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Per prima cosa ti parlerò di alcune delle principali tecniche di sogno lucido per principianti, poi ti parlerò più in dettaglio dei metodi per ciascuna tecnica, poi ti parlerò dei metodi che utilizzo. Ti darò anche la mia opinione personale su quale penso sia più produttivo. Forse posso darti qualche informazione di cui hai bisogno.

2 Tecniche di Base per i Sogni Lucidi

Secondo il metodo di accesso al sistema operativo, tutti i metodi sono divisi in due gruppi principali: diretti e indiretti.

La tecnica del sogno lucido diretto è una tecnica che permette di passare dallo stato di veglia allo stato di sogno senza perdita di coscienza.

Se sei una persona interessata alle cose insolite, ti sarai chiesto se sia possibile addormentarsi senza perdere conoscenza. Da bambino (e anche adesso) mi ci è voluto molto tempo per addormentarmi. Mi ci sono voluti circa 40-60 minuti per addormentarmi. Ma non lo sapevo per certo. Ho avuto un'idea per cronometrare il tempo necessario per addormentarmi. Non ho parlato a nessuno di questa idea perché pensavo che nessuno avrebbe voluto realizzarla.

A poco a poco sono arrivato alla conclusione che l'unico modo, cosa che non ero troppo pigro per provare, era ricordare l'ora in cui ero andato a letto e in qualche modo ricordare l'ora in cui ero svenuto. Purtroppo mi resi subito conto che in tutta la mia vita non ero mai stato cosciente mentre mi addormentavo per ricordare questo numero. Pochi minuti prima di dormire, ho sentito che il mio corso dei pensieri era interrotto ed era molto più facile per me non pensare a nulla. Non ricordo cosa accadde dopo!

Mi sono interessato a questo fenomeno, ma ancora non riuscivo a mantenere la consapevolezza per verificare quanto tempo impiegavo ad addormentarmi.

Non lo sapevo, ma in quel momento ero molto vicino al mondo OS. Con l'aiuto delle tecniche dirette del sogno lucido, una persona può addormentarsi senza perdere conoscenza.

La tecnica indiretta per entrare in un sogno lucido presuppone che tu riacquisti coscienza durante il processo del sogno. In altre parole, ti renderai conto di essere in un sogno solo dopo essere stato lì per un po'.

Tecnica diretta del sogno lucido: metodi

È possibile trovare informazioni su Internet secondo cui la tecnica di chiamata diretta del sistema operativo è la più semplice da utilizzare. Forse c'è qualcosa che non va in me, ma in tutta la mia vita non ho mai ottenuto l'ingresso diretto.

Maggior parte metodi efficaci vengono utilizzati quando ti svegli accidentalmente di notte. In questo momento, dovresti eseguire alcune manipolazioni con la tua coscienza, che descriverò di seguito.

Quindi ti sei svegliato. Cerca di non muoverti! O meglio, non muoverti affatto. Se esegui anche un solo movimento, ridurrai drasticamente le tue possibilità di accedere al sistema operativo.

Puoi immaginarne qualcuno? azioni attive. Si consiglia di immaginarsi come un nuotatore nel mare. Immagina di nuotare e dopo pochi minuti ti renderai conto che non stai più nuotando solo nelle tue fantasie, ma in un sogno reale! Sogno lucido.

Puoi anche provare il metodo del movimento fantasma. Prova a immaginare nella tua mente di muovere il dito senza muoverlo. All'inizio sarai consapevole che non stanno avvenendo movimenti fisici, ma dopo pochi minuti crederai di starli facendo! Dopo un po' ti ritroverai in un sogno lucido.

L'ingresso diretto nei sogni lucidi può essere provato anche nel pomeriggio o la sera prima di coricarsi.

Dovrai mentire ancora una volta. Se non ti muovi affatto, entro 30-60 minuti sarai sopraffatto dalla paralisi del sonno. Potresti non essere in grado di muoverti, il tuo petto potrebbe sembrare pesante e le tue orecchie potrebbero fischiare. Non allarmarti. Ciò significa che stai accedendo al sistema operativo.

Tecnica indiretta del sogno lucido. Metodi

Per utilizzare la tecnica indiretta, dovresti controllare ogni pochi minuti che non stai sognando. Quando dormi, la tua abitudine entrerà in azione e potrai capire dove ti trovi.

Inoltre, puoi studiare il fenomeno dei sogni lucidi per pensarci più spesso. Anche questo contribuisce al successo nel nostro campo.

Di seguito elencherò alcuni modi per verificare la realtà:

1. Prova a respirare attraverso il naso, coprendolo con le mani. Nei tuoi sogni avrai successo.
2. Prova a ricordare ultima ora Propria vita. Non sarai in grado di farlo in un sogno.
3. Guarda le tue mani. Noterai qualcosa di strano. E la stranezza di ognuno è diversa.
4. Accendi la luce! Non sarai in grado di farlo nel sonno.
5. Prova a volare. Se hai già utilizzato il sistema operativo e hai imparato come farlo, sarai in grado di farlo.

Oltre ai controlli di realtà e allo studio del sistema operativo, dovresti anche studiare i tuoi sogni. Dovresti tenere un diario dei sogni. Purtroppo molti sogni vengono dimenticati un paio di minuti dopo il risveglio. Alcuni sogni vengono dimenticati in un paio di secondi! Per fare ciò, devi avere un registratore vocale nelle vicinanze o Taccuino. Appena ti svegli, scrivi alcuni dettagli del tuo sogno. Se è già mattina e stai per alzarti, scrivi tutto il tuo sogno prima di dimenticarlo.

Il mio atteggiamento nei confronti delle tecniche di sogno lucido

Dato che ho un sogno specifico, non dovresti fare affidamento solo su di me. Dirò solo ciò che aiuterà le persone come me.

Innanzitutto ti consiglio di non perdere tempo con l’ingresso diretto se impieghi molto tempo ad addormentarti. Oltre al fatto che l'accesso al sistema operativo richiederà molto tempo e impegno, è improbabile che rimarrai lì a lungo. Gli esperimenti che ho letto su Internet suggeriscono che il sogno lucido dura 5-15 minuti con ingresso diretto. Questo è troppo poco.

La tecnica indiretta del sogno lucido mi va bene. Prima di tutto, per me è dannatamente efficace. Quando l'ho fatto per il primo mese, ho sperimentato 10 OC in un periodo di tempo così breve! Questo è molto per un principiante. E sono sicuro che anche tu potrai ottenere questo risultato.

Oltre ad essere efficace nel raggiungere questo obiettivo, la tecnica del sogno lucido indiretto ti consente di rimanere nel sogno lucido fino a un'ora. Tutto è individuale, dipende dai tuoi sforzi, ma con l'ingresso diretto non avrei mai ottenuto un risultato simile.

Penso di aver trattato l'argomento dei sogni lucidi in modo più approfondito e spero che avrai successo nell'esplorare i tuoi sogni.

Ciao a tutti.

Cordiali saluti, Vyacheslav.

Qual è il modo più semplice per entrare nella fase (sogno lucido, viaggio astrale, uscita dal corpo)? Leggi di più tecniche semplici per principianti e provali parola per parola!

Tutte le tecniche e i metodi presentati di seguito sono molto semplificati, in modo che siano chiari al praticante alle prime armi. Il più dettagliato e descrizione moderna tecnico nell'articolo e prenota

Opzione 1/8: Tecnica di viaggio astrale ultrabreve per principianti

1. Prepara il piano emotivamente più interessante per le azioni nell'ambito del viaggio astrale.

2. Dopo esserti svegliato, sdraiato sul letto e senza muoverti o aprire gli occhi, dovresti cercare di sentirti immediatamente vicino a un obiettivo predeterminato. Ad esempio, un praticante alle prime armi, quando entra nel piano astrale, può immaginarsi davanti a uno specchio, con un amico, sulla Luna o in castello medievale. Devi provare a sentirti letteralmente in questo posto, cercando di toccare e guardare tutto.

3. Se la tecnica non funziona entro un minuto e il praticante alle prime armi non raggiunge l'obiettivo, deve immediatamente riaddormentarsi con l'intenzione di tentare il viaggio (fase) astrale secondo lo stesso principio al risveglio successivo, ecc. Di solito sono necessari solo pochi tentativi di questo tipo. La cosa principale è che la tecnica è al risveglio e non più di mezzo minuto o un minuto.

Opzione 2/8: Breve descrizione delle tecniche di viaggio astrale per principianti

È necessario svegliarsi, senza muoversi né aprire gli occhi, e cercare immediatamente di separarsi dal corpo. La tecnica di separazione viene eseguita da un “operatore astrale” (phaser) principiante senza alcuna idea, ma con il desiderio di compiere un movimento reale senza sforzare i muscoli (rotolarsi, staccarsi, alzarsi, ecc.).

Se la separazione entro 3-5 secondi non funziona e il praticante non si trova in un viaggio astrale o in un sogno lucido, dovrebbe immediatamente provare ad alternare alcuni dei più tecniche efficaci e 3-5 secondi ciascuno finché uno di essi non funziona, dopodiché puoi fermarti su di esso per un tempo più lungo:

— osservazione delle immagini: prova a guardare le immagini che appaiono davanti ai tuoi occhi e a distinguerle;

— ascoltando: prova a sentire il rumore nella tua testa e rendilo più forte ascoltando o rafforzando la tua volontà;

— rotazione: rappresentare la rotazione attorno ad un asse longitudinale;

— altalena fantasma: provare a muovere qualsiasi parte del corpo senza sforzare i muscoli, cercando di aumentare l'ampiezza.

— "tensione" del cervello: cercare di sforzare il cervello come se ciò fosse possibile, il che porta a vibrazioni che necessitano anche di essere rafforzate dalla stessa azione.

Non appena una tecnica per entrare nel piano astrale comincia a manifestarsi chiaramente, un praticante principiante dovrebbe cercare di metterla in pratica finché si fanno progressi, e poi dovrebbe provare a separarsi. Se non funziona, puoi tornare di nuovo alla tecnologia. Puoi anche iniziare ad alternarlo con un'altra tecnica di viaggio astrale.

Il tempo totale per alternare le tecniche non deve superare i 2 minuti, ma non dovresti discostarti da esse in meno di un minuto. Di tanto in tanto, soprattutto sullo sfondo di sensazioni interessanti, puoi provare a separarti dal corpo.

Opzione 3/8: Brevi istruzioni video

Brevi istruzioni video sul in modo semplice viaggi astrali: tecniche indirette più adatte ai praticanti principianti.

Opzione 4/8: Tecnologia della telefonia mobile

L'essenza di questa tecnica di accesso al piano astrale è che il praticante principiante deve, al risveglio, preferibilmente senza muoversi fisicamente, provare immediatamente a immaginare la sensazione nella sua mano, come se ci fosse qualcosa che giace in essa. Meglio immaginare cellulare, poiché la mano uomo moderno Mi sono abituato molto bene, anche se l'argomento potrebbe essere qualsiasi cosa. Devi concentrare la tua attenzione sulla sensazione immaginata del tuo palmo con molta attenzione e attivamente. Molto probabilmente, entro pochi secondi, la sensazione fisica del telefono che giace al suo interno inizierà ad apparire nella tua mano. E questa sensazione diventerà sempre più luminosa. Se tale sensazione non si verifica entro 10 secondi, è improbabile che la tecnica funzioni ed è meglio passare a un'altra. In ogni caso le tecniche di viaggio astrale non dovrebbero essere utilizzate per più di un minuto al risveglio. Allora è meglio andare a letto e riprovare la prossima volta che ti svegli.

Quando hai in mano la sensazione di avere un telefono, devi concentrare la tua attenzione su di esso. Allo stesso tempo, questa non sarà più un'idea, ma una sensazione reale che un praticante principiante deve comprendere chiaramente in anticipo, aspettandosi un risultato. Non appena la sensazione sarà stabile, si potrà iniziare a sentire lentamente il cellulare con le dita, con sensazioni fisiche e non immaginarie, anche se, ovviamente, il corpo fisico (“corpo astrale”) non deve muoversi né contrarsi. Se questo non funziona, è necessario concentrarsi ulteriormente sensazione semplice e prova a sentirlo più tardi. Se funziona, devi iniziare a far roteare il telefono cellulare in mano il più attivamente possibile, sentendo tutte le sue parti con le dita.

Non appena riesci a girare il telefono tra le mani, significa che la tecnica ha funzionato e puoi separarti con calma dal corpo ed entrare nel viaggio astrale, nel in questo caso Rotolarsi o alzarsi in piedi di solito è più semplice. Allo stesso tempo, devi continuare a tenere il telefono e girarlo in mano, il che manterrà lo stato di fase risultante (uscita sul piano astrale). La separazione stessa in questo caso, ancora una volta, dovrebbe essere più come alzarsi fisicamente o rotolare giù dal letto, e non come condividere qualcosa con qualcuno. Cioè, un praticante principiante deve solo eseguire la tecnica di separazione come se fosse fisicamente, partendo dalla sensazione del telefono in mano.

Se non riesci a separarti, devi continuare a sentire attentamente il telefono in mano e provare a farlo un po' più tardi. Se riesci ad alzarti, devi eseguire le azioni tipiche del viaggio astrale: approfondire e quindi svolgere compiti preimpostati parallelamente al mantenimento dello stato. Se la separazione avviene solo a metà, è necessario provare a separarsi con la forza.

Di norma, la vera sensazione del telefono in mano si verifica ogni secondo tentativo di qualsiasi praticante, compresi i principianti. Quindi è tutta una questione di esperienza e destrezza, poiché tale sensazione è un segno che l'accesso al piano astrale è già avvenuto e devi solo usarlo con saggezza.

Opzione 5/8: Una descrizione più dettagliata della tecnica per entrare nel piano astrale

Quindi sei un praticante principiante dei viaggi astrali e hai deciso di entrare urgentemente nella fase a tutti i costi, cioè andare sul piano astrale, sperimentare un viaggio fuori dal corpo o fare un sogno lucido. È noto in modo affidabile che molto, molto desiderio- già metà della battaglia in questa faccenda, visto che più se ne parla questo momento pensare, maggiori saranno le possibilità di un esito positivo.

Naturalmente, solo i cosiddetti possono entrare rapidamente nel viaggio astrale per la maggior parte delle persone. metodo di immissione indiretta. In particolare, sembra che per una persona che non ha sperimentato l'ingresso nel piano astrale, le tecniche più produttive saranno "salire fuori" e "rotolarsi fuori". Non i nomi più euforici, ma riflettono l'essenza nel modo più accurato possibile. Forse non sono i più efficaci in generale, ma in questo caso sono molto convenienti.

Dovresti essere molto determinato a ricordare la tua idea ogni volta che ti svegli. Ciò è di grande aiuto pensando ai viaggi astrali e alle sue possibilità prima di andare a letto. E poi, al risveglio, devi sempre ricordare la fase e letteralmente proprio lì, senza aspettarti nulla, provare a strisciare o rotolare fuori dal corpo. È importante non fare alcun movimento fisico prima.

Cominciamo con la tecnica del "roll out". Il punto è provare ad alzarsi dal letto, ma senza sforzarsi muscoli fisici. Per i principianti, questo sembra incomprensibile e strano. Ma questo è l’unico modo che può essere descritto a parole. Per capire cosa fare al momento giusto, puoi prima praticare questo desiderio di girarti su un fianco in qualsiasi momento, senza sforzare un solo muscolo del tuo corpo. Di solito in questo momento si avverte un leggero formicolio nel corpo, una leggera tensione nella testa, ecc. È necessario ricordare queste sensazioni e poi riprodurle subito dopo il risveglio. Allo stesso tempo, sentirai come rotoli davvero fuori dal corpo, cioè ti ritrovi in ​​viaggio astrale, come gli esoteristi chiamano uno stato completamente pragmatico. Le sensazioni possono essere così reali che ti sarà molto difficile comprendere questo movimento con il tuo corpo fisico o fantasma. Dopo averlo srotolato, puoi procedere ai passaggi successivi.

Se non riesci a “salire” entro 3-5 secondi e non si osserva nulla di interessante, allora devi procedere con la seconda tecnica – “salire”.

Il “climbing out” consiste nel provare a fare movimenti “mentali” con tutte le parti del corpo, cioè immaginare un movimento reale e provare a sentire tutte le sensazioni che ne derivano. All'inizio questi movimenti possono essere sordi e indistinti, come con una normale immagine mentale, ma gradualmente (dopo pochi secondi) diventeranno dominanti e smetterai di sentire il corpo reale e ti ritroverai nel “piano astrale”. Insieme ai semplici movimenti “mentali”, è molto efficace combinare la “sensazione mentale” del corpo e ciò su cui si è sdraiati.

Tieni presente che tutto ciò non dovrebbe essere fatto lentamente e alla leggera, ma nel modo più aggressivo e persistente possibile, che è il fattore determinante. Lo stesso vale per la tecnica del “rolling out”.

Inoltre, se il “climbing out” non funziona entro 5 secondi, dovresti provare nuovamente il “rolling out” o qualsiasi altra tecnica per entrare nel piano astrale con la stessa dinamica: “phantom swinging” (oscillare il braccio senza sforzare i muscoli o immaginare), "rotazione" (immaginare di ruotare attorno ad un asse longitudinale), "ascolto" (cercare di sentire i suoni all'interno della testa), "visualizzazione" (cercare di vedere qualcosa di fronte a sé occhi chiusi) eccetera. E quindi tecniche alternative per un minuto. Tutto ciò viene fatto immediatamente al risveglio dopo il sonno e non vengono assegnati più di pochi secondi per ciascuna tecnica.

Durante questo processo, nella fase di transizione, spesso sorgono sentimenti grave affaticamento e pigrizia. Un praticante principiante che esegue le tecniche per entrare nel piano astrale deve capire che queste sono portatrici di buona fortuna e passano rapidamente con continuazione. Ricordalo in modo che nel momento più opportuno non ti arrendi e rinunci a questa impresa. Con una sensazione più o meno chiara del corpo fantasma, è necessario ricorrere immediatamente all'approfondimento primario, in questo caso sentendo tutto ciò che è possibile (se stessi, il letto, ecc., Che si incontra nel “piano astrale”) , che sarà molto utile. Aiuta molto anche guardare gli oggetti, magari con le mani, ad una distanza massima di 10-15 cm.

La cosa principale è non aver paura di nulla e cercare di preoccuparsi il meno possibile, soprattutto per i primi presagi di entrare nel viaggio astrale. Cerca di reprimere la tua ansia, altrimenti rovinerà tutto.

Quanto tempo occorre prima di riuscire nel viaggio astrale dipende solo dal numero di risvegli e tentativi immediatamente successivi. Tieni presente che la mattina del fine settimana, quando non abbiamo bisogno di correre da nessuna parte, ci svegliamo e ci addormentiamo molte volte di seguito, quindi se prendi almeno la metà di tutti i risvegli, sarà molto Grande opportunità che padroneggerai il viaggio astrale nei prossimi giorni, compreso il primo, anche se sei un praticante alle prime armi. Ma potrebbe volerci più tempo. Persone più o meno esperte in questo caso, oltre a “salire fuori”, provano altre tecniche: “decollo”, creazione di “vibrazioni”, “rotazioni”, “oscillazioni fantasma”, “ascolto di suoni interni", "addormentamento forzato", "osservazione di immagini". Se non riuscite a capire dal nome di queste tecniche per entrare nel piano astrale di cosa si tratta, potete leggerlo nelle sezioni con descrizione dettagliata tecnico sul nostro sito Web o scaricalo. Si consiglia anche di guardare le nostre 10.

Come mostrato pratica generale, non esiste altra tecnica più efficace per un viaggiatore alle prime armi sul piano astrale. Inoltre, può sembrare che la tecnica sia così semplice che semplicemente non potrebbe essere così poco comune se fosse efficace. In effetti, mi sono svegliato e "esco" o "rotolo fuori"! Tuttavia, il nocciolo della questione è che nessuno si rende nemmeno conto che è possibile entrare nel piano astrale (fase) al momento del risveglio, e quindi non ci prova. Ma allora questo può essere fatto semplicemente semplicemente. A volte, al risveglio, non è nemmeno necessario utilizzare altre tecniche di viaggio astrale per principianti, poiché è sufficiente provare semplicemente a separarsi immediatamente, volare in alto, rotolare fuori, ecc.È difficile da credere, ma è proprio vero!

Non arrabbiarti se questa tecnica di viaggio astrale non ha dato risultati rapidi. Se un praticante alle prime armi “cattura” almeno dieci risvegli nel corso di due settimane e non ne viene fuori nulla, allora vale la pena analizzare attentamente le azioni, poiché un errore si è insinuato nella comprensione della tecnica. Funziona in quasi tutto casi noti applicazione simile, soprattutto se fai tutto come descritto sopra. Per questo motivo, puoi perseguire questa tecnica di ingresso nel piano astrale fino alla fine, anche se richiede molto tempo. Ne vale la pena, soprattutto perché la fortuna arriverà sicuramente.

Opzione 6/8: Articolo principale del sito

Opzione 7/8: Descrizione super dettagliata delle tecniche di viaggio astrale nel libro

Questo libro di testo è il risultato di 15 anni pratica personale e lo studio dei fenomeni extracorporei e dei sogni lucidi ("viaggio astrale") in concomitanza con esperienza di successo insegnandolo a migliaia di persone. Questo libro non è creato per chi ama la lettura leggera e vuota. E' per chi vuole imparare qualcosa. Non ci sono argomenti o storie in esso. Solo conoscenze specifiche e tecniche di sogno lucido combinate con pragmatismo completo e algoritmi di azione chiari.

Opzione 8/8: Descrizioni super dettagliate delle tecniche nel video seminario “Lasciare il corpo in 3 giorni” (10 ore)

(Per ottenere il massimo effetto, è necessario effettuare almeno 5 tentativi completi prima di guardare il secondo e il terzo giorno. Devi iniziare a guardare il video la sera prima del giorno libero. )

— un programma che analizza gli errori nella pratica

Sogno lucido(OS) sono sogni controllati. Cioè sogni in cui capiamo che stiamo dormendo, ma non ci svegliamo, ma facciamo lì ciò che il nostro cuore desidera.

I giochi per computer e i film non sono nulla in confronto ai sogni lucidi. Questa è una libertà perfino difficile da immaginare. Diventiamo quasi degli dei del nuovo mondo, che...

Per i sogni questo è immagine normale=) Ma puoi prendere il controllo dei tuoi sogni e decidere tu stesso cosa sogni.

Se la realtà quotidiana reagisce ai nostri pensieri, di regola, con un grande ritardo, allora in un sogno lucido ciò avviene quasi istantaneamente. La trama si trasforma secondo i nostri desideri: Non appena desideriamo qualcosa, ciò che desideriamo appare immediatamente nel nostro sogno.

Inoltre, puoi controllare il sogno nel suo insieme (compresi tutti i personaggi, la situazione e così via), o semplicemente creare una direzione generale per lo sviluppo degli eventi e lasciare che tutto segua il suo corso. Sapremo cioè che stiamo sognando, ma la trama del sogno sarà generata automaticamente dal nostro subconscio...

➡️ Fatto interessante! Sapete che quando dormiamo e sogniamo, le nostre pupille sotto le palpebre chiuse si muovono come se stessimo guardando qualcosa nella realtà? Ciò è stato dimostrato dagli scienziati nel secolo scorso. In breve, il sognatore addormentato era in grado di inviare con gli occhi (sotto le palpebre) un segnale prestabilito al mondo esterno.

In un sogno lucido, puoi simulare qualsiasi situazione e qualsiasi personaggio. Tutto ciò che puoi immaginare diventerà realtà nei tuoi sogni. Anche ciò che è impossibile nella nostra realtà abituale.

Nei sogni lucidi non ci sono confini, leggi o restrizioni.

Divertiti, migliora, divertiti, viaggia, prova qualcosa di nuovo: puoi davvero fare qualsiasi cosa. Per fare questo, devi solo sapere come entrare in un sogno lucido. E, naturalmente, applica questa conoscenza nella pratica. Tutto il resto è questione di tecnica.

Un po' di pazienza e il tuo primo sogno lucido non tarderà ad arrivare. Caro lettore di SZOZH, è un grande onore per me essere la tua guida in questo nuovo mondo da sogno. Un mondo dove tutto è possibile. Sono sicuro che ti piacerà!

Come gestire il sonno? Come entrare in un sogno lucido? Troverai le informazioni più dettagliate su come inserire il sistema operativo in questo articolo, devi solo scorrere la pagina un po' più in basso.⬇️

Nel frattempo, con il tuo permesso, ti racconterò la storia di questo fenomeno, nonché le persone che hanno scoperto e reso popolari i sogni lucidi.

Bene, allora passeremo senza problemi alle tecniche per entrare nei sogni lucidi. Le informazioni sono state selezionate appositamente per i principianti, in modo che anche una persona che non ha familiarità con questo possa imparare rapidamente e immergersi nel mondo dei sogni lucidi e delle avventure fantastiche.

Esperienza personale- questo è ciò su cui si basa questo articolo. Qui imparerai tutto il mio successo e tentativi infruttuosi raggiungere la lucidità nei sogni. Mi vergogno di ammetterlo, ma all’inizio del mio percorso ho reso tutto troppo complicato e quindi ho impiegato molto più tempo e impegno del necessario. Avremmo potuto farlo con molto meno sforzo.? Ma in ogni caso tutto questo non è stato vano: del resto, adesso Posso dirti tutte le trappole dei sogni lucidi e come evitarle.

A proposito, per cominciare: i sogni lucidi possono essere utilizzati non solo per l'intrattenimento. Avevo una cassaforte a casa, la cui chiave ero nascosta da qualche parte e non riuscivo a trovarla per più di 2 anni. In un sogno lucido, mi è venuta l'idea di cercare ciò che mancava, perché in quel sogno ero semplicemente nella mia stanza. Mentalmente, ho comandato alla chiave perduta di brillare. Il tipo con retroilluminazione è più facile da trovare)) Si è illuminato (tramite oggetti - non dimenticare, non è affatto necessario seguire le solite leggi nel sistema operativo). In breve, ho trovato in sogno la chiave bloccata di una cassaforte. Svegliato. E cosa ne pensi? Sì, questa chiave era davvero dove l'avevo trovata nel sogno.

Pertanto, un sogno lucido ci dà accesso al subconscio, da dove possiamo estrarre informazioni se lo desideriamo. Puoi, ad esempio, imparare qualcosa e queste abilità rimarranno mondo reale.

Che cosa? Sembra irreale? Allora prova a vedere di persona.?

Quindi, caro amico, parleremo ulteriormente di come indurre un sogno lucido (tecniche semplici ed efficaci, così come libri e video, sono pubblicati più in basso in questa pagina), ma per ora studiamo brevemente la storia di questo straordinario fenomeno.

Storia dei sogni lucidi

La storia dei sogni lucidi risale a prima della nostra era. "A volte, quando una persona dorme", scrive Aristotele, "qualcosa nella sua coscienza gli permette di capire che tutto ciò che sta accadendo è solo un sogno". E la prima prova scritta dell'esistenza della conoscenza sui sogni lucidi è contenuta in una lettera scritta nel 415 d.C. Beato Agostino. Pertanto, diventa chiaro che le persone hanno avuto sistemi operativi fin dai tempi antichi.

Ma solo a partire dal XX secolo i sogni lucidi sono stati realizzati grande sviluppo e distribuzione. Il termine "sogno lucido" fu usato per la prima volta nel 1913 dallo psichiatra olandese Frederik van Eeden nel suo articolo "A Study of Dreams". E anche Sigmund Freud ha studiato questo fenomeno. Ma allora i sistemi operativi non erano ancora conosciuti dal grande pubblico...

Un contributo davvero significativo allo studio dei sogni lucidi è stato dato da Stephen Laberge. Ha definito l'OS come uno speciale stato alterato di coscienza quando una persona capisce che sta dormendo e sognando, e quindi può controllare il corso del suo flusso. Laberge ha scritto libri che sono diventati una sorta di bibbia per i sognatori. È il fondatore dell'Istituto dei sogni lucidi. In breve, l'uomo lo fece davvero ottimo lavoro per rendere popolari i sistemi operativi. Stefano lo è un fulgido esempio quanto è piacevole ed efficace fare ciò che ti piace veramente. Tutto ciò che serve è

Ecco un elenco di libri scritti da Stephen Laberge:

• Sogno lucido
• Praticare il sogno lucido
• Il mondo dei sogni lucidi
• Corso sui sogni lucidi
• Esplorare il mondo dei sogni lucidi

Ma torniamo indietro di un paio di decenni. Carlos Castaneda- uno scrittore esoterico che nei suoi libri raccontava dell'allenamento con uno sciamano indiano di nome Don Juan. I libri di Castaneda furono pubblicati negli anni '60 del secolo scorso, quando il movimento hippie era al suo apice. Poiché hippy e stati alterati di coscienza sono praticamente sinonimi, le informazioni presentate nei libri di Carlos hanno trovato terreno fertile e hanno dato i loro frutti. Hanno imparato a conoscere i sogni lucidi e hanno iniziato a parlarne. A proposito, l'autore ha scritto molti libri, il libro di cui avevamo bisogno si chiamava "L'arte di sognare".

E in Unione Sovietica seppero di Carlos Castaneda intorno al 1980. Per una persona sovietica questo era molto nuovo e insolito, quindi gli insegnamenti di Don Juan trovarono rapidamente i loro ammiratori. Il tempo passò, arrivarono gli anni '90: il periodo della nascita di Internet in Russia, iniziarono ad apparire siti dedicati ai libri di Castaneda. Sulla base di questo movimento è apparso Hacker dei sogni. Questi ragazzi hanno iniziato a pubblicare online i loro progetti unici per viaggiare nei sogni. Ad esempio, una tecnica così efficace come la "mappatura dei sogni" è stata creata dagli hacker dei sogni. Maggiori dettagli su questa tecnica sono scritti di seguito nella sezione pratica.

Michail Raduga- un altro ricercatore del sistema operativo, anche lui nostro connazionale. È autore di più di una dozzina di libri, creatore del sito web aing.ru, fondatore della School of Out-of-Body Travel. Sviluppa attivamente il tema dei sogni lucidi nello spazio post-sovietico. O meglio, non sogni lucidi, ma OBE: viaggi fuori dal corpo (che essenzialmente è la stessa cosa). Di norma, l'ingresso in un'OBE non avviene dal sonno, ma dallo stato di veglia (sebbene sia possibile anche attraverso il sonno). Michael può essere ringraziato innanzitutto per aver creato un sistema di tecniche semplici ma efficaci. Sì, alcune tecniche erano già conosciute prima, ma è stato Mikhail Raduga a selezionare le migliori e ad eliminare tutto ciò che non è necessario. Si è rivelato incredibile miscela efficace teoria (5%) e pratica (95%). Non è necessario inventare nulla: basta seguire le istruzioni dettagliate passo dopo passo e tutto funzionerà sicuramente.

Ci sono stati altri ricercatori che hanno dato un contributo significativo allo studio e alla sistematizzazione delle conoscenze su come entrare in un sogno lucido.

Roberto Monroe- effettuato ricerche sull'impatto onde sonore sulle capacità del cervello. Nel 1958 Monroe finì nell'OS, che lo interessò moltissimo e al quale successivamente dedicò tutte le sue attività. Nel 1974 fondò il Monroe Institute, interamente finalizzato alla ricerca sugli stati alterati di coscienza e sulla possibilità di influenzarli con la stimolazione audio e altre tecnologie. Ha inventato la tecnologia Hemi-Sync, il cui principio è sincronizzare il lavoro degli emisferi cerebrali, che a sua volta porta al raggiungimento di stati insoliti. Autore di libri: " Viaggio fuori dal corpo" (1971), "Viaggi lontani" (1985) e "Viaggi finali" (1994). Su Internet puoi trovare speciali programmi audio Monroe per stimolare il sistema operativo e entrare in stati alterati di coscienza.

Patrizia Garfield- uno dei fondatori dell'Associazione per lo Studio dei Sogni, Dottore di Ricerca in Psicologia Clinica. Ha scritto molti libri sui sogni lucidi, il libro più famoso è "Creative Dreaming" (1974).

Inoltre, parlando del sistema operativo, non si può non menzionarlo ThompsonBradley, autore del libro “Sogno lucido in 7 giorni”. Una guida semplice ed efficace su come imparare a fare sogni lucidi in appena una settimana.

Cari lettori di SZOZH, qui finisce l'escursione nella storia dei sistemi operativi. È ora di iniziare a praticare direttamente.

Praticare il sogno lucido

Quindi, come ho promesso prima, vi racconterò prima la mia storia.

I sogni (ordinari, non lucidi) mi hanno sempre affascinato.

Prima di tutto, è semplicemente molto interessante. In effetti, i sogni sono una seconda vita. Quanti sentimenti, quante emozioni ci sono nei nostri sogni! Probabilmente ognuno di noi ha fatto sogni così belli da non voler nemmeno svegliarsi dopo averli sognati. Ti ricordi??

In secondo luogo, sono sempre stato soffocato dal rospo perché un terzo della mia vita sembra andare a vuoto. Dopotutto, per impostazione predefinita, i sogni praticamente non vengono ricordati, ti addormenti e ti svegli, tutto qui. Volevo di più uso razionale il tempo concessomi.

Questo mi ha ispirato a studiare i sogni. A quel tempo non sapevo ancora della possibilità di essere consapevolmente nei sogni. Mi sono imbattuto per caso in una conferenza sui sogni lucidi di Stephen Laberge. E questa conferenza mi ha interessato moltissimo. Ho letto i libri di Stephen. Ha preso fuoco ancora di più. Mi sono reso conto che il sistema operativo era esattamente quello che mi mancava. E si parte!

Dirò subito che la prima volta non sono riuscito a indurre un sogno lucido. Ho enfatizzato troppo l’importanza del gol. Puoi leggere come l'eccessiva importanza ostacola il raggiungimento del tuo obiettivo.

Sono riuscito ad entrare in un sogno lucido solo un anno dopo. Anno, Karl! Anche se tutto ciò potrebbe essere realizzato in poche settimane. Massimo: un mese. Ma è colpa mia, perché mi sono fissato troppo su questa cosa. E un anno dopo, l’importanza è diminuita, perché semplicemente non mi importava. No, sul serio, se fai qualcosa di proposito ogni giorno, ma non ottieni risultati, prima o poi ti stancherai. Questo è quello che è successo nel mio caso. E non appena l'importanza è scesa, un intero flusso di sogni lucidi è caduto su di me.?

È STATO INCREDIBILE CHE FANTASTICO! Era come se avessi ritrovato una parte di me stessa perduta da tempo. Sto scrivendo queste righe adesso, e la pelle d'oca mi attraversa la pelle al ricordo di com'era...

È difficile esprimere a parole i miei sentimenti e le mie emozioni. È come cercare di parlare del sapore di un frutto a qualcuno che non l'ha mai assaggiato prima. Sì, in teoria questa informazione può essere trasmessa, ma la vera comprensione di questo gusto arriverà a una persona solo quando la proverà lui stesso.

L'unica cosa che posso prometterti è che ti sentirai come Alice nel Paese delle Meraviglie. Non credi nella magia? Non importa, basta entrare in un sogno lucido e diventerai un mago senza volerlo. E sì, ti cambierà per sempre. Iniziamo?

Sogni lucidi: tecnica di ingresso per principianti

1⃣ Tieni un diario dei sogni. Questo è il punto chiave. È necessario scrivere tutti i tuoi sogni. Questo allena la memoria dei sogni.

✅ Fatto interessante! Lo sai che sogniamo ogni ora e mezza? Anche noi ci svegliamo ogni ora e mezza, semplicemente non ce lo ricordiamo. Ciò è dovuto al fatto che il nostro sonno è composto da 4 fasi. Nella quarta fase sogniamo, poi ci svegliamo e queste quattro fasi si ripetono ancora. In media, il sonno consiste di 4-5 segmenti di un'ora e mezza.

Quindi, abbiamo circa 5 sogni per notte. Ma quanti di loro possiamo ricordare? Uno? Proprio nessuno? Purtroppo, di solito non ricordiamo i nostri sogni e, se lo facciamo, vengono rapidamente dimenticati (quasi immediatamente dopo il risveglio). È un peccato, vero?

Il diario aiuta ad allenare la tua memoria così che dopo la notte ricorderai fino a 5 sogni! Nel mio caso, questo è quello che è successo. Di notte, dopo ogni risveglio, prendevo brevi appunti/registrazioni audio e al mattino, sulla base di essi, scrivevo dettagliatamente i miei sogni nel mio diario.✏️

Importante: i sogni devono essere registrati nel modo più dettagliato possibile. Questo allena la memoria dei sogni (ogni volta i sogni vengono ricordati e ricordati sempre più facilmente), inoltre nei sogni futuri puoi vedere qualcosa di simile ai tuoi sogni precedenti (che hai annotato prudentemente nel tuo diario) e, di conseguenza, prendere coscienza di te stesso in un sogno.

2⃣ Controlla durante il giorno per vedere se stai dormendo. Fermati periodicamente e controlla se questo è un sogno o una realtà. Ponetevi la domanda: “Sto sognando?” E dopo, prova a capirlo davvero. Guardati intorno. C'è qualcosa di strano in giro? Perché succede tutto in questo modo?? È importante effettuare tali controlli non meccanicamente, ma con piena consapevolezza. Cerca di individuare gli elementi del sogno nella realtà. E gradualmente questa abitudine passerà ai tuoi sogni.

? Fatto interessante! Nel sogno gli interruttori della luce non funzionano, l'ora sull'orologio elettronico è mostrata in modo errato e il testo scritto/stampato cambia continuamente (se ti volti semplicemente dall'altra parte, il testo cambierà). Questi sono segni di identificazione dei sistemi operativi.

Puoi controllare esattamente questi segni di identificazione. Lascia che questa diventi la tua abitudine vita reale. E tutte le abitudini prima o poi si trasformano nei nostri sogni. Pertanto, quando esegui un controllo del genere in un sogno, molto probabilmente ti renderai conto che stai sognando. E questo è ciò di cui abbiamo bisogno!

3⃣ Usa una maschera per i sogni lucidi. Come funziona: la maschera contiene sensori a infrarossi che registrano i movimenti degli occhi. E i nostri occhi si muovono, come ricordi, quando sogniamo. Quindi, quando muoviamo gli occhi nel sonno, la maschera lo rileva e inizia a lampeggiare di luce rossa attraverso le nostre palpebre. Di conseguenza, in un sogno iniziano ad accadere tutti i tipi di diavoleria con la luce. Ad esempio, se siamo in una stanza, all'improvviso la luce al suo interno inizia ad accendersi e spegnersi.?

Questo è tutto, la maschera ha fatto il suo lavoro. Ti ha informato che stavi dormendo. Allora tutto dipende solo da te. Ci sono 2 opzioni per lo sviluppo degli eventi. Nel primo, ti stai illudendo pensando che la luce lampeggiante sia normale. Dopotutto, nei nostri sogni accade spesso qualcosa di strano e insolito, ma il nostro cervello addormentato crede che questo sia nell'ordine delle cose. La seconda opzione è molto più interessante: capirai che la luce lampeggiante è segno che stai dormendo. Cioè, il sonno sarà sotto il tuo controllo. Fai quello che vuoi. ?

Ho usato una maschera DreamStalker. Sono soddisfatto del dispositivo. All’inizio potrebbe essere un po’ scomodo addormentarsi, ma non dico che la maschera provochi un forte disagio. Piuttosto, è semplicemente insolito le prime notti. È stata questa maschera che mi ha aiutato a prendere coscienza di me stesso in sogno. Ma l’ho comprato tempo fa, ormai probabilmente avranno inventato qualcosa di più comodo/funzionale. Con la maschera ho ricevuto circa 10 OC, poi ho smesso di averne bisogno (la lucidità nei sogni ha cominciato ad arrivare stabilmente senza la maschera) e l'ho venduta.

Attenzione! Una maschera da sogno lucido non è una panacea. Sì, può aiutare, ma prima di tutto è necessaria la tua ferma intenzione di accedere al sistema operativo.

4⃣ Realizza una mappa dei sogni. Il principio è lo stesso del diario. Non importa come disegni, se lo fai in dettaglio o in modo schematico, ciò che è importante è che provare a navigare nel mondo dei sogni porta allo sviluppo della memoria dei sogni. È solo che insieme alla trama (diario) ti concentri sull'area (mappa). Viene considerata la mappatura dei sogni " biglietto da visita» Dream Hacker, descritti nella storia dei sistemi operativi.

Perché? Questo orientamento della mappa rispetto ai punti cardinali deriva dalle antiche tradizioni degli sciamani della Siberia.? Gli sciamani siberiani hanno realizzato in questo modo le mappe dei Mondi Inferiori (il nostro subconscio). Dipende da te se cambiare il nord con il sud. Prova entrambe le opzioni e sentirai ciò che ti si addice meglio. Ho realizzato la mappa secondo la tradizione sciamanica, perché una mappa con la consueta disposizione dei lati causava qualche disagio nel tracciare l'area dei sogni sulla mappa. Quindi verifica tu stesso come ti è più conveniente farlo.

Gli hacker dei sogni lo promettono dopo l'accumulo di una certa quantità di cartografia ricordo di sogni esplosivi, che abbiamo sognato quasi per tutta la vita. Tuttavia, tracciare i tuoi sogni ti aiuta davvero a ricordare i vecchi sogni.

5⃣ Ascolta registrazioni audio psicoattive. Questo metodo è a tuo rischio e pericolo, non ci sono garanzie qui, poiché nessuno sa cosa è codificato in questo audio.

C'è della musica speciale che ascolti prima di andare a letto, e...

• i sogni diventano sorprendentemente vividi e memorabili;
• Diventa più facile prendere coscienza di te stesso in un sogno.

Sembra buono, vero? Ma, ripeto, qui non ci sono garanzie: non si sa mai cosa si può scrivere nel nostro subconscio dopo l'ascolto. ?

Quindi, se questo non ti ferma, digita "altersson" in Yandex. Questa è una traccia, dopo aver ascoltata la quale non riconoscerai i tuoi sogni. Una cosa molto forte.

È necessario ascoltare questo brano prima di andare a letto utilizzando le cuffie (preferibilmente quelle grandi, non i tappi per le orecchie). Equalizzatore (bilanciamento frequenze audio) dovrebbe essere installato per impostazione predefinita (non dovrebbero esserci Rock, Bass, ecc.). Dopo il primo ascolto, sono rimasto scioccato dalla quantità e dalla qualità dei sogni che sono arrivati ​​inondandomi.? Forse ho esagerato un po' con il tempo di ascolto (l'ho messo in ripetizione e l'ho bloccato, e alla fine ho ascoltato per circa un'ora).

C'è altra musica per i sogni lucidi. Ci sono registrazioni con voce, alcune con strani rumori, altre per ipnosi, altre per indurre la trance. Insomma, per ogni gusto e colore. Comunque sia, ricorda che solo tu sei responsabile della tua psiche.

Libri sul sistema operativo

Domande e risposte

Domanda: Quanto tempo ci vuole per imparare a sognare lucido?
Risposta: da 1 giorno a 1 anno. Di solito entro poche settimane (massimo - un mese) compaiono i primi risultati positivi.

Domanda: non è pericoloso?
Risposta: Ci sono approcci diversi. Alcuni sognatori credono che attraverso i sogni lucidi viaggino sul piano astrale o in altri mondi, incontrino tutti i tipi di entità immateriali che possono danneggiarli e così via. Altri predicano un approccio estremamente pragmatico ai sogni lucidi, come se tutto questo fosse solo il frutto del lavoro del mio subconscio. Personalmente sono più propenso per la seconda opzione. Per quanto riguarda la salute, le persone hanno studiato attivamente l’OS fin dal secolo scorso e gli scienziati stanno ora effettuando ricerche in questo settore. Nessuno conseguenze negative Non sono stati identificati effetti sulla salute.

Domanda: potrò riposarmi durante il funzionamento del sistema operativo?
Risposta: Un sogno lucido è rinfrescante quanto un sogno normale. UN emozioni positive le avventure nel mondo dei sogni danno una sferzata di energia e Buon umore per tutto il giorno.? Al contrario, un sogno inconscio in cui devi scappare da qualcuno o qualcosa, superare ostacoli, sperimentare stress psicologico, è improbabile che dia un'ondata di forza come un sogno lucido lussuosamente e utilmente speso.

Domanda: entro nel sistema operativo, ma mi sveglio o perdo rapidamente conoscenza. Cosa fare?
Risposta: Ciò significa che hai già imparato come entrare in un sogno lucido. Congratulazioni! Per la prima volta quasi tutti vengono buttati fuori dal sistema operativo per eccessivo entusiasmo, questo è normale. Le tecniche per approfondire e consolidare un sogno lucido sono ben sviluppate da Mikhail Raduga, dai un'occhiata ai suoi libri e video.

Domanda: I miei sogni normali scompariranno una volta diventato lucido?
Risposta: Tuttavia, per prendere coscienza di te stesso in sogno, devi fare uno sforzo. Se ti stanchi della lucidità in un sogno, smetti di lottare per ottenerla. A poco a poco, i sogni lucidi verranno sostituiti da quelli semplici. Sebbene occasionalmente i sistemi operativi possano tornare.

CONCLUSIONE

Come entrare in un sogno lucido? Basta usare le tecniche elencate. Un po' di pazienza e tutto si risolverà sicuramente.

Leggi libri, guarda video, comunica con persone che la pensano allo stesso modo. Circondandoci dell'argomento dei sistemi operativi nella realtà, aumentiamo così la probabilità che questo argomento emerga nei nostri sogni. Alcuni principianti riescono ad entrare in un sogno lucido per la prima volta, semplicemente leggendo o parlando di questo argomento. Naturalmente, un simile omaggio non è disponibile per tutti, ma non importa. La cosa principale è che non dovresti concentrarti sull’accesso al sistema operativo; non dovresti sopravvalutare l’importanza di questo. Prova a goderti il ​​processo di esplorazione dei tuoi sogni.

Cos'altro vorresti fare per accedere al sistema operativo? Ovviamente piombo immagine sana vita. Più alto è il tuo livello di energia, più facile sarà imparare a gestire il tuo sonno.

Caro lettore SZOZH, spero che questo articolo ti possa aiutare. È stato scritto con l'anima, in esso ho cercato di trasmettere tutta la mia esperienza personale di sogni lucidi. Hai domande? Non essere timido, chiedi nei commenti. Sarò felice di aiutarti. Ci vediamo!

C'è una linea sottile tra un sogno lucido e uno normale, quando non sei in grado di controllare gli eventi in un sogno e ti limiti a osservare ciò che sta accadendo, interagire con altri personaggi nel sogno e scappare se il pericolo minaccia. Svegliati nel mondo dei sogni, proprio come nel mondo reale, più è facile chi è in grado di mantenere la consapevolezza. La tecnica del sogno lucido è semplice e complessa allo stesso tempo. Ma tutti gli autori coinvolti nello sviluppo di questo argomento concordano su una cosa: chiunque dimostri sufficiente tenacia e si impegna è in grado di capire personalmente da solo quali sono i sogni lucidi e come imparare ad entrarvi.

Da dove iniziare a prepararsi per i sogni lucidi

Naturalmente, la preparazione per un sogno lucido inizia con la pianificazione. Per prima cosa, lascia andare tutte le aspettative: potresti svegliarti nel sonno dopo un paio di notti, ma questo può accadere dopo mesi di allenamento. Innanzitutto regola importante- tieni un diario dei sogni e inizia a registrare i tuoi sogni. Il problema principale che devono affrontare i sognatori principianti è l’affermazione “Non sogno” o “Non riesco a ricordare i miei sogni”. Non è necessario ricordare tutto, e non vedere molto probabilmente significa semplicemente non ricordare ciò che hai visto nel mondo dei sogni.

Registrando regolarmente i tuoi sogni, identificherai le caratteristiche individuali. Notarli ti renderà più facile realizzare che stai sognando.

Quindi procuratevi un quaderno speciale, un block notes che sarà sempre accanto al vostro letto, e una penna che sarà sempre a portata di mano se, ad esempio, vi svegliate nel cuore della notte o la mattina e avete bisogno di scrivere giù un sogno che hai avuto. E ne avrai sicuramente bisogno, perché non appena ti darai la mentalità per ricordare, rimarrai sorpreso da quanti sogni vedrai effettivamente. L'obiettivo principale di questa pratica è imparare e abituarsi a ricordare quanti più dettagli possibile dei propri sogni.

L'abitudine di registrare i propri sogni su carta sviluppa la memoria, la concentrazione e l'attenzione ai dettagli. Dopo 21 giorni scoprirai che ricordare il tuo prossimo sogno non ti sarà difficile e ricorderai molto più di prima.

Col tempo, inizierai a notare che sei stato in alcuni luoghi che forse esistono nella realtà, e forse sono in qualche modo diversi dalle loro “copie reali” nel mondo della veglia, o addirittura esistono solo nel mondo dei sogni, più di una volta. Visitando questi luoghi imparerai a riconoscerli. Questo può essere un punto di partenza per identificare e sistematizzare le caratteristiche principali dei tuoi sogni.

Questi segni diventeranno il fattore determinante che ti aiuterà a svegliarti in sogno, o meglio, essendo nel mondo del sonno, ricorda che esiste anche un mondo reale e non perdi la connessione con esso, ma sei temporaneamente nel mondo dei sogni. Per fare questo, ogni mattina dopo esserti svegliato, immediatamente, senza indugio, scrivi tutto ciò che hai visto nel tuo sogno, anche se all'inizio sarà un testo incoerente o un insieme di descrizioni.

Primi passi per svegliarsi in un sogno

Una volta determinato caratteristiche individuali del tuo sonno, cerca di usarli come un faro che ti aiuterà a ritornare alla consapevolezza nel momento in cui il corpo fisico riposerà e la creazione continuerà a funzionare. Ad esempio, nei tuoi sogni vedi spesso un edificio a più piani in cui ogni volta si svolgono determinati eventi, ma ogni volta riconosci questo luogo e per un momento ti rendi conto che sei già stato qui prima in un sogno. Chiediti: sto sognando adesso o sono sveglio? Ciò non sarà difficile se durante la giornata, mentre sei sveglio, ti poni la stessa domanda e cerchi di rispondere nel modo più consapevole e con tutta la tua attenzione possibile.

Scrivi un piano da sogno per te stesso, una trama che vorresti mettere in scena. Ad esempio, vuoi trovarti in una radura ricoperta di verde in una giornata soleggiata

Ogni volta che ti poni una domanda mentre sei sveglio e rispondi, dove ti trovi esattamente in questo momento, cerca di notare quanti più dettagli possibili: cosa ti circonda, di quali colori sono dipinti gli oggetti. Ora presta attenzione a quali emozioni stai vivendo in questo momento, a cosa sta facendo la tua mente. Facendo una pratica simile, chiedendoti nel mondo dei sogni: “Sto sognando adesso?”, diventi consapevole di dove ti trovi. Ce n'è uno in più punto importante- sviluppare un piano approssimativo per il sogno che vorresti vedere. Non è detto che gli eventi del sogno si svolgano esattamente in questo modo, ma la trama è il filo conduttore e le persone che intendi vedere probabilmente saranno lì.

Definendo in anticipo cosa vuoi vedere nei tuoi sogni, puoi risolvere un determinato problema nella vita reale. Ad esempio, se hai paura di discorso pubblico, in un sogno lucido potrai simulare situazioni in cui pronunci chiaramente e con grande successo il tuo discorso in pubblico. Le emozioni e la fiducia che provi rimarranno dopo il risveglio.

Sviluppa un piano da sogno: questo significa scrivere un evento nel tuo diario dei sogni o descrivere un incontro con una persona che vorresti vedere. Non ci sono confini nel mondo del sonno; avendo acquisito il controllo del mondo dei sogni, sarai in grado di fare ciò che hai pianificato da tempo: visitare qualsiasi parte del mondo, vedere qualsiasi persona. Ma la regola più importante è non desiderare o fare nulla per cui nella realtà ti vergogneresti o ti puniresti.

Tecniche per entrare nel sogno lucido

È molto più probabile che tu abbia un sogno lucido se regoli il tuo programma sonno-veglia. La pratica dei sognatori mostra che i sogni lucidi compaiono più spesso al mattino. Se hai intenzione di dedicarti seriamente ai sogni lucidi, devi assicurarti di poter dormire almeno due ore dopo le sei del mattino. Inoltre, è importante prepararsi all’apprendimento. Renditi conto che vuoi davvero avere un sogno lucido e prima di andare a letto, scrivi nel tuo diario dei sogni: "Sto sognando lucido".

Prima di addormentarti, convinciti che vedrai i sogni e sarai in grado di realizzarli

Oltre al fatto che è importante chiedersi durante la giornata: “Sto sognando in questo momento?”, dopo il risveglio è necessario chiedersi: “Cosa ho visto nel mio sogno in questo momento?” È utile anche notare durante la giornata (molto probabilmente farai lo stesso durante il sonno) le incongruenze con la realtà. Ad esempio, nel mondo reale, mentre sei sveglio, difficilmente vedrai una tazza di caffè muoversi da sola sul tavolo. O come un orologio digitale segna le 25:00 o qualsiasi altra assurdità. Nel mondo dei sogni, potrebbe non essere così. Pertanto, sviluppando l'abitudine a notare tali incongruenze, in sogno diventi consapevole che stai sognando.

L’attenzione ai dettagli è un’altra chiave per il sogno lucido. Sviluppa l'abitudine di notare le incoerenze, tutto ciò che non è standard nella vita reale. Allora nel mondo del sonno non sarà difficile.

Una semplice pratica ti aiuterà a imparare a "catturare" uno stato limite che può servire da ingresso a un sogno lucido: sessioni di rilassamento per 20-30 minuti. Sicuramente durante il giorno dovevi riposarti dopo un intenso lavoro intellettuale o un lavoro fisico, addormentandoti per un breve periodo di tempo. Un pisolino di venti minuti a volte procurava più riposo di diverse ore di sonno notturno. Puoi anche sfruttare questi periodi di riposo diurno per praticare il sogno lucido. Prendi l'abitudine subito dopo esserti alzato al mattino e dopo un breve periodo pisolino rimani a letto e resta immobile per diversi minuti nella stessa posizione in cui ti sei svegliato.

Non aprire gli occhi e rivolgere tutta la tua attenzione alle immagini che erano davanti ai tuoi occhi in un sogno. Prova a sviluppare la trama. Cambia consapevolmente l'immagine del sogno, interagisci con i suoi personaggi e osserva le reazioni. Hai visto sogno piacevole e non volevi davvero che questa visione finisse quando ti rendevi conto che ti stavi svegliando e l'immagine era sfocata. minuti stato limite dopo il risveglio, se non ti permetti di svegliarti completamente, può diventare il punto di partenza per un sogno lucido. Mantieni uno stato di rilassamento e riporta consapevolmente la tua attenzione al sogno. Questo è uno dei modi per entrare in un sogno lucido. Nel processo di pratica, sceglierai il metodo individuale e più efficace per te.

Invece di una conclusione

I sogni lucidi non sono una realtà così irraggiungibile. Nonostante il fatto che lo sviluppo varie tecniche Per entrare nei sogni lucidi avrai bisogno di abbastanza impegno e tempo; realizzare che stai sognando è proprio come respirare. A volte l'unica cosa che ti impedisce di vedere i sogni lucidi è la paura interna: l'ignoto, potenziale pericolo, così come mancanza di determinazione e poca chiarezza.

Per una persona mentalmente sana, il sogno lucido è un modo per scoprire ed esplorare il mondo energie sottili, forse implementare idee e vecchi sogni, che non può essere implementato nel mondo reale per ragioni oggettive. Alcuni sognatori usano i sogni lucidi per sbarazzarsi di complessi, paure e sviluppare nuovi tratti caratteriali.

Non ci sono confini nel mondo dei sogni, puoi vivere qualsiasi esperienza tu voglia

Secondo uno dei sognatori, la pratica del sogno lucido ha portato a un incontro fatidico nel mondo reale. Nella sua giovinezza e poi due volte in età adulta, un uomo vide in sogno una donna che descrisse come ideale per se stesso. Dopo essere riuscito a raggiungere uno stato di sonno lucido, l'uomo ha creato deliberatamente nel suo sogno una situazione in cui avrebbe potuto incontrarsi di nuovo la donna ideale e chiacchierare con lei.

Trovare la tua anima gemella e comunicare è, ovviamente, necessario nel mondo reale. Ma l'immagine di un uomo/donna ideale in un sogno ti aiuterà a realizzare e indicare chiaramente cosa ti aspetti da un potenziale partner e, di conseguenza, ad accelerare incontro fatidico semplicemente perché puoi vedere queste qualità in una o una delle persone nel mondo reale.

Di conseguenza, dopo un periodo di tempo abbastanza breve, l'uomo l'ha incontrata nella realtà. Cercando di realizzare sogni lucidi, ognuno stabilisce i propri obiettivi, che hanno una cosa in comune: l'opportunità di migliorare, realizzare e sviluppare i propri talenti e, in definitiva, essere più efficaci nel mondo reale.

Gestire i propri sogni, immergersi in un mondo onirico costruito personalmente sono processi, a prima vista, dal regno della fantascienza. I sogni lucidi sono la prova della realtà di tali processi. Queste sono trasformazioni di coscienza in cui una persona, come in un'opera teatrale, segue il copione di un sogno, scegliendo per sé l'uno o l'altro ruolo. Corregge e controlla la trama del sogno, e allo stesso tempo il dormiente si rende conto che tutto ciò che gli accade è una visione da sogno.

Ricerca scientifica sui sogni lucidi

Fino a poco tempo fa non esisteva alcuna giustificazione per i sogni lucidi punto scientifico vista, ed erano considerati un fenomeno misterioso e mistico. Un contributo significativo a tali giudizi è stato dato dai lavori Monaci tibetani, che nell'VIII secolo creò un manoscritto su come entrare in un sogno lucido usando lo yoga. Nel XX secolo, lo scrittore esoterico americano Carlos Castaneda contribuì notevolmente alla divulgazione delle pratiche spirituali, che includevano gestione consapevole sonno.

Il termine "sogno lucido" o "sogno lucido" è apparso per la prima volta negli anni '90 del XIX secolo grazie allo psichiatra-pubblicista olandese Frederik Willem van Eeden, che per 20 anni ha studiato sistematicamente la natura dei sogni e dei sogni lucidi.

Genuino base scientifica Il fenomeno del controllo del subconscio durante il sonno e in questo stato è stato spiegato dallo psicofisiologo americano Stephen Laberge. Sperimentalmente, utilizzando strumenti, è stata registrata la somiglianza dei movimenti oculari tra il corpo reale e quello immaginario in un sogno lucido. Lo scienziato è autore di libri su come imparare ad entrare nel mondo dei sogni controllati, nonché fondatore dell'Istituto dei sogni lucidi.

In Russia, problemi simili sono studiati da Mikhail Raduga, che gestisce una scuola di metodi per entrare in sogni lucidi e movimenti extracorporei. Ha anche scritto istruzioni dettagliate sulla padronanza di entrambi gli stati nel libro “Hacking the Illusion of Reality”. Insieme a nomi famosi Nel campo della lucidità dei sogni, sia gruppi di ricercatori entusiasti che intere organizzazioni stanno lavorando su questo fenomeno. Ad esempio, nel 2011 in Germania, la Società Max Planck per la ricerca scientifica, utilizzando macchine per la risonanza magnetica e l'elettroencefalografia, è riuscita a studiare la trama di un sogno lucido e condurre una sessione di comunicazione con il soggetto.

Insieme ai sostenitori di un rigoroso approccio scientifico allo studio dei sogni lucidi (sogni lucidi), che, oltre al già citato S. Labrege, includono D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore e altri, esiste una visione diversa sulla natura e la tecnica per entrare nei sogni lucidi. E se la scienza si basa su esperimenti empirici e sulla comprensione dei sogni lucidi come il processo di immersione di una persona nel mondo virtuale psico-emotivo, allora la visione esoterica occulta implica il viaggio all'esterno corpo fisico ad altre realtà e ad altre dimensioni abitate da certi esseri intelligenti.

Una persona, entrando nello stato cosciente, lascia il proprio guscio fisico ed entra nel piano astrale. Il viaggio fuori dal corpo, secondo le credenze degli esoteristi, viene effettuato allo scopo di arricchimento spirituale e crescita personale dopo il contatto con le menti ordine superiore. Il sonno controllato offre molti vantaggi all'individuo dedicato. Secondo le credenze di occultisti, mistici ed esoteristi, il viaggio astrale assume il seguente significato pragmatico:

• Persone che praticano questa direzione, migliorare la loro essenza fisica e spirituale.
• Rendendo l'OS un processo normale, gli individui ottengono il controllo completo sul proprio corpo e la capacità di controllare il subconscio.

Una garanzia di ritorno al mondo materiale e all'involucro corporeo è un alto livello di illuminazione, controllo della coscienza e gestione della situazione. Gli esoteristi raggiungono la perfezione per tutta la vita. Il metodo si basa sulla capacità di riconoscere i simboli esoterici e di gestire con competenza le sensazioni intuitive.

Come indurre un sogno lucido

Nella storia della psicoanalisi, il cui fondatore è Sigmund Freud, è registrato il fatto dell'uso dei sogni lucidi per il trattamento dei disturbi nervosi e mentali. Pertanto, la correzione del subconscio si è spostata dal campo dell'esoterismo alla corrente principale della psicologia pratica. Le persone di tipo nevrotico, sopraffatte dagli incubi, rendendosi conto che gli eventi che stanno accadendo non stanno accadendo nella realtà, iniziano a relazionarsi con tali momenti più facilmente.

Tuttavia, le persone, soprattutto quelle che svolgono professioni creative, vogliono imparare ad avere sogni lucidi per catturare l'ispirazione, una musa ispiratrice o vedere una nuova creazione o invenzione in un sogno. Ma per alcuni, entrare nei sogni tangibili sarà facile e veloce, mentre per altri ci vorranno settimane e mesi di numerose prove e tentativi.

Per cadere in un sogno lucido, avrai bisogno di una certa preparazione:

1. La fatica, sia fisica che mentale, ostacola seriamente la capacità di indurre sogni lucidi.
2. La chiarezza della coscienza è importante, non offuscata dall'assunzione di alcol, sonniferi e sedativi.
3. Durante la veglia, prima di addormentarsi, è necessario rilassare il corpo e schiarire i pensieri. Il miglior esercizio per il relax – respirazione ritmica profonda.
4. Nella camera da letto si crea un'atmosfera tranquilla; la musica piacevole e tranquilla e l'incenso non sono vietati.
5. Se siete sovraeccitati, è meglio puntare una sveglia e, dopo il risveglio, provare ad immergervi in ​​un sogno lucido.
6. Tieni carta e penna pronte per scrivere i tuoi sogni.

Queste misure possono sembrare troppo gravose per i sognatori principianti, ma la ricompensa sarà il potere sui propri sogni.

Tecniche per indurre sogni lucidi

L'affermazione è banale, ma vera: le tecniche per cambiare la coscienza devono essere padroneggiate corpo sano. Capire cosa sta succedendo è impossibile sullo sfondo temperatura elevata, dolore sedativo e altre patologie.

Per creare e ricordare diversi sogni durante la notte, sviluppare un piano d'azione e una trama del sogno, vengono utilizzate le seguenti tecniche.

Metodo n. 1 – Diario dei sogni

L'essenza del metodo è lo sviluppo della memoria dei sogni. Solo successivamente, una volta sviluppate le competenze, la pratica di tenere un diario del sonno si trasforma nella tecnica dei sogni controllati. Senza questo metodo, altri meccanismi saranno inefficaci, perché anche dopo aver visto un sogno lucido, senza fissare la sequenza visiva, il sogno verrà semplicemente dimenticato.

Un diario nel senso generalmente accettato significa un taccuino in cui sono registrati i pensieri più intimi. Per registrare i sogni, ovviamente, è consentito utilizzare questo metodo. Oppure puoi usare gadget elettronici.

C'è un aspetto positivo quando si tengono appunti su un taccuino: gli strumenti sono sempre a portata di mano e non richiedono impostazioni aggiuntive.

Ma ci sono molti più svantaggi:

• Di notte, al buio, in stato semicosciente, è difficile scrivere un testo leggibile. La mattina dopo è improbabile che l'autore stesso capisca la propria calligrafia.
• La luce, accesa per chiarezza di presentazione di quanto visto, interromperà o cancellerà completamente dalla memoria la catena sequenziale del sogno.
• La scrittura manuale richiede molto tempo, il che non va bene nemmeno per i dettagli dei sogni.
• Un'analisi comparativa dei sogni su carta è difficile, soprattutto se ci sono molti quaderni: è impossibile impostare un algoritmo di ricerca.

Pertanto, il notebook, sebbene senza pretese, è un dispositivo obsoleto per lo sviluppo della memoria dei sogni.

Sembrerebbe che tu possa uscire dalla situazione usando un registratore vocale.

Vantaggi della registrazione audio:

1. Al momento del risveglio, senza movimenti inutili, si dicono tantissime cose informazioni dettagliate su un sogno che aveva.
2. Questo metodo è stato utilizzato da venerabili promotori di sogni lucidi, come R. Moreau, T. Campbell. È stato Campbell che, durante le proiezioni astrali, ha parlato dettagliatamente dei suoi movimenti in un registratore vocale.

Svantaggi del metodo:

1. Il metodo è applicabile a una persona che dorme sola. Altrimenti, sussurrare e pronunciare irriterà il tuo partner.
2. Il registratore vocale registrerà tutti i rumori estranei, compreso il russamento. Filtrare la voce non sarà facile.
3. Saranno necessarie spese aggiuntive per le batterie per il funzionamento ininterrotto del dispositivo.

Come esperimento, il metodo merita sicuramente attenzione.

I gadget sono posizionati accanto al letto in modo che siano a portata di mano al momento giusto.

Vantaggi:

1. La retroilluminazione dello schermo consente di stampare testo senza illuminazione aggiuntiva. Senza fare movimenti inutili, puoi catturare più sfumature dei sogni lucidi.
2. Le registrazioni di qualsiasi periodo di prescrizione vengono archiviate nella memoria del dispositivo o trasferite su un'unità di backup.
3. I problemi con la scrittura illeggibile vengono eliminati.

1. Non è sempre conveniente portare con sé un tablet durante il giorno, come richiesto dai professionisti avanzati.
2. Una luce troppo intensa di notte ha un effetto stimolante sul cervello. È vero, questo problema può essere eliminato con l'aiuto di programmi di minimizzazione della luce.

Riepilogo: razionale e rimedio accessibile Tenere un diario dei sogni è un telefono cellulare che presenta tutti i vantaggi di un tablet ed è privo di evidenti svantaggi.

Metodo n. 2 – Controllo della realtà

La tecnica, basata sulle differenze delle leggi fisiche nel sogno e nella realtà, è semplice e comprensibile per i principianti. Le azioni impossibili da eseguire durante le ore di veglia possono essere facilmente eseguite nei sogni lucidi.

• Stabilisci un obiettivo per superare il muro. Tentativi multipli di tradurre le intenzioni in vita non porteranno a risultati. Lo sperimentatore sentirà l'opposizione di un corpo fisico solido. In un sogno, dopo aver sentito una simile contropressione, dopo pochi secondi il muro si allontanerà e diventerà chiaro che si tratta di un sogno lucido.
• Stringi un oggetto fisico solido e immagina mentalmente che sia un pezzo flessibile di argilla o plastilina. Raggiungere effetto simile possibile solo nel mondo dei sogni.
• Controlla i tuoi orologi. Un buon controllo della realtà è controllare i tempi. In realtà, la lancetta dell'orologio si muove lungo un determinato percorso senza deviazioni. Salti temporali inspiegabili, quando uno sguardo all'orologio due o tre volte registra una differenza nelle letture del 70-90% - un segno chiaro sogno lucido.
• Guarda le tue mani. Semplice ma metodo efficace. Esamina le tue mani durante il giorno. Nel mondo normale gli arti saranno familiari e ordinari, ma nel mondo onirico potrebbero acquisire tratti instabili o brutti, con un numero di dita atipico o essere di colore strano.

Riguardo ultimo metodo, allora non sempre funziona, perché in sogno le mani spesso rimangono invariate. Da questa serie puoi utilizzare la tecnica del “guardarti allo specchio”. In un sogno lucido, quando ci si guarda allo specchio, il riflesso è sorprendentemente diverso dall'originale.

Consiglio per i principianti: affinché il metodo funzioni davvero, è necessario eseguire controlli di realtà nella realtà non 5-10, ma almeno 200-300.

Metodo n. 3 – Entrare in un sogno lucido al risveglio

Le persone che praticavano questo metodo ottenevano da 5 a 10 eventi di sogno lucido alla volta. Il meccanismo è la capacità del cervello di restare in equilibrio sul confine tra sonno e realtà per 30 secondi al risveglio. Metà della coscienza è addormentata, l'altra metà è sveglia. Ciò ti consente di tornare consapevolmente al sogno e continuare a controllare il processo.

Azioni per attivare il metodo:

1. Considera le immagini immaginarie. Nell'oscurità, i mezzitoni, le ombre, i punti e i trattini con l'immersione nel sonno si trasformano in macchie di colore, immagini e immagini a tutti gli effetti che introducono una persona a una visione tangibile.
2. Ascolta rumori e suoni. Si consiglia di tornare alla serie sonora da un sogno lucido. Se questo non funziona, è importante essere in grado di ascoltare il silenzio: ci sono sempre fruscii, fruscii e scricchiolii. Anche i pensieri sono espressi in suono: i dialoghi sono condotti con voci diverse. A poco a poco, il mondo dei suoni appena udibili verrà sostituito dal mondo dei sogni lucidi.
3. Tocco mentale di oggetti fisici. Nello stato di dormiveglia si tenta di sentire oggetti invisibili nell'oscurità utilizzando solo l'immaginazione. Puoi sentire la loro forma, dimensione, indovinare il loro colore: di conseguenza, davanti ai tuoi occhi appare un'immagine modellata in proiezione 3D.

Metodo relativo a tecniche indirette influenza, sviluppa l'immaginazione spaziale, eccita l'immaginazione e consente di sviluppare abilità utili per le tecniche per entrare nei sogni lucidi. C'è solo un inconveniente significativo: se lo scopo dei sogni lucidi è ottenere informazioni, la sovrapposizione di molte immagini cancella i granelli del materiale desiderato.

Metodo n. 4 – Autoipnosi

Naturalmente è considerata una tecnica fondamentale. Basato sull'ipnosi cosciente e mirata pensieri ossessivi, frasi ripetute, azioni identiche.

Ecco un esempio di frasi per l'autoipnosi:

• "Ho bisogno di entrare in un sogno lucido."
• "Voglio ricordare il mio sogno."
• "Sicuramente mi sveglierò nel mio sogno."
• "Di notte andrò sul piano astrale."
• “Lascia che la consapevolezza di me arrivi in ​​un sogno.”

Tutti possono inventare frasi simili da soli; devi solo ripeterle come un mantra per almeno 10 minuti. Pronunciare frasi sottovoce o nella tua mente è una questione puramente personale.

I vantaggi della tecnica risiedono nella sua semplicità, versatilità di applicazione, potere dell'autoipnosi e capacità di essere combinata con altri approcci. Il metodo viene spesso ignorato a causa della noiosità del processo. Ma non puoi fare a meno dell'autoipnosi!

Metodo n. 5 – Isolamento

Le seguenti tecniche sono classificate come “yogiche”.

È stato dimostrato che tutte le persone sognano, ma al risveglio il 99% della trama e dei dettagli dei sogni vengono completamente cancellati dalla memoria. Pertanto, molte persone pensano di essere private del dono di vedere le immagini notturne.

La tecnica di isolamento ha lo scopo di estendere la memoria dei sogni distaccandosi dagli stimoli esterni, migliorando l'immersione interiore, il rilassamento e disegnando vivide immagini immaginarie.

Strumenti per l'autoisolamento:

1. Le cuffie, magari molto economiche, bloccano i rumori estranei e stimolano il processo di autoanalisi.
2. Una maschera per il viso o per gli occhi ti impedisce di distruggere l'illusione dell'isolamento dal mondo esterno.

La tecnica dell'isolamento, abbinata ad altre tecniche, in particolare diari onirici e tecniche di risveglio, ha un effetto sinergico. In altre parole, si rafforzano a vicenda. Conseguenze spiacevoli possono manifestarsi con mal di testa e disagio quando ci si addormenta con le cuffie.

Metodo n. 6 – Stabilire un obiettivo di sonno

Avendo sentito o letto di sogni lucidi, una persona è intrisa del desiderio di fare cose incredibili in un sogno, librarsi in volo, viaggiare e partecipare ad avventure vertiginose. I compiti impostati correttamente e una forte motivazione inviano un impulso alla coscienza e il corpo è sintonizzato per raggiungere l'obiettivo.

Il processo si svolge in due fasi.

Fase uno:

1. Scrivi un elenco di opzioni per ciò che una persona vorrebbe vedere in un sogno. I desideri sono limitati solo dall'immaginazione del sognatore.
2. Esaminando e analizzando gli elenchi, lo sperimentatore dei sogni presta attenzione alle opzioni che più stimolano l'immaginazione e si riempiono di energia.

I desideri non si vestono solo di azioni fisiche(gare, viaggi, partecipazione a battaglie, voli spaziali), ma anche nella pratica della conoscenza e dell'apprendimento di sé (incontri con mentori spirituali, ricevere nuova informazione, dialoghi con celebrità).

La seconda fase consiste nel riempire i desideri astratti in un sogno con i dettagli. Vale la pena prestare maggiore attenzione alle “bevande energetiche da sogno”. Le sfumature devono essere descritte in dettaglio, quindi i pensieri assumeranno immagini concrete e diventeranno più comprensibili e realistici.

Insieme al diario dei sogni, questo metodo occupa una posizione dominante, perché senza obiettivo non c'è risultato. Arriva la comprensione azioni possibili in un sogno lucido. Lo svantaggio principale risiede nella necessità manutenzione costante alto livello motivazione. Ma questo arriva con il tempo.

Metodo n. 7 – Brahma Muhurta

Le ore di Brahma Mahurta, o tradotte come “ore di Dio”, sono il tempo che precede l'alba, quando la coscienza è il più vicino possibile allo stato di sogno. Sin dai tempi antichi, yogi, buddisti, Dalai Lama e sciamani hanno utilizzato questo periodo di tempo per varie pratiche e meditazioni.

Un'ora prima dell'alba, la mente è chiara, i pensieri sono calmi e le azioni di una persona in questo momento vengono facilmente e permanentemente assorbite nel subconscio. Per utilizzare questo metodo, devi padroneggiare alcuni segreti:

• Il praticante dovrebbe andare a letto ad un'ora tale da svegliarsi circa un'ora prima dell'alba, dopo aver dormito per almeno 4 ore.
• Dopo il risveglio, viene eseguita una sessione di una delle tecniche per 20-30 minuti, quindi ci si addormenta. La probabilità di avere un sogno lucido aumenta molte volte.
• L’autodisciplina è importante e qui la motivazione gioca un ruolo di primo piano. Di conseguenza, l’efficacia del metodo Brahma Muhurta è indissolubilmente legata alla tecnica dell’“obiettivo”.

Una difficoltà particolare nell'eseguire il metodo nelle ore prima dell'alba è la complessità risveglio precoce e successivo addormentarsi.

Metodo n. 8 – Talismano dei sogni

Un talismano per il sonno è un simbolo di amuleto e buona fortuna. Il talismano dei sogni stimola il potere della mente di sperimentare sogni lucidi. Una combinazione delle pratiche di Talismano e Autoipnosi è considerata di successo.

Creare un talismano efficace - tutta una scienza, Perché qui ogni segno e geroglifico non è casuale, perché porta con sé un messaggio energetico.

Non basta riempire un amuleto di simboli, è importante vedere lo sviluppo e i cambiamenti nell'energia della pietra, cosa che i semplici mortali non possono fare. Pertanto, i professionisti esperti danno i seguenti consigli:

• Applicare il metodo di visualizzazione. L'essenza sta nella capacità di apportare modifiche quotidiane al talismano.
• Un modo conveniente è realizzare nodi in tessuto con fibra di lino o cotone. Allo stesso tempo, recita un mantra per ciascun nodo.
• Un tale talismano ha la capacità di cambiare dimensione e configurazione a seconda della tessitura e del numero di nodi.
• La creazione risultante viene posizionata accanto al letto.

Il significato del metodo Talisman è consolidare i desideri mentali e l'autoipnosi in un oggetto fisico tangibile. Se investi molto nel processo, il rendimento seguirà, perché questo fenomeno è importante e raro.

Come capire che una persona è in un sogno lucido

SU fasi iniziali Quando padroneggiano le pratiche del sogno lucido, gli aderenti si trovano ad affrontare il problema della breve durata del sogno. Le sensazioni tattili, le percezioni uditive e gustative aiutano a mantenere e prolungare la condizione. Il meccanismo è simile al metodo “al risveglio”. Ai primi segni di indebolimento della percezione, aiuta lo studio attento dei dettagli del sogno.

Una persona che vuole vedere sogni lucidi teme di riuscire a capire che tutto accade in un sogno e non nella realtà. Saranno utili le semplici tecniche di S. Laberge, riportate nell'opera collettiva "Il mondo dei sogni lucidi", così come nel suo famoso libro "Studio del mondo dei sogni lucidi".

• Esamina i palmi delle mani. Se le linee e i motivi sono chiaramente visibili, questo non è un sogno. Nei sogni i contorni sono instabili e sfocati.
• Copri bocca e naso con la mano: se la respirazione continua, la persona sta dormendo.
• Se il significato cambia leggendo lo stesso testo, è un sogno.
• Se una persona non riesce a uscire da una stanza per un lungo periodo (compaiono stanze aggiuntive e altri ostacoli), vede un sogno.
• Solo nei sogni le persone attraversano i muri e si spostano immediatamente lunghe distanze, librati sopra il terreno.

I metodi per riconoscersi in un sogno lucido sono identici alla tecnica del “controllo della realtà”. Anche in questo caso il metodo dell'orologio è affidabile.

L'identità dei sogni lucidi e delle esperienze extracorporee

Sulla differenza tra due fenomeni: sogni lucidi e proiezioni astrali interpretato dai seguaci dell'approccio esoterico e occulto alla ricerca. L'interpretazione scientifica combina questi concetti in un unico insieme.

A prova del fatto che non tutti i movimenti extracorporei sono un sogno lucido, vengono forniti esempi di come abbandonare il guscio fisico in determinate situazioni:

• in un sogno incontrollato;
• durante il parto patologico;
• in caso di morte clinica;
• sotto l'effetto di psicofarmaci.

In altre parole, una persona sperimenta l'illusione di lasciare il corpo in questo momento disturbi funzionali determinate aree del cervello o altri fattori che portano ad uno stato di coscienza alterata.

Le esperienze fuori dal corpo sono vissute da persone sane– volontariamente o a seguito di meditazioni mirate. Le tecniche per raggiungere un tale stato furono descritte dall'apologista delle visioni esoteriche Robert Monroe nel libro "Viaggi fuori dal corpo" (1971).

Numerosi esperimenti di laboratorio e studi empirici hanno rivelato una connessione naturale tra la fase sonno REM e sogni lucidi, così come l'illusione di lasciare il corpo. Entrambi i fenomeni raramente si verificano nella fase lenta o ortodossa.

La fase del sonno REM funge da collegamento tra i sogni lucidi e le esperienze extracorporee. L'uscita dal corpo viene interpretata come un sogno lucido che ha origine nello stato di veglia. Mantenendo la coscienza, viene creata l'illusione della separazione dal corpo fisico e il fenomeno si verifica spesso sullo sfondo della paralisi del sonno. Semplicemente non ci sono altre differenze tra i due fenomeni.

Natura applicata dei sogni lucidi

Oltre all'uso dei sogni lucidi in psichiatria, il fenomeno offre a una persona la possibilità di comprendere le profondità della sua coscienza, mettere in scena situazioni impossibili nella vita reale, trovare risposte a domande preoccupanti e giungere a soluzioni non standard.

I praticanti di lunga data affermano che i sogni lucidi fanno miracoli. Con il loro aiuto è possibile:

• ricevere notizie “dal futuro”, ad esempio vedere la data di un evento significativo;
• trasferire nella realtà la sensazione di fiducia acquisita nello spazio virtuale;
• si osservano dinamiche positive nel trattamento di pazienti che hanno subito un ictus o una paralisi: vedendosi sani in sogno, si riprendono più velocemente;
• allontanarsi dagli stereotipi di comportamento e di pensiero;
• vivere momenti pericolosi in un sogno, liberarsi di fobie e paure nella realtà.

Quando gli eventi previsti in un sogno diventano realtà nella vita di tutti i giorni, una persona considera il sogno profetico. Nel linguaggio comune si dice “un sogno in mano”.

Qual è il pericolo nel sogno lucido?

Se applichi correttamente le tecniche per accedere al sistema operativo, il fenomeno è sicuro. Ma giocare con il subconscio richiede una certa cautela e può causare i seguenti problemi:

• L'abuso del fenomeno della coscienza alterata può allontanare una persona dal mondo reale.
• Per le persone con una psiche instabile, le paure subconsce e le immagini spiacevoli attivate in un sogno avranno un effetto destabilizzante.
• Il detto “temi ciò che desideri” è vero. È importante pensare attraverso obiettivi e motivazioni.

Seguire semplici regole porterà soddisfazione dal controllo sulla coscienza:

• Impara a usare la forza di volontà per uscire da stati pericolosi, altrimenti le paure controllate si trasformeranno in incubi.
• Pratica i sogni lucidi non più di 2-3 volte a settimana. Resta in contatto con amici e persone care.
• È severamente controindicato da usare sostanze psicotrope per ottenere un cambiamento nella coscienza.

L'affermazione che la distorsione della percezione durante il riposo notturno danneggia la mente è fondamentalmente errata. Dopotutto, in sostanza, un sogno lucido è un sogno ordinario, arricchito solo con controllo e controllo.

Il subconscio umano dispone di enormi risorse e lavora nell'esplorazione delle possibilità nascoste: questo non ha fine. I sogni lucidi offrono un'eccellente opportunità per diventare oggetto di ricerca scientifica e fare un ulteriore passo avanti verso la svelazione dei misteri della mente.