Prodotti per la bellezza femminile. Avena per l'energia. Prodotti per la bellezza e la giovinezza della pelle
I 10 migliori prodotti per la giovinezza e la bellezza dalla rivista "site"
Mantieni la salute, prolunga la giovinezza, rimani la persona più bella e desiderabile per il tuo uomo: per ogni donna questi desideri sono naturali come il bisogno di amore e felicità. Ma a volte gli ospiti non invitati bussano alle nostre porte. Rughe intorno agli occhi, labbra screpolate, capelli opachi, unghie fragili, eccesso di peso e altri "fascini": tutti questi sono i primi segnali che qualcosa non va nel corpo.
Oggi parleremo di cibo per la bellezza, di quei prodotti che prolungano la giovinezza. Sì, non ci aiuteranno a appianare completamente le rughe, ma ci proteggeranno sicuramente da quelle nuove. Con un uso regolare, doneranno alla tua pelle un aspetto sano e renderanno la tua figura più snella e tonica.
Quindi, i migliori prodotti per la bellezza e la giovinezza
Nessuno dei due succhi naturali, né infusi di erbe, né latte fatto in casa- tutti questi bevande salutari non può sostituire l’acqua per noi, perché siamo fatti di essa. Pulito acqua naturale– è il più vero alleato nella lotta contro le rughe precoci, la pelle desquamata, capelli fragili. La mancanza di umidità nel corpo è la principale causa dell’invecchiamento. Influisce negativamente sul nostro aspetto, umore e salute. Bevi più acqua e inizierai a perdere peso. Inizia la giornata con l'acqua e sembrerai più fresco e ti sentirai più energico per tutto il giorno. Prova a bere un sorso d'acqua ogni volta che vuoi mangiare caramelle, bere un caffè, ogni volta che la tua mano prende un biscotto. 30-40 ml per 1 kg di peso, ovvero 8-10 bicchieri per una persona di 50 kg: questa è esattamente la quantità di acqua che devi bere ogni giorno.
Prodotti naturali a base di latte fermentato: yogurt, kefir, latte fermentato cotto, yogurt, contengono bifidobatteri benefici, necessari per mantenersi sani microflora interna. La pelle è uno specchio del corpo, in che stato si trova, ecco come appariamo e, quindi, come ci sentiamo. Ma i batteri "amici" vivono solo nei prodotti a base di latte fermentato naturale che non contengono additivi della frutta, zuccheri, conservanti e hanno una durata di conservazione minima (fino a 4 giorni). Prodotti con etichette sulla confezione: “sterilizzato”, “pastorizzato”, “ conservazione a lungo termine» non sono uno di questi. Ruolo importante Gli antiossidanti contenuti nella pelle svolgono un ruolo nel preservare la bellezza della pelle. ricotta fatta in casa– selenio, vitamina E e vitamina B2. E il consumo regolare di yogurt naturale previene la comparsa delle rughe: le proteine di cui è ricco questo prodotto a base di latte fermentato favoriscono la produzione di collagene.
Gli antiossidanti naturali, di cui sono ricche le verdure verdi, rimuovono dal corpo le sostanze nocive che distruggono le nostre cellule e portano all'invecchiamento precoce. L'acido ascorbico, il tocoferolo, il retinolo e la niacina hanno attività antiossidante. La maggior parte di queste vitamine si trovano nel prezzemolo, nelle cipolle verdi, negli spinaci, nelle olive, nei peperoni, nel basilico, nell'acetosa e nella lattuga. Tra tutte le verdure verdi, il sedano è considerato uno dei più sani e rigeneranti; tutto in questa pianta è curativo, dalle radici ai piccioli e ai semi. Il tè verde contiene anche una quantità record di antiossidanti. Scienziati giapponesi hanno dimostrato che le catechine e i polifenoli presenti nelle foglie di tè sono 20 volte più efficaci nella lotta contro il processo di invecchiamento dei tessuti rispetto alla vitamina E. Probabilmente c'è qualche merito nel fatto che le donne giapponesi vivono in media 86 anni (questa è la cifra più alta nel mondo) bevanda preferita in Oriente.
Le verdure dai colori caldi proteggono le cellule effetti dannosi radiazioni ultraviolette, migliorano le condizioni della pelle, prevengono la comparsa di rughe e aiutano ad acquisire una bella abbronzatura. Le proprietà depurative e alcalinizzanti delle verdure giallo-rosse sono fondamentali per il mantenimento equilibrio acido-base nel corpo, e questa è la base della salute e della longevità. Uno squilibrio di acidi e alcali è una delle principali cause dell’invecchiamento. Beta-carotene (provitamina A), ricco di carote, zucca, albicocche, pomodori, peperone, è responsabile del rinnovamento della pelle, la protegge dalla secchezza e dalla comparsa di rughe indesiderate. Segreto rigenerante pomodoro – contiene licopene, un potente antiossidante che rimane nei pomodori anche dopo trattamento termico. E lo zinco, che è coinvolto nella produzione di collagene della pelle, è particolarmente abbondante nelle barbabietole.
Riempimento ideale per insalate di verdure– ricco di antiossidanti e benefico acidi grassi oli vegetali. Per assorbire la vitamina A, che si trova in abbondanza nelle verdure giallo-rosse, il corpo ha bisogno i grassi giusti– proprio di questo sono ricchi gli oli vegetali spremuti a freddo. I più utili tra i rappresentanti di questo gruppo sono considerati oliva, girasole e olio di lino. Gli antiossidanti nella loro composizione fermano i processi ossidativi nel corpo e proteggono le cellule dagli effetti distruttivi delle radiazioni ultraviolette. Per rimanere sani e giovani il più a lungo possibile (gli abitanti dei paesi del Mediterraneo lo dimostrano con il loro esempio), è sufficiente mangiare un cucchiaio di olio d'oliva al giorno (con la scritta “olio extra vergine di oliva” o “prima spremitura a freddo” sulla l'etichetta). Puoi semplicemente versarlo su una fetta di pane integrale: non troverai un'aggiunta più salutare alla colazione.
Prodotto eterna giovinezza Si chiamano pazzi per un motivo. Senza eccezione, tutti i rappresentanti di questo gruppo... fonti preziose antiossidanti: selenio, conosciuto come l'elisir della giovinezza, e vitamina E, grazie alla quale il selenio viene assorbito meglio. Detentori del record per il contenuto di selenio – Noci brasiliane, nocciole e pistacchi. Le noci contengono anche il coenzima Q10, necessario per il completo rinnovamento e nutrimento delle cellule della pelle: il nostro corpo lo produce autonomamente, ma dopo i 30 anni questi processi rallentano. Noci, anacardi e mandorle si prenderanno cura della bellezza della tua pelle al meglio: tutti questi rappresentanti del regno delle noci hanno un effetto purificante e ringiovanente. Affinché le noci vengano assorbite meglio e portino benefici per la salute, dovrebbero essere consumate crude, senza sale e dopo ammollo, ma non più di una manciata al giorno, perché le noci sono piuttosto ricche di calorie.
Pescare, alga marina, granchi, gamberetti, cozze, calamari sono fornitori di iodio, olio di pesce e proteine complete, il materiale da costruzione da cui è costituita ogni cellula del nostro corpo. Il pesce di mare è un magazzino di vitamine, microelementi e acidi grassi che prolungano la giovinezza. Salmone, aringa, sgombro, tonno, sardine e altri abitanti dei fiumi e dei mari ti salveranno dalle prime rughe, doneranno alla tua pelle un colorito sano, miglioreranno la condizione dei tuoi capelli e miglioreranno il funzionamento della ghiandola tiroidea, che è responsabile della scambio corretto sostanze. Tra gli altri prodotti proteici è considerato il vero elisir di giovinezza e longevità uova di quaglia, formaggio casereccio e carne di pollame. Senza aminoacidi, selenio e vitamina H (biotina), contenuti in questi prodotti, le cellule della pelle non sono in grado di nascere e rimanere sane.
Anche i prodotti assorbenti aiuteranno a rallentare l'invecchiamento: riso integrale non raffinato, crusca, chicchi di grano germogliati, porridge di cereali naturali, pane integrale. Grazie al loro alto contenuto di fibre, fibre alimentari e antiossidanti, migliorano processi metabolici, accelerano l'eliminazione delle tossine dal corpo, rendendo la pelle notevolmente migliore e più fresca. Legumi e cereali contengono molto silicio, responsabile della produzione di collagene che rinforza l'epidermide, e vitamine del gruppo B, che aiutano a rinnovare e ammorbidire la pelle. Il grano saraceno ha un effetto molto benefico sulla circolazione sanguigna e sulla condizione dei vasi sanguigni; gli amanti di questo cereale sono semplicemente garantiti bellissimo colore facce. Inoltre, il grano saraceno è l'unico porridge che può essere consumato anche la sera. Ma a colazione è meglio preparare la farina d'avena: cuoci a vapore i cereali in un thermos la sera e al mattino aggiungi miele, noci e pezzi dei tuoi frutti di bosco preferiti al porridge. Non puoi pensare ad una colazione più sana!
Fragole, mirtilli, ciliegie, ribes nero, mirtilli rossi, cachi: tutto frutti aspri e le bacche sono ricche di antiossidanti, che regolano il metabolismo dei grassi, restituiscono un aspetto sano alla pelle e proteggono le cellule i radicali liberi e vitamina C, che aiuta la formazione del collagene. Prugne, mele, albicocche, arance e pompelmi ricchi di vitamina C combattono efficacemente i processi di invecchiamento cutaneo. In Inghilterra si dice: in una casa dove si amano le mele, il dottore non c'entra. Il melograno rallenta anche il processo di invecchiamento: le sostanze contenute nei piccoli chicchi rossi prolungano la vita delle cellule deputate alla produzione di elastina e collagene. Tra tutti i frutti di bosco, i più antiossidanti si trovano nei mirtilli rossi, nei mirtilli, nei lamponi, nelle fragole, nei mirtilli e nell'uva, soprattutto nelle varietà scure.
10. Cavolo
Uno dei motivi dell’invecchiamento precoce è la mancanza di vitamina C (acido ascorbico) nel corpo. Tutti i tipi di cavolo sono ottime fonti di questa vitamina antiossidante. Solo una porzione cavolo bianco si ricostituirà fabbisogno giornaliero in acido ascorbico, e crauti addirittura supera frutta fresca dalla concentrazione di questo vitamina utile. Broccoli, cosa c'è dentro? grandi quantità contiene beta-carotene - una vitamina di bellezza, rimuove i liquidi in eccesso e i prodotti metabolici accumulati dalle cellule, migliora il funzionamento di tutti i sistemi del corpo, soprattutto se cotto a vapore. Tutti i tipi di cavolo si combinano basso contenuto calorico e una ricca composizione vitaminica e minerale, grazie alla quale la loro presenza in dieta giornaliera ha un effetto molto benefico sulla condizione della pelle e sulla salute in generale.
Ora sai cosa mangiare per la bellezza della tua pelle, dei tuoi capelli e delle tue unghie, per migliorare la salute di tutto il tuo corpo e ringiovanire ogni cellula. Per mantenerti giovane lunghi anni, i nutrizionisti consigliano di bere 7-8 bicchieri di acqua di alta qualità al giorno, di mangiare 500-700 g di frutta e verdura fresca e di integrare il tutto con alimenti naturali prodotti a base di latte fermentato– 200-400 gr.
I prodotti di bellezza possono fare miracoli; il loro uso regolare ha un effetto benefico sulla nostra salute, sull’umore e sul benessere. Modificando le nostre abitudini alimentari, diventiamo più giovani e fioriamo davanti ai nostri occhi. Trasforma anche te stesso. Lascia che il riflesso nello specchio ti faccia sorridere il più spesso possibile.
Il prodotto ideale contiene il 100% di cereali integrali. I popcorn sono un classico esempio di cereale integrale, quindi sentiti libero di farne uno spuntino quando vuoi un po' di croccantezza. Fate solo attenzione all'olio e al sale!
Aggiungi le proteine ai carboidrati. Per rallentare il rilascio di glucosio nel corpo, assicurati di combinare cibi con alto indice glicemico- diciamo dolci o farina, - con proteine: biscotti - con un uovo sodo, verdure fritte - con una bistecca magra, uvetta - con mandorle.
Bere tè verde. Se non puoi vivere senza caffè, prova ad alternare una tazza di caffè con una tazza di tè verde. Questo ti darà l'agognata spinta di caffeina, insieme a un potente supporto antiossidante. Anche il caffè contiene antiossidanti, ma nel tè verde sono diversi e anche particolarmente benefici per la pelle. Un altro una buona opzione - tè alla menta, è anche ricco di antiossidanti che rallentano l'invecchiamento cutaneo.
Non lesinare su spezie ed erbe aromatiche. Molte erbe, spezie e condimenti contengono potenti antiossidanti, quindi sfruttateli appieno, in particolare cannella (non zuccherata), chiodi di garofano, cumino, curry in polvere, curcuma e zafferano, basilico, melissa, maggiorana, origano, menta, rosmarino, salvia, dragoncello e timo. Condisci generosamente i tuoi piatti con erbe e spezie durante la cottura, cospargi erbe fresche su insalate e panini, aggiungi un pizzico di cannella al tuo caffè o tè: combatti le rughe e l'invecchiamento!
Dimenticalo prodotti alimentari elaborazione profonda. Tutto ciò che è confezionato è sospetto, ma il pericolo maggiore è rappresentato dai prodotti da forno e dagli snack: muffin, biscotti, ciambelle e cereali per la colazione per bambini contengono farina raffinata e molto zucchero, facendo salire alle stelle sia il glucosio che l'insulina nel sangue. I cibi fritti (come le patatine) contengono sale e grassi in eccesso (compresi i grassi trans). Attenzione alle cosiddette versioni "dietetiche" dei vostri dolcetti preferiti: se sono povere di grassi, significa che contengono troppo zucchero (il burro di arachidi è particolarmente colpevole di questo). Anche gli snack integrali possono contenere troppi zuccheri, sale e grassi.
Inizia la giornata con la frutta. La frutta a colazione lo è ottimo modo Caricati di antiossidanti senza grassi, sale o zuccheri aggiunti. Mio padre mangia un piatto di frutta ogni mattina e sospetto che il vecchio stia seriamente progettando di vivere fino a cent'anni.
Se non puoi vivere senza dolci, scegli il cioccolato fondente. La qualità del cioccolato è determinata dal contenuto di fave di cacao crude. Maggiore è la percentuale di cacao crudo, maggiore è l'attività antiossidante del cioccolato. Scegli il cioccolato con almeno il 70% di cacao per ottenere il massimo rapporto antiossidanti-zuccheri. Consiglio il cioccolato con l'85% di cacao. Il cioccolato al latte contiene troppo poche fave di cacao per avere qualche beneficio, quindi evitatelo: in realtà è zucchero quasi puro.
Ricorda: verde, giallo, arancione, rosso. Gli alimenti ricchi di antiossidanti hanno colori vivaci.
Assumi molte proteine. Il collagene è una proteina e per ripararlo e sostituirlo è necessario cibo proteico. Lo studio ha scoperto che le donne di mezza età con un basso apporto proteico avevano un numero significativamente maggiore di rughe rispetto alle loro coetanee con un apporto proteico più elevato. Secondo la raccomandazione del Ministero agricoltura STATI UNITI D'AMERICA, norma quotidiana la quantità di proteine varia da 800 a 100 mg per chilogrammo di peso corporeo. Ad esempio, una donna che pesa 68,2 kg necessita di circa 68 grammi di proteine al giorno.
Bevi fino in fondo! L'acqua è estremamente importante per l'idratazione. Solo un corpo ben idratato può funzionare normalmente e più bevi, migliore sarà l'idratazione della tua pelle. Se sei cronicamente disidratato (e molti lo sono), bere otto bicchieri d'acqua al giorno può trasformarti quasi istantaneamente.
Se stai cercando di semplificare la tua dieta, prova a seguire un programma alimentare che offra una dieta antietà ricca di nutrienti, gustosa e sana. Questo non è un programma di perdita di peso, quindi non includo le porzioni.
Se stai cercando di perdere peso, riduci le porzioni di amidi, zuccheri e cibi grassi(in ragione di 1/2 tazza di cereali, 1 frutto dolce, 80–120 g di carne) e appoggiarsi a frutta e verdura a basso indice glicemico (ad esempio frutti di bosco). Potresti rimanere sorpreso dalla rapidità con cui i prodotti antietà possono aiutarti a perdere quei chili indesiderati.
Si prega di notare che questo piano alimentare include due snack. Sono necessari per mantenere stabili i livelli di zucchero e insulina. Se ti viene fame tra un pasto e l'altro, fai uno spuntino. Questo ti aiuterà a mangiare meno durante il pasto principale.
ricordati che porzioni abbondanti, anche gli alimenti a basso indice glicemico, possono causare un picco di zucchero nel sangue. Se uno spuntino ti aiuta a resistere, tanto meglio. Se ritieni che gli spuntini stuzzichino solo l'appetito, facendoti pensare al cibo più spesso e non influenzino la quantità di cibo che mangi nel pasto principale, puoi farne a meno.
| Colazione | Cena | Cena | Snack, 2 pz. | |
| 1 | Farina d'avena per crescere latte intero (mandorla o soia) con mirtilli e Noci, tè verde |
Zuppa di lenticchie con riso integrale | Bistecca magra con peperoni saltati, funghi e cipolle, lattuga romana con vinaigrette all'olio d'oliva, patate dolci al forno con olio d'oliva | Fette di mango e mandorle crude Ricotta a basso contenuto di grassi con pezzi di ananas |
| 2 | Due uova strapazzate con cipolle tritate, spinaci o cavoli e pomodori, frullato di frutta con mirtilli o fragole, succo d'arancia e ghiaccio tritato | Insalata di spinaci con pollo arrosto, arance e noci | Gamberi alla griglia, riso integrale con olio d'oliva, vino rosso (facoltativo) | Carote e hummus Yogurt greco con fragole e cannella |
| 3 | Toast intero o parziale granella di cucciolo con pasta di mandorle, arancia fresca o pompelmo, tè verde |
Insalata di tonno su pane tostato integrale con insalata di mais e fagioli neri | Insalata di tacos con lattuga romana, pezzi di tacchino, fagioli neri, freschi salsa di pomodoro salsa, panna acida magra o magra, condita con formaggio magro e tortilla chips al forno | Salmone intero affumicato con capperi cracker di cereali Popcorn senza burro e sale |
| 4 | Salsiccia di tacchino e uovo intero in camicia Muffin inglese ai cereali con formaggio svizzero magro, frullato di frutta con mezza banana, fragole, ghiaccio tritato E piccola quantità acqua minerale o di cocco |
Peperoncino vegetale fatto in casa con salsa di pomodoro, fagioli, grande quantità verdure, guarnite con cubetti di avocado | Spaghetti integrali con salsa marinara, polpette di tacchino, asparagi arrostiti con olio d'oliva e succo di limone, vino rosso (facoltativo) | Olive e formaggio di capra Mela con burro di arachidi |
| 5 | Andare in giro yogurt greco grattugiato con purea di zucca o salsa di mele, albicocche secche e nocciole tritate, tè verde |
Insalata romana con fette di salmone e mandorle, condita con salsa all'olio d'oliva | Zuppa di zucca butternut, spolverata di pinoli tostati, interi pane integrale con olio d'oliva |
Avocado su pane tostato intero pane ai cereali Tortilla intera |
| 6 | Wafer ricavato da intero farina di cereali con pasta di mandorle e fettine di fragola o pesca, tè verde |
Bagel integrale con hummus e tante verdure, pera | Salmone alla griglia, fritto cavoletti di Bruxelles zucca a dadini con olio d'oliva | Semi di pesca (o nettarine) e di girasole Totale- |
| 7 | Frittata di spinaci e funghi con formaggio di capra sbriciolato, frutti di bosco, tè verde | Zuppa di zucca, guarnita yogurt greco, piccola porzione di insalata di spinaci | Pollo fritto (non mangiamo la pelle!), purè di patate con latte magro e olio d'oliva, insalata verde con salsa vinaigrette su olio d'oliva | Yogurt greco con semi di chia e fragole Melone cantalupo con ricotta fatta in casa |
| 8 | Farina d'avena disidratata latte fresco o vegetale con albicocche secche tritate finemente, mandorle e cannella tritate, tè verde |
Panino con insalata di tonno, lattuga e pomodoro | Gamberetti saltati in padella con le tue verdure preferite e riso integrale | More con yogurt Tseln |
| 9 | Frittata con formaggio di capra, peperoni arrostiti (rossi e verdi) e cipolle, tè verde | Zuppa di verdure, hummus e crostini integrali | Salmone grigliato, cavolo tritato con carote, vinaigrette all'olio d'oliva, vino rosso (opzionale) | Broccoli con hummus Tortilla Chips al forno con salsa fresca |
| 10 | Frullato da disidratato yogurt greco fresco, purea di zucca, noci pecan, semi di lino e sciroppo d'acero naturale, tè verde |
Zuppa di pomodoro e formaggio fritto sul pane integrale | Tostados o tacos di tortilla di mais con purea di fagioli borlotti, pomodori a pezzetti, lattuga, guacamole (crema di avocado) e salsa | Cavolo e carote tagliuzzati avanzati con vinaigrette all'olio d'oliva Arancia e pistacchi |
| 11 | Patate dolci in umido con cavolo riccio e cipolle, uovo in camicia, tè verde | Tabbouleh (insalata orientale di bulgur) o altra insalata a base di cereali con pomodori a pezzetti e formaggio di capra | Costolette di agnello alla griglia, insalata di cetrioli con yogurt greco e menta, zucchine fritte, vino rosso (facoltativo) | Albicocche secche e mandorle crude Sedano con burro di arachidi e uvetta (il preferito di mia figlia) |
| 12 | Yogurt greco con frutti di bosco e semi di zucca, tè verde | Zuppa di lenticchie, una piccola porzione di insalata verde con vinaigrette all'olio d'oliva | Pollo fritto (non mangiamo la pelle!), broccoli al vapore, purea di patate dolci | Gamberetti affogati in foglie di lattuga Insalata verde avanzata |
| 13 | Fette di arancia e pompelmo su pancake integrali farina di cereali o waffle, pancetta di tacchino, tè verde |
Insalata con avanzi di pollo fritto e vinaigrette all'olio d'oliva | Pizza integrale farina di cereali con abbondante salsa e verdure e un po' di formaggio, insalata verde con vinaigrette all'olio d'oliva |
Edamame (baccelli di soia acerbi) Yogurt greco con mirtilli e noci |
| 14 | Uova strapazzate con spinaci saltati, funghi, peperoni, pomodori a pezzi e formaggio svizzero magro, frullato di frutta con mezza banana, una manciata di mirtilli, ghiaccio tritato e un po' di acqua minerale o di cocco | Peperoncino di tacchino con fagioli neri e tante verdure | Halibut, merluzzo o altro pesce, insalata alga marina con riso aceto di vino E olio di sesamo, riso integrale (la cena preferita di mio padre!) | Fette di banana con mandorle tritate e cannella Fette di tofu fritte in olio d'oliva su pane tostato integrale |
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Discussione
La dieta di Protasov è progettata per 5 settimane, ovviamente, non per 2, ma la pelle di tutto il corpo si trasforma semplicemente dopo. Testato su 2 gravidanze in età diverse, a 23 anni e a 35 anni. La pancia scompare, i seni diventano un po' più piccoli, ma sodi come in gioventù.
È tutto regole semplici cibo: verdure crude (fibre facilmente digeribili con un minimo di calorie), prodotti a base di latte fermentato (preferibilmente fino al 2,5% di grassi), alcune mele verdi (pectina), un uovo (proteine), quindi aggiungere carne/pesce/frutti di mare - puri proteine, se prendi varietà a basso contenuto di grassi.
Commento all'articolo "Una corretta alimentazione per il ringiovanimento della pelle: dieta per 2 settimane"
Una corretta alimentazione per il ringiovanimento della pelle: dieta per 2 settimane. Dieta per la bellezza e la giovinezza: menu per 2 settimane. Se stai cercando di semplificare la tua dieta, prova a seguire un programma alimentare che offra un alto contenuto di nutrienti...
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Ragazze, probabilmente avevo delle giraffe tra i miei antenati - non capisco perché l'autore sia così felicemente preso in giro e beccato:0
Per me un uomo adulto dovrebbe comprendere parole come “non voglio” e “non posso”. Alcune persone non dovrebbero correre, altre non dovrebbero volare e altre ancora non dovrebbero andare in sauna o mangiare determinati prodotti. Il problema non è ciò che porta, ma ciò che persuade. Non c'è niente di peggio di questo prurito fastidioso. Non capisce: è stupido? Oppure è disattento verso la donna che sembra desiderare (leggi egoista)? Oppure non c'è un'istruzione di base? Ebbene, i bambini erano molto arrabbiati per la torta per domani. Un uomo strano. In una situazione del genere, gli darei una torta tra i denti e la metterei fuori dalla soglia))
Ciò che non sono d'accordo con l'autore è che è meglio venire con a mani vuote. Un uomo non può e non deve permetterselo.
O forse hanno preso altre pillole per via orale per evitare che la pelle si afflosciasse durante la perdita di peso attiva? Ho sentito che le donne francesi bevono qualcosa a base di soia e avocado, ma voglio ascoltare la mia. Non mi interessano solo le vitamine (bevo Omega da molto tempo e ora Magnesio...
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Ragazze
È possibile sostituire il collagene nelle preparazioni con carne in gelatina (khash) di cosce di mucca?
Ma non ho bevuto niente, niente si è abbassato. dal 05/10 al 13/12 minuti 8 kg e dal 13/12 altri meno 2 kg. E in un anno ho perso circa 17 kg. Ma in realtà vado da un cosmetologo una volta alla settimana e lì faccio eseguire procedure facciali professionali, forse è per questo che nulla cede
E se chiediamo più in generale - secondo te, quali donne mantengono più a lungo il loro aspetto esteriore... non so, freschezza, giovinezza - del sud o del nord. Il tuo tipo di invecchiamento. I primi segni dell'invecchiamento della pelle del viso e come prolungare la giovinezza. Ognuno invecchia in modo diverso, ogni tipo di pelle ha bisogno del suo...
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15.05.2015 23:11:19
Alcuni asiatici invecchiano molto bene, ma non tutti. Filippini (nord), laotiani, tailandesi settentrionali: questo è puramente naturale, senza cure e stile di vita.
E se con cura e stile, l'élite giapponese sembra meravigliosa.
15/05/2015 16:42:05, PietroE poi una o due volte alla settimana posso permettermi della carne fritta o qualcos'altro di gustoso. Sono d'accordo che questa dieta è per un breve periodo. L'ho scritto per il fatto che con una tale dieta e IMHO hai assolutamente alimentazione normale per un bambino. A quanto pare il problema non è nella composizione...
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Cosa mangiano a scuola? Di solito tutto lì è molto dolce e ricco di carboidrati... Il mio lo ha trovato lì in enormi quantità...
Con questa dieta e questo approccio alla nutrizione, fai di tutto per sconvolgere comportamento alimentare figlia e rallentare il più possibile il tuo già lento metabolismo. Il corpo riceve un segnale di fame e immagazzina tutto “in riserva”.
Se hai problemi in endocrinologia, fatti curare. In caso contrario, vai per una consulenza presso l'Istituto di Nutrizione.
Come perdere peso con l'anemia? Ho bisogno di un consiglio. Perdita di peso e diete. Come sbarazzarsi di peso in eccesso, dimagrire dopo il parto, scegli dieta adatta e comunicare con coloro che perdono peso.
Discussione
Da quanto ho capito, il mio livello di emoglobina è 86, il ferro sierico è 2,35 e sto anche ingrassando. Sono nel panico, non so cosa fare. Nel mio caso il motivo era dispositivo intrauterino, chiamato forte sanguinamento, ho dovuto toglierlo, ora prendo integratori di ferro.
Con un'emoglobina di 85 voglio perdere almeno 5 kg (con un'altezza di 1,53 peso 72 kg)
si prega di avvisare
Cura della pelle e dei capelli, figura, cosmetici, viso, cosmetologia, abbigliamento e scarpe, moda. Ho la pelle del viso abbastanza ben curata, ma queste aree si rovinano impressione generale"Come eliminare le rughe perdendo peso?
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Ho 39 anni. Su suggerimento di un cosmetologo, ho deciso di provare Radiesse a dicembre. Gli zigomi sono leggermente arrotondati, l'ovale è rassodato e il viso appare più giovane. È un fatto. È vero, la prima settimana con cui mi sono ricordato del giovane Dunyasha guance rotonde quando sorrido (ma questo non è molto evidente agli altri, nessuno dei miei colleghi se ne è accorto)
Devi riconsiderare la tua dieta. Pelle brutta l'indicatore è molto luminoso. Se l'acne appare all'improvviso, significa che stai iniziando a fare qualcosa di sbagliato con il cibo. Perdere peso e mettersi a dieta sono dannosi per la salute. Come smettere di perdere peso e rimettersi in salute nutrizione appropriata.
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Il corpo non riceve nulla. A quanto pare, a volte hai ancora bisogno di mangiare. A proposito, ho risolto personalmente questo problema con l'aiuto del blocca calorie "fase 2". Mi sembra di aver mangiato, il corpo ha ricevuto alcuni aminoacidi e fibre, ma le calorie non sono andate via!
Ho questo al centro fitness durante la visita bagno turco. Sarò sicuramente ricoperta di brufoli, vale la pena farci un salto.
Dieta per la pelle giovane. Perdita di peso e diete. Come sbarazzarsi del peso in eccesso, perdere peso dopo Nella dieta di questo ragazzo, verdure e bacche svolgono un grande lavoro per il ringiovanimento. Come perdere peso con una dieta basata semi di lino. Rimedio miracoloso ringiovanimento
Cura della pelle e dei capelli, figura, cosmetici, viso, cosmetologia, abbigliamento e scarpe, moda. Un paio uguali vicino all'occhio. Pelle del viso (mista) – sono presenti contaminanti nei pori (parte centrale del viso) e una superficie simile all'arancia.
Discussione
Lo dirò come cosmetologo, tienilo presente in contumacia, concentrandomi solo sulla tua descrizione)).
1.I punti bianchi sono molto probabilmente dei millum, come giustamente detto, rimuovili in salone con un ago speciale, questo può essere fatto contemporaneamente alla pulizia.
2. Le irregolarità della pelle vengono gradualmente attenuate con peeling squamosi (a base di erbe o chimici). Puoi provare la mesoterapia con acido ialuronico, ma è meglio dopo il peeling. Si consiglia di fare i peeling da ottobre a marzo.
3. Come cura sistematica, vai da un cosmetologo 2 volte al mese per un massaggio con maschere (quelle di alginato o modellanti andrebbero bene).
4.B cura della casa Dovrebbero esserci creme con acidi e retinoidi, fai attenzione a questi ultimi e dopo aver consultato un cosmetologo, perché spesso si verificano allergie ed è necessario selezionare la concentrazione del suo contenuto nella crema.
Il cosmetologo farà tutto per te, devi visitarlo una volta al mese o due.
Massaggio ancora, verranno selezionati i massaggi, la crema.
Anch'io ho 42 anni. Non sono mai stato invitato a procedure che comportassero l'uso di artiglieria pesante.
Casinò della gioventù e della salute. Come forzarti a studiare propria salute? Come mantenere la bellezza e la giovinezza del tuo viso. La gioventù dal punto di vista del dermatologo. Se hai energia e progetti per il futuro, Ecco i consigli di 6 esperti che ti permetteranno di...
Pelle del viso giovane – senza maschere, iniezioni e cosmetologi. L'altro giorno ho provato i nuovi cosmetici Lamerel provenienti da Israele, una crema con effetto lifting. Sono rimasto piacevolmente sorpreso: l'effetto è stato rapido e piacevole (l'ovale del viso è stato in qualche modo rassodato, il colore era più fresco, la pelle sembrava in vacanza).
Discussione
Per alcune persone, anche a 30 anni è il momento di usarlo :(
all'età di 39 anni secondo le indicazioni, soprattutto se è chiaro che è NECESSARIO e il tempo.
Dio mio!
scusa - emozioni :-))
Ebbene, se per te è possibile secondo le tue indicazioni ed esigenze :-)), allora cosa c'entra l'età? A parer mio.
semi-off: te lo dico sul serio: la ginnastica per l'ovale del viso aiuta davvero.
Faccio esercizi, non uso il sollevamento pesi, 38 anni, nessuna foto nel registro :-)
bagni dimagranti. Procedure mediche. Perdita di peso e diete. Questo tipo di bagno rassoda e ringiovanisce la pelle. I bagni per dimagrire porteranno l'effetto atteso solo insieme a una corretta alimentazione ed esercizio fisico.
I primi dati ci sono, più o meno buona pelle(Ci sto lavorando molto approfonditamente + buona eredità), più o meno bel corpo, per così dire. Non è un modello, ma non è difficile scegliere i vestiti, tutti i rigonfiamenti sono a posto, senza eccessi + l'altezza è di 174 cm. Beh...
Discussione
Perché hai bisogno di fascino?
“Niente è impossibile per una persona dotata di intelligenza” (c)
Tradizionalmente, sono d'accordo con Millie: dobbiamo iniziare con il cervello, cioè dalla consapevolezza di sé come tale. Ti piacciono le associazioni? Se sì, allora dal tuo argomento ho avuto la sensazione che tu stia cercando di dipingere la tua immagine, imitando tutti i geni allo stesso tempo. Un po' di Leonardo, un pezzo di Salvador Dalì, un tocco di Kandinsky, un paio di elementi di Van Gogh, qualche impressionista e così via. Quello che viene fuori alla fine può essere molto emozionante :), ma non è tuo :))
Vuoi vivere nel tuo corpo senza sentire le gambe pesanti, debolezza, dolore, cattivo colore della pelle e gonfiore? Se non fai attenzione alla tua dieta o mangi mentre sei in movimento pasti pronti, molto probabilmente stai consumando troppi zuccheri e grassi. Quando tali prodotti vengono elaborati nel corpo, la maggior parte di essi risulta non necessaria e viene immagazzinata come grasso. Dove? Nelle cosce, glutei e addome. I tessuti si indeboliscono e si allungano, la pelle diventa flaccida e avvizzita, compare la cellulite e le gambe perdono la loro bellezza.
Inoltre, una dieta che comprende piatti pronti, cibo in scatola e cibi altamente trasformati contiene coloranti, aromi, conservanti, dolcificanti, ecc. Ciò porta a letargia, stanchezza, dolore muscolare ed esaurimento.
Le nostre gambe soffrono di tale alimentazione e, per trasmettercelo, perdono la loro attrattiva. Sovrappeso, cellulite, pelle flaccida e altri "fascini": tutti questi sono segnali che qualcosa non va nel nostro corpo.
Il nostro obiettivo sono gambe belle e la bellezza senza salute è impossibile. E il percorso verso la salute, e quindi verso la bellezza, inizia dalla ragione mangiare sano. Il nostro corpo è il nostro tempio, ce ne prendiamo cura dall'esterno, ma occorre prenderci cura, prima di tutto, dall'interno. Quindi non lasciare che nulla entri nel tuo tempio.
Una dieta equilibrata e sana è la chiave per la tua salute e il tuo gambe bellissime. Non è facile cambiare le abitudini sviluppate nel corso degli anni, quindi stabilisci una regola: ogni settimana cambia un’abitudine “cattiva” con una “buona”. Quindi, gradualmente, inizierai a mangiare saggiamente senza provare stress. Quindi abitudini “utili” che donano bellezza e salute alle nostre gambe.
La prima regola della sana alimentazione per le donne
Mangia cibo in piccole porzioni 5-6 volte al giorno. Questo ti impedirà di allungare lo stomaco, che non dovrebbe essere né completamente vuoto né pieno.
La maggior parte del cibo dovrebbe provenire dalla colazione, dal pranzo e dallo spuntino pomeridiano. La cena è leggera, entro e non oltre le 20:00. In generale, la pausa tra la cena e la colazione dovrebbe essere di 12 ore. Il tuo stomaco ti ringrazierà per questo.
La seconda regola dell'alimentazione sana per le donne
La base della tua dieta dovrebbe essere i seguenti prodotti:
Frutta e verdura: almeno il 40% della dieta. Contengono vitamine, microelementi, fibre e vengono lavorati dalla ns apparato digerente più semplice.
Prodotti da cereali e cereali. È noto che il riso non lucidato (marrone) è uno dei migliori adsorbenti di carboidrati. Passando attraverso l'intestino, raccoglie i sedimenti accumulati, le tossine, i rifiuti e li rimuove.
Le noci sono un'ottima fonte di acidi grassi insaturi e sono anche ricche di potassio e fibra alimentare. Vanno consumati crudi e senza sale. Anche legumi e semi sono ricchi di preziose sostanze nutritive.
Latticini. Gli yogurt naturali ripristinano microflora sana intestini. Si consiglia latte di pecora o capra. È più facile da digerire e non provoca allergie.
Carne e pesce. Proteina di base materiale da costruzione il nostro corpo, quindi non dovresti rinunciarvi, ma è difficile da digerire, quindi le proteine in eccesso sono dannose. Sono sufficienti 30-60 grammi di proteine al giorno, a seconda del peso, attività fisica e stato di salute. Il pesce è considerato la fonte più sana di proteine complete; contiene proteine sane e olio di pesce.
Acqua. È necessario bere circa 2 litri di acqua al giorno. L'acqua può fare così tanto per la nostra bellezza e per la bellezza dei nostri piedi che ad essa è dedicato un articolo separato: "L'acqua è una fonte di bellezza".
La terza regola della sana alimentazione
Mantenere l'equilibrio acido-base
Una delle condizioni più importanti per il funzionamento del corpo è l'equilibrio acido-base - pH. Lui è responsabile processi biochimici dentro di noi, da questo dipende la saturazione delle cellule con l'ossigeno, e quindi il loro funzionamento.
La violazione dell'equilibrio acido-base porta all'incapacità di assorbire ossigeno e a cambiamenti nei microrganismi, il sistema immunitario inizia a funzionare debolmente e consente l'ingresso di patologie nel corpo che normalmente non dovrebbero esistere.
Inizialmente, il corpo produce molto meno alcali che acido e l'acidità cronica può causare mal di testa, ansia, insonnia e ritenzione di liquidi nel corpo. Pertanto, il corpo dovrebbe essere alcalinizzato.
Tutti gli alimenti, dopo la digestione, hanno una reazione acida o alcalina. Il nostro sangue è leggermente alcalino. I minerali contenuti negli alimenti alcalinizzanti supportano la reazione alcalina del sangue.
Pertanto, la nostra dieta dovrebbe essere composta per il 60-80% da alimenti alcalinizzanti (la maggior parte di frutta e verdura, alcuni tipi di frutta secca, yogurt, latte). Prodotti con alto contenuto potassio - patate, albicocche secche, uva passa, prugne, albicocche, pesche e uva.
Carne, pesce, formaggio, uova, cereali e alcuni tipi di frutta secca sono alimenti che formano acidi.
Sostituisci gli alimenti ad alto contenuto calorico con alimenti a basso contenuto calorico
Molte persone consumano troppe calorie quando pensano di non mangiare abbastanza. Ricorda che se mangi un panino, una patata con una braciola grassa e una torta in un giorno, supererai già la norma.
Il numero di calorie per le donne non deve superare le 1700-2000 kcal al giorno.
Solo per divertimento, annota il numero di calorie che consumi per due o tre giorni. Le informazioni a riguardo si trovano sulla confezione. È possibile utilizzare le tabelle delle calorie degli alimenti. Molto probabilmente il risultato ti sorprenderà spiacevolmente.
Ricorda che i grassi, i carboidrati raffinati (farina bianca e prodotti a base di essa), lo zucchero, il sale e gli alimenti trasformati industrialmente sono nemici della bellezza e della salute.
Vuoi rimanere giovane più a lungo? Bene, non è necessario spendere migliaia di rubli procedure cosmetiche o creme antirughe per mantenere la pelle giovane. Puoi raggiungere aspetto fresco usando la scelta giusta prodotti! Non è un caso che si dica che ciò che mangi si vede sulla tua pelle. Equilibrato, dieta sana renderà la tua pelle luminosa e giovane. Gli studi hanno dimostrato che alcuni alimenti aiutano a ridurre significativamente il tasso di distruzione cellulare e a rallentare il processo di invecchiamento. Si scopre che non è necessario cercare segreti: il cibo quotidiano può essere la tua migliore arma antietà!
Noccioline
Le noci dovrebbero essere sempre presenti dieta sana, ti forniscono tutto vitamine essenziali E nutrienti e non ci sono calorie o grassi extra. La frutta secca come anacardi, noci pecan e mandorle lo sono buona fonte Acidi grassi omega-3. Oltretutto, grassi insaturi rafforzare la salute del sistema cardiovascolare.
Frutti di bosco
Le bacche ti aiuteranno a sembrare più giovane. Fragole, mirtilli o bacche di acai andranno bene: entrambe le varietà sono un'ottima fonte di flavonoidi. I flavonoidi hanno effetti antietà e antitumorali. Inoltre, le bacche contengono antiossidanti che promuovono la salute delle cellule e le proteggono varie malattie. Sono ricchi di vitamina C, che rende le fibre di collagene più forti e il collagene aiuta a ridurre al minimo le rughe e lo scolorimento della pelle. 
Yogurt senza riempitivo
Lo yogurt è una buona fonte di proteine ed è povero di calorie. Batteri benefici, che contiene, migliorano la salute tratto digerente. Inoltre, lo yogurt contiene molta riboflavina, fosforo, calcio e vitamina B 12. Questo è estremamente prodotto importante in qualsiasi dieta. 
Avocado
Le vitamine complesse B ed E presenti negli avocado forniscono nutrimento alla pelle. La vitamina E aiuta a ripristinare la sua salute. Inoltre, gli avocado contengono potassio, necessario per mantenere i normali livelli di idratazione. Il glutatione rafforza il sistema immunitario e rallenta il processo di invecchiamento. 
Aglio
I benefici per la salute dell’aglio sono noti da secoli. Mangiare aglio rafforza il sistema immunitario, riduce pressione sanguigna e livelli di colesterolo. L’aglio è un eccellente agente antivirale e antifungino che blocca la crescita delle cellule tumorali. 
Cereali integrali
Cereali integrali come la quinoa riso integrale, la farina d'avena è ricca di fibre, che migliora la digestione. Inoltre, i cereali riducono il rischio di sviluppo malattia cardiovascolare e aiuta a sbarazzarsi dei centimetri in più in vita. 
Verdure verdi
Le verdure verdi sono un'ottima fonte di antiossidanti, proteggono le cellule del corpo dai radicali liberi. I radicali liberi causano un invecchiamento accelerato. Inoltre, le verdure verdi contengono molti fitocomponenti che proteggono varie malattie. Ad esempio, cavoli, broccoli e spinaci sono ricchi di vitamina E, calcio e fibre. Proteggono anche la pelle dalle radiazioni ultraviolette. 
Salmone
È un'ottima fonte di acidi grassi omega-3, che aiutano la normale funzione cellulare nel corpo e prevengono processi infiammatori. Le proteine di alta qualità migliorano la struttura della pelle e riducono la comparsa delle rughe. Includi regolarmente il pesce nella tua dieta per proteggere la tua salute e bellezza. 
Miele
Non solo è una ricca fonte di antiossidanti, ma è anche ricca di calcio, niacina, tiamina, vitamine B6 e C. Gli studi hanno dimostrato che il miele aiuta a combattere l’ansia e la perdita di memoria. 
Tè verde
Il tè verde è una bevanda che aiuta a perdere peso e a sembrare più giovane. Contiene molte catechine, che stimolano la termogenesi e l'ossidazione dei grassi. Inoltre, il tè verde aiuta a controllare i livelli di colesterolo e a prevenire malattie cardiache e cancro. 
Olio d'oliva
La ricerca lo dimostra olio d'oliva contiene grassi monoinsaturi, che accelerano la creazione di nuovi tessuti e proteggono la salute del cuore. Inoltre, l'olio d'oliva è una fonte potenti antiossidanti. Questo è un ottimo prodotto antietà! 
Cacao
Il cioccolato è qualcosa che tutti amano. L'amore è del tutto giustificato: il cacao contiene molti antiossidanti e flavonoidi, che non solo prevengono le malattie cardiache e renali, ma aiutano anche a eliminare le rughe. Il cioccolato rallenta il processo di invecchiamento e protegge dal diabete di tipo 2. 
Vino
Evita le bevande contenenti grassi e aggiungi un po' di alcol alla tua dieta. Tra tutti i tipi di vino è da evidenziare il rosso. Contiene la quantità massima di resveratrolo, che rallenta il processo di invecchiamento. Mezzo bicchiere di vino rosso previene la formazione prematura delle rughe. 
Uva
L'uva è inoltre ricca di resveratrolo, un prodotto dalle proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti, importante per la salute delle cellule della pelle. Il magnesio e la vitamina C aiutano a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV, mentre una varietà di antiossidanti combattono efficacemente i radicali liberi. 
kiwi
Gli antiossidanti contenuti nel kiwi rassodano la pelle e rallentano la formazione delle rughe. Tra le altre spiccano le vitamine C ed E: proteggono perfettamente la pelle dai radicali liberi. Inoltre, il kiwi protegge la pelle dalle radiazioni ultraviolette. 
Melograno
Il melograno contiene molte vitamine e minerali necessari per una pelle bella. Inoltre, stimola la produzione di elastina e collagene. Queste sostanze sono necessarie per la densità e la flessibilità della pelle. 
Anguria
L'anguria ne contiene molti vitamine essenziali, proteggendo la pelle dalle rughe o dalla pigmentazione. L’anguria è una fonte di vitamine A, B, C, nonché di zinco e selenio. 
Mangostano
Questo frutta esotica buono per la salute. Contiene catechina, che protegge il corpo dai radicali liberi, ed è anche ricco di vitamina C. La vitamina C è importante per una pelle luminosa e liscia. 
Papaia
L'uso delle maschere alla papaya può rendere la tua pelle straordinariamente bella. Questo frutto è ricco di vitamine A, E e C, che purificano e nutrono la pelle. Miglioramento processi di recupero e l'esfoliazione avviene grazie agli enzimi contenuti nel prodotto. 
Mela
Le mele fanno bene al corpo in generale e alla pelle in particolare. Contengono molte vitamine ed enzimi. Inoltre, stimolano l’accumulo di acqua nel corpo, il che aiuta la pelle ad apparire fresca e sana. 
Banana
Enormi quantità di vitamina C e B6 aiutano a regolare l'elasticità della pelle. Invecchiamento prematuro sembra essere prevenuto grazie agli antiossidanti. Proteggono le cellule dalla distruzione e forniscono idratazione alla pelle. Se mangi una banana al giorno, puoi dimenticare la secchezza e il disagio. 
Varie fonti proteiche
Una dieta corretta è molto importante. Se hai abbastanza proteine nella tua dieta, la tua pelle avrà un aspetto migliore. I vegetariani hanno bisogno tipi diversi fagioli, latticini, se non conformi dieta vegetariana, tu puoi mangiare petto di pollo o carne di tacchino. Anche le uova dovrebbero essere consumate. 
Spezie
Anche le solite spezie che hai sempre in cucina possono aiutarti a eliminare rughe e pieghe dalla pelle. Con diverse spezie - proprietà diverse. Ad esempio, la curcuma è un'ottima spezia. Previene lo sviluppo del morbo di Alzheimer e ha proprietà antinfiammatorie, che aiutano a stimolare la riparazione cellulare. Aglio, cipolla, cannella, foglia d'alloro e il pepe sono spezie che hanno anche un effetto antietà, quindi usatele più spesso.
Per essere giovani e belle, quello che solo le donne non usano: creme, tonici, maschere, lozioni. Tutto ciò conferisce alla donna un aspetto curato e attraente, ritardando l'invecchiamento della pelle.
Rughe intorno agli occhi, unghie fragili, capelli opachi: tutti questi sono segnali che non tutto è in ordine nel corpo. Oggi parleremo dei 10 più prodotti sani bellezza e giovinezza. Naturalmente non appianeranno completamente le nostre rughe, ma ci proteggeranno dalla comparsa di nuove.
I prodotti per la giovinezza e la bellezza hanno sicuramente un effetto ringiovanente, ma nonostante ciò, ovviamente, non saranno in grado di appianare completamente le rughe, quindi immagine attiva vita, fai ginnastica, fai esercizio e diventerai sicuramente ringiovanito e più sano.
Pomodoro, pesce, carote, mirtilli, broccoli: cibi per i giovani
1) Pomodoro. L'intero segreto è il licopene, una sostanza che riduce lo sviluppo di malattie cardiache e salva anche da alcuni tipi di cancro. Questa sostanza benefica viene assorbita dai pomodori trattati termicamente, quindi mangia pomodori freschi e salse di pomodoro.
2) Salmone, sardine e tonno sono ricchi di acidi grassi omega 3, che sono molto benefici per il cuore e i vasi sanguigni e aiutano a sostenere l'acutezza mentale. La carne di questi meravigliosi pesci aiuta a resistere alle aggressioni e allo stress.
3) Carote e zucca sono arricchite con beta carotene e proteine, che tutti sanno proteggono la nostra pelle dalle radiazioni ultraviolette e, cosa molto importante, prevengono la comparsa delle rughe.
Le carote contengono quasi tutte le vitamine B1, B2, B6, B12, D, E, C, K, P, PP, H. Si consiglia di mangiare questo meraviglioso ortaggio a radice sano nella sua forma grezza. Il tuo corpo sarà saturo di falcarinolo, una sostanza che previene la comparsa di tumori cancerosi.
4) Uva rossa e mirtilli sono ottimi alimenti e migliorano la memoria. Contengono colorante antocianico. Questo colorante viene assorbito dalle cellule cerebrali e dal nostro vitale organo importante inizia a funzionare molto meglio.
Ricorda dentro congelato I mirtilli e l'uva rossa non perdono le loro ottime proprietà benefiche.
5) Broccoli e cavoletti di Bruxelles. Queste verdure contengono sulforafano, che produce enzimi, e queste sostanze rimuovono tutto ciò che è dannoso dal corpo. I broccoli congelati contengono meno di questa sostanza benefica, quindi è meglio godersi il gusto del cavolo crudo o cuocerlo a vapore.
I broccoli contengono molte vitamine B1, B2, C, P, PP, B6, E.
Avena, spinaci, mele, latte, olive: alimenti che prolungano la giovinezza
1) Avena, legumi, orzo contengono le nostre fibre solubili preferite, che abbassano il colesterolo e ne prevengono la progressione cardiovascolare malattie. Contengono grande quantità potassio, quindi mangiare avena e orzo previene gli aumenti della pressione sanguigna.
Dovrebbe essere notato cosa importante: i legumi di colore scuro sono molto più sani, poiché contengono sostanze più pregiate 
leggero.
2) Cavoli e spinaci rientrano nella classifica degli alimenti più sani e salutari.
La clorofilla che contiene è molto vicina per composizione e quantità di ferro all'emoglobina nel sangue, quindi assicurati di mangiare questo ortaggio
La ricca composizione di spinaci comprende:
- carboidrati;
- carotene;
- proteine (si trovano anche negli spinaci);
- vitamine - C, B1, B2, B6, B12 P, PP, E, D, K;
- sali minerali di potassio, fosforo, calcio, ferro, magnesio, sodio.
3) Le mele non solo migliorano la digestione, ma contengono anche un'enorme quantità di antiossidanti e vitamine che rafforzano la nostra immunità. Questo è ad esempio la quercetina, che ha importante, poiché previene l'insorgenza di varie malattie legate all'età, come il morbo di Parkinson e il morbo di Alzheimer.
4) Latte scremato arricchito con calcio, vitamina D, molto necessari per la salute dei muscoli e delle nostre ossa. Se all'improvviso sei intollerante al lattosio, ovviamente zucchero del latte, latte di soia sostituisce perfettamente il latte vaccino. Il latte di soia è anche arricchito con calcio e vitamina D.
Ancora una volta, questo prodotto miracoloso non consente lo sviluppo cellule cancerogene aiuterà ad alleviare sindrome premestruale, abbassa il colesterolo.
5) Olive e avocado sono ricchi di acidi grassi necessari per migliore assorbimento pigmenti colore arancione. Questi alimenti contengono grassi e vitamina D, quindi sono essenziali e importanti per la salute della pelle e dei capelli.
Assicurati di includere questi cibi sani nella tua dieta, prodotti di pregio nutrizione, non solo miglioreranno la tua salute e arricchiranno il tuo corpo con vitamine, ma aiuteranno anche a preservare la giovinezza per lungo tempo.
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