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I programmi di perdita di peso a base di frutta stanno guadagnando popolarità grazie a alta efficienza e relativa prelibatezza. Dopotutto, per confrontare il metodo della frutta con una portata in cui il menu contiene principalmente cereali, per molti sarà preferibile la prima opzione. Tra i tanti frutti, il leader è l'arancia, l'ananas e il kiwi per la perdita di peso, il che si spiega non solo con le naturali proprietà brucia grassi, ma anche con una serie di altre caratteristiche di questi frutti. Questo è molto importante durante il periodo di perdita di peso, poiché il corpo non deve solo eliminare in modo efficiente, ma anche sicuro l'eccesso. Se questo processo è integrato dalla ricevuta sostanze utili, quindi una tale dieta può migliorare la salute.

Perché il kiwi?

Nonostante l'origine straniera del kiwi, il frutto ha messo radici in Russia e molti paragonano il suo gusto all'uva spina. La Kiwi Diet Association è nata molto più tardi, quando gli esperti e gli aderenti hanno iniziato a studiare la composizione del frutto peso ideale cominciò a praticare metodi di perdita di peso con questo frutto esotico.

Si consiglia di utilizzare il kiwi per dimagrire a causa delle seguenti caratteristiche del frutto:

• Una varietà di vitamine, tra cui il gruppo B, vitamine A, PP, K, E, C e una serie di altri composti altrettanto importanti;
• Microelementi, acidi, amido;
• Antiossidanti che riducono il tasso di ossidazione, che ha un effetto positivo su molte funzioni del corpo. Rallenta il processo di invecchiamento e rinforza il sistema immunitario, le tossine e vari composti nocivi vengono eliminati meglio e migliora anche il funzionamento di altri dipartimenti;
• Cellulosa. Aiuta con la funzione intestinale e l'eliminazione tempestiva feci, che è molto importante per condotta normale processi metabolici;

La composizione di cui sopra è solo una parte della diversità naturale dei composti in essa contenuti frutto unico. Grazie a impatto complesso una serie di sostanze, non solo puoi valutare l'efficacia del programma dietetico del kiwi, ma anche normalizzare la pressione sanguigna, migliorare i livelli di emoglobina, purificare il corpo dalle tossine, dal colesterolo e, ovviamente, dai depositi di grasso.

Sul kiwi sono presenti in misura minore reazioni allergiche e in assenza problemi seri con la digestione è consentito mangiare solo questo frutto e bere acqua per diversi giorni. A basso contenuto calorico con speciale valore nutrizionale ti permette di sbarazzartene chili in più e non accumularne di nuovi, il che in generale spiega l'opportunità di utilizzare il kiwi come ingrediente principale per la perdita di peso. È importante non esagerare, attenersi al programma scelto, assicurarsi di escludere controindicazioni, anche se ce ne sono poche, ma comunque per alcune condizioni di salute è meglio astenersi da tali diete.

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Come perdere peso con il kiwi

Esistono diverse opzioni per perdere peso usando il kiwi. Differiscono per durata, elenco dei prodotti consentiti o gravità, nonché efficacia. Quelli più popolari includono un programma di tre giorni, una settimana e due settimane. Quale opzione sia più adatta dipende da quanto peso intendi perdere, dalla tua disponibilità alle restrizioni alimentari e dalla velocità con cui vuoi raggiungere la forma desiderata.

Dieta del kiwi per 3 giorni

Questo corso ricorda più i giorni di digiuno, quando la perdita di grasso avviene a causa del digiuno e bere molti liquidi e alcuni alimenti supportano semplicemente le prestazioni del corpo. In questo caso, il kiwi per dimagrire funge da voce del menu principale. La dieta può essere integrata con gli occhiali kefir a basso contenuto di grassi o ricotta, tè verde, farina d'avena (piccola porzione), foglie di lattuga. C'è un piano speciale di consumo alimentare per questi giorni. Una persona abbastanza disciplinata sarà in grado di attenervisi, poiché dovrà mangiare circa un chilogrammo di kiwi al giorno e non concedersi altro cibo.

I risultati di una tale dieta sono relativamente rapidi; alcune persone riescono a perdere fino a tre chilogrammi. Se il kiwi non è il tuo frutto preferito, è meglio non praticare una dieta mono.

Perdere peso in una settimana con il kiwi

In sette giorni si possono perdere fino a cinque chilogrammi, ma molto dipende dalle caratteristiche dell'organismo e dai processi metabolici generali. Il menù della settimana è composto da alimenti a basso contenuto calorico e ogni giorno nella dieta c'è una quantità sufficiente di kiki. A differenza del corso di tre giorni, la perdita di peso settimanale include alcuni alimenti proteici, verdure e alcuni tipi di carne. Menù di esempio per un giorno potrebbe sembrare nel seguente modo:

Bevi molta acqua durante il giorno. Come prodotti consentiti:

1. Uovo, ma non più di uno al giorno:
2. Pollo o tacchino;
3. Cetrioli, lattuga, verdure, cavoli, compresi broccoli o cavolfiori, verdure in umido;
4. Kefir magro, yogurt, ricotta.

I prodotti vengono consumati in piccole porzioni, una volta al giorno. Cioè, se hai intenzione di mangiare un pezzo di pollo, non dovrebbe esserci cibo per il resto dei pasti. cibo proteico. Questa dieta del kiwi si riferisce a grado medio rigore, ma per coloro che non si sono precedentemente limitati nel cibo, è relativamente difficile rispettarlo.

Il kiwi per dimagrire viene utilizzato da centinaia, o addirittura migliaia, di donne che perdono peso. E questo non è senza ragione. Dicono che questo frutto un po' magico aiuta a perdere peso velocemente e in modo completamente indolore per il corpo. Inizialmente, la dieta del kiwi per dimagrire era piuttosto rigorosa: prevedeva il consumo solo di questo frutto esotico e acqua. Successivamente la dieta è stata rivista. C'è da meravigliarsi che le diete mono vengano regolarmente aggiornate con nuove ricette? Hai bisogno di varietà nel cibo. Pertanto, qualcosa di così esotico come perdere peso con il kiwi è diventato un modo per avvicinarsi alle mini-figure desiderate.

Per le diete scegli cibi nutrienti. A molte persone piace il kiwi per il suo gusto insolito, simile al gusto delle fragole. E il colore verde brillante del frutto con macchie nere ti solleverà il morale in ogni periodo dell'anno. In estate, il tema sembra essere il kiwi verde. E in inverno la disponibilità di esotici è piacevole. L'ospite verde contiene molte sostanze importanti per la salute. Il frutto è ricco di vitamine del gruppo B, oltre che dei gruppi E e PP. Un adulto ricostituirà la scorta acido ascorbico con un solo frutto. Disponibile in kiwi e minerali. Tra questi ci sono potassio e magnesio, ferro e calcio e persino fosforo. Allo stesso tempo, il frutto contenuto calorico minimo. Questo frutto ti aiuterà a liberarti della fame solo con la fibra.

Sulla strada verso la magrezza - con il kiwi

Se il tuo obiettivo non è una dieta a base di frutta a lungo termine, devi solo stringere un po 'la pancia prima di un evento importante, quindi puoi dedicare solo un giorno di digiuno al kiwi. Tieni presente che il kiwi, come tutti gli altri frutta esotica, quello è carino allergene forte. E un chilogrammo di kiwi, consigliato per l'alimentazione in una giornata di digiuno, può essere estremamente pericoloso per chi soffre di allergie. Se non hai mai mangiato kiwi e non sai se sei allergico agli stessi e come reagirà il tuo corpo, il giorno prima giorno di digiuno mangia un paio di frutta per provare.

Il consumo a lungo termine di kiwi per dimagrire non è più una dieta mono. Ma con esso è facile perdere 4-5 kg ​​a settimana e, allo stesso tempo, con abbastanza menù delizioso. Facciamo un esempio (non è necessario seguirlo rigorosamente, l'importante è comprendere il principio stesso).

Mangia a colazione miscela di frutta: kiwi, varietale Mela verde, e il pompelmo viene mescolato con un paio di cucchiai di grano germogliato e quattro cucchiai di farina non zuccherata fiocchi d'avena. Condire con il classico yogurt ipocalorico o il kefir.

Per pranzo preparano un frullato di kiwi per dimagrire: leggero e nutriente. Sbucciare il kiwi. Quindi viene frantumato e aggiunto al kefir. Per il gusto avrai bisogno anche di succo di limone e foglie di menta. Sbattere la miscela risultante con un mixer.

Un'altra variante cocktail di frutta: due cucchiai di grano vengono mescolati con mezzo bicchiere d'acqua senza gas (preferibilmente minerale da tavola, mineralizzazione non superiore a 1 g per litro) e aggiungere una piccola quantità di succo di agrumi appena spremuto.

Servito a pranzo semolino, preparato con latte diluito per metà con acqua oppure con latte scremato. Dato che al porridge non è possibile aggiungere zucchero, è possibile aromatizzarlo con un po' di miele (ma aggiungete il miele al porridge solo quando si sarà raffreddato). Per dare al piatto un gusto più appetitoso potete aggiungervi frutta fresca e yogurt.

La cena consiste in ricotta a basso contenuto di grassi montata con kiwi. Puoi berlo bevendo acqua o un cocktail al kiwi.

Per chiunque decida di utilizzare questi frutti per dimagrire, è importante ricordare le controindicazioni. Se soffri di malattie gastrointestinali o sei mai stato allergico alla frutta, la dieta è controindicata. Il kiwi è pericoloso per le persone che soffrono di diabete e gastrite. Il Kiwi è un detentore del record flora nel contenuto di vitamina C, che ha un effetto negativo sul mal di stomaco.

D’altro canto, il kiwi può essere benefico, soprattutto per le persone anziane. Poiché contiene potassio, il che lo rende utile del sistema cardiovascolare. Questo frutto è consigliato se si avverte una sensazione di pesantezza allo stomaco dovuta all'eccesso di cibo. E molte persone consumano il frutto dopo i pasti, credendo che la sua polpa scomponga i grassi. Le sue capacità diuretiche sono paragonabili solo a quelle dell'ananas.

Il kiwi per dimagrire riceve le seguenti recensioni.

Dinara, 34 anni.

Ho seguito una dieta mono di tre giorni, in cui mangiavano solo 2 kiwi al giorno, e ho perso 2 kg. tra 3 giorni. Immediatamente dopo la dieta, la metà è tornata. Poi ho scoperto un'altra dieta, con un cocktail. Frullo senza frullatore, dentro vaso chiuso. Il peso è sceso di nuovo, ma non riesco più a perdere peso.

Ekaterina, 28 anni.

Ho provato una dieta in cui si mangiano i kiwi dopo i pasti. Ne ho mangiati diversi pezzi alla volta finché non mi è comparso l'acido sulla lingua. Quindi ha ridotto le porzioni di cibo e allo stesso tempo la quantità di kiwi. Il mio stomaco si è stretto e le mie unghie non si rompono più. Il peso non è andato via. A volte ci rinuncio perché non mi piace mangiare cose acide.

Svetlana, 29 anni.

Ero stanco delle diete a base di mele e ho deciso di diversificare. Seduto su pasti separati e ho mangiato un sacco di kiwi. Il gusto è terribile. Ho perso solo 4 kg. Ma dopo la dieta, ho riconsiderato la mia dieta. Per ora resisto. Il peso non diminuisce né aumenta, rimane a 56 kg.

Anche se il kiwi non cresce nella nostra zona ed è esotico, ora appare spesso sulla tavola come dessert. Il suo meraviglioso gusto raffinato è amato da bambini e adulti. Cresce in Nuova Zelanda e, come sapete, questo è un paese con una situazione ambientale favorevole e il cibo stesso viene prodotto qui. Alta qualità. Il frutto prende il nome da un uccellino che si trova solo in Nuova Zelanda.

Ma questo frutto non si distingue solo per il suo gusto, ma ha un'altra proprietà utile. Recentemente, molte donne si sono innamorate di una varietà di diete a base di frutta e una dieta a base di kiwi esotici non fa eccezione. Perdere peso mangiando la frutta è molto benefico per il corpo, poiché la frutta è ricca di vitamine e microelementi. Aiutano a purificare il corpo di una persona che perde peso da rifiuti, tossine e radionuclidi. Il kiwi per dimagrire in questo senso è semplice un prodotto indispensabile. In lui ottimo contenuto vitamina C, che aiuta principalmente a migliorare l'immunità umana e, di conseguenza, a proteggere dalle epidemie influenzali stagionali e dalle infezioni virali e batteriche.

Tra le altre cose, la vitamina C contenuta nel frutto aiuta la formazione del sangue. così come il potassio e il magnesio, che fanno parte del feto, sostengono il nostro cuore e i vasi sanguigni e prevengono le loro malattie. Il frutto è molto importante quando si segue una dieta dimagrante.

Se decidi di utilizzare il kiwi per perdere peso, lo farai giusta scelta. Naturalmente non è necessario mangiare solo frutta durante la dieta: è semplicemente inefficace. È consentito mangiare altri alimenti, il che lo rende non doloroso. Coloro per i quali il kiwi è una prelibatezza preferita apprezzeranno particolarmente questo sistema per sbarazzarsi dei chili in più. Ma ricorda che la dieta del kiwi, le cui proprietà sono elencate sopra, ti aiuterà a perdere una piccola quantità di chilogrammi; non è estrema per eliminare radicalmente peso in eccesso.

La regola principale di una dieta a base di kiwi per dimagrire è che devi mangiare questa bacca in una quantità di circa 10-12 pezzi al giorno. Allo stesso tempo, è severamente vietato consumare zucchero. Fai scorta di frutta per un uso futuro e conservala nello scomparto inferiore del frigorifero. Questo salverà caratteristiche benefiche kiwi per molto tempo. Oltre al kiwi, puoi anche mangiare carne dietetica (senza grassi), uova, ricotta a basso contenuto di grassi e

La prima settimana della dieta del kiwi per dimagrire

A colazione bevi una tazza di tè verde, mangia tre kiwi di media grandezza e piccole tartine di pesce e pane. Pranzo con zuppa di petto di pollo e insalata di verdure fresche. Per dessert: cinque kiwi di media grandezza. Mangia duecento grammi a cena ricotta a basso contenuto di grassi e due kiwi, una tazza di tè verde deve essere sicuramente senza zucchero.

Seconda settimana

A colazione un uovo alla coque e tre kiwi. Le bevande sono a tua discrezione, potrebbe essere succo naturale o tè. Il pranzo dovrebbe consistere in pesce bollito, pomodori freschi e quattro kiwi. Fai una cena bollita petto di pollo(circa duecento grammi), un'insalata di kiwi e altri frutti, puoi anche mangiare un uovo di gallina bollito.

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