Trauma psicologico nelle persone. Trauma emotivo e psicologico. Sintomi, trattamento e recupero. Valutare le conseguenze dello psicotrauma

È in questo momento che la psiche dell’individuo è più vulnerabile e indifesa contro i colpi del destino. Tali fenomeni distruttivi successivamente rimbalzano attraverso il pensiero adeguato e l'immunità dell'individuo, causando danni globali al corpo.

Alcune persone tendono a minimizzare il significato del trauma psicologico. Tuttavia, vale la pena notare che le ulcere mentali tendono ad essere ereditarie. I bambini sono costretti a soffrire i problemi dei genitori a cui non è stata fornita alcuna assistenza aiuto necessario. Di conseguenza, otteniamo un’altra generazione con una psiche distrutta.

Cause di trauma psicologico

La vita è una strada tortuosa e ogni svolta è carica di qualcosa di inaspettato. A volte una persona può imbattersi in un evento che non avrebbe potuto nemmeno sognare nel suo peggior incubo. La psiche dell’individuo non trova una risposta adeguata a questo incidente e si verifica un crollo interno.

Fattori che possono portare a traumi psicologici:

• lunga malattia e morte amata o parente;
• tradimento da parte di amici, persone care o familiari;
• un disastro naturale che ha quasi causato la morte della persona stessa o dei suoi cari;
• violenza morale o sessuale;
• causare gravi danni fisici a un individuo a seguito di azioni criminali di terzi;
• presenza durante incidenti terribili.

Tali eventi tendono ad essere chiaramente impressi nella memoria di una persona. Nonostante tutti i suoi sforzi, non riesce a sfuggire ai ricordi travolgenti, che trasformano la sua vita in un incubo.

Conseguenze del trauma psicologico

Gli shock mentali non passano senza lasciare traccia nel corpo umano. Sullo sfondo di tale influenza distruttiva, nel tempo può svilupparsi un disturbo da stress post-traumatico, che si esprime in una violazione della stabilità psiche umana. Particolarmente sensibili a questo fenomeno sono:

• soldati che hanno preso parte a sanguinose ostilità;
• agenti di polizia che, nell'ambito delle loro funzioni, incontrano regolarmente il mondo criminale;
• donne e bambini intrappolati nel crogiuolo della violenza domestica.

Uno dei segni dello stress post-traumatico è una reazione nettamente negativa a qualsiasi ricordo o accenno di un evento fatale. Ecco perché è così difficile intervistare un soldato che ha combattuto in Vietnam o in Afghanistan, o chiedere a un agente di polizia di qualcuno che ha ucciso accidentalmente.

Dal comportamento nervoso delle persone sotto la pressione di ricordi insopportabili, si può capire quanto profonde e talvolta incurabili possano essere le conseguenze del trauma psicologico. Come uomo più forte sperimenta un incidente che ha lasciato una cicatrice non rimarginata nella sua anima, tanto più difficile è per lui liberarsi di questo peso morale.

Tipi di trauma psicologico

Gli esperti distinguono due classificazioni di shock mentali. Secondo uno di loro, si distinguono i seguenti traumi psicologici:

È caratterizzato da breve durata e spontaneità. È principalmente associato a un rischio per la vita della persona stessa o dei suoi cari.

Un simile sconvolgimento morale ha a che fare con eventi accaduti nel passato. Potrebbe trattarsi di un grave insulto o di una separazione da una persona cara.

Questo è il più pericoloso di tutti elencati. Si distingue per la natura prolungata del suo impatto sulla salute morale di una persona. Il suo impatto disastroso può essere avvertito per decenni. I fattori di rischio più comuni: matrimonio fallito, infanzia disfunzionale, vita in un'atmosfera costante di ricatto.

Tipi di traumi psicologici secondo la seconda classificazione:

1. Esistenziale: caratterizzato da tanatofobia, la convinzione che esista un pericolo per la vita per sé o per gli altri.

2. Trauma della perdita: il paziente è sopraffatto paura del panico essere lasciato solo.

3. Trauma relazionale: associato all’incapacità dell’individuo di rinnovare la fiducia nelle persone a causa del tradimento di una persona cara.

4. Trauma derivante dai propri errori: nasce sotto l'influenza del rimorso per gli errori commessi in passato.

Come ogni malattia, la malattia mentale si manifesta in un'intera "cascata" di sintomi. Gli psicologi li dividono in due componenti interrelate:

1. Sintomi emotivi del disturbo

Soffrendo di stress mentale acuto, gli sbalzi d'umore improvvisi sono comuni. Una persona può provare una completa apatia nei confronti degli eventi che si verificano intorno a lui, il che può quindi accadere attacco improvviso rabbia inspiegabile e incontrollabile. L'individuo è sopraffatto sentimento senza causa senso di colpa, spesso accompagnato da un sentimento di inutilità e inutilità.

2. Sintomi fisici trauma psicologico

Una compagna invariabile delle ferite mentali è l'insonnia, che mina la forza del corpo. Assenza buon riposo colpisce il sistema immunitario, il che mette una persona a rischio di raffreddore.

Coloro che sopportano il peso dello shock psicologico spesso sperimentano esacerbazioni malattie croniche, problemi con la funzione gastrointestinale -tratto intestinale, mal di testa debilitanti. La capacità di pensare adeguatamente diminuisce drasticamente. Una persona in tale stato è come una corda tesa; non può liberarsene sentimento costante voltaggio.

Trattamento del trauma psicologico

È possibile sfuggire al potere opprimente del danno mentale? C'è un'opinione tra gli psicologi: se una persona si pone la domanda: "Come dovrei continuare a vivere?", possiamo supporre che sia a metà strada verso la guarigione. Tuttavia, spesso il paziente non è in grado di far fronte da solo a un tale disturbo, quindi è necessario farlo assistenza qualificata specialista

L'intervento del medico può essere necessario se:

• tutto va storto per una persona a casa e al lavoro;
• i dolori spirituali sono soffocati dall'alcol e dalle droghe;
• il paziente è regolarmente tormentato da incubi;
• una persona ha il terrore di avvicinarsi alle persone;
• il paziente è perseguitato da un sentimento di isolamento dal mondo, tragica irrequietezza.

Il trattamento del trauma psicologico dovrebbe essere effettuato da un guaritore esperto dell'anima umana. I metodi terapeutici possono includere sia corsi di formazione che conversazioni edificanti e assistenza farmacologica con l'uso di antidepressivi e sedativi. Allo stesso tempo, è necessario assicurarsi che il paziente non si concentri sul suo problema e trascorra più tempo con le persone a lui vicine.

Naturalmente è molto più facile guarire una ferita fisica che cancellare una cicatrice mentale. Ma puoi salvarti anche stando sull'orlo di un precipizio psicologico: devi tirarti fuori dall'abisso dei pensieri deprimenti e continuare a vivere, credendo nel meglio.

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Cos'è il trauma psicologico

Un concetto come il trauma psicologico, sfortunatamente, esiste anche nella moderna società civilizzata. Nessuna persona sulla terra è immune dai colpi del destino e non è sempre protetta dall'ingiustizia e dalla crudeltà.

Vivendo un evento spiacevole nella vita, il dolore per la perdita di una persona cara, il tradimento dei propri cari e degli amici, le conseguenze di una malattia grave o semplicemente l'impressione di eventi terribili, ogni persona è esposta a esperienze emotive e stress, che può provocare traumi psicologici. La violenza contro una persona, la soppressione della volontà, il ricatto, le minacce, l'umiliazione della dignità umana e altri eventi, circostanze, nonché le azioni di qualcuno che lo costringono a sperimentare paura e depressione a lungo termine, portano a un risultato così disastroso. IN Vita di ogni giorno questo può applicarsi agli uomini che soffrono di impotenza.

Momenti simili nella vita delle persone fanno sì che abbiano reazioni completamente diverse e imprevedibili. Un evento tragico e luminoso nella vita di un bambino, ad esempio, può lasciare una cicatrice nella sua memoria e nel suo affetto salute mentale e stato emotivo.

Tipi di trauma psicologico

Il concetto di "trauma psicologico" in medicina e psicologia è noto da tempo e studiato in modo abbastanza approfondito. SU questo momento può essere attribuito a fattori provocatori, causando malattie piano simile. Gli psicotraumi hanno anche una propria classificazione, divisa in tipologie:

Le prime due forme sono caratterizzate da breve durata e spontaneità. Per quanto riguarda il terzo, forma cronica, allora la situazione qui è molto più complicata. Tale psicotrauma è di natura prolungata e a lungo termine, accompagnato da un impatto costante sulla psiche di una persona che, a causa di determinate circostanze, è costretta a subire pressioni che causano danni irreparabili alla sua salute. Potrebbe essere un matrimonio fallito, una famiglia disfunzionale, un ricatto costante.

Una persona può sperimentare un trauma mentale come risultato della realizzazione della sua impotenza e impotenza di fronte alle circostanze. Può anche essere causato dalla costante paura per la vita dei propri cari, dall'incapacità di prendere il controllo della situazione e indirizzarla nella giusta direzione. Gli psicologi hanno notato la somiglianza del trauma psicologico con le situazioni stressanti. Allo stesso tempo, puoi osservare come una persona precedentemente calma ed equilibrata diventa nervosa, vulnerabile e vulnerabile.

Ciò che gioca un ruolo qui è principalmente la percezione personale e personale dell'evento tragico o dello stress. Ciò che conta è l’atteggiamento verso l’evento e la salute emotiva e fisica in questo caso fondamentale.

Lo stesso tipo di incidente può avere conseguenze diverse per persone diverse, e non è affatto necessario che siano traumatiche: per qualcuno, nonostante tutta la tragedia, la situazione potrebbe non riflettersi e potrebbe essere percepita come un fastidioso malinteso.

A proposito, negli adulti la probabilità di sviluppare conseguenze dopo un trauma psicologico è molte volte superiore in termini percentuali rispetto ai bambini.

Secondo gli esperti, non sono importanti solo gli incidenti e gli eventi tragici, ma anche la struttura personale interna di una persona, la resistenza allo stress e le proprie convinzioni formatesi nel processo di educazione. Fenomeni come lo stress o un trauma psicologico possono causare non solo uno shock nervoso negativo, ma anche uno scoppio emotivo di qualsiasi tipo, anche se ciò avviene molto meno frequentemente.

Ad esempio, possiamo considerare il caso in cui uno dei membri della famiglia, che era stato a lungo considerato ucciso, è tornato a casa, o un povero che stava guadagnando da uno stato semi-mendicante si rivela improvvisamente l'erede di un milionario. Tutti questi eventi hanno una somiglianza comune: cadono fuori dalla solita catena. E diventa particolarmente triste quando, invece di essere positiva, una persona subisce un trauma psicologico.

Tuttavia, questi fenomeni non possono essere attribuiti allo psicotrauma. tipo cronico, che sono proprio caratterizzati dalla presenza di disperazione e da un'aspettativa inconscia della svolta opposta degli eventi o dalla ricerca di un'opportunità per adattarsi alla situazione.

Sintomi di trauma psicologico

Il trauma psicologico si riferisce a patologie e deviazioni al limite della malattia, quindi questo fenomeno ha i suoi sintomi. Inoltre, sono chiaramente divisi in due sottogruppi principali:

I segni di trauma psicologico appartenenti al primo gruppo sono espressi in sbalzi e sbalzi d'umore. I pazienti sono caratterizzati da apatia, indifferenza agli eventi attuali, seguiti da attacchi di rabbia incontrollabile o irritazione nascosta. Queste persone potrebbero sperimentare sentimento irragionevole senso di colpa, accompagnato da un sentimento di inutilità e mancanza di richiesta. Molto spesso perdono fiducia nelle persone, si chiudono in se stessi, smettono di comunicare con conoscenti e amici, considerandosi abbandonati e cancellati dalla vita e dalla società.

I pazienti spesso sperimentano paura e ansia, che spesso si trasformano in fobie, per poi cedere il passo all'apatia e ad una sensazione di completa solitudine.

Riguardo sintomi fisici, quindi questi includono l'insonnia, che comporta una diminuzione dell'immunità, indebolendo il corpo umano e rendendolo vulnerabile a varie malattie, compreso il raffreddore. Le persone che non riposano adeguatamente durante il sonno notturno non hanno il tempo di recuperare le forze mentalmente.

Tali pazienti molto spesso sperimentano esacerbazioni di malattie croniche esistenti, disfunzione cardiaca, accompagnate da attacchi di paura e ansia. Processi patologici può anche influenzare caratteristiche funzionali tratto gastrointestinale. Queste persone si stancano rapidamente, sperimentando costantemente grave debolezza per tutto il corpo. Periodicamente sperimentano mal di testa debilitanti, confusione di pensieri e scarsa concentrazione e memoria.

Un chiaro sintomo di psicotrauma livello fisicoè costante tensione muscolare, in cui è quasi impossibile entrare in uno stato di rilassamento. Sbarazzarsi di di questo tipo Non è sempre possibile curare le patologie da soli.

Trattamento del trauma psicologico

I sintomi dopo aver ricevuto un trauma psicologico possono durare diversi mesi consecutivi.

Dopo il tempo passerà, i segni della malattia possono scomparire. Tuttavia, se ti viene ricordato l'incidente, non è possibile escludere la possibilità che ritornino, poiché la memoria emotiva potrebbe essere attivata. Fa rivivere l'evento. Se il paziente non riesce a far fronte alle sue percezioni ed esperienze segni evidenti malattia mentale, allora ha bisogno di cure.

La terapia per il trauma psicologico è indicata solo quando una persona non è stata in grado di affrontare autonomamente le conseguenze di eventi e circostanze negative. Oltre a parlare con uno psicologo, a questi pazienti vengono prescritti sonniferi e sedativi, antidepressivi e sedativi. Man mano che il sonno si normalizza e la salute generale migliora, stato emozionale i farmaci vengono interrotti. Si tengono conversazioni regolari con i pazienti e l'enfasi principale è sulla spiegazione delle regole dell'auto-aiuto.

È molto importante insegnare a una persona ad affrontare i propri pensieri e le proprie emozioni, cercare aspetti positivi nella vita, non concentrarsi su quelli negativi, evitare situazioni stressanti, praticare sport, cercare di non chiudersi in se stessi, comunicare di più con persone positive, pianificare chiaramente modalità giorno e presta la dovuta attenzione alla tua dieta.

Con il giusto approccio è quasi sempre possibile superare la malattia, anche se il trattamento del trauma psicologico è in ogni caso caso specifico richiede approccio individuale. Il compito principale di uno psicologo è aiutare la persona ferita psicologicamente ed emotivamente.

È necessario trattare le conseguenze del trauma psicologico in obbligatorio, e specialmente patologie gravi dovresti chiedere l'aiuto di specialisti.

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Come sbarazzarsi del trauma psicologico

Quando vediamo una persona con le stampelle, la guardiamo con simpatia. Avendo notato una persona con una mano o una testa fasciata, pensiamo: "Probabilmente è caduto, si è colpito". Lesioni fisiche subite durante la pratica sportiva o condizioni di vita, suscita compassione. Ma poche persone sanno che il trauma psicologico non provoca meno danni alla salute umana. A volte una persona psicologicamente “traumatizzata” è immediatamente visibile: ha uno sguardo spento, rabbia e risentimento o apatia sul viso, ecc. E a volte, quando incontriamo una persona, non sospettiamo nemmeno che la sua anima sia “bendata”.

Cause e segni di trauma psicologico

Il trauma psicologico è una reazione a un evento difficile nella vita. Un uomo ha visto qualcosa, ha sentito qualcosa e lo ha girato mondo interiore- e c'è già qualcosa che non va in lui.

I medici di solito non fanno una diagnosi di “trauma psicologico”. Ma le “ferite” psicologiche non scompaiono da questo. Ci sono segni persistenti che l’anima di una persona sta “sanguinando”:

• apatia, letargia, diminuzione delle prestazioni;
• aggressività, asocialità;
• incapacità di stabilire contatti, relazioni familiari, di amicizia o intime con altre persone;
• insoddisfazione di sé, ecc.

Le lesioni possono essere immediate. Ad esempio, Anna ha cucito il vestito da sola. Per lei era importante essere accettata con questo vestito e apprezzare la sua bellezza. Voleva soprattutto che qualcuno la lodasse per la sua abilità. Tuttavia, la donna della porta accanto fu la prima a notare questo vestito. Le disse: "Perché ti sei messa addosso una cosa così stupida?" Dopodiché Anna non ha più sentito insulti di questo tipo da altre persone. Tuttavia, ricordò per sempre quello che era successo e divenne più riservata.

Ma gli infortuni possono durare anche a lungo. Ad esempio, fin dall'infanzia Alla ha sentito la parola "pazzo" da sua madre. Se avesse commesso un errore, sua madre l'avrebbe incoraggiata in ogni modo possibile e le avrebbe mostrato le sue debolezze. Ciò riguardava principalmente le lezioni. Ciò è continuato per tutta la mia vita scolastica, giorno dopo giorno. Quando Alla è cresciuta, ha iniziato ad avere difficoltà anche a sentire le parole che le venivano dette.

Le lesioni possono verificarsi durante l’infanzia (“non piaccio a mia madre e a mio padre”, “sono il peggiore”, ecc.) o in età adulta (morte di una persona cara, testimone o partecipante a un incidente, disastro naturale). Durante l’infanzia gli infortuni si verificano più spesso perché i bambini hanno poche difese psicologiche e sono più aperti al mondo.

Si ritiene erroneamente che gli infortuni siano spesso causati da estranei. In effetti, puoi anche farti male da una persona cara. Perché i propri cari si feriscono a vicenda? Perché provano emozioni molto forti l'uno per l'altro e perché sono più indifesi l'uno di fronte all'altro. Si feriscono perché si feriscono e sperano: "Beh, è ​​una persona vicina - dovrebbe indovinare quello che provo, capirmi e perdonarmi". Tuttavia, tali traumi da parte dei propri cari sono quelli vissuti più duramente: "Bene, come ha potuto farmi questo, una persona cara!"

Bisogna tenere presente che la stessa situazione può essere traumatica per una persona, ma non per un'altra. Se la situazione diventa traumatica o viene tollerata normalmente, senza conseguenze, dipende da molti fattori:

• dalla presenza di difese psicologiche (se una persona sa difendersi psicologicamente, allora è più difficile offenderla);
• dal grado di dipendenza dalle opinioni degli altri (maggiore è la dipendenza, più forte è il trauma);
• dall'autostima (più è bassa, più forte è il danno).

Ci sono traumi psicologici tipici delle donne: sono associati alla bellezza, alla parsimonia, all'attenzione degli uomini, ecc. Una donna che non ha ricevuto conferma delle qualità femminili che sono significative per lei è molto offesa e può quindi preoccuparsene per anni.

Sì e tipico infortuni maschili: sono associati a fallimenti nella carriera, nella vita intima, forza fisica. Di conseguenza, se un uomo ha sperimentato l'umiliazione in una qualsiasi delle aree che sono significative per lui, allora la sperimenta come umiliazione e si sente inferiore.

Alcuni dei più dolorosi sono gli psicotraumi sessuali. Non sono sempre associati alla violenza o alla malizia. Durante l'infanzia, un bambino può essere traumatizzato, ad esempio, vedendo i genitali di un adulto del sesso opposto. Il trauma potrebbe essere così grave che in futuro la persona non sarà in grado di condurre una vita intima normale.

Esempi di trauma psicologico

Di seguito forniamo esempi di vari traumi psicologici presi dalla realtà pratica psicologica. Forse in alcuni di essi riconoscerai gli echi del tuo stesso destino:

Trauma “Non posso farlo”

Nikolai è stato licenziato senza preavviso dal suo primo lavoro. Ciò coincise con la crisi del 1998. Per diversi mesi non riuscì a trovare lavoro. Non aveva alcun sostegno dai suoi parenti. Si è trovato in una situazione molto difficile. Non c'erano soldi per pagare un appartamento in affitto. Per qualche tempo ha vissuto con gli amici, ma per molto tempo non è riuscito a metterli in imbarazzo, li ha lasciati ed è finito praticamente per strada. Ho trovato piccoli lavori temporanei, ma lavoro permanente non aveva. Dopo un anno di vita simile, ha finalmente trovato un lavoro nella sua specialità, ma ogni mese nel giorno di paga si ammala dolce freddo. Sta aspettando un licenziamento improvviso ed è molto stressato tutto il giorno. Nikolai non è sposato. Crede che “in una situazione economica così instabile” sia impossibile fondare una famiglia o avere figli.

Trauma “Ci sono cose che parlano della mia inferiorità”

Svetlana non sopporta gli orologi da polso. Da bambina le è stato regalato orologio da polso, e li indossava con orgoglio. Ma un giorno stava viaggiando con la nonna su un filobus e la nonna chiese alla donna di "dare il posto al bambino". La donna era indignata: "Coccolano i bambini, danno loro posti, comprano loro orologi", ha detto, guardando l'orologio di Svetlana, "e poi chissà cosa ne nasce!" Svetlana si sentì in colpa, si tolse l'orologio a casa e non lo indossò mai più. Non si è mai più comprata un orologio in vita sua e ha rifiutato quando glielo hanno regalato.

Trauma “Una volta ho passato un periodo difficile e non lo affronterò più”

Irina non va mai dai medici e, qualunque cosa la affligga, non va in clinica. Da bambina ha sperimentato intervento chirurgico importante, dopo di che è stato difficile uscire. E poi si è scoperto che la diagnosi era sbagliata e l'operazione non era necessaria.

Trauma "Non voglio essere responsabile"

Alexander non guida un'auto da quando ha avuto un incidente in cui sua madre, che quel giorno trasportava in macchina, è rimasta gravemente ferita ed è quasi morta. Stranamente, come passeggero si sente completamente calmo e si fida completamente di sua moglie, che ora guida l'auto. Ha paura non tanto di un incidente quanto della sua responsabilità per la vita di qualcun altro.

Trauma “Non ripeterò gli errori del passato”

Victor non esce mai con le brune. Aveva una ragazza bruna e le sue amiche ex ragazzo picchiarlo di brutto.

Trauma “Ho paura di perdere ciò per cui ho lavorato così duramente”

Natalya ha avuto tre gravidanze premature prima di poter partorire. Tuttavia, molti anni dopo la nascita del bambino, Natalya è tornata paura costante per la vita di suo figlio adulto. Chiama più volte al giorno il 20enne, è molto preoccupata per la sua salute, pensa sempre che la sua carnagione non sia sana, che sia dimagrito. Allo stesso tempo, suo figlio è un giovane assolutamente sano.

Trattamento del trauma psicologico

Qualsiasi lesione fisica subita da un atleta o una persona comune, puoi curare o almeno minimizzarne le conseguenze. Lo stesso vale per i traumi psicologici. Se possibile, è meglio contattare uno psicologo che ti dirà come farlo in modo più accurato. Se ciò non è possibile, puoi sbarazzarti tu stesso del trauma psicologico:

1. Riconosci che quello che ti è successo ti ha davvero influenzato in qualche modo, e ora vuoi sbarazzarti delle conseguenze. Non c'è bisogno di fingere che per te vada tutto bene.
2. Guardati intorno: forse conosci esempi di persone che hanno vissuto la tua stessa cosa e sono riuscite a superare questo trauma? Come? Tieni presente che il tuo caso non è esclusivo.
3. Quello che è successo ti ha reso più forte. Come esattamente? Cosa ti ha insegnato questo?
4. Impara a pensare positivamente. Anche se succede qualcosa, puoi delineare un piano d’azione per superarlo.
5. Se non hai voglia di fare nulla, la tua motivazione è troppo debole. Pensa a come potresti interessarti. Forse l’infortunio porta anche dei benefici per te? Finché esistono questi benefici e le ferite portano un piacere secondario, non sarà facile liberarsene.

Libri sul trauma psicologico

• Liz Burbo "Cinque traumi che ti impediscono di essere te stesso";
• Kukhlaev O.E. “Trauma psicologico “in sé”. Processo naturale trauma vivente";
• Kalyuzhnaya I. “Riabilitazione dopo un trauma psicologico”;
• Hollis D. "Sotto l'ombra di Saturno: traumi psicologici maschili".

Quando hai bisogno dell'aiuto di uno psicologo?

Ci sono casi in cui è impossibile liberarsi da soli del trauma psicologico ed è necessario contattare uno specialista. Ad esempio, queste sono situazioni in cui una persona:

• sperimenta pensieri suicidi, parla da solo all'infinito, si veste in modo strano o si comporta in modo pericoloso;
• dipendente da alcol, droghe, fumo eccessivo;
• piange costantemente;
• non può o non vuole dormire o mangiare;
• si precipita verso gli altri o, al contrario, si sdraia tutto il tempo.

Risposte alle domande più frequenti

Perché le persone si infliggono traumi psicologici a vicenda?

Alcuni lo fanno consapevolmente, ad esempio, per compensare il sentimento della propria inferiorità, per vendicarsi. Altri lo fanno inconsciamente perché non sanno come comportarsi.

È possibile imparare a non offendere gli altri?

Più sei felice e armonioso, meno infelicità porterai ad altre persone.

Cosa fare se una situazione traumatica si ripete giorno dopo giorno?

Potresti essere diventato dipendente dalla persona che ti sta ferendo. Inoltre, una situazione traumatica porta benefici, insieme al dolore. Dobbiamo liberarcene.

Ci sono traumi psicologici di cui non puoi liberarti e che ti tormenteranno per il resto della vita?

I traumi più gravi lasciano senza dubbio un segno nella vita di una persona. Tuttavia, con il lavoro competente con uno psicologo, una persona impara a convivere con il trauma e ne riduce le conseguenze negative.

Cos'è il trauma psicologico e come liberarsene

Ognuno di noi vuole essere felice ed è pronto a fare molto per questo. Valutiamo il mondo che ci circonda e cerchiamo di farlo soddisfare il più possibile le nostre esigenze. Ma per la maggior parte questo non funziona, e spesso la ragione dell’insoddisfazione per la propria vita non è l’ambiente esterno aggressivo, ma problemi interni, ad esempio un trauma psicologico.

Cos’è il trauma psicologico? Conosciamo tutti le lesioni fisiche, ma quelle psicologiche non portano meno problemi, ma riconoscerle e curarle è molto più difficile. Proviamo a capire come diagnosticare un trauma psicologico, cosa minaccia e come curarlo.

Cos’è il trauma psicologico e quando si verifica? (Video)

Il trauma psicologico è una reazione alle circostanze della vita che porta a esperienze emotive a lungo termine carattere negativo. Se una persona sperimenta troppo un evento esterno, ciò può portare allo sviluppo di un trauma psicologico. In questo caso, l'evento può essere davvero pericoloso e spaventoso, ad esempio una catastrofe o la perdita di una persona cara, oppure molto innocuo, come un conflitto sul lavoro o una delusione in un amico.

La reazione alle circostanze non dipende dalla loro gravità, ma dalla percezione dell’evento da parte della persona. Lo stesso evento sarà per una persona piccolo fastidio, per un altro: un disastro. Alcune persone trovano difficile affrontare i problemi, quindi i problemi più piccoli possono diventare per loro uno stress serio.

Il trauma irrisolto può portare ad un aumento di ansia, depressione e attacchi di panico.

Se una situazione sembra così difficile a una persona che non sa come affrontarla e la vede come una minaccia per tutto il suo modo di vivere o per la vita stessa, o se la situazione distrugge la sua idea della sua vita, allora può innescare lo sviluppo di traumi psicologici. Quando una persona sente che sta perdendo terreno sotto i suoi piedi, vede che la sua vita viene distrutta, smette di percepire il mondo come qualcosa di affidabile o reale e perde fiducia in se stesso e nel suo futuro. Vivere una vita normale non è più facile per una persona del genere.

Conseguenze degli infortuni per l'uomo

Cosa succede a una persona che ha subito un trauma psicologico? Ciò dipende in gran parte dall'infortunio, ma ci sono anche caratteristiche comuni per tutte le vittime. Nel periodo post-traumatico, la maggior parte delle forze interne di una persona sono dirette a dimenticare ciò che è accaduto. A poco a poco, se il fattore traumatico viene rimosso, tutto ciò che è ad esso connesso viene dimenticato, tutti i sentimenti e le sensazioni vengono repressi. Ma l'esperienza traumatica rimane nella psiche.

Cosa significa questo? Ciò significa che non appena si verifica qualcosa di simile all'evento traumatico negli eventi esterni, o si verifica un altro evento che può causare un trauma, tutti i ricordi negativi ritornano. nuova forza. Ciò può portare a una forte esplosione emotiva, i sentimenti aumenteranno con rinnovato vigore ed è molto difficile prevedere la reazione di una persona e le conseguenze di questa reazione.

Il primo soccorso in caso di trauma psicologico è creare un senso di sicurezza, motivo per cui le vittime di disastri spesso hanno una coperta sopra la testa.

Se l'esperienza traumatica viene repressa e racchiusa in una sorta di capsula, allora inizia a distruggere lentamente la psiche della persona e poi il suo corpo. Il trauma psicologico represso crea una parvenza di conflitto interno tra la personalità esistente e la personalità traumatizzata. A livello subconscio, una persona cerca di dimenticare parte del suo “io”. Ciò richiede molta energia e interferisce con la vita normale, inibisce lo sviluppo personale e porta alla comparsa di malattie psicosomatiche.

Diagnostica

Molto spesso si può riscontrare un atteggiamento sdegnoso nei confronti del trauma psicologico e delle sue conseguenze. Ma nessuno può negare il fatto che il trauma psicologico influisca notevolmente vita successiva una persona e può modellare la sua opinione e influenzare le sue azioni.

Non è facile per un non specialista diagnosticare la presenza di un trauma psicologico, ma ci sono alcuni sintomi che permettono di sospettarlo. Questi sintomi includono:

• sentirsi deboli, depressi, arrabbiati o risentiti, distratti e incapaci di concentrarsi;
• disagio costante, anche fisico;
• riluttanza a fare qualcosa e apatia;
• una sensazione travolgente dell'inutilità di qualsiasi azione e della disperazione.

Inoltre, puoi sospettare un trauma psicologico se sei a conoscenza della presenza di un fattore molto sfavorevole che può provocarlo. Inoltre, la presenza di un trauma è indicata dal costante evitamento di situazioni che ricordano direttamente o indirettamente la situazione spiacevole che lo ha provocato.

È molto importante aiutare la vittima di un trauma psicologico a liberarsi dal senso di colpa.

Ci sono anche sintomi indiretti che di solito si verificano sullo sfondo di un trauma psicologico e aiutano nella diagnosi. Questi includono sentimenti di ansia, paura o senso di colpa, sonnolenza, alienazione o esplosioni immotivate di aggressività, periodiche attacchi di panico, sbalzi d'umore o depressione, nonché malattie fisiche generali inspiegabili.

Se la persona amata ha subito un grave trauma psicologico e vuoi aiutarla ad affrontare questo problema, preparati a un lavoro lungo e duro. E ricorda: è il tuo supporto che può essere il fattore decisivo che aiuterà la guarigione.

La prima cosa di cui hai bisogno quando tratti un trauma psicologico è la pazienza. Preparati al fatto che ci vorrà molto tempo e il ritmo del recupero è puramente individuale. Non puoi giudicare la reazione della persona ferita dalla tua o da quella di qualcun altro; qui tutto è molto individuale.

Il secondo è il supporto pratico. È possibile che non sia facile per una persona risolvere i problemi quotidiani più comuni, ad esempio acquistare la spesa o pagare le bollette, quindi dovrai aiutarla in questo. Cerca di aiutarlo a tornare gradualmente alla vita normale, ma senza pressioni.

Terzo, non pretendere che la persona ti parli delle sue esperienze. È possibile che sia troppo difficile per lui parlarne. Parlerà sicuramente quando arriverà e in questo momento devi essere pronto ad ascoltare. È molto importante che una persona sappia che sarà sempre ascoltata e sempre compresa.

Il trauma psicologico può essere prevenuto cercando aiuto subito dopo l’evento traumatico, prima del primo sonno.

Aiuto cara persona recuperare fisicamente, rilassarsi e comunicare di più. Incoraggia il suo desiderio di attività fisica e di qualsiasi azione.

Non prendere sul personale i sintomi di un infortunio. La persona può diventare irritabile o aggressiva, ritirata o distante emotivamente. Questo nella maggior parte dei casi non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in te o che tu stia facendo qualcosa di sbagliato. Molto probabilmente, questa è semplicemente una conseguenza dell'infortunio.

Come affrontare lo psicotrauma da solo

In alcuni casi, una persona può aiutare se stessa ad affrontare il trauma. Ma per questo devi impegnarti e seguire i nostri consigli.

Dopo un infortunio non puoi isolarti. Isolarti dalle altre persone e pensare costantemente al problema non farà altro che peggiorare la situazione. Impara a chiedere supporto. È molto importante non chiudersi, ma aprirsi alla persona amata. Potrebbe trattarsi di un parente, un amico, una persona cara o un prete di cui ti fidi.

Prova a partecipare attività sociali, vivere una vita attiva e “normale”. Devi provare a fare solo cose normali, lontane dall'esperienza traumatica. Se hai perso amici a causa di un infortunio, prova a riconnetterti, questo ti aiuterà a tornare alla vita più velocemente. A volte aiuta parlare con persone che hanno vissuto traumi simili.

È molto importante non perdere il contatto con la realtà dopo un infortunio. Le persone spesso hanno la sensazione che il mondo intero abbia cessato di esistere dopo che la loro vita è cambiata. Per non perdere la “connessione con la terra”, è importante condurre uno stile di vita normale, aderire a una routine quotidiana stabile, lavorare e cercare di imparare qualcosa di nuovo. Trova un'attività che ti dia piacere, puoi frequentare qualche corso o club, scegli un nuovo hobby. Permettiti di sentire il tuo dolore senza perdere il contatto con la realtà per capire che c'è il dolore, ma c'è anche la vita dopo di esso.

Il trattamento del trauma psicologico è un processo lungo che può richiedere anni.

È molto importante prestare sufficiente attenzione alla salute fisica dopo un trauma psicologico. Puoi iniziare a fare sport. Ciò contribuirà a prevenire l'esacerbazione di malattie croniche e lo sviluppo di malattie psicosomatiche dovute allo stress. Inoltre, un'attività fisica regolare ti permetterà di sentire il tuo corpo e di non perdere il contatto con la realtà.

Il trauma psicologico è una traccia di eventi spiacevoli che non sono stati pienamente vissuti. Di norma, il trauma psicologico appare durante l'infanzia. Il bambino non è ancora in grado di affrontare molte cose: essere lasciato senza genitori, essere trascurato dai genitori, qualunque sia la causa; con abuso emotivo e fisico; con la morte o il divorzio dei genitori.

Il trauma psicologico si verifica quando un bambino o un adulto non viene aiutato ad affrontare le emozioni che lo travolgono. Ad esempio, a un bambino che ha vissuto la morte di un genitore spesso non viene detto nulla o gli viene detto che sua madre o suo padre se ne sono andati.

Il bambino sente che è successo qualcosa di brutto, perché chi lo circonda è triste, piange e lo guarda con pietà. Tuttavia, poiché nessuno gli parla o reagisce male alle emozioni che esprime, il bambino rimane solo con esse ed è costretto ad affrontarle da solo.

Spesso agli altri sembra che il bambino non si sia accorto di quello che è successo, ad esempio, che papà non vive più con loro, ma non è così. Dentro il bambino in questo momento c'è una lotta con il trauma dell'abbandono, non visibile dall'esterno. Ogni bambino in una situazione del genere pensa che il papà se ne sia andato perché era cattivo, anche se la maggior parte delle persone crede di aver sopportato bene il divorzio dei genitori e quasi non se ne accorgeva.

Dopo una perdita o un evento catastrofico, la psiche cerca di guarire una ferita mentale, ma se fallisce nel suo compito, costruisce difese psicologiche attorno a questo luogo in modo che le parole imprudenti di altre persone o i ricordi non influenzino il luogo doloroso. Tale protezione richiede molto risorse interne, quindi il bambino può iniziare a studiare male, perdere interesse per tutto, chiudersi in se stesso e diventare ansioso.

In caso di eccessiva repressione, il bambino sviluppa nevrosi e se non cerca di reprimere troppo i suoi sentimenti (ad esempio, per non turbare sua madre), il risultato è migliore, ma questo posto nell'anima rimane tallone d'Achille per sempre. Ad esempio, un uomo che ha perso la madre da bambino può innamorarsi costantemente di donne che lo abbandonano. Tale trauma psicologico può essere guarito rivivendo le emozioni infantili relative alla perdita. Da qualche parte nel profondo dell'anima sono conservati, anche se non ce ne sono ricordi.

Negli adulti, il trauma psicologico può insorgere a seguito di eventi catastrofici associati a eventi potenzialmente letali: disastri naturali, attentati, ecc. Negli adulti, il trauma psicologico porta alla formazione di disturbo da stress post-traumatico se è così forte che la persona non è in grado di affrontarlo affrontare.

Il disturbo post-traumatico si manifesta circa sei mesi dopo l’evento e si esprime in depressione, apatia e diminuzione delle prestazioni. Ecco perché vale la pena consultare uno psicologo subito dopo un evento traumatico per elaborare le emozioni difficili associate all'evento.

Trauma psicologico può essere il risultato dell'esposizione psicologica a eventi come guerre, aggressioni sessuali o disastri naturali.

La definizione di trauma psicologico è controversa nel mondo scientifico; in particolare, non c’è ancora consenso tra gli scienziati su cosa sia considerato trauma psicologico: le proprietà oggettive di una situazione traumatica, una valutazione soggettiva di un evento traumatico, o un disagio acuto/cronico. come risposta del soggetto ad un fattore di stress.

Secondo il manuale del DSM-III, il trauma psicologico è un fattore di stress che è al di fuori dell’esperienza umana quotidiana, provoca angoscia nella maggior parte delle persone e causa intensa paura, orrore e impotenza.

Storia del concetto di trauma psicologico

Sebbene il trauma psicologico sia esistito nel corso della storia umana, il concetto in sé non ha più di 150 anni.

Per la prima volta, lo studio del trauma psicologico iniziò a metà del XIX secolo, quando, a causa dei frequenti incidenti in linee ferroviarie Compagnie di assicurazione cominciò a risarcire le vittime. Si è scoperto che c'erano passeggeri che non erano fisicamente feriti, ma la loro capacità lavorativa era compromessa dopo l'incidente. A quel tempo tali conseguenze erano considerate il risultato di un danno midollo spinale.

Poiché i sintomi della "sindrome del midollo spinale della ferrovia" si rivelarono simili ai sintomi dell'isteria, che, secondo le idee di quel tempo, era caratteristica solo delle donne, tali disturbi erano considerati una conseguenza della debolezza della volontà (dopo tutto , le donne a quel tempo erano considerate il sesso debole). Il trattamento per questo disturbo era molto crudele e spesso consisteva nel creare condizioni di vita per la vittima in modo che potesse finalmente mettere da parte i suoi sintomi e riprendersi.

Anche il lavoro di Sigmund Freud con gli isterici ha contribuito allo sviluppo del concetto di trauma psicologico. All'inizio del suo lavoro, Freud scoprì che i sintomi dell'isteria erano associati ad abusi sessuali infantili, molto spesso perpetrati dai padri o dai tutori dei pazienti. Freud concluse che l'isteria è il risultato di un trauma psicologico avvenuto durante l'infanzia.

Tuttavia, un anno dopo, Freud abbandonò la sua conclusione sotto la pressione del pubblico, indignato dal fatto che padri di famiglia rispettabili fossero accusati di corrompere le loro figlie. Freud ipotizzò allora l'esistenza di un complesso di Edipo e di un complesso di Elettra, con il risultato che l'isteria divenne una conseguenza di conflitti interni piuttosto che di eventi esterni. Questo punto di vista ha prevalso in psicologia per molto tempo, fino alla metà del XX secolo.

Primo Guerra mondiale ha portato con sé numerose prove del fatto che una persona può non essere ferita fisicamente, ma diventare completamente incapace e sperimentare gravi sofferenze psicologiche a causa degli orrori visti e dell'intensa paura. Tuttavia, la "nevrosi di guerra" è stata a lungo considerata una conseguenza della debolezza della forza di volontà, e le conclusioni tratte sulle sue vere cause - il disturbo da stress post-traumatico - furono dimenticate qualche tempo dopo la guerra.

È stato notato che i feriti fisici, coloro che erano stati catturati e gli ufficiali quasi non soffrivano di questo disturbo. Molto probabilmente, ciò era spiegato dal fatto che la “nevrosi di guerra” era causata principalmente da una forte paura della morte, e le prime due categorie non erano più in pericolo. Per quanto riguarda gli ufficiali, è stata avanzata una versione errata classi superiori avere di più carattere forte e inoltre, mentre in realtà, molto probabilmente, gli ufficiali avevano una grande responsabilità verso altre persone, che per loro era più importante della possibile morte, e i volontari, ex soldati, avevano seguito un breve addestramento e non erano abituati alle condizioni militari e quindi altamente suscettibili al disturbo da stress post-traumatico.

Fu solo durante la seconda guerra mondiale, con lo studio dell’impatto dell’Olocausto sui sopravvissuti, e poi della guerra del Vietnam e del suo impatto sulla psiche dei sopravvissuti, che il disturbo da stress post-traumatico fu incluso nel manuale DSM-III per la diagnosi dei disturbi mentali nel 1980. .

Trauma psicologico: il modello di Horowitz.

Molti psicologi sono stati coinvolti nella descrizione di cosa sia il trauma psicologico, ma una delle teorie più comprensibili e sviluppate a questo riguardo può essere considerata il modello del trauma psicologico di Mardy Horowitz.

Horowitz ha studiato il trauma per più di 30 anni e ha applicato la sua ipotesi al trattamento di una varietà di fattori traumatici, dal lutto al combattimento. Ha utilizzato una combinazione di approcci psicodinamici e cognitivi.

Il modello di trauma psicologico di Horowitz si basa sul presupposto che una persona che subisce un trauma è sopraffatta da informazioni che non corrispondono ai suoi precedenti schemi di realtà e rimangono nella memoria attiva finché non vengono incluse in schemi aggiornati di percezione della realtà. Le informazioni situate nella memoria attiva di tanto in tanto attirano l'attenzione di una persona, poiché sono associate a forti emozioni e mantenerle lì richiede il dispendio di risorse mentali.

Horowitz ha identificato due fasi nel processo di recupero dal trauma psicologico: negazione (o evitamento) e invasione.

Fase di negazione caratterizzato da intorpidimento emotivo, disattenzione selettiva, amnesia completa o parziale e treni di pensieri associativi. La fase di evitamento, secondo Horowitz, ha lo scopo di proteggere la personalità dalla completa disintegrazione dovuta all'inondazione di forti emozioni.

Fase di invasione comprende ansia, disturbi del sonno, pensieri intrusivi, confusione, agitazione e disagio emotivo. Horowitz associa l'esistenza di questa fase al fatto che il materiale traumatico situato nella memoria attiva richiede considerazione e al fatto che esiste un bisogno innato di integrare completamente le informazioni ricevute, che attira la materia prima nella coscienza.

Horowitz credeva che la reazione a un fattore traumatico non fosse patologica, lo diventa solo se una certa predisposizione o circostanze danno origine a un modello caratteristico di sopraffazione emotiva e negazione disadattiva.

Reazioni normali allo stress: Reazioni patologiche:

Evento Evento

Shock primario: paura, tristezza, rabbia Sopraffatto dalle emozioni

Negazione, rifiuto di credere a quanto accaduto. Panico o esaurimento a causa di una forte reazione emotiva

Intrusione: pensieri indesiderati sull'evento Evitamento estremo, ricorso a farmaci per negare il dolore

Il lavoro del pensiero: è realmente accaduto Uno stato di sopraffazione con immagini e pensieri ossessivi sull'evento

Distorsioni caratteristiche, disabilità a lungo termine

Secondo Horowitz, il trauma crea rotture negli schemi del sé, definiti come una visione di sé che non è necessariamente accessibile alla coscienza, ma che organizza inconsciamente processi mentali interni. Esistono schemi personali (schema Io e schema Altro) e modelli di ruolo relazionali.

Un evento stressante contraddice nettamente i circuiti interni, che richiedono una ristrutturazione schemi esistenti. Queste contraddizioni attivano emozioni molto forti per prevenire ricomparsa che vengono attivati meccanismi di difesa.

(Dal libro “Comprendere il trauma e le emozioni: affrontare il trauma utilizzando un approccio focalizzato sulle emozioni” di Colin Wastell)

Negli ultimi decenni il concetto di “trauma psicologico” è diventato molto di moda. Gli psicotraumi dei bambini negli adulti oggi spiegano tutto, dai fallimenti al vita privata alle cattive abitudini. Cos’è lo psicotrauma e quanto è pericoloso?

Il trauma psicologico o il trauma psico-emotivo è il danno causato alla salute psicologica di una persona a causa dell'influenza di fattori emotivi avversi stressanti o acuti sulla psiche. Cioè, questa è un'esperienza che ha avuto un effetto duraturo e negativo sulla psiche umana.

Il trauma psicologico è un concetto relativamente nuovo in psicologia. Gli psicologi iniziarono a parlarne per la prima volta alla fine del XIX secolo, ma solo nel XX secolo lo psicotrauma venne ufficialmente “riconosciuto” dalla comunità scientifica. IN lavoro scientifico Reshetnikova M.M. "Trauma mentale" esamina in dettaglio la storia dell'origine del concetto, ne dimostra la rilevanza e i principali metodi di trattamento.

Possono verificarsi traumi psicologici a causa di impatto fisico, una situazione in cui la vita e la salute di una persona sono in pericolo o a causa di un'esperienza emotiva forte e negativa. Le persone che hanno prestato servizio nell'esercito e/o hanno visitato una zona di combattimento spesso sviluppano traumi mentali da combattimento, che non sempre riescono ad affrontare da soli.

Lo psicotrauma, che colpisce la psiche di una persona sana, la sconvolge, interrompendo la normale interazione della persona con ambiente. Di conseguenza, una persona sperimenta un disagio costante, di cui potrebbe non essere consapevole, ma che influisce negativamente sulla sua visione del mondo, sulla socializzazione, sulla capacità di adattamento, sulle relazioni e così via.

Il trauma psicologico è particolarmente pericoloso nei bambini e negli adolescenti. In questa epoca esperienza negativa può lasciare un segno profondo nella psiche, che in futuro causerà lo sviluppo varie violazioni. La richiesta: come sbarazzarsi del trauma psicologico infantile è una delle più popolari oggi, ma le persone non sempre capiscono esattamente di cosa hanno bisogno.

Pertanto, è necessario distinguere tra i concetti di trauma “mentale” e “psicologico”. Il mentale è un danno più grave alla psiche umana. I suoi risultati sono solitamente immediatamente evidenti: una persona non può comportarsi come al solito, la sua psiche ha bisogno di cure e restauro. Un esempio di tale stato potrebbe essere lo stupore, l'isteria o la nevrosi, seguiti dalla paura del panico dell'altezza, dalla paura di perdere anche temporaneamente la vista di una persona cara, dalla balbuzie e così via.

Il trauma psicologico è meno traumatico e le sue conseguenze sono meno evidenti. Spesso una persona del genere non può dire quando e cosa è successo esattamente, quali eventi hanno causato lo sviluppo del disagio. Quindi, se i genitori del bambino hanno chiesto il divorzio, il trauma psicologico può manifestarsi solo diversi decenni dopo, quando la persona non è in grado di costruire relazioni forti con chiunque.

Cause di psicotrauma

È impossibile dire esattamente cosa può causare esattamente un trauma psicologico in ciascun caso specifico. La forza dell'influenza di determinati fattori sulla psiche di una determinata persona dipende da molti fattori: il tipo di psiche, la sua resistenza agli eventi traumatici, l'atteggiamento personale nei confronti di ciò che sta accadendo e così via.

Il trauma psicologico durante l'infanzia può essere vissuto sia in modo molto più acuto che molto più semplice. Quindi, per un bambino, la causa del trauma psicologico potrebbe essere un forte temporale, che ha dovuto sopportare da solo, nella sua stanza, mentre l'altro non gli presterà nemmeno attenzione. Può essere psicologicamente significativo per persone diverse grande cane che ti è passato vicino o un ragno che ti è caduto in testa mentre camminavi nel parco.

Pertanto, è impossibile prevedere in anticipo cosa potrebbe causare esattamente un infortunio in un bambino o in un adulto. Ci sono ragioni che causano lo sviluppo di traumi psicologici nella maggior parte dei casi e fattori di rischio, la cui presenza in una persona aumenta il rischio di sviluppare tali lesioni.

I traumi psicologici infantili possono verificarsi a causa di:

• Morte o malattia grave di persone care
• Propria malattia grave
• Abuso fisico o mentale
• Divorzio, perdita di un genitore
• Disturbi dell'interazione familiare
• Punizione fisica
• Comportamento immorale degli adulti
• Iperprotezione o mancanza di attenzione da parte degli adulti
• Inganno e tradimento
• Conflitto a scuola o tra coetanei
• Bullismo a scuola o in famiglia (ridicolo, presa in giro, bullismo deliberato)
• Evento traumatico (incidente stradale, incendio, ecc.) - durante l'infanzia, lo psicotrauma può verificarsi anche guardando un programma televisivo o ascoltando una storia su qualcosa di simile.

Negli adulti condizione simile può essere causato da fattori uguali o simili:

• Morte o perdita di una persona cara
• Divorzio o perdita di una persona cara
• Conflitti in famiglia o sul lavoro
• Abuso fisico o psicologico
• Malattia grave, infortunio
• Inganno, tradimento, relazioni distruttive.

Il trauma psicologico durante l'infanzia può diventare uno dei fattori di rischio per il suo sviluppo in futuro. Esiste anche un aumento del rischio di traumi emotivi malattie neurologiche, instabilità emotiva, consumo di alcol, malattie endocrine, malattie croniche organi interni, stress costante e superlavoro.

Quasi chiunque può sviluppare questa condizione durante l’infanzia e l’età adulta, quindi tutti devono sapere come superare il trauma psicologico. Questo ti aiuterà a mantenere il tuo salute psicologica e la salute dei tuoi cari.

Tipi e sintomi

È abbastanza difficile determinare se una persona ha uno psicotrauma; conduce una vita normale, ha abbastanza successo ed è soddisfatta di se stessa e non vuole nemmeno cambiare nulla nella sua vita. Ma allo stesso tempo, se non lavori con il trauma psicologico, le sue conseguenze possono peggiorare notevolmente la qualità della vita di una persona, causare fallimenti nella sua vita personale e provocare lo sviluppo di nevrosi o depressione.

Il trauma psicologico si manifesta in due tipi di sintomi: emotivi e fisiologici.

I sintomi emotivi possono manifestarsi in diversi modi. Alcune persone sperimentano la paura per il resto della loro vita. Alcune circostanze, altri non riescono a stabilire rapporti con la propria famiglia o hanno paura di intraprendere una carriera, non capendo perché ciò sta accadendo.

Le conseguenze del trauma psicologico possono manifestarsi immediatamente dopo o dopo diversi mesi o addirittura anni.

In caso di trauma psicologico “acuto”, il principale manifestazioni emotive sarà:

• Apatia
• Sensazione di propria inutilità
• Riluttanza a comunicare con chiunque
• Ansia
• Paura di qualcosa
• Lacrime, irritabilità
• Incapacità di concentrarsi su qualcosa.

Questi sintomi vengono solitamente scambiati per stanchezza o depressione e solitamente vengono lasciati risolvere da soli. Ma se una persona ha recentemente sperimentato un forte shock emotivo e le sue condizioni non si normalizzano, è meglio contattare uno specialista che diagnosticherà accuratamente.

Sintomi fisiologici:

• Debolezza, diminuzione delle prestazioni
• Disturbi del sonno
• Vertigini, mal di testa
• Disfunzione cardiaca
• Aumenti di pressione sanguigna
• Esacerbazione di malattie croniche
• Diminuzione dell'immunità.

Tipi di trauma psicologico

Esistono molte classificazioni del trauma psicologico. I più popolari sono:

• Per tipo di agente traumatico: perdita di una persona cara, conflitto familiare e così via.
• Per durata: acuto, protratto, cronico.

Come sbarazzarsi del trauma psicologico

Rispondi alla domanda: “come affrontare il trauma psicologico?” È già abbastanza difficile. Gli psicologi oggi offrono un'ampia varietà di metodi: dallo scoprire la causa e il "ritorno" al passato per "elaborarlo", ai metodi di comportamento corretto in situazioni in cui una persona incontra alcune difficoltà. Non esistono tecniche universali che aiutino tutti e tutto. Ogni caso specifico richiede il proprio approccio e i propri metodi di terapia. Il tipo di trattamento e la sua durata dipendono dal tipo di lesione, ad esempio, combattere un trauma mentale richiede di più trattamento complesso, magari assumendo antidepressivi o osservando a lungo termine uno psicoterapeuta.

• Riconosci il problema: renditi conto che c'è una sorta di trauma nel tuo passato e le sue conseguenze ti ostacolano oggi.
• Comprendi come si manifesta esattamente la lesione.
• Concedetevi qualsiasi sentimento: non esistono sentimenti “giusti” o “sbagliati”. La maggior parte delle persone trova difficile permettersi di risolvere i sentimenti negativi; cerca di “rinunciarvi” per convincersi che non si sente in quel modo. Sapere che puoi sentire qualsiasi cosa può spesso aiutarti ad affrontare il trauma.
• Concediti l'opportunità di provare qualsiasi sentimento: spesso al posto di sentimenti ed emozioni "non vissuti" sorge un trauma psicologico. Permettendoti di piangere, urlare o imprecare, puoi sbarazzarti dello stress emotivo e aiutare la tua psiche.

Il trauma psicologico è un evento nella vita di una persona che provoca sentimenti molto forti e l’incapacità di rispondere adeguatamente. Insieme a questo arriva una mentalità persistente cambiamenti patologici e conseguenze per .

Questa è una certa esperienza di vita per la quale una persona non è pronta. I mezzi a lui noti per risolvere i problemi non sono sufficienti o semplicemente non sono adatti a questa situazione (“la vita non mi ha preparato per questo”). Di conseguenza, c'è un forte e forte eccitazione nervosa e esaurimento energetico.

Psicotrauma - profondo reazione individuale per qualsiasi evento significativo per una persona, causando un forte stress mentale E emozioni negative in futuro, che una persona non può superare da sola. Di conseguenza, si verificano cambiamenti duraturi nella psiche, nella personalità, nel comportamento e nella fisiologia.

Il trauma può formarsi come risultato di un'influenza una tantum di uno stimolo specifico o attraverso un sistema cumulativo come risultato di eventi regolari, ma apparentemente traumatici.

Quale situazione diventa uno psicotrauma?

La situazione stressante diventa allora traumatica, acquisisce cioè lo status di trauma psicologico (mentale) quando la personalità viene distrutta a causa del sovraccarico (fisico, mentale e adattivo). Le seguenti caratteristiche sono caratteristiche della lesione:

• la persona capisce che è stato questo evento a peggiorare il suo stato psicologico;
• influenzato da fattori esterni;
• il solito modo di vivere dopo questo evento nella comprensione di una persona diventa impossibile;
• l'evento provoca orrore in una persona, un sentimento di impotenza e impotenza a cambiare qualcosa, anche a provarci.

Per normale persona in via di sviluppo una situazione del genere è, ovviamente, qualcosa che va oltre le norme di vita generalmente accettate, ad esempio una situazione di minaccia alla vita, violenza, disastro, attacco terroristico, operazioni di combattimento. Ma la stessa frase “minaccia alla vita e alla sicurezza” suggerisce un certo grado di soggettività della questione. Pertanto, è impossibile dire in modo inequivocabile cosa esattamente e per chi diventerà una situazione psicotraumatica.

Quindi, ad esempio, in psicologia è consuetudine includere la morte di una persona cara come un'esperienza umana trasferibile. ragioni naturali, (anche familiari), licenziamento, malattia. Gli atti criminali e la forte influenza degli elementi naturali sono considerati intollerabili. Ma nella vita di tutti i giorni la morte è sempre un evento traumatico e non tutti riescono a sopportare adeguatamente la malattia (a seconda del tipo di malattia).

Segni di psicotrauma

Tra sintomi emotivi puoi notare:

• sbalzi d'umore;
• irritazione;
• alienazione;
• sentimenti di colpa e vergogna;
• diminuzione dell'autostima e della fiducia in se stessi;
• confusione;
• ansia e paura;
• isolamento;
• sensazione di inutilità.

I segni fisici includono:

• disturbi del sonno, paura;
• cambiamenti nella respirazione e nel battito cardiaco;
• Qualunque disturbi funzionali nei sistemi (ad esempio, disturbi delle feci);
• tensione muscolare;
• pignoleria;
• deterioramento delle capacità cognitive;
• fatica.

Fattori di psicotrauma

La probabilità di lesioni è influenzata da fattori interni ed esterni. Quelli esterni includono:

• trauma fisico;
• perdita di parenti e (o) alloggio;
• superlavoro, mancanza di sonno;
• tensione, interruzione della routine quotidiana e del solito modo di vivere;
• deterioramento del benessere materiale;
• in movimento;
• perdita del lavoro;
• conflitti;
• cambiamento dello status sociale;
• mancanza di supporto.

Tra i fattori interni giocano un ruolo importante:

• età (gli anziani e i bambini sono particolarmente vulnerabili);
• genere (in età adulta le donne sono più vulnerabili, nell’infanzia – i ragazzi);
• caratteristiche individuali (eccitabilità, emotività, instabilità, impulsività contribuiscono allo sviluppo del trauma);
• caratteristiche personali (le persone ansiose con tratti depressivi e isterici pronunciati, sensibilità, infantilismo, immobilità dei meccanismi di difesa e strategie di coping sono più suscettibili al trauma), anche il livello di motivazione influenza, orientamenti di valore e atteggiamenti, qualità morali e volitive;
• disponibilità per situazioni di emergenza, esperienza simile;
• stato neuropsichico e somatico iniziale.

Sviluppo dello psicotrauma

Lo psicotrauma non si verifica immediatamente. Attraversa determinate fasi.

Shock psicologico

Solitamente una tappa breve. È caratterizzato dal disadattamento umano (mancanza di comprensione di ciò che sta accadendo) e dalla negazione (tentativi della psiche di difendersi).

Impatto

Fase più lunga. Questa è una manifestazione di varie emozioni poco controllate dalla persona stessa: paura, orrore, rabbia, pianto, accusa, ansia. Nella stessa fase si verificano l'autoaccusa, lo scorrimento delle opzioni ("cosa accadrebbe se...") e l'autoflagellazione. Un buon esempio: l'agonia dei sopravvissuti in caso di incidente.

Recupero o disturbo da stress post-traumatico

Ma poi ci sono due opzioni: il recupero come terza fase (accettare ciò che è successo, adattarsi a nuove condizioni, elaborare e vivere le emozioni) o lo sviluppo del disturbo da stress post-traumatico () come variante del soffermarsi sul trauma. La prima opzione, ovviamente, è normale dal punto di vista psicologico.

Tipi di psicotrauma

Gli psicotraumi sono di due tipi: un evento traumatico inaspettato a breve termine e un'influenza costantemente ricorrente di un fattore esterno.

Impatto a breve termine

Questo tipo di lesione è caratterizzata da:

• una singola influenza che minaccia la vita e la sicurezza di una o più persone significative per lui, richiedendo all'individuo di reagire oltre le sue capacità;
• un'esperienza rara e isolata;
• evento inaspettato;
• l'evento lascia un segno nella psiche, le emozioni legate all'evento sono più luminose e forti rispetto al secondo tipo;
• l'evento porta a pensieri ossessivi sul trauma, sull'evitamento e sulla reattività fisica;
• il recupero rapido è raro.

Influenza permanente

Il secondo tipo di psicotrauma è caratterizzato da:

• influenze molteplici, variabili e prevedibili;
• la situazione è intenzionale;
• durante il primo incidente l'esperienza è simile al primo tipo, ma già durante il secondo e le successive ripetizioni la natura dell'esperienza della situazione cambia;
• sentirsi impotenti e incapaci di prevenire un nuovo infortunio;
• i ricordi in questo caso non sono così vividi, poco chiari ed eterogenei;
• sullo sfondo di questo tipo di cambiamenti: l'autostima diminuisce, sorge un sentimento di vergogna e senso di colpa;
• si verificano cambiamenti personali, a seguito dei quali una persona si comporta separatamente;
• si osservano meccanismi di difesa come la dissociazione (ricordi dell'evento accaduto a qualcun altro), la negazione, i tentativi di soffocare la realtà (ubriachezza).

Pertanto, il primo tipo di trauma comprende un incidente, un disastro, un attacco terroristico, una rapina. La seconda è l'ubriachezza del marito (padre, madre) con successive file variabili (se si ubriaca significa che accadrà qualcosa di brutto, ma non è del tutto chiaro cosa esattamente).

Conseguenze dello psicotrauma

Come risultato di un trauma psicologico non elaborato, possono svilupparsi PTSD (disturbo da stress post-traumatico), disturbi mentali acuti, ecc.

Disturbi psicogeni non psicotici

Reazioni: sindrome astenica, depressiva, isterica, diminuzione della motivazione e della finalità delle azioni, valutazione inadeguata della realtà, reazioni situazionali-affettive.

Condizioni: astenico, isterico, depressivo, nevrosi da esaurimento, stati ossessivi. Perdita della capacità di valutare criticamente e fissare obiettivi, disturbi ansioso-fobici.

Disturbi psicotici reattivi

Disturbi irreversibili si verificano in qualsiasi area: coscienza, sfera motoria-volitiva, emotiva.

Disturbi acuti: reazioni affettive-shock, eccitazione o inibizione eccessiva, coscienza annebbiata.

Disturbi protratti: psicosi depressiva, paranoico, isterico, pseudodemenza (imitazione della demenza), allucinazioni.

Come sbarazzarsi dello psicotrauma

Il trattamento deve essere effettuato da uno psicologo clinico o da uno psicoterapeuta. Devi comprendere la normalità della tua condizione, riconsiderare la situazione traumatica (ripensare), imparare a vivere con calma la situazione, ricostruire la tua interazione con te stesso e con il mondo per nuovo modo, riacquista fiducia in te stesso, costruisci nuovi obiettivi.

Il piano di correzione viene sempre selezionato individualmente. Nel trattamento degli psicotraumi si usa:

• Terapia della Gestalt;
• psicoterapia cognitivo comportamentale;
• terapia provocatoria;
• PNL (programmazione neurolinguistica);
• terapia psicosuggestiva.

Per dipendenze o altri disturbi gravi è prescritta l'assistenza medica.

Epilogo

Se il trauma non viene vissuto ed elaborato consapevolmente, entra nel subconscio e vari tipi meccanismi di difesa che influenzano negativamente l'intero... Il disturbo da stress post-traumatico è un'opzione. È anche possibile sviluppare autismo, schizofrenia e disturbo di personalità multipla. Ovviamente, ogni trauma psicologico richiede correzione ed elaborazione.