Cosa indica un desiderio improvviso e appassionato di mangiare un determinato prodotto? Perché il desiderio irresistibile di mangiare qualcosa ci provoca sofferenza? Da dove viene il desiderio di mangiare qualcosa di dannoso?

La dipendenza dal cibo è per molti versi simile al fumo, allo shopping eccessivo, ecc. cattive abitudini. Sorge quando una persona sostituisce i suoi veri bisogni con piaceri immediati e accessibili. È facile identificare una dipendenza dal cibo: in uno “schiavo del cibo” il desiderio di mangiare nasce indipendentemente dal sentimento di fame.

Possono essere molti i motivi per cui siamo attratti dal frigorifero da una calamita. Emozioni forti, noia e voglia di distrarsi e di cambiare attività “si bloccano”. Ognuno ha le proprie motivazioni. I risultati sono gli stessi: pesantezza allo stomaco, mancanza di energia, insoddisfazione e un ardente desiderio di prendersi cura di sé. Buon anno o lunedì. Mentre divori un altro pezzo, è così piacevole parlare di quanto diventerà magro e sano il tuo corpo quando...

Tutti i metodi per risolvere questo problema dicono la stessa cosa. La dipendenza dal cibo può essere eliminata solo quando impari ad amare, apprezzare, rispettare te stesso, tenere conto di te stesso e dei tuoi desideri. E rimproverandoti per la prossima prelibatezza, minacciandoti e odiandoti per debolezza di volontà, puoi solo rafforzarla. Ricorda: quanti casi di gola iniziano con la decisione di mettersi a dieta? Mi coccolerò qui ultima volta, e poi come lo prenderò...

Cosa aiuta a ridurre il desiderio di cibo?

1. Prestando attenzione ai tuoi veri bisogni. Fermati un attimo davanti alla tentazione e chiediti: “Perché? Perché voglio mangiare questo? È davvero fame o manca qualche emozione? Quale? Quindi pensa: forse puoi ottenere l'impressione o la sensazione desiderata senza cibo? Ad esempio, ho notato che dopo il lavoro bramo cibi “proibiti” per compiacermi. Invece del cibo in questo caso, puoi ricompensarti, ad esempio, con un fiore.

Il modo migliore per monitorare il tuo abitudini alimentari- annota su un quaderno cosa hai mangiato e perché. E preferibilmente non dopo, ma immediatamente prima di mangiare. Anche se poche persone seguono nella pratica questa raccomandazione, è molto efficace. Ci aiuta a capire cosa mangiamo (le persone inclini a dipendenza dal cibo) non è affatto piccolo, ma al contrario. E puoi fermarti senza portare alla bocca il pezzo in più se il desiderio di mangiare non è causato da una sensazione di fame.

2. Approvazioni e complimenti. Le lodi degli altri e il tuo lavoro altrettanto bene. Fai qualcosa che ti faccia sentire ammirevole- e otterrai una porzione di piacere niente meno che da una squisita prelibatezza. Le affermazioni aiutano molto. Ripetere a te stesso almeno una frase positiva 10-100 volte durante la giornata può migliorare sensibilmente il tuo umore. E questo elimina automaticamente il desiderio di “mangiare” qualsiasi cosa. Alla Scuola della Vita si è già scritto molto e bene di affermazioni. E se sei interessato a questa tecnica, trovare i materiali adatti non sarà difficile.

3. Classi esercizio fisico . Ma solo quelli che portano vera soddisfazione. Per me è camminare, ballare, nuotare, fare sport. Ad alcune persone piace prendere lezioni di fitness o Palestra. E anche se dopo l'allenamento “stuzzichi l'appetito”, sarà una fame sana e non cibo per mancanza di impressioni.

4. Evitare forti restrizioni. Non solo nel cibo, ma nella vita in generale. Cerca, rimanendo entro limiti ragionevoli, di proibirti di fare qualcosa, di violare te stesso, di punirti il ​​meno possibile. C'è una teoria che peso in eccesso psicologicamente giustificato dal desiderio di proteggersi dalle minacce esterne ed interne. Pertanto, libera il tuo “Gendarme interiore”. Sii il tuo amico, non il tuo capo. E allora sparirà la voglia di “mangiare per ripicca”, “mangiare per l'ultima volta”, “mangiare per paura di arrendersi”.

Lascia che il cibo sia per te una componente piacevole della vita e non il suo significato. Vivi in ​​armonia con te stesso!

Vi è mai capitato di alzarvi nel cuore della notte con una voglia irresistibile di mangiare un panino al formaggio, come ad esempio una salsiccia, un pezzo di cioccolata o altro?

Ogni persona almeno una volta nella vita ha avuto un desiderio inspiegabile per un particolare prodotto. Una delle teorie più popolari afferma che questo fenomeno è associato alla mancanza di determinate sostanze nel corpo umano e desideriamo esattamente quei prodotti che contengono queste sostanze.

Come spiega la scienza questo fenomeno?

Il meccanismo che regola la sensazione di fame è già piuttosto complesso, e anche ogni persona lo ha proprie caratteristiche o interruzione di questo meccanismo. Pertanto, per dire con assoluta e completa fiducia perché noi determinati periodi Voglio mangiare la nostra vita fino alla morte prodotto specifico, non è ancora possibile.

Tuttavia, vi preghiamo di sfatare alcuni miti associati a questo fenomeno. Pertanto, gli studi hanno dimostrato che il desiderio appassionato per un determinato prodotto non ha assolutamente nulla a che fare con il livello di determinati nutrienti nel corpo (ad eccezione di rari disturbi quando una persona cerca di mangiare terra o argilla per ricostituire le riserve di ferro o zinco). .

Attualmente gli esperti sono propensi a crederlo desiderio qualsiasi prodotto nasce come risultato di una combinazione di tutta una serie di fattori psicologici, sociali e culturali che sono strettamente correlati agli stimoli esterni. Naturalmente, questa sembra più una vaga evasione che una risposta. Ma vediamo qualche esempio e (speriamo) tutto diventerà molto più chiaro.

Nella lista dei prodotti più “desiderati” da una donna europea, il cioccolato è al primo posto (a differenza delle donne giapponesi, ad esempio, che mettono al primo posto il sushi). Il 50% delle donne afferma che il desiderio di mangiare cioccolato diventa più forte all'inizio di " giorni critici" Se ciò fosse dovuto alla presenza o all'assenza di nutrienti nel corpo, dopo la menopausa o subito dopo l'assunzione di questi nutrienti il ​​desiderio dovrebbe scomparire. Ma un’indagine su larga scala condotta nel 2009 ha dimostrato che non è così. Allora perché le donne hanno così tanta voglia di cioccolato durante questo periodo?

Molto probabilmente, la ragione risiede nel “miglioramento dell’umore” con l’aiuto di neurotrasmettitori come la serotonina, che vengono rilasciati quando si consumano dolci e carboidrati.

Più o meno la stessa storia accade con il desiderio appassionato di altri prodotti specifici. Ma per capire come funziona, bisogna prima capire cosa determina la comparsa di una normale sensazione di fame.

La fame è solitamente regolamentata sistema complesso ormoni e neurotrasmettitori, principalmente attraverso il rilascio di ormoni ipotalamici nel cervello e la circolazione dell'ormone leptina, prodotto dalle cellule adipose.

L'inizio della fame può essere preceduto, ad esempio, da un aumento dei livelli di insulina, che a sua volta è associato a una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue. Gli studi hanno dimostrato che prima di quasi ogni pasto, i livelli di glucosio diminuiscono di circa il 10%.

Inoltre, il rilascio dell’ormone grelina può portare a sensazioni di fame. E anche gli stimolanti Neuropeptide Y e anandamide possono farti correre al frigorifero.

Tuttavia, se il corpo vuole darti un segnale che è pieno, inizia a produrre intensamente la leptina, che “spegne” l’effetto prodotto dal neuropeptide Y e dall’anandamide. È facile intuire che la mancanza di leptina può portare a un eccesso di cibo e ad un catastrofico aumento di peso.

Anche diversi tipi di alimenti svolgono un ruolo significativo in quanto mangiamo. Come abbiamo già accennato, alcuni alimenti possono aiutarti a sentirti un po' più felice. Di conseguenza, può svilupparsi una sorta di dipendenza da un certo tipo di cibo.

Dal consumo di alimenti proteici, ad esempio, viene prodotto l'aminoacido tirosina, che a sua volta favorisce il rilascio di dopamina, norepinefrina e adrenalina. E la dopamina è la cosa principale Sostanza chimica, responsabile del piacere.

Il consumo di carboidrati - dolci, tutti i tipi di torte o pasta - porta a aumento della produzione insulina, che permette di “pulire” il sangue da alcuni aminoacidi. Ciò che rimane è un amminoacido chiamato triptofano, che viene convertito in serotonina nel cervello. E la serotonina ci aiuta a sentirci felici.

Anche il desiderio di una donna incinta di un determinato alimento non ha nulla a che fare con la mancanza di sostanze nutritive. Come hanno dimostrato gli studi, anche in questo caso la ragione risiede negli ormoni, il cui livello nelle donne in gravidanza differisce notevolmente da quello nelle donne non incinte. Questi ormoni fanno sì che i gusti e gli odori vengano percepiti in modo molto più acuto durante la gravidanza. Inoltre, una donna incinta può sviluppare dipendenze alimentari che non poteva nemmeno immaginare prima della gravidanza.

In uno studio del 2004, a un gruppo di persone è stato chiesto di bere una bevanda al gusto di vaniglia ad ogni pasto. Poi tornarono al loro solito modo di mangiare, ma, come si è scoperto, per molto tempo sentii il bisogno di mandare giù il cibo con la stessa bevanda. Consumo dentro grandi quantità mangiare, che stimola i “centri del piacere” nel cervello, fa sì che questi centri riducano gradualmente la produzione per evitare il “sovraccarico”.

Di conseguenza, otteniamo lo stesso effetto sperimentato dai tossicodipendenti: una tavoletta di cioccolato presto non sarà più sufficiente. E lo stesso vale per qualsiasi cibo a cui diventi dipendente: più mangi, più ne vuoi.

Quindi la moderazione e la moderazione sono ancora la cosa più importante miglior consiglio. Anche se non è una novità.

Sono tornato a casa dopo aver incontrato l'avvocato. Volevo mangiare biscotti al cioccolato. Biscotti enormi. La dimensione della tua testa. Così grande che potresti mangiarlo al posto del pranzo. E un bicchiere di latte. Latte naturale. Da una vera mucca.

Ma ero vegano (e non solo vegano, ma autore di tre libri sul veganismo) e cosiddetto “esperto di salute” e non potevo permettermi un simile piacere.

C'era troppo stress nella mia vita. Sono diventata una madre single e ogni volta che accendevo la TV rischiavo di vedere presto la mia faccia ex-marito.

Ero arrabbiato con il mio corpo perché voleva biscotti e latte.

Perché mi stai torturando? Cos'hai che non va? – Ho urlato in silenzio.

Col tempo, come molti insegnanti che hanno bisogno di imparare ciò che insegnano, ho capito cosa stavano cercando di dirmi i miei desideri. Ci sono voluti supporto, curiosità e un po' di tempo, ma alla fine sono riuscito a trovarli linguaggio reciproco.

Odiamo i nostri desideri dannosi e, a causa loro, il nostro corpo in cui questi desideri nascono. Allo stesso tempo, non notiamo né sentiamo che questi impulsi sono segnali provenienti dall'interno del nostro “io” interiore.

Ecco tre ragioni principali per cui nutriamo desideri dannosi e risposte che ti aiuteranno a comprenderne le ragioni:

1. Il tuo corpo non riceve abbastanza nutrienti.

I desideri del tuo corpo sono la sua richiesta di ricevere ciò che gli manca. Cos'è la fame? Il tuo corpo ha bisogno di cibo quando gli mancano i nutrienti. E' un male? Ovviamente no. Avere fame è meraviglioso! Il tuo corpo ha bisogno di cibo per sopravvivere.

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Desiderio di mangiare qualcosa di salato potrebbe indicare una mancanza di minerali. Aggiungi al cibo sale marino. È molto più ricco di minerali rispetto al normale sale da cucina e ricostituirà rapidamente le riserve del tuo corpo. Come sostanze utili molto anche nelle alghe, ad esempio nelle alghe. Inizia ad aggiungere al tuo cibo una piccola quantità di alga marina Le verdure di mare ridurranno il tuo bisogno di sale. Grande quantità i minerali si trovano anche nei semi di canapa e nelle piante di chia. Puoi portarli con te nella borsa o conservarli al lavoro per avere qualcosa con cui fare uno spuntino in qualsiasi momento.

Desiderio di mangiare qualcosa di dolce il più delle volte appare da una mancanza di energia. Quando corri dall'auto ai bambini, dai bambini al lavoro e dal lavoro a Facebook, il tuo cervello brucia le sue riserve di glucosio molto rapidamente.

Quando sfidiamo noi stessi per evitare cibi malsani o cerchiamo di perdere peso, spesso ci neghiamo i carboidrati (si pensi alle diete paleolitiche o a basso contenuto di carboidrati), il che fa sì che il corpo si converta in necessario per il cervello il glucosio immagazzina grassi e proteine. Se provi a seguire questo tipo di dieta in un momento stressante della tua vita e non hai alcun supporto emotivo, crollerai molto rapidamente e tornerai a mangiare zucchero.

Analizza la tua alimentazione. Contiene abbastanza alimenti ricchi di minerali? Le calorie che mangi sono sufficienti per il tuo corpo? A quali piatti puoi aggiungerli? nutrienti come alghe, semi di canapa o bacche?

2. Il tuo corpo richiede cambiamenti fisici

Hai mai sognato una barretta di cioccolato nel bel mezzo della tua giornata lavorativa? Sogni ogni giorno? So cosa vuoi dire! Questo desiderio è un segnale che la tua mente e il tuo corpo hanno bisogno di allungarsi o riposarsi.

La prossima volta che senti la voglia di mangiare qualcosa di dolce, chiudi gli occhi per 10 secondi e cerca di capire come si sente il tuo corpo. Fatica? Voltaggio? Come vuole sentirsi? I tuoi occhi hanno bisogno di riposo? Forse ti sentirai meglio se dormi in macchina per 5-10 minuti o metti la testa sul tavolo e ti siedi per un po' con gli occhi chiusi?

Ci hanno aiutato:

Evgeny Arzamastsev
Dietista del Centro medicina estetica Margherita Koroleva

L’Organizzazione Mondiale della Sanità stima che un tipico russo mangi circa 100 grammi di zucchero al giorno. Nonostante il fatto che il corpo umano possa elaborare più o meno indolore non più di 50 g additivo dolce. E moderno Ricerca scientifica L'eccesso di zucchero nel menu è costantemente associato a malattie gravi come il diabete, l'ipertensione, l'ictus, l'infarto e il cancro al colon. Questo elenco da solo è sufficiente per farti dimenticare per sempre la soda e i panini. Ma c'è una sfumatura.

Le storie sui pericoli dello zucchero, ahimè, non possono costringere i più golosi a rinunciare alle caramelle. Biologi americaniÈ stato a lungo proposto di equiparare il veleno dolce all'alcol e al tabacco e iniziare a chiamarla onestamente una droga. Non per scioccare: il meccanismo della reazione del nostro cervello allo zucchero non è molto diverso dalle dipendenze che si sviluppano, ad esempio, con ogni nuovo bicchiere di champagne.

Uno dei tanti esperimenti su questo argomento è indicativo. Gli scienziati dell'Università di Princeton hanno nutrito quotidianamente i ratti sperimentali con zucchero, aumentando gradualmente la dose. Tutti erano felici. Ma un giorno, terribile per i roditori, la gente escluse completamente i dolci dal menu. Cosa ne pensi? Gli animali diventavano irrequieti, irritabili e aggressivi e, se potessero, probabilmente si lamenterebbero mal di testa e la voglia di mordere. In generale, i poveri ratti hanno sperimentato un tipico ritiro in assenza della dose ambita.

Ma torniamo alla gente. La maggior parte di noi ha ingoiato la prima dose della dolce droga prima di poter parlare chiaramente, e per decenni ha mantenuto il cattivo attaccamento comprando “qualcosa per il tè”. Non possiamo semplicemente smettere di mangiare zucchero, non importa quanto siamo persone volitive., chiedi a qualsiasi narcologo. Ma possiamo gradualmente (questa è una condizione chiave per il successo) ridurre la quantità di dolci propria dieta al minimo o addirittura a zero.

Gli esperti WH hanno formulato diverse regole per chi intende un giorno rinunciare ai dolci. Ottieni un piano d'azione.

1. Dormire a sufficienza. Sì, è così semplice. Corpo umano interpreta la mancanza di sonno come situazione stressante– e invia ormoni che regolano l’appetito. Uno notte insonne abbastanza per poter mangiare più di 200 chilocalorie in più il giorno successivo, con priorità data a carboidrati veloci, cioè zucchero. Una persona riposata è meno attratta dalle torte, dimostrato ad Harvard.
2. Analizza la tua dieta. Una voglia irresistibile di dolci si manifesta spesso come sintomo di carenza di cromo, zinco o magnesio (o magari di tutto in una volta). Solo un esame del sangue può determinarlo con certezza, ma per ogni evenienza, controlla con quale frequenza i prodotti dell'elenco alla fine dell'articolo compaiono nel tuo piatto.
3. Mangia proteine. Questo è un modo per mantenere stabili i livelli di glucosio e insulina nel sangue e, di conseguenza, avere meno voglia di dolci. Idealmente, le proteine ​​dovrebbero essere assunte ad ogni pasto, ma sicuramente a colazione. Per proteine ​​intendiamo non solo carne e pesce, ma anche noci, semi, uova e legumi.
4. Consumare pasti piccoli e frequenti. Il pensiero di fare uno spuntino con i biscotti non viene nemmeno in mente alle persone i cui livelli di zucchero non aumentano bruscamente durante il giorno. Prova a mangiare cibo ogni 2–2,5 ore (ovviamente, distribuendo il suo volume in modo che entro la fine del mese non assomigli ad una palla) – e noterai che quando non devi preoccuparti attacchi acuti fame, è più facile passare davanti alle pasticcerie.
5. Non tenere i dolci in vista. Se c'è una fetta di torta in attesa nel frigorifero e dei biscotti di pan di zenzero nel cassetto del tavolo, la tentazione di mangiarli annullerà ogni promessa. Quindi è semplice: non comprare nulla che non ti faccia bene. E per le occasioni in cui si è abituati a mangiare dolci (pause caffè con i colleghi, incontri con gli amici, tè mattutino), tieni a portata di mano alternative più sane al cioccolato e ai croissant. Può essere frutti di stagione e bacche, miele, frutta secca.
6. Mossa. Attività fisica regolare – buon modo affrontare lo stress quotidiano, che spesso è responsabile del nostro attaccamento emotivo al cioccolato e alla marmellata.
7. Aggiungi grassi sani. Sono estremamente importanti per la stabilità ormonale del corpo e aiutano a sentirsi sazi più a lungo. Salutare grassi insaturi si trova in avocado, noci e semi, olio d'oliva.
8. Cucina a casa. Per ridurre la quantità di zucchero che entra nel corpo, dovrai limitare il più possibile gli alimenti trasformati industrialmente. I dolcificanti ora vengono aggiunti anche agli gnocchi e ai sottaceti, e l'unico modo Evita gli eccessi: regola personalmente la quantità di zucchero nel cibo. Ecco un semplice esempio: le cotolette comprate al supermercato conterranno quasi sicuramente sciroppo o qualcosa del genere; in un pezzo di carne che trasformi personalmente in cotolette a casa - no.
9. Smetti di bere calorie. Qualsiasi forma di zucchero liquido è peggiore del cibo solido che lo contiene. Le bevande zuccherate trasportano il farmaco direttamente al fegato senza nemmeno provare a creare l'illusione di sazietà. Pertanto, bevendo una limonata nel frattempo, ti provochi a mangiare sempre più carboidrati veloci.
10. Aggiungi le spezie Cannella, noce moscata e cardamomo naturalmente addolcire i cibi, aiutare a regolare lo zucchero nel sangue e controllare la dipendenza.

Quante volte ci sorprendiamo con un desiderio improvviso di mangiare qualcosa di dolce, salato, acido e così via? Gli esperti ritengono che questi segnali particolari ci vengano inviati per un motivo. informa sempre il suo proprietario di eventuali problemi con il lavoro sistemi interni. Diamo uno sguardo più da vicino.

Questi possono essere, ad esempio, scomodi, sensazioni dolorose. E potrebbero esserci improvvise voglie di cibo. Spesso si verificano a causa della mancanza di una determinata sostanza e talvolta indicano l'insorgenza di una malattia grave.

Cioccolato

Molto spesso, le donne bramano i dolci durante sindrome premestruale o durante la menopausa. Ma una cosa è mangiare due o tre pezzi di una tavoletta di cioccolato, un'altra è mangiarne una intera e non essere soddisfatti. Alcuni esperti ritengono che il desiderio eccessivo di dolci che si manifesta alla vigilia delle mestruazioni o durante la menopausa indichi disturbi disormonali e richieda un'adeguata correzione.

Molte donne usano il cioccolato come antidepressivo: questo prodotto contiene alcaloidi che aumentano i livelli di serotonina nel corpo. Presta attenzione al tuo condizione psicologica: forse, appoggiandosi al cioccolato, stai cercando di “abbuffarti” problemi seri? La voglia eccessiva di dolci appare spesso in risposta all'insoddisfazione emotiva: questo è un desiderio inconscio di farsi un regalo e rallegrarsi. Se non risolvi i tuoi sentimenti in tempo, puoi guadagnare rapidamente chili in più.

Solenenkoe

Alcune donne ammettono di desiderare i dolci, mentre altre improvvisamente desiderano cibi salati. Ma se hai voglia di cibi salati, questo non significa necessariamente che sei incinta. Un tale desiderio può indicare un forte stress che stai vivendo: a causa del nervosismo e dell'affaticamento, il corpo ha un disperato bisogno di minerali e sali naturali. Per fornire tutto ciò di cui hai bisogno, fai il pieno di noci, cereali, frutta e verdura non salate.

Un forte desiderio di mangiare cibi salati può anche indicare la presenza di una fonte di infezione nel corpo (in particolare patologie genito-urinarie). Il desiderio eccessivo di cibi salati può essere ridotto mangiando latte di capra, pesce e sale marino.

Caffè

Una costante voglia di caffè segnala un tentativo di rallegrarsi. Ma molto di più rimedio efficace dalla sonnolenza: questo è ferro, proteine ​​e acido folico. Quindi, invece di bere un'altra tazza di caffè, mangia uovo sodo. Anche la carne rossa e il pesce aiutano a mantenere l’organismo in salute.

Amaro e piccante

Il desiderio di mangiare cibi amari si verifica spesso quando il corpo è intossicato. Ma vuoi qualcosa di piccante se le funzioni secretorie ed evacuanti dello stomaco sono compromesse.

Se di recente hai iniziato a mangiare più cibi grassi, il tuo corpo potrebbe desiderare pepe o aglio per stimolare la digestione. Ma se la dieta non è cambiata in modo significativo di recente, ciò potrebbe segnalare un disturbo del metabolismo dei lipidi.

Cibi grassi

Se dipendenza da cibi grassi appare all'improvviso e non è il risultato dell'abitudine, può essere un sintomo di carenza di calcio o vitamine liposolubili. Un desiderio eccessivo di cibi grassi si verifica anche quando si segue una dieta a lungo termine con un limitato contenuto di grassi, con un aumento attività fisica, nonché per alcune malattie (obesità, malattia di Itsenko-Cushing, ecc.).

Farinoso e dolce

Richiedendo pasta, patate o focacce dolci, il corpo comunica che ha urgente bisogno di carboidrati. Il desiderio di caramelle può significare che il tuo corpo ha bassi livelli di cromo, che regola i livelli di energia. Per ricostituire le riserve di carboidrati meglio evitare i dolci, utilizzando il glucosio “giusto” della frutta, della farina integrale e riso integrale. E la carenza di cromo è compensata da broccoli, patate, tacchino e arance.

Qualcosa del genere

Se hai un desiderio insolito di mangiare qualcosa di non commestibile (gesso, argilla), è consigliabile andare dal medico e farsi visitare. È probabile che un capriccio così particolare sia spiegato dalla banale anemia, che è facile da eliminare con l'aiuto di medicinali. Il tuo medico potrebbe anche consigliarlo dieta necessaria, ad esempio, con contenuto aumentato ferro (carne, pesce, pollame, alghe, verdure verdi, ciliegie).

In alcuni casi preferenze di gusto cambiamento in presenza di qualsiasi tumore nel corpo, quando la crescita nuovo tessuto richiede un apporto attivo di sostanze necessarie per la riproduzione delle sue cellule. Con un tumore ghiandola tiroidea potrebbe esserci un desiderio di prodotti contenenti iodio ( alga marina, pesce, sushi). E con il cancro allo stomaco, i pazienti iniziano improvvisamente a provare avversione per carne e pesce. Se hai una patologia intestinale, vuoi davvero mangiare cavoli e se hai l'ipercolesterolemia, vuoi mangiare le mele.