La funzione della paura e di altre emozioni negative. Sperimentare l’emozione della paura e dell’ansia associata

Le emozioni e i sentimenti ricevono molta attenzione in psicologia, uno di questi è la paura. La paura può avere una base istintiva, ma può derivare da una collisione con qualcosa di spaventoso (condizionale). Il corpo ricorda la reazione alla paura e poi, quando se ne presenta l'occasione, la riproduce. Le informazioni sulle emozioni vissute sono archiviate ad es. il corpo impara a reagire in questo modo. E cosa più persone mastica pensieri ansiosi, tanto più saldamente sono fissati percorsi neurali emozioni che accompagnano e come rispondere ad esse.

Spesso, il tentativo di riformulare pensieri e ricordi spiacevoli in modo ancora peggiore perpetua la reazione. I neuroni immagazzinano informazioni sugli stati precedenti e sono collegati ad altre cellule nervose sotto forma di connessioni durature (memoria d'archivio). La reazione di paura inizia con la comparsa di uno stimolo irritante esterno. È piuttosto complesso, ma tuttavia tutte le strade della paura portano all'ipotalamo e le tonsille svolgono il ruolo più importante nella sua formazione ( amigdala), che si trova vicino alla parte temporale.

L'emozione della paura o il sentimento della paura?

È più corretto dire l'emozione della paura. Ma gli scienziati non hanno tracciato un confine chiaro tra sentimenti ed emozioni. Di solito, quando c'è un impatto a breve termine, parlano le emozioni e i sentimenti a lungo termine. Questa è la differenza principale; ovviamente è difficile determinare per quanto tempo certe emozioni ci influenzano. Pertanto, la paura è chiamata sia sentimento di paura che emozione di paura. U persone diverse la paura si manifesta diversamente, per alcuni incatena e limita, mentre per altri, al contrario, attiva l'attività. L'emozione della paura è individuale e riflette caratteristiche genetiche e le caratteristiche della cultura e dell'educazione, del temperamento, dell'accentuazione, del nevroticismo di ogni singola persona.

Appaiono sentimenti di paura

Nello sviluppare un sentimento di paura, ruolo importante i neuroni giocano nella centrale sistema nervoso, si trovano in tutto il corpo, ma solo l'eccitazione di alcuni neuroni influenza le emozioni. Oggi si ritiene che le emozioni passino attraverso il complesso limbico-ipotalamico. I neuroni rilevatori ricevono informazioni; successivamente avvengono i processi di elaborazione e trasmissione; con l’aiuto di essi si sviluppano le risposte del corpo (riflessi) agli stimoli esterni ed interni che si verificano nel cervello. neuroni motori. Qualità processi nervosi, come ad esempio: forza, equilibrio e mobilità di questi processi, vale a dire le principali caratteristiche di eccitazione e inibizione dipendono dal temperamento.

Da cosa dipende il sentimento di paura?

Educazione

La manifestazione della paura dipende dalla situazione familiare e dall'educazione. Spesso molti genitori, senza rendersene conto, instillano paure nel loro bambino intimidendolo con Babai, il lupo grigio, Baba Yaga o altri personaggi. Il fatto è che se spaventi costantemente un bambino, avrà paura da adulto. , spesso influenzano l'intera vita successiva di una persona. Dopotutto, la reazione alla paura viene ricordata dal corpo e immagazzinata nelle connessioni dei neurotrasmettitori. E quando necessario, ricordo. cioè, il corpo impara a ricordare la reazione al pericolo. Naturalmente, i bambini cresciuti in famiglie disfunzionali e in famiglie con un solo genitore hanno più paure. Inoltre, è stato notato che i bambini con una comunicazione limitata hanno più paure.

Anche le peculiarità dell'educazione e dell'ambiente sociale influenzano il sentimento di paura. Influenza particolarmente negativa sulle generazioni più giovani: intimidazioni, critiche, soprattutto senza motivo, disapprovazione e punizioni. In televisione hanno persino condotto un esperimento sulla reazione di costante approvazione e costante punizione. L'esperienza è stata la seguente. 2 è sufficiente grandi gruppi volontari, tutti i cui membri erano più o meno uguali per età e forza, e ogni giorno erano carichi dello stesso comando attività fisica. Un giorno correndo per diverse decine di chilometri, un altro trasportando pietre, il terzo ancora di più. Inoltre questi due gruppi vivevano in tende separate e ciò durò circa un mese. Un gruppo di volontari veniva costantemente rimproverato, anche se vincevano gare a squadre, venivano riscontrati difetti nelle loro attività e venivano puniti ogni giorno.

L'altra squadra veniva costantemente elogiata, incoraggiata e approvata, anche indipendentemente dai risultati. Come risultato dell'esperimento, si scoprì che prima il gruppo che veniva rimproverato vinse la competizione un paio di volte di seguito, poi di circa a metà dell'esperimento il loro punteggio era pari e alla fine si è scoperto che il gruppo, lodato e incoraggiato, ha vinto con una valanga di voti. A cosa sto arrivando? L'incoraggiamento e l'approvazione danno di più risultato significativo a lungo termine. Anche se tuo figlio ha disegnato sullo sfondo, devi provare a rimetterti in sesto e dire che l'ha disegnato magnificamente, ma se lo avesse disegnato su carta, il disegno sarebbe preservato e tu e lui potreste mostrarlo a tutti e vantarvi, e la carta da parati verrà presto strappata e ne verranno incollate di nuove.

Caratteristiche della cultura

Lo sviluppo del senso di paura dipende anche dalle caratteristiche della cultura. Il posto e il ruolo delle paure nella vita di ogni persona sono direttamente correlati al suo sistema di visione del mondo, ai suoi atteggiamenti, all'immagine del mondo, alla "griglia dell'esistenza", all'interno della quale compaiono opinioni corrispondenti sul fenomeno della "paura". L'immagine del mondo si organizza, con vari gradi correttezza e veridicità, che circonda una persona la realtà e la posizione dei singoli elementi in essa determina il suo posto in questa realtà, le sue capacità, capacità, nonché le regole di comportamento appropriato.

Inoltre, anche la religione influenza notevolmente la comparsa della paura. Nelle religioni abramitiche (musulmana, cristianesimo, ebraismo), la paura è quasi il principale regolatore delle relazioni e della vita sociale e che la paura sia la base della virtù è notato sia nel Corano che nella Bibbia. Non ci sono appelli alla paura nelle religioni vicine alla filosofia: ebraismo, buddismo. Lì, al contrario, la paura è un sentimento di cui bisogna liberarsi. sono abbastanza strettamente correlati.

Età

Ogni età ha le sue caratteristiche; la sensazione di paura dipende dall'età. Ad ogni età predominano alcuni tipi di paure. Nell'infanzia predominano le paure biologiche: paure, altezze, oscurità, luce luminosa, suoni acuti; e nell'età adulta, paure sociali e paura della responsabilità, paura del rifiuto da parte della società, paura del fallimento; nella vecchiaia. Inoltre, c'è la tendenza che man mano che si cresce e si invecchia, le paure diminuiscono, cioè una persona acquisisce esperienza, conoscenza e può affrontare le sue paure.

Sfondo genetico

Esistono molti tipi di paura, alcuni scienziati ne contano circa duecento, le persone hanno una predisposizione genetica a certi tipi di paura e il modo in cui sarà espressa e se sarà espressa dipende dall'attualizzazione, dal temperamento , cultura e caratteristiche dell'educazione. Caratteristiche psicologiche della personalità: nevroticismo, accentuazione, temperamento dipendono dai geni. Cioè, paure per la maggior parte Avere natura biologica, ma hanno anche un'impronta sociale

La paura può essere descritta in termini diversi a seconda della sua gravità. Ansia, paura, orrore, mania di persecuzione. L'ansia di solito non si chiama paura, ma anticipazione, premonizione della paura, ma sulla sua base sorge. L'ansia è la paura che non è cosciente, o senza motivo ovvio. Anche la tendenza all'ansia è trasmessa geneticamente. Spavento - improvviso, forte paura, che inizia a minacciare in modo acuto e rapido. Il terrore è una paura intensa che provoca travolgente e sensazioni dolorose, generato da qualcosa di terribile e sconvolgente. La mania di persecuzione è un comportamento complesso in cui il malato teme erroneamente di essere perseguitato o ha paura di diventare vittima di persecuzione.

Psiche

Oltre alla sensazione di paura, dipende dalle componenti mentali dell'individuo. Di solito le paure vengono trasmesse geneticamente o compaiono con l'esperienza e non è possibile liberarsene, ma solo correggerle leggermente. Anche la tendenza di una persona alla depressione è trasmessa geneticamente. attacchi di panico, suicidio, ecc. Molto spesso, la tendenza a certi tipi di paura è ereditaria (e poi, oltre a ciò, fattori esterni). Ciò è spiegato dal fatto che genitori e adulti hanno spesso caratteristiche psicologiche simili. In particolare, una tale caratteristica è il temperamento. La velocità e la stabilità dipendono dalle caratteristiche del temperamento processo mentale, la loro profondità. Questo è il motivo per cui le persone con un temperamento forte provano emozioni più forti. Oltre a questo, un altro genetico e caratteristica psicologicaè l'accentuazione. Accentuazione, tratti caratteriali estremamente pronunciati che sono al limite della norma. Da questo dipendono l'interazione con la società, le persone e la tendenza a sviluppare certi tipi di paura.

La paura è un’emozione fondamentale

La paura è un’emozione fondamentale, cioè non può essere scomposta in componenti più piccole, ma su di essa si basano altre emozioni. Scienziati e psicologi considerano l'emozione della paura un'emozione fondamentale, non senza ragione; basano le loro affermazioni sul fatto che le emozioni sono radicate nei bisogni primari fisiologici di base. Questa è la soddisfazione dei bisogni di fame, sete, sonno, ossigeno, escrezione dei prodotti di scarto, riproduzione e necessità di riparo. Erano il motivo dell'attività.

Tutte le persone hanno paura di qualcosa. Il mondo della natura vivente è saggiamente organizzato e non è un caso che il sentimento di paura sia inerente a tutti. Può essere paragonato a un talismano. Perché protegge? Affinché la vita possa continuare con perdite minime.

Allora di cosa hanno paura le persone? Letteralmente tutto: malattia, guerra, gelo, caldo, fame, acqua, fuoco, oscurità, topi, ghiaccioli sulla testa... Negli adulti le paure sono ancora “adulte”, ma nei bambini sono sempre più “infantili”, provocando un sorriso ex figli, poiché anche loro una volta "hanno attraversato questo".

L'emozione della paura è quella più riconoscibile dai bambini, così come l'emozione della gioia. E, come l'emozione della gioia, è contagiosa. Tuttavia effetto positivo Voglio conservare la gioia nel bambino, ma la paura deve essere gestita con molta attenzione per evitarla effetto negativo. Ed è così che lo faccio.

Nelle classi di sviluppo sfera emotiva Per i bambini in età prescolare più grandi, considero l'emozione della paura dopo aver acquisito familiarità con le emozioni di gioia, sorpresa e timidezza. Ed ecco perché. Questa emozione è duplice.

Da un lato, è inerente a tutti gli esseri viventi, dall'altro, se è ipertrofico, diventa esso stesso pericoloso per una persona, soprattutto per una piccola. Pertanto, quando parlo di lei, mi assicuro di presentarla ai suoi lineamenti del viso utilizzando il pittogramma della “paura” (occhi spalancati, bocca leggermente aperta, come se urlasse) e la pantomima nelle foto e nei disegni di bambini suscettibili alla paura: il il bambino urla, sembra spaventato o si rannicchia per la paura, con la testa appoggiata alle spalle (Fig. 1, 2, 3).

La storia della ragazza Galya

Ti racconterò una storia su una ragazza Galya. Ascoltatela attentamente e poi proveremo a mettere in scena la scena. (L’obiettivo è insegnare ai bambini ad esprimersi attraverso i movimenti condizione emotiva, dare l'esperienza di vivere una situazione negativa.)

Galya venne da sua nonna nel villaggio. Un giorno lei camminavo vicino al fiume dove nuotavano le ocheTami e le famiglie delle oche si crogiolavano sulla riva, vomitando fiori, cantava canzoni e ascoltava cosa c'era dietro di lei qualcuno sibila: “Sh-sh-sh...” Galya si voltò e Ho visto una grande oca. Si è spaventata ed è scappata la casa. Corse dalla nonna e le disse: “Avevo paura dell'oca! Sibilò forte e mi volle pizzico".

La nonna abbracciò la nipote e la rassicurò dicendole che: a quanto pare si è avvicinata alla famiglia delle oche, e l'oca proteggeva l'oca e le papere. Non disturbarli è necessario e l'oca non si offenderà.

Questa storia sarà sicuramente interpretata dai bambini, che vivranno l'esperienza di vivere in sicurezza in questo forma di gioco, acquisire esperienza anche nel rispondere alla paura. Puoi avere paura, ma c'è qualcuno che ti aiuterà ad affrontare la tua paura, ad esempio tua nonna, che ti calmerà e ti spiegherà il motivo della tua paura, e poi la paura finirà.

E poi arriva la parte più importante della lezione, secondo me. Prendo un album, delle matite e dico ai bambini che le persone, anche gli adulti come me, hanno paura di qualcosa, e ora disegnerò ciò di cui ho paura. Disegno una nuvola blu e gocce di pioggia con una matita colorata. I bambini commentano con disappunto: “Ha paura della pioggia”. E poi, quando finisco di disegnare il fulmine, dico: "Sì, bambini, anche se sono adulto, ho ancora paura di un temporale con fulmini infuocati e potenti tuoni". E continuo dicendo che c'è qualcosa che mi aiuta a far fronte alla mia paura. Questa è casa. E finisco velocemente di disegnare la casa. “Quando torno a casa sotto un temporale, basta, la mia paura scompare!” E invito i bambini a pensare a ciò di cui hanno paura, a disegnare la loro paura e ad assicurarsi di disegnare qualcosa che li aiuti ad affrontarla. I bambini sono sempre premurosi. Ma poi, dopo averci pensato un po', cominciano a disegnare con concentrazione.

Vorrei aggiungere una sfumatura importante, secondo me. Dispongo i bambini in cerchio, in modo che si siedano con le spalle al centro e allo stesso tempo distanti l'uno dall'altro. Lo faccio apposta in modo che i bambini abbiano un contatto minimo tra loro quando disegnano. Ciò li aiuterà a concentrarsi sulle proprie esperienze e a visualizzarle in un disegno. Mentre i bambini disegnano le loro paure, cerco di non avvicinarmi a loro o di interferire con lo svolgimento del loro lavoro. E in questo momento continuo a disegnare e ad aggiungere oscurità e una lanterna luce luminosa (Fig. 4).

Fig.4

Una volta completati i disegni, tutti i bambini si girano verso il centro del cerchio e mettono in mostra le loro creazioni. Lo chiamo “Il nostro giorno di apertura”. A turno diciamo chi ha paura di cosa e cosa aiuta ad affrontarlo. Ricomincio la storia. Ti dico che anch'io mi sento a disagio al buio, ma quando si accende la luce la mia anima si calma subito.

Succede che un bambino disegna la sua paura, ma manca la seconda parte: superarla. Quindi inventiamo tutti insieme una "salvezza" e il bambino completa la parte mancante dell'immagine, scegliendo l'opzione che gli si addice.

Questa tecnica arteterapeutica è molto appropriata perché, rappresentando la paura specifica di un bambino, cerchiamo e troviamo un contrappeso ad essa. La paura mostrata sulla carta viene espressa tra i coetanei (con l'aiuto di un insegnante). Il giorno dell'inaugurazione cerco di chiedere ai bambini ogni dettaglio del disegno, perché spesso è difficile per un bambino rappresentare, ad esempio, un fantasma, e i bambini disegnano un armadio e poi dicono che è nel guardaroba.

Un'atmosfera di attenzione e fiducia aiuta i bambini a parlare delle loro paure, riducendo così il livello di paura e la sua pressione sul bambino, e talvolta il bambino si libera del tutto dalla paura. A volte i disegni e le storie dei bambini servono come motivo per incontrare e consultare i loro genitori. Consiglio di rivedere il repertorio dei film che guarda il bambino, di eliminare giocattoli e giochi aggressivi e di non discutere argomenti di crudeltà e violenza in presenza di bambini; in una parola, di evitare tutto ciò che può infettare i bambini con paure.

Convenzionalmente, le paure dei bambini, a giudicare dai disegni e dalle storie, possono essere suddivise in:

• tenebre, quando la tenda e la luce che è in essa aiutano (figura 5);
• mostri, fantasmi, quando il sole splendente viene in soccorso, una casa in cui c'è luce o genitori che si trovano nelle vicinanze (figura 6);
• ladri, quando la casa è come la salvezza da loro (figura 7);
• fuoco, ma un secchio d'acqua può aiutare (figura 8);
• animali, ma la gabbia può proteggerli in modo affidabile (riso. 9);
• perdersi, ma la mamma è molto vicina (riso. 10) .

Riso. 5	Riso. 6

Riso. 7	Riso. 8

Riso. 9	Riso. 10

I disegni dei bambini spesso raffigurano i genitori come una via di fuga dalla paura.

Quando presento ai bambini questa difficile emozione, ricordo sempre la responsabilità della sicurezza psicologica dei bambini durante questo incontro. E dimostro che la paura non è qualcosa da ridicolizzare e prendere in giro come un codardo, ma qualcosa che a volte capita a tutti, anche agli adulti, per esempio, a quelli come me. E dico che c'è qualcosa che ti aiuterà sicuramente ad affrontarlo. Sempre!

LETTERATURA

Kryukova S.V., Slobodyanik N.P.“Sono sorpreso, arrabbiato, spaventato, vanaglorioso e felice”. Programma sviluppo emotivo bambini in età prescolare più grandi. - M., 2000.

Lavorare con l’emozione della paura nei bambini in età prescolare più grandi.

Lyubov LOBANOVA
psicologo dell'educazione, MDOU n. 11 e n. 130,
Nizhneudinsk, regione di Irkutsk

Emozione: paura

In psicologia, la paura denota un'emozione che nasce in situazioni di minaccia per l'esistenza biologica o sociale di un individuo e mira alla fonte di un pericolo immaginario o reale. La paura non può essere identificata con l'ansia. L’ansia, a differenza della paura, è una paura generalizzata o inutile. La paura è un’emozione molto specifica e specifica che merita di essere evidenziata categoria separata. Considerare la paura come un'emozione separata, distinta dal fenomeno dell'ansia, ci consentirà di analizzare influenza specifica paura sui processi cognitivi e sugli atti comportamentali. Alcuni oggetti e situazioni ci segnalano il pericolo in modo più potente di altri e li chiamiamo attivatori naturali della paura. I segnali naturali di pericolo sono il dolore, la solitudine, gli oggetti insoliti, l'avvicinarsi improvviso di un oggetto, un improvviso cambiamento di stimolazione, e queste paure ci guidano ulteriormente attraverso la vita, dove l'individuo attribuisce la massima importanza a uno di essi. La paura consiste in certe e abbastanza specifiche cambiamenti fisiologici, comportamento espressivo ed esperienza specifica, dove l'esperienza è il lavoro della coscienza per stabilire una corrispondenza semantica tra coscienza ed essere, nonché derivante dall'aspettativa di minaccia o pericolo. Nei bambini piccoli, così come negli animali, la sensazione di minaccia o pericolo è associata al disagio fisico, al disagio fisico. IO"; la paura con cui rispondono alla minaccia è la paura del danno fisico. Man mano che una persona cresce, la natura degli oggetti cambia, provocando paura. Il potenziale danno fisico non è una minaccia per la maggior parte di noi, se non altro perché è raro. Molto più spesso abbiamo paura di ciò che può ferire il nostro orgoglio e abbassare la nostra autostima. Abbiamo paura dei fallimenti e delle perdite psicologiche, che possono provocare una vera rivoluzione nell'anima di ognuno di noi.

La paura appartiene alla categoria delle emozioni umane fondamentali. La motivazione della paura è un riflesso condizionato, poiché codifica le informazioni elaborate emotivamente su possibile pericolo. Il sentimento stesso di paura appare involontariamente, contro la volontà, accompagnato sentimento espresso eccitazione, ansia o terrore. La paura è classificata come determinata dalla situazione e dalla persona, acuta e cronica, istintiva e socialmente mediata. A seconda del grado di gravità, la paura si divide in orrore, spavento, paura stessa, ansia, apprensione, preoccupazione ed eccitazione. Nonostante la sua connotazione negativa, la paura svolge diverse funzioni in vita mentale persona. Come reazione a una minaccia, la paura consente di evitare di incontrarla, svolgendo così un ruolo protettivo e adattivo nel sistema di autoregolamentazione mentale. Questo è un mezzo unico per comprendere la realtà circostante. In un certo senso, la paura è un modo per limitare l’io dall’influenza estranea e inaccettabile proveniente dall’esterno; la paura può mobilitare l’io di fronte al pericolo esterno, promuovendo l’integrazione delle risorse mentali interne. Le paure legate all'età riflettono in una certa misura il percorso storico di sviluppo dell'autocoscienza umana. All'inizio, il bambino ha paura di essere lasciato solo senza il sostegno di una persona cara (7 mesi), teme gli estranei a lui sconosciuti (8 mesi), poi ha paura dell'altezza, del dolore, di Baba Yaga. Ulteriore oscurità, fuoco, ecc., Tutto ciò che si è sviluppato tra i primitivi. L’uomo non potrebbe sopravvivere trascurando queste paure. A differenza del naturale paure sociali acquisite attraverso l’apprendimento nel processo di formazione della personalità.

La funzione principale dello sviluppo del bambino è la sfera cognitiva dell'ambiente. Un bambino ha solo parzialmente la propria psicologia, ma per la maggior parte dipende dalla psicologia dei suoi genitori: una persona ha paura dell'ignoto, soprattutto dei bambini. Ma i genitori non sono in grado di proteggere completamente i propri figli dalle paure reali. E i bambini hanno un vocabolario limitato e quindi no pensiero sviluppato per descrivere accuratamente il tuo stato emotivo. Pertanto, alla fine, nel bambino rimane una sorta di paura, con la quale lui stesso cerca di affrontare.

La paura nei bambini ha una notevole tendenza alla generalizzazione (avendo paura di un gatto, ha paura sia dei cani che dei sconosciuto e trasporti rapidi) e recidiva (la paura che si manifesta una volta si ripete facilmente nelle notti successive). Il cambiamento delle paure notturne a breve termine in paure più lunghe è prognosticamente sfavorevole; paura che non è accompagnata dal completo risveglio e dalla conservazione della paura in uno stato di allerta; diffusione dei terrori notturni a giorno(paura diurna); l'apparenza di paura in un bambino simile ore serali, che precede il sonno e, infine, l'emergere di elementi di pretenziosità nella trama della paura. .

Nel 2° anno di vita del bambino, sia la struttura che il contenuto della paura sono spesso dominati dalle componenti motorie (paura di alzarsi dopo una caduta inaspettata, paura di camminare dopo un livido, ecc.). Successivamente, nel 3°-4° anno, il contenuto della paura acquisisce maggiore espressività affettiva. I fenomeni vasovegetativi che l'accompagnano diventano più tipici e l'oggetto spaventoso comincia a trovare espressione nel linguaggio. Le componenti vegetative della paura sono solitamente rappresentate da un acuto rossore o pallore diffuso, sudorazione, aumento della frequenza cardiaca e uno stato di respirazione acuta e disordinata (“rotolamento”).

La trama della paura si limita a questi nei primi anni ripetizione di singole parole o semplici combinazioni di esse (spaventoso, spaventato, zio impaurito, ecc.). Nel nostro studio, la paura diffusa di una persona porta con sé un'emozione di colore negativo perché in primo luogo, guida la personalità in una certa struttura di costruzione relazioni interpersonali, in secondo luogo, ha In misura maggiore determinismo piuttosto che la libertà di azione umana.

Nei primi due anni di vita di una persona, l'ippocampo, la struttura che media il processo di apprendimento contestuale, non è ancora sufficientemente sviluppato per funzionare in piena forza. Se a questa età un bambino è spaventato da certi segnali naturali di pericolo (come l'altezza, la solitudine, l'insolitezza di un oggetto), allora è possibile che la paura sia associata a certi oggetti casuali che hanno accompagnato la situazione di paura, per cui questi oggetti casuali possono diventare stimoli condizionati di paura. Il bambino non è ancora capace di apprendimento contestuale, la sua memoria non trattiene informazioni di carattere contestuale o spaziale, non è in grado di registrare quando, dove e in quali circostanze le ha acquisite risposta condizionata Paura. Da adulto, non sarà in grado di capire dove sia inappropriato e reazioni inappropriate ad un oggetto apparentemente innocuo. Questo tipo di paure infantili extracontestuali si manifesta, di regola, durante il ciclo forte stress, quando l'ippocampo rifiuta di svolgere la funzione di controllo del comportamento, lasciandola al sistema tassonomico. In questo stato, una persona ricorda (o riacquista) le paure infantili; attualizza connessioni ed esperienze condizionate infantili che erano state dimenticate a causa della mancanza di informazioni contestuali su di esse. Alcune emozioni e alcune reazioni espressive si basano su certe meccanismi innati, facilitando il loro sviluppo, o, secondo almeno, - stimoli biologicamente programmati. Cioè, se a un neonato viene presentato uno stimolo efficace, risponderà con una reazione espressiva appropriata. Ad esempio, un sapore amaro provoca un’espressione di disgusto sul viso del bambino. Per quanto riguarda gli stimoli di paura programmati biologicamente, possiamo parlare della predominanza di determinati stimoli o condizioni, poiché impariamo facilmente a temerli.

Quando parliamo di paura, poniamo l'accento non sulle nevrosi basate sulle fobie, ma su quelle ordinarie paura ossessiva, che ha contenuti quotidiani, spesso ispirati a storie ascoltate, fiabe o semplici situazioni vissute da un bambino. L’apparenza della paura trasforma l’intero comportamento del bambino. Quando un bambino cresce, accetta le norme e i valori imposti dalla società in cui si sviluppa e la paura, ad esempio, dell'immagine di Baba Yaga e dell'intero significato associato a questa immagine, si trasforma in un paura più accettabile e giustificata per la società. vero significato Questa paura viene repressa dall'uomo nell'inconscio, ma continua a influenzare l'ulteriore comportamento dell'individuo. Qui giocano un ruolo importante le difese psicologiche, una delle quali è la repressione. La repressione è uno dei tipi di difesa psicologica - un processo attraverso il quale pensieri, ricordi ed esperienze inaccettabili per un individuo vengono espulsi dalla coscienza e trasferiti nella sfera dell'inconscio, continuando a influenzare il comportamento dell'individuo e ad essere vissuti da lui come ansia, paura, ecc. Nel nostro studio, la repressione gioca un ruolo di primo piano perché questo processo accompagna un individuo per tutta la vita, influenzando le azioni, costringendo una persona ad agire secondo lo stesso schema.

La rimozione può essere intesa come un processo mentale durante il quale le esperienze patogene vengono rimosse dalla memoria e dimenticate. Il suo obiettivo è eliminare dalla coscienza le pulsioni socialmente inaccettabili. Ma allo stesso tempo le “tracce dei ricordi” non vengono distrutte: il rimosso non può essere ricordato direttamente, tuttavia continua ad agire e ad influenzare vita spirituale sotto l'influenza di qualche stimolo; porta a conseguenze psichiche che possono essere considerate trasformazioni o prodotti di ricordi dimenticati e che rimangono incomprese in altre considerazioni. La rimozione in realtà rompe il collegamento tra il rimosso e la coscienza e trasporta così nell'inconscio ricordi ed esperienze spiacevoli o inaccettabili, che diventano incapaci di penetrare nella coscienza nella loro forma originaria. La repressione è considerata la più primitiva e mezzi inefficaci protezione, perché il contenuto represso della psiche irrompe ancora nella coscienza e inoltre il conflitto irrisolto si manifesta come alto livello ansia e sentimenti di disagio. .

Un'altra varietà importante paura infantile- questa è la paura notturna - uno stato di acuta eccitazione, ansia, accompagnato da urla, pianti, reazioni vegetative, espressioni facciali di paura, orrore e spesso risveglio. Notte di terrore- potrebbe essere uno dei sintomi malattia mentale osservato già nei bambini del secondo anno e negli anni successivi di vita. L'evento più tipico del terrore notturno è durante il primo crisi dell’età(2-4 anni). Il contenuto delle paure notturne, di regola, è scarsamente differenziato e nei bambini piccoli è sempre ispirato dalla trama inaspettata delle storie degli altri o dai cambiamenti improvvisi nell'ambiente abituale. Qui vale la pena dare un'occhiata più da vicino ai sogni e considerare le loro funzioni. Ogni sogno è significativo fenomeno psichico, che è incluso nella vita mentale della veglia. I sogni molto spesso ci riportano a vita quotidiana, e non tirato fuori da esso. Più o meno il contenuto di un sogno è sempre determinato dall'individualità, dall'età, dal sesso, dallo status sociale, sviluppo mentale, stile di vita abituale e fattori di tutta la vita precedente. . Possiamo anche dire: qualunque sia un sogno, trae la sua materia dalla realtà e dalla vita spirituale che si svolge sullo sfondo di questa realtà. Qualunque sia il sogno, da esso non verrà mai separato mondo reale e le sue forme più comiche e strane dovranno sempre trarre la loro materia da ciò che è stato davanti ai nostri occhi nella vita reale o che ha già preso posto in un modo o nell'altro nel nostro pensiero da svegli - in breve, da ciò che abbiamo sperimentato esternamente o internamente Tutto il materiale che costituisce un sogno, in un modo o nell'altro, proviene da esperienze reali e viene ricordato solo in sogno. Il fenomeno più comune del sogno è che ci dà la prova delle nostre conoscenze e dei nostri ricordi che una persona non possiede nello stato di veglia. Una delle fonti da cui i sogni traggono il loro materiale è l'infanzia. I terrori notturni, che sono prevalenti nei bambini piccoli, si verificano sempre meno con l'età, di solito cessano all'età di 10-12 anni. Paure notturne e diurne nei più piccoli infanzia, avendo la tendenza a ripetere, diventano facilmente ossessivi. La paura della solitudine e la paura del buio sono tipiche di questa età. In questi casi i genitori sono costretti a portare il bambino nel suo letto, a non spegnere la luce nella sua stanza, ecc.

La paura è un’emozione molto forte e ha un impatto molto evidente sui processi e sul comportamento percettivo-cognitivo dell’individuo. Quando proviamo paura, la nostra attenzione si restringe drasticamente, concentrandosi su un oggetto o una situazione che ci segnala un pericolo. La paura intensa crea l’effetto della “percezione a tunnel”, cioè limita significativamente la percezione, il pensiero e la libertà di scelta dell’individuo. Inoltre, la paura limita la libertà di comportamento di una persona. Possiamo dire che nella paura una persona cessa di appartenere a se stessa, è guidata da un unico desiderio: eliminare la minaccia, evitare il pericolo. Promuovere la resistenza alla paura di solito non mira a sbarazzarsi di una persona, ma a sviluppare la capacità di controllarsi quando è presente.

Una persona può determinare autonomamente ciò che sta vivendo? La paura che riempie l'anima è un'emozione o un sentimento nel suo cuore? La risposta a questa domanda è data da un articolo dettagliato sulle esperienze emotive più potenti delle persone.

Un'esperienza interna negativa associata a una minaccia, pericolo, reale o immaginario situazione incomprensibile, minacciare un disastro, ecc., è solitamente chiamata paura.

Normale stato naturale la paura, che è geneticamente insita in una persona, ha con la nascita. Pertanto, questa emozione è un processo basilare o innato rinforzato da componenti fisiche:

• espressioni facciali;
• discorso;
• movimenti.

L'esperienza di vita acquisita porta all'emergere della paura a causa di una collisione con qualcosa che, secondo l'opinione di una persona, sente, è pericoloso. Tale paura è già di natura riflessiva.

Il concetto di paura può essere suddiviso in tre categorie:

1. Biologico associati a minacce alla vita e alla salute.
2. Sociale, è associato al pericolo per stato sociale una persona, la sua posizione di vita.
3. Esistenzialeè inerente a tutte le persone ed è associato alle domande intellettuali che una persona pone sull'esistenza sulla terra, sullo scopo della sua vita, sui principi divini dell'esistenza.

Nella comprensione quotidiana, il sentimento di paura o paura è spesso identificato come un'emozione manifesta. Come determinare se la paura è un'emozione o un sentimento:

1. Esperienza emotiva, relativo a qualcosa, può manifestarsi per un breve periodo e si riferisce al concetto del “qui e ora”.
2. Sensazione, come esperienza più permanente, è una sottoclasse esperienze emotive. Può scaturire dalle emozioni e rimanere nell'anima di una persona per molto tempo, e talvolta per sempre. Esiste persino un'espressione secondo cui i sentimenti sono duraturi, ma le emozioni sono di breve durata.

Sentirsi spaventato

Il sentimento di paura è più forte dell'emozione, le sue radici sono molto più profonde. La paura patologica diventa parte del carattere e del comportamento.

Vivendo in questo stato deprimente, una persona non è in grado di rispondere adeguatamente alle circostanze attuali e di valutare correttamente la situazione. Molto spesso prende decisioni sbagliate, grazie alla paura che lo controlla.

Negli umani sentimento costante la paura e l'ansia sono solitamente scritte sul viso:

• queste persone sono solitamente senza gioia, pessimiste, depresse, taciturne, insicure, ritirate;
• non possono esprimersi con coraggio emozioni positive, e quindi costantemente non sono soddisfatti di tutto;
• Sono stati portati a questo stato dalla costante esperienza dell'emozione negativa della paura associata a qualcosa.

Quando potrebbe verificarsi

Le radici del sentimento patologico di paura che un adulto può provare risalgono all'infanzia lontana e all'educazione familiare:

1. Spesso i genitori, senza sospettarlo, allevano un bambino, insegnandogli ad avere paura di tutto, lo puniscono severamente senza una ragione particolare, lo intimidiscono e lo allevano come una creatura dalla volontà debole.
2. O se il bambino ha sperimentato un forte stress emotivo.

Essendo maturato, una persona non può far fronte emotivamente alle circostanze, ogni situazione lo spaventa. Non è più una questione di paura dei ragni e dei topi: è una questione di paura della vita stessa.

Per molte persone, le esperienze negative di eventi precedenti portano alla cosiddetta paura post-traumatica, quando una persona vive con un sentimento di paura per un evento che potrebbe accadere di nuovo.

A cosa porta?

Esperienze costanti e negative portano le persone a vivere nella paura letteralmente di tutto:

1. Hanno paura della solitudine, del rifiuto, della mancanza di denaro e di lavoro e di una possibile minaccia alla loro posizione nella società.
2. Per la maggior parte, il sentimento di paura che il coniuge li lasci finisce nella solitudine.
3. Molte persone hanno una paura terribile di ammalarsi e, di conseguenza, sono loro ad ammalarsi costantemente.

Sentimenti cronici di paura e ansia sono diventati normali per molte persone, al punto che vedono minaccia nascosta e non si accorgono di quanto li distrugge dall’interno.

L'altro lato della costante irrequietezza interiore Quando una persona non riesce a far fronte ai suoi complessi, si verificano irritabilità esterna e aggressività. Una persona che vive con una costante sensazione di paura vive nello stress. Come sai, lo stress porta non solo alla distruzione di altre emozioni, ma anche a disturbi fisici.

Cosa fare per vincere

Se il sentimento di paura è profondamente radicato nel subconscio, dovrai lavorare su te stesso. A questo scopo è meglio:

• cerca di cambiare il più possibile il tuo pensiero da negativo a positivo;
• credere nel meglio nonostante il sentimento di paura;
• prepararti per un risultato positivo;
• dì a te stesso che tutto funzionerà;
• vederti come un vincitore in una situazione che in precedenza causava paura.

Una persona può gradualmente liberarsi del sentimento opprimente. La cosa principale è il desiderio e la perseveranza. IN casi speciali, è meglio contattare specialisti.

La paura come emozione

La paura è considerata una delle emozioni più potenti, quindi può paralizzare il normale flusso di pensieri, volontà e altre emozioni.

La scala della paura varia da lieve ansia, paura, panico, orrore e persino shock. Inoltre, se l'inizio della scala suggerisce uno stato emotivo eccitato, la fine è depressa e si trasforma in depressione.

Lo stato fisico darà sicuramente luogo a stress emotivo, che si manifesterà in:

• aumento della pressione sanguigna o sudorazione;
• aumento della respirazione e della frequenza cardiaca;
• bocca secca e altro ancora.

Rimuovere la causa del pericolo di solito rimuove le manifestazioni fisiche e le emozioni interne della paura. Al contrario, la sensazione di paura e ansia non scompare, anche se si scopre che la ragione è inverosimile.

Quando potrebbe verificarsi

Un'analisi del suo stato aiuta una persona a determinare che la paura è un'emozione o un sentimento:

1. Se una persona si trova a fronteggiare una situazione che a livello subconscio viene registrata come pericolosa (animale selvatico, disastro, attacco, ecc.) sperimenterà sicuramente uno scoppio emotivo, reazione difensiva cervello
2. La paura riflessiva si verifica attraverso l'esperienza di vita acquisita e si applica anche a situazioni che influenzano la vita. Le situazioni possono sorgere inaspettatamente e causare improvvisamente l'emozione della paura. Per esempio, un uomo una volta annegò, ma fu salvato. Durante la situazione, ha acquisito l'esperienza della paura (ha sperimentato l'emozione), che sarà registrata nella sua cellule nervose, come una paura riflessiva. Ma più tardi potrebbe iniziare ad avere paura dell'acqua. Questo sarà già un sentimento di paura verso elemento acqua, che può penetrare profondamente nell'anima.

Inoltre, la paura, come emozione, può essere divisa in 2 tipi:

1. Situazionale la paura è causata da una circostanza accaduta all'improvviso e ora.
2. Personale– questo è lo stato d’animo emotivo di una persona, l’incapacità di gestire le proprie emozioni, quando una persona è predisposta ad un costante sentimento di ansia in relazione a situazioni di vario genere.

A cosa porta?

L'emozione incontrollata della paura di solito lascia una persona in una posizione scomoda. Ciò sembra particolarmente inappropriato se il pericolo è inventato dalle sue preoccupazioni infondate:

1. Ad esempio, durante una conversazione si perde, non trova le parole giuste, il suo viso ha un'espressione spaventata, diventa rosso e pallido allo stesso tempo, e i suoi occhi vagano di lato per la paura.
2. Quando sperimenta un'emozione molto forte, una persona può persino rimanere stordita e insensibile dalla paura, la sua attività mentale rallenta, il che indica incoerenza nel discorso.
3. Oppure, al contrario, una situazione estrema causerà in lui un'emozione di paura così forte che, mentre scappa, potrà saltare oggetti alti, sollevare pesi pesanti, urlare ad alta voce in modo da poter essere sentito lontano.

Cosa fare per vincere

Superare la paura emotiva non è difficile; per farlo è necessario:

• identificare la fonte della paura;
• poniti la domanda: ha senso avere paura di questa o quella situazione;
• imparare a controllare le proprie emozioni;
• allontanarsi il più possibile dai conflitti e dallo stress che provocano uno stato di paura;
• impara a spostare la tua visione sulle cose positive.

Se l'emozione della paura è associata a vera minaccia, è meglio rimettersi in sesto e cercare di vedere una via d'uscita da questa situazione.

In generale, per una persona non importa se la paura è un'emozione o un sentimento. È importante ricordare che la paura che manifesta come emozione a breve termine lo aiuterà nel momento della salvezza se esiste una minaccia reale.

Ma se permette al sentimento di paura di stabilirsi nel suo cuore, allora la paura assumerà un carattere distruttivo e distruggerà. Questo è ciò che fa l’emozione incontrollata della paura. Impara a superare sentimenti negativi la paura e le emozioni sono possibili.

Video: parla lo psicologo