Lo zucchero potrebbe essere la droga più pericolosa del pianeta. Ad esso è associata la massiccia diffusione dello zucchero nel nostro tempo effetto narcotico. Le persone che consumano zucchero diventano semplicemente dipendenti. Non è un caso che a ciò si accompagni una diffusa ignoranza sugli effetti mortali dello zucchero sugli esseri viventi.

LA RICERCA SULLO ZUCCHERO... LUNGA 40 ANNI

L’articolo si basa sulla relazione del candidato alle scienze tecniche Gary Null “The Harm of Sugar” (“Il danno dello zucchero al tuo corpo”)

Zucchero e comportamento dei bambini.

I genitori a volte scherzano dicendo che i bambini sono capricciosi e si comportano male dopo aver mangiato qualcosa di dolce. Ciò allarmò seriamente gli scienziati negli anni '70. secolo scorso, dando vita a un lavoro scritto dal dottor William Crook tra il 1973 e il 1977. Il rapporto ha esaminato il modo in cui la frequenza alimentare è correlata al comportamento dei bambini. Si è trattato di un lavoro fondamentale che ha mostrato per la prima volta la connessione tra cibo e comportamento. Le specifiche nella scelta del cibo vennero dopo.

Il dottor Steven Schoenthaler sta facendo ricerche cibo per bambini già da 30 anni. Parte della sua ricerca era un tentativo unico: un esperimento per eliminare lo zucchero dalla colazione; è stato condotto in più di ottocento scuole di New York tra il 1976 e il 1983. Così, più di un milione di bambini hanno provato una nuova vita. Già nel 1976, sulla base di questa gigantesca esperienza, furono introdotte modifiche alla dieta ufficiale americana, il cui livello di zucchero fu notevolmente ridotto. Dallo stesso anno inizia una progressiva riduzione degli zuccheri e dei coloranti nei prodotti finiti acquistati. L'aumento della capacità di apprendimento tra i bambini delle scuole in cui è stato condotto questo esperimento è stato del 15,7% (dal 39,2 al 55%). Questa capacità è aumentata negli anni parallelamente alla diminuzione degli zuccheri consumati dai bambini. Schoenthaler ha anche osservato che dei 124.000 bambini che un tempo non erano istruiti nel campo della matematica e della grammatica, 75.000 erano in grado di padroneggiare queste materie passando ad una nuova dieta. In altre parole, meno dolci mangerà il bambino, più efficace sarà il suo apprendimento! Va inoltre sottolineato che il consumo di zuccheri da parte dei bambini e degli adolescenti moderni è decine di volte superiore a quello delle generazioni precedenti.

Delinquenti minorenni.

Il medico andò ancora oltre nella sua ricerca, iniziando a studiare i giovani delinquenti che non seguivano alcuna dieta. Dopo che il loro cibo conteneva meno zucchero, il loro umore e il loro comportamento miglioravano notevolmente. Lo scienziato ha collaborato con il Dipartimento di Nutrizione di Los Angeles e ha studiato 1.382 prigionieri minorenni. Dopo aver mangiato senza zucchero, il 44% di loro ha mostrato un atteggiamento molto più gentile nei confronti della società.

Il resoconto di Geri Nall è molto lungo. Ci siamo concentrati solo sull'aspetto comportamento del bambino. Se siete interessati ad altre informazioni sullo zucchero, allora dovreste leggere tutta la sua opera, che tratta i temi dello zucchero e del cancro, dello zucchero e dell’obesità, dello zucchero e dell’ambiente, dello zucchero e dell’obesità. corporazioni transnazionali eccetera.

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C12H22O11 + H20 (+ enzima) = C6H12O6 (glucosio) + C6H12O6 (fruttosio)

Al momento della decomposizione del saccarosio, proprio tale i radicali liberi(“ioni molecolari”), che bloccano attivamente l’azione degli anticorpi che proteggono l’organismo dalle infezioni. E il corpo diventa praticamente indifeso. Il processo di idrolisi (decomposizione) del saccarosio inizia nella cavità orale sotto l'influenza della saliva.

Viviamo in un mondo vivente, per il quale il corpo umano è solo un grande pezzo nutriente. In ogni momento, con ogni granello di polvere, il corpo viene infettato da una massa di microflora che cerca di mangiarlo. Ma difesa immunitaria sopprime in modo continuo e persistente la loro attività e consente di mantenere vitalità e salute ambiente. Prendere il saccarosio è una pugnalata alle spalle al corpo che si difende.

In Russia, il miele (tradizionalmente prodotto in grandi quantità dalle fattorie contadine) e la frutta secca dolce venivano storicamente usati come dolci.
Fino alla metà del XX secolo lo zucchero (saccarosio) era presente solo sulla tavola festiva come prelibatezza speciale per la stragrande maggioranza. E la condizione dei denti dei russi (bielorussi, ucraini, ecc.) era eccellente.
Fu solo negli anni Cinquanta che venne messa produzione industriale zucchero, rendendolo uno dei prodotti più economici disponibili sul mercato alimentazione quotidiana a tutta la popolazione, compresi i più poveri.
Sotto la pressione di un concorrente industriale, la produzione di miele e frutta secca dolce nel paese è diminuita drasticamente e i prezzi sono aumentati. Il miele e la frutta secca dolce sulle tavole dei russi si sono trasformati dalla principale fonte quotidiana di zuccheri naturali (fruttosio e glucosio) in "prelibatezze per l'autoindulgenza" piuttosto rare e costose.

Con l’aumento della produzione di saccarosio, la salute pubblica (e la salute dentale) cominciò a deteriorarsi rapidamente, peggiorando sempre di più con ogni successiva generazione di “vogliati di zucchero”. Che tipo di salute ci si può aspettare dalle persone quando le loro madri hanno mangiato saccarosio senza restrizioni durante la gravidanza e l'allattamento, e che loro stesse sono state nutrite con saccarosio dal primo anno di vita?!

Di impatto negativo il saccarosio sulla salute è noto da molto tempo, quindi in URSS a cavallo tra gli anni '50 e '60 fu addirittura sviluppato un programma per escludere il saccarosio dalla dieta del popolo sovietico e usarlo solo per ulteriore elaborazione per fruttosio e glucosio, che avrebbero dovuto essere venduti nei negozi. Sfortunatamente, questo programma, come molti altri, fu attuato solo parzialmente, per nutrire l’élite del partito sovietico e le loro famiglie.

Gli zuccheri naturali sono vitali nella nutrizione di bambini e adulti. Ecco perché i bambini amano così tanto i dolci. Ma è necessario abbandonare per sempre il saccarosio nella nutrizione (e soprattutto per i bambini!) - praticamente un veleno ad azione lenta e distruttivo - sostituendolo con dolci naturali - malto, miele (una miscela naturale di fruttosio e glucosio) e dolci freschi e frutta secca (contenente anche solo zuccheri naturali sani).

Circa 160 anni fa, lo zucchero fu portato per la prima volta in Europa, tuttavia, a quel tempo questo piacere costava un sacco di soldi, lo zucchero veniva venduto esclusivamente in punti farmacia e valeva letteralmente "il suo peso in oro". La gente comune non poteva permettersi di comprare lo zucchero, forse è per questo che allora c'erano più persone sane...

Oggi lo zucchero non è una prelibatezza disponibile per pochi eletti, ma un prodotto alimentare quotidiano e, per di più, molto dannoso. Anche escludendo il fatto che lo zucchero non viene consumato nella sua forma pura, perché molto spesso è un additivo per vari piatti, questo prodotto provoca danni al nostro organismo, che è difficile sopravvalutare. Inizialmente, la materia prima per la produzione era la canna da zucchero, poiché i gambi la contengono grande quantità succhi dolci. Successivamente anche la barbabietola da zucchero ha fatto il pari con la canna da zucchero; oggi se ne ricava circa il 40% dello zucchero (per ottenere il restante 60%) si utilizza la canna da zucchero. Lo zucchero contiene saccarosio nella sua forma pura, penetra all'interno del corpo, viene diviso e otteniamo dose di carico fruttosio e glucosio. Questi due elementi vengono assorbiti in pochi minuti, quindi da un lato lo zucchero è un'ottima fonte di energia. Questo è probabilmente tutto ciò che si può dire di positivo sullo zucchero. È noto per certo che questo prodotto è solo un carboidrato altamente purificato e facilmente digeribile, soprattutto quando si tratta di zucchero raffinato. Lo zucchero non ha alcun valore biologico, null'altro che calorie -100 g/380 kcal - impressionante, vero?

Danno dello zucchero al corpo umano

Se una persona vuole riportare alla normalità tutti i processi del suo corpo, dovrebbe prima di tutto pensare al corretto sistema nutrizionale, che eliminerà quasi completamente il consumo di zucchero. La motivazione per rinunciare allo zucchero per alcune persone, soprattutto per le donne, è il fatto che l'abbondanza di calorie cambia notevolmente la loro figura in peggio. Tuttavia, il danno dello zucchero al corpo risiede anche nel fatto che questo prodotto:

• Aiuta a ridurre funzioni protettive corpo (quasi 20 volte);
• Cause varie malattie fungine;
• Avvia il processo di distruzione dei reni;
• Provoca lo sviluppo dell'oncologia;
• Distrugge sistema cardiovascolare;
• Promuove salti acuti livelli di glucosio/insulina;
• Provoca il diabete;
• Favorisce l'insorgenza dell'obesità;
• Nelle donne in gravidanza provoca tossicosi;
• Promuove sentimenti di falsa fame;
• Rallenta il processo di digestione;
• L'assorbimento di nutrienti/minerali/proteine ​​da parte del corpo si interrompe;
• Il corpo inizia a soffrire di carenza di cromo;
• Aiuta a ridurre l'assorbimento di calcio/magnesio da parte dell'organismo;
• Aiuta il corpo a smettere di ricevere vitamine del gruppo B;
• Promuove lo sviluppo di ulcere peptiche;
• Provoca l'insorgenza e lo sviluppo dell'artrite;
• Porta al fatto che una persona inizia a sperimentare cambiamenti di umore improvvisi e irragionevoli;
• Nei bambini provoca un aumento dei livelli di adrenalina;
• Fa sì che una persona diventi eccessivamente eccitabile;
• Promuove irritazione e ansia;
• Promuove lo stress e la tensione;
• Promuove l'esaurimento delle riserve energetiche;
• Riduce i livelli di concentrazione;
• Riduce la qualità della vista;
• Provoca lo sviluppo della carie;
• Porta all'insorgenza del precoce processo di invecchiamento e alla comparsa delle rughe;
• Peggiora bruscamente la condizione dei denti, della pelle e attaccatura dei capelli;
• Promuove la rottura della struttura del DNA.

Questa è una lista influenze dannose lo zucchero può essere continuato a lungo e tutti sono stati confermati nel processo di ricerca medica.

E allo stesso tempo consumiamo zucchero non perché sia ​​veramente necessario per il nostro corpo, poiché, come già notato, lo zucchero non contiene né minerali né vitamine, ma per il bene di propri desideri cibo delizioso. La situazione è ulteriormente aggravata dal fatto che questa sostanza fa parte della maggior parte dei prodotti presenti sugli scaffali dei negozi. Pertanto, una persona, in un modo o nell'altro, che lo voglia o no, consuma zucchero. Secondo le statistiche, ogni giorno circa 150 g di zucchero entrano nel corpo dei nostri compatrioti. Quindi, in sette giorni consumiamo circa un (!) Chilogrammo di un prodotto nocivo. Mentre Organizzazione mondiale La salute ha stabilito il fabbisogno giornaliero di zucchero ed è solo di circa sette cucchiaini da tè (30 g). E anche se rispetti rigorosamente questa norma, il tuo corpo subisce comunque danni significativi.

Danno dello zucchero per gli uomini

Oltre il danno generale effetti che il consumo di zucchero ha sia sulle donne che sulle donne corpo maschile, lo zucchero è dannoso per gli uomini individualmente. Lo zucchero è particolarmente dannoso per gli uomini che rifiutano consapevolmente immagine attiva vita. In questo caso, consumare zucchero in quantità eccessive aumenta il numero di lipidi dannosi nel sangue. Livelli eccessivi di lipidi portano inevitabilmente allo sviluppo dell'aterosclerosi, che si tradurrà in danni vascolari. Per gli uomini, questo è irto di una diminuzione della potenza, poiché la disfunzione erettile è una conseguenza delle arterie incompetenti. Inoltre, gli uomini hanno maggiori probabilità delle donne di soffrire di infarto miocardico, ictus e trombosi.

Libri sui pericoli dello zucchero

Oggi, quando uno stile di vita sano è diventato di moda e sono stati sviluppati molti metodi di alimentazione sani, è apparso un numero piuttosto elevato di pubblicazioni stampate sui pericoli dello zucchero. Alcuni di essi sono davvero degni di attenzione:

1. “Siamo tutti ad un passo dal diabete. Ferma il desiderio distruttivo di zuccheri e previeni lo sviluppo del diabete di tipo 2", autore: Reginald Allouche. Il libro descrive i motivi per cui diventiamo involontariamente ostaggio dello zucchero. Allo stesso tempo, l’autore parla di due pandemie: il prediabete e il diabete di tipo 2. L'autore esorta i suoi lettori a essere più attenti a questo problema, poiché nella fase del prediabete la situazione può essere cambiata, ma nella fase del diabete di tipo 2 la natura dei processi è irreversibile. Il libro propone anche un test, al superamento del quale il lettore potrà capire in quale fase si trova, ciò significa che avrà la possibilità di adottare misure tempestive per intraprendere la via della guarigione;
2. « Mangiare sano senza zucchero", autore: Rodionova Irina Anatolyevna. In questa pubblicazione, l'autore descrive in dettaglio i pericoli derivanti dal consumo di zucchero e ci offre molte ricette per piatti gustosi e salutari che non solo possono sostituire i piaceri dolci, ma aiutano anche a eliminare lo zucchero dal corpo;
3. “Trappola per lo zucchero. Conquista la tua salute dagli insidiosi produttori di dolci e supera le voglie malsane di cibo spazzatura in soli 10 giorni”, autore: M. Hyman. Qui l'autore ci racconta di come noi, senza accorgercene, cadiamo sotto l'influenza dello zucchero. Ma la sua azione è simile all'azione sostanze stupefacenti che ci distrugge dall'interno. Qui vengono presentati anche i modi per evitare di cadere nel gancio “dolce”;
4. "Senza zucchero. Un programma scientificamente provato e basato per eliminare i dolci dalla dieta", di Jacob Teitelbaum e Krystle Fiedler. La pubblicazione presenta un programma che può insegnarci a vivere senza dolci e allo stesso tempo a non provare costante insoddisfazione nel mangiare. Allo stesso tempo, i lettori non hanno motivo di non fidarsi degli autori di questa pubblicazione, poiché si tratta di medici qualificati con molti anni di esperienza pratica alle spalle;
5. “Lo zucchero è una dolce tentazione. Importanti informazioni sanitarie sullo zucchero e Consiglio pratico sul suo utilizzo”, autore F. Binder. Il titolo del libro parla da solo: presenta un programma composto da sette passaggi, dopo i quali impareremo come utilizzare correttamente questo prodotto;
6. « Zucchero", autore: M. Kanovskaya. Lo scopo di questo libro è sfatare il nostro errato giudizio secondo cui mangiamo dolci perché il nostro corpo “lo richiede”.

Dopo aver letto attentamente almeno uno dei libri di cui sopra, arriveremo alla comprensione che la vita senza zucchero è reale e tutto il nostro ragionamento secondo cui i dolci sono salutari a piccole dosi non è altro che una scusa per la nostra stessa debolezza.

Come sostituire lo zucchero senza danni alla salute

Il danno dello zucchero alla salute è un fatto scientificamente provato, e non è un segreto che per rimanere giovani, magri, belli e allo stesso tempo sentirsi bene, bisogna rinunciare allo zucchero. Tuttavia, smetti di bere tè dolce, è quasi impossibile rinunciare da un giorno all'altro a mangiare dolci, gelati e così via. Per semplificarti questo compito, puoi sostituire lo zucchero:

• Varie bacche dolci;
• Miele;
• Frutta secca e frutta.

Questi prodotti alimentari non solo sostituiranno il tuo solito zucchero, ma satureranno il tuo corpo elementi utili: minerali, vitamine, fibre.

Ma che dire degli amanti dei prodotti da forno e dei piatti multi-ingrediente? Risolvere un problema del genere non è così difficile, è sufficiente dare la preferenza a:

• Estratti di vaniglia;
• zucchero di canna;
• Essenze.

Tuttavia, va tenuto presente che l'uso delle sostanze di cui sopra è severamente vietato a chi soffre di diabete. Ma un buongustaio sano non distinguerà mai tra un cupcake cotto con l'essenza e un cupcake cotto con l'aggiunta del solito zucchero! I bevitori di tè hanno anche una selezione abbastanza ampia di sostanze che sono considerate un sostituto completo dello zucchero in termini di gusto:

• Fruttosio;
• Stevia;
• Saccarina.

Naturalmente è severamente vietato bere biscotti, torte e altri dolci con il tè, sostituiteli con frutta secca o una barretta di muesli, fortunatamente nei negozi e nelle farmacie se ne trova un vasto assortimento.

Tuttavia, anche se puoi vantare un'enorme forza di volontà e riesci a smettere completamente di mangiare zucchero in un minuto, non puoi farlo. Come ultima risorsa causerà enormi danni al corpo e al benessere; apatia, stanchezza e irritabilità sono garantite. Inoltre, il corpo perderà una grande quantità di glucosio. Ecco perché, nonostante i comprovati danni dello zucchero per l'uomo, non dovrebbe essere eliminato, ma sostituito! Anche i diabetici insulinici dovrebbero aderire a questo principio. Il miglior zucchero “surrogato” è il fruttosio, tuttavia il suo consumo dovrebbe essere ridotto alla norma - 40 g/giorno.

Quindi, concludendo, possiamo assolutamente dire che lo zucchero nella sua forma pura in grandi quantità è dannoso. Devi abituarti a questo tu stesso e insegnare ai tuoi figli fin dall'infanzia in modo che crescano sani e in futuro non debbano combattere con se stessi e rinunciare ai dolci. Inoltre, puoi trovare una degna alternativa allo zucchero!

Ciao lettori del blog su sano e vita felice.

In questo articolo ti dirò qual è il danno dello zucchero al corpo umano e come prevenirne gli effetti dannosi sulla salute.

Il primo passo verso una vita sana e felice è smettere di avvelenarsi con tutti i tipi di veleni e lo zucchero in grandi quantità diventa veleno per il corpo.

Molti di noi non possono immaginare la nostra vita senza dolci. Confetteria, dolci, tè e caffè con aggiunta di zucchero, bevande dolci gassate rendono la nostra vita più deliziosa. Quando si verifica lo stress, le persone cercano i dolci, che aiutano a far fronte alla debolezza momentanea, ma in realtà causano problemi seri con la salute. Nutrizionisti da paesi diversi all'unisono affermano che lo zucchero è un dolce veleno, il che è completamente vero. Lo zucchero non è solo dolce, ma anche un prodotto molto insidioso che avvelena lentamente il corpo. Di solito notiamo i risultati della sua azione distruttiva solo quando trattamento a lungo termine. A volte si verificano cambiamenti irreversibili negli organi e nei tessuti e la medicina diventa impotente.

Cos'è lo zucchero?

Chi di noi non ha acquistato zucchero semolato o zucchero raffinato in negozio? Siamo abituati fin dall'infanzia che un prodotto dolce dovrebbe essere sempre in casa, come il pane o le patate. Non si può fare a meno di bere il tè, preparare la composta, cuocere torte, crostate, frittelle e molti altri piatti preferiti. Piatti deliziosi. Ma anche se non aggiungi zucchero alle bevande o rifiuti di mangiare prodotti da forno, dolci o biscotti, ciò non significa che sia completamente escluso dalla tua dieta.

Sapevi che lo zucchero viene aggiunto a molti prodotti che non sono considerati dolciumi e non hanno un sapore dolce? Ad esempio, è incluso nelle verdure in scatola, nelle salsicce, nel ketchup, nello yogurt, nei cereali dietetici per la colazione, nella senape e nella maionese. Lo zucchero si trova in alte concentrazioni nei succhi di frutta, che consideriamo bevande salutari per mantenere la salute. I succhi acquistati in negozio sono particolarmente ricchi di glucosio; lo zucchero viene aggiunto artificialmente come conservante.

Lo zucchero non è altro che saccarosio, che è un carboidrato disaccaride. È una pura fonte di energia e non ne trasporta altre valore nutrizionale. 100 grammi di zucchero contengono circa 400 kcal. Il prodotto contiene monozuccheri: glucosio e fruttosio. Una volta nel sangue, lo zucchero innesca la produzione di un ormone pancreatico chiamato insulina. È responsabile del trasporto dei monosaccaridi dal sangue alle cellule vari organi e tessuti. Viene considerato il glucosio fonti veloci energia per il funzionamento del corpo. Senza di essa, nessuna cellula del corpo può funzionare; il cervello soffre soprattutto senza mancanza di energia.

Lo zucchero è necessario per la normale vita umana. il problema principaleè questo persone moderne Consumano troppi cibi dolci al giorno. La dose giornaliera di zucchero è spesso di 100-200 grammi o più, con una norma di 30-60 grammi al giorno. Il sovradosaggio regolare rappresenta un pericolo per la salute e provoca lo sviluppo di malattie che compromettono la qualità della vita e portano a una mortalità precoce.

Che danni provoca lo zucchero?

L'eccesso di zucchero nella dieta provoca lo sviluppo del diabete di tipo 2. Il fatto è che alta concentrazione La glicemia richiede una produzione costante di insulina. I golosi costringono il pancreas a lavorare al limite funzionalità ogni giorno per molto tempo. Di conseguenza, il funzionamento dell'organo che secerne un importo insufficiente ormone.

In questo caso il glucosio si accumula nel sangue e ne provoca la formazione malattia grave- diabete mellito. La progressione della patologia provoca l'interruzione del funzionamento di tutti gli organi e sistemi. La circolazione sanguigna nel cervello, nel cuore, nei reni e negli arti si deteriora. Ciò porta a insufficienza renale e cardiaca, allo sviluppo di encefalopatia diabetica, a diminuzione della vista fino alla cecità e alla comparsa di cancrena arti inferiori e disturbi trofici nei tessuti.

L'eccesso di glucosio nel sangue contribuisce a danneggiare il rivestimento delle arterie, che successivamente porta alla deposizione di difetti di colesterolo nell'area. Forme sulle pareti dei vasi sanguigni placche aterosclerotiche, che bloccano gradualmente il lume dell'arteria e interrompono l'afflusso di sangue agli organi. Quindi, restringendo arterie coronarie compromette il flusso sanguigno al muscolo cardiaco e provoca angina o infarto del miocardio. La formazione di placche nelle arterie cerebrali porta a una grave patologia: ictus ischemico.

L'assunzione eccessiva di zucchero nel corpo viene immagazzinata nei depositi di grasso con l'aiuto dell'insulina. Questo processo è particolarmente attivo quando consumato zuccheri semplici insieme ai grassi in alimenti come cioccolato, pasticcini, torte. I golosi spesso soffrono sovrappeso o l'obesità, che a sua volta porta allo sviluppo disturbi endocrini, peggiora la funzione cardiaca, interrompe la normale digestione.

La dipendenza dai dolci, come l'alcol o le sigarette, è stata dimostrata da tempo dagli scienziati di tutto il mondo. Diventare dipendenti da un ago “dolce” è facile come diventare dipendenti dalla droga. Il glucosio che entra nel sangue provoca la produzione della serotonina, l’“ormone della felicità”. Migliora l'umore, migliora il benessere, provoca vigore e migliora le prestazioni. Tuttavia, questo effetto “positivo” si riduce con ogni assunzione di cibi zuccherati. Pertanto, le persone ricorrono sempre più al consumo di zucchero, superando significativamente la norma giornaliera.

I dolci distruggono i denti, causando la carie. Lo zucchero, attaccandosi e indugiando sui denti, crea un ambiente favorevole alla proliferazione degli agenti patogeni nella cavità orale. Quando mangi dolci, i tuoi denti devono essere lavati molto più spesso di 2 volte al giorno, cosa che raramente viene presa in considerazione nella pratica. Inoltre, l'eccesso di glucosio interrompe il metabolismo delle vitamine e dei microelementi. Allo stesso tempo, il corpo perde vitamine A, E, gruppo B, C, zinco, calcio, ferro, magnesio, che influiscono negativamente sulla salute.

Come proteggersi dagli effetti dannosi dello zucchero?

Quindi lo zucchero è importante prodotto energetico per la vita umana. Diventa un veleno solo in caso di sovradosaggio - mancato rispetto dell'approvvigionamento di glucosio e dispendio energetico durante il funzionamento del corpo e l'attività fisica. Il bilanciamento delle calorie necessarie per mantenere la salute è considerato un requisito importante per una dieta sana.

Evitare influenza negativa I dolci devono essere evitati a base di zucchero puro. Lo zucchero raffinato è costituito da calorie extra e da un sovradosaggio di glucosio. È meglio bere tè, caffè, composta senza zuccheri aggiunti. Come ultima risorsa, può essere sostituito una piccola quantità Miele È meglio escludere completamente dalla dieta dolciumi, dolci, prodotti da forno e cioccolato al latte o concedersi questi prodotti molto raramente. Le bevande gassate zuccherate dovrebbero essere completamente evitate.

I dolci possono essere sostituiti frutta fresca, frutta secca, miele, melassa. Gli zuccheri naturali vengono digeriti meglio dal corpo e non causano stress al pancreas. Consigliato da bere succhi appena preparati non più di 2 bicchieri al giorno. Dovresti bere fino a 2 litri di acqua naturale al giorno. Regolare stress da esercizio – escursionismo, educazione fisica e sport aiuteranno a bruciare calorie extra e a mantenere la salute del corpo per molti anni.

L'eccesso di glucosio dal corpo consente la rimozione del cromo. Si trova in alimenti come pesce di mare, carne rossa, frutti di mare, noci, cereali e funghi. Il cromo può essere assunto in forma biologica additivi attivi(integratore alimentare). Prima di utilizzare integratori alimentari, è necessario consultare il proprio medico per prevenire effetti indesiderati.

L'antico filosofo e guaritore Avicenna disse che il veleno viene da prodotto utile la differenza è la dose. Questo è dentro al massimo si riferisce allo zucchero. Assunzione di glucosio all'interno norma fisiologica aiuta a mantenere la salute e l'eccessiva concentrazione di zucchero nella dieta porta allo sviluppo di malattie. Dosa rigorosamente i dolci, sii attento alla tua dieta e sii ragionevole riguardo alle tue preferenze alimentari. Sentirsi bene e la longevità dipende solo da te.

Se segui la strada di uno stile di vita sano e riduci al minimo l'assunzione di zucchero, dopo un po 'lo zucchero in grandi quantità ti disgusterà semplicemente. Il corpo si ricostruirà e sentirai come i dolci in eccesso hanno un effetto negativo sulla tua salute. Ad esempio, ora sono disgustato dal tè dolce, anche se prima non accettavo affatto il tè senza zucchero.

Quindi pensa alla tua salute.

Spero che tu abbia trovato interessanti le informazioni sul veleno dolce.

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Ci vediamo sulle pagine del blog.

Ti auguro felicità e salute.