Esercizi per allargare gli occhi. Come ingrandire gli occhi senza trucco o intervento chirurgico, a casa. Diversi modi per ingrandire gli occhi

Calli sui piedi: basta problema spiacevole. Nella maggior parte dei casi, le aree ruvide comportano solo inconvenienti estetici, tuttavia, poiché le aree secche si approfondiscono e si espandono, possono apparire aree secche. sensazioni dolorose. Molto spesso i calli si formano vicino alle dita dei piedi, fino all'arco del piede. Puoi combattere l'irruvidimento delle aree utilizzando diversi metodi, combinandoli per ottenere l'effetto migliore.

Ragioni per l'educazione

Le ragioni del problema possono essere diverse, possono completarsi a vicenda, aggravando le condizioni del piede ad ogni passo. Cosa può causare i calli?

Tacchi a spillo alti e scomodi

Se non sei abituato ad andare tacchi alti, allora dovresti essere preparato alla comparsa di compattazioni anche dopo un paio d'ore di cammino. L'inconveniente e la scarsa familiarità all'inizio danno un risultato molto simile, quindi vale la pena fare scorta di emollienti e massaggiare e trattare i piedi con la pietra pomice più spesso.

Se, dopo diversi giorni con i tacchi, i calli compaiono con la stessa intensità, allora per la salute dei piedi vale la pena conservare un bel tacco a spillo per le occasioni speciali.

Piccoli detriti nelle scarpe chiuse

I calli sono il risultato del forte attrito di un'area della pelle. Scuotere un sassolino dalle scarpe chiuse non è affatto facile come dai sandali estivi. A causa del fatto che lo strato di pelle e grasso sul piede è piuttosto spesso, possono depositarsi detriti molto piccoli per molto tempo non causare inconvenienti.

Forma della scarpa che non si adatta al tuo piede

Scarpe follemente belle, ma instabili e inadatte, ahimè, dovranno essere lasciate sullo scaffale del negozio. Una forma scomoda è un problema che non può essere risolto utilizzando la pomice e emollienti. Con il passare del tempo, il piede inizierà a seccarsi di più e diventerà più ruvido più velocemente. Nessun paio di scarpe vale un piede rovinato, senza contare che una posizione instabile non è sicura.

La soletta è troppo sottile o spostata (deformata)

La soletta della scarpa deve essere sufficientemente spessa da coprire l'intera superficie di contatto per evitare che la superficie eccessivamente dura della scarpa venga a contatto con la pelle nuda. Inoltre, deve essere incollato bene per non ammucchiarsi. Quando si preme con il piede, la piega forma una sporgenza dura e scomoda e in questo punto appare rapidamente un callo.

Inoltre, la causa potrebbe essere la suola sottile della scarpa stessa. I sandali estivi carini spesso non riescono a farlo sufficientemente proteggere dalle irregolarità dell'asfalto.

Scarpe o calzini più piccoli

Non importa quello che dicono, anche una differenza di mezza misura conta. Inoltre, quando si scelgono le scarpe, spesso viene presa in considerazione solo la lunghezza del piede e la differenza di larghezza viene lasciata “rodare”. Di conseguenza, la pelle sui lati dell’avampiede si secca e diventa molto ruvida.

La pelle secca e dura al tatto con una tinta bianca o giallastra è un motivo per ravvivare rapidamente le gambe!

Metodi per il trattamento dei calli

I metodi di trattamento si dividono in:

• misure preventive;
• rimozione meccanica;
• effetti cosmetici;
• procedure aggiuntive.

A misure preventive Ciò include un attento controllo della qualità e dell'adattamento delle scarpe di tutti i giorni alla dimensione del piede. Non dovresti rifiutare scarpe speciali, necessarie per alcuni tipi di lavoro: questo aiuterà a proteggere i tuoi piedi non solo dalla secchezza e dalla rugosità, ma anche dalle microferite e dalle malattie dei piedi.

Va ricordato che il dolore al piede è già un motivo per consultare un medico e non ammorbidire la pelle e trattarla da soli con la pomice. Lo specialista elaborerà con competenza un piano di trattamento.

La rimozione meccanica comprende sia il trattamento con pomice e altri abrasivi, sia quelli più efficaci, ma utilizzati nei casi più gravi metodo laser e distruzione criogenica.

Gli effetti cosmetici includono l'ammorbidimento con oli e creme, nonché l'ammorbidimento con prodotti chimici. sostanze attive(Per esempio, soluzione debole aceto).

Ulteriori procedure sono principalmente bagni con vari additivi benefici per la pelle dei piedi procedure di contrasto, che alleviano la sindrome delle gambe stanche e aiutano a migliorare la nutrizione della pelle.

Modi popolari per ammorbidire i semi

Bagni

Per eliminare il problema si può usare tiepido o bollente (a seconda condizione generale salute) pediluvi con aggiunta di sapone, soda (circa 1 cucchiaino per 2 litri di acqua) e oli essenziali. La durata della procedura va dai 15 ai 30 minuti. Tuttavia, dopo questo non dovresti strofinare immediatamente le gambe ammorbidite con pomice, perché. questo potrebbe provocarne di più educazione veloce nuove zone impervie. È necessario lubrificare i semi con una crema morbida e grassa e sigillare l'area con uno speciale cerotto per calli. Si consiglia di eseguire la procedura prima di coricarsi in modo che la pelle si ammorbidisca completamente durante la notte. Al mattino i calli possono essere facilmente rimossi con delicati movimenti con la pietra pomice. Per aree profonde ed estese potrebbero essere necessarie 2-4 procedure.

Comprimere

La cipolla viene sbucciata e grattugiata fino a ottenere una pasta. La massa risultante deve essere lubrificata durante la notte su una superficie ruvida, quindi avvolta con cura in polietilene (o pellicola trasparente) e indossata con calzini. Al mattino l'impacco viene rimosso e la pelle viene lavata accuratamente con acqua. La pelle ruvida deve essere strofinata con un abrasivo. Per ridurre la sudorazione dei piedi in questo giorno ed evitare che la pelle diventi nuovamente ruvida, è necessario cospargere le zone con borotalco.

Gli impacchi di cipolla possono essere realizzati in combinazione con quelli di pomodoro: la pasta di cipolla risultante deve essere mescolata con pasta di pomodoro o succo (in questo caso è necessario aggiungere qualcosa per addensare la consistenza, ad esempio la farina).

In una giornata libera è possibile realizzare un impacco a base di propoli. Una pallina deve essere grattugiata su una piccola misura, quindi applicare uno spesso strato di miscela sulla pelle, avvolgerla sopra con pellicola trasparente, garza e indossare calzini. Dopo un'intera giornata in un impacco, è necessario vaporizzare la pelle dei piedi, strofinarla con una pietra pomice, asciugare accuratamente l'umidità e applicare nuovamente la stessa miscela. La procedura è molto efficace anche con calli molto spessi, varia solo periodo richiesto applicazione (da 1 a 4-5 volte).

Unguento

K1 tuorlo di pollo aggiungere un cucchiaio di oliva o olio di semi di girasole e lo stesso importo aceto di mele. Mescolare il composto fino a che liscio. Un impacco con un tale unguento può essere eseguito regolarmente e la procedura non richiederà molto tempo: mantenere sulla pelle anche una soluzione debole di aceto non costa più di 15-20 minuti.

Un ulteriore vantaggio dell'unguento è che combatte anche i funghi dei piedi.

Dopo il trattamento con un unguento, la pelle diventa molto morbida. I calli più “resistenti” possono essere rimossi strofinando leggermente con una pietra pomice dopo l'intervento.

Bagni di siero

Un bicchiere di siero di latte con latte acido Bisogna scaldarlo leggermente e versarlo in una ciotola con 3 litri di acqua. La durata della procedura dovrebbe essere di 25-30 minuti. Lavato accuratamente acqua calda e dopo aver asciugato la pelle dopo il bagno, è necessario applicare una miscela di ricino, uva o olio d'oliva con glicerina in rapporto 1:1, avvolgere il piede nella pellicola e indossare i calzini.

Dopo aver dormito con un tale impacco d'olio, la pelle non solo sarà morbida, ma anche ben idratata.

Questi e decine di altri metodi per rimuovere i calli possono essere combinati e utilizzati in combinazione, uno dopo l'altro. Notare la pelle ruvida fase iniziale, puoi risolvere con successo il problema in sole 1-2 procedure.

La pelle cheratinizzata sulla pianta dei piedi è chiamata calli. Sorgono a causa di carico pesante al piede, con attività fisica, indossando scarpe strette. A volte la causa di questa disgrazia è l'eccesso di peso.

Per sbarazzarti dei calli una volta per tutte, devi farlo distruggere la causa del loro aspetto. Inoltre, per evitare la comparsa di nuovi, è necessario prendersi cura attentamente della pelle dei piedi. Ci vogliono solo 20 minuti del tuo tempo, due volte a settimana.

Trattamento dei calli sui piedi

La medicina tradizionale ha nel suo arsenale diversi rimedi per questo problema.

Può essere cucinato unguento per i calli:

Avrai bisogno di 1 cucchiaio di aceto al 70%, cucchiaio olio vegetale, un uovo crudo. Tutti gli ingredienti devono essere miscelati, posti in un contenitore chiuso e refrigerati. Il giorno dopo puoi usare l'unguento. I piedi devono prima essere cotti a vapore e asciugati. Applicare l'unguento su un tovagliolo, applicare sulle zone cheratinizzate, indossare un calzino e lasciare riposare per una notte. Al mattino, i piedi devono essere risciacquati. Gli aspetti fastidiosi sulle gambe scompariranno dopo 5 interventi.

Le compresse più semplici

• Cipolla grattuggiata
• Stessa cosa, ma usa patate crude
• Prugne calde bollite nel latte
• Crosta di pane nero imbevuta di aceto
• Bagni di sapone alla soda o senape (dopodiché rimuovere attentamente tutti i calli)
• Applicare una foglia di aloe tagliata longitudinalmente
• O un pezzo di limone
• O un pezzo di pomodoro

Maschere per la pelle morta

In modo da trattamento tradizionale Per i semi, puoi utilizzare il seguente metodo abbastanza semplice. In acqua corrente a temperatura ambiente è necessario aggiungere acqua ossigenata e tieni i piedi dentro per 30-60 minuti. Lo spesso strato si gonfierà sui talloni e potrà essere rimosso con una pietra pomice o una cazzuola.

Lardo con aglio un altro popolare rimedio popolare dalla malattia.

Prendere lo strutto e l'aglio tritati (3:1), mescolare, applicare la polpa sui calli e fasciare. Al mattino i piedi vanno lavati e strofinati con pietra pomice.

Puoi rimuovere gli strati di pelle morta utilizzando una doppia faccia lima per pedicure. Un lato è destinato direttamente alla rimozione, l'altro alla lucidatura. È meglio aggiungere all'acqua in cui sono immersi i piedi un decotto di erbe, come menta, salvia o ortica, oppure oli essenziali di palissandro, pesca, jojoba e mandorla.

Stando davanti allo specchio, molte donne almeno una volta hanno pensato che non sarebbe male cambiare, correggere, levigare, ingrandire, ecc. alcune caratteristiche del viso. Ciò è particolarmente vero per gli occhi, la parte più espressiva del viso. A volte è molto fastidioso alzarsi presto per usare cosmetici decorativi per rendere i tuoi occhi attraenti e sembrare più sicuri. Tuttavia, ci sono diversi modi per allargare gli occhi senza trucco e ne parleremo.

Forse, l'effetto maggiore V aumento naturale l'occhio ha riposo. Mancanza regolare di sonno, carenza di vitamine, lavoro prolungato al computer, consumo abbondante di acqua prima di coricarsi causano fenomeni come borse e cerchi scuri sotto gli occhi, gonfiore del viso, arrossamento del bulbo oculare. Tutto ciò conferisce un aspetto poco attraente e fa sembrare gli occhi più piccoli. Puoi aggiungere il fumo a questo elenco e consumo eccessivo alcol, che danneggiano la pelle e influenzano negativamente il colore del bianco degli occhi.

Un punto molto importante è anche il rifiuto dei prodotti decorativi. Non spaventatevi subito e negate la possibilità di uscire senza trucco. Puoi abituarti gradualmente allo stato naturale del tuo viso, riducendo la quantità e la luminosità di mascara, rossetto, ombretto, ecc. Dopo un paio di settimane senza trucco, la pelle diventerà più chiara, gli occhi saranno più luminosi e sulle guance apparirà un leggero rossore.

La zona intorno agli occhi è molto delicata e sensibile e richiede quindi cure particolari. È importante idratarlo correttamente creme speciali, fare bagni e applicare impacchi. All'inizio della giornata è bene asciugarsi le palpebre con un cubetto di ghiaccio. Puoi usare i decotti Erbe medicinali, congelata la sera prima in stampi o sacchetti.

Il massaggio lungo il contorno occhi ha un effetto benefico. Per renderlo il più utile possibile, è meglio guardare video di formazione.

Come ingrandire gli occhi senza trucco usando una ginnastica speciale

È imperativo includere esercizi per gli occhi nella routine quotidiana, che non solo li aiuteranno a rilassarsi, ma preverranno anche la comparsa delle rughe in anticipo. Ad esempio, si possono fornire due di questi esercizi.

– Indici dovrebbero essere posizionati sugli angoli esterni degli occhi e quelli centrali dovrebbero essere posizionati sul ponte del naso in modo che su di esso non si formi una piega non necessaria. Tenendo i bordi delle palpebre con le dita, devi socchiudere gli occhi per alcuni secondi e rilassarti. Ripeti l'operazione almeno 10 volte.

– Utilizzando la stessa posizione iniziale delle dita, è necessario chiudere bene gli occhi per circa 20 secondi, rilassarsi bruscamente e chiudere di nuovo gli occhi.

La cosa principale è eseguire bene gli esercizi ogni giorno, poi i tuoi occhi si apriranno e il numero delle rughe si ridurrà senza interventi chirurgici e cosmetici costosi.

Tutta l'attenzione su ciglia e sopracciglia

La prossima cosa a cui devi prestare attenzione sono le tue ciglia. Se sono naturalmente leggeri e quasi invisibili, puoi utilizzare una vernice speciale, il cui effetto dura 2-3 settimane. Inoltre, è importante anche la cura quotidiana: prima di andare a letto è consigliabile lubrificare le ciglia olio di bardana, che li rafforza e promuove la crescita. Non trascurare di arricciare le ciglia con un ferro arricciacapelli, perché questo aprirà immediatamente i tuoi occhi.

Le extension per ciglia sono ormai molto popolari. Se la lunghezza e lo spessore sono scelti idealmente, questo metodo per ingrandire visivamente gli occhi non è affatto proibito. È importante affrontare questo problema con delicatezza ed eseguire la procedura con uno specialista certificato.

Una bella linea delle sopracciglia può anche far sembrare più grandi i tuoi occhi. Puoi modellare le sopracciglia e colorarle a casa acquistando tutta l'attrezzatura (pinzetta, vernice, forbici, ecc.). In caso di colorazione, è molto importante scegliere colore corretto in modo che le sopracciglia sembrino naturali e completino armoniosamente l'immagine. È meglio non sperimentare e fidarsi degli esperti nella modellatura delle sopracciglia, quindi ti verrà garantito un aspetto espressivo.

Sorprendentemente, un buon styling aiuta anche a far sembrare i tuoi occhi più grandi, anche se visivamente. Anche forma adatta le acconciature distoglieranno un po' l'attenzione dal viso e serviranno una grande aggiunta Immagine.

Per coloro che strizzano costantemente gli occhi a causa di bassa visione, possiamo consigliarti di ingrandire gli occhi utilizzando lenti a contatto. Il costante restringimento degli occhi non solo fa apparire gli occhi più piccoli, ma contribuisce anche alla comparsa delle rughe.

Un modo esotico per ingrandire gli occhi

Esiste un altro modo per ingrandire gli occhi senza cosmetici decorativi, che può essere definito esotico. È stato inventato, prima di tutto, per le persone con Taglio asiatico occhio con palpebra superiore cadente. Il punto è questo.

Sulle palpebre viene applicata una colla speciale, sicura per gli occhi e che può essere facilmente rimossa dalla pelle. Poi, con un bastoncino a forma di fionda (compreso nel kit), si crea un'ulteriore piega, rendendo lo sguardo più ampio. Esistono diversi schemi di applicazione della colla, come risultato dei quali è possibile ottenere forme diverse occhio. Le foto di tali schemi possono essere trovate su Internet.

Allo stesso modo funzionano le strisce adesive pronte per le palpebre, che si attaccano molto più velocemente della colla. Inoltre, sono color carne. Questi metodi di ingrandimento degli occhi sono un'ottima alternativa alla chirurgia.

Video sull'argomento dell'articolo

• gli occhi infatti aumentano fino alle dimensioni che avevano da giovani, e questo per te è naturale (non si gonfieranno oltre misura, questo è certo);
• ritorna la scintilla negli occhi.

Questo esercizio utilizza i muscoli bulbo oculare che si è messo in moto.

Esecuzione dell'esercizio:

1. Posiziona gli indici sulle sopracciglia e premili con decisione.
2. Alza lentamente lo sguardo (il collo rimane immobile, funzionano solo i muscoli oculari).
3. Prova a “guardare nella parte superiore della testa” (per farlo, “alza gli occhi al cielo” più in alto che puoi)
4. Fissa lo sguardo in questa posizione per 5-10 secondi.
5. Alza nuovamente lo sguardo e “guarda la parte superiore della testa” per 5-10 secondi.
6. Poi abbassa lo sguardo, ma non chiudere gli occhi, ma guarda la punta del naso (2-3 secondi)
7. Chiudi gli occhi per 5-10 secondi.
8. Abbassa nuovamente lo sguardo e guarda la punta del naso (2-3 secondi)

Ripeti l'esercizio 3 volte.

Molto importante: Durante l'esercizio, il viso e il collo dovrebbero essere immobili, funzionano solo gli occhi. Anche il collo non dovrebbe muoversi.

Fai attenzione con questo esercizio, determina la quantità in base alla fatica. In ogni caso è necessario ripartire da zero.

Esercizio 6. Ingrandimento degli occhi - 2.

L'esecuzione di questo esercizio dà gli stessi effetti del precedente. Questi esercizi possono essere alternati.

Anche i muscoli del bulbo oculare prendono parte all'esercizio.

Esecuzione dell'esercizio:

1. Posiziona gli indici sulle sopracciglia, come nell'esercizio precedente.
2. Apri gli occhi il più possibile.
3. Muovi gli occhi a sinistra e a destra fino al massimo dei punti estremi possibili: fallo 5 volte.
4. Chiudi gli occhi e rilassati.

Molto importante: Quando si esegue l'esercizio, funzionano solo gli occhi. Gli occhi dovrebbero essere il più aperti possibile (altrimenti l'esercizio non darà risultati effetto desiderato), e le sopracciglia e la fronte dovrebbero rimanere immobili.

Esercizio 7. Scintillio negli occhi.

Sì, sì, a quanto pare ci sono esercizi anche per questo!

L'esecuzione di questo esercizio ha i seguenti effetti:

• aggiunge lucentezza agli occhi;
• rafforza i muscoli delle palpebre superiori e inferiori.

I muscoli del bulbo oculare sono coinvolti nell'esercizio.

Esecuzione dell'esercizio:

1. Occhi aperti. Guarda il più a sinistra e leggermente in alto possibile (2 secondi);
2. Muovi lentamente gli occhi verso destra (questo movimento dovrebbe richiedere almeno 5 secondi!).
3. Guarda il più a destra possibile, almeno 5 secondi.
4. Chiudi gli occhi per 5 secondi.
5. Apri di nuovo gli occhi e guarda il più a destra possibile, ma leggermente più in alto di prima - 2 secondi.
6. Chiudi di nuovo gli occhi.
7. Continua l'esercizio, muovendo lentamente gli occhi a destra e a sinistra, ogni volta un po' più in alto.

Ripeti l'esercizio 3 volte a sinistra e 3 volte a destra.

Molto importante: Questo esercizio è abbastanza difficile da eseguire. Gli occhi potrebbero iniziare a lacrimare. Non c'è bisogno di trattenerti, sbatti le palpebre ogni volta che ne hai bisogno. Lampeggiare è molto utile.

Esercizio 8. Rafforzare la palpebra superiore.

L'esecuzione di questo esercizio ha i seguenti effetti:

• rafforza palpebra superiore;
• ha un effetto benefico sulla mobilità del bulbo oculare;
• rilassa bene il bulbo oculare

Questo esercizio fa lavorare il muscolo motore palpebra superiore, situato direttamente sotto parete superiore orbite.

Esecuzione dell'esercizio:

1. Sbatti le palpebre velocemente, facendo una breve pausa ogni 10 volte. Le palpebre dovrebbero muoversi il più rapidamente possibile.
2. Rilassati con con gli occhi aperti per 2-3 secondi.

Ripeti l'esercizio 5-8 volte di seguito.

Molto importante: In questo esercizio la velocità è importante, ma non la forza. Non è necessario cercare di chiudere troppo gli occhi.

Esercizio 9*. Rafforzamento della palpebra superiore e dei muscoli temporali.

Esercizio di maggiore complessità.

L'esecuzione di questo esercizio dà gli stessi effetti del precedente.

In questo esercizio, come nel precedente, funziona il muscolo motore della palpebra superiore, così come il muscolo temporale, importante per mantenere la forma del viso in modo che non ceda nel tempo. Per quanto paradossale possa sembrare: in Vita di ogni giorno praticamente inattivo.

Esecuzione dell'esercizio:

1. Copriti gli occhi.
2. Apri bene gli occhi (assicurandoti che le sopracciglia rimangano al loro posto)
3. Chiudi di nuovo gli occhi
4. Aprili di nuovo.

Ripeti l'esercizio 20 volte.

Molto importante: in questo esercizio dovrebbero funzionare solo gli occhi, le sopracciglia non dovrebbero alzarsi, osserva questo. Se appoggi leggermente le dita sulle tempie, puoi sentire il muscolo temporale tendersi durante l'esercizio.

Esercizio 10. Rafforzare la palpebra superiore - 3

L'esecuzione di questo esercizio ha i seguenti effetti:

• rende le palpebre superiori più elastiche;
• migliora la loro struttura.

Questo esercizio fa lavorare il muscolo orbicolare dell'occhio.

Esecuzione dell'esercizio:

1. Chiudi gli occhi e posiziona gli indici sulle palpebre superiori, parallelamente alle sopracciglia.
2. Premi leggermente le dita contro la palpebra (ma non premere troppo forte)
3. Apri gli occhi.
4. Copriteli di nuovo.

Ripeti l'esercizio almeno 12 volte.

Esercizio 11. Rafforzare l'intera zona degli occhi.

L'esecuzione di questo esercizio ha i seguenti effetti:

• aggiunge lucentezza agli occhi;
• rende lo sguardo più aperto;
• rafforza l'intero muscolo orbicolare dell'occhio;
• dona al viso un'espressione calma.

L'esercizio fa lavorare i muscoli del bulbo oculare.

Esecuzione dell'esercizio:

1. Posiziona gli indici lungo le sopracciglia, premi le sopracciglia, piega delicatamente le dita rimanenti in modo che non blocchino il campo visivo.
2. Guarda il più in basso e il più a sinistra possibile per 5 secondi.
3. Alza lentamente lo sguardo senza cambiarne la direzione. Il movimento dello sguardo dovrebbe essere lento e durare almeno 5 secondi.
4. Ora cerca per 5 secondi il più in alto possibile e il più a sinistra possibile.
5. Molto lentamente (almeno 5 secondi) sposta lo sguardo verso destra, guardando più in alto possibile e il più lontano possibile a destra.
6. Abbassa lentamente lo sguardo (in almeno 5 secondi) senza cambiare la direzione dello sguardo.
7. Guarda il più in basso e il più a destra possibile per 5 secondi.
8. Chiudi gli occhi e rilassati per 5-10 secondi.

Ripeti l'esercizio 3 volte.

Molto importante: Se i tuoi occhi sono molto stanchi durante l'esercizio, chiudili per 2-3 secondi ogni volta che ne senti il ​​bisogno. Se i tuoi occhi lacrimano (il che è del tutto normale), sbatti le palpebre più spesso.

I movimenti oculari in ciascuna direzione dovrebbero essere eseguiti al limite. Se non hai abbastanza tempo, puoi aumentare il tempo dedicato all'esercizio.

Durante l'esercizio, la fronte dovrebbe rimanere calma (le dita sulle sopracciglia bloccano il lavoro dei muscoli della fronte).

Esercizio 12. Riposo per gli occhi.

L'esecuzione di questo esercizio ha i seguenti effetti:

• rilassa gli occhi;
• li rafforza.

L'esercizio fa lavorare il muscolo orbicolare dell'occhio.

Esecuzione dell'esercizio:

1. Usando l'indice o il medio, premi con decisione contro gli angoli esterni degli occhi (dove si formano le zampe di gallina).
2. Chiudi gli occhi, chiudendo bene le palpebre.
3. Dopo 2-3 secondi, rilassati.

Ripeti l'esercizio 10 volte.

Attenzione: A differenza dell'esercizio 8, qui devi chiudere gli occhi con forza.

Molto importante: La pressione delle dita dovrebbe essere notevolmente forte in modo che le "zampe di gallina" non appaiano durante l'esercizio stesso.

Il viso deve essere rilassato in modo che non si formi tensione sulla fronte o sulla parte inferiore del viso e non appaia tensione.

Esercizio 13 *. Levigare la piega nasolabiale.

Esercizio di maggiore complessità.

L'esecuzione di questo esercizio ha i seguenti effetti:

• leviga le pieghe naso-labiali;
• solleva le guance;
• li rende più elastici.

In questo esercizio i piccoli lavorano (tira labbro superiore su e fuori) e grandi (tira gli angoli della bocca verso i lati e verso l'alto) muscoli zigomatici, così come il cosiddetto "muscolo della risata" - un muscolo che tira gli angoli della bocca verso l'esterno e leggermente all'indietro.

Esecuzione dell'esercizio:

1. Posiziona gli indici di entrambe le mani sul bordo superiore dello zigomo.
2. Chiudi gli occhi e concentrati sui muscoli.
3. Sorridi, ma in modo tale che le tue labbra non si allunghino in un sorriso, ma il sorriso si ottiene tendendo le guance. Cerca di sentire la tensione nei muscoli delle guance, questo è molto importante.
4. "Congelare" nella posizione di massima tensione per 1 minuto.

solo 1 volta.

Molto importante: concentrati mentalmente sulle sensazioni nell'area delle guance. Prova a immaginare i muscoli che lavorano delle tue guance.

All'inizio, quando stai solo imparando questo esercizio, non chiudere subito gli occhi, guardati prima allo specchio: se, durante l'esecuzione dell'esercizio, compaiono delle pieghe nella “ zampe di gallina", sperimenta la posizione e la pressione delle dita per trovare la posizione ottimale delle dita sugli zigomi.

Possibili errori: se il movimento delle guance avviene a causa della tensione delle labbra, l'esercizio risulterà inefficace, quindi fai attenzione quando ti osservi allo specchio.

Dopo aver completato la ginnastica, pulisci il viso con un tovagliolo cosmetico e applica un medicinale