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Una distorsione muscolare della gamba non è una lesione particolarmente grave. Ma a causa del luminoso sindrome del dolore provoca notevole disagio. E poiché un simile fastidio può capitare a chiunque nel momento più inaspettato, è necessario sapere cosa fare se ci si stira un muscolo della gamba, come prestare il primo soccorso, come e secondo quale metodo trattare una distorsione.

I sintomi della lesione possono variare. Fatta eccezione per il dolore che accompagna in ogni caso lo stiramento dei muscoli delle gambe.

Il dolore acuto che si verifica quando il tessuto muscolare è danneggiato può essere molto forte o lieve, pulsante o continuo. In assenza di carico sull'arto, in stato stazionario sensazioni dolorose placarsi. Quando si sposta o si tocca il sito della lesione, il dolore divampa di nuovo.

A seconda della gravità della distorsione muscolare della gamba, sono tipici i seguenti sintomi:

1. Allungamento moderato ( grado iniziale) accompagnato dolore sopportabile, che avviene in 3–4 giorni.
2. Per danni gravità moderata caratteristico brillantemente dolore intenso di varia intensità che si verifica quando il minimo movimento, abbreviazione fibre muscolari. Se danneggiato vasi sanguigni, si verifica un'emorragia sottocutanea, si verifica un ematoma. Tessuti morbidi l'area della lesione si gonfia, il paziente lamenta debolezza dell'arto ferito. Attività fisica limitato.
3. Quando si verifica un grave stiramento muscolare, le fibre muscolari si rompono, in alcuni casi vengono strappate dai tendini del piede, nella zona del ginocchio o dell'articolazione dell'anca. Tutto ciò si manifesta con forte dolore, forte gonfiore, lividi sottocutanei ed ematomi. Il dolore lancinante si verifica al minimo carico sulla gamba o al contatto con il sito della lesione.

I muscoli possono allungarsi ragioni varie. Tuttavia, indipendentemente dalle circostanze, dalle attività assistenza di emergenza deve essere effettuato immediatamente.

Primo soccorso

Non appena senti che un muscolo della gamba è stato stirato, anche se il dolore è lieve, devi interrompere tutte le attività eseguite prima dell'infortunio. È importante garantire il riposo completo dell'arto lesionato per ridurre il più possibile il dolore. Per drenare il sangue, è necessario posizionare qualsiasi oggetto sotto la gamba in modo che rimanga sempre sollevata.

Attenzione! In caso di distorsione causata da qualsiasi forza di gravità, la gamba deve rimanere a riposo per almeno 48 ore.

Le misure di primo soccorso per uno stiramento muscolare della gamba comportano il raffreddamento della zona lesionata. Per un impacco, utilizzare qualsiasi mezzo disponibile:

• un asciugamano (sciarpa, maglietta, ecc.) imbevuto di acqua;
• cubetti di ghiaccio in un sacchetto;
• nevicare;
• prodotti dal congelatore.

Prima di applicare un impacco rinfrescante sul sito della lesione quando viene tirato un muscolo della gamba, avvolgere un sacchetto di ghiaccio (neve, cibo congelato) in un asciugamano morbido e asciutto. Il freddo dovrebbe permanere sulla zona elastica solo per 15-20 minuti. Quindi le procedure vengono ripetute ogni 3-4 ore.

Al termine del primo soccorso viene applicata una fasciatura di fissaggio stretto, limitando l'ampiezza dei movimenti dell'arto. Questo dovrebbe essere fatto immediatamente se hai uno stiramento muscolare alla gamba.

Antidolorifici

Durante i primi giorni dopo l'infortunio ridurre dolore intenso usare droghe azione locale: Voltaren emulgel, Fastumgel, Lidocaina, balsamo Golden Star.

I gel utilizzati per le malattie venose sono considerati efficaci nel trattamento:

• Troxevasina;
• Gel Essaven;
• Gel di eparina;
• Indovazina;
• Rutoside.

Questi farmaci differiscono favorevolmente dagli unguenti e dalle creme nella loro capacità di essere ben assorbiti dalla pelle, grazie alla quale l'effetto di raffreddamento e sollievo dal dolore dei tessuti viene raggiunto più rapidamente.

Ulteriore trattamento

Due giorni dopo l'infortunio, il trattamento di una distorsione prevede l'uso di farmaci riscaldanti, antinfiammatori, vasodilatatori e riassorbibili scopo locale. La durata e il regime della terapia dipendono dalla gravità della lesione.

Per le distorsioni lievi è sufficiente l'uso di unguenti e gel riscaldanti. Tali eventi vengono svolti a casa, in modo indipendente.

Unguenti mirati ad attivare e ridurre la circolazione sanguigna locale processo infiammatorio, guarigione dei tessuti danneggiati:

• Finalgon;
• Nicoflex;
• Espol;
• Etkamon;
• Sanità.

L'uso di tale medicinali V terapia locale Lo stretching aiuta ad eliminare il dolore, il gonfiore e a risolvere gli ematomi. Il corso del trattamento dura 3-5 giorni.

Attenzione! Farmaci antinfiammatori non steroidei e rimedi omeopatici può essere utilizzato nel trattamento delle distorsioni solo su prescrizione medica.

Cosa fare se hai una distorsione grado medio? A casa vengono utilizzati gli stessi unguenti e gel riscaldanti. Sono indicati bagni caldi alle erbe o al manganese. Per aumentare il flusso sanguigno e ridurre il gonfiore dei tessuti danneggiati, si consiglia di eseguire quotidianamente un leggero massaggio ai piedi. Il recupero avviene in 10-15 giorni.

In caso di distorsioni gravi non si può fare a meno dell'aiuto di uno specialista. Quando le fibre muscolari si rompono, è necessario chirurgia, poiché i tessuti non possono riprendersi da soli. ChirurgiaÈ necessario anche nei casi in cui i muscoli sono stati separati dai tendini o i grandi vasi sanguigni sono stati danneggiati a causa di un infortunio.

Dopo l'intervento chirurgico, il trattamento per una distorsione grave consiste in misure di primo soccorso. Sono necessari riposo assoluto, impacchi freddi e bendaggio compressivo. Durante il periodo di riabilitazione e recupero, si consiglia al paziente di sottoporsi a fisioterapia, massaggi, fisioterapia. Il corso della terapia dura fino a 2 mesi.

La salute umana dipende da molti parametri. E tutti devono corrispondere alla norma affinché una persona si senta benissimo. Oltre ad altri componenti della salute, lo sport svolge un ruolo significativo nel suo mantenimento. Ma ora non stiamo parlando di carichi professionali, ma di quelli utili a ogni persona. È positivo quando le lezioni sono condotte da uno specialista. Ma molti non hanno questa opportunità o semplicemente vogliono studiare da soli. In questo caso, la cosa principale è ricordare che è meglio ridurre il carico piuttosto che farsi del male. È molto importante sapere cosa fare quando un muscolo è teso e come aiutarsi nelle prime ore dopo un infortunio.

Concetto di muscoli

I muscoli sono organi del corpo costituiti da tessuto elastico che ha la proprietà di contrarsi sotto l'influenza degli impulsi nervosi. I muscoli svolgono molte funzioni nel corpo umano, ma la più importante è muovere il corpo e garantirne il sano funzionamento.

Grazie a loro possiamo battere le palpebre, sorridere, deglutire. Ma queste sono tutte possibilità molto semplici che spesso non vengono nemmeno realizzate. I muscoli consentono a una persona di proteggersi, trasportare qualcosa di pesante e ottenere risultati significativi nello sport.

Il funzionamento di questo organo nel nostro corpo è controllato dal sistema nervoso.

Esistono diversi approcci per contare il numero di muscoli nel corpo, ma è generalmente accettato che ce ne siano 640. I più piccoli sono nell'orecchio e i più grandi sono muscoli glutei. Va anche notato che sono tutti di forma diversa.

Insieme, sono lo scheletro e i muscoli che creano la forma del corpo. A modo sano vita, così come con sufficiente attività fisica il corpo umano acquisisce una bella forma e si libera del grasso in eccesso. Le situazioni sono diverse, quindi ogni persona, e soprattutto un atleta, dovrebbe sapere cosa fare con il proprio corpo.

Cause di distorsioni

Sicuramente ogni persona ha sperimentato dolori muscolari. E molti hanno dovuto cercare una risposta alla domanda su cosa fare quando. Ma prima devi capire cosa sta succedendo esattamente. Dopotutto, il problema menzionato è, prima di tutto, una lesione alle fibre muscolari o alle loro connessioni con i tendini.

Ciò accade quando c'è troppa tensione o sforzo eccessivo. tessuto muscolare. E molto spesso questo accade durante l'allenamento, ma può succedere anche in situazioni normali. condizioni di vita. Quindi, grave lavoro fisico, sollevando oggetti troppo pesanti e anche semplicemente rimanendo a lungo in una posizione scomoda.

Tutte le cause di affaticamento muscolare possono essere raggruppate:

1. Grave tensione dei legamenti. Un leggero dolore durante lo stretching è accettabile, ma non dovrebbe mai essere troppo intenso.
2. Carico eccessivo, sotto il quale i muscoli semplicemente si rifiutano di obbedire.
3. Un cambiamento inaspettato nel carico su un muscolo o movimenti improvvisi. Ciò si verifica spesso quando vengono eseguiti esercizi attivi senza riscaldamento o quando una persona inizia a lavorare attivamente con il corpo al mattino.
4. Movimenti del corpo incontrollati e scoordinati.

I muscoli possono far male a causa di un corsetto muscolare non sviluppato, nonché a causa della debolezza allenamento fisico persona. I due principali e la maggior parte ragioni comuni le distorsioni sono carichi eccessivi e lavoro attivo senza riscaldamento. Tutte le altre ragioni sono più superficiali. Per capire cosa fare quando viene stirato un muscolo, è necessario comprendere l'entità del danno muscolare.

Sintomi di una distorsione

Quando i muscoli vengono allungati, si verificano dolore, tumori e gonfiore e può anche formarsi un ematoma. In questo caso è meglio limitare l'attività e cercare di non caricare una determinata parte del corpo.

Se ritieni che il muscolo non si contragga, dovresti consultare un medico, poiché ciò potrebbe indicare una rottura del tessuto. Inoltre, dopo un grave infortunio, potrebbero apparire delle cicatrici che renderanno il muscolo meno forte.

Stiramento muscolare delle gambe

È noto che i muscoli delle gambe diventano doloranti a causa del sovraccarico estremo durante la corsa, il salto o esercizi speciali. È molto importante lasciarli riposare durante l'allenamento e alternare i carichi gruppi diversi muscoli.

A sintomi allarmantiÈ meglio consultare un medico. Ma cosa fare quando si ha uno stiramento muscolare alla gamba a casa?

Per prima cosa devi raffreddarlo punto dolente ghiaccio o un asciugamano freddo. Dopodiché è importante fasciare bene l'arto, perché il riposo aiuterà a ridurre il dolore.

Dopo un paio di giorni, è consigliabile iniziare le procedure di riscaldamento. Puoi riscaldare il punto dolente con un sacchetto di sale marino o un normale termoforo. Sarà utile disegnare: le compresse hanno un ottimo effetto. E uno dei più efficaci è un impacco di garza imbevuto di latte caldo.

Stiramento muscolare del ginocchio: cosa fare

Il miglior assistente in questa edizione- questo è riposo. Nei primi giorni il ginocchio dovrebbe riposare. Successivamente, dovresti passare a una serie di esercizi volti a ripristinare le funzioni dell'articolazione del ginocchio.

La cosa più importante da fare quando si ha una distorsione muscolare al ginocchio è consultare un medico, poiché il trattamento può richiedere mesi. Molto spesso, il programma di trattamento per un'articolazione danneggiata comprende 4 fasi:

• riposo;
• applicazione di tronchi freddi;
• fissazione dell'articolazione del ginocchio;
• fare esercizi per prevenire il gonfiore.

Il freddo aiuterà inizialmente a ridurre il dolore e una benda aiuterà a evitare movimenti non necessari. È anche importante sollevare il ginocchio sopra il livello del cuore posizione supina in modo che il gonfiore scompaia.

Stiramento muscolare del polpaccio

Questo allungamento è molto pericoloso perché spesso è accompagnato da crampi. Puoi tirarlo mentre corri o fai esercizi troppo vigorosi. E di solito questo significa rottura parziale fibre

Cosa fare se hai una distorsione muscolo del polpaccio? Tutto dipende dall'entità del danno. Se si tratta di un leggero sovraccarico, sarà sufficiente non sforzarlo per diversi giorni. Se si verifica una rottura parziale, il trattamento può richiedere mesi e senza aiuto professionale una persona non può farne a meno. Se l'entità del danno è grave, sfortunatamente solo l'intervento chirurgico può correggere la situazione.

Stiramento muscolare della coscia

Se sei interessato alla domanda su cosa fare in caso di distorsione, dovrai fare i conti con il fatto che trascorrerai un po' di tempo con le stampelle. Se il caso non è così grave, dovresti ricorrere alle applicazioni fredde. Tuttavia, tieni presente che non dovresti applicare il ghiaccio sulla pelle nuda, poiché ciò può causare raffreddori muscolari. Inoltre, è importante applicare un impacco che eserciterà una certa pressione sul punto dolente, evitando così il gonfiore.

Se i passaggi precedenti non aiutano, dovresti consultare un medico. Molto spesso prescrive la terapia fisica e farmaci non steroidei. Nei casi più negativi, ancora una volta, è impossibile influenzare gli eventi senza l'intervento del chirurgo.

Distorsione al collo

Una delle lesioni più innocue, ma dovresti stare molto attento per non causare conseguenze serie. Cosa fare quando hai una distorsione ti aiuterà a:

• indossare una benda;
• massaggi;
• riflessologia;
• fisioterapia;
• assumere farmaci antinfiammatori;
• riposo;
• agopuntura.

È estremamente raro consultare un medico se hai una distorsione al collo, perché puoi curarla da solo. Tuttavia, se il dolore non scompare, dovresti consultare uno specialista.

Distorsione alla schiena o al braccio

Se ti stai chiedendo cosa fare quando hai un muscolo della schiena teso, dovrai prima imparare cosa non fare. Per allungare fortemente i muscoli della schiena durante l'allenamento, hai bisogno di carichi enormi, perché sono abbastanza forti. Dolore lieve dopo l'esercizio è la norma, ma lo stretching è una questione completamente diversa.

Nella vita di tutti i giorni, ciò accade molto spesso per un semplice motivo: quando si sollevano in modo inadeguato oggetti troppo pesanti. Pertanto, è molto importante piegare le ginocchia quando si solleva qualcosa di pesante. Molte persone ignorano questo fatto e capiscono forte allungamento muscoli della schiena e dolori.

E per capire cosa fare quando i muscoli delle braccia sono tesi, dovresti renderti conto di quell'emergenza assistenza sanitaria necessario. In questo caso è meglio non ricorrere ai metodi sopra descritti (esercizi, impacchi, ecc.). Danni a qualsiasi parte arto superiore raramente è insignificante, quindi prima interviene uno specialista, prima si otterrà un buon risultato.

Se c'è tempo prima dell'arrivo dell'ambulanza, dovresti lasciare riposare completamente la tua mano. Puoi applicare ghiaccio o un asciugamano freddo. Nei casi in cui il dolore è insopportabile, si possono assumere antidolorifici. Se si riscontrano lividi sulla mano, è necessario darle una posizione elevata per evitare gonfiore.

Riassumendo, va detto che è utile per ogni persona sapere cosa fare quando si tira un muscolo. Anche se questo non ti accade mai personalmente, devi essere sicuro di poter aiutare i tuoi cari.