Differenza di salute mentale e psicologica. Psicologia della salute. Salute psicologica di una persona. I principali criteri per l'educazione morale

Nella sezione sulla domanda Qual è la differenza tra mentale e psicologico? Non importa a cosa si riferisca, ma in generale. dato dall'autore Mediocritas la risposta migliore è mentale dalla parola psiche (la salute mentale, ad esempio, si riferisce a uno stato di stato mentale) e psicologica (psiche più scienza) - in linea di principio, la stessa, solo in psichiatria viene utilizzato l'intervento medico e in psicologia - diversi non medici. metodi (e c'è anche la psicoterapia - tra questi due concetti): corsi di formazione, metodi di correzione, rilassamento, terapia artistica, terapia della sabbia, terapia del gioco, ecc., Ecc. bella domanda, ho cercato di rispondere come insegnato

Risposta da sbilenco[novizio]
Usa il link di formazione

Risposta da Iitram[guru]
Le risposte sono sciocchezze.
Non si tratta di psichiatria.
A proposito di psichico
È impossibile dire, ad esempio, lo stato psicologico, beh, se non stiamo parlando dello stato dello psicologo ..
Puoi dire mentale dalla parola psiche, cioè uno stato e non una scienza psicologica

Risposta da Nevrosi[attivo]
Psiche - "anima" da qualche lingua. La psicologia è la scienza dell'anima. Di conseguenza, il mentale è qualcosa legato alla psiche ( condizione mentale). Psicologico - correlato alla scienza della psicologia (metodo psicologico).

Risposta da canna[attivo]
Lo psichico è la medicina, la psicologia è la scienza

Risposta da PR[novizio]
il mentale sorge spontaneamente e lo psicologico attraverso il ragionamento logico

Risposta da Kazmagambetov Kaiyrzhan[attivo]
Lo psichico è medicina... la psicologia è una scienza...

Risposta da Larissa[guru]
Lo psichico è più vicino alla medicina, al corpo e disturbi simili. Psicologico: più vicino all'anima.

Risposta da YYZHAYA[guru]
In generale, è grande. Nel primo caso, una violazione della psiche, nel secondo, potrebbe esserci semplicemente una nevrosi vegetativa. Il primo è curato da uno psichiatra, il secondo da uno psicoterapeuta o psicoanalista. Meglio dallo psicoterapeuta.
2° disturbo funzionale.

Di tanto in tanto ci imbattiamo in concetti come "mentale" e "psicologico", che parlano di salute, condizione, umore. Ma non sempre capiamo cosa significano veramente, assumendo solo il loro significato. In effetti, questi due concetti sono diversi tra loro e si applicano a diversi stati salute umana. Vediamo qual è la differenza tra loro.

In base alla definizione dell'OMS, salute mentaleè uno stato in cui una persona può realizzare il proprio potenziale, affrontare i normali stress della vita, lavorare in modo produttivo e fruttuoso e anche contribuire alla vita della propria comunità. Cioè, queste sono tali caratteristiche mentali che consentono a una persona di essere adeguata e adattarsi in sicurezza all'ambiente. L'antipodo di un tale stato sarebbe deviazioni psichiche e malattia mentale. Vale la pena notare qui che la salute mentale di una persona non è una garanzia della sua salute mentale. E viceversa, avendo salute mentale, puoi stare con alcuni disturbi mentali.

Lo psichiatra tedesco Emil Kraepelin ha proposto classificazione delle anomalie mentali, la cui assenza in senso stretto implica la salute mentale di una persona:

1) psicosi - grave malattia mentale

2) psicopatia - anomalie del carattere, disturbo della personalità;

3) nevrosi - lievi disturbi mentali;

4) demenza.

differenza salute mentale da mentale risiede nel fatto che la salute mentale è correlata ai singoli processi e meccanismi mentali, e psicologica - si riferisce alla personalità nel suo insieme e consente di evidenziare l'aspetto psicologico effettivo del problema della salute mentale, in contrasto con l'aspetto medico . La salute mentale coinvolge la salute mentale e personale.

Una persona psicologicamente sana conosce se stessa e il mondo sia l'intelletto che i sentimenti, l'intuizione. Accetta se stesso e riconosce l'importanza e l'unicità delle persone che lo circondano. Sviluppa e partecipa allo sviluppo di altre persone. Una persona del genere si assume la responsabilità della propria vita principalmente su se stessa e impara dalle situazioni avverse. La sua vita è piena di significato. Questa è una persona che è in armonia con se stessa e con il mondo che la circonda.

Questo è salute psicologica di una personaè un complesso di aspetti emotivi, intellettuali, corporei e mentali.

Non esiste una norma definita per determinare la salute psicologica, poiché dipende da una serie di fattori: lo stato di una persona, il suo campo di attività, l'habitat, ecc. Ci sono, ovviamente, alcuni limiti entro i quali esiste un equilibrio tra la realtà e l'adattamento ad essa. La norma si esprime nella capacità di superare determinate difficoltà e adattarsi a determinate circostanze.

Vale la pena notare che se per la salute mentale la norma è l'assenza di patologie e sintomi che impediscono a una persona di adattarsi a un determinato ambiente, allora per la salute psicologica la norma è la presenza di determinate caratteristiche personali che contribuiscono all'adattamento alla società in cui sviluppa se stesso e promuove lo sviluppo degli altri. La deviazione dalla norma nel caso della salute mentale è una malattia, nel caso della salute psicologica - la mancanza di possibilità di sviluppo nel processo della vita, l'incapacità di adempiere al proprio compito di vita.

La psiche umana è molto mobile, dinamica. Il comportamento di una persona in qualsiasi periodo di tempo dipende da quali particolari caratteristiche dei processi mentali e delle proprietà mentali di una persona si manifestano in questo particolare momento.

Ovviamente, una persona sveglia differisce da una persona che dorme, una persona sobria da un ubriaco, una persona felice da una infelice. Lo stato mentale - caratterizza solo in particolare il lamento della psiche umana in un certo periodo di tempo.

Allo stesso tempo, gli stati mentali in cui una persona può trovarsi, ovviamente, influenzano anche caratteristiche di lui come processi mentali e proprietà mentali, ad es. questi parametri della psiche sono strettamente correlati tra loro. Gli stati mentali influenzano il corso dei processi mentali e ripetere spesso, acquisendo stabilità, può diventare una proprietà dell'individuo.

Tuttavia, psicologia moderna considera lo stato mentale come un aspetto relativamente indipendente dalle caratteristiche della psicologia della personalità.

Concetto di stato mentale

Lo stato mentale è un concetto utilizzato in psicologia per individuare condizionatamente una componente relativamente stabile nella psiche di un individuo, in contrasto con i concetti di "processo mentale", sottolineando il momento dinamico della psiche e "proprietà mentale", indicando la stabilità delle manifestazioni della psiche dell'individuo, la loro fissazione nella struttura della sua personalità.

Pertanto, lo stato psicologico è definito come una caratteristica dell'attività mentale di una persona che è stabile per un certo periodo di tempo.

Di norma, molto spesso, uno stato è inteso come una certa caratteristica energetica che influenza l'attività di una persona nel corso della sua attività: allegria, euforia, stanchezza, apatia, depressione. Si distinguono anche gli stati di coscienza. che sono principalmente determinati dal livello di veglia: sonno, pisolino, ipnosi, veglia.

Particolare attenzione è rivolta agli stati psicologici delle persone sotto stress in circostanze estreme (se necessario, decisionale di emergenza, durante gli esami, in una situazione di combattimento), in situazioni critiche (stati psicologici pre-lancio degli atleti, ecc.).

In ogni stato psicologico ci sono aspetti fisiologici, psicologici e comportamentali. Pertanto, la struttura degli stati psicologici include molti componenti di diversa qualità:

• a livello fisiologico si manifesta, ad esempio, nella frequenza cardiaca, nella pressione sanguigna, ecc.;
• nella sfera motoria si trova nel ritmo del respiro, nei cambiamenti nelle espressioni facciali, nel volume della voce e nella velocità del parlato;
• nella sfera emotiva si manifesta in esperienze positive o negative;
• nella sfera cognitiva determina l'uno o l'altro livello di pensiero logico, l'accuratezza della previsione degli eventi imminenti, la possibilità di regolare lo stato del corpo, ecc.;
• a livello comportamentale, determina l'accuratezza, la correttezza delle azioni compiute, la loro rispondenza alle esigenze attuali, ecc.;
• A livello comunicativo, questo o quello stato della psiche influenza la natura della comunicazione con altre persone, la capacità di ascoltare un'altra persona e influenzarla, fissare obiettivi adeguati e raggiungerli.

Gli studi hanno dimostrato che l'emergere di determinati stati psicologici si basa, di regola, su bisogni reali che agiscono in relazione ad essi come fattore di formazione del sistema.

Quindi, se le condizioni ambiente esterno contribuire alla rapida e facile soddisfazione dei bisogni, quindi questo porta all'emergere di uno stato positivo: gioia, ispirazione, gioia, ecc. Se la probabilità di soddisfare l'uno o l'altro desiderio è bassa o del tutto assente, lo stato psicologico sarà negativo.

A seconda della natura dello stato che si è verificato, tutte le principali caratteristiche della psiche umana, i suoi atteggiamenti, aspettative, sentimenti o sentimenti possono cambiare radicalmente. come dicono gli psicologi, "filtri di percezione del mondo".

Quindi, per una persona amorevole, l'oggetto del suo affetto sembra ideale, privo di difetti, anche se oggettivamente potrebbe non essere tale. E viceversa, per una persona in uno stato di rabbia, l'altra persona appare esclusivamente in nero, e certi argomenti logici hanno ben poco effetto su tale stato.

Dopo aver eseguito determinate azioni con oggetti esterni o strutture sociali che ha causato questo o quello stato psicologico, ad esempio amore o odio, una persona arriva a qualche risultato. Questo risultato potrebbe essere:

• oppure una persona si rende conto del bisogno che ha causato questo o quello stato mentale, e poi non arriva a nulla:
• o il risultato è negativo.

In quest'ultimo caso, sorge un nuovo stato psicologico: irritazione, aggressività, frustrazione, ecc. Allo stesso tempo, la persona cerca di nuovo ostinatamente di soddisfare il suo bisogno, anche se si è rivelato difficile da soddisfare. La via d'uscita da questa difficile situazione è associata all'inclusione di meccanismi di difesa psicologica che possono ridurre il livello di tensione. stato psicologico e ridurre la probabilità di stress cronico.

Classificazione degli stati mentali

La vita umana è una serie continua di vari stati mentali.

Negli stati mentali si manifesta il grado di equilibrio della psiche dell'individuo con le esigenze dell'ambiente. Stati di gioia e tristezza, ammirazione e delusione, tristezza e gioia sorgono in relazione a quali eventi siamo coinvolti e al modo in cui ci relazioniamo con essi.

Stato mentale - originalità temporanea dell'attività mentale dell'individuo, dovuta al contenuto e alle condizioni della sua attività, atteggiamento personale nei confronti di questa attività.

I processi cognitivi, emotivi e volitivi si manifestano in modo complesso negli stati corrispondenti che determinano livello funzionale la vita dell'individuo.

Gli stati mentali sono, di regola, stati reattivi, un sistema di reazioni a una determinata situazione comportamentale. Tuttavia, tutti gli stati mentali differiscono in pronunciato caratteristica individuale- sono l'attuale modifica della psiche di questa persona. Anche Aristotele notava che la virtù di una persona consiste, in particolare, nel rispondere alle circostanze esterne in accordo con esse, senza eccedere o sottovalutare ciò che è dovuto.

Gli stati mentali sono divisi in situazionali e personali. Gli stati situazionali sono caratterizzati da una peculiarità temporanea del corso dell'attività mentale a seconda delle circostanze situazionali. Sono suddivisi:

• a quelli funzionali generali che determinano l'attività comportamentale generale dell'individuo;
• stati stress mentale in condizioni difficili di attività e comportamento;
• stati mentali conflittuali.

Gli stati mentali stabili dell'individuo includono:

• stati ottimali e di crisi;
• stati di confine(psicopatia, nevrosi, ritardo mentale);
• stati mentali di coscienza disturbata.

Tutti gli stati mentali sono associati alle caratteristiche neurodinamiche superiori attività nervosa, l'interazione degli emisferi sinistro e destro del cervello, le connessioni funzionali della corteccia e della sottocorteccia, l'interazione del primo e del secondo sistemi di segnalazione e, in ultima analisi, con le peculiarità dell'autoregolazione mentale di ciascun individuo.

Le reazioni alle influenze ambientali includono effetti adattivi diretti e secondari. Primario: una risposta specifica a uno stimolo specifico, secondario: cambiamento livello generale attività psicofisiologica. La ricerca ha identificato tre tipi di autoregolazione psicofisiologica, che corrispondono a tre tipi di stati funzionali generali dell'attività mentale:

• le reazioni secondarie sono adeguate a quelle primarie;
• le reazioni secondarie superano il livello di quelle primarie;
• le reazioni secondarie sono più deboli delle necessarie reazioni primarie.

Il secondo e il terzo tipo di stati mentali causano ridondanza o insufficienza della fornitura fisiologica dell'attività mentale.

Passiamo a una breve descrizione dei singoli stati mentali.

Stati di crisi della personalità

Per molte persone i conflitti individuali quotidiani e lavorativi si trasformano in un trauma mentale intollerabile, un dolore mentale acuto e persistente. La vulnerabilità mentale individuale di una persona dipende dalla sua struttura morale, dalla gerarchia dei valori, dall'importanza che attribuisce ai vari fenomeni della vita. Per alcune persone, gli elementi della coscienza morale possono essere sbilanciati, alcune categorie morali possono acquisire lo status di sopravalore, accentuazioni morali della personalità, dei suoi “ punti deboli". Alcune persone sono molto sensibili alla violazione del loro onore e dignità, ingiustizia, disonestà, altre - alla violazione dei loro interessi materiali, prestigio, status all'interno del gruppo. In questi casi, i conflitti situazionali possono svilupparsi in profondi stati di crisi dell'individuo.

Una personalità adattiva, di regola, reagisce alle circostanze psicotraumatiche mediante una ristrutturazione difensiva dei suoi atteggiamenti. Il sistema soggettivo di se valori ha lo scopo di neutralizzare l'impatto che traumatizza la psiche. Nel processo di tale difesa psicologica, ha luogo una radicale ristrutturazione delle relazioni personali. Il disturbo mentale causato dal trauma psichico è sostituito da un ordine riorganizzato, e talvolta pseudo-ordine - esclusione sociale personalità, ritiro nel mondo dei sogni, dipendenza da droghe. Il disadattamento sociale di un individuo può manifestarsi in varie forme. Diamo un nome ad alcuni di loro.

Lo stato di negativismo è la prevalenza di reazioni negative nell'individuo, la perdita di contatti sociali positivi.

L'opposizione situazionale della personalità è una netta valutazione negativa degli individui, del loro comportamento e delle loro attività, dell'aggressività nei loro confronti.

L'alienazione sociale (autismo) è un autoisolamento stabile di un individuo come risultato di interazioni conflittuali con l'ambiente sociale.

L'alienazione dell'individuo dalla società è associata a una violazione degli orientamenti di valore dell'individuo, al rifiuto del gruppo e in alcuni casi alle norme sociali generali. Allo stesso tempo, altre persone e gruppi sociali sono percepiti dall'individuo come estranei, ostili. L'alienazione si manifesta in uno speciale stato emotivo dell'individuo: un persistente sentimento di solitudine, rifiuto e talvolta rabbia, persino misantropia.

L'alienazione sociale può assumere la forma di un'anomalia stabile della personalità: una persona perde la capacità di riflessione sociale, tiene conto della posizione delle altre persone, la sua capacità di entrare in empatia è nettamente indebolita e persino completamente inibita. stati emotivi altre persone, l'identificazione sociale è violata. Su questa base, la formazione del significato strategico viene violata: l'individuo smette di preoccuparsi del domani.

Carichi prolungati e difficili da sopportare, conflitti insormontabili fanno sì che una persona sperimenti uno stato di depressione (lat. depressio - soppressione) - uno stato emotivo e mentale negativo, accompagnato da una dolorosa passività. In uno stato di depressione, l'individuo sperimenta la depressione vissuta dolorosamente, la malinconia, la disperazione, il distacco dalla vita; sente la futilità dell'esistenza. L'autostima dell'individuo è drasticamente ridotta. L'intera società è percepita dall'individuo come qualcosa di ostile, opposto a lui; la derealizzazione si verifica quando il soggetto perde il senso della realtà di ciò che sta accadendo, o la spersonalizzazione, quando l'individuo perde l'opportunità e il bisogno di essere idealmente rappresentato nella vita di altre persone, non cerca l'autoaffermazione e la manifestazione dell'abilità essere una persona. La mancanza di approvvigionamento energetico del comportamento porta a una disperazione straziante causata da compiti irrisolti, mancato rispetto degli obblighi assunti, del proprio dovere. L'atteggiamento di queste persone diventa tragico e il loro comportamento diventa inefficace.

Quindi, in alcuni stati mentali si manifestano stati caratteristici della personalità stabili, ma ci sono anche stati situazionali ed episodici della personalità, che non solo non sono caratteristici di essa, ma contraddicono addirittura lo stile generale del suo comportamento. Le cause di tali stati possono essere varie circostanze temporanee: l'indebolimento dell'autoregolazione mentale, eventi tragici che hanno catturato la personalità, crolli mentali dovuti a disturbi metabolici, flessioni emotive, ecc.

Salute mentale e psicologica

La salute mentale e psicologica sono due cose diverse.

Salute mentale - caratteristiche mentali che consentono a una persona di essere adeguata e adattarsi con successo all'ambiente. Di solito, ciò include la corrispondenza delle immagini soggettive formate in una persona alla realtà oggettiva, l'adeguatezza nell'auto-percezione, la capacità di concentrare l'attenzione su un oggetto, la capacità di conservare le informazioni nella memoria e il pensiero critico. L'opposto della salute mentale sono le anomalie mentali, i disturbi mentali e le malattie mentali.

La salute mentale non garantisce la salute mentale. Con la conservazione della psiche, la completa adeguatezza mentale, una persona può essere malata di mente. L'anima fa male, non voglio vivere. Può essere il contrario: salute mentale, allegria con qualche inadeguatezza mentale.

E la salute mentale non è solo mentale, ma anche salute personale. Questo è uno stato in cui la salute mentale è combinata con la salute personale, tutto è luminoso e fresco in una persona e allo stesso tempo è in grado di farlo crescita personale e voglia di crescere. La salute psicologica descrive la personalità nel suo insieme, ha a che fare con aspetti emotivi, motivazionali, cognitivi e sfere volitive così come la manifestazione dello spirito umano.

stati mentali

Stati mentali: un'originalità temporanea e attuale dell'attività mentale di un individuo, dovuta al contenuto e alle condizioni della sua attività e all'atteggiamento personale nei confronti di questa attività.

Classificazione degli stati mentali.

La vita umana è una serie continua di vari stati mentali. Mostrano il grado di equilibrio della psiche dell'individuo con le esigenze dell'ambiente. Lo stato di gioia e tristezza, ammirazione e delusione, tristezza e gioia sorge in connessione con quali eventi siamo coinvolti e come ci relazioniamo con essi. I processi cognitivi, emotivi e volitivi si manifestano in modo complesso negli stati corrispondenti che determinano il livello funzionale della vita dell'individuo.

Gli stati mentali sono divisi in situazionali e stabili. Gli stati situazionali sono caratterizzati da una peculiarità temporanea del corso dell'attività mentale a seconda delle circostanze situazionali. Sono da noi suddivisi in: 1) funzionali generali, che determinano l'attività comportamentale generale dell'individuo; 2) motivazionale - stati di partenza dell'attività mentale; 3) stati di stress mentale in condizioni difficili di attività e comportamento; 4) stati mentali conflittuali.

Gli stati mentali stabili di una persona includono: 1) i suoi stati ottimali e di crisi; 2) stati borderline (nevrosi, astenia, accentuazione, psicopatia, ritardo mentale); 3) stati mentali di coscienza disturbata.

Tutti gli stati mentali sono associati alle caratteristiche neurodinamiche dell'attività nervosa superiore, all'interazione degli emisferi sinistro e destro del cervello, alle connessioni funzionali della corteccia e della sottocorteccia, all'interazione del 1° e 2° sistema di segnalazione e, in definitiva, con le caratteristiche dell'autoregolazione mentale dell'individuo.

Caratteristiche degli stati mentali individuali.

Stati funzionali generali dell'attività mentale.

Lo stato mentale più generale e fondamentale è lo stato di veglia: la chiarezza ottimale della coscienza, la capacità dell'individuo di attività cosciente. L'organizzazione ottimale della coscienza si esprime nella coerenza di vari aspetti dell'attività, una maggiore attenzione alle sue condizioni. Diversi livelli di consapevolezza, come già notato, sono diversi livelli di organizzazione della coscienza.

Il livello di ottimalità dell'attività mentale umana dipende da fattori interni ed esterni, sia terrestri che cosmici. Lo stato di salute, il periodo dell'anno, il giorno, le diverse fasi lunari, l'opposizione di pianeti e stelle, il livello di attività solare: tutti questi sono fattori essenziali della nostra attività mentale.

Una persona reagisce a varie situazioni significative modificando (l'originalità) del suo stato mentale. Le stesse situazioni vengono valutate da lui in modo diverso a seconda dei suoi bisogni attualizzati e degli obiettivi dominanti.

La base fisiologica dell'attività mentale è l'interazione ottimale dei processi di eccitazione e inibizione, il funzionamento del focus dell'eccitabilità ottimale (nella terminologia di I.P. Pavlov), il dominante (nella terminologia di A.A. Ukhtomsky), l'eccitazione di un certo sistema funzionale (nella terminologia di P.K. Anokhin) . Potenziale energetico il cervello è fornito dalla formazione reticolare (a rete) situata alla base del cervello, dove avviene l'analisi primaria delle influenze provenienti dall'ambiente esterno. L'attivazione dei centri corticali superiori è determinata dal significato del segnale di queste influenze.

L'attività mentale consiste in un'analisi costante del significato oggettivo e del significato personale delle informazioni in arrivo e nel trovare un'adeguata risposta comportamentale ad esse. Così, la vista di una pineta è percepita in modo diverso da un contadino, da un artista e da un ingegnere che deve tracciare un'autostrada attraverso di essa. Maggior parte livelli alti attività mentale associata allo stato di ispirazione, meditazione, estasi religiosa. Tutti questi stati sono associati al profondo esperienza emotiva i fenomeni più significativi per un dato individuo.

Le nostre percezioni di eventi e azioni dipendono dai nostri stati personali e situazionali. In condizioni critiche, molte persone hanno indebolito un rapporto adeguato con il mondo esterno - la personalità è immersa nel mondo soggettivo della "coscienza ristretta".

La massima capacità lavorativa appare in una persona 3 e 10 ore dopo il risveglio, e la più piccola - nell'intervallo tra le 3 e le 7 del mattino. Lo stato mentale generale di una persona è influenzato dal comfort o dal disagio dell'ambiente, dall'organizzazione ergonomica dell'ambiente, dalla motivazione dell'attività e dalle condizioni per la sua attuazione.

Sotto l'influenza di un'esposizione prolungata allo stress mentale, sorge uno stato di affaticamento: una temporanea diminuzione della capacità lavorativa dovuta all'esaurimento delle risorse mentali dell'individuo. Allo stesso tempo, la precisione e la velocità delle operazioni eseguite sono drasticamente ridotte, sensibilità al tocco, significatività della percezione, ci sono cambiamenti nella sfera emotivo-volitiva.

Lo stato di stress mentale in situazioni pericolose e difficili.

Lo stato di stress mentale è un complesso di manifestazioni intellettuali ed emotivo-volitive in condizioni difficili di attività. Quando un individuo si adatta a complesse situazioni esterne, si verificano complessi cambiamenti fisiologici e mentali. In situazioni improvvise (attacco, guasto al motore dell'aeromobile, incidente, ecc.), si verifica una mobilitazione energetica di emergenza del corpo, endocrina, vegetativa e funzioni motorie. A seconda dell'acutezza della situazione e della prontezza individuale a superarla, l'attività mentale di un individuo può essere disorganizzata (si verifica un "restringimento della coscienza") o focalizzata al massimo sul raggiungimento di un migliore risultato adattivo.

Lo stato mentale di una persona dipende anche dalle possibili conseguenze della situazione che anticipa e dal significato che attribuisce ad esse. Le stesse circostanze possono causare persone diverse vari stati mentali. Elementi separati della situazione possono acquisire un significato speciale a causa delle caratteristiche mentali dell'individuo.

L'incapacità di riconoscere le situazioni pericolose e di reagire adeguatamente ad esse è la causa di molti incidenti. Una situazione pericolosa è un ambiente con un'alta probabilità di incidente. In alcuni casi, il pericolo che minaccia una persona può essere previsto, prevenuto o ridotto le sue conseguenze dannose. Ciò richiede l'appropriato sviluppo delle capacità prognostiche e adattive dell'individuo.

anticipando situazione pericolosa, una persona calcola la sua probabilità e la possibile gravità delle conseguenze. Maggiore è il pericolo della situazione, maggiore è il livello di ansia, più intensa è l'autoregolazione mentale dell'individuo, maggiore è la probabilità di stati nevrotici, affetto e angoscia.

Il pericolo può essere diviso in fisico e sociale. E l'atteggiamento verso questi tipi di pericolo in varie persone inegualmente. Pertanto, per la maggior parte delle forze dell'ordine, l'ansia di non fare il proprio dovere e la perdita di autorità è più forte dell'ansia della possibilità di lesioni fisiche. La capacità di persone diverse di resistere a questi tipi di pericolo non è la stessa.

La causa più comune di incidenti è la mancata formazione di resistenza allo stress in varie situazioni tipiche di emergenza. In situazioni estreme, le debolezze dell'organizzazione neuropsichica dell'individuo, le sue proprietà regolatrici più conservatrici, iniziano a svolgere un ruolo dominante.

Gli studi dimostrano che le persone emotivamente squilibrate, eccitabili, impulsivamente aggressive, le persone con un livello di pretesa estremamente alto o basso sono più inclini agli incidenti. Nei livelli di sovraccarico mentale, vengono eseguite molte azioni inadeguate durante il controllo dell'attrezzatura. Due terzi degli incidenti aerei sono commessi a causa della disorganizzazione mentale di piloti e gruppi di controllo di volo in situazioni estreme improvvise ea causa dell'imperfezione del "linguaggio di comunicazione" di una persona con mezzi e sistemi tecnici.

In situazioni di costante difficoltà nell'attività, in condizioni di presentazione sistematica di compiti irrisolvibili, un individuo può formare uno stato stabile di impotenza appresa. Tende a generalizzare: essendo sviluppato in una situazione, si diffonde all'intero stile di vita dell'individuo. Una persona smette di risolvere i compiti a sua disposizione, perde fiducia in se stessa, si rassegna allo stato della propria impotenza.

Stati di crisi della personalità.

Per molte persone, i conflitti quotidiani e lavorativi individuali si trasformano in traumi mentali insopportabili, dolori mentali acuti. La vulnerabilità mentale di una persona dipende dalla sua struttura morale, dalla gerarchia dei valori, dai valori che attribuisce ai vari fenomeni della vita. Per alcune persone, gli elementi della coscienza morale possono non essere equilibrati e alcune categorie morali acquisiscono lo status di sopravalore, con conseguente formazione di accentuazioni morali della personalità, i suoi "punti deboli". Alcuni sono molto sensibili alla violazione del loro onore e dignità, ingiustizia, disonestà, altri - alla violazione dei loro interessi materiali, prestigio, status intragruppo. IN casi simili i conflitti situazionali possono svilupparsi in profondi stati di crisi dell'individuo.

Una personalità adattiva, di regola, reagisce alle circostanze psicotraumatiche mediante una ristrutturazione difensiva dei suoi atteggiamenti. Il sistema soggettivo dei suoi valori è diretto alla neutralizzazione dell'impatto che traumatizza la psiche. Nel processo di tale difesa psicologica, si verifica una ristrutturazione delle relazioni personali. Il disturbo mentale causato dal trauma mentale è sostituito da un ordine riorganizzato, e talvolta pseudo-ordine: alienazione sociale dell'individuo, ritiro nel mondo dei sogni, nella piscina condizioni narcotiche. Il disadattamento sociale di un individuo può manifestarsi in varie forme. Diamo un nome ad alcuni di loro:

• negativismo: la prevalenza di reazioni negative in una persona, la perdita di contatti sociali positivi;
• opposizione situazionale dell'individuo - una netta valutazione negativa degli individui, del loro comportamento e delle loro attività, aggressività nei loro confronti;
• l'alienazione sociale (autismo) di una persona è un autoisolamento stabile di un individuo a seguito di una lunga interazione conflittuale con l'ambiente sociale.

L'alienazione dell'individuo dalla società è associata a una violazione orientamenti di valore individuo, rifiuto del gruppo e, in alcuni casi, norme sociali generali. Allo stesso tempo, altre persone e gruppi sociali sono percepiti dall'individuo come alieni e persino ostili. L'alienazione si manifesta in uno speciale stato emotivo dell'individuo: un persistente sentimento di solitudine, rifiuto e talvolta rabbia e persino misantropia.

L'alienazione sociale può assumere la forma di un'anomalia personale stabile: una persona perde la capacità di riflessione sociale, tenendo conto della posizione di altre persone, la sua capacità di entrare in empatia con gli stati emotivi di altre persone è nettamente indebolita e persino completamente inibita, sociale l'identificazione è violata. Su questa base, la formazione del significato strategico viene violata: l'individuo smette di preoccuparsi del domani.

Carichi prolungati e insopportabili, conflitti insormontabili fanno sì che una persona sperimenti uno stato di depressione (dal latino depressio - soppressione) - uno stato emotivo e mentale negativo, accompagnato da dolorosa passività. In uno stato di depressione, l'individuo sperimenta la depressione vissuta dolorosamente, la malinconia, la disperazione, il distacco dalla vita, la futilità dell'esistenza. L'autostima dell'individuo è drasticamente ridotta.

L'intera società è percepita dall'individuo come qualcosa di ostile, opposto a lui; si verifica la derealizzazione - il soggetto perde il senso della realtà di ciò che sta accadendo o la spersonalizzazione - l'individuo non cerca l'autoaffermazione e la manifestazione della capacità di essere una persona. La mancanza di sicurezza energetica del comportamento porta a una disperazione straziante da compiti irrisolti, impegni, debiti insoddisfatti. L'atteggiamento di queste persone diventa tragico e il loro comportamento diventa inefficace.

Uno degli stati di crisi della personalità è l'alcolismo. Con l'alcolismo, tutti i precedenti interessi di una persona passano in secondo piano, l'alcol stesso diventa un fattore di formazione del significato nel comportamento; perde il suo orientamento sociale, l'individuo scende al livello delle reazioni impulsive, perde la criticità del comportamento.

Stati mentali borderline dell'individuo.

Gli stati mentali adiacenti tra la norma e la patologia sono chiamati stati borderline. Sono al confine tra psicologia e psichiatria. Questi stati includono: stati reattivi, nevrosi, accentuazioni caratteriali, stati psicopatici, ritardi sviluppo mentale(ritardo mentale).

In psicologia, il concetto di norma mentale non è ancora stato formato. Tuttavia, per identificare la transizione della psiche umana oltre i limiti della norma mentale, è necessario determinarne i limiti in termini generali.

Le caratteristiche essenziali della norma mentale, includiamo le seguenti caratteristiche comportamentali:

• adeguatezza (conformità) delle risposte comportamentali influenze esterne;
• determinismo del comportamento, il suo ordinamento concettuale secondo lo schema ottimale dell'attività della vita; coerenza di obiettivi, motivazioni e modalità di comportamento;
• corrispondenza del livello delle pretese alle reali possibilità dell'individuo;
• interazione ottimale con altre persone, la capacità di auto-correggere il comportamento in conformità con norme sociali.

Tutti gli stati borderline sono anormali (deviati), sono associati a una violazione di qualsiasi aspetto essenziale dell'autoregolazione mentale.

stati reattivi.

Stati reattivi: reazioni affettive acute, disturbi mentali da shock a seguito di traumi mentali. Gli stati reattivi sorgono sia a seguito di effetti psicotraumatici simultanei, sia a seguito di traumi prolungati, nonché a causa della predisposizione dell'individuo a un esaurimento mentale (tipo debole di attività nervosa superiore, indebolimento del corpo dopo la malattia, prolungata stress neuropsichico).

Da un punto di vista neurofisiologico, gli stati reattivi sono un'interruzione dell'attività nervosa a seguito di un effetto esorbitante che provoca un sovraccarico dei processi eccitatori o inibitori, una violazione della loro interazione. Allo stesso tempo, si verificano anche cambiamenti umorali: aumenta il rilascio di adrenalina, si verifica iperglicemia, aumenta la coagulazione del sangue, l'intero ambiente interno del corpo viene ricostruito, regolato dal sistema ipofisi-surrene, l'attività del sistema reticolare (il sistema che fornisce energia al cervello) cambia. L'interazione dei sistemi di segnale viene interrotta, si verifica una discrepanza sistemi funzionali, interazioni della corteccia e sottocorteccia.

Gli stati reattivi non patologici sono suddivisi in: 1) reazioni psicogene da shock affettivo e 2) reazioni psicogene depressive.

Le reazioni psicogene di shock affettivo si verificano in situazioni di conflitto acuto che contengono una minaccia alla vita o ai valori personali di base: durante disastri di massa - incendi, inondazioni, terremoti, naufragi, incidenti stradali, violenza fisica e morale. In queste circostanze, si verifica una reazione ipercinetica o ipocinetica.

Con una reazione ipercinetica, l'attività motoria caotica aumenta, l'orientamento spaziale viene disturbato, vengono eseguite azioni incontrollate, una persona "non ricorda se stessa". La reazione ipocinetica si manifesta nel verificarsi di stupore - immobilità e mutismo (perdita della parola), si verifica un'eccessiva debolezza muscolare, si verifica confusione, causando successiva amnesia. La conseguenza di una reazione di shock affettivo può essere la cosiddetta "paralisi emotiva" - un successivo atteggiamento indifferente nei confronti della realtà.

Le reazioni psicogene depressive (depressioni reattive) di solito sorgono a seguito di grandi fallimenti della vita, la perdita di persone care, il crollo di grandi speranze. È una reazione di dolore e profonda tristezza alle perdite della vita, profonda depressione come conseguenza delle difficoltà della vita. La circostanza traumatica domina stabilmente la psiche della vittima. L'agonia della sofferenza è spesso aggravata dall'autoaccusa, dal "rimorso", dai dettagli ossessivi di un evento traumatico. Elementi di puerilismo possono apparire nel comportamento di un individuo (l'apparizione nel linguaggio e nelle espressioni facciali di una persona adulta di tratti caratteristici di infanzia) ed elementi di pseudodemenza (diminuzione acquisita dell'intelligenza).

nevrosi.

Nevrosi - interruzioni dell'attività neuropsichica: nevrosi isterica, nevrastenia e stati ossessivo-compulsivi.

1. La nevrosi isterica si verifica in circostanze psicotraumatiche, principalmente in individui con tratti caratteriali patologici, con un tipo artistico di attività nervosa superiore. L'aumento dell'inibizione della corteccia in questi individui provoca ipereccitabilità formazioni sottocorticali - centri di reazioni emotivo-istintive. La nevrosi isterica si trova spesso in individui con maggiore suggestionabilità e autosuggestione. Si manifesta in affettazione eccessiva, risate forti e prolungate, incontrollabili, teatralità, comportamento dimostrativo.

2. Nevrastenia: indebolimento dell'attività nervosa, debolezza irritabile, aumento della fatica, esaurimento nervoso. Il comportamento dell'individuo è caratterizzato da intemperanza, instabilità emotiva, impazienza. Aumenta bruscamente il livello di ansia, ansia irragionevole, aspettativa costante di uno sviluppo sfavorevole degli eventi. L'ambiente è soggettivamente riflesso dall'individuo come fattore di minaccia. Sperimentando ansia, insicurezza, l'individuo è alla ricerca di mezzi inadeguati di ipercompensazione.

La debolezza, l'esaurimento del sistema nervoso nella nevrosi si manifesta nella disintegrazione delle formazioni mentali, le manifestazioni individuali della psiche acquisiscono una relativa indipendenza, che si esprime in stati ossessivi.

3. Nevrosi stati ossessivi espresso in sentimenti ossessivi, inclinazioni, idee e raffinatezza.

I sentimenti ossessivi di paura sono chiamati fobie (dal greco phobos - paura). Le fobie sono accompagnate disfunzioni autonomiche(sudorazione, aumento della frequenza cardiaca) e inadeguatezza comportamentale. Allo stesso tempo, una persona è consapevole dell'ossessione delle sue paure, ma non può liberarsene. Le fobie sono diverse, ne notiamo alcune: nosofobia - paura di varie malattie (carcinofobia, cardiofobia, ecc.); claustrofobia: paura degli spazi chiusi; agorafobia: paura degli spazi aperti; aichmofobia: paura degli oggetti appuntiti; xenofobia: paura di tutto ciò che è alieno; fobia sociale - paura della comunicazione, automanifestazioni pubbliche; logofobia: paura dell'attività linguistica in presenza di altre persone, ecc.

Idee ossessive - perseverazioni (dal latino perseveratio - persistenza) - riproduzione ciclica involontaria di immagini motorie e sensoriali-percettive (questo è ciò che, oltre al nostro desiderio, "sale nella testa"). I desideri ossessivi sono aspirazioni involontarie inappropriate (contare la somma dei numeri, leggere le parole al contrario, ecc.). Raffinatezza ossessiva - pensieri ossessivi su questioni secondarie, problemi privi di significato ("Quale mano sarebbe giusta se una persona avesse quattro mani?").

Con una nevrosi di movimenti ossessivi, l'individuo perde il controllo sulle modalità del suo comportamento, compie azioni inappropriate (annusa, si gratta la nuca, fa buffonate inappropriate, smorfie, ecc.).

Il tipo più comune di disturbo ossessivo-compulsivo è il dubbio ossessivo ("Il ferro è spento?", "Ho scritto correttamente l'indirizzo?"). In una serie di situazioni di forte criticità, quando nella mente domina un certo pericolo, sorgono impulsi ossessivi per azioni contrastanti opposte a quelle dettate dalla situazione (il desiderio di andare avanti, di stare sull'orlo dell'abisso, di saltare fuori della cabina della “ruota panoramica”).

Gli stati ossessivi si verificano principalmente nelle persone con un tipo debole di sistema nervoso in condizioni di indebolimento della loro psiche. Gli stati ossessivo-compulsivi separati possono essere estremamente stabili e criminogenici.

Oltre a quanto sopra, potrebbero esserci altri stati ossessivi che causano comportamenti inappropriati. Quindi, con uno stato ossessivo di paura del fallimento, una persona non è in grado di compiere determinate azioni (secondo questo meccanismo si sviluppano alcune forme di balbuzie, impotenza sessuale, ecc.). Con la nevrosi dell'aspettativa di pericolo, una persona inizia a farsi prendere dal panico per la paura di certe situazioni.

La giovane donna era spaventata dalle minacce della sua rivale di bagnarla con acido solforico; era particolarmente terrorizzata dalla possibilità di perdere la vista. Una mattina, quando ha sentito bussare alla porta e l'ha aperta, improvvisamente ha sentito qualcosa di umido sul viso. La donna pensò con orrore di essere stata cosparsa di acido solforico e sviluppò un'improvvisa cecità. Sul viso della donna cadeva solo neve pura, che si accumulava sulla porta e cadeva quando veniva aperta. Ma la neve è caduta su un terreno mentalmente preparato.

Psicopatia.

Psicopatia - disarmonia dello sviluppo della personalità. Gli psicopatici sono persone con anomalie di determinate qualità comportamentali. Queste deviazioni possono essere patologiche, ma in molti casi appaiono come varianti estreme della norma. La maggior parte degli individui psicopatici stessi crea situazioni di conflitto e reagisce bruscamente ad esse, ossessionata da circostanze insignificanti.

L'intera varietà di psicopatici può essere raggruppata in quattro grandi gruppi: 1) eccitabile, 2) inibitorio, 3) isteroideo, 4) schizoide.

Gli psicopatici eccitabili sono caratterizzati da irritabilità, conflitto, tendenza all'aggressività, disadattamento sociale estremamente aumentati: si prestano facilmente alla criminalizzazione e all'alcolizzazione. Sono caratterizzati da disinibizione motoria, ansia, rumorosità. Sono intransigenti nei desideri primitivi, inclini a esplosioni affettive, intolleranti alle richieste degli altri.

Gli psicopatici inibitori sono timidi, timidi, indecisi, inclini a crolli nevrotici, soffrono di disturbi ossessivo-compulsivi, chiusi e asociali.

Gli psicopatici isterici sono estremamente egocentrici: si sforzano di essere al centro dell'attenzione a tutti i costi; impressionabile e soggettivo - emotivamente molto mobile, incline a valutazioni arbitrarie, manifestazioni affettive violente - scoppi d'ira; suggestionabile e autosuggestibile, infantile.

Gli psicopatici schizoidi sono altamente sensibili, vulnerabili, ma emotivamente limitati ("freddi aristocratici"), dispotici, inclini al ragionamento. Lo psicomotorio è difettoso - goffo. Pedante e autistico - distaccato. L'identificazione sociale è fortemente disturbata: sono ostili all'ambiente sociale. Gli psicopatici di tipo schizoide mancano di risonanza emotiva con le esperienze di altre persone. I loro contatti sociali sono difficili. Sono freddi, crudeli e senza cerimonie; le loro motivazioni interiori sono oscure e spesso dovute a orientamenti per loro sopravvalutati.

Gli individui psicopatici sono estremamente sensibili a certe influenze psicotraumatiche, sono permalosi e sospettosi. Il loro umore è soggetto a disturbi periodici: la disforia. Maree di maliziosa malinconia, paura, depressione li inducono ad aumentare la schizzinosità verso gli altri.

I tratti della personalità psicopatica si formano con estremi nei metodi di educazione: oppressione, soppressione, umiliazione formano un tipo di personalità depresso e inibitorio. La maleducazione sistematica, la violenza contribuiscono alla formazione dell'aggressività. Il tipo di personalità isterica si forma in un'atmosfera di adorazione e ammirazione universali, l'adempimento di tutti i capricci e i capricci di un individuo psicopatico.

Gli psicopatici eccitabili e isterici sono particolarmente inclini alle perversioni sessuali: omosessualità (attrazione per le persone dello stesso sesso), gerontofilia (attrazione per le persone vecchiaia), pedofilia ( desiderio sessuale ai bambini). Sono possibili anche altre perversioni comportamentali di natura erotica: scopofilia (sbirciatina segreta agli atti intimi di altre persone), feticismo erotico (trasferimento di sentimenti erotici alle cose), travestitismo (soddisfazione sessuale quando si indossano abiti del sesso opposto), esibizionismo (soddisfazione sessuale quando il proprio corpo è esposto in presenza di persone del sesso opposto), sadismo (tirannia erotica), masochismo (autosadismo), ecc. Tutte le perversioni sessuali sono segni di disturbi mentali.

Ritardo mentale.

I termini "ritardo mentale" e "ritardo mentale" sono sinonimi. E poiché i processi mentali sono indissolubilmente legati a tutti i processi mentali e alle formazioni personali, è più corretto usare il termine "ritardo mentale".

Ogni periodo di età corrisponde a una certa misura della formazione di processi cognitivi, emotivi e volitivi, un sistema di bisogni e motivi comportamentali, cioè un minimo strutture di base psiche.

La periodizzazione dell'età si basa su indicatori di sviluppo mentale: fino a età scolastica- dai 4 ai 7 anni; età della scuola media - da 7 a 12 anni; età della scuola media - da 12 a 15 anni; età scolare senior - dai 15 ai 18 anni.

Lo sviluppo mentale di un individuo avviene in modo non uniforme: la formazione delle proprietà mentali individuali può essere avanzata o lenta. I confini tra i livelli di sviluppo mentale non sono assoluti (è impossibile, ad esempio, determinare con precisione i criteri per lo sviluppo mentale per anni di vita). Ma in ogni fase dell'età si distingue una serie di segni di sviluppo mentale. In uno studio esperto, è possibile stabilire solo quel periodo di età, che corrisponde allo sviluppo mentale dell'individuo.

Indicatori di ritardo mentale: pensiero acritico, spensieratezza delle azioni, sottovalutazione delle condizioni oggettive di attività, maggiore distraibilità agli stimoli casuali. Oggetti separati esteriormente attraenti per adolescenti con ritardo mentale servono come stimoli spontanei all'azione, l'individuo è soggetto a un "campo" situazionale - dipendente dal campo.

Un segno di ritardo mentale è il sottosviluppo della funzione di generalizzazione: operare con le proprietà generali degli oggetti è sostituito solo da connessioni specifiche tra di loro. (Così, negli esperimenti sul metodo di classificazione, gli adolescenti ritardati mentali non combinano un cane e un gatto in un gruppo di animali, "perché sono nemici.")

Come notato da B.V. Zeigarnik, negli individui con ritardo mentale, l'unico processo di riflessione è distorto, per così dire, da due lati: da un lato, l'individuo non si eleva al di sopra delle singole connessioni, non va oltre le relazioni specifiche, dall'altro, verbale -le connessioni logiche non si basano su caratteristiche specifiche degli oggetti - in un individuo sorge un gran numero di associazioni casuali, usa spesso frasi generiche e prive di significato.

Il livello di sviluppo mentale è determinato dai test di intelligenza, le loro scale di età.

Stati mentali di coscienza disturbata.

La coscienza, come già notato, è l'autoregolazione psichica basata sul riflesso della realtà in forme socialmente sviluppate: concetti e giudizi di valore. Esistono alcuni livelli critici di copertura categorica della realtà, criteri per il livello minimo richiesto di interazione mentale di un individuo con l'ambiente. Deviazioni da questi criteri significano coscienza compromessa, perdita di interazione tra il soggetto e la realtà.

I segni di coscienza alterata sono la scomparsa della distinzione soggettiva della percezione, la connessione del pensiero, l'orientamento nello spazio. Quindi, con una lesione cerebrale traumatica, disturbi acuti del sistema nervoso centrale, si verifica uno stato di coscienza stordita, in cui le soglie della sensibilità aumentano bruscamente, le connessioni associative non vengono stabilite e si verifica l'indifferenza verso l'ambiente.

Con l'annebbiamento della coscienza oniroid (sognante), si verifica il distacco dall'ambiente, che viene sostituito da eventi fantastici, rappresentazioni vivide di tutti i tipi di scene (battaglie militari, viaggi, voli verso alieni, ecc.).

In tutti i casi di coscienza alterata, c'è una spersonalizzazione dell'individuo, una violazione della sua autocoscienza. Questo ci permette di concludere che l'autocoscienza dell'individuo, le formazioni personali sono il nucleo dell'autoregolazione cosciente.

Sugli esempi di anomalie mentali e disturbi della coscienza, vediamo chiaramente che la psiche di una singola persona è indissolubilmente legata ai suoi orientamenti socialmente condizionati.

Stati mentali di disorganizzazione non patologica della coscienza.

L'organizzazione della coscienza di una persona si esprime nella sua attenzione, nel grado di chiarezza della consapevolezza degli oggetti della realtà. Un diverso livello di attenzione è un indicatore dell'organizzazione della coscienza. L'assenza di una chiara direzione della coscienza significa la sua disorganizzazione.

Nella pratica investigativa, quando si valutano le azioni delle persone, è necessario tenere presenti i vari livelli non patologici di disorganizzazione della coscienza. Uno degli stati di parziale disorganizzazione della coscienza è la distrazione. Qui non si tratta di quella distrazione “professionale”, che è frutto di una grande concentrazione mentale, ma di una distrazione generale, che esclude ogni tipo di concentrazione dell'attenzione. Questo tipo di distrazione è una temporanea violazione dell'orientamento, un indebolimento dell'attenzione.

La distrazione può sorgere a seguito di un rapido cambiamento di impressioni, quando una persona non ha l'opportunità di concentrarsi su ciascuna di esse separatamente. Pertanto, una persona che è venuta per la prima volta nell'officina di una grande fabbrica può sperimentare uno stato di distrazione sotto l'influenza di un'ampia varietà di influenze.

La distrazione può sorgere anche sotto l'influenza di stimoli monotoni, monotoni, insignificanti, con una mancanza di comprensione del percepito. Le ragioni della distrazione possono essere l'insoddisfazione per la propria attività, la consapevolezza della sua inutilità o insignificanza, ecc.

Il livello di organizzazione della coscienza dipende dal contenuto dell'attività. Un lavoro molto lungo e continuo in una direzione porta al superlavoro: esaurimento neurofisiologico. L'affaticamento eccessivo si esprime dapprima nell'irradiazione diffusa del processo di eccitazione, in violazione dell'inibizione differenziale (una persona diventa incapace di analisi fine, discriminazione), e quindi si verifica un'inibizione protettiva generale, si verifica uno stato di sonnolenza.

Uno dei tipi di disorganizzazione temporanea della coscienza è l'apatia, uno stato di indifferenza alle influenze esterne. Questo stato passivo è associato a una forte diminuzione del tono della corteccia cerebrale ed è vissuta soggettivamente come uno stato doloroso. L'apatia può verificarsi a causa di uno sforzo nervoso eccessivo o in condizioni di fame sensoriale. L'apatia in una certa misura paralizza attività mentale persona, attenua i suoi interessi, abbassa la reazione orientativo-esplorativa.

Il più alto grado di disorganizzazione non patologica della coscienza si verifica durante lo stress e l'affetto.

L'ergonomia è la scienza dell'ottimizzazione dei mezzi e delle condizioni dell'attività umana.

L'ansia è una paura diffusa che dà origine a una sensazione di malessere generale, l'impotenza dell'individuo di fronte a eventi minacciosi incombenti.

Discussioni

Salute mentale e psicologica: qual è la differenza? Intervista a Truevtsev D.V.

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Il secondo criterio è la ripetizione, la ripetizione di tali stati. Ad esempio: hai paura di parlare davanti a un pubblico. Una volta non ho parlato - è stato spaventoso, il secondo - già una tendenza, il terzo - inizia l'ansia. È impossibile dire da un episodio che una persona non è sana.

Il terzo criterio è il comportamento di evitamento, quando una persona si allontana dalla società e inizia a nascondersi. Decide che oggi non si è preparato per il test, io mi preparerò domani. Devi seguire il corso con urgenza, ma lo rimanderò, va bene. Quando una persona decide di non fare nulla, diventa molto brava, calma. Ma dopo qualche tempo, lo stesso passaggio risulta essere più difficile da fare, e quindi ancora più difficile. E si scopre che cosa più persone evita qualcosa, si nasconde, più difficile è superarlo in seguito. Di conseguenza, sempre più persone

La dinamica positiva è collegata, come mi sembra, con quanto segue: società moderna ampiamente autonomo e altamente individualizzato. Ora nella società, l'ideale del successo è associato a una personalità autonoma e indipendente, ma non tutte queste persone richieste sociali in grado di sopportare. Secondo la ricercatrice russa Alla Borisovna Kholmogorova, i gruppi polari estremi sono più depressi nel nostro paese: bambini di famiglie disfunzionali e bambini di famiglie di successo (nelle scuole d'élite, nelle palestre, il livello di ansia e ansia è molto alto).

Psicologico vs psicologico: qual è la differenza?

Di tanto in tanto ci imbattiamo in concetti come "mentale" e "psicologico", che parlano di salute, condizione, umore. Ma non sempre capiamo cosa significano veramente, assumendo solo il loro significato. In effetti, questi due concetti sono diversi e si applicano a diverse condizioni di salute umana. Vediamo qual è la differenza tra loro.

Sulla base della definizione dell'OMS, la salute mentale è uno stato in cui una persona può realizzare il proprio potenziale, far fronte ai normali stress della vita, lavorare in modo produttivo e fruttuoso e anche contribuire alla propria comunità. Cioè, queste sono tali caratteristiche mentali che consentono a una persona di essere adeguata e adattarsi in sicurezza all'ambiente. Gli antipodi di un tale stato saranno deviazioni mentali e malattie mentali. Vale la pena notare qui che la salute mentale di una persona non è una garanzia della sua salute mentale. E viceversa, avendo salute mentale, puoi stare con alcuni disturbi mentali.

Lo psichiatra tedesco Emil Kraepelin ha proposto una classificazione delle anomalie mentali, la cui assenza in senso stretto implica la salute mentale di una persona:

1) psicosi - grave malattia mentale

2) psicopatia - anomalie del carattere, disturbo della personalità;

3) nevrosi - lievi disturbi mentali;

La differenza tra salute psicologica e salute mentale sta nel fatto che la salute mentale è correlata a processi e meccanismi mentali individuali, mentre la salute psicologica si riferisce all'individuo nel suo insieme e consente di evidenziare l'aspetto psicologico effettivo del problema della salute mentale, in contrasto con l'aspetto medico. La salute mentale coinvolge la salute mentale e personale.

Una persona psicologicamente sana conosce se stessa e il mondo che la circonda sia con la mente che con i sentimenti, l'intuizione. Accetta se stesso e riconosce l'importanza e l'unicità delle persone che lo circondano. Sviluppa e partecipa allo sviluppo di altre persone. Una persona del genere si assume la responsabilità della propria vita principalmente su se stessa e impara dalle situazioni avverse. La sua vita è piena di significato. Questa è una persona che è in armonia con se stessa e con il mondo che la circonda.

Cioè, la salute psicologica di una persona è un complesso di aspetti emotivi, intellettuali, fisici e mentali.

Non esiste una norma definita per determinare la salute psicologica, poiché dipende da una serie di fattori: lo stato di una persona, il suo campo di attività, l'habitat, ecc. Ci sono, ovviamente, alcuni limiti entro i quali esiste un equilibrio tra la realtà e l'adattamento ad essa. La norma si esprime nella capacità di superare determinate difficoltà e adattarsi a determinate circostanze.

Vale la pena notare che se per la salute mentale la norma è l'assenza di patologie e sintomi che impediscono a una persona di adattarsi a un determinato ambiente, allora per la salute psicologica la norma è la presenza di determinate caratteristiche personali che contribuiscono all'adattamento alla società in cui sviluppa se stesso e promuove lo sviluppo degli altri. La deviazione dalla norma nel caso della salute mentale è una malattia, nel caso della salute psicologica - la mancanza di possibilità di sviluppo nel processo della vita, l'incapacità di adempiere al proprio compito di vita.

La conservazione, il rafforzamento e la prevenzione della salute mentale sono di grande importanza per uno stile di vita sano. Lo stato psico-emotivo è uno dei fattori determinanti della nostra salute, che si manifesta nella capacità di controllare le emozioni, pensare in modo positivo, mantenere un equilibrio tra sviluppo spirituale e fisico.

In questa lezione, ti presenteremo le basi della salute mentale e psicologica, prenderemo in considerazione le caratteristiche della psiche di bambini e adolescenti e offriremo anche alcuni consigli utili per mantenere l'equilibrio mentale e allenare la resistenza allo stress.

Cos'è la salute mentale

L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la salute mentale (spirituale o mentale, a volte salute mentale, dall'inglese mental health) come segue:

È uno stato di benessere in cui una persona è in grado di realizzare il proprio potenziale, affrontare i normali stress della vita, lavorare in modo produttivo e fruttuoso e contribuire alla propria comunità.

Questo termine è piuttosto ampio, pertanto, di solito si distinguono diversi criteri per determinare la salute mentale:

• consapevolezza della continuità, costanza e identità del proprio “io” fisico e mentale;
• un senso di costanza e identità di esperienze in situazioni dello stesso tipo;
• criticità verso se stessi e la propria produzione (attività) mentale e i suoi risultati;
• conformità delle reazioni mentali (adeguatezza) alla forza e alla frequenza delle influenze ambientali, circostanze e situazioni sociali;
• la capacità di autogovernare il comportamento in conformità con norme sociali, regole, leggi;
• la capacità di pianificare la propria vita e attuare questi piani;
• la capacità di cambiare il modo di comportarsi a seconda del cambiamento delle situazioni e delle circostanze della vita.

Nella vita di tutti i giorni, questi criteri si manifestano nel grado di integrazione dell'individuo nella società, nell'armonia della sua assistenza, equilibrio, spiritualità, nell'inclusione nel sistema dei valori della vita di seguire i principi di gentilezza e giustizia, nel desiderio per lo sviluppo personale. In altre parole, persona mentalmente sana valuta adeguatamente la realtà, mostra interesse per il mondo che lo circonda, coordina il suo comportamento e la sua reazione a ciò che sta accadendo con le condizioni ambientali, è capace di introspezione e riflessione.

Nel caso in cui queste qualità non siano caratteristiche di una persona, si può giudicare la cattiva salute mentale. Si manifesta nel disorientamento della personalità, nell'elusione della responsabilità, nella dipendenza dalle cattive abitudini, nella passività, aumento dell'ansia, perdita di fiducia in se stessi, ostilità verso gli altri.

Ma la salute mentale non può essere affrontata solo formalmente, perché molto spesso l'adesione a determinate norme comportamentali può essere determinata da un insieme di fattori sulla base dei quali è inappropriato giudicare i disturbi mentali. Tra questi - caratteristiche socio-culturali, costumi, tradizioni e fondamenti di diverse società, caratteristiche dell'attività professionale.

Salute mentale e psicologica

Distinguere tra salute mentale e psicologica. Il più generalizzato sulla salute mentale di una persona può essere detto come un insieme di atteggiamenti mentali che consentono di rispondere adeguatamente e adattarsi alle condizioni dell'ambiente. Questa è la corrispondenza delle idee soggettive alla realtà oggettiva, un'adeguata percezione di se stessi, la capacità di pensare in modo critico e molto altro. Nonostante l'uso frequente del termine "salute mentale" come sinonimo di salute mentale, ci sono differenze tra loro. La salute mentale nella sua definizione è di più concetto ampio, caratterizza la personalità nel suo insieme, tiene conto delle caratteristiche dell'attività volitiva, motivazionale, cognitiva, emotiva.

Perché è importante prestare attenzione alla propria salute mentale?

Molti probabilmente hanno sentito il slogan: "Tutte le malattie vengono dai nervi". Quando una persona ha l'influenza o il raffreddore, prende pillole, medicine, si sottopone a un ciclo di cure. Tuttavia, in uno stato di stress, sentimenti di ansia, non fa nulla. I coach aziendali e gli psicologi praticanti notano che se i dipendenti dell'azienda che lavorano con un programma intenso in condizioni di stress costante seguono corsi per rafforzare la resistenza allo stress e liberarsi dall'ansia di volta in volta, la loro produttività aumenta in modo significativo. Ciò ha un effetto positivo non solo sul lavoro, ma anche sulle relazioni a tutti i livelli all'interno del team e contribuisce a creare un'atmosfera sana in azienda.

È noto che quando le persone ricevono un'adeguata assistenza sanitaria mentale, spesso non cercano assistenza medica in generale. Ad esempio, negli Stati Uniti, l'osservazione di persone affette da disturbi d'ansia ha mostrato che le persone che hanno ricevuto l'aiuto di uno psichiatra hanno iniziato a spendere il 35% in meno di denaro per il trattamento di varie malattie rispetto a coloro che non si sono rivolti a specialisti. Ci sono altre prove che le persone con problemi di salute mentale irrisolti visitano i medici due volte più spesso di coloro che ricevono cure per la salute mentale.

Ansia e stress eccessivi possono contribuire allo sviluppo di alcune malattie cardiache, indebolire il sistema immunitario. I problemi psicologici aumentano anche la probabilità di scelte comportamentali errate, che si manifestano nella dipendenza da fumo e droghe, abuso di alcol. Secondo stime non ufficiali, anche negli Stati Uniti, paese con una psichiatria sviluppata, circa un adulto su quattro soffre di un disturbo mentale diagnosticabile.

Per riassumere, o perché la salute mentale è importante:

1. Esiste una stretta relazione tra la psiche e lo stato fisico di una persona. Sentimenti di ansia, stress costante e preoccupazioni possono portare a cattive condizioni di salute (disturbi del sonno, indebolimento del sistema immunitario).
2. Narcologo, psichiatra, MD D. Sack osserva che le persone che si preoccupano della salute mentale, di norma, ottengono un maggiore successo nella loro carriera e guadagnano di più.
3. La salute mentale è molto importante in termini di comunicazione, soprattutto in famiglia. Permette di mantenere un clima sano tra i propri cari, di educare adeguatamente i figli, dando loro le cure necessarie e un modello psicologico da seguire.
4. Le persone mentalmente sane hanno meno probabilità di essere influenzate da fattori sociali negativi e meno probabilità di commettere atti illegali.
5. Nel 2012 a " rivista medica britannica» ha pubblicato i risultati di uno studio secondo il quale l'aspettativa di vita media delle persone mentalmente sane è superiore a quella delle persone con disturbi. Inoltre, il rischio di morire per malattie del sistema cardiovascolare è del 94% più alto in chi ne è esposto depressione permanente e sentimenti di ansia e non possono affrontarli.

Pertanto, quando una persona è libera dalla depressione, dall'ansia, dallo stress e dalla preoccupazione eccessivi e dalle cattive abitudini, è in grado di vivere pienamente, pienamente realizzato e gioire.

Prevenzione e resilienza

Il ritmo della vita moderna e le condizioni in molti settori di lavoro sono tali che una persona è costantemente esposta allo stress. Se non sai come affrontarli e livellarli Influenza negativa aumenta la probabilità di depressione, sentimenti di ansia e ansia. E loro, a loro volta, sono pieni di disturbi mentali più gravi. Ma come si determina il proprio stato di salute mentale? A differenza di Paesi occidentali, le visite a psichiatri e psicologi non sono così comuni nel nostro paese e le persone non hanno sempre l'opportunità di visitare specialisti costosi. L'esposizione agli impatti negativi e la capacità di affrontarli possono essere determinati da un insieme di alcuni sintomi importanti. Se sei costantemente irritato, ansioso e dormi male, ti senti costantemente insoddisfatto o arrabbiato, dipendente da cambiamenti improvvisi umore, questo può indicare una condizione stressante e il suo impatto negativo sul tuo corpo. La prima cosa da fare in una situazione del genere è chiedere il parere di un medico specialista. Dovresti anche familiarizzare con alcune raccomandazioni che contribuiscono a mantenere la salute mentale e l'equilibrio.

La maggior parte di noi ha familiarità con la parola resilienza dalle liste. qualità necessarie dagli annunci di lavoro. Questo requisito implica la capacità in situazioni stressanti di concentrarsi e sopportare un significativo stress intellettuale, volitivo ed emotivo senza danneggiare se stessi e le proprie attività. Proponiamo di esaminare questa abilità un po' più in dettaglio al fine di determinare gli aspetti necessari per lo sviluppo di una qualità così importante. Passiamo ai metodi popolari che illustrano questo problema.

Dale Carnegie, rinomato scrittore, psicologo ed educatore, nel suo libro How to Stop Worrying and Start Living, offre ai lettori i seguenti suggerimenti:

1. La tua preoccupazione dovrebbe essere diretta solo al presente, poiché non possiamo prevedere con precisione il futuro o cambiare il passato.
2. "Essere impegnato. Una persona che soffre di ansia deve dimenticare completamente se stessa nel lavoro, altrimenti si prosciugherà per la disperazione.
3. “Non permettere a te stesso di essere turbato per sciocchezze che dovrebbero essere disprezzate e dimenticate. Ricorda che "la vita è troppo breve per sprecarla in sciocchezze".
4. “Scopri i fatti. Chiediti: "Quali sono le possibilità, secondo la legge dei grandi numeri, che l'evento che mi preoccupa accada mai?"
5. "Considera l'inevitabile."
6. “Lascia che il passato seppellisca i suoi morti. Non tagliare la segatura."

Ecco alcuni modi moderni per prevenire la salute mentale e ridurre lo stress:

Metodo 1

1. Determina la natura del tuo stress: trova le cause alla radice. Prova a guardare il problema a livello globale. Se non hai abbastanza soldi, molto probabilmente non è un piccolo stipendio, ma un lavoro che non ti piace. Prenditi del tempo per stare da solo con te stesso e annota tutto ciò che ti preoccupa su un quaderno.

2. Prepara un piano per ridurre l'impatto dello stress sulla tua vita. Ciò è necessario per rendere metodica la lotta contro lo stress. Includi il riposo obbligatorio nella tua routine quotidiana. Una volta identificate le fonti di stress, prova a dedicarci meno tempo. Ad esempio, se la comunicazione con certe persone causare stress, mantenerlo al minimo. Non sovraccaricare il tuo programma con il lavoro. Trova il tempo per gli hobby, socializzare con la famiglia e gli amici. Riconosci che non puoi controllare tutto. Ci saranno sempre elementi stressanti intorno a te nella vita, ma il loro impatto può essere ridotto al minimo. Eliminando le cause dello stress che dipendono da te, puoi imparare a superare gli elementi negativi esterni.

3. Condividi i tuoi problemi con altre persone. Possono essere parenti, amici o colleghi di lavoro. In questo modo non dovrai affrontare da solo lo stress e una prospettiva esterna ti aiuterà a trovare una soluzione efficace al problema.

Metodo 2

1. Elimina lo stress, risolvi immediatamente le situazioni di ansia. Non nutrire rancore contro amici e persone care: discuti immediatamente apertamente con loro tutti i punti controversi. Allo stesso modo, risolvi immediatamente conflitti e litigi di lavoro. Se eventi e scenari incerti causano stress, pensaci attentamente e prendi una decisione il più rapidamente possibile.

2. Evita di socializzare con persone che ti causano stress. Se esci con una persona che ti fa solo del male e ti ferisce, è ora di interrompere una relazione del genere. Se i rapporti con i colleghi di lavoro causano stress, riduci al minimo la comunicazione con loro. In generale, passa meno tempo a interagire con persone negative e fai amicizia con persone positive. Possono rendere la tua vita più felice.

3. Ridurre al minimo la manifestazione di situazioni stressanti. Se ti senti a disagio nei locali affollati, non dovresti andarci con gli amici solo per compagnia. Se il tragitto per andare al lavoro è fastidioso, ascolta della musica leggera lungo la strada. Non avere fretta, concediti abbastanza tempo per preparare eventi importanti (matrimoni, vacanze).

4. Impara a gestire lo stress. In situazioni di conflitto, pensa sempre prima di parlare. Ricorda che anche altre persone sono influenzate da diversi fattori negativi, sii più gentile e indulgente. È meglio essere felici che giusti, quindi devi essere in grado di rimanere in silenzio in un determinato momento e rifiutarti di criticare.

Metodo 3

1. Diventa fisicamente attivo. Questo ti aiuterà a essere più sano e ad assumere il controllo della tua vita. Il nuoto rilassa la mente, lo yoga insegna a tenere sotto controllo la mente, gli sport di squadra favoriscono la comunicazione e la comprensione reciproca, escursioni riunire, temperare lo spirito, aiutare ad essere più vicini alla natura.

2. Medita. Metti da parte 20 minuti al giorno per la meditazione. Rilassati completamente in questo momento, concentrati sull'inalazione, libera la mente dai pensieri irrequieti e negativi.

3. Fatti fare un massaggio. È ottimo per rilassarsi dopo una giornata intensa. Puoi allungare il collo e le spalle da solo, oppure puoi chiedere a un membro della famiglia di massaggiare o andare a una sessione con uno specialista.

4. Mangia bene. I pasti dovrebbero essere equilibrati. È importante avere abbastanza energia a colazione. Vale la pena evitare consumo eccessivo caffeina, alcol, se possibile, è meglio abbandonare completamente le cattive abitudini.

5. Segui un programma di sonno. Vai a letto e alzati alla stessa ora ogni giorno. La maggior parte delle persone ha bisogno di almeno 7 ore di sonno al giorno. Non guardare la TV prima di andare a letto, leggi invece un buon libro.

Se ritieni di non essere in grado di utilizzare questi suggerimenti e affrontare i problemi della tua vita da solo, assicurati di cercare un aiuto professionale. Questo ti aiuterà a evitare possibili conseguenze negative fatica.

Prova di strategia di coping

Lo stress è più spesso visto da molte persone con lato negativo. Ma devi capire che lo stress è reazione naturale organismo, che lo aiuta a mobilitare tutte le sue forze in un breve periodo di tempo (questo è connesso proprio con i primi due stadi).

Lo stress a volte è considerato benefico. Ad esempio, probabilmente hai sentito che una persona si sviluppa quando lascia la sua zona di comfort. Questa è una specie di situazione stressante. E gli esistenzialisti credono che una persona si riveli proprio in situazioni limite. Ci siamo imbattuti in questo cercando una risposta alla domanda sul significato della vita nella lezione 6 del nostro corso.

Nonostante tutte le proprietà benefiche dello stress, è molto importante riuscire a non passare dal secondo stadio di resistenza allo stadio di esaurimento. Per questo ci sono vari modi affrontare lo stress, che in psicoterapia sono chiamate strategie di coping (dall'inglese "cope" - far fronte, sopportare, far fronte).

Strategia di coping- questa è una forma adattiva di comportamento che mantiene l'equilibrio psicologico in una situazione problematica, questi sono modi, prodotto consapevolmente e mirato a far fronte a situazioni stressanti.

Per familiarizzare con i tipi di strategie di coping, ti suggeriamo di fare un breve test. Per fare ciò, fare clic su "Avanti".

Questo test è stato creato sulla base dello sviluppo metodologico degli scienziati R. Lazarus (R. Lazarus) e S. Folkman (S. Folkman) nel 1980 - il questionario Ways of Coping Checklist (WCC). Il test è progettato per identificare i modi per superare le difficoltà in vari campi: difficoltà nel lavoro, difficoltà nell'apprendimento, difficoltà nella comunicazione, difficoltà nell'amore, ecc. Nell'ambito di questo concetto, è possibile superare le difficoltà con l'aiuto di 8 strategie (stili di comportamento), che imparerai dopo il test.

Per interpretare correttamente le risposte, dovresti seguire diverse regole durante il test:

• Per le affermazioni descritte, valuta la frequenza con cui questi comportamenti in situazioni di vita difficili si manifestano in te.
• Rispondi il più onestamente possibile, solo ciò che è vero per te, non cercare di impressionare gli altri.
• I dati del test verranno registrati dopo aver risposto all'ultima domanda e aver visto la conferma della fine del test. Se finisci il test prima dell'ultima domanda e chiudi la pagina, nessun dato verrà salvato.
• Il test può essere sostenuto un numero qualsiasi di volte, ma ricorda che solo l'ultimo viene salvato. Se hai già sostenuto questo test, verrà visualizzato un segno nel menu a sinistra.

Salute mentale di bambini e adolescenti

La psiche di bambini e adolescenti è instabile e nella sua infanzia, quindi è molto importante cercare di proteggere la loro vulnerabile salute mentale dagli impatti negativi. Il passaggio dalla tarda infanzia a adolescenza accompagnato da alti e bassi emotivi dovuti a cambiamenti ormonali corpo del bambino. Molti adolescenti non sono in grado di far fronte da soli a questa condizione, quindi hanno bisogno dell'aiuto degli adulti.

Gli psicologi scolastici conducono attività educative in questa direzione. Il loro lavoro include la prevenzione comportamento deviato, conservazione, rafforzamento e sviluppo della salute psicologica degli studenti attraverso l'acquisizione di conoscenze e competenze specifiche. Tuttavia, molto dipende anche dal grado di coinvolgimento dei genitori nel processo di educazione, motivazione, formazione stato psico-emotivo bambino. Devono capirlo depressione adolescenziale Si manifesta non solo di cattivo umore, ma a volte può portare a seri problemi: tossicodipendenza e alcolismo, odio verso se stessi e il mondo circostante, gravidanza precoce, violenza e persino suicidio.

È importante identificare tempestivamente i problemi natura mentale nei bambini e proteggerli da conseguenze indesiderabili attraverso la partecipazione, la consulenza e, se necessario, la ricerca di un aiuto qualificato. I seguenti sintomi possono indicare la presenza di tali problemi in un adolescente: tristezza, disperazione, irritabilità, rabbia, ostilità, pianto, perdita di amici, interesse per le attività, cambiamenti nel sonno e nei modelli alimentari, ansia, agitazione, sentimenti di inutilità e colpa , mancanza di entusiasmo e motivazione , stanchezza o mancanza di energia, difficoltà di concentrazione. La presenza di questi sintomi non fornisce una prova al 100% di una malattia mentale. Il modo migliore per avvertire conseguenze indesiderabili- monitorare costantemente l'adolescente e registrare le manifestazioni dei sintomi, nonché confrontare le sue azioni con il comportamento dei coetanei. Il confine tra "malattie dell'età" e disturbo mentale spesso non è ovvio per i genitori impreparati, quindi, solo prestando la dovuta attenzione ai bambini e partecipando alla loro vita, si può rivelare la suscettibilità alla depressione.

Molte delle difficoltà dell'adolescenza possono e devono essere apprese ad affrontarle seguendo alcuni consigli di esperti:

1. Interessati sempre alle attività di tuo figlio. Sii per lui non un mentore, ma un amico che non lo costringe a fare qualcosa, ma consiglia come farlo al meglio.
2. Incoraggiare l'attività fisica, tenendo conto degli interessi dell'adolescente. Saranno utili sia le visite alla sezione sportiva, sia le passeggiate in bicicletta o con un cane nel parco.
3. Promuovere l'attività sociale di un adolescente. Osserva se tuo figlio ha abbastanza tempo per comunicare con amici e coetanei "dal vivo", e non attraverso i social network, se è impegnato in attività extrascolastiche, partecipa a olimpiadi o gare. I giochi per computer e la navigazione in Internet senza scopo dovrebbero essere ridotti al minimo.
4. Fin dalla tenera età, i bambini dovrebbero essere instillati con il desiderio di uno stile di vita sano, mostrando un atteggiamento negativo nei confronti cattive abitudini(fumo, alcol, droghe), meglio con l'esempio.

La questione della salute mentale di bambini e adolescenti dipende da molti fattori: educazione, ambiente, ambito delle attività del bambino. Controllando consapevolmente questi elementi dell'adolescenza, i genitori responsabili possono promuovere efficacemente la normalità sviluppo psicologico i loro figli.

pensiero positivo

Ogni situazione della vita può essere vista in modo diverso: qualcuno critica tutto e nota i difetti anche nell'evento più piacevole, mentre qualcuno, al contrario, cerca di colorare ciò che sta accadendo con colori allegri e trova positivo nella situazione più difficile. La capacità di vivere facilmente e con umorismo tutti i problemi che si presentano ti aiuterà a mantenere la tua salute mentale, proteggendoti dagli effetti negativi dello stress e dell'ansia. Imparerai a cercare punti positivi in ogni situazione, tratta ciò che è accaduto come una lezione di vita, e non come un errore o una sfortuna, acquisisci esperienza e nuove opportunità da ciò che sta accadendo, e non perderti d'animo e deprimerti quando sorgono ostacoli e difficoltà.

Un eccellente esempio di pensatore positivo è il famoso filosofo Socrate, che trattava ogni situazione con umorismo. Si sa che sua moglie Santippe era una donna terribilmente litigiosa e una volta, in un impeto di rabbia, spruzzò acqua calda sul viso di Socrate, dopodiché lasciò una cicatrice. Successivamente, uno degli studenti del filosofo, conoscendo i problemi nella vita personale del saggio, gli fece una domanda sull'opportunità di sposarsi. Lo scienziato, senza pensarci un minuto, ha risposto senza ambiguità: “Ne vale la pena. Se sei fortunato, sarai felice, altrimenti diventerai un filosofo”.

1. Evita le influenze negative. Impara a dire "no" alle cose che non ti piacciono e che ti mettono a disagio. Circondati di persone positive.
2. Guarda le cose da diverse angolazioni. Impara a trarre esperienza utile da qualsiasi situazione e vedi momenti luminosi in ogni cosa.
3. Sorridi più spesso. Ricorda che anche sorridere senza motivo ti tirerà su di morale.
4. Prendi tempo fare ciò che ti piace, ti dà piacere. Camminare, fare shopping, leggere, guardare un film contribuirà a mantenere l'umore in modo positivo.
5. Trova qualcosa che ti motivi e ti sollevi lo spirito. Ad esempio, una buona citazione che puoi stampare e mettere nel tuo portafoglio, o la tua canzone preferita, ascoltandola ti renderà più divertente e più facile camminare nella vita.
6. Imposta e raggiungili. Inizia in piccolo e passa gradualmente a cose più grandi. Renderà la tua vita interessante e significativa.
7. Non aver paura del fallimento. Come disse F. D. Roosevelt: "L'unica cosa di cui aver paura è la paura stessa".
8. Non arrenderti. La perseveranza contribuisce certamente al raggiungimento di risultati positivi.

Certo, è impossibile raccogliere in una lezione tutti i principi e le tecniche per mantenere uno stato mentale sano di una persona, quindi ti consigliamo di prestare attenzione alla psicologia, dove troverai molte cose utili e interessanti.

Prova la tua conoscenza

Se vuoi mettere alla prova le tue conoscenze sull'argomento di questa lezione, puoi fare un breve test composto da diverse domande. Solo 1 opzione può essere corretta per ogni domanda. Dopo aver selezionato una delle opzioni, il sistema passa automaticamente alla domanda successiva. I punti che ricevi sono influenzati dalla correttezza delle tue risposte e dal tempo impiegato per superare. Tieni presente che le domande sono diverse ogni volta e le opzioni vengono mescolate.

La salute mentale si riferisce a lavoro normale strutture della psiche necessarie per vita normale. La salute psicologica significa non solo lo stato normale dell'anima, ma anche la personalità. Questo è lo stato in cui l'anima è in armonia con la personalità, la persona sta bene, si sforza per la crescita della personalità, è pronta per questo. La persona sana psicologicamente, aperto agli altri, contraddistinto dalla ragionevolezza. È protetto dai colpi della vita, in grado di far fronte alle sfide del destino.

Tale salute mostra la personalità in generale. Si interseca con la sfera delle motivazioni, delle emozioni.

Criteri di salute mentale

I criteri principali per la salute mentale includono:

un'adeguata comprensione della società;
consapevolezza delle azioni;
prestazioni e attività;
lottare per nuovi obiettivi;
la capacità di trovare contatti;
normale vita familiare;
sentimento di affetto per i parenti;
responsabilità;
la capacità di fare un progetto di vita e seguirlo;
concentrarsi sullo sviluppo personale;
integrità.

E la sociopatia, la psicopatia, il nevroticismo: tutto questo va oltre tale salute. Le deviazioni dovrebbero includere anche individui con la serie principale di problemi interni:

Queste sono persone con sensazione costante colpevolezza. Una persona con problemi psicologici non si distingue per la prudenza, è ostile, incapace di proteggersi dai colpi della vita.

Salute mentale e psicologica. Principali differenze

Raramente pensiamo a cosa significhi la parola "salute". Per alcuni, è l'assenza di malattie del corpo o terribili malattie. Ma questo concetto include non solo un'eccellente salute o condizione fisica, ma anche il benessere emotivo e psicologico. Questo è un tipo di interazione con il mondo esterno, in cui una persona prova felicità e soddisfazione. Questa è armonia dentro e fuori, un equilibrio che dà la possibilità di vivere normalmente. È importante distinguere tra salute mentale e benessere mentale.

La salute mentale è la stabilità della psiche, che consente all'individuo di rimanere adeguato nella società. L'inadeguatezza del comportamento parla di malattie e disturbi mentali. In altre parole, lo stato psicologico e mentale è concetti diversi, che non sono tra loro complementari. Con una psiche assolutamente sana, le persone si sentono a lungo, ostilità, depressione interne. Ma le persone allegre che sono sempre di ottimo umore a volte sono mentalmente anormali.

Quindi, la salute psicologica è il benessere dell'individuo, l'adattabilità, la tendenza ad agire, non l'esperienza. Ciò include anche un ottimo umore, accettazione di se stessi e degli altri, creatività, responsabilità, indipendenza, ecc. D'altra parte, ci sono manifestazioni distruttive della personalità che interferiscono con emozioni piacevoli, fanno provare a una persona insoddisfazione generale, risentimento, senso di colpa.

Se una persona è psicologicamente malsana, agisce secondo i soliti schemi, non vuole cambiare qualcosa, percepisce fallimenti e successi in modo errato.

Ma non dare per scontato quel benessere in termini psicologici e qualità positive carattere sono gli stessi, perché le norme dei tratti positivi nelle società del mondo differiscono. Questo non è un esempio di una personalità ideale, ma un desiderio per se stessi e per gli altri. Una persona psicologicamente sana capisce cosa le sta succedendo, sente l'integrità. Si scopre che una persona del genere non considera gli altri una minaccia per se stesso.

La salute mentale secondo Maslow

Di Le teorie di Maslow la salute psicologica non solo infonde nell'individuo un senso soggettivo di benessere, ma è vera in sé e per sé. In questo senso, è al di sopra della malattia. Non è solo meglio, è vero perché una persona sana può vedere più verità. La mancanza di tale salute non solo deprime la personalità, è una specie di cecità, una patologia del pensiero.

Le persone completamente sane sono poche, ma lo sono. Se una persona lo desidera, cerca di comprendere la salute assoluta, allora questo è un vero obiettivo. È meglio vivere in una società sana, adeguata, fiduciosa che nell'ostilità e nell'inadeguatezza. Questo è importante per ciascuno di noi. È necessario sforzarsi di comprendere la salute psicologica, l'equilibrio dello spirito e del corpo.

Il fatto che le persone siano sane e che esistano (anche se in numero ridotto) ispira fede e speranza, il desiderio di impegnarsi di più, di crescere come persona. Tale fede nelle possibilità dell'anima e della natura umana ci spinge a costruire una società sana.

Proprio come ci prendiamo cura del nostro corpo, è importante prendersene cura stato mentale. Per raggiungere la salute fisica, seguiamo uno stile di vita sano e così via. Per raggiungere la salute in senso psicologico, saranno necessari lavoro e lavoro. Questa è autocomprensione, autoeducazione, capacità di prendere decisioni, evidenziare altre opzioni di azione. È la disponibilità a un nuovo ed efficace utilizzo delle proprie risorse.

Naturalmente, per andare nella giusta direzione e svilupparsi, devi prima conoscere la tua personalità, le tue debolezze e le tue risorse. Ciò è aiutato da tecniche speciali volte a studiare personalità, intelligenza, carattere. Tutto ciò contribuirà a costruire prospettive di vita, regole che contribuiscono alla crescita personale, aiutano a realizzare le proprie capacità e valutano realisticamente i risultati.