Passo 1b Cambiare consapevolmente il senso di “io sono” Non perdere la sensazione di base. Le parti esterne della nostra coscienza sono ancora, come bucce, gettate da parte: non lasciarle indietro. Ma lasciamo che il nucleo diventi un osservatore muto. Lasciala stare da parte e con calma

Passo 3b Chiusura consapevole corpo eterico fino ai chakra estremi. Sentite ancora il movimento dei flussi centrali attraverso l'intero corpo eterico. Sentite come il flusso discendente entra nel Sahasrara chakra. È assolutamente trasparente, cristallino, il suo passaggio dona

5.2. Felicità cosciente Abbiamo già definito cos'è la felicità. Questa è la capacità di soddisfare bisogni e desideri in modo intelligente e completo. La coscienza non solo è il principale esponente della vita spirituale umana, ma, come hanno dimostrato le scoperte della moderna fisica quantistica,

Ciao amici!

• Non sono mai stato su OS, ma voglio davvero provarlo. Potresti averne sentito parlare da amici o letto su Internet, ma non hai provato a uscire da solo perché non sai come farlo
• Non sono mai stato sul sistema operativo, ma ho già provato alcuni metodi di uscita, ma non hanno funzionato
• Sono entrato accidentalmente nel sistema operativo in un sogno e vorrei imparare come farlo a volontà, intenzionalmente.

Questo articolo può essere utile anche per chi sa già come entrare in tali sogni e vorrebbe aumentare il numero delle uscite e renderle più regolari.

Cosa sono i sogni lucidi

In realtà, questo è uno stato in cui una persona dorme, sogna e allo stesso tempo capisce che sta sognando. Sorge spontanea una domanda: a cosa servono i sogni lucidi? In essi, una persona può fare consapevolmente ciò che vuole in un sogno (ad esempio volare, cambiare l'ambiente, ecc.) E ricevere varie intuizioni.

Se non hai mai sentito parlare di questa condizione e ti stai appena interessando all’argomento, ti consiglio di leggere il mio articolo. In esso parlo di questo straordinario fenomeno e condivido le mie impressioni sulla mia prima esperienza di un viaggio del genere, avvenuta quando avevo 17 anni.

Quindi, parliamo di come entrare in un sogno lucido.

Come ritrovarti in un sogno lucido

Le opzioni per entrarci sono tante, ma in questo post condividerò con te solo quelle che utilizzo più spesso e che mi sembrano le più semplici. Nel corso di molti anni di pratica, si sono formati in modo intuitivo e puoi provarli tu stesso oggi.

Questi metodi sono convenienti perché possono essere utilizzati senza una preparazione speciale, come la meditazione a lungo termine o l'inserimento nel diario. Sono adatti a qualsiasi persona. Se hai intenzione di andare a letto stasera, anche questi andranno bene per te.

Puoi eseguirli mentre sei mezzo addormentato. Te lo ricordi stato limite, mezzo addormentato, tra il sonno e la veglia? Di solito in esso una persona vede immagini-immagini bizzarre, oppure può avere pensieri leggermente “strani”, oppure può sentire dei suoni. È in questo stato che puoi ritrovarti più rapidamente in un sogno lucido.

E puoi “catturarlo” in tre casi:

• Poco prima di addormentarsi.
• Al momento di svegliarsi casualmente di notte.
• E infine, al momento del risveglio al mattino, quando non ti sei ancora svegliato del tutto.

Se ci sei riuscito, puoi tranquillamente utilizzare i metodi che fornirò di seguito. Personalmente, molto spesso riesco ad accedere al sistema operativo al mattino, durante risveglio precoce, e anche quando ci si sveglia di notte. Quando ci si addormenta la sera, ciò accade molto meno spesso.

Tutte le tecniche seguenti vengono eseguite senza aprire gli occhi. Se ti svegli accidentalmente e apri automaticamente gli occhi, puoi usare maschera speciale per addormentarsi.

Permette di non svegliarsi completamente e di non interrompere lo stato desiderato attraverso l'influenza dei simboli visivi. Pertanto, imparare ad uscire andrà più velocemente.

Ho dato a questi metodi nomi figurativi che ne riflettono l'essenza per renderli più facili da ricordare.

Metodo numero 1 Immagina di camminare

Quando ti senti mezzo addormentato, immagina, ad esempio, di entrare in cucina. Tieni presente che in questo metodo non mi concentro sul processo di alzarsi dal letto: lo omettiamo, ci immaginiamo immediatamente in un luogo specifico.

Assicurati di scegliere mentalmente un obiettivo. Ad esempio, vai ai fornelli o al frigorifero. Mentalmente, lentamente, cammina lungo il corridoio. Visualizza il tuo percorso nel modo più dettagliato possibile, guarda gli oggetti intorno a te, ad esempio uno specchio o un comodino.

Potresti anche essere in grado di annusare alcuni odori o ascoltare suoni. Fermati, poi fai qualche altro passo.

Di solito, come risultato di tale riproduzione interna, è possibile ritornare dallo stato di risveglio allo stato di sonno, ma con consapevolezza delle proprie azioni. Dopo aver “scoperto” te stesso, ad esempio, in cucina vicino ai fornelli, capirai di essere riuscito a entrare in un sogno lucido. Quindi puoi passeggiare per l'appartamento e intraprendere alcune azioni.

Scriverò un post separato sull'esplorazione del mondo dei sogni, su cosa fare al suo interno e su come utilizzare questo tempo in modo più efficace. Il nostro compito ora è la via d'uscita stessa.

Metodo n. 2 Fai finta di alzarti

Si differenzia dal precedente in quanto qui ci concentreremo proprio sul momento della “separazione dal corpo”. Se ti ritrovi mezzo addormentato, prova a fingere che ti stai svegliando. proprio corpo. Fai un movimento mentale, ad esempio, immagina di sollevare la testa dal cuscino, muovere il braccio e alzarti lentamente.

Non devi alzarti davvero, altrimenti potresti svegliarti completamente. Quindi, sei sdraiato, ma immagina di alzarti e sederti sul letto, quindi toccare la coperta con le mani, gettarla indietro e abbassare i piedi sul pavimento...

Allo stesso tempo, non devi semplicemente immaginare un'immagine, come fai quando ti guardi “dall'esterno”, no. In questo metodo è necessario partecipare al processo, come se partisse dal proprio corpo reale.

Quelli. se alzi la testa, vengono coinvolti i muscoli veri e propri del collo, si tendono un po', ma in realtà non è necessario muovere il collo e la testa, altrimenti potresti essere “strappato” dal sonno.

È un po' come la sensazione quando urli "a te stesso" - in una situazione in cui vorresti gridare, ma non puoi. Anche se non ci sono urla, vengono utilizzati i muscoli vocali.

C'è stato un caso nella mia vita in cui ho parlato di questa tecnica a un amico e pochi giorni dopo siamo andati alla dacia. Durante il giorno la mia amica si sdraiava per dormire e al momento del risveglio riusciva in questo modo a lasciare il corpo. Tuttavia, rimase così colpita da questo stato che si spaventò un po' e non continuò ad uscire, ma “entrò” di nuovo nel corpo e si svegliò.

Metodo n. 3 Visualizzazione del soggetto

Questa tecnica funziona particolarmente bene se, in uno stato di dormiveglia, vedi alcune immagini, immagini e così via. Quando le immagini iniziano a fluttuare davanti ai tuoi occhi, seleziona un oggetto al suo interno e prova a guardarlo più in dettaglio.

Quando l'oggetto assume un contorno abbastanza netto e diventa molto credibile, come se fosse nella realtà, puoi provare a toccarlo. Se ciò riesce, sei già in un sogno lucido.

Se non ci sono immagini, scruta semplicemente nell'oscurità e prova a vedere qualsiasi oggetto semplice lì. Ad esempio, una penna, una tazza o un libro. Se non appare nulla, continua a cercare.

Lo Stato non dovrebbe essere teso, ma concentrato. Quando compaiono i contorni di un oggetto, prova a toccarlo mentalmente, immagina come lo fai. Se funziona, allora hai raggiunto il tuo obiettivo.

Metodo numero 4 Rumore nella testa

Lo uso meno spesso e differisce dai tre precedenti in quanto qui ci concentreremo solo sulle sensazioni corporee nella testa e negli occhi. Non visualizzeremo né immagineremo nulla.

Dopo esserti trovato in uno stato di dormiveglia, senza aprire gli occhi, concentrati sulla sommità della testa. Cerca di creare tensione nella tua testa, come se qualcosa si stesse comprimendo lì. La sensazione dovrebbe essere simile a quella che provi quando chiudi forte gli occhi. Non è necessario chiudere gli occhi, basta ricreare questa sensazione.

Alcuni potrebbero avere domande su come farlo. Per me personalmente questo metodoÈ facile, perché prima di usarlo consapevolmente, più volte, al risveglio, mi sono ritrovato quasi accidentalmente in queste sensazioni, dopo di che sono entrato involontariamente nel sistema operativo.

Tuttavia, capisco che possa essere difficile per le persone che non si sono mai sentite così riprodurre queste sensazioni. Come puoi riprodurre qualcosa che non hai mai provato? Comunque, vale la pena provare. Per esercitarti in anticipo, chiudi gli occhi e cerca di creare tensione nella tua testa.

Di solito, se riesci a evocarlo in uno stato di dormiveglia, dopo pochi secondi appare un leggero rumore nella tua testa. È possibile aumentare il rumore intenzionalmente. Le sensazioni successive variano.

Potresti sentirti come se venissi trascinato in un imbuto, iniziassi a girare o fossi tirato da qualche parte verso l'alto. Potresti sentirti come se stessi lasciando il tuo corpo attraverso la sommità della testa o volando verso il cielo.

Infatti, per una persona impreparata, queste sensazioni potrebbero non essere molto piacevoli, soprattutto perché sono piuttosto intense e vivide. Se ciò accade per la prima volta e per sbaglio, potresti spaventarti. Tuttavia, ora li conosci, il che significa che sei preparato.

Ciò che influenza l'output

Alcune persone riescono ad entrare nel sogno lucido la prima volta, ma c'è anche chi ci prova da anni, e senza successo. La domanda sorge spontanea: forse alcuni hanno qualcosa che altri no? E qualcosa influisce sull'output sul sistema operativo?

Secondo le mie osservazioni personali, il tipo di persona influenza il risultato. Un tipo non è un'etichetta e, ancora una volta, chiunque può ritrovarsi in un sogno lucido, tuttavia alcuni lo trovano un po' più facile di altri.

Il tipo è solo il modo in cui una persona percepisce il mondo. Lo psicologo Carl Gustav Jung ha identificato le cosiddette persone intuitive e sensibili. Scriverò un articolo separato sui tipi di persone nella sezione psicologia, ma qui lo darò solo breve descrizione queste due tipologie, affinché sia ​​chiaro di cosa stiamo parlando.

Le persone “intuitive” percepiscono e comprendono il mondo attraverso idee, immaginazione, intuizioni e premonizioni intuitive. Non hanno un ottimo contatto con il corpo e non sono immediatamente consapevoli dei loro bisogni fisici. Queste persone sono un po’ distratte e spesso sembra che siano da qualche parte lontano con i loro pensieri.

I “senzienti”, invece, stanno saldamente in piedi; di solito sono più robusti. Dicono di queste persone: "realisti". Rispondono rapidamente agli stimoli fisici: odori, colori, temperatura. Queste persone non hanno la testa tra le nuvole, pensano concretamente e sanno godersi il momento presente.

Per le persone intuitive è un po' più facile immergersi nei sogni lucidi, tuttavia ciò non significa che le persone sensibili non ne siano capaci. Richiedono solo un po' più di tempo. Ciò è dovuto al fatto che per i sensitivi, in quanto persone più “terrene”, generalmente è più difficile accogliere il pensiero di queste cose nella loro coscienza, e spesso inconsciamente bloccano la possibilità stessa di questo fenomeno.

Ma se il percettore è già entrato nel sistema operativo, allora lì può, come si suol dire, girarsi al massimo) Un sogno lucido gli fornirà l'intera gamma di sensazioni immaginabili e inconcepibili. Inoltre, queste sensazioni saranno più chiare e vivide di quelle intuitive.

Se parliamo di alcuni condizioni speciali entrare in questo stato, allora credo che non esistano. Nella mia esperienza, non ho notato che la dieta, ad esempio, avesse alcun effetto sui risultati. Quando ho iniziato a fare sogni lucidi, ho mangiato carne. Adesso praticamente non mangio carne, ma questo non ha influito sul numero di volte che esco. Probabilmente dovresti semplicemente evitare gli eccessi in tutto, ad esempio non mangiare molto la sera.

Inoltre, i miei eventi non sono stati influenzati né dal tenere diari dei sogni né dall’addormentarmi prima o dopo. L'unica cosa è che vengo sempre "buttato fuori" nel sistema operativo quando dormo per il primo giorno in un posto nuovo, ad esempio in campagna o a una festa.

A proposito, anche i sogni nella natura mi provocano ad uscire. Altrimenti non ho individuato un rapporto diretto.

Conclusione

Se noti che in alcune condizioni riesci ad accedere al sistema operativo più spesso e più velocemente, condividi la tua esperienza nei commenti: penso che sarà interessante e utile per i lettori del blog saperne di più.

Ne sto progettando un altro in cui parlerò di altri modi per uscire. O li uso molto raramente o non li ho usati affatto, ma li fornirò comunque a scopo informativo, forse sarà utile a qualcuno.

Bene, è qui che concluderò il mio post. Spero che sia stato interessante e utile per te. Condividi la tua esperienza nei commenti e non ti dico addio: ci vediamo al prossimo post!

Con affetto per te,
Natalie

PS In questo video il sogno lucido, secondo me, viene mostrato in modo molto veritiero in termini di sensazioni, dinamiche ed eventi. Un po' abbellito nei posti dove c'è il surrealismo, ma in generale è tutto così:

Un sogno lucido (LD) è uno speciale stato alterato di coscienza, radicalmente diverso dal sonno ordinario. In un sogno lucido, la realtà e la chiarezza della percezione dello spazio circostante non sono inferiori a quella oggettiva, e talvolta sembrano addirittura più luminose che in mondo fisico. Allo stesso tempo, il dormiente ricorda che sta dormendo.

Ricordare o entrare nel sistema operativo da un sogno normale è come passare attraverso un tubo: come se qualcosa venisse risucchiato in un altro mondo parallelo. Questo mondo è impermanente e mutevole, a differenza del mondo terreno, e quindi la consapevolezza può essere mantenuta qui solo con la piena concentrazione dell'attenzione.

Gestione dell'attenzione e pratica del sogno lucido

La mancanza di concentrazione trasforma il sistema operativo in sonno normale, quindi, molte tecniche di sogno mirano a sviluppare la capacità di controllare la propria attenzione: attraverso la contemplazione di oggetti o interrompendo il dialogo interno. Queste tecniche sviluppano l'abitudine a riportarsi al proprio obiettivo, cosa che aumenta la consapevolezza, che funziona sia nella realtà che nei sogni. Uno dei metodi per entrare in un sogno lucido è sviluppare l'abitudine di verificare l'autenticità della realtà, ponendoti la domanda "sto sognando?" o ritornare allo stato di presenza: “Io sono”. Questa abitudine aumenta le possibilità di ricordare te stesso in un sogno e di entrare nel sistema operativo.

Concentrazione in un sogno lucido: catturare la realtà

Fissare l'attenzione sulle mani è uno dei metodi efficaci, utilizzato dai praticanti per mantenere l'attenzione in un sogno lucido. Dopotutto, l'accesso al sistema operativo è solo il primo passo. Ed è importante anche riuscire a non riaddormentarsi subito dopo essere entrati. Per questi scopi sarà utile toccare gli oggetti dei sogni o esaminarli in dettaglio.

Concentrarsi sugli oggetti di un sogno lucido aiuta a mantenere la relativa stabilità della realtà onirica, impedendole di fluttuare costantemente. Lo spazio circostante in un sogno lucido è trattenuto dalla coscienza, ma può anche essere un indizio su cui la coscienza si aggrappa, mantenendo la propria consapevolezza. Anche se, nel secondo caso, le mani sono ancora un oggetto di fissazione più universale, perché sono sempre con noi. Tuttavia, nel sistema operativo può anche succedere che non siano presenti oggetti su cui fissare l'attenzione, sebbene si tratti di casi isolati.

Per esperienza personale

Un giorno mi sembrava di vivere un sogno lucido davvero insolito. Tutto intorno era assolutamente bianco. All'inizio la mia coscienza ha deciso che lo spazio intorno era limitato da muri bianchi, ma quando ho provato a sentire almeno delle fondamenta solide, ho scoperto che non ce n'erano: non c'erano muri, né pavimento, nemmeno il mio stesso corpo.

Se tracciamo parallelismi con i sistemi esoterici della gerarchia del cosmo, possiamo supporre che mi trovassi nel punto zero di Alva, che gli antichi chiamavano la profondità ultima dell'universo. Non ci sono divisioni o manifestazioni in questo mondo. I muri, originariamente delineati dalla mia coscienza, erano probabilmente il prodotto di una mente che non era stata immediatamente in grado di accettare uno stato così insolito. In quella realtà, l’unica cosa a cui potevo aggrapparmi per mantenere la consapevolezza era solo il ricordo della mia esistenza “Io sono”, perché lì non esistevano altri oggetti su cui fissarmi. Avendo padroneggiato questo stato, la pratica del sogno lucido non richiederà più la fissazione sugli oggetti visivi, il che espande significativamente gli orizzonti della possibile esperienza.

Visione scientifica

Il fenomeno dei sogni lucidi è stato scientificamente confermato sperimentalmente. Durante l'esperimento, i sognatori hanno potuto dimostrare la propria consapevolezza in un sogno trasmettendo un segnale con un determinato movimento degli occhi. Allo stesso tempo, si è scoperto che l'ingresso nel sistema operativo è molto probabile nell'intervallo fase veloce sonno che dura dai 5 ai 15 minuti. Questa fase è sulla soglia della veglia, ed è durante questo periodo che una persona sogna.

La fase rapida del sonno avviene circa 90 minuti dopo essersi addormentati, dopo il passaggio della fase principale e più lunga sonno lento. È associata la fase del sonno lento o profondo processi di ripristino. Durante questa fase, tutti i processi del corpo rallentano e diminuiscono attività muscolare, respirazione e frequenza cardiaca.

Per notte corpo umano attraversa diversi cicli di sonno di questo tipo, dal sonno lento a quello veloce. E con ogni nuova ripetizione, la durata della fase del sonno a onde lente si accorcia e la fase sonno REM, di conseguenza, più a lungo.

Un grave depauperamento energetico può portare alla completa esclusione dal ciclo del sonno REM, quindi il punto chiave nella pratica del sogno lucido è garantire buon riposo. Mancanza di sonno e fatica cronica ridurre drasticamente non solo la possibilità di accedere al sistema operativo, ma anche la probabilità di vedere e ricordare anche i sogni inconsci.

Tecniche di sogno lucido

In effetti, i sogni ci visitano negli stati soglia della coscienza: il periodo in cui ci addormentiamo o ci svegliamo. Sulla base di ciò, ci sono due opzioni per accedere al sistema operativo:

Tecnica per entrare direttamente in un sogno lucido

Questa opzione è più adatta per le pratiche diurne. Il sonno a metà giornata, di regola, è superficiale e leggero, al livello della sonnolenza, senza immersione in fase profonda, il che rende più probabile l'uscita diretta al sistema operativo.

Questa tecnica per entrare direttamente in un sogno lucido consiste nel preservare il ricordo della presenza della tua coscienza insieme all'osservazione completa immobilità corpi. In questo metodo, il problema principale è proprio il mantenimento dell'immobilità, poiché il cervello, controllando la coscienza per l'arresto, può inviare vari impulsi al corpo. Potresti avvertire improvvisamente un formicolio, un prurito da qualche parte o il desiderio di cambiare posizione. Si scopre però che il cervello può essere ingannato: interrompere il dialogo interno e i movimenti fisici porta ad addormentarsi in circa 15 minuti.

Questo metodo viene utilizzato anche nella pratica mattutina, quando il corpo è già riuscito a riprendersi completamente durante la notte, ma non si è ancora completamente risvegliato. Questo metodo aiuterà con un breve segnale sonoro impostato ad una certa ora, prima del solito orario di sveglia. L'orario più favorevole è considerato a partire dalle 5 del mattino.

Un breve segnale sonoro per la coscienza sarà sufficiente per farla uscire dal sonno inconscio, ma non abbastanza per passare alla piena veglia. Pertanto, ti ritroverai proprio in quello stato di soglia, che alcuni praticanti chiamano fase. Successivamente, il tuo compito rimarrà quello di mantenere la consapevolezza della tua permanenza nel sistema operativo, che sarà aiutato dalle pratiche di concentrazione suggerite all'inizio dell'articolo.

Tecnica per uscire dal sistema operativo dalla modalità di sospensione normale

Questa tecnica di sogno lucido prevede di ricordare te stesso direttamente in un sogno. Per fare ciò, ti consigliamo di eseguire di tanto in tanto un test di realtà mentre sei sveglio.

Esempi di controllo della realtà:

• Controllo del tempo. Se guardi l’orologio in un sogno, distogli lo sguardo e guarda di nuovo, l’ora sarà diversa. Lo stesso vale per le iscrizioni;
• Prova a volare, a camminare attraverso un muro o a immergere la mano in un oggetto solido. È vero, a volte anche in sogno questo risulta impossibile;
• Guarda le tue mani. Nel sogno le linee sulle mani saranno diverse;
• Pensieri sul passato. Pensa a dove eri prima di arrivare qui o prova a ricordare ieri;
• Conta le dita. In sogno il loro numero può essere più o meno di dieci;
• Prova a respirare con il naso chiuso;
• Raggiungere il soffitto;

Esistono ancora tutta una serie di opzioni per testare la realtà in termini di obiettività. Si possono utilizzare degli accessori: ad esempio indossare un anello o un braccialetto senza toglierlo, controllandolo tattilmente o visivamente di tanto in tanto. Puoi impostare segnali sonori per il periodo di sonno e veglia, associare la consapevolezza di te stesso qui e ora a qualche azione: ad esempio, passare attraverso le porte o controllare E-mail o leggere SMS. Per effetto migliore vale la pena usarlo metodi diversi, è ancora meglio crearne uno tuo.

Una tecnica alternativa per indurre sogni lucidi

Un'altra tecnica alternativa per accedere indirettamente al sistema operativo è stabilire un'intenzione prima di addormentarsi. Convenzionalmente, questo può essere legato alla frase “questa notte farò un sogno lucido”. Tuttavia, il punto principale qui non sono le parole, ma il messaggio volitivo che è racchiuso in esse. Dopo che il messaggio è stato formato, dovresti disattivare il dialogo interno e addormentarti. Sbarazzarsi di pensieri ossessivi Ti aiuterà un riassunto preliminare della giornata e focalizzare la tua attenzione prima di andare a letto, ad esempio, sul chakra del cuore o su un'immagine piacevole che vorresti incontrare durante la tua prossima pratica dei sogni.

Da qualche parte più in basso, in mezzo a infiniti campi verdi, un fiume serpeggiava come un nastro azzurro. Era come se stesse giocando con lui. Chi sarà il primo a raggiungere la collina su cui sorge la città? Galleggiava silenziosamente sotto le nuvole, godendosi ogni momento. È difficile da descrivere. Semplicemente nel cuore nasce un desiderio e ogni cellula del corpo risponde a questa meravigliosa chiamata. E ora stava chiamando avanti. Alla sua stessa città. Con un magnifico palazzo al centro e uno splendido giardino alle spalle. C'era uno splendido gazebo tra gli alberi dove amava sedersi da solo, godendosi il canto degli uccelli.

Nelle vicinanze si udì un leggero fruscio. Guardandosi intorno, vide una coppia di giovani draghi. Il mio cuore cominciò a battere forte. Ma non per paura, bensì per gioia. È stato come incontrare vecchi amici. Navigavano maestosamente nel cielo, come due enormi navi. Le scaglie dorate brillavano al sole con tutti i colori dell'arcobaleno. Alla vista di uno spettacolo del genere, avrebbe voluto urlare con tutte le sue forze, ma i draghi lo hanno preceduto. Emisero un lungo grido di gioia, si sollevarono in volo e scomparvero tra le nuvole.

E volò e pensò come si sarebbero aperte davanti a lui le porte della sua città, come lo avrebbero salutato i suoi amici. Gli uccelli si poseranno sulle sue mani e canteranno per lui le loro canzoni. Dopotutto, questa è la sua città. Questo è il suo mondo...

Pensi che questa sia una favola? Finzione? Hai indovinato male. Il mondo sopra descritto è abbastanza reale. Questo è il mondo dei sogni lucidi e tutti sono altrettanto capaci o migliori. Naturalmente, puoi dire che questa è tutta finzione, irreale e così via. Il fatto è che neanche la realtà è così semplice. Al nostro cervello non interessa affatto se prende una foto da polverosi archivi di memoria (magari anche da un vecchio film) o la riceve da fonte esterna. Non noterai nemmeno il cambiamento. Ad una semplice domanda: “Sei sicuro di non dormire in questo momento?” - la maggior parte delle persone non sarà nemmeno in grado di rispondere. Come avere sogni lucidi? Questo è ciò che impareremo oggi.

Cosa sono i sogni lucidi?

Come entrare in un sogno lucido? Prima di ottenere una risposta a questa domanda, devi scoprire di cosa si tratta? In sostanza, la risposta segue dal titolo. Una persona vede un sogno, rendendosi conto che sta dormendo. Questo è il primo, principale e più difficile passo verso la costruzione del tuo mondo nei tuoi sogni. Il problema è che la maggior parte delle persone sul pianeta non solo non è in grado di controllare i propri sogni, ma non è nemmeno in grado di capire che si trova in un sogno. E allo stesso tempo, stiamo ancora cercando di parlare di cosa è reale in questo mondo e cosa no!

Esistere tipi diversi delle persone. Alcune persone hanno sogni indimenticabili, vividi, belli (o spaventosi). Altri non hanno assolutamente alcun ricordo di ciò che hanno visto nei loro sogni dopo essersi svegliati. Ci sono anche persone a cui viene dato il dono dell'autocoscienza nei sogni fin dalla nascita, senza alcun allenamento o esercizio.

Non è necessario pensare che si tratti di una sorta di invenzione moderna. Le prime menzioni risalgono al lontano VIII secolo d.C. Anche allora, le persone pensavano di viaggiare nei loro sogni. Serio Ricerca scientifica iniziarono ad essere condotti molto più tardi, nel XX secolo da S. Laberge e successivamente da altri scienziati.

Perché è necessario?

Prima di iniziare a parlare di come entrare in un sogno lucido, devi scoprire perché è addirittura necessario? Dimentichiamo per un momento cose come riserve nascoste il nostro corpo, fonti inesauribili di nuove conoscenze, ulteriori fonti di energia e così via. Passiamo alla matematica secca e banale. Per centinaia di migliaia di anni, le persone hanno cercato un modo per prolungare la loro vita relativamente breve di almeno un paio di giorni. Qualunque cosa venga fatta per questo scopo: vengono inventati nuovi farmaci, vengono inventate diete ed esercizi. Le persone fanno di tutto per restare in questo mondo per un po'. Ma pochissime persone pensano al fatto che ogni giorno cancelliamo dalla nostra vita fino a 8 ore destinate al sonno (alcune meno o più). Non sembra molto, un terzo di una giornata. Ok, perdiamo 10 giorni al mese. Più interessante ora, vero? Su 30 anni di vita, il tempo perduto si guadagna in 10 anni! Ma non possiamo restare svegli, dici. Esatto, non possiamo. Ma noi abbiamo il potere di riempire di significato questo vuoto! Immagina di avere l'opportunità di aggiungere anni alla tua vita, non è uno scherzo! Il tempo in un sogno lucido è pieno di sorprese. Sembra che abbia dormito per diverse ore e che l'ago si sia mosso solo di quindici minuti. Inoltre, ci sono casi in cui una persona ha vissuto in un sogno per diversi giorni, settimane e persino mesi. E nel mondo reale, come se nulla fosse successo, si è svegliato 8 ore dopo al mattino. Dovremmo trascurare l’opportunità di aumentare la nostra aspettativa di vita di un ordine di grandezza?

Ci sono molte possibilità “soprannaturali” che ci si aprono in tali sogni. Questa è una conoscenza e un talento inaspettati già uomo Non l'ho notato neanche io. Ci sono “rivelazioni” più interessanti, ma è meglio lasciarle dietro il sipario, poiché ogni viaggiatore nel mondo dei sogni deve scoprirle da solo.

IN psicologicamente Questo ottimo modo rilassati e dai sfogo alle tue emozioni. Dopotutto, questo è il tuo mondo! Tutto qui vive secondo le tue leggi, anche se non sarà possibile comprenderlo appieno subito. Se vuoi volare, vola, nuota sott'acqua, per favore. Se vuoi rilassarti ogni giorno sulla spiaggia in Crimea, buona fortuna! Il tuo cervello può creare paesaggi e panorami straordinari se lo fai funzionare per te. Parleremo di come farlo più tardi.

È possibile?

Come entrare in un sogno lucido? È possibile? Molte persone, dopo diversi tentativi falliti, rimangono deluse e giungono alla conclusione che o sono state ingannate e queste sono tutte favole, oppure non hanno la capacità di farlo. Entrambi questi principi sono fondamentalmente sbagliati. Innanzitutto tutto quello che è scritto qui è vero! In secondo luogo, non esistono persone che non siano in grado di prendere coscienza di se stesse in sogno. Alcune persone riescono subito, altre impiegano settimane o addirittura mesi, ma alla fine riescono comunque ad avere successo. Forse non sarai in grado di costruire subito bellissimi castelli e allevare draghi d'oro; è piuttosto difficile. Tutto arriverà in tempo se non ti fermi e arrivi fino alla fine! Per prima cosa devi superare la barriera principale: la consapevolezza. Cosa faremo ora? Sei disposto a scendere nella tana del coniglio? Pronto? Allora vai avanti! Padroneggiamo l'ingresso in un sogno lucido (LS).

Preparazione

Come entrare in un sogno lucido? Non provare a chiamare il sistema operativo quando sei stanco. Se hai un lavoro duro, vai a letto presto, imposta una sveglia e, dopo esserti svegliato, prova ad accedere al sistema operativo.

Non bere prima di andare a letto, la voglia di andare in bagno rovinerà qualsiasi cosa

Prepara un quaderno e una penna per il journaling.

Diario

Tieni sempre una penna e un taccuino vicino al letto. Dopo il risveglio, i sogni vengono cancellati molto rapidamente, devi avere tempo per scrivere tutto. Registra tutto ciò che ricordi: il territorio, le persone, gli animali, i gusti, le sensazioni. Prova a disegnare una mappa dei tuoi movimenti. Col tempo noterai alcuni schemi. Verranno disegnati qualcosa come luoghi, come in giochi per computer. Appariranno le posizioni di transizione. Probabilmente ricordi come in un sogno vieni improvvisamente trasportato da un luogo all'altro. Quando inizi a tenere un diario, capirai che anche questi luoghi sono naturali. Ricordateli. Rileggi costantemente il tuo diario, analizza e fai un piano prossimo sogno. Anche se non riesci ancora a controllarti, fai un piano ancora e ancora: vai lì, esplora questo o quel posto, prova a volare... Un giorno tutto funzionerà.

Cambiare coscienza

Tutti chiamano questo esercizio in modo diverso - "pensiero critico" o "controllo della realtà" - ma l'essenza rimane la stessa: costringiti a dubitare della realtà del mondo che ti circonda. Sembra davvero fantastico, ma non c'è niente di sbagliato in questo. Chiediti costantemente: “Sto sognando?” - e trovare prove convincenti. Ad esempio, guarda due volte lo stesso segno o oggetto. Nel sogno cambieranno. Oppure prova a volare. Tuttavia, il massimo metodo efficace- questa è la prima opzione. Col tempo, questa abitudine prenderà piede e inizierà a manifestarsi anche nel sonno.

Autoregolazione

Sarà bello se durante il giorno ti sintonizzi costantemente risultato positivo. Ripeti a te stesso: “Oggi ci riuscirò” oppure “Oggi nei miei sogni volerò”. Questo non deve suonare come un grido di disperazione. Devi credere incondizionatamente nel tuo successo. Se non ci sei riuscito e ti sei appena addormentato, quando ti svegli dì a te stesso: “Va bene, ci riproverò”. Prima o poi questa fortezza crollerà e la vittoria sarà tua. Basta non arrenderti!

Calma

Uno dei criteri principali per il successo del nostro evento. Una maggiore eccitazione è un disastro sia quando si cerca di entrare in un sogno sia quando ci si trova già (partenza istantanea). La meditazione può essere di grande aiuto in questo caso. Se impari a controllare i tuoi pensieri e sentimenti, questo sarà un grande passo verso il successo.

Fissare l'attenzione

Abbastanza complicato, ma tecnica efficiente sogno lucido dallo stato di veglia. Come accennato in precedenza, non dovresti provare ad entrare in un sogno lucido quando sei stanco, altrimenti semplicemente sverrai. Oppure fai un sogno lucido durante il giorno, oppure imposta una sveglia, svegliati e fallo di notte.

COSÌ. Sdraiati sulla schiena (è meglio scegliere un cuscino più duro) e chiudi gli occhi. Rilassati e calma il respiro. Cammina mentalmente attraverso il tuo corpo, tutti i muscoli dovrebbero essere rilassati. Adesso è importante liberarsi dai pensieri. Questo è abbastanza difficile (è qui che la pratica della meditazione aiuterà), ma è necessario. Ti sembrerà di cadere in una sostanza viscosa (come la resina). Non allarmarti, questo punto è molto importante. Dura solo pochi secondi. La cosa principale è non lasciare che la tua coscienza si spenga in questo momento. Pochi secondi e sei dall'altra parte! Sei in un sogno lucido! Questo metodo è estremamente complesso e semplice allo stesso tempo. Difficile perché può essere difficile rilassarsi, concentrarsi e non lasciare che la coscienza si spenga mentre si attraversa lo strato di “catrame”. Semplice perché è il massimo scorciatoia nel mondo dei sogni lucidi. Questa tecnica presenta diversi indubbi vantaggi. Se qualcosa va storto, puoi fermarti, calmarti e continuare invece di aspettare Il giorno dopo. Non ne ho bisogno esercizi aggiuntivi, stati d'animo, dispositivi o sostanze. Quando corretta esecuzione il passaggio al sonno lucido è garantito. Molte persone consigliano di utilizzarlo per tali esercizi giorno. I vantaggi di questa scelta sono evidenti, soprattutto all'inizio del viaggio. È meno probabile che ti spegni semplicemente. Quando tutto inizierà a funzionare, sarai meno dipendente dalla fatica, dallo stato del tuo corpo e dall'ora del giorno.

Salute

Forse seguiranno alcune frasi banali, ma vale comunque la pena ricordarlo per il bene comune. La tecnica del sogno lucido non dovrebbe essere padroneggiata da un corpo malsano. Pertanto, se soffri di febbre o mal di testa, riprogramma le tue lezioni. Inoltre, non farlo a stomaco pieno, ubriaco o con i postumi di una sbornia. Credimi, la nostra coscienza è uno strumento fragile e prezioso. Maneggiatelo con cura!

Qual è il prossimo?

Diciamo che tutto ha funzionato per te, e questo accadrà sicuramente se avrai desiderio e perseveranza. Cosa succede dopo? Come inizierà il tuo primo viaggio lucido in un sogno? Prima di tutto, vuoi guardare le tue mani. Nessuno sa esattamente perché, ma molto spesso è proprio da qui che inizia. Più tardi, se senti che il sogno sta iniziando a svanire (ti svegli), dai un'occhiata speciale alle tue mani. Ciò consentirà alla situazione di aggravarsi un po’. Una sensazione sorprendente è la seconda azione più popolare eseguita nei sogni lucidi. All'inizio dell'articolo viene descritto un volo del genere, è difficile descrivere le sensazioni fisiche provate durante esso. Dopo tali sogni, rimane la sensazione che le nostre leggi dell'universo non siano così irremovibili come ci è stato detto fin dall'infanzia.

Volere

Anche in un sogno lucido, spesso devi ricordare a te stesso chi comanda. La nostra coscienza può essere paragonata a una grande discarica. Cosa e chi non è qui! Puoi incontrare creature sia belle che terribili. Finché non impari a controllare e creare qualcosa nei tuoi sogni, rimani solo un osservatore. L'importante è non avere paura! È importante ricordare che questo è il tuo mondo e tu sei il padrone qui. Chiunque incontri, puoi comandarlo o farlo sparire. Per questo hai bisogno di una condizione: fiducia in te stesso! Di fronte a te appariranno persone, animali, cose, edifici. Puoi rimuoverli o modificarli, ma ricorda sempre a te stesso che tutto qui è subordinato solo a te.

Creazione

Non devi pensare che la tecnica del sogno lucido richieda di disegnare ogni ramoscello o foglia. Il tuo cervello ricorda perfettamente cos'è una foresta, un fiume o un cane, ma se vuoi correggere qualcosa, la questione è limitata solo dalla tua immaginazione. Annota tutto ciò che fai nel sonno e segnalo su una mappa. Scrivi cosa farai. Ci sono buone probabilità che un giorno tornerai alla casa o al castello che hai costruito la notte scorsa. Oppure procurati un drago d'oro che ti verrà incontro e ti proteggerà in ogni sogno. Puoi creare più posizioni e spostarti tra di loro utilizzando le transizioni descritte sopra.

Conoscenza

Molte persone usano lo stato di sogno lucido per ottenere risposte alle domande che li interessano. Vengono rivelati talenti e opportunità nascosti. Forse questo è dovuto al fatto che in sogno la nostra coscienza non ha i soliti limiti. Le persone spesso creano nei loro sogni una stanza segreta, una palla magica o una scatola magica, che usano per ottenere risposte alle loro domande. E, stranamente, funziona: una persona molto spesso riceve informazioni che gli sono inaccessibili nel mondo reale.

Conclusione

Ora sai cos'è la tecnica del sogno lucido. Ci sono le recensioni più contraddittorie al riguardo. Ci sono persone che dicono che rimanere nel sistema operativo per lungo tempo peggiora la connessione di una persona con mondo reale. Qualcuno dice che una persona può entrare in un sogno lucido e non tornare più da lì. Alcune persone pensano che tu possa impazzire lì. Di norma, si tratta di persone che non hanno mai fatto sogni del genere o ne hanno avuti una coppia tentativi infruttuosi e ho lasciato questa attività.

Ce ne sono anche altri. Quelli per i quali la pratica del sogno lucido ha contribuito a liberarsi vari complessi. Alcuni hanno imparato a scrivere poesie, musica, hanno fatto scoperte, hanno imparato lingua straniera. E alcuni hanno semplicemente trovato un posto dove rilassarsi e ritirarsi. La pratica del sogno lucido è un'area vasta e inesplorata, che contiene così tante meraviglie e possibilità che non possiamo nemmeno immaginare. Ma tutto ciò di cui hai bisogno è un po’ di voglia, pazienza e fiducia in te stesso!

L'umanità è interessata da tempo ai sogni lucidi, ma fino a poco tempo fa non erano stati studiati da nessuno e rimanevano qualcosa di sconosciuto, incomprensibile e persino strano. Gli studi pratici e le ricerche odierne degli specialisti ci forniscono molte informazioni su questo straordinario fenomeno. I sogni lucidi attirano sempre più attenzione, perché si scopre che questo stato è controllabile e puoi entrarvi tu stesso. Una formazione speciale ti aiuterà a ottenere risultati nel sonno e a realizzare i tuoi piani.

Sogno lucido: che cos'è?

Sogno consapevole - un sogno in cui una persona sa che tutto ciò che gli accade è virtuale, capisce che sta sognando. Essendo in uno stato così alterato, una persona può facilmente controllare le sue azioni, ad esempio, trasformarsi in un personaggio del film, volare e saltare di tetto in tetto senza difficoltà e realizzare cose irraggiungibili nella vita reale. Tutto dipende dall'immaginazione e dai problemi irrisolti nella realtà. Immerse in un sogno lucido, le persone sperimentano ciò che sta accadendo in modo molto emotivo. Sensazioni e sentimenti sembrano loro del tutto naturali. Ci sono intere dottrine in merito condizioni simili. Dicono che i sogni lucidi e viaggio fuori dal corpo Chiunque può sopravvivere.

Come usare il sogno lucido

In effetti, una persona sa molto più di quanto pensi. Dopotutto, il subconscio di ognuno di noi ha enormi risorse. I nostri sogni sono il lavoro del subconscio e se una persona impara a comunicare con esso, gli si apriranno nuove opportunità. Lavorando in questa direzione e migliorando, potresti addirittura diventare un pioniere. Ci sono molte storie in cui le persone hanno inventato qualcosa nei loro sogni o hanno trovato una via d'uscita da una situazione difficile. La cosa principale qui è almeno ricordare il sogno.

Combattere le paure

Se una persona ha paura di qualcosa o soffre di fobie, non ha fiducia nelle sue capacità, quindi, immergendosi in un sogno lucido, sarà in grado di modellare un piano d'azione, imparare a comportarsi correttamente e padroneggiare paure ed emozioni e azioni. Imparare a controllarsi situazioni difficili durante i sogni notturni, trasferirà facilmente questa esperienza a vita quotidiana, e gli sarà molto più facile agire nella realtà.

Molti psicoterapeuti offrono ai loro pazienti di interpretare più volte storie di vita difficili nel sonno. Se trovi difficile portare a termine un compito importante nella vita reale, puoi “provarlo” in sogno. Là una persona pagherà Attenzione speciale i tuoi sentimenti, le tue reazioni e tutti i dettagli di ciò che sta accadendo. Un sonno adeguatamente progettato ti aiuterà a prepararti per riunioni di lavoro, colloqui o esami.

Un sogno lucido dura in media circa cinque minuti. Pertanto, per ottenere un buon risultato, devi imparare a trovarti in questo stato a lungo. Inoltre, i sogni lucidi non sono così frequenti da dover essere spesi combattendo le proprie paure. È meglio combattere le fobie nella realtà, questo è l'unico modo per sbarazzarsene sicuramente.

Sogno lucido come ispirazione

Durante il sogno lucido, puoi vedere un tema adatto per un dipinto, trovare ispirazione per nuove opere e soggetti per poeti, gli inventori potranno modellare un nuovo modello o ottenere un suggerimento per le loro creazioni.

Gli scienziati hanno scoperto che non importa dove avviene nel cervello. azione fisica con una persona - in un sogno o nella realtà. Durante l'elaborazione delle informazioni, il cervello può formarne di nuove connessioni neurali. Si scopre che la teoria dell'azione pianificata può essere elaborata in un sogno, ma le abilità pratiche dovranno ancora essere acquisite nella realtà. Il dormiente è in grado, ad esempio, di destreggiarsi perfettamente e gli stessi birilli possono volare, poiché lì le leggi della gravità sono leggermente diverse. Ma la memoria muscolare non può essere ingannata.

In un sogno possono incontrarsi persone significative o saggi. La conversazione non avviene con persone reali e una persona riceve pensieri e istruzioni intelligenti non da qualcuno, ma da se stesso, dalla sua coscienza.

Proiezioni del subconscio

I sogni lucidi e i viaggi fuori dal corpo possono essere combinati, perché in questo stato è facile raggiungere gli angoli più remoti del pianeta e persino della galassia. La coscienza umana può simulare qualsiasi ambiente: dal tetto di un grattacielo, ai parchi londinesi e alle passeggiate al chiaro di luna. La cosa principale è non dimenticare che se ti trovi sull'oceano, tutto ciò che vedi sarà solo una proiezione del subconscio, su cui sarà costruito conoscenza generale su quest'area. Per molto tempo dimenticato dall'uomo l'informazione verrà riprodotta automaticamente dal cervello.

Voli o viaggi ad alta velocità saranno un grande intrattenimento. Ottieni l'adrenalina dalle corse in un sogno, ritrovati dentro navicella spaziale, senti l'eccitazione per ciò che sta accadendo e, soprattutto, sviluppa azioni secondo il tuo scenario, renditi conto che sei il personaggio principale - tutto ciò causerà vera euforia.

Uno dei principali proprietà benefiche i sogni lucidi possono facilmente essere definiti la lotta contro gli incubi. Si consiglia alle persone che sono molto infastidite dai terrori notturni di sviluppare la capacità di lucidare i sogni. Dopotutto, nel momento più terribile, devi solo renderti conto che stai sognando e tutti i tuoi incubi si trasformeranno in fumetti. Sarà possibile sconfiggere tutti i mostri, i cattivi e gli altri nemici senza troppo stress.

Quando si verificano i sogni lucidi?

Possono apparire durante il rapido movimento degli occhi nel processo. Quando iniziano a trasferirsi lati diversi, una persona vede un sogno. I movimenti appaiono assolutamente momenti diversi questa azione. Pertanto, puoi diventare consapevole di un sogno più volte durante la notte.

Ci sono cinque fasi del sonno. Il primo avviene nei primi 5-10 minuti di “addormentamento”, quando il corpo entra in uno stato di riposo dopo essere stato sveglio. Una persona potrebbe non ancora rendersi conto di essere già addormentata. Poi arriva la seconda fase. Questo periodo è caratterizzato da contrazioni muscolari inconsce e rilassamento generale corpo. Le fasi successive (terza e quarta) sono caratterizzate da un'attività delle onde cerebrali troppo lente. Questi periodi determinano sogni profondi. In un momento simile è molto difficile svegliare una persona e la persona che si sveglia si sentirà debole e non si adatterà immediatamente all'ambiente circostante.

Le prime quattro fasi durano due ore (e più volte ciascuna, di questo ne parleremo più avanti). Poi arriva il più importante: il quinto, in cui una persona è in grado di sognare. I movimenti oculari durano dai 10 ai 30 minuti, in questo momento il cervello è più attivo, il flusso sanguigno aumenta e siamo in grado di sognare. Allo stesso tempo, i muscoli vengono immobilizzati in modo che non camminino o saltino nel sonno. Il cervello studia il subconscio, analizza le informazioni disponibili e crea autonomamente per una persona la propria realtà interna.

È interessante notare che quando si addormenta, una persona attraversa la prima, la seconda, la terza fase e dopo la quarta ritorna alla terza e alla seconda. Solo allora arriva il quinto - movimento veloce occhio e sonno. Questo ciclo può verificarsi più volte durante l'intero periodo di riposo, ma non è costante. Durante la notte il tempo della terza e della quarta fase si riduce, mentre la quinta aumenta ad un'ora. Ciò significa che una persona può sperimentare sogni lucidi fino a 5 volte a notte.

Molti hanno paura di entrare in questi stati, ma la pratica dimostra che qui non c'è nulla di complicato o spaventoso, anzi, è molto eccitante. Scienziati paesi diversi Abbiamo provato a sognare lucido su noi stessi. Hanno delineato come inserirlo nelle loro numerose opere. Devi solo capire di cosa hai bisogno e seguire le istruzioni passo dopo passo.

Sogni lucidi in 7 giorni

Bradley Thompson è il massimo esperto mondiale sui metodi per influenzare il subconscio umano. I suoi sviluppi sono utilizzati in tutto il mondo. Studiando e ricercando i sogni, ha sviluppato diagramma passo passo Come entrare in un sogno lucido in sette giorni. Seguendo le sue istruzioni, alcune persone ci riuscirono risultati eccellenti troppo presto.

La tecnica del sogno lucido il primo giorno prevede la familiarizzazione di una persona informazioni generali sui sogni e sul riconoscersi in essi.

Come riconoscersi in un sogno

Molte persone che iniziano a praticare la consapevolezza dei sogni hanno una domanda logica: “Come posso capire che non sto sognando?” Ci sono modi per entrare nei sogni lucidi. La pratica comprende alcune delle azioni più precise che devono essere eseguite affinché tutto diventi chiaro.

1. Guarda i tuoi palmi. Se sono chiari e le linee sono chiaramente visibili, questo non è un sogno. Se i palmi sono scarsamente visibili, la persona sta dormendo.
2. Devi provare a trovare uno specchio nei tuoi sogni e guardarlo.
3. Devi assaggiare qualcosa.
4. Nel sonno puoi respirare sott'acqua.
5. Le azioni nelle visioni non rispettano le leggi della fisica.
6. La capacità di vedere le persone morte. Questo è uno dei più fattori comuni consapevolezza del sogno.
7. Incoerenza dei fattori temporali. Ad esempio, una persona sogna qualcosa che non esiste da molto tempo. Oppure le persone intorno a te sono molto più giovani o più vecchie di quanto non siano in realtà.
8. Una persona ha difficoltà a tornare nel luogo in cui si trovava. E se ci riesce, significa che è già cambiato.
9. È impossibile uscire dalla stanza: appaiono altre stanze, qualcuno ti ferma, ti trattiene.
10. Una persona vede le stesse cose in luoghi differenti. Ad esempio, un amico ti sta parlando e quando guardi indietro, vedi che è improvvisamente scomparso o è lontano.
11. Persone e oggetti si trovano contemporaneamente in luoghi diversi.
12. Capacità di passare attraverso muri o altri oggetti solidi. Puoi facilmente infilare la mano nel muro.

Questi sono i metodi più comuni per chi non sa come entrare nei sogni lucidi, come imparare a non perdersi, e cimentarsi ancora e ancora.

Il secondo giorno dell'insegnamento racconta che una persona deve imparare a ricordare le sue visioni. Quando ti svegli, devi ricordare immediatamente cosa hai sognato, ed è meglio scrivere tutto. Thompson suggerisce di tenere un diario in cui, dopo essersi svegliato, anche di notte, lo studente annoterà i personaggi principali e i dettagli.

Il terzo e il quarto giorno suggeriscono di iniziare a testare la realtà. Il più spesso possibile, poniti la domanda: "Sto sognando?" Il punto è che la domanda andrebbe ripetuta spesso nella realtà. A poco a poco, questa diventerà una sorta di abitudine e una persona, mentre è in sogno, sarà anche in grado di porsi automaticamente questa domanda. Dopo aver eseguito alcune azioni apprese il primo giorno, sarà in grado di capire cosa gli sta succedendo. Notare mucche volanti o persone morte in giro, ovviamente, rende più facile rendersi conto che stai dormendo.

In quattro giorni, una persona sarà così profondamente intrisa del compito di realizzare un sogno che il suo cervello, già a livello subconscio, aiuterà automaticamente a raggiungere l'obiettivo. Dopo aver riletto il diario, in cui si possono annotare almeno quattro visioni, si possono individuare i principali segni di un sogno individuale. Ciò significa che è necessario determinare la natura dei sogni, evidenziare ciò che è più comune. Se le statistiche risultano essere completamente diverse, Thompson consiglia di non arrabbiarsi, ma di continuare a praticare ulteriormente la consapevolezza.

Il quinto giorno promette di aumentare esponenzialmente le possibilità di entrare in sogni lucidi. La pratica dimostra che anche in questo giorno non tutti gli studenti possono avere successo. La sfida del quinto giorno riguarda la tecnologia.

È necessario impostare la sveglia in modo che suoni esattamente 6 ore dopo che la persona è andata a letto. Trascorso questo tempo, devi svegliarti e rimanere sveglio per un'ora e mezza. Nel frattempo puoi rileggere il tuo diario e concentrarti sui tuoi sogni. Dopo 90 minuti torniamo a letto e per altri 10 minuti pratichiamo l'autoipnosi e ci prepariamo ad entrare in un sogno lucido. Dopodiché ci addormentiamo e, in teoria, dovrebbe verificarsi la consapevolezza.

Il sesto giorno è identico al quinto, con solo piccole modifiche. Trascorsi 90 minuti di attesa, è necessario sdraiarsi e concentrarsi sul punteggio. Ripeti a te stesso: “1, sto dormendo, 2, sto dormendo...” Si consiglia di contare finché non si avverte un certo effetto: sfarfallio, vibrazioni, suoni, immagini. Tali apparizioni significano che una persona è sul punto di addormentarsi. Se riesce a mantenere la consapevolezza, sarà in grado di fare qualunque cosa gli venga in mente.

Pertanto, se ti sintonizzi correttamente e segui esattamente tutte le istruzioni, puoi entrare in un sogno lucido in 7 giorni. Spettacoli pratici buoni risultati. E per aumentare la velocità della consapevolezza che abbiamo sviluppato occhiali speciali.

Ci sono rischi di entrare nei sogni lucidi?

La pratica della consapevolezza non ha ancora avuto il tempo di “acquisire” rischi e questo momentoè salvo. Lo studio scientifico dei sogni lucidi, si potrebbe dire, è appena iniziato. Le uniche eccezioni possono essere quelle persone che non sono in grado di tracciare un confine chiaro tra vita reale e dormire. L'esperienza che hanno nel mondo virtuale potrebbe essere troppo vivida e completamente diversa dalla loro. vita reale. Le persone che riescono a prendere coscienza senza problemi di sognare, a volte diventano dipendenti da questi sogni, simile alla dipendenza dalla droga.

Dispositivi per la lucidità dei sogni

La ricerca di molti scienziati ha dimostrato che i sogni portano grande beneficio a una persona. Sono le chiavi per la conoscenza di sé, una sorta di introspezione. Gli scienziati hanno sviluppato un dispositivo unico che ti aiuta a entrare nel mondo dei sogni. Hanno prodotto occhiali speciali per i sogni lucidi.

L'invenzione è un gadget a forma di normale maschera per dormire. Funziona a batterie e non necessita di caricabatterie aggiuntivi.

All'interno della maschera sono presenti dei pulsanti che aiutano ad accendere il dispositivo e a regolarne la luminosità. La maschera per sogni lucidi è compatta, comoda e le sue dimensioni sono universali. Il controllo dei sogni viene effettuato utilizzando i LED. Diverse lampadine integrate forniscono un segnale luminoso che consente a una persona di vedere uno specifico battito di ciglia in un sogno e di capire che sta dormendo.

Gli occhiali per i sogni lucidi dovrebbero catturare la fase di sonno profondo di una persona e fornire diversi segnali a ciascun occhio. Non bastano a svegliare il padrone, ma sufficienti a fargli capire che sta dormendo. Qui una persona sarà in grado di controllare completamente le proprie azioni, fare l'impossibile e realizzare i propri sogni.

Le persone che hanno sperimentato sogni lucidi lasciano un'ampia varietà di recensioni. La maschera li ha aiutati a orientarsi nel tempo e ha detto loro che stavano dormendo. Con il suo aiuto, le persone raramente perdevano la fase profonda, il che non poteva che compiacerle. I sogni, secondo i loro racconti, erano molto vividi, credibili e cambiarono completamente le loro vite.

Ora sai cos'è il sogno lucido e puoi praticarlo ogni giorno.