Test online per determinare il tipo di dosha. L'alimentazione secondo l'Ayurveda: test per la determinazione dei dosha. L'attività fisica è necessaria

Per comprendere correttamente i principi di base del sistema di trattamento vedico, devi prima sapere cosa sono i dosha. I concetti fondamentali dell'Ayurveda si basano sulla definizione di prakriti, in altre parole, la costituzione del corpo umano. Dall'equilibrio sostanze utili, il ritmo e le caratteristiche dei processi metabolici, nonché il fisico, determinano il modo in cui il corpo reagisce cambiamenti dolorosi quali sono i suoi punti deboli E punti di forza. Determinando la tua prakriti utilizzando il test dei dosha, scoprirai quale ritmo di vita e tipo di alimentazione ti si addice, a cosa dovresti stare attento quando ti prendi cura della tua salute e da quali malattie dovresti proteggerti.
Un tipo di personalità determinato da caratteristiche generali fisiologia, come tipo di pelle, capelli, caratteristiche digestive, stato emozionale, andatura e così via.

Vata, Pitta, Kapha o Prakriti stessa?

Ci sono tre tipi in totale: Vata, Pita, Kapha. Ognuno di essi corrisponde al proprio elemento - Vento, Fuoco, Acqua. Queste non sono solo metafore tratte da antichi insegnamenti: la medicina ayurvedica nomina così le sostanze o i processi chiave in ogni tipo di costituzione corporea.

Ad esempio, una persona con un dosha Vata prominente è dotata di un metabolismo veloce e di un fisico “arioso”. Per Pita il ruolo principale nello stabilire l'equilibrio nel corpo è svolto da un forte fuoco digestivo; queste persone di solito hanno anche un carattere "caldo". Kapha è lentezza, morbidezza, stabilità, umidità in eccesso. Esiste anche la cosiddetta Sama-prakriti, in cui non ci sono uno o due dosha predominanti: sono tutti in relativo equilibrio. Dalla nascita, ogni persona ha la propria prakriti.

Perché è necessario il test del dosha?

IN corpo sano tutti e tre i dosha sono in interazione dinamica e il loro rapporto può cambiare nel corso della vita sotto l'influenza sia di fattori esterni che esterni fattori interni. Ma non appena l'equilibrio viene bruscamente disturbato, il corpo inizia a resistere, che spesso diventa la causa dell'insorgenza di processi patologici. Pertanto è molto importante conoscere le reali esigenze e caratteristiche del proprio corpo per capire quale stile di vita è più adatto a te. La medicina ayurvedica dà raccomandazioni generali per ogni tipo di prakriti, osservando la quale puoi restituirla al tuo corpo equilibrio naturale. Ci sono anche consigli nel caso in cui uno dei dosha sia diventato innaturalmente predominante nel vostro corpo sotto l'influenza dell'ambiente esterno.

Puoi fare il test dei dosha due volte, rispondendo a domande sulle caratteristiche della tua fisiologia durante l'infanzia e adesso. Se i risultati differiscono nettamente, questo è segno certo che qualcosa nel tuo stile di vita non soddisfa i bisogni del corpo e richiede cambiamenti. Ma, per valutare più accuratamente la tua condizione, previeni lo sviluppo possibili malattie e ricevere consigli specifici per migliorare la tua salute, devi cogliere l'occasione per sottoporti a una diagnosi ayurvedica professionale presso il centro Amrita. Uno specialista sarà in grado di valutare meglio il funzionamento del tuo corpo per aiutarti ulteriormente a diventare più sano ed efficace nella tua vita.

Se non conoscete ancora la costituzione del vostro corpo, allora siamo lieti di invitarvi a fare un test dei dosha secondo l'Ayurveda.

Secondo l’Ayurveda esistono 3 tipi principali di dosha: Vata, Pitta, Kapha. Inoltre, il dosha non è espresso in forma pura, quindi ci sono anche Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha.

Il test dei Dosha secondo l'Ayurveda

Ci sono tre sezioni, una per ogni dosha. Completa ogni sezione e somma tutti i numeri per completare il punteggio di ciascun dosha. Considera attentamente ogni risposta. Se hai dubbi su cosa rispondere, inserisci un numero che potrebbe applicarti per la tua vita, secondo almeno, negli ultimi anni s.

Da 0 a 2 - Non applicabile a me;

Da 3 a 4 - Applicabile talvolta o in una certa misura;

Da 5 a 6 – Vale quasi sempre per me.

Sezione 1. Vata Dosha

1. Per natura sono molto attivo, di solito faccio le cose velocemente.
2. Imparo velocemente e dimentico velocemente.
3. Di regola, sono entusiasta e animato.
4. Ho una corporatura magra.
5. Non ingrasso facilmente.
6. Cammino velocemente e facilmente.
7. Tendo ad avere difficoltà a prendere decisioni.
8. Mi succede spesso.
9. Ho la tendenza ad avere mani e piedi freddi.
10. Mi sento spesso ansioso e nervoso.
11. Il freddo mi preoccupa In misura maggiore rispetto alla maggior parte delle persone.
12. Parlo velocemente e sono loquace.
13. Sono emotivo per natura e il mio umore cambia spesso.
14. Il mio sonno è spesso agitato e disturbato.
15. La mia pelle è secca, soprattutto in inverno.
16. Ho una mente attiva, instabile, ricca di immaginazione.
17. L'energia mi arriva attraverso le maree.
18. Ho la tendenza a spendere o esaurire rapidamente tutta l'energia o il denaro che ho.
19. Le mie abitudini alimentari e di sonno tendono ad essere irregolari.
20. Ho un appetito variabile.

Sezione 2. Pitta Dosha

1. Di solito mi comporto abilmente.
2. Ho la tendenza ad essere estremamente preciso e ordinato.
3. Sono energico e in parte ho un comportamento forte e persuasivo.
4. Mi sento a disagio o mi stanco facilmente quando fa caldo.
5. Sudo facilmente.
6. Anche se non sempre lo dico, mi irrito e mi arrabbio abbastanza facilmente.
7. Se salto un pasto o ritardo nel mangiare, mi sento a disagio.
8. Una o più delle seguenti qualità caratterizzano i miei capelli: ingrigimento precoce o calvizie, capelli radi, fini, lisci, capelli biondi, rossi o ramati.
9. Ho un forte appetito.
10. Mi piace pormi degli obiettivi e poi provare a raggiungerli.
11. Ho movimenti intestinali molto regolari. Per me è più tipico che i movimenti intestinali avvengano liberamente piuttosto che si verifichi la stitichezza.
12. Divento impaziente molto facilmente.
13. Tendo a portare tutto alla perfezione nei dettagli.
14. Mi arrabbio abbastanza facilmente, ma poi me ne dimentico rapidamente.
15. ti amo moltissimo cibo freddo come gelati e anche bevande fredde.
16. È più probabile che senta che una stanza è troppo calda piuttosto che una stanza è troppo fredda.
17. Non sopporto il cibo molto caldo o molto piccante.
18. Non sono così paziente con le obiezioni.
19. mi piace compiti complessi, sfidandomi. Quando voglio qualcosa, sono molto determinato nei miei sforzi per ottenerla.
20. Tendo ad essere critico sia verso gli altri che verso me stesso.

Sezione 3. Kapha Dosha

1. Affronto le cose in modo lento e rilassato.
2. Prendo peso facilmente e lo perdo lentamente.
3. Per natura sono silenzioso e parlo solo quando necessario.
4. Posso facilmente saltare i pasti senza notevoli inconvenienti.
5. Sono incline all'eccesso di muco e catarro, al blocco cronico, all'asma e ai problemi ai seni.
6. Ho bisogno di almeno otto ore di sonno per sentirmi a mio agio il giorno dopo.
7. Dormo molto profondamente.
8. Sono pacifico per natura; Non mi arrabbio facilmente.
9. Non imparo così velocemente come alcuni, ma ho un'eccellente capacità di conservare le informazioni nella mia memoria; Ho una lunga memoria.
10. Mangio lentamente.
11. Il freddo e l'umidità mi danno fastidio.
12. I miei capelli sono spessi, scuri e ondulati.
13. Ho la pelle liscia, morbida, un po' pallida.
14. Ho una corporatura grande e solida.
15. Per natura sono calmo e pacifico.
16. Ho una digestione debole, che mi fa sentire pesante dopo aver mangiato.
17. Ho un'ottima resistenza, resistenza e resistenza fisica, oltre a un livello di energia stabile.
18. Di regola, ho un'andatura lenta e misurata.
19. Di solito mi sento tremante e instabile dopo il sonno e tendo ad essere lento ad andare avanti al mattino.
20. Di solito faccio le cose lentamente e metodicamente.

Punteggio finale per il test dei dosha: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Viene calcolato il test ayurvedico dei dosha. Se un punteggio è molto più alto degli altri, allora questo è il tuo dosha predominante. Questo dosha sarà più evidente nella tua costituzione se la sua quantità sarà almeno doppia rispetto a quella del dosha successivo. Tuttavia, se un dosha è più elevato, può anche essere accettato come dosha dominante. Questo test ti aiuterà a determinare quale dosha è attualmente dominante in te. Dosha può cambiare nel corso della vita.

Se il conteggio di due dosha è quasi lo stesso, allora hai un corpo con due dosha. Ad esempio, Vata (76), Pitta (73) e Kapha (45), allora hai una costituzione Vata-Pitta. Se tutti gli importi sono uguali, allora hai una costituzione equilibrata, il che è raro. Meglio rifare il test e rispondere con più attenzione.

Se non riesci a definire te stesso, ricorda la tua infanzia, com'eri? Il dosha è determinato alla nascita. Se eri un bambino magro e iperattivo, molto probabilmente sei Vata, se eri un bambino attivo e forte, allora Pitta, ma se non eri incline all'attività ed eri un bambino paffuto, molto probabilmente sei Kapha. . E se non sei cambiato molto dall'infanzia, molto probabilmente questo dosha è dominante ora. Questo piccolo consiglio ti aiuterà a determinare o confermare la tua costituzione.

Il test dei dosha secondo l'Ayurveda aiuterà a determinare la vostra costituzione personale; la conoscenza della propria costituzione permetterà di scegliere saggiamente la vostra dieta. Puoi leggere di più sul tuo dosha nel nostro articolo.

Sento regolarmente domande sui dosha e sul loro equilibrio. E le domande sono importanti. Il medico ayurvedico inizia il suo appuntamento determinando il dosha e la Prakriti predominanti per un motivo. Ogni movimento positivo nella nostra vita inizia con la comprensione di noi stessi. Questo test necessario per coloro che vogliono comprendere se stessi e la propria fisiologia dal punto di vista medicina antica saggi Rishi. I saggi maestri indiani insegnano questo: i Mahabhuta (o elementi primari), sotto l’influenza della coscienza di una persona e del suo karma, formano il corpo che riceviamo alla nascita. La costituzione inerente ad una particolare nascita è chiamata Prakriti e ha tre vettori di applicazione: Pitta, Vata e Kapha. Nel corso della vita, le abitudini, le azioni, l'ambiente, la dieta, in generale, quello che chiamiamo stile di vita, modella la nostra costituzione originaria, la accartoccia e la modifica. Il risultato di questo processo, osservato ad un certo punto nel tempo, si chiama Vikriti. Essendo nata, una persona ha già delle predisposizioni secondo le quali procede il suo sviluppo. Qualcuno diventa alto, magro e riservato, qualcuno è tozzo ed energico, qualcuno è grassoccio e allegro. Ad alcune persone piace il freddo e sapore dolce, mentre altri hanno umidità, calore e spezie più piccanti. Questo è il risultato del lavoro di thridhatu sul nostro corpo. E il nostro stato di salute sano, buono e confortevole dipende dal fatto che Pitta, Vata e Kapha siano in equilibrio.

Il modo di pensare occidentale lascia il segno sui praticanti di yoga e simili sistemi sanitari: il desiderio di essere “più veloce, più alto, più forte”. La conseguenza di ciò è l'opinione che esista un certo equilibrio “ideale” di tridhatu, uno “standard di dosha” al quale bisogna tendere ad ogni costo. L'Oriente porta nel suo cuore la filosofia del dharma: naturale, giusto ordine di cose. E ti esorto ad ascoltare questo. L'asana non è tormento, ma sostenibile, posizione comoda. La bilancia Tridoche non è un letto di Procuste che adatta le persone infelici a un'immagine di riviste di moda con standard 90-60-90. Questo Un approccio complesso al tuo stile di vita per portare la tua condizione in armonia con il piano che la Natura ha per te.

Vale la pena notare che i dosha, come i mahabhuta, non sono elementi in senso fisico, cioè. L'elemento fuoco è l'essenza del fuoco, non il fuoco/fuoco visto occhi fisici. Lo stesso vale per l’acqua, che non è un liquido, ma la proprietà stessa della fluidità. Ti suggerisco di fare questo test, il cui scopo è identificare il dosha dominante e comprendere la sua relazione con gli altri dosha. Ricorda che tutti i dosha sono importanti e necessari e non succede che una persona ne abbia solo uno. Al contrario, la nostra personalità e il nostro corpo sono costituiti da una combinazione di tutti e tre gli elementi, di cui uno o due predominanti.

Riassumendo le informazioni disponibili sui dosha, possiamo dire:

Vata dosha, costituito dagli elementi Aria ed Etere, è responsabile del movimento, della circolazione dell'aria e dell'afflusso di sangue. Le persone di questo tipo sono magre, con arti lunghi. Quando Vata è sbilanciato, possono verificarsi problemi alle articolazioni, alle vie respiratorie e malattie della pelle associato alla secchezza. Emotivamente, questo è un tipo “volubile”, con stati d’animo e desideri mutevoli.

Pitta è una combinazione di Fuoco e Aria. Un caratteristico indicatore costituzionale è un corpo forte e atletico, tozzo piuttosto che di ossatura fine. Le persone Pitta sono energiche, assertive, possessive buon appetito a causa del forte Jataragni, il fuoco digestivo interno. Digestione, processi metabolici, in generale, l'assorbimento e l'elaborazione di tutto, dal cibo alle sensazioni sensoriali.

Kapha è la base del nostro corpo. Formato dalla Terra e dall'acqua, gli elementi più densi, questo dosha è responsabile dell'immunità, della stabilità e del peso corporeo. La vitalità, la base della vitalità del corpo, è radicata in Kapha. Le persone di questo tipo, di regola, sono persone basate sui chakra Muladhara e Svadhisthana. La figura è caratterizzata da solidità, completezza, espressa nel carattere come gentilezza, lealtà e calma.

Se ignori tutte le regole della modalità, puoi salvare buona salute finché sostieni:

• – muovere l’intestino (cioè mantenerlo pulito)
• – movimento del corpo (eseguire regolarmente esercizio fisico)
• – movimento del respiro (respirare sempre lentamente e profondamente)

Vimalananda

Quindi, il test contiene le descrizioni delle caratteristiche di ciascuna costituzione. Dovresti scegliere il gruppo di qualità che possiedi di più (non dovresti scegliere le qualità che vorresti avere, ma non hai). Inoltre, quando si analizzano le caratteristiche proposte, tenerne conto sintomi specifici negli ultimi cinque anni, non negli ultimi giorni o settimane. Scegliere la risposta giusta può essere molto difficile, poiché, spesso, non abbiamo l'abitudine di ascoltare il nostro corpo. Spesso abbiamo un pio desiderio. Tuttavia, è proprio questa attenzione e sensibilità che è diventata un'abitudine che ti aiuterà a vivere una vita piena, armoniosa e ricca per sempre felici e contenti. Sulla base dei risultati del test, potrai scegliere una dieta e uno stile di vita in conformità con le raccomandazioni ayurvediche per il tuo tipo costituzionale.

Nel leggendario sistema sanitario indiano dell'Ayurveda esiste la cosiddetta teoria dei tre dosha. I Dosha lo sono energie fisiche che controllano il nostro corpo. È la predominanza di un certo dosha che ci rende ciò che siamo: determinano il nostro tipo di corpo, i tratti caratteriali e la tendenza alle malattie.

“Il corpo umano ripete il modello dell'Universo ed è composto anch'esso da cinque elementi: terra, acqua, fuoco, aria ed etere. La terra è tessuto denso, ossa, muscoli. Tutti i fluidi del corpo sono acqua. La temperatura corporea, tutti i movimenti in essa contenuti che rilasciano energia termica, rappresentano elemento fuoco. L'ossigeno che respiriamo e che è nelle nostre cellule è aria. L'etere o spazio sono i vuoti, i pori che esistono nel nostro corpo e il posto nello spazio che occupa il nostro corpo.

Questi cinque elementi dominano in modo diverso in tutte le persone. Coloro che sono dominati dalla terra e dall'acqua li chiamiamo persone Kapha. Chi ha il fuoco principale - Pitta. Le persone di tipo Vata hanno più aria ed etere nel corpo", così il medico ayurvedico (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal spiega ai suoi pazienti la teoria dei tre dosha.

Vata, Pitta e Kapha sono le tre energie fondamentali responsabili di tutti i processi fisiologici e processi psicologici corpo umano e mente. Naturalmente influenzano sia il carattere che lo stile di vita.

Kapha

Le persone di tipo Kapha sono caratterizzate dall'inattività, il loro elemento è la terra. Di regola, non sono troppo socievoli e molto calmi, tendono a prendere decisioni informate. I Kapha sono solidi, densi, pesanti, inclini alla pienezza. Possono essere flessibili, fare sport, ma se il dosha dominante è Kapha, allora magri e uomo magro non ci sarà mai.

Segni:

• grande costruzione
• tendenza ad ingrassare
• prudenza ed economia
• conservatorismo
• liscio, lucido e solitamente pelle grassa
• spesso, ciglia lunghe e sopracciglia

Parola caratteristica: “proprietario”

I Kapha stanno saldamente con i piedi per terra e sono grandi materialisti. Di regola, se la passano molto bene settore finanziario, ma la parsimonia di Kapha quando l'equilibrio dei dosha è disturbato può portare alla meschinità e all'avarizia.

Le persone di questo tipo sono positive e allegre, nonostante la tendenza al sovrappeso e abbiano un corpo grande: sono forti e sane. Hanno un ampio gabbia toracica, muscoli forti e ossa grandi e pesanti.

I Kapha sono longevi, in parte grazie alla loro capacità di accumulare energia. Tuttavia, qui c'è un problema: se Kapha non emette energia, ciò porta alla comparsa di arroganza, arroganza, dogmatismo ed egocentrismo. Sono i Kapha che hanno bisogno di spingersi costantemente fuori dalla loro zona di comfort. Altrimenti nel loro energia vitale si verifica la stagnazione, che porta alla depressione.

Hanno bisogno di sforzarsi di muoversi perché il loro metabolismo è lento, il che può portare allo sviluppo di malattie come diabete, ipertensione, vene varicose e infarto del miocardio.

Pitta

Le persone Pitta spesso amano lo sport; l'attività fisica è facile per loro: porta piacere e porta risultati efficaci. Queste sono persone di fuoco, sono calde fuori e dentro, irascibili, forti e senza paura. I Pitta hanno spesso qualità di leadership.

Segni:

• energia
• ambizione
• carattere impulsivo
• fisico proporzionale
• muscoli ben sviluppati, aspetto sportivo
• mani e piedi sempre caldi
• spesso sudano copiosamente e arrossiscono facilmente
• ingrassare facilmente, ma perderlo altrettanto facilmente

Parola caratteristica: “intenzionalità”

Le persone con un dosha Pitta predominante sono ambiziose e orientate al successo, sono brave a concentrarsi e a raggiungere i propri obiettivi. Questi sono leader che sanno come mobilitare e organizzare altre persone. Idealmente, i Pitta sono di buon carattere, hanno uno straordinario senso dell'umorismo e sono eccellenti nel trovare linguaggio reciproco con le persone, intelligente, intraprendente, affascinante.

Se Pitta dosha è sbilanciato, le persone di questo tipo diventano eccessivamente dure, irritabili e aggressive. Il loro principale svantaggio è il carattere irascibile, la rabbia, spesso perdono la pazienza e possono essere aggressivi. La loro intuizione e perfezionismo possono trasformarsi in pignoleria e sospettosità. I Pitta sono inclini all'orgoglio e alla vanità.

Una corretta alimentazione regola bene la natura focosa di Pitta. Il cibo per loro è una specie di medicina. Pertanto, i Pitta devono modellare intenzionalmente il loro gusto e abitudini alimentari e mangiare consapevolmente.

cotone idrofilo

Vata è un tipo emotivo. Fluttuante come l'aria, in costante movimento. Di norma, queste sono persone magre con uno svantaggio massa muscolare- né l'attività fisica né il cibo li aiutano a costruire muscoli, ma possono mangiare quanto vogliono. Tuttavia, le persone di tipo Vata non hanno un appetito speciale; tendono a mangiare in modo irregolare e a casaccio, il che non ha l’effetto migliore sulla loro salute.

Segni:

• mani sottili
• gambe lunghe
• mancanza di grasso corporeo
• appare spesso sulle gambe rete venosa
• le articolazioni spesso si rompono
• pelle secca
• mani e piedi freddi
• sono costantemente freddi

Parola caratteristica: “improvvisamente”

La spontaneità e gli impulsi sono i tratti caratteriali principali delle persone con Vata predominante. Si accendono rapidamente con una nuova idea o pensiero, ma altrettanto rapidamente si raffreddano, spesso sperimentando un esaurimento.

Vata è un tipo molto attivo, è difficile per loro rilassarsi ed esistere semplicemente, hanno sempre fretta e fanno qualcosa. Vata ha bisogno di imparare la tolleranza, costringersi a rilassarsi e almeno qualche volta rimanere in silenzio e solitudine.

Quando il Vata dosha è sbilanciato, una persona diventa impulsiva, è costantemente sopraffatta dall'eccitazione, mentre la forza di volontà si indebolisce, gli impulsi non portano a risultati. Appare aumento dell'ansia. Le persone con Vata predominante devono monitorare la propria routine quotidiana, evitare il superlavoro, evitare di destreggiarsi tra più attività contemporaneamente e dormire a sufficienza. Altrimenti è molto facile avere un esaurimento nervoso.

Il bilanciamento dei dosha porta ad una vita armoniosa

Ogni persona ha il proprio modello energetico, che è unico, proprio come il modello della pelle sui polpastrelli delle dita. Ogni persona è una combinazione di tre dosha. Sono in proporzioni diverse. Puoi determinare il tuo tipo utilizzando un test speciale (vedi sotto).

Qualsiasi deviazione dall’equilibrio influisce sulla qualità della nostra vita. Non solo una routine quotidiana inappropriata, la mancanza di sonno e cattive abitudini. Il tempo, l'ambiente: anche questo influisce sulla nostra energia e sul nostro benessere.

È interessante notare che l’Ayurveda considera malattie anche il cattivo carattere, la disonestà e la rabbia, proprio come ad esempio l’indigestione o la cattiva pelle.

La persona ideale è sana, equilibrata, snella, bella, calma, nel cui corpo è stato raggiunto l'equilibrio assoluto: Vata, Pitta e Kapha sono in armonia. L'ideale può essere raggiunto prestando molta attenzione al proprio corpo e correggendo tempestivamente gli squilibri.

Ayurveda. Il sistema dei tre dosha. Test ayurvedico dei dosha per determinare il tipo di corpo.

Ayurveda, o Ayur-Veda (dal sanscrito “āyus” - “significato della vita”, “principio della vita”, oppure “lunga vita” e “veda” - conoscenza) - sistema tradizionale Medicina vedica indiana, dal nome di uno dei libri sacri (vedi Veda), formata come risultato della fusione delle culture ariana e dravidica. "Ayur-Veda" può essere tradotto come "conoscenza della vita", "conoscenza di una lunga vita" o anche “scienza della vita””

Sistema dei tre dosha

Secondo la filosofia buddista, la materia è costituita da cinque "elementi grossolani" fondamentali:
* terra (prithvi) - rappresenta la materia solida o l'energia racchiusa nella materia.
* acqua (jala) - il principio di interazione o stato liquido di una sostanza.
*il fuoco (agni) è il principio di rilascio dell'energia dalla materia o dallo stato plasmatico.
* aria (vayu) - il principio del movimento della materia o lo stato gassoso della materia.
* L'etere (akasha) è la sostanza dello spazio, un analogo del vuoto fisico.

Gli “elementi grossolani” sono l’unica componente fisica dell’individuo, in contrasto con gli altri quattro elementi primari “sottili” (“mentali”) (nama). In varie combinazioni, questi elementi costituiscono i vari tessuti del corpo umano - dhatu. Gli elementi sono raggruppati in tre principali fondamentali vitalità, - dosha - che regolano tutte le funzioni del corpo. Una persona è sana quando i dosha sono in uno stato equilibrato.

* cotone idrofilo(etere e aria) - il principio dell'impulso necessario per mobilitare la funzione del sistema nervoso.
* Pitta(fuoco e acqua) - il principio energetico che utilizza la bile per dirigere la digestione e quindi il metabolismo nel sistema venoso.
* Kapha(acqua e terra) - il principio del fluido corporeo, che si riferisce alle sostanze mucose, alla lubrificazione e alla fonte nutrienti per il sistema arterioso.

La costituzione psicosomatica (natura originaria) di una persona che gli è stata data dalla nascita dipende dal rapporto tra dosha - Prakriti. Prakriti è un concetto fondamentale del sistema filosofico Samkhya dell'Induismo, che significa Natura Primordiale, la causa prima senza causa dell'Universo. Prakriti è indipendente e attiva, composta da tre guna:

* sattva- la base della mente, caratterizzata da sottigliezza, leggerezza, luce e gioia;
*rajas- la base dell'energia, caratterizzata da attività, eccitazione e sofferenza;
*tamas- la base dell'inerzia, caratterizzata da maleducazione, apatia, amorfo e oscurità.

Prakriti non cambia nel corso della vita e può essere diagnosticata attraverso l'esame e l'interrogatorio del paziente. Prakriti fornisce la conoscenza sulla suscettibilità a determinate malattie. Una persona che conosce la sua Prakriti ha la chiave della sua salute, conosce le sue debolezze e punti forti e può sempre prevenire la malattia assumendolo misure preventive(panchakarma, digiuno, alimentazione e regime secondo Prakriti). Il rapporto tra gli elementi del corpo umano in questo momento chiamato Vikriti.

Esistono sette tipi principali di Prakriti e Vikriti: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Tutto ciò influenza la scelta dei metodi di trattamento e il ripristino dell'equilibrio dei tre dosha.

I Dosha sono menzionati nel Rig Veda, dove Indra è identificato con Vata, Agni con Pitta e Soma con Kapha.

Test ayurvedico dei dosha per determinare il tipo di corpo

Secondo l’Ayurveda ce ne sono 7 tipologie possibili dosh: cotone idrofilo, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha e tutti i dosha sono equilibrati (Prakriti Sama). Ci sono tre sezioni, una per ogni dosha. Completa ogni sezione e somma tutti i numeri per completare il punteggio di ciascun dosha. Considera attentamente ogni risposta. Se hai dubbi su cosa rispondere, inserisci un numero che potrebbe applicarti alla tua vita, almeno negli ultimi anni.

Da 0 a 2 - Non applicabile a me,

da 3 a 4 - Applicabile a volte o in una certa misura,

Da 5 a 6 – Vale quasi sempre per me.

Sezione 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Per natura sono molto attivo, di solito faccio le cose velocemente.
2. Imparo velocemente e dimentico velocemente.
3. Di regola, sono entusiasta e animato.
4. Ho una corporatura magra.
5. Non ingrasso facilmente.
6. Cammino velocemente e facilmente.
7. Tendo ad avere difficoltà a prendere decisioni.
8. Sono spesso stitico.
9. Ho la tendenza ad avere mani e piedi freddi.
10. Mi sento spesso ansioso e nervoso.
11. Il freddo mi disturba più della maggior parte delle persone.
12. Parlo velocemente e sono loquace.
13. Sono emotivo per natura e il mio umore cambia spesso.
14. Il mio sonno è spesso agitato e disturbato.
15. La mia pelle è secca, soprattutto in inverno.
16. Ho una mente attiva, instabile, ricca di immaginazione.
17. L'energia mi arriva attraverso le maree.
18. Ho la tendenza a spendere o esaurire rapidamente tutta l'energia o il denaro che ho.
19. Le mie abitudini alimentari e di sonno tendono ad essere irregolari.
20. Ho un appetito variabile.

Sezione 2. Pitta Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Di solito mi comporto abilmente.
2. Ho la tendenza ad essere estremamente preciso e ordinato.
3. Sono energico e in parte ho un comportamento forte e persuasivo.
4. Mi sento a disagio o mi stanco facilmente quando fa caldo.
5. Sudo facilmente.
6. Anche se non sempre lo dico, mi irrito e mi arrabbio abbastanza facilmente.
7. Se salto un pasto o ritardo nel mangiare, mi sento a disagio.
8. Una o più delle seguenti qualità caratterizzano i miei capelli: ingrigimento precoce o calvizie, capelli radi, fini, lisci, capelli biondi, rossi o ramati.
9. Ho un forte appetito.
10. Mi piace pormi degli obiettivi e poi provare a raggiungerli.
11. Ho movimenti intestinali molto regolari. Per me è più tipico che i movimenti intestinali avvengano liberamente piuttosto che si verifichi la stitichezza.
12. Divento impaziente molto facilmente.
13. Tendo a portare tutto alla perfezione nei dettagli.
14. Mi arrabbio abbastanza facilmente, ma poi me ne dimentico rapidamente.
15. Mi piacciono molto i cibi freddi come il gelato e anche le bevande fredde.
16. È più probabile che senta che una stanza è troppo calda piuttosto che una stanza è troppo fredda.
17. Non sopporto il cibo molto caldo o molto piccante.
18. Non sono così paziente con le obiezioni come dovrei essere.
19. Mi piacciono i compiti impegnativi che mi mettono alla prova. Quando voglio qualcosa, sono molto determinato nei miei sforzi per ottenerla.
20. Tendo ad essere critico sia verso gli altri che verso me stesso.

Sezione 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

1. Affronto le cose in modo lento e rilassato.
2. Prendo peso facilmente e lo perdo lentamente.
3. Per natura sono silenzioso e parlo solo quando necessario.
4. Posso facilmente saltare i pasti senza notevoli inconvenienti.
5. Sono incline all'eccesso di muco e catarro, al blocco cronico, all'asma e ai problemi ai seni.
6. Ho bisogno di almeno otto ore di sonno per sentirmi a mio agio il giorno dopo.
7. Dormo molto profondamente.
8. Sono pacifico per natura; Non mi arrabbio facilmente.
9. Non imparo così velocemente come alcuni, ma ho un'ottima capacità di ricordare; Ho una lunga memoria.
10. Mangio lentamente.
11. Il freddo e l'umidità mi danno fastidio.
12. I miei capelli sono spessi, scuri e ondulati.
13. Ho la pelle liscia, morbida, un po' pallida.
14. Ho una corporatura grande e solida.
15. Per natura sono calmo e pacifico.
16. Ho una digestione debole, che mi fa sentire pesante dopo aver mangiato.
17. Ho un'ottima resistenza, resistenza e resistenza fisica, oltre a un livello di energia stabile.
18. Di regola, ho un'andatura lenta e misurata.
19. Di solito mi sento tremante e instabile dopo il sonno e tendo ad essere lento ad andare avanti al mattino.
20. Di solito faccio le cose lentamente e metodicamente.

Punteggio finale per il test dei dosha: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Se un punteggio è molto più alto degli altri, allora questo è il tuo dosha predominante. Questo dosha sarà più evidente nella tua costituzione se la sua quantità sarà almeno doppia rispetto a quella del dosha successivo. Tuttavia, se un dosha è più elevato, può anche essere accettato come dosha dominante.

Se il conteggio di due dosha è quasi lo stesso, allora hai un corpo con due dosha. Ad esempio, Vata (76), Pitta (73) e Kapha (45), allora hai una costituzione Vata-Pitta.

Se tutti gli importi sono uguali, allora hai una costituzione equilibrata, il che è raro. Meglio rifare il test e rispondere con più attenzione.

Se le tue condizioni cambiano continuamente, ad esempio se soffri di stitichezza o diarrea, molto probabilmente ciò è dovuto all'eccitazione di Vata dosha.

Qualcosa su Vata dosha
Quadro psicologico

Un gelido riflesso di luce dietro un cervo folgorato da un fulmine; il freddo dei venti rafficati sulle sabbie fruscianti del deserto notturno: tale è la natura di Vata.

cotone idrofilo, forza motrice universo, è influenzato dall'aria e dallo spazio eterico e si lava corpo sottile. Il simbolo di Vata è il cervo veloce, che controlla il chakra del cuore, e il saggio elefante, il più antico dei mammiferi, portatore della storia della terra, delle piante e Erbe medicinali, che governa il chakra della gola.

Il tipo Vata è sempre dall'altra parte delle idee, dei concetti e dei concetti materiali. Vita di ogni giorno, quasi sull'orlo dell'isolamento. Rispetto alla solidità e solidità del tipo terrestre, Vata appare goffo, contraddittorio e incoerente. In confronto con la resistenza stoica di Kapha e l'elevata attività di Pitta, la proprietà di Vata di preoccuparsi, preoccuparsi e dubitare sempre è particolarmente evidente. Tra i suoi partner, Vata si distingue per la sua elevata mobilità e variabilità. Questo tipo di persone dà l'impressione di una curiosità d'oltreoceano, ma le apparenze spesso ingannano.

A differenza di Kapha e Pitta, Vata ha un enorme potenziale spirituale e può condurre una vita profondamente spirituale. Vata dosha è governato principalmente dal corpo sottile e dal suo piano eterico superiore, quindi l'essenza sviluppata di Vata è incarnata nelle energie del chakra del cuore e del chakra della gola. Queste persone sono capaci di amore, compassione e riflessione. Sottigliezza, impressionabilità, sensibilità e reattività indicano sempre la presenza di Vata dosha in una persona, indipendentemente dal tipo a cui appartiene. Una persona che si è evoluta dal quarto chakra ha una coda karmica molto piccola. Ma quando Vata va fuori strada, le conseguenze sono molto tristi. Durante la meditazione, le persone appartenenti al tipo Vata apprendono la loro capacità intrinseca di nuotare nell'oceano della memoria cognitiva, penetrando attraverso i canali energetici fino alle fonti della saggezza istintiva.

Le persone Vata hanno il dono della luce: sono in grado di sperimentare l'amore e mostrare sensualità sul piano spirituale. Di norma, man mano che le persone di questo tipo maturano, i loro desideri fisici svaniscono e inizia a sbocciare il profondo amore cosmico, nel cui abbraccio invisibile si riversa l'universo. Queste persone devono aprirsi e permettere alla loro natura insolita di godere del vero spirito della sensualità universale. Questo è ciò che darà loro la massima soddisfazione nella conoscenza delle sensazioni sensoriali.

Le persone che appartengono al tipo Vata sono sempre in prima linea nel gioco in continua evoluzione dell'esistenza, ma non si sforzano mai di guidare le masse e di guidare. La natura di Vata ha una musicalità innata. Gli asceti Vata devono necessariamente rilassarsi, contemplare e meditare per liberarsi dell'irritazione che si è accumulata dopo l'infinita cacofonia rumorosa della giornata. Le pratiche di guarigione per Vata possono includere attività la cui energia risuona profondamente con le vibrazioni sottili della natura Vata.

Il chakra del cuore, il canale principale della connessione di Vata con l'universo, è lavato e nutrito dal suono puro. Suoni estranei, anche di origine naturale, impediscono a Vata di vibrare a livelli profondi, entrando in risonanza con la pulsazione dell'universo. Ecco perché amano così tanto il silenzio. Loro hanno regalo unico vai più a fondo nel tuo mondo interiore, entrare nel mondo del silenzio, ascoltare le sensazioni interiori e trovare un rifugio dove regnano solo flussi in sintonia con la propria energia interna.

Come il vento, i Vata si sentono abbastanza a loro agio ovunque, tranne che nelle nicchie costruite da Pitta e Kapha. Vata può essere paragonato al vento che spazza le sabbie fruscianti del deserto notturno, che non ha né cima né fondo, né inizio né fine. Vata è cullato dai suoni del vento morente nel vasto ed eterno oceano dello spazio.

I Vata sono sensibili non solo ai suoni, ma anche al tatto. Si distinguono per una sottile reazione tattile, e questo non dovrebbe sorprenderci, poiché la pelle è protetta dall'aria. Sono leniti dal tocco leggero e delicato dei tessuti naturali, provocando una sensazione di benessere e comfort.

Affinché Vata possa amarsi per quello che è, per smettere di criticare, giudicare e valutare se stesso, dovrà attraversare un lungo e una strada difficile superare se stessi. I tini non dovrebbero sembrare corvi bianchi nello stormo del mondo. Devono solo rendersi conto che sono dotati di un dono più alto. Senza questo, non saranno mai in grado di trovare l'armonia interna ed esterna e di riconciliare lo spirituale con il carnale.

Qualcosa su Pitta dosha
Quadro psicologico

Il feroce bagliore degli occhi di un drago sputafuoco in una città di gemme scintillanti è la vera natura di Pitta.

Pitta, la forza dinamica dell'universo, è influenzata dall'elemento fuoco. Pitta bagna il corpo mentale. Il simbolo del fuoco è l'ariete, o montone, che si lancia in avanti con una pressione selvaggia con le sue corna. L'energia ardente di Pitta è concentrata nel chakra Plesso Solare manipura, o chakra dell'energia. Manipura è tradotto dal sanscrito come “la scintillante dimora delle pietre preziose”, e questo termine descrive perfettamente l'energia di Pitta.

Pitta ha una colossale fornitura di energia solare, e questo si riflette nel suo aspetto altamente intellettuale e nobile. Come i rappresentanti di altri tipi ayurvedici, Pitta maturo altamente sviluppato segue il percorso della conoscenza di sé e comprende il suo vero scopo.

Pitta pretende sempre la parte del leone e di solito la ottiene. I Pitta sono feroci draghi sputafuoco. Lasciandosi dietro deserti bruciati, si precipitano furiosamente in avanti, dimostrando una pressione furiosa e un'inesauribile energia di ariete. L'unicità di Pitta sta nel fatto che i suoi centri fisiologici e psicologici sono localizzati nella stessa area centrale del corpo: l'area del plesso solare.

Le qualità principali di Pitta sono energia, ambizione e aggressività; da queste qualità è facilmente riconoscibile. Nato dall'energia dell'universo, Pitta trasforma le idee in realtà e fa diventare realtà le favole. In definitiva, l’amore cosmico (anahata chakra del cuore) e l’immaginazione creativa ( chakra della gola Vishuddha) I tini crescono dall'energia del fuoco universale. Quando Pitta dosha è equilibrato attraverso una vita cosciente, la sua energia ardente sale ai chakra superiori.

Pitta svolge il ruolo di catalizzatore, la stessa forza di accelerazione che mobilita l'attività degli altri due tipi: Vata e Kapha. I Pitta godono di potere assoluto, controllando ogni situazione che si presenta. Mirano sempre al successo e potenza dell'ariete dona loro luminosità e unicità. Sanno come concentrarsi su un compito e impiegare tutte le loro energie per portarlo a termine. Spinti dall'energia solare, i Pitta sono teatrali e appariscenti, attori di uno spettacolo mozzafiato.

Il grado di perfezione individuale di ciascuno dei rappresentanti di questo tipo può variare ampiamente. Ciò significa che per ogni ariete armonioso e perfetto c'è sempre un agnello nascosto tra i cespugli. I Pitta vivono in equilibrio mentale con se stessi e con il mondo.

I Pitta perdono la pazienza istantaneamente e in modo imprevedibile. La loro irritabilità e rabbia stupiranno l'immaginazione di uno sconosciuto. I Pitta hanno bisogno di lavorare molto con la loro coscienza per poter capire che ci sono molte persone che vivono sulla terra oltre a loro. tipi diversi. Un tentativo di pacificare Pitta equivale a un tentativo di spegnere un incendio nella foresta. È spesso possibile estinguere gli incendi boschivi che scoppiano su vaste aree durante la stagione secca?

Allo stesso tempo, la loro indomabile volontà è responsabile delle gigantesche scoperte dell'umanità nel campo della scienza e della tecnologia. (E anche per il fiorire dell’ecologia specie pericolose industria.) Pitta può essere facilmente riconosciuto da tratti caratteriali come determinazione, ambizione, integrità di carattere e autorità.

Se i Vata dovessero prendere in prestito i punti di forza dei Pitta egocentrici, allora i Pitta dovrebbero imparare a non mettere in risalto il proprio “io”, smettere di considerarsi l’ombelico della terra e non sopravvalutare la propria importanza. I Pitta non hanno bisogno di affermarsi costantemente e dimostrare di essere la forza centrale e guida nell'interazione di persone di diverso tipo. La natura li ha benedetti con questo ruolo, perché non per niente i Pitta hanno un manipura chakra sviluppato, il centro dell'espressione di sé. Tutte le persone lo hanno debito karmico, quindi non dovresti sconvolgere i piani dell'architetto dell'universo. Questo è il massimo lezione principale, che Pitta deve estrarre.

Manipura governa non solo Pitta dosha, ma anche la fase della giovinezza nella vita di ogni persona. Pertanto, è del tutto normale che Pitta venga chiamato “ testa calda” e quando è irritabile. Pitta è sempre inarrestabile sulla linea di partenza. Ma nella maratona deve rallentare e guardarsi intorno per vedere cosa stanno facendo gli altri corridori. Dopotutto, un centro può essere chiamato centro quando attorno ad esso c’è una periferia; non può esistere da solo. L'avanguardia è Vata e la parte posteriore è Kapha. Solo quando Pitta avrà una squadra attorno a sé riuscirà a portare a termine l'incarico.

Pitta dovrebbe sempre ricordarsi delle persone! Di tanto in tanto, il drago sputafuoco deve rallentare per dare un'occhiata più da vicino a ciò che lo circonda, vedere i singoli volti e guardare dentro di sé.

I Pitta sono dotati del massimo potenziale energetico. Se riescono a superare la loro arroganza nei confronti delle persone, saranno in grado di apprendere i segreti del sé umano. Sono dotati del più grande dono del pensiero sattvico, che porta all'armonia con se stessi e con il mondo.

I Pitta dinamici hanno un malinteso diffuso. Le persone di questo tipo credono erroneamente che la misura del successo siano le vittorie e le conquiste materiali. Ma al centro della fiamma accecante si nasconde gemma, raffreddato dalla sua stessa luce fredda e brillante. Quando Pitta imparerà a superare gli ostacoli eretti dal suo stesso ego, sarà sorpreso di scoprire che la vita non è limitata al piano materiale, che oltre ai valori materiali nella vita, ci sono obiettivi e valori di natura diversa. ordine a cui si può e si deve tendere nella vita reale.

Qualcosa su Kapha dosha
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Incrollabile come una roccia, solido come una pietra, che scorre fresco come la superficie scintillante di un fiume alla luce della luna bianca: questa è l'essenza del tipo Kapha.

Kapha è influenzato dagli elementi acqua e terra, le energie di attrazione e fascino nell'universo. Kapha bagna il corpo nutritivo e si trova in esso sezione superiore cavità toracica persona.

Kapha è dominato dall'energia dello svadhisthana chakra, governato da Mercurio. Mercurio ha una natura lunare che rappresenta la femminilità. Questa forza femminile originaria, capace di procreare, è circondata dall'energia solare maschile del muladhara. Un Kapha sano e allegro è influenzato da muladhara e svadhisthana, la base della creazione.

I principi planetari della Terra si adattano perfettamente alla natura di Kapha. I Kapha sono più sintonizzati rispetto agli altri ai ritmi della vita terrena e sono adattati alla sopravvivenza. Sono stati i Kapha a scrivere le regole sociali e familiari per le persone. I Kapha fissi, stabili e inerti contrastano nettamente con le correnti d'aria di Vata che volano e si sciolgono tra le nuvole e con le emissioni vulcaniche della lava infuocata di Pitta. Kapha è sempre stato, è e sarà, questa è la legge. Kapha è una statua congelata dell'eternità, sulla quale il tempo e lo spazio non hanno potere. L’energia Kapha funge da fondamento su cui sono costruiti gli elementi costitutivi dell’universo. La vivacità, la mutevolezza, la capacità di librarsi e volare che possiede Vata, o il fuoco, la forza, la pressione e la dinamica che caratterizzano Pitta, sono supportati dall'energia di Kapha. L’energia Kapha è fondamentale, così come è fondamentale l’archetipo di Madre Terra.

L'energia Kapha simboleggia la fine dell'inverno e l'inizio della primavera per tutti gli organismi viventi. Kapha purifica il sangue e lo sporco della vita quotidiana, rivelando purezza e freschezza vivificanti. Kapha rappresenta il fondamentale e il continuo processo di vita, senza il quale non può esserci casa, né figli, né famiglia. Essendo il seno materno del pianeta, riscalda e nutre Vata e Pitta, che vengono da lei per ricostituire le loro forze. Kapha ricorda una mucca calma e ben nutrita che pascola in prati verdi e rigogliosi. La mascotte di Kapha è un elefante preistorico che porta il peso della sofferenza terrena. Kapha incarna le nostre origini e quelle materne, natura femminile di tutto ciò che esiste.

Kapha è una classica combinazione di grazia stoica, calma e sensualità. I Kapha sono molto pieni di sentimento e inaffondabili. I Kapha sono caratterizzati da stabilità e concretezza, che consentono a Vata di volare liberamente e a Pittama di compiere imprese. Kapha offre ai suoi partner l'opportunità di vivere e godersi la vita qui e ora.

Kapha si trova sui piani fisico e astrale. IN corpo umano Kapha rappresenta fino all'ottanta per cento peso totale e sul pianeta - il cinquanta per cento. Ecco perché le persone in cui predomina questo dosha sono così attaccate al mondo materiale. Ciò causa enormi problemi all’ordine terreno. I Kapha mangiano sempre troppo e hanno un forte istinto di possessività. Essere Kapha significa essere possessivi.

Necessità di Kapha ampi spazi e spazi aperti che offrono scorci e prospettive favolose. Affinché possano svolgere i compiti titanici, hanno bisogno Aria fresca e determinate condizioni di vita. La fertile energia Kapha dovrebbe fluire senza ostacoli. Solitamente i requisiti per una casa Kapha sono tre: comodità, praticità e grande ricchezza.

Kapha deve rinunciare all'accumulo, alla possessività e al risparmio per una giornata piovosa. Non dovrebbero identificarsi con i loro beni, anche se acquisiti attraverso fatiche giuste, ma accontentarsi solo dello stretto necessario. Sfortunatamente, per Kapha questo è un compito quasi impossibile, perché è difficile per loro decidere quali siano gli “essenziali”. Ma se tengono per sé un quarto di ciò che possiedono, anche allora non vivranno da asceti. I Kapha non sono mai poveri, e questo è comprensibile: è necessario avere molto latte per nutrire Vat e Pitt.

Questi persone rispettabili con i volti lucidi sono dotati di una spiccata capacità di “rinfrescarsi durante la corsa”, di perdere stimoli, di perdere interesse per ciò che solo di recente ha suscitato il loro entusiasmo ed eccitazione. Ai Kapha piace restare nascosti in modo che nessuno li tiri o li chiami a fare qualcosa.

La golosità incontrollata, l'onnivora e l'avidità portano queste persone in uno stato letargico. Durante le stagioni di vulnerabilità, i Kapha devono controllare attentamente il desiderio di “coprirsi con la coperta” e di “mettere la zampa” su tutto ciò che l’occhio può vedere. Se non ascoltano questo consiglio, guadagneranno ancora di più sovrappeso perché sono molto inerti. I Kapha non sanno cosa sia un volo di immaginazione o un fuoco di passione divorante, quindi la loro energia non viene sprecata o bruciata, ma viene spesa con attenzione ed economia. Ma nonostante tutta l'inflessibilità e l'incrollabilità della loro natura, i Kapha a volte riescono ancora ad allontanarsi dallo stereotipo, anche se per questo devono superare se stessi.

L'elemento di svadhisthana è l'acqua. Quando Kapha intorbida la purezza delle sue acque e inciampa, spesso affoga nelle acque profonde della delusione, della depressione e della malinconia. Quando i Kapha sprofondano nel fondo, dall'essere i costruttori dell'universo diventano i suoi attivi distruttori. Nello spazio della depressione, o spazio di Plutone, nascono molti tipi di tumori maligni.

Per vivere pienamente ogni giorno, i Kapha devono attenersi rigorosamente ad una rigorosa routine quotidiana e non lasciarsi scoraggiare a causa di conflitti interni. Gente d'acqua Non possono permettersi il lusso di accumulare rancori, rabbia e mantenere il loro mondo interiore in disordine. Come le acque dei fiumi, le acque di Kapha dovrebbero rimanere sempre pulite, limpide e veloci. Le acque stagnanti sono il primo nemico di Kapha.