Quante ore ha bisogno di dormire un bambino? Modelli di sonno negli adolescenti di quattordici anni durante il giorno e la notte. Perché mio figlio dorme male?

Bene, tuo figlio è cresciuto, ha 1 anno! Il bambino ha già imparato a stare in piedi, a pronunciare consapevolmente i suoni, a mangiare cibi solidi e molto altro ancora. Allo stesso tempo, il suo bioritmo naturale è cambiato. Adesso resta più sveglio: si muove attivamente, esplora nuovi oggetti, cerca di raggiungere tutto ciò che gli interessa. Naturalmente, con uno stile di vita così attivo, la tua irrequietezza ha bisogno di un buon riposo. Quanto dovrebbe dormire un bambino di 1 anno per sentirsi sempre allegro e allegro?

L’importanza del sonno: perché dormire?

Il sonno è una componente importante vita umana. In un sogno, il bambino riposa e acquisisce forza. Il sonno non è solo un periodo di risparmio e immagazzinamento di energia. Mentre il bambino dorme, nel suo corpo si svolge un lavoro attivo:

I tessuti vengono ripristinati;
Il funzionamento degli organi interni è regolato;
C'è una pulizia dei prodotti di scarto.

In questo momento, nel cervello del bambino si svolgono processi intensivi volti a ricordare e assimilare tutte le informazioni che il bambino ha ricevuto durante il giorno. In questo modo si formano connessioni neurali, il cervello si sviluppa.

Probabilmente hai sentito la frase "un bambino cresce nel sonno". Naturalmente questa affermazione non va presa alla lettera. La sua essenza è che durante il riposo notturno il corpo produce l'ormone della crescita.

Inoltre, mentre il bambino dorme, le sue ghiandole producono melatonina, la cui mancanza può portare a problemi di salute.

Ottimo rapporto qualità/prezzo buona vacanza deve normalizzarsi stato mentale bambino.

Importante! Un bambino ben riposato è calmo ed equilibrato. Non richiede particolari attenzioni e può essere giocato da solo per molto tempo.

Costante mancanza di sonno o brutto sogno in un bambino di 1 anno provoca una reazione di stress nel corpo, trasformando il bambino in un piccolo ribelle. Se non hai ancora guardato le mie video lezioni gratuite sul sonno sano del bambino, assicurati di iscriverti e di riceverle via e-mail seguendo il collegamento.

Standard di sonno

Per condizioni fisiche normali e sviluppo mentale bambino di un annoÈ importante dormire adeguatamente, sia di giorno che di notte. Impossibile pulire pisolino, poiché ciò porterà al superlavoro del bambino e minerà seriamente il suo livello di salute.

Quindi diamo un'occhiata agli standard del sonno dopo un anno.

Tempo di veglia per un bambino di un anno = 4-5 ore;

In questo momento il bambino si muove molto, è in grado di soddisfare varie richieste degli adulti ed esprime i suoi desideri nel gioco, padroneggia le prime abilità di cura di sé e mostra curiosità;
Il bambino non sta seduto tranquillo un minuto, a volte resiste ed è testardo; come rispondere adeguatamente alla disobbedienza di un bambino più grande, vedi il corso Obbedienza senza urla e minacce >>>
Pianifica tutti i giochi, le passeggiate, le attività educative e di sviluppo per la prima metà del tuo tempo di veglia.

Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di un anno?

La norma del sonno giornaliero per un bambino è di 12-13 ore.

Allo stesso tempo, su sonno notturno foglie: 10-11 ore

Pisolino diurno: 2-3 ore

Non c'è niente di sbagliato se la routine quotidiana di tuo figlio differisce di +- 1 ora in qualsiasi direzione. Osserva il comportamento e il benessere del bambino. Possiamo dire che non c’è motivo di preoccuparsi se il bambino:

Calmo ed equilibrato;
Allegro e allegro;
In grado di concentrarsi sulle sue azioni;
Ha un buon appetito;
Va a letto e si sveglia facilmente e senza problemi.

In questo caso, il bambino dorme meno o più del previsto semplicemente perché lo desidera.

Tuttavia, se il bambino dorme molto, circa 16-17 ore al giorno, questo dovrebbe avvisarti. È possibile che il bambino abbia una malattia che presto si manifesterà con altri sintomi.

Quante volte dorme un bambino di 1 anno durante il giorno?

1 anno è il massimo gioventù quando il bambino può ridurre il numero dei sonnellini diurni da 2 a 1;
Fino a questo punto, i bambini di solito dormono due volte al giorno per 1 - 1,5 ore ogni volta. Ora il bambino inizia a passare a un pisolino durante il giorno. In questo caso, il tempo di sonno può aumentare fino a 2-3 ore;
Il passaggio a 1 pisolino dipende fortemente dalla routine quotidiana del bambino, ovvero dall'ora del risveglio mattutino:

Se si alza alle 6, difficilmente riuscirà a restare sveglio fino all'ora di pranzo (Leggi l'articolo su come nutrire correttamente tuo figlio >>>). In questo caso il bambino va a letto alle 10-11 del pomeriggio e vorrà naturalmente dormire di nuovo (verso le 16 della sera).

Con questo programma non è necessario lasciare dormire il bambino per più di 1 ora, altrimenti l'ora di andare a dormire sarà molto tardi la notte.

Per i bambini con bioritmo da nottambulo è possibile un programma diverso. Si svegliano intorno alle 8 e i sonnellini iniziano intorno alle 13. In questo caso, i bambini dormono quasi 2-3 ore. Questa volta è sufficiente perché durino finché non si addormentano la notte. Questo regime è più armonioso, semplice e facile per la mamma. Ma puoi aspettartelo solo entro 1 anno e 3 mesi.

Se mi chiedessi: quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di 1,3 anni, allora il regime più ottimale sarebbe un regime con 1 pisolino diurno, che dura 1,5-3 ore e poi va a letto la sera intorno alle 19-21 ore.

Quanto dorme la notte?

Un bambino di 1 anno dovrebbe dormire di notte per 10-11 ore;
Idealmente, l'ora di andare a dormire dovrebbe essere prima delle 21:00. Ciò garantirà un sonno migliore e un riposo notturno completo;
Con due volte riposo diurno il regime può cambiare e la posa diventa più tardiva. In ogni caso entro le 22:00 il bambino dovrebbe già dormire;

Molti genitori cercano di crescere il proprio figlio su un piano di parità, e succede che sono le 23, le 24 o anche l'una del mattino - e il bambino corre, gioca e si diverte. Questo succede con i miei vicini al piano di sopra, e ogni volta mi dispiace molto per il bambino, perché il sonno più completo e ristoratore avviene dalle 21:00 all'01:00.

Se il bambino si addormenta da solo, di notte ci sono 1-2 risvegli (potrebbero esserci notti senza risvegli, ma dalla mia esperienza lavorativa posso dire che questo è molto raro)

Svegliarsi di notte ha sempre i suoi motivi:

terrori notturni;
Il bambino digrigna i denti, se questo è un problema per il tuo bambino, assicurati di leggere l'articolo Perché un bambino digrigna i denti nel sonno?>>>
condizioni di sonno inadeguate (soffocato, caldo, rumoroso, ecc.);
desiderio di andare in bagno;
fame;
incapacità di addormentarsi ulteriormente da solo.

In nessun caso dovresti rimproverare tuo figlio perché non dorme! È necessario comprendere i motivi dei frequenti risvegli notturni e questo è compito della mamma.

Se un bambino si addormenta solo al seno o dondolandosi, allora di notte potrebbero esserci molti risvegli notturni: dalle 3 alle 15. Questa è una situazione che richiede una correzione e un'analisi dettagliata, che puoi condurre nell'ambito di un ampio corso sul sonno infantile: Come insegnare a un bambino ad addormentarsi e dormire senza allattare >>>

Un bambino cresce: gli standard del sonno cambiano da 1 anno a 1,5 anni?

Dopo che il bambino compie 1 anno, mostra sempre più indipendenza nelle azioni, ma allo stesso tempo comprende chiaramente la sua dipendenza dai suoi genitori. Durante il periodo di 1,3 – 1,5 anni, il sonno del bambino può peggiorare. Ciò si manifesterà come segue:

Ci vuole molto tempo per andare a letto;
Ha difficoltà ad addormentarsi;
Si sveglia di notte, scopri perché i bambini non dormono bene?>>>;
Si alza molto presto;
Si rifiuta di dormire durante il giorno.

Le norme sulla quantità di sonno che dovrebbe dormire un bambino di 1,5 anni non sono particolarmente diverse dalle precedenti. Fa un pisolino una tantum durante il giorno, che dura un po' meno - 1-2 ore. Il sonno notturno dura circa 11 ore.

Cosa succede se un bambino si rifiuta di dormire durante il giorno?

Il sonno diurno non può essere compensato aumentando la durata del riposo notturno. Se il bambino non dorme durante il giorno, ciò può portare a problemi con l'ora di andare a dormire la sera: il bambino sarà sovraeccitato, inizierà a essere capriccioso e piangerà. Il rifiuto di dormire durante il giorno a questa età può avere diversi motivi:

momento sbagliato;
brusca transizione da gioco divertente andare a letto;
condizioni inadatte per la ricreazione;
associazioni negative con il sonno diurno;
trasferimento prematuro del bambino da due sonnellini giornalieri a uno.

Non dovresti seguire l'esempio del tuo bambino e annullare i sonnellini diurni, poiché per un bambino di 1 anno questo è bisogno fisiologico. Come preparare adeguatamente un bambino per andare a letto durante il giorno è ampiamente discusso nell'articolo Rituali della buonanotte >>>

Raccomandazioni per migliorare il sonno

Far dormire bene il tuo bambino non è così difficile.

Prima di tutto, devi creare correttamente il programma del sonno di un bambino di 1 anno. Si consiglia di monitorare quanto e quando dorme il tuo piccolo, e poi aggiungere modifiche necessarie nel suo programma. È necessario spostare gradualmente l'ora di andare a dormire e quella di svegliarsi, da 15 a 30 minuti alla volta. Non bisogna cambiare radicalmente la routine quotidiana del bambino, è consigliabile che coincida il più possibile con i bioritmi naturali del suo corpo;
Non dovresti dare al tuo bambino l'opportunità di sonnecchiare mentre è sveglio;
È necessario prestare attenzione ai segni di stanchezza del bambino e di conseguenza cambiare il tipo di attività in una più tranquilla;
Puoi creare uno speciale rituale della buonanotte.

ventilare la stanza ogni giorno ed effettuare regolarmente la pulizia con acqua;
un paio d'ore prima di mettere a letto il bambino, giocare a giochi attivi all'aperto, fare una passeggiata all'aria aperta;
Prima di andare a letto, al contrario, è necessario creare un ambiente tranquillo, senza inutili stress emotivi.

ricordati che regolare mancanza di sonno ha un effetto negativo sul benessere e sullo sviluppo del bambino. Pertanto, prenditi il tuo tempo maggiore attenzione creazione buone condizioni per un sonno profondo e riposante.

Quanto dovrebbe dormire un bambino durante il giorno e la notte? Come stabilire un sonno sano.

I genitori sono sempre preoccupati di quanto il loro bambino dovrebbe mangiare, bere e camminare. Ma raramente si chiedono quanto dovrebbe dormire un bambino. Ma molti problemi possono essere risolti se dai a tuo figlio un sonno sano e adeguato.

L'importanza del sonno nello sviluppo del bambino

Per sviluppo del bambinoÈ importante non solo lavorare con i bambini mentre sono svegli, ma anche garantire loro un sonno adeguato. Dopotutto, in un sogno si disconnettono dalla realtà, il delicato sistema nervoso riposa e acquisisce forza per il nuovo giochi attivi e conoscenza del mondo.
Inoltre, nelle prime 2 ore di sonno, l'ormone della crescita viene prodotto attivamente nella ghiandola pituitaria. Pertanto, se il bambino non dorme bene, potrebbe rimanere indietro nella crescita e nello sviluppo fisico.
A costante mancanza di sonno Il bambino potrebbe comportarsi adeguatamente nei primi giorni, ma è importante che tu sappia che il suo sistema nervoso è molto sovraccarico. Prima o poi ciò si tradurrà in isterismi, capricci e esaurimento nervoso.

Quante ore al giorno dovrebbe dormire un bambino a seconda dell'età?

Il neonato dorme quasi tutto il giorno e questo è comprensibile. Il povero bambino ha bisogno di riprendersi dalla nascita e adattarsi al mondo esterno. Ed è più comune che dorma 18-20 ore, perché è quello che faceva nella pancia di sua madre.
Ma nel primo anno di vita cambiano molte cose. Il bambino si sta sviluppando a passi da gigante, è accertato nuova modalità sonno e veglia. Bambino di un anno sta già cercando di scoprire il più possibile a riguardo mondo interessante. Diamo un'occhiata alla tabella delle norme approssimative del sonno per i bambini a seconda dell'età.

Tabella delle norme sul sonno per un bambino con spiegazioni

Alcuni bambini di età superiore a 3 anni possono fare a meno del sonno diurno, ma di notte il sonno dovrebbe corrispondere pienamente al totale fabbisogno giornaliero per i bambini di questa età.
Questa tabella non deve essere trattata come uno standard. Ogni bambino è individuale, e se il tuo dorme una o due ore in meno o più, ma allo stesso tempo il suo umore è favorevole, non si lamenta e si sviluppa adeguatamente, allora non dovresti cambiare in modo specifico la sua routine quotidiana.

Standard di sonno per un bambino da 1 a 3 mesi

Se il bambino dorme costantemente per il primo mese, con solo brevi periodi di veglia, all'età di 2-3 mesi il bambino già esamina e in qualche modo percepisce il mondo che lo circonda.
Ma il bambino non dovrebbe restare senza dormire per più di 2 ore. Il suo sistema nervoso è ancora debole e si verifica facilmente un superlavoro. Monitora il comportamento di tuo figlio. Se diventa letargico, si stropiccia gli occhi e sbadiglia, interrompi tutti i giochi e vai a letto.

Standard di sonno per un bambino da 3 a 6 mesi

Durante questo periodo, il bambino dovrebbe dormire 14-17 ore. Inoltre, 10-12 ore di notte e il resto del tempo è suddiviso in 3-4 sonni diurni. All'età di sei mesi può già dormire tutta la notte senza interruzioni, ma solo se gli insegni a dormire sano. Per fare questo, non cullare il bambino per farlo addormentare, non metterlo a dormire accanto a te e non insegnargli ad addormentarsi durante la poppata.

Standard di sonno per un bambino da 6 mesi a un anno

Nella seconda metà dell'anno il bambino dovrebbe dormire almeno 10-12 ore di notte e altre 2-3 ore durante il giorno. Il sonno diurno è suddiviso in due o tre dosi, a seconda del temperamento del bambino e della routine quotidiana stabilita.

Ora il bambino potrebbe iniziare ad avere alcuni problemi con il sonno. Il motivo è che in questo momento il bambino impara a gattonare e camminare, quindi anche nel sonno può “esercitarsi”. Se il bambino si alza nel letto nel cuore della notte, non potrà sdraiarsi. Dovrai venire, calmare il bambino e rimetterlo giù.

Standard di sonno per un bambino da 1 a 2 anni

Un bambino di un anno può già dormire tutta la notte. Ma durante le 10-12 ore di sonno, probabilmente dovrai metterlo sul vasino una o due volte. Fino a 18 mesi, il bambino può fare 2 sonnellini durante il giorno. Allora gliene basta uno.

Ora è molto importante per te monitorare la sicurezza del tuo bambino. Abbassare il materasso del lettino, perché il bambino potrebbe tentare di scavalcare la sponda nel cuore della notte. Puoi anche stendere le coperte accanto al letto o gettarle giocattoli soffici, se il tuo bambino è evidentemente irrequieto.

Standard di sonno per un bambino dai 2 ai 4 anni

Il bisogno giornaliero di sonno nei bambini di età compresa tra 2 e 4 anni è di 11-13 ore. Inoltre, a partire dai tre anni, il bambino potrà fare a meno del sonno diurno. Allo stesso tempo, può essere trasferito in un nuovo letto grande. Quindi il bambino potrà alzarsi da solo la notte per andare in bagno e alzarsi liberamente la mattina presto, quando tutti gli altri dormono ancora.

Standard di sonno per un bambino dai 4 ai 7 anni

Un bambino tra i 4 ed i 7 anni ha bisogno di dormire circa 12 ore al giorno. I bambini che vanno all'asilo possono dormire durante il giorno fino all'età di 6-7 anni. Il sonno diurno in questo momento dura 1,5 - 2 ore.
Il sistema nervoso del bambino si è già rafforzato a tal punto che può facilmente sopportare 12 ore di veglia attiva.
A questa età il bambino può già andare a letto da solo e addormentarsi senza assistenza genitoriale. Certo, è comunque consigliabile che i bambini di quattro anni leggano le fiabe prima di andare a letto, ma i bambini di sette anni dovrebbero già addormentarsi da soli.

Perché i bambini dormono durante il giorno? Come migliorare il sonno diurno di tuo figlio?

Molti scienziati e pediatri hanno dimostrato che un sonno diurno sufficiente per un bambino ha un effetto positivo sulla sua vita psico-emotiva e sviluppo mentale. L'attenzione e la memoria del bambino riposato migliorano, gioca più volentieri, è più calmo e socievole.

Ma non tutti i bambini di età superiore a 2,5-3 anni hanno bisogno del sonno durante il giorno. Se tuo figlio non dorme durante il giorno, ma non si addormenta in movimento alle 17-18 e non è capriccioso, allora non ha davvero bisogno di questo sonno. Questi bambini compensano la mancanza di sonno durante la notte, quindi devono essere messi a letto 1-2 ore prima del solito.

Cosa succede se il bambino non è ancora pronto a rinunciare ai sonnellini? Come stabilire un regime?

Controlla attentamente la dieta di tuo figlio. Tutti gli alimenti dovrebbero essere facilmente digeribili, senza cibi fritti o grassi
Nella prima metà della giornata, cammina molto e attivamente. Credimi, 2 ore di arrampicata su scivoli e scale faranno addormentare anche un bambino iperattivo.
La stanza dovrebbe avere un'illuminazione soffusa e un'atmosfera tranquilla e calma
Non sgridare il tuo bambino e non punirlo con dei sonnellini durante il giorno, altrimenti l'ora della nanna si trasformerà in una tortura sia per te che per il tuo bambino.

Fino a che età i bambini dovrebbero praticare il sonnellino?

Fino all'età di 2,5-3 anni, il bambino deve dormire durante il giorno. E l'ulteriore regime dipende dal fatto che il bambino vada all'asilo, dal suo temperamento e dal suo ambiente.
I bambini "Sadikovsky" sono abituati a un sonno diurno di due ore e lo osservano fino a scuola. Alcuni individui particolarmente tranquilli riescono a dormire durante il giorno anche in prima elementare, dopo la scuola.
In generale, se tuo figlio ha bisogno o meno di dormire durante il giorno in età avanzata, lo vedrai tu stesso, a giudicare dalle sue condizioni.

Perché un bambino rifiuta i sonnellini durante il giorno: cosa fare?

Ci possono essere diversi motivi per non fare un pisolino durante il giorno:

svegliarsi tardi la mattina
il bambino non era stanco, c'era poca attività fisica
routine della buonanotte interrotta
La mamma è infastidita e, di conseguenza, anche il bambino è nervoso

Per far addormentare tuo figlio, prova a creare uno stato d'animo compiacente in te e nel tuo bambino. Gioca a qualche gioco tranquillo, leggi un libro, poi metti tuo figlio a letto e digli che è ora di andare a letto. Se questo non funziona, dai un'occhiata più da vicino, e se il tuo bambino avesse già superato il periodo di sonno diurno?

Video: Regole del sonno del bambino

Perché un bambino dorme più del normale?

È importante che i genitori ricordino che tutti gli standard sono relativi. Se un bambino dorme più di quanto dovrebbe alla sua età, ma è allegro e attivo da sveglio, allora ha standard diversi.

Ma se il tuo bambino inizia improvvisamente a dormire di più, presta attenzione alla sua salute. Aumento della sonnolenza può essere un sintomo di un raffreddore o di un'infezione respiratoria acuta, di sindrome acetonica o di bassi livelli di emoglobina.

Cosa fare se vostro figlio dorme meno del normale?

Ancora una volta, tutto dipende condizione generale bambino. Ci sono bambini che dormono poco e questo non pregiudica in alcun modo il loro sviluppo mentale e fisico.

Se tuo figlio inizia improvvisamente a dormire meno, prova prima a instaurare per lui un sonno sano. Se la durata del sonno non aumenta, consultare un neurologo.

Come instillare in tuo figlio le capacità di un sonno sano e completo?

Abituarsi a buona dormita Il bambino deve essere senza pannolini. Se un bambino si sveglia nel cuore della notte e non si riaddormenta, non bisogna giocare con lui. Lascia le luci soffuse e parla con calma al tuo bambino. A poco a poco capirà che la notte è un momento per dormire, non per giocare.
È molto importante seguire alcuni rituali della buonanotte per addormentarsi serenamente. Puoi iniziare a insegnare questi rituali già a tre mesi di età. Il bambino dovrebbe sapere che dopo il bagno e il cambio dei vestiti è ora di andare a letto e ascoltare una fiaba. Ma una volta che ti sei abituato ai rituali, non dovresti infrangerli tu stesso. Ciò causerà proteste nel bambino e l'ora di andare a dormire potrebbe essere ritardata indefinitamente.
Dipende anche dalla qualità del sonno ambiente esterno. La temperatura ottimale per un sonno sano è 18-21°C, l'umidità è 50-70%. Assicurati di ventilare la stanza prima di andare a letto. Il lettino del bambino non deve essere posizionato sotto una finestra o vicino a termosifoni. Un bambino potrebbe surriscaldarsi vicino al termosifone e la luce eccessiva proveniente dalla finestra lo sveglierà troppo presto. Inoltre, le correnti d'aria dalla finestra non contribuiscono a un sonno sano.
1,5-2 ore prima di andare a letto, è meglio giocare a giochi tranquilli, leggere un libro o disegnare qualcosa. Idealmente, se riesci a fare una passeggiata serale con tuo figlio. Evitare grande grappolo persone per strada e a casa. Intorno al bambino dovrebbe esserci un'atmosfera quanto più rilassata possibile.
Un'altra causa di disturbi del sonno nei bambini è la malnutrizione e l'eccesso di cibo. Dare da mangiare al bambino cena leggera 3-4 ore prima di andare a letto. Se il tuo bambino ha fame prima di andare a dormire, puoi dargli da bere un bicchiere di kefir.

Come e perché cambiare la routine quotidiana di un bambino?

La modalità bambino non è sempre conveniente per i genitori. Il bambino potrebbe alzarsi troppo presto o andare a letto molto tardi. In questo caso, è del tutto possibile spostare leggermente la modalità bambini.
Quando si cambia regime, non si può fare tutto in fretta, i bambini sono molto sensibili ai cambiamenti. È meglio spostare gradualmente la durata del sonno di 15 minuti. Se il tuo bambino si alza presto, mettilo a letto 15 minuti dopo; se va a letto tardi, sveglialo 15 minuti prima. In questo modo sposterai gradualmente la modalità in un momento conveniente per te.
Tieni presente che l'intero processo potrebbe richiedere circa due settimane. Dipende tutto da quanto tempo vuoi effettuare il turno. Ed è anche molto importante ricordare che spostando il sonno si sposta anche il momento del pasto.

Indumenti da notte per bambini

Fragile il sonno dei bambini nulla dovrebbe intralciarti, quindi scegli indumenti da notte ampi e naturali. Il cotone è adatto sia per le stagioni calde che per le stagioni fredde notti invernali Il pigiama di flanella manterrà il tuo bambino al caldo.

In cosa dovrebbe dormire un neonato?

Nei primi mesi di vita il bambino può dormire con gli stessi vestiti con cui è sveglio. Quando il bambino cresce e inizia a rigirarsi attivamente nel sonno, è il momento di scegliere il pigiama
Quando scegli i vestiti, ricorda che un neonato dovrà cambiare il pannolino più volte durante la notte. Scegli abiti che ti permettano di eseguire questa procedura rapidamente e senza movimenti inutili.
I bambini piccoli spesso si aprono di notte. In questo caso, un caldo abito di flanella “da uomo” aiuterà i genitori. In questo modo sarai sicuro che il bambino non si congelerà, anche se striscia fuori da sotto la coperta

In cosa dovrebbe dormire un bambino adulto?

Il bambino più grande già si controlla più o meno durante il sonno. Si aprirà quando fa caldo e si infilerà sotto le coperte quando fa freddo.
Questi bambini possono acquistare pigiami di cotone leggero, non hanno più bisogno di indumenti isolanti per dormire
Assicurarsi che il pigiama non abbia elastici stretti, bottoni grandi o elementi decorativi ingombranti che possano disturbare il bambino durante la notte

Come dovrebbe dormire un neonato: segni di disturbi del sonno nei neonati

I neonati hanno bisogno di dormire. Se il tuo bambino ha difficoltà ad addormentarsi, si gira e si rigira a lungo, piange, devi capire cosa lo disturba. Può essere crampi intestinali, surriscaldamento o affaticamento. Dopotutto, se un bambino rimane sveglio troppo a lungo, il suo sistema nervoso diventa sovraeccitato. Ma ce ne sono altri motivi seri disturbi del sonno nei neonati.

Dovresti prestare attenzione ai seguenti sintomi:

Il bambino piange istericamente mentre dorme.
Il bambino si inarca.
Si lamenta costantemente mentre dorme e quando si sveglia non sembra riposato.

Se osservi qualcosa di simile nel tuo bambino, dovresti assolutamente consultare un neurologo. Solo un medico può determinare la causa dei disturbi e contribuire a migliorare il sonno del tuo bambino.

Come e quanto dovrebbe dormire un bambino in base all'età: consigli e recensioni

Giulia:“All'età di due anni, mio figlio ha iniziato ad avere molte difficoltà ad addormentarsi la notte. Andare a letto durò un'ora e mezza e quando finalmente si addormentò, si girava e rigirava costantemente e parlava nel sonno. Si è scoperto che l'intero problema era nei cartoni animati. Ho smesso di giocargli ai cartoni animati nel pomeriggio e il suo sonno è migliorato”.

Inna:“Si è scoperto che il surriscaldamento impediva a mia figlia di dormire. Lei si è girata tutta la notte, ha pianto, si è aperta, l'ho coperta di nuovo e lei si è girata di nuovo. E così via tutta la notte. Ho iniziato a ventilare adeguatamente la stanza prima di andare a letto, l'ho vestita in modo più leggero e non le ho messo addosso piccole cose calde. Adesso mia figlia si addormenta velocemente e dorme tutta la notte senza interruzioni”.

Tanja:“A tre anni, mio figlio si rifiutava di fare un pisolino durante il giorno. Le prime due settimane è andato tutto bene, non ho notato alcuna differenza nel suo comportamento. Ma poi è iniziato l'incubo. Faceva i capricci più volte al giorno e diventava aggressivo e lunatico. Un giorno finalmente lo metto a letto per un pisolino. Quindi ha dormito per 3 ore e il resto della serata è stato assolutamente calmo”.

Video: Quanto dovrebbe dormire un neonato?

Abbiamo già parlato molto del fatto che i bambini piccoli dovrebbero dormire molto di piu rispetto agli adulti. Il problema è che non tutti i genitori sono consapevoli delle reali esigenze di sonno dei propri figli.
Spesso mi imbatto nel fatto che i genitori sottovalutano la necessità di dormire a sufficienza o semplicemente non conoscono le vere raccomandazioni.

Recentemente mi ha contattato la madre di un bambino di cinque anni, che ha iniziato ad avere difficoltà ad addormentarsi. Il bambino non riusciva a dormire a lungo la sera. Al mattino il bambino ha fatto una dimostrazione segni evidenti rottura. Inoltre, a volte cominciava a svegliarsi nel cuore della notte, cosa che non accadeva dall'infanzia. Ho scoperto che proprio di recente il ragazzo ha smesso di dormire durante il giorno e ha iniziato anche a frequentare le lezioni di calcio tre volte a settimana la sera. Secondo la madre, il bambino era sempre mattiniero e si alzava non più tardi delle sette del mattino. Ora si è scoperto che il ragazzo si è alzato alle 7 del mattino, è stato messo a letto intorno alle 21 e ha cominciato ad addormentarsi intorno alle 22. Il bambino in realtà ha dormito circa 9 ore al giorno quando ne aveva bisogno di 11 ore.

Quello che è successo?

Il fatto è che Quando i bambini rifiutano i sonnellini, spesso è necessario anticipare l’ora di andare a dormire. IN in questo caso la posa è rimasta la stessa, ma è stato aggiunto il calcio. Le attività fisicamente estenuanti aumentavano il bisogno di riposo, che non veniva mai compensato. Di conseguenza, il bambino ha semplicemente iniziato a dormire male a causa del superlavoro. Sembra paradossale, ma è vero: essere stanchi non significa addormentarsi facilmente. Ci addormentiamo senza problemi quando siamo abbastanza stanchi per la giornata. Ma se siamo troppo stanchi o sovraeccitati, la concentrazione di cortisolo (l’ormone dello stress) aumenta nel sangue, il che non contribuisce al sonno normale.
Quando mia madre ha cambiato l’ora di andare a dormire il più presto possibile, i problemi sono scomparsi. Di conseguenza, ora mio figlio va a letto intorno alle 20-20.30. Sono tutti felici.

Sotto ci sono norme sulla durata del sonno per i bambini di età compresa tra 5 e 18 anni.

5 anni- 10,5-11 ore (questo è il minimo; molte persone hanno bisogno di dormire 11-11,5 ore di notte). Inoltre, a cinque anni, un bambino potrebbe ancora aver bisogno di sonno durante il giorno (1-2 ore).
6 anni- 10 ore e ¾ (questo è il minimo; molte persone hanno bisogno di dormire 11-11,5 ore di notte). Inoltre, a sei anni, un bambino potrebbe ancora aver bisogno di sonno durante il giorno (1-2 ore).
7 anni- 10 ore e mezza (questo è il minimo, molti lo richiedono di notte più sonno fino alle ore 11-11,5).
8 anni- 10¼ ore (a volte fino a 11 ore).
9 anni- 10 ore
10 anni- 9 ore e ¾
11 anni- 9 ore e mezza
12 anni- 9 ore e un quarto
13 anni- 9 ore e un quarto
14 anni- 9 ore
15 anni- 8 ore e ¾
16 anni- 8 ore e mezza
17 anni- 8 ore e un quarto
18 anni- 8 ore e un quarto

In media, il pisolino avviene intorno ai 4 anni, ma tuo figlio potrebbe averne bisogno più tardi. Alcuni bambini ne hanno bisogno fino alla scuola o addirittura in prima elementare. Guarda il tuo bambino.
Se tuo figlio deve alzarsi ad una certa ora: scuola asilo, quindi i consigli sulla durata del sonno ti aiuteranno a stimare quando dovrebbe essere a letto.
Salutare lungo sonno- questa è la base per il nostro

Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di 11 anni? Cosa fare se si sveglia costantemente di notte, come affrontare l'insonnia infantile? Cercheremo di rispondere a queste e ad altre domande nel nostro articolo.

Quanto sonno dovrebbe dormire un bambino di 11 anni?

Quante ore dovrebbe dormire un bambino di 11 anni? Per avere tempo per riprendersi, rilassarsi e anche accumulare forza per acquisire e assimilare nuove conoscenze e rafforzare il sistema immunitario, un adolescente dovrebbe dormire almeno 9-10 ore. A proposito, alcuni bambini di questa età hanno ancora bisogno di riposo diurno. Pertanto, dopo la scuola, hanno bisogno di 1,5-2 ore per riprendersi: assicurati di tenerne conto quando crei la routine quotidiana di tuo figlio.

Insonnia in un bambino di 11 anni

Perché un bambino di 11 anni può avere difficoltà ad addormentarsi? L'insonnia nei bambini di questa età è solitamente causata da problemi psicologici. Stress dovuto a un cambiamento nell'ambiente, paura dei test, conflitti nella squadra e litigi con l'insegnante: tutto ciò può causare insonnia. Anche i problemi in famiglia influiscono sul sonno scarso.
Se l'insonnia si verifica per i motivi sopra elencati, è necessario fare ogni sforzo per creare un ambiente favorevole in cui il bambino si senta a suo agio. È importante prestare attenzione ai progressi di tuo figlio o tua figlia e aiutarlo se alcuni argomenti sono difficili per lui. Potrebbe essere necessario assumere un tutor per lezioni aggiuntive. Parla con i tuoi figli più spesso, trattali in modo amichevole e senza aggressività.

Se, oltre all'insonnia, il bambino ha scarso appetito, mal di testa, disturbi visivi - consultare un medico. L'insonnia può essere causata non solo da fattori psicologici, ma anche ragioni patologiche. Succede che si verifica a causa di disturbi nel funzionamento dei sistemi cardiovascolare ed endocrino.

Cosa fare se un bambino di 11 anni si sveglia costantemente di notte

Il sonno di un bambino di 11 anni è disturbato da ragioni varie. Di solito il fattore principale è il sovraccarico psicologico, emotivo e mentale che si verifica a causa dei programmi intensivi scuola elementare e le elevate richieste degli insegnanti. Anche il sonno scarso può verificarsi a causa di seduto per molto tempo bambino al computer.
Cosa regalare a un bambino di 11 anni che dorme male? Niente. È meglio fare alcuni semplici esercizi che ti aiuteranno a rilassarti e a prepararti per un sonno ristoratore e sano.

Ti aiuterà a rilassarti in modo speciale esercizio di respirazione. Dovresti invitare tuo figlio a chiudere gli occhi e fare un respiro profondo, poi ancora più profondo e ancora. Dopodiché deve espirare. L'esercizio viene ripetuto più volte.

È meglio se prima di andare a dormire il bambino si concentra e inizia a pensare a un luogo dove è sempre calmo e a suo agio. Invita tuo figlio o tua figlia a trasportare lì i tuoi pensieri e ad immaginare questo luogo nei minimi dettagli: dopo qualche tempo il bambino si addormenterà e dormirà tranquillo.
Non dimenticarlo gravi violazioni i problemi del sonno richiedono di contattare un medico. Se l'insonnia o il sonno scarso non causano molto disagio a tuo figlio, prova a risolvere tu stesso il problema.

Il sonno di un bambino a questa età dovrebbe essere calmo e lungo. Per lo più bambini, ad eccezione degli episodi sogni spiacevoli oppure superlavoro, sovreccitazione, dormire più completamente bene, dal momento di addormentarsi fino al risveglio tutta la notte, senza svegliarsi o alzarsi solo per andare in bagno. Tuttavia, anche i bambini possono avere disturbi del sonno per vari motivi.

I bambini di dieci anni, soggetti a una rigida routine quotidiana, dormono abbastanza profondamente e per lungo tempo, senza svegliarsi senza motivo.

Solitamente il sonno dei bambini si intende solo di notte, anche se molti bambini, con i ritmi intensi dello studio, riescono a riposarsi anche durante il giorno. È importante che il bambino riceva la quantità di sonno a cui ha diritto durante il giorno.

Quante ore dovrebbe dormire un bambino di 10 anni?

In media, per buon riposo E prestazione normale, i bambini di 10 anni hanno bisogno di dormire almeno 9-10 ore al giorno. La maggior parte Questa volta cade sul sonno notturno; il sonno diurno nei bambini è solitamente assente o si verifica sporadicamente con aumento dei carichi o interruzioni nella durata del sonno notturno - le prime alzate e posa tardiva.

Insonnia in un bambino di 10 anni

Di solito a questa età i bambini normali e sani non hanno problemi con il sonno. Pertanto, se un bambino di 10 anni non si addormenta bene, il suo sonno è irrequieto o intermittente, non riesce ad addormentarsi per molto tempo: la prima cosa da controllare è il sistema nervoso. Di solito a causa della sovraeccitazione sistema nervosoÈ difficile per un bambino calmarsi anche prima di andare a letto, da qui i disturbi del sonno. La prima cosa necessaria in questo caso è il divieto di tutti i tablet, giochi per computer e televisori. Inoltre, non dovresti sistemare le cose e creare problemi prima di andare a letto, questo porterà a problemi di salute e di sonno.

Perché mio figlio dorme male?

Problemi a scuola o nei rapporti con i coetanei possono privare i bambini del sonno per molto tempo; vale la pena scoprire con delicatezza il problema ed eliminarlo in modo che i nervi del bambino tornino alla normalità.

Se un bambino di 10 anni si sveglia costantemente di notte, vale la pena scoprirne le ragioni: potrebbe essere mal di stomaco, prurito per la presenza di vermi, nevrosi per superlavoro. L’osservazione del ritmo del sonno del bambino, dei suoi reclami e dei dati provenienti da test ed esami può aiutare a identificare le ragioni.

I bambini possono dormire male in una stanza rumorosa, con aria soffocante e secca, le mucose si seccano e impediscono la normale respirazione attraverso il naso. Con una maggiore emotività ed eccitabilità del bambino, il suo sonno può essere superficiale e sensibile, motivo per cui potrebbe svegliarsi suoni forti o rumore.

Come affrontare l'insonnia

Se un bambino dorme male all'età di 10 anni, devi scoprire dal medico cosa dare per normalizzare il sonno. Prima di tutto, potrebbe essere tisane e infusi che hanno effetti calmanti, sedativi, antispastici. Questi includono il tè alla menta, colore lime, un decotto di valeriana o erba madre. Una doccia o un bagno caldo con sale marino, estratto di pino.

Non dovresti giocare prima di andare a letto giochi per computer o guardare film spaventosi, leggere libri, parlare con i genitori, ascoltare musica lirica calma aiuta ad entrare nell'umore giusto per dormire. Una passeggiata prima di andare a dormire, compresa quella attiva, durante la quale il bambino consuma energia, ti aiuterà a dormire meglio. Aiuto dormire profondamente forse un bicchiere latte caldo con un cucchiaio di miele.