I fichi secchi fanno bene alle diete? Fichi secchi per dimagrire: il pomo d'Adamo nella lotta contro il sovrappeso. Che effetto ha il fico?

I fichi, essendo una pianta molto preziosa, sono molto utilizzati dall'umanità per molto tempo(è considerata la pianta coltivata più antica). Altrimenti chiamato fico, il comune fico dolce viene utilizzato come alimento (fresco, essiccato, essiccato, sotto forma di marmellata), e come medicinale. Le proprietà curative dei fichi per l'uomo sono semplicemente inestimabili.

Cosa sono i fichi

I fichi sonoun albero del genere Ficus, che può essere trovato solo nelle zone subtropicali: costa meridionale della penisola di Crimea, Georgia, Armenia, Uzbekistan, Abkhazia, Egitto. La pianta ha molti altri nomi: uva, fico, fico, fico, fico. La frutta fresca, a seconda della varietà, ha colori differenti. Può essere giallo, dorato, verde, blu, anche quasi nero. L'albero stesso può raggiungere i 10-13 metri di altezza, ma questa non è la cosa più importante. I frutti stessi hanno il massimo valore salutare. Le foglie e la radice sono un po' meno, ma anch'esse utili.

Quali sono i benefici dei fichi?

Proprietà utili dei fichicolossale, e Composizione chimica molto ricco. Le più utili sono le bacche. Contengono grande quantità grassi, proteine, vitamine (A, B, PP, C, β-carotene). Tra sostanze utili si era scoperto essere microelementi importanti, come potassio, magnesio, calcio, sodio, fosforo, rame, ferro, acidi e cumarine. Le bacche del vino contengono molto glucosio e fruttosio.

Il fico rimane il secondo frutto dopo le noci in termini di contenuto di potassio. Proprietà medicinali i fichi sono ampiamente utilizzati scopi medici: per il trattamento della tosse, asma bronchiale, anemia, vitiligine, come antipiretico e rimedio contro la tachicardia. Aiuta bene con l'ingrossamento del fegato e i calcoli renali. Ha un forte effetto diuretico e lassativo. Le foglie di Wineberry contengono sostanze che favoriscono la guarigione delle ferite.

Quali sono i benefici dei fichi secchi?

Questo frutto ha molte proprietà curative. Molto spesso viene consumato essiccato, perché le bacche di fico sono scarsamente conservate e trasportate male.Proprietà benefiche dei fichi secchidiversificato. Per esempio:

• purifica bene l'intestino dai rifiuti e dalle tossine (a causa dell'effetto lassativo, le bacche del vino normalizzano i processi digestivi);
• aiuta a superare efficacemente i raffreddori (tosse, mal di gola, febbre);
• è un rimedio contro l'asma bronchiale e la tachicardia;
• tratta le malattie infiammatorie femminili;
• aiuta a liberarsi calcoli renali e pietre Vescia;
• aumenta l'emoglobina, aiuta nel trattamento dell'anemia (a causa dell'alto contenuto di ferro);
• tratta il fegato ingrossato.

Le bacche di vino essiccate fanno bene al sistema nervoso. A uso regolare, migliora attività mentale, normalizza tutto processi nervosi ed è un mediatore del buon umore.

Quali sono i benefici dei fichi freschi?

Le bacche di fico hanno proprietà medicinali.Fichi freschiÈ consuetudine usarlo per malattie dei reni, della vescica e del fegato. Puoi pulirti la faccia con il succo di wineberry quando malattie della pelle(eruzioni cutanee, acne, altre infiammazioni). Possono trattare funghi e reumatismi. Per le numerose sostanze benefiche contenute nel fico fresco, viene utilizzato nell'industria della bellezza. Estratto medicinale utilizzato nei cosmetici, nei profumi (prodotti per il corpo, per il viso e per il bagno). Allo stesso tempo, la bacca acerba è immangiabile e, invece di polpa sana e gustosa, contiene succo bianco lattiginoso.

Fichi - proprietà benefiche per le donne

Benefici dei fichi per le donneè riconosciuto da molto tempo. Gli scienziati hanno confermato che questa bacca ha un effetto benefico sulla salute delle donne e le aiuta ad avere un bell’aspetto. Poiché contengono molto calcio, il consumo di fichi può aiutarti a dimenticare la caduta dei capelli e condizione povera unghia Le sostanze contenute nel frutto hanno un effetto positivo sulla salute durante le mestruazioni. Aiutano ad alleviare il dolore e a superare gli scoppi emotivi durante la sindrome premestruale. I fichi sono stati utilizzati con successo malattie infiammatorie organi genitali femminili, la sua utilità è innegabile.

Quali sono i benefici dei fichi per gli uomini?

Il fico è considerato non solo una panacea femminile per le malattie, ma anche maschile. Ha un buon effetto sulla potenza (si ritiene che il fico aumenti perfettamente la potenza degli uomini anche in età avanzata), previene la prostatite e aiuta un uomo a dimenticare questo tipo disturbi. Per fare questo, diversi frutti vengono versati con acqua bollente o messi a bagno nel latte e la miscela infusa viene assunta per via orale 1-2 volte al giorno.Fichi per uominimolto utile e può sostituire molti farmaci chimici.

Fichi con latte per la tosse

Fichi per la tosseÈ meraviglioso rimedio. Il frutto aiuta a liberarsi da tosse, mal di gola, temperatura elevata, è stato inventato per essere consumato con il latte. La ricetta è semplice: devi prendere 2-3 frutta secca e un bicchiere di latte. Processo di cottura: la frutta tritata va mescolata con latte bollente e cotta per circa 2 minuti. Quindi togliere dal fuoco e lasciare riposare per circa un'ora. Potete aggiungere un pizzico di zucchero per addolcire il composto.

Fichi durante la gravidanza

È dannoso per una donna assumere farmaci durante la gravidanza, quindi non avrà importanza. L'opzione migliore. Il fico permette di curare raffreddore e tosse senza l'intervento di farmaci dannosi e non ha assolutamente alcun effetto sulla salute della madre e del bambino. I medici consigliano l'assunzionefichi durante la gravidanzaper mantenere il livello richiesto di vitamine. Quando le donne incinte possono avere problemi digestivi (stitichezza, disturbi, ecc.), hanno bisogno di mangiare 2-3 frutti al giorno. Ciò contribuirà a riportare il processo di digestione alla normalità.

Fichi per dimagrire

Molto è stato detto sopra sui benefici delle bacche di vino come medicina. Ma quasi nessuno conosce i suoi benefici per la perdita di peso. Contiene sostanze di zavorra che prevengono la sensazione di fame. Se mangi almeno 1-2 frutti al giorno invece del tuo pasto abituale, puoi perdere peso poco tempo e con benefici per la salute. In cuifichi per dimagriremolto importante. Aiuta a purificare il corpo dalle tossine, ridurre il colesterolo e alleviare la stitichezza. Le proprietà benefiche di questa pianta sono risultato eccellente per la perdita di peso.

Fichi - controindicazioni

C'è nella fig proprietà curative, ma se hai intenzione di mangiare fichi, devi tenere conto delle controindicazioni, altrimenti potresti causare notevoli danni. Questo frutto non dovrebbe essere consumato se si soffre di gastrite, pancreatite, gotta o diabete (la frutta secca contiene una grande quantità di zucchero). È vietato il consumo di fichi secchi da parte di persone obese (nella forma secca sono molto ricchi di calorie). Dovresti fare attenzione quando usi questo prodotto prima eventi importanti, perché ha un forte effetto lassativo.

Video: benefici dei fichi per il corpo

Tutti sanno che essere sani e avere peso equilibrato molto importante. Oggi voglio parlare delle caratteristiche di questo frutto sano come i fichi. La costa mediterranea è considerata la sua patria. E i paesi che ora coltivano in maniera massiccia il frutto sono Grecia, Spagna, Italia, Turchia e Francia.

La prima menzione dei fichi risale a cinquemila anni fa. Anche i gladiatori romani lo usavano prima della battaglia per acquisire ulteriore forza fisica.

Molte persone usano i fichi per perdere peso, perché sono in grado di superare la fame e gli enzimi benefici aiutano a liberarsi dalla stitichezza e a migliorare il funzionamento del sistema digestivo.

Il frutto è apprezzato per il suo gusto insolito e alto contenuto nutrienti e sostanze nutritive.

In primo luogo, il frutto contiene una grande quantità di fibre solubili e insolubili, in secondo luogo, è utile per contenere vitamine A, B1, B2, B3, C e contiene anche ferro, calcio, potassio, sodio, fosforo, aminoacidi - Omega -3 e Omega-6, carboidrati - saccarosio, glucosio, fruttosio.

Queste qualità rendono i fichi buon prodotto per una saturazione rapida e senza danni alla tua figura, e quindi, prodotto ideale per la perdita di peso.

Proprietà utili dei fichi

Allevia la stitichezza (lieve lassativo). I fichi sono considerati un lassativo naturale affidabile, poiché contengono una grande quantità di fibre e un enzima che scompone le proteine. Questi due componenti migliorano significativamente la digestione e la motilità intestinale (il che è positivo per la perdita di peso).

I fichi possono essere un'alternativa alla chimica e prodotti farmaceutici dalla stitichezza senza causarne alcuna effetti collaterali e irritazione intestinale. Per eliminare la stitichezza è sufficiente mangiare 5-6 frutta fresca alla volta a stomaco vuoto. Ma non dovrebbe essere abusato, altrimenti può causare diarrea.

Aumenta l'immunità. La vitamina (C) contenuta in questo frutto può rafforzare il sistema immunitario formando una barriera contro batteri e virus.

Abbassa il colesterolo. La fibra solubile presente nei fichi può abbassare il livello di colesterolo “cattivo”.

Rafforza il sistema cardiovascolare. I fichi sono l'unico frutto contenente aminoacidi Omega-3 e Omega-6, che aiutano a rimuovere il colesterolo dal corpo, purificano i vasi sanguigni dalle placche sclerotiche, rendono i vasi sanguigni elastici e forti, migliorandone così il funzionamento. del sistema cardiovascolare, prevengono il rischio di infarto e ictus.

Agente riparatore. Dopo un allenamento estenuante, concedetevi un po' di frutta secca. Il glucosio, il fruttosio e il saccarosio in esso contenuti accelerano il processo di recupero e danno forza agli atleti dopo l'attività fisica attiva.

Diuretico. I fichi contengono potassio, che aiuta ad eliminare liquido in eccesso dal corpo e alleviare il gonfiore, il che è utile anche per perdere peso.

Per asma e bronchite. IN medicina popolare Un decotto del frutto viene utilizzato nel trattamento dell'asma, della tosse e della bronchite, poiché aiuta a fluidificare il muco ed è un ottimo espettorante, antipiretico e diaforetico.

Per problemi di vista. I fichi contengono beta-carotene, che aiuta a mantenere la vista.

Per l'ipertensione. Una mancanza di potassio nel corpo può portare ad un aumento pressione sanguigna. I fichi sono buona fonte questo componente e potrebbe essere utilizzato come profilattico dalla pressione alta.

Per la depressione. I fichi contengono vitamina B6, che aiuta a produrre serotonina o, come viene anche chiamato, “l’ormone della gioia”. Il suo consumo è ideale soprattutto nei mesi autunnali, quando la depressione autunnale è in pieno svolgimento.

Per debolezza sessuale. Il manganese contenuto nei fichi può aiutare con la debolezza sessuale. Mangiare questo frutto con mandorle o datteri secchi aumenta desiderio sessuale. In ogni caso, questo è ciò che dice la medicina tradizionale.

Per i dolori mestruali. Ha l'effetto dell'ormone estrogeno, che riduce sindromi dolorose durante le mestruazioni.

Proprietà dei fichi per dimagrire

Per dimagrire, i fichi vengono consumati sia secchi che secchi fresco. Utilizzato principalmente nelle diete dimagranti frutta fresca, poiché sono costituiti per l'80% da acqua, contengono pochi grassi (0,10 g per 100 g) e poche calorie (37 Kcal per 100 g), il contenuto di zucchero naturale è solo del 25% - questo non è molto rispetto a quello essiccato.

Inoltre, i fichi, indipendentemente dalla forma in cui si trovano, freschi o secchi, rispetto ad altri frutti, ne contengono una grande quantità fibra alimentare(2,5 g per 100 g), che aiutano a migliorare la motilità intestinale, a soddisfare rapidamente la fame, a eliminare l'eccesso di cibo e a mantenere una sensazione di pienezza più a lungo, il che porterà naturalmente alla perdita di peso senza danni alla salute.

I fichi secchi contengono anche molti componenti utili, in particolare questo fibra sana e soddisfa bene la fame, ma c'è una cosa. La frutta secca contiene molte più calorie e zuccheri della frutta fresca. 100 g di frutta secca contengono il 38% di zuccheri e 256 kcal.Nelle diete dimagranti si usa solo come spuntino e poi 1-2 pezzi a pasto, per uccidere il senso di fame.

Diete dimagranti con fichi

Dieta n. 1

Colazione:

Insalata di verdure fresche ed erbe aromatiche con 1 cucchiaio. menzogna olio d'oliva
Uovo alla coque - 1 pezzo

Merenda:

Fichi secchi - 2 frutti

Cena:

Manzo bollito - 100 g
Riso selvatico - 100 g
Fichi freschi - 2 frutti
Kefir magro - 200 g

Spuntino pomeridiano:

Fichi secchi - 2 frutti
Tè verde senza zucchero - 1 tazza

Cena:

Ricotta a basso contenuto di grassi - 200 g
Fichi freschi - 4 frutti
Tè alla menta non dolce - 1 tazza

Dieta n. 2

Colazione:

Mozzarella - 100 g
Prugne cotte al vapore - 4 frutti
Fichi al vapore - 3 frutti
Yogurt naturale magro - 1 tazza

Tritare finemente i fichi e le prugne, unirli al formaggio e versare sullo yogurt. Accompagnalo con una tazza di tè verde senza zucchero.

Merenda:

Fichi secchi - 2 pezzi

Cena:

Brodo vegetale - 250 g
Insalata di verdure fresche con erbe aromatiche e olio d'oliva.
Avena bollita intera - 3 cucchiai. loggia

Merenda:

Fichi secchi - 2 pezzi
Kefir magro - 1 bicchiere

Cena:

Ricotta a basso contenuto di grassi - 200 g
Fichi freschi - 3 pezzi
Tè alla menta con 1 cucchiaio. menzogna Miele

Pulizia del colon con fichi

Fichi secchi - 100 g
Albicocche secche - 100 g
Uvetta - 100 g
Erba di senna - 100 g
Acqua bollente - 1 litro 200 g

Passiamo fichi, albicocche secche, uvetta al tritacarne. Versare l'erba di senna con la quantità di acqua bollente sopra indicata e lasciare agire per un paio d'ore, quindi filtrare. Quindi mescolare l'infuso di senna con fichi macinati, albicocche secche, uvetta e lasciare in un luogo caldo per una notte. La mattina lo mettiamo in frigorifero. Prendine un cucchiaio la sera. Fai un'ottima pulizia del colon al mattino. Se esegui questa procedura per una settimana, quindi 2-3 chili in più andrà via molto facilmente.

Ricette medicinali con fichi

Per la bronchite

Fichi freschi (tritati) - una manciata
Acqua bollente - 1 bicchiere

Versare acqua bollente sulla frutta, coprire e lasciare fermentare finché non si raffredda. Bere 2 volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti.

Per mal di gola

Fichi freschi tritati - 5 cucchiai. menzogna
Acqua - 2 bicchieri

Fate bollire il tutto a fuoco basso per 5 minuti, coprite e lasciate raffreddare. Bevi mezzo bicchiere ogni quattro ore.

Per calcoli renali ed epatici (diuretico)

Fichi freschi - 2 pezzi
Zenzero fresco macinato - 1 cucchiaino.

Macinare tutto in una purea e consumare ogni giorno per una settimana.

Per stress e stanchezza

Anguria fresca - 1 fetta
Fichi secchi - 3
Acqua purificata - 1 bicchiere
Miele - 1 tè. menzogna

Sbucciare l'anguria e metterla nel frullatore insieme ai fichi tritati, frullare con l'acqua e aggiungere il miele. Bevi questo cocktail quando ti senti stanco, è una buona bevanda energetica e ti calma. sistema nervoso.

Quando si tossisce

Fichi secchi tritati - 30 g
Acqua - 0,5 litri

Far bollire per 25 minuti. Filtrare e bere il più spesso possibile.

Decotto lenitivo

Fichi secchi - 20 g
Latte - 1/2 litro

Fai bollire tutto per 5 minuti. Bevi una tazza prima di andare a letto.

I fichi vengono utilizzati con successo in cosmetologia, sotto forma di maschere per il viso. Se il frutto ti è controindicato per motivi di salute, usalo per migliorare la tua carnagione!

Maschera viso ringiovanente ai fichi

Fichi freschi - 2 frutti
Olio d'oliva- 1 tè. menzogna
Succo di limone - 5 gocce

Schiacciare i fichi, aggiungere il succo di limone e l'olio d'oliva, applicare sul viso per 30 minuti. Quindi lavare acqua fredda. Dopo questa maschera, la pelle del viso sarà morbida, fresca e liscia.

Maschera per pelle squamosa

Prendi un frutto fichi freschi, togliete la pelle, versateci sopra dell'acqua bollente e lasciate riposare per dieci minuti. Quindi toglietelo dall'acqua bollente e lavoratelo fino a ottenere una pasta. Quindi mettiamo questa pasta calda pelle pulita viso per circa 15-20 minuti. Lavare la maschera acqua calda e passa un cubetto di ghiaccio sul viso.

Maschera con fichi e mango

Fichi freschi - 1 frutto
Mango - 1/2 agrume
Olio d'oliva - 1 cucchiaio. menzogna
Ricotta - 2 cucchiai. menzogna
Miele - 1 cucchiaio. menzogna

Mescolare tutti gli ingredienti e applicare sul viso pulito e lavato per circa quindici minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.

Come scegliere dei buoni fichi freschi

Tipicamente fresco, il frutto è piriforme e di colore giallo-verdastro. A maturazione diventa morbido, ma non morbidissimo. Al momento dell'acquisto, non sceglierne uno troppo morbido o con macchie marroni. Conservare in frigorifero per non più di tre giorni.

Come scegliere i fichi secchi giusti

Quando acquisti frutta secca, presta attenzione al colore. Deve essere Marrone chiaro o di colore beige chiaro e leggermente appiattito, non duro al tatto. Se non ce n'è uno grande su di esso rivestimento bianco, non allarmarti, questo sta sfuggendo al glucosio. La frutta secca dovrebbe avere un sapore dolciastro. Ma se è duro e ha un sapore acidulo-salato, allora non dovresti prenderlo, è stantio e non è più adatto al consumo.

Controindicazioni:

• Gastroenterite
• Diabete
• Pancreatite
• Gastroduodenite (sotto forma di esacerbazione)
• Insufficienza renale
• Con eccesso di potassio
• Obesità
• Ulcera peptica dello stomaco o del duodeno
• Malattia di urolitiasi

Utilizzo immobili di pregio fichi per la perdita di peso e la salute generale. E se decidi di iniziare a perdere peso, penso che sceglierai i fichi per aiutarti, perché non sono solo utili, ma anche sorprendentemente gustosi.

5 febbraio 2017 Olga

Oggi abbiamo deciso di aiutarti a comprendere un argomento interessante: è possibile mangiare fichi secchi o freschi quando si perde peso e come farlo correttamente? Questa pianta chiamato anche fico e fico. Il dolce frutto d'oltremare è glorificato in molte leggende e tradizioni, e nel nostro Paese viene venduto in tutti i supermercati. Quindi è possibile mangiare fichi mentre si è a dieta, oppure frutti dolci che sono severamente vietati?

I fichi sono compatibili con la dieta?

È possibile mangiare i fichi quando si perde peso e in quale forma acquistare i frutti: secchi o freschi? È interessante notare che esistono anche diete a base di fichi per dimagrire, sebbene in esse questi frutti fungano da ausiliario e non dal prodotto principale. Fondamentalmente, tali diete utilizzano frutta fresca, che è composta per l'80% da acqua, ha un minimo di grassi e poche calorie (solo 37 kcal per 100 g). La quantità di zucchero naturale non supera il 25%. I fichi secchi contengono molte più calorie (concentrazione di zucchero fino al 40%). Ne abbiamo già parlato più approfonditamente in un articolo a parte.

I fichi, secchi e freschi, contengono molte fibre rispetto alla maggior parte degli altri frutti. La fibra alimentare in questi frutti arriva fino a 2,5 g per 100 g I fichi sono utili per le persone che perdono peso a dieta:

• soddisfa bene la fame;
• previene l'eccesso di cibo;
• normalizza la peristalsi;
• ti fa sentire pieno.

Grazie a ciò, le persone riescono a ridurre il peso corporeo senza nuocere alla salute. Anche i fichi secchi sono ammessi alle persone a dieta, poiché contengono molte sostanze utili. Il principale svantaggio dei frutti in questa forma è il contenuto grande quantità zucchero e alto contenuto calorico. Puoi mangiare non più di 1-2 pezzi alla volta.

I benefici dei fichi per dimagrire

Puoi mangiare i fichi a dieta quando stai perdendo peso, ma devi farlo con attenzione e con moderazione. Di base caratteristiche benefiche i prodotti per la perdita di peso sono:

• i frutti contengono molte sostanze di zavorra che sopprimono la fame;
• i cereali hanno una struttura simile alle fibre, quindi regolano la digestione;
• grazie alla vitamina B6, il corpo produce serotonina, l'ormone della gioia (non ci sarà depressione e cattivo umore);
• I fichi contengono acidi grassi sani che supportano il cuore e il sistema nervoso;
• i frutti contengono potassio, che elimina i liquidi in eccesso;
• I fichi fanno bene all’intestino perché alleviano la stitichezza.

I fichi non vengono coltivati ​​in Russia, quindi vengono venduti principalmente nei negozi. bacche essiccate. La frutta fresca delicata è difficile da trasportare, quindi si trova raramente nei supermercati e nei mercati.

Regole per mangiare fichi per dimagrire

Se stai perdendo peso con una dieta, devi stare attento con i fichi, indipendentemente dalle loro proprietà benefiche. Diversi frutti secchi contengono fino a 50 kcal e 100 g ne contengono circa 220-250. Quindi, dentro grandi quantità Non dovresti mangiare queste bacche se stai perdendo peso.

Mangiando un paio di bacche mezz'ora prima dei pasti, supererai la sensazione di fame e sazietà che ti arriverà prima durante il pasto. Cinque bacche possono sostituire uno spuntino pomeridiano e persino la cena. Alcuni nutrizionisti consigliano periodicamente giorni di digiuno sui fichi, se consumati insieme a bevande non zuccherate, c'è addirittura.

È interessante notare che le bacche fresche e dolci non aggravano la sete, ma piuttosto saturano il corpo di liquidi. Se vuoi mangiare fichi secchi mentre dimagrisci, è meglio metterli a bagno prima acqua fredda per 30-60 minuti. In questo modo neutralizzerai i conservanti utilizzati nella lavorazione della frutta per migliorarne la conservazione.

Se sei seduto dieta ferrea e all'improvviso vuoi qualcosa di dolce, invece di dolci o cioccolata, mangia dei fichi. Non contiene quasi grassi, anche se ne contiene carboidrati semplici. La frutta secca è più sana di qualsiasi dolce, soprattutto per chi perde peso.

Molte persone usano i fichi per perdere peso, perché sono in grado di superare la fame e gli enzimi benefici aiutano a liberarsi dalla stitichezza e a migliorare il funzionamento del sistema digestivo.

Il frutto è apprezzato per il suo gusto insolito e l'alto contenuto di sostanze nutritive.

In primo luogo, il frutto contiene una grande quantità di fibre solubili e insolubili, in secondo luogo, è utile per contenere vitamine A, B1, B2, B3, C e contiene anche ferro, calcio, potassio, sodio, fosforo, aminoacidi - Omega -3 e Omega-6, carboidrati - saccarosio, glucosio, fruttosio.

Queste qualità rendono i fichi un buon prodotto per saziarsi rapidamente senza nuocere alla linea, e quindi un prodotto ideale per dimagrire.

Proprietà utili dei fichi

Allevia la stitichezza (lieve lassativo). I fichi sono considerati un lassativo naturale affidabile, poiché contengono una grande quantità di fibre e un enzima che scompone le proteine. Questi due componenti migliorano significativamente la digestione e la motilità intestinale (il che è positivo per la perdita di peso).

I fichi possono rappresentare un'alternativa ai farmaci chimici e farmaceutici contro la stitichezza senza provocare effetti collaterali o irritazioni intestinali. Per eliminare la stitichezza è sufficiente mangiare 5-6 frutta fresca alla volta a stomaco vuoto. Ma non dovrebbe essere abusato, altrimenti può causare diarrea.

Aumenta l'immunità. La vitamina (C) contenuta in questo frutto può rafforzare il sistema immunitario formando una barriera contro batteri e virus.

Abbassa il colesterolo. La fibra solubile presente nei fichi può abbassare il livello di colesterolo “cattivo”.

Rafforza il sistema cardiovascolare. I fichi sono l'unico frutto contenente aminoacidi Omega-3 e Omega-6, che aiutano a rimuovere il colesterolo dal corpo, purificano i vasi sanguigni dalle placche sclerotiche, rendono i vasi sanguigni elastici e forti, migliorando così il funzionamento del sistema cardiovascolare, prevenendo il rischio di infarto e ictus.

Agente riparatore. Dopo un allenamento estenuante, concedetevi un po' di frutta secca. Il glucosio, il fruttosio e il saccarosio in esso contenuti accelerano il processo di recupero e danno forza agli atleti dopo l'attività fisica attiva.

Diuretico. I fichi contengono potassio, che aiuta a rimuovere i liquidi in eccesso dal corpo e ad alleviare il gonfiore, il che è utile anche per perdere peso.

Per asma e bronchite. Nella medicina popolare un decotto del frutto viene utilizzato nel trattamento dell'asma, della tosse e della bronchite, poiché aiuta a fluidificare il muco ed è un ottimo espettorante, antipiretico e diaforetico.

Per problemi di vista. I fichi contengono beta-carotene, che aiuta a mantenere la vista.

Per l'ipertensione. Una mancanza di potassio nel corpo può portare ad alta pressione sanguigna. I fichi sono una buona fonte di questo componente e possono essere utilizzati come prevenzione contro l’ipertensione.

Per la depressione. I fichi contengono vitamina B6, che aiuta a produrre serotonina o, come viene anche chiamato, “l’ormone della gioia”. Il suo consumo è ideale soprattutto nei mesi autunnali, quando la depressione autunnale è in pieno svolgimento.

Per debolezza sessuale. Il manganese contenuto nei fichi può aiutare con la debolezza sessuale. Consumare questo frutto con mandorle o datteri secchi aumenta il tuo desiderio sessuale. In ogni caso, questo è ciò che dice la medicina tradizionale.

Per i dolori mestruali. Ha l'effetto dell'ormone estrogeno, che riduce le sindromi dolorose durante le mestruazioni.

Proprietà dei fichi per dimagrire

Per dimagrire i fichi si consumano sia secchi che freschi. Nelle diete dimagranti si utilizza prevalentemente la frutta fresca, poiché composta per l'80% di acqua, contiene pochi grassi (0,10 g per 100 g) e poche calorie (37 Kcal per 100 g), e contiene solo 25 zuccheri naturali. molto rispetto a quello essiccato.

Inoltre, i fichi, indipendentemente dalla forma in cui si trovano, freschi o secchi, rispetto ad altri frutti contengono una grande quantità di fibre alimentari (2,5 g per 100 g), che aiutano a migliorare la motilità intestinale, a soddisfare rapidamente la fame, a prevenire l'eccesso di cibo e a mantenere una sensazione di pienezza più lunga, che porterà naturalmente alla perdita di peso senza danni alla salute.

I fichi secchi contengono anche molti componenti utili, in particolare fibre utili, e soddisfano bene la fame, ma c'è una cosa. La frutta secca contiene molte più calorie e zuccheri della frutta fresca. 100 g di frutta secca contengono il 38% di zuccheri e 256 kcal.Nelle diete dimagranti si usa solo come spuntino e poi 1-2 pezzi a pasto, per uccidere il senso di fame.

Delizioso e senza calorie Consigli per i più golosi: come non ingrassare col gelato. Posso mangiarlo a colazione o a cena?

Dieta dei fichi

Menù dietetico con fichi secchi

Dieta a base di fichi e kefir

Pulizia del colon con fichi

Fichi secchi – 100 g
Albicocche secche – 100 g
Uvetta – 100 g
Erba di senna - 100 g
Acqua bollente - 1 litro 200 g

Passiamo fichi, albicocche secche, uvetta al tritacarne. Versare l'erba di senna con la quantità di acqua bollente sopra indicata e lasciare agire per un paio d'ore, quindi filtrare. Quindi mescolare l'infuso di senna con fichi macinati, albicocche secche, uvetta e lasciare in un luogo caldo per una notte. La mattina lo mettiamo in frigorifero. Prendine un cucchiaio la sera. Fai un'ottima pulizia del colon al mattino. Se esegui questa procedura per una settimana, 2-3 chili in più andranno via molto facilmente.

Ricette medicinali con fichi

Per la bronchite

Fichi freschi (tritati) – una manciata
Acqua bollente - 1 bicchiere

Versare acqua bollente sulla frutta, coprire e lasciare fermentare finché non si raffredda. Bere 2 volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti.

Per mal di gola

Fichi freschi tritati - 5 cucchiai. menzogna
Acqua - 2 bicchieri

Fate bollire il tutto a fuoco basso per 5 minuti, coprite e lasciate raffreddare. Bevi mezzo bicchiere ogni quattro ore.

Per calcoli renali ed epatici (diuretico)

Fichi freschi - 2 pezzi
Zenzero fresco macinato - 1 cucchiaino.

Macinare tutto in una purea e consumare ogni giorno per una settimana.

Per stress e stanchezza

Anguria fresca - 1 fetta
Fichi secchi – 3
Acqua purificata - 1 bicchiere
Miele - 1 tè. menzogna

Sbucciare l'anguria e metterla nel frullatore insieme ai fichi tritati, frullare con l'acqua e aggiungere il miele. Bevete questo cocktail quando vi sentite stanchi; è una buona bevanda energetica e calma il sistema nervoso.

Quando si tossisce

Fichi secchi tritati - 30 g
Acqua - 0,5 litri

Far bollire per 25 minuti. Filtrare e bere il più spesso possibile.

Decotto lenitivo

Fichi secchi – 20 g
Latte - 1/2 litro

Fai bollire tutto per 5 minuti. Bevi una tazza prima di andare a letto.

I fichi vengono utilizzati con successo in cosmetologia, sotto forma di maschere per il viso. Se il frutto ti è controindicato per motivi di salute, usalo per migliorare la tua carnagione!

Maschera viso ringiovanente ai fichi

Fichi freschi - 2 frutti
Olio d'oliva - 1 tè. menzogna
Succo di limone - 5 gocce

Schiacciare i fichi, aggiungere il succo di limone e l'olio d'oliva, applicare sul viso per 30 minuti. Quindi risciacquare con acqua fredda. Dopo questa maschera, la pelle del viso sarà morbida, fresca e liscia.

Maschera per pelle squamosa

Prendete un fico fresco, privatelo della pelle, versateci sopra dell'acqua bollente e lasciate riposare per dieci minuti. Quindi toglietelo dall'acqua bollente e lavoratelo fino a ottenere una pasta. Quindi applicare questa miscela calda sulla pelle pulita del viso per circa 15-20 minuti. Risciacqua la maschera con acqua tiepida e passa un cubetto di ghiaccio sul viso.

Maschera con fichi e mango

Fichi freschi - 1 frutto
Mango - 1/2 agrume
Olio d'oliva - 1 cucchiaio. menzogna
Ricotta - 2 cucchiai. menzogna
Miele - 1 cucchiaio. menzogna

Mescolare tutti gli ingredienti e applicare sul viso pulito e lavato per circa quindici minuti, quindi risciacquare con acqua tiepida.

Come scegliere dei buoni fichi freschi

Tipicamente fresco, il frutto è piriforme e di colore giallo-verdastro. A maturazione diventa morbido, ma non morbidissimo. Al momento dell'acquisto non sceglierne uno troppo morbido o con macchie marroni. Conservare in frigorifero per non più di tre giorni.

Come scegliere i fichi secchi giusti

Quando acquisti frutta secca, presta attenzione al colore. Dovrebbe essere di colore marrone chiaro o beige chiaro e leggermente appiattito, non duro al tatto. Se c'è un piccolo rivestimento bianco su di esso, non allarmarti, si tratta di fuoriuscita di glucosio. La frutta secca dovrebbe avere un sapore dolciastro. Ma se è duro e ha un sapore acidulo-salato, allora non dovresti prenderlo, è stantio e non è più adatto al consumo.

Controindicazione

• Gastroenterite
• Diabete
• Pancreatite
• Gastroduodenite (sotto forma di esacerbazione)
• Insufficienza renale
• Con eccesso di potassio
• Obesità
• Ulcera peptica dello stomaco o del duodeno
• Malattia di urolitiasi

Utilizza le preziose proprietà dei fichi per la perdita di peso e la salute generale. E se decidi di iniziare a perdere peso, penso che sceglierai i fichi per aiutarti, perché non sono solo utili, ma anche sorprendentemente gustosi.

Le proprietà benefiche dei frutti sono note a tutti. Il livello relativamente basso di contenuto calorico, combinato con la capacità di alleviare rapidamente e permanentemente una persona dalla sensazione di fame, è diventato la ragione del loro utilizzo in varie diete. Oggi molti nutrizionisti consigliano di utilizzare i fichi per dimagrire nei programmi incentrati su un'alimentazione sana.

Quali sono i benefici dei fichi?

Il frutto contiene 11 vitamine, 14 minerali, pectina e aminoacidi. E poiché tutte queste sostanze sono nella giusta proporzione, vengono facilmente assorbite dall'organismo.

I residenti dei paesi asiatici utilizzano i fichi per dimagrire da molto tempo e con grande successo. Ciò è dovuto al contenuto di un gran numero di sostanze utili nei suoi frutti. Le vitamine del gruppo B garantiscono livelli sufficienti di serotonina nel corpo e regolano i livelli di colesterolo nel sangue, le vitamine C migliorano l'immunità. normalizza la funzione intestinale. Acido grasso Omega-3 e 6 ripristinano il sistema nervoso e supportano il funzionamento dei vasi sanguigni e del cuore. Quindi, usando i fichi per dimagrire, puoi migliorare contemporaneamente stato generale corpo.

I fichi contengono molto potassio, in termini di questi indicatori il frutto è secondo solo alle banane e alle noci. Dato sostanza minerale ha un effetto diretto sul funzionamento dei muscoli e del sistema cardiovascolare. Allo stesso tempo, aumenta il tono e la resistenza del corpo malattie infettive, rimuove i liquidi in eccesso ed è un'ottima prevenzione dello sviluppo dell'aterosclerosi.

Come i fichi influiscono sulla perdita di peso

Per averlo si può utilizzare sia per dimagrire che frutta fresca. L'unica differenza è che la frutta secca contiene più del 50% di zucchero, mentre i frutti di bosco freschi ne contengono il 24%. La fibra accelera il processo di digestione, impedendo l’accumulo di zucchero in eccesso nel corpo. E grazie al gusto dolce e zuccherino, si verifica una rapida saturazione.

La frutta fresca con polpa succosa può essere consumata nella sua forma naturale. Si consiglia di cuocere a vapore la frutta secca con acqua bollente prima di mangiarla per renderla più morbida. Per accelerare il processo di perdita di peso, si consiglia di consumare i fichi 1-2 volte a settimana, in sostituzione della cena abituale.

I nutrizionisti sconsigliano l'uso della dieta mono-fico, soprattutto per coloro che sono malati diabete mellito. Si consiglia di mangiare non solo fichi:

sono adatte anche le albicocche secche. C'è anche dieta speciale, progettato per 5 giorni, durante i quali è consentito mangiare solo frutta secca e bere acqua purificata, preferibilmente minerale. Non puoi mangiare più di 100 g di frutta secca varia al giorno, dividendoli in 5 porzioni uguali. IN in rari casi Puoi aggiungere alcune noci alla tua dieta.

Per chi decide di utilizzare solo fichi per dimagrire, è importante sapere che è necessario mangiare 10-15 frutti al giorno. E' meglio se lo sono frutta fresca, poiché quelli essiccati contengono quasi 5 volte più calorie. I fichi sono ideali per uno spuntino: solo 2 frutti di bosco sostituiranno un panino o una barretta di cioccolato, rendendo facile aspettare il prossimo pasto.