Come strofinare con la vodka quando si tossisce. Strofinare il corpo. Possibili errori durante l'esecuzione dello sfregamento

Lo sfregamento è lo spostamento della pelle e dei tessuti più profondi in diverse direzioni per formare una piega cutanea.

Quando si esegue una tecnica, la spazzola del massaggiatore deve sicuramente avere un appoggio sulla superficie della zona massaggiata per controllare la profondità di penetrazione nel tessuto e regolarne l’intensità. Le dita o l'altra parte della mano del massaggiatore vengono premute saldamente contro la pelle e non scivolano durante l'esecuzione della tecnica. Lo sfregamento si alterna alla carezza e viene effettuato prima dell'impasto.

Lo sfregamento viene eseguito abbastanza rapidamente, fino a 60 movimenti al minuto. Ma più lentamente si muovono le mani del massaggiatore, più efficace è la sua azione. La direzione delle linee di massaggio lungo le quali avviene lo sfregamento non dipende dal corso del flusso linfatico, poiché la tecnica è locale in ogni singolo atto di movimento di sfregamento. Per aumentare l'impatto sull'area da strofinare, aumentare l'angolo delle dita rispetto alla superficie del corpo. Quanto più l'angolo è vicino a 90°, tanto più profonda è la penetrazione nel tessuto. Tutti i movimenti multidirezionali vengono eseguiti alternativamente per non sottoporre la pelle a ulteriori stiramenti.

La perdita di supporto durante lo sfregamento porta alla perdita di controllo sulla profondità di penetrazione nel tessuto e la tecnica può essere eseguita più in profondità e più dolorosa di quanto il massaggiatore possa permettersi quando lavora con una persona specifica.

Lo sfregamento favorisce:

Aumento della mobilità dei tessuti, ammorbidimento, allentamento di formazioni patologiche (indurimento dei tessuti, deposizione di sali e altre sostanze), stiramento di cicatrici e aderenze;

Aumento del flusso di linfa e sangue nella zona massaggiata, ridistribuzione dei liquidi nei tessuti e negli spazi intertissutali;

Migliorare la conduttività delle fibre nervose.

Aumentare la contrattilità, l’elasticità e la mobilità muscolare.

Tecniche di base dello sfregamento

Sfregamento rettilineo

La tecnica viene eseguita con le falangi terminali di una o più dita di una o entrambe le mani.

Nella posizione iniziale, le mani del massaggiatore sono parallele tra loro, sostenute dalle basi dei palmi, le dita sono rilassate e leggermente piegate alle articolazioni interfalangee, i cuscinetti sono premuti saldamente sulla superficie della pelle.

Lo sfregamento stesso avviene quando la punta delle dita si sposta verso la base dei palmi, mentre la pelle e i tessuti più profondi si allungano dolcemente e si sfregano l'uno contro l'altro. Quando viene raggiunta la massima tensione nel tessuto, le dita ritornano nella loro posizione originale insieme all'area spostata della pelle a causa della sua naturale elasticità. Le mani del massaggiatore vengono spostate nell'area successiva.

Sfregamento circolare con le dita(Fig.27)

La posizione iniziale delle mani del massaggiatore è la stessa di quando si esegue lo sfregamento in linea retta. La differenza tra questa tecnica è che il movimento di sfregamento delle dita del massaggiatore avviene secondo un arco in direzione dei mignoli. Anche la punta delle dita viene premuta saldamente sulla pelle dell'area massaggiata, la sposta dolcemente con una forza di pressione gradualmente crescente e ritorna dolcemente nella sua posizione originale, riducendo la pressione sulla pelle. La tecnica viene eseguita con entrambe le mani alternativamente per non allungare la pelle fino al punto di lacerarsi.

Sfregamento circolare a pettine(Fig.28)

I pollici sono posizionati perpendicolarmente al piano del palmo. Fungono da supporto durante l'esecuzione della tecnica. Le restanti quattro dita di ciascuna mano sono piegate alle articolazioni interfalangee in modo che le superfici dorsali delle falangi medie formino un piano che preme saldamente contro la pelle e funge da cresta di sfregamento.

Il movimento di sfregamento viene eseguito dal piano delle falangi medie delle dita in un arco in direzione del mignolo. Una volta raggiunta la massima tensione tissutale, la mano del massaggiatore ritorna nella sua posizione originale grazie alla naturale elasticità della pelle. Le dita non dovrebbero muoversi l'una rispetto all'altra, non è necessario lavorare con le nocche delle articolazioni. Questa tecnica è più profonda delle precedenti.

Strofinare le basi dei palmi(Fig.29)

Le mani del massaggiatore sono rilassate, parallele tra loro, appoggiando la base dei palmi sulla zona massaggiata. Lavorando alternativamente con entrambe le mani, il massaggiatore preme la pelle ed i tessuti sottostanti con la base dei palmi e li sposta in avanti e lateralmente in direzione dei mignoli. Il carico di sfregamento aumenta gradualmente fino al suo massimo. Quindi la spazzola da lavoro lungo la stessa traiettoria ritorna nella sua posizione originale insieme al

l'area della pelle viene lavata via e la pressione su di essa diminuisce gradualmente. Le mani vengono spostate alternativamente in avanti lungo la linea di massaggio. Il movimento è profondo e forte e può essere eseguito con una mano e i pesi con la mano libera.

Sfregamento con rastrello(Fig.30)

Le dita del massaggiatore sono ampiamente distanziate, come quando esegue una carezza simile a un rastrello. Appoggio alla base dei palmi. Il movimento di sfregamento si esegue con i polpastrelli delle dita in direzione della base dei palmi, come nello sfregamento diretto. La tecnica può essere eseguita con una mano, con entrambe le mani contemporaneamente e alternativamente. Utilizzato sul petto per far lavorare i muscoli intercostali e le costole.

Segare(Fig. 31)

La tecnica viene eseguita utilizzando i bordi dei palmi. Le mani del massaggiatore sono posizionate parallele ad una distanza di 1,5–3 cm, tra i palmi si forma un rullo di tessuto massaggiato, che viene strofinato con movimenti multidirezionali delle mani. Viene utilizzato sulla schiena lungo la colonna vertebrale, nella regione lombare, sui glutei e sull'addome per sciogliere i grandi depositi di grasso sottocutaneo.

Attraversamento(Fig.32)

Eseguito utilizzando i bordi radiali delle spazzole. I pollici vengono abdotti il ​​più possibile nei piani dei palmi. Gli archi formati tra il primo e il secondo dito sono installati sulla superficie laterale del corpo (ad esempio, nella regione lombare) in modo tale che le mani siano parallele e le loro schiene siano dirette l'una verso l'altra. Tra le mani c'è una distanza di 1,5–3 cm Utilizzando movimenti multidirezionali di entrambe le mani, strofinare la piega della pelle. Rettifica(Fig.33)

La piega della pelle formata dalla laminazione (vedi tecnica dell'“impastamento”) viene strofinata tra i palmi. Utilizzato per migliorare l'elasticità, la mobilità dei tessuti e ridurre i depositi di grasso sull'addome, sui fianchi e sulla parte bassa della schiena.

Cova(Fig.34)

La tecnica viene eseguita con i polpastrelli del secondo, terzo o secondo, terzo, quarto, quinto dito. Le dita vengono raddrizzate e posizionate sulla zona massaggiata con un angolo di 30°. Con brevi movimenti trasversali la pelle ed i tessuti sottostanti vengono spostati dalla linea di massaggio da una parte o dall'altra, effettuando movimenti oscillatori smorzati. La tecnica si usa dove c'è cambiamenti della cicatrice pelle, con atrofia dei singoli gruppi muscolari, malattie della pelle, paralisi flaccida.

Pianificazione(Fig.34)

La tecnica viene eseguita con una o due mani. Le dita tese delle mani del massaggiatore si abbassano sulla zona massaggiata (come nell'ombreggiatura) con un angolo di 30°, ma spostano la pelle e i tessuti sottostanti lungo la linea di massaggio. In questo caso, il movimento delle dita che affondano nel tessuto ricorda la piallatura. Viene utilizzato per cicatrici estese, nonché per il trattamento delle deformazioni cutanee della cellulite e per la ridistribuzione del liquido interstiziale.

Sfregamento a tenaglia(Fig.35)

Viene eseguito con il pollice e l'indice in modo simile alla carezza con il forcipe, ma più profondamente, con spostamento dei tessuti. Utilizzato su muscoli e tendini piccoli, lunghi e sottili, mani, piedi.

Dal dottor Mercola

Molte persone tendono a prendersi cura della pelle del viso, esfoliandola, detergendola e idratandola regolarmente. Ma quando dentro ultima volta ti sei preso cura della pelle del resto del corpo?

La tua pelle è la tua cosa più importante grande organo. C'è un semplice passaggio che può far parte della tua routine di bellezza mattutina e che può migliorare notevolmente la salute della tua pelle: la spazzolatura a secco.

Non sto parlando solo di rendere la tua pelle più esteticamente gradevole (anche se molti sarebbero d'accordo sul fatto che anche questo è importante). Caratteristiche benefiche La spazzolatura a secco si diffonde molto più in profondità, giovando alla salute di tutto il corpo.

Spazzolatura a secco: 7 vantaggi principali

La tua pelle lo è sistema complesso costituito da nervi, ghiandole e strati cellulari, che, se sano, funge da cuscinetto proteggendo il corpo dall'esposizione temperature estreme e prodotti chimici.

Produce anche sostanze antibatteriche, per proteggerti dalle infezioni e, quando esposto al sole, consente al corpo di produrre vitamina D. La pelle ne contiene molte cellule nervose, che trasmettono messaggi al cervello, rendendo la pelle una parte importante del modo in cui interagisci con il mondo che ti circonda.

Un altro ruolo importante la tua pelle – favorendo una disintossicazione ottimale. Ma se la pelle è troppo satura di tossine o cellule morte, non sarà in grado di rimuovere efficacemente i rifiuti metabolici dal corpo.

In questo caso è inestimabile il ruolo della spazzolatura a secco, che non solo esfolia le cellule morte della pelle, ma attiva anche la rimozione dei prodotti metabolici con l'aiuto di linfonodi. Inoltre, lo sfregamento a secco presenta numerosi vantaggi, tra cui:

• Stimola sistema linfatico

  Il sistema linfatico del corpo è responsabile dell'eliminazione dei prodotti di scarto cellulari. Centinaia di chilometri di tubuli linfatici li raccolgono dai tessuti e li trasportano nel sangue per l'eliminazione, un processo chiamato "drenaggio linfatico".

  Se il sistema linfatico non funziona come dovrebbe, i rifiuti e le tossine possono accumularsi nel corpo, causando malessere. La congestione linfatica è uno dei principali fattori che portano all’infiammazione e alla malattia. Stimolando il sistema linfatico e aiutandolo a rimuovere le tossine, la spazzolatura a secco è potente ausiliario disintossicazione.

• Esfolia

  La spazzolatura a secco rimuove la pelle morta e secca e la migliora aspetto, pulisce i pori ostruiti e permette alla pelle di “respirare”.

• Migliora la circolazione

  La spazzolatura a secco aumenta il flusso sanguigno alla pelle, aiutando a rimuovere i prodotti di scarto metabolico

• Riduce la cellulite

  La spazzolatura a secco può aiutare ad ammorbidire i tessuti duri Grasso corporeo sotto la pelle in modo che siano distribuiti più uniformemente. Questo può aiutare a ridurre la comparsa della cellulite.

  Inoltre, si ritiene che lo sfregamento a secco aiuti a ridurre la cellulite rimuovendo le tossine che possono degradarsi tessuti connettivi, anche se alcuni credono che questo effetto sia temporaneo (principalmente dovuto al fatto che la pelle si gonfia leggermente dopo lo sfregamento). Secondo il giornale L'Huffington Post:

  “Non appena abbiamo saputo che la spazzolatura a secco era efficace nel ridurre la cellulite, l’abbiamo immediatamente inclusa nei nostri test sui prodotti anticellulite. Bene, si è rivelato davvero uno dei migliori modi di successo appianare le aree non perfette delle gambe.

• Allevia la tensione

  Lo sfregamento a secco è stato descritto come meditativo (soprattutto se eseguito in un luogo tranquillo) e può ridurre la tensione muscolare, calmare la mente e alleviare lo stress. Molti lo paragonano ad un leggero massaggio completo del corpo.

• MiglioradigestioneEfunzionerene

  Lo sfregamento a secco ha un effetto ancora più profondo, aiutando a sostenere la digestione e la funzione degli organi. Secondo un esperto di cura della pelle e salute generale:

  “...molti medici naturopati prescrivono il massaggio a secco contro il gonfiore, poiché il massaggio dei linfonodi aiuta il corpo a liberarsi acqua in eccesso e tossine. Uno dei risultati immediati dello sfregamento a secco è altro pelle liscia, ma aiuta anche a migliorare la digestione, la funzione renale e altro ancora.

• Rinvigorisce

  Molte persone sono direttamente “dipendenti” dallo sfregamento a secco della pelle (in in un buon modo), semplicemente perché è molto carino. Oltre alla pelle luminosa e più soda, gli appassionati di questo metodo riferiscono una sensazione rinvigorita dopo un breve periodo di sfregamento.

Sfregamento a secco: tecnica

Per prima cosa avrai bisogno di un pennello asciutto Alta qualità. Cerca un pennello con setole naturali. Dovrebbe risultare duro al tatto, ma non troppo. Una spazzola dal manico lungo è l'ideale per poter raggiungere tutta la schiena e altre aree difficili da raggiungere.

Per il successo migliori risultati Lo sfregamento a secco dovrebbe essere effettuato quotidianamente o anche due volte al giorno, se preferisci. Prova a incorporarlo nella tua routine di bellezza, ad esempio strofinando a secco prima della doccia mattutina e poi di nuovo dopo il lavoro (ma non prima di andare a letto, perché dopo potresti sentirti più energico).

Durante lo sfregamento, muoviti sempre verso il cuore: questo sarà migliore per la circolazione sanguigna e il sistema linfatico. Puoi strofinare tutto il corpo (comprese le piante dei piedi). Inizia con i piedi e sali su braccia, petto, schiena e stomaco. Non strofinare il viso (a meno che tu non abbia una spazzola speciale progettata per questa pelle delicata), i genitali o le aree di pelle irritata o danneggiata (comprese le vene varicose).

Quando si strofina la pelle, premere il pennello in modo abbastanza evidente, ma non doloroso (non strofinare la pelle). Dopo lo sfregamento, la pelle dovrebbe diventare rosa (non arrossata o irritata). Strofina quanto vuoi nel tempo. In media, lo sfregamento a secco può durare dai due ai 20 minuti.

Provalo... ti piacerà sicuramente

L'investimento per lo sfregamento a secco è molto piccolo: una spazzola buona qualità possono essere trovati per meno di $ 20, ma si ripagano profumatamente. Se non l'hai mai provato, probabilmente rimarrai piacevolmente sorpreso. Un nuovo fan dello sfregamento lo descrive in questo modo nella pubblicazione:Esaminatore:

“Lo faccio da circa due settimane, ma sento già molti dei benefici sopra menzionati. Da un lato, lo sfregamento a secco della pelle è di per sé piacevole. Questa è una di quelle pratiche meravigliose che riesce a rilassarti e a riempirti di energia allo stesso tempo. D'altra parte, ha curato la mia cellulite!

... Lo sfregamento a secco della pelle ha aiutato anche con i peli incarniti e alcune protuberanze innocue ma antiestetiche sulle mani. La pelle è diventata più morbida, ora non è affatto secca e non si sfalda. Inoltre, anche se non sono sicuro che sia dovuto allo sfregamento, devo dire che ho dormito meglio e ho avuto meno problemi cerebrali durante il giorno!”

Il modo sicuro per una pelle perfetta

Mangiare sano secondo il mio piano alimentare, che si basa su alimenti integrali e biodisponibili prodotti organici nutrizione, questa è la tua strategia numero uno che aiuterà il corpo naturalmente sbarazzarsi delle tossine e sostenerle nutrienti essenziale affinché la tua pelle possa prosperare. Lascia che lo sfregamento della pelle secca coroni la tua pelle mangiare sano e non farà altro che aumentare i suoi benefici. Allo stesso tempo, per un ambiente bello, pulito e salutare pelle sono particolarmente efficaci determinati prodotti, quindi se non li usi già regolarmente, ora è il momento di iniziare a farlo:

• grassi animali
• Verdure: Idealmente fresco, biologico e prodotto localmente. Fresco succo di verdura sono ottimi anche per la pelle, così come i carotenoidi che conferiscono ai frutti il ​​loro colore rosso, arancione e giallo, e si trovano anche nelle verdure verdi. Gli studi hanno dimostrato che il consumo di prodotti con questi pigmenti coloranti fa sembrare il viso più sano di quello abbronzato.
• Verdure fermentate Ancora meglio, perché sono fatti con le stesse verdure, ma grazie ai batteri diventano superfood. Le verdure fermentate aiutano a stimolare la crescita delle amiche batteri intestinali e sostenere l'equilibrio immunitario e la digestione.
• Astaxantina - potente antiossidante. È stato riscontrato che l'assunzione giornaliera di un integratore alimentare è efficace nella protezione contro effetti dannosi i raggi del sole. In qualche filtri solari Stanno anche iniziando a utilizzare l’astaxantina come ingrediente che protegge la pelle dai danni.

1. Utilizzare una spazzola per il corpo asciutta per eliminare le cellule morte della pelle, stimolare il sistema linfatico e così via come descritto sopra (asciugare la pelle con la gomma per alcuni minuti prima di bagnarla)
2. Cerca di non usare il sapone o di usarne pochissimo, soprattutto in inverno o in climi secchi, perché questo contribuisce a peggiorare la pelle secca
3. Applica invece uno scrub corpo esfoliante naturale (e applicalo anche sulla pelle prima di bagnarla, scegliendone uno che contenga un olio per l'idratazione)
4. Dopo la doccia, applicare uno strato abbondante olio naturale per il corpo o olio idratante naturale (non minerale o olio per bambini) per trattenere l'umidità; buono per questo scopo

Ad oggi case farmaceutiche offrire molti farmaci antipiretici. Ma la gente continua a tornare metodi tradizionali trattamento. E lo sfregamento è quasi il primo metodo che le persone usano a casa per liberarsi dalla febbre senza ricorrere prodotti farmaceutici. I massaggi ad alta temperatura con la vodka sono così efficaci e, soprattutto, sicuri come si è creduto per molti anni?

È possibile strofinare con la vodka a una temperatura

Molte persone preferiscono strofinarsi il corpo con la vodka quando hanno la febbre, per paura di assumere farmaci che presumibilmente “curano una cosa e ne paralizzano un’altra”. Essendo assolutamente fiducioso nell'efficacia di un metodo collaudato negli anni, nessuno pensa nemmeno al fatto che strofinare il corpo con la vodka può aggravare il già condizione grave persona. Francamente, c'è del vero in questo metodo non convenzionale trattamento, e tenendo conto di alcune sfumature, regole e controindicazioni, infatti, in un paio di sessioni di sfregamento con vodka ad alte temperature, è possibile ottenere la sua riduzione senza farmaci. Alla fine, una persona può trovarsi in condizioni in cui semplicemente non c'è medicina a portata di mano, ma c'è la vodka. Sì, succede anche questo.

Ma per questo deve esserci argomenti pesanti. Devi sapere che:

• è necessario abbassare la temperatura almeno a 38,5°C;
• i massaggi dovrebbero essere effettuati a temperature molto elevate, quando la persona non è aiutata dagli antipiretici o non sono a portata di mano;
• se la temperatura corporea è inferiore a quella specificata, è necessario lasciare che il corpo superi la malattia da solo, perché questo aumento di temperatura non è altro che un indicatore che il corpo sta cercando di superarla.

Molto importante! Quando un adulto ha la febbre, le estremità possono rimanere fredde; in questo caso non è possibile massaggiare braccia e gambe. Non dovresti pulire la pelle nella zona del cuore, dell'inguine e dell'addome con la vodka per la febbre.

Proporzioni di miscela per macinazione a temperatura

Lo sfregamento con la vodka ad alte temperature può essere effettuato in diversi modi. I più disperati aggiungono aceto o farmaci alla vodka, volendo ottenere l'effetto il più rapidamente possibile. Bene, alcuni dosaggi e combinazioni sono accettabili per preparare una soluzione per la pulizia.

Quindi, ecco come preparare una soluzione detergente:

• Mescolare la vodka e l'acqua in proporzioni 1:1.
• Diluire l'aceto con acqua in rapporto 1:1.
• La vodka e l'aceto, presi in proporzioni uguali, vengono diluiti con la stessa quantità di acqua.
• La vodka con analgin per lo sfregamento viene preparata secondo il calcolo: in 100 g di vodka diluita con la stessa quantità di acqua, è necessario sciogliere 1 compressa di analgin.

Per preparare una miscela da sfregare con vodka e aceto a temperatura, è necessario prenderla acqua calda(temperatura corporea). Caldo o acqua fredda potrebbe peggiorare la situazione.

Strofinare i bambini con la vodka quando hanno la febbre

L'opinione di Komarovsky riguardo allo sfregamento con la vodka quando un bambino ha la febbre è inequivocabile. E tutti i genitori sensibili dovrebbero aderire alla stessa opinione. Puoi abbassare la febbre di un bambino con la vodka, ma potrebbe finire male. Con questa procedura si verifica vasospasmo, la circolazione sanguigna rallenta, il trasferimento di calore e la produzione di sudore si riducono.

Quindi la vodka può abbassare la temperatura della pelle, ma la temperatura organi interni diventerà ancora più alto: questo è pericoloso quando si pulisce. Inoltre, la pelle assorbe l'alcol, che viene poi assorbito nel sangue e l'avvelenamento da alcol si aggiunge alla malattia.

Lo sfregamento con la vodka con la febbre dei bambini di età inferiore a un anno è particolarmente pericoloso.

A proposito, questo vale anche per l'aceto. Viene anche assorbito nel sangue e può causare avvelenamento da acido.

L'opinione del dottor Komarovsky sul strofinare un bambino con vodka e aceto

Lo stesso vale per le donne incinte. L'alcol penetra nel sangue attraverso la pelle (come fa l'aceto) e quindi attraverso la barriera placentare fino al bambino. E anche se la quantità di questo alcol è trascurabile, non dovresti esporre il tuo bambino a intossicazioni inutili. È molto più sicuro assumere paracetamolo o iboprofene approvati a livello mondiale se si ha la febbre durante la gravidanza.

Come strofinare gli adulti con la vodka quando hanno la febbre

Lo sfregamento con la vodka alla temperatura di un adulto presenta una serie di controindicazioni; non può essere eseguito se:

• insufficienza renale;
• disfunzione epatica;
• epilessia;
• esacerbazione di malattie croniche;
• alcolismo;
• gravidanza;
• durante l'allattamento.

Va ricordato che puoi strofinare la vodka alla temperatura di una persona che non ce l'ha problemi seri con la salute. L'alcol viene perfettamente assorbito nel sangue attraverso la pelle e può causare problemi più gravi nel corpo Calore per colpa di raffreddore.

Quindi, puoi abbassare la temperatura di un adulto con la vodka in questo modo: spoglia il paziente, adagialo sulla schiena, inizia ad asciugarlo con le mani, raggiungi le ascelle, quindi asciuga Petto e gambe. Successivamente, la persona si gira a pancia in giù e il suo corpo viene pulito dall'altra parte nella stessa sequenza.

Ti ricordiamo che dovresti evitare quei luoghi in cui è vietato pulire: lo stomaco, la zona del cuore, gli arti, se sono freddi.

È importante non trasformare i rubdown in massaggi eseguiti, ad esempio, quando si tossisce.

Dopo la procedura, puoi metterlo sulla fronte o ascelle Impacco alla vodka: aiuta molto con la febbre. Puoi anche soffiare leggermente sul corpo del paziente per un minuto o due. aria calda, utilizzando un asciugacapelli.

Lo sfregamento con la vodka dovrebbe essere accompagnato bere molti liquidi, poiché questa procedura può causare disidratazione. Inoltre, il paziente deve trovarsi in un'area fresca (non più calda di 20 ° C) e ben ventilata.

La vodka abbassa la temperatura? Sì, se lo fai bene.

È possibile strofinare con la vodka durante la gravidanza?

Viene strofinato con la vodka durante la gravidanza? Per quanto riguarda il periodo di gestazione, non vi è alcuna controindicazione allo sfregamento. Le donne sanno che durante la gravidanza la possibilità di compiere qualsiasi azione in relazione al corpo viene valutata in base al rapporto tra il grado di danno che la malattia può causare e il metodo di cura. Maggioranza medicinali controindicato per le donne che sono in " posizione interessante" Tuttavia, è meglio rifiutare lo sfregamento con la vodka, sostituendola acqua naturale O soluzione debole aceto.

Triturazione consiste nello spostare e allungare i tessuti in diverse direzioni. Allo stesso tempo, la pelle si muove. Lo sfregamento ha un effetto più profondo sui tessuti: il flusso linfatico aumenta, si ammorbidisce e si risolve. formazioni patologiche, il gonfiore viene eliminato, il dolore da lesioni, neuriti, nevralgie viene ridotto, funzione contrattile muscoli, aumenta la gamma di movimento delle articolazioni. Strofinare vigorosamente la zona tronchi nervosi e le terminazioni riducono l'eccitabilità sistema nervoso. Lo sfregamento prepara i tessuti all'impasto, eseguilo lentamente e segui le linee del massaggio.

Tecniche di base dello sfregamento effettuate in direzioni rettilinee, circolari e a spirale, queste sono:

1. sfregamento con le dita;
2. palme;
3. la base del palmo.

Figura 1. Sfregamento di aree specifiche del corpo.

Sfregamento con le dita utilizzato per il massaggio del viso, cuoio capelluto, spazi intercostali, schiena, creste ilio, mani, piedi, articolazioni, tendini, viene eseguito con i polpastrelli o con il dorso delle dita, inoltre se viene effettuato lo sfregamento pollice, la mano poggia con le restanti dita sulla zona massaggiata. Nel caso in cui lo sfregamento venga eseguito con tutte le dita tranne il pollice, la mano viene fissata sulla zona massaggiata con la sua parte di supporto o con il pollice. Lo sfregamento può essere effettuato anche con il polpastrello del dito medio di una mano, effettuando movimenti rettilinei e circolari e sfumando con esso. Questo tipo di sfregamento viene utilizzato sugli spazi intercostali e intermetacarpali. Lo sfregamento con le dita può essere effettuato in diverse direzioni: longitudinale, trasversale, a zigzag e a spirale, a seconda della struttura anatomica legamenti, tendini, muscoli, articolazioni, posizione e struttura deviazione patologica tessuti. Quando si esegue una tecnica a due mani, una mano segue parallela all'altra oppure appesantisce le dita massaggianti.

Quando strofinato con il bordo ulnare del palmo, anche la parte portante della mano, il pugno, i tessuti sottostanti dovrebbero essere spostati direzioni diverse, formandosi davanti a sé piega della pelle sotto forma di rullo. Sfregamento con il bordo del gomito della mano utilizzato su grandi articolazioni: spalla, anca, ginocchio, stomaco e schiena, strofinando la parte portante della spazzola– su grandi strati muscolari: muscoli glutei, muscoli della schiena, delle cosce, ecc.

1. Sfregamento rettilineo eseguito dalle falangi terminali di una o più dita durante il massaggio di piccoli gruppi muscolari nell'area delle articolazioni, del viso, della mano, del piede e dei più importanti tronchi nervosi,
2. Sfregamento circolare rappresenta uno spostamento circolare della pelle da parte delle falangi terminali delle dita, sostenute da pollice o alla base del palmo.Questa tecnica può essere eseguita anche lato posteriore tutte le dita semipiegate o singole dita, lo sfregamento si effettua o con una mano con un peso, oppure con due mani alternativamente.
3. Questa tecnica viene utilizzata su quasi tutte le zone del corpo.
4. Sfregamento a spirale eseguito con il bordo ulnare della mano piegato a pugno o con la base del palmo. La tecnica si esegue sia con una mano munita di pesi, sia con due mani alternativamente, e viene utilizzata per il massaggio del torace, dell'addome, della zona pelvica e degli arti.

Tecniche ausiliarie di sfregamento

1. A forma di pettine– eseguito dalle sporgenze ossee dorsali del medio articolazioni interfalangee in direzioni circolari sulla suola, sul palmo e anche per influenzare gli strati muscolari spessi, come i muscoli situati sulla parte anteriore e superficie esterna cosce, schiena e glutei.
2. A forma di tenaglia- effettuato con il pollice e d'altra parte con le altre dita in direzione longitudinale e trasversale quando si massaggiano tendini, piccoli gruppi muscolari, orecchie, naso, viso per impatto locale.
3. Cova effettuato con i tamponi falangi delle unghie pollice, indice e medio separatamente o insieme con l'indice e il medio piegati insieme. Le dita premono sulla superficie della pelle con brevi movimenti rettilinei, ottenendo lo spostamento del tessuto nelle direzioni trasversale o longitudinale. Usato per trattamento riabilitativo deformare le aderenze cicatriziali della pelle dopo ustioni e lesioni, processi adesivi organi interni, con paralisi flaccida.
4. Pianificazione eseguito con una o due mani. Se il massaggio viene eseguito con entrambe le mani, le mani vengono posizionate una dopo l'altra ed eseguono movimenti traslatori che ricordano la piallatura. Le dita, piegate insieme, estese al massimo in corrispondenza delle articolazioni, sono immerse con cuscinetti nel tessuto e premendo, formando un rullo davanti, si allungano e si spostano; utilizzato per il massaggio della pelle con estese lesioni cicatriziali e malattie (eczema, psoriasi), in quei luoghi in cui è necessario escludere l'esposizione alle zone colpite, per stimolare e aumentare il tono muscolare.
5. Segare eseguito con il bordo ulnare di una o due mani. Quando si sega con una mano, i tessuti sottostanti vengono spostati avanti e indietro con brevi movimenti. Quando si taglia con due mani, i palmi sono uno di fronte all'altro, si trovano a una distanza di 1-3 cm ed eseguono movimenti in direzioni opposte. Facendo questa tecnica Tra le mani va formato un rullo di tessuto massaggiato, che le mani muovono, evitando di scivolare sulla superficie della pelle. Il sawing viene utilizzato per massaggiare la schiena, l'addome, le cosce, le gambe e altre aree del corpo dove si trovano grandi articolazioni e grandi strati muscolari.
6. Attraversamento eseguito con il bordo radiale della mano con il pollice rapito al massimo. Quando si incrocia con una mano, la mano, premendo con il bordo radiale, esegue movimenti ritmici allontanandosi da se stessa (nella direzione indice) e verso se stessi (nella direzione del pollice). Quando si esegue una tecnica con entrambe le mani, le mani del massaggiatore devono essere una di fronte all'altra con la superficie posteriore, situata a una distanza di 2-3 cm e spostare profondamente i tessuti sottostanti, spostandoli trasversalmente lontano e verso di te. mani, si forma un rullo di tessuto massaggiato che si muove insieme alle mani. L'incrocio viene utilizzato quando si massaggiano gli arti, regione cervicale, muscolo trapezio, muscoli addominali, muscoli della schiena, grandi articolazioni e così via.
7. a forma di rastrello lo sfregamento viene eseguito con la punta delle dita o con la superficie posteriore delle falangi ungueali delle dita ampiamente distanziate di una o due mani in direzioni diritte, a zigzag e circolari. Durante il massaggio sulla schiena, il massaggiatore posiziona le dita su entrambi i lati della schiena colonna vertebrale quindi, utilizzando i polpastrelli delle dita, premendo sulla pelle e sui tessuti sottostanti, frizionare con movimenti a spirale ea zigzag verso la regione lombare.

Quando si massaggiano gli spazi intercostali, si posizionano le dita divaricate a forma di rastrello tra le costole. I polpastrelli delle dita sono diritti, a zigzag, movimenti circolari o schiusa, cioè movimenti su e giù. Questa tecnica viene utilizzata per il massaggio dei tessuti tra le aree interessate, il massaggio del cuoio capelluto, gli spazi intercostali, ecc.

Tecniche di massaggio. Triturazione.

Dopo l'accarezzamento viene eseguita una tecnica che ha un effetto più profondo, poiché quando viene eseguita si verificano movimento, spostamento e allungamento dei tessuti corporei. Durante lo sfregamento, le dita o le mani non scivolano sulla pelle come quando si accarezza, con conseguente aumento della circolazione sanguigna e accelerazione del flusso sanguigno. I tessuti ricevono più ossigeno, sostanze nutritive e sostanze chimiche sostanze attive, i prodotti metabolici vengono rimossi più velocemente. Inoltre, lo sfregamento riduce l'eccitabilità del sistema nervoso centrale. Lo sfregamento è la tecnica principale per massaggiare le articolazioni sane e malate, ma è ampiamente utilizzato anche in altri tipi di massaggio.

Durante lo sfregamento la temperatura della zona massaggiata aumenta di 1–4°C, il che non solo favorisce recupero rapido, ma è anche prevenzione efficace lesioni, poiché i tessuti diventano più elastici.

Ricezione dello sfregamento del massaggio

Questa tecnica viene solitamente eseguita in combinazione con altri movimenti. Quindi viene utilizzato prima dell'impasto. Quando si massaggiano superfici che presentano gonfiori e depositi patologici, lo sfregamento deve essere combinato con l'accarezzamento.

Lo sfregamento dovrebbe essere effettuato a un ritmo lento. Al minuto dovresti fare dai 60 ai 100 movimenti. A meno che non sia assolutamente necessario, non puoi rimanere in una zona per più di 10 secondi. Lo sfregamento della stessa area per un periodo di tempo più lungo può causare sensazioni dolorose al paziente.

Ricezione dello sfregamento del massaggio

Principali tipologie di sfregamento:

• sfregamento con le dita;
• strofinando con il bordo del palmo:
• Dritto;
• circolare;
• spirale;
• strofinando con la parte portante della spazzola.

Ricezione dello sfregamento del massaggio

Ulteriori tipi di sfregamento Nia:

• ombreggiatura;
• piallatura;
• segare;
• attraversamento;
• a forma di tenaglia;
• a forma di pettine;
• a forma di rastrello.

Diamo uno sguardo più da vicino ad alcuni tipi di sfregamento.

Sfregamento con le dita utilizzato per il massaggio del viso, cuoio capelluto, spazi intercostali, schiena, mani, piedi, articolazioni e tendini, creste iliache. Lo sfregamento si esegue utilizzando i polpastrelli o la base del palmo (fig). Puoi strofinare con gli assorbenti pollici, mentre le restanti dita dovrebbero poggiare sulla superficie massaggiata. Inoltre, lo sfregamento può essere effettuato utilizzando le falangi delle dita con una presa.

Se lo sfregamento viene eseguito con tutte le dita tranne il pollice, allora funzione di supporto eseguito dal pollice o dalla parte portante della mano.

NOTA: Quando si sfrega, è possibile utilizzare dito medio, eseguendo movimenti rettilinei, circolari o di corsa con il suo pad. Questo metodo di sfregamento è molto conveniente per massaggiare gli spazi intercostali e intermetacarpali.

Puoi strofinare con le dita di una o entrambe le mani. La lancetta dei secondi viene utilizzata per i pesi oppure i movimenti di sfregamento vengono eseguiti in parallelo.

Come accennato in precedenza, durante lo sfregamento, la scelta della direzione dipende dalla superficie da massaggiare, cioè dalla struttura anatomica delle articolazioni, dei muscoli, dei tendini, nonché dalla localizzazione di cicatrici, aderenze, edemi e gonfiori sulla parte massaggiata. la zona. A seconda di ciò, lo sfregamento può essere effettuato nelle direzioni longitudinale, trasversale, diritta, circolare, a zigzag e a spirale.

Sfregamento rettilineo solitamente prodotto dai polpastrelli di una o più dita. Dovrebbe essere utilizzato per massaggiare viso, mani, piedi, piccoli gruppi muscolari e articolazioni.

Sfregamento circolare eseguita utilizzando la punta delle dita. In questo caso, la mano dovrebbe poggiare sul pollice o sulla base del palmo. Può essere fatto sfregamento circolare e il dorso di tutte le dita piegate, nonché un dito. Questo metodo di sfregamento può essere eseguito con pesi o alternativamente con entrambe le mani. La tecnica viene utilizzata per massaggiare la schiena, l'addome, il torace, gli arti e altre parti del corpo.

Sfregamento a spirale, utilizzato per massaggiare la schiena, l'addome, il torace, gli arti e le zone pelviche, si esegue con il bordo del gomito della mano piegato a pugno, oppure con la parte di sostegno della mano. Con questo metodo di sfregamento è possibile utilizzare entrambe le spazzole oppure una spazzola con pesi.

Sfregamento con il bordo del palmo utilizzato per massaggiare le grandi articolazioni come il ginocchio, la spalla e l'anca.

Puoi utilizzare questo tipo di sfregamento per massaggiare la schiena e l'addome, i bordi delle scapole e le creste delle ossa iliache.

Sui muscoli grandi, ad esempio, quando si massaggia la schiena, le cosce, i glutei, si utilizza lo sfregamento con la parte portante della mano. Questo tipo di sfregamento può essere eseguito con una o due mani. I movimenti vengono eseguiti linearmente o a spirale.

A seconda della direzione del movimento, lo sfregamento può essere rettilineo, circolare o a spirale.

Ricezione eseguita correttamente ombreggiatura aiuta ad aumentare la mobilità e l'elasticità dei tessuti sottoposti a massaggio. Questa tecnica viene utilizzata nel trattamento di cicatrici cutanee post-ustioni, aderenze cicatriziali, dopo altre lesioni cutanee, aderenze postoperatorie e compattazioni patologiche. A determinate dosi, l'ombreggiatura può ridurre l'eccitabilità del sistema nervoso centrale, creando un effetto analgesico. La schiusa viene eseguita con i polpastrelli del pollice, dell'indice e del medio (ciascuno separatamente). Puoi schiudere con l'indice e il medio insieme (Fig.).

Durante l'ombreggiatura, le dita raddrizzate devono formare un angolo di 30° rispetto alla superficie da massaggiare. La schiusa avviene con movimenti brevi e lineari. Le dita non devono scivolare sulla superficie; Durante l'ombreggiatura, i tessuti si spostano in direzioni diverse.

Pianificazione Una tecnica ausiliaria di sfregamento viene utilizzata nel trattamento della psoriasi e dell'eczema, quando è necessario evitare l'esposizione delle aree colpite, nonché nel trattamento riparativo della pelle con cicatrici significative.

Il planing ha un effetto stimolante, quindi viene utilizzato per aumentare il tono muscolare. Aiuta anche nella lotta contro i depositi di grasso in alcune zone del corpo. La piallatura viene eseguita con una o entrambe le mani. Quando si esegue un massaggio a due mani, entrambe le mani dovrebbero muoversi in sequenza, una dopo l'altra. Le dita dovrebbero essere piegate insieme, mentre dovrebbero essere raddrizzate in corrispondenza delle articolazioni. I polpastrelli premono sui tessuti e poi li spostano.

Ricezione Segare utilizzato per massaggiare la schiena, la coscia, la parte inferiore della gamba, l'addome e altre aree del corpo in cui si trovano grandi muscoli e articolazioni. Il taglio deve essere eseguito con una o due mani.

I movimenti vengono eseguiti con il bordo ulnare della mano. Il taglio con una mano deve essere eseguito in direzione avanti-indietro, mentre i tessuti massaggiati vengono spostati e allungati. Se si esegue il taglio con entrambe le mani, le mani devono essere posizionate sulla superficie massaggiata con i palmi rivolti l'uno verso l'altro a una distanza di 2-3 cm e devono muoversi in direzioni opposte. È necessario eseguire la tecnica in modo che le spazzole non scivolino, ma spostino il tessuto da massaggiare.

Attraversamento utilizzato per massaggiare i muscoli della schiena e dell'addome, degli arti, della colonna cervicale e dei muscoli trapezi. Puoi eseguire l'incrocio con una o due mani. I movimenti vengono eseguiti con il bordo radiale della mano, il pollice deve essere spostato il più possibile lateralmente. Se l'incrocio viene eseguito con una mano, dovresti eseguire movimenti ritmici da te stesso e verso te stesso. Quando si esegue una tecnica a due mani, le mani devono essere posizionate a una distanza di 2–3 cm l'una dall'altra. Le mani dovrebbero muoversi avanti e indietro alternativamente, spostando il tessuto da massaggiare.

Sfregamento a tenaglia utilizzato per massaggiare viso, naso, orecchie, tendini e piccoli muscoli. Lo sfregamento a tenaglia va effettuato con le estremità del pollice e dell'indice oppure con il pollice, l'indice e il medio. Le dita assumono la forma di una pinza e si muovono in cerchio o in linea retta.

Sfregamento a pettine utilizzato per massaggiare i palmi delle mani e le piante dei piedi, nonché le zone con muscoli grandi: schiena, glutei ed esterno coscia.

Lo sfregamento a pettine va eseguito con la mano serrata a pugno, appoggiandola sulla superficie massaggiata con le sporgenze ossee delle falangi medie delle dita.

Sfregamento con rastrello A differenza dello sfregamento a pettine, si esegue con il palmo aperto, con le dita leggermente divaricate e leggermente piegate in corrispondenza delle falangi.

Applicare lo sfregamento a rastrello quando vene varicose vene, massaggiando con le dita distanziate le zone tra le vene, senza toccare le vene stesse. Questa tecnica viene utilizzata anche per massaggiare gli spazi intercostali e il cuoio capelluto. Lo sfregamento a rastrello viene eseguito con le dita ampiamente distanziate, con la punta delle dita che esegue movimenti di sfregamento in linea retta, circolare, a zigzag, a spirale o striata. Inoltre, i movimenti possono essere eseguiti con le superfici dorsali delle falangi ungueali piegate. La tecnica viene solitamente eseguita con entrambe le mani.