A cosa serve la vitamina b1 b6 b12? Come iniettare le vitamine di questo gruppo? Come scegliere la vitamina B6

Come iniettare correttamente le vitamine B1, B6, B12?

È necessario iniettarli con un'unica iniezione, alternando la vitamina. Ma è meglio comprare il farmaco Melgama o Neurorubin. Si consiglia di iniettare di notte. Dopo l'iniezione è necessario sdraiarsi per un po'. Melgam non è un'iniezione dolorosa, ma le singole vitamine del gruppo B mordono.

Dietro vitamina B1 Non lo dirò, ma conosco B6, B12. vitamine B6 E B12 contemporaneamente puntura Potere. E non solo è possibile, ma è proprio quello che fanno i medici, prescrivendo questi due farmaci rinforzanti contemporaneamente... Solo che uno viene iniettato ogni giorno, e l'altro a giorni alterni, perché è un po' doloroso ed è percepito peggio dal corpo. La B6 viene iniettata a giorni alterni. B12 - tutti i giorni. Cioè, risulta che un giorno viene somministrata un'iniezione e il secondo giorno due iniezioni.

Iniettare vitamine B6, B12 necessitano di iniezione intramuscolare. Ho seguito personalmente questa procedura. Mi hanno fatto le iniezioni per un'intera settimana (o anche da dieci a dodici giorni), perché dovevo fare almeno sei iniezioni di B6. Questo è molto puntura dolorosa, impiega molto tempo a dissolversi...

Ma dopo un ciclo di tale trattamento, mi sono sentito molto bene, dritto, le ali sono cresciute dietro la schiena. Scomparso sintomi dolorosi(secondo me c'è stato un attacco di astenia). È vero, in quei posti dove vitamina B6 iniettataè rimasta grossi lividi, ma poi sono scomparsi. Sedersi è stato un po’ doloroso, ma nel complesso il trattamento ha avuto successo. Nessuno cattive conseguenze Non ho avuto complicazioni da queste iniezioni.

Proprio come tutte le iniezioni. Dividere il gluteo in quattro parti e iniettare parte in alto glutei (quasi sotto la parte bassa della schiena). E devi fare l'iniezione una volta al giorno. Preferibilmente non nello stesso gluteo, ma in glutei diversi ogni giorno. E, soprattutto, lavarsi le mani e osservare la disinfezione prima dell'iniezione.

Quando ero incinta, durante il primo trimestre mi sentivo semplicemente disgustata, le mie condizioni erano terribili e quindi il medico curante mi ha suggerito di iniettarmi vitamine del gruppo B. Ha detto che erano sicure, ma il risultato sarebbe stato buono, ho accettato.

Quindi mi hanno fatto delle iniezioni nel gluteo, tra l'altro erano molto dolorose, il ciclo era dieci volte, un'iniezione ogni giorno.

Dopo un paio di giorni, la mia salute è nettamente migliorata e non mi sono mai pentito di aver accettato una procedura del genere.

Vitamina B1 e Vitamina B6 - iniezioni da 1 ml nel quadrante esterno superiore dei glutei o per via sottocutanea nell'area del muscolo brachiale (nella parte superiore del braccio). Alternato. In pratica è più facile scrivere pari e dispari, cioè distribuire i farmaci di giorno. La vitamina B12 viene somministrata durante la notte nella cosiddetta miscela Boyko: Vit B12 - 1 ml (500 gamma) + Analgin 50% - 2 ml + Novocaina 0,25% - 5 ml + Analgin 50% - 2 ml. Buono per l'osteocondrosi e le malattie articolari.

È imperativo scoprire se ci sono fenomeni allergici all'assunzione di vitamine del gruppo B o novocaina.

Anche il farmaco Milgamma, che combina un complesso delle vitamine di cui sopra. 2 ml per via intramuscolare a giorni alterni o quotidianamente. Corso - 10 iniezioni.

A proposito: vi do la ricetta. Lo uso anch'io da molto tempo. Io aggiungo 5 ml (5 fiale) di tutte le vitamine (B1, B6, B12) attraverso una siringa nello shampoo che utilizzo, ha un odore un po' di medicinale, ma non è un problema! I capelli diventano più spessi, più elastici e lucenti. Controllato! Antica ricetta dal parrucchiere.

Formatore nutrizionista, nutrizionista sportivo, autore onorato di Evehealth

03-12-2015

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Informazioni verificate

Questo articolo si basa su prove scientifiche, scritte e riviste da esperti. Il nostro team di nutrizionisti ed estetisti autorizzati si impegna a essere obiettivo, imparziale, onesto e a presentare entrambi i lati della questione.

Spesso la causa della caduta dei capelli, della perdita di lucentezza e della crescita ridotta è una carenza. Per sbarazzarsi di questo problema, è necessario compensare la loro carenza nel corpo.

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Spesso non c'è abbastanza tempo per preparare una maschera a casa, ma a causa della dieta o allergie alimentari Semplicemente non è possibile mangiare cibi ricchi di vitamine B1, B6, B12. In questi casi, appositamente sviluppato biologicamente additivi attivi, acquistabile sul sito iHerb a prezzi competitivi. Particolarmente apprezzati sono i preparati vitaminici dei marchi Solgar (), Natural Factors), Jarrow Formulas (), Ora Alimenti(), Il meglio del dottore (). Una descrizione dettagliata di ciascun prodotto, nonché valutazioni e recensioni, ti aiuteranno a scegliere il set giusto. Ricorda che prima di usare i farmaci dovresti consultare il tuo medico.

Inoltre, in caso di carenza di vitamine, saranno d'aiuto speciali shampoo fortificati. Per esempio:

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Tutto sulla vitamina B6

È considerato uno dei più importanti per rafforzare i capelli deboli. Come li influenza? Idratando le cellule e trattenendo l'umidità al loro interno, allevia l'irritazione e l'infiammazione del cuoio capelluto. Questa vitamina rende i capelli forti, normalizza il metabolismo dei grassi.

Inoltre, grazie a questo farmaco, i capelli diventano belli e setosi. Come puoi vedere, la vitamina B6 ha molte azioni, quindi viene utilizzata contro la caduta dei capelli, la forfora, la secchezza e in generale per ripristinare la salute dei capelli.
La vitamina B6, o piridossina, per i capelli viene utilizzata non solo per uso interno, ma anche in cucina varie maschere. Prima di assumere tali farmaci, devi prima essere sicuro che il corpo abbia bisogno di questa particolare vitamina.

Una carenza di vitamina B6 si manifesta in presenza di forfora e prurito. Inoltre, la crescita dei capelli praticamente si ferma e i capelli iniziano a cadere.

Può darsi che il resto degli organi ne abbiano abbastanza di questa vitamina, ma i capelli non ne hanno abbastanza, perché dipende da loro materiale utile arrivare ultimo. Pertanto, se compaiono i sintomi sopra indicati, è già necessario agire senza attendere problemi più seri, come nervosismo, comparsa di malattie della pelle.

Prima di tutto, dovresti usarlo nella tua dieta più prodotti, ricco di vitamina B6. Questo è il massimo metodo efficace rifornimento della carenza di questa sostanza nell'organismo.

Tali prodotti sono crusca, rognoni, carne di maiale, pesce, carote, grano saraceno, cavoli, zucca, fagioli, banane, tuorli d'uovo, noci, semi di girasole e latticini. Questa vitamina non si accumula nel corpo umano. Viene eliminato entro otto ore. Pertanto, gli alimenti contenenti B6 devono essere consumati regolarmente.

Come prendere B6?

Se, a causa della mancanza di tale elemento, di più problemi seri, come la calvizie, qui dovrai consultare un medico che prescriverà iniezioni per 10 giorni, un'iniezione o 2 compresse per due settimane. Se prendi la vitamina B6 forma di dosaggio, è necessario seguire rigorosamente le istruzioni.

Ad esempio, bisogna ricordare che quando la B6 interagisce con la vitamina C, l'effetto della prima viene neutralizzato. Accoglienza interna Questa vitamina può essere sostituita per uso esterno come maschere per capelli.

Maschere per capelli con vitamina B6 in fiale

Puoi aggiungere tre fiale di vitamina B6 a una bottiglia del tuo normale shampoo, balsamo o balsamo alle erbe. Dopodiché questo strumento deve essere utilizzato come prima.
Un'altra ricetta per una maschera per capelli. Devi prendere 25-30 ml olio di bardana, scaldalo un po 'e aggiungi una fiala del farmaco. Quindi, mescolare accuratamente gli ingredienti e applicare sui capelli sporchi e asciutti. Devi indossare un berretto di tela cerata e coprire con un asciugamano, tenerlo acceso per circa due ore.

Quindi la maschera dovrebbe essere lavata via shampoo normale, e devi prima applicarlo sulla maschera finché non appare la schiuma. Successivamente, i capelli devono essere risciacquati. Questa maschera viene utilizzata per la caduta dei capelli. La frequenza di applicazione di tale maschera dipende da. Dopo aver completato 10 procedure di questo tipo, dovresti smettere di usarlo per circa tre settimane.

Puoi anche battere uovo fatto in casa, aggiungere un cucchiaio abbondante di olio di mandorle preriscaldato, una fiala di B6 e B12 e mescolare bene il tutto. Successivamente, la miscela va applicata sulla testa sporca, prestando attenzione alle radici. Successivamente, i capelli vengono avvolti in polietilene e un asciugamano.

Dovrebbero essere conservati in questa forma per circa un'ora, dopo di che devono essere lavati via. Se non disponi di tale olio, puoi utilizzare l'olio di olivello spinoso. Questa maschera può essere utilizzata non più di due volte entro 7 giorni. Il corso di tali procedure dura fino alla fine delle fiale nella confezione. Dopodiché è necessario fare una pausa di tre settimane.

Pertanto, in breve tempo, puoi ripristinare la salute dei tuoi capelli se usi correttamente la vitamina B6.

Benefici della vitamina B12

Questa vitamina è un ottimo rimedio per rinforzare i ricci. Proprio come la B6, la B12 non è in grado di accumularsi, quindi si verifica una carenza a causa del suo scarso apporto nel corpo umano. La carenza di cianocobalamina, un altro nome per la nostra vitamina, influisce sulla salute di capelli, unghie e pelle.

La cianocobalamina garantisce una costante rigenerazione cellulare, molto importante per il cuoio capelluto. Di conseguenza, con la sua carenza, appare un problema non molto piacevole come la forfora. Questa vitamina sintetizza le cellule il cui scopo è fornire ossigeno follicoli piliferi. Quindi, se manca, i capelli perdono la loro sana lucentezza e morbidezza.

I sintomi della carenza di vitamina B12 comprendono capelli opachi, secchi e fragili, forfora, perdita di capelli, prurito, che portano a dermatiti sul cuoio capelluto. Prima di tutto, quando si verificano tali problemi, dovresti aggiungere alla tua dieta quotidiana alimenti come agrumi, farina d'avena e grano saraceno, barbabietole, carote, manzo e tuorli d'uovo.

Se non è possibile ottenere questa vitamina dal cibo, è possibile acquistare la vitamina B12 in fiale. Questa soluzione viene aggiunta allo shampoo e ad altri prodotti per la cura dei capelli.
Ottenere miglior effetto, tranne B12 che deve essere utilizzato contemporaneamente.

Maschere con vitamina B12 in fiale per capelli

Questo farmaco può essere acquistato in qualsiasi farmacia ed è disponibile senza prescrizione medica. Gli esperti ritengono che la cianocobalamina contenuta nelle maschere abbia un effetto elevato.

Il primo modo per utilizzare questa soluzione per preparare una maschera è aggiungerla agli shampoo. Per prima cosa devi applicare un po 'di questa composizione per lavare via lo sporco. Quindi la miscela viene applicata sui capelli e lasciata per 15-20 minuti. Durante questo periodo si avrà la maschera buona azione sul cuoio capelluto e sui capelli stessi.

Le maschere che utilizzano B12 possono essere facilmente preparate a casa.

Per fare questo, sbatti il ​​tuorlo e aggiungi un cucchiaio di miele. Dopodiché dovresti prendere un cucchiaino della nostra preparazione e un po ' succo di limone. La miscela risultante deve essere applicata sui capelli per tutta la loro lunghezza, senza dimenticare il cuoio capelluto. Questa maschera dovrebbe rimanere in testa per almeno un'ora. Successivamente, la maschera deve essere lavata via con acqua fredda.

Puoi utilizzare le fiale di cianocobalamina per preparare una maschera con i fiori di alcuni piante medicinali. Potrebbe essere camomilla o tiglio. Per preparare un prodotto del genere, è necessario aggiungere un cucchiaio di tutte le piante utilizzate nel contenitore e versarle acqua calda. Saranno sufficienti due bicchieri.

Successivamente, è necessario lasciare le erbe in infusione per 30 minuti, dopodiché l'infuso deve essere filtrato e raffreddato. Successivamente, alla composizione risultante viene aggiunto un cucchiaino di cianocobalamina. Ora il prodotto risultante può essere applicato sul cuoio capelluto e sui capelli e conservato per circa due ore, avvolgendo la testa in un asciugamano. Trascorso il tempo impostato, è necessario lavare la maschera con acqua tiepida.

C'è un'opzione per preparare una maschera per capelli scuri. Per fare questo, devi preparare un tè forte. Successivamente, sbatti un tuorlo e mescolalo con 100 ml di tè nero preparato. Successivamente è necessario aggiungere un cucchiaino di B12 e il succo di una pianta come l'aloe. La composizione risultante viene applicata sui capelli per mezz'ora, quindi lavata via con acqua leggermente tiepida.

Se i tuoi capelli hanno perso la loro lucentezza e vitalità, tali maschere che utilizzano vitamina B12 aiuteranno a ripristinare il loro aspetto sano.

Vitamina B1 per capelli sani

Per mantenere i tuoi capelli sani e belli, devi prendertene cura cura attenta. E questo non è solo lavare e pettinare, ma Nutrizione corretta capelli e cuoio capelluto varie vitamine. Per fare questo, dovrebbe essere usato per ripristinare e rafforzare i capelli, che hanno molte proprietà benefiche.

I capelli hanno sempre bisogno di nutrimento aggiuntivo, quindi è necessario creare maschere regolarmente. Tali procedure dovrebbero essere eseguite soprattutto spesso in primavera e in autunno, quando appare più spesso la carenza vitaminica.

La carenza di tiamina porta alla secchezza e, di conseguenza, ai capelli fragili che diventano opachi. La proprietà principale della vitamina B1 è quella di donare ai capelli una sana lucentezza e morbidezza.

Maschere e impacchi con vitamine del gruppo B

Esistono molte maschere e impacchi utilizzati per ripristinare i capelli. Tali maschere sono molto facili da preparare a casa e costano preparati vitaminici abbastanza basso.

Può essere acquistato prodotti già pronti contenente tiamina, oppure puoi preparare le tue soluzioni a casa a base di oli vari e frutti. La vitamina B1 può essere utilizzata anche nella sua forma pura.

Per fare questo, sarà sufficiente una fiala del farmaco per capelli medi. Dovrebbe essere applicato sui capelli dopo averli lavati. Questa maschera rimane in testa per circa mezz'ora, dopodiché devi lavarti i capelli con lo shampoo. Questo processo può ripristinare anche i ricci gravemente danneggiati. Il risultato appare dopo due o tre utilizzi.

Puoi combinare la vitamina B1 con olio di lino. Questa maschera previene la caduta dei capelli.
Per la caduta dei capelli puoi preparare una maschera con olio di semi di lino e tuorlo d'uovo. Per preparare una tale miscela, è necessario sbattere il tuorlo con tre cucchiaini di olio e aggiungere dieci gocce di tiamina. La maschera viene applicata sulle ciocche per tutta la lunghezza e mantenuta per circa un'ora sotto una cuffia di plastica. È meglio lavare una maschera del genere con sapone.

La vitamina B1 è necessaria per la decarbossilazione ossidativa dei chetoacidi (piruvico e lattico), la sintesi dell'acetilcolina, è coinvolta nel metabolismo dei carboidrati e relativi livelli di energia, grassi, proteine, metabolismo del sale marino, ha un effetto regolatore sul trofismo (l'insieme dei processi di nutrizione cellulare che assicurano l'attività vitale delle cellule).

Essendo un composto idrosolubile, la vitamina B1 non viene immagazzinata nell'organismo e non ha proprietà tossiche.

La tiamina migliora la circolazione sanguigna ed è coinvolta nell'emopoiesi.

La tiamina ottimizza l'attività cognitiva e la funzione cerebrale. Fornisce azione positiva sui livelli di energia, crescita, appetito normale, capacità di apprendimento ed è necessario per il tono muscolare tratto digerente, stomaco e cuore. La tiamina agisce come un antiossidante, proteggendo il corpo da impatto distruttivo invecchiamento, alcol e tabacco.

Con un apporto insufficiente di tiamina, gli acidi piruvico e lattico si accumulano nei tessuti, la sintesi dell'acetilcolina viene interrotta, a seguito della quale le funzioni di numerosi sistemi si deteriorano, principalmente quello nervoso, cardiovascolare e digestivo.

Come tutte le vitamine del gruppo B, la tiamina ha proprietà chelanti.

Istruzioni: Vitamina B1

Gli elementi B1, B6 e B12 forniscono i seguenti risultati:

• metabolismo energetico;
• crescita e ripristino cellulare stabile;
• normalizzazione del sistema nervoso;
• rafforzare il sistema immunitario.

Una carenza di questa sostanza è inaccettabile, quindi il suo utilizzo è richiesto nei seguenti casi:

• COME profilattico(per soddisfare le esigenze dell'elemento). Spesso durante la gravidanza, durante l'allattamento e in altri casi viene prescritto un corso di vitamina B1 in fiale.
• Per i disturbi del sistema nervoso centrale che si manifestano sintomi diversi– debolezza, atrofia fibre muscolari, disturbi nevrotici e così via.
• In caso di insufficienza epatica o malattia. La somministrazione di B1 in fiale è spesso necessaria per le persone affette da epatite o cirrosi.
• Malattie della pelle. Un ciclo di soluzione è particolarmente rilevante durante il trattamento di malattie della pelle come eczema, dermatiti, psoriasi. In tali casi effetto maggiore dà la somministrazione endovenosa della sostanza.
• Avvelenamento o azione negativa sostanze tossiche. La tiamina può ridursi effetto collaterale mercurio, alcol metilico, arsenico e così via.
• Ritardo nello sviluppo fisico. Particolarmente rilevante per bambini o adolescenti.
• Malattie cardiovascolari associate a carenza di elementi. Pertanto, le iniezioni di B1 vengono spesso prescritte per la distrofia miocardica.
• Depressione, nevrosi, tendenza ai disturbi mentali.

È stato sperimentalmente dimostrato che l'assunzione di tiamina ha un effetto positivo sull'organismo in vari disturbi del sistema nervoso centrale, anche se il problema non è causato dalla sua carenza.

Le iniezioni di tiamina possono essere somministrate per via intramuscolare, endovenosa o sottocutanea. Nota: l'iniezione di vitamina B1 deve essere somministrata lentamente o tramite flebo.

Valore giornaliero della tiamina

• I rappresentanti adulti del sesso più forte necessitano di 1,2 – 2,1 mg di vitamina;
• Maschi anziani – 1,2 – 1,4 mg;
• Le donne necessitano di 1,1 - 1,5 mg di tiamina, ma le madri incinte necessitano di 0,4 mg in più e le madri che allattano necessitano di 0,6 mg in più;
• Per i bambini, la dose viene somministrata indipendentemente dall'età: 0,3 - 1,5 mg.

Per via intramuscolare (in profondità nel muscolo), per via endovenosa (lentamente), non così spesso - per via sottocutanea. Gli adulti assumono 20-50 mg del farmaco (1 ml di sostanza al 2,5-5%) una volta al giorno, tutti i giorni, e possono essere somministrati gradualmente per via orale. Ai minori vengono prescritti 12,5 mg di tiamina (0,5 ml di sostanza al 2,5%) a giorni alterni.

Per via orale, dopo i pasti, negli adulti a scopo preventivo - 5-10 milligrammi al giorno, a scopo terapeutico - 10 milligrammi per dose 1-5 volte al giorno, la dose non deve superare i 50 milligrammi al giorno. Il trattamento dura 30-40 giorni.

Utilizzare per bambini fino a tre anni– 5 milligrammi a giorni alterni; da tre a otto anni – 5 milligrammi, 3 dosi al giorno, anche a giorni alterni. Deve essere utilizzato per 20 – 30 giorni.

Il corso del trattamento con vitamina B1 prevede 10-30 iniezioni, indipendentemente dalla categoria di età.

Questa vitamina si trova nel lievito, nel guscio dei cereali e nei prodotti da forno a base di farina integrale. Il suo effetto principale è migliorare il funzionamento del sistema nervoso.

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È anche coinvolto in vari processi metabolici dell'organismo, compreso il metabolismo del glucosio; normalizza equilibrio salino, ha effetto antiossidante, migliora la circolazione sanguigna ed è coinvolto nell'emopoiesi.

Assunzione giornaliera di vitamina B1: bambini fino a sei mesi - 0,3 mg, bambini da 6 mesi a 1 anno - 0,4 mg, bambini 1-3 anni - 0,7 mg, bambini 4-6 anni - 0,9 mg, bambini 7-10 anni - 1 mg, adolescenti da 11 a 14 anni - 1,3 mg, da 14 a 50 anni - uomini - 1,5 mg, donne da 14 a 50 anni - 1,1 mg, uomini sopra i 50 anni - 1,2 mg, donne - 1 mg.

Le cause immediate dell'ipovitaminosi B1 sono: apporto insufficiente dal cibo o assorbimento compromesso dovuto a varie patologie tratto gastrointestinale o un suo aumentato fabbisogno (gravidanza, allattamento). L'ipovitaminosi B1 è aggravata da consumo eccessivo carboidrati, alcolismo, malattie endocrine.

Cos'è la piridossina? Questo è il nome farmaceutico di un farmaco costituito da cristalli idrosolubili. Le vitamine del gruppo B6 hanno tre modifiche:

• piridossina cloridrato;
• piridossale;
• piridossamina.

Il farmaco è prodotto in compresse e forma liquida. La soluzione in fiale è destinata alle iniezioni endovenose, intramuscolari e sottocutanee.

Il metodo di somministrazione del farmaco viene selezionato in base allo scopo del suo utilizzo. Per prevenire l'ipovitaminosi e migliorare le condizioni di capelli, pelle e unghie, questo prodotto farmaceutico viene assunto in compresse.

Il loro utilizzo è praticato anche quando è necessario associare i farmaci B6 e B1. In forma liquida, queste sostanze correlate sono incompatibili, quindi dovrebbero essere iniettate in giorni diversi.

Per trattamento complesso Per le malattie, è più efficace utilizzare la vitamina B6 tramite iniezione. I dosaggi sono determinati dal tipo di malattia. Di norma, vengono prescritte 20-25 iniezioni per ciclo. Il trattamento può essere ripetuto solo dopo alcuni mesi. Questa pratica di somministrazione della vitamina B6 non deve essere violata - le istruzioni per l'uso avvertono: in caso di sovradosaggio aumenta il rischio di reazioni allergiche avverse.

Vitamina B6 - indicazioni per l'uso

Le funzioni di questa sostanza sono diverse. Un eccesso di piridossina è dannoso quanto una carenza. Esistono poche controindicazioni al suo utilizzo: ipersensibilità, ulcere gastriche e duodenali, malattia ischemica cuori. La vitamina piridossina viene utilizzata:

• per ipo e avitaminosi;
• per il trattamento di molte malattie;
• a scopo preventivo.

Se c'è carenza di vitamina B6, le indicazioni per l'uso della piridossina sono:

• è aumentato eccitabilità nervosa;
• esposizione malattie infettive;
• tossicosi durante la gravidanza;
• perdita di peso nei neonati prematuri;
• cattiva condizione pelle, capelli, unghie;
• perdita di peso lenta;
• marittimo e mal d'aria e così via.

Il farmaco è un componente obbligatorio nella composizione terapia complessa molte malattie. Questo:

• anemia;
• aterosclerosi;
• insufficienza cardiaca;
• diabete;
• dermatite, infezioni erpetiche, psoriasi;
• enterite;
• epatite, colecistite;
• radicolite, neurite, nevralgia, morbo di Parkinson;
• tubercolosi;
• stress a lungo termine, depressione;
• alcolismo.

Vitamina B6 in fiale

Le soluzioni di questa sostanza sono disponibili in 10 e 50 mg di piridossina cloridrato per 1 ml. La vitamina B6 in fiale è sterile e pronta per l'uso.

Le iniezioni più comuni sono quelle intramuscolari, che è meglio eseguire non nel gluteo, ma all'interno terzo superiore fianchi. Iniezioni sottocutanee Si consiglia di eseguire sugli avambracci, nelle pieghe della pelle 1-1,5 cm.

Iniezioni endovenose dovrebbe essere fatto da un'infermiera. Scopri più in dettaglio come vengono utilizzate le vitamine del gruppo B nelle fiale.

Compresse di vitamina B6

I farmaci sono disponibili contenenti piridossina cloridrato in dosi di 2, 5 e 10 mg. Inoltre il lievito di birra viene venduto con dosi standardizzate di questa sostanza, che possono essere assunte a scopo preventivo.

Secondo le istruzioni, le compresse di vitamina B6 devono essere deglutite intere dopo i pasti con acqua. Quanto dovrei prendere? Per l'ipovitaminosi, consigliato norma quotidiana, necessari al corpo, è di 3-5 mg per gli adulti, ma per un bambino sono sufficienti 2 mg.

IN scopi medicinali Prescrivere 20-30 mg.

Nome internazionale: tiamina

Forma di dosaggio: capsule, soluzione per iniezione intramuscolare, compresse, compresse rivestite con film

Azione farmacologica: Vitamina B1. Nel corpo, a seguito dei processi di fosforilazione, viene convertito in cocarbossilasi, che è un coenzima di molte reazioni enzimatiche. Giocando ruolo importante in carboidrati, proteine ​​e metabolismo dei grassi, così come nei processi di conduzione eccitazione nervosa nelle sinapsi. Protegge le membrane cellulari dagli effetti tossici dei prodotti di perossidazione.

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Il principale prodotto alimentare in tutti i paesi asiatici è, ovviamente, il riso. E a quei tempi, quando non si sapeva nulla delle vitamine e dei loro effetti, le persone che mangiavano principalmente riso bianco lucidato spesso si ammalavano di beriberi.

Per i marinai giapponesi, questa malattia, manifestata da danni cardiaci e paralisi, era lo stesso flagello dello scorbuto per i loro colleghi europei. Beriberi spesso uccideva i poveri e i detenuti.

Christian Eijkman, il primario di una prigione giavanese, è riuscito a indurre i sintomi del beriberi nei polli nutrendoli con riso bianco lucidato e curarli introducendo cereali non lucidati nella loro dieta. Pertanto, l'idea dell'origine infettiva della malattia fu confutata e all'inizio del secolo scorso lo scienziato Casimir Funk riuscì a isolare una sostanza dalle bucce di riso, la cui carenza aveva un effetto dannoso sull'organismo. sistema nervoso.

Questa sostanza è la tiamina o vitamina B1.

In Russia le tradizioni alimentari differiscono da quelle asiatiche, è più varia e più ricca di nutrienti, quindi il beriberi non ci minaccia, ma i sintomi della carenza di vitamina B1, sebbene si manifestino in forma più lieve, possono comunque minare la salute e causare difficoltà nella vita . Vita di ogni giorno. Cloruro di tiamina, medicinale vasta gamma le azioni ti aiuteranno ad affrontarle.

1. Ipovitaminosi o carenza di vitamina B1. Può essere causata da diversi fattori singolarmente o dalla loro combinazione: la mancanza nella dieta umana di alimenti ricchi di tiamina e suoi derivati; mangiare grande quantità prodotti alimentari contenenti antagonisti della tiamina (quasi tutti i frutti di mare, alcol e così via); violazione dell'assorbimento e dell'assimilazione della vitamina B1 da parte del corpo umano; abuso di inibitori della tiamina, che rallentano o fermano la sua conversione in forme attive(tè, caffè e così via).
2. Come prevenzione della carenza di vitamina B1. Ciò è particolarmente vero durante il periodo maggiore bisogno il corpo in tiamina: gravidanza e allattamento e così via.
3. Danni al sistema nervoso centrale o periferico, manifestati da una varietà di sintomi. Nella maggior parte dei casi, i sintomi sono combinati con il concetto collettivo di malattia di beriberi, menzionato sopra. Maggior parte sintomi frequenti in questo caso: grave debolezza e cambiamenti atrofici muscoli, disturbi nevrotici con tendenza al degrado dell'attività intellettuale, compromissione della digestione e del funzionamento del sistema cardiovascolare, paralisi multipla.
4. Acuto insufficienza epatica E malattie croniche fegato, comprese cirrosi ed epatite.
5. Malattie dermatologiche(causati principalmente da lesioni e disturbi del sistema nervoso centrale): psoriasi, dermatiti, eczemi, ecc.
6. Avvelenamento e danni tossici al corpo associati all'esposizione ad arsenico, alcol metilico, mercurio e così via. La vitamina B1 aiuta a ridurre al minimo i possibili danni tossici organi interni.
7. Ritardo sviluppo fisico nella scuola dell'infanzia e adolescenza.
8. Malattie del sistema cardiovascolare causate da carenza di vitamina B1. Ad esempio, la distrofia miocardica.
9. nevrosi, stati depressivi, tendenza alla psicosi. La vitamina B1 ha un effetto benefico sulla maggior parte disturbi nevrotici, anche se non sono associati alla mancanza di questo microelemento nell'organismo.
10. Paralisi e paresi periferica.

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B1 del corpo dipende dall'età e dal sesso. Darò le norme in vigore nel nostro Paese.

Questi elementi, come altri nutrienti Certo, è meglio ottenerlo dal cibo. La carenza di tiamina non è molto comune, perché la consumiamo in quantità sufficienti attraverso il cibo. Pertanto, molto spesso non è necessario assumerlo ulteriormente.

Ma ci sono eccezioni alle regole. In alcuni casi è necessario fornire ulteriormente al corpo la vitamina B1.

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Successivamente viene prescritto tiamina cloruro/cloridrato (questi sono i nomi commerciali della vitamina B1), disponibile in compresse o fiale. Dose standard per grave carenza di tiamina, fino a 300 mg al giorno.

Tuttavia, tale prescrizione (quale vitamina assumere e in quale quantità) può essere effettuata solo dal medico curante.

- in caso di malattia “take-take”.

Per le malattie del sistema cardiovascolare: insufficienza circolatoria, miocardite, endoarterite.

Quando si utilizzano farmaci diuretici per l'ipertensione, insufficienza cardiaca congestizia, ecc., Accelerano la sua eliminazione dal corpo.

Per migliorare il funzionamento del sistema nervoso e alleviare il dolore da vari malattie neurologiche: neurite, paralisi periferica, sindrome astenovegetativa e d/r

IN pratica dermatologica: per dermatosi di origine neurogena; pelle pruriginosa di varie eziologie, piodermite, eczema, psoriasi.

Per la cura disfunzioni organiche cervello: sindrome danno organico cervello, trattamento della depressione e di altre malattie mentali.

Esistono prove dell'effetto preventivo della tiamina contro la malattia di Alzheimer.

Per il trattamento delle malattie dell'apparato digerente: ulcera peptica stomaco e duodeno; gastrite cronica accompagnato da motore e funzioni secretorie stomaco; enterite cronica con sindrome da malassorbimento (enteropatia celiaca, morbo di Whipple, morbo di Crohn, enterite da radiazioni); enterocolite; epatite; pancreatite cronica con insufficienza secretoria; malattie dello stomaco operato; cirrosi epatica.

Le vitamine del gruppo B per i capelli comprendono 6 vitamine che si trovano nella maggior parte dei nostri alimenti quotidiani. Oltre all'uso automatico, la vitamina B viene prodotta come parte di preparati, il cui utilizzo è finalizzato a rendere i nostri capelli sani e belli dentro e fuori.

Tipi di vitamine del gruppo B

1. Vitamina B1. Questa vitamina è anche chiamata “tiamina”. È solubile in acqua e tende a degradarsi se esposto al calore. Partecipa attivamente al metabolismo energetico e dei carboidrati, al metabolismo del sale marino, dei grassi e delle proteine ​​e controlla anche l'attività del sistema nervoso. La mancanza di questa vitamina nel corpo porta ad una diminuzione funzioni funzionali muscoli e sistema nervoso centrale.
   • Contenuto in lievito, farina integrale, cereali, legumi, fegato e cervello di animali, verdure e albume d'uovo.
2. Vitamina B2, detta anche “riboflavina”. Altrettanto scarsamente solubile in alcool e acqua. La luce ha un effetto distruttivo su di esso. Grazie a questa vitamina, i processi metabolici si verificano nel corpo. La B2 è il loro catalizzatore e partecipa anche alla costruzione di grassi, proteine ​​e carboidrati. Senza di esso, i globuli rossi non saranno in grado di formarsi e le cellule non cresceranno. Le cellule dei capelli, della pelle e delle unghie assorbono l'ossigeno con il suo aiuto.
   • La riboflavina si trova nella carne, nel formaggio, nel fegato, nelle uova di gallina, nel grano, nell'avena, nell'orzo, nella segale, ecc.
3. La vitamina B5, conosciuta anche come acido pantotenico, è una delle vitamine più abbondanti in natura. L'acido partecipa attivamente al metabolismo delle proteine, dei grassi, dei carboidrati e al processo di ossidazione. Con il suo aiuto, vitale aminoacidi importanti ed emoglobina
   • La vitamina B5 si trova nel cavolfiore, nei funghi, fegato di manzo, tuorlo d'uovo e noccioline.
4. La vitamina B6 per capelli o “piridossina” è altamente solubile sia in alcool che in acqua, ma è assolutamente insolubile nei solventi grassi o nell'etere. La luce produce su di esso un effetto distruttivo, ma è indifferente agli effetti del calore e dell'ossigeno. La vitamina b6 svolge un ruolo importante nel metabolismo. E, a loro volta, sono necessari per il funzionamento del sistema nervoso periferico e centrale. La vitamina B6 fa parte di molti complessi volti a mantenere i capelli buone condizioni. Con il suo aiuto vengono sintetizzate proteine, aminoacidi importanti ed emoglobina. In grado di abbassare i livelli di colesterolo e lipidi.
   • Fonti di piridossina: ricotta, carne, pesce, orzo, crusca, formaggio, farina d'avena e grano saraceno, uovo di gallina, segale e farina sbucciata.
5. La vitamina B9 o “acido folico” è una vitamina che viene distrutta se esposta al calore e alla luce. Si scioglie in acqua. Svolge un ruolo fondamentale nei processi redox, nonché nel funzionamento degli organi emopoietici. Ha un buon effetto sul funzionamento del fegato e dell'intestino, ha un effetto positivo sul sistema immunitario e aiuta nella formazione dei bianchi cellule del sangue.
   • L'acido folico si trova in grandi quantità in alimenti come lievito, verdure, fegato e cereali.
6. La vitamina B12 per capelli (o “cianopabalomina”) differisce dalle altre per la sua capacità di accumularsi nel corpo. Solubile in acqua. Si accumula nella milza, nel fegato e nei reni. Previene l'accumulo di grasso nel fegato e migliora il consumo di ossigeno da parte dell'organismo. La vitamina b12 svolge un ruolo importante nella sintesi proteica ed è coinvolta nella creazione tessuto cartilagineo. Ha la capacità di rallentare lo sviluppo dell'AIDS. Se non c'è abbastanza vitamina nel corpo, c'è il rischio di anemia. B12 ripristina perfettamente i capelli e dona loro un aspetto sano.
   • La cianopabalomina è prodotta solo da batteri e non si trova negli alimenti vegetali. Lo puoi trovare nel latte, nei tuorli uova di gallina, carne e fegato.

Droghe

Ad esempio, ecco diversi farmaci che includono vitamine del gruppo B. Questi farmaci sono mirati alla cura dei capelli, accelerano la crescita dei capelli e alcuni di essi possono essere utilizzati nonostante la gravidanza.

Una capsula, del peso di 1150 mg, contiene:

• Estratto secco di miglio
• Olio di germe di grano
• 9 mg di vitamina B5
• Solfato di zinco (5 mg)
• 1 mg di vitamina B6
• 150 mcg di biotina

Oltre alla composizione sono stati aggiunti i seguenti componenti: lecitina, cera gialla, olio di semi di soia, ossido di ferro giallo e rosso.

Una compressa di Doppelhertz active Acido folico + Vitamine B6 + B12 + C + E comprende:

• 6 mg di vitamina B6
• 5 microgrammi di vitamina B12
• 300 mg di vitamina C
• 600 folato mcg acidi
• 36 mg di vitamina E

1 compressa contiene:

• Beta carotene
• Vitamina B1
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Vitamina E
• Vitamina H
• Vitamina B5
• Fumarato ferroso
• Cistina
• Vitamina A
• Vitamina PP
• Vitamina C
• Riboflavina
• Acetato
• Colecalciferolo
• Estratto di lievito

Inoltre, queste sostanze includono: biossido di silicio colloidale, gomma d'acacia, colorante E172, carminio indaco, cera carnauba, saccarosio, biossido di titanio, MCC, acqua depurata, cellacephate, sciroppo di destrosio, amido di mais, Olio di ricino, talco

Bellezza Vitrum

1 compressa Vitrum Beauty è composta da questo elenco di componenti:

• Beta carotene
• Vitamina D3
• Vitamina E
• Vitamina C
• Acido folico
• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Nicotinammide
• Biotina
• Acido pantotenico
• Calcio
• Magnesio
• Fosforo
• Ferro
• Manganese
• Selenio
• Acido para-amminobenzoico
• L-cisteina
• L-metionina
• Papaina
• Rutina
• Betaina
• Kholino
• Estratto di erbe di equiseto
• Complesso di bioflavonoidi degli agrumi

Quelli ausiliari includono:

Magnesio stearato, croscarmellosa sodica, acido stearico, cellulosa microcristallina, silicio, idrossipropilmetilcellulosa, biossido di titanio, triacetina, carminio, colorante blu e vanillina.

Le vitamine del gruppo B lo sono l'intero gruppo composti idrosolubili che prendono parte a tutti i processi metabolici che si verificano nel corpo. Aiutano a liberare energia da varie sostanze alimentari che contengono calorie. I preparati vitaminici di questo gruppo sono ampiamente usati per trattare le malattie del sistema nervoso.

Sviluppo di ipervitaminosi da vitamine idrosolubili osservato estremamente raramente, poiché l'eccesso viene rapidamente rimosso dal corpo naturalmente(escreto dai reni).

Vitamina B1 (tiamina)

Questo composto si trova in molti alimenti e può essere sintetizzato in una certa quantità microflora normale, che abita l'intestino umano. Durante il trattamento termico degli alimenti, così come durante la raffinazione dei cereali, la tiamina viene parzialmente distrutta; in questo caso si perde fino al 25% della vitamina.

L'assorbimento di B1 è influenzato negativamente dal consumo di bevande alcoliche e di alimenti contenenti sali e composti di anidride carbonica acido citrico. Anche l’assorbimento delle vitamine è notevolmente ridotto nelle persone che soffrono di dipendenza dalla nicotina.

A cosa serve la vitamina B1?

La tiamina è direttamente coinvolta in quasi tutti processi metabolici(metabolismo dei lipidi e delle proteine, nonché l'assorbimento degli aminoacidi), agendo su livello cellulare. È necessario fornire energia al corpo.

L'attività funzionale del cervello dipende in gran parte dalla vitamina B1. Il composto partecipa alla biosintesi dell'acetilcolina, un mediatore responsabile della trasmissione degli impulsi nel sistema nervoso centrale. Il consumo di una quantità sufficiente di vitamina B1 migliora significativamente la funzione cognitiva e la capacità di memoria, oltre a garantire il normale tono del tratto digestivo e del miocardio. La tiamina è responsabile della trasmissione delle informazioni a livello genetico, che avviene durante la divisione cellulare.

Importante:la tiamina è presente principalmente in alimenti vegetali. I prodotti animali contengono relativamente poca vitamina B1.

Fonti animali B1:

• latte (preferibilmente latte intero);
• prodotti a base di latte fermentato (compresi ricotta e formaggio);
• carne di maiale magra;
• uova.

Fonti vegetali B1:

• crusca;
• lievito;
• cereali germogliati;
• cereali;
• cereali vari (e frumento);
• cavoli (tutti i tipi);
• carota;
• pisello verde;
• barbabietola;
• albicocche (comprese albicocche secche);
• frutto di rosa canina.

Standard di consumo B1

Per evitare l'ipovitaminosi, si consiglia a un adulto di consumare in media da 1 a 2,5 mg di tiamina al giorno (gli uomini necessitano di 1,3-1,4 mg e le donne di 1,1-1,3 mg). Durante la gravidanza, la dose giornaliera richiesta deve essere aumentata di 0,4 mg e durante l'allattamento di 0,6 mg.

IN infanzia il fabbisogno di B1 è leggermente inferiore: da 0,5 mg per i bambini nel primo anno di vita a 2 mg al giorno per i bambini più grandi.

Nota: dosi più elevate La vitamina B1 è necessaria per il sovraccarico fisico e psico-emotivo (), nonché per l'avvelenamento del corpo con nicotina e metalli pesanti. In tali situazioni, la quantità giornaliera raccomandata può arrivare fino a 5 mg, che corrisponde al massimo livello ammissibile consumo.

Se una persona consuma regolarmente alcol e/o molti cibi ricchi di carboidrati, aumenta il bisogno di tiamina. Quantità leggermente inferiori di vitamina B1 sono necessarie per le persone la cui dieta comprende molte proteine ​​e grassi.

Cause di ipovitaminosi causata da carenza di B1

Le principali cause di carenza di tiamina nel corpo includono:

• cibo monotono;
• abuso di prodotti da Farina di frumento macinazione fine;
• consumo di grandi quantità di carboidrati raffinati;
• consumo di alimenti contenenti tiaminasi (un enzima che può distruggere la vitamina B1);
• alcolismo cronico (l'ipovitaminosi della vitamina B1 è registrata nel 25% dei consumatori di alcol).

La carenza di tiamina porta ad una diminuzione della produzione dei composti proteici del corpo, all'interruzione dei processi di transaminazione degli aminoacidi e all'ossidazione dei composti dei carboidrati. La concentrazione di prodotti sottoossidati nel siero del sangue e nelle urine aumenta e la sintesi del neurotrasmettitore acetilcolina diminuisce. Di conseguenza, l'attività funzionale del tratto gastrointestinale, dei sistemi nervoso e cardiovascolare viene interrotta.

Sintomi di ipovitaminosi per la vitamina B1

I segni di ipovitaminosi B1 possono includere:

• violazioni delle funzioni cerebrali di base;
• disturbi della coordinazione;
• compromissione della memoria;
• irritabilità;
• nervosismo;
• insonnia;
• debolezza muscolare;
• perdita di peso, esaurimento generale;
• aumento della sensibilità al dolore;
• sensazione di bruciore agli arti;
• parestesie (disturbi della sensibilità);
• epatomegalia;
• mancanza di respiro dovuta allo sforzo minimo;
• bassa pressione sanguigna;
• cardiopalmo;
• sviluppo di insufficienza cardiovascolare acuta.

Soprattutto la carenza di vitamine casi gravi porta allo sviluppo di una patologia nota come prendilo.

Caratteristica manifestazioni cliniche di questa malattia Sono:

Indicazioni per l'uso della tiamina

I preparati di vitamina B1 sono indicati per il trattamento di patologie del sistema cardiovascolare e nervoso, nonché per alcune malattie dell'apparato digerente e malattie della pelle.

Importante: Il fabbisogno di vitamina B1 aumenta con l'uso di diuretici nel trattamento dell'ipertensione, poiché il processo di rimozione dei composti idrosolubili dal corpo viene accelerato.

La tiamina è prescritta se diagnosticata:

• endoarterite;
• miocardite;
• insufficienza circolatoria;
• paralisi periferica;
• neurite;
• disfunzione cerebrale;
• enterocolite;
• cronico;
• interruzione dei processi di assorbimento nell'intestino;
• condizione dopo un intervento chirurgico gastrico;
• cirrosi epatica;
• infiammazione pustolosa della pelle;
• prurito cutaneo di qualsiasi origine;

Ipervitaminosi

A lungo termine (corso) somministrazione parenterale I preparati di tiamina talvolta causano disfunzione renale (sviluppo di insufficienza), disturbi dei sistemi enzimatici del fegato e degenerazione grassa di questo organo.

Vitamina B2 (riboflavina)

Questo composto, noto anche come vitamina antiseborroica, entra nell'organismo attraverso la via nutrizionale (cioè con gli alimenti) e viene prodotto dalla microflora che normalmente vive sulle pareti dell'intestino crasso.

Durante la cottura del cibo, in media, si perde un quinto della riboflavina, ma è stato stabilito che la vitamina B2 viene rapidamente distrutta durante lo scongelamento, nonché sotto l'influenza delle radiazioni ultraviolette (in particolare solari).

La riboflavina è necessaria al corpo per crearne di nuovi cellule nervose, maturazione dei globuli rossi e assorbimento di tali elementi vitali elemento importante, come il ferro. B2 regola la quantità di ormoni prodotti dalle ghiandole surrenali. Il composto è uno dei componenti della rodopsina, che protegge retina dai raggi UV.

Importante: La vitamina B2 viene assorbita meglio dall'organismo quando proviene da prodotti animali.

Prodotti animali contenenti B2:

• pescare;
• fegato di animali e pesci;
• uova (bianche);
• latte vaccino intero;
• formaggi;
• yogurt;
• ricotta pressata.

Fonti vegetali B2:

• prodotti da forno a base di farina di frumento;
• pomodori;
• cavolo;
• cereali (farina d'avena e grano saraceno);
• pisello verde;
• verdure a foglia verde (ecc.);
• frutti di rosa canina;
• lievito.

Tassi di consumo di riboflavina

Un adulto necessita in media di 2 mg di riboflavina al giorno (1,3-1,5 mg per le donne e 1,5-1,8 mg per gli uomini). Le donne incinte necessitano di un aumento dell'assunzione di 0,3 mg al giorno e le madri che allattano di 0,5 mg.

I bambini fino a 6 mesi necessitano di 0,5 mg di vitamina al giorno e i bambini da 6 mesi a 1 anno – 0,6 mg. Per i bambini sotto i 10 anni il fabbisogno aumenta gradualmente da 0,9 a 1,4 mg al giorno.

Ipovitaminosi

Con la carenza di B2 si sviluppano:

• gonfiore della lingua;
• “marmellate” (crepe e piccole ulcere) agli angoli della bocca;
• nella zona del viso e del collo;
• fotofobia;
• lacrimazione;
• sensazione di bruciore agli occhi;
• "cecità notturna";
• forte deterioramento dell'appetito;
• mal di testa;
• vertigini;
• declino attività fisica e prestazioni;
• ritardo della crescita (nei bambini).

Indicazioni per l'assunzione di riboflavina

I farmaci B2 vengono prescritti se al paziente viene diagnosticata:

• gastrite ipoacida;
• emeralopia (“cecità notturna”);
• dermatite;
• tireotossicosi;
• malattie degli occhi (cheratite e congiuntivite, cataratta);
• anemia;
• Morbo di Addison;
• cirrosi epatica;
• La malattia di Botkin;
• malattia da radiazioni;
• epatite cronica;
• patologie intestinali (coliti ed enteriti);
• reumatismi;
• avvelenamento con sali di metalli pesanti.

Ipervitaminosi

L'eccesso di vitamina B2 non ha effetti tossici sulle mucose degli organi tratto gastrointestinale non possono assorbire la riboflavina in quantità che rappresentano un pericolo per l'organismo.

Vitamina B3 (PP, niacina, acido nicotinico)

La vitamina B3 è il composto più stabile di questo gruppo. Entra nel corpo con il cibo e si forma anche durante la biotrasformazione dell'aminoacido triptofano.

Perché è necessaria la niacina?

La B3 partecipa alla biosintesi di numerosi enzimi, nonché all'assorbimento nutrienti, liberando energia da loro. La vitamina è in grado di normalizzare il metabolismo del colesterolo e stimolare metabolismo dei carboidrati. La niacina è necessaria per la produzione di numerosi ormoni (compresi gli ormoni sessuali e l'insulina). La B3 garantisce la normale attività funzionale del sistema nervoso centrale e stimola la formazione dei globuli rossi. La niacina aiuta a ridurre pressione sanguigna.

La niacina (B3) si trova principalmente nei prodotti animali. IN prodotti vegetali il suo contenuto è molto inferiore.

Fonti animali di vitamina PP:

• carne magra;
• fegato di manzo e maiale;
• pescare;
• uova.

Prodotti erboristici:

• prezzemolo;
• pepe;
• carota;
• pisello verde;
• chicco di grano saraceno;
• legumi (in particolare soia);
• la maggior parte dei tipi.

Ipovitaminosi B3

Importante:Le cause dell'ipovitaminosi possono essere lo stesso tipo di dieta o malnutrizione. Difetto acido nicotinico spesso osservato tra gli aderenti a una dieta vegetariana.

La carenza di niacina è caratterizzata dalle seguenti manifestazioni cliniche:

• aumento della fatica;
• debolezza muscolare;
• dolore alla lingua;
• pelle pallida del viso e delle mani;
• secchezza pelle;
• deterioramento della capacità di memoria.

L'ipovitaminosi a lungo termine della vitamina B3 può portare allo sviluppo della pellagra. La malattia è accompagnata da gravi disturbi dell'apparato digerente, danni alla pelle e al sistema nervoso. Non si possono escludere disturbi mentali.

Nota:La carenza di niacina accompagna malattie come malattia ipertonica, aterosclerosi, patologie ghiandola tiroidea, gastrite, reumatismi e infiammazioni della cistifellea.

Standard di consumo B3

Gli adulti necessitano in media di 20 mg di niacina al giorno. La quantità consentita (sicura) è di 60 mg. La norma per i bambini va da 6 a 20 mg, a seconda dell'età.

Ipervitaminosi

L'ipervitaminosi della vitamina B3 può influenzare negativamente le condizioni del fegato. Uno dei segni del superamento della dose raccomandata è il rossore della pelle del viso.

Vitamina B5 (acido pantotenico, pantenolo)

Il pantenolo si trova nella maggior parte vari prodotti nutrizionale ed è prodotto in piccole quantità microflora intestinale.

La vitamina B5 viene distrutta quando trattamento termico, se il pH dell'ambiente viene spostato verso il lato acido o alcalino.

Perché è necessaria la vitamina B5?

Il pantenolo aiuta a ottenere energia dal cibo. È necessario per la scomposizione dei lipidi e dei composti dei carboidrati, nonché per la biosintesi dei neurotrasmettitori e degli anticorpi. La B5 è coinvolta nella rigenerazione dei tessuti e nella formazione dell'ormone surrenale. L'acido pantotenico partecipa al processo di emopoiesi.

Dove è presente B5?

Prodotti animali contenenti B5:

• carne di maiale, manzo e altri tipi di carne;
• fegato;
• frattaglie;
• tuorlo d'uovo;
• carne di pollame;
• latte e latticini.

Prodotti vegetali considerati fonti di B5:

• legumi;
• verdure verdi;
• cavolfiore;
• Barbabietola rossa;
• noccioline();
• funghi;
• Lievito di birra.

Un adulto deve consumare dai 4 ai 7 mg di pantenolo al giorno. I bambini richiedono da 2 a 5 mg a seconda dell'età.

Ipovitaminosi

Poiché la vitamina B5 è presente in un’ampia varietà di alimenti, la carenza è estremamente rara.

Con una mancanza di pantenolo, sono possibili i seguenti sintomi::

• disordini del sonno;
• letargia;
• fatica;
• parestesia e dolore agli arti inferiori;
• vari disturbi metabolici;
• disturbi dispeptici;
• disturbi del sistema nervoso.

Sotto forma di pantotenato di calcio, la vitamina è prescritta per le seguenti patologie:

• nevralgia;
• polineurite;
• ustioni della pelle;
• eczema;
• ipertiroidismo;
• tossicosi delle donne incinte;
• discinesia intestinale (o atonia nel periodo postoperatorio).

Vitamina B6 (piridossina)

La vitamina B6 è una serie di composti idrosolubili correlati con simili struttura chimica. Il gruppo comprende composti come la piridossina (molto spesso inclusa nei farmaci), piridossale e piridossamina.

Il corpo riceve la B6 principalmente attraverso l'alimentazione. Una parte di esso è biologica composto attivo prodotto dalla microflora intestinale. Il processo di biosintesi viene interrotto sullo sfondo; applicazione agenti antibattericiÈ causa comune ipovitaminosi. A elaborazione culinaria prodotti, una parte significativa della vitamina viene persa. La piridossina, sebbene abbastanza resistente al calore, viene rapidamente distrutta se esposta alla luce.

Perché è necessaria la vitamina B6?

La B6 partecipa a quasi tutti i processi metabolici e regola l'attività di diverse decine di enzimi. La piridossina consente al corpo di assorbire le proteine ​​e gli insaturi acido grasso. La vitamina è necessaria per la biosintesi delle prostaglandine, responsabili della regolazione dell'attività cardiaca e dei livelli di pressione sanguigna.

Grazie all'influenza della piridossina sulla sintesi degli anticorpi e sul processo di divisione cellulare, viene rafforzato. L'attività funzionale del sistema nervoso centrale dipende dalla B6. La piridossina è coinvolta nella sintesi di numerosi mediatori del sistema nervoso (dopamina, norepinefrina e serotonina), responsabili dell'umore emotivo e della funzione cerebrale in generale. La vitamina migliora le condizioni delle unghie (rendendole più forti e meno fragili) e della pelle (aumenta l'elasticità).

La piridossina è necessaria per la trasmissione materiale genetico. Incide sulla produzione di acido cloridrico ghiandole dello stomaco, nonché sulla biosintesi dei composti ormonali e sull'ematopoiesi (in particolare, la formazione dei globuli rossi).

Quali alimenti sono ricchi di vitamina B6?

Fonti animali di B6:

• carne di pollame;
• vitello;
• carne di maiale magra;
• fegato di manzo.

• prodotti da forno a base di farina integrale;
• cereali (grano saraceno e);
• Patata;
• pomodori;
• carota;
• pepe;
• Cavolo bianco);
• verdure a foglia verde;
• agrumi;
• fragola;
• ciliegie;
• frutta secca (nocciole e noci).

Standard di consumo

Per un adulto, la norma giornaliera è in media di 2 mg di piridossina (1,8-2,2 mg per gli uomini e 1,6-2,0 mg per le donne). Durante la gravidanza si consiglia di aumentare il consumo di 0,3 mg e durante allattamento al seno– di 0,5 mg.

I bambini del primo anno di vita necessitano di 0,5-0,6 mg di piridossina al giorno. I bambini da uno a 3 anni necessitano di 0,9 mg di vitamina B6, da 4 a 6 - 1,3 mg e da 7 a 10 - 1,6 mg di piridossina.

Ipovitaminosi

La carenza di vitamina B6 porta allo sviluppo dei seguenti sintomi:

• sonnolenza;
• ansia;
• aumento dell'irritabilità;
• malattie delle mucose;
• dermatite;
• anemia (nei bambini);
• diminuzione dell'immunità;
• neurite periferica;
• disturbi dispeptici.

Importante: l'ipo- e l'avitaminosi della vitamina B6 sono particolarmente pericolosi per i bambini alimentazione artificiale, donne incinte (soprattutto sullo sfondo tossicosi precoci e gestosi), donne che assumono pillole anticoncezionali(). La mancanza di piridossina peggiora anche le condizioni dei pazienti affetti da malattie articolari, patologie croniche fegato e aterosclerosi.

La piridossina è indicata se al paziente viene diagnosticata:

• anemia;
• diminuzione del livello di globuli bianchi;
• tossicosi delle donne incinte;
• radicolite;
• neurite;
• nevralgia;
• parkinsonismo;
• epatite.

Nota:è indicata anche la piridossina mal di mare. La necessità di vitamina B6 aumenta in condizioni di stress, nonché in contesto di abuso di alcol e dipendenza da nicotina.

Ipervitaminosi

Un eccesso di vitamina B6 è possibile se consumata in dosi giornaliere superiori a 6 mg. L’ipervitaminosi può causare malattie nervose.

Vitamina B7 (biotina)

La vitamina B7 è stabile durante la cottura.

Perché è necessaria la biotina?

La biotina attiva gli enzimi prodotti apparato digerente. Anche B7 ha Grande importanza Per corso normale processi metabolici. La vitamina è necessaria per la divisione cellulare e la trasmissione delle informazioni ereditarie.

Prodotti animali:

• fegato di manzo;
• tuorlo d'uovo;
• latte;
• pesce di mare.

Prodotti vegetali - fonti di B7:

• prezzemolo;
• piselli;
• noccioline;
• Lievito di birra.

Fabbisogno giornaliero

Un adulto ha bisogno di 30-100 mcg di B7 al giorno. La quantità massima sicura è 150 mcg.

Ipovitaminosi causata da carenza di B7

La carenza di biotina può essere associata al consumo uova crude, la cui proteina interferisce con l'assorbimento della vitamina, nonché con l'abuso di bevande alcoliche.

I segni di ipovitaminosi sono:

• anemia;
• seborrea;
• depressione;
• disordini del sonno;
• mancanza di appetito;
• mialgia;
• disturbi dispeptici;
• pelle secca;
• livello aumentato;

Vitamina B9 (acido folico)

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L'acido folico entra nel corpo dall'esterno ed è prodotto dalla microflora simbiotica dell'intestino crasso. Quando si conserva il cibo, la vitamina viene distrutta abbastanza rapidamente. La B6 si deposita nel fegato, formando una riserva che dura 3-6 mesi.

Perché hai bisogno del B9?

L'acido folico è coinvolto nel metabolismo delle proteine ​​ed è importante per la crescita e la divisione cellulare, nonché per la trasmissione delle informazioni ereditarie. La B9 è necessaria per la sintesi dei mediatori per la trasmissione degli impulsi nervosi e delle cellule del sangue.

Nei prodotti di origine animale questa vitamina è molto scarsa; è presente in quantità più o meno significative nel tuorlo d'uovo, nel formaggio e nel pesce rosso.

Alimenti vegetali contenenti acido folico:

Ipovitaminosi

Carenza acido folico porta a patologie nelle donne in gravidanza sviluppo intrauterino bambino (lo scheletro e il sistema nervoso centrale del feto soffrono) e in futuro - disordini mentali nei bambini.

L'ipovitaminosi B9 può causare malattie dell'apparato digerente e patologie del sangue.

Tasso di consumo B9

Un adulto ha bisogno di 200 mcg al giorno. Si consiglia alle donne che allattano di aumentare l'apporto vitaminico a 300 mcg. I bambini nel primo anno di vita necessitano di 40-60 mcg al giorno e all’età di 1-3 anni – 100 mcg. In età avanzata, i tassi di consumo sono gli stessi degli adulti.

Ipervitaminosi

La quantità sicura è di 600 mcg.

L'assunzione eccessiva di B9 nel corpo ha un effetto tossico, che è particolarmente pronunciato sullo sfondo di malattie come l'epilessia.

Vitamina B12 (cianocobalamina)

La vitamina B12 è una sostanza idrosolubile la cui struttura comprende una molecola di cobalto. La cianocobalamina tende a depositarsi nell'organismo, principalmente nel fegato.

Il corpo riceve la maggior parte della vitamina B12 attraverso l'alimentazione e relativamente una piccola quantità di vengono sintetizzate le sostanze batteri intestinali. Impattare alte temperature La cianocobalamina è abbastanza stabile, ma l'attività della vitamina diminuisce significativamente se esposta ai raggi UV, all'ossigeno e anche in ambienti con uno spostamento del pH verso il lato alcalino o acido.

Perché hai bisogno della vitamina B12?

La B12 è necessaria per ottenere energia libera dai composti contenenti calorie. Grazie a questa vitamina, il corpo assorbe liberamente aminoacidi e composti lipidici. La cianocobalamina è particolarmente importante per quelle cellule la cui divisione è particolarmente attiva. Questa vitamina partecipa alla biosintesi della guaina mielinica protettiva fibre nervose, così come nella produzione di mediatori responsabili della trasmissione degli impulsi nervosi. La vitamina B12 è necessaria per la maturazione dei globuli rossi. È in grado di stimolare il sistema di coagulazione e rafforzare il sistema immunitario. La vitamina può ridursi livello generale colesterolo nel plasma sanguigno, impedendone lo sviluppo. Inoltre, la B12 normalizza l'attività funzionale del fegato.

Standard di assunzione di vitamina B12

Il fabbisogno giornaliero di cianocobalamina di un adulto è, in media, di 3 mcg. La quantità giornaliera massima sicura è di 9 mcg.

Durante la gravidanza e l'allattamento l'apporto di vitamina B12 aumenta (dose consigliata - 4 mcg al giorno).

I neonati fino a 6 mesi necessitano di ricevere 0,4 mcg di vitamina al giorno e i bambini da 6 mesi a 1 anno – 0,5 mcg. Per i bambini da 1 anno a 3 anni la norma è 1,0 mcg, da 4 a 10 anni – 1,5 mcg e da 5 a 10 anni – 2,0 mcg. Gli adolescenti hanno gli stessi bisogni degli adulti.

Fonti animali di B12:

• fegato (manzo e maiale);
• frattaglie (reni cardiaci);
• pesce di mare;
• frutti di mare (ostriche);
• carne di pollame;
• uova.

Importante: I vegani devono assumere integratori alimentari speciali e monitorare costantemente la quantità sufficiente di vitamina B12 a causa della sua assenza negli alimenti vegetali.

Pseudovitamina B12

Le “pseudovitamine B12” sono sostanze simili alla vitamina B12 presenti in alcuni organismi viventi, ad esempio nelle alghe blu-verdi del genere Spirulina, nel lievito, ecc. Queste sostanze sono particolarmente pericolose per i vegetariani che cercano di utilizzarle per compensare la carenza di vitamina B12. È stato dimostrato che bloccano il metabolismo delle cellule del seno umano e causano risultati falsi degli esami del sangue quando si esaminano le concentrazioni di vitamina B12.

Ipovitaminosi

Le manifestazioni caratteristiche della carenza di vitamina B12 sono:

• forte deterioramento dell'appetito;
• debolezza generale;
• dolore spasmodico (nell'epigastrio);
• gastrite;
• duodenite;
• organi gastrointestinali.

Importante: La carenza di vitamine provoca lo sviluppo di grave anemia. La carenza acuta è accompagnata da malattie del sistema nervoso e minaccia i disturbi mentali.

Indicazioni per iniziare la cianocobalamina

I farmaci B12 sono prescritti per le seguenti patologie:

• Prematurità;
• infezioni dei neonati;
• anemia nelle donne in gravidanza;
• anemia (ipercromica, perniciosa e agastrica);
• pancreatite (forma cronica);
• patologie epatiche;
• radicolite;
• paralisi cerebrale;