Quando dovresti assumere vitamine durante la gravidanza? Quali vitamine è meglio assumere per le donne incinte? Opinione di un esperto

Conformità modalità equilibrata la nutrizione è la base per lo sviluppo di un feto sano durante la gravidanza.

Molte donne non sanno esattamente quali vitamine devono assumere durante la gravidanza, perché non tutte supplementi nutrizionali consentito in questa situazione.

Diamo uno sguardo più da vicino a questo domanda importante.

Quali vitamine assumere durante la gravidanza e se è necessario assumerle

Tutte le donne incinte non hanno bisogno di assumere complessi vitaminici. La necessità di un ulteriore “supplemento” vitaminico è determinata in ciascuno caso specifico a seconda dell'età della donna in travaglio, del corso della sua gravidanza e della salute generale della futura mamma.

1. Se una donna incinta non ha la possibilità di mangiare bene.

2. Se una donna incinta ha già sofferto di malattie associate a carenza acuta di ferro o vitamina B12.

3. Donne di età superiore ai 30 anni.

4. Donne la cui precedente gravidanza si è conclusa con un aborto spontaneo o con l'interruzione prematura della gravidanza.

5. In caso di anomalie nello sviluppo di una precedente gravidanza.

6. Se una donna incinta ha patologie nel sistema cardiovascolare o digestivo.

7. Quando immunità ridotta.

8. In caso di gravidanza multipla (2-3 feti).

9. Se hai avuto gravi infezioni o raffreddori.

Se una donna in travaglio può seguire una dieta equilibrata, allora vitamine extra semplicemente non ne avrà bisogno, perché il suo corpo riceverà tutti i nutrienti dal cibo.

Inoltre, è importante sapere che un eccesso di vitamine può anche essere dannoso, poiché porterà allo sviluppo di ipervitaminosi. Ciò, a sua volta, influenzerà negativamente lo sviluppo del feto. Per questo motivo è necessario assumere le vitamine solo come prescritto dal medico curante, che le selezionerà la giusta dose e prescrivere la frequenza di ricezione sostanze utili.

Quali vitamine dovresti assumere durante la gravidanza e, soprattutto, quando?

Trattamento termico prodotti, la loro conservazione impropria, il trasporto e l'uso di fertilizzanti possono distruggere le vitamine negli alimenti, quindi il cibo che non sempre viene consumato consente alle future mamme di al massimo sopperire alla mancanza dell'uno o dell'altro elemento. È necessario introdurli artificialmente, utilizzando singoli farmaci o interi complessi creati appositamente per le donne incinte. Ad esempio, recentemente, ostetrici e ginecologi hanno sempre più dato la preferenza e raccomandato il complesso vitaminico e minerale finlandese "Minisan Mama", che può essere acquistato anche nelle farmacie della Federazione Russa. Questo complesso è adatto sia durante la gravidanza che l'allattamento al seno. Il complesso ne contiene 11 vitamine importanti e 6 minerali. Tra questi, quelli fondamentali per il successo della gravidanza sono l’acido folico e il ferro, oltre al magnesio e allo iodio.

Quali vitamine assumere durante la gravidanza nel primo trimestre

Il primo trimestre di gravidanza è il più importante, poiché è durante questo periodo che vengono poste le basi del sistema nervoso e dei futuri organi del bambino. Si consiglia di assumere vitamine per 1,5-2 mesi dal momento del concepimento.

Maggior parte vitamine utili per tale periodo sono:

1. Acido folico. Questa vitamina è solubile in acqua. Ha una classificazione: B9. Devi iniziare a berlo un mese prima del concepimento e fermarti dopo il primo trimestre.

L'acido folico è necessario al feto sviluppo normale midollo spinale, così come la formazione del suo sistema nervoso. Questo, a sua volta, fornirà al futuro bambino un intelletto sano.

Il dosaggio per la somministrazione può variare. È selezionato per ogni donna individualmente. I medici di solito prescrivono questa vitamina ad una dose compresa tra 0,4 mg e 0,7 ml al giorno. A uso a lungo termine ormonale farmaci contraccettivi questo dosaggio può essere più alto.

Oltre alle sue principali proprietà benefiche, l'acido folico aiuta nella corretta codifica delle informazioni genetiche, eliminando la minaccia di aborto spontaneo e di sbiadimento della gravidanza.

Con una carenza acuta di vitamina B9, potrebbero esserci:

Affaticabilità rapida incinta;

Milza ingrossata;

Sviluppo di anomalie nel cervello del bambino;

Pallore e vertigini;

Formazione di piccole ulcere in bocca;

Sviluppo varie patologie sistema nervoso nel feto.

È anche importante saperlo anche con il bene dieta bilanciata una donna potrebbe non averne abbastanza acido folico, poiché quando entra nel corpo viene assorbito solo per metà.

Maggior parte questa sostanza contenuto nei seguenti prodotti:

cavoletti di Bruxelles.

2. Vitamina A prescritto in un dosaggio di 2500 UI. Dovrebbe essere assunto nei primi due mesi di gravidanza.

La vitamina A è necessaria per gettare adeguatamente le basi dello scheletro e della vista del nascituro.

Importante! L'eccesso di vitamina A è molto dannoso sia per il feto che per la donna incinta stessa, quindi dovresti assumere solo la dose prescritta dal medico.

La vitamina A si trova maggiormente nei seguenti alimenti:

Pesce di mare;

Grasso di pesce;

Carota.

È importante sapere che la vitamina A è liposolubile, quindi per poterla assorbire meglio è meglio assumerla con i grassi. Per fare questo, si consiglia di lubrificare frutta e verdura con panna o panna acida. Inoltre, quando si assumono compresse di vitamina A, le capsule non possono essere masticate, altrimenti la vitamina perderà le sue proprietà. Lo stesso vale per accettare gli altri. preparati vitaminici.

3. Vitamina E deve essere assunto durante tutto il primo trimestre. I ginecologi consigliano anche di berlo un mese prima del concepimento. Norma quotidiana la vitamina E è di 15 mg.

Questa sostanza utile normalizza la produzione ormoni femminili, che previene il rischio di aborto spontaneo. Inoltre, aiuta a creare una placenta forte e normalizza la digestione.

La vitamina E si trova nei seguenti alimenti:

Olio di olivello spinoso:

Carne di manzo;

4. Vitamina B6 o pirodossina. Riduce le manifestazioni di tossicosi, allevia il nervosismo e le convulsioni. Per sviluppo adeguato piccolo organismo La vitamina B6 dovrebbe essere assunta a partire dal secondo mese di gravidanza.

Quali vitamine dovresti assumere durante la gravidanza nel 2° trimestre?

Nel secondo trimestre di gravidanza, il feto si sta sviluppando attivamente. Il corretto sviluppo del feto dipende in gran parte dalla nutrizione della donna durante tale periodo. Nel 2o trimestre, si consiglia alle donne di assumere le seguenti vitamine:

1. Iodio. Devi berlo alla futura mamma alla dose di 250 mg al giorno. Alcune malattie sono controindicazioni al suo utilizzo. ghiandola tiroidea.

Lo iodio è necessario affinché il nascituro sviluppi una forte struttura scheletrica e capacità mentali. Gli scienziati hanno dimostrato che nei luoghi in cui c'è carenza di iodio nella dieta, i bambini nascono con capacità mentali ridotte.

Con un'acuta mancanza di iodio, una donna incinta sarà letargica ed esausta. I capelli e le unghie possono diradarsi e il peso può aumentare rapidamente (a causa di disturbi metabolici).

La maggior parte è nei seguenti prodotti:

Sale marino;

Gamberetti;

Fichi secchi.

2. Calcio. La sua dose giornaliera è di 15 mg.

Il calcio è estremamente necessario al feto per lo sviluppo del tessuto osseo, dei reni e tutto il resto apparato digerente.

C'è molto calcio nei prodotti alimentari, in particolare nei latticini e prodotti a base di latte fermentato(kefir di vario contenuto di grassi, ricotta, latte, latte cotto fermentato, formaggio, ecc.).

C'è leggermente meno calcio nel cavolo.

È importante sapere che il cioccolato e il caffè interferiscono con il completo assorbimento del calcio nel corpo, quindi non dovrebbero essere combinati contemporaneamente. Inoltre, è meglio escludere completamente questi prodotti dalla dieta durante la gravidanza, poiché non apporteranno alcun beneficio al feto.

Quali vitamine assumere durante la gravidanza nel terzo trimestre

La maggior parte ultimo trimestre Il corpo di una donna incinta ha bisogno delle seguenti vitamine:

1. Ferro. La sua dose giornaliera consentita è di 30-50 mg.

Il ferro dovrebbe essere assunto per prevenire lo sviluppo di anemia, aumentare il tono dell'utero e rafforzamento generale corpo prima della nascita imminente.

Il vitello giovane e il tacchino contengono molto ferro. Dopo di loro arriva il manzo. In questo caso, è meglio se tale carne viene consumata bollita.

Anche una piccola quantità di il ferro si trova nel pesce, nelle uova e nelle verdure.

2. Vitamina C. È necessario per il normale sviluppo di tutte le membrane della placenta, mantenendo l'immunità e la resistenza a vari batteri e malattie virali. IN obbligatorio Dovrebbe essere assunto dalle donne che fumavano prima della gravidanza. La sua norma giornaliera è di 90 mg.

La vitamina C si trova maggiormente nei seguenti alimenti:

Ribes nero;

Carota;

Arance;

Cavolo.

È importante saperlo! La vitamina C perde le sue proprietà molto velocemente, soprattutto se è contenuta negli alimenti, quindi gli alimenti che la contengono dovrebbero essere sempre freschi.

La vitamina D è molto utile per un bambino perché partecipa attivamente alla formazione delle ossa del bambino. Questa sostanza è necessaria anche per il corretto sviluppo dei vasi sanguigni e del cuore nel feto.

È importante sapere che la vitamina D si trova in grandi quantità prodotti, quindi molto spesso le donne incinte si trovano ad affrontare la sua carenza.

Alimenti ricchi di vitamina D:

Crema;

A corretta assunzione tutti vitamina essenziale la gravidanza risulterà più semplice, perché la salute della donna sarà supportata dalle sostanze benefiche sopra indicate. Inoltre, l'uso degli integratori avrà un effetto benefico sul bambino stesso, che sarà sano e forte. La cosa principale è non automedicare e coordinare tutte le tue azioni con il medico supervisore.

La gravidanza è un periodo straordinario nella vita di ogni donna! Ci porta nuove sensazioni, sentimenti, emozioni e ci prepara alla nascita di una nuova vita. È anche piuttosto emozionante e ci pone molte domande. Uno dei quali Dovrei assumere vitamine durante la gravidanza?. E se per molti la risposta sembrava ovvia, allora abbiamo provato a capire se dovresti assumere vitamine durante la gravidanza, come influenzano il corpo e se sono così utili come pensavamo.

3 433295

Galleria fotografica: dovrei assumere vitamine durante la gravidanza?

Per cominciare, ricordiamo che la gravidanza può essere divisa in trimestri. In ognuno di essi si verificano alcuni cambiamenti, proprio come il corpo. futura mamma e nello sviluppo del bambino.

Nel primo trimestre, come in tempo pianificare un bambino, uno dei più elementi importantiè l'acido folico, necessario per lo sviluppo del sistema nervoso e sistema circolatorio. Si trova nel fegato, nei cereali e in alcuni agrumi. Tuttavia, i medici spesso prescrivono accettare in compresse. In questo caso è importante seguire le raccomandazioni del medico, poiché è disponibile in diverse opzioni di dosaggio. Ma questo è forse l’unico elemento la cui importanza è fuori di ogni dubbio.

Per brevi periodi di tempo, soprattutto se esiste il rischio di interruzione gravidanza, bisogno prendi magnesio e vitamina B6. Il magnesio è coinvolto in tutti gli aspetti vitali processi importanti corpo. Interagendo con la vitamina B6, che a sua volta favorisce il rapido assorbimento di proteine e grassi, anche il magnesio viene ben assorbito. Se ti senti bene e non c'è motivo di preoccuparti, puoi per un po' di tempo (o meglio ancora per tutta la gravidanza) mangiare abbondantemente cibi che contengono magnesio, cioè albicocche secche, grano saraceno e noci. Gustoso, conveniente e molto salutare. In generale, tutte le vitamine del gruppo B ne hanno influenza positiva sulla crescita e lo sviluppo del tuo bambino e aiutarti durante la gravidanza.

Primo trimestre gravidanza spesso accompagnato da tossicosi, durante la quale l'appetito può diminuire. In questi casi sarebbe saggio, sempre dopo aver consultato il medico, selezionare un complesso di vitamine che compenserà la carenza di nutrienti che si forma durante questo periodo. Basta non dimenticarlo vitamine Dovrebbe accettare non a stomaco vuoto, altrimenti gli attacchi di nausea potrebbero solo peggiorare e le vitamine semplicemente non verranno assorbite.

Prendi le vitamine durante la gravidanza, nel secondo trimestre, vale la pena assumerlo solo in base ai risultati dei test e in un dosaggio rigoroso. Ci sono diverse ragioni per questo. Primo: durante la gravidanza sei già responsabile di due vite e devi stare doppiamente attento con tutti i tipi di esperimenti e automedicazioni, in secondo luogo: bisogno di presta attenzione alla tua dieta, potrebbe non valere la pena sostenere il tuo corpo complessi aggiuntivi. E in terzo luogo, non dimenticare che “troppo non è salutare”.

Esiste un elenco di vitamine, il cui eccesso è altrettanto dannoso della carenza. Attenzione speciale vale la pena prestare attenzione alla vitamina A. Dopotutto, una volta era necessario appoggiarsi grasso di pesce, prendilo in capsule e bevilo anche con il latte. Quindi, fai attenzione e sappi che il contenuto di questa vitamina al di sopra della norma può, al contrario, portare a conseguenze negative nello sviluppo del tuo bambino. Se rispetti il dosaggio, grazie alla vitamina A, la placenta si svilupperà e si formerà bene tessuto osseo. Anche per la futura mamma questa vitamina è molto importante, perché migliora il colore della pelle e rafforza il sistema immunitario.

Durante questo periodo, la maggior parte delle donne ritorna già alla normale routine e può mangiare cibi a loro familiari. Assicurati che la tua dieta sia ricca verdure fresche e frutta, cereali (ma senza fanatismo), latticini, carne e pesce. Aiuta il tuo corpo ad affrontare la situazione doppio carico, evitare fritti, grassi e cibo piccante in favore mangiare sano. Naturalmente, sarà più difficile far fronte a questo compito per coloro la cui gravidanza cade alla fine dell'autunno e dell'inverno, ed è qui che i multivitaminici possono venire in soccorso. Ci sono molti complessi sul mercato. Scegli con il tuo medico quello più adatto alle tue esigenze.

Nel terzo trimestre è necessario prestare attenzione al calcio e alla vitamina D. Questi due elementi sono responsabili della crescita delle ossa, della formazione dello scheletro, della crescita dei capelli e delle unghie e la vitamina D viene prescritta durante la gravidanza per prevenire il rachitismo. Si trova in grandi quantità nel pesce, nelle uova e nel latte. La vitamina E previene il parto prematuro e partecipa alla sintesi degli ormoni della gravidanza.

La vitamina C, o, per dirla semplicemente, l'acido ascorbico diventerà il tuo compagno durante la gravidanza, mangerai più agrumi, ricorda solo le reazioni allergiche, che non servono a te e al tuo bambino.

Vitamine durante la gravidanza sono certamente importanti, perché grazie ad essi il sistema cardiovascolare viene rafforzato, l'immunità aumenta e stato generale corpo. Se le circostanze sono tali che non è possibile mangiare sano e vario, o se la gravidanza si verifica successivamente malattia passata, allora devi semplicemente arricchirti di sostanze utili, un'altra cosa è che è giunto il momento di rinunciare all'automedicazione e scegliere saggiamente la tua vitamina, dopo aver consultato il tuo medico.

Prova ad accettare vitamine allo stesso tempo tempo. Alcuni produttori offrono anche una forma di assunzione di compresse in cui, ad una certa ora del giorno, riceverai quelle vitamine che vengono assorbite più rapidamente durante questo periodo. In farmacia potresti rimanere sorpreso dalla differenza di prezzo delle vitamine per le donne incinte. Anche in questo caso un medico dovrebbe venire in vostro aiuto e dirvi se ha senso complesso costoso Oppure un farmaco più economico, ma con meno elementi, farà al caso tuo.

Vale la pena assumere vitamine durante tempo di gravidanza o no, spetta a te e al tuo medico decidere. La cosa principale è che i tuoi test siano normali, che ti senta bene e che la gravidanza porti solo emozioni positive e nessuna preoccupazione.

Le vitamine sono biologiche composti attivi, che hanno una struttura varia. Sono coenzimi di reazioni biochimiche che si verificano nel corpo. Durante la gravidanza, il fabbisogno di vitamine aumenta a causa della crescita e dello sviluppo del feto e dell'aumento dello stress su molti sistemi della madre. Ma fino ad oggi rimane controverso se sia necessario assumere vitamine durante la gravidanza.

Caratteristiche benefiche

La ricerca lo dimostra la maggior parte Le donne rimangono incinte a causa della carenza di molte vitamine e microelementi. Questa carenza deve essere reintegrata durante la gestazione. In questo momento, la necessità di gruppo B, C e acido folico aumenta in modo significativo. Allo stesso tempo aumenta la necessità di microelementi.

La carenza potrebbe non essere avvertita, ma influenzerà lo sviluppo del bambino. È stato dimostrato che la mancanza di acido folico fasi iniziali porta allo sviluppo di difetti tubo neurale. Pertanto, anche prima del concepimento, i medici raccomandano di includere nel piano preconcezionale complessi vitaminici contenenti acido folico e tocoferolo. Migliora la maturazione delle uova e favorisce la fecondazione.

La futura mamma deve preparare il corpo alla gravidanza, creare riserve biologiche sostanze attive. Ciò migliorerà il funzionamento di vari sistemi enzimatici e del metabolismo. Il livello di emoglobina è associato a una quantità sufficiente di vitamine B₆ e B₁₂. Con una carenza si sviluppa l'anemia aplastica, che complicherà il corso della gravidanza.

1° trimestre

I medici consigliano di assumere vitamine durante i trimestri di gravidanza. Il 1o trimestre è associato alla formazione di tutti gli organi e all'inizio della formazione del sistema nervoso. La continua vitalità del feto e la conservazione della gravidanza dipendono da quanto correttamente procede questo processo.

Va ricordato che lo sviluppo dell'embrione non dipende esclusivamente dal contenuto di vitamine nella dieta e, in presenza di anomalie genetiche o riarrangiamenti cromosomici, la situazione non può essere corretta aumentando i principi attivi nella dieta.

Le vitamine vengono prescritte dal ginecologo in base al trimestre e alle caratteristiche individuali, tenendo conto dei fattori di rischio. I principali farmaci nel periodo iniziale sono:

acido folico – B₉;
tocoferolo acetato – E;
retinolo – A;

È necessario assumere vitamine nel 1o trimestre di gravidanza se una donna mangia bene? La loro necessità durante la gravidanza aumenta più volte, quindi è impossibile coprirla solo con il cibo.

Acido folico

Contenuto in qualsiasi verdura con naturale verde in forma matura, così come verdure a foglia verde(prezzemolo, spinaci, aneto). È stato trovato anche nei prodotti animali, motivo per cui ora si dice che il folato sia onnipresente. Ma la sua particolarità è la tendenza a decadere velocemente. Se la lattuga o il cavolo vengono appena raccolti dall'orto, allora possiamo parlare di una buona saturazione di sostanze utili. Ma nelle verdure conservate in frigorifero o a temperatura ambiente, la degradazione dei folati accelera; dopo poche ore il loro contenuto si riduce della metà. Se riscaldato a 60 gradi, dopo pochi minuti rimangono solo tracce di acido folico.

La folacina è necessaria per la divisione di tutte le cellule del corpo, sia nella futura mamma che nel feto in via di sviluppo. È coinvolto nel processo di replicazione (raddoppio) del DNA, che avviene durante la divisione cellulare. Il colore rosso soffre maggiormente della carenza di folati. Midollo osseo, come la struttura che si divide più attivamente. Per una donna, ciò si manifesta con lo sviluppo dell'anemia megaloblastica.

Ma lo stato di carenza pronunciata e gravi conseguenze Raramente si osservano carenze di B₉. Microflora normale L'intestino è coinvolto nella sintesi di questa sostanza, così come di molte altre. In caso di disbatteriosi, quando il contenuto viene violato batteri benefici nell'intestino, la quantità di folato nel corpo può diminuire, il che, in combinazione con reddito insufficiente dal cibo porterà allo sviluppo dell'anemia. Non può essere curata con i soli integratori di ferro.

La dose di acido folico per chi pianifica una gravidanza è di 400-800 mcg. Ma i medici raccomandano di attenersi al dosaggio massimo: questo saturerà il corpo prima del concepimento. A concepimento riuscito il dosaggio non viene ridotto. Coloro che non hanno avuto figli con patologie del tubo neurale o aborti spontanei precoci in precedenti gravidanze possono assumere 800-1000 mcg al giorno. Per le donne con una storia delle patologie elencate, la dose viene aumentata più volte.

Puoi leggere ulteriori informazioni sul motivo per cui è necessario assumere acido folico quando si pianifica una gravidanza, nonché sui farmaci prescritti e sulle opzioni per assumerli.

Le donne incinte con epilessia diagnosticata che devono assumere anticonvulsivanti dovrebbero assumere una dose maggiore di folato. La carbamazepina e l'acido valproico riducono significativamente la quantità di B₉ nel corpo.

L'acido folico è sicuro. È solubile in acqua e, se ce n'è in eccesso nel corpo, viene facilmente escreto dai reni. Non sono stati segnalati segni di sovradosaggio.

Tocoferolo

La seconda sostanza più importante per le donne incinte è il tocoferolo (E). Questo è un composto liposolubile il cui nome si traduce come “portatore di progenie”. La sua funzione nel corpo è:

protezione membrane cellulari dagli effetti dannosi dell'ossigeno;
conservazione delle vitamine A e C in forma non ossidata;
inclusione del selenio nei coenzimi;
protezione immunitaria;
ridurre la necessità di ossigeno delle cellule e protezione dall'ipossia;
sintesi proteica e rigenerazione dei tessuti;
stimolazione della produzione ormonale.

La carenza di tocoferolo colpisce aspetto e la condizione della pelle, delle unghie e dei capelli. Diventano opachi, senza vita, i capelli si spaccano e le unghie si rompono facilmente. Pertanto, se hai la pelle secca, è necessario includere ulteriormente il tocoferolo nella tua dieta.

Durante il periodo gestazionale sono necessarie quantità aggiuntive di tocoferolo. Ha il seguente effetto:

migliora i livelli ormonali;
favorisce la maturazione delle uova;
riduce il rischio;
aumenta la possibilità di concepimento;
elimina i sintomi;
favorisce la formazione della placenta;
riduce il rischio.

Il dosaggio della vitamina E in capsule è di 100-200 mg al giorno. Si raccomanda che due coniugi inizino a prenderlo nella fase di pianificazione, 2 mesi prima del concepimento. La donna continua ad assumere tocoferolo dopo la conferma della gravidanza per 2-3 mesi.

Il tocoferolo (vitamina E) è la seconda vitamina più importante (dopo l'acido folico) per le donne incinte.

Il tocoferolo acetato è una sostanza liposolubile. Pertanto, esiste il pericolo del suo accumulo. Ma effetto tossico appare quando viene superato norma quotidiana 10-20 volte. Potrebbe verificarsi un effetto cumulativo se il dosaggio viene superato per un lungo periodo. Quindi il medicinale viene sospeso e viene prescritto Vikasol per ridurre il rischio di sanguinamento.

Retinolo

La vitamina A (retinolo) è coinvolta in molti processi metabolici:

sintesi enzimatica;
formazione del tessuto muscolare;
sintesi degli ormoni sessuali;
mantenimento dell'immunità grazie al metabolismo di interferoni, lisozima, immunoglobulina A;
attivazione dei recettori per il calcitriolo (vitamina D₃);
produzione di rodopsina retinica per la visione crepuscolare.

Gli esperimenti hanno dimostrato che l'esclusione più completa del retinolo dalla dieta degli animali di entrambi i sessi porta allo sviluppo dell'infertilità. È necessario anche per il normale sviluppo del nascituro. Ma il fabbisogno di vitamina A nelle donne prima e durante la gravidanza non è molto diverso. Nel 1° trimestre una quantità sufficiente proviene dal cibo. Grandi dosi i retinoidi sono tossici per il feto e possono causare lo sviluppo di difetti cardiaci e difetti del sistema nervoso. Solo nella seconda metà della gestazione e dell'allattamento il fabbisogno aumenta.

2° trimestre

Dopo la formazione di tutti gli organi del feto e della placenta, cambia la necessità di sostanze attive. Il 2° trimestre è il momento crescita attiva bambino, sviluppo scheletrico. Aumenta quindi il fabbisogno di calcio e di sostanze coinvolte nel suo metabolismo.

Dopo 20 settimane, si consiglia di assumere ulteriore retinolo. È responsabile dell'attivazione dei recettori del calciferolo, quindi la mancanza del primo ne influenzerà l'azione. I medici prescrivono 1-2 compresse di retinolo, che corrispondono a 3300-6600 UI.

La mancanza di vitamina D durante la gravidanza si manifesta con un ridotto assorbimento del calcio. Se questo microelemento non viene fornito attraverso il cibo, l'organismo inizia a rimuoverlo dalle proprie strutture per provvedere alla crescita del feto. Pertanto, una donna incinta può sperimentare:

ossa doloranti;
dolori articolari;
crampi muscolari.

La carenza di calcio influenzerà anche dopo la gravidanza. Per alcuni, anche durante il periodo di gestazione, i denti iniziano a deteriorarsi e sgretolarsi attivamente e appare la carie. Anche i capelli e le unghie soffrono di carenza di calcio.

Va ricordato che il calcio è un componente del sistema di coagulazione del sangue, senza di esso la formazione completa del coagulo è impossibile. Pertanto, una carenza può portare ad un aumento del sanguinamento, che è particolarmente pericoloso durante la gestazione.

Un bambino con deficit intrauterino di D₃ può essere predisposto allo sviluppo del rachitismo.

Ma non tutte le donne incinte lo hanno segni evidenti carenza di calciferolo. Sono sintetizzati con successo nella pelle sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette. In alcuni casi, questo processo potrebbe essere interrotto:

tra i neri che per molto tempo vivevano nelle zone equatoriali, ma ora vivono in climi temperati;
con una dieta vegetariana rigorosa;
in coloro che vedono raramente il sole o provenienti da regioni situate oltre il Circolo Polare Artico.

Regole per l'assunzione di vitamina D per le donne incinte: 400-600 UI, ovvero 10-15 mcg, sono sufficienti per coprire il fabbisogno giornaliero.

3° trimestre

Alla fine della gestazione persiste maggiore bisogno in A, E, D. Nel 3° trimestre è consigliato anche l'acido ascorbico. Fa parte di un complesso di antiossidanti che proteggono le cellule dall'azione di vari ossidanti endogeni. La vitamina C ha i seguenti effetti:

rafforza le pareti dei vasi sanguigni, riduce la loro fragilità;
riduce il sanguinamento;
rafforza il sistema immunitario;
favorisce l'assorbimento del ferro.

Per le donne incinte che devono avere un figlio durante un aumento stagionale dell'incidenza Infezioni respiratorie, non sarebbe male includerlo acido ascorbico nella dieta. Non è possibile coprire completamente le spese del corpo con il cibo. L'acido ascorbico, come i folati, non resiste all'esposizione all'aria e al calore, inizia a disintegrarsi a temperature superiori a 60 gradi e dopo l'ebollizione è completamente assente.

L'anemia da carenza di ferro può essere causata da una violazione dell'apporto di ferro al corpo. Il suo assorbimento accelera quando somministrazione simultanea acido ascorbico ed è inibito in presenza di calcio. Pertanto, in alcune preparazioni vitaminiche complesse, queste sostanze vengono combinate a seconda della competizione per l'assorbimento.

Per le donne incinte, indipendentemente dal trimestre, la vitamina B₁₂ (cianocobolamina) è importante. È benefico per l'organismo con le seguenti proprietà:

partecipazione alla sintesi delle cellule di DNA e RNA;
metabolismo degli acidi grassi;
sintesi proteica;
formazione dei globuli rossi;
sintesi della melatonina e regolazione dei cicli del sonno;
mantenere la salute del sistema riproduttivo.

Nelle donne in gravidanza, la carenza di cianocobalamina porta allo sviluppo di diarrea, che non può essere trattata con integratori di ferro, problemi di sonno, nervosismo e disturbi della memoria. La necessità aumenta nei seguenti casi:

dieta vegetariana;
diabete;
consumo di alcool;
L'età della futura mamma è di oltre 45 anni.

Il fabbisogno durante la gestazione e l'allattamento al seno è lo stesso ed è di 3,5 mg al giorno.

Anche la vitamina B₆ viene spesso prescritta alle donne incinte, ma in combinazione con il magnesio. Queste sostanze potenziano gli effetti reciproci. Cominciano ad essere utilizzati nel 2-3 trimestre per prevenire la patologia della placenta e, anche se c'è una minaccia, il magnesio in combinazione con B₆ riduce il tono dell'utero e aiuta a prolungare la gestazione.

Modi per colmare il deficit

Il medico decide quali vitamine è meglio assumere durante la gravidanza, in base a caratteristiche individuali donne. Se la futura mamma non ha complicazioni, le è stata diagnosticata rischio minimo o la sua assenza nello sviluppo di patologie fetali, allora è necessario dosi profilattiche droghe. Se vengono riscontrate delle deviazioni, condizione grave feto, rischio nascita prematura E varie malattie, possono essere necessarie dosi maggiori di farmaci.

Il regime per l'assunzione di vitamine durante la gravidanza può cambiare. Va ricordato che non è possibile combinare B₆ e B₁₂, aumentano l'effetto allergenico l'uno dell'altro e possono portare alla comparsa di orticaria. A, E, C sono complementari, hanno effetto antiossidante. Pertanto, vengono spesso utilizzati come un unico farmaco.

Nutrizione

Nonostante ciò, la maggior parte dei medici insiste sulla necessità di complessi vitaminici dieta bilanciata. La spiegazione di ciò è la seguente:

La quantità di nutrienti negli alimenti non può nemmeno coprire il fabbisogno giornaliero donna non incinta. Non conta solo il contenuto dei principi attivi, ma anche il loro assorbimento, che può essere limitato a causa di caratteristiche metaboliche o di alcune patologie.
IN orario invernale quantità in frutta e verdura componenti utili al livello minimo: i folati e l'acido ascorbico a questo punto si sono già ossidati.
La lavorazione dei prodotti prima del consumo comporta una significativa perdita delle loro proprietà benefiche.

Esistono anche condizioni che riducono l'assunzione di nutrienti dal cibo o ne accelerano il metabolismo:

gastrite;
duodenite;
diabete;
infezioni acute o croniche;
patologie epatiche;
colite.

L'uso di complessi vitaminici non annulla nutrizione appropriata. Il cibo contiene peptidi essenziali acido grasso, carboidrati, senza i quali la vita e lo sviluppo sono impossibili, così come le sostanze di zavorra necessarie per la normale digestione.

Farmaci

Usando farmaciè possibile raggiungere la concentrazione necessaria di vitamine nella dieta e coprire il fabbisogno giornaliero. Alcuni ne mettono in dubbio la necessità e l’efficacia droghe sintetiche, ma i dati vari studi dicono che senza di loro è impossibile fornire a una donna incinta le sostanze necessarie.

In farmacia sono disponibili molte marche diverse, alcune delle quali sono pensate per il periodo dell'alimentazione. Differiscono tra loro per composizione e dosaggio.

Elevazione

Uno dei complessi popolari per le donne incinte è Elevit. La sua caratteristica è una quantità sufficiente di acido folico: una donna non ha bisogno di assumerlo sotto forma farmaco separato. Elevit sarà utile anche in caso di parto prematuro; contiene una maggiore quantità di magnesio. Proprietà utileè inoltre elevato il contenuto di ferro, che equivale ad un dosaggio preventivo. Ma il complesso non contiene iodio, necessario per la formazione del sistema nervoso e della ghiandola tiroidea del feto. Pertanto, coloro ai quali il medico ha prescritto Elevit dovranno assumere ulteriore iodio a partire dalla 22a settimana.

Alfabeto

Separatamente possiamo evidenziare le vitamine dell'Alfabeto. La loro particolarità è la separazione delle sostanze attive in tecniche diverse. Ad esempio, il ferro è supportato dall'azione dell'acido ascorbico, il magnesio - B₆, il calcio - D₃, B₆ e B₁₂ non vengono assunti in una compressa, il che riduce il rischio di sviluppare allergie. La comodità è che se sei intollerante a una determinata sostanza contenuta nella compressa, puoi rifiutarti di assumerla. Ma si consiglia di prendere l '"Alfabeto" in modo pratico donne sane, senza complicazioni della gravidanza o storia ostetrico-ginecologica. I dosaggi in esso contenuti sono minimi per le donne incinte.

Vitrum Prenatal Forte

Il farmaco contiene tutto microelementi essenziali e vitamine, lo iodio non fa eccezione. Il suo contenuto è vicino a fabbisogno giornaliero e non è richiesto alcun appuntamento aggiuntivo. La quantità di acido folico è ottimale per le prime fasi della gestazione e il retinolo è contenuto in una dose non tossica per il feto. Il dosaggio del tocoferolo è stato aumentato. Questa combinazione di sostanze utili ci consente di consigliare questo farmaco come preparato preconcezionale.

Gravidanza

Il complesso contiene tutte le sostanze necessarie in quantità sufficiente, ma i microelementi contengono solo calcio e una piccola quantità di ferro. Da un lato, questo può essere considerato uno svantaggio, ma dall'altro, se è necessario introdurre ferro nella dieta, aggiungere iodio, magnesio, non sarà necessario un aggiustamento del dosaggio tenendo conto dei farmaci assunti.

Materna

Contiene lista completa sostanze necessarie, quantità sufficiente di iodio. Questo farmaco deve essere utilizzato solo dopo aver consultato un medico. Contiene un maggiore contenuto di retinolo, tocoferolo e acido ascorbico. Questo complesso antiossidante, che sarà utile per le donne con diversi malattie croniche. Ma allo stesso tempo aumenta il rischio di una reazione allergica.

Le vitamine nel corpo umano catalizzano quasi tutte le sostanze biochimiche e processi fisiologici. Ciò accade quando si combinano con determinate molecole proteiche. In mancanza di queste sostanze, gli enzimi rimangono inattivi e quindi tutti i processi vengono interrotti. Questo è dannoso per qualsiasi organismo, cosa possiamo dire delle donne che aspettano un bambino.

Pertanto, le vitamine per le donne incinte sono la base sviluppo favorevole feto e nascita riuscita.

La gravidanza è un periodo in cui il funzionamento della maggior parte dei sistemi del corpo di una donna cambia. Insieme a questi cambiamenti, c'è la necessità di ricevere tutto in proporzioni completamente diverse. microelementi importanti e vitamine anche per le donne incinte. È impossibile coprire l’aumento del fabbisogno di una donna solo modificando la sua dieta: dovrà aumentare notevolmente il volume del cibo consumato, il che può portare a sovrappeso. Pertanto, oltre a una dieta modificata, i medici prescrivono vitamine alle donne incinte.

Si tratta di speciali complessi equilibrati che aiuteranno il corpo non solo a ricevere, ma anche ad assorbire tutte le sostanze di cui ha bisogno. Naturalmente molti continuano a sostenere che per i nostri antenati ciò che ricevevano dal cibo era sufficiente per una prole sana. Si può rispondere a quanto segue: la produzione alimentare (compresa la coltivazione dei raccolti) è cambiata in modo significativo negli ultimi due decenni. Anche il contenuto di vitamine in essi contenuto è cambiato. Conservanti, coloranti e altri elementi chimici vengono aggiunti a molti prodotti finiti che li distruggono vitamine naturali o interferire con la capacità del corpo di assorbirli.

Dosi di vitamine

Spesso per assunzione aggiuntiva I medici non prescrivono singoli microelementi, ma interi complessi vitaminici destinati alle donne incinte. Negli anni '50 e '60 del XX secolo, si credeva che con l'inizio della gravidanza, il volume di tutte le vitamine consumate da una donna dovesse aumentare di 1,5 volte. Tuttavia, dopo una serie di studi, i medici sono giunti alla conclusione che il fabbisogno di ogni singola vitamina è diverso. Inoltre, cambia da trimestre a trimestre. Se una donna risponde complesso multivitaminico se stessa, allora dovrebbe sapere che per le donne incinte un eccesso di queste sostanze non è meno dannoso della loro carenza. Quando si sceglie un complesso vitaminico, è necessario tenere conto dei limiti di volume che non devono essere superati:

A – 900 mcg;
B1 (tiamina) – 1,9 mg;
B2 (riboflavina) – 2,2 mg;
B6 (piridossina) – 2,2 mg
B9 (acido folico) – massimo 600 mcg;
B12 – 4 microgrammi;
C-50mg;
D – 10 mcg (400 UI);
E – 15 microgrammi;
K – 65 mcg;
FR –21 mcg.

Esiste anche un valore massimo per altri microelementi: ferro – 30 mg, zinco – 15 mg, calcio – 250 mg, iodio – 200 mg. Inoltre, il calcio dovrebbe essere assunto separatamente, poiché ostacola l'assorbimento di altri microelementi.

Funzioni dei microelementi e trimestri di gravidanza

Le vitamine per le donne incinte sono importanti già nella fase di pianificazione della gravidanza. Ad esempio, i medici raccomandano di assumere E e B9 già nella fase di preparazione al concepimento.

Primo trimestre

Nel primo trimestre di gravidanza le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante, mentre durante il periodo di rapida divisione cellulare, ovvero le prime settimane dopo il concepimento, elemento chimico, che ogni donna deve assumere, è l'acido folico. Deve essere sufficiente nel momento in cui si formano tutti i sistemi e gli organi dell'embrione: 15-28 giorni dopo il concepimento. Inoltre, l'acido folico partecipa non solo alla divisione cellulare, ma anche alla sintesi del DNA. Una grande carenza di questa vitamina nelle donne incinte nelle fasi iniziali può successivamente portare a malformazioni dell'embrione.

Le donne incinte non dovrebbero bere durante questo periodo tè verde, perché riduce la percentuale di digeribilità di questo elemento. Allo stesso tempo, la futura mamma dovrebbe assumere vitamina B6. La sua carenza è fondamentale soprattutto per il sistema nervoso e sistemi cardiovascolari. Il corpo di una donna incinta dovrebbe ricevere una quantità sufficiente di zinco. Ciò aiuterà suo figlio a evitare problemi di sviluppo in futuro. sistema genito-urinario e cervello. La vitamina E, che garantisce l'apporto di ossigeno alle cellule dell'embrione, dovrebbe essere assunta fin dal primo giorno di gravidanza: proteggerà dall'aborto spontaneo e la riboflavina garantirà la crescita dell'embrione. Acido pantotenico(vitamina B5) consentirà a una donna di non separarsi dai propri capelli: dopo tutto, è la sua carenza che provoca la caduta dei capelli. Protegge anche la mamma dallo stress, la normalizza sistema nervoso, e influisce sulle riserve di grasso, riducendolo.

Secondo trimestre

Non tutte, ma molte vitamine per le donne incinte in questa fase saranno necessarie come supplemento ad altri microelementi. L'acido folico è ancora necessario, ma in quantità minori e la futura mamma dovrebbe assumerlo fino alla 16a settimana. Poi, a partire dalla settimana 23, la donna incinta dovrà assumere calcio. Ridurrà la probabilità di parto prematuro di 3 volte (secondo ricerca medica). Inoltre, una quantità sufficiente riduce di 2 volte la probabilità di avere un bambino sottopeso. Insieme al calcio, è necessario assumere la vitamina D, che aiuta l'assorbimento di questo microelemento e mantiene anche l'equilibrio del fosforo al livello adeguato. L'embrione cresce: il volume del sangue della donna aumenta (di circa 1 litro). Per produrre abbastanza emoglobina, è necessario aumentare il consumo di ferro, e questo elemento ha una sua particolarità: il corpo assorbirà non più del 10% del volume che entra nel corpo. Pertanto, si consiglia di assumere insieme ad esso le vitamine del gruppo B, che hanno un effetto benefico sull'assorbimento del ferro.

Terzo trimestre

Puoi rifiutarti completamente di assumere acido folico: ora le vitamine per le donne incinte sono importanti esclusivamente come microelementi ausiliari. La quantità di calcio, e quindi di vitamina D, che entra nel corpo femminile, deve essere incrementato: lo scheletro del bambino si sta formando. Allo stesso scopo, aumentare il consumo di zinco e rame. Il selenio influenza la formazione dell'immunità e il cromo è necessario per la sintesi dell'insulina. Molto presto, per una nascita riuscita, sia la madre che il bambino avranno bisogno di una sufficiente coagulazione del sangue. Anche in questo caso ti aiuteranno: vitamina K: dovresti iniziare a prenderla durante l'ultimo trimestre.

Video da Internet

Esigenze particolari di vitamine in casi particolari

Gravidanza multipla

Se una donna si aspetta due e più bambino, quindi anche il suo fabbisogno non aumenta in tutto, ma solo in alcune vitamine. La dose di acido folico deve essere aumentata di un altro 1 mg. Anche il ferro dovrebbe essere assunto di più, ma ciò dovrebbe essere fatto non aumentando la dose, ma aumentando la frequenza dei farmaci. L'assunzione di piridossina deve essere aumentata di 2 mg al giorno.

Intolleranza al latte

In questo caso, non è necessario aumentare la quantità di vitamine per le donne incinte. È sufficiente per compensare la mancanza di calcio. Questo può essere fatto in due modi: consumando latticini senza lattosio o assumendo farmaci.

L'opinione dei medici riguardo all'assunzione di vitamine durante la gravidanza non è chiara. Possiamo dire con sicurezza solo una cosa: servono misure e indicazioni. Bere costantemente vitamine durante la gravidanza e l'allattamento è sbagliato tanto quanto non assumere preparati vitaminici secondo le indicazioni se ti viene diagnosticata la malattia grave anemia o carenza di iodio.

Inoltre, possiamo dire inequivocabilmente che oggi tutti hanno bisogno di assumere vitamine: questo è un mito imposto dalla pubblicità farmaceutica. Un adulto con reddito medio e alimentazione normale, non manca nutrienti e le donne incinte non fanno eccezione. Descrizione di miti e voci su cibo moderno- questo è materiale per un articolo separato, che pubblicheremo nel prossimo futuro. Nel frattempo, torniamo alle vitamine durante la gravidanza.

Vitamine e microelementi che dovresti bere durante la gravidanza:

Acido folico, viene bevuto durante le prime 12 settimane di gravidanza. Riduce il rischio di sviluppare anomalie del tubo neurale in un bambino.

Vitamine quello deve essere assunto secondo le indicazioni:

Iodio: se si vive in una regione con carenza di iodio, disfunzione della ghiandola tiroidea, se durante i test viene rilevata carenza di iodio.

Ferro, ferro combinato con vitamina B12- con anemia di donne incinte di secondo grado e superiore.

Calcio, calcio con vitamina D- durante crescita intensiva feto, a condizione che la donna non consumi abbastanza latticini.

Vitamine da assumere con cautela o ciclicamente- multivitaminici complessi per le donne incinte.

Vitamine pericolose durante la gravidanza:

Aevit, preparati vitaminici con alto contenuto vitamina A- può portare allo sviluppo di anomalie nel feto.

Integratori vitaminici, integratori alimentari- tutti gli integratori alimentari non hanno superato il necessario controllo medico e sanitario; non hanno superato test clinici con i pazienti, nessuno sa quali conseguenze possono verificarsi dopo l'assunzione di integratori alimentari. Non è inoltre noto quanto siano di alta qualità e purificate le materie prime utilizzate per la loro produzione e se contengano ulteriori impurità controindicate per le donne incinte.

Perché le vitamine sono pericolose per le donne incinte?

Ogni capsula di multivitaminici per donne incinte contiene enormi dosaggi di micro e macro elementi e il sistema enzimatico umano semplicemente non è in grado di assorbire vitamine in tali quantità contemporaneamente.

Dove vanno le parti “in eccesso” e non digerite delle capsule vitaminiche? Questa è una sostanza estranea che deve essere neutralizzata. E ora il fegato della madre e del bambino, invece di occuparsi dell'elaborazione delle sostanze ordinarie ottenute dal cibo e dell'eliminazione dei prodotti di scarto del corpo, è anche impegnato nella neutralizzazione delle vitamine sintetiche.

Oltre alle "vitamine" stesse, la capsula dei preparati vitaminici contiene sostanze accompagnatorie: stabilizzanti, aromi, coloranti, conservanti - necessari per rendere le compresse belle, profumate e durare più a lungo. Ma l’organismo della donna incinta non ha affatto bisogno di queste sostanze, e alcune possono essere pericolose, soprattutto se assunte quotidianamente senza interruzione.

Perché non puoi assumere vitamine prenatali tutto il tempo senza pause:

Il carico su sistemi escretori madre e figlio: fegato e reni.

I bambini le cui madri hanno continuato la gravidanza durante la gravidanza hanno maggiori probabilità di svilupparsi ittero prolungato neonati e sono inclini a reazioni allergiche, dermatite più degli altri bambini.