Quali elminti causano la tosse nei bambini. Tosse da vermi: sintomi caratteristici. La connessione tra tosse e vermi

Se non tutti, molti si sono posti questa domanda.

Cominciamo dal fatto che il cervello di tutti è fondamentalmente lo stesso. È solo che alcune persone non hanno ostacoli al suo sviluppo, mentre altre sì. E questa differenza decisiva rovina la vita di milioni di persone, ma qui questa domanda sarà chiusa una volta per tutte e tu avrai l'opportunità di diventare veramente più saggio! Leggi attentamente.

Sviluppare la mente richiede energia (come sviluppare qualsiasi altra cosa). Hai bisogno di liberare energia. Ma scopriamo dove vengono spesi questi soldi preziosi, se non per lo sviluppo della mente e del corpo? E viene speso completamente in cose inutili e persino dannose per te: stress, paure, ansia, odio, irritazione, risentimento, per non parlare di vari complessi e altra spazzatura mentale che ti impediscono di vivere una vita pulita e vita felice. Gli scienziati lo hanno dimostrato reazioni emotive molto dispendioso in termini energetici e devastante per le persone. Non c’è tempo per lo sviluppo quando non c’è abbastanza energia.

Non giriamo intorno al cespuglio, ma con la coscienza pulita, ti consigliamo un sistema collaudato che ti consente di sbarazzarti della spazzatura mentale e di mettere in ordine non solo la tua mente, ma anche la tua vita nel suo insieme. Controlla. Accuratamente! La velocità cambia!

Naturalmente il nostro cervello ha bisogno di un allenamento costante, proprio come il corpo di un atleta. È interessante notare che questi due “organi” sono interconnessi e allenando il corpo si allena anche il cervello (con esercizi e tipologie di carico diversi). Ma è una cosa complessa. Non aspettarti che allenando solo il tuo corpo diventerai più intelligente. Se una persona usa costantemente le sue capacità mentali per ottenere informazioni e raggiungere obiettivi, si svilupperà sempre di più ogni giorno. A proposito, nel sistema proposto sopra, anche la mente viene allenata. Se usi la mente molto raramente e, peggio ancora, aggravi la situazione con varie cose sostanze chimiche, poi dopo un po' di tempo la capacità di pensare e di imparare cose nuove si deteriorerà gradualmente e forse addirittura scomparirà quasi completamente.

SU questo momento esiste grande quantità vari corsi di formazione e tecniche per lo sviluppo dell'intelligenza. Alcuni di essi sono più utili e altri meno. Queste regole includono:

2. Rinunciare alla televisione. Il fatto è che oggi la gente preferisce la televisione ai libri e ai giornali. Tuttavia, non sviluppa le nostre capacità mentali, ma, al contrario, contribuisce al loro degrado, trasformando le persone in vegetali a cui semplicemente mancano le proprie opinioni. La TV ha un effetto estremamente negativo sul subconscio. Gli esperti di marketing sanno che se una persona ripete costantemente qualcosa, col tempo crederà in questa affermazione e dirà la stessa cosa agli altri. E la televisione funziona secondo questo principio. Pensa se ti senti riposato 2 ore dopo aver guardato la TV. Non hai nemmeno la forza e l’energia per leggere semplicemente un libro. Pertanto, impara a riposare in modo diverso. Leggi di più, disegna o semplicemente ascolta la musica. Se avete ospiti, lasciate la TV per almeno un paio d'ore e parlate e basta, prestate attenzione l'uno all'altro. In questo modo potrai usare la tua immaginazione, le tue capacità mentali e le tue capacità comunicative. E rilassati davvero!
3. Fare sport. La maggior parte di noi pensa che il tempo dedicato allo sport possa essere dedicato a qualche tipo di lavoro intellettuale. Ad esempio, leggere un libro e quindi migliorare il tuo pensiero. Ma questo è fondamentalmente sbagliato. Gli scienziati hanno dimostrato che lo sport promuove un apprendimento più profondo delle informazioni. L'esercizio fisico può liberare il cervello da pensieri estranei e riposarlo, riempiendo il corpo di energia. Dopo attività sportive Sarà molto più facile per te concentrarti.
4. Scegli una letteratura stimolante. Come diventare più intelligenti con il suo aiuto? Molto semplice! La maggior parte di noi in biblioteca sceglierà piuttosto libri ricchi di azione, vari romanzi rosa e thriller. Certo, sono interessanti, sono semplicemente mozzafiato, ma sfortunatamente non sono credibili. Non contribuiscono allo sviluppo del pensiero. Pertanto, se il tuo obiettivo principale è aumentare capacità mentali, scegli libri che richiedono concentrazione per essere letti. La letteratura classica è l’ideale per questo. Dopo averlo letto, puoi cambiare la tua visione di questa o quella situazione, sviluppare il tuo pensiero e migliorare il tuo modo di parlare. La maggior parte delle persone, dopo aver letto un paio di libri stimolanti, non vuole nemmeno più guardare i romanzi ricchi di azione. Dopotutto, sarai d'accordo sul fatto che leggere idee insolite è molto più interessante delle storie banali in cui tutto può essere indovinato in anticipo. Inizia con i bestseller moderni scrittori famosi e termina con i classici mondiali.
5. Creare modalità corretta sonno e veglia. Probabilmente tutti hanno notato come la concentrazione e la memoria si deteriorano dopo la mancanza di sonno. Idealmente, una persona dovrebbe andare a letto presto (prima di mezzanotte), dormire 8 ore e alzarsi presto. Naturalmente si può stare alzati fino a tardi e poi svegliarsi tardi e dormire così per almeno 8 ore, ma in questo caso la persona non si sentirà vigile, il che influirà negativamente sulle sue capacità mentali. Se hai questa opportunità, concediti 10-20 minuti durante il giorno per dormire. Non dovresti dormire più a lungo, poiché c'è il rischio di entrare sul palco sonno profondo e poi sentirsi sopraffatti e stanchi. Eccone uno breve pisolino Ti rinfrescherà solo e allevierà la fatica.
6. Pensa di più. Siamo costantemente agitati e abbiamo fretta di arrivare da qualche parte. Di conseguenza, semplicemente non abbiamo il tempo di sederci, prenderci una pausa da tutto questo trambusto e pensare. Prendi l'abitudine di stare da solo di tanto in tanto, riflettere, evidenziare le priorità e così mettere le cose in ordine nella tua testa. Per fare questo, non è necessario sedersi al centro della stanza nella posizione del loto. Quindi, a molte persone piace camminare da sole. Gli scienziati hanno dimostrato che camminare può aumentare la creatività di una persona del 60%. Pensaci: forse camminare fa al caso tuo, o forse preferisci un metodo diverso.
7. Come diventarlo persona intelligente? Prendi le tue decisioni! Questo può sembrare strano, ma decisioni indipendenti svolgono un ruolo enorme nello sviluppo dell’intelligenza. In effetti, in questo caso, una persona non trasferisce tutta la responsabilità a un'altra, ma pensa a lungo e trae alcune conclusioni.
8. Comunicare di più con persone intelligenti. Idealmente, vuoi entrare in compagnia di persone più intelligenti di te. Naturalmente potresti preferire la compagnia di persone con un’intelligenza inferiore. In questo modo aumenterai la tua autostima, ma è improbabile che il tuo livello di QI cambi del tutto. lato migliore. IN scenario migliore non cambierà, ma nel peggiore dei casi diminuirà, perché non avrai nulla da imparare e semplicemente non ci sarà tale incentivo. In compagnia di persone intelligenti la tua autostima diminuirà, ma questo sarà un ottimo incentivo per lo sviluppo delle capacità mentali. Le persone intelligenti ispirano sempre. Possono darti saggi consigli e dirti come diventare più intelligente.
9. Trova una soluzione non standard al problema. Quando agisci secondo uno schema, smetti di svilupparti. Allo stesso tempo, inventare le tue soluzioni non standard migliorerà significativamente le tue capacità mentali. Improvvisa di più, porta nuovi colori nella tua vita. Sorprendi chi ti circonda con il tuo comportamento imprevedibile.
10. Viaggia e sviluppa i tuoi orizzonti. Naturalmente, puoi conoscere il mondo stando seduto a casa con un libro o guardando film intelligenti. Tuttavia, le informazioni che contengono raramente sono vere. Contrariamente alle credenze popolari un uomo saggio non dovrebbe essere un recluso trasandato. Se ne hai l'opportunità, inizia a viaggiare in giro per il mondo o almeno in giro per il paese. In questo modo espanderai notevolmente i tuoi orizzonti.

E infine, non lasciarti trasportare dalle bevande alcoliche, uccidono i neuroni cerebrali e una persona inevitabilmente, in poche parole, diventa più stupida (testato!). Certo, puoi bere, ma raramente e solo poco. Uso regolare l'alcol distrugge la parte del cervello responsabile della memoria e della capacità di mantenere l'equilibrio nello spazio. Prenditi cura della tua salute e vedrai di cosa sei veramente capace.

Le persone intelligenti sono sempre state rispettate. Sono eccellenti conversatori, possono facilmente trovare una risposta a quasi tutte le domande e salgono la scala della carriera con maggiore sicurezza. Probabilmente è per questo che ognuno di noi si è chiesto: come diventare più intelligenti. Ciò renderebbe la vita molto più semplice e porterebbe molti vantaggi. L'unica domanda è come farlo.

La mente dipende direttamente dall’attività cerebrale di una persona. In sostanza, più pensiamo, più diventiamo intelligenti. Bisogna distinguere l'intelligenza dalla saggezza. Credo che l'intelligenza sia la capacità di trovare soluzioni a problemi pratici e la saggezza sia la capacità di trovare soluzioni ai problemi quotidiani. Pertanto, per "pompare" la mente, è necessario svolgere vari compiti, oltre ad allenare il cervello. COSÌ l'unico modo diventa più intelligente: pensa di più. Sto scherzando, ovviamente. Sebbene il concetto, secondo me, sia corretto, fornirò raccomandazioni basate su di esso.

Prima Consiglio pratico Va menzionata una proprietà del nostro cervello. Può essere allenato proprio come un muscolo. L’allenamento costante renderà il tuo cervello flessibile e altamente efficiente. Sarà più facile per te controllarti, sarai in grado di affrontare i compiti più velocemente e lavoro mentale Non ci vorrà tanto sforzo. Questo ti aiuterà a svilupparti in altre aree, quindi devi allenare costantemente il tuo cervello.

Leggi più libri

Pensa tu stesso, non associ una persona intelligente a una persona che legge molto? Certo che si! I libri ti permettono di espandere i tuoi orizzonti, giocare varie situazioni e svilupparsi insieme allo sviluppo dei personaggi. Certamente, stiamo parlando sulle opere letterarie e non sui libri che l'autore scrive ogni due settimane. Ho bisogno di leggere libri eletto dal popolo, la cui qualità è già stata testata più di una volta.

Possono essere trovati utilizzando valutazioni speciali. Maggior parte modo semplice– digita qualcosa come “I 100 migliori romanzi” in Yandex. Un'altra opzione è chiedere ai tuoi amici. Sicuramente hai un paio di persone tra i tuoi amici che consideri molto intelligenti. Chiedi loro quali libri ricordano di più e assicurati di leggerli. Vai in biblioteca o visita una libreria. Per esperienza personale, so che è meglio leggere un vero libro. È impossibile farlo da un computer, è molto difficile mantenerne l'essenza. Un’altra buona opzione sono gli e-book.

Questa è probabilmente la risposta più popolare alla domanda su come diventare una persona intelligente. C'era una volta un video, e lì il video blogger parlava di come l'esperienza si accumula nel corso degli anni, e i libri possono raddoppiare e triplicare questa esperienza. In 50 anni puoi acquisire solo 50 anni di esperienza e, se leggi libri, questa esperienza sarà molte volte maggiore. Diciamo 150 anni. Pensi che sia realistico vivere così a lungo? Naturalmente no, ma anche i libri lo permettono.

A proposito, non i libri di narrativa, ma, come li chiamo io, anche i libri pratici aiutano a sviluppare bene la mente. In sostanza, questa è una sorta di esperienza nota all'autore e che condivide con i lettori. Ad esempio, preferisco i libri di psicologia. Di solito vado in qualche "Read City", trovo lì lo scaffale che mi serve e guardo libro dopo libro. Dopo aver trovato un'opzione adatta, scrivo il titolo e l'autore oppure lo compro subito.

Scegli un'area che ti interessa. Forse sarà l'economia o la scienza politica, o forse sarà l'esoterismo e la filosofia. Tutto dipende dalle tue preferenze. E... leggi 100 libri sul tuo argomento! Due famosi business coach consigliano di farlo per diventare il massimo i migliori specialisti nel tuo campo. I sondaggi mostrano che il 90% dei professionisti ha letto 1 o meno libri sul proprio argomento. Cioè, dopo aver letto anche un solo libro, diventerai migliore del 90% nel tuo campo. Non ti renderà più intelligente?

Crea un ambiente

Il nostro ambiente ci predetermina. Non per niente si dice che basta conoscere gli amici di una persona per capire chi è. Le persone con cui entriamo costantemente in contatto ci influenzano molto. Adottiamo il loro modo di comunicare, le parole e gli argomenti di conversazione. Lo noto spesso in me stesso. Un tempo dovevo trascorrere del tempo in una cerchia di persone che adoravano la poesia e temi sublimi. Presto cominciai a notare che anch'io stavo cercando di trovare un significato anche in parole apparentemente ordinarie. A proposito, dopo mi sono davvero innamorato di Brodsky.

Quando ero a scuola, dovevo andare costantemente ai campi per bambini (prima da bambino, poi come consulente) e ho notato che era molto difficile per me acclimatarmi dopo tali viaggi. C'era un'atmosfera amichevole nei campi, un focus sul meglio, sul raggiungimento dei risultati. Quando sono arrivato a casa, ho visto nei miei occhi solo sconforto e indifferenza, il che all'inizio è stato molto doloroso. Ricordo che non volevo nemmeno parlare con nessuno per un paio di settimane, nonostante queste persone fossero miei amici o compagni di classe. Poi il tempo è passato e sono tornato alla mia solita routine.

Secondo me, la più grande influenza su di me è stata mio fratello aquila Misha. Allora ero ancora poco interessato a come diventare intelligente e ricco, ma i primi passi erano già stati fatti. Misha aveva un anno meno di me e aveva già raggiunto altezze piuttosto serie (per quell'età). Era molto intelligente, aveva una grande padronanza delle parole e voleva diventare giornalista. I suoi successi mi hanno ispirato fin da quando ero più grande, ma non potevo vantarmi nemmeno della metà di questi premi. Nella mia terra natale, ero uno dei migliori nel mio ambiente e ho sempre cercato di mantenerlo, ma qui è un tale paradosso. Ovviamente mi ha fatto cambiare.

Anche gli altri ragazzi del nostro equipaggio erano piuttosto intelligenti e stravaganti. La comunicazione con loro mi ha cambiato seriamente. Considerando che ho trascorso con loro 24 ore su 24 per un mese, la cosa non poteva che toccarmi. Sono davvero diventato più intelligente e, mi sembra, più sensibile e reattivo. Quando sono arrivato a casa, l'ho sentito in modo particolarmente acuto, anche i miei amici mi hanno detto che ero cambiato molto e ho iniziato a lavorare di più con la testa.

Quindi, non pensare a come diventare il più intelligente. Trova qualcuno che sia più intelligente di te e fai amicizia con lui. Non avrai solo cervelli extra, ma anche nuovi amici. E questo è sempre positivo. Inoltre, non dimenticare i tuoi colleghi. Devono condividere i tuoi interessi e per questo, ovviamente, è necessario.

Trasferimenti cognitivi

Da quanto tempo guardi il National Geographic o la BBC? Vivi la natura"? Nonostante io sia una di quelle persone che credono che la televisione sia un male, c'è ancora molto di buono in essa. E questi sono trasferimenti cognitivi e normali documentari. La televisione impiega veri professionisti che sono in grado di racchiudere molte conoscenze utili e interessanti in un breve video. Da bambino, ad esempio, era impossibile staccarmi dalla televisione quando c’erano programmi sugli animali.

Quanto spesso guardi la TV? Ho trovato statistiche su Internet che dicono che in media una persona trascorre 2-3 ore al giorno su questa scatola. Ora immagina che durante questo periodo non guarderai l'amore infelice di una povera ragazza del villaggio, che ha incontrato i banditi ed è costretta a diventare una madre surrogata per ripagare il suo ex marito che beve, UN trasferimenti utili. Quante nuove conoscenze puoi apprendere durante questo periodo? Molti. Così tanti. Mi sembra che non dovrai più nemmeno dire: “voglio diventare più intelligente”; preferirai scrivere un libro.

Se tu, come me, non guardi affatto la TV, puoi trovare vari video su Internet. Ad esempio, mi piace guardare i video su YouTube chiamati “Nauchpok”. Lì per davvero conoscenza interessante vengono emessi in piccoli pacchi da 3-5 minuti. Puoi anche trovare i materiali video necessari utilizzando Yandex o Google. Basta inserire una query con l'argomento che ti interessa e aggiungere la parola “video”. Ad esempio, “come diventare più intelligenti dei video” o “come è nata la terra dei video”.

Cerca risposte

La scuola e l'università lo sono Tempo d'oro per chi vuole acquisire conoscenze. Perché? Perché è in queste istituzioni che ti viene insegnato a trovare le risposte alle domande che ti interessano. Ora, con l'avvento di Internet, questo è diventato molto più semplice, ma prima dovevi stare ore in biblioteca per trovare il materiale necessario. A proposito, anche all'università ho avuto a che fare più volte problema simile. Cosa posso dire? Dopo aver trascorso 6-8 ore in biblioteca alla ricerca della domanda giusta, puoi apprendere a fondo qualsiasi argomento. Ma non è di questo che tratta questa sottosezione.

Come ho detto all’inizio del post, l’intelligenza è, essenzialmente, la capacità di risolvere determinati problemi. Ricorda la matematica. Hai completato un nuovo argomento e hai iniziato a risolvere esempi. All'inizio, tutto è difficile, perché devi capire attentamente tutto, capire cosa è cosa e pensare costantemente. Ma dopo aver risolto un paio di problemi, il processo diventa notevolmente più veloce e puoi risolverne altri esempi complessi. Inoltre, se comprendi bene questo argomento, le attività successive saranno molto più facili da risolvere. La stessa cosa accade nella vita.

Ad esempio, ti interessa: come diventare intelligenti a scuola. Chiedi ai tuoi genitori, insegnanti, compagni di classe intelligenti, guardi su Internet e finalmente trovi la risposta. Congratulazioni, sei diventato un po' più intelligente. Più risposte riesci a trovare, più intelligente diventerai alla fine. Pertanto, gli studenti eccellenti che sono veramente interessati allo studio sono molto più intelligenti dei loro compagni di classe C. Non sto dicendo che abbiano più successo, sto parlando specificamente delle capacità mentali.

Ancora una volta, scegli un'area in cui vuoi diventare più intelligente e poniti costantemente domande. Ad esempio, se vuoi diventare uno scrittore, potresti chiederti come intitolare un libro, come scrivere alle case editrici, quanto lavoro devi fare su un manoscritto e così via. Più risposte hai, più facile sarà per te trovarne di nuove, poiché tutto in questo mondo è interconnesso. Diventerai molto più intelligente e con la pratica arriverà l'esperienza, con l'aiuto della quale puoi.

Come diventare più intelligenti? Creare!

Riunisci tutte le tue conoscenze su un argomento. Rimarrai sorpreso, ma potrai imparare molte cose nuove e allo stesso tempo consolidarle migliorando la tua memoria. A proposito, se sei interessato ai problemi di memoria, puoi leggere il mio articolo “”.

Prendi qualsiasi ambito in cui ti senti un professionista, evidenzia gli argomenti principali che potrebbero interessare altre persone e prova a rispondere. In primo luogo, tu stesso diventerai notevolmente più professionale. Non devi più chiedere ad altri esperti come diventare più intelligente e interessante. In secondo luogo, potrai aiutare altre persone che vogliono diventare più intelligenti. Terzo, guadagnerai una reputazione. In quarto luogo, puoi guadagnare denaro se vendi i tuoi articoli. Penso che questo sia un buon modo per prendere due piccioni con una fava.

Prendersi cura di se stessi

Tutti i punti sopra sono in qualche modo collegati a questo. Ma vale la pena soffermarsi su questo in modo più dettagliato. Forse sei già una persona intelligente, ma semplicemente non lo sai. Forse ti è stato detto troppo spesso che sei stupido e sei arrivato a crederci. Forse ultimamente sei troppo irritato e non riesci a concentrarti sulla risoluzione dei problemi, quindi ti senti stupido. O forse ti sei ritrovato in una cerchia di intellettuali, rispetto ai quali sembri troppo stupido. Ci sono molti fattori indipendenti dalla tua intelligenza.

La soluzione qui, stranamente, è la stessa. Cerca il problema e risolvilo, quindi migliora te stesso. Cerca di capire tu stesso quali metodi funzionano meglio e quali funzionano peggio, e così via. Provaci e non mollare. Ricorda, potrebbero esserci molti passaggi infruttuosi, ma uno di essi prima o poi porterà alla vittoria.

A proposito, ho notato che per qualche motivo le ragazze, le ragazze e le donne vogliono essere più intelligenti. Anche questo parla di bassa autostima, che spesso colpisce il gentil sesso.

Ripetiamolo ancora di base modi per diventare più intelligenti:

• Pensa di più;
• Leggi più libri;
• Creare un ambiente;
• Guarda i programmi educativi;
• Cerca risposte alle domande;
• Creare;
• Sviluppa te stesso;
• Trova altre risposte alla domanda su come diventare più intelligenti;

Spero che il mio articolo ti abbia aiutato. Cerco di rendere i miei post chiari e semplici, ma allo stesso tempo che trattino in modo completo l'argomento. Finora non sta andando bene, ma ci sto provando, quindi non vedo l’ora di ricevere il tuo feedback nei commenti. E non dimenticare di iscriverti agli aggiornamenti per ricevere prima i nuovi post. Ciao!

Quasi ogni giorno viene pubblicato uno studio di alto profilo della serie “Il sesso regolare aumenta il QI” o “Il consumo di carote rende più intelligenti”.

Ma queste sono tutte storie di vecchie comari, perché la scienza ufficiale in tutto il mondo riconosce solo tre modi classici per ottimizzare le proprie capacità intellettuali.

Esercizio fisico

La nostra società - oggetto strano. Da un lato, associamo direttamente il successo e il bene di una persona idoneità fisica, collegando la forma fisica all'intelligenza. D'altra parte, esiste uno stereotipo secondo cui gli atleti sono... diciamo, non le persone intellettualmente più esperte.

Quindi aiutano? esercizio fisico diventare più intelligente? Risposta: sì.

Numerosi esperimenti dimostrano che l’esercizio fisico influisce direttamente sulle prestazioni mentali.

Uno studio classico del 1975, ad esempio, ha scoperto che gli anziani che giocavano a tennis o a badminton tendevano ad ottenere risultati significativamente migliori nei test cognitivi. migliori risultati rispetto ai loro coetanei non atletici.

Una serie di studi del 2010 ha rilevato che i bambini tra i 9 e i 10 anni si muovono di più memoria migliore Inoltre, l’ippocampo è quella parte del cervello a forma di cavalluccio marino che svolge un ruolo chiave sia nella memoria a breve che a lungo termine.

Negli ultimi 10 anni sono state condotte almeno quattro meta-analisi basate su studi formalmente pubblicati, che sono tutte giunte alla stessa conclusione: allenamento fisico migliora le capacità intellettuali.

Leggi di nuovo questo punto e renditi conto della cosa principale: puoi sviluppare la tua intelligenza e memoria semplicemente facendo abbastanza sport.

Formazione musicale

Alcuni anni fa, uno studio noto come “Effetto Mozart” fece il giro del mondo. La scienziata Frances Rauscher e i suoi colleghi hanno concluso che se i genitori fanno ascoltare la musica di Mozart ai loro figli, anche mentre sono ancora nel grembo materno, i bambini diventano più intelligenti. Uno dei governatori americani ha addirittura proposto di stanziare 105mila dollari affinché ogni bambino possa ascoltare musica classica fin dalla nascita.

Dopo qualche tempo, lo studio fu distrutto. Uno degli scettici che affermava che "l'effetto Mozart è una totale sciocchezza" era lo psicologo Glenn Schellenberg dell'Università di Toronto.

"Nel corso del tempo, i bambini dei gruppi musicali hanno mostrato aumenti significativamente maggiori del QI", ha concluso Schellenberg. Notò anche che non era l'ascolto di Mozart ad aumentare il QI (come sosteneva Rauscher), ma piuttosto l'apprendimento della musica e il suono di strumenti musicali.

Questo studio è stato citato 363 volte in altri articoli scientifici. Nel 2011, lo scienziato ha ripetuto uno studio simile e i risultati sono stati nuovamente confermati. Fino ad ora non è stato pubblicato un solo studio che confuti le conclusioni di Schellenberg.

Concentrazione meditativa

Il terzo modo per diventare più intelligenti è la meditazione. Come funziona?

Lo psicologo Michael Posner, autore di The Good Hundred lavori scientifici, ha condotto un esperimento in cui i partecipanti meditavano quotidianamente. Michael ammette che si aspettava di ottenere l'effetto della meditazione in pochi mesi o addirittura anni. Ma, stranamente, i cambiamenti nella sostanza bianca del cervello sono stati rilevati dopo due settimane.

Gli scienziati ritengono che la meditazione sia uno dei i modi migliori migliorare le capacità cognitive di una persona, aumentare l’attenzione e la concentrazione ed espandere la capacità della memoria di lavoro.

La ricerca di Posner è stata confermata in tutto il mondo. Lo scienziato cinese Yu-Yuan Teng ha ottenuto un effetto serio dalla concentrazione meditativa dopo soli cinque giorni.

Posner e Tang continuarono a lavorare insieme e scoprirono:

Le tecniche di concentrazione meditativa non solo ci rendono più intelligenti e produttivi, ma ci permettono anche di rilassarci e di non cadere in uno stato d'animo. stati depressivi ed essere più felice.

Giorno 1: aggiungi la curcuma al tuo cibo e bevi il succo di melograno

Il cervello non ha bisogno di meno regolare e dieta sana del tuo stomaco, ma non affrettarti a comprare integratori alimentari. Secondo gli scienziati del Brain Institute dell'Accademia russa delle scienze (San Pietroburgo) e molti altri ricercatori, il condimento al curry, che include la curcuma, rafforza la memoria ed è una buona prevenzione del morbo di Alzheimer. La curcuma ne contiene una quantità incredibile antiossidanti naturali- lo stesso del succo di melograno. Quest'ultimo, tra l'altro, può persino prevenire danni cerebrali nei neonati causati dall'ipossia fetale. Anche rosmarino, cannella, basilico, origano, timo e salvia sono tutte ottime spezie per il cervello. Antiossidanti benefici molto in mirtilli, uva, prugne, fragole, spinaci, broccoli, carciofi, pesce, tacchino, olio d'oliva e mele.

Giorno 2: prolungare il divertimento

Esiste una teoria secondo cui l'ormone dopamina, necessario per l'attenzione e la concentrazione, viene rilasciato in previsione del piacere. I bambini che sono riusciti a resistere alla tentazione di mangiare le caramelle che gli sono state poste davanti si sono rivelati anni più tardi intellettualmente più sviluppati rispetto a quelli che le hanno mangiate immediatamente, perché hanno imparato a controllare la loro attenzione concentrandosi su qualcos'altro. Segui il loro esempio. Lascia la torta che avresti mangiato per cena fino al pranzo di domani - e non solo manterrai la tua figura e allenerai la tua forza di volontà, ma aumenterai anche la tua concentrazione.

Giorno 3. Memorizza i numeri di telefono dei tuoi amici più cari

Per quello? Per allenare la memoria a breve termine, che gli scienziati chiamano “la leva che può elevare tutta l’intelligenza”. C'è stato un esperimento del genere: ai volontari è stato chiesto di ascoltare contemporaneamente una sequenza di lettere e di osservare l'apparizione delle figure luoghi differenti tenere sotto controllo. I partecipanti dovevano determinare quando la lettera pronunciata e la posizione del quadrato venivano ripetute più volte. Quanto più si esercitavano in questi compiti, tanto più elevata diventava la loro intelligenza fluida, ovvero la capacità di risolvere problemi indipendentemente dalle conoscenze esistenti. Se hai difficoltà a ricordare i numeri di telefono, gioca ai giochi di “memory” (giochi per allenare la memoria – ce n'è una buona selezione su www.improvememory.org/category/games), fai una lista della spesa e delle cose urgenti nella tua mente, nascondi tieni la calcolatrice a portata di mano o memorizza i capitoli di “Evgeniy Onegin.

Giorno 4: Dormi un po' e senti la differenza.

Uno studio condotto da scienziati dell'Università di Harvard ha dimostrato che la memoria continua a funzionare durante il sonno, quindi la mattina dopo è più facile ricordare ciò che non mi era venuto in mente la sera prima. Posiziona un mazzo di rose in camera da letto o illumina lampada aromatica quando ti prepari per un esame o per uno spettacolo importante, le tue possibilità di successo aumenteranno: l'odore delle rose, così come del geranio, ha un effetto benefico sulla memoria e calma i nervi. Menta, cipresso e limone sono considerati stimolatori di energia aromatica per il cervello.

Giorno 5: muoviti

L’attività fisica favorisce la crescita di nuove cellule nell’ippocampo (l’area del cervello responsabile della formazione delle emozioni e del consolidamento della memoria) e protegge quelle esistenti. Ricercatori tedeschi dell'Università di Ulm hanno dimostrato che dopo una corsa di 30 minuti la concentrazione aumenta, le informazioni vengono ricordate meglio e si commettono meno errori nel lavoro. E in vecchiaia, le persone che conducono uno stile di vita attivo con grande quantità esercizio aerobico, hanno un orientamento spaziale migliore del 40%, che è correlato anche alla dimensione del loro ippocampo. Inoltre, quando il corpo spende più kilojoule nel lavoro muscolare, il cervello deve accontentarsi di meno energia. Di conseguenza, vengono prodotte sostanze speciali che hanno un effetto benefico sull'attività dei neuroni.

Giorno 6. Impara una lingua

Non importa quale, sono tutti ugualmente utili. Quando il cervello di chi parla francese e inglese sceglie quale lingua usare, si attivano le connessioni corticali che controllano entrambe le lingue. Quindi viene collegata la zona "manageriale" nella corteccia subfrontale del cervello, che seleziona la parola giusta. Quest'area è responsabile delle funzioni di pensiero più elevate, quindi quando impari nuove lingue, altre aree del cervello si attivano, aumentando il tuo QI. Se non sei pronto per iscriverti subito ai corsi, inizia con piccoli passi. Impara le parole di una canzone francese che ti piace. Trova la versione audio originale del tuo sonetto di Shakespeare preferito e ascoltalo più volte durante la giornata. Prova a guardare un film familiare senza traduzione. Metti un aforisma latino scritto a grandi lettere in un posto ben visibile. E se decidi di praticare alla vecchia maniera - memorizzando nomi e verbi - sarai ricompensato: dopo un'ora di tali esercizi sentirai come la tua testa si libera da pensieri inutili.

Giorno 7: Risolvi i puzzle

Puzzle e cruciverba riducono il rischio di malattia di Alzheimer e demenza senile, quindi non incolparti per aver passato un'ora e mezza al giorno a risolvere il Sudoku sul tuo telefono. È utile anche mettere insieme i puzzle: questa semplice attività allena alcune parti del cervello senza caricarlo al 100%, permettendoti di pensare anche a questioni urgenti. Ma affinché questo metodo funzioni sicuramente, procurati un partner permanente, per giocare a Scrabble e altro ancora! Secondo numerosi studi, coloro che hanno avuto una coppia in mezza età hanno il 50% in meno di probabilità di diventare stupidi in età avanzata rispetto a coloro che vivevano da soli.

Giorno 8. Ascolta le persone intelligenti

Le migliori menti del mondo si riuniscono regolarmente alle conferenze internazionali TED (Technology, Entertainment, Design) per discutere ultime novità scienza e cultura – come la mappatura del cervello e l’intelligenza prenatale. Puoi ascoltare le loro conferenze estremamente affascinanti e spesso sensazionali scaricando l'app TED sul tuo telefono o tramite il sito web www.ted.com/talks, dove puoi installare i sottotitoli in qualsiasi lingua, compreso il russo.

Giorno 9: meditare

Il cervello è in grado di ricaricarsi quando funziona come se fosse in modalità standby. Questo accade quando sogni ad occhi aperti o semplicemente ti siedi senza pensare a nulla in particolare. Utilizzando la risonanza magnetica, gli scienziati giapponesi hanno misurato i cambiamenti nel flusso sanguigno cerebrale in 63 volontari a cui è stato chiesto di provare a fermare consapevolmente i propri pensieri. Coloro che avevano la circolazione sanguigna più attiva nella sostanza bianca che collegava i neuroni erano i migliori nel generare nuove idee in seguito. Per i neofiti è adatto il metodo classico di meditazione: chiudi gli occhi, rilassati, distogli la mente da tutto e concentra la tua attenzione sul respiro. Se tutto è fatto correttamente, entro dieci minuti sentirai che il tuo cervello si è riposato.

Giorno 10. Mangia cioccolato fondente, bevi vino rosso e acqua.

Il cioccolato fondente e il vino rosso contengono flavonoidi che migliorano la memoria. Cerca anche di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno. La disidratazione costringe il cervello a lavorare di più, il che riduce l’attività mentale.

Giorno 11. Vai a una mostra

I medici britannici della Oxford Royal University hanno esaminato 5.350 persone di diverse classi sociali. Un gruppo comprendeva gli amanti del tempo libero intellettuale che frequentavano regolarmente spettacoli e mostre, il secondo comprendeva persone di casa che trascorrono i fine settimana davanti alla TV. Si è scoperto che la memoria, l'attenzione e l'intelligenza dei rappresentanti del primo gruppo erano molto meno influenzate cambiamenti legati all’età. Conclusione: il cervello riposa molto meglio quando comprendiamo, analizziamo, confrontiamo qualcosa e allo stesso tempo riceviamo anche piacere estetico. Quando si contemplano le opere d'arte, il flusso sanguigno aumenta nella parte del cervello responsabile del piacere e del desiderio. Quando i partecipanti all'esperimento hanno ammirato i dipinti, la risonanza magnetica ha registrato sensazioni simili a quelle che una persona di solito prova guardando una persona cara.

Giorno 12: gioca a un videogioco

Numerosi studi dimostrano che i videogiochi possono attivare il potenziale nascosto del cervello e insegnarti a navigare meglio non solo nello spazio virtuale, ma anche in quello reale. Gli scienziati dell'Università di Rochester hanno scoperto che le persone che giocano a giochi d'azione più volte alla settimana possono monitorare contemporaneamente un numero maggiore di oggetti ed elaborare in modo più efficace le informazioni visive in rapido cambiamento.

Giorno 13: Impara la salsa

Ballare è generalmente un’ottima terapia che “scarica” il corpo e il cervello. Qualsiasi movimento ritmico accompagnato dalla musica migliorerà circolazione cerebrale e fornirà il rilascio dell'ormone ossitocina, che attiva il funzionamento dei neuroni. E alcuni balli, specialmente quelli che richiedono una coordinazione sviluppata, insegnano reazioni rapide, aiutano a concentrarsi e a sintonizzarsi per prendere decisioni.

Giorno 14. Fai una siesta

Partecipanti all'esperimento che hanno dormito durante il giorno per 90 minuti. Dopo aver completato un compito che coinvolgeva l’ippocampo (memorizzare i nomi di 120 persone che non conoscevano), ricordavano più nomi di quelli che non avevano fatto un pisolino. Ancora più sorprendente è che la sera sono riusciti a ricordare ancora più nomi della prima volta, e ancora una volta hanno superato i loro compagni svegli. Se non hai la possibilità di fare un pisolino per un'ora e mezza, sdraiati occhi chiusi almeno cinque-dieci minuti. Questa mini-siesta rinvigorisce anche il tuo spirito e aumenta i tuoi livelli di energia.

Giorno 15: Prenota un massaggio

Stabilisci una regola per farlo almeno una volta ogni due settimane. massaggio generale corpi. Toccando la pelle si attiva un numero enorme di terminazioni nervose, intermediari tra la pelle e il cervello. Il cervello risponde dando al corpo l’ordine di produrre endorfine, l’ormone della felicità. Questo antico metodo di influenza sistema nervoso può portare più benefici piuttosto che sperimentare con i farmaci, soprattutto se fai massaggi come corso. Anche il sesso è utile, almeno una volta alla settimana e, come dimostrano gli studi, la presenza dell'orgasmo non influisce in alcun modo sulla funzione cerebrale. La cosa principale è il processo, non il risultato!

Giorno 16: Crea qualcosa con le tue mani

Fai oscillare i ferri da maglia e lavora una bellissima sciarpa. Crea un braccialetto fatto di perline multicolori come regalo al tuo amico. Cuci le tue iniziali sul cuscino della persona amata. Nel peggiore dei casi, cuci i bottoni sciolti. Qualsiasi allenamento motorio fine attiva l'intelletto. È ancora meglio se provi a farlo in un modo completamente nuovo, ad esempio provando a cucire un bottone con la mano sinistra.

Giorno 17: Compra una camicetta o una sciarpa gialla

È stato dimostrato che il colore giallo stimola attività cerebrale. Anche attività mentale tono rosso e colori arancioni, e il verde e il blu, al contrario, calmi.

Giorno 18. Eseguire un'ecografia delle arterie cervicali

Una volta all'anno, controlla le condizioni dei tuoi vasi sanguigni per assicurarti che il tuo cervello non sia a dieta da fame. Quando ci sono disturbi della microcircolazione o vasospasmo, al cervello mancano ossigeno e glucosio. Questo potrebbe darti mal di testa e inizierai a... letteralmente"frenare". Ma ricorrere al Ritalin, al Cogitum e ad altri farmaci per stimolare la funzione cerebrale senza gravi conseguenze indicazioni mediche non ne vale la pena. Questa è "salute a credito": i nootropi aiutano, ma creano dipendenza e sono pesanti effetti collaterali. Per quanto riguarda le vitamine, E, C e acido folico fanno bene al cervello.

Giorno 19. Costruisci un “Palazzo della Memoria”

Questo è il nome della tecnica che ti aiuta a ricordare più velocemente. Associa ciò che vuoi ricordare a qualche immagine luminosa. Anche se non hai la pazienza di costruire un “palazzo”, familiarizza almeno con questa tecnica leggendo il libro di Dominic O’Brien “Come sviluppare la memoria assoluta”.

Giorno 20: Cerca di non sorridere

Gli esperimenti hanno dimostrato che semplicemente accigliarsi ti fa pensare in modo più scettico e analitico. Forse questo esperimento americano in Russia non è indicativo: qui tutti sono abitualmente accigliati. Ma in generale, questo è vero: la risata riposa il cervello e la malinconia provoca un serio lavoro di pensiero e riflessione.

Giorno 21. Ascolta Mozart

Dieci anni fa gli psicologi hanno fatto una scoperta: opere musicali Mozart migliora il pensiero matematico. Perfino i ratti, dopo aver ascoltato Mozart, completavano i labirinti più velocemente e con maggiore precisione che dopo aver ascoltato il rumore o, ad esempio, Philip Glass.

Giorno 22: rileggere Shakespeare

Gli scienziati dell’Università di Liverpool hanno dimostrato che la lingua shakespeariana può renderci più intelligenti. Sì, in linea di principio, qualsiasi linguaggio artistico, soprattutto se si tratta di poesia. Il “metodo dello spostamento funzionale” linguistico, in cui, ad esempio, un sostantivo viene utilizzato come verbo, fa sì che il cervello comprenda il significato di una parola prima che venga realizzata la sua funzione in una frase. Questo fa lavorare di più la tua testa. Se Shakespeare ti fa venire sonno, leggi un classico qualsiasi. Anche se sono 15 minuti al giorno. La lettura stimola l'immaginazione: la trama del libro si trasforma in immagini visive nella testa, che stimolano l'attività cerebrale. Più leggi nel corso della tua vita, meno sarai disturbato dal “deterioramento cognitivo” (leggi “stupidità”).

Giorno 23: Prova qualcosa di diverso.

Il professore di neurobiologia Lawrence Katz chiama questo “neurobica”: un esercizio cerebrale. Questi esercizi non forniscono dendriti (processi cellule nervose) atrofia perché la loro esecuzione coinvolge diverse aree del cervello. Il punto è cambiare il normale corso degli eventi e costringere il cervello a lavorare in un modo nuovo in nuove circostanze. Ad esempio, prendi un percorso completamente diverso per andare al lavoro. Fai una doccia con le luci spente, usando il senso del tatto invece della vista. Vai al ristorante “In the Dark” con camerieri ciechi, dove mangiano al tatto. Prova a tenere un cucchiaio con la mano sinistra tutto il giorno (se sei destrorso). Cibo per la colazione inaspettato nuovo modo riscaldamento prima dell'allenamento, cruciverba invece di un romanzo poliziesco di notte: tutto conta! Con un po' di pratica, puoi facilmente inventare esercizi neurobici da solo. Nuovi ogni giorno, questo è importante.

Giorno 24: goditi lo stress

L'accademico N.P. Bechterev, durante per lunghi anni ha condotto la ricerca sui superpoteri cervello umano, hanno ricevuto prove che le intuizioni non vengono in mente solo ai geni. Scoperte intellettuali e creative in persone normali si verificano quando devono risolvere super-compiti. Da cui segue la conclusione: le difficoltà sono necessarie e i problemi che a prima vista sembrano insolubili possono rivelarsi il meglio che la vita può offrirci.

Giorno 25: Suona il pianoforte

Tira fuori il vecchio spartito e spolvera il coperchio. Nessuno ti sta più addosso con un puntatore, come ai tempi della scuola, e puoi giocare a tuo piacimento. Qualunque cosa tu voglia, dal valzer dei cani alle opere d'avanguardia di tua composizione. Non hai studiato musica? Sei fortunato: non devi superare la tua esperienza negativa! Prendi lezioni da un musicista professionista, da un vicino dotato o da tuo figlio di seconda elementare. Che tu stia soffiando, strimpellando o strimpellando le bacchette, suonare qualsiasi strumento aumenta il tuo QI perché utilizza la parte del cervello responsabile della memoria e della coordinazione.

Giorno 26: Inizia a scrivere con una penna

Scrivere una lettera ad una persona cara su carta. Prova a riscrivere il testo che ti piace, cambiando più volte la grafia finché non diventa irriconoscibile. Esercitati a scrivere con la mano sinistra se sei destrorso. Al mattino, fai l'esercizio Morning Pages consigliato da Julia Cameron in The Artist's Way: alzati mezz'ora prima, prendi una penna e scrivi tutto ciò che ti viene in mente senza modificare o criticare. Potresti anche voler intraprendere la calligrafia. Le scansioni cerebrali mostrano che con i movimenti successivi che la mano esegue durante la scrittura, vengono attivate le parti del cervello responsabili del pensiero, della parola, della memoria, cioè l'intero sistema di archiviazione temporanea ed elaborazione delle informazioni. A proposito, è stato dimostrato che gli scolari delle scuole primarie e secondarie usano più parole, scrivono più velocemente ed esprimono meglio i loro pensieri quando scrivono a mano invece che a macchina.

Giorno 27. Non negarti il ​​caffè

Puoi bere una seconda tazza e una terza. È stato riscontrato che le donne che bevono fino a quattro tazze di caffè al giorno hanno meno probabilità di soffrire di depressione rispetto a quelle che se ne concedono una tazza a settimana. Altri studi hanno dimostrato che il caffè migliora la memoria a breve termine. Nel 2011, la rivista Nature Neuroscience ha pubblicato uno studio che confermava che, sotto l’effetto della caffeina, i ratti da laboratorio si attivavano connessioni neurali. E maggiori sono le connessioni tra i neuroni, maggiore è la capacità di apprendere e ricordare.

Giorno 28: apri un blog o scrivi una recensione online

Su Internet chiunque ha il diritto di essere un critico. Scrivi ciò che ti piace o non ti piace sui siti in cui sono benvenute recensioni non professionali (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com). Esprimere un'opinione ti aiuterà a comprendere meglio il tuo modo di pensare. Analisi e pensiero critico – vitamine efficaci per il tuo cervello

Giorno 29. Fai l'esercizio pitagorico prima di andare a letto.

Rivivi gli eventi nella tua mente ultimo giorno, ricordando i più piccoli dettagli. Chiediti: “Cosa ho fatto oggi? Quale cosa importante non hai fatto? Perché mi vergogno? Di cosa dovremmo essere felici? Dopo aver padroneggiato la tecnica dell '"esame di coscienza" riguardo a ciò che è accaduto durante la giornata, inizia a immergerti gradualmente nel passato. Ricordare cosa è successo ieri, l'altro ieri, cercando di ripristinare ogni dettaglio più o meno importante. “Esame di Coscienza” allena perfettamente la memoria e l'attenzione. E la coscienza: non è un caso che si preparino alla confessione più o meno allo stesso modo.

Giorno 30: Gioca con i bambini

La loro spontaneità si risveglia negli adulti energia creativa. È anche un ottimo allenamento per l'amigdala, la parte del cervello che controlla le emozioni. (Piangere lacrime fa bene anche al cervello.) Sviluppare l'intelligenza emotiva (consapevolezza di sé, autocontrollo, motivazione, empatia e capacità di comunicazione) non è meno degno di un obiettivo che lottare per un punteggio QI elevato. In più l’abitudine eterna dell’infanzia di chiedersi “perché?” su tutto. È una buona idea che anche gli adulti imparino. Se ti permetti di essere curioso e fai questa domanda a te stesso e agli altri molte volte al giorno, inizieranno a risponderti. Immagina quante cose interessanti imparerai!

"Voglio diventare più intelligente..." - questo è ciò che pensa un giovane su due. Coloro che non pensano, prima o poi arrivano comunque a questo pensiero, perché un giorno in ognuno sorge il desiderio di diventare una persona intelligente. Puoi discutere a lungo sulla differenza tra i concetti di "mente" e "intelligenza", leggere infiniti articoli su come aumentare il tuo livello di QI o su come imparare a ricordare molte informazioni per apparire più intelligente. Ti invitiamo a familiarizzare con il semplice ma raccomandazioni efficaci, che ti aiuterà davvero a sentirti più intelligente e, soprattutto, a diventare più intelligente e responsabile.

Rinunciare alla televisione

La TV è una perdita di tempo. È meglio spenderlo per qualcosa di più utile e non disturbarti con sciocchezze. Molte persone assomigliano a un "verdura" seduto davanti allo schermo televisivo, senza pensare che un simile passatempo non sviluppa in alcun modo le capacità mentali e, se influisce sul loro sviluppo, solo negativamente. La televisione influenza il subconscio degli spettatori, poiché i produttori televisivi creano deliberatamente un'immagine progettata per formare una certa opinione. Fondamentalmente parliamo di pubblicità, che ci vuole maggior parte tempo di trasmissione. Chiunque probabilmente si sentirà svuotato dopo aver guardato la TV per diverse ore. Ciò influisce negativamente sulla vista e toglie energia. Quando spegni la TV non desideri più altro che dormire. C'è un'uscita! Come diventare intelligenti? Invece della TV, presta attenzione ai libri (a questo proposito parleremo oltre), chattare con amici o familiari, sfogliare una rivista, ascoltare la radio e così via. Tutto quanto sopra impegnerà la tua mente e, soprattutto, ti aiuterà a rilassarti veramente.

Migliora te stesso costantemente

Una persona intelligente è quella che lavora continuamente su se stessa. Pensa sempre a cosa fare, quali cose nuove imparare. Avendo incontrato cosa nuova o una parola sconosciuta, cerca subito di scoprirla il più possibile per non sentirsi stupido quando qualcuno la menziona in una conversazione. La persona che è attiva il modo giusto al titolo di "intelligente", penserà a come migliorare, correggere i suoi difetti e cercare di raggiungere la perfezione in qualche tipo di attività. Ad esempio, se stai studiando per diventare ingegnere, fai di tutto per diventarlo e non solo bravo specialista, ma in realtà raggiungono la perfezione in questa materia. La domanda su come diventare intelligenti scomparirà da sola nel momento in cui una persona si renderà conto che la base di tutto è solo lo sviluppo personale e il lavoro sulla propria personalità.

Leggere molto

Naturalmente i libri sono al centro di tutto. Come diventarlo ragazza brillante o un ragazzo che usa i libri? Una persona colta è sempre stata ed è considerata intelligente. Quanto è bello quando si parla con persona importante citi classici, ricordi espressioni popolari in latino o semplicemente capisci cosa intende l'interlocutore tracciando un parallelo con opera famosa uno dei classici. Ogni libro è una piccola vita che una persona vive con il personaggio principale. Di norma, alla fine della storia, qualsiasi personaggio diventa più saggio, più intelligente, più responsabile e più felice... Quindi il lettore vive la sua vita e impara alcune lezioni da ciò che ha letto. Al momento, gli amanti dei libri hanno creato molti elenchi contenenti vari libri da leggere. Per diventare più intelligente, devi scegliere un elenco per te stesso. Ad esempio, c'è "I 10 migliori libri che ogni ragazza dovrebbe leggere" o "5 libri per chi vuole avere successo nella vita". Più elenchi riuscirai a padroneggiare, più intelligente diventerai. Non c'è bisogno di dubitarne. Cosa leggere per diventare più intelligente dipende solo da te, dal tuo carattere e dalle preferenze di lettura.

Tra i libri motivazionali più apprezzati ci sono i romanzi storici sulle gesta degli eroi e sul bellissimo amore; storie d'amore, nel finale del quale felicità e ricchezza attendono i personaggi principali; pubblicazioni biografiche di personaggi famosi. Questi ultimi sono particolarmente motivanti e stimolanti al raggiungimento degli obiettivi. Tutto gente famosa- scrittori, attori, personaggi pubblici, musicisti e artisti - hanno incontrato difficoltà ad un certo punto della loro vita, ma sono riusciti a superarle e diventare quello che sono diventati. Se per un motivo o per l’altro non hai letto un’opera a scuola, dovresti guardarla Attenzione speciale, poiché la letteratura è inclusa nel programma per un motivo. Da tutti i libri in esso presenti, dovresti imparare lezioni importanti che ti saranno utili nella vita.

Controlla la tua routine quotidiana

Una persona intelligente può essere definita quella che sa organizzare il proprio tempo. Si sforza di assicurarsi che ogni minuto sia programmato e non perda tempo. Durante le pause tra lavoro e studio, non resta inattivo, non guarda la TV e non fa cose senza senso. Lavora su se stesso, si impegna in ulteriore autoeducazione, comunica con le persone, impara qualcosa di nuovo. Allo stesso tempo, monitora se stesso e il suo comportamento, dedicando anche tempo a questo.

Come diventare più intelligenti controllando la tua routine quotidiana? È stato dimostrato attività mentale Il sonno ha una forte influenza. La concentrazione dell'attenzione e della mente soffre della mancanza di riposo. Al centro operazione normale il cervello è in vigore e questo si ottiene, di regola, svegliandosi presto e andare a dormire presto a letto. Si consiglia di dormire non più di 8 ore. Alcune persone sbagliano pensando che sia normale stare svegli fino alle 2 di notte e poi addormentarsi profondamente fino all'ora di pranzo. Il giorno dopo. In questi casi sarai molto letargico, distratto e disattento. È meglio non discutere con i bioritmi, poiché la loro corretta gestione è la chiave per una buona produttività e attività mentale. Se possibile, potete anche fare un pisolino durante il giorno per circa mezz'ora, questo allevierà la fatica e vi rinfrescerà. Non dobbiamo dimenticare il regolare attività fisica, che stimolano anche l'attività mentale.

Pensa e rifletti di più

Se non hai abbastanza modi e stai ancora pensando a come diventare intelligente, bene! Sei sulla strada giusta! Per diventare più intelligente, devi pensare molto. Naturalmente, questo non è sempre necessario, ma in quei momenti in cui è appropriato. Puoi scegliere appositamente un momento di riflessione se, nel tumulto di questioni importanti, non hai tempo per interrompere. Un buon momento per questi scopi è una passeggiata la sera da solo o prima di andare a letto. Se non sai a cosa pensare, va bene. I temi verranno da soli. Pensa al futuro, alle priorità, ai piani, agli sforzi, ai fallimenti. Pensa a quali lezioni hai già imparato dalla tua vita, quale esperienza hai acquisito, su quale "rastrello" hai calpestato e così via.

È molto utile pensare alla fine della giornata a ciò che ha attirato la tua attenzione. Ricorda la tua giornata dall'inizio alla fine, pensa a quanto ti ha portato di utile. Pensa ai tuoi progetti per domani, è molto utile. Forse alcuni dei tuoi piani ti sembreranno inutili. È utile pensare a cosa vuoi vedere nei tuoi sogni prima di andare a letto. Sii positivo e pensa solo alle cose belle.

Ordine nei pensieri

Se all'improvviso noti che stai pensando a qualcosa di insignificante o non importante, inizia urgentemente a mettere le cose in ordine nei tuoi pensieri. Puntateli nella giusta direzione. È importante cercare di trovare il significato della tua vita e del tuo passatempo e pensare esclusivamente in queste direzioni. Butta via dalla tua mente tutto ciò che non è importante e che ti fa perdere tempo. L'ordine nei pensieri è ciò che influenza sviluppo mentale incredibilmente forte. Eliminando i pensieri inutili ti sentirai più intelligente.

Come diventare il più intelligente in termini di conoscenza?

Guarda documentari e programmi educativi. Rinunciare alla televisione non significa disimpegnarsi completamente dai prodotti televisivi. Devi ricostituire costantemente la tua base di conoscenze, ed una cosa è se studi a scuola e gli insegnanti ti aiutano. E se no? Se la scuola è in un lontano passato, devi studiare da solo. Il punto sull'autoeducazione di cui sopra dovrebbe essere integrato guardando film e programmi educativi sul mondo che ci circonda, su come lavora una persona, sull'arte e altre cose interessanti. Se hai l'opportunità finanziaria, sostituisci i film con viaggi reali: visita paesi diversi, musei, mostre, guarda i luoghi e impara la loro storia. Come diventare bravi a scuola (o intelligenti)? Presta particolare attenzione alle lezioni di storia.

Comunicare con persone intelligenti e istruite

Come diventare molto intelligenti con l'aiuto di libri e programmi educativi è più o meno chiaro. Un altro modo per sviluppare capacità mentali è comunicare con persone educate. Se non ci sono persone simili nella tua cerchia, devi trovarle e includerle. Essere d'accordo con migliori amici leggere gli stessi libri e poi discuterne insieme. Partecipa a vari incontri e seminari, incontra nuove persone ed espandi costantemente la tua cerchia di conoscenze. IN mondo moderno le connessioni giocano un ruolo enorme. Se tieni ai tuoi amici e vuoi che anche loro diventino persone più intelligenti, aiutali a imparare come fare le cose per diventare più intelligenti. Assicurati che in questo modo la tua comunicazione diventerà molto più interessante e appariranno molti nuovi argomenti di conversazione. Inizierai a sentirti un adulto che ha già ottenuto molto grazie ai tuoi sforzi.

Analizza il tuo comportamento e quello degli altri

Una persona diventa molto più intelligente dopo aver analizzato il suo comportamento. Se hai commesso un errore da qualche parte, pensa a cosa sarebbe potuto succedere se avessi agito diversamente. E viceversa, se sei riuscito in qualcosa, è importante capire qual è stata la chiave del successo, senza la quale sarebbe stato impossibile raggiungerlo. Se vedi qualche esempio sfortunato, analizza come la persona è arrivata a questo punto e non ripetere il suo errore. C'è un proverbio: "Una persona intelligente impara dagli errori degli altri, ma uno sciocco impara dai propri". Ecco, in sostanza, la risposta alla domanda che ti preoccupa, come diventare una persona intelligente. Dobbiamo imparare ad analizzare le esperienze degli altri ed evitare di ripetere gli errori degli altri.

Concediti tempo

Se vuoi diventare intelligente e capire tutto ciò che ti viene richiesto, sii preparato al fatto che tutto potrebbe non funzionare subito. Non pensare che un libro sia sufficiente per renderti più intelligente. Una routine quotidiana ben consolidata potrebbe non necessariamente aiutarti. Tutte le sfumature insieme contano. Datti tempo e avrai sicuramente successo! Se stai pensando a come diventare una ragazza intelligente, ad esempio, ma per te non funziona nulla e ti consideri stupida, non dovresti arrenderti, devi continuare a provare e prima o poi otterrai il risultato desiderato . Non arrenderti, anche se, ad esempio, sei troppo pigro per leggere e non vuoi fare nulla di utile. Il desiderio di diventare più intelligenti deve essere più forte.

Conclusione

Come diventare una persona intelligente non è una domanda facile. Questa attività richiede molto impegno da parte di una persona, ma inizialmente è sufficiente solo il desiderio. Più è forte, più è probabile che tu possa ottenere un risultato significativo. Leggi, sviluppa, prenditi cura di te stesso e pensa molto, comunica e viaggia e, soprattutto, non perdere tempo e non disperderti emozioni negative. Se farai tutto questo, arriverà il momento in cui ti sentirai una persona davvero intelligente e felice!