Tipi di laser in odontoiatria. Applicazione delle tecnologie laser in odontoiatria. Video utile sul trattamento laser

Estate, sole, fiume o mare: chi non lo sogna? Forse tutti stanno aspettando questo momento magico. È durante le vacanze che riprendiamo le forze, ci rilassiamo non solo con il nostro corpo, ma anche con la nostra anima. IN questo materiale Ti invitiamo a parlare di come abbronzarti al sole in modo rapido, bello e, soprattutto, sicuro.

Vale la pena dire che quando si recano in qualsiasi specchio d'acqua, l'obiettivo di molte persone non è solo nuotare a proprio piacimento, ma anche abbronzarsi. Un corpo abbronzato e color cioccolato è diventato così di moda che alcune persone sono persino pronte a dare un sacco di soldi per averlo bellissimo colore pelle.

Attiriamo immediatamente la vostra attenzione sul fatto che è necessario poter prendere il sole. Naturalmente, per molti questo può sembrare divertente, dal momento che siamo abituati al fatto che quando vogliamo prendere il sole, ci sdraiiamo semplicemente sotto i raggi del sole e aspettiamo il risultato di cui abbiamo bisogno. Tieni presente che questa opzione abbronzante potrebbe non solo non soddisfare le tue aspettative, ma anche causare gravi danni alla salute.

Se apprezzi la tua salute e la tratti con cura, allora quanto segue consigli solo per te:

• In primo luogo, è necessario rendersi conto che non tutti possono prendere il sole e ignorare queste raccomandazioni è altamente indesiderabile. Persone che hanno maggiore sensibilità ai raggi solari, devono stare molto attenti a trascorrere del tempo al sole.
• Anche quelle persone che hanno bisogno di stare attente avere la pelle chiara. talpe, punti neri– un altro motivo di preoccupazione. Se è presente almeno uno dei fattori sopra indicati, il processo di abbronzatura dovrebbe essere il più delicato possibile, poiché le persone con tali caratteristiche sono soggette a scottature.

• Appena arrivati ​​al mare o al fiume non bisogna “buttarsi a capofitto in piscina”. Per iniziare, prendi il sole 10-15 minuti e, preferibilmente, non al sole aperto. Non dimenticare che spalle, petto, gambe sono le zone dove la pelle è più sensibile.
• Usa la protezione solare. Per qualche ragione, molte persone pensano che sia sufficiente applicare la crema una sola volta durante una visita alla spiaggia, ma questo è un grosso errore. Tali prodotti devono essere applicati ogni ora e tenere conto delle caratteristiche della pelle.

IMPORTANTE: se possibile, evitare di visitare la spiaggia durante ora di pranzo. Sono dalle 12 alle 15 ore che il sole può nuocere alla salute. È meglio prendere il sole prima delle 12 e dopo le 16 ore.

• Molti credono che mentre si è in acqua la pelle sia protetta dai raggi ultravioletti. Se pensi la stessa cosa, ti sbagli. Come dimostra la pratica, l'abbronzatura “si attacca” ancora più velocemente nell'acqua, che, in effetti, è proprio lì che sta il pericolo.
• Mentre una persona è in acqua, questo processo è quasi impercettibile, ma non appena si mette piede sulla terra, si inizierà immediatamente a sentire una sensazione di bruciore. Per evitare situazioni simili, non dimenticare di usare la crema prima di nuotare.

La tua abbronzatura sarà molto più bella se:

1. La posizione del corpo cambierà ogni 5-10 minuti. Allo stesso tempo, non dimenticare di immergerti di tanto in tanto nell'acqua.
2. Sarà usato mezzi speciali. Varie creme abbronzanti miglioreranno l'effetto e daranno alla tua pelle una tinta dorata. ricordati che mezzi simili dovrebbe essere selezionato individualmente in base al tipo di pelle.
3. Dopo aver preso il sole lo prenderai doccia fredda e calda e applicare una lozione nutriente sulla pelle secca.

Siate molto vigili: a volte le ore volano quando si trascorre il tempo in spiaggia. Non è un segreto che durante il processo stesso non sempre si possa sentire quanto la pelle sia abbronzata. Allora inizia la cosa più interessante: la pelle comincia a diventare rossa, compaiono vesciche e ustioni. Per questo consigliamo di fare tutto con costanza e di non rincorrere i risultati ad ogni costo.

Per quanto tempo puoi prendere il sole al sole e a che ora?

In precedenza abbiamo parlato un po' di queste importanti questioni, ora esaminiamole più in dettaglio. Prima di ascoltare le risposte a queste domande, devi comprenderne chiaramente una semplice, ma molto cosa importante: la tua salute è molto più importante anche di più bella abbronzatura.

• Naturalmente, tutti noi vogliamo ottenere ottimi risultati e dedicare un minimo di tempo. Ma ricorda, non succede così. È per questo motivo che prima di prendere il sole è necessario scoprire le regole e i consigli con cui sarà molto più semplice e, soprattutto, sicuro.
• Si consiglia di abbronzarsi gradualmente. Non appena arrivi al mare o in un altro specchio d'acqua, dovresti iniziare il processo con molta attenzione.
• Per cominciare, prendi il sole per mezz'ora, cambiando la posizione del corpo ogni 10 minuti al massimo. Non dovresti prendere il sole al sole aperto. Una buona opzione Può essere un posto all'ombra, così come un ombrellone.
• Ogni giorno successivo, aumenta il tempo trascorso al sole, non dimenticare di nuotare periodicamente, in questo modo otterrai un'abbronzatura migliore.
• Non appena è trascorso il periodo di adattamento del tuo corpo all'abbronzatura, puoi goderti tranquillamente il processo di "abbronzatura".
• Per quanto riguarda l'orario migliore per prendere il sole, bisogna dire inequivocabilmente che è la mattina o la sera.

• Maggior parte sole pericoloso avviene dalle 12 alle 15 ore. Si consiglia di trascorrere questo periodo di tempo nella propria stanza o, almeno, lontano dalla luce solare diretta. In questo momento, il sole può portarti non solo ustioni, ma anche colpi di sole e questo, come sai, è incredibilmente pericoloso per la salute.
• Il sole è più mite dalle 8:00 a mezzanotte. Questo è il momento perfetto per un'abbronzatura uniforme, dorata o color cioccolato.
• Dalle 15 alle 18 ore Anche i raggi del sole sono molto miti e difficilmente vi causeranno problemi.
• Inutile dire che bisogna capire che, anche mentre si prende il sole alle 16:00 di sera, è necessario seguire le regole di sicurezza fondamentali di cui abbiamo parlato prima.

Abbronzatura a casa: rimedi popolari

Se non hai intenzione di rilassarti in acqua e praticamente non hai tempo libero per prendere il sole, allora seguenti suggerimenti solo per te. Di regola, tutto rimedi popolari arrivare a mangiare determinati cibi.

• Una sostanza così miracolosa e unica nel suo genere come licopene, contribuisce all'acquisizione di una tonalità leggermente dorata sulla pelle. E quale verdura secondo voi contiene questa sostanza? Probabilmente non ti verrebbe nemmeno in mente... nel pomodoro. Pertanto, per una bella abbronzatura dorata, si consiglia di mangiare queste deliziose verdure.

• Per un'abbronzatura uniforme, dovresti mangiare melanzane. Queste verdure prevengono l'invecchiamento della pelle, garantendone la morbidezza. Grazie a questa proprietà della pelle, l'abbronzatura si applica in modo uniforme.

• Se ne bevi, puoi ottenere un'abbronzatura ricca e luminosa succhi di agrumi.
• Sogni una bella abbronzatura color bronzo, allora verranno in tuo aiuto oli di noci. Devi solo prestare attenzione al fatto che dopo aver applicato questo olio sulla pelle, puoi prendere il sole per non più di 30 minuti.
• Albicocche, carote e i loro succhi può anche contribuire ad una bella abbronzatura color bronzo. Prima di andare in spiaggia o prima di prendere il sole a casa, devi bere un bicchiere di succo o mangiare una piccola quantità di albicocche e carote grattugiate.

Cosa indossare per abbronzarsi al sole fino al color cioccolato?

Tali domande infastidiscono spesso i vacanzieri, ma trovare le risposte a tali domande è un compito che richiede tempo e pazienza. Naturalmente, ci sono molti consigli sull'abbronzatura al cioccolato, ma sono efficaci, questa è la domanda.

Abbiamo scelto solo il massimo metodi efficaci e ora ve li racconteremo. Quindi, cominciamo.

• Se vuoi ottenere un'abbronzatura attraente come il cioccolato, ma la tua pelle ogni tanto non vuole abbronzarsi in modo uniforme e bello, usa uno speciale cosmetici abbronzanti. Ora questi prodotti attivatori sono piuttosto popolari, trovarli non sarà difficile. Consigliamo comunque l'acquisto questo tipo prodotti esclusivamente in negozi specializzati e farmacie. Allo stesso tempo, prendi in considerazione il tuo tipo di pelle e le sue caratteristiche, perché ciò che si adatta a qualcun altro potrebbe farti del male.
• Dai la preferenza attivatori naturali, Sono realizzati sulla base di base naturale e oli essenziali.
• Aromaterapia, Stranamente, migliora anche l'abbronzatura. In questo caso, il processo dovrebbe essere effettuato con oli essenziali.

• La nostra prossima raccomandazione potrebbe sorprenderti, ma comunque. Se sogni una bella abbronzatura color cioccolato, applicala birra. Sì, questa particolare bevanda può aiutarti a realizzare i tuoi sogni. I componenti naturali presenti nella birra aiutano l'abbronzatura ad “attaccarsi” molto più velocemente e a distribuirla uniformemente sul corpo.
• Il nostro consiglio: usate birra scura. La bevanda deve essere applicata sulla pelle, come se la strofinasse leggermente, ma non bagnandola. Per le persone con la pelle chiara si consiglia di aggiungerlo alla birra. olio d'oliva o vegetale. Il rapporto degli ingredienti è 1:1.
• Un altro ottimo prodotto abbronzante è Olio di cocco. Grazie all'azione di laurico e acido ialuronico, l'abbronzatura si applica uniformemente e magnificamente.

Anche Olio di cocco ha un effetto benefico sulla pelle:

• Elimina bene la pelle secca, cioè nutre la pelle
• Aiuta le cellule a rigenerarsi
• Leviga le rughe
• Riduce le possibilità di scottature
• Grazie all'utilizzo di questo olio la pelle diventa elastica ed elastica.
• Rafforza sistema immunitario pelle

Anche il burro di cacao è considerato un buon prodotto abbronzante. È importante ricordare di non spalmarsi eccessivamente con questo olio poiché può causare scottature. Burro di cacao – ottimo rimedio per la cura della pelle problematica:

• Rende la pelle più morbida e allevia la secchezza
• Aiuta il viso ad ottenere un colorito sano e bello
• Riduce la reazione cutanea ai cambiamenti di temperatura
• Idrata la pelle
• Normalizza il tono della pelle

Alla vigilia dell'estate e della stagione balneare, così come di ogni vacanza al sole, è molto importante prendersi cura della propria pelle per non soffrire in seguito di conseguenze indesiderate.

I consigli scritti sopra sono sicuramente importanti: non solo ti aiuteranno a ottenere una bella abbronzatura dorata o color cioccolato, ma anche a mantenere la tua salute, e questo, vedi, è importante.

Ricorda che non c'è niente di più importante della tua salute e della salute dei tuoi cari, e anche l'abbronzatura più bella e attraente non vale la pena rischiare. Ecco perché ti consigliamo di prendere sul serio i nostri consigli: rispettali e goditi la vacanza.

Video: “Regole per un'abbronzatura bella e sicura”

Due anni fa mi sono trasferito in una città in riva al mare. Sono rimasto stupito dall'abbronzatura uniforme e ricca residenti locali, e ho deciso a tutti i costi di imparare anche io ad abbronzarmi così. Inizialmente, a causa della scarsa conoscenza della tecnica, dopo l'abbronzatura la mia pelle diventava rossa e si desquamava. Ho letto molto, mi sono esercitato e ho imparato ad abbronzarmi correttamente. Ne parlerò nell'articolo.

Perché prendere il sole?

Per prima cosa, scopriamo cos'è l'abbronzatura e perché ne abbiamo bisogno. I raggi ultravioletti danneggiano le cellule della pelle. Per proteggersi da loro, la pelle si attiva celle speciali- melanociti. Producono il pigmento melanina e lo utilizzano per creare un filtro scuro sulla pelle, che assorbe la radiazione ultravioletta e impedisce loro di penetrare negli strati più profondi della pelle. Chiamiamo questa abbronzatura con filtro.

una persona perde la pelle morta durante la sua vita

Strato superiore la pelle - l'epidermide - può essere danneggiata da lungo soggiorno nel sole. In questo caso, lo strato corneo esterno delle scaglie di pelle morta viene sostituito con nuove cellule viventi.

L'abbronzatura è una barriera reazione difensiva esposizione della pelle alle radiazioni ultraviolette

Vitamina D

Uno dei vantaggi dell'abbronzatura è che esso modo naturale assumere vitamina D.

Vitamina D - vitamina liposolubile, che aiuta il corpo ad assorbire calcio e fosforo nell'intestino. E questo denti forti, unghie, capelli e ossa. La vitamina D attiva anche la produzione dell'ormone della felicità, la serotonina, quindi addio depressione!

I benefici e i danni dell'abbronzatura

Quindi l’abbronzatura è dannosa o benefica? Non è l'abbronzatura in sé ad essere pericolosa, ma il processo per ottenerla. Innanzitutto, la pelle si infiamma a causa della luce solare: diventa rosa o rossa. Se prendi subito il sole per molto tempo, puoi scottarti o addirittura sviluppare una vescica.

Un'abbronzatura moderata è benefica, ma un'ustione è dannosa. Nella tabella vedremo come l'abbronzatura e come l'ustione influisce sul corpo.

Confronto degli effetti dell'abbronzatura e delle ustioni sul corpo

Un'abbronzatura
Produzione dell'ormone della felicità
Assorbimento di calcio e fosforo
Tono e colore uniforme della pelle
Protezione UV naturale

Bruciare
Accelerazione del processo di invecchiamento
Rischio di sviluppare melanoma
Pelle secca
Crescita delle macchie senili

Tra abbronzatura e scottatura una linea sottile, quindi cerca di non sdraiarti al sole

Non puoi prendere il sole:

• con numerosi nei sul corpo, soprattutto di grandi dimensioni;
• per malattie della pelle - psoriasi, iperpigmentazione, ecc.;
• per malattie oncologiche;
• se i parenti avevano melanomi;
• dopo la chemioterapia;
• dopo aver preso antibiotici.

Preparazione per l'abbronzatura

Per ottenere un'abbronzatura uniforme e di successo, devi prepararti in anticipo: determina il tuo fototipo, scegli vestiti e accessori e prepara il tuo corpo.

Fototipo

Esistono quattro fototipi principali. Prova a determinare chiaramente il tuo tipo di foto usando l'esempio delle attrici della serie TV "Desperate Housewives".

Tipo 1: Celtico. Capelli biondi o rossi, azzurri, verdi o occhi grigi, buccia color latte e leggermente rosata. Se non prendono il sole, subiscono ustioni sotto forma di macchie rosse dovute all’esposizione a breve termine al sole. Marcia Cross nel ruolo di Bree Van de Kamp

Tipo 2: europeo dalla pelle chiara. Capelli castano chiaro, occhi azzurri, verdi o grigi, pelle avorio. Si abbronzano con difficoltà e spesso si abbronzano scottature solari. Felicity Huffman nel ruolo di Lynette Scavo

Tipo 3: europeo dalla pelle scura. Capelli castani o castano scuro, occhi marroni, pelle del colore del caffè con il latte. Al sole subiscono una leggera scottatura, che poi si trasforma in un'intensa abbronzatura. Eva Longoria nel ruolo di Gabrielle Solis

Tipo 4: Mediterraneo. Capelli scuri, occhi castano scuro, carnagione scura. Si abbronzano facilmente senza scottarsi. Alfre Woodard nel ruolo di Betty Applewhite

A seconda del fototipo è possibile scegliere il livello di protezione richiesto

Preparazione del corpo

Pelle liscia - abbronzatura uniforme. Prima di prendere il primo bagno di sole, prendi i tuoi oggetti preferiti o semplicemente un guanto esfoliante e rimuovi le cellule ruvide della pelle. Scelgo un'opzione semplice e naturale: il normale caffè macinato.

Il mio scrub preferito è il caffè e un po' di gel doccia. Non è necessario strofinare la pelle, è sufficiente una carezza delicata

Bevi abbastanza liquidi. Tieni un bicchiere o una bottiglia d'acqua a portata di mano per dissetarti tempestivamente. Non è necessario bere quando non vuoi: farà più male che bene.

NO numero esatto quanta acqua devi bere al giorno. Indipendentemente dalla stagione. Esiste una linea guida approssimativa: 30 ml di acqua per chilogrammo di peso corporeo. A temperatura elevata per strada, questa barra può aumentare fino a 33-35 ml per chilogrammo, ma non dovresti fissarti troppo nemmeno su questo. Se una persona mangia molta frutta e verdura, avrà bisogno di meno acqua. Come fai a sapere se stai bevendo abbastanza? È semplice: mancanza di sete e urina chiara o incolore.

Strofina la pelle del corpo prima dell'abbronzatura: ciò consentirà all'abbronzatura di stendersi uniformemente e non dimenticare l'idratazione

Filtri solari

Aiuta a evitare ustioni filtri solari- creme, spray, oli. Sono divisi per livello di protezione, tipo di pelle e luogo di applicazione: viso, corpo, capelli e così via. Si consiglia di applicare il prodotto mezz'ora prima di esporsi al sole, in questo modo avrà il tempo di essere assorbito negli strati profondi della pelle. In genere vengono applicati ogni due o tre ore e dopo ogni immersione in acqua. Le istruzioni esatte sono indicate sull'etichetta del prodotto, assicurati di leggerlo - condizioni di applicazione sole attrezzatura di protezione può variare.

I luoghi più vulnerabili sono il naso, le spalle e il petto. È meglio lubrificarli una volta ogni mezz'ora.

Corpo

SPF (fattore di protezione solare) - criterio principale quando si sceglie una protezione solare. Aiuta a capire quanti raggi ultravioletti blocca il prodotto e, di conseguenza, quanto sarà ridotto il rischio di ustioni. Allo stesso tempo, è impossibile calcolare quanto tempo si può stare tranquillamente al sole: l'indicatore SPF caratterizza non il tempo, ma un aumento della resistenza della pelle alle ustioni. Quindi una crema con SPF 20 significa che la tua pelle è ulteriormente protetta del 20%.

Oltre al livello SPF, quando scegli un prodotto dovresti considerare caratteristiche individuali pelle: sensibilità, grassa o secca, tendenza alle allergie, grado di elasticità e altri fattori.

I raggi ultravioletti si dividono in tre tipologie:

Tipi A e B e la protezione da essi ricade sulle nostre spalle: cerca sugli scaffali prodotti che indichino i raggi UVA e UVB: faranno il loro lavoro.

Tipo C il più pericoloso: lo strato di ozono lo protegge.

Per le prime sedute di abbronzatura, utilizzare una crema con la massima protezione e ridurre gradualmente il livello di SPF

Vichy Ideal Soleil Spray SPF 50. Ottimo per il primo ed il secondo fototipo. Ipoallergenico, facile da applicare e allo stesso tempo si prende cura della correzione delle rughe, dell'elasticità e della luminosità della pelle.

Spray Uriage SPF 30. Adatta al secondo e, inizialmente, al terzo fototipo. Lo spray si applica più facilmente della crema, non appiccica e non lascia residui. Impermeabile e adatto per pelli sensibili e soggette ad allergie.

Olio di cocco Olio di cocco vergine Baraka al 100%. Buono per il terzo e quarto fototipo. Protezione solare naturale. Ha un profumo gradevole e ammorbidisce la pelle. Può essere utilizzato per lubrificare il corpo, le labbra e i capelli. Non lascia untuosità e si assorbe rapidamente. Puoi scegliere qualsiasi marca di olio di cocco, l'importante è che sia privo di impurità e additivi.

Viso

La pelle del viso è più delicata e sensibile, quindi richiede anche cure particolari.

Crema solare protettiva, SPF 45. Adatto per i fototipi 1 e 2, soprattutto per quelli grassi e pelle problematica. Impermeabile, contiene vitamine D ed E.

Crema solare Libre Derm SPF 15. Per l'abbronzatura è adatto ai fototipi 3 e 4, per l'uso quotidiano - per tutti. La crema contiene omega 3,6,9, ingredienti naturali E acqua termale. Si assorbe rapidamente e non appiccica.

Non dimenticare il tuo copricapo: una sciarpa, un cappello Panama, un cappello, un berretto. È molto bello se il copricapo ha i lati - protezione aggiuntiva occhi e pelle sensibile.

Labbra

Per prevenire le labbra secche, usa il rossetto con SPF.

Balsamo labbra protezione solare Libre Derm SPF 15. Idrata le labbra in modo uniforme e non lascia grumi. Dona una leggera lucentezza.

Capelli

Poiché uno scenario comune per prendere il sole è la spiaggia e il mare, è necessario proteggere i capelli non solo dal sole, ma anche dall'acqua salata. Questo viene risolto con speciali lacche per capelli, che vengono applicate ogni volta prima dell'immersione in acqua.

Non dimenticare di nascondere i capelli sotto un cappello in modo che il sole non li bruci.

Olio spray Cliven. Lo spray avvolge i capelli con una pellicola sottile, proteggendoli dalle radiazioni ultraviolette e condizioni estreme come l'acqua salata e il vento secco.

L'offerta di negozi di cosmetici decorativi e per la cura della pelle nella mia città non è molto ampia. Tra quelli disponibili ho scelto i solari Nivea: buoni, ma potevano migliorare.

Leader nell'uso, lo porto in spiaggia. Trovo che lo spray sia più facile e veloce da applicare rispetto alla crema.

Lo utilizzo nei primi giorni di abbronzatura per evitare scottature. Quindi passo a uno spray con un SPF inferiore.

Lo applico di tanto in tanto dopo aver fatto la doccia. Ma se non passi troppo tempo sotto il sole, questa crema non è così necessaria.

Io in viaggio porto la versione mini della tendina parasole, è comoda

Resta inutilmente nell'armadio: l'abbronzatura prosegue bene e velocemente senza amplificatore

Ha un profumo delizioso e una consistenza gradevole, ma si assorbe rapidamente. Devi usarlo spesso, 7-8 volte al giorno.

La linea di filtri solari Nivea ha un profumo gradevole ed è molto delicata sulla pelle. Fa il suo lavoro, ma è appiccicoso e lascia segni bianchi. Ma il rossetto igienico è davvero fantastico!

Seleziona le creme solari in base al tuo fototipo e ai tuoi parametri individuali.
Non trascurare la protezione e la tua pelle ti ringrazierà con un'abbronzatura bella e sana.

È ora di abbronzarsi

Il momento migliore per abbronzarsi è quando il sole non è allo zenit. Vale a dire, alba e tramonto. In questo momento, i raggi del sole cadono ad angolo basso e sono parzialmente bloccati dall'atmosfera. Ciò riduce il rischio di scottature.

entro le 11:00 e dopo le 16:00 miglior tempo per Tan

Non lasciarti trasportare, abbronzati gradualmente. Inizia con dieci minuti al sole. Per i prossimi cinque giorni, aggiungi quindici minuti alla durata. Tra cinque giorni - per altri quindici. Con questo regime ci vorranno circa tre settimane per un'abbronzatura completa. Si consiglia ai titolari del primo fototipo di ridurre della metà i periodi elencati.

Anche la geografia è importante: Più sei vicino all'equatore, maggiore è l'attività solare e, quindi, maggiore è il rischio di scottarti.

Il sole non brucia solo dentro giorni di sole. L’idea che non sia necessario proteggere la pelle quando è nuvoloso è un’idea sbagliata. Anche i raggi riflessi possono causare conseguenze serie, quindi c'è il rischio di scottarsi all'ombra, in acqua e sotto la tettoia da spiaggia. Tuttavia, per ridurre l'esposizione al sole, prendere il sole all'ombra. Sotto copertura, la pelle è meno stressata.

L'abbronzatura dovrebbe essere acquisita gradualmente. Inizia in piccolo: 10 minuti per consentire alla pelle di adattarsi. Per evitare la sovraesposizione al sole, imposta una sveglia.

Come abbronzarsi magnificamente

Per un'abbronzatura uniforme, sdraiati in direzione del sole: non è affatto necessario sdraiarsi con i piedi rivolti verso l'acqua. Dopo il bagno, asciugare la pelle. L'acqua, come una lente, aumenta la luce solare e può provocare ustioni e infiammazioni.

Si consiglia di alternare giorni di abbronzatura con giorni di riposo affinché la pelle abbia il tempo di adattarsi. Per un'abbronzatura uniforme, prova a esporre al sole la parte posteriore delle braccia e delle gambe: usiamo queste zone meno spesso e quindi sono più leggere di quelle esterne. Lati esterni Si scotteranno senza di esso.

🐟 pesce contenente Omega-3: salmone, salmone, sgombro e altri;
🍅frutta e verdura rossa e arancione - pomodori, albicocche, peperoni, pompelmi e arance, carote;
🍫 cioccolato fondente;
🥦cavolo - cavolfiore, cavolini di Bruxelles, broccoli, qualsiasi;
🌿 verdure - aneto, cipolle, prezzemolo, spinaci, rucola;
🍵 tè verdi o neri sfusi in foglia.

Cura doposole

Dopo il bagno in mare, fate una doccia fresca per rinfrescarvi ed eliminare eventuali residui di acqua salata. Puoi aggiungere un detergente delicato, ma farà il lavoro acqua naturale. Non strofinare mai il corpo con una salvietta: potresti danneggiare la pelle già irritata. Anche cuocere a vapore in bagno non è il momento migliore.

Se l'abbronzatura è andata bene:

• bagnare la pelle con una crema doposole o un olio curativo;
• applica a luce del viso crema idratante, gel o siero.

Uriage Bariesun Crema Lenitiva Doposole. Per la pelle del viso disidratata a causa dell'esposizione al sole. Lenisce e fornisce un effetto rinfrescante, aiuta a ripristinare l'elasticità e la morbidezza della pelle.

Non è necessario applicare la panna acida sulla zona bruciata: può seccarsi come una crosta e danneggiare ancora di più la pelle.

Anche se lo hai grande esperienza, non trascurare i prodotti doposole. Creme e gel rinfrescanti leniscono, idratano la pelle e prevengono la desquamazione.

Promemoria

1. L'abbronzatura è una reazione protettiva della pelle alle radiazioni ultraviolette.
2. Pro dell'abbronzatura: vitamina D, uniformità del tono della pelle.
3. Svantaggi dell'abbronzatura (ustione): rischio di sviluppare melanoma, aumento della pigmentazione, secchezza e invecchiamento della pelle.
4. Esistono quattro fototipi di pelle: chiara, media, scura, scura. Determina il tuo per scegliere la giusta protezione solare.
5. Prima dell'abbronzatura, rimuovere le cellule ruvide della pelle con uno scrub.
6. L'orario migliore per abbronzarsi è prima delle 11:00 e dopo le 16:00.
7. Prendi il sole secondo il programma e la durata consigliata per il tuo fototipo.
8. Pesce, verdura, frutta ed erbe aromatiche - migliori aiutanti per il recupero dopo le scottature.

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L'abbronzatura è molto benefica per il corpo, ma solo nei casi in cui viene acquisita con moderazione. Prendere il sole richiede un approccio responsabile, perché altrimenti aumenta il rischio di scottature. Non sarà meno piacevole incontrare un colpo di sole o un colpo di calore.

Ma il più serio e conseguenza pericolosa hobby eccessivo Si ritiene che l'esposizione al sole possa sviluppare il cancro della pelle, che l'anno scorso sta diventando più comune. Evitare conseguenze similiÈ importante conoscere le regole base per abbronzarsi e quali sono gli orari migliori per prendere il sole.

Più aspetto importante l'abbronzatura è considerata sicura giusta scelta momento ottimale per i trattamenti solari. Questa informazione è generalmente nota, ma alla ricerca di un bel tono della pelle, molti semplicemente dimenticano le seguenti regole universali:

• Picco attività solare cade nella fascia oraria dalle 11:00 alle 16:00. Durante questo periodo non è consigliabile esporsi alla luce solare diretta poiché il rischio di danni alla pelle è estremamente elevato. Questo avvertimento dovrebbe essere preso con particolare attenzione da chi ha la pelle sensibile alla luce.
• È meglio andare in spiaggia mattina fino alle 11:00 e la sera - dopo le 16:00. È durante questo periodo che è possibile ottenere un tono uniforme della pelle.
• È necessario adottare un approccio graduale per abbronzarsi e non sdraiarsi sotto i raggi cocenti tutto il giorno. Inizialmente sono sufficienti 5 minuti di esposizione al sole, nei giorni successivi il tempo indicato può essere gradualmente aumentato.
• Gli esperti insistono su questo tempo massimo Per l'esposizione alla luce solare diretta si considera un periodo di tempo di 2 ore.

Abbronzatura uniforme: poche regole d'oro

Un'abbronzatura bella e uniforme non dipende solo dal sapere in quali ore puoi prendere il sole. Il raggiungimento del risultato desiderato dipende in gran parte da il giusto approccio al processo.

Vengono presentate le regole di base per ottenere una bella abbronzatura:

• Prima di andare in spiaggia, devi aver cura di proteggere la pelle intorno agli occhi e ai capelli. Per fare questo, dovresti usare occhiali da sole e un cappello Panama.
• È importante non dimenticarlo spostamento permanente posizione sotto il sole cocente. Si consiglia quindi di cambiare posizione ogni 5 minuti in modo che sia la schiena che lo stomaco siano riscaldati alternativamente.
• Al ritorno dalla spiaggia, assicurati di fare una doccia fresca e pelle trattare con crema nutriente.
• Quando si lascia l'acqua, non è consigliabile asciugare la pelle. È meglio aspettare che si asciughi naturalmente, che sarà la chiave per la formazione di una bella tonalità.
• Per evitare scottature e desquamazione della pelle, si consiglia di utilizzare creme speciali.

Guidati dalle informazioni a quali ore non dovresti prendere il sole sotto il sole cocente, sarai in grado di prevenire danno serio pelle. Sfortunatamente, le persone spesso semplicemente ignorano le raccomandazioni relative al momento ottimale per prendere il sole nella speranza di ottenere rapidamente un cambiamento nel tono della pelle. Per questi scopi, è meglio usare mezzi e metodi più delicati che li escludano impatto negativo sul corpo.

Quindi, aggiungendo al dieta giornaliera succhi appena spremuti con carote e albicocche. Ma la maggior parte in modo sicuro Per accelerare l'aspetto della tonalità richiesta è l'uso di creme speciali che migliorano l'abbronzatura.

Tali preparati sono buoni anche perché non solo favoriscono la formazione di una bella abbronzatura, ma riducono anche gli effetti negativi delle radiazioni ultraviolette sulla pelle. La formazione di un'ombra scura avviene a causa dell'attivazione della produzione di un pigmento speciale: la melanina. Come risultato dell'utilizzo di prodotti protettivi, una persona diventa proprietaria di un'abbronzatura uniforme e bella, nonché di una pelle idratata e sana.

La protezione solare deve essere applicata sulla pelle mezz'ora prima di andare in spiaggia. E rimanendo alla luce diretta del sole, è anche importante non dimenticare la necessità di applicare regolarmente la crema sulla pelle.

Dovresti ricordare in quali ore puoi prendere il sole e il tempo massimo consentito che puoi trascorrere alla luce solare diretta. Quindi, dopo aver preso il sole per mezz'ora, è consigliabile spostarsi per un po' in un luogo ombreggiato.

Nel determinare il tempo ottimale di esposizione alla luce solare, è necessario farsi guidare dai fototipi delle persone. Pertanto, alle persone con pelle sensibile alla luce non è consigliabile rimanere continuamente al sole per più di mezz'ora. Ma le persone con la pelle scura possono prendere il sole per circa 1 ora.

Prendi il sole con saggezza e porta con te non solo i souvenir delle tue vacanze, ma anche una bellissima abbronzatura color bronzo!

Video sui tempi di abbronzatura sicuri

Poche persone non sognano un'abbronzatura bella e uniforme. Inoltre, una piccola quantità di radiazioni ultraviolette fa bene alla salute. Ma non dobbiamo dimenticare che, allo stesso modo, l'eccesso di luce solare è pericoloso e il mancato rispetto delle regole per stare al sole può portare a conseguenze spiacevoli.

Pertanto, è necessario seguire le regole dell'abbronzatura sicura, che migliorerà la tua salute ed eviterà rischi. Puoi scoprire come prendere correttamente il sole al sole in questo articolo.

Cos'è l'abbronzatura?

L'abbronzatura lo è reazione cutanea all'ultravioletto. Se parliamo in un linguaggio semplice, poi nelle cellule dell'epidermide aumenta il contenuto di melanina, che protegge il corpo dall'eccesso di sole.

Questo è quello effetto cosmetico, particolarmente utile per chi ama un'abbronzatura uniforme, svolge in realtà una reazione protettiva.

Il meccanismo attraverso il quale la melanina protegge la pelle è duplice. Prima di tutto, è uno schermo ottico che assorbe la radiazione ultravioletta in eccesso. Intercetta anche i radicali liberi, formato a seguito dell'irradiazione.

Ma non bisogna dimenticare che questa protezione non è assoluta, ha un limite, e più la pelle è chiara, più è difficile abbronzarsi e quindi meno protetta dai fattori dannosi.

I benefici e i danni dell'abbronzatura

L'abbronzatura è un fenomeno estremamente versatile, quindi prima di andare in spiaggia, dovresti capire cosa ne trarrà più beneficio o dannoso. Va notato che tutto ciò che verrà discusso di seguito riguarda esclusivamente l'abbronzatura al sole, i benefici e i danni dei solarium sono una questione separata che richiede una discussione con uno specialista.

I benefici dell'abbronzatura

• Formazione di vitamina D nella pelle (necessaria per l'assorbimento del calcio);
• Rafforzamento del sistema scheletrico e muscolare;
• Rafforzare l'immunità;
• Combatti con e malattie infiammatorie pelle;
• Sollievo dalla condizione nei pazienti con dermatite atopica(solo in remissione);
• Effetto estetico.

Le proprietà benefiche dei raggi ultravioletti si notano solo con un'esposizione al sole a breve termine!

Danni derivanti dall'abbronzatura

Se prendere il sole fa bene, allora perché dovresti fare attenzione quando ti abbronza? Se sei in spiaggia a lungo(come spesso fanno i turisti nelle zone di villeggiatura), il danno dell'abbronzatura diventa evidente:

• Diminuzione dell'immunità, tendenza al raffreddore;
• Surriscaldamento della pelle;
• Colpo di sole;
• Accelerazione dei processi di invecchiamento;
• Aumento del rischio di tumori maligni.

Non appena arriva la stagione balneare, molte persone si pongono la domanda “come abbronzarsi al sole prima colore cioccolato?. Ma non dimenticare che l'abbronzatura non è una procedura innocua, non è necessario andare agli estremi. È meglio ottenere un'abbronzatura leggera e uniforme e mantenere la pelle sana.

Gli effetti dannosi della luce solare non si manifestano immediatamente, ma dopo un certo tempo, a volte molto tempo, quindi il danno non può essere rilevato immediatamente.

Controindicazioni eresa abbronzante

Controindicazioni

Prima di iniziare a prendere il sole attivamente, dovresti familiarizzare con le controindicazioni all'abbronzatura:

• Ipertensione arteriosa;
• Insufficienza cardiaca cronica;
• Tubercolosi (è necessario consultare il medico);
• Malattie oncologiche;
• Malattie del tessuto connettivo;
• Alto rischio neoplasie maligne pelle;
• Trattamento con alcuni farmaci (chemioterapia) malattie oncologiche, antibiotici, fotosensibilizzatori).
• È necessaria la consultazione obbligatoria con uno specialista, soprattutto se ci sono segni di malignità. Nella maggior parte dei casi, questa condizione è una controindicazione all'abbronzatura al sole.

Indicazioni

Al contrario, ci sono situazioni in cui i raggi del sole e le passeggiate aria fresca necessario:

• Periodo di recupero dopo malattie infettive;
• Condizioni causate da carenza di vitamina D;
• Stati depressivi;
• Un debole per l'istruzione.

L'aspetto estetico della questione – il desiderio di avere un'abbronzatura bella e uniforme – non è considerato indicativo.

Come ottenere un'abbronzatura sicura

Se l'abbronzatura sarà benefica o dannosa dipende dall'adozione di precauzioni. Per capire come abbronzarsi correttamente al sole, puoi considerare le domande più popolari che interessano uomini e donne:

1. A che ore si può prendere il sole e perché?

2.In particolare, a che ora non dovresti prendere il sole?

È particolarmente pericoloso stare sotto il sole dalle 11:00 alle 15:00. I raggi diretti del sole di mezzogiorno portano rapidamente a surriscaldamento, scottature solari e hanno un effetto ritardato negativo più forte.

Sapendo esattamente a che ora è meglio prendere il sole, non bisogna infrangere questa regola! I raggi del sole sono molto pericolosi nelle ore centrali della giornata, non dovresti rimanere sotto di loro per molto tempo. Una tale abbronzatura causerà solo danni.

3.Per quanto tempo puoi prendere il sole?

In generale si consiglia di restare in spiaggia (o altro luogo dove prendere il sole) per non più di 1 ora. È inoltre necessario fare una pausa ogni 10-15 minuti trascorsi al sole. Puoi, ad esempio, fare una nuotata in uno stagno o fare una passeggiata in un luogo ombreggiato.

4.Quanto tempo ci vuole per stare al sole per abbronzarsi?

La questione è molto individuale. Ogni persona prende il sole con a velocità diverse e intensità. Ma tutti devono osservare la moderazione: è meglio prendere il sole poco alla volta e ottenere un'abbronzatura uniforme, bella e sana, piuttosto che scottarsi il primo giorno e avere tante spiacevoli conseguenze.

Consigliato All'inizio la stagione balneare inizia a prendere il sole per 5 minuti sulla schiena e 5 sulla pancia, aumentare poi gradualmente questa dose fino ad un'ora di tempo totale. È così che la pelle si adatta gradualmente alle radiazioni ultraviolette.

5.A che temperatura puoi prendere il sole?

Se siete in spiaggia la mattina o la sera, noterete che la temperatura in questo momento è bassa. Questo è esattamente ciò che è ottimale - 20-25°С, anche se le persone che non sono inclini al surriscaldamento possono prendere il sole a temperature più elevate.

6.Quali prodotti abbronzanti dovrei usare?

I prodotti abbronzanti e le creme solari devono essere selezionati individualmente. Si consiglia di consultare un cosmetologo. Ma regola generale Ciò significa che gli agenti abbronzanti non devono essere utilizzati sulla pelle chiara. pelle sensibile, soprattutto all'inizio della stagione balneare.

Prodotti di alta qualità opportunamente selezionati ti aiuteranno ad abbronzarti in modo uniforme e a non scottarti al sole.

7.In che modo il nuoto influisce sulla tua abbronzatura?

Quando si nuota, l'acqua raffredda la pelle, ma raggi ultravioletti penetrare sotto la sua superficie fino a una profondità di circa un metro. Pertanto, mentre è in acqua, anche una persona prende il sole e dopo aver nuotato è necessario stare sotto l'ombrellone.

8.Quanto spesso dovresti cambiare la posizione del tuo corpo quando ti abbronza?

Per un'abbronzatura più uniforme e sana, è necessario girarla ogni 5-10 minuti. Sistemarsi meglio con i piedi verso il sole, tutto il corpo sarà illuminato uniformemente. Non dovresti dormire sulla spiaggia: questo aumenta il rischio di scottature.

9.Quali zone del corpo dovrebbero essere protette dal sole?

Innanzitutto la testa. Dovrebbe essere coperto con un cappello o una sciarpa di colore chiaro, soprattutto quando si prende il sole sulla schiena.

Il viso deve essere trattato accuratamente con protezione solare, in particolare il naso e la zona intorno agli occhi. E anche consigliato Occhiali da sole.

Anche il seno e i genitali non dovrebbero essere esposti alla luce solare, quindi non è consigliabile abbronzarsi in topless o senza costume da bagno.

10.Qual è la differenza tra l'abbronzatura in mare?

Al mare, a differenza della riva del fiume, c'è una brezza che crea frescura e rende più piacevole il processo di abbronzatura. Ma comporta anche il rischio di scottature perché maschera le radiazioni in eccesso.

11.È possibile abbronzarsi in inverno?

Livello irradiazione ultravioletta in inverno rimane lo stesso, quindi le persone che trascorrono molto tempo all'aria aperta lo hanno tutto l'anno resta l'abbronzatura sul viso.

Come ottenere un'abbronzatura bella e uniforme?

L'abbronzatura non è solo una procedura necessaria per la salute, ma un processo con uno scopo estetico. Ma per apparire belli, devi avere un'abbronzatura uniforme. Come prendere il sole in modo corretto e sicuro per ottenere una bella abbronzatura? Maggiori informazioni su questo argomento di seguito:

La prima fase è la preparazione all'abbronzatura

Un'abbronzatura uniforme inizia da preparazione adeguata all'uscita della spiaggia. Devi prepararti per la stagione balneare in primavera. È meglio iniziare la preparazione con vitamine che contengono principalmente vitamine A, E e C.

Allora devi prenderti del tempo una corretta pulizia pelle. È necessario non solo fare la doccia ogni giorno, ma anche usare scrub e altri detergenti profondi una volta ogni una o due settimane.

Immediatamente prima di andare in spiaggia, è necessario fare uno spuntino leggero, fare una doccia e applicare la crema solare sulla pelle.

Usare cosmetici, profumi e deodoranti prima della spiaggia è dannoso per la salute.

Riguardo peli in eccesso sul corpo, quindi puoi andare in spiaggia un giorno o due dopo la loro rimozione.

Fase due: abbronzatura diretta

Devi abbronzarti in più fasi. Per cominciare: 5 minuti sulla schiena, sullo stomaco e su entrambi i lati. Quando lo fai, assicurati di coprire la testa.

Quindi devi entrare all'ombra per 20 minuti. All'ombra, puoi riapplicare lo strato di protezione solare. Successivamente puoi ripetere la sessione, aggiungendo 1 minuto a ciascuna posizione del corpo, e poi riposarti nuovamente all'ombra.

C'è un altro modo per ottenere una bella abbronzatura per coloro che non amano sdraiarsi sulla spiaggia. Poiché i raggi del sole penetrano nell'acqua fino a una profondità di circa un metro, il nuoto attivo in acque poco profonde creerà un effetto lente e l'abbronzatura sarà perfetta.

Per potenziare l’effetto, non è necessario asciugarsi con un asciugamano quando si esce dall’acqua.

In questo modo puoi abbronzarti in modo efficace e uniforme al sole e trarne benefici attività fisica sotto forma di nuoto.

In ogni caso, devi portarlo in spiaggia acqua minerale– ripristinerà la naturale idratazione della pelle.

Terza fase: cura della pelle dopo aver preso il sole

Dopo la spiaggia, è necessario tornare a casa o in camera d'albergo e fare la doccia senza salviette, sapone o altri detergenti.

Per detergere la pelle non potete che utilizzare un gel doccia delicato!

Quindi dovresti applicare sulla pelle una crema nutriente o una speciale lozione doposole. Se dopo aver preso il sole e procedure idriche Voglio rilassarmi e sdraiarmi, non dovresti negarti questo.

È necessario non solo abbronzarsi adeguatamente al sole, ma anche prendersi cura della propria pelle dopo!

Per trattare le scottature solari e gli arrossamenti della pelle vengono utilizzati prodotti specializzati, oleosi creme nutrienti, E ricette popolari a base di panna acida e oli vegetali.

Una precisazione importante: gli oli essenziali non vanno utilizzati sulle zone scottate dal sole.

Completare tutte e tre le fasi aiuterà ogni donna ad abbronzarsi bene e magnificamente al sole.

Bello, liscio e abbronzatura sana- non è difficile. Le regole di un'abbronzatura sicura e bella ti aiutano a ottenere un bel colore della pelle senza nuocere alla salute.

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Dopo molto giornate invernali Voglio davvero crogiolarmi sotto i raggi del caldo sole estivo. Tutti si sforzano di ottenere massimo beneficio da luce del sole, vale a dire, un'abbronzatura bronzea uniforme. Ma non dimenticare le misure di sicurezza, perché il sole può danneggiare anche la nostra pelle e rovinare una vacanza tanto attesa. Va ricordato che non è possibile abbronzarsi bene a breve termine, ci saranno sicuramente conseguenze sotto forma di ustioni, dopo le quali è possibile un esito ancora più grave di natura oncologica.

Come abbronzarsi in sicurezza: poche regole

Strumenti cosmetici
Si consiglia di utilizzare filtri solari con effetto resistente all'acqua. Abbronzatura sicuraè associato al livello di protezione SPF, che dipende direttamente dal tipo di pelle (il tipo chiaro, così come la pelle dei bambini non protetti richiedono massima protezione). La crema va utilizzata non solo in spiaggia, ma anche durante la giornata. Idealmente, dovresti applicare la crema a intervalli di due o tre ore.

È ora di prendere il sole
Le ore favorevoli per prendere il sole sono la mattina e la sera. Per prima cosa, prendi il sole per 15-20 minuti. quindi puoi aumentare gradualmente il tempo di insolazione fino a un'ora, ma non di più. Maggior parte periodo pericoloso per l'abbronzatura dalle 11 alle 15 del pomeriggio, in questo periodo radiazioni ultravioletteè al culmine della sua attività.

Protezione degli occhi e della testa
Dovresti anche proteggere i tuoi occhi dall'esposizione al sole; scegli occhiali da sole di alta qualità con lenti resistenti ai raggi UV. Evitare colpo di sole, prenditi cura dei cappelli estivi.

Pronto soccorso per ustioni
Se per qualche motivo ti scotti, lubrifica immediatamente le aree interessate. farmaceutico dalle ustioni (preferibilmente con un aerosol speciale) o con una ricca panna acida. E finché la scottatura non guarisce, stai lontano dalla luce solare diretta.

Tieni d'occhio la tua abbronzatura
È chiaro che l'abbronzatura al cioccolato sembra bella, ma lungo soggiorno Sotto il sole, la pelle diventa secca e invecchia prematuramente. Pertanto, è meglio limitarsi a una tonalità bronzo chiaro e non dimenticare di idratare la pelle con creme nutrienti.

Controindicazioni
Coloro che sono inclini al cancro e le persone con più nei sul corpo non dovrebbero prendere il sole. Bambini sotto i tre anni, donne incinte, persone con disturbi epatici e del sistema cardiovascolare soffre di nevrastenia e alcuni malattie della pelle Si sconsiglia inoltre di stare al sole.

Osservando questi regole semplici, non solo puoi saturare il tuo corpo con vitamina D, ma anche assicurarti un'abbronzatura ideale e sicura.