L'arte taoista di riconquistare le recensioni dei giovani. Segreti di salute e longevità L'arte taoista del ritorno della giovinezza. Suono curativo per i polmoni: ssssss...

Gli antichi saggi orientali credevano che l'energia femminile fosse la base di tutti i fondamenti. Gli esperti di psicologia giungono alla conclusione che l'energia femminile è molto importante per un uomo: può dargli le ali, far rivivere le forze che svaniscono, indirizzarlo nella giusta direzione e stimolarlo a ulteriori azioni. È tempo di capire cos'è l'energia femminile, come ricostituire le sue riserve e come usarla correttamente.

In totale, ci sono due energie nel nostro mondo: maschile e femminile.

1. Energia maschile rappresenta il coraggio, il rischio, l’aggressività e la capacità di leadership. Ma nella sua essenza, l’energia maschile è molto debole e necessita di una ricarica regolare. E un rappresentante del sesso più forte può riceverlo dalla sua donna, che gli dà tenerezza, affetto e pace. Senza energia femminile, un uomo non può creare nulla! Pertanto, si scopre che la femminilità è un'energia femminile speciale che governa il mondo.
2. Un rappresentante del gentil sesso, pieno di potere femminile,è in grado di ispirare il suo uomo, proteggerlo da problemi ed errori, può facilmente perdonare e benedire. Si ritiene che l'armonia della vita matrimoniale dipenda per il settanta per cento dalla quantità di energia femminile. E se quest'ultimo manca, il matrimonio si scioglie. Un uomo è naturalmente portato a seguire gli atteggiamenti delle donne, per questo motivo non riesce a controllare i rapporti familiari.

Una donna è chiamata a diventare una buona madre, ad armonizzare l'ambiente della casa, creando pace e bellezza intorno a sé. Quando una donna non le resiste natura femminile“Tutto ciò che affronta si realizza in modo semplice e naturale. Ottiene facilmente ciò che vuole.

Come ripristinare l'energia femminile: il ruolo degli ormoni

Fisico femminile e salute psicologica dipende dal funzionamento delle ghiandole secrezione interna e assegnazione di speciali ormoni femminili. Pertanto, è estremamente importante monitorare la condizione sistema ormonale per preservare la tua bellezza, attrattiva e forza femminile.

Gli scienziati hanno condotto molti esperimenti su questo argomento e hanno scoperto che le donne che hanno un carattere ambizioso, modo maschile il comportamento nella maggior parte dei casi soffre di alcuni disturbi ormonali. Producono molto testosterone, l'ormone sessuale maschile, che impedisce la maturazione dell'ovulo.

E quei rappresentanti del gentil sesso che non riescono a concepire un bambino dovrebbero cambiare le priorità radicate nella nostra società e, invece di realizzarsi nella società, facendo le faccende domestiche, prestare maggiore attenzione a se stessi. Tutto ciò garantisce il riempimento di energia femminile.

Se una donna ha molta energia maschile e vuole organizzare la propria vita personale, ha bisogno di ripensare il proprio comportamento, cambiare le proprie azioni e l'atteggiamento nei confronti del mondo che la circonda. Dopotutto, un vero uomo non guarda mai stato sociale ragazze, è interessato e attratto dalla sua energia femminile vivificante.

Ci sono professioni che aumentano la quantità di energia maschile nelle donne. Questa è contabilità, tutto ciò che riguarda la pubblicità e il commercio. Questo deve essere preso in considerazione se ti sforzi di sviluppare la vera femminilità.

Si ritiene inoltre che una donna sia energeticamente tre volte più forte di un uomo. Pertanto, se cerca di diventare un leader nella relazione, ciò sopprimerà invariabilmente l'energia maschile del coniuge. È importante mantenere un equilibrio armonioso!

Questo video ti spiegherà anche come aumentare l'energia femminile.

Hai abbastanza potere femminile?

Se soffri costantemente di sensi di colpa, sei di umore depresso, ti stanchi rapidamente, vita privata crolla davanti ai nostri occhi: sono visibili segni di squilibrio energetico. Esternamente, questo si manifesta nelle patologie dei capelli.

Puoi anche scoprire la quantità di potere femminile in base al tuo stato piante da interno. Sono molto sensibili agli sbalzi energetici e se notate che si seccano e appassiscono rapidamente, prendete le misure necessarie!

Ti invitiamo anche a fare un test per determinare la quantità di energia femminile che possiedi. Segui questi passaggi passo dopo passo:

• Siediti in una posizione comoda, chiudi gli occhi. Visualizza un bellissimo sentiero nel bosco lungo il quale ti avvicini a una bella casa.
• Inseriscilo. Ascolta i suoni della musica rilassante, guarda i quadri appesi alle pareti di casa tua.
• Vai in un'altra stanza in cui c'è un cavalletto e su di esso c'è uno schizzo del tuo ritratto tutta altezza, ma è in bianco e nero.
• Nelle vicinanze c'è una tavolozza di colori, che include bianco e rosso. Devi prendere un pennello e dare vita al tuo ritratto, ma senza mescolare i coloranti.
• Una volta completato il lavoro, è necessario spostarsi per una breve distanza e valutare il risultato. Quale combinazione di colori ci sarà di più nella foto?

Idealmente, il rosso dovrebbe occupare circa il 75% dell'immagine (responsabile dell'essenza femminile) e il bianco dovrebbe occuparne circa il 25 ( essenza maschile). Se ottieni un risultato diverso, probabilmente dovresti iniziare a cambiare il tuo atteggiamento nella vita.

Energia femminile: come risvegliarla

Molte ragazze sono interessate alla domanda su come ripristinare l'energia femminile.

Il pianeta protettore del potere femminile è la Luna. Aiuterà i rappresentanti del gentil sesso a riempirsi del potere femminile perduto. Per fare questo è necessario spendere poco rituale magico- di notte, quando la Luna splende luminosa nel cielo, ritirati in una stanza tranquilla (puoi uscire sul balcone) e chiedile benedizioni e sostegno.

Inoltre, quando la Luna cresce, chiedile di aumentare il tuo potere femminile e aumentare i benefici. E quando diminuisce, prega per sbarazzarti di eventuali disturbi, ostacoli, invidie e altre cose.

Un altro tecnica efficace, come riempirti di energia femminile: lascia i tuoi cosmetici e l'acqua ai raggi della luna. Assicurati di rimuovere tutto questo con i primi raggi del sole, che rappresentano l'energia solare e maschile.

Come sviluppare l'energia femminile che attrae gli uomini

L’energia femminile deriva da attività tipicamente femminili.

Anche il colore degli abiti è importante: dai la tua preferenza ai toni chiari che sono lunari.

1. Gioielli alla moda. I gioielli non solo sono belli, ma forniscono anche protezione energetica:

• le perle corte fungeranno da talismano per il chakra della gola;
• le perle lunghe proteggono il centro energetico;
• orecchini pendenti – fungono da protezione per i chakra superiori;
• braccialetti – aiutano a proteggere il principale canale energetico che corre lungo la colonna vertebrale. Quando muoviamo le mani, ci proteggiamo e acceleriamo i flussi di energia.

1. Dolci. Potresti aver notato che se escludi i dolci dalla tua dieta, il tuo umore peggiora immediatamente e si verificano cambiamenti nel tuo corpo. disturbi ormonali. E questo non sorprende, perché i dolci sono la base del sistema ormonale femminile. Anche per alto livello La forza femminile richiede il consumo regolare di verdure e il consumo di latticini. Ma dovresti rinunciare alla carne, poiché contribuisce allo sviluppo dell'aggressività necessaria per la manifestazione sfera sociale, ma non per la famiglia.
2. Rifiuto della fretta. Molto metodo efficace, come ripristinare il potere femminile - essere dentro stato calmo e non correre da nessuna parte. Elimina la confusione e la fretta costante dalla tua vita. Fai tutto lentamente e con piacere.
3. Faccende domestiche. Rappresentano una fonte molto potente di forza femminile. Una donna diventa più femminile quando cucina Cibo gustoso, è impegnato a sistemare il nido familiare e a fare i lavori domestici.

Ma ce n'è uno punto importante- devi fare tutto questo mentre sei in uno stato calmo e armonioso, in modo che le faccende domestiche siano una gioia e non un peso.

Per l'energia femminile è importante mantenere l'ordine e la pulizia, soprattutto in cucina. Pertanto, esegui la pulizia globale più spesso, acquista nuovi oggetti decorativi e i tuoi stato mentale Andrà sicuramente meglio.

Se ti piace cucinare, dai la tua preferenza pasta lievitata– è questo che ti dà la forza femminile.

1. Pianificazione. Energia femminile viene perso a causa della presenza di affari incompiuti. Pertanto, è importante fare progetti per il futuro e attuarli.
2. Comunicazione con gli amici. Potresti aver notato che quando comunichi con gli amici, il tuo umore migliora, sei pieno di energia e carico di positività. Quindi parlate più spesso al telefono, organizzate addii al nubilato e fate shopping insieme.
3. Hobby delle donne. Il loro obiettivo è creare qualcosa di bello e decorare il mondo che li circonda. Gli hobby delle donne ti permettono di sviluppare sensualità e femminilità.

Le attività tradizionali delle donne sono il ricamo, il cucito, il disegno - che apre l'opportunità di esprimere liberamente i propri pensieri, e la danza - che previene il ristagno energetico e fornisce un effetto seducente. figura femminile. Il canto provoca la pulizia del chakra femminile.

Puoi ricostituire l'equilibrio del potere femminile se esegui regolarmente le seguenti azioni:

• lavorare in giardino;
• impegnarsi nella coltivazione di piante da interno;
• camminare a piedi nudi nella natura;
• fare picnic;
• camminare sotto la luna.

1. Cura femminile. Affinché una donna possa massimizzare il suo potere femminile, deve mostrare cura verso coloro che le stanno accanto: possono essere sia persone che animali.

Pertanto, pratica la carità, coccola la tua famiglia con piacevoli sorprese più spesso, aiuta i tuoi cari: tutto ciò svilupperà il potere femminile in te.

L'energia femminile conferisce forza energetica al gentil sesso. Quando è più evidente in una donna? essenza femminile- la vita inizia a trasformarsi in una piacevole favola in cui tutti i tuoi sogni diventano facilmente realtà e ottieni tutto ciò che desideri. Pertanto, devi proteggere attentamente il potere femminile dentro di te, amare il tuo donna interiore, coccolati, fallo piacevoli sorprese e credere incondizionatamente nel tuo grande potere femminile. Solo allora otterrai cambiamenti positivi nella tua vita.

C'erano molti articoli sull'argomento: questa volta parliamo di energia maschile.

Si ritiene che in una relazione una donna dia la sua energia a un uomo, la condivida e l'uomo la riceva. Pertanto, le donne sperimentano la separazione in modo più acuto, a causa del vuoto interno. In realtà, questo non è vero. In molti sensi lo è energia maschile dare e ricevere femminile. Ad esempio, lo stesso sesso. Chi si impegna di più? Non c'è da stupirsi che molti uomini affermino che il sesso è lavoro. Una donna può semplicemente sdraiarsi lì, non ha fiasco, impotenza, ecc. E fisiologicamente, un uomo cede al sesso e una donna si prende cura di se stessa.

Si ritiene inoltre che l'energia femminile sia più forte dell'energia maschile. Pensiamoci. Energia maschile governato dal Sole, femminile dalla Luna. Al nostro orizzonte, i loro dischi sembrano della stessa dimensione, ma in realtà lo è il Sole grande stella, attorno al quale ruota tutto nel nostro mondo sistema solare. E la Luna non è nemmeno uno dei pianeti principali, è un satellite. Questo secondo almeno, significa che l'energia maschile è luminosa e forte. Che l'uomo è il centro mondo femminile, attorno al quale ruota tutta la famiglia. Non è molto piacevole leggerlo, vero? Siamo abituati all'idea che una donna sia onnipotente e possa fare qualsiasi cosa, controllando gli uomini come ingenui manichini. E per diventare milionario, e in generale, senza una donna, un uomo non ha bisogni particolari.

È interessante vedere come la Luna governa il Sole...

Nella vita accade spesso che una donna sia attratta da un uomo, più spesso è separata da lui materialmente e dipendenza psicologica. Uno dei motivi è che le donne hanno perso quasi completamente le loro riserve energetiche. Non sanno vivere da soli, brillare da soli. Solo con la luce riflessa da un uomo, proprio come la Luna risplende con la luce riflessa dal Sole. Devono ruotare attorno a un uomo, come la Luna attorno alla Terra. Dimmi, a quale logica ti affidi quando hai 2 atteggiamenti opposti? La prima è «una donna non può essere felice da sola, senza famiglia», la seconda è «tutto dipende dalla donna». Deciderai tu. Se non puoi essere felice senza un uomo, allora la tua energia è a priori più debole di quella di un uomo, il che significa che poco dipende da te e hai poca influenza su un uomo. Inoltre, per essere interessante per gli uomini, una donna deve averne abbastanza energia maschile. Spiegherò perché.

L'energia femminile è diretta verso mondo interiore, da maschio a esterno. In quanto essere attivo nel mondo esterno, un uomo ha bisogno di ben poco da una donna e non per molto. Prendetevi un po' di calore, fate sesso, passate un po' di tempo insieme. Poi torna a fare i suoi affari. Essere interessante per un uomo molto più spesso e di più, devi anche far parte del mondo esterno: attivo, lottare per l'autorealizzazione, interessarti a qualcos'altro oltre alle faccende domestiche. In generale, tutto ciò che non riguarda la presenza della donna in cucina e intorno ai bambini è energia maschile. Energia maschile governa il mondo.

Pertanto, una ragazza modesta può essere attraente per gli uomini, ma un uomo modesto rischia di rimanere senza l'attenzione femminile. Una donna pensa molto alle relazioni, un uomo no. L’orologio di una donna ticchetta; un uomo non sa cosa sia. Quanto più un uomo è libero e indipendente, tanto più attraente è per le donne. Da qui la risposta alla domanda perché noi donne siamo sempre attratte dalla creazione di una famiglia con uomini non adatti a questo. Forte energia!

Ma che dire della vera antica energia femminile?! Matriarcato, culti della Grande Dea e dell'Unica Madre? Quando una donna è il centro della vita religiosa e la compagna di un dio maschio nel matrimonio sacro? Non c'è contraddizione. Quando una donna è un oggetto di culto o un sovrano, allora questa è la realizzazione della parte maschile dell'energia in lei. Energia del re, sovrano, leader. Essere a capo di qualcosa è essere un uomo. Quando una moglie controlla suo marito, gira la testa come un collo, realizza la sua energia maschile. Come puoi vedere, l’energia maschile predomina nel mondo. O dovrebbe prevalere.

Se una donna ha un'energia puramente femminile, non sarà in grado di legare un uomo a sé per molto tempo: si annoierà con lei. Un uomo avrà solo bisogno del sesso, altrimenti la relazione si ridurrà rapidamente al sesso. Se una donna non ha energia maschile- non ha amici, perché gli amici fanno parte dell'esterno, mondo maschile. Un uomo ha bisogno di amici, quindi, per interessarsi a una donna, deve anche sentirsi un amico in lei. L’amicizia implica l’uguaglianza. Ciò significa che una donna deve avere una parte del principio maschile attivo.

Hai notato come i mariti si annoiano presto delle casalinghe che si realizzano solo come mogli e madri? Una donna simile è presente nella sua vita sullo sfondo. Anche questo deriva da un eccesso di energia femminile. Cosa c’entra l’energia femminile distorta? la vera energia femminile è una miscela di maschile e femminile.

Sicuramente solo poche persone pensano a come respirano. Dopotutto, pensaci, respira: non sembra esserci nulla di complicato in questo processo. Tuttavia, i medici sono sicuri del contrario: è necessario inspirare ed espirare secondo le regole. Altrimenti puoi guadagnare un bouquet malattie gravi: dall'emicrania all'asma.

La pneumologa britannica Nerina Kamlakhan sostiene che la maggior parte delle persone utilizza solo il 20% del "potenziale" totale dei propri polmoni. Secondo lei ci sono diversi segnali che indicano che una persona respira in modo errato e quindi nuoce alla sua salute. Eccoli.

Spesso ho voglia di sbadigliare

Mattina, pomeriggio e sera, indipendentemente dal fatto che tu abbia dormito abbastanza o meno. Ciò potrebbe indicare che il tuo respiro è troppo superficiale. In uno stato rilassato uomo sano richiede dai 6 ai 9 respiri al minuto. Tuttavia, se non sono abbastanza profondi, il numero aumenta fino a 20. Cioè, in questa situazione il corpo semplicemente non ha abbastanza ossigeno. Questo, secondo il medico, potrebbe essere la causa dello sbadiglio.

Digrignamento dei denti durante la notte

"Ciò può essere causato dallo stress combinato con il primo punto, la respirazione superficiale", afferma il dottor Kamlakhan.

Un sintomo simile, secondo il medico, si verifica nel 40% dei pazienti esposti allo stress, così come in quelli che respirano spesso attraverso la bocca (quando si respira attraverso la bocca, il corpo non riceve la quantità necessaria di ossigeno).

Dolore al collo e alle spalle

Naturalmente le ragioni di questa condizione possono essere molte. Uno di questi, sorprendentemente, è la respirazione impropria. Secondo il dottor Kamlakhan, chiama sensazioni dolorose forse il cosiddetto respirazione toracica, in cui i muscoli della spalla non sono coinvolti.

Sentirsi costantemente stanco

Può verificarsi non solo a causa di un programma intenso e della mancanza di sonno, ma anche a causa di una respirazione inefficace: superficiale, troppo frequente o, al contrario, rara.

Secondo Nerina Kamlakhan, in un mese puoi ripristinare la respirazione e migliorare il tuo benessere sotto tutti i punti di vista. Per fare ciò, è necessario tenerne conto diversi tecniche semplici, che ti permetterà di respirare in modo misurato attraverso il naso, utilizzando il diaframma, i muscoli del collo e della schiena.

Quindi cosa dovresti fare?

1. Osserva il tuo respiro

Non piegarti, cerca di mantenere le braccia e le spalle rilassate. Mentre inspiri ed espiri, controlla quali muscoli sono coinvolti in questo processo. È importante ricordare che una corretta respirazione prevede la partecipazione del diaframma e dei muscoli intercostali. Determinare se ciò accade o meno è semplice. È sufficiente mettere una mano sullo stomaco e l'altra sul petto. Se, durante l'inspirazione, la lancetta dei secondi si alza e la prima va verso l'interno (come se scendesse nello stomaco), il diaframma non è coinvolto. Con una respirazione corretta, il palmo sullo stomaco dovrebbe spostarsi in avanti (lontano dalla colonna vertebrale) e la mano sul petto rimane quasi immobile.

Vale la pena considerare che dovresti passare gradualmente alla respirazione con la partecipazione del diaframma (nell'arco di diversi mesi), utilizzando ginnastica speciale previa consultazione con un medico.

2. Solo naso

I medici sconsigliano l'uso della bocca durante la respirazione, poiché questo metodo non satura il corpo di ossigeno. la giusta quantità. Devi solo respirare attraverso il naso - solo in questo caso l'aria ha il tempo di inumidirsi e riscaldarsi.

3. Non esagerare

Non fare respiri troppo profondi: ciò può causare vertigini, visione offuscata e sentirsi poco bene. Ecco perché la respirazione dovrebbe essere misurata e quasi impercettibile.

4. Non condividere

Processi respirazione correttaè composto da tre parti: inspirazione, espirazione e breve pausa. In nessun caso dovresti saltare l'ultimo punto, altrimenti il ​​tuo respiro diventerà rapido.

5. Non fermarti

In alcune situazioni, le persone trattengono il respiro senza accorgersene (ad esempio, in condizioni di grave stress mentale). Ho pensato profondamente, ho inspirato ed espirato solo dopo pochi secondi. A prima vista, non c'è niente di speciale in questo. Tuttavia, tali "fallimenti" violano ritmo sano. IN situazione tranquilla la respirazione dovrebbe essere regolare e continua.

6. Leggi ad alta voce

Semplice e allo stesso tempo modo effettivo Mantieni un ritmo respiratorio sano leggendo ad alta voce ogni giorno. Sono sufficienti 1-2 pagine.

Secondo il dottor Kamlahan, è una buona idea dedicare almeno 20 minuti durante la giornata concentrandosi sulla respirazione. Per fare questo, basta sedersi comodamente o sdraiarsi, chiudere gli occhi e concentrarsi sull'inspirazione e sull'espirazione. Tale riposo ti aiuterà ad acquisire il controllo sulla tua respirazione e ad allenarti a farlo correttamente e senza danni alla salute.

Ecologia della salute: diverse migliaia di anni fa, i maestri taoisti, durante la meditazione, scoprirono sei suoni che aiutano a mantenere uno stato ottimale organi interni

Diverse migliaia di anni fa, i maestri taoisti, durante la meditazione, scoprirono sei suoni che aiutano a mantenere lo stato ottimale degli organi interni, prevenendo o curando le malattie. Lo hanno scoperto organo sano genera vibrazioni di una certa frequenza. Insieme ai Sei Suoni Curativi è stato sviluppato il Qigong dei Suoni Curativi in ​​Sei Posture, che attiva i meridiani dell'agopuntura e i canali energetici degli organi.

1. Per estrarre massimo beneficio, esegui la posa correttamente e pronuncia accuratamente il suono di ciascun organo.

2. Mentre espiri, devi guardare il soffitto, gettando indietro la testa. Questo crea un passaggio diretto dalla bocca attraverso l'esofago agli organi interni, che facilita lo scambio di energia.

4. Esegui tutti gli esercizi nell'ordine suggerito. Questo ordine favorisce una distribuzione uniforme del calore nel corpo. Corrisponde alla disposizione naturale delle stagioni, a partire dall'autunno e terminando con l'estate indiana.

5. Inizia a eseguire i Sei Suoni Curativi non prima di un'ora dopo aver mangiato. Tuttavia, se soffri di flatulenza, nausea o crampi allo stomaco, puoi eseguire il suono della milza subito dopo aver mangiato.

6. Scegli un posto tranquillo e spegni il telefono. Finché non sviluppi la capacità di concentrarti internamente, devi eliminare tutte le distrazioni.

7. Vestitevi calorosamente per stare al caldo. L'abbigliamento dovrebbe essere ampio, allentare la cintura. Togliti gli occhiali e guarda.

Il primo suono curativo: il suono dei polmoni

Nella Teoria dei Cinque Elementi, i Polmoni controllano il Metallo. Il metallo può avere effetti sia positivi che negativi sul nostro corpo e sullo stato di coscienza. I polmoni surriscaldati hanno impatto negativo al metallo. E questo, a sua volta, colpisce altri organi. Tuttavia, i taoisti hanno scoperto che anche gli elementi e le forze negative creano e controllano le emozioni negative. Emozioni negative, derivanti dal surriscaldamento dei polmoni, sono tristezza e depressione.

Suono curativo per i polmoni: SSSSSSS...

Sembra il sibilo pigro di un serpente. Il suono viene prodotto solo durante l'espirazione. Il suono curativo per i polmoni avvia il processo di rilascio delle emozioni negative rilasciando calore dai polmoni. Esso stesso ha un influenza positiva sul corpo.

1. Senti i tuoi polmoni.

2. Fai un respiro profondo e alza le braccia davanti a te, seguendo i loro movimenti con gli occhi. Quando le tue mani sono all'altezza degli occhi, inizia a ruotare i palmi e alza le braccia sopra la testa con i palmi rivolti verso l'alto. Allo stesso tempo, i gomiti sono semipiegati e dovresti sentire la tensione che dai polsi passa attraverso gli avambracci, i gomiti e le spalle. Allo stesso tempo, i polmoni e il torace si apriranno e questo renderà più facile la respirazione.

3.Chiudi la bocca in modo che i denti siano chiusi delicatamente e apri leggermente le labbra. Tira indietro gli angoli della bocca ed espira, rilasciando aria attraverso lo spazio tra i denti, emettendo il suono "SSSSSS...", che deve essere pronunciato senza voce, lentamente e dolcemente in un unico respiro.

4. Allo stesso tempo, immagina e senti come la pleura (la membrana che copre i polmoni) viene completamente compressa, spremendo il calore in eccesso, l'energia malata, la tristezza, la tristezza e la malinconia.

5. Dopo aver espirato completamente (fatto senza sforzarsi), abbassa i palmi delle mani, chiudi gli occhi e riempi i polmoni d'aria per rafforzarli. Se sei sensibile ai colori, puoi immaginare una luce bianca pura e una qualità nobile che riempie tutti i tuoi polmoni. Rilassa delicatamente le spalle e abbassa lentamente le mani sui fianchi, con i palmi rivolti verso l'alto. Senti lo scambio di energia nelle mani e nei palmi.

6.Chiudi gli occhi, respira normalmente, sorridi ai tuoi polmoni, sentili e immagina che stai ancora pronunciando il loro Suono. Presta attenzione a tutte le sensazioni che sorgono. Prova a sentire come l'energia fresca e fredda sta sostituendo l'energia calda e dannosa.

7.Dopo che la respirazione è tornata alla normalità, eseguire questo esercizio da 3 a 6 volte.

Per raffreddore, influenza, mal di denti, fumo, asma, enfisema, depressione o quando si desidera aumentare la mobilità e l'elasticità del torace superficie interna mani, o per purificare i polmoni dalle tossine, puoi ripetere il suono 9, 12, 18, 24 o 36 volte. Il suono dei tuoi polmoni può aiutarti a smettere di sentirti nervoso se ti trovi di fronte a un vasto pubblico. Per fare ciò, in silenzio e senza muovere le mani, eseguilo più volte. Questo ti aiuterà a calmarti. Se il Suono dei Polmoni non basta, puoi eseguire il Suono del Cuore e il Sorriso Interiore.

Secondo suono curativo: il suono dei reni

Nella teoria dei Cinque Elementi, i reni controllano l’Elemento Acqua. L'acqua è pura energia yin, è un'energia fredda rispetto al suo opposto, l'Elemento Fuoco, puro yang, energia calda. Pertanto, i reni controllano l’elemento Acqua fredda nel nostro corpo.

Se c’è troppo calore nei nostri reni, è ovvio che non possono funzionare efficacemente per regolare l’Elemento Acqua e raffreddare il corpo. I suoni curativi rilasciano calore dagli organi attraverso la fascia. Quando rilasci calore dai reni, questi iniziano a funzionare meglio e diventano più sani.

Ciascuno dei Cinque Elementi è associato a determinate emozioni negative. L’emozione negativa associata ai reni è la paura. La paura è un’emozione molto potente. Proprio come lo stesso Elemento Acqua, si identifica con il freddo.

Suono curativo dei reni: CHUUUUU...

Il Suono Curativo dei Reni rilascerà il freddo in eccesso dai reni e neutralizzerà la paura. Neutralizzare le emozioni negative consente alle emozioni positive di manifestarsi. Emozioni positive Gli elementi Acqua e Rene sono gentilezza e saggezza che vincono la paura. Ogni volta che hai paura, pronuncia il suono curativo del rene. Rimarrai sorpreso da quanto bene dissipa la paura.

1. Senti i reni.

2. Unisci le gambe, toccando le caviglie e le ginocchia. Chinandoti in avanti, fai un respiro profondo e stringi le mani; prendi le ginocchia con le mani e tirale verso di te, raddrizzando le braccia, senti la tensione nella schiena nella zona dei reni; guarda in alto e inclina la testa all'indietro senza tensione.

3. Arrotonda le labbra e pronuncia quasi in silenzio il suono che viene prodotto quando spegni una candela. Allo stesso tempo, tira la parte centrale dell'addome, tra lo sterno e l'ombelico, verso la colonna vertebrale. Immagina come il calore in eccesso, l'energia malata e la paura vengano espulsi dalla membrana attorno ai reni.

4. Dopo aver espirato completamente, siediti con la schiena dritta e inspira lentamente nei reni, immaginando l'energia blu brillante e la qualità della gentilezza che entrano nei reni. Allarga le gambe all'altezza dei fianchi e metti le mani sui fianchi, con i palmi rivolti verso l'alto.

5.Chiudi gli occhi e respira normalmente. Sorridi ai tuoi reni, immaginando che stai ancora emettendo il loro suono. Presta attenzione a come ti senti. Senti lo scambio di energie nella zona intorno ai reni, nelle mani, nella testa e nelle gambe.

6. Dopo che il tuo respiro si è calmato, ripeti il ​​suono curativo da 3 a 6 volte.

In caso di mal di schiena, stanchezza, vertigini, ronzio nelle orecchie o per purificare i reni dalle sostanze tossiche, ripetere da 9 a 36 volte.

Terzo suono curativo – Suono del fegato

Per i taoisti, il fegato è la manifestazione e il deposito dell'Elemento Legno nel corpo. L'elemento Legno ha una qualità generativa ed è simboleggiato da un albero che cresce dalla terra. Anche l'elemento Legno è memorizzato in cistifellea, che è attaccato alla parte inferiore del fegato ed è l'area di deposito della bile prodotta dal fegato. L'energia del legno è calda e umida. Interagisce con l'energia del Metallo, l'energia dei polmoni, freddi e secchi, per regolare la temperatura corporea, proteggendola dagli effetti estremi del freddo e del caldo.

L’emozione negativa associata al fegato è la rabbia. La rabbia eccessiva porta al surriscaldamento e all'indurimento del fegato. Alcune persone lo sentono come un grosso pezzo di legno duro sotto. Petto.

Suono curativo del fegato: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Il suono curativo del fegato aiuta a rilasciare il calore in eccesso dal fegato. Il rilascio di questo calore riduce e dissolve la rabbia. La rabbia è un’emozione molto malsana che spesso porta a comportamenti esplosivi o addirittura autodistruttivi. Crea abissi che separano le persone. Troppo febbre alta provoca rabbia nel fegato. Quindi ora, pronunciando il Suono curativo del Fegato, inizierai il processo di trasformazione dell'emozione negativa della rabbia nell'emozione positiva del fegato: la gentilezza.

1. Senti il ​​fegato e senti la connessione tra gli occhi e il fegato.

2. Abbassa le mani con i palmi rivolti verso l'esterno. Inspira profondamente mentre alzi lentamente le braccia lungo i fianchi sopra la testa. Allo stesso tempo, inclina la testa all'indietro e guarda le tue mani.

3. Intreccia le dita e alza i palmi delle mani. Spingi i polsi verso l'alto e senti l'allungamento dei muscoli delle braccia dalle mani alle spalle. Inclinati leggermente a sinistra, creando un leggero allungamento nella zona del fegato.

4. Espirate con il suono “SHSHSHSHH...”, le corde vocali non sono quasi coinvolte in questo, e ancora immaginate e sentite come la membrana in cui è racchiuso il fegato si contrae e si libera del calore in eccesso e della rabbia.

5. Dopo aver espirato completamente, apri le dita e, spingendo lateralmente la parte inferiore dei palmi, fai un respiro lento nel fegato; immagina come è pieno della luce verde brillante della gentilezza.

6.Chiudi gli occhi, respira normalmente, sorridi al fegato, immaginando di pronunciare ancora il suo Suono. Segui le sensazioni. Senti lo scambio di energie.

7. Esegui da 3 a 6 volte.

Se ti senti arrabbiato, hai gli occhi rossi o lacrimano o hai un sapore acido o amaro in bocca, ripeti l'esercizio da 9 a 36 volte. Maestri taoisti ha detto riguardo al controllo della rabbia: “Se hai pronunciato il Suono del Fegato 30 volte e sei ancora arrabbiato con qualcuno, hai il diritto di picchiare quella persona”.

Il quarto suono curativo: il suono del cuore

I suoni curativi aiutano a rinfrescare i nostri organi e quindi a ripristinare la loro naturale energia positiva. Il Suono del Cuore ci dà l'opportunità di “sfogarci”, di liberare il nostro cuore dal calore distruttivo. Il Suono del Cuore è un dono prezioso preservato dai saggi taoisti per regolare il nostro cuore.

Il cuore è la sede dell'Elemento Fuoco. Le emozioni negative ad esso associate sono l'impazienza, l'odio, la crudeltà, l'arroganza, la brama di violenza e il fanatismo. Quasi tutte le malattie di questo mondo sono in qualche modo legate a questo elenco. Tutte queste emozioni negative e distruttive hanno origine e marciscono nei nostri cuori. Il caldo sta crescendo. Il nostro cuore si indurisce. Anche la nostra coscienza si indurisce.

Le emozioni positive del cuore sono la gioia, l'amore, il desiderio di imparare, il rispetto, l'onestà, la franchezza, l'entusiasmo, lo splendore e la luce. Alcuni di essi riflettono i valori tradizionali cinesi, in particolare il rispetto. I taoisti dicono: quando hai rispetto, il tuo cuore è aperto. I taoisti dicono anche che il cuore spinge lo spirito verso l'insegnamento. Questo spirito si diletta nella gioia e nella contentezza, il che aiuta a fornire lo zelo necessario per il vero apprendimento, quel tipo di apprendimento che viene dal cuore.

Suono curativo del cuore: HAUUUUU...

Il suono curativo del cuore ci dà un mezzo per rilasciare calore attraverso la fascia conosciuta come pericardio ( pericardio), che circonda il cuore e regolandone la temperatura. Il Qigong con il suono curativo del cuore è quasi identico al Qigong con il suono curativo del fegato. L'unica differenza è che ti inclini a destra (invece che a sinistra) mentre premi verso l'alto con le dita intrecciate.

1. Senti il ​​cuore e senti la connessione tra esso e la lingua.

2. Inspira profondamente assumendo la stessa posizione del Suono del Fegato, ma questa volta inclinati leggermente a destra.

3.Apri leggermente la bocca, arrotonda le labbra ed espira con il suono “HAUUUUU...”, senza voce, immaginando come il pericardio si libera dal calore in eccesso, dall'impazienza, dall'irritabilità e dalla fretta.

4. Il riposo viene eseguito allo stesso modo di quando si esegue il Suono del Fegato, con l'unica differenza che l'attenzione dovrebbe essere focalizzata sul cuore e immaginare come è pieno di luce rossa brillante e delle qualità di gioia, onore, sincerità e creatività.

5.Esegui da tre a sei volte.

Per mal di gola, raffreddore, gengive o lingua gonfie, malattie cardiache, dolore al cuore, nervosismo, ripetere da 9 a 36 volte.

Il quinto suono curativo: il suono della milza

La milza è forse il meno studiato dei cinque principali organi interni taoisti. I taoisti credono che la milza produca anticorpi che ci proteggono da alcune malattie, ma in Occidente, dove la milza e le sue funzioni sono ancora considerate un po’ misteriose, questa funzione non è ampiamente riconosciuta. A differenza degli altri quattro organi principali, la perdita della milza non causa necessariamente gravi danni all’organismo. La milza rimuove il rosso e il bianco usurati cellule del sangue, scompone l'emoglobina e funge da riserva di ferro nel nostro corpo. Nella fase fetale e subito dopo la nascita, la milza produce tutti i tipi di cellule del sangue, ma già nel nono mese di vita maggior parte assume queste funzioni Midollo osseo, e la milza produce globuli bianchi noti come linfociti.

La milza si trova sul lato sinistro del corpo, nella parte superiore cavità addominale. È un organo morbido, di forma ovale. La milza è in contatto diretto con il pancreas, che corre lungo la parte centrale del corpo, in linea dal fegato alla milza. Il pancreas ha una parte vitale importante per l'esistenza del nostro corpo. Produce insulina, che regola i livelli di zucchero nel sangue. Senza abbastanza insulina, lo zucchero nel sangue sale a livelli tossici: questo è ciò che accade nel diabete. L’eccesso di insulina porta a una condizione nota come ipoglicemia, che può anche portare alla morte se non controllata.

L'elemento della milza è la Terra. Emozioni negative della milza: ansia e autocommiserazione. emozioni positive o qualità: apertura e correttezza verso se stessi e verso gli altri.

Suono curativo della milza: HUUUUUU...

I taoisti se ne resero conto stretta relazione tra milza e pancreas. Molto spesso questi organi vengono menzionati insieme: “milza/pancreas”. Il suono curativo della Milza si diffonde ad entrambi gli organi. Il suono stesso è così: HUUUUU. Sembra il grido di un gufo.

1. Senti la milza; senti la connessione tra la milza e la bocca.

2. Inspira profondamente, appoggiando le mani parte in alto addome in modo che gli indici poggino leggermente sulla zona sottostante a sinistra dello sterno. Esercita contemporaneamente pressione su quest'area indici e spingi in avanti la parte centrale della schiena.

3. Espirare con il suono “HUUUUUU...”, pronunciandolo senza voce, ma in modo che si senta sulla pelle. corde vocali. Espira il calore in eccesso, l'umidità e l'umido, la preoccupazione, la pietà e il rimpianto. Respira nella milza, nel pancreas e nello stomaco o immagina una luce gialla brillante insieme alle qualità di onestà, compassione, concentrazione e musicalità che entrano in essi.

5. Abbassa lentamente le mani sui fianchi, con i palmi rivolti verso l'alto.

6.Chiudi gli occhi, respira normalmente e immagina di produrre ancora il suono della milza. Monitorare le sensazioni e lo scambio energetico.

7.Ripetere da 3 a 6 volte.

Ripeti da 9 a 36 volte in caso di indigestione, nausea e diarrea e anche se vuoi purificare la milza dalle tossine. Eseguito in combinazione con altri suoni curativi, questo suono è più efficace e più sano di qualsiasi medicina. Questo è l'unico dei Sei Suoni che può essere emesso immediatamente dopo aver mangiato.

Il Sesto Suono Curativo – Il Suono del Triplice Riscaldatore

Il Triplice Riscaldatore non è un organo nel senso occidentale del termine. Questo si riferisce più a ciò che i taoisti percepivano come tre aree del corpo: superiore, media e inferiore. La regione superiore è considerata calda, la regione centrale è considerata calda e la regione inferiore è considerata fredda. La regione superiore è costituita da cervello, cuore e polmoni. La regione centrale comprende i reni, il fegato, la milza, il pancreas e lo stomaco. La zona inferiore comprende tutto parte inferiore addome, intestino crasso e tenue, genitali e vescia.

Suono curativo del triplo riscaldatore: HIIIIII...

Suono triplo più caldo - ottimo rimedio per alleviare lo stress. Se lo fai prima di andare a letto, ti garantirà un'esperienza piacevole, profonda e rilassata sonno notturno. Al Triplo Riscaldatore non è associata un'emozione, un elemento o un colore. Il suono stesso è: HIIIIII. Il suono del Triplo Riscaldatore viene utilizzato per regolare la temperatura in queste tre aree del corpo. Dovresti sentire o immaginare l'energia che si sposta dalla testa al basso addome mentre emetti il ​​suono curativo. L'energia calda scende dentro zona inferiore e l'energia fredda sale attraverso il sistema digestivo per bilanciare la temperatura in tutte e tre le aree.

Qigong sonoro curativo con triplo riscaldatore

1.Sdraiati sulla schiena. Se senti dolore regione lombare, posiziona un cuscino sotto le ginocchia.

2.Chiudi gli occhi e fai respiro profondo, senza tensione, gonfiando pancia e petto.

3. Espira con il suono “HIIIIII...”, pronunciandolo senza voce, immaginando e sentendo come se qualcuno ti stesse spremendo l'aria con un enorme rullo, partendo dal collo e finendo nel basso addome. Immagina che il tuo petto e il tuo stomaco siano diventati sottili come un foglio di carta e senti dentro di te leggerezza, splendore e vuoto. Riposati respirando normalmente.

4. Ripeti da 3 a 6 volte o più se non ti senti affatto assonnato.

Il Triplo Suono Caldo può essere utilizzato anche per aiutarti a rilassarti senza addormentarti, sdraiandoti su un fianco o sedendoti su una sedia.

Pratica quotidiana

Prova a eseguire i Sei Suoni Curativi ogni giorno, a qualsiasi ora del giorno. Sono particolarmente efficaci prima di andare a letto perché forniscono un sonno profondo e ristoratore. Avendo padroneggiato la tecnica dell'esercizio, completerai l'intero ciclo in soli 10-15 minuti.

Rilascia il calore in eccesso dopo un esercizio fisico intenso Esegui i Sei Suoni Curativi immediatamente dopo qualsiasi esercizio fisico intenso come aerobica, camminata, ecc. arti marziali, o dopo qualsiasi lezione di yoga o meditazione, durante la quale viene generato il Riscaldatore Superiore (cervello e cuore). un gran numero di Calore. In questo modo puoi prevenire un pericoloso surriscaldamento dei tuoi organi interni. Non assumere immediatamente dopo un'attività intensa doccia fredda- questo è uno shock troppo grande per i tuoi organi.

Sequenza dei sei suoni curativi

Eseguiteli sempre nel seguente ordine: suono del polmone (autunno), suono del rene (inverno), suono del fegato (primavera), suono del cuore (estate), suono della milza (estate indiana) e suono del triplo riscaldatore. Se sei preoccupato per un particolare organo o per i sintomi ad esso associati, aumenta semplicemente il numero di volte in cui esegui l'uno o l'altro Suono, senza ripetere il ciclo di tutti i Sei Suoni.

L'organo lavora di più e, di conseguenza, produce più calore nel periodo dell'anno in cui domina. Pertanto, durante questo periodo, mentre esegui l'esercizio a lui destinato, aumenta il numero di ripetizioni del suo Suono. Ad esempio, in primavera, pronuncia il suono del fegato da 6 a 9 volte e tutti gli altri suoni da 3 a 6 volte.

Se hai poco tempo o sei molto stanco, puoi eseguire solo il suono del polmone e il suono del rene.

Controlla le tue condizioni mentre riposi. Il riposo tra l'esecuzione dei suoni è molto importante.

Questo è il momento in cui senti i tuoi organi più chiaramente e stabilisci migliori relazioni con loro. stretta connessione. Spesso, quando riposi o sorridi a un organo, puoi sentire lo scambio di energia Qi in quell'organo, così come nelle braccia e nelle gambe. Puoi anche sentire il flusso di energia nella tua testa. Dedica al riposo tutto il tempo che ritieni necessario. pubblicato

Secondo medicina cinese La causa del fallimento degli organi nel nostro corpo sono vari stress che creano tensione e iniziano a bloccare il libero flusso di energia nel corpo, surriscaldando gli organi interni.

Si restringono e si induriscono, il che indebolisce la loro attività e capacità di funzionare e alla fine porta alla malattia.

Ogni organo è circondato da una sacca o membrana che garantisce la regolazione della temperatura. Idealmente, la membrana rilascia il calore in eccesso attraverso la pelle, dove viene sostituito dall'energia fresca della forza vitale della natura. Il sovraccarico dovuto allo stress fisico o emotivo fa sì che la membrana o fascia aderisca all'organo e quindi non possa rilasciare correttamente il calore in eccesso nella pelle e assorbire energia fresca da essa.

Praticare i 6 suoni curativi aiuta a ripristinare, purificare e bilanciare gli organi vitali.

Assumendo una determinata postura e pronunciando mentalmente i suoni, permettiamo alle loro vibrazioni di ridistribuire il calore in eccesso verso le aree più fresche del nostro corpo, dove può essere immagazzinato o utilizzato per lo scopo previsto.

Praticando regolarmente i 6 suoni curativi, ripristinerai e manterrai la calma e buona salute. La digestione migliorerà e la sessualità aumenterà. Puoi facilmente sbarazzarti o prevenire l'insorgenza di disturbi minori come raffreddore, naso che cola e mal di gola.

Ciascuno dei sei organi in questa pratica ha ente associato, che reagisce con lui allo stesso modo. Se l'organo è indebolito o surriscaldato, allora organo pari soggetto allo stesso. Inoltre, praticando il suono e la postura curativi appropriati, guarisci sia l'organo stesso che l'organo ad esso associato.

Posizione di partenza per eseguire gli esercizi

Siediti sul bordo di una sedia e metti le mani sui fianchi, con i palmi rivolti verso l'alto. Va bene se hai l'opportunità di esercitarti all'aperto, ma puoi farlo ovunque, preferibilmente in un ambiente tranquillo.

Pratica 6 suoni curativi

1. Il suono dei polmoni: dalla tristezza al coraggio

Il suono dei polmoni è il suono del metallo. Sembra la vibrazione di una campana e attiva il Qi dei polmoni.

Organo associato: intestino crasso

Elemento: metallo

Stagione: autunno

Colore bianco

Emozioni: tristezza

Virtù: coraggio e giustizia

Sensi associati: olfatto (naso) e tatto (pelle)

Gusto: piccante

Parti del corpo: petto, interno del braccio, pollici

Suono: Ssssssss (lingua dietro i denti)

Esercizio:

1. Siediti con la schiena dritta, le mani appoggiate sui polmoni e gli occhi chiusi. Sorridi a pieni polmoni. Diventa consapevole della qualità dell'energia nei tuoi polmoni. Immagina la luce bianca, fresca e pura, come l'energia delle montagne, e ascolta il suono metallico.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi e alza le braccia, con i palmi rivolti verso i polmoni. Quando le tue mani si alzano all'altezza degli occhi, inizia a girare i palmi finché non sono sopra la testa, rivolti verso l'alto. Le dita di una mano sono dirette verso le dita della seconda. Tieni i gomiti arrotondati e non raddrizzare le braccia.

Stringi le mascelle finché i denti non si toccano appena e separa leggermente le labbra. Espira lentamente attraverso i denti, emettendo il suono "Ssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss." All'inizio puoi pronunciare il suono ad alta voce, ma col tempo sarà meglio esercitarlo mentalmente.

Senti che il suono inizia a muovere il Qi nei polmoni e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dai polmoni e le sacche che circondano i polmoni vengono compresse.

Nota: "Mentalmente" significa che pronunci il suono così piano che solo tu puoi sentirlo e sentire la vibrazione nei polmoni. Dovresti espirare molto lentamente e completamente. La parola "sacche" si riferisce al tessuto che circonda ciascun organo.

3. Quando hai espirato completamente, gira i palmi delle mani e raccogli la luce bianca. Dirigi questa luce dalla sommità della testa ai polmoni. Abbassa le mani e tienile contro i polmoni, irradiando luce bianca brillante e coraggio nei tuoi polmoni.

4. Riposati, chiudi gli occhi e prendi coscienza dei tuoi polmoni. Sorridi loro e immagina che stai ancora emettendo il suono dei polmoni. Senti la vibrazione che si muove e purifica l'energia nei tuoi polmoni. Respira normalmente e osserva i tuoi polmoni brillare di una luce bianca brillante. Ad ogni respiro, prova a sentire la fresca energia del metallo bianco che sostituisce il calore in eccesso, le tossine e l'energia depressiva.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Lascia che impieghi tutto il tempo necessario per entrare in contatto con gli organi. Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai alla luce bianca del metallo di riempire i tuoi polmoni, ci sarà abbastanza spazio per far crescere le buone emozioni. Quando trasformi qualsiasi tristezza, concentrati su un senso di giustizia e coraggio. Raddrizzati in modo da sentirti coraggioso. Cerca di prolungare la sensazione del Suono dei Polmoni il più a lungo possibile dopo ogni pratica e nella tua vita quotidiana.

6. Ripetete il Suono dei Polmoni tre o sei volte. In caso di tristezza, depressione, raffreddore, influenza, mal di denti, asma o enfisema, puoi ripetere questo esercizio 6, 9, 12 o 24 volte.

2. Suono renale: dalla paura alla morbidezza

Il suono dei reni è il suono dell'acqua e attiva il qi dei reni.

Organo correlato: vescica

Elemento: Acqua

Stagione: inverno

Colore: blu scuro

Emozione: paura

Virtù: gentilezza, calma, vigilanza

Parti del corpo: lati delle gambe, parte interna gambe, petto

Sensi associati: udito (orecchie), ossa

Sapore: salato

Suono: Chuuuuuuuu (come spegnere una candela: le labbra formano una "O")

Esercizio:

1. Siediti con la schiena dritta, le mani appoggiate sui reni e gli occhi chiusi. Sorridi ai tuoi reni. Diventa consapevole della qualità dell'energia nei reni. Immagina la luce blu, il sole che splende sull'oceano.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi e unisci le gambe in modo che le caviglie e le ginocchia si tocchino. Piegati in avanti e avvolgi le braccia attorno alle ginocchia. Allunga le braccia direttamente dalla schiena, piegando il busto in avanti. Ciò consentirà alla schiena di inarcarsi nella zona dei reni. Allo stesso tempo, inclina la testa in modo da guardare dritto davanti a te, mantenendo la tensione delle braccia dalla parte bassa della schiena. Senti l'allungamento della colonna vertebrale. Arrotonda le labbra. Espira leggermente con un suono "Choooooooo", come se stessi cercando di spegnere una candela.

Allo stesso tempo, stringi lo stomaco, tirandolo verso i reni. All'inizio puoi pronunciare il suono del rene ad alta voce, ma col passare del tempo sarà meglio praticarlo mentalmente.

Senti che il suono inizia a muovere il Qi nei reni e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dai reni e le sacche che li circondano vengono compresse.

3. Quando hai espirato completamente, siediti con la posizione eretta, allarga le gambe, alza le mani sulla sommità della testa e raccogli la luce blu. Dirigi questa luce dalla corona attraverso il corpo fino ai reni. Abbassa le braccia e tieni i palmi delle mani sui reni. Irradia luce blu, tenerezza e tranquillità nei reni.

4. Riporta le mani sulle ginocchia. Riposati, chiudi gli occhi e prendi coscienza dei tuoi reni. Ascolta i tuoi reni. Sorridi loro e immagina che stai ancora emettendo il suono dei reni. Senti la vibrazione del suono muoversi e purificare l'energia nei reni.

Respira normalmente e osserva i tuoi reni brillare di una fredda luce blu. Ciò rafforzerà i tuoi reni e attiverà in loro tenerezza e calma. Ad ogni respiro, prova a sentire l'energia blu brillante dell'acqua che sostituisce il calore in eccesso, le tossine e l'energia della paura.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Lasciare impiegare il tempo necessario per entrare in contatto con i reni. Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai alla fredda luce blu dell'acqua di riempire i tuoi reni, ci sarà abbastanza spazio per far crescere le buone emozioni. Quando trasformi qualsiasi paura, concentrati sui sentimenti di tenerezza, calma e prontezza. Senti la dolcezza che rilassa la parte bassa della schiena. Cerca di prolungare la sensazione di questa energia il più a lungo possibile dopo ogni pratica e nella tua vita quotidiana.

6. Ripetere questi passaggi da tre a sei volte. Puoi ripetere questo esercizio ancora una volta grande quantità volte per alleviare il mal di schiena, ronzio nelle orecchie, vertigini, stanchezza, paura.

3. Suono del fegato: dalla rabbia alla gentilezza

Il suono del fegato è un suono del legno che attiva il qi del fegato.

Organi correlati: cistifellea

Elemento: legno

Stagione: primavera

Colore verde

Emozione: rabbia

Virtù: gentilezza, generosità.

Parti del corpo: interno gamba, inguine, diaframma, costole

Sensazione associata: sguardo (occhi), lacrime

Gusto: acido

Suono: Shhhhhhh (lingua vicino al palato superiore)

Esercizio:

1. Siediti comodamente con la schiena dritta, le mani appoggiate sul fegato e gli occhi chiusi. Sorridi al tuo fegato finché non ti senti connesso ad esso. Diventa consapevole della qualità dell'energia nel fegato. Immagina una foresta, una grande foresta verde. Guarda il sole splendere sulla foresta, creando forza vitale e luce verde.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi e apri le braccia lateralmente, con i palmi rivolti verso l'alto. Alza lentamente le mani fino alla sommità della testa, seguendo questo movimento con gli occhi. Intreccia le dita e gira le braccia verso il soffitto, con i palmi rivolti verso l'alto. Muovi le braccia verso l'alto partendo dalla base, estendendole fin dalle spalle. I gomiti si muovono verso la parte posteriore.

Inclinati leggermente a sinistra per creare un leggero allungamento sul fegato. Apri di più gli occhi, poiché sono l'inizio del fegato. Espira lentamente il suono “Shhhhhhhh”, dapprima ad alta voce, e col tempo pronuncialo mentalmente.

Senti il ​​suono che inizia a muovere il Qi nel fegato e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dal fegato e la sacca che lo circonda viene compressa.

3. Quando hai espirato completamente, siediti con la posizione eretta, allarga le braccia e raccogli la luce verde. Dirigi questa luce dalla corona attraverso il corpo fino al fegato. Abbassa lentamente le mani, con i palmi rivolti verso l'esterno, raccogli più luce verde e tieni entrambe le mani davanti al fegato. Irradia luce verde, energia della foresta e gentilezza nel tuo fegato.

4. Riporta le mani sulle ginocchia. Riposati, chiudi gli occhi e prendi coscienza del tuo fegato. Sorridi e guarda nel tuo fegato. Immagina di stare ancora emettendo il suono del fegato. Senti la vibrazione del suono muoversi e purificare l'energia nel fegato.

Respira normalmente e osserva il tuo fegato risplendere di una luce verde rigenerante. Ciò rafforzerà il tuo fegato e attiverà la gentilezza in esso. Ad ogni respiro, prova a sentire l'energia verde brillante dell'albero che sostituisce il calore in eccesso, le tossine e l'energia della rabbia, dell'aggressività e della frustrazione.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Lasciare impiegare il tempo necessario per entrare in contatto con il fegato. Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai all’energia verde calda e umida dell’albero di riempire il tuo fegato, ci sarà abbastanza spazio perché la gentilezza possa crescere. Quando trasformi rabbia e aggressività, concentrati sulle virtù del perdono e della gentilezza. Sentiti caldo ed energico. Cerca di prolungare questa sensazione il più a lungo possibile dopo l'allenamento.

6. Ripetere questi passaggi da tre a sei volte. Puoi ripetere questo esercizio ancora più volte per scacciare la rabbia, eliminare il rossore dagli occhi, eliminare il sapore acido o amaro e purificare il fegato dalle tossine.

4. Il suono del cuore: dall'impazienza alla gioia

Il suono del cuore è il suono del fuoco, che attiva l'energia del cuore

Organo correlato: intestino tenue

Elemento: fuoco

Stagione: estate

Colore rosso

Emozioni: irascibilità, arroganza, crudeltà

Virtù: gioia, rispetto, sincerità

Parti del corpo: ascelle, parte interna del braccio

Senso associato: linguaggio, parola

Gusto: Dolce, neutro

Suono: Houuuuuuuuu (bocca spalancata)

Esercizio:

1. Siediti comodamente con la schiena dritta, le mani appoggiate sul cuore e gli occhi chiusi. Sorridi al tuo cuore finché non ti senti connesso ad esso. Diventa consapevole della qualità dell'energia nel tuo cuore. Immagina un tramonto sull'oceano, a luci rosse.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi e assumi la stessa posizione del Suono del Fegato. Tuttavia, a differenza dell'esercizio precedente, ti inclinerai leggermente a destra per creare un leggero allungamento contro il tuo cuore, che si trova a sinistra del centro del petto.

Concentrati sul tuo cuore, senti la connessione della tua lingua con bocca aperta, intorno alle labbra ed espira lentamente il suono "hauuuuuu", all'inizio ad alta voce e col tempo mentalmente.

Senti che il suono inizia a spostare l'energia nel cuore e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dal cuore e la sacca attorno ad esso si contrae.

3. Quando hai espirato completamente, siediti con la posizione eretta, allarga le braccia e raccogli la luce rossa. Dirigi questa luce dalla corona attraverso il corpo fino al cuore. Abbassa lentamente le braccia, con i palmi rivolti verso l'esterno. Raccogli più luce rossa e tieni entrambe le mani davanti al cuore. Irradia luce rossa, amore e gioia interiore nel tuo cuore.

4. Riporta le mani sulle ginocchia. Riposati, chiudi gli occhi e prendi coscienza del tuo cuore. Sorridi al tuo cuore e immagina che stai ancora eseguendo il Suono del Cuore. Senti la vibrazione che si muove e purifica l'energia nel tuo cuore. Respira normalmente e osserva il tuo cuore brillare di luce rossa infuocata.

Ciò rafforzerà il tuo cuore e attiverà in esso l'amore, la gioia interiore e la sincerità. Ad ogni respiro, prova a sentire la calda luce rossa che sostituisce il calore in eccesso, le tossine, l'ira, l'arroganza e l'odio nel tuo cuore.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Prenditi tutto il tempo necessario per entrare in contatto con il tuo cuore.

Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai all’energia rossa del fuoco di riempire il tuo cuore, ci sarà abbastanza spazio per far crescere le buone emozioni. Senti l'amore, la gioia, l'onore e il rispetto che si irradiano dal tuo cuore.

Senti l'odio, l'arroganza o la mancanza di rispetto trasformarsi nel tuo cuore nell'energia amorevole della sincerità, dell'onore e del rispetto. Cerca di prolungare la sensazione del suono del cuore il più a lungo possibile dopo la pratica.

6. Ripetere questi passaggi da tre a sei volte. Puoi ripetere questo esercizio anche più volte per alleviare mal di gola, infiammazioni, gengive o lingua gonfie, nervosismo e malattie cardiache.

5. Suono della milza (stomaco): dalla preoccupazione alla compassione

Il suono della milza è un suono terrestre che attiva l'energia dello stomaco, del pancreas e della milza.

Organi associati: pancreas, stomaco

Elemento: Terra

Stagione: fine estate

Colore giallo

Emozione: ansia

Virtù: coraggio, apertura

Parti del corpo: labbra, bocca

Senso associato: gusto

Gusto: Dolce, neutro

Suono: Huuuuuuu (dalla gola, gutturale)

Esercizio:

1. Siediti con la schiena dritta, le mani appoggiate sulla milza e gli occhi chiusi. Sorridi al tuo stomaco e alla tua milza finché non ti senti connesso a loro. Diventa consapevole della qualità dell'energia nello stomaco e nella milza. Pensa alla luce gialla, alla ricca luce dorata di fine estate, alla luce fissa.

2. Fai un respiro profondo, apri gli occhi, muovi le braccia in avanti e posiziona i tre medi di entrambe le mani appena sotto lo sterno sul lato sinistro della cassa toracica.

Guarda avanti e premi delicatamente con le dita sotto la cassa toracica, spingendo lo stomaco o la milza verso la parte bassa della schiena. Espira il suono “Huuuuuuu”, dapprima ad alta voce e poi mentalmente. Questo suono è più profondo del suono dei reni, gutturale. A differenza dello spegnimento di una candela, questo suono non proviene più dalla bocca, ma dal petto.

Senti il ​​suono della milza vibrare attraverso le corde vocali. Senti che il suono inizia a muovere l'energia nello stomaco e nella milza e che il calore in eccesso e le tossine vengono rilasciati dallo stomaco e dalla milza e le sacche che li circondano vengono compresse.

3. Quando hai espirato completamente, siediti con la posizione eretta, allarga le braccia e raccogli la luce gialla. Dirigi questa luce dalla corona attraverso il corpo fino allo stomaco e alla milza. Muovi le mani verso lo stomaco e/o la milza. Irradia luce gialla, coraggio, apertura e stabilità nello stomaco e nella milza.

4. Riposati, chiudi gli occhi e diventa consapevole del tuo stomaco e della milza. Sorridi loro e immagina che stai ancora emettendo il suono della milza. Senti la vibrazione del suono che si muove e purifica l'energia nello stomaco e nella milza.

Respira normalmente e osserva il tuo stomaco e la milza brillare luce gialla. Ciò rafforzerà questi organi e attiverà in essi l’apertura, il coraggio e la stabilità. Ad ogni respiro, prova a sentire la calda luce gialla che allontana il calore in eccesso, le tossine e tutti i disturbi in questi organi.

5. Nutri buone emozioni. Questa è la parte più importante di questa pratica. Lasciare che impieghi tutto il tempo necessario per entrare in contatto con lo stomaco e la milza.

Quando ti libererai del calore in eccesso e permetterai all’energia gialla della terra di riempire il tuo stomaco e la milza, ci sarà abbastanza spazio per far crescere le buone emozioni. Senti come il coraggio, l'apertura, l'equilibrio e l'armonia iniziano a crescere in questi organi, trasformando in essi ogni ansia. Cerca di prolungare la sensazione del suono della milza il più a lungo possibile dopo l'allenamento.

6. Ripetere questi passaggi da tre a sei volte. Fai più pratica per eliminare disturbi di stomaco, nausea e diarrea.

6. Triplo suono più caldo: calmare la mente

Il Triplice Riscaldatore corrisponde ai tre centri energetici del nostro corpo: la parte superiore (cervello, cuore e polmoni) è calda; sezione centrale(fegato, reni, stomaco, pancreas e milza) caldo; sezione inferiore(spesso e intestino tenue, vescica e organi sessuali) fresco.

Il suono di "Hiiiiii" serve a bilanciare la temperatura dei tre livelli trasferendo l'energia calda al centro inferiore e l'energia fredda al centro superiore. Più precisamente, l'energia calda dall'area del cuore è diretta alla sezione sessuale più fresca, e l'energia fredda dal basso addome sale all'area del cuore.

Esercizio:

Sdraiati sulla schiena o appoggiati allo schienale di una sedia. Sorridi, alza le mani e raccogli il Qi. Porta le mani al viso. Mentre espiri il suono "Hiiiiiii", permetti alle tue braccia di spostarsi lentamente lungo il corpo, trasportando l'energia dalla sommità della testa ai piedi.

Fare respiro pieno in tutte e tre le cavità: torace, Plesso Solare e il basso addome. Quindi espira completamente. Espirate, pronunciando mentalmente il suono “Hiiiiii”, allineando prima il torace, poi il plesso solare ed infine il basso addome. Immagina un grande pozzo che spreme il tuo respiro e sposta l'energia calda verso il basso mentre le tue mani si spostano dalla testa verso il Tan Tien inferiore.

Riposati e concentrati. Dopo aver espirato completamente, concentrati sul tratto digestivo interno.

Ripeti questi passaggi da tre a sei volte. Pratica più a lungo in caso di insonnia e stress.

Commento: Triplo riscaldatore può essere praticato stando sdraiati per favorire il sonno.

Conclusione

Puoi dedicare più tempo a un organo specifico se avverti qualche problema o le emozioni ad esso associate. Puoi anche prestare maggiore attenzione durante la pratica all'organo che corrisponde alla stagione in corso. Ad esempio, in primavera potresti dedicare più tempo a lavorare con il suono del fegato.