Affrontare la depressione cronica. Sintomi di depressione cronica. Come uscire dalla trappola della depressione costante? Una corretta alimentazione per la depressione

Depressione cronicaè un disturbo mentale a lungo termine caratterizzato da un costante calo dell'umore, apatia, diminuzione attività motoria, deterioramento della salute e pensieri negativi. Una malattia è considerata cronica se i sintomi della depressione persistono per 2 anni o più.

Con questa malattia, i pazienti continuano a condurre uno stile di vita normale, non si sviluppano sintomi gravi e chi li circonda potrebbe non essere nemmeno consapevole dei loro problemi. Ciò aumenta il rischio di complicazioni, disturbi mentali più gravi e persino di suicidio.

Fino ad ora, gli scienziati non sono stati in grado di scoprire le ragioni dello sviluppo dei disturbi depressivi. Esistono 2 tipi di fattori che possono scatenare l’insorgenza della malattia:

Si ritiene che il disturbo depressivo cronico si verifichi più spesso a causa del costante sovraccarico nervoso, dei tratti della personalità e del superlavoro. A differenza di altre forme più gravi e in rapido sviluppo, come quelle endogene o depressione psicotica, con questa patologia è di minore importanza predisposizione genetica e traumi psicologici.

La depressione a lungo termine e indolente di solito si verifica in persone che sperimentano un costante sovraccarico nervoso e senza opportunità di riposo e relax. Questo tipo di disturbo può verificarsi in persone che trascorrono molto tempo lavorando duro e nervoso o sono costrette a prendersi cura di parenti gravemente malati, in assenza di un riposo normale e di un sonno adeguato.

La depressione si verifica spesso nelle persone eccessivamente responsabili, coscienziose e serie, se conducono uno stile di vita imposto loro dagli altri, rinunciando volontariamente alla realizzazione di sé, alle attività o alle relazioni preferite.

Dal disturbo depressivo cronico in In misura maggiore I residenti delle megalopoli soffrono, sistema nervoso la vita troppo frenetica ha un impatto negativo, alto livello stress durante la comunicazione con gli altri, mancanza di attività fisica, mancanza cronica di sonno ed elevato inquinamento atmosferico. Tutti questi fattori indeboliscono la salute umana e la resistenza agli agenti irritanti del sistema nervoso e possono causare lo sviluppo di condizioni depressive. vari gradi gravità.

Sintomi

I pazienti con depressione dall'esterno sembrano essere persone con brutto carattere, sempre insoddisfatto di tutti o costantemente infelice, senza una ragione apparente. È abbastanza difficile distinguere il confine tra disturbo mentale e tratti caratteriali, quindi la diagnosi di depressione può essere fatta solo da uno specialista. Dovresti pensare a questo tipo di depressione se:

• ci sono fattori di rischio - lavoro nervoso, situazione familiare difficile, mancanza cronica di sonno e stanchezza costante;
• l'umore e il comportamento di una persona sono cambiati notevolmente - depressione costante, pianto, mancanza di interessi e una visione pessimistica della vita - tali sintomi sono sempre presenti nella depressione di qualsiasi tipo;
• peggiorato stato fisico– mal di testa, disturbi del sonno e dell’appetito, calo delle prestazioni, dolori addominali o dolori non accompagnati da patologie degli organi interni.

I sintomi del disturbo depressivo cronico sono meno intensi e meno frequenti. A seconda delle circostanze e del benessere del paziente, la condizione può peggiorare o migliorare.

I sintomi più comuni sono:

Come fa un medico a fare una diagnosi?

È abbastanza difficile diagnosticare con precisione questa malattia; spesso i pazienti preferiscono non chiedere aiuto a uno specialista o non sono nemmeno consapevoli della necessità di cure da uno psicoterapeuta.

Dobbiamo ricordare che la depressione è difficile malattia mentale, che dovrebbe essere diagnosticato e trattato solo da medici qualificati.

Trattamento

Forme lievi di depressione possono essere raggiunte frequentando sedute di psicoterapia e assumendo antidepressivi e vitamine, in rari casi(in caso di tentativi di suicidio o comparsa di allucinazioni e disturbi deliranti) sono necessari il ricovero in ospedale e l'assunzione di antipsicotici.

In genere, il trattamento per la depressione cronica include:

• cambiamenti nello stile di vita;
• psicoterapia;
• ulteriori modi e metodi.

La prevenzione e il trattamento di qualsiasi depressione dovrebbero iniziare con cambiamenti nello stile di vita, ciò ripristinerà il sistema nervoso e la salute del corpo nel suo insieme, faciliterà e accelererà il trattamento e aiuterà a evitare episodi di depressione in futuro. Per fare ciò, è necessario evitare lo stress, normalizzare il livello di lavoro e di riposo: lavorare non più di 8 ore al giorno, dedicare il tempo rimanente al riposo e al sonno.

Se la tua professione o luogo di lavoro comporta un elevato livello di stress e orari di lavoro lunghi, allora è consigliabile cambiare luogo di lavoro, altrimenti il ​​rischio di ricaduta della malattia è molto alto, dopodiché non dovrai più essere trattato in regime ambulatoriale, ma in un ospedale psichiatrico.

Oltre a normalizzare il sonno e il riposo, è necessario abbandonare le cattive abitudini e dedicarvi più tempo possibile aria fresca, camminare almeno 1 ora ogni giorno, praticare sport o dedicare più tempo all'attività fisica, evitare situazioni stressanti e superlavoro. Inoltre, queste raccomandazioni devono essere seguite da tutti i pazienti con la stessa precisione con cui si assumono farmaci o si lavora con uno psicoterapeuta.

La maggior parte dei pazienti crede che le pillole e la psicoterapia dovrebbero curarli da soli, senza alcuno sforzo o partecipazione da parte loro, ma la depressione è proprio la malattia in cui il recupero può essere raggiunto solo cambiando radicalmente il proprio stile di vita, il proprio comportamento e i propri pensieri.

Terapia farmacologica

Usa gli antidepressivi ultima generazione– , Cymbalta, Luvox, o quelli classici – Amitriptilina, Norpramin e altri. Il corso del trattamento dovrebbe durare almeno 6 mesi, con la sospensione graduale e delicata dei farmaci.

Oltre agli antidepressivi, ai sonniferi e sedativi: Seduxen, Tazepam, Relanium e altri. Tutti questi farmaci creano dipendenza e dovrebbero essere assunti solo come prescritto da un medico e sotto la sua supervisione.

Psicoterapia

La terapia di gruppo è usata per trattare la depressione. Con il loro aiuto, il paziente può comprendere se stesso e i suoi complessi interni, i problemi che sono diventati.

Altri metodi: musicoterapia, arteterapia, fototerapia, yoga e altre tecniche che aiutano una persona a rilassarsi, a eliminare l'irritazione interna ed esprimere le proprie emozioni aiutano a far fronte alla depressione.

Uno stato depressivo appare in combinazione con una bassa autostima, fiducia nella propria inutilità e pensieri suicidi.

Più tempi duri giornata per il paziente - mattina.

Cos’è la depressione cronica

La depressione cronica lo è processo prolungato, che è accompagnato da una riluttanza a impegnarsi in qualsiasi attività, letargia, stanchezza e uno stato costantemente depresso.

Lo chiamano i medici depressione endogena. Si manifesta sotto forma di sbalzi d'umore per un periodo di tempo.

È considerato un disturbo mentale e viene trattato da uno psicoterapeuta. I casi gravi vengono considerati individualmente.

Le persone con depressione cronica hanno una bassa autostima e non sono interessate alle attività quotidiane. La malattia ha molti stadi, quello cronico (distimia) è uno di questi. La distimia può verificarsi sistematicamente per molti anni. Di norma, queste persone vivono normalmente nella società, ma secondo loro aspetto puoi dire che sono infelici.

Gli psicologi distinguono diverse fasi nello sviluppo della depressione. Se siete interessati questo argomento, segui questo collegamento. Descrizione delle cinque fasi della depressione e revisione dei metodi riabilitativi.

Cause di stanchezza

La distimia si sviluppa a causa di un fallimento dei processi metabolici nel cervello.

I cambiamenti sorgono a causa della mancanza ormoni importanti, ad esempio:

• serotonina (responsabile del positivo);
• norepinefrina (può causare ansia e paura);
• dopamina (ormone della felicità).

In alcuni casi, la causa della carenza ormonale può essere ereditaria. Una malattia endogena si sviluppa spesso nelle persone i cui antenati soffrivano di questa malattia. Anche l’indole di una persona è importante; aumenta anche il rischio di cadere sotto l’influenza della depressione. La patologia riguarda coloro che:

• coscienzioso;
• sospettoso;
• non crede in se stesso.

Una persona con un nucleo interno ha meno probabilità di incontrare tale condizione. Lo stress o i momenti di vita difficili non possono essere una causa per lo sviluppo della malattia, ma possono essere un reagente.

La depressione cronica non si manifesta all’improvviso; i suoi sintomi aumentano gradualmente, causando nel tempo sempre più disturbi. Senza trattamento, la condizione diventa un problema.

Segni e sintomi di depressione cronica

Il processo patologico si verifica con cambiamenti pronunciati nel comportamento, nel carattere, che possono essere descritti come segni della malattia.

• Indifferenza. Una persona non mostra emozioni positive ed è indifferente in una situazione gioiosa. Lo stesso vale per le cattive notizie. Non interessato agli affari di parenti e amici;
• Ritardo mentale. Il paziente sperimenta una perdita di concentrazione, risposte confuse alle domande e un minimo di emozioni;
• Diminuzione dell'attività fisica. Il paziente trascorre tutto il suo tempo a casa, sdraiato immobile. Se ha bisogno di fare qualcosa, i suoi movimenti saranno lenti;
• Cattivo umore. Un uomo cammina senza sorridere, le sue spalle guardano in basso e chi lo circonda si sente triste. Il paziente vede tutto opaco e grigio;
• Insonnia. Difficoltà ad addormentarsi o incapacità di dormire completamente;
• La persona non comunica con gli amici, gli animali domestici e non frequenta le società sportive. Tutto ciò che prima gli dava gioia sembra poco interessante;
• Il paziente è sicuro che nessuno lo ama, considerandosi inutile in questo mondo;
• Una persona può iniziare a mangiare molto o soffrire la fame.

Se tre di tutti i punti hanno una risposta positiva, molto probabilmente la persona soffre di depressione cronica. In questo caso, devi aiutare la persona a ricomporsi in modo che non accada qualcosa di brutto.

Trattamento

Considerando che la depressione è provocata processi metabolici nel cervello, il problema può essere eliminato solo con l'aiuto di farmaci. Prima di assumere farmaci, si consiglia di seguire un “corso di conversazione” con uno psicoterapeuta.

La prevenzione e il trattamento di ogni depressione includono cambiamenti nello stile di vita.

Questo metodo aiuterà a ripristinare il sistema nervoso centrale, ad alleviare le condizioni della malattia ed evitare esacerbazioni in futuro.

Cacciare una persona il più rapidamente possibile stato depressivo, è necessario normalizzare il livello di lavoro e di riposo. Non dovresti lavorare più di 8 ore.

Depressione cronica – malattia grave, ma curabile. La diagnosi e il trattamento tempestivo sono importanti. Dopo la terapia, di solito si verifica la remissione, una diminuzione delle condizioni aggravate. Durante il corso del trattamento, il paziente deve assumere antidepressivi e frequentare sedute con uno specialista. Può essere trattato metodi alternativi. Riguarda sulla fototerapia, sul trattamento elettroconvulsivante e sull'assunzione di stabilizzatori dell'umore.

La medicina ha una vasta selezione di antidepressivi. Quando li prescrivono, viene presa in considerazione la condizione della persona e effetti collaterali che potrebbe sorgere. I farmaci iniziano ad agire 3-4 settimane dopo l'inizio del ciclo terapeutico. Devi prenderli per almeno 6 mesi. Zoloft, Elavil, Sinequan, Marplan sono spesso usati per il trattamento.

Tali farmaci tendono a fornire effetti collaterali, ad esempio, diminuzione della funzione sessuale, insonnia. È per questi motivi che l'automedicazione è inaccettabile.

Ora chiunque dovrebbe sapere ed essere in grado di fare qualcosa in caso di depressione. Se segui tutte le raccomandazioni degli psicologi, il passaggio alla malattia può essere evitato. In casi estremi, sarà possibile ridurre significativamente la gravità della depressione. Riposo. È consigliabile riposarsi più spesso, per non sovraccaricarsi di cose e pensare che così si distrarranno. È meglio camminare per strada, leggere un libro, farsi una doccia.

Affari preferiti. Non tutti lo hanno passatempo favorito, Lavoro. Ma è meglio trovarlo, perché lo è migliore medicina dalla noia, dalla depressione e dal cattivo umore. Potrebbe essere cantare, giocare a calcio, lavorare a maglia, disegnare. Devi scegliere ciò che è più vicino alla tua anima. Emozioni positive. Se hai un atteggiamento cupo nei confronti di tutto ciò che accade, la malinconia e il cattivo umore non possono essere evitati. Gente felice Ecco perché sono felici perché non hanno pensieri negativi nella loro testa.

• impara a salutare le piccole cose gioiose con un sorriso;
• essere sicuro che tutto vada bene nella vita;
• eliminare la fonte di irritazione dalla vita;
• dormire a sufficienza;
• smettere di pensare al negativo in modo negativo;
• non sederti a casa, esci con gli amici;
• trovare interesse per la vita;
• trovare l'interlocutore giusto e comprensivo;
• fare buone azioni;
• prendi un animale domestico;
• se si verifica una brutta situazione, non sopportarla, ma cercare di cambiarla;
• trova un lavoro che ami;
• annotare pensieri positivi, tenere un diario;
• coccolati con piccoli regali;
• non ascoltare le opinioni degli altri, fai “come ti dice il cuore”;
• dimentica di piagnucolare e lamentarti;
• pianifica la tua giornata, scrivi un programma;
• cancella dalla tua testa una frase del tipo "Vasya ha una macchina, ma io no";
• non comunicare con persone “tristi” a cui piace mettere i propri affari sulle spalle degli altri.

Molte persone pensano che la psicoterapia e farmaci deve liberarli rapidamente dalla loro malattia. La depressione è una malattia difficile da curare se non si apportano cambiamenti allo stile di vita. È importante non sedersi tra quattro mura, comunicare più spesso con le persone, anche se non hai amici. Passo dopo passo e verranno trovati.

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Non tutte le persone considerano la depressione una malattia e la trattano come tale stato psicologico con una certa dose di scetticismo. Tuttavia, se attivo questo disturbo Se non presti attenzione e non tratti, c'è un'alta probabilità di depressione cronica, che sarà molto difficile da affrontare senza l'aiuto di uno specialista. Gli scienziati britannici affermano che ogni abitante del pianeta ha sofferto di depressione almeno una volta nella vita. Considerando che non tutte le persone trattano problema simile a uno psicologo, allora le statistiche sono molto sottostimate. È stato notato che le donne soffrono di questa malattia due volte più spesso degli uomini.

Cos’è la depressione cronica

In psicologia, esistono diversi tipi di depressione; differiscono per cause, sintomi, durata e momento di insorgenza. Per molti, la depressione potrebbe esserlo caso isolato, che è passato senza lasciare traccia e non accadrà più. Tuttavia, la più comune è la depressione ricorrente, una condizione in cui il buon umore viene sostituito disturbo affettivo. Questo tipo la malattia mentale è la più difficile da curare.

La depressione cronica, o distimia, lo è condizione protratta, accompagnato da stanchezza, irritabilità, indifferenza verso l'ambiente e riluttanza a fare qualsiasi cosa. La depressione ricorrente è solitamente accompagnata da bassa autostima, pensieri di inutilità e suicidio. Il momento più difficile per queste persone è la mattina presto. La distimia può iniziare già adolescenza e senza fornito assistenza psicologica dura una vita.

Sintomi

La differenza principale tra la depressione ricorrente e altri tipi è manifestazioni mentaliè la presenza di periodi in cui una persona si sente assolutamente normale. In quasi tutti i casi di distimia sono possibili ricadute della malattia. Qualunque trauma psicologico, ad esempio, la morte di un parente, la perdita del lavoro, difficoltà finanziarie, malattie croniche, la separazione da una persona cara, lo stress costante, possono causare un nuovo episodio depressivo. Gli scienziati dicono che la depressione ricorrente ha predisposizione ereditaria ed è più comune nelle femmine.

Cause

Non esiste ancora una risposta chiara su cosa causi esattamente la depressione cronica. Secondo una versione, nel cervello, sotto l'influenza di determinati fattori, manca la serotonina, l'ormone responsabile delle emozioni positive. Anche uno slancio a disturbo cronico può addurre i seguenti motivi:

• Uso a lungo termine di alcuni farmaci;
• Malattie croniche del sistema nervoso centrale e di altri organi;
• Problemi sul lavoro e nella vita personale;
• Tragedia improvvisa;
• Può derivare da una depressione persistente uso a lungo termine alcol, psicofarmaci.

In ogni caso, qualunque sia la causa della depressione cronica, è importante capire che una persona non può controllare autonomamente la prossima ricaduta e semplicemente non può fare a meno dell'aiuto dei propri cari. Cosa dovrebbero fare i propri cari in una situazione del genere? La risposta è chiara: non permettere al paziente di essere lasciato solo con i suoi problemi, fornire assistenza e sostegno in ogni modo possibile in una situazione di vita difficile.

Sintomi

Segni e sintomi di depressione cronica possono includere:

• Mancanza di interesse per la vita, completa apatia.
• Disperazione e disperazione. Il mondo intorno a noi sembra grigio e opaco; nulla piace all’occhio del paziente.
• Diminuzione dell'attività fisica. La maggior parte delle volte persona depressa passa a casa sul divano, in silenzio completo. I libri e guardare la TV non lo ispirano affatto, vuole stare da solo. I pensieri su cosa fare e cosa fare di se stesso non gli vengono in mente. I movimenti appaiono lenti e riluttanti.

• Insonnia. Diventa una vera tortura per una persona che soffre di distimia. sonno notturno. Si gira e si rigira nel letto per molto tempo e non riesce ad addormentarsi. Oppure, al contrario, si addormenta rapidamente, ma il suo sonno è intermittente e irrequieto.
• Fatica cronica. Indipendentemente dall’ora del giorno, una persona si sente stanca e sopraffatta.
• Reazioni lente. Il paziente non riesce a concentrarsi completamente, la chiarezza del pensiero scompare e le prestazioni diminuiscono.
• Indifferenza a ciò che sta accadendo. Gli eventi gioiosi non causano emozioni positive, cattive notizie rimangono anche inosservati.
• Bassa autostima, mancanza di fiducia in se stessi.
• Disturbi dell'appetito: stimolo frequente qualcosa sta cambiando completa assenza interesse per il cibo.
• Tendenza all'autodistruzione.

La depressione ricorrente negli uomini può essere accompagnata da attacchi di aggressività e rabbia; nelle donne la comparsa dei segni del disturbo dipende dal ciclo mestruale. La malattia viene diagnosticata da uno specialista in base alla presenza di molti dei sintomi elencati, nonché alla presenza di mal di testa, problemi con tratto gastrointestinale e rapporti difficili con gli altri. Cosa fare se i sintomi non scompaiono entro due o tre settimane? In questo caso, è necessario consultare uno specialista per un consiglio.

Come sbarazzarsi della depressione cronica

Nonostante il fatto che la distimia sia una malattia piuttosto grave, può ancora essere curata. Il completo sollievo dal disturbo dipende, ovviamente, dalla consultazione tempestiva con un medico misure terapeutiche e i desideri del paziente.

Il trattamento della depressione cronica dovrebbe essere effettuato in modo completo, che includa le seguenti procedure:

• Psicoterapia. Questa opzione è adatta per disturbi mentali minori. Individuale o lezioni di gruppo ti aiuterà a trovare la causa della depressione e a sbarazzartene.
• Ricezione farmaci. Cosa fare se la sola psicoterapia non basta? In questo caso, il medico curante prescrive antidepressivi. Questo trattamento congiunto utilizzato per disturbi moderati ed è più efficace per trattamento complesso depressione.
• Trattamento elettroconvulsivo. Questa terapia viene utilizzata nei casi complessi di depressione.
• Stimolazione magnetica del cervello. Forte campo magnetico vengono elaborate aree specifiche del cervello. Questo metodo utilizzato anche per gravi disturbi depressivi.
• Impatto degli impulsi elettrici su nervo vago. Questo metodo viene utilizzato in caso di inefficacia dei metodi di trattamento di cui sopra.

• Cambiare la tua dieta. Il cibo che mangi dovrebbe aiutare ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello.
• Passeggiate all'aria aperta. Indipendentemente dal periodo dell'anno e dalle condizioni meteorologiche, è necessario uscire da uno spazio ristretto all'aria aperta. Camminare in un parco, in una piazza o in un bosco ti aiuterà a distogliere la mente dai pensieri tristi e a sbarazzarti del cattivo umore. Le passeggiate quotidiane con il tuo animale domestico normalizzeranno la tua routine quotidiana e non lasceranno tempo libero per la tristezza.
• Attività sportive. Un altro modo effettivo sbarazzarsi della depressione cronica. Moderare esercizio fisico contribuire a rafforzare il sistema immunitario e migliorare l'umore. Risultato visibile fare sport aumenterà la tua autostima.
• Visitare il teatro, il cinema, le mostre e altri eventi non lascerà tempo extra per pensieri tristi. In questi luoghi puoi fare nuove conoscenze che aggiungeranno varietà alla tua blanda vita quotidiana.

Cosa fare quando compaiono i primi sintomi di depressione cronica e come trattarli condizione simile? Queste domande più popolari vengono poste ogni giorno all’appuntamento con uno psicoterapeuta. Se un paziente non riesce a far fronte da solo a un disturbo depressivo, non è necessario lasciare che la malattia peggiori, ma piuttosto fissare immediatamente un appuntamento con uno specialista. Gruppo o sessioni individuali in combinazione con trattamento farmacologico ti aiuterà a sbarazzarti di questa condizione e a goderti la vita.

Uno stato depressivo rovina la vita non solo del paziente stesso, ma anche delle persone che lo circondano, se non viene trattato. Il disturbo psicologico si presenta come un costante cattivo umore, insonnia, perdita di interesse per le persone e le attività preferite, affaticabilità veloce. Le opzioni di trattamento per la depressione dipendono dal tipo di malattia psicologica.

Trattamento professionale per la depressione

Solo un medico sa come far uscire una persona dalla depressione senza danneggiare la sua condizione. Aiuterà ad avviare il processo di eliminazione della malattia. Se la malattia non viene curata, può durare mesi e assumere forme sempre più profonde. Prima di determinare un metodo per trattare la depressione, il medico deve assicurarsi che il paziente stesso voglia liberarsi dallo stato psicologico depresso. Dopo diverse sedute viene fatta la diagnosi e su di essa viene effettuato il trattamento.

Depressione cronica

La depressione cronica grave si manifesta nel paziente come impotenza, disperazione, pensieri suicidi, tristezza, stanchezza e lentezza. Stato malattia psicologica può durare per diversi anni, a partire dall'infanzia o adolescenza, se non chiedi aiuto ai medici in tempo e non inizi il trattamento. Il risultato sono mal di testa, problemi di stomaco e disturbi del sonno più frequenti. Uno specialista in questo campo ti dirà come trattare la depressione cronica (distimia) in un paziente.

I medici raccomandano di iniziare il trattamento del paziente con una dieta opportunamente scelta che includa alimenti che contengono triptofano, che aiuta a produrre serotonina (l'ormone della felicità): questo è un solido e formaggio fuso, cioccolata fondente, uova di gallina, funghi, lenticchie, agrumi, ricotta. Assistenza medica prescritto da un medico per diversi mesi, individualmente per ciascun caso. Il trattamento dello stato depressivo del paziente è ben aiutato dalla camminata e dall'esercizio fisico palestra e psicoterapia.

Reattivo

Una delle forme di depressione in un paziente è reattiva. Sorge malattia mentale dopo diverse situazioni stressanti consecutive o un evento fortemente negativo. Mentre si trova in questo stato, una persona cammina con la testa chinata e incurvata. Il paziente ripercorre mentalmente costantemente in dettaglio gli episodi dell'evento spiacevole accaduto, cerca ragioni, spesso incolpandosi per l'accaduto, tormenta se stesso e gli altri con conversazioni sulla situazione e spesso piange.

La depressione reattiva può essere di breve durata e terminare in un mese, quindi il trattamento del paziente non è necessario, oppure può prolungarsi e durare fino a due anni. I farmaci antidepressivi prescritti da un medico durante il trattamento aiutano a ridurre il senso di paura e ansia del paziente, stabilizzano l'umore e hanno un effetto sedativo e lieve ipnotico. È vietato al paziente trattare uno stato depressivo con farmaci e allo stesso tempo bere bevande alcoliche.

Profondo

Le cause della profonda depressione psicologica possono essere situazioni in cui una persona ha assistito o si è trovata al centro di eventi di disastro, violenza o perdita di vite umane. Questo complesso stato di disturbo mentale nel paziente si esprime sotto forma di sensi di colpa, perdita di interesse per la vita, letargia, perdita di libido, perdita di peso dovuta alla mancanza di appetito e una sensazione di “pietra al petto”. "

Cosa fare e come trattare profonda depressione che può portare al suicidio se non controllato? Il paziente ha bisogno di essere distratto dai ricordi difficili. Aiuteranno emozioni positive dalle passeggiate, alle visite a luoghi ameni, alle attività esercizio fisico in combinazione con farmaci prescritti da un medico. La terapia dura da diverse settimane a diversi mesi, viene eseguita in più fasi con un cambiamento nel regime di trattamento del paziente.

Protratto

Una forma di depressione prolungata si verifica nei pazienti con grave, spesso malattie incurabili. Il paziente si sente condannato, si considera un peso, rifiuta di curare la malattia, ignora i farmaci, cerca di evitare la compagnia di chiunque, la sua autostima diminuisce, il significato della vita è perso, frequente esaurimenti nervosi. Esternamente malato, sofferente depressione prolungata, sembrare trasandato, chinarsi, avere peso in eccesso o, al contrario, sul viso appare un'eccessiva magrezza, gonfiore e gli occhi "si offuscano".

Sintomi simili si osservano nelle persone che abusano di alcol a lungo, che porta anche a disturbi psicologici. Come superare la depressione mentre si è in questo stato? Il trattamento richiede un professionista assistenza medica con l’uso di farmaci e psicoterapia. L'effetto dei farmaci prescritti da un medico dovrebbe essere mirato a dare al paziente tranquillità e immunità ai fattori irritanti.

Allarmante

Durante depressione ansiosa una persona ha la sensazione di un disastro imminente, di disperazione, di perdita di fiducia in un futuro ottimista. Pianto frequente e l’irritabilità del paziente comincia a diventare la norma. Essendo in uno stato di aspettativa psicologica che accada qualcosa di brutto, una persona smette di ricevere buona dormita, le prestazioni diminuiscono. Il discorso del paziente contiene spesso espressioni: "Non lo sopporto", "sto per morire", "ho un presentimento", "questo è terribile", combinate con gesti attivi delle mani ed espressioni facciali.

Trattare con farmaci in combinazione con correttivi terapia psicologica- significa aiutare a uscire dalla depressione ansiosa. L'aiuto di persone care che rispondono adeguatamente agli attacchi di panico, cercando di proteggere il paziente da situazioni che lo disturberanno, lo avvicinerà guarisci presto. Il trattamento durante le sessioni psicoterapeutiche aiuterà a percepire correttamente il mondo, correggerà il comportamento e il pensiero del paziente.

Come superare la depressione da soli

Quando una persona si rende conto di essere all'inizio del percorso verso uno stato depressivo di natura psicologica, sarà aiutata da consigli su come uscire dalla depressione da sola, senza ricorrere all'uso di farmaci. Vale la pena ricordare che in molte situazioni l'automedicazione è irta di conseguenze negative.

Se la decisione è stata presa e la persona è pronta a provare ad affrontare la malattia, ecco le raccomandazioni per iniziare il trattamento senza pillole:

• Stabilisci una regola per fare esercizi se non ti sei esercitato prima. Diversi, anche i più semplici esercizi aiuterà a ripristinare il buon umore.
• Dimentica le cattive abitudini come il fumo, l'alcol, sostanze stupefacenti, se fossero presenti nella tua vita.
• Esci più spesso. Prova a percorrere alcune distanze a piedi invece di utilizzare i mezzi di trasporto.
• Se la tua depressione è causata dalla solitudine, prenditi cura di un animale domestico. Un cane è un'opzione più adatta, poiché dovrai passeggiare con lui.
• Pensa a quegli hobby e hobby a cui "non sei riuscito a fare". Inizia a realizzare i tuoi sogni.
• Chiama i tuoi amici o parenti che non vedi da molto tempo.
• Cambia ambiente per almeno un paio di giorni, una settimana, andando in un'altra città o addirittura in un altro paese.
• Sarà utile per le ragazze e le donne andare in un salone di bellezza, cambiare la propria immagine e godersi le procedure.
• Lo shopping banale può portare gioia e ripristinare l'equilibrio psicologico senza farmaci.

Cosa fare se tuo figlio è depresso

Prima di iniziare il trattamento, è importante scoprire le ragioni che hanno portato al disturbo psicologico. Spesso assomigliano a questo:

• ambiente domestico sfavorevole in famiglia;
• cambio frequente di luogo di residenza e istituzioni educative;
• mancanza di amici;
• “comunicazione” prolungata con il computer, perdita della realtà degli eventi;
• Cambiamenti ormonali e psicologici negli adolescenti.

Le forme di depressione infantile possono avere diversi gradi di gravità psicologica, ma sono tutte curabili. Durante condizione lieve i medici raccomandano di normalizzare l'ambiente eliminando fattori irritanti, trattare con Adaptol, Tenoten (omeopatia) nelle dosi consigliate da uno specialista. Vengono spesso utilizzati farmaci antidepressivi come Azafen, Pyrazidol, Amitriptilina. Forme graviÈ meglio curare lo stato depressivo di un bambino malato in ospedale.

Il miglior rimedio popolare

Notare segni di depressione imminente amata o te stesso, rivedi la tua dieta prima di iniziare a curarla. Mangia più spesso "cibi della gioia": banane, cioccolato fondente, arance, miele, albicocche secche, noci. Tratta la cattiva salute mentale prodotti deliziosi- Carino. Invece di assumere farmaci, fai il bagno con i tuoi profumi aromaterapici preferiti. Diverse ricette a base di erbe ti aiuteranno a ripristinare la tua condizione pace della mente in un paziente senza farmaci:

• Bevanda a base di erbe complessa. Melissa essiccata, menta piperita, foglie di ribes nero - prendi solo un cucchiaio, timo - mezzo cucchiaio. Mescolare con tè nero Alta qualità- due cucchiai. Versare acqua bollente sulla miscela di erbe. Bere 2-3 volte al giorno.
• Fitocollezione. Mescolare in proporzioni uguali aronia, rosa canina, camomilla, erba di San Giovanni, fiori di calendula, radice di valeriana. Versare acqua bollente, lasciare riposare, filtrare. Bere 100-120 ml tre volte al giorno.
• Mescolare i coni di luppolo, la radice di valeriana, un cucchiaio alla volta, con le erbe aromatiche, prese 2 cucchiai ciascuna: menta, origano, fiori di camomilla, radice di altea. Per aggiungere sapore alla bevanda, aggiungi un paio di cucchiai di tè di qualità. Lasciare l'intero composto versato con acqua bollente per circa 20-30 minuti.

Medicinali

La regola principale trattamento efficace malato disturbi psicologici a vari livelli: ciò significa seguire tutte le raccomandazioni e le prescrizioni del medico. Quando sorge la domanda su come trattare, sulla velocità di assunzione dei farmaci, è necessario ricordare che solo un medico può prescrivere e consigliare pillole per la depressione. Forma diversa malattia, durata, condizioni del paziente, fattori collaterali– tutto ciò influisce sul regime di trattamento, che è diverso per ogni paziente. I farmaci comunemente usati dai medici per trattare la depressione includono:

• Paxil;
• Marplan;
• Asendil;
• Celexa;
• Mirtazapina;
• Fluoxetina;
• Diazepam.

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Distimia, altrimenti forma cronica depressione, si riferisce a disordini mentali. Il disturbo viene diagnosticato quando una persona lamenta per un lungo periodo (almeno due anni) pessimismo, perdita di forza, cattivo umore e apatia. Allo stesso tempo, sperimenta ritardo motorio, perdita di interessi vitali e diminuzione dell'autostima. Sintomi di depressione cronica rispetto a tipo clinico le patologie non sono considerate gravi, ma talvolta si verificano episodi di esacerbazione della condizione.

La formazione di stati d'animo depressivi cronici è associata alla disfunzione del sistema neurotrasmettitore. Ciò porta ad una diminuzione della produzione di ormoni che sono amine biogene: serotonina, dopamina e norepinefrina. Lo sviluppo della condizione porta a:

• Predisposizione genetica, se i parenti del paziente hanno sofferto disturbi depressivi psiche. In presenza di condizioni favorevoli possibile manifestazione di distimia.
• Un'infanzia travagliata, quando i genitori fin dalla tenera età prestavano insufficiente attenzione al bambino, lo reprimevano come individuo e lo umiliavano. Andrebbero ricercate le radici del problema infanzia, se ci fossero fatti di violenza. Di conseguenza, le persone sviluppano una bassa autostima e perdono la percezione positiva del mondo.
• In un adulto, la causa di uno stato affettivo cronico è costante impatto negativo stress, frustrazione e delusione, l'impossibilità di autorealizzazione. Ciò è facilitato dalla mancanza di sonno e riposo adeguati sullo sfondo di affaticamento e superlavoro.

Portare alla formazione di distimia malattie endocrine, ad esempio, ipotiroidismo, patologie epatiche o lesioni del cranio. A rischio sono persone sensibili, sospettoso, impacciato e insicuro, troppo responsabile e sbilanciato.

È stato dimostrato che i segni di depressione cronica sono più caratteristici degli abitanti delle megalopoli, quando la psiche è influenzata dall'inattività fisica, da un ritmo di vita frenetico, dallo stress, dal desiderio di successo e da una situazione ambientale sfavorevole. Questi fattori impoveriscono il sistema nervoso e causano disturbi affettivi vari gradi gravità.

Sintomi di patologia

La depressione cronica non si manifesta all'improvviso; i sintomi si sviluppano, aumentando gradualmente, intervallati da periodi Buon umore. Le persone con distimia sono caratterizzate da costante insoddisfazione, aspetto cupo, stanchezza e irritabilità. I pazienti si sentono infelici, piangono, non hanno fiducia nelle proprie capacità e non sono molto socievoli. La differenza tra i segni della depressione cronica e il disturbo ricorrente è che hanno manifestazioni più lievi; possono essere facilmente confusi con tratti caratteriali, quindi solo un medico può fare una diagnosi. I segni di depressione cronica includono:

• disturbi del sonno e incubi;
• deterioramento della salute - mal di testa e dolori articolari, tachicardia; patologie digestive, diminuzione della libido, nelle donne possono esserci interruzioni del ciclo mestruale;
• perdita di attività e responsabilità;
• indifferenza e apatia, riluttanza a svolgere i doveri quotidiani e a prendersi cura di se stessi;
• ipersensibilità;
• perdita di appetito o uso eccessivo cibo;
• incapacità di fare una scelta;
• perdita di piacere da attività precedentemente piacevoli;
• pessimismo e riluttanza a comunicare con gli altri;
• sensazione di essere inutile;
• valutazione negativa degli eventi passati.

Potrebbero esserci difficoltà a concentrarsi e a reagire rapidamente e i problemi di memoria potrebbero essere una preoccupazione. A volte i sintomi somatici vengono alla ribalta, apparendo sullo sfondo di cattivo umore; una persona soffre di dolori cardiaci, aritmia e problemi al tratto gastrointestinale.

Con la distimia si verificano raramente sindromi psicopatiche, ma possono verificarsi aumento di ansia, sentimenti di paura, attacchi di panico. IN casi gravi quando si verificano gli attacchi depressione clinica Si verificano deliri e allucinazioni.

La patologia può manifestarsi con un episodio depressivo a lungo termine e la sua periodica ripetizione. A volte stato affettivo si manifesta in un periodo di tempo più breve, alternato a un comportamento normale e a un miglioramento del benessere per diverse settimane.

Stabilire la diagnosi

La diagnosi della depressione è complicata dal fatto che le persone non consultano un medico e nascondono i sintomi, non considerandoli un segno di malattia o temendo la prescrizione di antidepressivi. Alcune persone sono imbarazzate dal fatto di dover essere curate da uno psichiatra e altre lo scopriranno. Difficoltà nell'identificazione manifestazioni croniche la malattia è che i sintomi non sono chiaramente espressi o non consistono malattia fisica. Pertanto, quando visiti un medico, devi parlare apatia costante E cattivo umore. La patologia può essere diagnosticata utilizzando i seguenti criteri:

• Le manifestazioni devono essere presenti in modo continuativo o ripresentarsi per almeno due anni.
• Frequenza degli episodi e moderazione dei sintomi.
• Non è necessario avere tutti i sintomi contemporaneamente; è sufficiente un'anamnesi di tre segni di sottodepressione.

In un paziente con disturbi affettivi, per differenziare la patologia, è necessario condurre un esame funzionale ghiandola tiroidea, cervello, escludere la malattia di Alzheimer, la demenza. È importante scoprire se la condizione è una conseguenza della dipendenza da alcol o droghe.

Si ritiene che le donne e gli adolescenti siano soggetti alla depressione, mentre agli uomini viene risparmiata la condizione. Ma veramente metà forte l’umanità nasconde le sue esperienze, la fatica e lo stress. Pertanto, i propri cari dovrebbero prestare attenzione ai cambiamenti nel comportamento di un membro della famiglia e non attribuire l'apatia alla pigrizia.

I principali trattamenti per la depressione cronica non complicata includono:

• attività psicoterapeutiche;
• a volte l'uso di farmaci;
• cambiamenti nello stile di vita;
• metodi ausiliari.

La terapia viene effettuata in regime ambulatoriale. Casi complessi con manifestazioni di allucinazioni, disturbi deliranti, così come la sindrome suicidaria, richiedono il ricovero in ospedale e l'uso di antipsicotici.

Per risultato positivo Per trattare la distimia e prevenire le ricadute, è necessario modificare lo stile di vita che ha causato la condizione. Le attività aiutano a ripristinare il corpo e il sistema nervoso. Il paziente ha bisogno di:

• conciliare lavoro e tempo di riposo, dedicare al lavoro non più di 8 ore al giorno;
• dedicare i fine settimana al relax e agli esercizi sportivi;
• trascorrere almeno un'ora in aria durante il giorno;
• cercare di evitare frustrazione e stress;
• eliminare cattive abitudini, evitare di bere alcolici.

Quando lo stress prolungato è causato da attività professionale, è meglio cambiare lavoro per evitare il ritorno della depressione. È importante capire che le misure per normalizzare lo stile di vita fanno parte del pacchetto terapeutico e senza seguire scrupolosamente le raccomandazioni è inutile combattere la malattia.

Droghe

Il trattamento della depressione cronica utilizza farmaci per aiutare a far fronte ai sintomi della malattia. Gli antidepressivi migliorano l'umore, riducono la tensione e il ritardo psicomotorio, l'ansia e la paura e alleviano la disforia. Il dosaggio e il tipo di medicinale vengono prescritti solo dal medico, a seconda dei sintomi, dell'età e delle condizioni del paziente. Quali farmaci vengono utilizzati:

• Farmaci di ultima generazione che influenzano la ricaptazione della serotonina o in combinazione con norepinefrina e dopamina, aumentandone la trasmissione nel cervello: Prozac, Cymbalta, Zoloft.
• Le compresse classiche sono rappresentate da Anafranil, Amitriptilina, ecc. La loro influenza è mirata anche all'interazione delle ammine biogene e del sistema nervoso centrale.
  Una risposta positiva al trattamento sulla psiche si avverte dopo 2-4 settimane di trattamento medicinali, per ottenere un risultato duraturo, sarà necessario un corso minimo fino a sei mesi.

È importante sapere che gli antidepressivi hanno impatto diverso sul corpo, mostra vasta gamma reazioni avverse Pertanto, per evitare complicazioni, è inaccettabile curare la depressione da soli.

Se il medico lo ritiene necessario, prescriverà inoltre:

• Nootropi. I farmaci vengono utilizzati per l'esaurimento del sistema nervoso per ripristinare e stimolare il sistema nervoso centrale e le funzioni cerebrali.
• Tranquillanti. I farmaci vengono utilizzati contro l'ansia e l'irritabilità e hanno un effetto calmante.
• Neurolettici. L'uso dei tablet è giustificato quando manifestazioni acute episodi di depressione cronica.

Oltretutto terapia farmacologica, il medico può utilizzare procedure fisiche: terapia della luce o magnetica, agopuntura ed educazione fisica, massaggio.

La depressione cronica può essere curata metodi tradizionali, su consiglio di uno specialista, utilizzare decotti e infusi a base di erbe lenitive: erba madre, erba di San Giovanni, valeriana e menta.

Psicoterapia

Aiuto da uno psicoterapeuta - condizione importante terapia complessa in tutte le fasi del trattamento. Il medico aiuterà a identificare la fonte del problema, a stabilire la causa dell'apatia e della sindrome somatica e a prescrivere sedativi o antidepressivi. Il trattamento psicoterapeutico è particolarmente indicato nei casi di conflitti interpersonali e intrapersonali e di problemi di natura psicosociale. Lo specialista ha le conoscenze che permetteranno al paziente:

• guardare la vita in modo positivo;
• adattarsi alla realtà;
• affrontare le paure;
• risolvere conflitti di natura nevrotica;
• costruire relazioni con gli altri;
• trovare errori nel comportamento e nella visione del mondo.

Uno specialista può offrire lezioni individuali o seguire un corso di formazione con un gruppo di pazienti, nel suo arsenale ci sono molte tecniche che consentono di affrontare la malattia, a volte senza l'uso di farmaci. Altrettanto importante nel trattamento della distimia è psicoterapia familiare. Il medico effettua la psicocorrezione dei rapporti familiari da risolvere conflitti interpersonali e risoluzione delle situazioni stressanti.

Se una persona ha una tendenza alla depressione, non dovrebbe concentrarsi sul lavoro e accumulare le proprie esperienze emozioni negative. Relazioni calde con la famiglia e gli amici, attività fisica, la tua attività preferita, così come le passeggiate all'aria aperta, il riposo tempestivo e un buon sonno ti aiuteranno a evitare problemi di salute mentale.