La luce intensa è pericolosa per la vista? In che modo l’illuminazione artificiale influisce sul nostro benessere? Luce bianca naturale

Tsugunov Anton Valerievich

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IN mondo moderno La vista di ogni persona è sempre più a dura prova: monitor di computer, schermi televisivi e tutti i tipi di gadget sono costantemente davanti ai nostri occhi, al lavoro e a casa. Pertanto, molte persone che cercano di compensare i danni alla vista, almeno dove possibile, si preoccupano di quale sia la luce migliore. Inoltre, il colore dell'illuminazione influisce sulla percezione dell'interno della stanza, può enfatizzarlo favorevolmente o, al contrario, distorcere spiacevolmente i colori. Ne consegue che anche una sciocchezza come la scelta di una lampadina deve essere trattata con attenzione.

Opinione di un esperto

Tsugunov Anton Valerievich

Un tuttofare, mi occupo di ristrutturazioni e finiture di locali dal 2003, con più di 100 progetti realizzati. Apprezzo la qualità più della quantità!

Ciao amici!

Vorrei subito chiarire: la temperatura del colore dell'illuminazione non ha nulla a che fare con la temperatura dell'aria in gradi Celsius. Non influisce sul riscaldamento della lampada o dell'apparecchio. La temperatura, che si misura in Kelvin, si riferisce solo alle caratteristiche della luce, ovvero alla parte visibile della radiazione.

Valori" luce calda e fredda si chiamano così solo per come li vediamo e hanno un significato puramente psico-emotivo.

È stato dimostrato sperimentalmente che in una stanza con lampade da circa 6.000 Kelvin, le persone SENTONO come se la temperatura nella stanza fosse un paio di gradi più bassa. I termometri mostravano la stessa temperatura in gradi Celsius.

L'influenza del colore dell'illuminazione sull'uomo e sulla vista?

Preoccupati delle relazioni tra i colori apparecchi di illuminazione e la salute degli occhi non ne vale la pena: non influisce sulla vista.

Tuttavia, l'ombra dell'illuminazione ha ancora un certo effetto su una persona: in una certa misura il nostro stato psico-emotivo e umore. Luce calda favorisce il rilassamento, il freddo – rinvigorisce e mantiene in buona forma, quindi ognuno di loro sta bene al suo posto e al suo momento. Scopriamo quale luce artificialeÈ migliore il bianco caldo o quello freddo, più salutare per gli occhi?

Non importa quanto le aziende che sviluppano dispositivi di illuminazione artificiale cerchino di creare una lampadina che corrisponda pienamente in tutti gli aspetti alla luce solare naturale, fino ad oggi questi tentativi non hanno avuto successo.

Temperatura del colore della sorgente

Per scoprire come sarà la luce di una lampada a risparmio energetico o LED, è necessario prestare attenzione al valore temperatura di colore indicato sulla confezione. L'unità di misura è Kelvin (K).

Più basso è questo valore, più giallo sarà il bagliore. La luce proveniente da una lampadina con un'elevata temperatura di colore ha una tonalità bluastra. Molto spesso ci sono tre colori di illuminazione principali:

1. Bianco caldo – 2700–3500 K.
2. Bianco neutro o naturale – 3500–5000 K.
3. Bianco freddo – da 5000 K e oltre.

Quale luce è migliore: calda o fredda?

Non esiste una risposta diretta a questa domanda. Tutto dipende dalla stanza, dallo scopo e dal caso d'uso dell'illuminazione.

Luce calda

Illuminazione calda bianco con una familiare tinta giallastra, è confortevole e piacevole per gli occhi umani, il suo bagliore è lo stesso del giallo luce del sole la mattina presto o verso il tramonto. Può essere fornita sia da tradizionali lampade a incandescenza che da lampade alogene. In vendita si trovano anche apparecchi fluorescenti e LED con radiazione a spettro caldo. Dov'è il posto migliore per usare questa luce?

• Nel soggiorno. Si consiglia di organizzare un'illuminazione calda nelle stanze in cui si desidera creare un'atmosfera rilassata e accogliente. Ad esempio, in una stanza dove la sera la famiglia si riunisce per cenare e chiacchierare.

È meglio installare un lampadario diffusore nel soggiorno.

• In cucina. L'illuminazione calda è perfetta per la zona sopra il tavolo da pranzo: i piatti sembreranno più appetitosi e belli.
• Nel bagno. La luce morbida e calda nella zona bagno vi aiuterà a rilassarvi.
• Nella camera da letto. È in questa stanza che è particolarmente importante creare una sensazione di calma e conforto in modo che gli occhi possano riposare.

Le lampade a spettro caldo vengono utilizzate dai designer per aumentare la saturazione del colore degli oggetti interni in toni tenui. Le tonalità fredde, al contrario, diventeranno meno evidenti.
Blu e colori verdi sarà distorto: ciò si verifica a causa del fatto che nella luce di tale lampada non ci sono raggi dello spettro corrispondente.

Sotto tale illuminazione, i toni freddi cambiano come segue:

• il blu può apparire verdastro;
• il blu diventerà sbiadito;
• il blu scuro diventerà nero;
• il viola può essere confuso con il rosso.

Ecco perché è necessario riflettere in anticipo su tutti i dettagli prima di acquistare una lampada, in modo che la stanza illuminata non acquisisca un aspetto indesiderato o addirittura sgradevole.

Luce bianca naturale

Alogeno, LED e alcuni lampade fluorescenti fornire quindi un'illuminazione che si avvicini il più possibile alla luce bianca naturale i colori non sono praticamente distorti. Si consiglia di installarli:

• nelle camerette dei bambini, ma non lampade fluorescenti economiche, sfarfallano e possono causare mal di testa;
• nella sala;
• nella zona lavoro della cucina;
• in un luogo destinato alla lettura, ad esempio vicino ad una sedia o nella camera da letto sopra il letto;
• accanto agli specchi, poiché trasmettono accuratamente il tono della pelle.

Va ricordato che è importante posizionare correttamente la sorgente luminosa rispetto a specchi e superfici riflettenti per non accecare chi li guarda.

Luce fredda

La luce nello spettro dei colori freddi ricorda il bianco Sole invernale. Viene spesso utilizzato negli uffici, così come ovunque sia necessario creare un'atmosfera lavorativa. Le tonalità neutre e fredde sono adatte per quei luoghi in cui dovrebbe esserci sia l'illuminazione naturale che artificiale, poiché questi toni aiuteranno a migliorare la concentrazione.

Si percepisce un flusso di luce fredda dall'occhio umano come più luminoso e intenso.

Negli appartamenti vengono spesso utilizzate lampade con tale radiazione:

• In cucina dove è necessaria un'illuminazione d'accento per la preparazione dei cibi.
• In ufficio, perché tali radiazioni riequilibrano e aumentano le prestazioni.
• Nel bagno, nella zona lavaggio, una fredda illuminazione bluastra ti aiuterà a rinvigorirti e a svegliarti completamente.

INFORMAZIONI UTILI: Calcolo del numero di radiatori di riscaldamento per area e volume della stanza

• Si consiglia di utilizzare questo spettro nei soggiorni quando hanno un design moderno e molto spazio libero.

Anche i colori in questa illuminazione sono distorti, ma i cambiamenti riguardano solo le tonalità più calde. Rosso, arancione e colori gialli appariranno rispettivamente viola, marrone e verdastro. Ma i toni del blu e del verde, al contrario, sembreranno ricchi e ricchi.

Quali lampade a temperatura colore preferisci?

Anche in condizioni sviluppo moderno tecnologie, vari miti circolano ancora in diversi ambienti della società riguardo ai danni e ai benefici di alcune cose per la salute. Spesso è nella natura umana fidarsi delle voci piuttosto che dei fatti scientificamente provati. Inoltre, i miti sono spesso così radicati nella coscienza di una persona che è estremamente difficile convincerla, anche presentando argomenti validi.

Questo vale anche per le voci che possono danneggiare gli occhi. Considerando che gli organi della vista sono davvero molto influenzati fattori esterni, Non c'è nulla di sorprendente.

Una credenza comune è che la luce intensa possa danneggiare gli occhi. È davvero così o è solo un altro mito del passato? Vale la pena esaminarlo in dettaglio.

In realtà, un tale mito è in parte vero. Vale la pena conoscere i seguenti fatti sulla luce per proteggere i tuoi occhi:

• L'illuminazione intensa irrita troppo i recettori della luce sulla retina, il che può portare a sensazioni spiacevoli E aumento della secrezione liquido lacrimale. Inoltre, se guardi una luce intensa per un lungo periodo, potresti sentire cerchi scuri davanti ai tuoi occhi.
• Alcuni spettri di raggi possono essere pericolosi: blu e raggi ultravioletti. I primi vengono emessi dai monitor dei moderni gadget e portano a grave affaticamento organi della vista. Questi ultimi provengono dal sole e da alcune lampade e sono pericolosi perché portano ad un invecchiamento più rapido e all'opacizzazione del cristallino - lo sviluppo della cataratta.
• L'illuminazione tremolante influisce negativamente anche sugli occhi. Potresti non notarlo, ma quasi tutti i tipi di lampade sfarfallano, comprese le ormai popolari lampade a LED. Questo sfarfallio stanca gli occhi e può influenzare negativamente anche il sistema nervoso.

Dovrebbe essere evitata un'illuminazione eccessivamente intensa. Ma non dovresti credere ai miti secondo cui può causare cecità o gravi problemi alla vista.

Quanto sono pericolosi, ad esempio, i flash fotografici per i nostri occhi? Le fotocamere moderne sono dotate di potenti flash con un'energia di impulso luminoso di 20 J e superiore. Soprattutto lo capisce statisti e gli artisti, quando durante le conferenze stampa vengono ripetutamente esposti a decine di impulsi luminosi. Questo effetto è tutt’altro che indifferente agli occhi: cambio improvviso il livello di luminosità degli oggetti porta all'interruzione della normale percezione visiva e alla cecità temporanea. L'effetto abbagliante è più forte in tempo oscuro giorni o in una stanza buia, quando la sensibilità dell'occhio aumenta milioni di volte. In una situazione del genere, recupero funzioni visive dopo essere stato accecato dal flash, può durare uno o due minuti e può addensarsi anche più a lungo punti neri nel campo visivo e appaiono immagini a colori coerenti.

La cosa più preoccupante è se le conseguenze di una breve cecità possano essere irreversibili. A rigor di termini, tale conseguenze irreversibili c'è sempre. Ogni lampo è in grado di distruggere un piccolo numero di fotorecettori che, come i neuroni cerebrali, non vengono ripristinati. Un'altra cosa è che il numero di fotorecettori nell'occhio è enorme e la perdita di una piccola parte, di regola, non comporta conseguenze serie per l'apparato visivo.

Particolarmente pericolose per i tessuti oculari sono le radiazioni ultraviolette e infrarosse, abbondantemente rappresentate nello spettro dei flash fotografici. A una certa potenza del flash, tali radiazioni possono causare non solo cecità funzionale temporanea, ma anche cambiamento patologico nell'organo della vista. Si dovrebbe notare che effetti dannosi Le radiazioni UV sugli occhi sono particolarmente pericolose per i giovani e i bambini: il loro cristallino è più trasparente alle radiazioni ultraviolette. Nelle persone anziane, l'obiettivo acquisisce tinta gialla e funge da filtro protettivo, tuttavia, qui esiste anche un gruppo a rischio: si tratta di persone che hanno subito un intervento chirurgico per rimuovere il cristallino per cataratta e altre malattie. Il cristallino artificiale ha la massima trasparenza.

Di grande interesse sono i recenti dati sperimentali in merito danno irreversibile recettori retinici anche quando si utilizzano microscopi operatori e oftalmoscopi. Segnato casi frequenti danni agli occhi di persone che svolgono professioni come cameraman, presentatori televisivi, ecc. Questo gruppo professionale Si verificano infiammazione e opacità della cornea e persino gonfiore della congiuntiva dell'occhio. Attualmente diverse cliniche utilizzano i flash fotografici come test diagnostico per il funzionamento della retina (il cosiddetto fotostress), ma la sicurezza procedura simile dubbioso.

Va ricordato che il carico sulla retina derivante dall'impulso luminoso di un flash fotografico dipende non solo dalla potenza del flash, ma anche dalla distanza da esso e dalle condizioni di luce circostanti. Scattare fotografie a distanza ravvicinata, soprattutto ripetutamente e in una stanza buia, può causare gravi danni agli occhi.

Immagina che l'elettricità non esista, ma metodi antichi l'illuminazione - candele e lampade - non è disponibile per qualche motivo. Non è necessario avere una fantasia sfrenata per capire che in questo caso “perderai” maggior parte giorni (e, finalmente, inizierai a dormire abbastanza). Non avrai niente da fare la sera – e subito dopo il tramonto! Questa piccola fantasia ci aiuta a capire che siamo tutti circondati dall'illuminazione artificiale, sotto la quale facciamo letteralmente di tutto: dal cucinare, al giocare con i bambini, allo studio, al lavoro e alla lettura. Ma allo stesso tempo illuminazione artificiale si è fuso così profondamente con lo stile di vita di una persona civilizzata che semplicemente non ce ne accorgiamo più. Ma l'illuminazione artificiale è uno dei principali fattori che influenzano la vista.

Maggior parte luce migliore per la visione - ovviamente solare naturale. Ma anche qui ci sono alcune sfumature: ad esempio, guardare il sole splendente senza occhiali scuri non è raccomandato e l'esposizione prolungata al sole cocente senza protezione per gli occhi può portare a problemi alla vista e contribuire allo sviluppo di varie malattie. Maggior parte opzione salutare- questo è un po' distratto luce bianca diurna. Ma anche di giorno tale luce non è sempre sufficiente: in primo luogo, se ci si trova in ambienti chiusi, il grado di illuminazione cambia durante il giorno a causa del movimento del sole rispetto al proprio lato dell'edificio; in secondo luogo, dentro periodo invernale(che copre il tardo autunno e l'inizio della primavera) la luce alle nostre latitudini è generalmente troppo fioca per un'illuminazione completa. Pertanto dentro giorno luce naturale spesso utilizzato solo come sfondo, che deve essere integrato con l'illuminazione artificiale locale. Qui arriviamo alla domanda principale: Quale illuminazione artificiale è più benefica per la vista?

Lampade a incandescenza o fluorescenti

Come ci si potrebbe aspettare, le persone non hanno ancora inventato l’illuminazione artificiale ideale. Molto spesso, i dibattiti sui benefici/danni per la vista riguardano la scelta tra lampade a incandescenza tradizionali e lampade fluorescenti fluorescenti - e in questi dibattiti non ci sono vincitori. Il fatto è che in un certo senso le lampade a incandescenza sono superiori alle lampade fluorescenti e viceversa; Entrambe le tecnologie non danno un effetto ideale. Vantaggio principale lampade ad incandescenzaè che non sfarfallano, il che significa che non affaticano gli occhi. La luce di tali lampade si diffonde in modo uniforme e uniforme, la pulsazione è completamente assente. Lo svantaggio delle lampade a incandescenza è la loro bassa efficienza e rispetto dell'ambiente, nonché la tonalità gialla e la bassa intensità luminosa. Il vantaggio principale lampade fluorescenti può essere definita luce bianca ad alta intensità, adatta per illuminare grandi stanze, uffici, aule ecc., lo svantaggio principale è lo sfarfallio, seppur invisibile ad occhio nudo. Le lampade fluorescenti vecchio stile tremolavano in modo abbastanza evidente - ed era evidente, ora non esiste più questo problema, ma lo sfarfallio è ancora presente e teoricamente può influenzare negativamente la vista, sebbene non siano state ancora ottenute prove conclusive di ciò.

Riguardo ombra di luce, poi recentemente è scoppiata una vera discussione su quale luce sia più preferibile per la visione: completamente bianca o gialla. Si ritiene che la luce bianca sia più ergonomica, ripeta l'ombra della luce del giorno e quindi sia più salutare per gli occhi. Esiste invece un'opinione opposta, secondo la quale la luce diurna bianca contiene una tinta gialla naturale, che nelle lampade fluorescenti non è presente. Pertanto, troppa luce bianca stanca gli occhi e la persona si sente a disagio. Non c'è ancora chiarezza definitiva su questo problema e gli esperti consigliano di utilizzare la luce dell'ombra che è comoda per te personalmente. Solo le tonalità fredde della luce, soprattutto quella blu, sono decisamente dannose per gli occhi.

Intensità luminosa

Un'illuminazione troppo fioca rovina la vista e ti fa addormentare mentre sei in movimento, un'illuminazione troppo intensa ti stanca (un sintomo comune è mal di testa a causa di sovratensione muscoli oculari). L'opzione migliore– illuminazione di intensità moderata, in cui puoi vedere tutto perfettamente, ma i tuoi occhi sono comunque a proprio agio. Per ottenere questo effetto, puoi utilizzare una tecnica semplice: combinare fonte di luce generale e locale. La luce generale dovrebbe essere diffusa, discreta, la luce locale dovrebbe essere 2-3 ordini di grandezza più intensa della luce generale. È altamente auspicabile che la luce locale sia regolabile e direzionale. Con la luce generale puoi comunicare, rilassarti, svolgere le faccende domestiche o lavorare senza affaticare la vista. Se la tua attività richiede il coinvolgimento degli occhi e della vista, puoi accendere l'illuminazione locale, selezionare l'intensità (per la lettura - uno, - un altro, ecc.).

Quelli espressivi sono molto dannosi per la vista abbagliamento leggero; Questo è il motivo per cui gli esperti di illuminazione criticano spesso la moda degli interni che prevede superfici lucide, vetri e specchi: tali elementi creano un notevole abbagliamento. L'abbagliamento distrae l'attenzione, affatica la vista e rende difficile la messa a fuoco dell'oggetto selezionato. Pertanto, è molto desiderabile che le superfici della stanza siano chiare, ma opache: tali superfici riflettono la luce, ma non creano abbagliamento.

In generale, l'opzione più vantaggiosa per la vista è combinare vari metodi illuminazione - al punto che a volte fai riposare gli occhi illuminando la stanza, ad esempio, con una candela o un fuoco aperto nel camino. Utilizzate una luce intensa solo se necessaria per il lavoro o la lettura; altrimenti preferite una luce generale diffusa con una tinta giallastra naturale. Ricorda che le lampade sono state originariamente progettate per l'uso negli apparecchi di illuminazione, quindi è altamente desiderabile avere un paralume o un paralume realizzato almeno in vetro smerigliato. Illumina saggiamente il tuo spazio abitativo e lavorativo: in alcuni casi, l'illuminazione di basso livello è la migliore, in altri è necessaria una luce brillante chiaramente direzionata e talvolta è sufficiente una lampadina a basso wattaggio sotto uno spesso paralume.

Un eccesso di luce visibile intensa e intensa può essere chiamato "luminosità eccessiva". Una luce forte e brillante può apparire sia di giorno che di notte - dentro varie forme. Non solo distrae la tua attenzione, ma può anche essere pericoloso.

L'influenza della luce intensa provoca affaticamento degli occhi Tensione CC, e successivamente, in in rari casi, questi segni possono causare cecità temporanea.

Specialisti dell'aziendaTransizioniEsistono quattro categorie di luce eccessivamente intensa:

Luce che distrae

Di notte, la luce intensa dei lampioni o dei fari di un'auto in arrivo distrae molto il conducente. Oppure, ad esempio, anche il riflesso dalla superficie frontale delle lenti dei vostri occhiali (se non sono multistrato) contribuisce alla dispersione della concentrazione visiva, e crea anche disagio all'interlocutore, perché I tuoi occhi non sono visibili. Allo stesso modo, riflessione da dentro Le lenti degli occhiali possono causare affaticamento degli occhi e perdita di concentrazione.

Luce scomoda

Anche la normale luce solare provoca disagio. Ogni persona avverte il grado di disagio causato dalla luce intensa a modo suo, indipendentemente dal tempo e dall'ora del giorno. Questa luce può provenire da qualsiasi fonte di luce. La luce scomoda causa affaticamento degli occhi, causando affaticamento degli occhi.

Luce che riduce la visibilità delle attività

Una luce intensa e brillante che colpisce direttamente il tuo viso limita la tua attività e il campo generale di chiara visibilità. La luce intensa riduce la chiarezza dell'immagine sulla retina, deteriorando così la vista. Dopo aver interagito con luce luminosa i suoi effetti invisibili persistono per qualche tempo dopo l'esposizione.

Luce riflettente o abbagliante

Le superfici lucide e “lucide” danno l'effetto dell'abbagliamento, ad esempio neve, acqua, vetrine. Il suo effetto può portare al deterioramento della vista e persino alla cecità temporanea e grave, perché può essere piuttosto forte. Per evitare l'abbagliamento, utilizzare lenti per occhiali polarizzate.

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