I miei segreti di salute e longevità. Riposo completo e sonno. La vita è breve. Alla ricerca dei colpevoli

Cari ospiti, amici e semplici lettori del blog, ciao! Sono molto felice di vederti sulla pagina. Se sei passato significa che sei interessato e questo mi fa molto piacere.

Oggi voglio parlarvi di salute e longevità. Molti di noi sono preoccupati per questo argomento. Vogliamo tutti vivere a lungo, felici ed essere sani. Purtroppo questo non è sempre possibile, per vari motivi.

Ma etnoscienza partecipa attivamente e dona buon Consiglio per noi. In modo che utilizziamo questi suggerimenti e aiutiamo noi stessi a essere sani e vivere a lungo. Questo è possibile, leggi l'articolo e lo vedrai tu stesso.

Nell'articolo:

Esistono due concetti: “vecchiaia” e “invecchiamento”. Nel primo caso, dove si parla di vecchiaia, tutti capiamo che questa è l'età. Nel secondo caso, è quando invecchiamo biologicamente.

Quali sono i primi segni dell'invecchiamento: è allora che iniziano ad apparire le rughe sul viso. Da cosa deriva questo? Per qualche ragione, il grasso sottocutaneo scompare, di conseguenza scompare l'elasticità e quindi compaiono le rughe.

Poi compaiono i capelli grigi e spesso cadono. A causa della perdita di calcio, le ossa iniziano a deteriorarsi. In effetti, questo accade molto spesso. La memoria inizia a deteriorarsi.

Il cuore sta già iniziando a rallentare. Respiratorio e apparato digerente. Le cellule iniziano a cambiare e, quando ciò accade, iniziano a svilupparsi l’aterosclerosi e le malattie cardiache.

Naturalmente, l'ereditarietà gioca un ruolo importante ruolo importante. È stato a lungo dimostrato che nelle famiglie di fegati longevi i bambini vivono, se non accade nulla di inaspettato, fino a quando vecchiaia. Prevenzione e igiene con prima infanzia e per tutta la vita gioca un ruolo molto importante in questo.

Le persone che invecchiano più lentamente dipendono da molti fattori. È già stato calcolato che negli ultimi cinquecento anni circa la vita delle persone è aumentata di quindici anni.

L’invecchiamento umano è una parte normale della nostra vita. All'inizio la vecchiaia si insinua su di noi inosservata. Solo a partire da una certa età inizia un rapido invecchiamento.

Gli organi si consumano, la forza fisica diminuisce e ci stanchiamo più velocemente. Naturalmente, se i muscoli vengono allenati per tutta la vita, invecchiano più lentamente rispetto a quelli non allenati.

Ad esempio, se stai facendo lavoro fisico, di conseguenza, durante il riposo, la forza viene ripristinata più velocemente che nelle persone che non allenano il proprio corpo con l'educazione fisica.

Dobbiamo sempre alternarci vita attiva E . Da qualche parte dopo quaranta-cinquant'anni cambia. L'ipermetropia e la miopia iniziano a svilupparsi.

Pertanto, a questa età dovresti assolutamente consultare un medico. Se lo spazzi via e non vedi un medico in tempo, possono iniziare mal di testa. Se inizi rapidamente, la tua salute generale peggiorerà.

Dall'età di cinquant'anni, l'udito inizia a deteriorarsi. Ma puoi iniziare a perdere l'udito anche prima, a partire dai trent'anni. La ragione di ciò è lavorare per molto tempo in un settore rumoroso o essere appassionato di musica ad alto volume.

Quando una persona invecchia, la respirazione diminuisce. La pelle perde la sua elasticità. In età avanzata, le persone diventano più vulnerabili. Una persona anziana è più delusa da tutto.

Inizia la depressione, appare la paura, il desiderio di fare qualsiasi cosa scompare e il passato viene ricordato più spesso. Spesso una persona si rassegna a tutto. Ciò porta ad un rapido invecchiamento.

Dalla mezza età dobbiamo già prepararci alla vecchiaia. Anche in pensione possiamo vivere una vita attiva e vivace. Ad esempio, possiamo fare qualcosa che abbiamo rimandato per tutta la vita.

L'invecchiamento di una persona può essere impercettibile anche in pensione se si va in biblioteca, a teatro o alle mostre. Incontra vecchi amici, fai sport: scia, puoi persino pattinare.

Chiunque può rendere la propria vecchiaia interessante e fruttuosa. Tutto dipende dalla persona stessa. Basta volerlo e la vita troverà significato e interesse.

Ecco le conclusioni molto importanti del segreto della longevità: prima di tutto, questa condizione mentale E capacità mentale. Naturalmente, questo dipende dall’istruzione e dalle qualifiche professionali.

Sono stati condotti dei sondaggi e durante questi sondaggi si è scoperto che la psiche umana dipende dall'ambiente in cui si trova la persona. Le persone erano divise in due gruppi.

Un gruppo era costituito da anziani sani che vivevano in un ambiente favorevole. Nell'altro gruppo c'erano gli stessi anziani, ma a loro venivano date, come si suol dire, condizioni di serra che rendevano le persone passive.

Di conseguenza, le persone che vivevano in modo indipendente e indipendente conservavano un'intelligenza sviluppata. Ciò è stato facilitato leggendo libri, studiando lingue straniere e molti altri hobby mentali molto diversi.

Gli scienziati hanno scoperto che se una persona vive in condizioni normali, le capacità mentali non si perdono nella vecchiaia. Abbiamo notato che in alcuni gruppi di anziani l'istruzione non solo non diminuisce, ma addirittura aumenta.

Se alleni il tuo intelletto e la tua psiche, l’invecchiamento regredisce. Una persona anziana impegnata nel lavoro mentale dovrebbe riposarsi più spesso. Fare brevi pause per riposare frequentemente durante la giornata.

E aceto e acidi possono essere contenuti nei sottaceti che prepariamo in casa. Tali acidi si trovano in crauti, barbabietole, carote, .

Gli acidi possono essere presenti nei succhi, nella birra e in molti vini. IN prodotti a base di latte fermentato come kefir, formaggio, ricotta, feta. può anche combattere le tossine. Durante il trattamento con cibi acidi, non consumare oli vegetali.

Gli oli vegetali renderanno difficile rimuovere le tossine e convertirle in sali. Durante il trattamento, consumare carne e prodotti ittici. Ovviamente puoi mangiare funghi e uova.

Per garantire la tua salute e sperare nella longevità, inizia il processo di rimozione dei sali. Non tutti i sali vengono eliminati dal corpo da soli. Ad esempio, il tè a base di radici di girasole può dissolvere ed eliminare molti sali.

Dobbiamo iniziare a fare scorta di radici di girasole in autunno. Prendete le parti spesse, privatele dei peli, lavatele e asciugatele. Prima dell'uso, schiacciare la radice in piccoli pezzi delle dimensioni di un fagiolo.

Far bollire in una ciotola smaltata. Per tre litri d'acqua, un bicchiere di radici, far bollire per due minuti. Devi bere questo tè due giorni prima. Bevi dal girasole invece dell'acqua per un mese.

Ma i sali inizieranno a fuoriuscire solo due settimane dopo il trattamento. Usciranno attraverso l'urina. Guarda, i sali usciranno per un po'. Questo sarà visibile nelle urine, che diventeranno chiare una volta pulite.

Questo metodo può produrre fino a quattro chilogrammi di sale. Ricorda che mentre bevi il tè al girasole, non dovresti mangiare cibi piccanti o salati o aceto. Tutto il cibo dovrebbe essere leggermente salato, non acido e preferibilmente vegetale.

Raggiungere la salute e la longevità non è difficile, e rimedi popolari. Ad esempio, i sali si dissolvono bene nei tè a base di cinquefoil, uva ursina, scorze di anguria e poligono.

Il succo di ravanello nero dissolve bene i sali minerali. Se vuoi rimuovere i sali dalla cistifellea e tratto biliare, prepara questo succo: prendi dieci chilogrammi di ravanello nero, sbuccia e prepara il succo.

Otterrai circa tre litri di succo di ravanello nero. Conservare il succo in frigorifero e mescolare la vinaccia con miele o zucchero. Per chilogrammo di sansa, trecento grammi.

Se inizi a bere il succo, inizia a bere dopo i pasti con un cucchiaino. Se non senti dolore puoi aumentare la dose di succo fino a mezzo bicchiere alla volta. La torta può essere consumata anche da uno a tre cucchiai fino a tre volte al giorno.

I sali biliari sono ben disciolti dalla bile del pollame: oca, tacchino e pollo. Come puoi prendere una tale bile? Fai una pallina di pane, ma quando la fai, metti dentro qualche goccia di bile.

Devi ingoiare da due a cinque palline due volte al giorno. Devi prendere queste palline mezz'ora dopo aver mangiato. Per sottoporsi a un ciclo di trattamento, saranno necessarie da cinque a dieci cistifellea prelevate dai polli.

Avvertimento!

Conserva la bile in un apposito sacchetto di plastica nel frigorifero. Un'altra cosa che dovresti sapere è questa dose massima bile, non deve superare le trenta gocce al giorno.

La salute e la longevità dipendono dalla salute del nostro corpo. Ad esempio, vuoi curare il tuo fegato: per curare questo organo, la medicina tradizionale consiglia di fermentare piselli, fagioli, soia, trifoglio, lenticchie, trifoglio dolce, ecc.

Come fare: prendi un barattolo da tre litri, riempilo fino in cima con le piante tritate, riempilo con una soluzione salata e aggiungi tre cucchiai di zucchero, un cucchiaino di panna acida, oppure puoi mettere un grammo di lievito invece di panna acida.

Metti la preparazione preparata in un luogo caldo per un'intera settimana. Dopo una settimana tritare il preparato e consumarlo crudo. In questo modo puoi fermentare molte piante diverse e. Usateli per curare e prevenire le malattie.

Spero davvero che ti piaceranno i suggerimenti forniti nell'articolo e che li utilizzerai tu stesso per gli scopi giusti. Suggerimenti per il trattamento e la prevenzione di un'ampia varietà di malattie che richiedono la pulizia e l'eliminazione di tossine, sali e acidi dal corpo.

Essere sano.

Motivazione per tutti coloro che vogliono vivere una vita lunga e felice.

Qual è il segreto della longevità e di una bella vita? Ogni centenario ha le sue abitudini speciali, che sono la risposta a questa domanda: da un bicchiere di whisky a pisolino. Ecco uno sguardo unico sulla vita delle persone provenienti da tutto il mondo che hanno vissuto lunga vita, e hanno qualcosa da dire. Molti di loro promuovono un approccio semplice alla vita e dimostrano un carattere allegro.

Offriamo ai nostri lettori ricetta universale felicità e longevità.

Ruth, all'età di 92 anni, iniziò a fare Pilates settimanalmente. Ha un eccellente senso del gusto.

1. Non guardare il calendario. Lascia che ogni giorno sia una vacanza!

2. Acquista solo capi di qualità, non passeranno mai di moda.

3. Esco tutti i giorni. Almeno solo per fare una passeggiata in casa. Il segreto della giovinezza è il movimento.

Un medico di 100 anni che esercita ancora. Condivide un paio di consigli dalla medicina alternativa.

4. Penso che l'esercizio fisico sia completamente inutile. La loro importanza è sopravvalutata.

5. Dimentica di assumere vitamine. E non è affatto necessario visitare spesso i medici.

6. Innamorati, sposati! Anche il sesso è molto utile.

Consigli di un centenario sull'amore, il perdono e la passione.

7. Anche se provi odio, tienilo dentro. Non ferire gli altri in nessuna circostanza.

8. Continua a credere nell'amore.

9. Nessuno può controllarti.

10. Non aver paura di piangere.

11. Viaggia mentre sei giovane. Dimentica i soldi, l'esperienza è molto più importante del denaro.

12. Non confrontare. Altrimenti non sarai mai felice. L'erba del vicino è sempre più verde.

13. Se ti senti a disagio con qualcuno, non dovresti iniziare una relazione con quella persona.

14. Fai qualcosa di carino per te stesso ogni giorno.

15. Non lesinare.

16. Arrivederci.

17. Trova la tua passione e vivila.

18. Nella maggior parte dei casi, i problemi si risolvono da soli.

19. Tutto è nelle tue mani, fallo giusta scelta- solo i genitori non vengono scelti.

20. Prendi un animale domestico. A volte ci sentiamo terribilmente soli e gli animali domestici ci ricordano che siamo tutti esseri viventi.

21. Non ti consiglierò di professare o non professare questa o quella religione. Trova semplicemente ciò in cui credi e vivi secondo esso.

22. Impara ad adattarti.

23. Prenditi il ​​tuo tempo per piangere le tue perdite.

Per la centenaria Adrine Lee, il segreto della longevità sta in quattro semplici consigli.

24. Continua ad andare avanti e non mollare mai.

25. Cammina di più.

26. Bevo l'acqua del rubinetto.

27. Non dovresti morire, anche se lo desideri davvero.

Lucille Lewis riflette sul percorso verso la felicità.

28. La vita è gioia. Dipende tutto dalla persona. Essere soddisfatto. Non devi essere sempre "felice", sii semplicemente contento.

29. Ama le persone. Trova qualcosa in una persona che la renda degna di essere amata. Alla fine, siamo tutti umani.

E per altri, la risposta è nell’istruzione:

30. Ottieni una buona istruzione. Questo è qualcosa che nessuno potrà toglierti.

Consigli di Dorothy Custer, che ha compiuto cento anni.

31. Pensa positivo.

32. Fai esercizio ogni mattina. Ho una macchina per esercizi, qualcosa a metà tra un vogatore e una bicicletta. Faccio 100-200 esercizi ogni mattina, non esco dalla camera da letto senza.

Alcuni centenari sono più attivi dei ventenni pantofolai. Una di queste persone longeve, un'appassionata sciatrice, condivide la sua saggezza con le generazioni successive:

33. Sii attivo. Faccio tutto a modo mio, come sciare, anche se ho cent’anni. Poche persone lo fanno, anche se hanno la forza per farlo. Cerco di mangiare bene, di fare esercizio, di stare fuori di più aria fresca e il sole.

34. Pensa positivamente e tutto andrà bene. Quando pensi negativamente, avveleni il tuo corpo. Sorridi e basta, dicono che la risata è la migliore medicina.

I consigli degli abitanti della Sardegna, isola italiana famosa per grande quantità centenari. Condividono suggerimenti su salute e medicina.

35. Lunghi anni Non ho preso nessun farmaco. Non penso che siano di grande aiuto e molti medici ti usano come cavie.

36. Non morire troppo presto.

I consigli delle persone longeve hanno qualcosa in comune: la passione per il movimento.

37. Continua ad andare avanti, qualunque cosa accada.

38. Puoi prestare attenzione ai problemi locali. Ma ci sono così tante cose interessanti al mondo!

39. Lascia che ci siano sempre molte persone nella tua casa. Persone diverse: giovani, vecchi, bianchi, neri, da tutto il mondo. Le persone mi hanno sempre incoraggiato.

40. Vai avanti.

Molti centenari credono nel potere dell’esercizio.

41. Ho vissuto fino a questa età in gran parte grazie al fatto che amo camminare e non accasciarmi sul seggiolino dell'auto.

42. Ho provato tutto quello che ho imparato: ho fatto danza classica, tai chi, yoga. Camminavo sei chilometri al giorno. Quindi sono rimasto flessibile e ho anche scritto un libro.

E altri - nella vita nello stile del rock and roll.

43. Ho speso la mia salute in whisky e sigarette. 15 sigarette al giorno e un sorso di whisky sono il segreto della mia longevità, il mio medico ha detto che non avrei resistito a lungo senza. Sono ancora vivo e posso alzare i gomiti, il che è fantastico!

Il medico centenario ne ha molti preziosi consigli per giovani persone.

44. Ricordiamo tutti che durante l'infanzia ci siamo divertiti così tanto che spesso ci siamo dimenticati di mangiare e dormire. Credo che gli adulti dovrebbero fare lo stesso. Non esaurirti regole severe riguardo al pranzo e al sonno.

45. A colazione bevo caffè, un bicchiere di latte e succo d'arancia con un cucchiaio olio d'oliva. L’olio d’oliva fa bene alle arterie e alla pelle. Il pranzo è latte e biscotti, o niente se sono molto occupato. Non ho mai fame perché mi concentro sul mio lavoro. Per cena verdure, un po' di pesce con riso e due volte a settimana 100 grammi di carne magra.

46. ​​​​Non dovresti andare in pensione, ma se lo vuoi davvero, non prima dei 65 anni.

47. Se un medico ti consiglia su alcuni esami o interventi chirurgici, chiedi se vorrebbe che sua moglie o suo figlio si sottoponessero a questa procedura. Contrariamente alla credenza popolare, i medici non possono curare tutti. Allora perché aumentare il dolore con interventi chirurgici non necessari? Credo che gli animali e la musicoterapia possano fare più di quanto i medici credano.

48. Se vuoi mantenerti in salute, usa le scale e porta con te le tue cose. Faccio due passi alla volta per mantenere i muscoli tonici.

49. Sono ispirato dalla poesia di Robert Browning "Abbé Vogler". Me lo ha letto mio padre. Il poeta ci ha esortato a creare grande arte, non scarabocchi patetici. La poesia dice che dovremmo provare a disegnare un cerchio così grande che sia impossibile chiuderlo mentre siamo vivi. Tutto ciò che vediamo è un arco, l'obiettivo è oltre la nostra visione, ma è lì.

50. Il dolore è una cosa misteriosa. E Il modo migliore dimenticarla è divertente.

51. Non preoccuparti troppo di accumulare cose materiali. Ricorda: quando arriverà il momento, non potrai portare nulla con te dall'altra parte.

52. La scienza di per sé non aiuta né guarisce le persone.

53. Trova il tuo modello e cerca di ottenere di più.

54. Vivere a lungo è meraviglioso. I primi sessant'anni sono facili da lavorare per il bene della famiglia e per raggiungere i propri obiettivi. E poi devi fare uno sforzo per esserlo utile alla società. Faccio volontariato da quando avevo 65 anni e riesco ancora a lavorare 18 ore, sette giorni su sette, e a godermi ogni minuto.

Alcune persone longeve prestano maggiore attenzione alle relazioni.

55. Ho un consiglio per le donne. Non sposare un uomo più grande di te. Sposa chi è più giovane!

Cos'altro? Vivi e basta!

56. Cerco di non preoccuparmi, ma di vivere e basta.

57. Cerco di avere fiducia e di credere in me stesso per affrontare i problemi man mano che si presentano.

A volte gli anziani consigliano di condurre una vita semplice.

58. Non mangio molto. Ma cerco di mangiare più frutta e verdura. Meno carne e almeno due volte a settimana: salmone o sardine.

59. Ho avuto un mutuo da meno di sette anni. Ho pagato tutto in una volta e vivo ancora secondo questo principio. Questo è l'intero segreto della longevità.

60. Fai ciò che ti piace.

Oppure la longevità è una questione di fortuna?

61. Devi avere una buona genetica.

62. Dovresti essere fortunato... per cento anni.

63. Cerca di non mangiare cibo salutare. Mangio quello che voglio! Il segreto della longevità è il gelato.

64. Parti mentre sei ancora a cavallo.

65. È estremamente importante prendersi cura della mente. Sto seguendo due corsi... e ho studiato di tutto, dall'antisemitismo all'attualità.

Una moderna fontana della giovinezza? Questo è umorismo.

66. L'umorismo lo è forza vitale, buon modo sopportare le difficoltà della vita.

67. Quando ridi di te stesso, impedisci agli altri di ridere di te.

68. Credo che le persone dovrebbero essere curiose. Dovrebbero essere interessati al mondo che si trova al di là dei loro problemi e delle loro sofferenze. Dovrebbero essere entusiasti delle cose nuove, incontrare nuove persone o vedere una nuova opera teatrale e semplicemente adorare la vita.

69. Qualunque cosa tu faccia, puoi collezionare le copertine degli album della tua band preferita. Ma se lo fai con tutta la tua passione, allora sei vivo.

70. L'età non è una malattia.

Consigli degli appassionati di baseball su come proteggersi.

71. Cerca di non ferirti.

Il nipote di una nonna di 101 anni ha creato un post su una nota risorsa in cui invitava gli utenti a farle qualsiasi domanda. Ecco cosa ne è venuto fuori:

72. Sii onesto. Raramente ho mentito. Se sei onesto con le persone, ti tornerà in mente e le persone saranno oneste con te. Mentire è un lavoro troppo duro, non è necessario lavorare troppo.

73. Apri la tua anima e il mondo sembrerà meno strano.

74. Ascolta le altre persone. E imparerai qualcosa di nuovo. Siediti, perché imparerai molto di più ascoltando gli altri invece di dire loro quanto sai.

75. Ama quello che fai. Se trovi un lavoro che ami, non dovrai lavorare nemmeno un giorno in vita tua.

76. Cerca di trovare il tempo per fare un pisolino ogni giorno.

77. Hai una sola famiglia, quindi attieniti ad essa. Qualunque siano i problemi, finanziari o psicologici, è lo stesso, tieni duro la tua famiglia. Alcuni giorni sembreranno peggiori di altri, ma è così che dovrebbe essere: la notte è più buia prima dell’alba.

78. Cerco di notare le piccole cose che rendono la nostra vita più bella. In questi momenti, il tempo rallenta.

Altri centenari dicono quanto segue:

79. Fai qualcosa di interessante ogni giorno, altrimenti sarai finito.

80. Imparare cose nuove ti renderà felice e ti manterrà sano di mente.

81. Dormi bene, cerca di non preoccuparti e goditi sogni piacevoli.

82. Ho molte attività. Gioco a Bingo, faccio artigianato e meditazione, frequento corsi di fitness per anziani e faccio yoga. Inoltre non mi perdo gli orari degli sconti, vado nei negozi tre volte a settimana.

83. Sii gentile. Ho vissuto una vita così lunga perché sono circondato da persone che mi amano.

84. Bevo whisky ogni giorno e mi sento benissimo!

85. Sii impeccabile.

Mary Cooper, che ha 101 anni, ha invitato la giornalista a fare un giro per la città con la sua macchina durante un'intervista. Lei dice:

86. Non ho mai bevuto, fumato o fatto uso di droghe. E non ho lasciato che nulla mi deprimesse, soprattutto il traffico.

87. Non mi piace lo stress. Non sopporto le parolacce. Se qualcuno comincia ad agitarsi, me ne vado subito. Mi piace stare con persone positive, mi tirano su il morale.

Cos'altro? Alla fine, molti consigli convergono su una cosa: vivere la vita al massimo.

88. Non interferire negli affari degli altri e non mangiare cibo spazzatura.

90. Guarda dentro te stesso e trova i tuoi strumenti. Tutti li hanno e ci aiutano a vivere. Ho il potere delle parole e dell'immaginazione. Una stampante, un computer e una macchina fotografica mi aiutano a combattere l'ingiustizia. Se mi viene data l'opportunità di aiutare una persona in difficoltà, colgo questa opportunità.

91. Che tu possa avere un buon appetito, tanti amici e poco tempo libero.

92. Necessario buona moglie, doppio whisky di notte e un carattere calmo.

93. Non sottrarsi mai alla responsabilità. Se non sei responsabile di nulla, trova qualcosa che ti faccia rivoltare. Ciò ti aiuterà a mantenere la tua capacità di pensare, interessarti alla vita e rimanere in vita più a lungo. Rimango vigile perché sto lavorando. La virtù non ha bisogno di ricompensa.

94. È molto importante mantenere una mente curiosa.

95. Sii una persona attenta, attiva e colta. Non ballare sulla melodia di qualcun altro.

96. Non fumare, non bere e non arrendersi.

97. Vivi un giorno alla volta e cattura l'onda.

98. Puoi desiderare la felicità, ma ho creato tutto il meglio tempi duri. Mangio anche le prugne ogni giorno.

99. Fai quello che devi fare. Non pensare, fallo e basta.

100. Calmati e goditi la vita, qualunque cosa accada accadrà inevitabilmente. E se hai un leggero raffreddore, bevi Baileys prima di andare a letto: andrà tutto bene la mattina dopo.

Ciao amici!

Oggi volevo riflettere sul tema della longevità. Perché alcune persone si ammalano e muoiono presto, mentre altre vivono più di 100 anni?

Mi sono interessato e ho letto quali sono i segreti della salute e della longevità e sono giunto alla conclusione che, in generale, siamo indifferenti alla nostra salute perché conduciamo immagine sbagliata vita, mangiamo cibo spazzatura, guidiamo l’auto invece di camminare di più, e in generale non ci interessano né leggiamo alcun consiglio in materia di prevenzione sanitaria.

Perché ho deciso questo? Se qualcuno ancora non lo sa, oltre a questo blog ho un altro “Comfort e calore di casa mia”, tre gruppi sui social. reti e molti amici e abbonati in esse, ho iniziato a sviluppare la mia.

Recentemente ho pubblicato una ricetta per una torta al cioccolato - torta al miele e sono stato bombardato da Mi piace e commenti, e quando ho condiviso i risultati degli esercizi per gli occhi e ho parlato di cibi che fanno bene alla vista, solo 2-3 persone hanno prestato attenzione. E questo è solo un esempio, succede sempre. Naturalmente la maggior parte dei miei temi sono fatti a mano, ma la salute è importante per tutti!

Perché, se mangiamo cibo delizioso, applaudiamo, ma se facciamo qualcosa per la nostra salute, siamo pigri, aspettando che il gallo becchi? Chi può dirmi PERCHÉ? Questo non lo capisco.

Il percorso verso la longevità

Vive nel mio villaggio, sulla mia strada, una donna meravigliosa, Anna Khoroshilova, che attualmente ha 92 anni.

Vive sola nella sua capanna, attinge l’acqua da un pozzo, non guarda la televisione, praticamente non ha la televisione. Non va dai medici, raccoglie erbe e beve tisane. Oltre a cucinare e servire se stessa, coltiva anche fiori e pianta patate nel suo giardino.

Ha figli che sono sempre pronti ad aiutare e ad aiutare, ma conduce il proprio stile di vita, il che probabilmente contribuisce alla sua longevità.

Voglio chiarire subito che non abbiamo un villaggio abbandonato, ma un grande villaggio con infrastrutture sviluppate, le case dispongono di acqua calda e servizi, riscaldamento dell'acqua a gas, lavatrici automatiche, finestre di plastica e altri benefici della civiltà. Quasi ogni cortile ha un’auto, i nostri figli adesso non vanno a scuola a piedi, sono accompagnati dalle loro madri, padri e nonni, e c’è uno scuolabus.

Certo, non tutti vivono così, ci sono persone con redditi diversi, ma in linea di principio qui va bene, fa anche caldo, ora la temperatura fuori è di +10 gradi.

Beh, quella era una piccola digressione.

Quando Anna Georgievna ha compiuto 90 anni, la nostra televisione locale ha intervistato sua nonna e io presento questa storia.

Il segreto della giovinezza e della longevità di Anna non sta solo nel movimento e in uno stile di vita sano, ma anche nell'amore e nella buona volontà nei confronti delle persone.

Cibo per fegati lunghi

1. Non mangiare troppo. Mangia spesso, ma in piccole quantità. Per evitare la tentazione di mangiare molto, è necessario bere di più acqua pulita e composte.
2. Ogni giorno sulla nostra tavola dovrebbero esserci verdure, frutta ed erbe aromatiche. Dai la preferenza a barbabietole, zucca, carote, pomodori, peperoni, mele e spinaci.

1. Durante la stagione estiva, assicurati di mangiare frutti di bosco, dalle ciliegie, alle fragole, alle angurie. Ti riempiono di energia e puoi anche rinunciare ad altro cibo per loro.
2. Mangiare carne il meno possibile, ma non carne di maiale, mandava molte persone nell'aldilà. Puoi mangiare un pezzo di lardo salato, è anche salutare.
3. Includi una varietà di cereali e fagioli nella tua dieta.
4. Evitare cibi fritti, affumicati, dolci e in scatola. Se lo desideri davvero, puoi mangiare una fetta di torta durante le vacanze.
5. Non dimenticare le noci, mangia 4-5 noci ogni giorno, hanno la forma del nostro cervello e sono molto necessarie per questo.
6. Bevi acqua sempre e ovunque, senza aspettare di avere sete. Dopotutto l'acqua è vita, è la migliore medicina!

1. Non bere soda zuccherata, ti distruggerà il fegato!
2. Birra e caffè indeboliscono il cuore.
3. Le bevande della longevità includono rametti di frutta e bacche; bevili al posto del normale tè acquistato in negozio.
4. Non bere durante o subito dopo i pasti.

Stile di vita e longevità

1. Muoversi di più: una pietra che rotola non fa crescere muschio.
2. Il miglior riposo è cambiare attività: quando le mani lavorano, i nervi si riposano; Quando la testa lavora, il corpo acquista forza.
3. Devi lavorare durante il giorno e assicurarti di riposarti la sera. È molto importante dormire a sufficienza per acquisire le forze per una nuova giornata lavorativa.

1. Sarebbe bene prendere l'abitudine di camminare a piedi nudi per terra, almeno per un breve periodo. Se ciò non è possibile, crea o realizza un tappeto con i ciottoli.
2. Trascorri più tempo nella natura, all'aria aperta sotto il cielo aperto.
3. Non avvolgerti, il caldo invecchia il corpo. Tieni solo le mani e i piedi caldi e la testa fresca.

Saggezza della longevità

1. Rallegrati di tutti gli esseri viventi: piante, uccelli, animali. Possono migliorare l’umore e alleviare la depressione.
2. Cogli ogni occasione per stare vicino all'acqua: l'acqua allevierà la fatica e schiarirà i tuoi pensieri.
3. Sii gentile e attento alle persone.
4. Non aspettarti miracoli. Ciò che è destinato dal destino accadrà.
5. Non aver paura dei problemi, non evitarli, ma non lasciarti dominare.
6. Impara, migliora, padroneggia cose nuove, aggiornati.
7. Cerca di essere utile alle persone.
8. Sii sempre allegro.
9. Non arrabbiarti con le persone e non giudicarle.
10. Non sogghignare o deridere.
11. Sappiate arrendervi e non competere con nessuno.
12. Non discutere, perché ogni persona ha la sua verità.
13. Non insegnare alle persone come vivere e cosa fare.

Il segreto della longevità giapponese

Se noti, non viene detto nulla sul consumo di pesce e frutti di mare. È generalmente accettato che siano la ragione della longevità dei giapponesi.

Certo, dovresti mangiarli e anche berli. A proposito, non è affatto cattivo. Questo è successo prima, quando da bambini ci veniva data l'acqua olio di pesce da un cucchiaio, ha acquisito un sapore amaro al contatto con l'aria. E ora viene prodotto in capsule e ha un sapore molto simile al caviale rosso.

Non credo che la nostra Anna Georgievna mangi molto pesce di mare e beva olio di pesce!

E oltre al Giappone, ci sono molti altri paesi situati in riva al mare, i cui abitanti mangiano anche molto pesce e verdure, ma non vivono quanto i giapponesi.

Il segreto della longevità dei giapponesi e della prosperità del paese più ricco, a quanto pare, non sta affatto nelle peculiarità dell'alimentazione, ma nel fatto che i giapponesi sanno controllare i propri pensieri e quando comunicano non rovinano mai il stato d'animo dell'interlocutore! E tutti, grandi e piccini, sanno come farlo.

Conoscenza unica: i segreti della longevità interessano tutti. Chi non vorrebbe vivere fino a 100 anni con la mente lucida e in buona salute? Medici, yogi, clero e gli stessi centenari non nascondono le loro osservazioni personali. Condividono volentieri ricette per raggiungere l'armonia fisica e spirituale. Ti suggeriamo di considerare migliori opzioni per sviluppare la propria linea di comportamento.

La felicità è dalla parte di chi è soddisfatto

Fatti evidenti

Sfortunatamente, le persone non sono in grado di fermare il processo di invecchiamento, ma possono rallentare completamente le sue manifestazioni esterne ed interne studiando i segreti della longevità. Se una persona vive in armonia con se stessa e con la sua cerchia ristretta, ha molte più possibilità di vivere fino a 100 anni rispetto a un interlocutore che infrange le regole fondamentali del buon vicinato e agisce in base al "forse".

Quindi, il fondamento dei segreti della longevità è:

• pensiero positivo;
• attività fisica moderata;
• mangiare schizzinoso;
• rispetto del ritmo biologico;
• stato familiare.

Pensiero positivo

La vita di ogni persona è il risultato di come vede e immagina se stesso nel mondo che lo circonda, quindi uno di segreti di base La giovinezza e la longevità è la percezione delle informazioni in modo positivo, senza invidie o malizia.
Con questo tipo di pensiero, emozioni positive. Una persona è piena di ispirazione, un atteggiamento allegro e fiducia in se stessi Domani. I fegati lunghi sono sicuri che la qualità dei pensieri determini direttamente aspetto, salute.

Titolari pensiero positivo attraente per gli altri, aperto a nuove opportunità. La loro arma è la preziosa capacità di non fissarsi sulle piccole cose.

Una persona gioiosa vede il mondo nella sua bellezza e armonia, ottenendo così il conforto interiore, cioè comprendendo uno dei segreti della longevità.

Attività fisica

L'attività fisica per i fegati lunghi è una medicina che bisogna imparare a dosare e utilizzare correttamente. A differenza dell’educazione fisica, lo sport professionistico non rientra sicuramente tra i 5 principali segreti della longevità. Grande esercizio fisico più a danno del corpo che a vantaggio.

Ma correndo lento, veloce, Camminata nordica o semplicemente le passeggiate regolari lungo i marciapiedi hanno l'effetto più benefico sul corpo umano, conducendolo lungo i sentieri della longevità.

Attenzione! La storia mostra che quasi tutti i centenari si esibivano movimenti naturali: erano impegnati nelle faccende domestiche, amavano andare in bicicletta, fare yoga o nuotare. Ma! Non una parola su carichi intensivi o allenamenti estenuanti.

Mangiare schizzinoso

La nutrizione è la componente principale immagine sana vita. Forse lo è menù equilibratoè il segreto più importante della longevità.

Naturalmente, la dieta dei centenari provenienti dalla Cina e dal Caucaso sarà significativamente diversa. In alcuni luoghi l'accento è posto sui frutti di mare, in altri sulle verdure, ma in generale questa tendenza si è notata. I piatti sono preparati da prodotti freschi, vengono immediatamente mangiati. Il cibo avanzato viene inviato agli animali, ma non al frigorifero.

La preferenza è data a frutta e verdura raccolta da appezzamenti personali. La dieta dei centenari è piena di verdure fresche. Un grande vantaggio nel raggiungere il tuo obiettivo sarà l'acqua di sorgente pulita.

Ricordare! Sale, zucchero e (attenzione!) pane di grano nel menu sono praticamente ridotti a zero. Questo è uno dei segreti più conosciuti della longevità.

Si nota inoltre che tutti i centenari del pianeta, nessuno escluso, mangiano poco e si alzano da tavola mezzi affamati. Non c'è una sola persona ben nutrita o grassa tra loro.

Questo è interessante! I residenti del Caucaso sono amanti delle salse piccanti. Si scopre che questo cibo non è tra i primi 3 prodotti nocivi alimentazione per centenari

Ritmi biologici

Si scopre che è importante attenersi alla giovinezza e alla longevità orologio biologico, in particolare ritmi associati ai processi naturali: fasi lunari, maree, cambiamenti del giorno e della notte, stagioni dell'anno. Stiamo parlando, ad esempio, della frequenza del sonno e della veglia.
Condizioni moderne la vita costringe la maggior parte delle persone a interrompere i ritmi naturali. Il lavoro diventa più stressante, il tempo libero attivo si riduce, la vita diventa più frenetica. Da qui sentimento costante stanchezza, mettendo in dubbio la possibilità di diventare un fegato lungo.

Le regole sociali impongono crescenti esigenze all’attività umana, che influiscono sul funzionamento del suo orologio biologico. Questi orologi, adattandosi alla società, iniziano a correre, a rallentare e a guastarsi, con il risultato che la salute si deteriora e si perde la forza fisica. In questo caso, sentitevi liberi di rinunciare a cercare di ricostituire le liste dei centenari.

Ricordare! Abbandonare gli orologi meccanici e affidarsi ai ritmi biologici è un efficace segreto per la longevità.

Stato familiare

L'esperienza storica ha dimostrato che gli scapoli vivono vite più brevi. Un matrimonio felice è un segreto riconosciuto per la longevità. Clima psicologico in famiglia, basato su interessi comuni, l'assistenza reciproca e la fiducia sono un protettore affidabile del sistema nervoso dai colpi negativi provenienti dall'esterno.

Inoltre, uno stile di vita ordinato, un'alimentazione stabile, atteggiamento attento alla salute aumentare la resistenza del corpo a situazioni stressanti e aumentare le possibilità di longevità.

La vita è breve. Alla ricerca dei colpevoli

Riguardo cattive abitudini, quindi smettere di fumare e bere alcolici non è menzionato tra i segreti della longevità. Il vino migliora davvero la tua salute. La cosa principale qui è sapere quando fermarsi. Ma le condizioni stressanti sono una strada diretta verso la malattia.

Una conversazione spiacevole con il tuo capo potrebbe non apparire esteriormente. Ma i vasi reagiranno immediatamente, restringendosi. Questo è un motivo per un infarto o un ictus.

Conclusione: i fegati lunghi sanno come estinguere gli scoppi emotivi (compresi quelli positivi), perché conoscono il valore dell'equilibrio mentale.

Adottiamo l'esperienza delle donne giapponesi

Preferenze di gusto

In termini di cura e bellezza, le donne giapponesi sono un esempio per molte giovani donne europee. A volte sembra che non abbiano età. Ma i segreti della bellezza e della longevità delle donne giapponesi non contengono pretese impossibili.

Quindi, rinuncia all'acqua frizzante burro, i grassi animali non sono una restrizione, questa è la norma abituale. Bevande preferite: verde e ricco di antiossidanti tè bianco. Bevi molti liquidi- un punto obbligatorio per ottenere i risultati desiderati: giovinezza e longevità senza fine.

Dovrebbero esserci molti piatti sul tavolo e le porzioni dovrebbero essere piccole e ben decorate. La base della dieta è riso, frutti di mare, verdure e, naturalmente, frutta. In questo caso, viene data preferenza ai piatti crudi (mezzo crudi). È severamente vietato mangiare troppo. Ecco tutti i segreti della longevità nel campo della buona alimentazione.

Cura dell'aspetto

Le donne giapponesi sembrano sempre più giovani della loro età. Naturalmente, la loro routine quotidiana di toelettatura dura almeno 1 ora. Non ti dispiace per il tuo amato tempo, perché la procedura stessa porta molta soddisfazione e incorona la piramide dei segreti della longevità.

Lavarsi il viso con oli (ad esempio olio di oliva o di camelia), mangiare maschere naturali e proteggere la pelle dai raggi solari. L'abbronzatura, secondo le donne giapponesi, è nemica della giovinezza e della bellezza, proprio come i cosmetici decorativi.

L’obiettivo principale della toelettatura è prevenire problemi della pelle, non il loro travestimento.

Interessante! Per sbiancare la pelle e donarle una lucentezza di porcellana, viene utilizzato un decotto di riso bianco. Affinché l'elisir funzioni, devi prima cuocere a vapore la pelle, quindi asciugarla con acqua di riso e, infine, lubrificarla con la crema.

Equilibrio spirituale e fisico

Le donne giapponesi attraversano la vita senza problemi o fretta. Non hanno alcun desiderio di discutere, convincere gli oppositori di nulla o cercare la verità. Le donne si allontanano emozioni negative e tutto ciò che è nascosto dentro energia negativa. Questa è la chiave per l’armonia spirituale e la longevità.

Le donne giapponesi non sono contrarie alla meditazione, così come alla ginnastica mirata a sviluppare flessibilità e fermezza dei muscoli del corpo.

A proposito, un argomento a parte tra i segreti della longevità, della bellezza e della giovinezza delle donne giapponesi è il massaggio facciale con digitopressione. Cinque minuti di pratica meravigliosa ogni giorno possono prevenire il rilassamento cutaneo del viso e prevenire la comparsa delle rughe. Puoi padroneggiare la tecnica di questo massaggio usando il video qui sotto.

Caratteristiche della cura dell'aspetto e del mantenimento della salute nelle donne europee

Condizioni di vita

Nel complesso a condizioni naturali, donando giovinezza, bellezza e longevità alle donne europee includono quanto segue:

• dieta bilanciata;
• buona dormita;
• bere molta acqua;
• passeggiate all'aria aperta;
• lavorare per piacere.

Questo metodi universali nella linea dei segreti della longevità.

Naturalmente, non tutte le donne possono permettersi di dedicare 1 ora di tempo prezioso a scapito della propria famiglia. procedure cosmetiche, ma coccolare l'anima e il corpo con prodotti per la cura per 5-15 minuti è già sufficiente.

Benefici degli oli essenziali

Ti consigliamo di ricordare ricette disponibili per ringiovanire il corpo delle donne a base di oli essenziali. Possono anche costituire la base dei segreti della cara longevità.

Per la pelle che invecchia, una composizione di 1 cucchiaio è adatta. l. olio d'oliva con 3 gocce di rosmarino.

Solo 5 gocce di questo Olio essenziale nella lampada aromatica ti consentirà di adattarti sfondo emotivo, rimuovere la tensione post-stress, l'apatia. L'aroma del rosmarino è famoso per ripristinare l'energia vitale e rafforzare efficacemente il sistema immunitario.

Olio d'arancia - buon rimedio per risollevare l'atmosfera festosa. Il profumo tonico degli agrumi allevia la stanchezza, l'ansia, la tristezza e aiuta anche a normalizzare il sonno. Non è questo il tanto ricercato segreto della longevità?

Aggiungendo 1 goccia olio d'arancia nella crema per il viso ha un effetto benefico sull'elasticità della pelle e sulla riduzione delle rughe. Ma! Il prodotto non deve essere utilizzato prima di uscire!

Un eccellente “stimolatore di energia” per la pelle matura è l’olio di patchouli. Il suo utilizzo migliora la circolazione sanguigna nei capillari. Il risultato è un colorito fresco, luminosità ed elasticità della pelle. IN forma pura Il prodotto non può essere utilizzato. Dovrebbe essere diluito con una base vegetale.

Non meno buoni per mantenere la bellezza, la salute e la giovinezza della pelle sono gli oli di anice, limone, ginepro e albicocca.

Importante! Elencato prodotti essenziali Bisogno base di base– oli di girasole, oliva o altri. Tipo segreti profumati longevità!

L'esperienza degli uomini longevi. Istruzioni generali

Gli uomini hanno i loro segreti per la salute e la longevità. Solo che sono sospettosamente simili alla tecnica generalmente accettata discussa in precedenza.

COSÌ, stiamo parlando O:

• sonno completo
• lieve malnutrizione
• dieta bilanciata
• giornate lavorative non estenuanti
• abbandonare le cattive abitudini
• le delizie della vita familiare.

A proposito, i piaceri carnali non ripristinano affatto la giovinezza, sebbene l'iniziativa sessuale serva come una sorta di indicatore della salute maschile e promuova la longevità.

Bevande curative con curcuma

Il segreto di una longevità unica: le bevande alla curcuma, lo hanno condiviso gli uomini dell'isola di Okinawa. Qui vive un numero record di centenari del pianeta.

I cocktail analcolici prevengono l'insorgenza di cancro, attacchi di cuore, incidenti cerebrovascolari e aggiungono anche vigore e provocano un'ondata di forza, che promuove la salute e la longevità.

In generale, la curcuma è apprezzata per la sua capacità di: ripristinare flora intestinale, migliora la digestione, purifica il sangue e allevia i postumi di una sbornia.

Le bevande alla curcuma lo sono potente antiossidante, che è direttamente correlato a Salute dell'uomo e longevità.

Ricetta universale

Per preparare la bevanda, mescolare ¼ di cucchiaino di curcuma in polvere con 1 cucchiaino di acqua bollente, quindi aggiungere 1 cucchiaino. miele e succo di limone (o polpa). Quindi mescolare tutto accuratamente. Infine diluire con un bicchiere d'acqua. La bevanda che svela i segreti della longevità è pronta.

Attenzione! Se sostituisci l'acqua con latte o kefir, otterrai un frappè salutare.

Se all'improvviso una bevanda a base di acqua non ti piace (la curcuma è una spezia, dopo tutto), puoi usare il tè nero o verde al posto dell'acqua. Il principio di cottura e gli ingredienti sono gli stessi.

Da questo articolo imparerai:

Come cogliere tutti i segreti della longevità

Quali segreti della longevità ti aiuteranno a vivere più sano più a lungo?

Qual è il segreto della longevità dell'attore Vladimir Zeldin

Quali antichi segreti dei monaci tibetani sono rilevanti oggi

Quanti anni vivono in media negli altri paesi?

I segreti più importanti della giovinezza e della longevità risiedono nella formazione di abitudini sane. Sono queste abitudini, purché costanti e quotidiane, che possono aggiungere anni alla tua vita. Grazie a loro è possibile provvedere attitudine positiva E alta qualità salute indipendentemente dall’età.

7 preziosi segreti di salute e longevità

Il primo nella lista dei 7 segreti della longevità è "regime quotidiano". Moderno vita cittadina crea un milione di ostacoli al mantenimento del programma giornaliero, quindi possiamo notare il chiaro vantaggio di una pensione, dove tutto contribuisce al rigoroso rispetto del regime stabilito. Qui nulla interferisce con il riposo, le passeggiate all'aria aperta, il relax e il sollievo dall'ansia interna.

Nutrizione appropriata. Menù giornaliero deve essere equilibrato e contenere una quantità sufficiente di vitamine e microelementi. Allo stesso tempo, il consumo di cibi dolci, grassi e salati dovrebbe essere ridotto al minimo. I risultati di recenti ricerche lo indicano molto prodotto importante Le mele fanno bene alla longevità. Ce ne sono anche altri cibi salutari, ma per la compilazione dieta sanaÈ meglio consultare un nutrizionista.

Includono anche i segreti della longevità liberarsi delle cattive abitudini. Molte persone credono di avere abbastanza forza di volontà per rifiutare cattiva abitudine in qualsiasi momento, quindi non ne vedono il senso (in questo momento) e quindi, per esempio, continuano a fumare. Qualsiasi parola a favore del mantenimento di una cattiva abitudine è una scusa banale, di cui puoi inventarne moltissime. Allo stesso tempo, se ti sforzi sana longevità, allora devi diventare il padrone del tuo corpo, e non viceversa.

Attività fisica promuove il buon umore, il miglioramento attività cerebrale e cambia persino la percezione del mondo. L'unica regola è un aumento graduale dei carichi. In questo caso, scegli esattamente il tipo attività fisica che ti darà piacere. Puoi iniziare con semplici passeggiate all'aria fresca.

Carica il tuo cervello con attività mentale. Resta il fatto, ma le persone più impegnate nell'attività intellettuale sono in grado di mantenere la mobilità e la flessibilità di pensiero anche in età molto avanzata. In altre parole, finché siamo interessati al mondo, non siamo influenzati dal passare degli anni.

Salva stato d'animo positivo e buon umore. Con un sorriso, come se fosse uno solo famoso cartone animato In epoca sovietica, è molto più facile superare vari ostacoli. Senso dell'umorismo - ottimo rimedio per prolungarti la vita, e le risate - ottimo rimedio contro le malattie, poiché migliora la circolazione sanguigna.

Molti scienziati concordano sul fatto che i segreti longevità attiva associati all'attività creativa . Attività creativa buono per l'attività cerebrale, poiché comporta la risoluzione di nuovi problemi non standard. Per le persone anziane, la creatività diventa ancora più importante dell’attività fisica. Inoltre, il processo creativo è solitamente associato a emozioni positive, favorisce la determinazione e la disciplina, cioè ha tutta una serie di effetti che contribuiscono alla longevità attiva.

Segreti della longevità attiva di Vladimir Zeldin

Vladimir Zeldin - Artista popolare Unione Sovietica. Attualmente ha superato la soglia del secolo. Nato nel 1915, Zeldin è ancora bello oggi. Questo bell'attore, distinto dalla sua figura maestosa, stupisce con la sua energia, attività e inesauribile ottimismo. Sembra che il tempo non abbia potere su questa persona. Ancora oggi recita in opere teatrali, balla, canta e recita poesie e non dimostra affatto 101 anni.

Segreti di salute e longevità di Vladimir Zeldin:

Tutto viene dalla famiglia

Secondo Vladimir Mikhailovich, è cresciuto in una famiglia esemplare in cui non ci sono mai stati conflitti o litigi. I suoi genitori evitavano di bere alcolici. C'era sempre musica nella casa degli Zeldin, dato che il loro padre era un musicista professionista.

La regola principale è la moderazione in tutto

Nonostante la fantastica interpretazione dell'attore, molti notano la sua capacità di bilanciare l'attività lavorativa e il riposo.

Sa come distribuire le sue forze

Quando si prepara per uno spettacolo, Zeldin aumenta sempre gradualmente il carico. Nonostante la sua età avanzata, ricorda a memoria un gran numero di ruoli, canzoni e poesie. Inoltre, l'artista legge molto e rimane un conversatore sorprendentemente affascinante.

Rilassa con qualità

Il segreto della longevità di Zeldin è la capacità di riposare. Dorme molto, il che contribuisce al ripristino di alta qualità della forza necessaria per lunghi monologhi in opere teatrali o numeri di danza.

Escursionismo

Camminare fa parte della nostra routine quotidiana da molti anni. Raccontano una storia in cui Vladimir Mikhailovich prese un bastardo per camminare con lei indipendentemente dal tempo.

Mangia piccole porzioni

Zeldin ama Cibo gustoso, Ma in piccole porzioni, pur non mangiando quasi mai carne. Per quanto riguarda le bevande alcoliche, preferisce il cognac in quantità minime.

Non ho ancora perso interesse per le donne

I segreti della longevità maschile dell’artista possono essere visti nel mantenere la sensazione di essere innamorato il gentil sesso, che gli dà energia e ispirazione. Dicono che sappia prendersi cura magnificamente.

Comunica molto con i giovani

Quando comunica con loro, l'attore mostra un genuino interesse per le loro opinioni e lui stesso parla in modo interessante delle sue esperienze di vita. Puoi sentire l'energia interna in lui e la positività che irradia Vladimir Mikhailovich dà letteralmente energia ai suoi interlocutori.

Parla di se stesso come di una persona che crede in Dio

“Non si tratta di andare spesso in chiesa. La coscienza è il giudice supremo. Esiste in in un buon modo pace morale, che tocca il cuore e il corpo”.

Crede che dovrebbe esserci moderazione in tutto

Non puoi concederti eccessivamente al conforto o tuffarti a capofitto nel lavoro. Devi sempre mantenere l'equilibrio. Il fuoco della passione divampa intensamente, ma svanisce rapidamente. Allo stesso tempo, anche la combustione può essere mantenuta per molti anni.

Antichi segreti dei monaci tibetani che meritano uno sguardo più attento

Natura e abitazioni dei monaci tibetani

I segreti della longevità dei monaci tibetani risiedono nell'armonia. Costruiscono monasteri alta altitudine in montagna, dove natura meravigliosa, e nulla disturba il silenzio e la pace. La vegetazione unica, i fiumi di montagna limpidi e limpidi e l'aria salubre donano ispirazione all'anima e salute al corpo.

I monaci tibetani lo hanno vita tranquilla con caratteristico routine sana. Ogni giorno trascorrono allenamento fisico e pratiche spirituali. La pulizia e l'ascetismo regnano nelle loro case. Non è mai troppo qui suoni acuti e risuonano mantra melodiosi. Forse questa calma e regolarità sono il segreto principale della longevità tibetana.

Abbigliamento dei monaci tibetani

L'abbigliamento dei monaci tibetani è leggero e ha un taglio ampio che non limita i movimenti, favorendo il normale flusso sanguigno. Tutti i capi di abbigliamento sono realizzati esclusivamente con tessuti naturali che non provocano irritazioni alla pelle.

Fuga dal trambusto

I segreti cinesi della longevità diventano chiari a chiunque abbia avuto esperienza di comunicazione con i monaci tibetani. Hanno conversazioni sorprendentemente calme con manifestazioni emotive minime. Gli esperti nel campo della psicologia notano che l'assenza di emozioni si riferisce, prima di tutto, alle loro manifestazioni negative, causando varie malattie. Per buona salute Nel corso della vita è molto utile eliminare la confusione e il nervosismo.

Indurimento

I segreti della longevità degli antichi risiedono nell'indurimento quotidiano e esercizio fisico. Dopo essersi svegliato alle sei del mattino Monaci tibetani scalare i pendii della montagna per eseguire un sistema di esercizi "la gru bianca saluta il sole", che aiutano a rafforzare la forza fisica e a riempirla di energia "qi". Questa pratica promuove la piena attività di tutti i sistemi del corpo. Va notato che l'ubicazione di tali esercizi gioca un ruolo importante. Aria pulita e raggi ultravioletti - fattori importanti la promozione della salute. I raggi del sole, la cui intensità aumenta in alta montagna, servono a prevenire le malattie della pelle in 15 minuti di esercizio. Successivamente, i monaci si bagnano con acqua fredda, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Segreti della longevità in diversi paesi

Cuba

Liberty Island ospita più di tremila persone che hanno più di 100 anni. Se prendiamo l’aspettativa di vita media di un cubano, è di 77 anni. E questo nonostante il tenore di vita piuttosto basso a Cuba, i cui residenti prestano poca attenzione alla propria salute. Punto positivo sotto forma di ignoranza di massa dell'alcol, è compensata da una passione molto più dannosa per i sigari. Il segreto della longevità cubana non è chiaro.

Giappone

Il segreto della longevità giapponese - alimentazione sana e ottimismo. La dieta giapponese media è composta da grande quantità verdure, frutta e frutti di mare. Bevono molto tè verde e dormono molto. Il sale nel menu giapponese è quasi completamente sostituito dalla salsa di soia e il burro dall'olio d'oliva. I residenti del Paese del Sol Levante sono piuttosto senza pretese, ottimisti e apprezzano il buon umore. Semplicemente non è consuetudine lamentarsi della vita qui.

Gran Bretagna

Sebbene i giapponesi non consumino sale, è un prodotto molto popolare nel Regno Unito. Ma questo stato è anche uno dei paesi con una vita più longeva. Ad esempio, nel 2013 nel Regno Unito, all'età di 113 anni, è morta Grace Jones, che per 8 decenni ha mangiato regolarmente pesce salato e non ha mangiato verdure, poiché non le piacevano affatto. Come vediamo, questo fatto non ha influito affatto sulla sua longevità.

Germania

I tedeschi credono profondamente che il segreto della longevità risieda nel bere una bottiglia di birra schiumosa ogni sera. E le statistiche confermano questa opinione. Tra i tedeschi di età superiore agli 80 anni ci sono molti intenditori della deliziosa birra. Ma qui bisogna ricordarsi della misura, perché stiamo parlando solo di una bottiglia.

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Assistenza 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per gli anziani da parte di operatori sanitari professionisti (tutto il personale è cittadino della Federazione Russa).

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