La cosa principale della depressione: come aiutare te stesso o qualcuno vicino a te. Promemoria per i residenti di Tula: cosa fare se uno dei vostri cari scompare

Siamo costantemente circondati da molte persone ed essere in grado di distinguere tra il bene e il male è estremamente importante. Sfortunatamente, molti di noi sanno per esperienza personale che alcune persone non sono così sincere come sembrano, scrive Higher Perspective.

Fa male scoprirlo che un amico, un collega o anche un familiare è un falso.

Fortunatamente, ci sono alcuni segnali che le persone false inevitabilmente esibiscono nel corso della loro vita:

1. Cercano di diventare favoriti.

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Le persone false cercano di far innamorare le persone intorno a loro, qualunque cosa accada.

Questo è uno dei più segni evidenti. Lavoreranno più duramente degli altri quando si tratta di affermarsi.

Un vero amico rimarrà sempre se stesso, anche quando ci sono molte persone in giro.

2. Hanno bisogno di attenzione.

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Le persone false amano essere al centro dell'attenzione. Non solo stanno lavorando per far innamorare tutti di loro, ma sono anche in competizione per la loro piena attenzione.

Se c'è una persona nella tua vita che non sopporta che gli altri prestino più attenzione di se stessa, allora questo è un chiaro segno che è un falso.

3. Amano mettersi in mostra.

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Sappiamo già che le persone non sincere bramano l'attenzione, ma per questo motivo amano anche mettersi in mostra il più spesso possibile sotto una luce favorevole.

Tutti possono esprimersi di volta in volta il lato migliore, ma chi va oltre ogni limite della decenza è molto probabilmente un pretendente.

Ma non confonderti: se il tuo amico capisce semplicemente alcune cose e gli piace parlarne, non significa niente; una persona falsa si pubblicizzerà come se fosse la merce più costosa e preziosa.

4. Spettegolano costantemente.

Sicurezza domestica

Ok, il pettegolezzo è qualcosa di naturale e tutti ci permettiamo di parlare degli altri di tanto in tanto. Tuttavia, le persone false spettegolano continuamente con quasi tutti.

Queste persone vogliono distogliere l'attenzione negativa da se stesse.

Se conosci un pettegolezzo ardente, fermalo e chiedigli di non parlare degli altri alle loro spalle - allo stesso tempo, guarda la sua reazione.

5. Amano criticare gli altri.

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Una persona falsa è troppo critica. In nessun caso loderà gli altri, poiché lui stesso vuole avere un bell'aspetto sullo sfondo dei loro errori.

Se loda qualcun altro, molto probabilmente ne trarrà beneficio in primo luogo (o lo esporrà a qualcosa). luce migliore).

Conosci una persona simile? Il suo vera essenzaè stato rivelato?

È probabile che tu stesso o qualcuno che conosci soffra di allergie o asma. Ci sono più di 35 milioni di questi pazienti in America.
Le reazioni allergiche sono estremamente varie nella forma e nella gravità, da un lieve naso che cola a orticaria acuta. La respirazione dell'asmatico è difficile, il suo petto è congestionato, a volte a tal punto che la sua vita è in pericolo.
Gli allergeni sono così numerosi e vari, e le reazioni così individuali, che è difficile suggerirne qualcuno modo standard autoipnosi, valida per ogni occasione.
La prima cosa che devi fare è passare visita medica per conoscere il più possibile la tua malattia.
Puoi aiutarti attraverso l'autoipnosi se ti viene consigliato di evitare il contatto con determinate sostanze o animali. L'autoipnosi ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare parzialmente la tensione associata alle reazioni dolorose.
Milton Erickson ha aiutato i suoi clienti a guardare i vecchi problemi in un modo nuovo chiedendo loro di scrivere le loro difficoltà ed esperienze causate dallo stress fisico o psicologico.
Esprimendo i propri pensieri in uno stato di trance, i clienti sono stati sorpresi di scoprire che loro stessi avevano scoperto un modo per risolvere il problema che li tormentava e quindi aiutare se stessi.

Diario

Conserva registrazioni e osservazioni della tua condizione. Le tue allergie sono legate al periodo dell'anno o sono scatenate da determinate attività e situazioni? Quando sono comparsi i primi segni della malattia e come si è evoluta la malattia nel corso degli anni? Ci sono periodi in cui non reagisci alle provocazioni allergiche? Descrivi le tue forme più pronunciate e più deboli reazione allergica. Chiediti e scrivi quante più domande possibili sulla tua malattia. Spesso tali record aiutano a sbarazzarsi pensieri ossessivi e malattia. Se qualcosa ti è sfuggito di mente, cerca le risposte alle tue domande da familiari e conoscenti che ti conoscono da molto tempo. Puoi solo meravigliarti di quanto notano a cui non hai prestato attenzione.
Il diario ti aiuterà a conoscere te stesso, a comprendere e ad accettare il tuo stato attuale. Il prossimo passo, naturalmente, sarà prepararti a cambiare il tuo stato usando l'autoipnosi.

La differenza tra asma e allergie

Date le significative somiglianze tra queste malattie, le differenze dovrebbero essere evidenziate.
Durante un attacco d'asma, vengono colpiti Vie aeree, che è accompagnato da spasmi della laringe o dei bronchi, in casi gravi pericoloso per la vita. Le reazioni allergiche sono dolorose e tuttavia non così diffuse e pericolose per l'organismo come gli attacchi d'asma.
Come risultato della loro ricerca, i famosi terapisti T.M. French e F. Alexander (1941) conclusero che l'asma può avere cause emotive.
Spesso la causa dell'asma può essere rappresentata da emozioni represse come rabbia, malinconia, paura. Non rilasciati in natura, sembrano “strangolare” una persona, da qui la reazione di soffocamento asmatico.
Spesso è possibile liberare le emozioni represse attraverso una sessione di autoipnosi. Il suggerimento ti aiuta a stabilire una comprensione più profonda con la tua famiglia, te stesso e i tuoi amici. È meglio, come si suol dire, "sfogarsi" piuttosto che "cuocere a vapore nei propri succhi".
Se soffri di asma, prova a superare ogni sentimento di tristezza o tristezza associato a qualsiasi perdita. Questa sensazione potrebbe essere radicata nella prima infanzia, quando non sei riuscito a rispondere apertamente e pienamente a una crisi emotiva, che alla fine ha spinto dentro di te le tue emozioni e ti ha reso vulnerabile alla malattia.
Tanto per cominciare, una sola eliminazione sintomi esterni asma o allergie ti daranno già sollievo. Per quanto riguarda l'asma, è meglio concentrare i propri sforzi sia sui sintomi che sulla causa. Se hai motivo di credere che questo motivo sia così profondamente nascosto nel subconscio che l'autoipnosi sarà impotente, dovresti ricorrere all'ipnoterapia clinica e alla regressione dell'età con l'aiuto di uno psicoterapeuta professionista.
Tuttavia, molto spesso la tua determinazione e autoipnosi saranno sufficienti per correggere la situazione.

Il momento migliore per l'autoipnosi terapeutica

È meglio esercitarsi al mattino, perché ti prepara per la giornata e previene un attacco. Esercizi mattutini aiuta a chiarire i problemi rimasti dal giorno precedente e a iniziare un nuovo giorno con una mente fresca.
Ripeti gli esercizi la sera per consolidare il successo della giornata e sviluppare una mentalità positiva Il giorno dopo. Un simile movimento incrementale non può che portare risultati rapidi e benefici.
Ricorda che la prevenzione è la parte più efficace nella lotta contro le allergie e l'asma. Impara a riconoscere i segnali di un attacco imminente per prevenirlo o almeno indebolirlo in tempo.

Attacco acuto

Sentimenti di ansia, paura, tensione aggravano l'attacco, quindi è necessario rilassarsi il più possibile. Ciò è particolarmente difficile durante un attacco d'asma. I segnali di rilassamento post-ipnotico possono alleviare la gravità di un attacco. Diamo alcuni esempi.

Suggerimenti e istruzioni per alleviare i sintomi

Ricorda quelle sensazioni della tua esperienza di vita che simboleggerebbero lo stato che desideri se non ci fossero sintomi. Per l'asma, prova a immaginare immagini associate all'apertura dei polmoni e della laringe e formula atteggiamenti corrispondenti. Per esempio:
"Potrei sentirmi più aperto, come il tunnel che abbiamo attraversato durante il nostro viaggio di vacanza."

Dai libero sfogo alla tua immaginazione:
“Ricordo la vastità dei canyon e delle pianure che ho sorvolato e le potenti raffiche di aria fredda nel cielo aperto sopra. Sento questa apertura adesso.
Se sei impegnato in casa, puoi ispirarti a quanto segue:
“Immagino che la porta si apra su una stanza ampia e spaziosa, e vedo come il vento fa oscillare le tende finestra aperta. È più facile per me respirare, come se questo vento mi penetrasse nel petto”.
Un idraulico o un giardiniere, dilettante o professionista, può immaginare un tubo che si gonfia mentre si riempie d'acqua, o l'acqua che si versa in un ampio secchio o vasca. Immagina che il tuo petto o la laringe si espandano allo stesso modo. E se i tuoi occhi sono irritati e lacrimosi a causa di allergie, immagina che si stiano seccando, mentre la rugiada si asciuga al sole, o mentre le piogge primaverili cessano e inizia la siccità estiva.
Tali esercizi ti richiederanno 10”15 minuti. Ispirati affinché tu possa ottenere il risultato desiderato, devi solo immaginare l'immagine, il simbolo scelto. Durante la trance, ripeti a te stesso che seguendo la mentalità di apportare un cambiamento in meglio, puoi ottenere miglioramenti nella tua vita quotidiana reale.
Si possono utilizzare gli atteggiamenti e le suggestioni proposte nelle sue opere da Don Gibbons (1990). Per esempio:
“Quando sento che sta arrivando un attacco, posso farlo respiro profondo e stringi i pugni. Sento cambiamenti in me stesso (descrivi i tuoi sentimenti). Apro le dita e con questo movimento è come se aprissi i bronchi e i polmoni”.

Ipnosi: da dove cominciare e come agire

Innanzitutto, devi individuare quali parti del tuo corpo sono più suscettibili all’asma e alle allergie. Prova a utilizzare l'immagine in questa pagina. Dipingi le parti "interessate" del corpo con una vernice e le parti "sane" con un'altra. Per le zone dolorose potete usare colori che vi risultano sgradevoli o irritanti, magari sarà l'arancione o il rosso. Può essere adatto per l'irritazione degli occhi giallo ed è probabile che il blu sia associato a una sensazione di soffocamento o difficoltà a respirare. Bene, un naso rosa significa che reagisce maggiormente all'allergene.
La scelta dei colori dovrebbe essere dettata dalla tua immaginazione, dal modo in cui vedi mentalmente il tuo corpo. Se non vedi i colori occhio interiore”, quindi scegli qualcosa di adatto “la prima cosa che mi viene in mente.
Immagina come i colori cambiano e gradualmente quelli “cattivi” si trasformano in buoni, come scompare la rigidità e arriva il rilassamento.
Prova a immaginare le tue allergie attraverso il colore e l'olfatto. Modificando la visione subconscia della tua malattia, puoi cambiare la reazione del corpo ad essa. Prova ad associare al tuo allergene, sia esso una sostanza o un'azione, qualche immagine neutra che non ti provochi una reazione allergica. Ciò contribuirà a ridurre la sensibilità del corpo a questo allergene.

Esempio:
“Spesso, quando un gatto è vicino a me, i miei occhi cominciano a lacrimare e a prudere. Cercherò di reagire diversamente in futuro. Lascia che non sia l'odore di un gatto, ma l'odore di una pelliccia che avevo una volta (dovresti ricordare questo odore). Dopotutto, la mia pelliccia non mi ha causato un’allergia, quindi vale la pena reagire a un odore che ricorda la mia pelliccia?”
Con suggestioni ripetute si sviluppa un atteggiamento post-ipnotico che può cambiare la tua reazione.
Puoi aggiungere un suggerimento relativo a aspetto gatti:
"Quando dentro al chiuso C'è un gatto accanto a me, dovrei notare quanto questi animali siano diversi l'uno dall'altro. Allo stesso modo, anche le mie reazioni nei loro confronti possono essere diverse, e poiché le reazioni possono cambiare, inizieranno a indebolirsi se si pensa alla diversità dei gatti”.
Questo approccio ti offre la scelta e l'autoipnosi consente alla mente di parlare al corpo, permettendogli di rilassarsi e acquisire nuove esperienze.

Esercizi

Per una sessione di autoipnosi dovresti:
1. Rilassati e calmati. Osserva il tuo respiro. Per immergerti in trance, usa uno dei metodi indicati in precedenza.
2. Lascia che la tua mente diventi come un radar per il tuo corpo. Cerca di sentire il tuo corpo nel modo più sottile possibile, rilassandolo in alcune parti, gradualmente, se lo desideri. Quindi esaminare le aree interessate. Confrontateli e metteteli a confronto. Studia attentamente i cambiamenti che si verificano durante un attacco, senza perdere nemmeno quelli più insignificanti. Immagina nella tua mente di avere un attacco e poi senti come si attenua. Una tecnica simile di ipnosi viene utilizzata dai pazienti affetti da epilessia per percepire l'avvicinarsi, il presagio di un attacco e quindi prevenire questo momento di avvicinamento. Continua l'esercizio per diversi minuti.
3. Usa l'immaginazione e la suggestione per cambiare le tue idee a riguardo provocando allergie fattori. Cambia le tue reazioni nei loro confronti.
Pensiamo, ad esempio, che un gatto a pelo lungo può essere trasformato in uno a pelo corto: “La cosa più semplice è semplicemente tagliarlo”. Ti vedi persino tagliare i peli di un gatto.
Durante la seduta puoi immaginare un fiore che ti è sgradevole, e poi immaginare come si trasforma in una pianta completamente diversa o in un pezzo di carta velina, insomma in qualsiasi oggetto per te innocuo. Immagina che invece delle fragole tu abbia davanti delle carote, e le carote non ti hanno mai fatto stare male. L'esercizio di trasformazione richiederà circa dieci minuti.
Nota. Se soffri di più allergeni, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti con ciascuno di essi, preferibilmente uno per sessione. Innanzitutto, ottieni un indebolimento della reazione all'uno, quindi passa all'altro.
4. Il passo successivo è il contatto cosciente con l'allergene. Sviluppi la capacità di determinare in modo indipendente quando dovresti interrompere questo contatto. Impari a sviluppare e consolidare i tuoi risultati positivi. Condurre lezioni ogni giorno.
5. Infine, riunisci tutti i tuoi suggerimenti. Rafforza il tuo desiderio di cambiamento. Ripeti le impostazioni post-ipnotiche.
Datevi il compito di entrare in trance in modo più facile e veloce. Questo dovrebbe far parte di ogni sessione di autoipnosi. Termina la sessione mettendoti a dormire o sentirsi allegro. Al termine della sessione, torna immediatamente ai tuoi affari. Il suggerimento sarà tanto più efficace quanto meno lo analizzerai. L'autoipnosi attiva il subconscio, non è necessario interferire e i risultati ti delizieranno.

Ipnosi: quando aspettarsi risultati?

Esercitandoti quotidianamente, nelle prime settimane ti sentirai più calmo e più sicuro, diciamo, del 10%. Più lunga è la malattia, più tempo ci vorrà per migliorare la tua condizione, quindi dovresti fissare obiettivi ragionevoli e moderati.
In un mese o due, la tua salute migliorerà del 20%. E in sei mesi puoi sperare in tutti e 50. Ma ricorda che il tuo successo dipende dalla motivazione scelta, dalla gravità della malattia e dalla sua causa.
Se dopo un mese non si notano miglioramenti, dovresti cercare ancora più attentamente cosa ti lega alla malattia. Non aver paura di sperimentare e, se ne senti il ​​bisogno, cambia la formulazione del suggerimento, cerca nuove metafore e atteggiamenti.

Ipnosi: sii paziente con te stesso

Non perdere la fiducia in te stesso. È probabile che la malattia ti abbia esaurito e speri in un risultato a lungo termine. Più a lungo sei malato, più stabile è il modello patologico. Non è eterno, ma ci vuole tempo per distruggerlo.
Determina il tuo ritmo individuale. Inquadra le tue metafore e immagini con umorismo. Non considerare le sessioni come puramente agente terapeutico, ma piuttosto come un gioco che dà spazio alla fantasia.

Brian Alman, Peter Lambrou

più spesso degli studenti con meno partner (Baldwin & Baldwin, 1988). Allo stesso modo, un sondaggio condotto su 350 studenti in una grande università della costa orientale ha rilevato che la maggior parte aveva poca o nessuna preoccupazione riguardo alla possibilità di infezione da HIV; molti credevano che avrebbero sicuramente ritenuto che un potenziale partner sessuale fosse “non sicuro”. Alcuni degli intervistati hanno semplicemente ostentato il fatto di non usare il preservativo. Sesso sicuro, a loro avviso, non porta piacere (Caron, McMullen, 1987).

Questo atteggiamento sembra essere caratteristico di tutti gli studenti americani. Direttore servizio medico Una delle grandi università del Midwest, insistendo sul suo anonimato, ne ha parlato così:

"I nostri studenti si comportano come se l'epidemia di AIDS non avesse raggiunto questa parte del paese. Lo possiamo giudicare dal forte aumento dell'epidemia di infezioni da clamidia, che servono come una sorta di indicatore della promiscuità sessuale. Nel frattempo, nessuno sa cosa L'anno scorso A cinque dei nostri studenti è stata diagnosticata l’infezione da HIV. Il rettore dell'università ha vietato a chiunque di parlarne perché ha paura che poi si venga a sapere sponsorizzazione l'università diminuirà drasticamente. (Dai file degli autori)

La situazione nei dormitori non sembra insolita: riflette molto fedelmente il quadro generale. Non siamo ancora riusciti a coinvolgere l’intera popolazione nella lotta contro l’epidemia di HIV. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che gli americani ricevono informazioni ambigue, informazioni diluite e spesso non ricevono alcuna informazione necessaria per modificare il loro comportamento (Shilts, 1987; Masters, Johnson, Kolodny, 1988; Turner, Miller, Moses, 1989 ). Politici e leader religiosi hanno bloccato molti sforzi volti a creare letteratura educativa generale sull'AIDS, ritenendo che sarebbe troppo sessualmente esplicito; I programmi contro l’AIDS destinati agli scolari venivano spesso respinti perché “immorali”. L’unico consiglio, secondo questi moralisti, che si può dare a chi vuole proteggersi dall’AIDS è di abbandonare completamente contatti sessuali. In alcuni dormitori studenteschi le macchinette per i preservativi sono state rimosse per paura di offendere i sentimenti dei credenti. Fino a quando alle persone non verrà offerto un programma educativo più efficace sull’HIV/AIDS, è probabile che l’epidemia cresca a un ritmo allarmante.

Se qualcuno vicino a te ha l'AIDS

Quando una malattia mortale come l'AIDS colpisce un membro della tua famiglia o amata, vorresti aiutarlo con tutto il cuore, ma non sai come farlo. Ti offriamo alcuni consigli specifici.

Innanzitutto provare a visitare il paziente con la stessa frequenza di prima (o magari anche più spesso). Tuttavia, assicurati di chiamarlo prima. Lascia che sia lui a decidere da solo se vuole vedere qualcuno in questo particolare momento.

Offri di più aiuti vari. Lavare i piatti, fare la spesa o pulire l'appartamento possono sembrare piccoli compiti, ma questo aiuto per i malati è molto più che “semplice” preparare la cena o fare i lavori domestici di tutti i giorni.

Ricordatelo vacanze La solitudine è particolarmente difficile da affrontare. (Ciò è ancora più difficile se la persona è in ospedale.) Pertanto, la visita in questi giorni è particolarmente importante. Grande importanza: aiuterà il tuo amico a sentirsi coinvolto nella vacanza. E decorazioni, dolci o regali sapientemente selezionati associati a questa vacanza ti ricorderanno i tuoi sentimenti anche dopo la tua partenza.

Non dovresti discutere in dettaglio dello stato di salute del tuo amico o parente e dei metodi di cura, ma allo stesso tempo non dovresti fingere che la malattia non esista. Domande come "Come stai?" sono certamente appropriate (proprio come sarebbero appropriate con qualsiasi altra malattia). Introduci notizie dal mondo esterno nelle tue conversazioni per aiutare il tuo amico a evitare di sentirsi completamente isolato e distaccato amici comuni, discutono dei successi o dei fallimenti della sua amata squadra sportiva e gli eventi attuali nel paese e nel mondo. Tocca il tuo amico. Abbraccialo, bacialo, metti la mano sulla sua spalla: per lui significa più di quanto tu possa immaginare.

Non mentire al paziente dicendogli che si pulirà perfettamente, ma non dovresti dirgli tutta la verità: la gentilezza discreta deve essere osservata sotto tutti gli aspetti. Se ci provi, puoi sempre concentrarti su qualcosa di ottimista, anche se l’ottimismo deve essere espresso sotto forma di speranza per il futuro: “Scommetto che le cose andranno meglio entro la fine della settimana”. Non cercare di dare consigli se pensi che il tuo amico non stia affrontando la sua malattia nel modo che ritieni giusto. Non puoi immaginare esattamente cosa sta succedendo nella sua anima. Sii preparato al fatto che a volte il tuo amico o parente potrebbe arrabbiarsi con te, anche se stavi cercando di aiutarti. In questi casi, non prendere la sua rabbia come se fosse così

diretto a te personalmente. Uno sfogo può essere semplicemente il desiderio di scacciare un sentimento di inadeguatezza e impotenza. In un certo senso, un simile sfogo può essere visto come un riconoscimento da parte del tuo amico che capisce la profondità della tua simpatia e per questo si permette di arrabbiarsi, sicuro che tu non possa interpretare il suo comportamento nel senso sbagliato.

Cerca di rimanere in contatto con altre persone che giocano ruolo importante nella vita del tuo amico o parente. Questo ti aiuterà a restare al passo con i successi (o le complicazioni) sul fronte medico e ti darà la possibilità di offrire aiuto al paziente quando potrebbe averne bisogno, ma lui stesso si vergogna di chiederlo. Ad esempio, il coniuge o l'amante di un tuo amico potrebbe aver bisogno che qualcuno intervenga per prendersi cura di qualcuno che è malato per un po'. Puoi offrirti di rilasciarla un sabato pomeriggio, ad esempio, in modo che possa fare le sue cose. Se un paziente ha accettato l'AIDS, ciò non significa che abbia rinunciato alla vita. Riconoscendo la realtà della malattia può liberarsi da sentimenti di confusione e incertezza; Inoltre, in questo modo può acquisire fiducia nelle proprie capacità.

Se sei particolarmente legato a un amico o a un parente, sappi che potresti aver bisogno di sostegno o di consigli anche tu. Molte organizzazioni per la lotta all'AIDS hanno gruppi di sostegno a cui puoi unirti per fare proprio questo.

Quando l'AIDS diventa una realtà della tua vita

Questa lettera è stata scritta da un giovane, 3 mesi dopo che gli era stato diagnosticato l'AIDS. Le informazioni che avrebbero potuto identificare l'autore sono state rimosse dalla lettera.

La mia prima reazione a questa notizia, come capisci, è stata di shock e confusione. Sapevo che questa misteriosa piaga minacciava tutti noi, ma tuttavia non avrei mai pensato che potesse capitare a me. Cominciamo dal fatto che ho scelto i miei partner con molta attenzione. Qualche anno fa ho rinunciato connessioni casuali e lo ha fatto non per paura di alcuni microbi, ma per ragioni estetiche. Non avevo affatto paura di loro, ma si nascondevano aspettando il momento giusto per prendermi.

IO Ho passato più di una settimana cercando di decidere chi mi ha tradito. Alla fine ho optato per tre possibili candidati, ma poi ho capito l'inutilità di questo gioco investigativo e ho cominciato ad interessarmi di più alle questioni pratiche. Ho scritto un testamento, ho parlato con i miei amici più cari e ho cercato di abituarmi all'idea in cui dovevo vivere scenario migliore due anni.

IO Voglio essere onesto con te e devo ammettere che il pensiero del suicidio mi ha attraversato la mente più di una volta. Ho detto ai miei genitori che l'ho fatto forma rara leucemia, perché se lo sapessero vera diagnosi, probabilmente li ucciderebbe entrambi.

Mentre ero in ospedale, ho iniziato a notare che le persone cercavano di evitarmi in ogni modo possibile. Infermieri, gli inservienti e gli inservienti che consegnavano il cibo sono corsi in reparto e subito sono corsi fuori, come se smettendo di parlare con me potessero infettarsi subito; anche il mio medico manteneva una certa distanza tra noi. L'isolamento che ora dovevo accettare era forse dimostrato più chiaramente dal fatto che pochissimi, anche tra i miei amici, potevano sopportarlo contatto visivo con me: quando li guardavo dritto negli occhi, loro distoglievano lo sguardo, come se si vergognassero o avessero paura.

Prima della mia malattia non ero credente, ma recentemente ho iniziato a pregare molto. Non ho altra scelta che sperare in un miracolo; le mie possibilità di uscirne sono una su un milione. Se questa franchezza è troppo dura per te, pensa a come ci si sente per me. Ora so come si sente un condannato a morte mentre attende il giorno della sua esecuzione.

Forse i miei compagni gay sono in subbuglio perché questa terribile epidemia sta riportando indietro l’orologio. Adesso però trovo difficile pensare alla parità di diritti e al movimento gay. Per me, la parità di diritti dovrebbe significare l’opportunità di vivere. Se questo è egoismo, allora temo che in me si esprima in forma estrema.

Problemi della società

La storia dei primi anni dell'epidemia di HIV, descritta dettagliatamente nel libro di Randy Shilts del 1987 And the Band Played On, è per molti versi una storia tragica. Nella lotta contro malattia mortale le persone morivano e si perdeva tempo prezioso a causa dell’omofobia, dell’autocompiacimento e della relativa inerzia delle autorità federali. Così, nel 1983, il Time citò le parole di Donald Curie, che allora era a capo di " linea diretta" (Servizio di consulenza telefonica) sul sarcoma di Kaposi a San Francisco: Se l'AIDS non uccidesse i gay, ma i boy scout, soldi per Ricerca scientifica ce ne sarebbero stati molti di più" (Time, 28 marzo 1983). Nel frattempo, passarono quasi altri 5 anni prima che il governo stanziasse fondi per la ricerca sull'AIDS (Winkenwerder, Kessler, Stolec, 1989). Già nel 1990, Larry Kramer, fondatore di la fondazione Gay Men's Health Crisis, ha affermato: "Temo molto che la guerra contro l'AIDS sia già persa. È impossibile capire perché una tale distruzione continua della vita sia ora così tollerata in un paese apparentemente civile" (Kramer, 1990 ).

Ancora oggi, l’atteggiamento nei confronti di questa malattia è in gran parte determinato dall’omofobia. Tuttavia, c’è un’altra ragione per cui non riusciamo a controllare l’epidemia di HIV. Per molti anni ci siamo concentrati sulla protezione dei diritti alla privacy delle persone a scapito delle preoccupazioni per la salute pubblica. Inoltre, la ricerca tanto necessaria sul comportamento sessuale è stata ritardata o respinta per ragioni puramente politiche.

In una situazione così confusa, quando gruppi diversi le società sostengono a favore o contro determinate decisioni, ad un individuo potrebbe essere molto difficile da fare giusta scelta. La seguente discussione su alcune delle questioni fondamentali relative all’AIDS si basa sui risultati Istituto Nazionale salute, molti scientifici e organizzazioni pubbliche. Come risultato di lunghe discussioni all'inizio degli anni '90. È stato possibile raggiungere un consenso sulle azioni da intraprendere per tenere sotto controllo l'epidemia di HIV/AIDS.

Educazione e ricerca scientifica

È assolutamente chiaro che la scienza da sola non può fermare l’epidemia di AIDS (anche se un vaccino venisse creato domani, ci vorrebbero anni per testarlo e metterlo in produzione), quindi è importante fare tutto il possibile per impedire alle persone di aiutare l’infezione da HIV attraverso la loro malattia. diffusione del comportamento. Le attività educative dovrebbero andare oltre la semplice presentazione dei fatti; dovrebbero motivare le persone a cambiare comportamento.

Riteniamo obbligatorio creare e attuare ampi programmi educativi, nonché condurne una serie eventi organizzativi volti ad aumentare l’efficacia della lotta contro l’AIDS

(Masters, Johnson, Kolodny, 1988).

1. È necessario sviluppare un programma di studio sull’AIDS per le scuole. Questo programma dovrebbe iniziare molto prima che inizino gli adolescenti vita sessuale, cioè. entro e non oltre la quarta o la quinta elementare.

2. Dovrebbe essere preparato programmi speciali per gruppi alto rischio(tossicodipendenti, omosessuali e bisessuali, prostitute, nonché eterosessuali promiscui). Inoltre, è necessario disporre di programmi speciali per i disabili (ciechi e sordi), nonché per gli analfabeti.

3. Nei mezzi mass-media Il comportamento sessuale responsabile dovrebbe essere promosso in ogni modo possibile. In questa campagna dovrebbero essere coinvolte le star dello spettacolo e dello sport, tutti coloro che appaiono spesso sullo schermo e godono di una fiducia speciale tra adolescenti e giovani.

4. Tutti i college e le università devono fornire ai propri studenti assistenza consultiva che consentirebbe loro di evitare Infezioni da HIV.

5. Per coordinare tutte queste attività educative, dovrebbe essere creato un dipartimento speciale all’interno del Ministero della Salute con personale e autorità sufficienti per consentire ai suoi dipendenti di svolgere con successo queste funzioni. Inoltre, è imperativo che la ricerca sull’AIDS, che ha fatto alcuni progressi nella comprensione del problema, continui e si sviluppi.

Sondaggio

Durante il periodo iniziale dell’epidemia di HIV, l’idea di uno screening di massa per l’infezione da HIV ha incontrato notevoli resistenze: sono stati espressi dubbi sull’affidabilità dei metodi di analisi del sangue esistenti all’epoca e sulla legalità dell’invasione vita privata. Molti si sono posti la domanda: “Che senso ha sottoporsi al test se non esiste una cura che possa prolungarmi la vita?” Oggi la questione viene vista in modo molto diverso: secondo la maggior parte degli esperti, letteralmente chiunque sia esposto al rischio di infezione dovrebbe sottoporsi a test riservati su base volontaria (L6 et al., 1989; Francis et al., 1989; Curran 1989; Cohen, Sande, Volberding, 1990).

Le ragioni di questo cambiamento di posizione sono chiare. Innanzitutto, l’accuratezza dei test HIV è migliorata in modo significativo. In secondo luogo, le preoccupazioni sulla violazione della riservatezza dei risultati dei test si sono notevolmente ridotte, da quando molti stati hanno approvato leggi che affrontano specificamente questo punto: hanno creato punti in cui vengono effettuate analisi anonime. E, soprattutto, diagnosi precoce Infezioni da HIV - l'unico modo prevenire (o almeno ritardare) gravi complicazioni AIDS e prolungare la vita (Arno et al., 1989; Redfield, 1989; Francis et al., 1989; Friedland, 1990).

Porta la possibilità di test riservati sull'AIDS grande beneficio. Quindi, in molti casi, le persone che sospettano di avere l'AIDS, dopo aver fatto i test, scoprono di non essere infette, si calmano e prendono decisioni importanti (sposarsi, avere un figlio, ecc.). Se una persona scopre di essere infetta, può: 1) proteggere il suo partner sessuale dall'infezione; 2) organizzare l'appropriato cure mediche; 3) evitare situazioni in cui è esposto al rischio di ulteriore infezione da HIV; 4) prendere una serie di decisioni relative al lavoro, alle finanze, all'assicurazione, ecc. Naturalmente, la verifica su larga scala presenta anche una serie di svantaggi. Prima di tutto risultato positivo può causare shock psicologico in una persona o profonda depressione Tuttavia, è impossibile escludere completamente che il risultato positivo sia errato. Un altro svantaggio è che, poiché la riservatezza assoluta non è garantita, potrebbero verificarsi problemi nell'identificazione dei portatori di virus. Ad esempio, una persona con reazione positiva non faranno il test per l'HIV servizio militare. Nel tempo, una persona del genere avrà difficoltà a concludere un accordo su determinati tipi di assicurazione.

Rendere i test per l’AIDS generalmente disponibili è un vantaggio per la società nel suo insieme. I leader del settore sanitario acquisiscono una comprensione più chiara delle tendenze dell’epidemia di HIV e possono pianificare meglio i costi e affrontare la fornitura dei servizi sanitari necessari.

Attualmente, gli Stati Uniti hanno legalizzato i test sui donatori di sangue, organi e tessuti, nonché sul personale militare; Gli sforzi per imporre test per le persone che si sposano sono falliti in Illinois e Louisiana e ora sono stati abbandonati. Il test prenatale per l’HIV, che secondo alcuni esperti è necessario, non è stato ancora introdotto nella maggior parte degli stati ed è improbabile che venga introdotto in

prossimi anni (Minkoff et al., 1988).

Misure a tutela della salute pubblica

Identificazione e notifica del contatto. Una delle strategie di sanità pubblica più conosciute e collaudate nel tempo è quella di identificare tutti i partner sessuali di persone con una malattia sessualmente trasmissibile segnalabile e informarli del rischio; la fonte dell'informazione non è citata (Gostin, 1989). Sfortunatamente, la maggior parte degli stati attualmente non classifica l’HIV come una malattia sessualmente trasmissibile.

La depressione è una malattia caratterizzata da stato costante tristezza e perdita di interesse per le attività che solitamente danno soddisfazione, nonché incapacità di svolgere attività quotidiane, per almeno due settimane. Inoltre, le persone depresse presentano tipicamente molti dei seguenti sintomi: mancanza di energia, diminuzione dell'appetito, sonnolenza o insonnia, ansia, diminuzione della concentrazione, indecisione, irrequietezza, senso di inutilità, senso di colpa o disperazione e pensieri di autolesionismo o di autolesionismo. suicidio. La depressione non è un segno di debolezza, come può capitare a chiunque.

Cosa puoi fare se pensi di essere depresso?

• Condividi i tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi. La maggior parte delle persone si sente meglio dopo aver parlato con qualcuno che si prende cura di loro.
• Chiedi aiuto a uno specialista. Per cominciare è opportuno rivolgersi al medico di famiglia o di fiducia.
• Ricordatelo con il giusto aiuto puoi guarire.
• Continua a fare le cose che ti davano soddisfazione prima di ammalarti.
• Evitare l'autoisolamento. Rimani in contatto con la famiglia e gli amici.
• Allenarsi regolarmente esercizio, Anche stiamo parlando circa una breve passeggiata.
• Mantenere una dieta e un programma di sonno normali.
• Accetta il fatto che potresti essere depresso e adatta le tue aspettative di conseguenza. In questo stato, potresti non avere la forza di fare tutte le cose come prima.
• Evitare o eliminare l'uso di alcol e astenersi dall'uso illecito o psicotropo stupefacenti, poiché possono peggiorare la depressione.
• Se hai pensieri suicidi, chiedi immediatamente aiuto a qualcuno.

Cosa fare se qualcuno vicino a te è depresso?

• Metti in chiaro che vuoi aiutare, ascolta la persona senza giudizio e offri supporto.
• Leggi sulla depressione.
• Consigliare al paziente di consultare uno specialista, se possibile. Offriti di andare in terapia con lui.
• Se il medico lo ha prescritto farmaci, aiutare il paziente a rispettare il ciclo di trattamento prescritto. Sii paziente: di norma il miglioramento si verifica solo dopo poche settimane.
• Aiutare la persona a svolgere le attività quotidiane e a mantenere gli schemi alimentari e di sonno.
• Promuovere regolare attività fisica e partecipazione alla vita sociale.
• Ti consiglia di concentrarti sulle cose positive piuttosto che su quelle negative.
• Se una persona ha pensieri di farsi del male, o se si è già fatta del male intenzionalmente, non lasciarla sola. Contatta i servizi cure di emergenza o consultare un medico specialista. Nel frattempo portategli via medicinali, oggetti taglienti e armi da fuoco.
• Non dimenticarti di te stesso. Cerca di riposarti e continua a fare le cose che ti piacciono.

Ricorda: la depressione può essere trattata con la terapia della parola o con gli antidepressivi, o con una combinazione dei due. Se pensi che tu o qualcuno che ami siate depressi, chiedete aiuto.