Shock psicologico. Trauma emotivo e psicologico: cause e conseguenze, sintomi e trattamento. Rivisitare un evento traumatico

Immagina che dentro ognuno di noi viva un bambino piccolo. Non sa ancora né camminare né parlare. Inoltre, non può nemmeno pensare o sentire. Tutto ciò che gli è disponibile ora è sentire. Ha fisicità, ma i suoi sensi superiori sono ancora completamente sottosviluppati. funzioni mentali(attenzione, pensiero, memoria).

Il suo il compito principale– sopravvivere! E l’esigenza più importante è la sicurezza! Non riesce ancora a difendersi da solo, è di vitale importanza per lui affidarsi a qualcuno!

In una situazione di insicurezza, minaccia alla vita o alla salute di una persona, possono verificarsi traumi psicologici.

Cos'è lo psicotrauma?

Lo psicotrauma è una reazione a un evento o una situazione della vita che colpisce personalmente partiti significativi l'esistenza di un individuo e porta a profonde esperienze psicologiche.

Sentimenti forti e ricordi repressi danneggiano la salute mentale di una persona. Di conseguenza, potrebbe persino verificarsi una transizione stato mentale ad un livello di funzionamento patologico o borderline.

Un'altra particolarità del verificarsi di un trauma psicologico è che la minaccia alla vita, alla sicurezza o alla salute può essere diretta non alla persona stessa, ma a qualcuno che gli sta accanto (una persona cara, un conoscente o semplicemente un passante).

Ecco perché una persona che, ad esempio, ha visto scene di violenza nella sua famiglia, ma non è stata una vittima diretta di queste azioni violente, può anche subire un trauma psicologico e sviluppare sfiducia nei rapporti con il sesso opposto.

In molti modi, se una persona sarà ferita o meno non dipende solo da fattori esterni, ma anche da lui caratteristiche personali, nonché dal significato che attribuisce a ciò che sta accadendo.

Per uno, un certo evento potrebbe rivelarsi una sciocchezza insignificante, ma per un altro potrebbe essere la tragedia di una vita.

Principali tipologie di trauma psicologico

Trauma psicologico può avere una natura acuta a breve termine ed esprimersi in una reazione shock a una minaccia diretta alla vita o alla salute umana. Secondo l’ICD 10, questo viene interpretato come “Reazione a forte stress e disturbi dell'adattamento."

Ad esempio, una persona ha avuto un incidente stradale, che solo miracolosamente non si è concluso tragicamente, o ha perso una persona cara.

Un altro tipo di psicotrauma è cronico, che si verifica a causa dell'influenza persistente a lungo termine del negativo fattori di stress e può durare per decenni! Nel corso del tempo, la trama di una situazione traumatica può passare in secondo piano e può svilupparsi una malattia mentale.

Di classificazione moderna Secondo l'ICD 10, esiste una diagnosi come "Reazione depressiva prolungata" e dura non più di due anni. Ma a volte si osserva che la gravità della depressione è più pronunciata che durante la reazione di adattamento e nel tempo esperienze emotive le situazioni traumatiche diventano irrilevanti. Pertanto, questo episodio depressivo (spesso per la prima volta nella vita) può essere il primo attacco di depressione cronica (endogena). E lo psicotrauma non ha fatto altro che favorirne l’emergere.

Molto spesso, coloro che subiscono un trauma psicologico sono coloro che sono cresciuti in una famiglia disfunzionale o che hanno subito regolarmente violenza fisica o emotiva in una coppia.

Paura della morte, della perdita amata, la rottura della relazione è l’evento traumatico più comune.

Reazione umana allo psicotrauma

Le componenti principali del complesso sintomatologico del trauma psicologico: manifestazioni emotive, fisiche, problemi nel campo della realizzazione/adattamento personale e sociale.

Una persona che ha vissuto o sta vivendo un trauma psicologico può sperimentare improvvisi sbalzi emotivi e sbalzi d'umore: dall'apatia opprimente e totale indifferenza alla rabbia pronunciata e all'irritabilità incontrollabile.

Sentimenti di disperazione, malinconia e talvolta senso di colpa e vergogna per la propria debolezza e indecisione diventano dominanti.

Una persona può evitare la comunicazione, preferendo chiudersi in se stessa come modo principale di trascorrere del tempo. Si preoccupa molto e può provare una paura che non può essere spiegata. È sopraffatto da un sentimento di solitudine e abbandono. Può essere difficile per lui mantenere l'attenzione e concentrarsi su qualcosa per molto tempo. Spesso si verificano insonnia o sonno intermittente con incubi opprimenti.

In genere, una persona ha aumento della fatica, tensione muscolare, battito cardiaco accelerato.

Durata questo tipo I sintomi possono essere completamente diversi: per alcuni ci vogliono settimane, per altri mesi.

Durante l’esperienza di un trauma, una persona può sentirsi sollevata. I sintomi, di regola, si indeboliscono nel tempo, ma possono verificarsi in una situazione in cui una persona entra in contatto con eventi, immagini che assomigliano direttamente o indirettamente a ciò che ha causato il trauma psicologico.

Come già accennato, il verificarsi di un trauma psicologico, la sua forza e intensità dipendono in gran parte dal significato dell'evento e dalle caratteristiche personali, inclusa la resistenza allo stress. Il sostegno degli altri e la fornitura tempestiva di assistenza necessaria e trattamento.

Come tornare alla vita dopo un trauma psicologico

Quando si parla di trattamento del trauma psicologico è importante ricordare il tempo necessario per ristabilire un senso di sicurezza e provare dolore.

Lavorare con lo psicotrauma è piuttosto complesso, durante il quale può sorgere una forte resistenza e c'è il rischio di ritraumatizzazione. Prima di tutto, dovresti preoccuparti bene contatto stabilito con uno psicoterapeuta, creando una sensazione di sicurezza e conforto.

Una risorsa importante nel trattamento del trauma psicologico è spostare l’attenzione di una persona su qualcosa che può occupare la sua coscienza e che aiuterà a migliorare la sua condizione (hobby, faccende domestiche, prendersi cura di qualcuno, lettura), impedendole così di ricordi dolorosi ed esperienze. Vale anche la pena ricordare la necessità del sostegno di familiari e amici.

Non bloccare tutti i sentimenti che emergono.

Sono una parte necessaria nel percorso di guarigione e affinché il piccolo bambino traumatizzato dentro una persona possa acquisire fiducia nel mondo e un senso di affidabilità e stabilità!

Naturalmente uno psicologo o uno psicoterapeuta verrà sempre in soccorso. Ma, quando si lavora con un trauma psicologico, può diventare auto-supporto una grande aggiunta E in un modo fantastico acquisire una risorsa per poter ritornare alla vita!

Vorrei proporne alcuni raccomandazioni pratiche Per lavoro indipendente.

Molto spesso, uno dei sintomi dello psicotrauma sono i pensieri autoironici. È importante ritrovare la fiducia in se stessi e affrontare i sensi di colpa e l'autoflagellazione. Per fare questo, dovresti trovare in te stesso quelle caratteristiche o anche le più piccole azioni che hai compiuto per le quali puoi lodarti e di cui essere orgoglioso.

Sarà bello se scrivi un elenco dei tuoi risultati, azioni, azioni che hai avuto nella tua vita e per le quali sei grato a te stesso.

È importante aggiungere alla fine di ogni frase: “Sono orgoglioso di questo”. Ad esempio: “Ho completato perfettamente il mio piano di lavoro negli ultimi sei mesi! Ne sono orgoglioso!”, “Ho regalato a mia madre un viaggio in sanatorio! Ne sono fiero!

Espandendo questo elenco, noterai quanto diventano maggiori le tue risorse nel lavorare con il trauma psicologico.

Se ricordiamo l'Analisi Transazionale e ciò che è stato discusso all'inizio dell'articolo, molto spesso è il Bambino corporeo, motivo per cui è così necessario ripristinare un senso di sicurezza e un senso di stabilità attraverso il corpo.

Per fare questo, puoi usare tecniche meditative ed esercizi di respirazione.

Dovresti ripetere l'esercizio almeno 5 volte, inspirando profondamente, riempiendo i polmoni di ossigeno e poi espirando. Allo stesso tempo, puoi ripetere mentalmente affermazioni come “Mi sto calmando!”, “Mi sto rilassando!”, “Sono calmo!”.

Dopo aver rilassato il corpo e lavorato con i pensieri, puoi passare alle tue sensazioni utilizzando le tecniche artistiche. Ad esempio, il disegno intuitivo delle tue emozioni, sentimenti ed esperienze può essere molto efficace nel lavorare con lo psicotrauma. Non importa il tuo livello di abilità artistica o creatività. L'importante è ripristinare la calma e la capacità di ritornare allo stato del “qui e ora”, grazie al lavoro dei processi inconsci.

Ma vale la pena ricordare che non in tutti i casi è sufficiente lavorare in modo indipendente. Dopotutto, non solo e non tanto le tecniche sono importanti quanto uno spazio sicuro organizzato per vivere il dolore, relazioni di fiducia per rispondere a tutti i sentimenti emergenti e supporto e assistenza qualificati per un pronto ritorno alla vita!

Ogni persona è felice di rendersi conto di essere diversa dagli altri, ad esempio di avere un'organizzazione mentale più sottile. Nelle signore del XVIII secolo alta società, sottolineando la loro sofisticazione, sono svenuti, e ora un fenomeno come lo "psicotrauma" sta guadagnando sempre più popolarità. Cosa significa questo termine e quanto spesso nasconde la semplice pigrizia e il desiderio di manipolare la disposizione degli altri per i propri scopi mercantili?

Come trovare le differenze

Innanzitutto definiamo la terminologia. L'abbreviazione “psico” può nascondere traumi sia mentali che psicologici, e queste sono due enormi differenze che non dovrebbero essere confuse in alcun modo.

Trauma mentale – grave violazione psiche, influenzando il funzionamento del cervello. Possibili vuoti di memoria reazioni inappropriate, mancanza di logica nelle azioni e nei pensieri, linguaggio confuso. Una tecnica preferita di molti scrittori e sceneggiatori è l'amnesia, quando l'eroe riceve diversi graffi a seguito di un terribile incidente, ma perde la memoria, smette di riconoscere la famiglia e gli amici, questo è un tipico trauma mentale. Ciò richiede l'aiuto di medici professionisti e trattamento farmacologico, poiché una persona con trauma mentale perde l'adeguatezza della percezione, compreso il senso di autoconservazione, e in alcuni casi può rappresentare un pericolo per gli altri, oltre che per se stesso.

Vale la pena notare che le persone raramente ammettono di avere un trauma mentale: i suoi veri proprietari semplicemente non comprendono la complessità della situazione, e simulare una tale sindrome significa in realtà ammettere la propria follia, e chi ne ha bisogno? Il trauma psicologico è una questione completamente diversa. Non c'è fine alla sofferenza qui.
Gli psicologi definiscono il termine “trauma psicologico” come atipico, comportamento non appropriato una persona che non soffre disordini mentali. Una ragione ipotetica per tale comportamento potrebbe essere un evento significativo per l'individuo e con una pronunciata connotazione negativa. E parola chiave qui – “significativo”, perché si può percepire la stessa situazione persone diverse in modo completamente diverso, e ciò che può scuotere profondamente una persona lascerà indifferente un’altra.

Tuttavia, riviste patinate e siti web pseudo-psicologici pubblicizzarono le sindromi da trauma psicologico in modo così massiccio da diventare di moda. Nella coscienza di massa, lo psicotrauma è qualsiasi possibile danno causato dalle azioni delle persone circostanti o sfavorevoli circostanze della vita, che può disturbare il comfort psicologico di una persona.

Quindi il trauma psicologico esiste in natura o è un'invenzione dei mezzi? mass-media? Proviamo a capirlo.

Verità e finzione sullo psicotrauma

Il termine "psicotrauma" iniziò ad essere utilizzato attivamente negli anni '80 del XX secolo, insieme alla cosiddetta "psicologia della crisi", che stava rapidamente guadagnando popolarità. Allo stesso tempo, non sono stati sviluppati criteri chiari per determinare il trauma psicologico, ogni caso è individuale, ma ci sono diversi segni con cui è possibile determinare se c'è davvero un trauma psicologico o se si tratta solo di un momento di cattivo umore:

Un evento considerato mentalmente traumatico

Oggi questo segno racchiude assolutamente tutto: i genitori non hanno acquistato uno smartphone costoso “come tutti gli altri” - il bambino è stato preso in giro dai compagni di classe, ha subito un trauma psicologico e ora non ha fiducia in se stesso. L'insegnante, senza capire, ha dato due voti all'intera classe per aver fatto rumore durante la lezione, compresi quelli che tacevano - quindi perché studiare lezioni se la vita è ancora ingiusta. Il manager mi ha privato di un bonus per non aver adempiuto al piano: lavorerò "con noncuranza", perché ancora non mi apprezzano, ecc. Cioè, praticamente qualsiasi incidente che abbia una connotazione negativa è considerato un trauma psicologico. Tuttavia, viene dimenticato punto importante– l’evento deve essere significativo per la persona. Ma anche qui non tutto è chiaro.

Tutti apprezzano la propria vita. Ad esempio, fuggire da un appartamento durante un incendio è un evento straordinario, pericoloso e quindi significativo e può diventare un trauma psicologico. Ma allo stesso tempo, i vigili del fuoco mettono regolarmente in pericolo la loro vita quando eliminano le conseguenze situazioni di emergenza e non subire traumi psicologici scegliendo consapevolmente tale lavoro.

Coinvolgimento nella situazione

Un altro segno obbligatorio di psicotrauma. Quante volte sentiamo consigli: è sorto un problema: prendi le distanze, guarda dall'esterno e troverai una soluzione. Ma con un trauma psicologico, una persona si associa completamente a un evento negativo, pensandoci, pensa sicuramente a se stesso e viceversa. Allo stesso tempo, non dovremmo dimenticare che questo segno stesso si verifica abbastanza spesso: probabilmente ci sono quelli tra i tuoi amici che "prendono a cuore molti eventi, apparentemente banali". Sì, queste persone si preoccupano di più, "sprecano i nervi", ma non sono affatto in uno stato di trauma psicologico, questa è semplicemente una caratteristica del loro temperamento.

Ricordi vividi e inquietanti

Il segno è una continuazione del coinvolgimento nella situazione. Mentalmente uomo sano non può conservare tutti i ricordi, non importa quanto vividi possano essere. Due o tre giorni, e i colori sbiadiscono, le emozioni si attenuano, l’evento sembra spostarsi in un file di archivio contrassegnato come “buono” o “cattivo”. Ma con un trauma psicologico, qualsiasi promemoria, anche insignificante, sembra immergere nuovamente una persona in una situazione stressante, costringendola a viverla ancora e ancora giorni, mesi e persino anni dopo. Allo stesso tempo, inizia a percepire negativamente altri eventi della vita, come attraverso il prisma dello shock che ha vissuto.

D'altra parte, ci sono persone che coltivano consapevolmente dentro di sé ricordi negativi, assaporandoli letteralmente, soprattutto se c'è un ascoltatore. Ciò accade per una serie di ragioni, di regola, a causa della visione del mondo esistente, della cerchia sociale o semplicemente per la mancanza di altre attività interessanti, importanti, significative o emozioni vivide. Come disse una nonna del villaggio quando sua nipote, venuta per le vacanze, le lesse un saggio basato sul romanzo di L. Tolstoj "Anna Karenina": "La tua Anna ha bisogno di una mucca. O meglio ancora, due!" Se una persona può essere distratta dall'autoesame delle emozioni da una nuova attività, questo non è psicotrauma.

Tendenza all'autodistruzione

Un altro segno di psicotrauma, o meglio, la sua conseguenza, è l'interruzione del normale ordine di sviluppo della personalità, del lavoro naturale dell'anima e della tendenza all'autodistruzione. Il colpo psicologico è così forte che è impossibile farcela da soli, una persona perde le sue linee guida di vita e le esperienze costanti la spingono all'estremo. liberazione rapida da angoscia. Ma sviluppo attivo la personalità, infatti, non è affatto un fenomeno comune. Dove grande quantità le persone preferiscono vivere passivamente, aspettare che “arrivi il padrone e far sedere tutti”, e nel frattempo rilassarsi con l'aiuto dell'alcol e di altri mezzi che possono portare sensazioni piacevoli.

Comunque sia, anche individualmente, i segni di un trauma psicologico sono fenomeni spiacevoli, ma uno psicologo esperto ti aiuterà ad affrontarli, spesso in poche sedute. Con un vero trauma psicologico, ovviamente, dovrai lavorare più a lungo, ma se una persona vuole sinceramente risolvere il suo problema, la cosa principale è non ritardare e cercare aiuto il più rapidamente possibile. Non è senza ragione che quando si verificano catastrofi provocate dall'uomo, i soccorritori hanno sempre degli psicologi nel loro staff per aiutare le vittime ad affrontare il trauma psicologico.
Pertanto, possiamo concludere che il trauma psicologico non è affatto un fenomeno così comune come viene scritto sulle pagine delle riviste patinate. E se guardi attentamente, puoi capire chi ha davvero bisogno di aiuto e chi si aggrappa all'opportunità, con il pretesto di un trauma psicologico, di giustificare la pigrizia e la riluttanza ad assumersi la responsabilità delle proprie azioni.

Aiuto con psicotrauma

Il trauma psicologico è spesso chiamato emotivo, poiché di conseguenza cambia il comportamento di una persona e le sue reazioni alle cose quotidiane. La causa del trauma psicologico è sempre inaspettata; la persona è impreparata e incapace di controllare la situazione. In cui salute fisica potrebbe non essere affatto influenzato, poiché l'effetto si verifica sul sistema nervoso. Inoltre, questo impatto è negativo e così potente che la flessibilità della psiche insita nella natura, la sua capacità di adattarsi a incidenti non standard, risulta essere insufficiente, e si ha una sensazione di perdita della capacità di influenzare gli eventi che si verificano. posto.

Psicotrauma o stress

Il trauma psicologico viene spesso confuso con lo stress, e questo non sorprende: il trauma psicologico non si verifica proprio così, ma come risultato di una situazione critica, cioè situazione stressante. Ma lo stress si attenua nel tempo, le emozioni entrano in gioco condizione normale e il trauma psicologico può rimanere con la vittima per tutta la vita, perché la sua causa è sempre molto significativa per una persona, e quindi traumatizza la psiche così profondamente che è impossibile far fronte alle conseguenze da sola.

Le cause più comuni di trauma emotivo sono i conflitti armati, i disastri naturali e provocati dall'uomo, un crimine diretto contro una persona o la sua tragedia personale (morte di persone care, malattie gravi, umiliazione pubblica, ecc.).

Il concetto stesso di trauma psicologico ha avuto origine durante la seconda guerra mondiale, e già allora divenne chiaro che non è necessario essere un soldato per ricevere un profondo trauma emotivo. Oggi l'esempio della rapina imperfetta è molto popolare. Un uomo torna a casa e vede che la porta dell'appartamento è stata sfondata. E anche se i vicini hanno spaventato il ladro e lui non ha avuto nemmeno il tempo di entrare, lo stress che ne deriva non scompare. La casa ha cessato di essere percepita come una fortezza affidabile e la coscienza non può arrivare a capire come vivere ulteriormente se non ci si può sentire sicuri altrove.

Tale ambiguità di impatto sulla psiche dà origine diagnosi errate, soprattutto quando sono messe in scena “secondo una rivista patinata” e non medico professionista. Eppure, ci sono sintomi che possono indicare che una persona ha subito un trauma psicologico e ha bisogno di aiuto.

Sintomi esterni di trauma psicologico

Durante il conflitto del Vietnam, i giornalisti americani in visita al campo dell'esercito americano notarono che in molte fotografie scattate dopo la battaglia, i soldati avevano lo stesso aspetto, o meglio, avevano lo stesso aspetto, come se stessero cercando di guardare qualcosa di importante situato da qualche parte nel la distanza. Allo stesso tempo, i soldati si siedono immobili e spesso non reagiscono nemmeno agli appelli diretti. Questo sintomo è stato chiamato "sguardo a 2000 metri" ed è più comune nelle persone che hanno subito traumi emotivi.

Un altro segno è il cosiddetto “intorpidimento emotivo”. La persona è così devastata che perde la capacità di reagire emotivamente a qualsiasi altra cosa. Sembra prendere le distanze da questa realtà, “cadendo” nelle sue esperienze. Spesso si nota anche la perdita del cosiddetto “orologio interno”. Ognuno di noi, senza nemmeno guardare il cronometro, può dire approssimativamente che ore sono o da quanto tempo sta svolgendo questa o quell'attività. Durante lo psicotrauma, l'orologio interno sembra fermarsi e la vittima è completamente persa nel tempo, come se fosse assente nella sua realtà personale.

Il terzo segno è la distrazione, l’incapacità di concentrazione e le reazioni inappropriate. Molto spesso puoi vedere attacchi improvvisi piangere, mentre le lacrime non portano sollievo, solo peggiorando la condizione. Ciò include anche vuoti di memoria, molto spesso legati a un evento che ha traumatizzato la psiche, ciò che S. Freud chiama una “reazione di sostituzione”. Cercare di sincronizzare i ricordi di solito non fa altro che peggiorare la situazione.

Come aiutare con lo psicotrauma

In caso di trauma emotivo, non si può fare a meno dell'aiuto di un medico, non è senza motivo che quando si eliminano le conseguenze degli incidenti di emergenza, gli psicologi devono essere inclusi nella squadra di soccorso. Ma se aiuto professionaleè temporaneamente non disponibile, qualcosa può e deve anche essere fatto in modo indipendente.

Innanzitutto bisogna cercare di restituire alla vittima un senso di sicurezza: portarlo in casa, in una stanza protetta, metterlo al riparo, abbracciarlo. Il contatto fisico costante con un'altra persona è molto importante, inoltre, più persone vicine creeranno una sensazione di sicurezza molto maggiore di una, anche se si tratta di un amico intimo o di un parente. Non dovresti provare a "buttare giù un cuneo con un cuneo" e in generale creare ulteriori esperienze stressanti: il trattamento dovrebbe essere curato dal medico.

Non funziona per gli psicotraumi saggezza popolare quel tempo è miglior dottore. Una persona ripete costantemente la situazione vissuta nella sua mente e qualsiasi cosa può servire da impulso per "lanciare" il prossimo ciclo di ricordi. Pertanto, in caso di psicotrauma è necessario l'aiuto di uno psicologo professionista, e talvolta di uno psichiatra, e come uomo più veloce capito, tanto meglio. Il trattamento può essere a lungo termine, ma almeno, il medico aiuterà a fermare i tentativi suicidi e pericolosi di liberarsi dei ricordi dolorosi. Non automedicare, lo psicotrauma è grave.

Pensiamo a come curare un trauma mentale quando noi o i nostri cari ci ammaliamo gravemente a causa di un incidente o di un problema serio. Il trasloco psicologico può derivare dal trasferimento a nuova città, perdita di una persona cara, cambio di lavoro, malattia, problema finanziario, tradimento, .

Il trauma mentale ti impedisce di andare avanti con la tua vita, di costruire pienamente relazioni interpersonali e di portare a termine crescita personale, fare piani e implementarli. Anche quando non si manifesta apertamente, può guidare la vita e le scelte di una persona a livello inconscio.

Come sopravvivere al trauma mentale?

Il trauma mentale deve essere elaborato in modo che cessi di controllare il presente e vada nel passato. È positivo se è possibile farlo insieme a uno psicologo o psicoterapeuta. Ma se ciò non è possibile, puoi utilizzare questi consigli:

La guarigione dei traumi dell’anima non avviene in pochi giorni. A volte ci vuole circa un anno perché il dolore diminuisca e smetta di tormentare la coscienza. Il desiderio di far fronte al trauma mentale è il primo passo per liberarsene.

Questo articolo riguarda il trauma psicologico. Sintomi come disturbi del sonno, ansia, dipendenze e anedonia sono i primi segnali a cui prestare attenzione. Soprattutto se fossero preceduti da qualsiasi stress.

Una consultazione una tantum con uno psicologo o un'assistenza a lungo termine in caso di infortunio è importante e spesso semplicemente necessaria. Ma puoi studiare in anticipo alcuni consigli dello psicologo ed essere pienamente preparato.

Spesso le persone consultano uno psicologo dopo qualche tipo di stress o evento stressante che una persona non può affrontare: morte, divorzio, attacco, incidente, ecc. In altre parole, quando una persona riceve un trauma psicologico. Allora cos’è il trauma?

Il trauma non è l’evento in sé, ma una condizione causata da qualche evento che esula dall’ambito della normale esperienza umana. Inoltre, un evento può avere l'effetto più profondo su una persona. in diversi modi:

1) non avere alcuna influenza;

2) la persona diventa eccessivamente aggressiva;

3) una persona cambia in modo significativo nel carattere e cambia quasi per sempre. Il terzo criterio indica sicuramente la presenza di trauma.

Quando penso alla natura del trauma, questo è ciò a cui penso. Essendo fiducioso che l’universo sia stato originariamente progettato nel migliore dei modi, penso alla domanda: perché l’evoluzione ha bisogno di traumi? Dopotutto, a prima vista, questo è un segno di una struttura imperfetta della psiche umana - in particolare, e del mondo - in generale.

Se tracciamo un parallelo con il trauma fisico, si scopre che il trauma psicologico è un meccanismo per il miglioramento umano, perché il debole fallisce/muore, ma il più forte sopravvive e trasmette i propri geni.

Pertanto, una persona che è riuscita a elaborare il trauma riceve una crescita personale e spirituale. L'uno può essere distinto dall'altro confrontando quale è maggiore: il dolore o l'esperienza. Coloro che provano più dolore che esperienza sono traumatici con tutto ciò che ciò comporta; coloro che hanno più esperienza sono persone che sono riuscite ad adattarsi e sviluppare una strategia di coping.

Ci sono diversi fattori coinvolti nell’infortunio. E se per alcuni di essi è impossibile prepararsi (improvvisa, mancanza di esperienze simili), alcuni possono essere previsti o fermati.

Per esempio:

1. Durata: circa più personeè in una situazione traumatica, quindi più probabilmente infortunarsi. Pertanto, la prima cosa che facciamo è rimuoverlo da questa situazione (“portare via la vittima dal campo di battaglia”).

2. Il focus del trauma è la perdita di controllo, reale o percepita. Meno controllo, più conseguenze peggiori. In effetti, la pratica dimostra che la vittima è in grado di mantenere il controllo per lungo tempo. Ricontrolla sempre: non posso davvero fare nulla in questa situazione. Cerca le uscite. Sempre.

3. Cambiamenti costanti che sono fonte di stress costante (ad esempio, il comportamento imprevedibile di una persona cara). In questo caso è importante stabilizzare l’ambiente in cui si trova la persona affinché possa trovare terreno sotto i suoi piedi.

4. La scala della distruzione: maggiore è la scala, maggiore è il danno. Ciò che ha già sofferto deve essere pianto. Ma se qualcosa è sopravvissuto, allora è importante considerarlo come una risorsa a cui aggrapparsi e su cui poi fare affidamento.

Anche se un fattore come la sorpresa è difficile da prevedere, insegna comunque ai tuoi figli e impara a essere preparato varie situazioni. Digli: cosa faresti se...? Tale prontezza mentale in un momento decisivo può diventare un'azione automatica e salvare la psiche o la vita stessa.

Durante eventi stressanti, una persona reagisce in tre modi a noi noti: - combattere, - correre, - bloccarsi. Questi metodi sono di natura adattiva. Se il corpo utilizza i primi due metodi, è più facile sopravvivere alla lesione. Se viene utilizzato il terzo metodo, si verificherà quasi sempre un infortunio.

Inoltre una risposta eccessiva (quando la reazione è maggiore dello stimolo che l'ha provocata) è indicatore della presenza di un trauma. Perché succede questo? Perché una persona traumatizzata spesso percepisce uno stimolo neutro come pericoloso.

La stessa cosa gli accade nei rapporti con le persone: persone sicure sono percepiti come pericolosi e viceversa. Pertanto, chi soffre di traumi ha costanti errori percettivi.

Se la psiche non riesce a elaborare il trauma, lo nasconde nell’inconscio. Per capire come ciò accade, faccio una metafora: se si gettano dei sassolini (trauma/i) in un bicchiere d’acqua (psiche), allora il livello dell’acqua si alza e la pressione aumenta.

Per alleviare la pressione, compaiono i sintomi. Il sintomo è Il modo migliore, che trova il corpo per far fronte al problema. I sintomi possono essere sia permanenti che situazionali.

L’intera varietà dei sintomi può essere suddivisa in:

Biologico

• Disturbi del sonno.

• Una sensazione di ansia di natura biologica.

Tensione cronica nel corpo:

• Disturbi autonomi

• Allo stesso tempo, l’astenia – quando non c’è più la forza di sopportare lo stress costante

• Se la sfera sessuale viene catturata dalla tensione, aumenta o diminuisce attività sessuale

Caratteristica: abuso sostanze chimiche(tutti i tipi di dipendenze chimiche) – la sofferenza è così intensa da richiedere antidolorifici.

Psicologico (non elencherò tutti, ma i principali)

• Una trance in cui si cade periodicamente, anche durante una conversazione.

• Dissociazione in congiunzione: COMPORTAMENTO – SENTIMENTI – SENSAZIONI – CONOSCENZA. La comunicazione può essere interrotta sia tra i componenti che all'interno di qualsiasi componente. Se i SENTIMENTI vengono strappati, allora, ad esempio, una persona può essere calma durante un funerale o parlare di un evento terribile senza emozioni. Se c'è una lacuna nel COMPORTAMENTO, allora da qualche parte il comportamento è normale e da qualche parte non è regolamentato. Se la CONOSCENZA viene strappata, una persona potrebbe non ricordare nessun momento della sua vita.

• Impotenza, passività, mancanza di iniziativa, impotenza. Questo è il momento chiave dell'infortunio!

• Non c'è niente: nessun sentimento, nessun desiderio, nessuna esperienza, nessun bisogno. Ciò accade perché nel caso in cui la psiche blocca qualcosa di grande (trauma), anche le piccole cose (sentimenti, bisogni) non hanno alcuna possibilità di sfondare.

Tra sintomi psicologici Anche:

• Alessitimia (incapacità di una persona di dare un nome alle emozioni)

• Ferita autoinflitta

• Attacchi di panico

• Sentire il mondo come irreale

• Rifiuto del contatto umano

• Anedonia (mancanza di gioia)

Uno dei modi in cui uno psicologo aiuta a elaborare il trauma è il debriefing (il 97% dei clienti aiuta). Mangiare certe regole la sua implementazione:

Il debriefing dovrebbe riguardare solo un evento specifico.

Durante il debriefing poniamo domande:

• Quello che è successo?

• Quando? Come?

• Che cosa ti senti?

3. Il valore della soggettività: lo psicologo non corregge la descrizione della vittima, anche se ovviamente la esagera. Se un testimone oculare dell'evento descrive che l'esplosione è stata “assordante”, lo psicologo non lo corregge.

4. Ascolto non giudicante e neutrale.

5. Supporto emotivo. Simpatia.

6. È positivo se il debriefing viene effettuato prima della prima notte.

Inoltre viene effettuato il debriefing:

UN) Dopo un infortunio,

B) Dopo che una persona è caduta in un cratere ferito,

C) Dopo aver ricordato il trauma.

E un altro consiglio da uno psicologo: non è consigliabile che i bambini guardino film horror e d'azione. Perché puoi ferirti non essendo un partecipante, ma solo un testimone di eventi traumatici.

Prenditi cura di te e dei tuoi cari.