Dopo il riposo a letto. Riposo a letto rigoroso

Alta temperatura: tutto ciò ci turba e apporta modifiche alla nostra routine quotidiana. Pensiamo che, dopo esserci ripresi, potremo tornare rapidamente al nostro solito stile di vita. Tuttavia, spesso ci aspettano complicazioni dopo una malattia.

Come evitare complicazioni dopo la malattia? Quali consigli dovresti seguire quando sei malato in modo che il processo di recupero non richieda più tempo? lunghi mesi? Tutto questo sulle pagine della nostra pubblicazione di oggi...

Come recuperare velocemente

La chiave è il rispetto di tutte le raccomandazioni del medico e un ciclo di trattamento correttamente selezionato Guarisci presto senza gravi conseguenze per l'organismo. Se a ciò aggiungiamo l'osservanza del riposo a letto, il periodo di recupero può essere significativamente ridotto. A proposito, nei tempi antichi, i medici iniziarono a curare i loro pazienti prescrivendo loro il riposo a letto durante il giorno. Poi al trattamento furono aggiunte pozioni e pillole...

Oggi, quando in TV vengono pubblicizzati i tablet, prendendo i quali puoi dimenticare il naso che cola, tossire e andare a lavorare lo stesso giorno, il riposo a letto è stato immeritatamente dimenticato. Oh, invano. E le conseguenze di tale dimenticanza si fanno sentire gravi complicazioni. Cosa dire del mancato rispetto del riposo a letto per il raffreddore, se dopo Intervento chirurgico la persona viene dimessa a casa la sera. La medicina ha messo in moto il trattamento dei suoi pazienti e non ha tempo di pensare al riposo a letto per loro.

E sebbene nel movimento della vita e durante il movimento il corpo trovi rapidamente la forza per l'autoguarigione, non vale comunque la pena trascurare il riposo a letto dove è opportuno e necessario.

Quando è necessario il riposo a letto?

L'indicazione per il riposo a letto è periodo acuto malattia, temperatura corporea elevata. In questo caso è opportuno pensare di trascorrere un paio di giorni sdraiati sotto le coperte.

L'assenza di correnti d'aria, ma una ventilazione regolare della stanza, indumenti caldi, sfregamenti, se non ci sono controindicazioni, possono accelerare il processo di guarigione durante il riposo a letto e aumentarne l'efficacia. bere molti liquidi, sonno extra.

In un ambiente favorevole il tuo sistema nervoso riposerai anche e questo ti permetterà di recuperare più velocemente dalle malattie e di evitarle possibili complicazioni dopo di lui.

Nessuno dice che in una situazione del genere bisogna dimenticarsi completamente del lavoro, ma sarebbe meglio tornare dal congedo per malattia una settimana dopo, ma sani, piuttosto che andare al lavoro malato, lavorare a metà capacità e ritrovarsi con gravi malattie. complicazioni.

Inoltre, lo suggerisce una ricerca condotta da scienziati britannici

quelli di noi che lavorano con infezioni virali respiratorie acute o raffreddori lievi influenzano in modo significativo la nostra aspettativa di vita verso la sua riduzione.

Ancora non mi credi? Cosa puoi dire di questi risultati delle statistiche mediche?

Il 30-40 per cento di coloro che non prendono un congedo per malattia e soffrono di malattie alle gambe, dopo un po' di tempo hanno 2-3 volte più probabilità di essere ricoverati in ospedale con gravi complicazioni.

Bene, l'ultimo argomento. È improbabile che tu sia felice che un collega che starnutisce costantemente sia seduto accanto a te al lavoro, e il suo tosse che abbaia ti impedisce di comunicare con i clienti al telefono. Pertanto, non dovresti trasmettere i tuoi germi e virus ad altri. Se sei malato è meglio restare a casa. Dopotutto, è improbabile che i tuoi capi apprezzino il tuo maniaco del lavoro, il tuo stipendio non aumenterà, ma in seguito spenderai più soldi in medicine.

La nostra gravidanza non va sempre bene e non tutte le future mamme hanno la fortuna di trascorrere tutti i nove mesi a casa o svolgendo attività attive. Durante la mia gravidanza ho dovuto stare tre volte in conservatorio, osservando riposo a letto. Molte delle future mamme si sono recate in ospedale anche durante la gravidanza, dove sono state assegnate a un rigoroso riposo a letto, che poteva variare in durata e gravità. Il tipo di regime e il grado della sua gravità sono solitamente determinati dalle patologie che portano alla sua prescrizione, ma per sapere esattamente cosa si intende con la parola “riposo a letto” e come organizzarlo correttamente, ne parliamo oggi .

Cosa attende una donna?

Di solito il ricovero in Neonatologia sono offerti a quelle future mamme per le quali la minaccia di aborto è abbastanza reale o durante la gravidanza si sviluppano complicazioni significative che possono influenzare la crescita e lo sviluppo del bambino e possono influire negativamente sulla sua salute futura. Se lo stato di salute è relativamente soddisfacente e le deviazioni durante la gravidanza non sono molto pronunciate, il medico può concedere alla donna un congedo per malattia e mandarla a riposo a casa. grande quantità riposare, senza sovraccaricarsi di faccende domestiche.

Molte donne hanno molta paura della parola “ricovero”, credendo che dovranno rimanere in ospedale per i restanti mesi prima del parto, senza uscire affatto di casa. Ma tali situazioni si verificano molto raramente, quando è necessario sdraiarsi costantemente fino alla fine dell'intera gravidanza per salvare il bambino. Nella stragrande maggioranza dei casi, è necessaria solo una limitazione temporanea dei movimenti e delle attività della donna affinché passi la minaccia di interruzione della gravidanza.

Di norma, quelle donne che sono già state in ospedale per la conservazione affermano che le principali indicazioni per il loro ricovero in ospedale erano: minaccia di aborto spontaneo con tono uterino elevato e dolore addominale, sanguinamento o spotting dal tratto genitale, insufficienza cervicale ( insufficienza istmico-cervicale) o il pericolo di distacco della placenta, placenta previa. Con tali indicazioni è possibile trascorrere abbastanza tempo in ospedale a lungo, anche se la minaccia, se passata, consentirà alla donna di condurre un regime più libero.

Spesso le donne parlano di come il regime possa differire in modo significativo anche nel concetto di ora di andare a dormire: “ad alcune donne nel reparto era permesso alzarsi e persino camminare per un breve periodo, mentre ad altre non era nemmeno permesso alzarsi per andare in bagno .” Naturalmente, la prospettiva di trascorrere l’intera gravidanza in ospedale, costretta a letto, non è incoraggiante. Ma in realtà, il regime durante la gravidanza durante il ricovero in ospedale può essere diverso. Potrebbero non esserci molte situazioni in cui viene prescritto un rigoroso riposo a letto e tale regime viene prescritto o per diverse ore dopo varie operazioni, o con minacce di interruzione della gravidanza, o scarico sanguinante, minaccia di interruzione (può essere prescritta per diversi giorni o un paio di settimane). Quindi, man mano che il rischio diminuisce, i medici ti permetteranno di sederti sul letto e alzarti per un breve periodo. Parliamo più in dettaglio dei tipi di regimi e dei metodi per osservarli.

Opzioni per il riposo a letto.

Anche la modalità di limitazione dell’attività può essere molto diversa. In questo caso potrebbe esserci varie opzioni modalità:
- rispetto rigoroso del riposo a letto, in cui una donna non può né sedersi a letto né alzarsi;
- riposo a letto prolungato, in cui è possibile sedersi più volte al giorno per cinque-quindici minuti;
- modalità reparto, che significa stare metà del tempo a letto e l'altra metà semi-seduto o seduto, è possibile spostarsi anche a passo lento non superiore a cento-duecento metri al giorno;
- è accettabile per la degenza gratuita in ospedale il movimento sulle scale, la camminata fino a un chilometro con riposo periodico ogni duecento metri;
- modalità delicata, può corrispondere vita ordinaria, ma con di più periodi frequenti il riposo è il regime più comune tra le donne incinte, anche quelle abbastanza sane. Dispone inoltre di una modalità di allenamento libero, che implica anche un'attività fisica media; è accettabile per le donne che praticavano sport prima della gravidanza ed erano fisicamente allenate.

Diventa subito chiaro che l'ospedale non significa sempre un rigoroso riposo a letto per tutti i nove mesi, perché non appena la minaccia per la salute è passata, il regime si espande e alla donna sarà permesso di muoversi ed essere piuttosto attiva. Ciò è comprensibile; il riposo a letto rigoroso e prolungato non è molto utile ed è irto di complicazioni per la salute; cercano di prescriverlo dopo le operazioni, dopo interventi gravi o in casi reali condizioni gravi nel feto e nella futura mamma. Il riposo a letto, se molto rigido, porta alla mancanza di movimento della donna incinta e ad una diminuzione del tono muscolare, che porta ad atrofia muscolare, ridotta mobilità articolare, perdita di calcio dalle ossa e sviluppo di osteoporosi, e questo è irto con fratture. Pertanto, i medici non ti terranno immobile per molto tempo e ti permetteranno di muoverti il ​​prima possibile senza mettere in pericolo il bambino.

Tecniche per mentire correttamente.

Anche stare a letto durante la gravidanza lo è tutta una scienza. L'intero primo trimestre fino a 12-14 settimane con piccole dimensioni dell'utero e la posizione bassa del suo fondo, può essere consentita qualsiasi posizione della donna a letto. L'utero non interromperà la circolazione sanguigna di altri organi e non eserciterà pressione su di essi. Nel periodo dalle 14 alle 28 settimane, quando l'utero occupa già una parte sufficiente cavità addominale, puoi lasciarti posizionare sulla schiena, con la testa sollevata, o sul fianco (destra o sinistra).

A partire da un periodo di gravidanza superiore a 28 settimane, quando l'utero raggiunge la sua dimensione massima e occupa una parte significativa della cavità addominale, le donne non dovrebbero sdraiarsi sulla schiena: un utero grande esercita pressione sui vasi sanguigni e può causare la vena cava inferiore sindrome - un'interruzione del flusso sanguigno al cuore e al cervello. Come risultato dello sviluppo di questa sindrome, soffre anche il flusso sanguigno nell'utero stesso, nei reni e nella placenta e la circolazione sanguigna del feto viene interrotta. Inoltre, possono verificarsi una diminuzione della pressione sanguigna, possono svilupparsi vertigini e persino perdita di coscienza. In questi casi, devi sdraiarti sul lato sinistro o destro, alternando le posizioni. In questo modo puoi normalizzare il flusso sanguigno e garantire che il sangue arrivi all'utero e al bambino nutrienti e ossigeno.

I medici consiglieranno alle donne incinte di assumere una posizione speciale a letto quando posizioni errate Bambino. Ad esempio, se il feto si trova in una posizione trasversale nell'utero, per influenzare il cambiamento nella sua posizione, è necessario sdraiarsi su un fianco, dove è girata la testa del bambino. Se la presentazione è podalica, è necessario girarsi e rigirarsi da un lato all'altro almeno tre o quattro volte ogni dieci minuti almeno tre volte al giorno. Se per una donna è indicato il riposo a letto con movimenti limitati, è necessario eseguire a letto una ginnastica speciale per mantenere i muscoli tonici. Inoltre, dovresti consultare il tuo medico per quanto tempo dovresti sdraiarti.

Indicazioni per la prescrizione del riposo a letto.

Ci sono molte ragioni che costringono una donna a limitare drasticamente l'attività fisica. Possono essere divisi in due gruppi:
- ragioni associate a difficoltà durante la gravidanza stessa;
- ragioni associate all'esacerbazione del generale o malattie croniche la donna stessa, provocata dalla gravidanza.

E anche in questo caso, non in tutti i casi è necessario restare sempre rigorosamente a letto; in molti casi è sufficiente riposarsi di più ed essere sotto controllo medico, mentre ci si può sdraiare o sdraiarsi e sedersi sul letto. . Se la posizione fetale è anormale, i medici ti metteranno in posizioni speciali e ti invieranno ad un addestramento speciale.

Il riposo a letto sarà indicato se esiste una minaccia di aborto spontaneo, soprattutto se c'è una scarica sanguinolenta dalla cavità uterina. Eventuali movimenti e camminate, Compiti a casa modifica pressione intra-addominale e può contribuire al distacco. Per lunghi periodi di tempo, queste stesse azioni possono provocare nascita prematura. Quando si è a letto, i muscoli sono rilassati e le contrazioni non influenzano il feto. organi vicini e vibrazioni derivanti dai movimenti.

È indicato sdraiarsi durante la presentazione e il distacco della placenta. Quindi è necessario creare un riposo completo in modo da non provocare il distacco della placenta: ciò porterà alla morte e al sanguinamento del bambino e, molto probabilmente, alla morte della madre. Avrai bisogno anche di riposo a letto in caso di tossicosi grave e gestosi, per perdite liquido amniotico e la minaccia di infezione del feto, con patologia della sinfisi pubica.

In ogni caso, i medici monitoreranno le condizioni della donna e decideranno per quanto tempo la donna rimarrà sdraiata, se è già possibile decidere sulla questione del parto o quali farmaci dovrebbero essere usati per trattare la sua condizione. Ma man mano che le condizioni della donna migliorano, il regime verrà ampliato in modo che non indugi, perché senza movimento il feto riceve meno ossigeno e nutrimento.

Molto spesso le persone che hanno il raffreddore continuano ad andare al lavoro. Si ritiene che questa sia una malattia semplice che scomparirà da sola. Tuttavia, questo non è affatto corretto. I medici raccomandano vivamente di prendersi un congedo per malattia e di restare a letto. Con questo atteggiamento nei confronti della salute, il freddo si ritirerà presto.

Senza riposo a letto, puoi ottenere conseguenze serie. Possono influenzare organo più importante il cuore di una persona. Il corpo, stanco del raffreddore ai piedi, non sarà in grado di impedire ai virus di entrare nel flusso sanguigno. E poi andranno al cuore, il che porterà allo sviluppo reazione autoimmune. Questa è una situazione in cui il sistema immunitario attacca i tessuti e le cellule sani del corpo. Una volta terminato un simile attacco, la funzione dei muscoli cardiaci può essere danneggiata, in altre parole si verifica una cardiomiopatia.

Sono possibili anche altre complicazioni, come la rinite. Per fare ciò, gli agenti patogeni infettivi devono raggiungere la mucosa nasale. Può anche iniziare la faringite: infiammazione faringea, laringite - laringea, tracheite - tracheale. Spesso le conseguenze includono bronchite, polmonite e otite media.

Vale la pena sottolinearlo la complicazione più terribile Se non si osserva il riposo a letto, si può sviluppare meningite o polmonite virale. La meningite sì processo infiammatorio, che colpisce il cervello della schiena e della testa. Polmonite virale Si sviluppa molto rapidamente e può essere fatale entro due giorni. La buona notizia è che è estremamente raro.

Molte persone conoscono centinaia di migliaia di morti avvenute dopo aver sofferto di influenza. Non tutti però sanno che il 90% di questi casi deriva proprio dalle conseguenze provocate dall’influenza. Tutto ciò accade a causa del fatto che i malati non hanno rispettato il riposo a letto, ma sono comunque andati a lavorare.

Trattamento a letto.

Perché il riposo a letto è così necessario? Il fatto è che non esistono farmaci che distruggano specificamente i virus dell'influenza. Alcuni prodotti supportano solo il sistema immunitario umano, mentre gli altri eliminano i sintomi della malattia. Cioè, solo la nostra immunità può aiutare a riprendersi dalla malattia. E se lo porti in piedi, il corpo non ce la farà, spenderà tutte le sue energie nelle attività quotidiane, nel lavoro, nella vanità.

La maggior parte delle persone che si ammalano commettono l’errore di assumere farmaci comuni per trattare i sintomi dell’influenza e del raffreddore. In questo modo non fanno altro che peggiorare la situazione. Tutti i sintomi della malattia sono il risultato di un’intensa lotta del corpo. Esiste una regola: non puoi assumere farmaci antipiretici se la temperatura è inferiore a 38,5 gradi. Febbre indica la produzione di interferoni. Bloccano e distruggono il virus. Per migliorare questo processoè necessaria la sudorazione attiva, cioè il riposo a letto.

Se sopprimi i sintomi della malattia con farmaci tutto in uno, il raffreddore si attenuerà per un po'. Ma al suo ritorno può portare con sé le complicazioni più gravi.

Regole fondamentali di trattamento

Quale dovrebbe essere il riposo a letto corretto? Quando prendi un congedo per malattia, non dovresti restare a letto tutto il tempo. Poiché ciò porta a una violazione della circolazione sanguigna nei polmoni e quindi a complicazioni. Il riposo a letto deve essere osservato nei primi tre giorni di malattia, quando la condizione è molto grave. Tuttavia, a volte devi alzarti, camminare per l'appartamento o almeno sederti. Ciò contribuirà a migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo, il che significa accelerare il recupero.

L'ottimale regime di temperatura(circa 18 gradi) e umidità (45%). Se il paziente Calore e la stanza è molto calda: il corpo si surriscalderà, la condizione peggiorerà. E un'umidità troppo bassa porterà alla secchezza delle mucose del naso e dei polmoni e sorgeranno anche complicazioni.

Il riposo a letto, osservato per un tempo molto lungo, comporta un'interruzione dei processi metabolici e di termoregolazione. Virus e batteri nei polmoni inizieranno a moltiplicarsi a una velocità maggiore. E poi non potrai fare a meno di bronchite e faringite.

Non abusare della vitamina C. B grandi quantità accelererà il lavoro delle ghiandole surrenali, responsabili della produzione di adrenalina (ormone dello stress). E questo, a sua volta, contribuisce alla soppressione sistema immunitario. Non dovresti nemmeno arrivare agli estremi; non puoi smettere completamente di assumere la vitamina. Una quantità sufficiente di vitamina C è di 0,5 mg al giorno. Puoi sostituire la forma della compressa con 3 limoni o un bicchiere e mezzo succo d'arancia. 50 grammi di ribes contengono la stessa quantità di vitamina C.

Il lavoro di questa sostanza è che migliora la permeabilità vascolare. I processi metabolici nel corpo migliorano, il processo di guarigione viene accelerato. La possibilità di complicazioni è ridotta al minimo. Oltre a tutto ciò, la vitamina C funge da antiossidante. Legante tossico sostanze pericolose, che si presentano durante il processo di infiammazione, li rimuove dal corpo.

Sarebbe bene ricordare l’antico proverbio cinese: “A volte, per andare avanti, è necessario fermarsi e prendersi una pausa”. Questo vale anche in una situazione di malattia. Riposando a casa, osservando il riposo a letto, il corpo guarirà, diventerà più forte e diventerà più forte.

Stile di vita attivo e gravidanza: molto spesso questi due concetti diventano incompatibili tra loro. Spesso le donne “restano letteralmente a letto” per tutti i nove mesi, alzandosi dal letto solo in casi di estrema necessità. Ovviamente stiamo parlando non sui capricci delle donne incinte e non sui capricci del ginecologo osservatore, ma su indicazioni mediche molto specifiche.

Indicazioni per limitare l'attività fisica

Durante qualsiasi movimento, i muscoli si irrigidiscono, compreso quello anteriore. parete addominale, la pressione intra-addominale è instabile, il che aumenta il tono dell'utero. E poi sorge reazione a catena: distacco ovulo E aborto spontaneo. Il riposo a letto in caso di minaccia di aborto aiuta a proteggere il feto impatto meccanico: Non è influenzato da vibrazioni o vibrazioni perché i muscoli addominali sono rilassati.

Anche piccolo stress da esercizio con la placenta previa può provocare un distacco e, successivamente, essere pericoloso per la vita e la salute futura mamma e il bambino sanguina. Più lunga è la gravidanza, più più probabilmente distacco, quindi i medici, quando prescrivono il riposo a letto, a volte semplicemente vanno sul sicuro.

• Distacco prematuro della placenta

Limitazione attività motoria A distacco prematuro salva solo se un simile disastro si verifica in una piccola area della placenta. La minima attività fisica può solo aumentare il tono dell'utero, il che rende il distacco quasi irreversibile.

Questa condizione si osserva solitamente nella seconda metà della gravidanza ed è associata al restringimento vasi sanguigni e, di conseguenza, una violazione equilibrio salino e afflusso di sangue organi interni donna e bambino. Tra i medici è generalmente accettato che la posizione orizzontale di una donna incinta migliori il funzionamento e la circolazione sanguigna dei reni, riduca pressione arteriosa ed elimina il gonfiore. Anche la circolazione uteroplacentare ritorna più o meno alla normalità e il feto riceve la giusta quantità di ossigeno e tutte le sostanze necessarie.

Con una tale complicazione salva la gravidanza provare il più a lungo possibile finché il feto non raggiunge uno stato vitale. Il riposo a letto in questi casi è una grave necessità: la donna compie tutti gli atti della vita senza alzarsi. Il trattamento viene effettuato in ambiente ospedaliero per garantire il monitoraggio costante delle condizioni della madre e del bambino. La biancheria intima e la biancheria da letto vengono cambiate quotidianamente per prevenzione infezione infettiva feto

• (sinfisiopatia)

In alcune donne incinte, a causa di cambiamenti ormonali Nel corpo si verifica un eccessivo ammorbidimento (patologico) della sinfisi pubica. Uno di condizioni obbligatorie Il trattamento per la sinfisite consiste nel prescrivere il riposo a letto per diverse settimane.

Tipi di riposo a letto

Dopo aver ascoltato la prescrizione del medico, l'immaginazione di una donna di solito dipinge un quadro desolante: è incatenata al letto per tutta la gravidanza, mentre suo marito e gli altri membri della famiglia svolazzano davanti a lei (o, in alternativa, affamati e immersi nel fango fino alle ginocchia). . Tuttavia, esistono diversi tipi di riposo a letto, alcuni dei quali non sono così dolorosi come sembrano:

Come puoi vedere, ci sono molte opzioni per una gravidanza "sdraiata", inoltre, con il miglioramento della salute, gli esami e la scomparsa di tutti sintomi allarmanti può essere completamente annullato dal medico curante.

Riposo a letto: come sdraiarsi durante la gravidanza?

La posizione in cui una donna “giace” con problemi cambia a seconda della fase della gravidanza. Se all'inizio, quando le dimensioni dell'utero sono piccole e non si estendono oltre il bacino, puoi sdraiarti in qualsiasi posizione, anche a pancia in giù, poi man mano che l'utero cresce (fino a circa 28 settimane), è consentito sdraiati sulla schiena e sui fianchi. Successivamente, la posizione sulla schiena viene esclusa dall'arsenale: l'utero in crescita esercita pressione sulla vena cava inferiore, che raccoglie sangue venoso dalla parte inferiore del corpo verso il cuore. Pertanto, a partire dalle 28-29 settimane, rimangono solo le opzioni di distensione laterale. È preferibile il lato sinistro, poiché in questa posizione l'utero è meglio rifornito di sangue. Ma questo non significa affatto che non puoi "girare": puoi e persino devi farlo!

Anche il riposo a letto (particolarmente rigido) per una donna incinta è irto di complicazioni attività fisica. Immobilità (contrattura) delle articolazioni, atrofia muscolare, osteoporosi dovuta alla perdita di calcio nelle ossa: queste sono le conseguenze che richiedono intervento medico. Per evitare tali problemi, una donna dovrebbe seguirla complessi speciali esercizi progettati per pazienti costretti a letto, monitorare la nutrizione e gradualmente, con il permesso del medico, aumentare l'attività fisica.

Il riposo a letto, a quanto pare, può portare un grande piacere. Ma non se hai bisogno di restare a letto tutto il giorno. La maggior parte delle donne si stanca molto rapidamente di stare costantemente in giro circondata da pillole e libri preferiti, soprattutto se hanno bisogno di trascorrere settimane o addirittura mesi a letto.

Cos'è il riposo a letto?

Per quanto possa sembrare sciocco, il riposo a letto può essere molto stancante. Quando una donna è a riposo a letto, si stanca più velocemente e si sente stanca più spesso del solito. Potresti anche provare dolore e intorpidimento rimanendo costantemente nella stessa posizione. Quando si alza dal letto, può verificarsi rigidità e persino dolore durante il movimento. (Rilassare le gambe e restare sdraiati nella stessa posizione per lungo tempo può portare alla compressione del tendine del tallone.)

Attenzione: rischio maggiore!

Se hai la sensazione che il travaglio stia iniziando prematuramente, bevi qualche bicchiere d'acqua e sdraiati su un fianco. Questo di solito aiuta a fermare le contrazioni.

Alcuni effetti collaterali Il riposo a letto può essere ridotto al minimo chiedendo al medico di indicarti gli esercizi che puoi svolgere a letto. (Nota: non tutte le donne incinte possono fare esercizio mentre sono a letto, quindi non dovresti fare nulla senza prima consultare il medico!). Un programma di esercizi ben pianificato previene la debolezza muscolare, la perdita di mobilità, la congestione polmonare e riduce al minimo effetto negativo il riposo a letto sul cuore aiuterà a mantenere i muscoli tonici, così che dopo il parto potrai camminare subito senza assistenza.

Se hai ricevuto il consenso del medico, puoi eseguire i seguenti esercizi: rotazioni pelviche, esercizi di Kegel (rafforzamento dei muscoli pelvici), esercizi mirati a rafforzare i glutei, sollevamenti delle gambe, allungamenti del ginocchio, sollevamento delle braccia, rotazioni delle spalle e del torace, movimenti del polso e rotazioni del collo.

Come sopravvivere al riposo a letto?

Ecco alcuni suggerimenti su come rendere più facile la sopravvivenza al riposo a letto:

Armatevi di fatti. Scopri esattamente cosa puoi e cosa non puoi fare. Per questo, vedere l'elenco seguente.

Cosa dovresti chiedere al tuo medico riguardo al riposo a letto?

È possibile sedersi a letto o è meglio sdraiarsi sul fianco sinistro (in questa posizione il flusso sanguigno al feto è massimo)?

Posso alzarmi per andare in bagno o ho bisogno di una padella?

Dovrei mangiare stando sdraiato?

Posso fare la doccia o usare acqua e una spugna per lavarmi?

È possibile lavorare stando a letto?

Quanto tempo dovresti restare a letto?

Posso fare esercizio fisico?

È possibile fare sesso?

È possibile dormire sul divano o solo sul letto?

Sai sollevare oggetti? Se sì, qual è il loro peso consentito?

Ci sono altri punti da considerare prima di iniziare il riposo a letto:

Informa i tuoi superiori. La necessità di riposo a letto potrebbe verificarsi nel giro di poche ore, quindi potresti non essere in grado di avvisare i dipendenti di questo. Prova a raccogliere i pensieri prima di chiamare il tuo capo. Assicurati di dirgli la durata prevista del riposo a letto (ad esempio, una settimana o due, o fino al parto), quale lavoro potresti svolgere a casa, quale dei tuoi colleghi può subentrare al tuo lavoro mentre sei via, ecc.

Risparmiare

Non dimenticare di chiamare le risorse umane. Il tuo datore di lavoro può coprire il costo del trattamento.

Sii fantasioso riguardo al luogo in cui trascorrerai il tempo a letto. Se hai l'opportunità di trascorrere le tue giornate aria fresca, organizzarti (chiedi aiuto) zona notte con i tuoi libri preferiti, radio, frigorifero pieno di tutto il necessario. Se il medico ti consente di allestire un posto per il riposo a letto fuori dalla camera da letto, stai tranquillo, non dovresti sederti tra quattro mura. Un cambiamento di ambiente ti farà bene.

Organizza l'ambiente circostante in modo da avere meno probabilità di dover alzarti dal letto per cercare ciò di cui hai bisogno. Ecco le cose di cui avrai bisogno innanzitutto: un telefono, un elenco telefonico, una radio, il telecomando della radio o della TV, fazzoletti, un frigorifero (con bevande, cibo), materiali per il lavoro, un computer con accesso a Internet ( a volte Internet è un'importante finestra sul mondo esterno), registratori, audiolibri, album fotografici e molti libri e riviste.

Tieniti occupato per non impazzire di noia. Guarda i tuoi programmi TV preferiti, registra informazione necessaria, chattare con una donna incinta che conosci e che è anche lei a riposo a letto, pianificare quando chiamare amici e familiari, ecc.

Connettiti online con altre donne incinte. La comunicazione con loro allevierà la sensazione di solitudine.

Non smettere di comunicare con le persone. Invita gli amici e chiacchierate con loro, o semplicemente pranzate insieme, il più spesso possibile. Questo rallegrerà la solitudine e migliorerà il tuo umore!

Assicurati che gli altri bambini siano supervisionati. Se i tuoi figli sono ancora piccoli e hai bisogno di riposo a letto, potresti aver bisogno di una tata.

Se sei assicurato, verifica con la tua compagnia assicurativa se coprirà il costo di una tata o di una badante. Alcune aziende coprono i costi. A volte è sufficiente la conferma da parte del medico che hai bisogno di cure Compagnia assicurativa coperto i costi. Pertanto, non aver paura di contattarlo se necessario.

Se hai bisogno di ricovero in ospedale, assicurati di portare del cibo con te. Negli ospedali spesso ti danno da mangiare solo una o due volte, quindi è meglio avere tutti i tuoi snack preferiti con te durante il giorno.