Autostima troppo alta. Psicologia: problemi di autostima gonfiata. Segni di alta autostima

Sicuro di sé, egoista, “narcisista”: tutti i tipi di definizioni vengono date alle persone con elevata autostima! Ma questa condizione è pericolosa e come si manifesta?

IN vita realeÈ facile determinare se una persona ha davvero un’elevata autostima: i segni di tale condizione sono solitamente estremamente trasparenti. Ti permettono di riconoscere e iniziare in tempo azioni preventive ciò consentirà a una persona di guidare immagine normale vita.

Concetto e ragioni dell'apparenza

L'autostima gonfiata è la visione distorta di una persona delle proprie capacità, sopravvalutazione propria forza e significato.

Una persona del genere è molto spesso arrogante e arrogante, i suoi rapporti con le persone sono costruiti sul guadagno personale e sull'“utilità”. Non essendo in grado di valutare se stesso in modo critico, un individuo del genere spesso cade in situazioni spiacevoli e fallisce.

FATTO!La mancanza di accettazione sociale, di correttezza e di leadership può scatenare la depressione.

La domanda su cosa sia l'alta autostima viene posta non solo dalla gente comune, ma anche da psicologi qualificati. È particolarmente allarmante il modo in cui questa condizione influisce sulla vita di una persona: l’elevata autostima è sicura, quali pericoli comporta?

Prima di determinare quali potrebbero essere le conseguenze, gli psicologi consigliano di scoprire la causa dell'elevata autostima: dopo tutto, risolvere il problema in questo caso sarà molto più semplice. Le ragioni di questo comportamento sono varie:

Stranamente, il massimo motivo comune- Questo è un complesso di inferiorità.
Traumi e complessi psicologici dei bambini.
Eccessiva indulgenza dei genitori in tutti i desideri.
Condizioni di lavoro (ad esempio, l'unica ragazza in una squadra maschile).
Fama e celebrità (più adatto alle persone pubbliche).
Suscettibilità all'influenza (ad esempio, partecipazione attiva a un movimento per migliorare l'autostima).

Riconoscere in tempo: segni di narcisismo

È facile riconoscere una persona con elevata autostima, poiché le sue manifestazioni sono piuttosto monotone e tipiche delle persone di età diverse e visione del mondo. Tutte le persone con elevata autostima sono simili tra loro nel loro narcisismo: c'è solo “io”: intelligente, di successo e fortunato.

Una persona del genere lo ha spesso difficoltà insormontabili nel comunicare con le persone, perché non sa fare amicizia, non è in grado di percepire le critiche e non riesce a comportarsi adeguatamente in molte situazioni. Prima o poi una persona del genere viene lasciata sola, sola con il suo ego.

Per provare a risolvere questo problema, è necessario capire come si manifesta esattamente l'elevata autostima.

Una persona si comporta in modo eccessivamente sicuro di sé in ogni situazione.
È fermamente convinto di avere ragione e non presta attenzione alle prove contrarie.
Una persona sicura di sé si sforza di raggiungere i vertici della carriera anche se è completamente incapace di farlo.
La sua opinione è l'unica corretta e le critiche rivolte a lui sono considerate offensive e scorrette.
Per una persona del genere non esistono autorità: qualsiasi affermazione contraria alla sua personale diventa automaticamente un'eresia.
Per qualsiasi problema o difficoltà che sorga, una persona del genere incolpa gli altri, ma non se stesso.
L'aiuto esterno è per lui un tabù, perché per accettarlo deve ammettere la propria imperfezione.
Qualsiasi fallimento o errore viene percepito da lui con dolorosa disperazione, molto spesso casi simili sono accuratamente nascosti.
Nel discorso di una persona del genere abbonda il pronome “io”, poiché tutto nel suo mondo dovrebbe ruotare attorno a lui.

Come vivere con un'elevata autostima?

Gli scaffali dei negozi offrono un'ampia varietà di libri. Mentre non esiste una letteratura simile sulla diminuzione dell'autostima.

È a causa dell'elevata autostima? meno problemi e difficoltà? Una persona del genere è in grado di diventare un membro utile e a pieno titolo della società, può costruire rapporti di fiducia con gli amici o essere un gentile padre di famiglia?

Gli psicologi lo affermano inequivocabilmente senza cambiare opinione vita piena irraggiungibile per una persona del genere. Il peso della propria grandezza è troppo grande per permettere di vedere il piccolo. Mentre correggere l'elevata autostima potrebbe essere per molti una via d'uscita da una situazione psicologica senza uscita.

Gli esperti notano che la maggior parte delle persone sensibili a questa condizione semplicemente non riesce a risolvere il proprio problema da sola. Un lungo lavoro con uno psicologo competente che può offrire non solo una conversazione confidenziale, ma anche vari esercizi aiuterà a far fronte ad un'elevata autostima.

Non è facile per una persona con elevata autostima vivere nella società, perché di solito è sola. Il successo, l'indipendenza e l'autosufficienza, che per lui sono priorità, scompaiono rapidamente.

Sono sostituiti dalla paura di commettere errori, da un complesso di inferiorità e dal vuoto. Ma l'orgoglio doloroso rivelato nel tempo, Un approccio complesso e lavorare con uno psicologo aiuterà a risolvere il problema senza commettere errori gravi. Autore: Lyudmila Tikhomirova

L'autostima gonfiata è diventata oggetto di discussione tra psicologi, psichiatri e persino filosofi. Una persona è in grado di controllare questo fenomeno, come può essere curato e come possono aiutare i propri cari: queste domande sono state poste più di una volta dagli esperti.

Storia dell'apparenza

Inizialmente, vale la pena capire da dove viene il fenomeno, in cui una persona tende a trarre conclusioni inadeguate su se stessa, sulle sue capacità e capacità. Gli psicologi dicono che quasi ogni individuo può affrontare il problema di sopravvalutarsi. I più a rischio personaggi famosi e bambini che venivano elogiati troppo spesso dai loro genitori. C'è anche un'alta probabilità che un “narcisista” compaia in una famiglia in cui il bambino è cresciuto da solo, senza fratelli e sorelle.

È interessante notare che molto spesso la ragione di questo comportamento è la bassa autostima, che hanno tentato senza successo di combattere. Se una persona sperimenta basso livello simpatia per se stesso, non riesce a trovare in se stesso tratti positivi, prima o poi il suo subconscio si trova di fronte a una scelta: arrendersi e fermare tutti i tentativi, oppure indossare una maschera per l'ambiente. Col tempo, inizia a credere di essere veramente il prescelto, una persona unica. L'unico problema è che tutto questo non è altro che un'illusione. Invece di lavorare sodo e svilupparsi verso l’obiettivo, il “narcisista” si chiude in se stesso e, per proprio conforto, cerca di convincere gli altri della sua impeccabilità.

È importante che una persona con elevata autostima non possa mai sentirsi una persona completamente felice. A poco a poco, tutti i tentativi di apparire migliori, uniti ai fallimenti, portano alla depressione, che a sua volta può sfociare in un tentativo di suicidio.

Come fai a sapere se ti valuti adeguatamente?

Di solito la persona stessa non è in grado di analizzare se la sua autostima è gonfiata, poiché per questo è necessario essere in grado di valutarsi adeguatamente, escluse le emozioni. Altre persone non sono in grado di trarre conclusioni razionali, perché giudicano ancora gli altri con una discreta dose di soggettività. Ma ci sono alcuni segnali che ti aiuteranno a capire se il tuo livello di percezione di te stesso è in ordine.

Secondo la ricerca nel campo della psicologia, molto spesso le persone che hanno un'elevata autostima mostrano i seguenti tratti caratteriali e comportamenti specifici:

Una persona ama assolutamente discutere su qualsiasi questione, senza dare ai suoi avversari l'opportunità di sfidare il suo punto di vista;
Lascia sempre per sé l'ultima parola, senza preoccuparsi se sia opportuna;
Le opinioni opposte sono considerate assurde e ridicole, il “narcisista” non ammette nemmeno l'idea che ogni persona abbia il diritto di pensare a modo suo;
Sulla base del punto precedente, una persona con elevata autostima valuta in modo inadeguato la realtà in linea di principio e non riesce a capire cosa esiste un ammontare significativo cose soggettive;
Persona follemente egoista maggior parte tempo in cui parla, pensa e si preoccupa esclusivamente di se stesso (per capire se questo va oltre i limiti della ragione, magari osservando i suoi rapporti con le persone vicine - familiari e amici);
Dimostra una tendenza alla competizione, non riesce a rallegrarsi con calma per gli altri e congratularsi con loro, si sforza costantemente di essere il migliore in tutto, facendo il minimo sforzo;
Per i suoi problemi e fallimenti incolpa tutti tranne se stesso: la famiglia, la persona amata, gli amici, lo stato, il tempo e molti altri fattori;
A causa della fiducia nella propria correttezza e del non coinvolgimento negli eventi che accadono nella vita, un individuo può per qualche tempo "essere coinvolto" nella religione, nell'esoterismo e in altri. metodi non convenzionali distogli la mente dalla realtà;
Esprime la sua opinione in qualsiasi situazione conveniente o scomoda, senza preoccuparsi affatto che non gli venga chiesto, e nessuno ha intenzione di ascoltarlo;
Ha difficoltà a comunicare con le persone perché non sa assolutamente come scusarsi, ammettere i propri errori e correggerli;
Ama l'insegnamento morale, infastidisce le persone con i suoi consigli anche nei più cose semplici come il mantenimento domestico, cura di sé e degli altri;
Non meno persone ama criticare gli altri e imporre loro la sua visione del mondo: un tale individuo può insultare le persone a causa dei loro gusti, interessi o anche aspetto che non soddisfano le sue esigenze;
Poche persone amano comunicare con lui, poiché la persona interrompe costantemente, non ascolta l'interlocutore e aspetta sempre una pausa nella conversazione per inserire ancora una volta un'osservazione su se stesso;
Succede che persone con un'elevata autostima infastidiscano gli estranei con le loro conversazioni, inserendo inopportunamente i loro "e io...", "e io ho..." e altre osservazioni simili;
Ha una paura folle che gli altri scoprano la sua paura, la sua insicurezza e altri, secondo l'opinione del “narcisista”, segni di debolezza;
Non si può definirlo affidabile nei confronti dei propri cari, poiché una persona mette al primo posto i suoi interessi;
Potrebbe deludere colleghi o partner non informando i cambiamenti nei loro piani o non presentandosi a una riunione di lavoro;
Non cerca strade facili, prende solo il massimo compiti complessi, senza calcolare i rischi, motivo per cui spesso fallisce.

È molto importante metterti periodicamente alla prova, analizzare i tuoi pensieri e le tue azioni, nonché le loro ragioni. Una persona che ha gonfiato l'autostima non solo dimostra un livello critico di egoismo, ma lo considera anche completamente razionale e non vede motivo di fare qualcosa di diverso. Trova facilmente scuse per qualsiasi sua azione e inganna i propri cari senza rimorso. A poco a poco, la comunicazione con il “narcisista” diventa impossibile, poiché parla costantemente esclusivamente di se stesso, dei suoi risultati e dei suoi progetti. Le storie possono essere ripetute più volte, perché una persona che si è sopravvalutata le ha raccontate troppo spesso a una varietà di persone.

Qualsiasi persona può diagnosticare in modo indipendente un fenomeno come l'autostima gonfiata. Se il più delle volte parli solo di te stesso, sei guidato da capricci momentanei, ignorando i bisogni anche di chi ti è più vicino, dovresti fare qualcosa al riguardo.

Se sei convinto di non valutare adeguatamente i tuoi punti di forza e le tue capacità, il passo successivo è trovare un percorso di recupero.

Innanzitutto, ricorda che nulla è impossibile: avrai sicuramente successo se ti impegnerai abbastanza.

SU stato iniziale Sarebbe una buona idea tenere un diario in cui strutturare chiaramente gli ultimi eventi. Annota lì un elenco di attività obbligatorie sulla strada per raggiungere il tuo obiettivo e la sera controlla se hai completato tutto. Non dovresti rimproverarti per un elenco incompleto, ma non è nemmeno consigliabile rilassarti. Tieni traccia delle attività completate percentuale e alla fine della settimana (o del mese) confronta i risultati. È importante vedere i progressi, non importa quanto piccoli.

Presta attenzione alle altre persone. Comunicare con uomini e donne di età diverse e stato sociale. Interessati alla loro vita, fai domande: non dovresti parlare di te più della metà del tempo trascorso in una conversazione. Circondati di un'ampia varietà di personalità, ognuna delle quali ha qualcosa da dirti. Non cercare di portare il mondo intero ai tuoi standard, impara a vedere la bellezza in ogni momento.

Aiuta molte persone a raggiungere l'armonia dentro di sé lungo soggiorno in natura, soprattutto vicino ai corpi idrici. Prenditi una pausa da tutto, impegnati nell'introspezione, leggi diversi libri su argomenti diversi, guarda il tramonto ogni sera. A poco a poco questo porta alla realizzazione di quante cose nel mondo siano di secondaria importanza. Pensa solo a quante cose emozionanti puoi perderti se non riesci a vedere oltre il tuo naso.

A volte vale la pena abbandonare completamente qualsiasi sistema di valutazione. Sei importante, qualunque cosa accada, e per questo non hai bisogno di fare di tutto e dimostrare qualcosa ogni giorno. Fai ciò che ritieni necessario e importante. Impegnarsi nella creatività e nella beneficenza, discutere con persone intelligenti. A volte non ci sono vincitori in una disputa e gli avversari apprezzano il processo stesso di scambio di opinioni, perché è in tali situazioni che nasce la verità.

Ricorda che un'elevata autostima non è una diagnosi fatale. Mentre una persona è viva, può cambiare tutto ciò che la circonda, ma dovrebbe iniziare da se stessa.

Buona giornata, cari lettori. Oggi parleremo di ciò che costituisce un’elevata autostima. Scoprirai per quali motivi si sviluppa, da quali segni è caratterizzato. Imparerai come regolare la tua autostima.

Cosa è

L'autostima gonfiata è la comprensione errata da parte di un individuo dei propri punti di forza, capacità e abilità, nonché della sua importanza nella società. Queste persone si comportano in modo arrogante, sono arroganti, costruiscono rapporti con altri membri della società solo se c'è un guadagno personale. Una persona del genere non può valutarsi in modo sensato, motivo per cui spesso si trova in situazioni spiacevoli.

Se una persona con elevata autostima non viene riconosciuta come leader nella società e non vede la sua importanza, sviluppa la depressione.

Esistono due tipi di autostima gonfiata:

adeguato - più spesso osservato negli adulti, come risultato di risultati reali in vari campi vita;
inadeguato - più comune negli adolescenti e nei bambini che non hanno ottenuto nulla. È il risultato dell’insoddisfazione per la propria personalità, del desiderio di attribuire i meriti degli altri. Vale la pena considerare che l'elevata autostima nei bambini si forma spesso sotto l'influenza di genitori e nonni.

Perché si sta sviluppando?

Diamo un'occhiata a quali sono le cause dell'elevata autostima.

Un complesso di inferiorità può far sviluppare un bambino meccanismo di difesa, il che ti farà pensare che sia lui il più importante e significativo.
Risultato trauma psicologico durante l'infanzia, la presenza di eventuali complessi.
Le conseguenze delle prepotenti cure genitoriali, la soddisfazione di tutti i desideri del bambino.
Un'autostima gonfiata può essere osservata nelle persone che in qualche modo si distinguono dalla società, ad esempio, se c'è solo una donna che lavora in una squadra maschile.
Il risultato della febbre delle stelle.
Conseguenze di richieste eccessive nei confronti del bambino. Il ragazzo si sforza di dimostrare ai suoi genitori che è davvero il migliore, che può fare qualsiasi cosa.
Un esempio di genitori con alta autostima.
Dati esterni attraenti influenzano la formazione dell'opinione che una persona sia migliore di altri rappresentanti del suo sesso.
Anche gli elogi immeritati da parte di genitori e insegnanti possono portare a sentimenti di superiorità.

Manifestazioni caratteristiche

Diamo un'occhiata a quali sono i segni di un'elevata autostima.

L'uomo è molto sicuro di sé.
Si sforza di ottenere risultati elevati nella sua carriera, anche quando non è completamente in grado di farlo.
Sono assolutamente sicuro di avere sempre ragione. Non ascolta le opinioni degli altri.
Respinge ogni critica rivolta a lui, ritenendola scorretta ed offensiva.
Non ha autorità, crede che solo lui sappia come agire e come vivere.
Non accetterà l'aiuto degli altri, perché lui stesso può fare tutto.
Se si verificano errori, incolpa le persone intorno a lui, ma non se stesso.
Nel linguaggio colloquiale è spesso presente il pronome “io”.
Commettere errori è molto doloroso. Una persona li nasconde fino all'ultimo.
L'ultima parola dovrebbe essere sempre sua.
Una persona del genere è incapace di chiedere scusa e di chiedere perdono.
Compete costantemente con altre persone per dimostrare di essere il migliore.
Si sforza di essere perfetto.
Non è in grado di calcolare possibili rischi, motivo per cui spesso si mette nei guai.
Una persona del genere ha molta paura di vedere una creatura debole e indifesa a sua immagine.
Una persona del genere può facilmente essere definita un egoista.
Per lui è importante parlare più che ascoltare qualcuno.
Il tono del discorso è sempre arrogante e le richieste imperiose sono tipiche.

Perché tale autostima è pericolosa?

Una persona che non riesce a valutare adeguatamente la propria forza assume compiti che non è in grado di portare a termine. Di conseguenza, i progetti di lavoro vengono interrotti, il che porta al degrado nel campo professionale con conseguente distruzione della carriera.
Una persona che non presta attenzione alle altre persone, le tratta con disprezzo, le insulta e col tempo distrugge possibili connessioni sociali è regolarmente coinvolta in conflitti.
Una persona del genere si considera perfetta, quindi non si impegna nello sviluppo personale. Ciò porta al degrado professionale ma anche personale.
Poiché non è in grado di rispondere adeguatamente alle critiche, si comporta in modo aggressivo nei confronti della persona che le esprime.
Può iniziare l'esaurimento psico-emotivo, che porterà allo sviluppo di disturbi nevrotici e mentali.

Metodo di regolazione

Deve esserci la consapevolezza che tutti intorno sono una persona unica e individuale. Ogni persona dovrebbe avere il proprio punto di vista.
Devi imparare ad ascoltare le persone, allo stesso tempo capire di cosa stanno parlando, cercare di capire le loro esperienze e problemi.
Impara a prenderti cura delle altre persone, non dimenticare di basare i loro bisogni, non i tuoi.
Non imporre la tua opinione agli altri.
Vacci piano possibili errori. Trarre conclusioni. Comprendi che tutti commettono errori.
Smettila di litigare, discutere e schiumare regolarmente per dimostrare che hai ragione. Prova ad ascoltare l'opinione del tuo interlocutore.
Smetti di competere con tutti, vivi la tua vita, non pensare ai successi degli altri.
Una persona deve imparare a valutare in modo sensato le proprie capacità e a non assumersi ciò che non può fare.
Impara ad ascoltare critiche adeguate, trarre conclusioni, cambiare.
Smetti di vantarti dei tuoi successi con le altre persone.
Impara ad assumerti la responsabilità delle tue azioni. Una persona deve capire che non è necessario incolpare qualcuno per i suoi fallimenti.
Deve esserci la consapevolezza che puoi accettare aiuto da altre persone.
Se non riesci a ottenere il risultato desiderato con i tuoi sforzi, si consiglia di chiedere aiuto a uno psicologo. Uno specialista sarà in grado di capire ragioni vere formazione di un’elevata autostima, ti insegnerà come affrontarla.

Ora sai quali sono le caratteristiche delle persone con elevata autostima. Come puoi vedere, anche questa è una deviazione dalla norma e non è meglio di una bassa autostima. Cerca di controllarti, trova una via di mezzo. Tratta le altre persone come tuoi pari.

Quando parliamo di alta autostima, si presuppone necessariamente un confronto con qualcosa di standard. Ma la psicologia non è una scienza esatta. E se è così, allora è giusto parlare dell'autostima adeguata o inadeguata di una persona.

È abbastanza difficile valutare in modo inequivocabile il comportamento umano. È necessario conoscere tutti i prerequisiti che spingono a determinati pensieri e azioni, il che è impossibile. La stessa divisione in “buono” e “cattivo” presuppone un giudizio di valore.

È la dualità della percezione che rende difficile farlo valutazione oggettiva. Per questo motivo l'oggetto di studio della psicologia è l'uomo. I suoi sentimenti, pensieri, esperienze, comportamenti. In questo contesto, il livello di autostima è difficile da sopravvalutare.

Un’elevata autostima è come due facce della stessa medaglia:

Lato positivo. L'alta autostima è fiducia in te stesso, nella tua forza. Rispetto per sè stessi. Senza rispettare te stesso, è difficile imparare a rispettare gli altri. Maggioranza schiacciante gente di successo rispettare se stessi, conoscere i propri punti di forza e lati deboli. Sono ben consapevoli delle loro debolezze. Questa conoscenza li rende ancora più resilienti situazioni stressanti e consente loro di avanzare ulteriormente lungo il percorso del loro miglioramento.
Lato negativo. D'altra parte, credendo ciecamente nelle proprie capacità, una persona può perdere rapidamente l'adeguatezza della propria percezione della realtà. Un guidatore spericolato o un dipendente dal gioco d'azzardo sono rappresentanti di spicco di persone con un'eccessiva fiducia in se stessi e fiducia nella fortuna e nel successo. È l'autostima gonfiata e la fiducia in se stessi inadeguata a causare illusioni che inevitabilmente crollano, estenuando mentalmente una persona.

Naturalmente, è importante avere un'elevata autostima sviluppo armonico personalità. Ci sono tre livelli nel modo in cui le persone valutano se stesse:

Sottovalutato– preferisce assumere compiti oggettivamente al di sotto delle sue conoscenze e capacità. Lo completa molto più velocemente del tempo assegnato.
Caro– i compiti che una persona svolge tradizionalmente superano notevolmente le sue capacità. Non riesce costantemente a portare a termine i compiti assegnati.
Adeguato- una persona con alta probabilità seleziona i compiti che più si avvicinano all'esperienza e alla conoscenza.

Quando si parla di alta autostima, si intende un livello adeguato di percezione di sé, in cui le proprie capacità e punti di forza vengono valutati in modo abbastanza accurato. Una persona è in grado di assumersi rischi adeguati, superandoli che aumenta la motivazione interna.

L’autostima gonfiata è caratterizzata da una costante pressione sul tempo, dal mancato impegno e dalla continua incolpazione degli altri, ma non di se stessi, per i fallimenti. La bassa autostima, al contrario, è un percorso diretto all’autoironia. Ovviamente, l’alta e la bassa autostima sono inadeguate.

Ora, per riassumere, possiamo distinguere tra l’esistenza di un’autostima elevata e gonfiata. Ovviamente, un’elevata autostima è positiva, mentre un’autostima gonfiata è negativa. Forse dannoso per gli altri. Ma, prima di tutto, per il proprietario di una tale valutazione di se stesso.

Impedisce a una persona di guardarsi onestamente e di accettarsi così com'è. E senza questo, la crescita interiore e la felicità di una persona sono impossibili.

Segni

Una persona che si valuta oggettivamente ha i seguenti tratti che lo contraddistinguono: alto livello autostima:

rispetta se stesso, la sua libertà interiore;
rispetta la libertà degli altri;
non segue regole generalmente accettate che contraddicono la sua comprensione del buon senso e dell'onestà;
pensa e agisce in modo proattivo;
pronto ad aiutare, ma non invadente;
può facilmente chiedere aiuto se necessario;
capace di porsi obiettivi e raggiungerli;
consapevole dei propri punti di forza e di debolezza, capisce perfettamente come ispirare gli altri a raggiungere risultati;
in grado di guidare le persone.

Una persona con un'elevata autostima si distingue immediatamente tra le persone. Il suo caratteristico pensiero proattivo aiuta a modellarsi come leader. Leader prima di tutto per te stesso e poi per gli altri.

È necessario combattere l’eccessiva fiducia in se stessi?

Se causa problemi inutili, allora è necessario. L’eccessiva sicurezza, per definizione, comporta la rottura molto spesso degli impegni o l’assunzione ripetuta di rischi eccessivi, che possono avere gravi conseguenze per molte persone.

Naturalmente, prima o poi sorgerà la domanda su come adeguare tale fiducia in se stessi e portarla a un livello adeguato. È possibile?

La domanda è chi è soggetto alle conseguenze di un’eccessiva fiducia. Se una persona con elevata autostima ne soffre, è del tutto possibile abbassare il livello a un livello adeguato. Inoltre, ha un desiderio per questo.

Analizza ogni fallimento riguardo ai “colpevoli”. Ogni volta è forte la tentazione di “nominare” qualcuno responsabile degli errori. Valuta il tuo contributo personale al fallimento.
Scrivi i tuoi pro e contro su un pezzo di carta in due colonne.. Esaminare ciascun plus con attenzione e criticamente. Forse è molto esagerato.
Analizza criticamente i tuoi punti di forza per l'effettiva disponibilità. Potrebbe succedere tutta la linea le qualità attribuite al lato dei forti, infatti, non sono tali. Inoltre, possono essere una manifestazione rude e aggressiva di debolezza.
Sii pronto ad affrontare te stesso. Secondo Carl Gustav Jung, un incontro del genere è il più importante per ognuno di noi. Allo stesso tempo, lo temiamo più di tutti. È necessaria una certa dose di coraggio.

Spesso l’elevata autostima viene mascherata da bassa autostima. Un esempio lampante manifestazioni di falsa bassa autostima: un uomo si lamenta di questo belle donne Non gli prestano attenzione.

La posizione della vittima, spesso accompagnata da un'elevata autostima, le conferisce l'apparenza di una bassa autostima. Una persona con un'autostima veramente bassa non penserebbe nemmeno di essere degno dell'attenzione di belle ragazze.

Come aumentare un'adeguata autostima in un bambino

Nell'educazione dei figli, i primi cinque anni di vita sono i più importanti. Vengono gettate le basi per la capacità di correggere autonomamente il proprio comportamento già presente vita adulta.

Prima di continuare la nostra discussione su come aumentare un’adeguata autostima in un adolescente, vale la pena riflettere sull’etimologia della parola “autostima”. I genitori sono ben consapevoli dell'importanza di una sana autostima dei bambini, ma troppo spesso fanno il contrario.

Autostima significa una valutazione indipendente delle proprie azioni e delle loro conseguenze. E madri e padri sono troppo frettolosi per dare la loro valutazione delle azioni del figlio o della figlia, il che ha un effetto dannoso su sviluppo sano psiche del bambino. In verità, la strada per l’inferno è lastricata di buone intenzioni.

Lascia stare tuo figlio raccogli i frutti delle tue decisioni e azioni. Naturalmente, a condizione che non vi sia pericolo di morte o rischio di gravi costi materiali. Il risultato è che il bambino impara a prendere decisioni in modo indipendente e ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni e a trasferirle agli anziani.
Se sei infastidito da certi aspetti del tuo comportamento bambini, non tacete. Raccontalo a tuo figlio. Ma in nessun caso giudicare l'azione e, soprattutto, il bambino stesso. Parla solo dei tuoi sentimenti. “Messaggio in prima persona” invece di “messaggio tu”. Il risultato è che il bambino capisce il livello conseguenze negative delle proprie azioni senza “attivare” reazioni difensive.

Solo due piccoli regole semplici. Ma attenendoti costantemente ad essi, non solo aiuterai tuo figlio a sviluppare una personalità forte con reazioni adeguate, ma costruirai anche ottimi rapporti in famiglia.

Video: Segreti di una relazione felice: alta autostima

Nella mia pratica, mi imbatto costantemente nelle domande che i clienti mi fanno: "Perché le persone mi trattano in questo modo, cosa c'è che non va nella mia autostima?" Per prima cosa, scopriamo cos'è l'autostima in linea di principio. Questa è una valutazione di te stesso, dei tuoi punti di forza e di debolezza. L’autostima è:

Sottovalutato – sottovalutare i propri punti di forza;
Sopravvalutato – sopravvalutazione dei propri punti di forza;
Normale – adeguata valutazione di se stessi, dei propri punti di forza in alcuni casi situazioni di vita, nel fissare i propri traguardi e obiettivi, nel percepire adeguatamente il mondo, nel comunicare con le persone.

Quali sono i segnali di una bassa autostima?

1. L'atteggiamento degli altri come indicatore. Il modo in cui una persona tratta se stessa è il modo in cui la trattano gli altri. Se non ama, rispetta e apprezza se stesso, allora si trova di fronte allo stesso atteggiamento delle persone nei suoi confronti.

2. Incapacità di guidare Propria vita. Una persona crede di non poter far fronte a qualcosa, di non poter prendere una decisione, esita, pensa che nulla dipenda da lui in questa vita, ma dipenda dalle circostanze, da altre persone, dallo stato. Dubitando delle sue capacità e dei suoi punti di forza, o non fa nulla o trasferisce ad altri la responsabilità della scelta.

3. Tendenza a incolpare gli altri o ad autoflagellarsi. Queste persone non sanno come assumersi la responsabilità della propria vita. Quando è vantaggioso per loro, si autoflagellano per essere compatiti. E se non vogliono pietà, ma autogiustificazione, allora incolpano gli altri di tutto.

4. Il desiderio di essere buono, di piacere, di piacere, di adattarsi ad un'altra persona a discapito di se stessi e dei propri desideri personali.

5. Frequenti lamentele verso gli altri. Alcune persone con bassa autostima tendono a lamentarsi degli altri e a incolparli costantemente, rimuovendo così da se stessi la responsabilità dei fallimenti. Non per niente lo dicono migliore protezione- questo è un attacco.

6 . Concentrarsi sui propri difetti piuttosto che sui propri punti di forza. In particolare, essere eccessivamente critici nei confronti di se stessi aspetto. Un segno di bassa autostima è la pignoleria riguardo al tuo aspetto, la costante insoddisfazione per la tua figura, il colore degli occhi, l'altezza e il corpo in generale.

7. Nervosismo permanente, aggressività infondata. E viceversa: apatia e stati depressivi dalla perdita di se stessi, del senso della vita, da un fallimento, dalle critiche degli altri, da un esame (colloquio) fallito, ecc.

8. Solitudine o viceversa: paura della solitudine. Litigi nelle relazioni, gelosia eccessiva, come risultato del pensiero: "Non puoi amare uno come me".

9. Lo sviluppo di dipendenze e dipendenze come un modo per sfuggire temporaneamente alla realtà.

10. Forte dipendenza dalle opinioni di altre persone. Incapacità di rifiutare. Reazione dolorosa alle critiche. Assenza/soppressione dei propri desideri.

11. Chiusura, chiusura da parte delle persone. Dispiacersi per te stesso. Incapacità di accettare complimenti. Stato persistente vittime. Come si suol dire, la vittima troverà sempre un carnefice.

12. Senso di colpa accentuato. Situazioni critiche prova se stesso, senza condividere la sua colpa e il ruolo delle circostanze attuali. Accetta qualsiasi resa dei conti nei confronti di se stesso come colpevole della situazione, perché questa sarà la “migliore” conferma della sua inferiorità.

Come si manifesta un'elevata autostima?

1. Arroganza. Una persona si pone al di sopra degli altri: “Io sono migliore di loro”. La competizione costante come modo per dimostrarlo, “ostentando” i propri meriti.

2. La chiusura come una delle manifestazioni di arroganza e un riflesso del pensiero che gli altri sono inferiori a lui in termini di status, intelligenza e altre qualità.

3. La fiducia nella propria correttezza e la prova costante di ciò è il "sale" della vita. L'ultima parola deve restare sempre con lui. Il desiderio di controllare la situazione, di svolgere un ruolo dominante. Tutto dovrebbe essere fatto come meglio crede, chi lo circonda dovrebbe ballare al suo ritmo.

4. Stabilire obiettivi elevati. Se non vengono raggiunti, subentra la frustrazione. Una persona soffre, cade in depressione, apatia e disprezza se stessa.

5. Incapacità di ammettere i propri errori, chiedere scusa, chiedere perdono, perdere. Paura della valutazione.

6. Reazione dolorosa alle critiche.

7. Paura di sbagliare, di apparire deboli, indifesi, insicuri di sé.

8. L'incapacità di chiedere aiuto è un riflesso della paura di apparire indifesi. Se chiede aiuto, è più come una richiesta, un ordine.

9. Concentrati solo su te stesso. Mette al primo posto i propri interessi e hobby.
Il desiderio di insegnare la vita degli altri, di “ficcarli” negli errori che hanno commesso e mostrare loro come farlo con l'esempio di se stessi. Autoaffermazione a spese degli altri. Spavalderia. Eccessiva familiarità.

10. Arroganza.

11. Predominanza del pronome “io” nel discorso. Nelle conversazioni dice più di quello che dice. Interrompe gli interlocutori.

Per quali ragioni possono verificarsi fallimenti nell’autostima?

Trauma infantile, le cui cause possono essere qualsiasi evento significativo per il bambino e esiste un numero enorme di fonti.

Periodo edipico. Età dai 3 ai 6-7 anni. A livello inconscio, il bambino mette in atto una partnership con il suo genitore del sesso opposto. E il modo in cui il genitore si comporta influenzerà l’autostima del bambino e il modo in cui svilupperà uno scenario per le relazioni future con il sesso opposto.

Gli anni dell'adolescenza. Età dai 13 ai 17-18 anni. Un adolescente cerca se stesso, prova maschere e ruoli, costruendo il suo percorso di vita. Cerca di ritrovare se stesso ponendo la domanda: “Chi sono io?”

Alcuni atteggiamenti nei confronti dei bambini da parte di adulti significativi(mancanza di affetto, amore, attenzione), a seguito della quale i bambini possono iniziare a sentirsi inutili, poco importanti, non amati, non riconosciuti, ecc.

Alcuni modelli di comportamento genitoriale, che successivamente si trasmette ai bambini e diventa il loro comportamento nella vita. Ad esempio, la bassa autostima tra i genitori stessi, quando queste stesse proiezioni vengono imposte al bambino.

L'unico figlio della famiglia quando tutta l'attenzione è focalizzata su di lui, tutto è solo per lui, quando c'è una valutazione inadeguata da parte dei genitori delle sue capacità. È da qui che nasce l'elevata autostima, quando un bambino non riesce a valutare adeguatamente i suoi punti di forza e capacità. Comincia a credere che il mondo intero sia solo per lui, tutti gli sono debitori, c'è un'enfasi solo su se stesso, la coltivazione dell'egoismo.

Valutazione bassa da parte dei genitori e dei parenti del bambino, le sue capacità e le sue azioni. Il bambino non è ancora in grado di valutare se stesso e si forma un'opinione su se stesso sulla base della valutazione delle persone per lui significative (genitori, nonni, zie, zii, ecc.). Di conseguenza, il bambino sviluppa una bassa autostima.

Critica costante del bambino porta a bassa autostima, bassa autostima e chiusura. In assenza di approvazione per gli sforzi creativi e di ammirazione per essi, il bambino si sente non riconosciuto per le sue capacità. Se questo è seguito da critiche e rimproveri costanti, allora si rifiuta di creare, creare e quindi sviluppare qualsiasi cosa.

Richieste eccessive per il bambino può favorire sia un’alta che una bassa autostima. Spesso i genitori vogliono vedere i propri figli come vorrebbero vedere se stessi. Gli impongono il loro destino, costruendo su di esso proiezioni dei loro obiettivi che non potrebbero raggiungere da soli. Ma al di là di questo, i genitori smettono di vedere il bambino come una persona, cominciando a vedere solo le loro proiezioni, grosso modo, di se stessi, del loro sé ideale. Il bambino è sicuro: “Affinché i miei genitori mi amino, devo essere come loro vogliono che io sia”. Si dimentica del suo sé attuale e può soddisfare con successo o senza successo i requisiti dei genitori.

Confronto con altri bravi bambini abbassa l'autostima. Al contrario, il desiderio di compiacere i genitori aumenta l’autostima nella ricerca e nella competizione con gli altri. Allora gli altri bambini non sono amici, ma rivali, e io devo essere migliore degli altri.

Iperprotezione, eccessiva assunzione di responsabilità da parte del bambino nel prendere decisioni per lui, fino a chi essere amico, cosa indossare, quando e cosa fare. Di conseguenza, il bambino smette di sviluppare il Sé, non sa cosa vuole, non sa chi è, non capisce i suoi bisogni, capacità, desideri. Pertanto, i genitori coltivano in lui la mancanza di indipendenza e, di conseguenza, una bassa autostima (fino alla perdita del senso della vita).

Il desiderio di essere come un genitore, che può essere naturale o forzato, quando al bambino viene costantemente detto: "I tuoi genitori hanno ottenuto così tanto, devi essere come loro, non hai il diritto di cadere a terra". C'è la paura di sbagliare, di commettere un errore o di non essere perfetti, con il risultato che l'autostima può essere bassa e l'iniziativa può essere completamente uccisa.

Sopra ho fornito alcuni dei motivi più comuni per cui sorgono problemi di autostima. Vale la pena aggiungere che il confine tra i due “poli” dell’autostima può essere piuttosto sottile. Ad esempio, sopravvalutare se stessi può essere una funzione compensativa e protettiva nei confronti della sottovalutazione dei propri punti di forza e delle proprie capacità.

Come puoi già capire, la maggior parte dei problemi nella vita adulta derivano dall'infanzia. Il comportamento del bambino, il suo atteggiamento verso se stesso e l'atteggiamento nei suoi confronti da parte dei coetanei e degli adulti circostanti costruiscono determinate strategie nella vita. Comportamento infantile trasportato nell’età adulta con tutti i suoi meccanismi di difesa.

Alla fine si costruiscono interi scenari di vita dell’età adulta. E questo accade in modo così organico e impercettibile per noi stessi che non sempre capiamo perché ci accadono certe situazioni, perché le persone si comportano in questo modo con noi. Ci sentiamo inutili, poco importanti, non amati, sentiamo di non essere apprezzati, ne siamo offesi e feriti, soffriamo. Tutto ciò si manifesta nei rapporti con i propri cari, colleghi e superiori, con il sesso opposto e con la società nel suo insieme.

È logico che sia la bassa che l'alta autostima non siano la norma. Tali stati non possono veramente crearvi uomo felice. Pertanto è necessario fare qualcosa per la situazione attuale. Se tu stesso senti che è ora di cambiare qualcosa, che vorresti che qualcosa nella tua vita diventasse diverso, allora è giunto il momento.

Come affrontare la bassa autostima?

1. Fai un elenco delle tue qualità punti di forza, qualità che ti piacciono di te o che piacciono ai tuoi cari. Se non lo sai, chiediglielo. In questo modo inizierai a vedere gli aspetti positivi di te stesso come persona, iniziando così a coltivare l’autostima.

2. Fai un elenco delle cose che ti danno piacere. Se possibile, inizia a eseguirli da solo. In questo modo, coltiverai l’amore e la cura per te stesso.

3. Fai un elenco dei tuoi desideri e obiettivi e muoviti in questa direzione. Le attività sportive ti danno tono, ti sollevano il morale e ti permettono di esprimerti. cura di qualità riguardo al tuo corpo, di cui sei così insoddisfatto. Allo stesso tempo c'è un rilascio emozioni negative, che sono stati accumulati e non hanno avuto la possibilità di uscire. E, naturalmente, avrai oggettivamente meno tempo ed energie per autoflagellarti.

4. Tenere un diario dei risultati raggiunti può anche aumentare la tua autostima. Se ogni volta ci scrivi le tue vittorie più grandi e quelle più piccole.

5. Fai un elenco delle qualità che vorresti sviluppare in te stesso. Sviluppali con l'aiuto di varie tecniche e meditazioni, di cui ora ce ne sono molte sia su Internet che offline.

6. Comunica di più con coloro che ammiri, che ti capiscono e dalla comunicazione con cui "crescono le ali". Allo stesso tempo, ridurre al minimo possibile i contatti con coloro che criticano, umiliano, ecc.

Schema di lavoro con autostima gonfiata

1. Per prima cosa devi capire che ogni persona è unica a modo suo, ognuno ha diritto al proprio punto di vista.

2. Impara non solo ad ascoltare, ma anche a sentire le persone. Dopotutto, anche per loro qualcosa è importante, hanno i propri desideri e sogni.

3. Quando ti prendi cura degli altri, fallo in base ai loro bisogni e non a ciò che ritieni giusto. Ad esempio, sei venuto in un bar, il tuo interlocutore vuole il caffè, ma pensi che il tè sarebbe più salutare. Non imporgli i tuoi gusti e le tue opinioni.

4. Consenti a te stesso di commettere errori ed errori. Ciò fornisce una base reale per l’auto-miglioramento e un’esperienza preziosa con la quale le persone diventano più sagge e più forti.

5. Smetti di discutere con gli altri e di dimostrare che hai ragione. Forse non lo sai ancora, ma in molte situazioni ognuno può avere ragione a modo suo.

6. Non deprimerti se non riesci a ottenere il risultato desiderato. È meglio analizzare la situazione per vedere perché è successo, cosa hai fatto di sbagliato, qual è stato il motivo del fallimento.
Impara un'adeguata autocritica (di te stesso, delle tue azioni, decisioni).

7. Smetti di competere con gli altri su ogni questione. A volte sembra estremamente stupido.
Metti in risalto i tuoi meriti il meno possibile, sottovalutando così gli altri. I meriti oggettivi di una persona non hanno bisogno di essere chiaramente dimostrati: si vedono attraverso le azioni.

C’è una legge che mi aiuta molto nella vita e nel lavoro con i clienti:

Essere. Fare. Avere

Cosa significa?

“Avere” è un obiettivo, un desiderio, un sogno. Questo è il risultato che vuoi vedere nella tua vita.

“Fare” significa strategie, compiti, comportamenti, azioni. Queste sono le azioni che portano al risultato desiderato.

“Essere” è il senso di te stesso. Chi sei dentro di te, per davvero, e non per gli altri? A chi ti senti?

Nella mia pratica mi piace lavorare con “l'essere di una persona”, con ciò che accade dentro di lei. Allora “fare” e “avere” verranno da soli, formandosi organicamente nell'immagine che una persona vuole vedere, nella vita che lo soddisfa e gli permette di sentirsi felice. Dove lavorare in modo più efficiente con causa, non effetto. Eliminando la radice del problema, ciò che crea e attrae problemi simili, e non l'alleviamento della condizione attuale, consente di migliorare davvero la situazione.

Inoltre, il problema non sempre e non tutti ne sono consapevoli, ma può risiedere nel profondo dell'inconscio. Lavorare in questo modo è necessario per restituire una persona a se stessa, ai suoi valori e risorse unici, alla sua forza, alle sue proprie percorso di vita e la comprensione di questo percorso. Senza questo, l'autorealizzazione nella società e nella famiglia è impossibile. Per questo motivo credo che il modo ottimale per una persona di interagire con se stessa sia “essere” terapia, non “fare”. Questo non è solo efficace, ma anche il percorso più sicuro e più breve.

Ti sono state date due opzioni: “fare” ed “essere”, e ognuno ha il diritto di scegliere da che parte andare. Trova un modo per te stesso. Non ciò che la società ti impone, ma te stesso: unico, reale, olistico. Come lo farai, non lo so. Ma sono sicuro che troverai un modo migliore per il tuo caso. L'ho trovato nella terapia personale e l'ho applicato con successo in alcune tecniche terapeutiche per un rapido cambiamento e trasformazione della personalità. Grazie a questo ho trovato me stessa, la mia strada, la mia vocazione.

Buona fortuna per il tuo impegno!

Cordiali saluti, consulente psicologo
Drazhevskaya Irina