Fai un test diagnostico sanitario. Che tu sia sano o meno: semplici test per verificare la tua salute

Diagnosi dello stato del corpo: un test analitico online per l'autodiagnosi dello stato del corpo al fine di selezionare farmaci per migliorare la salute. Autore del test: Dottore Scienze mediche, professore, osteopata Khorkov Igor Mikhailovich (Omsk).

Nota dell'editore: ecco l'ultima versione (completa) di un test diagnostico molto popolare in alcuni ambienti.

La buona salute non nasce da una radice. Una sola, seppure buona, abitudine non basta. I requisiti da soddisfare sono quattro.

Comporre dieta bilanciata La tua alimentazione è basata su prodotti naturali.
Usa i farmaci con saggezza per migliorare e rafforzare tutti i sistemi del tuo corpo.
Impara ad assumere vitamine, cibi speciali e biologicamente con saggezza additivi attivi per migliorare la salute.
Sii fisicamente attivo.

Ogni sistema è sano: tutto il corpo è sano!

Per garantire che tutti i sistemi corpo umano: immunitario, circolatorio, digestivo, nervoso, respiratorio e altri - hanno funzionato pienamente, tra loro dovrebbe essere stabilita la stessa armonia che tra i musicisti che suonano in un'orchestra. Quando un musicista suona fuori tempo, la sinfonia diventa una cacofonia. Se un sistema soffre, inevitabilmente anche gli altri sistemi soffrono.

Preparazioni cinesi medicina tradizionale possono essere suddivisi in dieci gruppi principali corrispondenti ai sistemi del corpo umano. Questa divisione lo rende possibile scelta indipendente farmaci che possono aiutarti a migliorare la tua salute (puoi anche usare qualsiasi analogo Droghe cinesi). Utilizzando un test per diagnosticare le condizioni del corpo, sarai in grado di determinare quali organi e sistemi del tuo corpo dovrebbero essere corretti prima di tutto.

Diagnosticare le condizioni del corpo (fare un test online)

Seleziona le caselle che corrispondono alla tua condizione.

Nonostante tempo normale dormire 8 o più ore di notte, desiderio di fare un pisolino durante il giorno. IN trasporto pubblico sulla strada per o dal lavoro. Al lavoro durante la pausa pranzo.

Aspetto rapido affaticamento durante attività fisica breve. La voglia di sedersi e riposare. Incapacità di portare a termine il lavoro durante il giorno.

Mancanza di desiderio di attività fisica. Il riposo non porta l'effetto desiderato (non c'è sensazione di vigore dopo il riposo). Stanchezza alla fine della giornata lavorativa.

Costante sensazione di stanchezza anche dopo il sonno. Non voler fare nulla. Desiderio costante siediti, sdraiati, riposati.

Mal di testa ricorrenti, riacutizzazioni regolari malattie croniche(due o più volte all'anno).

Frequente raffreddori più di 3 volte l'anno, nonché complicazioni successive.

Per il recupero dopo una malattia condizione normale lascia di più tre giorni. Senso malattie comuni- influenza. Malattie non gravi.

Almeno due giorni alla settimana devi esercitarti attività fisica, specialmente quando lavoro sedentario. Cammina di più, vai in palestra, vai in piscina, vai in bicicletta, ecc.

La necessità di bere alcolici nei fine settimana o di “rilassarsi”. Presenza della sindrome dei postumi di una sbornia.

In qualsiasi manifestazione.

Mancanza di desiderio di mangiare normalmente. Sostituire la dieta normale con spuntini infiniti: panini, tè, caffè, pasticcini.

Più di 150 grammi al giorno. A una persona normale, del peso di circa 70 chilogrammi, 150 grammi di carne al giorno sono più che sufficienti. Il consumo eccessivo di carne porta gradualmente a scorie nel corpo.

Dolci, torte, pasticcini, pasticceria dolce e pane bianco preferire altri prodotti. Da piatti di carne viene data preferenza alle salsicce, salsicce affumicate, carne arrotolata.

Mangiare latte intero e latticini (da non confondere con il latte fermentato), più di 2 volte a settimana.

L’emergere della dipendenza dall’uso. La necessità di un consumo regolare di tè o caffè. Soprattutto la mattina “per svegliarsi” o il pomeriggio “per tirarsi su il morale”. Dipendenza pressione sanguigna da tè o caffè (pressione bassa, è necessario bere caffè).

Uso regolare lardo, varietà grasse salsicce, lardo, ecc.

C'è una sensazione defecazione incompleta. Si ha la sensazione che l'intestino non sia completamente svuotato. Oppure viene svuotato in più passaggi in un breve periodo di tempo. La dieta principale è costituita da cibi raffinati. Consumo insufficiente di pane integrale, verdure crude e frutta, trascurando gli oli vegetali.

Cibo monotono e incompleto. Predilezione per certi tipi di alimenti a discapito di una dieta variata.

Reazione negativa per alcuni prodotti. Sensazione di disagio allo stomaco o all'intestino. Prurito, eruzioni cutanee, sensazione di nausea. Reazione cutanea al contatto con detersivi in polvere, sapone da bucato eccetera.

Stitichezza o diarrea. Dopo aver mangiato appare una sensazione di pesantezza o disagio nel tratto gastrointestinale.

Eruttazione d'aria dopo aver mangiato. Gonfiore. Flatulenza.

Non c'è un momento preciso per defecare (idealmente al mattino, dopo aver dormito). Movimenti intestinali meno di 2 volte al giorno.

Devi costantemente ricordare qualcosa, ricordare azioni completate e/o non completate. Bisogno costante di autocontrollo e autoesame.

Un'inspiegabile sensazione di aggressività, irritabilità per piccole cose, incapacità di contenere la sensazione di irritazione.

Cambiamento improvviso umore per qualsiasi motivo senza ragioni visibili. Permalosità.

Inspiegabile sentimento costante ansia senza motivo apparente.

Forte sentimento paura che qualcosa si trasformi in fobia (ad esempio, paura di restare soli in casa, o viceversa, paura di uscire da soli, paura degli spazi chiusi, paura dell'altezza, ecc.). A differenza dell’ansia, la paura ha confini chiaramente definiti ed è legata a qualcosa di specifico, mentre l’ansia può esserlo senza una ragione apparente.

Reazioni comportamentali imprevedibili. Emozioni ipertrofiche (eccessive). Percezione di qualsiasi sciocchezza domestica e/o lavorativa come un evento significativo.

Qualsiasi disagio è accompagnato da un declino dell'umore e dell'attività.

Essere costantemente depresso o depresso. Nessuna voglia di comunicare, di stare tra la gente. Mancanza di desiderio di attività ricreative attive.

Mancanza di sonno, incapacità di addormentarsi, sonno intermittente e irregolare. Sogni frammentati, sentimenti di ansia o paura durante il sonno.

Problemi costanti Con sistema muscoloscheletrico. Sensazione di intorpidimento nei muscoli. Convulsioni frequenti. Rigidità delle articolazioni. Presenza di osteocodrosi.

Disponibilità malattie croniche nelle articolazioni (artrite, artrosi, ecc.).

Sudorazione abbondante, accompagnato odore insolito dal corpo e/o dalla bocca. Ad esempio, l'odore dell'ammoniaca può indicare un abuso di una dieta proteica. L'odore del miele parla dell'otite media.

Giallo, carnagione grigiastra, giallastra o pallore, vari difetti della pelle (acne, brufoli, punti neri eccetera.).

Tutti i nutrizionisti del mondo concordano sulla cosa principale: la salute di una persona dipende in gran parte dalla sua dieta. Creazione di valutazioni prodotti sani Pubblicazioni di fama mondiale sono impegnate in questo lavoro, poiché sempre più persone mostrano interesse per uno stile di vita sano.

Supplementi nutrizionali - nome comune naturale o sintetico sostanze chimiche, migliorando il gusto, l'odore e l'aspetto dei prodotti, prolungandone la durata di conservazione, ecc. Dei 500 additivi esistenti in Russia, la metà è consentita. Hai solo bisogno di conoscere quelli che possono nuocere alla tua salute.

Media fabbisogno energetico Un uomo adulto ha bisogno di 2.500 kcal al giorno; le donne hanno bisogno di 1.800 kcal. Con una maggiore attività fisica, questi numeri aumentano e devono essere eliminati peso in eccesso le calorie devono essere ridotte.

Gli antichi nomi delle malattie oggi sembrano divertenti, ma queste parole divertenti hanno una loro storia e un'etimologia interessante. I medici risponderanno facilmente alle domande del test, mentre altri troveranno utile ampliare i propri orizzonti con la terminologia medica.

Se vuoi smettere di fumare, modifica per un po’ il tuo menu e il tuo stile di vita. L'alcol, la carne rossa e il caffè ti fanno venire voglia di fumare una sigaretta, mentre verdure, frutta e latticini distorcere il gusto fumo di tabacco e combattere la voglia di fumare.

Immagine sana la vita include modalità ottimale attività motoria e riposare, indurendosi, nutrizione appropriata, modalità razionale vita, assenza cattive abitudini ecc. Uno stile di vita sano dovrebbe tenere conto delle caratteristiche psicofisiologiche, dell'età, del sesso e della situazione sociale, ecc.

L'importanza della dieta è stata dimostrata da tempo dai fisiologi: l'abitudine di mangiare regolarmente tempo impostato produce riflesso condizionato. Il corpo inizia a prepararsi in anticipo per l'assunzione di cibo: lo produce succo gastrico e altre sostanze, aumento della motilità intestinale, ecc.

Il nostro benessere, salute, attività e piena longevità. L'abitudine di monitorare il contenuto di vitamine, proteine, grassi e carboidrati non è meno importante della capacità di cucinare deliziosamente.

La salute non è solo l'assenza di malattie, ma anche uno stato del corpo in cui tutti gli organi funzionano normalmente, nonché una sensazione di benessere mentale. Lo stato di salute può essere giudicato in base a determinati parametri: antropometrici, fisici, biochimici, biologici, ecc. Si dice che la salute normale sia quando gli indicatori rientrano in un certo intervallo. Qualsiasi deviazione dalla norma può essere un segno di deterioramento della salute. Manifestazioni esterne le malattie consistono in cambiamenti nelle funzioni e nelle strutture del corpo che possono essere misurati, nonché sentirsi poco bene. Ogni persona è interessata a mantenere la salute perché benessere ti permette di vivere pienamente e a lungo, raggiungere i tuoi obiettivi, superare le difficoltà e risolvere i problemi della vita.

Secondo l’OMS, il 50% della salute dipende dallo stile di vita e dall’alimentazione, il 20% è dovuto all’influenza di condizioni esterne ed ereditarie e il 10% è responsabilità del sistema sanitario. Lo stress, l’abuso di alcol e tabacco, le droghe e l’inquinamento ambientale influiscono negativamente sulla salute.

Saluti, amici! Hai mai fatto un test di salute in vita tua? Su Internet su una varietà di siti, principalmente in nei social network, incontriamo semplicemente un numero incredibile di sondaggi e test su vari argomenti. Sono quasi sicuro che non hai mai visto un test come questo da nessun'altra parte. È divertente e utile allo stesso tempo. Dopo averlo completato, riceverai e valuterai il quadro generale della tua salute.

Tutti dovrebbero fare questo test. Tutto quello che devi fare è calcolare i punti per gli articoli proposti. Quindi, iniziamo subito il test. Armatevi di una penna (matita) e di un foglio di carta.

Seguire le istruzioni. Man mano che il test procede, guadagnerai punti su ciascuno dei 6 punti, che calcoleremo alla fine e daremo un verdetto sulla tua salute.

Della tua età

Ogni punto equivale ad un anno. Se hai 30 anni, hai 30 punti.

Il tuo peso corporeo

Negli uomini peso ideale- questa è la tua altezza effettiva in centimetri meno 100. Cioè, se la tua altezza è 182 cm, puoi calcolare il tuo peso ideale: 182 - 100 = 82 (kg). Per le donne la cui salute è considerata più forte di quella degli uomini, viene sottratto il numero 110.

Ad esempio, la tua altezza è 165 cm, ciò significa che il tuo peso ideale sarà: 165 - 110 = 55 (kg). Ora misura la tua altezza, fai un semplice calcolo matematico e sottrai 5 punti per ciascuno chili in più. Se pesi meno della tua norma, aggiungi altri 5 per ogni chilogrammo mancante.

Fumare

E perché le persone fumano? Probabilmente non lo capirò mai... Se fumi, smetti.

Per ogni sigaretta che fumi, meno 1 punto. Di conseguenza, se fumi un pacchetto di sigarette al giorno, senza esitazione, sottrai 20 punti. Ma per coloro che non fumano, è necessario aggiungere 30 all'importo del test.

Resistenza

Ti alleni? Quindi sentiti libero di aggiungere 30 punti. Se lo fai 4 volte a settimana - più 25, tre volte a settimana - più 20, due volte a settimana - più 10, una volta a settimana - più 5.

Si prega di notare che l'esercizio fisico, la camminata, vari tipi i giochi non si applicano qui. Se sei sopraffatto dalla pigrizia e dalla riluttanza, o semplicemente non hai tempo per questo e non fai questi esercizi, deduci 10 punti.

Coloro che sono anche sedentari, immagine sedentaria vita, ricevi meno 20. Il test di salute fornisce non solo premi con punti, ma anche la loro sottrazione dall'importo totale.

Polso a riposo

Abbiamo preso un cronometro e misurato il numero di battiti al minuto. Chi ha una casa dispositivi speciali per tali misurazioni, usateli. Hai un contatto? Ben fatto!

Ora, se la tua frequenza cardiaca a riposo è inferiore a 90 battiti al minuto, per ogni battito superiore aggiungiamo 1 punto.

Ad esempio, dopo aver misurato si è scoperto che il tuo polso è di 69 battiti al minuto. Ciò significa che devi aggiungere 21 punti. Testiamo ulteriormente il corpo.

Tasso di recupero della frequenza cardiaca dopo l'esercizio

Questo indicatore che influisce sulla salute è molto importante. Definiamolo nel seguente modo. Vai a tapis roulant oppure , e fare jogging per due minuti a un ritmo facile. Poi riposa per 4 minuti.

Ti sei riposato? Prendi il polso. Se dopo il riposo la sua frequenza è uguale a quella iniziale, il tuo corpo merita una ricompensa di 30 punti. Se lo superi anche solo di 10 colpi, aggiungeremo 20 punti al tuo importo esistente. Per 15 colpi - più 10. E, se per 20 e oltre, sfortunatamente non ci sarà alcun bonus - 0 punti.

Riassumendo i risultati del test

100 e oltre è fantastico! Il test è stato completato con successo. La tua salute è almeno in buone condizioni.
Con un punteggio compreso tra 61 e 100 punti, dovresti seguire il consiglio: dedica più tempo all'attività fisica, che svilupperà la resistenza e, di conseguenza, rafforzerà il tuo sistema cardiovascolare.
Se hai ottenuto 21-60 punti, pensa seriamente a tutti i "fattori di rischio": attività fisica insufficiente, fumo, eccesso di peso.
Hai segnato meno di 21 punti? Ahimè, il tuo test di salute è quasi fallito. Consulta immediatamente un medico, poiché le tue condizioni di salute sono, per usare un eufemismo, pessime. Abbandona le cattive abitudini distruttive, fai sport (puoi iniziare con un leggero jogging) e perdi chili in più.

È molto importante bere acqua durante l'allenamento. Scoprire. La tua salute è nelle tue mani! Condividi i risultati del tuo test nei commenti.

Stile di vita sano: mito o realtà? È fattibile nella realtà della nostra vita? È davvero nostro? pasti giornalieri può contenere un numero sufficiente di tutti elementi utili e fare jogging in un parco vicino a un'autostrada o a uno stabilimento industriale ci fornirà il necessario attività fisica? I frutti e le bacche acquistati al mercato contengono davvero solo vitamine e non rappresentanti di angoli remoti della tavola periodica? E se esiste la necessità vitale di introdurre complessi vitaminico-minerali nella dieta, da dove cominciare?

Presentiamo alla vostra attenzione il test analitico NSP, creato per aiutarvi a valutare lo stato dei sistemi del vostro corpo. Un test sanitario analitico consente di identificare le viti allentate che devono essere riparate urgentemente per evitare conseguenze devastanti.

Possibili risultati dei test analitici:

"Insoddisfacente"- dimostra che il sistema è già compromesso o porterà presto alla malattia.
"In modo soddisfacente" - questo sistemaè un fattore di rischio e può portare a malattie.
"Buono": il sistema ha iniziato a funzionare male e dovresti iniziare a ripristinarlo.
"Molto buono": questo sistema del corpo funziona senza guasti, devi lavorare per mantenerlo.

Come lavorare con un test sanitario analitico?

Nota gli stati che provi. Ad esempio, se avverti una mancanza di energia, dovresti rispondere "Sì" alla voce "Mancanza di energia, perdita di forza", ecc. E sii onesto con te stesso. Buona fortuna!