L'influenza della luce sulle prestazioni. L'influenza della luce artificiale sulla salute umana

La luce è necessaria affinché una persona possa vivere normalmente. Colpisce quasi tutti gli aspetti della sua vita, stato mentale e fisiologia. Se standard di illuminazione sono soddisfatte, la stanza è piacevole, la fatica si manifesta più lentamente durante il lavoro. Altrimenti, l'umore peggiora rapidamente e compaiono altri segni influenza negativa Luce “sbagliata” sugli occhi e sistema nervoso.

Cos'è l'illuminazione

Molte persone confondono l’illuminazione con la luminosità delle lampade, ma questo è sbagliato. Lo stesso apparecchio di illuminazione può crearne di diversi livelli di luce, a seconda della zona della stanza, dell'altezza della lampada, del suo angolo di inclinazione.

La luminosità, o flusso luminoso, si misura in lumen. Questo indicatore si trova sulla confezione apparecchio di illuminazione, ma sfortunatamente non è sempre affidabile. Pertanto, per scegliere una lampada a risparmio energetico, è opportuno portare con sé in negozio un luxmetro compatto RADEX LUPIN. Lo stesso dispositivo ti aiuterà a misurare l'illuminazione del tuo posto di lavoro e delle stanze di casa. Il parametro riflette il numero di lumen di flusso luminoso per 1 mq. m di superficie. È molto importante prevenire il mancato rispetto degli standard stabiliti.

Quali sono i pericoli di un’illuminazione troppo scarsa o eccessiva?

È noto che i dipendenti di alcuni centri commerciali Si lamentano spesso di lacrimazione, stanchezza e arrossamento degli occhi. Il motivo è l'illuminazione troppo intensa. Da un lato, aiuta gli acquirenti a dare un'occhiata migliore al prodotto. D'altro canto nuoce alla salute dell'apparato visivo dei lavoratori che si trovano tutto il giorno sotto tale illuminazione.

Durante il controllo livello di luce gli ispettori effettuano ordini solo se gli indicatori non raggiungono limiti inferiori norme. Questo perché se la luce è troppo fioca le condizioni di lavoro peggiorano. Una persona ha difficoltà a lavorare, i suoi occhi si stancano rapidamente e appare miopia o ipermetropia.

Tuttavia, non solo debole, ma anche eccessivo luce luminosa. Conseguenze lungo soggiorno in una stanza con troppa luce:

• Irritazione e arrossamento della mucosa (congiuntiva).
• Sensazione di secchezza e occhi “polverosi”.
• La comparsa di irritabilità.
• Sensazione di disagio generale.
• Sovraeccitazione nervosa.

Ne consegue che è necessario monitorare non solo il rispetto standard di illuminazione, ma anche in assenza di un superamento significativo dei valori stabiliti.

Come misurare illuminazione da soli

Ognuno di noi può procurarsi condizioni di lavoro e di riposo confortevoli. In particolare, creando un'illuminazione adeguata. Per fare ciò, è necessario installare dispositivi che producano luce di luminosità normale.

Controlla se soddisfa lo standard livello di luce la tua stanza o il tuo posto di lavoro, ti aiuterà luxmetro RADEX LUPIN. Con questo dispositivo puoi sempre determinare la luminosità della luce in ogni stanza. La misurazione è semplice. Posizionare l'esposimetro sulla superficie di controllo con il fotosensore rivolto verso l'alto. Il valore del parametro verrà visualizzato sul monitor del dispositivo in lux (lx).

Il luxmetro RADEX LUPIN fornisce informazioni corrette, a differenza di molti altri modelli. L'errore delle sue misurazioni non supera il 10%. La precisione del dispositivo è garantita da filtri di luce correttiva che bloccano i raggi ultravioletti e raggi infrarossi. Poiché lo spettro di alcune sorgenti luminose contiene entrambi, misurazione dell'illuminamento senza filtri risulta impreciso. Il luxmetro RADEX LUPIN soddisfa i requisiti di GOST. La sua sensibilità spettrale è la stessa dell'occhio umano, quindi fornisce informazioni complete e affidabili sulla luce ambientale.

Brevemente circa standard di illuminazione

L'illuminazione in cui una persona mantiene a lungo la capacità lavorativa e non nota un irragionevole deterioramento del benessere o dell'umore è considerata normale. Per il controllo standard di illuminazione Principale medico governativo La Federazione Russa ha approvato uno speciale norme sanitarie e norme. Il documento stabilisce requisiti chiari per l'illuminazione dei locali per vari scopi.

Standard per alcuni di essi (nelle suite):

• Bagni, bagni - 50.
• Posti letto - 100.
• Soggiorni e cucine - 150.
• Palestre - 200.
• Sale giochi asili nido - 200.
• Spazio ufficio - 300.
• Aule - 300.
• Locali della biblioteca - 400
• Studi medici e sale di cura - 500.
• Sale commerciali - 500.

I requisiti più elevati sono stabiliti per i locali in cui viene svolto il lavoro massima precisione. Ad esempio, per i laboratori di gioielleria, incisione e orologeria, il livello di illuminazione dovrebbe essere di 3000 lux. L'illuminazione di magazzini, scantinati, soffitte, corridoi di passaggio e altri locali con permanenza breve di persone (20-30 lux) può essere relativamente scarsa.

Un'illuminazione insufficiente influisce sul funzionamento dell'apparato visivo, cioè determina le prestazioni visive, la psiche umana, il suo stato emotivo e provoca affaticamento nel sistema nervoso centrale, che si verifica a seguito degli sforzi compiuti per identificare segnali chiari o dubbi .

È accertato che la luce, oltre a fornire la percezione visiva, agisce sul sistema nervoso ottico-vegetativo, sul sistema di formazione difesa immunitaria, la crescita e lo sviluppo del corpo e influenza molti processi vitali di base, regolando il metabolismo e la resistenza all'esposizione fattori sfavorevoli ambiente. Una valutazione comparativa dell'illuminazione naturale e artificiale in base al suo effetto sulle prestazioni mostra il vantaggio della luce naturale.

È importante notare che non solo i livelli di luce, ma tutti gli aspetti della qualità dell’illuminazione svolgono un ruolo nella prevenzione degli incidenti. Si può dire che un'illuminazione non uniforme può creare problemi di adattamento, riducendo la visibilità. Lavorare sotto la luce Pessima qualità o livelli bassi, le persone possono avvertire affaticamento e affaticamento degli occhi, con conseguente riduzione delle prestazioni. In alcuni casi, questo può portare a mal di testa. Le cause in molti casi sono livelli di luce troppo bassi, abbagliamento di fonti luminose e rapporti di luminosità. Il mal di testa può anche essere causato da luci pulsanti. È quindi chiaro che un'illuminazione inadeguata rappresenta una minaccia significativa per la salute dei lavoratori.

Per ottimizzare le condizioni di lavoro che ha Grande importanza illuminazione del posto di lavoro. Gli obiettivi dell'organizzazione dell'illuminazione del posto di lavoro sono i seguenti: garantire la visibilità degli oggetti in questione, ridurre lo stress e l'affaticamento degli organi visivi. Illuminazione industriale deve essere uniforme e stabile, avere giusta direzione flusso luminoso, elimina il riverbero della luce e la formazione di ombre nette.

Esistono illuminazione naturale, artificiale e combinata.

L'ispezione delle condizioni di illuminazione consiste in misurazioni, valutazione visiva o calcolo dei seguenti indicatori:

1. fattore di luce naturale;

2. illuminazione del piano di lavoro;

3. tasso di cecità;

4. lucentezza riflessa;

5. coefficiente di pulsazione dell'illuminazione;

6. illuminazione dei luoghi di lavoro dotati di PC;

• illuminazione sulla superficie dello schermo
• luminosità del campo bianco
• luminosità non uniforme del campo di lavoro
• contrasto per la modalità monocromatica
• immagine spaziale instabile

L'illuminazione artificiale irrazionale può manifestarsi nel mancato rispetto degli standard dei seguenti parametri dell'ambiente luminoso: illuminazione insufficiente dell'area di lavoro, aumento della pulsazione del flusso luminoso (oltre il 20%), scarsa qualità composizione spettrale luce, maggiore brillantezza e luminosità su tavolo, tastiera, testo, ecc. È noto che quando si lavora a lungo in condizioni di scarsa illuminazione e quando vengono violati altri parametri dell'ambiente luminoso, la percezione visiva diminuisce, si sviluppa miopia, compaiono malattie degli occhi e mal di testa.

Garantire i requisiti norme sanitarie ai fattori dell'ambiente luminoso per i luoghi di lavoro del personale impegnato in lavori visivamente intensi e per i luoghi di lavoro nelle aule e negli auditorium istituzioni educativeÈ fattore importante creazione condizioni confortevoli per l'organo della vista.

Tra indicatori di qualità l'ambiente luminoso è molto importante coefficiente di pulsazione dell'illuminazione (Kp). Il coefficiente di pulsazione dell'illuminazione è un criterio per valutare la profondità delle fluttuazioni (cambiamenti) dell'illuminazione creata da un impianto di illuminazione nel tempo.

I requisiti per il coefficiente di pulsazione della luce sono i più severi per le postazioni di lavoro con PC: non più del 5%. Per altri tipi di lavoro, i requisiti per il coefficiente di pulsazione dell'illuminazione (Kp) sono meno rigorosi, ma il valore di Kp non deve essere superiore al 15%. È consentito solo il lavoro visivo più approssimativo valore più alto(Kp), ma non più del 20%.

L'illuminazione locale (se utilizzata) non deve creare abbagliamento sulla superficie dello schermo e aumentare l'illuminazione dello schermo del PC di oltre 300 lux. L’abbagliamento diretto e riflesso da tutte le fonti di illuminazione dovrebbe essere limitato.

Spesso il maggiore inconveniente per gli utenti è la maggiore riflettività degli schermi dei monitor e i filtri sullo schermo di bassa qualità (se installati sugli schermi). Ciò causa ulteriore affaticamento degli occhi. Per ridurlo, in molte istituzioni, gli utenti stessi spengono alcune lampade e lavorano con un'illuminazione minima, sia sul posto di lavoro che su varie superfici.

Questo tipo di lavoro dovrebbe essere considerato inaccettabile, perché in questo caso l'illuminazione sulla retina dell'occhio da qualsiasi segno che richieda la discriminazione risulta essere inferiore al valore fisiologicamente necessario, pari a 6–6,5 lux. L'illuminazione richiesta viene regolata dalla dimensione della pupilla da 2 mm (con illuminazione molto elevata) a 8 mm (con illuminazione estremamente bassa per i lavori più difficili). È stato accertato che i livelli di luminosità ottimali delle superfici vanno da 50 a 500 d/m2. La luminosità ottimale dello schermo del display è 75–100 cd/m2. Con una luminosità dello schermo e una luminosità della superficie del tavolo comprese tra 100 e 150 cd/m2, la produttività dell'apparato visivo è garantita al livello dell'80-90% e la dimensione della pupilla rimane costante durante tutto il tempo. livello accettabile 3–4 mm.

Pertanto, "combattendo" i riflessi sullo schermo utilizzando il metodo sopra descritto, gli utenti ne creano contemporaneamente altri condizioni sfavorevoli. In particolare, il carico sui muscoli oculari aumenta in modo significativo. Causa aumento della fatica organo della vista e successivamente - lo sviluppo della miopia.

In realtà, il mancato rispetto degli standard di illuminazione e luminosità si verifica in oltre il 40% dei luoghi di lavoro. Le raccomandazioni per soddisfare gli standard sono ben note. Di norma, è sufficiente installare un numero aggiuntivo di lampade e modificare leggermente l'orientamento dei desktop rispetto alle sorgenti luminose. Può essere più difficile soddisfare i requisiti delle norme per il coefficiente di pulsazione (di seguito Kp) dell'illuminazione.

Nella maggior parte delle stanze (oltre il 90%), l'illuminazione viene effettuata utilizzando lampade dotate di reattori elettromagnetici convenzionali (reattori) e queste lampade sono collegate a una fase della rete. Per scoprire come le organizzazioni rispettano i requisiti per gli standard del coefficiente di pulsazione, utilizzando il luxmetro-pulsometro Argus-07 e il TKA-PKM, sono state effettuate misurazioni del coefficiente di pulsazione in molti luoghi di lavoro e di istruzione in diverse organizzazioni(anche nei luoghi di lavoro dotati di PC).

Le nostre misurazioni e l'analisi dei dati di letteratura mostrano che in termini di valore di Kp, la maggior parte dei luoghi censiti non soddisfaceva i requisiti delle norme: i valori effettivi di Kp in diversi ambienti per tipi diversi le lampade con lampade fluorescenti vanno dal 22 al 65%, un valore significativamente superiore alla norma. Le lampade da soffitto 4x18 W attualmente ampiamente utilizzate con griglia a specchio hanno un coefficiente di pulsazione del 38-49%, per questo motivo molti lavoratori hanno difficoltà a sforzarsi di lavorare su un PC, poiché si stancano molto rapidamente, a volte avvertono vertigini e altri malessere. Il coefficiente di pulsazione delle lampade a incandescenza è del 9-11%, delle plafoniere del tipo Kososvet - 10-13%, ma sono meno economiche.

Un aumento del coefficiente di pulsazione dell’illuminazione Kp riduce le prestazioni visive di una persona e aumenta l’affaticamento. Ciò è particolarmente evidente tra gli studenti, soprattutto tra gli scolari di età inferiore ai 13-14 anni, quando sistema visivo ancora in formazione.

Sfortunatamente, in molte organizzazioni le non conformità significative vengono trascurate. E invano. È stato stabilito che in realtà la pulsazione dell'illuminazione è aumentata impatto negativo sul sistema nervoso centrale e in In misura maggiore- direttamente sugli elementi nervosi della corteccia cerebrale e sugli elementi fotorecettori della retina.

Studi condotti presso l'Istituto di ricerca per la sicurezza e la salute sul lavoro di Ivanovo hanno dimostrato che le prestazioni di una persona diminuiscono: la tensione appare negli occhi, l'affaticamento aumenta, è più difficile concentrarsi su lavori complessi, la memoria si deteriora e mal di testa. Impatto negativo la pulsazione aumenta con l'aumentare della profondità.

Per coloro che lavorano con uno schermo, il lavoro visivo è il più intenso e si differenzia notevolmente da altri tipi di lavoro. Secondo l'Istituto di istruzione superiore attività nervosa e neurofisiologia dell'Accademia delle scienze dell'URSS (RAS della Russia), il cervello di un utente di PC è costretto a reagire in modo estremamente negativo a due (o più) ritmi simultanei, ma diversi in frequenza e non multipli di stimolazione luminosa. Allo stesso tempo, le pulsazioni delle immagini sullo schermo e le pulsazioni degli impianti di illuminazione si sovrappongono ai bioritmi del cervello.

Metodi per ridurre il coefficiente di pulsazione luminosa.

Ci sono tre modi principali:

• collegamento di lampade convenzionali a diverse fasi rete trifase (due o tre corpi illuminanti);

• alimentazione di due lampade in una lampada con spostamento (una con corrente ritardata, l'altra con corrente anticipata), per la quale nella lampada sono installati reattori di compensazione;

• uso di lampade dove le lampade devono funzionare con corrente alternata con una frequenza di 400 Hz e superiore.

La pratica dimostra che attualmente nella maggior parte dei locali tutte le file di lampade sono collegate a una fase della rete, quindi l'implementazione di tale fase ricezione tecnica come “sfasare” le lampade sia spesso difficile. Pertanto, le opzioni più realistiche sono spesso le seguenti:

• smantellamento delle lampade precedentemente installate dotate di alimentatori elettromagnetici e installazione al loro posto di nuove lampade dotate di alimentatori elettromagnetici (ovvero alimentatori elettronici);

• abbandonare le lampade esistenti (se conformi ai requisiti dei punti 6.6, 6.7 e 6.10 di SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03), rimuovere da esse gli alimentatori elettromagnetici e installare al loro posto alimentatori elettronici); lo smontaggio dei reattori e l'installazione dei reattori elettronici in un apparecchio di illuminazione richiede in media 15 - 20 minuti.

Attualmente, i leader nell'introduzione di apparecchi con reattori elettronici sono Svezia, Svizzera, Austria, Olanda, Germania, poi Stati Uniti e Giappone. La completa transizione di tutte le organizzazioni nel mondo verso tali lampade nei prossimi 10-15 anni ridurrà significativamente il consumo di energia nel mondo, vale a dire migliorare parzialmente la situazione ambientale.

L’illuminazione artificiale ha un impatto enorme, e non sempre positivo, sulla salute umana, determinato dai seguenti fattori:

1. Basso livello di illuminazione.

Un'illuminazione insufficiente della stanza ha un effetto negativo condizione mentale una persona, provocando una sensazione di depressione, creando uno stato d'animo deprimente e persino portando alla depressione. Cambiare e processi fisiologici: l'apparato visivo è eccessivamente teso, la sensibilità è indebolita centro uditivo, il sistema nervoso si stanca, la funzione cerebrale rallenta.

2. Radiazione UV.

Nocivo per la salute umana radiazioni ultraviolette, che non viene trattenuto dal vetro di alcuni tipi di fiaschi lampade fluorescenti. Come hanno dimostrato studi condotti da scienziati britannici, l'illuminazione con queste lampade provoca una serie di cambiamenti negativi nel corpo umano:

Il collagene e l'elastina vengono distrutti, con conseguente invecchiamento precoce pelle;
- vengono creati i prerequisiti per la formazione delle cellule tumorali;
- si osserva la comparsa di eruzioni cutanee, eczema, psoriasi;
- si verificano forti mal di testa (emicranie) e persino attacchi allergici;
- la condizione della retina si deteriora

3. Pulsazioni a bassa frequenza.

Gli scienziati lo dicono di più il problema principale- il pericolo degli emettitori di luce elettrica per il nostro corpo, creato dalla pulsazione ( invisibile agli occhi sfarfallio della luce causato dalle fluttuazioni della tensione fornita).

Pertanto, il laboratorio di illuminazione industriale dell'Istituto di ricerca per la sicurezza e la salute sul lavoro (Ivanovo, Russia) ha condotto una ricerca che ha dimostrato gli enormi danni che le pulsazioni causano alla salute umana. La ricerca del Laboratorio di illuminotecnica dell'Istituto di ricerca di fisica di Mosca dell'Accademia russa di scienze agrarie ha dimostrato la connessione tra la pulsazione e la comparsa dell'effetto stroboscopico. Il suo pericolo sta nel creare l'illusione dell'immobilità immaginaria di un oggetto o del suo movimento immaginario. Si è giunti anche alla stessa conclusione numerosi studi esperti stranieri.

Affaticamento degli occhi, mal di testa, incapacità di concentrazione: questi e altro ancora segnali peggiori influenza negativa le pulsazioni sono vissute da una persona che si trova costantemente nell'area illuminata da una tale lampada.

Illuminazione a LED: tecnologia n. 1

Se utilizzato Illuminazione a LED, quindi tutti i problemi negativi associati luce artificiale, è completamente cancellato dall'ordine del giorno.

1. Durante il funzionamento i LED si consumano DC, che elimina lo sfarfallio. Pertanto, tutte le lampade a LED hanno un coefficiente di pulsazione caratteristico< 1%.

2. Anche la luce soffusa cade in modo uniforme, senza abbagliamento, sulla superficie illuminata, creando condizioni confortevoli per gli occhi.

3. Le lampade a LED sono caratterizzate da uno spettro di emissione vicino a quello naturale - solare. La resa cromatica identica consente un utilizzo molto ampio di questo tipo di illuminazione.

4. Le lampade e gli apparecchi a LED non ne contengono assolutamente sostanze nocive, che può essere potenzialmente pericoloso per la salute umana e ambiente esterno. Un vantaggio importante è il fatto che queste lampade non emettono raggi ultravioletti; Anche la loro radiazione termica è insignificante. Pertanto, questo tipo di illuminazione è particolarmente preferibile, ad esempio, nelle istituzioni mediche per bambini e sanatori.

6. Alto grado contrasto, che si ottiene in Lampade a LED, garantisce un'ottima nitidezza degli oggetti illuminati.

Sicurezza, comfort luminoso, durata: un set del genere proprietà positive diventa l'unica alternativa alle tipologie di lampade attualmente esistenti.
Pertanto, sostituire gli apparecchi di illuminazione tradizionali con nuovi dispositivi a LED è una necessità dettata dalla preoccupazione per la salute delle persone.
Il futuro è l’illuminazione a LED!

1. Quantità di luce (molta!). Nessun tipo di luce artificiale fornirà l'illuminazione di una strada normale.

2. Tipo di luce, spettro, UV. È necessario e non è necessario! Proteggere la pelle dal fotoinvecchiamento.

3. L'influenza della luce sulla performance.

4. Tecnologie: finestre, sistemi architettonici, le più avanzate – guide luminose.

5. Gadget (normali occhiali protettivi UV)

Esistono cinque meccanismi principali attraverso i quali funziona la luce del giorno:

1. Effetto generale sul sistema nervoso, mantiene il suo ritmo di attività (apprendimento, prestazione, tono, ecc.).Gli effetti psicofisiologici della luce del giorno includono la riduzione del rischio di depressione stagionale, stress, superlavoro, aumento delle prestazioni e prevenzione di disturbi mentali e d’ansia.

3. L'influenza dell'illuminazione sulla vista e sui processi di accomodamento e adattamento, favorisce la luce sanamantenere l'acuità visiva negli adulti, corretta formazione percorsi visivi in un bambino (l'illuminazione artificiale non può ancora competere con la luce del giorno)

4. Mantenimento del ciclo giorno-notte: gestione dell'orologio interno del corpo (ritmi circadiani) coinvolto regolazione ormonale tutti gli organi e sistemi

5. Aspetto estetico: supporto emotivo generale attraverso il contatto con il mondo esterno - senso del tempo, cambiamenti meteorologici, cambiamenti giornalieri e stagionali nei paesaggi, luce del giorno - il mezzo più semplice e accessibile di estetizzazione dinamica dell'ambiente.

Perché ci manca la luce? Le persone moderne trascorrono l’80-90% del loro tempo in ambienti chiusi e l'illuminazione negli edifici è di un ordine di grandezza inferiore a quella della strada. La maggior parte di noi soffre di mancanza di luce solare, che si manifesta con scarso sonno, irritabilità, depressione e diminuzione del sistema immunitario. La luce del giorno supporta la capacità di farlo formazione. La luce del giorno stimola la produzione di serotonina nel corpo umano. La luce del giorno migliora prestazione persona.

Nella maggior parte dei nostri edifici il microclima interno è scomodo per l'uomo a causa dell'illuminazione insufficiente dei locali. La luce migliore per la vista è la luce solare naturale. Maggior parte opzione salutare- questo è un po' distratto luce bianca diurna.

È accertato che non tutta la radiazione solare passa attraverso la superficie vetrata della finestra. Una parte viene riflessa, una parte viene assorbita dai vetri e dai telai delle finestre. La quantità di radiazione assorbita dipende dalla qualità del vetro, dalla sua purezza, dal materiale di cui sono realizzati i telai delle finestre, dal loro spessore e dimensione. Attraverso una finestra a vetro singolo, circa la metà della radiazione incidente sulla sua superficie penetra nella stanza ( 40-58%.), con doppio - circa un terzo ( 23-40%.).

Man mano che ci si allontana dalla finestra, il grado di irradiazione ultravioletta diminuisce. Quando si passa attraverso il vetro di una finestra, non solo l'intensità della luce solare diminuisce, ma anche la sua composizione spettrale cambia leggermente. Il vetro sporco riduce ulteriormente l'illuminazione della stanza e ha un effetto maggiore sulla composizione spettrale della luce solare che penetra nella stanza. Sono in grado di assorbire oltre il 55% della luce che cade sul vetro e la maggior parte dei raggi ultravioletti. È necessario monitorare costantemente la pulizia dei vetri e dei telai delle finestre e, se possibile, aprire più spesso le finestre della stanza. Oltre all'effetto benefico sul corpo umano, i raggi ultravioletti ne hanno un altro proprietà importante- sono in grado di distruggere i microrganismi, compresi gli agenti patogeni.

Per decenni la luce del giorno è stata vista da un punto di vista estetico, come uno strumento di progettazione degli interni con in più il vantaggio di una bella vista dalle finestre. Tuttavia, ricerche recenti mostrano che il ruolo della luce del giorno è molto più globale: è vitale per la nostra salute e il nostro benessere.

Non pensiamo alle sue proprietà e a quelle effetti collaterali che ci porta. Molte persone non si rendono conto che la sensazione di stanchezza sul lavoro o la scarsa vista dipendono dall'illuminazione della stanza, perché questo non è sempre evidente.

La mancanza di illuminazione influisce sul funzionamento dell'apparato visivo umano, del sistema ottico-vegetativo, della psiche, del suo stato emotivo, stanca il sistema nervoso centrale, motivo per cui una persona diventa irritabile. La luce solare (luce del giorno) ha un effetto rilassante sui muscoli intorno agli occhi, stimola l'iride e i nervi degli occhi e aumenta la circolazione sanguigna.

La ricerca ha dimostrato una correlazione positiva tra la sintesi della serotonina e il numero totale di ore di luce solare durante il giorno. Le autopsie hanno dimostrato che le persone hanno livelli di serotonina più alti in estate che in inverno.

Un'illuminazione troppo fioca rovina la vista e ti fa addormentare mentre sei in movimento, un'illuminazione troppo intensa ti stanca (un sintomo comune è il mal di testa dovuto al sovraccarico dei muscoli oculari). L'opzione migliore è un'illuminazione moderata-intensa, in cui puoi vedere tutto perfettamente, ma sentirti comunque a tuo agio per i tuoi occhi.

L'illuminazione è la quantità di luce che cade per unità di superficie, misurata in Lux (lux). Durante il giorno, l'illuminazione stradale è solitamente compresa tra 2.000 e 100.000 lux! Norma europea per l'illuminazione delle aree di lavoro raccomanda i seguenti valori di illuminamento:

È dimostrato che livelli di illuminazione inadeguati possono causare mal di testa, affaticamento, disturbi della vista e altri problemi.

Per ottenere questo effetto, puoi utilizzare una tecnica semplice: combinare fonte di luce generale e locale. La luce generale dovrebbe essere diffusa, discreta, la luce locale dovrebbe essere 2-3 ordini di grandezza più intensa della luce generale. È altamente auspicabile che la luce locale sia regolabile e direzionale. Con la luce generale puoi comunicare, rilassarti, svolgere le faccende domestiche o lavorare senza affaticare la vista. Se la tua attività richiede il coinvolgimento degli occhi e della vista, puoi accendere l'illuminazione locale e selezionare.