Quali sono le controindicazioni per l'hammam dopo la sua installazione? I benefici del bagno turco. Gli effetti curativi dell'hammam e le controindicazioni

Bagno turco hammam: il più bello di tutti specie esistenti terme e, allo stesso tempo, una delle più umide. La temperatura media negli hammam raramente supera i 35-50°C, ma l'umidità si avvicina al 100% assoluto. Un clima così "tropicale" è tollerato molto facilmente, consentendo a una persona di rilassarsi e guadagnare terreno massimo effetto dalle procedure.

Bagno turco hammam - bagni termali in stile orientale

I bagni turchi sono molto simili nella struttura e nel design. Secondo gli storici ciò è dovuto al fatto che i bagni turchi romani erano proprio il prototipo dell'hammam. Intraprendenti arabi e turchi presero in prestito dai romani l’idea di costruire uno stabilimento balneare, cominciando a costruire qualcosa di simile in patria, ma dal sapore orientale. Naturalmente, l'hammam è di dimensioni molto più modeste rispetto alle terme romane, ma la decorazione interna è altrettanto lussuosa. Inoltre, l'hammam ha mantenuto il principio di disporre più stanze temperature diverse- lo stesso dei bagni termali.

E i locali dentro bagno turco Ce n'è davvero tanto, non c'è abbastanza bagno turco e lavandino qui. E ogni stanza ha una temperatura diversa! Entrando nel bagno turco il visitatore si ritrova subito nello spogliatoio. Non fa caldo qui, ma è già abbastanza caldo – circa 28-30°C. Segue il passaggio alla sala principale dell'hammam (“Sogolyuk”), riscaldata a 40-50°C. Sono presenti lettini in marmo (“Chebek Tashi”) sui quali vengono eseguiti massaggi e trattamenti benessere.

Di solito la sala principale dell'hammam ha forma rotonda, da cui, come raggi del sole, si estendono 5 nicchie-vapori a temperature diverse, che possono arrivare fino a 70°C. Questo numero di bagni turchi è necessario affinché ogni visitatore possa scegliere per sé la temperatura di riscaldamento ottimale (adatta alla sua salute e alla capacità di tollerare il calore). Nei moderni hammam privati, molto spesso non ne vedrai un numero così elevato e c'è solo un bagno turco.

Tradizionalmente tutte le superfici di un bagno turco, comprese quelle, sono realizzate in marmo. Sotto di loro corre un sistema di tubi con acqua calda, che viene utilizzato come riscaldamento. Così, la pietra inizialmente fredda diventa una fonte di calore molto piacevole e morbido che si diffonde in tutti gli hamam. L'unica parte fredda del bagno turco è il soffitto, quindi su di esso si forma della condensa. In modo che non goccioli sui presenti nello stabilimento balneare, ma scorra lungo le pareti, il soffitto è realizzato a forma di cupola.

Ora molte aziende offrono l'installazione di un bagno turco nelle normali case private e persino negli appartamenti. Tuttavia, molto spesso un bagno turco in un appartamento è una cabina a vapore con un generatore di vapore collegato o un bagno ristrutturato. Potrebbe essere possibile riprodurre il clima in questo modo, ma è improbabile che crei un'atmosfera di grandiosità, lusso e una vera fiaba orientale.

Non c'è il caldo torrido in un bagno turco, quindi naturalmenteÈ impossibile ottenere vapore qui. Tuttavia, l'umidità nello stabilimento balneare è molto alta! Da dove viene il vapore? Inizialmente venivano utilizzate caldaie ad acqua calda, installate sotto il pavimento. Il vapore saliva e veniva rilasciato nella stanza attraverso appositi fori praticati nelle pareti. Nei moderni bagni turchi, il ruolo delle caldaie è svolto dai generatori di vapore, che creano vapore finemente disperso sotto forma di leggera nebbia.

Quali procedure sono tipiche di un hammam?

Quando visiti l'hammam, negli spogliatoi ti verrà consegnata una tuta, un grande asciugamano per avvolgerti (non è consuetudine fare il bagno nudo in un bagno turco) e pantofole con la suola di legno. Successivamente andrai nella sala principale, dove, sdraiato su un lettino in pietra, ti riscalderai per 15-20 minuti. Durante questo periodo, i pori della pelle si apriranno e inizierà la pulizia naturale. Per migliorare l'effetto detergente, la pelle viene sbucciata utilizzando un guanto rigido in pelo di cammello. Nell’hammam tradizionale, questa procedura viene eseguita dall’addetto allo stabilimento balneare, che massaggia il corpo del visitatore e contemporaneamente effettua un leggero massaggio.

Il prossimo in linea è una delle procedure più piacevoli: il massaggio con il sapone. L’addetto allo stabilimento balneare monta la schiuma di sapone in una grande borsa (come una federa) e la applica sul corpo del visitatore. In questo caso viene utilizzato solo sapone naturale, realizzato secondo ricette speciali a base di oli vegetali(pesca, oliva, jojoba, ecc.). Successivamente l'addetto allo stabilimento balneare inizia un massaggio rilassante, che può durare dai 10 ai 30 minuti.

Massaggio con sapone e peeling sono procedure obbligatorie all'hammam. Ma oltre a questo, possono offrirvi molto di più: massaggio con oli, massaggio al miele, varie maschere.

Dopo tutte le procedure, potrai entrare in una stanza fresca, bere verde o tisana con dolci orientali e relax. Solo dopo senti che il tuo corpo si è raffreddato e acquisito temperatura normale, puoi vestirti ed uscire.

I benefici di un tale bagno e le controindicazioni per la visita

Oltre al relax e alle piacevoli sensazioni, il clima del bagno turco cura il corpo e permette di affrontare:

malattie degli organi ENT. Il vapore umido, penetrando nelle vie respiratorie, cura bronchiti, faringiti, tonsilliti, riniti, laringiti. Ci sono spesso casi in cui le visite regolari all'hammam permettono di liberarsi malattie croniche organi respiratori, di cui una persona soffre da anni.
dolori articolari e muscolari causati da reumatismi, artrite, artrosi, gotta, condizioni nevrasteniche.
stress, insonnia, depressione. Già nell'antichità si notava che l'atmosfera calma e rilassante dell'hammam, combinata con un leggero massaggio, aiuta non solo a purificare il corpo, ma anche l'anima.
acne, eruzioni cutanee. Il vapore riscaldato aiuta i pori della pelle ad aprirsi e a pulirsi completamente. Tappi sebacei vengono rimossi, l'irritazione scompare, l'untuosità della pelle diminuisce.
raffreddori. Le alte temperature e l'umidificazione dell'aria consentono di curare rapidamente raffreddori, tuttavia, solo se la temperatura del paziente non è elevata.
sovrappeso. È noto da tempo che le alte temperature e il massaggio favoriscono la perdita di peso, quindi, mentre ti rilassi nell'hammam, puoi contemporaneamente correggere i difetti della tua figura.

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Nonostante il suo impatto morbido sul corpo, il bagno turco ha anche controindicazioni. Ce ne sono pochi e sono così:

qualsiasi acuto condizioni dolorose. Con pronunciato processi infiammatori, temperatura corporea elevata, esacerbazioni di malattie croniche, è severamente vietato visitare l'hammam.
malattie oncologiche, poiché eventuali tumori tendono a crescere se riscaldati
asma bronchiale
tubercolosi
cirrosi e altri malattie gravi fegato
ictus o attacchi cardiaci recenti
malattia della tiroide
gravidanza

Se hai il minimo sospetto di quanto sopra, non correre ad andare all'hammam. Consulta il tuo medico e, se lui o lei ti dà il via libera, con il cuore leggero andare per una sessione di benessere.

Prima di andare da qualche parte, dovresti conoscere in anticipo le regole accettate. Ciò vale soprattutto per i luoghi non del tutto familiari alla nostra cultura, come il bagno turco hammam, di cui pochi ancora conoscono le regole di visita. Ma sono loro che ti garantiscono che otterrai il massimo beneficio e piacere da questo evento.

Se riesci ad andare in Turchia e dedicare del tempo lì per visitare l'hammam, prima dovresti prepararti mentalmente al fatto che sarà molto bello, ricco e insolito. Il fatto è che per i paesi musulmani, accoppiato per molto tempo erano uno dei pochi luoghi di incontro, relax e comunicazione, quindi non lesinarono sulla costruzione e sulla decorazione.

La maggior parte della decorazione è in pietra e marmo. Anche i letti non sono realizzati con il solito legno, ma con questo materiale. Ma nell'atmosfera dell'hammam si riscaldano fino a 35-40 gradi ed è molto piacevole rilassarsi su di loro.

Tradizionalmente, l'hammam è composto da tre stanze principali. Nella prima stanza non ti aspetta niente di speciale: una reception, un armadio. L'unica caratteristica, un attributo obbligatorio, è una fontana.

La seconda stanza è una sorta di spogliatoio, dove puoi toglierti i vestiti, indossare un costume da bagno, allacciare un lenzuolo obbligatorio, cambiarti con le pantofole di legno e andare in bagno. La temperatura all'interno è vicina alla normalità, ma chiaramente più alta che all'esterno. Chi sa come andare correttamente all'hammam preferisce sedersi un po' in questa stanza, riscaldarsi e prepararsi per la visita al bagno turco.

La terza stanza è il bagno turco stesso. Deve avere forma rotonda e arco a cupola. Grazie a questo la condensa non cola sulla testa, ma scorre verso le pareti. È in questa stanza che accadono tutte le cose più interessanti e utili.

Cosa si può fare in un bagno turco?

Per capire come visitare correttamente un hammam, è necessario ricordare cosa si faceva originariamente lì. Uomini orientali e le donne vi trascorrevano l'intera giornata, riposando, rilassandosi, curando la salute o la bellezza del proprio corpo da sole o con l'aiuto di un bagnino.

Una sequenza approssimativa di azioni assomiglia a questa:

Entra nel bagno turco, trova il luogo più adatto alla tua temperatura, siediti o sdraiati, rilassati e vaporizza per 15-30 minuti. Prima di lavarsi nel bagno turco, il corpo deve essere preparato e riscaldato bene.

Chiedi aiuto a un addetto allo stabilimento balneare ed esfolia la pelle utilizzando una salvietta da donna. Tradizionalmente è fatto con crine di cavallo, ma ora ne vengono utilizzati di più. materiali moderni. Dalla pelle cotta al vapore, tale peeling rimuoverà tutte le impurità di cui non sospettavi nemmeno e le cellule morte.

Successivamente, quando la pelle sarà pulita e liscia, potrete iniziare il massaggio. Dall'esterno, le azioni del massaggiatore possono sembrare inutilmente crudeli, ma i muscoli e le articolazioni al vapore gli saranno grati per un massaggio attivo e persino aggressivo, facendoli lavorare dal collo ai talloni.

Coloro che sanno visitare correttamente l'hammam fanno scorta di oli che fanno bene alla pelle: mandorla, pesca e semi d'uva, oliva e così via. Se non siete preparati potete acquistarli o utilizzarli gratuitamente nell'hammam. Coprono tutto il corpo, che dopo il peeling e il sapone si massaggiano al massimo li percepisce materiale utile. Ecco perché nell’hammam sono utili impacchi, maschere, creme, ecc.

Dopo tutto quello che è successo alla tua pelle, puoi coccolarla con una calda vasca idromassaggio, ovviamente, se tale servizio è disponibile nell'hammam, o semplicemente sdraiarti in piscina.

Una delle regole per visitare un bagno turco hammam è il relax. È necessario riposare tra e dopo le procedure. A questo scopo la sauna dispone di locali speciali con temperatura e umidità inferiori. Se vieni con gli amici, puoi chattare lì e condividere le tue impressioni sulle procedure passate.

L'hammam, noto anche come bagno turco, è diventato a pieno titolo uno degli ambienti più apprezzati e desiderabili procedure cosmetiche e procedure sanitarie.

L'Hammam è un tempio del relax dove Oriente e Occidente si incontrano.

L'Hammam è un vero tempio del relax

Eppure l’uomo rozzo dà solo benefici alla salute o è anche capace di causare danni?

Il principio dell'influenza sull'uomo

L'acqua è salute, anche quando assume la forma di vapore che avvolge il corpo. Questo aspetto fu scoperto già nell'antichità dai Greci, dai Romani e dai popoli del Medio Oriente, che fecero del bagno turco una filosofia di vita.
Nell'hammam l'umidità raggiunge il 90-100% e la temperatura non supera i 55 °C, il che è molto più salutare rispetto alle condizioni di una sauna. Nella sauna finlandese l'aria è secca e la temperatura raggiunge i 100°C.

Rilassamento ed eliminazione delle tossine - qui caratteristiche benefiche bagno turco.

Sedersi su superfici di marmo o pietra (i medici consigliano di sedersi, non di sdraiarsi), in vapore molto denso, inalando onde calde aria umida, che calma la respirazione, elimina le tossine attraverso il sudore.
La dilatazione dei pori della pelle, provocata dal calore, permette al vapore di penetrare e quindi permette alla pelle di rinnovarsi, diventando morbida ed elastica.

Imparerai tutti i dettagli sull'hammam dal video:

Quanto è utile in generale?

Il rituale della visita all'hammam ha molte altre caratteristiche che apportano benefici alla salute:

L'immunità aumenta;
Quasi tutti visitano l'hammam gruppi di etàè un ottimo regolatore della pressione sanguigna;
È più facile eliminare i depositi di sale;
Le proprietà del vapore stimolano rimuovendo i morti cellule della pelle;
Il vapore dell'Hammam, creando un effetto riscaldante, accelera la circolazione sanguigna e si espande vasi sanguigni. Questo effetto si ottiene alternando temperature calde e fredde;
La tensione muscolare viene facilmente eliminata;
Una gita all'hammam è utile anche per chi ha bisogno di cure e agenti profilattici per le malattie vie respiratorie.

Vantaggi per le donne

I benefici dell'hammam per le donne sono chiaramente riconosciuti. Sta nel fatto che è proprio questa parte dell'umanità, costantemente preoccupata per la presenza di cellulite sul corpo, per lo stato dei capelli, della pelle, ecc., che in questo luogo può felicemente prendersi cura del corpo e dello spirito. Anche alleviare lo stress e migliorare il sonno sono fattori importanti.

Il vantaggio è che puoi evitare di danneggiare i capelli con il calore secco, come ad esempio in una sauna, ma, al contrario, nell’ambiente umido di un hammam, puoi favorire la crescita e rafforzare i follicoli piliferi.

Molto diverso procedure mediche Con decotti alle erbe, infusi, creme e scrub, massaggi e bagni di vapore: tutte queste manipolazioni per le donne sono molto, molto importanti, utili e piacevoli. E se massaggi con olio, otterrai uno straordinario effetto cosmetico!

Varie procedure nell'hammam non sono solo piacevoli, ma anche utili

Vantaggi per gli uomini

Uomini, più spesso suscettibile alle malattie sistema genito-urinario, l'hammam è utile come nessun altro. Calore umido e condizioni speciali favorire una forte sudorazione.

Questo processo aiuta i reni a scaricare e ad alleviare la condizione dolorosa per un po’.

Gli uomini sono più suscettibili allo stress e lo sopportano più duramente delle donne. Hammam è il luogo in cui è stato girato tensione nervosa, la circolazione sanguigna migliora, la condizione generale si normalizza molte volte più velocemente.

Vantaggi per gli atleti

Molto spesso l'hammam viene visitato dopo palestra, che può avvantaggiare o danneggiare una persona dopo l'attività fisica. Ciò che è assolutamente utile in un hammam dopo l'allenamento è che è facile rilassare muscoli, articolazioni e legamenti spasmodici o tonici/stressati.
Ma, essendo venuto all'hammam dopo l'allenamento immediatamente, fino al polso e pressione sanguigna Se non hai tempo per tornare alla normalità, puoi causare gravi danni al corpo.
I medici sportivi consigliano di trascorrere circa 20-30 minuti dopo l'allenamento in tutta tranquillità e poi di visitare l'hammam.

Fasi di temperatura

Ci sono diverse fasi con diverse condizioni di temperatura hammam:

L'hammam è dannoso?

Si può dire molto sul bagno turco - hamam, sui suoi benefici e possibile danno, ma anche dopo l'analisi i pro sono chiaramente visibili rispetto ai contro.
Innanzitutto, se volete visitare l'hammam per la prima volta, sarebbe molto utile consultare un medico per un parere in merito visita sicura Bagno turco.

Quando si visita l'hammam per la prima volta, si consiglia di consultare un medico

Per trascorrere del tempo nell'hammam solo a proprio vantaggio, è necessario conoscere le controindicazioni.
Innanzitutto questo:

presenza di cancro o sospetto di esso. A causa delle alte temperature, esacerbazione o crescita accelerata tumori;
epilessia;
le persone con malattie respiratorie (asmatici, ecc.) non possono accedere all'hammam perché è troppo umido, aria calda, potrebbe essere la causa di un altro attacco;
Qualunque malattie dermatologiche (dermatite atopica, psoriasi, ecc.);
malattie fungine. A causa del rischio di infettare altri visitatori dell'hammam;
alto pressione arteriosa al momento della visita all'hammam. Persone con ipertensione cronica Non dovresti abusare della lunga permanenza nell'hammam. “Ginnastica” dei vasi sanguigni (alternanza di freddo e temperature calde), molto utile per i pazienti ipertesi;
gravidanza.

Anche conoscendo le controindicazioni per andare all'hammam, puoi valutare con sobrietà le tue capacità e comunque, alla prima occasione, assicurati di visitare questo luogo.

Conclusione

Andare all'hammam dovrebbe essere un'abitudine indispensabile per portare veramente salute a una persona.

Questo ti permetterà di proteggerti dallo stress quotidiano e di prenderti cura di te, purificando il tuo corpo e la tua mente.

Non per niente il bagno turco è conosciuto e amato fin dai tempi dell’Impero Bizantino.

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Caldo umido non molto forte, un'ottima occasione per lavarsi, curarsi, rilassarsi... Vi hanno parlato molto dei benefici dell'hammam e state già preparando la valigia da bagno. Fermati, fermati, fermati. Vediamo i vantaggi di un bagno turco e chi trarrà beneficio da una vacanza del genere. Ma prima chiariamo chi non deve andare all’hammam, per non nuocere alla propria salute.

Persone vicine malattie della pelle malattie che possono peggiorare in una stanza umida (infezioni fungine, eczema e una serie di altre malattie); Prima di recarvi nell'hammam consultate il vostro medico per verificare se è specificatamente indicato per voi.
A chi soffre malattie oncologiche– il calore può stimolare la crescita del tumore; anche se diversi anni fa avete subito tutti i tipi di cure, è comunque meglio astenersi e non correre rischi.
Soffre di ipertensione di secondo o terzo grado, cioè con pressione che spesso sale sopra i 160 mmHg. Anche se il vapore dell'hammam non è caldo, e nessuno ti costringerà ad andare nella stanza più calda, ricorda: aria riscaldata e umidità, combinate con un po' di attività fisica assunto nell'hammam può causare un aumento della pressione sanguigna.
Ricorda che l'hammam è un carico piuttosto serio per il cuore e persino per i reni (a causa grande quantità liquido perso lì). Puoi andare in un bagno turco, ma al primo segno di disagio dovresti andare in una stanza con una temperatura più bassa, e da lì nel bagno e nello spogliatoio. Inoltre, porta con te un paio di pillole per la tua malattia: a Dio piacendo, non ne avrai bisogno!
Gli psichiatri dicono che è un numero disordini mentali può peggiorare sotto l'influenza del vapore e delle alte temperature. Non specificano quali disturbi esattamente. Quindi, se stai ricevendo cure da un guaritore dell'anima, anche per lo stress ordinario, chiama il tuo medico e chiedi il suo permesso per visitare l'hammam. Molto probabilmente, ti verrà dato il via libera e andrai a lavarti, sapendo che non ti farà del male.
I sostenitori dell'Hamam affermano che visitare questo stabilimento balneare aiuta gli asmatici. Dubitiamo dell'universalità di questa affermazione: alcuni tipi di asma richiedono assolutamente l'aria più secca possibile e nell'hammam può verificarsi un'esacerbazione della malattia.

Puoi provare, ma porta con te una lattina di antispasmodico.
Non abbiamo trovato altre controindicazioni alla visita dell'hammam. Ma se segui correttamente le procedure, i vantaggi possono essere molti.

Scopriamo perché l'hammam è utile?

Aiuta a stabilizzare il peso (una persona perde fino a un chilo e mezzo in una visita allo stabilimento balneare).
Deterge e guarisce la pelle, purifica ghiandole sebacee(che è molto buono per gli adolescenti - non ci sarà l'acne), stabilizza la pressione sanguigna.
L'Hamam ha grandi benefici per il sistema muscolo-scheletrico. Depositi salini, reumatismi, stiramenti muscolari, artrite e molte altre malattie vi lasceranno soli per molto tempo dopo due o tre visite all'hammam.
L'Hammam aiuta a curare il raffreddore, inclusa la bronchite. Il riscaldamento prolungato aumenta l'immunità del corpo, permettendogli di resistere con maggiore successo alle infezioni.
Nell'aria calda e umida dell'hammam muoiono germi e batteri, quindi la probabilità di infettare un altro visitatore è quasi zero. E se ordini anche un massaggio, indicando che dovrebbe aiutarti a far fronte al raffreddore, tornerai a casa sano o almeno significativamente più sano.

Vota e aspetti psicologici bagno turco. Doccia frettolosa: pulita procedura igienica. Le procedure senza fretta nell'hammam ti danno l'opportunità di pensare a te stesso, rilassarti, alleviare la fatica e allontanare lo stress. Come utilizzare correttamente l'hammam affinché apporti i massimi benefici?

Per prima cosa, basta sedersi o sdraiarsi in modo che i pori del corpo si aprano e appaia il sudore. L'operazione richiede dai quindici ai venti minuti circa.
Rimuoviamo dal corpo tutto ciò che è morto, cheratinizzato, intasato ghiandole sudoripare particelle. Per fare questo, usa una spazzola speciale o una salvietta dura, senza sapone! Ricordi come da bambino facevi rotolare i pellet sulla pelle dopo esserti lavato in un bagno russo? È la stessa cosa, ma in chiave orientale, propone di realizzare un hammam.
Insaponata, piacevole e approfondita. Negli hammam non viene utilizzato alcun sapone, ma solo quelli a base di oli vegetali purificati: oliva o pesca. Questo rende la tua pelle più liscia e più curata. E i capelli vengono lavati e risciacquati con erbe, che rendono i capelli più sani e lucenti.
Dopo che il sapone è stato lavato via, vale la pena ordinare un massaggio completo del corpo. È piuttosto duro e insolito. Ma affidatevi ad un esperto addetto all'hammam (o, se le donne si lavano, ad un addetto al bagno), le prime sensazioni saranno sostituite da uno stato di leggerezza in tutto il corpo, ritrovando giovinezza e flessibilità.
Ma ora, dopo tutte le procedure, puoi andare in una stanza con una temperatura dell'aria più bassa, bagnare il corpo con un telo da bagno e applicare una crema nutriente o idratante sulla pelle.
Dopodiché puoi semplicemente sederti, rinfrescarti lentamente, bere una tisana verde o alle erbe - con noci, miele, delizia turca. E solo quando senti di esserti calmato, vestiti ed esci.

In realtà, questo è ciò su cui si basa l'hammam: una transizione graduale da temperature più moderate a temperature più elevate, e quindi un raffreddamento graduale. Spero che nessuno dubiti che sia utile? Chi può si unisca a noi, andiamo all'hammam!

Invisibile

Non sapevo nemmeno che il bagno turco hammam ne avesse così tanti impatti positivi. Ogni anno io e la mia famiglia andiamo in vacanza in Turchia (la maggior parte vacanza conveniente per noi) e da lì ci siamo innamorati dell'hammam. E altre volte, circa una volta al mese, visitiamo l'hammam della nostra città. Ora visitare un bagno turco diventerà molto più piacevole quando saprai quanti benefici riceve l'organizzazione :)

Vikulik-kukulik

E in verità gli effetti positivi sul corpo derivanti dal bagno turco sono moltissimi. Visito abbastanza spesso le terme e lo stabilimento balneare russo, e ora cercherò di visitare l'hammam il più regolarmente possibile. Abbastanza articolo interessante motivante - direi di sì. Se puoi dai di più di più per il corpo vantaggi: perché non usarlo?

Una settimana da Dio

avevo Bronchite cronica. Una volta ho letto che il bagno turco può aiutare contro la bronchite. Ho rivolto la questione all'ospedale, dove mi hanno detto che erano tutte sciocchezze e mi hanno prescritto intero elenco medicinali...
Io e la mia famiglia siamo andati in vacanza in Turchia e abbiamo fatto un viaggio di 21 giorni. All'arrivo in hotel, il primo giorno hanno iniziato a chiedere alla reception quali servizi avesse l'hotel, animazione, ecc. nell'elenco espresso dalla ragazza alla reception - c'era un bagno turco, o come viene anche chiamato hammam - e poi mi sono ricordata della mia idea di provare un hammam per curare la mia bronchite cronica... Di conseguenza, per 21 giorni di riposo, sono stato nell'hammam 18 volte. Io stesso ho sentito di sentirmi molte volte meglio di prima... all'arrivo sono stato visitato in clinica e, soprattutto, mi hanno detto che "va tutto bene" - ho chiesto, e bronchite - in risposta ho sentito "che tipo di bronchite” - ho detto quale? - bronchite cronica - il dottore sorrise e disse - stai scherzando, non hai nessuna bronchite, soprattutto cronica... Ero molto felice... Dopodiché vado all'hammam almeno 1-2 volte al mese per prevenzione della salute e piacere.

Looney

Io stesso ho la bronchite, mi hanno consigliato il bagno turco, non riuscivo proprio a decidermi, o meglio, i miei impegni lavorativi sono frenetici... Ma ora pensando di trovare un posto per un bagno turco almeno una volta alla settimana, è comunque meglio che dormire qualche ora in più. E se ci sarà un risultato, lo farò diventare una regola e aumenterò il numero di visite.

Hamam - Bagno turco, benefici e danni

Dopo avere una giornata dura Voglio rilassarmi, dimenticare i problemi e rilassarmi. Un bagno turco - hammam - può aiutare in questo.

È perfetto per quelle persone che non sopportano il caldo in un bagno russo o in una sauna. L'hammam impiega addetti ai bagni che forniranno peeling con sapone, massaggi e vi offriranno un delizioso tè.

Non ci sono i soliti mobili in legno, come in uno stabilimento balneare russo. Una caratteristica speciale dell'hammam è un piedistallo di marmo riscaldato, sul quale si svolgono tutte le procedure.

Come si svolgono le procedure nell'hammam?

Prima di andare al tavolo di marmo, dovresti cuocere a vapore il caffè nella sauna. Ci vogliono 10-15 minuti. La temperatura al suo interno è molto più bassa della solita sauna, quindi puoi rimanerci più a lungo;
Successivamente, dovresti risciacquarti sotto la doccia. L'acqua dovrebbe essere calda per non "scioccare" il corpo. Lo scopo della doccia è lavare via lo sporco e il sudore, ma non chiudere i pori;
Poi arriva la sala dei marmi. L'addetto allo stabilimento balneare ti chiederà di sdraiarti su un piedistallo di marmo. Usando uno speciale guanto rigido (negli hamam dovrebbe essere usa e getta), strofinerà tutto il corpo;
Successivamente laverà via lo sporco acqua calda e strofinerà di nuovo il corpo. Successivamente verrà pompato con acqua fredda;
Poi arriva la procedura più piacevole: il massaggio. schiuma di sapone. L'addetto al bagno produrrà la schiuma a base di olio d'oliva e base di sapone. Ti strofinerà il corpo dalla testa ai piedi e ti farà un leggero massaggio. È in questo momento che avviene il rilassamento e la pelle si purifica;
Dopo il massaggio sarete invitati a nuotare in piscina o a rilassarvi nella vasca idromassaggio. La pelle delicata e rinnovata assorbirà l'umidità e sarà idratata;
Segue il tè con dolci orientali in una stanza con luci soffuse, lampada aromatica e una maschera all'argilla sul viso;
Il completamento dei trattamenti dell'hammam sarà un massaggio completo del corpo con oli orientali.

Benefici dei trattamenti in bagno turco

Incredibili miglioramenti della pelle

L'Hammam ha lo scopo di migliorare la pelle, rimuovere lo strato corneo ed effettuare un peeling profondo. Ciò accade a causa dell'elevata umidità e della temperatura moderata.

La secrezione di sebo è normalizzata pelle grassa viene purificato e la pelle secca viene rassodata e idratata. Nel bagno turco è possibile eliminare brufoli, acne e punti neri.

Ringiovanimento del corpo

L'hammam turco ringiovanisce il corpo e rassoda la pelle. Grazie al massaggio, il sangue accelera in tutto il corpo, facendo funzionare meglio tutti gli organi.

Il corpo viene purificato dalle scorie e dalle tossine, allevia la fatica e si rilassa.

Dissipa la congestione del sangue

Spesso il sangue ristagna nei vasi (soprattutto nelle gambe), si formano restringimenti e blocchi.

A causa della loro dilatazione dovuta alla temperatura, il sangue comincia a circolare normalmente. Il massaggio aiuta a “rompere” il ristagno e a dirigere il sangue verso aree dove prima non scorreva bene.

Aiuta nel trattamento del sistema respiratorio

L'Hammam è utile per coloro che soffrono spesso di malattie ad esso associate sistema respiratorio. Si tratta di bronchite, rinite, polmonite, infezioni virali respiratorie acute, infezioni respiratorie acute e altre.

A causa dell'elevata umidità, i polmoni si aprono di più e prendono un gran numero di ossigeno e quindi ripristinare il normale funzionamento.

Recupero muscolare

Nel bagno turco i muscoli si rilassano. Dopo un duro allenamento, l'hammam aiuta a rimuovere l'acido lattico dal corpo, che causa dolore dopo l'esercizio.

Grazie a ciò, i muscoli si riprendono più velocemente e legamenti slogati stanno guarendo. L'Hamam aiuta anche contro l'artrite, l'osteocondrosi e i reumatismi.

Miglioramento del sistema nervoso

A causa del completo rilassamento, avviene il rinnovamento generale stato emozionale. I problemi vengono dimenticati e l’ansia scompare.

Questo è un momento di pace e relax. Un bagno turco aiuterà a sbarazzarsi di e.

Controindicazioni per visitare l'hammam

Per poter assistere ai trattamenti nell'hammam è necessario escludere completamente malattie come:

. A causa dell'aria umida, gli asmatici possono manifestare un'esacerbazione della malattia;
. Quando si è in sauna e bagno turco, a causa delle alte temperature, si verifica una vasodilatazione che non può che aggravare questa malattia;
Qualunque. Calore può aumentare l'altezza cellule cancerogene. Anche coloro che hanno subito un trattamento dovrebbero astenersi dalle procedure, poiché ciò potrebbe provocare il ripetersi della malattia;
Infiammazione renale;
Qualsiasi malattia cardiaca. Dovresti fare attenzione quando visiti l'hammam (come qualsiasi altro stabilimento balneare). Se c'è più beneficio che danno, dovresti portarlo con te per ogni evenienza. farmaci necessari;
La presenza di eventuali malattie fungine. Febbre può provocare la crescita di funghi, quindi la malattia diventerà più diffusa e meno reattiva al trattamento;
Disponibilità di qualsiasi. I medici stanno ancora discutendo se le persone con disturbi mentali debbano visitare l'hammam. In ogni caso, il rilassamento non gli farà male, ma vale la pena portare con sé un'altra persona in modo che possa controllare la situazione;
Le ragazze incinte non dovrebbero andare al bagno turco. Il surriscaldamento può portare ad un aumento della pressione. Ciò a sua volta può causare un deterioramento condizione generale incinta. Possibile svenimento;
. Non è escluso un aumento della pressione, nonostante la temperatura mite.

Dovresti consultare il tuo medico, se ne hai uno. Se una persona non si sente bene durante le procedure, dovrebbe interromperle immediatamente e, molto probabilmente, chiedere aiuto ai dipendenti dell'istituto.

Potrebbe essere necessario andare a Aria fresca, bevi un bicchiere acqua fresca o assumere i farmaci necessari. Se nessuna delle soluzioni precedenti aiuta, dovresti chiamare immediatamente un'ambulanza.