i prodotti neutri contenenti estratti vegetali.

Igiene intima

Gli uomini, così come le donne, dovrebbero eseguire l'igiene personale almeno due volte al giorno: al mattino e orario serale. Come sapete, durante il giorno, sotto la zona del prepuzio del pene, si accumula lo smegma, che è una miscela di secrezioni escretrici, nonché umidità e cellule morte dell'epidermide. Questa sostanza è il luogo ideale per la riproduzione attiva vari tipi microbi patogeni. Ecco perché è estremamente importante eseguire sistematicamente un'accurata toilette dei genitali, utilizzando acqua tiepida e delicata detergente.

Igiene del pene

Gli esperti consigliano, prima di effettuare la pulizia igienica del pene stesso, di lavarsi accuratamente le mani con sapone e poi asciugarle con un asciugamano. Per prendersi cura del pene, è necessario utilizzare acqua moderatamente calda e molta schiuma: questo aiuterà a pulire completamente il pene dalle secrezioni. I medici sconsigliano vivamente l'uso di normali gel doccia e saponi per questo scopo, poiché contengono vari agenti aromatizzanti e altri additivi chimici che possono irritare le zone delicate.

Tirare indietro delicatamente il prepuzio e sciacquare abbondantemente il glande, prestando particolare attenzione alla corona e al frenulo.
Infine, risciacquare abbondantemente area inguinale acqua fresca.

Igiene testicolare

Come sapete, è la salute dei testicoli che determina le capacità riproduttive di un uomo, poiché in questi organi avviene la formazione dello sperma. Va ricordato che normalmente la temperatura dei testicoli dovrebbe essere inferiore di circa quattro gradi temperatura generale corpo, di conseguenza, si raccomanda di non surriscaldare lo scroto. Secondo i medici, è sufficiente immergere i testicoli acqua caldaè irto della perdita della capacità di una donna di fecondare per un periodo sufficientemente lungo. Dopo aver fatto una doccia calda, sciacquare l'area dello scroto acqua fresca.

Igiene perineale

È estremamente importante mantenere l'igiene nella zona perineale; ad esempio, dopo la defecazione, si consiglia di utilizzare carta igienica morbida, muovendosi esclusivamente dalla parte anteriore a quella posteriore, oppure il bidet.

Nella stagione calda, per prevenire lesioni infiammatorie del perineo che possono svilupparsi a causa di sudorazione eccessiva, si consiglia agli uomini di sciacquare sistematicamente la zona inguinale con acqua fredda e di utilizzare anche polvere o talco per bambini.

Igiene prima e dopo il sesso

Poco prima del rapporto sessuale, così come dopo il sesso, è necessario fare una doccia, pulendo accuratamente i genitali in generale e il pene in particolare dall'accumulo di smegma e altri contaminanti. Tali misure aiuteranno a proteggere il tuo partner da vari disturbi zona genitale.

Biancheria intima

Estremamente ruolo importante indossare la biancheria intima giusta gioca un ruolo, come dicono i medici L'opzione migliore per gli uomini ci saranno mutandine abbastanza larghe realizzate in tessuto di cotone, che vengono comunemente chiamate mutandine di famiglia. Tale biancheria intima non ha un effetto compressivo sui genitali e non può surriscaldare i testicoli.

Mantenere l'igiene maschile è la chiave per la salute di tutto il corpo.

Come dimostra la pratica, non tutti gli uomini sono competenti in materia di igiene personale. Fare la doccia una volta ogni pochi giorni non è sufficiente e talvolta è addirittura pericoloso per la salute.

Abilità di pulizia

I genitori dovrebbero familiarizzare il loro bambino con le prime regole igieniche fin dall'infanzia e lui dovrà seguirle per tutta la vita. Con l'età, quando sfondo ormonale il ragazzo inizierà a cambiare, osservare semplici norme igieniche lo aiuterà a evitare molti problemi, compresi malattie infiammatorie pelle e genitali.

L'igiene personale comprende una serie di azioni igieniche, come una doccia generale quotidiana, la cura dei genitali, del perineo e delle ascelle. A proposito, è meglio rimuovere i peli all'inguine e alle ascelle: questo ti consentirà di prenderti cura più a fondo della pelle delle zone delicate.

Procedure idriche

Molte malattie infiammatorie dell'area genitale maschile possono essere evitate se si prendono sul serio le abituali procedure idriche. La giornata di un uomo dovrebbe iniziare e finire con una doccia.

La temperatura dell'acqua può essere regolata a piacimento, basta ricordare che è consigliabile sciacquare la zona inguinale con un getto fresco: i genitali non devono essere surriscaldati.

Il bidet è una cosa necessaria che può facilitare moltissimo l'igiene quotidiana. Come detergente per l'igiene intima, è meglio scegliere gel e schiume speciali con pH neutro. Si consiglia di non utilizzare rimedi femminili- loro hanno ambiente acido e gli uomini hanno bisogno di alcalino. In questo caso sono adatti prodotti neutri con estratti vegetali.

Igiene intima

Un uomo, come una donna, deve eseguire l'igiene personale almeno 2 volte al giorno: mattina e sera. Durante il giorno, sotto il prepuzio del pene, si accumula smegma: una miscela di secrezioni escretrici, cellule epiteliali morte e umidità. È un ambiente favorevole per lo sviluppo di microbi patogeni. Questo è il motivo per cui si utilizza la toilette approfondita dei genitali acqua calda e un detersivo delicato.

Igiene del pene

Prima di iniziare la procedura di pulizia igienica del pene, lavarsi accuratamente le mani con sapone e asciugarle con un tovagliolo pulito o di carta. Alcuni consigli:

• l'acqua deve essere moderatamente calda e la schiuma abbondante per eliminare tutte le secrezioni dal pene;
• Non è consigliabile utilizzare normali gel doccia o saponi: le fragranze sono incluse nella composizione mezzi simili, può provocare irritazione della zona delicata;
• tirare indietro il prepuzio e sciacquare il glande; Sciacquare particolarmente accuratamente la frusta e le briglie;
• Infine, sciacquare la zona inguinale e perineale con acqua fredda.

Igiene testicolare

La funzione riproduttiva di un uomo dipende in gran parte dalla salute dei testicoli, perché è in essi che si formano gli spermatozoi. È importante sapere che la temperatura dei testicoli dovrebbe essere 4 gradi inferiore alla temperatura corporea e quindi è necessario evitare il surriscaldamento dello scroto. Ad esempio, immergere i testicoli nell'acqua calda per pochi minuti può impedire ad una donna di essere fecondata per sei mesi! Dopo una doccia calda, gli urologi consigliano di sciacquare lo scroto con acqua fredda.

Se un uomo lavoro sedentario, periodicamente è necessario alzarsi e camminare per non surriscaldare lo scroto. Idealmente, è consigliabile farlo semplici esercizi per migliorare la circolazione sanguigna negli organi pelvici.

Igiene perineale

È importante monitorare l'area perineale, pulendola accuratamente dopo i movimenti intestinali molli. carta igienica da davanti a dietro o utilizzando il bidet.

IN periodo estivo per evitare processi infiammatori nel perineo derivanti da aumento della sudorazione, un uomo deve lavare la zona inguinale con acqua fredda e usare polvere o borotalco per bambini.

Igiene prima e dopo il sesso

Prima del rapporto sessuale, così come dopo, assicurati di fare una doccia, lavando accuratamente i genitali e il pene dallo smegma accumulato e dai residui di urina. Ciò salverà i partner da molti malattie della zona genitale.

La gamma di gel per l'igiene intima maschile è piuttosto ampia. Opzioni: gel intimo con camomilla di Nivea (circa 160 rubli); gel biologico con estratti vegetali di Melvita (circa 735 rubli); Gel Green Mama (circa 186 rubli); Gel epigenico (circa 650 rubli).

La biancheria intima giusta

La scelta della biancheria intima giusta gioca un ruolo importante. Gli esperti considerano tali le ampie mutandine di cotone, popolarmente chiamate "mutandine di famiglia". Non esercitano pressione sui genitali e non surriscaldano i testicoli. La biancheria deve essere cambiata quotidianamente.

Cosa può derivare dal mancato rispetto delle norme semplici requisiti igienici? Fino alla cosa più spiacevole, vale a dire i gravi problemi di salute: dalle malattie infiammatorie come fimosi, prostatite, cistite, balanopostite, alla sifilide, gonorrea e persino all'infezione da HIV.

Negli Stati Uniti, l’80% degli uomini sono circoncisi. Non molto tempo fa, gli scienziati hanno suggerito che tale procedura potrebbe proteggere dall’infezione da HIV. Il fatto è che durante la circoncisione viene rimosso prepuzio, dove possono esserci cellule particolarmente sensibili al virus dell'immunodeficienza.

Esperto: Galina Filippova, candidata Scienze mediche, medico di medicina generale

Seguire le regole della cura dei genitali è estremamente importante per la salute di una donna. Ignorare i principi igienici basilari porta a molti problemi e malattie, come le infiammazioni tube di Falloppio e ovaie, nonché salpingooforite, erosione e persino cancro cervicale. Queste malattie iniziano con l'ingresso di microrganismi nella cavità uterina e vari virus. Come evitare che si verifichino questi problemi? Nelle farmacie è possibile vedere una vasta gamma di prodotti per la cura degli organi genitali femminili, ma scegliere quello giusto non è così facile. Proviamo a capire questo problema.

Tutte le donne cercano di prendersi cura del proprio aspetto: si prendono cura della pelle, dei capelli e acquistano cosmetici decorativi. Anche l'igiene degli organi genitali femminili ha le sue regole.

Cura igienica degli organi genitali femminili

*Due volte al giorno, dopo aver lavato le mani, lavarsi con acqua tiepida. Allo stesso tempo, spostati dal pube verso l'ano. Dirigere il flusso d'acqua dalla parte anteriore a quella posteriore. Ciò impedirà all'infezione di entrare nella vagina dall'ano.

*Il sapone normale può essere utilizzato solo sulla pelle attorno alla vagina. Se lo usi sulla zona intima, rischi di disturbare il suo equilibrio acido-base. La normale microflora di questo organo è costituita principalmente da lattobacilli che secernono acido lattico, e se l'ambiente diventa alcalino, il loro numero diminuisce e lo spazio libero si popola di altri microrganismi. Sono la causa del mughetto (o candidosi), della gardnerellosi e della vaginosi batterica.

*Dopo la procedura di lavaggio, tamponare, ma non strofinare in nessun caso, i genitali con un asciugamano pulito e morbido. Tra le altre cose, deve essere individuale.

*Indossa biancheria intima realizzata con tessuti naturali: il tuo corpo sarà in grado di respirare attraverso di essa e la microflora naturale della vagina sarà preservata.

*Sfregarli con spugne e salviette. Ciò può causare crepe e graffi attraverso i quali i batteri possono facilmente entrare.

*Indirizzare il getto d'acqua direttamente nella vagina: questo laverà via il lubrificante protettivo naturale e rischierà l'infezione.

*IN giorni critici nuotare in piscina, condurre vita sessuale, fare un bagno. In questo momento, gli organi genitali femminili diventano particolarmente sensibili e può verificarsi un'infiammazione dell'utero o delle appendici.

Ci sono molti mezzi speciali, che semplificano la cura delle zone intime. Gel, salviettine detergenti, sapone speciale – cosa scegliere?

*I gel contengono estratti vegetali speciali che aiutano a mantenere la pulizia nonostante maggiore sensibilità genitali della donna. Questi prodotti sono destinati all'igiene quotidiana. Non provocano secchezza e irritazione, hanno proprietà antinfiammatorie e ipoallergeniche, rinfrescano ed eliminano gli odori.

L'assenza di alcali nei gel elimina il disturbo dell'equilibrio acido-base della vagina. Spremere il prodotto sul palmo della mano, applicare delicatamente sulla mucosa e quindi risciacquare abbondantemente con acqua tiepida. Il gel allevia l'infiammazione degli organi genitali e limita la diffusione dei batteri.

*Il sapone speciale per l'igiene intima contiene diversi estratti di erbe. Avverte anche processi infiammatori mucosa, così come malattie infettive genitali.

*Prova ad acquistare prodotti che contengono triclosan. Questo componente è antibatterico assolutamente sicuro prodotto cosmetico, non fastidioso pelle delicata e mucose, e anche no causando sviluppo flora sostenibile.

*Durante il viaggio igiene femminile anche i genitali devono essere supportati. Prendersi cura di zona intima utilizzando salviette igieniche intime. Sono impregnati di lozioni speciali contenenti antisettici, quindi mantengono la pelle sana. Le salviette prevengono la comparsa odore sgradevole e lo combattono bene. Basta non risciacquare la pelle dopo averli usati. Asciugare i genitali, spostandosi dal pube all'ano.

*Per quanto riguarda i salvaslip, i medici hanno opinioni diverse al riguardo. Alcuni di loro credono che tali prodotti siano dannosi la salute delle donne, aumentando il rischio di mughetto. Tuttavia, la maggior parte dei medici ritiene che l'uso salvaslipÈ possibile se li cambi più spesso. Quando si scelgono i prodotti, è necessario prestare attenzione alla disponibilità di un certificato di qualità igienica.

*Nei giorni critici, alternare l'uso di tamponi e assorbenti.

*Secondo gli esperti è sconsigliato l'utilizzo di assorbenti interni in presenza di cerviciti, vaginiti, endometriti e altre malattie infiammatorie.

*Assicurati di lavarti accuratamente le mani prima di usare gli assorbenti.

*Quando si scelgono gli elettrodi, considerare la quantità di scarico.

Osservando questi consigli importanti, manterrai la tua salute e il tuo benessere!