Dieta crudista: pro e contro del sistema nutrizionale. I soldi vengono spesi più per lo sviluppo che per la cucina. Pranzo: zuppa di curry e cocco

Uno dei sistemi nutrizionali che ha più oppositori che sostenitori è la dieta crudista (dieta di cibi crudi). Causa non meno polemiche di, which in l'anno scorso sta diventando sempre più popolare.

Quando si segue una dieta crudista, si devono eliminare gli alimenti a cui non si è stati sottoposti trattamento termico o congelamento.

Una dieta crudista implica l'esclusione dalla dieta degli alimenti che hanno subito un trattamento termico. Va notato che anche i cibi surgelati non vengono utilizzati dai crudisti.

Gli aderenti a questo sistema alimentare considerano il consumo cibo crudo più naturale per l’uomo, poiché in natura non esistono alimenti trattati termicamente. Inoltre, il cibo crudo trattiene quante più sostanze nutritive possibile, che vengono parzialmente o completamente distrutte durante la cottura o il congelamento. Sono ammessi frutta, bacche e verdure essiccate al sole, nonché spremute a freddo; alcuni cereali vengono consumati germogliati.

Esistono diversi tipi di dieta crudista, che differiscono nella composizione della dieta:

• dieta onnivora di cibi crudi significa mangiare assolutamente qualsiasi cibo che non abbia subito un trattamento termico;
• La dieta crudista vegetariana esclude la carne animale, il pesce e, allo stesso tempo, uova crude Puoi usarlo anche in coppia;
• la dieta crudista vegana è la tipologia più comune di questo sistema alimentare; vengono consumati esclusivamente cibi vegetali crudi;
• dieta crudista fruttariana: questo ramo del veganismo consente il consumo di frutti, la cui raccolta non danneggia la pianta;
• dieta crudista carnivora - si basa sul consumo di alimenti di origine animale nella sua forma grezza, i cibi vegetali sono ammessi molto raramente.

A volte una dieta a base di cibi crudi viene utilizzata come dieta a breve termine per purificare il corpo dalle scorie e dalle tossine, oltre che per lo scopo.

Dieta crudista: da dove cominciare?

Non esiste una risposta chiara alla domanda su come passare al meglio a una dieta a base di cibi crudi (gradualmente o bruscamente). Ma una transizione graduale a nuovo sistema nutrizione, poiché il corpo ha bisogno di tempo per adattarsi, e questo riguarda principalmente apparato digerente.

I crudisti principianti possono incontrare varie difficoltà. Molti di loro arrivano a tale alimentazione in età cosciente, principalmente dopo 30 anni. È molto difficile fisicamente, e soprattutto mentalmente, cambiare le abitudini instillate fin dalla nascita. Ecco perché spesso hanno dei crolli e all’inizio del loro viaggio, invece del miglioramento promesso, i crudisti principianti possono aspettarsi un declino emotivo e persino una depressione, che è particolarmente aggravata dall’incomprensione e dalla condanna da parte degli altri.

Pro di una dieta crudista

Frutta e verdura fresca fanno bene alla salute.

I sostenitori di questo sistema alimentare forniscono numerosi argomenti a suo favore.

• Il cibo che non ha subito il trattamento termico conserva tutto nutrienti in forma e volume invariati, quindi è più benefico per l'organismo.
• I crudisti ritengono che il riscaldamento superiore a 40 gradi porti alla distruzione degli enzimi naturali nei prodotti, alla formazione di nuovi di natura insolita e con proprietà cancerogene e ossidanti. Ciò rende difficile la digestione del cibo e avvelena il corpo.
• Gli alimenti vegetali freschi contengono un gran numero di, enzimi naturali, acidi, oli essenziali, tannini e altre sostanze con proprietà benefiche. Grazie a loro, la digestione migliora, putrefattiva e processi infiammatori nell'intestino. Come sapete, lo stato dell'apparato digerente ha un impatto significativo sulla salute del corpo nel suo complesso.
• L'utilizzo è escluso sostanze nocive, che vengono aggiunti agli alimenti durante il trattamento termico, riducono la quantità di sale e zucchero nella dieta.
• Le persone che mangiano grandi quantità di cibi vegetali hanno molte meno probabilità di soffrire di malattie di “adattamento” come l’obesità, diabete, ecc. A proposito, è l'aumento dell'incidenza dell'obesità in paesi sviluppati ha portato a forte aumento aderenti al vegetarianismo e alla dieta crudista in particolare.

Contro di una dieta crudista

La dieta crudista è spesso criticata sia dalla società che dagli scienziati, soprattutto quelli severi. Solo una dieta crudista vegetariana onnivora e non rigorosa può fornire al corpo una gamma completa di nutrienti.

Spesso anche con composizione corretta e massima una dieta completa I vegani presentano una carenza proteico-energetica, nonché una carenza nel corpo di vitamina B12 e altri minerali. Una dieta carnivora di cibi crudi è riconosciuta dagli scienziati come dannosa per l'uomo; provoca uno squilibrio nel corpo tra proteine, grassi e carboidrati, porta a carenza di vitamine e minerali e aumenta anche significativamente il carico sui reni.

Qualità prodotti naturali Sono molto costosi per i crudisti, in condizioni urbane è molto difficile procurarseli, perché anche il latte va consumato fresco, e non pastorizzato o sterilizzato. Molto spesso indicato per i crudisti dose aggiuntiva complessi vitaminici e minerali, e ciò comporta anche costi finanziari aggiuntivi.

La stragrande maggioranza dei medici di tutto il mondo considera una dieta crudista inappropriata per i bambini. Per loro, il vegetarianesimo non rigoroso, che consente il consumo di uova e latticini, è ancora considerato accettabile, ma una dieta crudista no.

Molto spesso, il passaggio a una dieta a base di cibi crudi non è facile per l'organismo. Il periodo di adattamento è diverso per ognuno e può durare diversi mesi. In questo momento, un crudista principiante potrebbe soffrire della comparsa di eruzioni cutanee, esacerbazione di malattie croniche. Ciò è dovuto alla pulizia del corpo e alla sua ristrutturazione verso un nuovo modo di vivere. Tale disagio molto probabilmente non è uno svantaggio di una dieta a base di cibi crudi, ma piuttosto una sua spiacevole caratteristica temporanea.

IN varie fonti Ora puoi trovare un'ampia varietà di recensioni sulla dieta crudista: da entusiaste a completamente negative. La maggior parte dei crudisti vi è arrivata gradualmente, iniziando con il vegetarianismo. Notano non solo un miglioramento della salute fisica ma anche mentale. Tuttavia, molte persone che hanno provato a cambiare radicalmente la propria dieta non sono d'accordo con loro, poiché hanno notato un deterioramento del loro benessere, dell'umore, una diminuzione delle prestazioni e altre conseguenze indesiderabili.

Da ciò possiamo concludere che la dieta a base di cibi crudi deve essere affrontata individualmente. Può essere utile per alcuni, ma controindicato per altri. Persone che mangiano principalmente alimenti vegetali, è necessario pianificare attentamente la propria dieta, monitorare la propria salute e sottoporsi a esami regolari per prevenire lo sviluppo e altre possibili anomalie.

Canale televisivo “Moscow Region 360”, talk show “Right Now”, episodio sul tema “Discutere sulla dieta crudista: benefici e danni”:

I nutrizionisti chiamano alimentazione nutriente quella in cui sei elementi entrano ogni giorno nel nostro corpo: proteine, grassi, carboidrati, minerali, vitamine e acqua.

Pro di una dieta crudista

La dieta a base di cibi crudi è un’ottima opzione mangiare sano, aiuta ad affrontare più facilmente molte malattie. Dopo essersi ripulito dalle sostanze nocive, il corpo inizia il processo di autoregolamentazione e recupero, senza pillole o farmaci. La fibra, di cui sono ricchi gli alimenti vegetali crudi, stimola l'intestino, la digerisce facilmente, non è sovraccarica e ne assorbe rapidamente molte elementi utili, che non si trovano negli alimenti “tradizionali”.

Marea vitalità, insolita lucidità mentale, pelle eccellente, evidente giovinezza: questo è un forte argomento a favore. Si è notato che i crudisti hanno bisogno di meno sonno: sei ore al giorno sono sufficienti per dormire bene la notte. Non immediatamente, ovviamente, nel tempo.

· I crudisti ricevono quotidianamente una grande quantità di vitamine, minerali, microelementi che non vengono distrutti durante il trattamento termico dei prodotti.

· Rallentare l'invecchiamento. Invecchiamento prematuroè una conseguenza di molti anni di accumulo di tossine nel corpo e della degenerazione cellulare che accompagna questo processo e, grazie ad una dieta a base di cibi crudi, le tossine non indugiano nel nostro corpo

· Non esiste una quantità di vitamine pari a quella presente negli alimenti vegetali. E se si considera che frutta e verdura sono l'alimento principale per una dieta crudista, allora un crudista riceve ogni giorno molte più vitamine di un'altra persona.

· L'assenza di grassi “cattivi” e di carboidrati “vuoti” porta alla normalizzazione del peso.

Contro di una dieta crudista

· Limitando drasticamente la nostra dieta, mettiamo a rischio la nostra salute, che ne ha bisogno vasta gamma vitamine, minerali e altri sostanze utili

· Al corpo umano può danneggiare alcuni componenti della frutta e della verdura cruda, che vengono distrutti durante il trattamento termico. Ad esempio, l'acido ossalico, presente in molte verdure verdi, stimola la formazione di calcoli renali e tratto urinario. Lo stesso acido interrompe l'assorbimento del calcio, che può provocare osteoporosi e carie.

· Un crudista deve costantemente garantire che la sua dieta sia equilibrata e diversificare gli alimenti vegetali nel suo menu. E questo è in condizioni zona centrale e il nord della Russia non è così economico, soprattutto in inverno.

· La difficoltà principale per i crudisti principianti è disintossicare il corpo. Se le persone hanno malattie croniche, è probabile che peggiorino. Inoltre, possono comparire malattie che in precedenza si erano verificate in forma latente.

· Molti prodotti, come il grano, contengono sostanze di scarsa utilità che vengono rimosse solo dal trattamento termico. E i legumi nella loro forma grezza generalmente fanno più male che bene.

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Controindicazioni nella dieta crudista

A causa degli effetti non sempre favorevoli sul corpo umano, la dieta crudista presenta una serie di controindicazioni. Una dieta crudista è controindicata nei bambini e negli adolescenti. Durante questo periodo, una persona ha bisogno di mangiare il più pienamente possibile e la mancanza di alcune sostanze può portare a ritardi nella crescita e disturbi nella formazione di organi e sistemi.

Per lo stesso motivo è vietata la dieta crudista alle donne incinte. Per il pieno sviluppo del feto, una donna deve consumare una quantità sufficiente di proteine. Le piante crude non possono fornirlo, quindi i latticini e prodotti a base di carne. A proposito, una dieta a base di cibi crudi non è adatta nemmeno alle donne che pianificano una gravidanza presto. Riduce significativamente le possibilità di non solo sana concezione, ma anche sul concepimento in generale.

Le persone anziane (dopo 60-70 anni) non dovrebbero lasciarsi trasportare da una dieta a base di cibi crudi. A questa età, l'attività dei sistemi enzimatici diminuisce, quindi è meglio dare la preferenza verdure bollite. Una dieta crudista è controindicata per chi ha problemi al tratto gastrointestinale, poiché le fibre grossolane possono aggravarli, e per le persone soggette a reazioni allergiche.

Ma per digerire il cibo trattato termicamente, il nostro corpo è costretto a spendere i suoi enzimi. Ecco perché dopo aver mangiato avvertiamo pesantezza e sonnolenza. Questi argomenti rendono il consumo di cibi crudi più desiderabile rispetto a quello bollito o fritto.

È noto che il cibo crudo conserva se stesso enzimi digestivi, capace di essere digerito autonomamente quando entra nell'ambiente acido dello stomaco, praticamente senza consumare le risorse del nostro organismo. Di conseguenza, l'assorbimento di questo alimento è più completo.

Ma per digerire il cibo trattato termicamente, il nostro corpo è costretto a spendere i suoi enzimi. Ecco perché dopo aver mangiato avvertiamo pesantezza e sonnolenza. Questi argomenti rendono il consumo di cibi crudi più desiderabile di quelli cotti.

o fritto.

Se non parliamo di un approccio scientifico al cibo, ma di un approccio energetico ormai di moda, allora la dieta crudista si basa sulla convinzione che, mangiando cibo vegetale crudo, una persona assorbe direttamente l'energia solare immagazzinata dalla pianta durante la sua crescita . Il fuoco è un principio distruttivo e il cibo preparato con il suo aiuto è biologicamente inferiore.

Esiste sia una versione classica che una più libera della dieta crudista. L'opzione più difficile è mangiare solo prodotti vegetali senza alcuna esposizione al fuoco o al vapore. Per coloro che trovano questo non abbastanza estremo, c'è tutta la linea varianti: puoi mangiare solo cereali crudi, frutta, noci o solo erbe e cime di piante. Un'opzione più semplice è quando non solo qualsiasi cibi crudi origine vegetale, ma anche alcuni latticini. Un'opzione ancora più piacevole è l'aggiunta di uova crude, pesce, frutti di mare e carne non trattati termicamente (ad esempio, il carpaccio, popolare nei nostri ristoranti, o la cucina giapponese). Anche se, in senso stretto, questa non è più una dieta a base di cibi crudi.

Vantaggi e svantaggi

Più.

Si ritiene tradizionalmente che i cibi crudi contengano in modo significativo più vitamine, che nel bollito-fritto e raffinato, che è quello che mangiamo abitualmente.

Meno.

Poiché un crudista (soprattutto in versione classica) si priva di molti alimenti; per bilanciare adeguatamente la sua dieta avrà bisogno di molto impegno, conoscenza e denaro. Altrimenti, il corpo inizierà a uscire vitale sostanze importanti e invece dell'abbondanza promessa di vitamine, puoi avere esaurimento e un sacco di malattie. Inoltre, alcune vitamine (ad esempio il carotene delle carote) vengono assorbite meglio dopo il trattamento termico e in presenza di grassi.

Più.

Le persone che consumano molta frutta e verdura fresca hanno meno probabilità di contrarre il cancro e le malattie cardiache. Il trattamento del cibo crudo dà buoni risultati per la gotta, malattie renali, aterosclerosi, malattie della pelle, reumatismi, ecc.

Meno.

Con una dieta crudista grande quantità controindicazioni. Infatti, per mangiare in questo modo, devi esserlo assolutamente persona sana. Ma con pancreatite e varie malattie pancreas o cistifellea, così come allergie, ulcere e colite, è severamente vietata una dieta a base di cibi crudi.

Più. Dieta crudista – ottimo modo purificare il corpo da tutti gli accumuli dannosi, paragonabili in efficacia al digiuno.

Meno.

Naturalmente, la fibra non trattata termicamente proveniente da frutta e verdura cruda elimina letteralmente le tossine e i rifiuti da noi, passando attraverso tratto gastrointestinale, come un pennello. È vero, quindi questo stesso pennello inizia a "strofinare" la mucosa dell'esofago. E questo è già irto!

Più.

La dieta crudista lo è il miglior rimedio contro problemi digestivi, lentezza intestinale, stitichezza ed emorroidi grazie all'aumento di fibre alimentari.

Meno. L'abbondanza di cibi crudi (soprattutto frutta) può causare gravi fermentazioni, indigestione, gas e diarrea.

Più.

Quando si segue una dieta a base di cibi crudi, è vietato il "veleno bianco" come lo zucchero e l'assunzione di sale è molto limitata. Che ha un effetto estremamente positivo sul funzionamento dell'intero corpo. Inoltre, gli agenti cancerogeni, i coloranti e i conservanti, così abbondanti nei prodotti finiti, sono esclusi dalla dieta.

Meno.

Mangiando cibi crudi riceviamo non meno nuovi veleni. Ad esempio, l'abbondanza verdure crude(rabarbaro, acetosa, bietola e spinaci) porta ad un eccesso di acido ossalico. E poi il corpo non accetta calcio e proteine, e alcuni potrebbero svilupparsi malattia urolitiasi. Inoltre, abbastanza veleni pericolosi si trova nei legumi crudi e nei cereali.

Più. Crudo prodotti proteici(carne, pesce, ecc.) vengono assorbiti dall'organismo meglio di quelli bolliti.

Meno.

Più. Frutta e verdura vengono portate crude più beneficio denti che cibi morbidi e pastosi. Questo aiuta anche a rafforzare le gengive.

Meno. Acidi contenuti in frutta fresca, al contrario, distruggere smalto dei denti più veloce.

Più.

Mangiare cibi crudi è un modo per connettersi con la natura e tornare alle origini. Questo è un rifiuto della chimica e degli altri “benefici” della civiltà che finiscono ogni giorno nel nostro piatto.

Meno.

Ahimè, tutto questo è possibile solo se vivi in ​​un villaggio, coltivi tu stesso tutta la frutta e la verdura e prendi latte e uova dalle tue mucche e galline. Ma vivendo in città, mangi ciò che viene venduto nei negozi e potrebbe essere semplicemente “imbottito” con le stesse sostanze chimiche. Chi può garantire che le mele non siano trattate con pesticidi e che i pomodori non siano geneticamente modificati?

Più.

Quando si mangiano cibi crudi, il corpo si sazia molto più velocemente e quindi una dieta a base di cibi crudi è un ottimo modo per perdere peso.

Meno.

Ahimè, se non diventerai un crudista per sempre, sii preparato al fatto che non appena tornerai alla tua dieta abituale, il tuo peso verrà ripristinato. E il corpo da questi cambiamenti improvvisi la nutrizione e il peso subiranno solo ulteriore stress.

Regole dei crudisti

Il passaggio dalla dieta regolare a una dieta a base di cibi crudi dovrebbe essere attento e graduale. È meglio non negarti il ​​desiderio di mangiare qualcosa della tua dieta precedente nei primi giorni e settimane. Quando si passa a una dieta crudista, all'inizio si dovrebbe mangiare meno, poiché la moderazione nel cibo facilita la digestione e adatta il corpo ad accettare il cibo crudo. Frutta e noci dovrebbero essere consumate prima di pranzo, non dopo pranzo. Quindi possono essere completamente assorbiti dal corpo.

Gli alimenti devono essere sempre a temperatura ambiente: non devono essere consumati cibi appena tolti dal frigorifero.

È meglio dimenticare questa opzione alimentare per bambini e adolescenti, donne incinte e anziani. I nutrizionisti credono che sia meglio diventare crudisti dopo 30 anni. Il più utile e conveniente è l'uso periodico di corsi di dieta a base di cibi crudi per un periodo da diversi giorni a 2-3 settimane.

I crudisti sono spesso accusati di scarsa qualità attività sessuale a causa della mancanza di cibo in alcuni sostanze necessarie. Esistono due modi per risolvere questo problema. Da un lato, inserendo nel menu i prodotti a base di proteine ​​grezze ( uova di quaglia, pesce, frutti di mare, carne e latte di capra), che migliorano desiderio sessuale e potenza. D'altra parte (e con non meno successo!) Frutta e verdura, compresi molti afrodisiaci, affrontano questo compito. I campioni in questo senso sono fragole, lamponi, uva, agrumi, mele, pomodori, noci e quasi tutte le spezie. Questi prodotti contengono un'altissima percentuale di sostanze che ottimizzano il flusso sanguigno ai genitali. Ad esempio, lo zinco, che controlla il “comportamento” dell’ormone testosterone, aiuta una donna a prepararsi più velocemente per il sesso ed è uno dei componenti essenziali come parte dello sperma maschile.

La vampira di Hollywood Demi Moore non solo si sente meravigliosa, ma sembra anche avere quasi la stessa età di suo marito Ashton Kutcher, che ha quasi la metà dei suoi anni. Il suo segreto è che ormai da diversi anni mangia tutti i cibi solo crudi ed è sicura che tale cibo lo sia Il modo migliore rimuovere dal corpo sostanze tossiche e mantenere salute e bellezza. È grazie a questa dieta che, secondo lei, sente leggerezza in tutto il corpo, come se le fossero cresciute le ali dietro la schiena.

Poiché la star aderisce a una versione non rigorosa di una dieta cruda con prodotti proteici, nelle sue interviste sottolinea che carne e pesce dovrebbero essere solo i più la miglior qualità, esclusa l'infezione da eventuali malattie.

Grazie a tutti! Probabilmente tutti ne hanno sentito parlare nuova moda in un sistema alimentare che prevede il consumo esclusivamente di cibi crudi. La dieta crudista sta guadagnando ogni giorno una tale popolarità che medici e nutrizionisti di tutto il mondo hanno iniziato seriamente a studiarla.

Nell'ultimo articolo mi sono soffermato sui benefici di una dieta crudista, citando fatti indiscutibili, come in lato migliore l'aspetto cambia e stato fisico crudisti. Ma sarebbe ingiusto chiudere gli occhi rovescio medaglie. Dopotutto, in realtà non tutto è così roseo. Pertanto, oggi vi parlerò degli svantaggi di una dieta a base di cibi crudi.

Chi sono i crudisti?

In generale, inizialmente, la dieta crudista divenne rapidamente una manifestazione radicale del vegetarianismo. I sostenitori del vegetarianismo, avendo abbandonato completamente il cibo animale, hanno deciso di tornare alle proprie radici. Se la Natura stessa ci offre i suoi doni in forma grezza, allora perché li elaboriamo?

E queste persone iniziarono a definirsi crudisti, consumando esclusivamente verdure crude, frutta, verdura, erbe e bacche. Per molti, questo sembra assurdo e non riescono a capire come puoi privarti consapevolmente del piacere. cibo gustoso e rinunciare per sempre a zuppe calde, spiedini, croissant e patate fritte?

Ma questo sistema alimentare ha molti oppositori. Perché una dieta crudista è dannosa? E perché non buttarsi a capofitto in piscina, seguendo le tendenze della moda? Bene, in primo luogo, per prendere una decisione sulla transizione, devi prima valutare tutti i pro e i contro, annotando tu stesso ciò che pesa sulla bilancia per te personalmente.

Contro di una dieta crudista

Molti nutrizionisti sostengono che una dieta a base di cibi crudi sia dannosa. Ma questo danno non è sempre associato solo alla salute. Perché?

1. Carenza di vitamine e microelementi. Il fatto che non possa soddisfare pienamente il fabbisogno del corpo di tutti i microelementi e le vitamine. Stranamente, alcune sostanze “si rivelano” solo durante il trattamento termico. Ad esempio, le carote rilasciano vitamina A se la loro temperatura di cottura è di almeno 60 gradi. E, come sai, il massimo temperatura consentita per i crudisti è di 50 gradi.
2. Finanza. Sì, stranamente, essere un crudista è costoso. Soprattutto nel nostro Paese. Non mangerai solo cipolle, carote e patate per un anno intero. Molti crudisti esperti hanno notato che quando passano a questa dieta, il loro budget alimentare è aumentato di 2-3 volte. Quindi pensa attentamente, sei disposto a essere un crudista?
3. Sensazione pancia gonfia. Soprattutto nei primi mesi. A causa dell'assunzione impropria di liquidi, potrebbe esserci formazione eccessiva di gas. In questo caso, devi riconsiderare il tuo regime di consumo e, forse, passare a una dieta monocibo crudo.
4. Stress per il corpo. È molto difficile abituarsi subito al nuovo regime e nel primo mese potresti soffrire di forti mal di testa, fame, nausea, stitichezza, eruzioni cutanee, ecc.
5. Incomprensione da parte degli altri. Sì, anche questo è un grave svantaggio, che non riguarda interamente il benessere fisico, ma piuttosto emotivo. Se decidi di diventare un crudista, devi essere preparato al fatto che tutti intorno a te non lo accetteranno per molto tempo. Ti dissuaderanno, cercheranno di darti il ​​cibo “sbagliato”, ti daranno lezioni, ecc. Questo è difficile e può davvero causare un guasto.
6. Apatia e instabilità emotiva. Molto spesso desideri “qualcosa” di gustoso e proibito, che influisce negativamente sul tuo umore. Anche i crudisti esperti affermano che di tanto in tanto sono “attratti dal frutto proibito”.

È adatto a tutti?

No, assolutamente no! Semplicemente non accade che qualsiasi sistema di potere sia adatto a tutti. Prima di trasferirsi a nuova modalità e dieta, consultare buon dottore o meglio ancora, fai il test.

In nessun caso devono seguire una dieta crudista le persone:

• Con ipertensione;
• Con allergie;
• Con malattie cardiache;
• Con un'ulcera o una gastrite.

Inoltre, i bambini sotto i 18 anni, le donne incinte, durante l'allattamento e gli anziani non dovrebbero seguire una dieta a base di cibi crudi. Difetto Nutrizione corretta, tutti i microelementi e le sostanze possono portare a uno sviluppo improprio. Quindi, come puoi vedere, una dieta a base di cibi crudi può essere pericolosa e rappresentare una minaccia per l'organismo.

Molte persone che sono arrivate consapevolmente alla decisione di cambiare la propria vita e intraprendere la strada di una dieta a base di cibi crudi hanno notato forte peggioramento stato di salute. Dove sono i buoni spiriti promessi, pisolino, leggerezza e gioia interiore. Perché la dieta crudista è dannosa e perché non è adatta a tutti?

Non mi stancherò mai di ripetere che ogni organismo è così unico che non dovresti mai fare affidamento sull'esperienza di altre persone, sulle loro opinioni e recensioni. Solo il tuo benessere interiore e la tua intuizione ti diranno se un tale sistema nutrizionale è adatto o meno al tuo corpo.

Se non sei tornato alla normalità in 2-3 settimane e la tua salute continua a peggiorare, non è necessario essere un eroe e fare sacrifici. Forse un tale sistema di alimentazione semplicemente non è adatto a te. Ciò non significa affatto che devi rinunciare a te stesso e dare il massimo comportamento alimentare. No, attieniti semplicemente alle basi di un'alimentazione sana e sarai felice e in salute.

E distinguere ti aiuterà in questo scuola di sana alimentazione , che indicherà e suggerirà come passare correttamente a nutrizione appropriata, purificare il corpo, ecc. Ricorda che una dieta a base di cibi crudi deve essere preceduta da pulizia adeguata corpo, quindi è meglio studiare prima tutte le informazioni per evitare errori.

Questo è tutto per me! Spero sinceramente di non aver offeso gli ardenti sostenitori di una dieta a base di cibi crudi e di aver adeguatamente riflesso solo gli svantaggi e i danni che questo sistema alimentare contiene. Se hai già esperienza con una dieta a base di cibi crudi, condividi nei commenti come sei passato a un nuovo sistema nutrizionale, se la tua salute è migliorata o peggiorata. Salute a tutti e forza di volontà nel cammino verso una corretta alimentazione!