Dieta delle patate di Julia Roberts. La dieta di Julia Roberts è una chiave semplice ed efficace per dimagrire

Julia Roberts è una delle superstar di Hollywood più pagate, vincitrice del prestigioso premio Oscar e una delle attrici più belle dei nostri tempi.

Più di venticinque anni di recitazione non hanno praticamente cambiato l'aspetto della star, come si può vedere guardando i primissimi film della sua carriera cinematografica.

Julia è madre di tre figli, ma nonostante ciò la sua figura è quasi perfetta. L'attrice ha affidato la sua bellezza famoso nutrizionista Nicholas Perricone, che è stato il suo mentore per molti anni. Possiamo imparare qualcosa di utile da una stella?

Julia Roberts aderisce a una speciale dieta in due fasi: per la bellezza del viso e del corpo

Caratteristiche della dieta Julia Roberts

L'unicità della dieta è che una dieta individuale è stata sviluppata non solo per preservare la bellezza del corpo, ma anche per rassodare la pelle del viso. La dieta prevede due fasi.

• Primo stadio caratterizzato alto contenuto acidi grassi omega nella dieta - per idratare la pelle dall'interno. Nel riccio menù giornaliero comprende una grande quantità di pesce grasso (salmone, trota) e oli vegetali vergini (oliva, semi di lino). Tutto il cibo è cotto, bollito o cotto a vapore. Cibi fritti escluso.
• Seconda faseè mirato direttamente al mantenimento della figura e comprende alimenti dietetici speciali ricchi di fibre, alimenti vegetali e proteine ​​naturali. Le migliori proteine Secondo Nicholas Perricone, la carne di vitello è ricca, così come la carne magra, il filetto di pollame, la carne di coniglio e i latticini magri.

Gli alimenti ricchi di amido sono completamente esclusi dal menu dell'attrice: patate, pasta, zucca, zucchine, banane. Carboidrati lenti sotto forma di porridge vengono utilizzati fiocchi e crusca quantità limitate e niente di più tre volte in settimana. A proposito, Julia Roberts non ha dolci nella sua dieta!

Invece dei dolci ipercalorici, la star preferisce mangiare frutta fresca e secca. È vietato anche l'alcol in qualsiasi forma. Secondo la star stessa, avendo eliminato completamente l'alcol dalla sua dieta, ha smesso di sperimentare salti acuti appetito, che le consente di rispettare le porzioni consentite e il numero specificato di pasti.

Regole per il corpo ideale di Julia Roberts

• Bevi almeno otto bicchieri al giorno acqua minerale senza gas;
• Tra i pasti principali, spuntino a base di noci o frutta secca;
• Mangiare carne e pesce esclusivamente con verdure non amidacee;
• Non combinare i cereali con le proteine, ma mangiarli come pasto separato;
• Ridurre al minimo i grassi animali o, meglio ancora, evitarli del tutto;
• In nessun caso dovresti mangiare troppo.

Esempio di menu giornaliero per Julia Roberts

• Colazione: Porridge di farina d'avena con acqua e mele fresche.
• Pranzo: Una manciata di Noci e un bicchiere di latte.
• Cena: Vitello al vapore con insalata di cetrioli, cipolle verdi, rucola e olio d'oliva.
• Spuntino pomeridiano: Un grande pompelmo.
• Cena: Salmone alla griglia con insalata di peperoni, pomodoro, olive e semi di lino.

Vantaggi e svantaggi della dieta

I vantaggi del sistema di potere del personaggio televisivo di Hollywood includono un approccio assolutamente ponderato e dieta bilanciata che ti permette di perdere peso e, allo stesso tempo, rimanere sazio e pieno di energia. Disponibilità diverse fasi- per il viso e il corpo - è anche un beneficio, soprattutto per le donne che vogliono perdere peso e mantenere elastica la pelle.

Lo svantaggio della dieta può essere considerato che è così severo, anche se assolutamente dieta sana l'alimentatore non è adatto gente impegnata, Quale maggior parte tempo lontano da casa. In questa modalità è estremamente difficile seguire le regole nutrizionali delineate da Julia Roberts.
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E non dimenticate: i più golosi non apprezzeranno questa dieta, perché saranno costretti a rinunciare per sempre ai loro dolci preferiti!

Quando guardiamo le star di Hollywood, sembra che il loro bellissimo aspetto sia dato loro dall'alto. Ma le stesse dive della “fabbrica dei sogni” la pensano diversamente. Solo loro sanno quali sforzi sovrumani a volte devono essere compiuti per mantenersi in forma. Allo stesso modo, Julia Roberts sembra sempre magra e in forma, ma dedica molto tempo a tutti i tipi di diete. Il suo preferito è il sistema nutrizionale sviluppato dal dermatologo Nicholas Perricone. Ha creato una dieta che non solo aiuta a perdere peso, ma rallenta anche il processo di invecchiamento della pelle. Il medico è fiducioso che tale nutrizione allevierà non solo le rughe sul corpo, ma anche le rughe sul viso.

L'attrice stessa non ama torturarsi con diete rigide. È ragionevole riguardo al processo di perdita di peso, cercando di fare affidamento su una dieta equilibrata. L'attrice Kim Cattrall segue la stessa dieta. È familiare alle donne della serie TV Sex and the City, dove interpreta il ruolo della lussuosa bionda Samantha. Nonostante ora abbia 46 anni, sembra 10 anni più giovane. Dice la star del cinema il miglior rimedio preservare la giovinezza e mantenersi in buona forma: questo è il sesso regolare e la dieta Perricone.

Principi dietetici di Julia Roberts

Questa dieta è abbastanza semplice. È necessario rinunciare ad alcuni alimenti e concentrarsi su altri. Avocado, frutti di bosco e dolci preservano al meglio la pelle giovane peperone, melone, verdure, cavoli, spinaci, salmone (e altro salmone), zucca, pomodori. Pesce grasso satura il corpo con acidi grassi insaturi sani, prevenendo l'invecchiamento. Tuttavia è meglio cucinarlo al vapore o alla griglia.

Questa dieta suggerisce anche che non tutti i carboidrati sono dannosi. Pertanto, sono convenzionalmente divisi in “cattivi” e “buoni”. Quelli “cattivi” si trovano in alimenti come banane, carote, pane, cereali con zucchero, succhi di frutta concentrati, mais, eventuali prodotti da forno e farine, papaia, mango, patate, pasta, zucchero, riso e dolci. Ma i carboidrati "buoni" si trovano negli asparagi, nei fagiolini, nei broccoli, nei mirtilli, nel melone, nel cavolo, negli agrumi, nei kiwi, nelle verdure, nelle pere, nelle pesche, nelle prugne, negli spinaci e nelle verdure in cui non c'è amido o la sua proporzione è molto piccola.

La dieta Julia Roberts ha diverse regole che garantiranno un'alimentazione sana e dietetica. Ogni pasto dovrebbe contenere carni magre, verdure o frutta (con carboidrati "buoni") e acidi grassi in noci fresche o oli vegetali. Per tre giorni devi mangiare un bicchiere di yogurt magro. Si consiglia inoltre di aggiungere un cucchiaio di olio d'oliva al cibo in questi giorni. È meglio consumare gli yogurt al mattino o tra i pasti.

Le donne possono mangiare fino a 400 g di proteine ​​animali a settimana. Ogni giorno devi mangiare 4 porzioni verdure sane e 2 porzioni di frutta. Un assistente indispensabile Perdere peso con questa dieta implica acqua pura. È necessario bere dagli 8 ai 10 bicchieri al giorno. È meglio evitare caffè e tè forti. In via eccezionale si possono bere 1-2 tazze al giorno.

Il menù giornaliero è composto da 3 pasti principali. Questa è una buona opzione per coloro che non possono fare pause. Ma il nutrizionista consiglia comunque di suddividere i pasti in modo che non passino più di 4-5 ore tra loro. Quindi il cibo verrà assorbito meglio e non avvertirai disagio derivante dall'eccesso di cibo.

Aiuta anche a mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue. Se questo livello diminuisce, la persona avverte una sensazione di fame. Non dovresti usare grassi aggiuntivi durante la cottura. A proposito di fritti e stufati Puoi dimenticartene durante la dieta. La carne dietetica, bollita, al forno, al vapore o alla griglia, è la benvenuta.

I benefici della dieta di Julia Roberts

Il suo principale vantaggio sono i suoi benefici. Questo sistema nutrizionale si basa esclusivamente su prodotti sani. Anche se pensi che il tuo peso sia normale, vale la pena provarlo. Presto noterai che sei diventato più energico, attivo, il tuo umore migliorerà in modo significativo e i disturbi minori si ritireranno. Tutto questo è il risultato di una normale dieta equilibrata basata su cibi sani.

Questo sistema di potere non ha confini rigidi. Puoi scegliere i tuoi piatti per colazione, pranzo e cena. Devi solo attenervisi raccomandazioni generali. Inoltre, tutto il cibo offerto da questa dieta non è solo salutare, ma anche molto gustoso. Ecco perché buon umore e una sferzata di energia durante la dieta. Non devi preoccuparti della possibilità di un guasto.

Poiché questa dieta non è rigorosa, abbandonarla non è pericoloso per l'aumento di peso. Al contrario, a molte persone piace così tanto che continuano ad aderire ai suoi principi.

Svantaggi della dieta di Julia Roberts

Forse questa dieta ha un solo inconveniente: è scarsamente efficace. Liberatene velocemente peso in eccesso non funzionerà. Tuttavia, inizialmente non è stato sviluppato per la perdita di peso, ma solo per rassodare la pelle del viso. E solo Julia Roberts è stata in grado di dimostrare che perdere 8 kg in un mese con questa dieta è del tutto possibile. Bene, per coloro che stanno aspettando risultati rapidi, non va bene.

Menù dietetico di Julia Roberts

COSÌ, La dieta di Julia Roberts dura 4 settimane, cioè esattamente 28 giorni. Ogni giorno può essere vario, puoi scegliere qualsiasi piatto consigliato.

La colazione dovrebbe essere tradizionale. Puoi mangiare una frittata da albume o farina d'avena con acqua. Se al mattino hai molta fame, puoi mangiare pesce al forno o al vapore. Se al contrario non potete mangiare la mattina, allora basta mangiare un po' di yogurt naturale. Vale la pena notare che gli yogurt naturali sono sempre acidi. Pertanto, puoi aggiungere un po 'di miele. Il dottor Perricone suggerisce i seguenti prodotti per la colazione: frittata ai tre bianchi, pesce al vapore o alla griglia, ½ tazza di fiocchi d'avena con acqua o magri yogurt naturale. Ognuno di questi piatti viene fornito con una porzione di frutta o macedonia da mele, pere, meloni, frutti di bosco e mandorle.

Per pranzo ci sarà un'insalata e del cibo proteico. Si consiglia di mangiare almeno 100 grammi di proteine ​​a pranzo. Potrebbe essere carne magra o pesce. Non è necessario condire l'insalata con sughi già pronti, basta aggiungere un filo d'olio e il succo di limone. Dovresti anche mangiare un po' di frutta a pranzo. Possono essere sostituiti con purè di lenticchie, fagioli o altri legumi.

Eccone alcuni ricette già pronte per pranzo. Puoi mangiare circa 100 grammi di tonno, preparare un'insalata di pomodori, cetrioli e cipolle verdi e per dessert - frutta fresca. Puoi anche mangiare 100 grammi di gamberetti, filetto di pollo o tofu cotto a vapore con senape cinese o salsa di soia. Verdure come contorno, stesso dolce. Forse il più pranzo sano ci sarà quanto segue: 100 grammi di salmone (affumicato o grigliato) con un'insalata di pomodori, cetrioli, ravanelli, peperoni e lattuga e una porzione di frutta. Puoi anche mangiare filetto di pollo con lattuga e frutta.

Per la cena ci sarà pesce e frutta. Tieni presente che devi mangiare 1-2 porzioni di pesce e almeno due porzioni di frutta al giorno. Per cena ci sarà anche un'insalata di pomodori, lattuga e cetrioli. Se vuoi varietà, puoi aggiungere funghi prataioli, ravanelli, Peperone, sedano, condimenti ed erbe aromatiche. Questa insalata non può essere salata. I pesci che potete mangiare sono il salmone, le cozze in salsa bianca, le capesante con prezzemolo e aglio, il pesce spada e i gamberi. Oltre all'insalata principale, potete cucinare le zucchine grigliate come contorno, cavolfiore, pisello verde, asparagi o fagioli.

La dieta di Julia Roberts non prevede di morire di fame. Dieta bilanciata per molto tempo - garanzia figura snella e una bella pelle giovane.

La famosa "Pretty Woman" Julia Roberts è l'ideale per molti dei nostri contemporanei. Snella, bella e talentuosa: tutto questo riguarda lei, Julia Roberts. Allo stesso tempo, l'attrice stessa, senza modestia, afferma di aver ereditato la sua forma e la sua pelle invidiabili dai suoi antenati. L’attrice però non nasconde che l’esercizio quotidiano e i principi della dieta del dottor Perricone la aiutano a mantenere la linea. Quindi, se vuoi saperne di più sulla dieta seguita da una delle attrici più belle e di successo di Hollywood, allora il nostro articolo fa per te.

Caratteristiche della dieta

La caratteristica principale della dieta dell'attrice è che se segui una dieta speciale chili in più Semplicemente “si sciolgono” davanti ai nostri occhi e senza danni alla salute. La dieta Perricone, che segue l'attrice, aiuta anche a mantenere il tono e l'elasticità della pelle. Ecco perché Julia Roberts, a 46 anni, ne dimostra 30! Il dottor Perricone suggerisce di eliminare dalla dieta le proteine ​​pesanti, che si trovano nella carne e nelle uova, e di sostituirle con proteine ​​leggere provenienti da pesce e frutti di mare. Inoltre varietà grasse i pesci sono i benvenuti nella dieta perché contengono acidi grassi polinsaturi, responsabili dell'elasticità della pelle e della figura snella.

Oltre ai frutti di mare, il menu dell'attrice comprende prodotti integrali, tra cui cereali, insalata verde, mirtilli, agrumi, mele, uva, olio d'oliva, noci e grande quantità Acqua naturale. Julia Roberts beve almeno 10 bicchieri d'acqua durante il giorno.

Ma è meglio dimenticare lo zucchero, i prodotti da forno, i cibi affumicati e i fast food se si vuole mantenere una figura giovane e snella. Inoltre, ogni donna può sopportare due settimane di tali restrizioni.

Menù di Julia Roberts

Seguendo le regole e le raccomandazioni sopra riportate della dieta Julia Roberts, puoi facilmente creare un menu per tutti i giorni. Tuttavia, per facilitare la navigazione su quali alimenti e in quali quantità puoi consumare durante la giornata, ti suggeriamo di familiarizzare con un esempio di menu giornaliero secondo la dieta Julia Roberts. Tieni presente che durante la dieta, cerca di non aggiungere sale ai tuoi piatti o consumare zucchero. Il sale trattiene i liquidi nel corpo e lo zucchero viene immediatamente depositato come grasso in eccesso.

Esempio di menu del giorno:

• colazione: mezz'ora prima dei pasti, 350 ml di acqua filtrata con succo di limone. Successivamente, 100 g di pesce al vapore, 50 g di fiocchi d'avena con una mela verde, 350 ml di acqua;
• seconda colazione: 250 g di salmone in scatola, qualche foglia di insalata verde, condita con olio d'oliva e succo di limone;
• pranzo: 50 g di petto di pollo bollito con 4 noci, mezza mela verde e un bicchiere acqua pulita senza gas;
• cena: 250 g di salmone in scatola, insalata di verdure condita con olio d'oliva e succo di limone, 350 ml di acqua;
• due ore prima di coricarsi: 50 g di petto di pollo con noci, mezza mela verde, acqua.

Puoi anche bere il kefir di notte, tè verde O decotto alle erbe. Non è possibile aggiungere zucchero.

Pro e contro della dieta Julia Roberts

I vantaggi della dieta Julia Roberts sono che tale alimentazione fornisce energia al corpo, consente di non avere fame e non sovraccaricare il corpo con calorie in eccesso. Mantenere una dieta del genere è abbastanza semplice e i risultati ti piaceranno senza dubbio.

Per quanto riguarda gli aspetti negativi, mangiare molti frutti di mare può portarti semplicemente a odiarli dopo 2 settimane di consumo in questo modo. Pertanto, uno dei pasti “a base di pesce” può essere sostituito con altre fonti grasso sano: avocado, semi di lino, olio d'oliva. Inoltre, non dovresti mangiare frutta dopo il pasto principale: ciò può causare gonfiore e bruciore di stomaco.

E non dimenticare di discutere il menu con il tuo medico prima di iniziare la dieta.

Buona fortuna e ottimi risultati!

La famosa "Pretty Woman" Julia Roberts è l'ideale per molti dei nostri contemporanei. Snella, bella e talentuosa: tutto questo riguarda lei, Julia Roberts. Allo stesso tempo, l'attrice stessa, senza modestia, afferma di aver ereditato la sua forma e la sua pelle invidiabili dai suoi antenati. L’attrice però non nasconde che l’esercizio quotidiano e i principi della dieta del dottor Perricone la aiutano a mantenere la linea. Quindi, se vuoi saperne di più sulla dieta seguita da una delle attrici più belle e di successo di Hollywood, allora il nostro articolo fa per te.

La caratteristica principale della dieta dell'attrice è che se segui una dieta speciale, i chili in più semplicemente "si sciolgono" davanti ai tuoi occhi e senza danni alla salute. La dieta Perricone, che segue l'attrice, aiuta anche a mantenere il tono e l'elasticità della pelle. Ecco perché Julia Roberts, a 46 anni, ne dimostra 30! Il dottor Perricone suggerisce di eliminare dalla dieta le proteine ​​pesanti, che si trovano nella carne e nelle uova, e di sostituirle con proteine ​​leggere provenienti da pesce e frutti di mare. Inoltre, le varietà grasse di pesce sono benvenute nella dieta, poiché contengono acidi grassi polinsaturi, responsabili dell'elasticità della pelle e della figura snella.

Oltre ai frutti di mare, il menu dell'attrice è composto da cereali integrali, tra cui cereali, insalata verde, mirtilli, agrumi, mele, uva, olio d'oliva, noci e abbondante acqua naturale. Julia Roberts beve almeno 10 bicchieri d'acqua durante il giorno.

Ma è meglio dimenticare lo zucchero, i prodotti da forno, i cibi affumicati e i fast food se si vuole mantenere una figura giovane e snella. Inoltre, ogni donna può sopportare due settimane di tali restrizioni.

Seguendo le regole e le raccomandazioni sopra riportate della dieta Julia Roberts, puoi facilmente creare un menu per tutti i giorni. Tuttavia, per facilitare la navigazione su quali alimenti e in quali quantità puoi consumare durante la giornata, ti suggeriamo di familiarizzare con un esempio di menu giornaliero secondo la dieta Julia Roberts. Tieni presente che durante la dieta, cerca di non aggiungere sale ai tuoi piatti o consumare zucchero. Il sale trattiene i liquidi nel corpo e lo zucchero viene immediatamente depositato come grasso in eccesso.

Esempio di menu del giorno:

colazione: mezz'ora prima dei pasti, 350 ml di acqua filtrata con succo di limone. Successivamente, 100 g di pesce al vapore, 50 g fiocchi d'avena con una mela verde, 350 ml di acqua; seconda colazione: 250 g di salmone in scatola, qualche foglia di insalata verde, condita con olio d'oliva e succo di limone; pranzo: 50 g di petto di pollo bollito con 4 noci, mezza mela verde e un bicchiere di acqua pulita senza gas; cena: 250 g di salmone in scatola, insalata di verdure condita con olio d'oliva e succo di limone, 350 ml di acqua; due ore prima di coricarsi: 50 g di petto di pollo con noci, mezza mela verde, acqua.

Di notte è consentito bere anche kefir, tè verde o decotto alle erbe. Non è possibile aggiungere zucchero.

I vantaggi della dieta Julia Roberts sono che tale alimentazione fornisce energia al corpo, consente di non avere fame e non sovraccaricare il corpo con calorie in eccesso. Mantenere una dieta del genere è abbastanza semplice e i risultati ti piaceranno senza dubbio.

Per quanto riguarda gli aspetti negativi, mangiare molti frutti di mare può portarti semplicemente a odiarli dopo 2 settimane di consumo in questo modo. Pertanto, uno dei pasti “a base di pesce” può essere sostituito con altre fonti di grassi sani: avocado, semi di lino, olio d'oliva. Inoltre, non dovresti mangiare frutta dopo il pasto principale: ciò può causare gonfiore e bruciore di stomaco.

E non dimenticare di discutere il menu con il tuo medico prima di iniziare la dieta.

Buona fortuna e ottimi risultati!

Tipo di dieta- basso contenuto di carboidrati

Perdita di peso— 2-3 chilogrammi

Periodo di applicazione— 3 giorni a settimana

L'attrice Julia Roberts può essere considerata lo standard di bellezza e magrezza. Ha mantenuto lo stesso peso per decenni. Con un'altezza di 173 cm, il suo peso è di soli 60 kg. Nel film "Pretty Woman" pesava 56 kg e, come nota la stessa Julia, può facilmente tornare di nuovo a questo peso. Ma non può essere definita una giovane attrice, è nata il 28 ottobre 1967. Inoltre, è madre di tre figli. È per questo motivo che sarà molto interessante apprendere i segreti di bellezza direttamente dalla stessa Julia Roberts.

A quanto pare, l'attrice usa dieta speciale, sviluppato per lei dal dermatologo Albert Perricone. Il suo scopo principale è aumentare l'elasticità della pelle, migliorare la condizione dei capelli ed eliminare le rughe. Naturalmente, questa dieta ti permette di perdere chili in più.

Principali prodotti dietetici: salmone, salmone, verdure, pomodori, ortaggi a foglia, peperoni, avocado, frutti di bosco, meloni, verdure verdi, agrumi, cavoli e frutta varia. Ma dai dolci e prodotti da forno dovrà rifiutare.

Se hai bisogno di perdere chili in più, l'attrice usa questa dieta per 1 giorno tre volte a settimana.

Nella sua dieta quotidiana, l'attrice cerca di utilizzare solo cibi freschi e sani, bere abbastanza acqua e muoversi molto. Usa anche l'opzione nutrizione dietetica disegnato per lei da Carrie Whiteman. Questa dieta si basa sul principio della distribuzione dei grassi e delle proteine ​​nel menù giornaliero. Secondo le regole della dieta, proteine ​​e grassi rappresentano il 25-30% menù giornaliero e per i carboidrati 50-60%. Ma una tale dieta con grande quantità i carboidrati sono adatti solo per le persone che guidano immagine attiva vita.

Vedi anche: Dieta Angelina Jolie

©Nika Sestrinskaya - appositamente per il sito fotodiet.ru

L'attrice di Hollywood Julia Roberts, anche dopo la nascita del suo terzo figlio, rimane giovane e snella come lo era diversi anni fa.

Oltre al normale attività fisica, lei usa varie diete che la aiutano a mantenersi in forma.

Molti fan sono interessati a quanto peso ha perso Julia Roberts dopo il parto. L'attrice stessa non risponde a questa domanda, ma è visivamente evidente che ha perso rapidamente circa 10 chilogrammi.

Un'altra domanda non meno popolare è: con quale dieta Julia Roberts perde peso? Qui l'attrice ha svelato il segreto, dicendo che usa solo lei cibo salutare e cerca di limitarsi a farina, cibi grassi e dolci.

Sembrerebbe che questi siano i più regole normali la maggior parte dei metodi di perdita di peso, ma non tutto è così semplice: Julia sceglie solo quei prodotti che, oltre alla perdita di peso, hanno un effetto ringiovanente, rinforzano i capelli e piastre per unghie, migliorano il metabolismo e purificano l'intestino.

Ora l'altezza e il peso di Julia Roberts sono 173 cm e 61 kg, che è considerato il massimo rapporto ottimale. La famosa Bellezza è riuscita a raggiungere questo risultato grazie ad una dieta sana ed equilibrata.

I vantaggi della dieta Julia Roberts sono i seguenti:

È molto benefico per il corpo, poiché aiuta a normalizzare e ad aumentare i livelli di zucchero nel sangue vitalità; Non ci sono restrizioni rigide: per perdere peso basta seguire solo regole semplici; Molto Piatti deliziosi dal menu portano solo piacere da un simile sistema alimentare.

Julia Roberts: altezza 173 cm, peso 61 kg

Lo svantaggio del metodo di Julia Roberts è che non può essere utilizzato per perdere peso rapidamente, quindi non è adatto a coloro che vogliono perdere peso in modo drammatico.

Quanto puoi perdere con la dieta Julia Roberts?

Di stime approssimative, l'attrice stessa ha perso 8-10 chilogrammi in due mesi, il che significa che chiunque desideri utilizzare il suo sistema nutrizionale può perdere la stessa quantità consumando i seguenti alimenti:

Con mio marito e i miei figli in spiaggia

Patata; Salmone e altri tipi di pesce; Avocado; Porridge; Frutta e verdura; Carne magra; Prodotti a base di latte fermentato; Verde.

La star di Hollywood ha svelato tutti i suoi segreti bella figura e aspetto:

Menu di esempio dell'attrice, progettato per 10 giorni:

Facciamo colazione con pomodoro, cetriolo, 50 g di ricotta, una fetta di pane nero; A pranzo mangiamo insalata di verdure (150 g); Pranziamo con vinaigrette di patate;

Fare uno spuntino pomeridiano yogurt a basso contenuto di grassi E frutto agrodolce; Ceniamo con patate al forno e frutta non zuccherata.

Questa dieta ringiovanisce la pelle e previene la rottura dei capelli grazie acidi grassi contenuto nel pesce:

Facciamo colazione con una mela, fiocchi d'avena e 100 g di salmone bollito; Pranziamo con foglie di lattuga e salmone in scatola; Facciamo uno spuntino pomeridiano con 50 g di petto di pollo bollito, Nocciole e mezza mela verde; Ceniamo con la stessa cosa che abbiamo mangiato a pranzo.

Puoi utilizzare un'altra opzione per il menu antietà:

Facciamo colazione con frittata e salmone grigliato; Pranziamo con salmone bollito, insalata di verdure e kiwi; Facciamo uno spuntino pomeridiano con 50 g di tacchino e una mela; Ceniamo con verdure al vapore e salmone.

Qui è tutto molto semplice:

È consentito utilizzare una qualsiasi delle diete sopra proposte; Mangia sempre 1 avocado per uno spuntino pomeridiano e così via per un mese.

Ricetta salmone bollito:

Tagliare a cubetti cipolla, metterla in una padella, aggiungere un po' d'acqua e vino, dare fuoco; Dopo la bollitura, mettere i pezzi di salmone in una ciotola, cuocere per non più di 8 minuti, quindi girare; Prima di servire aggiungere un po 'di sale e pepe macinato.

Ricetta pasta tostata per colazione:

Tagliare la polpa di avocado; Grattugiare l'aglio; Mettete tutto in una ciotola, salate e pepate, aggiungete il succo di limone; Sbattere con un frullatore.

Ricetta insalata di verdure:

Tagliare il cetriolo, il pomodoro e la lattuga; Mescolare, condire con succo di limone, spolverare con formaggio grattugiato.

I medici considerano sicuro il metodo nutrizionale di Julia Roberts e l’attrice stessa consiglia di attenersi alle sue regole non solo per alcune settimane o mesi, ma per il resto della sua vita, poiché piatti salutari influenzare la bellezza di una persona dall'interno.

Per evitare di ingrassare, devi farlo la giusta via d'uscita dalla dieta Julia Roberts, tuttavia, al ritorno cibo spazzatura i chilogrammi torneranno molto rapidamente. Durante l'uscita è necessario aggiungere gradualmente 200 Kcal al giorno razione giornaliera, UN piatti grassi Puoi concederti non più di due volte a settimana, ma è meglio rifiutarle.

Quali sono i risultati della dieta Julia Roberts?

Bello e pelle tesa; Colore sano viso, nessun gonfiore; Un corpo snello.

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Julia Roberts è la più pagata e famosa attrice Hollywood, madre di tre figli e basta bella donna. Naturalmente, il titolo di "il migliore" impone determinati obblighi e requisiti per l'apparenza e Julia li soddisfa con successo. C'è solo da chiedersi come, dato il ritmo frenetico della vita, riesca sempre a sembrare così giovane, allegra e fresca. E la figura è solo uno spettacolo per gli occhi irritati! Con un'altezza di 175 centimetri, Julia pesa solo 58 chilogrammi. Qual è la chiave segreta della bellezza e della magrezza di Julia? Proviamo a scoprirlo dall'attrice stessa.

Qual è il segreto della bellezza e della magrezza di Julia Roberts?

Dieta di Julia Roberts: opzione 1

Questa opzione dietetica, sviluppata da Carrie White appositamente per Julia, era perfetta per l'attrice con la sua instancabile attività. È adatto anche ad altre persone che sono propense a praticare sport e amano uno stile di vita attivo. Questo Dieta di Julia Robertsè quello di utilizzare solo fresco e prodotti sani e una particolare distribuzione della combinazione di grassi, proteine ​​e carboidrati. Secondo le regole della dieta, il 50-60% sono carboidrati, che sono un deposito di energia. E il 25-30% ciascuno per proteine ​​e grassi. Questa dieta ti consente di perdere letteralmente fino a 5 kg di peso in eccesso in pochi giorni.

Dieta di Julia Roberts: opzione 2

Altro nientemeno tecnica efficace perdita di peso e pulizia del corpo dai rifiuti e dalle tossine: questa è una dieta secondo il metodo del Dr. Terricone o una dieta bel viso. Questa tecnica si basa sul consumo di salmone. La dieta stessa è progettata per 1 giorno. Secondo la stessa Julia, usa questa dieta tre volte a settimana. Qui menù di esempio La super dieta di Julia Roberts

A colazione: salmone bollito, Mela verde, una porzione di farina d'avena. Per pranzo: 250 g di salmone in scatola, una porzione di lattuga con un cucchiaio di condimento olio vegetale E succo di limone. Per pranzo: petto di pollo 50 g, diverse nocciole, mezza mela Colore verde. Per cena: la dieta ripete la dieta del pranzo. Di notte: ripetere la dieta del pranzo.

Eccone due molto diete efficaci praticato dalla star di Hollywood Julia Roberts. Le auguriamo che continui a rimanere la stessa attrice bella e di successo e amata madre.