Metodi di mnemotecnica. Semplici tecniche di memorizzazione mnemonica. Manipolazione con immagini. Tecniche di base della mnemotecnica

Saluti, cari lettori! Nel nostro materiale troverai tecniche di memorizzazione mnemonica che aiuteranno te e tuo figlio a migliorare la memoria, imparare a ricordare date, numeri di telefono, parole straniere e molto altro. Insegnando a tuo figlio diverse tecniche mnemoniche, lo “equipaggerai” seriamente quando entrerà a scuola, perché mentre studia, il bambino dovrà tenere a mente un gran numero di informazioni e cifre. Vuoi sapere come è fatto? Allora leggi attentamente!

Cos'è la mnemotecnica?

Per prima cosa, scopriamo cosa sono i mnemonici e perché vale la pena introdurli ai bambini. La parola stessa è tradotta dal greco come “l’arte della memorizzazione”. Questa è una tecnica che ti permette di ricordare grande volume le informazioni necessarie in base alla formazione di associazioni.

I mnemonici erano già conosciuti Grecia antica. Fu allora che i filosofi stabilirono che la memoria è direttamente correlata ai sensi. Più sono le emozioni associate ad un fatto o ad un evento, più a lungo questo rimane nella memoria. In altre parole, affinché il cervello possa trattenere le informazioni, è necessario trasformarle da un fatto arido e senza vita in un'immagine vivida che abbia forme cinetiche, uditive e visive.

I mnemonici sono particolarmente utili per i bambini. La maggior parte dei bambini va male e ha difficoltà a scuola a causa del sistema tradizionale compiti a casa nonostante l'abbondanza di materiale fattuale, sembra loro noioso e monotono.

Tuttavia, questo metodo di insegnamento non è solo improduttivo, ma anche pericoloso per lo sviluppo del cervello. La memoria è come un muscolo: richiede un allenamento costante e una varietà di esercizi. Cosa succede se carichi sempre gli stessi muscoli? Il corpo sarà sproporzionato e non sarà in grado di svolgere determinate attività. La stessa cosa accade con la memoria: la maggior parte classi efficaci Portano il cervello fuori dalla sua zona di comfort, lo costringono a cercare nuovi percorsi e formano l'interesse del bambino per l'auto-miglioramento.

Ricorda i numeri

Per la maggior parte delle persone, le cose più difficili da ricordare sono le date storiche, i numeri di telefono, cioè un insieme di numeri non correlati. Cosa è necessario affinché i numeri si stabilizzino con successo nella memoria? Collegali usando associazioni figurate. Ecco alcuni esempi di tali metodi:

• Codice alfanumerico. Ad ogni numero da 0 a 9 viene assegnata una relazione con una lettera consonante: "0" - "d", "1" - "t", ecc. Puoi inventare tu stesso il rapporto per renderlo più facile da imparare a memoria . Se devi ricordare un numero grande, dividilo in 2 cifre e seleziona una lettera corrispondente a ciascun numero. Dalle coppie di lettere risultanti formiamo parole semplici, inserendo arbitrariamente suoni vocalici tra le consonanti. Ad esempio, il numero “10” può essere ricordato come la parola “Picchio”. Formiamo una frase dalle parole che abbiamo composto e la memorizziamo. Al momento giusto ripristiniamo l'associazione, visualizziamo i numeri in base alla loro relazione con le lettere e la risposta è pronta. L'unico svantaggio di questa tecnica è che è necessario conoscere a fondo la relazione tra lettere e numeri, altrimenti sorgerà confusione.
• Appendiabiti. L'essenza della tecnica è che a ogni numero vengono assegnate una o più immagini. Ad esempio, "1" può essere associato a una torta e il numero "4" a una ragazza. Se hai bisogno di ricordare il numero "14", inventiamo una frase: "Hanno portato una torta per il compleanno di una ragazza".
• Correlazione tra l'aspetto del numero e l'immagine. La tecnica si basa sul fatto che esteriormente ogni numero assomiglia a un oggetto. Quindi, "1" sembra un filo d'erba, "2" sembra un cigno, ecc. Come nel metodo precedente, le immagini sono collegate in una frase o in una storia.
• Il metodo di O'Brien. La tecnica prevede l'uso di immagini di personaggi famosi e delle loro azioni caratteristiche, con ciascuna persona famosa il numero è assegnato. Kid invece che culturale e politici può creare un'associazione basata su personaggi dei cartoni animati. Ad esempio, Leopold the Cat è “1” (gli piace pescare), Carlson è “6” (vola). Ricordiamo il numero “16” in questo modo: creiamo nella nostra testa l'immagine di un gatto Leopoldo volante.

La cosa principale per tutte le tecniche descritte è non dimenticare a quale numero è associata l'immagine, altrimenti l'associazione andrà in pezzi.

Costruire associazioni con le parole

I dispositivi mnemonici volti a ricordare parole non familiari sono probabilmente particolarmente preziosi. A scuola, i bambini hanno difficoltà ad apprendere le lingue straniere, poiché a volte le nuove parole non sono associate a nulla, ma suonano come una raccolta di suoni.

Per eliminare questo inconveniente, utilizzare i mnemonici:

• Associazioni fonetiche. Questo metodo è ampiamente utilizzato nello studio del vocabolario delle lingue straniere. In molte lingue puoi trovare parole consonantiche. Per esempio, parola inglese look ("guarda") è molto simile nel suono a Parola russa"cipolla". Per ricordarlo basta creare un'associazione: quando tagliamo una “cipolla” non possiamo “guardare” la verdura perché ci lacrimano gli occhi.
• Password e revisione. Questo metodo è molto simile al precedente. In russo, devi trovare una parola che sia in consonanza con quella straniera e collegarla con la traduzione in una frase. Ad esempio, la parola inglese table (“tabella”) è simile nella pronuncia alla parola russa “tabella”. Colleghiamo entrambe le parole nella frase: "C'è un tavolo sul tavolo".
• Interazione di sensazioni. Questo metodo è più adatto a coloro che si sforzano di parlare fluentemente una lingua straniera, sebbene anche i principianti possano usarlo con successo. La sua essenza sta nel fatto che la parola studiata è immediatamente associata al concetto. Ad esempio, quando si ricorda la parola inglese sole, bisogna immaginare il sole che splende nel cielo, o una limpida giornata estiva (ognuno avrà la propria immagine).

Utilizzando le tecniche mnemoniche descritte, puoi memorizzare non solo parole straniere, ma anche terminologia complessa dal campo della fisica, della matematica, ecc.

Costruire una sequenza

IN istituzioni educative I ragazzi devono affrontare un'altra difficoltà legata alla memorizzazione. Può essere molto difficile ricordare elenchi, sequenze, liste di controllo, ecc.

In questo caso viene in soccorso anche il mnemonico:

• Metodo di Cicerone (Simonide). La sua essenza sta nel fatto che gli elementi della sequenza sono “legati” a un'area o situazione ben nota nella stanza. Ad esempio, durante una lezione di biologia a un bambino è stato chiesto di apprendere l'ordine degli organi respiratori nel corpo. Appendi quadri o iscrizioni con i nomi degli organi nei punti più importanti della stanza. Quando passa uno scolaro, li vedrà sicuramente. Seguire più volte il percorso, quindi eliminare i disegni e le iscrizioni. Vedrai: il bambino potrà facilmente ripristinare la sequenza attraverso l'associazione topologica.
• Nuova lingua. Nuove parole possono essere formate dalle prime sillabe degli elementi della sequenza. Ad esempio, è necessario ricordare una serie di personaggi storici Antica Rus': Yaroslav il Saggio, Vladimir Monomakh, Vsevolod Terzo, Alexander Nevsky. Inventiamo una parola: “MuMoTreNe”. Dalla prima sillaba è facile ricostruire i soprannomi dei regnanti.
• Fila di supporto. Un classico esempio è ricordare i colori dell’arcobaleno usando la frase: “Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano”. La prima lettera di ogni parola è anche la prima lettera del nome del colore: rosso, arancione, giallo, ecc. Puoi inventare frasi personalizzate per qualsiasi sequenza.

Se ti immergi per la prima volta nel mondo della mnemotecnica, può sembrare che costruire associazioni sia lungo e difficile. Niente del genere! Nel tempo, il processo richiederà solo pochi minuti.

Quindi, per ricordare le informazioni:

• sostituire i numeri con lettere e comporre parole con esse;
• costruire associazioni fonetiche con parole straniere, cercando vocaboli dal suono simile nella tua lingua madre;
• organizzare la sequenza, legando ogni elemento ad un luogo specifico;
• correlare i numeri con le immagini;
• trovare nuove parole dalle prime lettere o sillabe degli elementi della sequenza.

Se possiedi tecniche mnemoniche uniche, condividile nei commenti!

Sotto questo titolo promettente sono riunite diverse raccomandazioni. Alcuni di essi sono mirati rafforzamento generale memoria, alcuni - per la memorizzazione mirata di un determinato testo o di determinati dati. Alcuni sono associati al lavoro intellettuale sulle informazioni memorizzate, altri alla loro memorizzazione meccanica e altri a tutto quanto sopra insieme. Alcune cose richiederanno che tu dedichi del tempo alla preparazione preliminare speciale delle serie di lavoro “associative”, alcune cose funzionano solo leggendo o ascoltando direttamente il materiale. Tutti questi metodi e tecniche hanno solo una cosa in comune: possono rafforzare significativamente la memorizzazione e l'assimilazione di qualsiasi informazione. Ci auguriamo che lo studente, che prima di ogni sessione soffre dell'incapacità di ricordare l'enorme volume di fatti, cifre e concetti che gli sono caduti addosso, non salti oltre questa sezione.

Rote

Con tutti i trucchi immaginabili, ci sono cose che sono più facili da ricordare meccanicamente, stipandole. In nessun caso includono informazioni correlate o anche righe di informazioni non correlate (il miglior esempio è un elenco telefonico). Tali cose includono solo singole informazioni che non possono essere collegate nel sistema con altre che già conosci (ad esempio, un numero di telefono o una password separati). In questo caso non resta che memorizzare. Tuttavia, questo deve essere fatto con saggezza. Naturalmente, la cosa principale nello stipare è la ripetizione. Ma quale? In nessun caso dovresti pensare al significato di ciò che stai memorizzando. Devi ripeterlo quante più volte possibile di seguito (e poi in più cicli nell'arco di diversi giorni) ad alta voce, come un incantesimo in una lingua straniera, finché non viene “impresso” nel tuo cervello in modo puramente fonetico. Poi potrai pensarci ulteriormente: non farà male a nulla. Clero alto medioevo In questo modo - puramente foneticamente - memorizzò enormi testi in latino, che lui stesso non capiva a causa della sua mancanza di istruzione.

La memorizzazione funziona meglio se si seleziona una frase musicale o un accordo che si adatta bene a una frase o frase memorizzata. Se non pronunci, ma canti ciò che stai memorizzando, “afferrerà” molto più velocemente e sarà conservato più a lungo. A proposito, uno dei segreti della memoria dei narratori, che immagazzinano nel loro cervello incredibili raccolte voluminose di canzoni epiche, è che queste sono canzoni, e non testo nudo: la serie musicale sembra portare automaticamente la memoria da una parola associata con un certo frammento di esso a un altro, associato a quanto segue. Un motivo è molto più facile da ricordare rispetto a una sequenza di parole con un volume di informazioni simile.

Migliorare la memoria durante la lettura normale

"La ripetizione è la madre dell'apprendimento": questa è la quintessenza delle regole a questo riguardo. È necessario ripetere l'informazione subito dopo averla letta (perché altrimenti è la prima volta dopo aver percepito l'informazione che si verificano le perdite maggiori). Cinque o sei ripetizioni sono sufficienti perché il materiale si attacchi saldamente alla tua testa (o almeno saldamente). Gli intervalli tra le ripetizioni devono essere allungati nel tempo. Ad esempio, se stai rivedendo una sezione di un libro di testo prima di un esame e ti è stata concessa una settimana per prepararti, allora un regime di ripetizione esemplare sarebbe questo. Il primo giorno - due ripetizioni, il secondo - uno, il terzo - salta, il quarto - uno, il quinto - il sesto - salta, il settimo - uno o due. Le omissioni sono necessarie per il subconscio, ad es. la massima durevolezza, padronanza e assimilazione della materia.

Questo metodo è progettato per la ripetizione misurata di informazioni con cui hai già acquisito familiarità almeno in alcune, anche nella forma più generale, durante tutto il semestre. Durante la preparazione d'emergenza per un esame, associata alla memorizzazione di informazioni che ti sono completamente sconosciute (a causa della tua inaccettabile pigrizia), si consiglia un regime leggermente diverso: una rapida ripetizione subito dopo la lettura, poi dopo 20 minuti, poi dopo 8 e, infine , dopo 24 ore. L'effetto sarà abbastanza forte dopo l'ultima ripetizione, ma non per molto - non più di uno o due giorni. Pertanto, questa tecnica dovrebbe essere utilizzata solo quando si prepara rapidamente per esami, prove, colloqui, ecc.

Consiglio aggiuntivo: per facilitare la memorizzazione, sfoglia prima il testo che stai studiando nella sua interezza, comprendi il suo significato generale e le relazioni interne più generali. Quindi scomponilo rapidamente mentalmente nelle sezioni appropriate o renditi conto di come viene effettuata la suddivisione nel testo stesso, dopodiché torna all'inizio e leggi in dettaglio e attentamente, ora cercando di ricordare il contenuto "per sezioni nella loro interrelazione" (per tuttavia, tale rendimento non è considerato ripetizione). L'effetto della tecnica si basa sul fatto che un grande insieme organizzato internamente viene percepito e ricordato molto più facilmente di diverse piccole parti indipendenti l'una dall'altra: insieme, una cosa trascina inconsciamente con sé l'altra, ma quando viene separata, non. Pertanto, è necessario familiarizzare in anticipo con il principio stesso dell'accoppiamento logico-contenuto in un dato testo, immaginarlo il più chiaramente possibile (preferibilmente anche sotto forma di diagramma grafico mentale) e poi percepire tutto ciò che si legge tenendo in considerazione conto e attraverso il prisma di questo accoppiamento (ad esempio, posizionando mentalmente le informazioni in arrivo secondo blocchi, linee e nodi del circuito specificato).

Metodo in quattro fasi

Questo metodo di memorizzazione e assimilazione delle informazioni si basa sull'arricchimento della ripetizione ordinaria con la pronuncia interna e orale e sulla rivisitazione di ciò che è stato letto.

Primo stadio- pensieri principali. Quando leggi un capitolo di un libro di testo o di un altro libro per la prima volta, cerca di identificare le idee principali del testo e le loro relazioni.

Seconda fase- lettura attenta. Leggi di nuovo il capitolo, ma ora con molta attenzione, "cogliendo" dettagli che possono e devono essere legati sotto forma di rami ai pensieri principali. Allo stesso tempo, ripeti mentalmente l'intero diagramma dei pensieri principali nella loro interrelazione.

Terza fase- revisione. Ancora una volta ti rivolgi al libro di testo e non leggi, ma lo guardi, e nella direzione opposta, dalla fine all'inizio. Man mano che procedi, controlli e ripeti la connessione dei pensieri principali tra loro e in dettaglio, ponendoti mentalmente domande preliminari su queste connessioni, rispondi immediatamente e controlla le risposte nel testo. Questo passaggio inverso “afferrerà” le informazioni nel tuo cervello come il cemento.

Quarta fase- ritocchi. Dopo aver messo giù il libro, ripeti tutto il materiale dalla memoria, seguendo da un'idea principale all'altra secondo lo schema che ormai hai padroneggiato e ricordando ogni volta i dettagli associati al pensiero corrispondente. Devi ripetere non in immagini, ma parlando in modo articolato a te stesso, o meglio ancora, ad alta voce, anche in frammenti e frammenti di discorso, e non in frasi complete.

Nota 1. Per affidabilità, l'ultima fase può essere divisa in due. Nel primo, esegui le azioni indicate con il libro di testo sotto le mani, dopo ciascuna pezzo grosso fermandosi, guardando lì, dentro ultima volta padroneggiare il materiale, auto-correggersi e adattare attentamente e attentamente il materiale mancato ma necessario nel tuo sistema di conoscenza, così come si è sviluppato (e dopo tutto ciò che è stato fatto, si è sviluppato con una garanzia). Una volta completata questa procedura, ripeti subito tutto come indicato nella descrizione della fase, senza il tutorial.

Nota 2. Stranamente, molte persone aiutano se, eseguendo tutti i passaggi sopra descritti, non si siedono con un libro di testo (o senza di esso) al tavolo, ma camminano con esso (o senza di esso) per la stanza , forse in tondo. A proposito, coloro che ne traggono beneficio dovrebbero usare questa tecnica indipendentemente dal metodo di memorizzazione del materiale.

Nota 3: se non ricordi qualcosa, non arrabbiarti. Il metodo consente tutte le ripetizioni necessarie dell'intero ciclo o di una qualsiasi delle sue fasi.

Metodo delle parole chiave

Associato alla mnemotecnica, ad es. con tecniche volte a ricordare le informazioni indipendentemente dal loro significato, come se fossero cose o oggetti visivi. Il metodo funziona solo previo allenamento, completa padronanza dello stesso e portandone l'utilizzo all'automatismo (come tutti i metodi mnemonici).

Il metodo si basa sul fatto che in ogni frase si possono identificare una o due parole chiave, ricordandole si ricorda immediatamente l'intera frase, e per ogni paragrafo questa è una frase chiave con la quale si può facilmente ricordare il paragrafo letto una volta . Frase e paragrafo qui sono concetti condizionali, che non corrispondono a frasi e paragrafi reali del testo, ma a sottosezioni e unità di informazioni che corrispondono approssimativamente al volume che vorresti imparare da esso. Cioè, sono come paragrafi e frasi di testo che tu stesso vorresti creare e assimilare mentalmente sulla base dei materiali del presente. Le parole chiave sono indicatori del significato dell'intera frase e insieme dovrebbero formare una sequenza logica, qualcosa come una storia nella storia (o il suo scheletro), portando significato principale l'intero testo. Questa storia interiore, o piegata, è ciò che devi ricordare con fermezza; poiché è molto più breve della presentazione vera e propria, è più facile da fare. E quando riproduci questa storia interna (e la potenza di memoria minima disponibile per quasi tutti), ricorderai ed espanderai facilmente l'intera presentazione specificata. Fasi di lavoro utilizzando questo metodo.

1. Durante la lettura di un testo, organizza il suo contenuto in sezioni.

2. Seleziona una parola chiave principale per ciascuna sezione e allega ad essa parole chiave selezionate in modo simile per le frasi che devono essere memorizzate (dal tuo punto di vista).

3. Molto tappa importante! Scorri immediatamente la connessione più volte: node parole chiave- l'intera sezione ad esso corrispondente è nuovamente un nodo. Qui puoi anche consultare il tutorial per la correzione automatica.

È in questa fase che nel tuo cervello si radica una forte connessione tra le parole chiave e il materiale che dovrebbe essere seguito da esse.

4. Componi mentalmente, o preferibilmente per iscritto, l'intera sequenza di parole chiave. Adattatelo e capitelo relazione interna(ovvero, identificare e comprendere la relazione tra ciascuna parola chiave adiacente e costruire sul corrispondente segmento interconnesso attraverso parole chiave successive fino a coprire l'intera sequenza). Ripeti ogni singola relazione e l'intera catena di relazioni finché non la ricordi fermamente. Ripeti, comprendi e impara questa sequenza come un tutto separato.

5. Formulare una domanda per ogni parola chiave, collegandola alla frase/sezione corrispondente. Ripeti questa relazione più volte, comprimendo ed espandendo le informazioni, ma questa volta insieme all'intera sequenza, procedendo dall'inizio alla fine.

6. Questo passaggio è facoltativo. Per massimizzare il consolidamento del materiale, fai lo stesso in una forma rapida e semplificata, ma dalla fine all'inizio.

Dopo alcune ore, percorrendo la catena, espandila in testo e raccontala di nuovo. A dire il vero, puoi ripetere la stessa cosa il giorno successivo. Ora, finalmente, è tutto.

Dopo questo lavoro, il testo stesso può essere completamente eliminato dalla memoria attiva. Mantieni lì solo una catena di parole chiave correlate.

Il metodo richiede un'esperienza piuttosto lunga ed energica per potersi sviluppare piena forza. Ma dopo la fase appropriata, agisce con un’efficienza di novantanove e nove per periodo.

Metodo di marcatura spaziale

La componente mnemonica è stata aumentata. La catena di parole chiave (come nel metodo precedente) non viene ricordata solo come una storia. Le parole chiave vengono mentalmente “inserite” in parti separate di una determinata immagine visiva (negli angoli di una casa rappresentata visivamente, in luoghi differenti un certo paese, ecc. - l'immagine desiderata scegli tu stesso) e il progresso dall'uno all'altro viene presentato come un percorso corrispondente e ad esso associato. Pertanto, le fasi di applicazione del metodo sono le seguenti.

1. Crea "il tuo spazio". Dovrebbe già esserti ben noto, vissuto in senso figurato e mentale, con percorsi rappresentati in modo vivido e visibile: dalla campagna, dalla tua opera fantasy preferita al tuo microdistretto.

2. Traccia un percorso lungo di esso e ricordalo.

3. Percorri mentalmente il percorso, posizionando i "tesori" nei punti successivi: frammenti di testo successivi o, meglio ancora, parole chiave.

4. Ripercorrere più volte il percorso in ordine diretto e inverso, “scoprendo”, “selezionando” e ancora “mettendo in atto” unità semantiche.

Ora, se hai bisogno di "ricordare tutto", posizionati mentalmente al punto di partenza del percorso e inizia a muoverti, selezionando in sequenza le informazioni pubblicate dalle tue "tane". Ulteriori associazioni di informazioni con immagini visive vivide e interconnesse serviranno come un aiuto affidabile per la tua memoria.

Metodo di associazione ordinata

Questa è una tecnica puramente mnemonica. La mnemotecnica, come è noto, consente di ricordare informazioni costituite da elementi non correlati tra loro o addirittura privi di significato (e soprattutto qualsiasi altra informazione). I mnemonici si basano su associazioni. Avendo associato frammenti di qualsiasi informazione con i membri di una serie coerente a te già nota e poi muovendoti lungo questa serie (o facendo riferimento all'uno o all'altro dei suoi collegamenti), richiamerai e strapperai automaticamente elementi di informazione associati ai collegamenti della serie, anche se loro stessi non hai ricevuto alcuna risposta. L'algoritmo per questo metodo è il seguente.

Nella prima fase, naturalmente, dovresti creare le stesse serie di base, ai collegamenti delle quali poi assocerai le informazioni. Questa riga può essere qualunque cosa tu voglia; l'unica cosa importante è che sia i suoi elementi che la loro sequenza ti siano naturali, evidenti e immediatamente immaginabili, sia singolarmente che insieme. Di seguito descriveremo un esempio di tale serie, consigliata nella maggior parte dei manuali di mnemonica. Ma dovresti tenere presente che puoi scegliere tu stesso quelli più efficaci che non richiedono (a differenza dello standard) una memorizzazione aggiuntiva. campioni personalizzati. Pertanto, un famoso storico orientalista utilizzò un elenco di faraoni egiziani come serie mnemonica di base.

Una tipica serie base, ad esempio, si presenta così: viene scritta una serie di numeri da 1 a 100. Ogni numero corrisponde a una parola regola successiva. Innanzitutto, inserisci il codice lettera per ciascuna cifra (0 = N, 1 = K, 2 = L, 3 = T, 4 = H, 5 = P, 6 = W, 7 = S, 8 = V, 9 = D, t cioè ogni cifra, ad eccezione di uno e due, è codificata dalla lettera iniziale della parola che la denota). Quindi a ciascun numero viene assegnato un equivalente: una parola, la cui struttura sonora è costituita da suoni corrispondenti ai numeri nell'ordine appropriato. Ad esempio, a 36 può essere dato l'equivalente di “mascara” (3-T) + (6-SH) = TS. Successivamente, “cuci” ulteriormente la sequenza verbale con associazioni successive e le ricordi. Ad esempio, 1 hai - Oka, 2 - leone, 3 - cavo. La serie associativa corrispondente al segmento iniziale della vostra catena da 100 maglie potrebbe essere così: un leone emerge dal fiume Oka, tenendo in bocca un cavo. Dopo aver effettuato una tale serie di associazioni, è necessario ricordare con fermezza tutte e tre le colonne - numeri, parole e immagini che le collegano - nella loro relazione sequenziale e parallela. In questo caso, i numeri diventano semplicemente i numeri delle immagini verbali e delle immagini create sulla base, una sorta di numeri di fotogrammi dei cartoni animati.

Naturalmente, per creare e apprendere un elenco del genere, devi lavorare sodo. Dovrai cambiare periodicamente e buttare via le parole in modo che la serie figurativa risulti il ​​più luminosa, chiara e incontrastata possibile. Tutto questo lavoro richiede solitamente diversi giorni o addirittura una settimana. Ma il risultato ti servirà per il resto della tua vita!

Ora la cosa più importante. Diciamo che devi imparare N elementi di informazione relativamente debolmente correlati (ad esempio, cento numeri di telefono), dove N è inferiore o uguale a 100. Associa ciascuno di questi elementi a uno dei collegamenti nella serie di base. Le associazioni dovrebbero essere vivide come quelle all'interno di questa serie stessa. Per i telefoni, ad esempio, non c'è niente di meglio che immaginare visivamente il numero scritto sull'oggetto corrispondente come quello di inventario, e anche associare le cifre del numero (tradotte in parole secondo un algoritmo a voi già noto, basta come nella serie base) con questo oggetto utilizzando separatamente associazioni verbali e visive.

Se la sequenza degli elementi è importante (come nel caso dei telefoni inseriti ordine alfabetico nomi dei proprietari), posizionateli in sequenza nella riga base.

D'ora in poi, se avrai bisogno di ricordare uno qualsiasi degli N elementi, la prima cosa che apparirà nella tua memoria sarà il "galleggiante" - il collegamento corrispondente della serie base - e poi tirerà fuori il "pesce" - il tutta l'informazione necessaria ad esso associata. Se ciò non accade, non essere triste, ma scorri rapidamente lungo la riga di base, seguendo le associazioni che si spostano lateralmente, ad es. controllando tutti i "galleggianti" di seguito. Prima o poi, e prima o poi (con un po' di allenamento, una riga di 100 unità può essere visualizzata in mezzo minuto - un pensiero veloce), ti imbatterai nel frammento che stai cercando.

Cosa fare però se le informazioni sono più di 100? In realtà questo non accade quasi mai. Ma se ciò accade, fallo semplicemente: dividi questi N secondo un criterio qualsiasi in più elenchi, ciascuno dei quali sia inferiore a 100, e smaltisci ciascuno di essi come ti dicono la tua coscienza e questa sezione.

Su cosa si basa il metodo descritto? (Permette cioè alle persone dotate della cosiddetta memoria miracolosa di riprodurre in volume serie mostruose di numeri, lettere, ecc.) Ovviamente, il fatto che la connessione mancante tra gli elementi della serie memorizzata venga sostituita artificialmente da una precedentemente elaborata collegamento tra le maglie della serie base, a ciascuna delle quali è fissato uno degli elementi della riga memorizzata desiderata. È come se lo scheletro di qualcun altro fosse incorporato nelle informazioni di cui hai bisogno, cosa che a sua volta manca. Naturalmente è ragionevole utilizzare tale metodo solo per informazioni non sistematiche, caotiche e non organizzate, come lo stesso elenco di numeri di telefono o dati statistici ed elenchi di re. Se l’informazione ha un proprio “scheletro”, perché sostituirlo con un “remake” artificiale? In questo caso è ragionevole applicare i metodi precedenti.

Presentiamo diversi casi in cui è possibile applicare il metodo delle associazioni ordinate.

Lascia stare la prossima settimana Ti aspettano molti compiti diversi. Elencateli e collegateli nella sequenza che vi occorre con i link delle serie base. Non dimenticherai mai nulla nella vita senza alcuna annotazione nei tuoi diari.

Cognomi e numeri (più precisamente elenchi di cognomi e numeri) possono essere ricordati nello stesso modo descritto sopra.

Se hai bisogno di ricordare una conversazione o una lezione “a orecchio” nel modo più accurato possibile, collega i suoi elementi logici con i collegamenti delle serie di base.

Puoi anche prepararti all'esame, tenendo conto che il materiale da apprendere solitamente non rappresenta un unico insieme internamente interconnesso, ma è suddiviso in blocchi logici e tematici separati, quindi in in questo caso il metodo sopra può aiutarti.

Metodo delle associazioni libere

Le parole nell'elenco di base vengono selezionate casualmente e la serie numerica non viene utilizzata. Ciò che li unisce è una storia composta sul momento, passando dall'una all'altra (in questa storia svolgono quindi il ruolo di parole chiave). La cosa più importante è che questa storia sia visibile, come un videofilm. Bene, diciamo che la prima parola nella tua lista è pellicano, la seconda è coccodrillo. Quindi l'inizio del tuo "video" molto probabilmente sarà simile a questo: un pellicano nutre un coccodrillo dalla sacca del becco. Una volta che immagini un'immagine del genere, non la dimenticherai mai.

Inoltre, come nel metodo precedente. Associ le informazioni sequenziali che studi con elementi sequenziali del tuo elenco di base (fotogrammi del “videofilm”). Ancora una volta, ti connetti con associazioni visive e ben ricordate. Ora percorri l'intero "film video" di base, prendendo da ogni fotogramma lungo il ponte dell'associazione appena inventata un passo verso l'informazione corrispondente per la quale hai iniziato tutto questo. Ripeti la corsa più volte. Catturato!

Allo stesso tempo, affinché il "videofilm" sia il più memorabile e vivido, cerca di tenerne conto quando lo crei mentalmente seguenti suggerimenti. Gli oggetti dovrebbero essere rappresentati il ​​​​più possibile in un'azione attiva caratteristica di questi oggetti, o in un'azione direttamente opposta a un'azione "normale". Gli stessi requisiti si applicano alle associazioni che collegano informazioni con i fotogrammi del tuo "video".

Ricezione di "IMMAGINI MENTALI"

Prova a tradurre qualsiasi informazione in un'immagine schematica che la codifichi, magari divertente. Questa tecnica fu utilizzata attivamente nel Medioevo e poi da tutti i compilatori di diagrammi nei libri di testo scolastici (il principio di chiarezza). Il collegamento tra immagine e informazione può essere metaforico a piacere (ad esempio, i blocchi di informazioni possono essere rappresentati collegati da linee forme geometriche, contrassegnati con apposite scritte ed etichette). È importante solo che sia chiaramente leggibile per te. Collega le immagini in grandi gruppi utilizzando associazioni visive.

Per utilizzare la tecnica in modo efficace, devi imparare a immaginare bene le immagini (se non sai come farlo). Ottimo modo formazione: immagina scene quotidiane, oggetti, uno schermo in movimento gioco per computer, creare e visualizzare un “cartone animato mentale”.

Memorizzare i numeri

Esistono molte tecniche mnemoniche per memorizzare i numeri. Presenteremo quelli più, dal nostro punto di vista, accessibili. Se stiamo parlando sulle date e sui numeri di telefono, poi devono essere imparati a memoria usando il metodo del cramming diretto e ingenuo, con un eventuale “musica”. Se parliamo di altri numeri, prova a ricordarli usando il metodo associativo, ricordando il lavoro di Kh.L. Borges "Irineo Funes, miracolo della memoria". Assegna a ciascun numero una determinata immagine, memorizzale (è semplice, solo dieci) e ricorda ogni numero come un'immagine in cui le immagini indicate sono unite nell'ordine appropriato in base alla situazione generale. Associa l'immagine risultante a ciò che viene misurato da questo numero e il gioco è fatto. Anche i numeri di telefono e le date possono essere ricordati in questo modo.

Quando si memorizzano i numeri, vengono ampiamente utilizzate associazioni individuali con eventi ed elementi della propria vita che sono associati agli stessi numeri.

Ricordare i nomi

Metodo consigliato: solo a memoria, riempimento meccanico “cantato”. Una determinata persona deve essere associata non solo a un nome, ma anche all'accordo musicale su cui cade. Bisogna “stipare” il nome ripetendolo a se stessi e ad alta voce per almeno 20 secondi. I “mazzi” e le file di nomi vengono ricordati più facilmente rispetto agli stessi nomi separatamente, a causa dell'effetto di accoppiamento.

Esercizio per lo sviluppo della memoria uditiva

Lungo il percorso, prova a captare a orecchio, tenere a mente e ricordare frammenti casuali delle conversazioni di altre persone; Cerca di tenere in testa questo dossier, che cresce durante il giorno, per tutto il giorno e quello successivo. Sarai convinto che presto imparerai a conservare nella tua memoria un numero insolitamente elevato di frasi non correlate allo stesso tempo.

Ove possibile, prova a distinguere le persone dalla voce e dai passi e adatta le tue definizioni.

Impara a memoria poesie e melodie parlando e cantando (la tecnica più efficace e divertente!).

Esercitati nelle lezioni ascoltandole e memorizzandole attentamente. Poiché il destino ti ha dato una tale opportunità come studente, non trascurarla per niente, ma usa questo metodo come simulatore.

Pronuncia ad alta voce un testo in prosa dal contenuto il più asciutto possibile e imparalo. Il primo giorno pronunciate e memorizzate una riga, il giorno successivo aggiungete la successiva e ripetete entrambe, e così via fino a raggiungere grandi volumi. Questo è esattamente il modo in cui i cantanti epici memorizzavano i testi dalle loro voci. La cosa più importante per te qui è imparare con propria voce e non dal testo. Per fare questo, è sufficiente concentrarsi su ciò che senti e non su ciò che vedi. Come ultima risorsa, puoi chiedere a qualcuno di leggerti una riga ogni giorno.

Esercizi per sviluppare la memoria visiva

È una cosa molto ovvia: guardare le foto ed esercitarsi, memorizzandole e riproducendole mentalmente, con successiva correzione automatica, e allo stesso tempo passando da immagini semplici al complesso, dalla visione a lungo termine - allo sguardo istantaneo e dalla riproduzione imprecisa - all'accurato.

Per tali immagini, usa immagini la cui conoscenza ti sarà utile indipendentemente dalla tua formazione: diagrammi di dispositivi, oggetti d'arte, mappe geografiche, ecc.

Ricorda che la memoria visiva è molto importante per la percezione di qualsiasi informazione: spesso ricordiamo il significato di cui abbiamo bisogno solo perché ci vengono presentati visivamente quella pagina, quell'angolo di essa e quelle righe stampate o scritte a mano con cui è stato impresso questo significato.

Dieta per la memoria

Non è un segreto per molti sostanze chimiche rafforzano la memoria, molti la indeboliscono. Ecco un elenco di queste e altre sostanze. La memoria è rafforzata da cibi ricchi di magnesio, calcio e acido glutammico(albicocche secche, barbabietole, datteri, noci, fagioli, verdure, germogli di grano), nonché tè e caffè contenenti caffeina. Ma! C'è un tipo di persone a cui il caffè fa venire sonno. Puoi verificarlo dalla tua reazione alla quarta o quinta tazza di caffè della tua vita (le prime non sono indicative). In questo ambito non si può cambiare nulla, non resta che fare i conti con il destino. La memoria è indebolita e distrutta dall'atropina, dalla scopolamina, dalla nicotina (questa all'inizio attiva anche l'attività mentale ad ogni utilizzo, ma in generale la memoria si indebolisce gradualmente) e dall'alcol.

Dopo aver raggiunto l'età adulta, il cervello forma milioni di percorsi neurali attraverso i quali una persona è in grado di elaborare le informazioni in arrivo, eseguire compiti standard e risolvere problemi già noti. In questo caso è speso importo minimo sforzo mentale. Tuttavia, il cervello ha bisogno di essere stimolato per svilupparsi ulteriormente, quindi necessita periodicamente di una scossa.

Allenamento della memoria

L'allenamento quotidiano è necessario non solo per i muscoli, ma anche per la memoria. Quanto più intensamente sforzi il tuo cervello, costringendolo a lavorare, tanto più aumenta la tua capacità di analizzare e ricordare le informazioni. Tali esercizi distruggono la routine mentale e stimolano l'emergere e lo sviluppo di nuovi percorsi.

Requisiti di base per esercizi per l'allenamento del cervello e della memoria:

Complessità. Il compito dovrebbe fornire nuove conoscenze e causare sforzo mentale. Puoi iniziare a imparare una lingua straniera, padroneggiare il gioco strumento musicale o impara a risolvere il Sudoku.

Novità. Se un'attività è familiare ed è già stata praticata, allora non servirà a niente, anche se è difficile ed intellettualmente faticosa. Affinché la memoria e l'intelligenza si sviluppino, è necessario uscire dal solito circolo e occuparsi di qualcosa di nuovo e sconosciuto.

Tecniche di memoria mnemonica

Cos'è un mnemonico? Questo concetto è definito come una combinazione di varie tecniche e tecniche progettate per facilitare la memorizzazione e aumentare la capacità di memoria complessiva creando associazioni artificiali. Tutte le tecniche di memorizzazione più famose al mondo si basano su questa tecnica.

La più semplice, ma più efficace nella mnemonica è la regola delle associazioni visive. Vale la pena ricordare almeno un elemento incluso nella serie associativa, e il resto verrà ricordato dopo. La cosa principale è creare un'associazione artificiale e collegarla con quelle successive in un'unica catena.

Per migliore memorizzazione le informazioni devono essere trasformate in determinate immagini. Questo metodo aiuterà molto meglio della memorizzazione automatica. Le informazioni che una persona ricorda utilizzando il metodo mnemonico non solo vengono assorbite più velocemente, ma rimarranno anche nella memoria per sempre. Ciò è particolarmente vero per testi specifici che sono difficili da imparare nel solito modo.

Scelta dell'immagine più adatta

Oggetti diversi possono essere ricordati in modi diversi: alcuni rimangono nella memoria in modo generale, mentre altri, al contrario, rimangono in modo dettagliato e molto dettagliato. Pertanto, non tutte le immagini sono adatte per creare un'associazione.

Criteri per la selezione di un soggetto associativo in mnemonica:

Immagini di grandi dimensioni. Anche se l'elemento selezionato non è diverso grandi formati, allora l'immagine corrispondente deve essere di grandi dimensioni. Ad esempio, se ricordi un coniglio e un escavatore, è meglio immaginare un animale delle dimensioni di una macchina meccanica.

Immagini a colori del soggetto. La rappresentazione figurativa dell'oggetto memorizzato dovrà avere lo stesso colore dell'originale. È inutile cercare di ricordare un arcobaleno se per farlo si utilizza un oggetto a tinta unita.

Saturazione. Un'immagine luminosa è più facile da ricordare, quindi è meglio aggiungerle quanto più colore e brillantezza possibile.

Abbondanza di dettagli. Dobbiamo elaborare i dettagli dell'immagine. Se ricordi la faccia di un coniglio, vale la pena aggiungere tutti i più piccoli dettagli: occhi lucenti e luccicanti, un naso in costante movimento, baffi in movimento. Ti aiuterà se ricordi password complesse usando i mnemonici.

La memoria e il potere della coscienza umana superano programmi per computer per la modellazione 3D più volte. Chiunque può esaminare mentalmente da tutti i lati, ingrandire e modificare qualsiasi oggetto. In quest'area, le capacità del cervello sono state poco studiate.

Creare un'immagine figurativa

La combinazione di più immagini dà un quadro completo che deve corrispondere certe regole. L'immagine dovrebbe essere:

Dinamico. Memorizzare un oggetto in movimento è più facile perché attira più attenzione.

Insolito. Le immagini luminose, colorate e non standard vengono rapidamente ricordate. Ad esempio, invece di “bicchiere” è meglio usare la seguente immagine: “Un bicchiere trasparente pieno di tè aromatico”. Questa tecnica è efficace nella maggior parte dei casi.

Emotivo. Un esempio del genere non è solo più facile da ricordare, ma anche più interessante.

Connesso con altri elementi. Il collegamento deve essere logico e ragionevole, inoltre le immagini dei componenti devono trovarsi in un ambiente adatto. Ad esempio, i nomi delle varie verdure sono facili da ricordare se le immagini sul bancone di un negozio di alimentari.

Ricordare concetti astratti utilizzando la mnemotecnica

Ci sono parole che non possono essere trasposte in forma visiva: potere, gentilezza, rabbia, dolore, ecc. Ma anche in questo caso il metodo associativo e la ricca immaginazione aiuteranno.

Puoi immaginare il dolore come una medicina o una stanza d'ospedale, l'amore come un cuore, il potere come un trono o una corona. Queste sono immagini abbastanza comuni, quindi non dovrebbero esserci alcuna difficoltà qui.

Quando è necessario memorizzare dei termini, il mnemonico suggerisce di farlo nel seguente modo. Verrà inventata un'immagine non solo per la parola stessa (con la quale è consonante), ma anche per il suo significato. Con la selezione corretta e riuscita di immagini figurative, tutte sono facilmente collegate in una catena comune.

Quali altri metodi di memorizzazione ci sono nella mnemotecnica?

Oltre alle associazioni visive, ci sono molte altre opzioni:

Rime. In questo modo puoi memorizzare fatti o cifre non così affascinanti.

Poema acrostico (frase).È necessario comporre una frase o una poesia in cui la prima lettera di ogni parola sia l'inizio di ciò che si vuole ricordare. Un esempio è la frase familiare “Ogni cacciatore vuole sapere dove si trova il fagiano”.

Frammentazione. Un ampio strato di informazioni dovrebbe essere diviso in più frammenti: questo renderà più facile ricordarlo.

Acronimo. Questa è una parola formata utilizzando le prime lettere delle parole principali (idee) necessarie per la memorizzazione.

Metodo del luogo. Puoi posizionare mentalmente elementi di informazione in luoghi specifici: in una stanza conosciuta o lungo un percorso studiato.

È carino modi semplici memorizzare le informazioni necessarie, comprensibili a qualsiasi persona e capaci di aiutare ad assimilare e consolidare grandi strati di informazioni nella memoria.

Quando si utilizza il metodo mnemonico, è meglio utilizzare per prime le immagini e le associazioni che vengono in mente. Non dovresti creare diverse opzioni e poi scegliere quella giusta: questa è una strategia errata che non porterà al successo.

Molte persone credono che le regole di memorizzazione mnemonica siano frivole e non possano dare buon risultato. Gli adulti sono soggetti a vari stereotipi e una soluzione semplice a un problema difficile potrebbe non essere in sintonia con loro. Ma la mnemotecnica aiuta gli studenti e gli scolari a ricordare molte informazioni, definizioni e date, perché sono felici di essere coinvolti in questo “gioco”.

Nessun'altra tecnica darà risultati così impressionanti. Pertanto, vale la pena buttare via i pregiudizi, prenderlo sul serio e allenarsi più spesso.

Ogni persona deve ricordare una certa quantità di informazioni precise. La mnemotecnica ti consentirà di ricordare meglio tutte le informazioni necessarie. Consideriamo le tecniche mnemoniche di base; tipi di informazioni mnemoniche per capire perché un tipo viene ricordato bene (immagini), un altro peggio (testi) e il terzo (informazioni precise) viene ricordato peggio di tutti da molte persone; E esercizi pratici per l'allenamento della memoria sul lavoro.

1. Chi ha bisogno di mnemonici?

• Nella vita. Ogni persona deve ricordare una certa quantità di informazioni precise. Siamo abituati a registrare tutto questo in formato elettronico o i Quaderni. Allenati a scrivere le informazioni di cui hai bisogno nel tuo cervello. Allora non dipenderai più dalle batterie del tuo telefono o tablet. Non potrai perdere informazioni. È molto comodo ricordare tutto ciò di cui hai bisogno. A volte è molto più veloce annotare le informazioni in memoria e ritrovarle lì.
• Agli oratori. Senza questo l’oratoria non ha alcun significato. Gli oratori professionisti studiano la mnemotecnica, motivo per cui i loro discorsi scorrono così fluidi.
• Scolari e studenti. La mnemotecnica ti aiuterà a ricordare meglio le informazioni. Negli esami, copierai dalla tua memoria. È molto più sicuro. Inoltre, se lo desideri, le informazioni possono essere conservate nella tua memoria per molto tempo. Ciò potrebbe essere necessario se desideri diventare uno specialista altamente qualificato, un professionista nel tuo campo. I mnemonici ridurranno significativamente i tempi di preparazione all'esame.
• Agli insegnanti. La mnemotecnica è nata come parte dell'oratorio. Quando un insegnante guarda gli appunti, non gli aggiunge rispetto. Una volta memorizzato il materiale della lezione, non dovrai più perdere tempo a prepararlo.
• Uomini d'affari. Gli uomini d'affari hanno una vasta gamma di contatti. Grazie alla mnemotecnica, puoi ricordare meglio le informazioni sulle persone con cui fai affari.
• Per mantenere la salute. Tutto ciò che non usiamo nel corpo prima o poi si atrofizza. Immagina una persona che è stata ingessata per un anno intero. Cosa accadrà ai suoi muscoli? Diventeranno magri e deboli. Cosa succede a una persona che non usa la memoria? Anche la memoria inizierà a “morire” in quanto non necessaria. Facendo mnemotecnica, anche a scopo preventivo, come l'educazione fisica, manterrai la memoria in ottima forma fino alla vecchiaia.

2. Tecniche mnemoniche

2.1. Accoglienza "a catena". Le immagini sono associate a coppie. Le dimensioni delle immagini sono approssimativamente le stesse in ogni coppia. Quando si è formata una connessione tra la prima e la seconda immagine, la prima immagine viene rimossa dalla coscienza trasferendo l'attenzione sulla seconda. Successivamente, si forma una relazione tra la seconda e la terza immagine, ecc. Quando viene richiamata una catena di immagini, nella mente appaiono da tre a cinque immagini contemporaneamente. Una catena di immagini lascia la memoria, appare nella coscienza e scompare di nuovo nella memoria. Formare sempre le connessioni secondo un determinato sistema. Se l'associazione è orizzontale, posiziona la prima immagine a sinistra. Se l'associazione è verticale, posiziona la prima immagine in basso. Se le immagini si compenetrano una volta collegate, posiziona la seconda immagine nella prima. Quando richiami, leggi le immagini nello stesso ordine.

2.2. Tecnica "Matrioska". Le immagini sono collegate a coppie. La prima immagine dell'associazione è sempre più grande della seconda e contiene la seconda. Dopo aver collegato la prima e la seconda immagine, rivolgi la tua attenzione alla seconda immagine (la prima dovrebbe scomparire dalla coscienza). Ingrandisci mentalmente la seconda immagine e crea un'associazione tra la seconda e la terza immagine. E così via. Le immagini sono costantemente annidate l'una nell'altra. In questo caso, nell'associazione devono essere sempre ben visibili solo due immagini.

Il richiamo viene effettuato in modo simile. Immagina la prima immagine e attendi che la seconda emerga dalla tua memoria. Sposta la tua attenzione sul secondo, aumentandolo e attendi che appaia il terzo, ecc. Nota: questo metodo di collegamento delle immagini viene utilizzato in modo molto intensivo. Dovrebbe essere elaborato attentamente. La prima immagine della coppia di immagini collegate deve essere molto più grande della seconda. Quando ingrandisci mentalmente la prima immagine, prova a identificare in essa una sottoimmagine, alla quale poi collegherai la seconda (piccola) immagine della coppia.

2.3. Ricezione della simbolizzazione. La tecnica della simbolizzazione viene utilizzata per memorizzare concetti astratti che non hanno un significato figurativo chiaro. La stessa parola può essere codificata in immagini in modo diverso da persone diverse. Ma, di regola, è possibile utilizzare simboli per la codifica che sono ben fissati nella mente della maggior parte delle persone. I simboli ci circondano da ogni parte. Molte parole, nomi, termini, cognomi stranieri suonano simili a parole a noi ben note. Queste parole sono facili da immaginare sotto forma di immagini visive, ad esempio: fattore: l'immagine del “Trattore”; kami (giapponese per "capelli") - "Camino"; kubi ("collo" giapponese) - "Cubo"; Stato dell'Alaska - “Passeggino”; cognato (parente) - "Porta". Anche se non è necessario ricordare il significato di parole sconosciute, è sufficiente memorizzarne la pronuncia esatta e la sequenza.

Tradurre segnali stradali Voglio dire, stiamo facendo mnemonici. Quando un bambino di prima elementare impara la relazione tra il simbolo “A” e il suono “A”, pratica anche la mnemotecnica. I pittogrammi olimpici simboleggiano vari sport; tutti conoscono i simboli della pace (“ Colomba bianca"), morte ("Teschio"), lentezza ("Tartaruga"), potere ("Corona") e molti altri. Quando codifichi una parola con questa tecnica, dovresti porsi la domanda: "Come posso indicarlo visivamente?"

Esempi di codifica delle parole in immagini utilizzando tecniche di simbolizzazione: freddo - "Ghiaccio", calore - "Bottiglia d'acqua", eternità - "Piramidi", infinito - "Segno matematico dell'infinito", inverno - "Fiocco di neve", primavera - "Mazzo di mimosa" , estate - " Sole", autunno - "Foglia d'acero gialla".

Non possiamo affatto immaginare l'estate. Ma possiamo immaginare l'erba. Questa immagine è facile da ricordare.

Esempio: è necessario collegare due immagini con una “Matryoshka” - “Termometro” e “Secchio”. Immagina un termometro molto grande. Seleziona l'immagine secondaria "Colonna di Mercurio" al suo interno. Lega mentalmente un piccolo secchio a questa immagine secondaria. Come risultato di questa connessione, l'immagine del "Secchio" è quasi invisibile se immagini un termometro dimensioni regolari. Il secchio appare nella nostra immaginazione solo dopo un'esecuzione cosciente operazione mentale"Aumentare l'immagine."

Come non dimenticare cosa è necessario fare dopo un certo periodo di tempo? Immaginiamo che tra 8 giorni viaggerai in treno per visitare i tuoi genitori. Vuoi ricordarti di comprare il cioccolato. Cosa dovresti fare per non dimenticare di farlo?

Devi creare un'associazione tra un'azione che sei sicuro si svolgerà e un acquisto di cui potresti dimenticarti.

In questo esempio, comprerai sicuramente un biglietto del treno. Come si può associare l'acquisto di questo biglietto all'acquisto del cioccolato? È molto semplice: devi immaginare di essere allo sportello della biglietteria dove vendono i biglietti, e di ricevere dalla cassa una “montagna” di cioccolata. Puoi immaginare questa scena all'istante. È bello vedere mentalmente un dettaglio: il cassiere che ti consegna una "montagna" di cioccolato attraverso la finestra. Quando una settimana dopo arrivi alla stazione e ti ritrovi biglietteria, puoi star certo che una grande quantità di cioccolato apparirà davanti agli occhi della tua mente e ti farà ricordare l'acquisto.

Altro esempio: bisogna ricordarsi di portare con sé un rasoio elettrico in viaggio. Immagina rapidamente di voler radere i capelli sulla tua valigia. Quando prepari la valigia per il viaggio, questa immagine apparirà spontaneamente nella tua mente.

All'inizio, cerca di tenere a mente l'immagine desiderata per 20-30 secondi. Successivamente noterai che ti ci vorrà molto meno tempo. È preferibile scegliere immagini in movimento. Più l'immagine stupisce per la sua natura comica o esagerata, più velocemente e facilmente apparirà nella tua mente. Pensa a cosa devi fare domani. Quindi prova a collegare queste cose con alcuni eventi (le tue solite azioni) che accadranno sicuramente domani. Oppure prova a collegare le tue attività pianificate con gli oggetti che guarderai sicuramente domani (il tuo Spazzolino, lacci delle scarpe, la porta dell'ufficio, ecc.). In questo modo creerai associazioni che domani ti ricorderanno spontaneamente cosa e in quale ordine dovresti fare.

3. Tipi di informazioni mnemoniche

Nella mnemotecnica, tutte le informazioni memorizzate sono convenzionalmente suddivise in tre tipi: figurative, vocali (testo) e accurate. Le informazioni figurative includono quelle percepite da una persona immagini visive, al discorso - discorso orale percepito e testi leggibili. Le informazioni accurate includono informazioni che non ha senso ricordare approssimativamente, ma che devono essere ricordate con una precisione del 100%. Questo numeri di telefono, date di eventi storici, indirizzi, termini e concetti, numeri di auto, codici e cognomi, altre informazioni simili. Diamo uno sguardo più da vicino a ciascuno di questi tipi di informazioni e proviamo a capire in cosa differiscono l'uno dall'altro, perché un tipo viene ricordato bene (immagini), l'altro peggio (testi) e il terzo - informazioni accurate - viene ricordato molto male da molte persone, a meno che non si usi una tecnica speciale.

3.1. Informazioni figurate. Il nostro cervello è “sintonizzato” sulle immagini, opera con le immagini e ricorda le immagini “automaticamente”. Chiunque può ricordare con precisione l'arredamento del proprio appartamento, il percorso casa-lavoro. Basta vedere i primi fotogrammi del film per trarre una conclusione se abbiamo visto o meno questo film. Le immagini (oggetti) del mondo che percepiamo hanno relazioni che vengono registrate dal cervello senza la nostra partecipazione cosciente e sono ben conservate nella memoria.

3.2. Informazioni vocali (testo). Non tutte le parole percepite da una persona vengono convertite in una rappresentazione visiva nel cervello. Ricreare l'immaginazione attira nella nostra mente immagini che sono denotate nel linguaggio da parole nominali. Ma nella lingua ci sono molte parole che trasmettono non le immagini stesse, ma varie relazioni tra loro. Leggi la seguente affermazione e guarda cosa appare nella tua immaginazione in quel momento: “Su quello grande... ce n'è uno piccolo...” Manca qualcosa in questa affermazione. Nell'immaginazione si crea una sensazione di vuoto e eufemismo. Ricreare l'immaginazione è il processo di traduzione spontanea del discorso percepito in rappresentazioni visive con organizzazione spaziale delle immagini. Ciò garantisce la comprensione del parlato.

Le parole possono essere divise in due grandi gruppi: parole che trasmettono immagini visive specifiche e parole che controllano queste immagini nella nostra immaginazione. Chiamiamoli operatori spaziali. Queste sono preposizioni, parti funzionali del discorso, verbi e aggettivi. Le desinenze dei casi delle parole hanno lo stesso scopo. Gli operatori spaziali mirati al meccanismo del pensiero vengono percepiti dal pensiero e attraverso di esso costruiscono immagini nella nostra immaginazione in conformità con il testo o il discorso percepito.

Perché le parole vengono ricordate peggio delle immagini? In primo luogo, il discorso contiene molte meno parole-immagini rispetto al mondo che effettivamente percepiamo. In secondo luogo, queste immagini create dal nostro cervello sulla base delle parole non sono così potenti come le immagini percepite attraverso l'analizzatore visivo. Pertanto, quando si percepiscono le informazioni tramite l'orecchio o attraverso il testo, nel cervello si formano meno connessioni rispetto a quando si utilizza la vista e queste connessioni sono molto più deboli. L'analizzatore visivo è una parte del cervello; l'immagine percepita passa attraverso un "percorso nervoso" dalla retina alla corteccia visiva primaria (striata), situata nella parte posteriore della testa.

3.3. Informazione accurata. È di particolare interesse per la mnemotecnica. Le informazioni accurate sono fondamentalmente diverse da quelle figurative e vocali (testo). Se consideriamo una serie di numeri casuali, non troveremo in essa alcuna immagine o operatore spaziale. Quando si percepisce serie digitale nell'immaginazione non sorgono immagini e l'apparato pensante risulta essere "spento". Il cervello passa la serie di numeri attraverso se stesso (come una linea strisciante si muove sullo schermo) e non ricorda nulla. Semplicemente non reagisce a questo tipo di informazioni. Una persona può riprodurre solo l'ultima informazione (5-9 cifre) della serie numerica che ha appena visualizzato.

Sono informazioni accurate che creano problemi a una persona nel processo di apprendimento e nella vita di tutti i giorni. Scolari e studenti creativi li risolvono con l'aiuto di cheat sheet. Gli insegnanti cercano di non chiedere ai loro studenti ciò che loro stessi non riescono a ricordare. In altre parole, l’incapacità di ricordare informazioni precise mediante tacito consenso è da tempo considerata la norma. Tutti i programmi di formazione sono personalizzati per gli studenti che non riescono a memorizzare con precisione. Se una scuola o un’università conduce un sondaggio basato su informazioni accurate, i risultati saranno disastrosi.

4. Allena la tua memoria al lavoro

4.1. Esercizio 1. All'inizio della giornata lavorativa, chiediti: "Cosa dovrei fare il primo, il secondo, il terzo, ecc. Oggi?" Se non puoi rispondere in modo completo a questa domanda, riproduci mentalmente la pagina della tua agenda o calendario elettronico compilata per quel giorno. Cerca di ricordare tutti i dettagli: le caratteristiche delle abbreviazioni che hai fatto, l'ordine delle annotazioni, le cancellature. L'esercizio può essere modificato nel seguente modo: Al termine della giornata lavorativa, “fotografi” visivamente la pagina completata il giorno successivo.

4.2. Esercizio 2. Dividi la tua giornata lavorativa in quattro intervalli uguali. Ad ognuno di questi intervalli, prova a “fotografare” mentalmente una specifica situazione lavorativa o il volto di un tuo collega. Questo dovrebbe essere fatto come segue. Quando si presenta una determinata situazione sul posto di lavoro, “mettila” mentalmente in una cornice, come quella che hanno le fotografie. Mantieni la situazione nella “cornice” per 3-5 secondi. Dopo ciascuno dei quattro periodi di tempo, riproduci la situazione chiave e poi tutti gli eventi accaduti durante quel periodo. Il giorno dopo, per ricordare i tuoi compiti, dovrai solo riprodurre la situazione chiave di ieri. La “chiave” può anche essere il ritratto mentale di uno dei tuoi colleghi.

4.3. Esercizio 3. Questo è un esercizio orientato al corpo. Ricrea uno degli stati più vividi e dai colori positivi che hai sperimentato prima: calma, ispirazione, gioia. Analizzare tutte le componenti muscolari di queste condizioni. Di norma si tratteranno di piacevoli sensazioni di rilassamento dei muscoli del viso, del collo e del torace e di leggero tono dei muscoli addominali. Comunque questo Caratteristiche generali. La gioia, la tranquillità, l'ispirazione hanno un gran numero di differenze. Le differenze nella postura e nel ritmo respiratorio sono particolarmente evidenti. Vanno individuate anche eventuali differenze. Dopo aver sentito i dettagli di ciascuno stato, registrali. Entrando in uno degli stati, “scorri” mentalmente le informazioni necessarie per la memorizzazione. Per ritornarvi più tardi è sufficiente ricreare lo stato originale. All'inizio dell'allenamento, è più consigliabile utilizzare informazioni neutre per allenare la memoria utilizzando il metodo proposto.

4.4. Esercizio 4. Sul desktop, disponi gli oggetti non nel solito ordine, ma in modo tale che la loro disposizione ti costringa a prestare loro successivamente un'attenzione attiva. Correla la posizione di ciascun oggetto con un'azione specifica che devi eseguire nel prossimo futuro.

Ekaterina Evgenievna Vasileva - dottore scienze pedagogiche, professore dell'Accademia russa di scienze naturali

• Leadership, Management, Gestione Aziendale

Scuola Yuri Okunev

Ciao amici! Sono con te, Yuri Okunev.

Ti è mai capitato di dover ricordare un numero di cellulare? UN lunga lista prodotti che devi assolutamente acquistare per le vacanze? Stai scrivendo tutto questo su pezzi di carta?! Credimi, esiste un altro modo per non dimenticare tutto ciò di cui hai bisogno. La mnemotecnica negli esercizi è l'argomento della nostra prossima conversazione. Impareremo a memorizzare qualsiasi numero di parole in breve tempo.

Nell'articolo abbiamo già iniziato a parlarvi del fatto che esiste qualcosa come la mnemotecnica, che rende più facile ricordare le informazioni.

Mnemoniciè un insieme di regole e tecniche volte ad aumentare le prestazioni della memoria. Si basano sull'organizzazione delle informazioni che entrano nel cervello e sulla creazione di immagini associative.

A proposito di in un linguaggio semplice, la mnemotecnica trasforma numeri e lettere in determinate immagini che, come per magia, appaiono davanti ai nostri occhi e rimangono impresse nella nostra memoria. Ma il modo in cui avverrà questa miracolosa trasformazione è responsabilità della mnemotecnica.

Mnemoniciè un modo per implementare i mnemonici nella pratica.

Esamineremo le tecniche mnemoniche e gli esercizi che renderanno il processo di memorizzazione l'esperienza più emozionante per te.

Metodi mnemonici

Basta teoria! Facciamo un esempio pratico.

Dobbiamo acquistare queste cose dal negozio:

• Arance;
• Kefir;
• Salsiccia del dottore;
• Martello;
• Unghia;
• Cappello;
• Sapone;
• Tovaglioli.

Che cosa stiamo facendo?

1. Corriamo a prendere un pezzo di carta: scrivilo!
2. Stiamo cercando freneticamente di ricordare tutti e 8 gli articoli (e ci sono così tante cose interessanti nel negozio! È improbabile che il nostro elenco duri a lungo nella memoria);
3. Ci sediamo con calma su una sedia, chiudiamo gli occhi e creiamo un'immagine luminosa e vitale. Un paio di minuti per visualizzare. Ci alziamo e andiamo al negozio.

Quale di queste risposte è la tua?

Per coloro che hanno scelto la risposta “3”, fornirò una descrizione di come trasformare la nostra lista in un'immagine.

• Catena

Ora dobbiamo sforzare la nostra attenzione e immaginare tutti gli elementi dell'elenco della stessa dimensione. Sapone delle dimensioni di un cappello, salsiccia delle dimensioni di una noce e così via. In generale, puoi sperimentare le dimensioni: aumentare, diminuire, ecc. Più gli oggetti sembrano irrealistici, più velocemente li ricorderai.

Colleghiamo tutti i nostri articoli in coppia:
Immaginiamo un'enorme ARANCIA che trafigge una confezione di KEFIR;
Il KEFIR si rovescia formando un mare e vi affoga la SALSICCIA DEL DOTTORE;
Un enorme MARTELLO cade dall'alto sulla SALSICCIA DEL DOTTORE, schiacciandola;
Il manico del MARTELLO è ricoperto di CHIODI, grandi e pesanti;
Ogni UNGHIA indossa un CAPPELLO a tesa larga;
Il SAPONE cola dal CAPPELLO in scaglie spesse;
Il SAPONE salta sul TOVAGLIOLO come su un trampolino.
Così, lungo la catena, abbiamo collegato e impresso nella memoria tutti gli articoli e i prodotti della lista.

• Matrioska

Ora proviamo un altro modo di ricordare. Gli articoli sono gli stessi. Li inseriremo l'uno nell'altro, come bambole che nidificano.
Ancora una enorme ARANCIA, al suo interno c'è una confezione di KEFIR;
Ingrandiamo la confezione di KEFIR, vediamo sulla confezione un'immagine di DOCTOR'S SALSICCIA;
Questa volta ingrandiamo la SALSICCIA DEL DOTTORE e vediamo il MARTELLO sull'etichetta.
Bene, e così via, fino alla fine.

• Simbolizzazione

In questa tecnica, a ogni parola viene assegnato un simbolo, ad esempio INVERNO può essere rappresentato come un fiocco di neve, ESTATE come un sole e così via. La cosa principale è che i simboli ti siano semplici e comprensibili. La tecnica è adatta per memorizzare concetti astratti.

• Memorizzare combinazioni di numeri

Rappresentiamo ogni cifra di un numero (o combinazione di numeri) come un'immagine. 1 – chiodo, 2 – cigno, 3 – becco di uccello e così via. Quindi seguiamo la tecnica della “Catena” o della “Matrioska”. Sono descritti sopra.

Questi metodi sono sufficienti per non sentirsi insicuri senza penna e blocco note. Ma vedremo qualche altro esercizio per migliorare la memoria attraverso l'uso della mnemotecnica.

Formazione mnemonica

• Collegamento mancante.

Vengono fornite due parole, ad esempio, ESTATE e ACQUA. È necessario selezionare le parole che sarebbero anelli di una catena e seguire logicamente l'una dall'altra: ESTATE - SOLE - NUVOLA - PIOGGIA - ACQUA.

• Segno simile.

L'esercizio è molto utile per i bambini in età prescolare poiché sviluppa il pensiero. Prendiamo ad esempio due parole FREDDO e BAGNATO. Selezioniamo per loro le parole che sono combinate con queste caratteristiche: GIORNO, NEVE, NASO, ASFALTO, ecc.

• Generalizzazione.

Scriviamo una catena di 3-4 parole correlate tra loro nel significato. Diciamo STRADA - TRAFFICO - AUTO. Devi scegliere altre parole che si adattino a ciascuna parola della catena separatamente. PEDONE, SEMAFORO, UFFICIALE DEI TRASPORTI, ecc.

• Finzionalisti.

Prendiamo un oggetto, diciamo una FORCHETTA. Per prima cosa ci viene in mente un'associazione familiare: PIATTO, e poi un'associazione insolita: ALLENTARE LA TERRA.
Questi esercizi sono adatti a bambini e adulti. Soprattutto per gli scolari: con il loro aiuto sviluppano l'attenzione e la memoria, così necessarie a scuola.

Mio figlio di terza elementare e io stiamo ora insegnando agli stati europei con le loro capitali e punti di riferimento in questo modo. E in questo processo, ciò che è importante per me non è tanto la conoscenza dell'Europa radicata nella testa del bambino, ma piuttosto la sua pratica mnemonica e il piacere del processo di apprendimento, che sembrava averci lasciato per sempre dopo quattro mesi nel mondo primo grado.

Probabilmente è tutto. Per coloro che vogliono raggiungere miglioramento significativo memoria, ti consiglio di andare corso intensivo di Stanislav Matveev, chiamato “Super Memory”. Il corso prevede 5 lezioni con una spiegazione dettagliata e molto chiara di tutti i metodi di memorizzazione.

Quali metodi di memoria usi? Prova quanto sopra e condividi le tue impressioni. Invita i tuoi amici e conoscenti, iscriviti alle notizie del blog.

Ci vediamo! Tuo, Yuri Okunev.