Letteratura sullo sviluppo personale e sul pensiero positivo. Stephen Covey, Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci. La memoria non cambia

Hai mai pensato a cosa rende una persona di successo? L'esperienza di vita, ovviamente, gioca un ruolo importante, ma dai libri puoi ottenere costantemente conoscenze e abilità che ti guideranno nella giusta direzione per tutta la vita. Prima inizi a leggere libri sullo sviluppo personale e sulla crescita personale, più velocemente vedrai risultati non solo nella tua carriera, ma anche nello sviluppo della tua personalità.

La letteratura sull'auto-miglioramento ti fa riconsiderare le tue opinioni sulla vita e sul lavoro, ripensare molti punti e iniziare a lottare per un pensiero positivo. Questa sezione della psicologia sarà interessante e utile a tutti coloro che desiderano cambiare e raggiungere lo sviluppo personale in tutti gli ambiti della vita.

Sul nostro portale letterario troverai i migliori libri sullo sviluppo personale e sulla crescita personale. La letteratura è divisa in elenchi per categoria e troverai anche i migliori libri conosciuti e popolari in tutto il mondo e che hanno già aiutato molti nello sviluppo e nella crescita della loro personalità e nel raggiungimento del successo in tutte le questioni e sforzi. Puoi scaricare il libro che ti piace gratuitamente senza registrazione e puoi anche leggerlo online.

I libri di autosviluppo sono una garanzia di successo e prosperità

Per ottenere qualcosa in mondo moderno, devi svilupparti costantemente, imparare qualcosa di nuovo e lottare per ottenere di più. Gente di successo non possono immaginare la loro vita senza auto-miglioramento e crescita personale.

Libri speciali sullo sviluppo personale aiuteranno in questo difficile compito. Sarai in grado di capire esattamente cosa ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi, cambierai il tuo atteggiamento nei confronti delle sconfitte e dei fallimenti, inizierai ad agire in modo più attivo e più competente, e cambierai anche il tuo modo di pensare, diventerai positivo e buono. naturato.

Affascinante e libri utili dai migliori scrittori nazionali e stranieri di auto-miglioramento ti aiuteranno a scoprire come gli altri hanno raggiunto il successo. Gli autori condividono le loro conoscenze e danno consigli basati sull'esperienza di vita. È sempre molto più facile vedere i tuoi errori quando qualcun altro li commette. Inoltre, spesso ci dimentichiamo delle cose semplici che possono semplificarci la vita.

I libri sullo sviluppo personale e sulla crescita personale ti aiuteranno non solo in Vita di ogni giorno, ma anche nella crescita professionale. Imparando costantemente qualcosa di nuovo e utile, migliorerai le tue conoscenze e abilità, diventando un professionista nel tuo campo. Di conseguenza, troverai un lavoro meglio retribuito, sarai apprezzato e rispettato.

Nello sviluppo della personalità, l'individualità è molto importante, il che distingue una persona dalla massa. È per questa qualità che le persone si apprezzano a vicenda. L'auto-miglioramento e la crescita personale rendono una persona più disciplinata, aiuta a comportarsi con dignità nella società e a rispettare gli altri. Avrai un'energia speciale che attirerà gli altri e ti distinguerà da loro.

I libri di autosviluppo hanno le seguenti caratteristiche:

• sono spesso scritti gente semplice che a un certo punto hanno ripensato alla propria vita, sono cambiati e di conseguenza hanno raggiunto il successo. Cioè, sono stati scritti in un linguaggio semplice, comprensibili a tutti, e i consigli in essi contenuti sono dati dalla vita reale;
• Tale letteratura andrà a beneficio di tutti coloro che iniziano a leggere, dagli scolari ai pensionati. Non è mai troppo presto o troppo tardi per iniziare a svilupparsi;
• tutti i libri sono incredibilmente positivi. Sentirai immediatamente un'ondata di forza e il tuo umore migliorerà. Di conseguenza, tu stesso sarai in grado di caricare gli altri con energia positiva, cambiando in meglio il mondo che ti circonda;
• puoi cambiare in diverse aree della tua vita. Nei rapporti con i propri cari, con la tua anima gemella, troverai armonia e comprensione reciproca, al lavoro con i colleghi. Guarderai anche i fallimenti e i fallimenti in modo diverso e troverai la forza per andare avanti. Nel lavoro è importante non solo adempiere alle proprie responsabilità dirette, ma anche fare di più, offrire nuove idee e migliorare il proprio lavoro. Questo sarà sicuramente apprezzato.

Oggi puoi trovare molti libri sullo sviluppo personale. Abbiamo diviso la letteratura in elenchi, così ti sarà più facile trovare il libro che ti serve. I libri più importanti ti mostreranno cosa leggono le persone in tutto il mondo e cosa porta davvero risultato eccellente nel campo dell'auto-miglioramento.

È molto semplice scaricare gratuitamente il tuo libro preferito. Devi solo fare clic sul pulsante appropriato sul sito. Inoltre, offriamo letteratura in diversi formati da leggere su una varietà di gadget: epub, fb2, pdf, rtf, txt. Puoi anche leggere on-line.

Non c'è da stupirsi che dicano che il libro migliore amico e consigliere. Anche se oggi i libri non sono l’unica fonte e portatore di informazioni, lo è la lettura della letteratura psicologica ottimo modo non solo per distrarsi e divertirsi, ma anche per trovare risposte a domande urgenti. Sugli scaffali di librerie e biblioteche, così come su Internet, puoi trovare libri sullo sviluppo personale per donne e ragazze che desiderano acquisire le conoscenze psicologiche necessarie e migliorare la propria vita.

La lettura sviluppa l'intelligenza e l'immaginazione, amplia il vocabolario e procura il piacere di provare emozioni ricche. I libri di autosviluppo, oltre a tutto quanto sopra, sono anche una fonte di consigli pratici e linee guida per la vita.

Leggendo tale letteratura, puoi sperimentare la catarsi, cioè sentire l'effetto calmante, nobilitante e purificante delle parole dell'autore sull'anima e sulla coscienza. In psicologia, la catarsi è intesa come il processo di rilascio dell'energia mentale, del rilascio emotivo, dell'alleviamento dell'ansia, della paura e della frustrazione.

Non tutte le persone hanno l'opportunità di visitare uno psicologo-consulente per risolvere problemi interni, alcuni non possono fidarsi e chiedere consiglio alla famiglia o agli amici. Spesso è proprio il libro a diventare il “maestro” al quale affidare i propri segreti più intimi e ottenere risposte alle proprie domande.

I rappresentanti del gentil sesso ricorrono spesso alla letteratura come fonte di conoscenza. Cosa dovrebbe leggere una donna per lo sviluppo personale e come scegliere la letteratura psicologica in base ai suoi bisogni interni?

Prima di tutto, devi comprendere e definire tu stesso l'obiettivo dello sviluppo personale. In poche parole, rispondi alla domanda “Di cosa ho bisogno per essere felice?”

Più frequente problemi psicologici le ragazze e le donne si preoccupano dei seguenti aspetti:

• vita personale: come trovare un ragazzo, come capire un uomo, come costruire famiglia felice, come salvare un matrimonio, come sbarazzarsi dei sentimenti di gelosia e così via;
• carriera e successo: come realizzare la tua vocazione, come trovarla lavoro adatto come sviluppare qualità di leadership, come raggiungere il benessere materiale e altre questioni;
• Sviluppo personale: come affrontare complessi e paure, come diventare allegri, come sviluppare resistenza allo stress, come amare te stesso e cambiare la tua vita in meglio, e simili.

I migliori libri sullo sviluppo personale sono quelli scritti da psicologi che possono consigliare una donna o aiutarla a trovare opzioni per risolvere i problemi che deve affrontare. Ma non sempre, dopo aver letto il titolo di un libro e anche la relativa annotazione, si riesce a capire che sia quello giusto.

Elenco della letteratura sullo sviluppo personale

Di seguito verranno elencati i bestseller psicologici scritti da: psicologi moderni e psicoterapeuti che hanno guadagnato rispetto e riconoscimento.

Questi libri sono facili da leggere; non è necessario conoscere le basi della psicologia per capirne il contenuto.

I migliori libri sullo sviluppo personale:

• N. Butman “Come innamorarsi di te stesso in 90 minuti”.

Il libro descrive la tecnica dell'autore per attirare l'attenzione e conquistare la simpatia di una persona del sesso opposto. Il lettore imparerà ad utilizzare tecniche di comunicazione progressiva e padroneggerà le tecniche della programmazione neurolinguistica.

N. Butman ha sviluppato un metodo espresso per sedurre non solo fisico, ma anche mentale, avendo analizzato e identificato i modelli di costruzione di relazioni felici per molte coppie.

• L. Lowndes “Come far innamorare qualcuno di te”.

Un'altra opera popolare su come raggiungere il successo nell'amore, scritta da una donna. L'autore introduce i lettori alla “formula dell'amore romantico”, racconta come trovare un compagno di vita, come costruire correttamente le relazioni e come salvarle.

Dopo aver letto il libro puoi imparare molto sulle peculiarità del pensiero di uomini e donne aspetti psicologici incontri, comunicazione e momenti intimi. L. Lowndes descrive ottantacinque tecniche che ti permettono di far innamorare di te qualsiasi persona, utilizzandole puoi anche trovare amici, attrarre clienti e partner commerciali.

• G. Chapman “I cinque linguaggi dell’amore”.

Un libro per chi ha trovato la propria metà e vuole comprendere la psicologia delle relazioni. L'amore è uno solo, ma è espresso diversi modi. Dopo aver letto il libro, puoi imparare a comprendere i tuoi bisogni d'amore e i desideri del tuo partner, risolvere conflitti e incomprensioni e anche evitarli del tutto.

• J. Gray "Gli uomini vengono da Marte, le donne da Venere."

Oltre a questo principale, J. Gray ha molti altri libri dedicati alla psicologia del genere e alla psicologia familiare, in cui sviluppa la sua teoria: "Ricette per una relazione felice", "Marte e Venere in camera da letto", "Marte e Venus Together Forever", " Children from Heaven" e altri.

Le opere di J. Gray contengono molti consigli pratici, raccomandazioni e tecniche interessanti. Ad esempio, la tecnica del "Messaggio dei sentimenti", che può aiutare a risolvere quasi tutti i problemi che si presentano nel mezzo amico amorevole persone amiche.

Sfortunatamente, né la scuola né l'università insegnano come costruire correttamente relazioni armoniose in coppia, ma questo è esattamente il tipo di conoscenza di cui una persona ha bisogno per essere felice. I libri di J. Gray sono ciò che ogni donna che vuole essere una moglie felice deve leggere per lo sviluppo personale.

• N. Kozlov "Come trattare te stesso e le persone".

N. Kozlov è un famoso psicologo russo su cui basa la sua teoria Realtà russe e materico, che lo rende più chiaro e vicino. Il libro affronta temi della vita quotidiana, personale e crescita professionale, ma soprattutto parla di amore, famiglia e momenti intimi.

Il libro contiene test interessanti, compiti psicologici, esercizi, consigli, trucchi e molto altro ancora. È utile leggere per le giovani donne che vogliono costruire consapevolmente relazioni armoniose e generalmente avere una visione positiva della vita.

• V. Levi “Domare la paura”.

Autore originale che non può essere confuso con nessun altro, lo scrittore, psicologo e medico russo V. Levi ha scritto molte opere famose: "Il bambino non standard", "L'arte di essere se stessi", "L'ABC della sanità mentale". e molti altri. Ma il libro "Taming Fear" sarà particolarmente utile per le donne, poiché, di regola, hanno maggiori probabilità di avere paure, panico e preoccupazioni rispetto agli uomini.

Domare la paura è una guida di auto-aiuto all'impavidità. Completa e classificazione dettagliata le paure, così come le istruzioni su come affrontarle, risolveranno il problema della paura “sugli scaffali”.

Dopo la lettura aumenta la fiducia in se stessi e appare la convinzione che ogni paura possa essere superata. È possibile che la lettrice riesca a liberarsi di una delle sue paure semplicemente durante la lettura, realizzando la causa della paura e senza compiere ulteriori sforzi.

• N. Hill “Pensa e arricchisci te stesso”.

Questo lavoro è stato definito un classico libro di testo e una guida per acquisire ricchezza, successo, sviluppare fiducia in se stessi e determinazione. Questo e altri libri dell'autore hanno aiutato molte persone a comprendere la psicologia della ricchezza e a sbarazzarsi della psicologia della povertà. Le ragazze che vogliono essere finanziariamente indipendenti e imparare a gestire correttamente il denaro faranno bene a leggere questo libro.

• S. Covey “Le sette abitudini delle persone altamente efficaci”.

Un libro per le donne che lottano per il successo, vogliono raggiungere il successo nella loro professione e trovare la felicità. L'autore espone una filosofia di efficienza che è già stata adottata dalle più grandi aziende del mondo, così come da molti famosi politici e uomini d'affari.

Basti dire che Le sette abitudini delle persone altamente efficaci è uno dei venticinque migliori libri di management secondo la rivista Time.

• B. Tracy “Esci dalla tua zona di comfort”.

Questo lavoro dell'autore è definito il miglior libro sullo sviluppo personale. Si tratta di come realizzare praticamente il proprio potenziale personale, scoprire le riserve, determinare priorità e obiettivi, imparare a pianificare la propria routine quotidiana, lavorare sempre con la massima efficienza ed efficacia, risolvere problemi di vita complessi uscendo dalla propria zona di comfort.

• R. Byrne “The Secret”, J. Murphy “The Power of Your Subcosciente”, J. Kehoe “Il subconscio può fare qualsiasi cosa”, P. Morancy “Ask and You Will Receive” e altri libri sulle intenzioni e sugli obiettivi consci e inconsci collocamento.

Mentre i filosofi e la gente comune continuano a discutere e discutere sul tema delle abilità, gli psicologi di tutto il mondo continuano a scrivere su come:

1. con la forza del pensiero puoi cambiare la tua vita;
2. è importante pensare positivo;
3. gestire i tuoi pensieri;
4. controllare le emozioni;
5. impostare e visualizzare correttamente gli obiettivi;
6. assumersi la responsabilità di tutto ciò che accade nella vita;
7. credi in te stesso.

Questi lavori delineano non solo una teoria sul corretto pensiero positivo, ma contengono una filosofia di percezione e atteggiamento verso se stessi come creatori del proprio destino e della propria vita. Se una ragazza non sa cosa può leggere per lo sviluppo personale, scegliendo uno dei libri sul potere del pensiero, sicuramente non sbaglierà.

Tutti questi Lavori letterari scritto in modo semplice e in un linguaggio chiaro, con umorismo ed entusiasmo, gli autori spesso forniscono esempi tratti dalla vita e dal loro lavoro con i clienti, inclusi esercizi pratici, attività, suggerimenti e raccomandazioni.

Naturalmente, non dovremmo dimenticare che sono state scritte molte opere classiche di psicologi eccezionali, che sono utili da leggere per comprendere e comprendere meglio la scienza della psicologia. Queste sono le opere di S. Freud, C. Jung, E. Bern, F. Perls e altri psicologi eccezionali. Tali opere non sono sempre facili e semplici da leggere, ma contengono molti pensieri profondi che hanno contribuito allo sviluppo della psicologia.

Realizzare altezze professionali, per avere successo e essere felici, non è necessario cambiare il mondo. Vale la pena iniziare da te stesso, imparando a gestire i tuoi difetti e sviluppando le tue migliori qualità.

Abbiamo compilato la TOP 12 dei migliori libri sullo sviluppo personale.

Magia del mattino

I rituali mattutini che l’autore di questo libro suggerisce di attuare hanno aiutato decine di migliaia di persone a cambiare la propria vita, a sentirsi meglio e a fare di più. Nel libro imparerai come la prima ora della giornata determina il tuo successo e ti consente di raggiungere il tuo pieno potenziale. Cambia come e quando ti svegli e come trascorri la prima ora - e potrai cambiare la tua vita.

Forza di volontà

Una raccolta di storie stimolanti su come cambiare la tua vita in meglio, raccontate da un uomo che è riuscito a dare una svolta alla sua vita Propria vita 180 gradi. La nostra collega Larisa Parfentyeva ha iniziato a mantenere una rubrica con lo stesso nome sul nostro sito web. I lettori hanno subito iniziato a lasciare risposte, ed è così che è nata l’idea di pubblicare un libro. Recentemente è stata pubblicata la seconda parte di "100 Ways", in cui Larisa condivide i suoi metodi.

Quest'anno io...

Questo libro è per tutti coloro che vogliono cambiare le proprie abitudini, iniziare a mantenere le promesse fatte a se stessi e apportare cambiamenti in meglio nella vita.

Resistenza allo stress

100 tecniche efficaci per mantenere la calma. La psicologa aziendale professionista Sharon Melnick condivide una tecnica che ha aiutato migliaia di persone a diventare resistenti allo stress.

Esci dalla tua zona di comfort

Libro numero 1 sullo sviluppo personale. È stato tradotto in 40 lingue. Più di 1.200.000 di copie acquistate. Questo libro ha reso Brian Tracy quello che è oggi: una star e un guru per chiunque cerchi l'efficienza. Il libro parla di come raggiungere una soluzione compiti complessi, lasciando la tua zona di comfort.

Psicologia della persuasione

Questa è una vera enciclopedia della persuasione, una serie di tecniche efficaci ed etiche per tutte le occasioni dall'autore del bestseller mondiale “La psicologia dell'influenza”. Questo libro ne parlerà tecniche psicologiche, il cui utilizzo ti aiuterà nel lavoro e nella comunicazione con i tuoi cari. Imparare strategie di persuasione con punto scientifico visione, diventerai molto più efficace nel comunicare.

Come mettere le cose in ordine

Su come diventare il padrone della tua vita. La metodologia si basa sul risultato di vent'anni di lavoro dell'autore. È diventato molto popolare tra i manager russi ancor prima che il libro fosse tradotto.

Al limite

Un corso intensivo di sviluppo personale di 7 giorni tenuto dal principale allenatore norvegese Erik Larssen. Il libro parla del programma Hell Week, che chiunque può fare, indipendentemente da dove lavora. Inizia alle 5 del mattino di lunedì e termina la domenica sera. Ti sentirai meglio, realizzerai di più, sarai energico, proattivo e positivo.

Perché nessuno me lo ha detto a 20 anni?

Da cosa iniziare quando si avvia la propria attività? Dove trovare nuova idea? Come imparare a risolvere i problemi? Su cosa lavorare e su cosa dedicare tempo ed energie? L'autrice Tina Seelig parla di pensare fuori dagli schemi per risolvere i problemi aziendali, pensiero dirompente e innovazione nel mondo degli affari.

Tra bisogno e desiderio

Chi di noi non si è posto la domanda: “Come posso trovare la mia vera vocazione?” El Luna lo caratterizza come un crocevia tra “bisogno” e “desiderio”. “Dovremmo” è ciò che pensiamo che dovremmo fare o ciò che gli altri si aspettano da noi. “Voglio” è ciò che sogniamo nel profondo. Un libro vibrante che ti ispirerà a trovare e seguire la tua vera vocazione.

Intelligenza Emotiva 2.0

In precedenza, il successo era associato maggiormente all'intelligenza, intendendo intelligenza e intelligenza. Ma la ricerca ha dimostrato che la caratteristica principale delle persone di successo è alto livello intelligenza emotiva. È lui che determina l'efficacia della loro interazione con le persone che li circondano e con il mondo in generale. Sviluppando questa abilità, sarai in grado di connetterti con le persone più facilmente e prendere decisioni migliori.

Di più più libri per lo sviluppo personale - .

Sogni e obiettivi, motivazione, cervello e intelligenza, produttività, psicologia e comunicazione, gestione del tempo, forza di volontà: questi sono solo alcuni degli argomenti. Abbiamo molte, molte altre cose interessanti :)

Una nuova selezione dei migliori libri sullo sviluppo personale -.

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Stephen Covey: Le sette abitudini delle persone altamente efficaci

Questo libro è un super bestseller globale, l'opera n. 1 sul tema della crescita personale. Questo libro delinea approccio sistemico per determinare gli obiettivi e le priorità della vita di una persona. Questi obiettivi sono diversi per tutti, ma il libro ti aiuta a capire te stesso e a formularli chiaramente obiettivi di vita. Il libro mostra come raggiungere questi obiettivi. Il libro mostra come ogni persona può diventare una persona migliore. Inoltre stiamo parlando non sul cambiamento dell'immagine, ma sui cambiamenti reali, sull'auto-miglioramento in sostanza.

B Ryan Tracy: Esci dalla tua zona di comfort. Cambiare vita. 21 metodi per aumentare l'efficacia personale E

Il libro presenta il risultato di più di trent'anni di studio sui problemi della gestione del tempo. Parla di come ottenere soluzioni a problemi complessi lasciando la propria zona di comfort. Galileo una volta scrisse: “Non puoi insegnare nulla a una persona, puoi solo aiutarla a trovarla in se stessa”. Consiglio pratico, riportato nel libro, ti permetterà di scoprire riserve di cui non sospettavi nemmeno, di determinare correttamente le priorità dei tuoi affari, di pianificare con competenza la tua routine quotidiana e di lavorare sempre con la massima efficienza.

Sher, Gottlieb: Sognare non è dannoso. Come ottenere ciò che desideri veramente

Un libro leggendario su come realizzare te stesso nella vita. Questo libro umano e pratico consentirà a tutti di trasformare i propri desideri e sogni vaghi in risultati concreti. Dopo averlo letto, imparerai: Come scoprire il tuo punti di forza e talenti nascosti; Come dare una svolta alle tue paure emozioni negative a tuo vantaggio; Come tracciare il percorso verso un obiettivo e stabilire le scadenze per raggiungerlo; Come monitorare i tuoi progressi quotidianamente; Come creare una rete di contatti utili e fonti di informazione.

Gleb Arkhangelsky: Viaggio nel tempo. Come avere tempo per vivere e lavorare

Il libro più utile e affascinante sulla gestione del tempo. Il primo libro popolare sulla gestione del tempo nelle condizioni di “impraticabilità e trascuratezza” russa. Nella forma più semplice possibile, passo dopo passo, sul serio Esempi russi Risposte "Time Drive". domanda principale: come fare di più? Viene fornita consulenza sull'organizzazione dell'orario di lavoro e del riposo, sulla motivazione e sulla definizione degli obiettivi, sulla pianificazione, sulla definizione delle priorità, ecc.

Canfield, Hansen, Hewitt: Tutta la vita. Competenze chiave per raggiungere i tuoi obiettivi

La vita non è solo una serie di eventi casuali. Si tratta di scegliere azioni specifiche in una determinata situazione. In definitiva, sono le tue scelte quotidiane che determinano il tuo futuro. Avere un obiettivo chiaramente formulato raddoppia le possibilità della sua attuazione. Questo libro ti insegnerà a fissare obiettivi ambiziosi, realizzabili e vicini. Ti aiuterà a concentrarti sulla cosa principale e ad abbandonare ciò che non è importante. Ti prenderai il tempo per riflettere attentamente e annotare i tuoi obiettivi e le tue priorità.

Nei Fiore: Il modo più semplice inizio nuova vita. Come sbarazzarsi dello stress, conflitti interni e cattive abitudini

Nei Fiore, psicologo professionista, sa come aiutare. Utilizzando la sua ricchezza di esperienza e le ultime scoperte in neuropsicologia, ha sviluppato tecnica efficace, che permette di “disabilitare” pensieri negativi. E allenando il tuo cervello a rispondere agli eventi quotidiani in modi nuovi, puoi superare cattive abitudini, riduci lo stress e aumenta la tua efficienza e creatività. Questi sono tutti passaggi di un processo graduale per sbloccare il tuo vero potenziale.

Brian Tracy: Motivazione

Secondo Brian Tracy, significato motivazione efficaceè creare un ambiente in cui ogni persona sia disposta e capace di lavorare al 100%. Fronteggiare non è un compito facile I principi chiari e gli esempi chiari delineati in questo libro saranno di aiuto. Il libro spiega da cosa dipende la produttività del personale, come assumere i dipendenti giusti e se vale la pena caricare immediatamente i nuovi arrivati ​​con il lavoro, come impostare i compiti e monitorarne l'attuazione.

Burch, Penman: Meditazione consapevole. Guida pratica per alleviare il dolore e lo stress

Questo libro contiene semplici pratiche che puoi attuare nella tua vita quotidiana per combattere il dolore e lo stress. Ricerche cliniche mostrano che la meditazione consapevole è efficace quanto gli antidolorifici. Recenti ricerche in giornale scientifico Il Journal of Neuroscience ha scoperto che è più efficace della morfina. Può anche ridurre l’ansia, la depressione, l’irritabilità, l’affaticamento e l’insonnia. Il programma di otto settimane richiederà solo 10-20 minuti al giorno.

Bruce Lee: La via del pugno dominante

Il libro copre non solo gli aspetti fisici, ma anche spirituali dell'auto-miglioramento. Dietro la descrizione della tecnica c'è la profonda filosofia di un uomo che è stato severo con se stesso, ha seguito ostinatamente la strada prescelta e quindi ha raggiunto il successo. Una raccolta di note del leggendario Bruce Lee. A prima vista sono dedicati arte marziale Jeet Kune Do, tecniche di allenamento e pratica. Jeet Kune Do combina molti stili arti marziali, boxe inglese e filippina.

Campbell, Campbell: Lo studio sulla Cina. Risultati del più grande studio sul legame tra alimentazione e salute

L'autore del libro, uno specialista in biochimica, ha fatto una serie di scoperte che hanno cambiato le opinioni sulla nutrizione. Si scopre che gli alimenti che diamo ai nostri figli, considerandoli sani, portano a malattie mortali: cancro, diabete mellito E malattia cardiovascolare. Il "China Study" è nato dallo studio delle statistiche sulla mortalità in Cina. Lo studio ha identificato più di 8.000 relazioni tra dieta e malattia.

Barbara Sher: cosa sognare. Come capire cosa vuoi veramente e come ottenerlo

Un libro per chi non sa ancora cosa vuole nella vita. Il libro non ti condurrà a un altro lavoro noioso, ma a una carriera che riflette i tuoi talenti e i tuoi sogni. Capirai come ricredere in obiettivi "dimenticati da tempo", superare le barriere sul tuo percorso e decidere chi vuoi diventare. Dopo aver letto il libro imparerai: Cosa fare se non ti sei mai fissato chiaramente degli obiettivi nella vita; Come uscire dai sentieri battuti e trovare la propria strada; Come superare l'autocritica cronica e l'atteggiamento negativo; Come ricostruire quando hai perso il tuo grande sogno.

Oliver Sacks: L'uomo che scambiò sua moglie per un cappello e altre storie da uno studio medico

Oliver Sacks è un rinomato neurologo e neuropsicologo. "L'uomo che scambiò sua moglie per un cappello" racconta le storie di persone che cercano di superare disturbi mentali gravi e insoliti e che lottano per sopravvivere in condizioni completamente inimmaginabili per le persone sane - e di mistici del passato, ossessionati da visioni che la scienza diagnostica con sicurezza come manifestazioni di nevrosi gravi. Sachs spiega in modo accessibile, vivace e interessante il rapporto strano e incomprensibile tra cervello e coscienza.

Sue Hadfield: Cosa ti ferma?

Tuo percorso di vita dipende dalle tue decisioni e dalle tue scelte. Ma cercare di cambiare molti aspetti della vita contemporaneamente e raggiungere il successo sia sul lavoro che in casa vita privata può portarti a crolli e sentimenti di impotenza. Cambia te stesso lungo la strada vita migliore devi procedere passo dopo passo, cambiando solo una cosa. Un solo cambiamento può cambiare il corso della tua vita, migliorare la tua salute, il tuo umore, il tuo successo sul lavoro e a casa. Una volta avvertito questo impatto, puoi continuare la serie di cambiamenti, uno dopo l'altro.

Richard Branson: Al diavolo tutto! Prendilo e fallo!

Branson è una personalità brillante e non convenzionale. Il suo credo è prendere tutto dalla vita. Ciò significa non avere paura di fare quello che vuoi. Non importa affatto se hai abbastanza conoscenza, esperienza o istruzione. Se hai la testa sulle spalle e abbastanza entusiasmo nell’anima, qualsiasi obiettivo sarà alla tua portata. La vita è troppo breve per sprecarla in cose che non ti danno piacere. Se ti piace qualcosa, fallo. Se non ti piace, esci senza esitazione. Branson offre “regole di vita” che dovrebbero aiutare nel percorso verso la crescita spirituale e l’espressione di sé.

IN Ictor Frankl: Dite “sì” alla vita!

Viktor Frankl (1905-1997) è un famoso psicoterapeuta, psicologo e filosofo austriaco. Durante la seconda guerra mondiale, ebbe la terribile opportunità di testare il proprio concetto. Dopo aver attraversato i campi di sterminio nazisti, lo vide più grande possibilità Non erano i forti fisicamente a dover sopravvivere in condizioni disumane, ma volitivo. Coloro che sapevano per cosa vivevano. Lo stesso Frankl aveva qualcosa per cui vivere: portò con sé nel campo di concentramento un manoscritto che sarebbe diventato un grande libro.

Irvin Yalom: Quando Nietzsche pianse

Realtà e finzione, obbligo e libertà: eventi drammatici si svolgono sullo sfondo del fermento intellettuale della Vienna del XIX secolo, alla vigilia della nascita della psicoanalisi. Un paziente straordinario... Un medico talentuoso... Un accordo segreto. Dalla combinazione di questi elementi nasce la saga del presunto rapporto tra il più grande filosofo d'Europa (Nietzsche) e uno dei padri fondatori della psicoanalisi (Breuer). Yalom porta in azione non solo Nietzsche e Breuer, ma anche Lou Salomé, “Anna O”. e il giovane stagista Freud.

Mikhail Litvak: Il principio dello sperma

Nel manuale vengono descritte le tecniche e i metodi utilizzati dall'autore nelle sedute di psicoterapia di gruppo, formazioni psicologiche, così come nella consulenza individuale familiare e industriale (modellazione mirata delle emozioni, aikido psicologico, riprogrammazione del copione, ecc.). Viene descritto quello che li unisce principio generale. Uno stile di presentazione affascinante e insolito rende il libro accessibile ad un ampio cerchio lettori interessati alla psicologia della comunicazione.

Erich Fromm: L'arte di amare

Fromm è uno psicologo e filosofo eccezionale, forse più di chiunque altro che riflette pienamente nei suoi testi la vita intellettuale, le vette e la tragedia dello spirito umano. Fromm ha creato la psicoanalisi umanistica: un insegnamento filosofico e psicologico olistico e un sistema di visione del mondo. Il libro include opere di Fromm, dedicato alle questioni esistenza umana: natura umana, amore, responsabilità per la propria vita.

Dan Buettner: Zone Blu. 9 regole per la longevità da parte di chi vive più a lungo

Molte persone vogliono vivere il più a lungo possibile, ma tutti hanno paura della vecchiaia. L'immagine della gioventù nella società è coltivata con troppo zelo. Ci sono "zone blu" sulla Terra, i cui abitanti si distinguono per un'invidiabile longevità. Allo stesso tempo, sono felici, sani e allegri. Dan Buettner ha effettuato numerose spedizioni in ciascuna di queste regioni, ha condotto numerose interviste con centenari e ha rivelato i segreti della loro vitalità e benessere. Vuoi sapere quali circostanze, dalla dieta agli atteggiamenti di vita, contribuiscono a questo?

Kelly McGonigal: Forza di volontà. Come svilupparsi e rafforzarsi

La salute dipende dalla forza di volontà posizione finanziaria, le relazioni con gli altri e il successo professionale lo sono fatto noto. Ma perché così spesso ci manca proprio questa forza di volontà: un attimo prima controlliamo noi stessi, e il attimo dopo siamo sopraffatti dai sentimenti e perdiamo il controllo? Come smettere di procrastinare ultimo momento? Come imparare a concentrarsi e ad affrontare lo stress? Come mantenere la compostezza? Come sbarazzarsi delle cattive abitudini?

Yana Frank: Musa, dove sono le tue ali? Un libro su come difendere la propria voglia di fare della creatività una professione

Se una persona è impegnata in qualcosa di diverso dai propri affari, perde il senso della vita. Ma se proprio questi "fatti propri" implicano pura creatività, spesso il desiderio di farlo incontra una forte incomprensione da parte degli altri. La vita si trasforma in una lotta estenuante, dopo la quale non rimane più la forza per creare o godere di nulla. Il mondo intorno è cosparso di piume cadute dalle ali e molte persone che hanno perso l'accesso a una fonte di ispirazione sono impegnate a fare qualcosa che non gli piace e sono arrabbiate con tutti e con tutto. E i loro ranghi sono in costante crescita.

Dalai Lama: il percorso di un vero leader

Il libro parla di come un vero leader riconosce l'inevitabilità del cambiamento, anticipa la necessità di responsabilità e comprende l'importanza di portare valori morali nella società. sistema economico. Su come migliorare la qualità delle decisioni cambierà il mondo in meglio. Il libro è prezioso per il fatto stesso della collaborazione tra persone che conducono stili di vita diversi e rappresentano culture e valori diversi. Mostra un esempio del dialogo che deve essere condotto tra persone, culture, paesi quando le parti cercano di trovare una comprensione reciproca.

Alice Miller: il dramma di un bambino dotato e la ricerca di sé

Il libro della psicoterapeuta Alice Miller “Il dramma del bambino dotato” è un bestseller mondiale. È dedicato allo studio della natura dei bambini trauma mentale ricevuto durante l'educazione. Nel suo libro, l'autore solleva il problema più importante: come le esperienze traumatiche represse influenzano la vita personale e il successo sociale di una persona e danno origine a malattia mentale. Gli effetti paralizzanti dell’educazione degli adulti e della psicoterapia ricevuta prima infanzia trauma mentale.

Discorsi che hanno cambiato il mondo

Il libro ne riunisce più di 50 discorso pubblico una varietà di personaggi storici e politici - da profeta biblico Mosè al presidente George W. Bush. Lo scrittore e storico britannico Simon Seabag Montefiore è noto ai lettori russi per i suoi bestseller Potemkin e Stalin: La corte del monarca rosso. In Discorsi che cambiarono il mondo, Montefiore identifica i momenti chiave della storia umana e ne rivela il significato attraverso i proclami dei leader.

Il trentesimo compleanno è considerato il traguardo oltre il quale, idealmente, dovrebbero restare tutti i nostri dubbi su chi siamo e cosa vogliamo dalla vita. In pratica le cose non vanno così bene con l'autodeterminazione: alcuni sono tormentati dalla ricerca di se stessi fino all'età della pensione. Per evitare che tu sia uno di loro, presentiamo alla tua attenzione una selezione dei 10 migliori libri sullo sviluppo personale.

Non è necessario padroneggiarli tutti, e ancor di più prima dei 30 anni, non è mai troppo tardi per imparare cose nuove e riconoscere se stessi.

1. Neil Fiore “Il modo più semplice per iniziare una nuova vita”

Riguardo a cosa? Spesso promettiamo a noi stessi di portare qualcosa di nuovo nella nostra vita - iscriverci a un club sportivo o smettere di fumare - ma raramente qualcuno lo fa davvero. Lo psicologo americano Neil Fiore ritiene che non siano solo le nostre abitudini a impedirci di raggiungere il traguardo, ma anche le peculiarità del funzionamento del nostro cervello. Ci piace rimandare, abbiamo paura dell'ignoto - in generale, complichiamo la nostra vita. Il libro di Fiore insegna come liberarsi di questo “bagaglio”.

2. James Surowiecki "La saggezza delle folle"

Riguardo a cosa? Siamo abituati a usare la parola “folla” in senso negativo. L'autore del libro, James Surowiecki, ha un'opinione diversa. Dopo aver condotto una ricerca storica, economica e psicologica, il giornalista americano è giunto alla conclusione: quando siamo insieme prendiamo decisioni migliori. Ad esempio, se ti muovi in ​​un flusso di persone che lasciano lo stadio dopo partita di calcio, allora difficilmente ti perderai: la folla ti condurrà sicuramente il modo giusto. Questo libro sullo sviluppo personale contiene anche altri esempi che ti permetteranno di dare uno sguardo nuovo alla società e ti insegneranno come trarre vantaggio da molte situazioni.

Perché leggere? Smettere di avere paura della folla e di irritarsi per la folla nei trasporti. Comprendere la psicologia di gruppo ti aiuterà anche a migliorare i rapporti con i colleghi e a sviluppare le tue capacità mentali.

3. Tina Seelig “Fai da te”

Riguardo a cosa? Nel suo libro, Tina Seelig, professoressa dell'Università di Stanford, condivide attivamente con i lettori i segreti dell'imprenditorialità e le nuove strade verso il successo. Ma la sua idea principale non è affatto che tutti debbano lottare per i grandi affari. Realizzarsi, secondo Tina, significa provare cose nuove, espandere i confini del pensiero e non pensare a se stessi come a una persona che non può cambiare. L'autore ci invita a sfruttare ogni occasione per esprimere noi stessi ed evitare i confini che la società, i leader o i membri della famiglia ci pongono così facilmente. Tina ricorda l'abitudine degli studenti di porre la domanda "Verrà chiesto all'esame?" E consiglia di non perdere mai l'occasione di “essere sorprendenti”, cioè di permettersi di esprimere al massimo le proprie capacità.

4. Kate Ferazzi “Non mangiare mai da sola”

Riguardo a cosa? Non molto tempo fa era considerato quasi immorale utilizzare le conoscenze personali (blat) nella promozione; ci hanno insegnato che è più importante quello che fai, e non chi conosci. Tuttavia, il fatto che l'uno non interferisce con l'altro, ma piuttosto aiuta, è stato raramente menzionato. Puoi essere un professionista, ma rimanere comunque inosservato; bello e intelligente, oh qualità positive chi conosce quantità limitata uomini; un uomo buono chi ha difficoltà a comunicare e a combattere la propria solitudine. Connessioni e conoscenze decidono davvero molto. L'imprenditore di successo Keith Ferazzi spiega in dettaglio come avviarli e mantenerli utilizzando semplici capacità di comunicazione.

5. Regina Brett “Dio non batte mai ciglio”

Riguardo a cosa? In questo libro di auto-aiuto, la giornalista americana Regina Brett, che ha vinto diagnosi di cancro, ho raccolto la mia esperienza di vita. E lo ha riassunto in 50 lezioni, dopo le quali possiamo diventare felici. Forse la principale è la capacità di vivere adesso, senza rimandare nulla al” occasione speciale“oppure affidandosi al lontano “farò così quando mi sposerò/cambierò lavoro/mi trasferirò, crescerò (sottolineare se opportuno)”. È chiaro che Regina aveva tutte le ragioni per questo: la sua malattia non le lasciava altra scelta. Ma possiamo fare lo stesso, senza aspettare lo stesso impulso del destino che ha avuto l'autore.

Tutte le lezioni contenute nel libro sono presentate sotto forma di articoli brevi e ben strutturati.

6. Ken Robinson "La chiamata"

Riguardo a cosa? La vocazione, dicono gli psicologi, è un incontro di capacità e di passioni. Cioè quando “una cosa che ti piace davvero” e “una cosa che è bella” coincidono. Ricordate la frase di Confucio: “Scegli un lavoro che ti piace e non dovrai lavorare nemmeno un giorno”? Come farlo è spiegato nel suo libro da Ken Robinson, uno dei massimi esperti nel campo del pensiero creativo, dell'educazione e dell'innovazione.

7. Kelly McGonigal “Forza di volontà: come sviluppare e rafforzare”

Riguardo a cosa? Tutto dipende letteralmente dalla nostra forza di volontà: salute fisica, successo finanziario, carriera, relazioni con gli altri - a meno che, ovviamente, non intendi trascorrere la vita di un'ameba senza pretese. Ma pochi riescono a sviluppare la forza di volontà: il più delle volte ci arrendiamo a metà strada. L'autrice del libro, la professoressa dell'Università di Stanford Kelly McGonigal (da non confondere con gli “scienziati britannici”!) sa come raggiungere l'obiettivo prefissato. Ha riassunto i risultati ultime ricerche in psicologia applicata, ha aggiunto un po' di storia, fatti interessanti e umorismo sottile, a seguito del quale è apparso questo libro insolitamente utile.

Perché leggere? Sviluppare non solo la forza di volontà, ma anche molte qualità di accompagnamento: pazienza, compostezza, puntualità. E anche per vincere la pigrizia e trovare la forza di fare tutto ciò che non è mai stato possibile portare a termine.

8. Steve Harvey “Agisci come una donna, pensa come un uomo”

Riguardo a cosa? Steve Harvey, conduttore di un programma super popolare negli Stati Uniti sulle relazioni di genere, risponde direttamente e in dettaglio in questo libro alle domande che ci tormentano da tanto tempo: cosa pensano veramente gli uomini dei rapporti con le donne? Cosa puoi e non dovresti chiedere al tuo uomo? Quali cinque domande dovresti porre a un uomo per capire quanto sono serie le sue intenzioni?

Riguardo a cosa? La nascita di un bambino è un grande evento nella vita di ognuno. sposi. Ed entrambi i genitori devono essere preparati. Tipicamente nelle donne grossi problemi con la preparazione (mentale e fisica), non si presenta, ma gli uomini, avendo sentito parlare di due righe nel test, spesso si sentono persi. Questo libro ti aiuterà a riprendere i sensi e a compiere la transizione da una vita spensierata alla paternità. Le mogli premurose devono solo lasciarlo in un luogo visibile e verrà avviato il processo di "rinascita".

10. Vladimir Yakovlev “L'età della felicità”

Riguardo a cosa? L'autore osserva correttamente: i primi 30 anni di vita sono un periodo di apprendimento e di acquisizione di esperienza. I secondi trenta sono spesi per l'autorealizzazione. Tuttavia, dato questo durata media la vita è di 80-90 anni, dopo i 60 una persona ha ancora un altro terzo di vita. Come vivere a lungo e sfruttare al massimo tutte queste parti dipende da te. Il libro di autosviluppo contiene storie di persone età diverse e nazionalità da cui dovremmo prendere esempio adesso, senza aspettare di avere la stessa età degli eroi.