Problemi nella vita dovuti all'apparenza. Abitudine a cancellare i piani. Cambiamenti nelle abitudini alimentari

Ciao. Mi chiamo Lena. Ho quasi 28 anni. Non so nemmeno da dove cominciare. È difficile formulare il problema principale. Penso di avere problemi vita privata a causa dell'apparenza. E in generale a causa sua. Non mi ero mai veramente preoccupato del mio aspetto prima. Mi consideravo bella, ma quando sono cresciuta le persone hanno cominciato a dirmi che ero brutta. solo in forma approssimativa... Non tutti, ma molti. Ricordo che al college molte persone mi chiamavano spaventosa, ma quando uscivo da lì mentre tornavo a casa potevano chiamarmi bellissima. Strano. Penso di avere un aspetto ambiguo, quindi per alcuni faccio paura, per altri sono carina. IN adolescenza, e anche adesso, ho iniziato a notare che tutta l'attenzione dei ragazzi era rivolta alle loro amiche e nessuna attenzione a me. Non capivo perché questo stesse accadendo. Ero molto preoccupato per questo. Non mi sembra che stia peggio. Sono ferito dalle reazioni delle persone, soprattutto la negatività viene dalle ragazze. Mi guardano e ridacchiano, non credo. a volte ascolto ad alta voce quello che dicono di me. Soprattutto in ufficio. Terrario. Non posso viaggiare trasporto pubblico, ecco perché sto studiando per diventare studentessa di giurisprudenza. e se devo andare da qualche parte e non è lontano, cammino. Mi stavano fotografando estranei. Non capisco perché sia ​​così. Non sono un mostro. Non ho 3 occhi, non ho cicatrici. Sono carina. Mi prendo cura di me stesso. alcuni dicono che ho un profilo romano, una donna mi ha chiamato greco. e che con tale aspetto avrei parecchi amanti. ma sono sempre solo. Sì, e mi sono chiuso a casa. Ho paura di andarci luoghi pubblici a causa della gente. Tutto questo è doloroso per me. Sono praticamente 8 anni che sto a casa. al lavoro e a casa. a volte vado da qualche parte. La sera porto a spasso il cane. Anche durante queste passeggiate mi guardano di traverso. Cammino a lungo, un'ora e mezza. A volte i ragazzi si incontrano. ma raramente. le ragazze non sono mie amiche, mi considerano peggio di loro, non nella loro cerchia. Ragazzi... non ho mai avuto una relazione normale. Mi hanno mostrato attenzione. ma questi ragazzi non sono quelli di cui ho bisogno. all'età di 16 anni c'era un ragazzo non russo, ma piuttosto popolare nel nostro college. ci siamo conosciuti solo al college. non mi ha nemmeno mai chiamato né scritto. la relazione era solo comunicazione con baci durante gli studi e basta. Più tardi quel ragazzo mi è piaciuto, gliel'ho detto e lui mi ha preso in giro. Mi hanno fatto uno scherzo telefonico, ma ho subito capito cosa stava succedendo. Il giorno dopo ridevano e tutti erano a conoscenza di questo scherzo. È sempre così, quelli a cui piaccio non hanno bisogno di me. Le persone “sbagliate” mi prestano attenzione. sposati, donnaioli, uomini di 20 anni più grandi o ignoranti che commettono 10 errori in una frase. Ad un certo punto ho cominciato a modellarmi in qualcun altro. Ho iniziato a truccarmi e a farmi crescere i capelli. Hanno iniziato a farmi i complimenti. Ma vedendo il vero me, il ragazzo potrebbe dire: vai a farti bello. oppure “sei così “bello”” nel senso opposto. Ecco perché mi è rimasto in testa il pensiero che posso piacere solo quando sono bella. nessuno mi amerà per come sono. e questo è successo davvero. quando sono bella mi trattano con rispetto, mi ascoltano, ma senza trucco. la mancanza di rispetto inizia immediatamente. iniziano gli scherzi. confronti con gli altri. Recentemente mi sono tagliato 20 o anche 30 cm di capelli. Ho chiesto una piccola rifinitura e questo è il risultato. Anche la parrucchiera ha scherzato: se lo tagliasse a cascata sarebbe ancora più corto e alla fine ha detto che ricrescerebbe! Sono stato umiliato. lui e gli altri maestri ridacchiavano mentre me ne andavo. Ho trattenuto le lacrime. ma a casa ha pianto per 2 giorni. Ho persino iniziato a sanguinare dal naso. Ora mi sento insicuro, non mi sento attraente. C'era meno attenzione da parte dei ragazzi. ed ero ancora una volta convinto che non abbiano bisogno di altro che dell’apparenza. Sono stato “umiliato” in quel modo un paio di volte. in qualche modo sono venuto al salone. La mia ragazza parrucchiera mi ha chiesto: hai i tuoi capelli? Ho risposto sì. e lei li ha triturati per me allo stesso modo.
Ho anche una sorella. Tutti pensano che sia bella. soprattutto il padre. I miei fan spesso ci passavano sopra. mandandomi sgarbatamente. e io ho “protetto” la nostra relazione, ho fatto di tutto per impedire loro di incontrarsi. ma è stato tutto inutile, ho solo sprecato le mie forze. ma continuo a farlo. Voglio solo avere qualcosa di mio e mi fa male e mi fa male quando mi cambiano per gli altri.
A proposito del lavoro. Spesso le persone non mi assumono a causa della mia altezza per la posizione di amministratore o hostess (sono 158 cm e sembro più giovane della mia età). Sono stanco di tutto questo.
perché non posso incontrare qualcuno che mi ama? Perché le persone mostrano così tanta negatività nei miei confronti?

Canoni di bellezza mutevoli e esigenti hanno gettato nello sconforto più di una generazione di donne. È troppo difficile, ma così desiderabile essere la personificazione della bellezza della tua epoca. IN mondo moderno La depressione nelle donne a causa del loro aspetto è molto più comune. Dopotutto, i diritti delle diverse classi sociali sono diventati più uguali e ci sono più metodi per promuovere la bellezza ideale.

Il gloss preme

L'80% delle donne è insoddisfatta del proprio aspetto. “Non soddisfo gli standard di bellezza” è la frase o il pensiero che li perseguita. Ma da dove è venuto? Quando si rivolgono a uno psicologo online per un consiglio, le donne esprimono inconsciamente il motivo della loro sofferenza: “Guarda le stelle moderne...”, “Anche nelle riviste di cucina le ragazze sono magre...”, “Ho letto un articolo su come raggiungere un aspetto ideale...”.

Dagli schermi televisivi, dalle copertine delle riviste patinate, nelle tue serie TV preferite, da ogni dove donna moderna guardando eroine/modelle magre, alte e con gli occhi grandi, le cui vite sembrano molto più interessanti della tua personalmente. E la conclusione arriva da sola: è tutto merito del suo aspetto ideale.

Pigmalionemania della donna moderna

Pigmalione, come sai, scolpì la sua Galatea ideale. Ma non esiste pigmalione più appassionato, dicono gli psicologi online, della donna stessa. Nella lotta per l'ideale, le donne di tutte le epoche hanno creato qualcosa su se stesse. Ecco solo alcune tendenze della moda:

• “gambe di loto” in Cina, quando le gambe di una bambina di 6-7 anni venivano legate con bende in modo che fosse alta circa 10 centimetri;
• avvolgere i seni delle ragazze con bende per mantenerli piatti;
• corsetti che schiacciavano e deformavano organi interni in modo che la vita sia fino a 50 cm;
• bianco di piombo e zinco - per la pelle chiara;
• rossetto con aggiunta di mercurio;
• Ti piacerebbe provare le gocce con belladonna - per l'espressività degli occhi?..

E se pensi che tali torture e veri sacrifici per amore della bellezza siano reliquie del passato, allora come dovremmo chiamare i solarium di oggi? Si scopre che il termine tanoressia è apparso anche in psichiatria per descrivere una passione maniacale per l'abbronzatura. È noto che l'eccessiva esposizione alle radiazioni ultraviolette causa invecchiamento prematuro e il cancro della pelle, ma ciò non impedisce alle fashioniste di abbronzarsi.

Nella nostra epoca di chirurgia plastica, le donne, cercando la bellezza ideale o non sapendo come uscire dalla depressione, si sottopongono a un bisturi per cambiare la forma del naso, delle orecchie, degli occhi, ecc. Indubbiamente, ci sono casi in cui chirurgia plasticaè effettivamente giustificato, ma sempre più donne abusano di questa conquista moderna. È apparso anche il concetto di “vittima della chirurgia plastica”, applicato a persone che, in una passione irrefrenabile per la bellezza ideale, sfigurano il proprio aspetto.

Conseguenze di un'eccessiva attenzione all'apparenza

Se le donne abbastanza ricche possono diventare "vittime della chirurgia plastica", i sintomi della depressione dovuti all'insoddisfazione per l'aspetto compaiono indipendentemente da situazione finanziaria donne. Come si manifesta questo?

• nella delusione e nella riluttanza a prendersi cura di se stessi;
• aumento dell'irritabilità;
• bassa autostima;
• sbalzi d'umore;
• una donna va agli estremi: da una dieta rigorosa all'eccesso di cibo;
• autocommiserazione, che “mangia” cose saporite;
• più conseguenze pericolose Depressione nelle donne dovuta all'apparenza: bulimia e anoressia.

Pertanto, l'insoddisfazione per il proprio aspetto è raramente di natura costruttiva e può portare alla pietà o all'odio per se stessi, all'invidia per le donne più belle (secondo te). Tutto ciò sicuramente non rende bella una donna.

Paradosso. Felici non bellezze

Allo stesso tempo, ci sono donne che non hanno un aspetto ideale (a volte anche il contrario), ma danno l'impressione di bellezza. Tra le celebrità c'è Barbra Streisand, Julia Roberts, Sarah Jessica Parker, Uma Thurman. Se chiedi a uno psicologo online cosa "corrompo" queste donne, otterremo un elenco delle seguenti qualità caratteriali (non dell'apparenza):

• fiducia in se stessi;
• autosufficienza;
• carisma;
• la capacità di accettare se stessi;
• la capacità di essere grato per ciò che hai;
• stabilità psicologica;
• realizzazione personale;
• stile di vita attivo.

Dopotutto, la bellezza non sta solo in certe forme, ma anche in caratteristiche interne. Pertanto, la fissazione su pensieri negativi e le emozioni hanno un effetto così dannoso su entrambi pace della mente e sull'aspetto di una donna.

Una consultazione online con uno psicologo sarà l'inizio per uscire da questo circolo vizioso. Guardati con occhi diversi e impara ad accettarti.

La depressione porta alla perdita di forza, peggiora l'umore e riduce vitalità. Gli effetti della depressione sono Influenza negativa sulla qualità della vita e stato generale malato. Per capire cosa succede a una persona in stato di depressione, diamo uno sguardo più da vicino alle sue conseguenze.

L'aspetto di una persona si deteriora. Una persona depressa smette di prendersi cura di se stessa. Perde la voglia di fare le cose basilari: lavarsi la faccia la mattina, lavarsi i denti, pettinarsi, tagliarsi le unghie, radersi. Il punto qui non è la pigrizia, come spesso pensano gli altri, ma la mancanza di incentivi e motivazione per farlo.

La pelle del paziente diventa pallida, le unghie si rompono, i capelli cadono, i muscoli si atrofizzano. La persona non vuole fare nulla, incontrare e comunicare con qualcuno o assumere farmaci. Gli sembra che la vita sia passata in modo mediocre e non ci sarà nulla di buono in essa.

Compaiono pensieri sul suicidio, si verificano tentativi di suicidio. Pensieri sulla disperazione, sulla mancanza di prospettive, sull'inutilità dell'esistenza portano una persona alla decisione di suicidarsi. Lo fa non perché non abbia voglia di vivere, ma perché la malattia lo spinge a farlo.

Il paziente non vuole comunicare con la sua famiglia, incolpa solo se stesso per tutti i problemi e gli errori e la sua autostima diminuisce. Ricorda coloro che non ci sono più e decide che è arrivata anche la sua ora.

Lo stato di salute sta peggiorando. Gli effetti della depressione causano dolore fisico V varie parti corpi.

Sebbene non vi siano segni di malattia, un paziente depresso soffre costantemente.

Il sistema immunitario è indebolito e quindi una persona diventa veramente suscettibile a tutti i tipi di malattie. Lui si sente fatica cronica e perdita di forza.

È stato dimostrato che le persone che soffrono di depressione hanno un rischio di ictus significativamente più elevato rispetto alle persone sane. Anche se la depressione scompare completamente, il rischio rimane.

La depressione è anche associata alla comparsa di ipertensione. Si verificano sullo sfondo dello sviluppo della depressione varia infezioni infiammatorie. Il vegetativo sistema nervoso. Appare l'aritmia. Sorgono problemi con i vasi sanguigni.

Di norma, le donne sono più suscettibili alla depressione rispetto agli uomini e, quindi, una delle conseguenze della depressione sono i problemi familiari emergenti. I membri della famiglia sono abituati al fatto che il custode del focolare deve servirli costantemente. E se, a causa della sua malattia, smette di farlo, sorgono litigi e scandali, che minacciano la rottura della famiglia.

Sì, e l'uomo stato depresso cessa anche di adempiere alle sue responsabilità dirette: sostenere la sua famiglia. Per questo motivo iniziano i problemi familiari. L'unica eccezione può essere che la persona sia in pensione o abbia affari redditizi, che si sviluppa senza di lui, e la famiglia vive di dividendi.

Echi emotivi

La depressione lascia delle conseguenze sfera emotiva persona. Questi includono:

• stato ansioso e malinconico;
• premonizione di guai;
• depressione, disperazione;
• autocritica;
• irritazione;
• lacrime, isteria;
• incertezza;
• reazione negativa al mondo esterno.

Nella fisiologia umana, le conseguenze si manifestano come segue:

1. Quello normale scompare sonno sano. Una persona non riesce a dormire o dorme costantemente.
2. Cambiamenti dell'appetito. Una persona che soffre di depressione non mangia affatto o mangia troppo.
3. L'intestino smette di funzionare normalmente. Si verifica costipazione.
4. La necessità di attività sessuale diminuisce. Una persona generalmente smette di prestarle la dovuta attenzione o lo fa molto raramente, come dovere.
5. L'energia diminuisce. Il paziente si stanca rapidamente durante le normali attività.
6. Il tremore appare nelle mani.
7. Il dolore appare nei muscoli, nelle articolazioni e in varie parti del corpo.

Cambiamenti di comportamento

Le conseguenze influenzano anche il comportamento umano:

• diventa passivo, è difficile attirarlo al lavoro attivo;
• il paziente si ritira dalla comunicazione con altre persone;
• dipendenza da alcol e altro farmaci psicotropi, temporaneamente
• dare sollievo dalla sofferenza;
• stanno accadendo cambiamenti improvvisi di umore;
• il paziente rifiuta l'intrattenimento.

Si stanno verificando cambiamenti significativi nel modo di pensare. Diventa difficile per una persona concentrarsi e concentrare la sua attenzione. Una persona che soffre di depressione non può prendere decisioni da sola. Pensa negativamente, cupamente e pessimisticamente. È visitato da pensieri sulla propria inutilità, semplicità e impotenza. Pensare all'insensatezza dell'esistenza spinge a commettere atti suicidi.

Man mano che la depressione progredisce, la persona diventa incapace di portare a termine i propri compiti responsabilità lavorative. La qualità del lavoro svolto è in costante calo. Avendo perso ogni interesse, una persona è sull'orlo del licenziamento.

Il trattamento per la depressione non sempre ha successo. Alcuni pazienti diventano disabili perché perdono per sempre la capacità di lavorare. Questo fatto è affermato dal MSEC (medico e sociale commissione di esperti). Al paziente viene assegnata una pensione di invalidità. Bisogna vivere con pochi soldi sovvenzionati dallo Stato.

La depressione, le cui conseguenze a volte sono irreversibili, lo è minaccia seria salute e talvolta anche la vita umana.

Per far fronte agli effetti della depressione amata, è necessario rendersi conto e comprendere che la depressione esiste malattia mentale, non pigrizia o debolezza. Dovrebbero essere valutati i sintomi della presenza o assenza di depressione.

Le cause della depressione possono essere diverse: la morte di persone care, la perdita del lavoro preferito, lo scioglimento del matrimonio, ecc. Dovrebbero essere identificati e, se possibile, mitigare la forza della loro influenza su una persona. Il paziente evita di comunicare con i propri cari, ma la persona non può essere lasciata sola con la malattia, dobbiamo aiutarla in ogni modo possibile nella lotta contro di essa.

Visita specialista qualificato dovrebbe aiutare nella lotta contro le conseguenze di una malattia così intrattabile come la depressione.

La depressione è qualcosa che colpisce tutti di tanto in tanto. Forse questo periodo difficile problemi lavorativi o relazionali. La condizione deprimente può essere temporanea, ma per trecentocinquanta milioni di persone in tutto il mondo è permanente. Affrontare questa condizione ogni giorno è particolarmente difficile quando anche chi ti è vicino non crede che la depressione sia reale e potenziale malattia pericolosa. Le persone intorno a te ti consigliano di rallegrarti e di non pensare troppo ai problemi. La depressione è difficile da descrivere in dettaglio, ma esiste caratteristiche comuni malattie evidenti nella maggior parte dei pazienti. Se hai molti sintomi, potresti aver bisogno di un aiuto professionale.

Cambiamenti nei modelli di sonno

Le persone depresse di solito dormono troppo o troppo poco. Potresti notare che ti ritrovi a girarti e rigirarti per tutta la notte, o che semplicemente non hai l'energia la sera o la mattina presto. La depressione scoppia ritmi circadiani organismi responsabili del risveglio e dell'addormentamento. La mancanza di sonno riduce notevolmente la qualità della vita. Le persone con insonnia hanno un rischio maggiore di sviluppare depressione. Se hai perso il sonno o sei costantemente assonnato, pensa a quale potrebbe essere la ragione di questa condizione.

Fatica cronica

La depressione sopprime la produzione naturale di serotonina da parte del corpo, una sostanza che promuove un umore elevato e soddisfatto. Quando c’è meno serotonina, c’è meno adrenalina, che fornisce energia al corpo. Anche se dormi abbastanza e mangi abbastanza, la depressione ti fa sentire stanchezza costante e letargia. Di conseguenza, non puoi tirarti su di morale, il che rovina ulteriormente il tuo umore e la condizione peggiora sempre di più.

Problemi di concentrazione e memoria a breve termine

La depressione non influisce solo sui nostri livelli di energia, ma anche sulla nostra capacità di concentrarci e prestare attenzione al mondo che ci circonda. Di conseguenza, molte persone depresse si sentono sopraffatte dagli eventi che li circondano, anche se sono cose del tutto banali. Hanno difficoltà a ricordare le informazioni e spesso dimenticano o confondono le cose. Ciò non fa altro che rendere più difficile convivere con uno stato d’animo depresso, portando a una depressione ancora più profonda.

Cambiamenti nelle abitudini alimentari

La depressione può anche influenzare le abitudini alimentari. Alcune persone iniziano a mangiare troppo e ad ingrassare, mentre altre, al contrario, perdono l'appetito e smettono di mangiare. La perdita di appetito provoca una persona a cattivo umore sentirsi ancora peggio, e questo riduce ulteriormente il desiderio di cibo, creando Circolo vizioso. Tuttavia, le persone dentro profonda depressione continuano ad aumentare di peso a causa di immagine sedentaria vita e cercare di tirarti su di morale cibo spazzatura. Se le tue abitudini alimentari sono cambiate radicalmente, potresti voler prestare attenzione, soprattutto se improvvisamente stai ingrassando o perdendo peso.

Cambiamenti nell'aspetto

La depressione può influenzare l’aspetto di una persona in diversi modi. Alcune persone smettono di prendersi cura di se stesse a causa della depressione. aspetto, il che li fa sembrare disordinati. Alcune persone non hanno nemmeno la forza di farsi una doccia. Tutto ciò incide notevolmente sull'igiene, che non può che peggiorare la condizione umana.

Sbalzi d'umore e irritabilità

La depressione è spesso associata alla tristezza e alla disperazione, ma spesso può manifestarsi come rabbia. Le persone depresse si sentono costantemente nervose, quindi la minima irritazione può scatenarle, inducendole a scagliarsi contro i propri cari. Anche se una persona non mostra emozioni, possono accumularsi e danneggiare la salute. La depressione associata alla rabbia dura più a lungo della depressione senza rabbia, ecco perché emozioni negative- particolarmente segnale di pericolo malattie.

Comportamento avventato

Se una persona depressa sente l'insensatezza dell'esistenza, può iniziare a comportarsi in modo avventato e mettersi in pericolo. Semplicemente non gli importa. Ciò può portare a problemi di salute, spese finanziarie eccessive o dipendenza da alcol o droghe. Se improvvisamente noti in te stesso o in una persona cara una tendenza a un comportamento sconsiderato, dovresti pensare a cosa c'è veramente dietro tali decisioni. Forse è un disturbo depressivo.

Perdita di interesse per le attività piacevoli

Un sintomo comune della depressione è che una persona perde interesse per le attività che in precedenza gli piacevano. Gli hobby sono un modo per alleviare lo stress e ottenere soddisfazione, nonché un'opportunità per esprimere te stesso. La depressione rende impossibile per una persona dedicarsi agli hobby. Se noti che non hai l'energia per fare ciò che ami, potresti considerare se questo è un segno di depressione.

Bassa autostima e disperazione

Può sembrare ovvio, ma una persona depressa non si sente molto bene. La sensazione di bassa autostima è spesso aggravata dalla consapevolezza che non bisogna soccombere alla depressione e che bisogna solo controllarsi. La persona si sente in colpa e un fallimento; gli sembra che le cose non miglioreranno mai. Se ti ritrovi a pensare a pensieri negativi come questi, potresti aver bisogno dell'aiuto di un professionista per aiutarti ad affrontarli. Liberarsene da soli può essere molto, molto difficile.

Distacco

La depressione fa sentire una persona isolata dagli altri. Smette di occuparsi delle funzioni sociali e familiari e non comunica con le persone. Alcune persone, quando sono depresse, scelgono di trascorrere più tempo da sole, il che non fa altro che esacerbare il sentimento di disperazione.

Cosa fare se sei depresso?

Se noti i segni descritti, chiedi immediatamente l'aiuto di uno specialista. Insieme al tuo terapista, puoi trovare una soluzione che ti aiuterà. Se noti questo comportamento in qualcun altro, chiedi se puoi sostenerlo e parla con il tuo medico su come aiutare qualcuno che soffre di depressione. Se noti che qualcuno si fa del male, cerca immediatamente un aiuto professionale chiamando un medico che conosci o chiamando un numero verde.

La depressione lieve è spesso sottodiagnosticata perché viene confusa con normali sbalzi d’umore o apatia stagionale. Questa è l'insidiosità della situazione: una persona si considera assolutamente sana, ma nella sua vita stanno già avvenendo cambiamenti che possono trasformarsi in una grave depressione.

Potrebbero esserci segni di avvicinamento alla depressione abitudini innocue. Se te ne ritrovi più di tre contemporaneamente, considera questo un buon motivo per rivolgerti ad uno specialista.

1. Cambiamento di appetito

Le abitudini alimentari sono strettamente legate allo stato psicologico di una persona, quindi qualsiasi cambiamento nell'appetito - sia la fame persistente che l'apatia nei confronti del cibo - può essere un sintomo dell'avvicinarsi della depressione. Attenzione speciale SU condizione psicologica Vale la pena dare un'occhiata a coloro che si innamorano improvvisamente di ciambelle, patatine fritte e altri cibi che migliorano l'umore.

2. Un altro bicchiere di vino

"Non c'è niente di sbagliato in un bicchiere di vino a cena, ma testare i limiti di ciò che è accettabile ogni sera non è più molto normale", dice la terapista americana Jennifer Soos. Desiderio di “antidepressivi” alcolici - segno tipico crescenti problemi psicologici.

3. Lavarsi è diventato il passatempo preferito.

Tutti i rituali associati all'acqua hanno un effetto calmante sulla psiche. Ma se sogni un bagnoschiuma, prendilo maggior parte giorno, e sotto i ruscelli caldi sotto la doccia rimani per mezz'ora - a quanto pare angoscia o l'ansia sta guadagnando slancio.

4. Troppo pigro per lavarsi i denti e rimuovere il trucco

La depressione in qualche modo rende impossibili questi rituali quotidiani, quindi presta attenzione se hai iniziato a evitare la routine di cura di te stesso. A proposito, questo vale anche per le faccende domestiche. Far crescere gli everest nel lavandino e nel cesto della biancheria è un buon motivo per pensare al proprio stato psicologico.

5. Vogliono costantemente dormire

La depressione influisce sul sonno, costringendoti a girarti e rigirarti tutta la notte o impedendoti di alzarti dal letto durante la notte. momento giusto. La psicoterapeuta professionista Karen R. Koenig afferma: "Il sonno è un modo per spegnere il cervello e anche per occupare il tempo". Se una persona dedica sempre più ore a questo "hobby", qualcosa nella sua vita sta chiaramente andando storto.

6. Il lavoro non è interessante

È del tutto normale sentirsi emotivamente sopraffatti e stanchi di tanto in tanto. Ma se i tentativi di prendersi una pausa non programmata diventano un'abitudine, dovresti pensare non solo a cambiare lavoro, ma anche a visitare uno psicoterapeuta.

7. Indifferenza al tuo aspetto

"Se non ti interessa il tuo aspetto o il tuo odore, è ora di verificare se sei troppo depresso", afferma lo psicologo Robin Hornstein. Naturalmente, ci sono giorni in cui indossare jeans sporchi è... l'unico modo per arrivare in orario al lavoro, ma in generale non è corretto che le ragazze perbene ripeschino i vestiti dal cassetto con la biancheria intima non lavata.

8. Online tutto il giorno

Essere un fan dei social network e controllarli un paio di volte al giorno è una cosa. Ma se la vita virtuale è l'unica cosa che ti interessa, è tempo di ascoltare Lynn R. Zachery, psicologa clinica: "Ritirarsi nel mondo online o nei programmi TV è una delle opzioni per sentirsi insensibili, e può sicuramente essere un segno di depressione."

9. Abitudine a cancellare i piani

A volte è così bello cancellare ciò che hai programmato, restare a casa, metterti il ​​pigiama e fare qualcosa di piacevole! Ma se una persona non fa altro che rifiutare incontri e progetti comuni, forse si parla di depressione.

10. Distrazione e disattenzione

Ti distrai costantemente, dimentichi una domanda prima di poter rispondere e generalmente non riesci a concentrarti? Succede ai migliori di noi, ma non su base regolare. Quindi, se non ricordi come sei arrivato al lavoro e l'espressione più comune sul tuo viso è vuota, è il momento di chattare con