Fattori biologici dello sviluppo mentale. Fattori nello sviluppo della psiche umana. Concetti di base della psicologia dello sviluppo

La gravidanza e il parto sono due processi che portano alla nascita piccolo grumo felicità e calore, il tuo meraviglioso, miglior bambino del mondo. Tuttavia, sono forse le tappe più tranquille del “lungo viaggio” (anche se di solito non si può dire questo del parto, ma sono così fugaci!). Quindi inizia il primo anno, l'anno di vita più difficile sia per il bambino che per i suoi genitori. Per un bambino, questo è un periodo di adattamento al nuovo mondo, un periodo di prime sensazioni e percezioni. E per i genitori, prendersi cura di un bambino è un lavoro davvero impegnativo: così emozionante e caro. Ciò è particolarmente vero per i primi tre mesi di vita, perché non per niente questo periodo è riconosciuto dai pediatri come il più importante. Esiste un tale non inventato problema urgente quando un bambino di tre mesi dorme male ed è costantemente capriccioso. Questo è esattamente ciò di cui parleremo nel nostro articolo oggi.

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Galleria fotografica: Se un bambino di tre mesi non dorme bene

Quindi, a prima vista, ti sembra che assolutamente nulla dovrebbe disturbare il bambino: è ben nutrito e il pediatra afferma che il bambino è assolutamente sano e non sono state riscontrate deviazioni dalla norma. Allora perché il tuo bambino di tre mesi ha così tanti problemi a dormire di notte e durante il giorno? E come aiutarlo, come determinare la causa di questo pianto?

Descriviamo approssimativamente l'elenco di ciò a cui devi prestare attenzione prima di tutto, motivo per cui il bambino non dorme molto bene.

1. Bagnato o asciutto?

Sembra che tu sia già così abile nel gestire l'igiene personale del tuo bambino, e quello che ha "fatto" nel pannolino non ti confonde affatto e non ti fa precipitare in uno stato di shock. In precedenza, probabilmente avevi paura di sbagliare, di togliere il pannolino in modo errato o di regolare in modo errato l'erogazione dell'acqua. Ora questi problemi sono scomparsi da soli, sei già abile e manovrabile.

Il bambino non dorme bene durante il giorno a 3 mesi

Ma a volte una madre, seppellendosi nelle faccende quotidiane e lasciando che il bambino la guardi tranquillamente attraverso le sbarre del lettino o le reti del box, non capisce subito che il bambino si è appena (o anche non solo) liberato da peso eccessivo e desidera essere pulito. Non c'è da stupirsi: la temperatura “nel pannolino” è piuttosto elevata, così come il livello di umidità. Pertanto, le feci irritano la pelle del bambino e causano prurito acuto e bruciante.

Pertanto, se senti un bambino piangere in modo invitante, controlla il suo pannolino. Dopotutto, se sei un sostenitore del fatto che devono essere cambiati ogni 4 ore, puoi tenere il tuo bambino in un pannolino sporco per 4 ore intere - e poi il pianto non finirà quando lo lavi. Il sedere soffrirà molto di tale trattamento e il bambino sarà tormentato a lungo dal prurito e dal dolore dovuto all'irritazione: il bambino non si sente bene in tali condizioni. Pertanto, prendi l'abitudine di controllare il pannolino del tuo bambino il più spesso possibile.

2. Fame.

E se il tuo bambino, secondo te, letteralmente un'ora fa, avesse mangiato un buon pasto, o meglio, si fosse ubriacato abbastanza? latte materno(mangiato una discreta porzione della miscela). E se non fosse stato affatto sazio, ma avesse semplicemente soddisfatto la fame lancinante che lo aveva visitato di nuovo un'ora dopo? E così piange, chiedendo di più, e tu continui ad agitarti intorno a lui, senza nemmeno sospettare che il regime di alimentazione oraria che hai introdotto per comodità semplicemente non è adatto al tuo bambino.

Prova a dargli un po' più di latte artificiale o ad allattarlo di nuovo al seno: vedi se inizia a mangiare avidamente? Se sì, probabilmente è giunto il momento di aumentare le porzioni di cibo, dato che il bambino non mangia abbastanza e di conseguenza dorme poco.

3. Coliche gassose e intestinali.

Un problema che si verifica più spesso nei bambini fino a 3 mesi di età (meno spesso - fino a sei mesi, anche se ci sono casi isolati in cui tratto gastrointestinale dei bambini completa il processo di formazione e inizia ad agire come previsto all'età di un anno e mezzo). Evita che ciò accada situazione spiacevole difficile, poiché sia ​​il gas che le coliche si verificano nel 90% dei bambini di tre anni un mese, e dipendono poco dai loro genitori.

Ma puoi anche aiutare. Per prima cosa, scopri se è a causa delle coliche che non riesce a dormire la notte? È molto semplice: tocca la pancia del tuo bambino. Quando un bambino ha gas, lo stomaco sembra un tamburo teso, addome si gonfia e sembra che il bambino abbia qualcosa di molto duro dentro. Inoltre, mentre piange, se un bambino di tre mesi o più giace in una culla o lo porti in braccio, inizia ad inarcare fortemente la schiena - questo è un altro segno che il bambino ha una terribile colica intestinale.

Puoi aiutare tuo figlio! Compratene un po' in farmacia acqua di aneto- usalo come misure preventive, indipendentemente dal fatto che il bambino abbia questo momento coliche e gas, oppure no. Un cucchiaino la sera è un'ottima prevenzione del gonfiore.

Circa un'ora prima di andare a dormire, fai un piccolo massaggio al tuo bambino e fai esercizio. Il suo mano calda massaggio zona addominale briciole, muovendosi in senso orario. Puoi lubrificare la mano con la crema per bambini. Inoltre, premi delicatamente ma con insistenza le gambe piegate del bambino contro la sua pancia, saranno sufficienti 10-15 volte. E il bambino apprezzerà sicuramente questo riscaldamento. In linea di principio, qualsiasi esercizio relativo al sollevamento delle gambe e all'accarezzamento dell'addome aiuta a liberarsi dalle coliche.

Se noti che la pancia del tuo bambino è gonfia e dura prima di andare a letto, mettigli uno scaldacollo caldo sulla pancia: puoi acquistare un biberon speciale in farmacia, è piccolo e comodo forma rotonda. Puoi semplicemente mettere la mano o appoggiare la pancia nuda del bambino contro il tuo stomaco: anche questo aiuta a sbarazzarti delle coliche.

In casi straordinari e particolarmente rumorosi, quando il bambino non si calma dopo nessuna delle vostre azioni e diventa semplicemente blu e soffoca dal pianto e dal dolore, dategli Espumisan o qualche altro farmaco simile, Questo il modo giusto aiuta il piccolo. Tuttavia, non abusarne e ricorda che meno sostanze chimiche dai a tuo figlio, più sano crescerà.

Inoltre, un bambino può piangere perché ha freddo o caldo, o semplicemente gli manca il calore di sua madre, e questo lo fa stare male: non privatelo di queste piccole gioie della vita! E per verificare se il bambino si sente a suo agio in specifiche condizioni di temperatura, basta palpargli il collo. Se suda, spogliate il bambino, se ha freddo, vestitelo.

Come puoi vedere, ci sono diversi motivi per cui un bambino di tre mesi può dormire male e spesso essere capriccioso. Il dovere dei genitori è comprendere ed eliminare tutti questi problemi in modo che il bambino cresca e si sviluppi, solo alimentato emozioni positive!

Il sonno del bambino a 3 mesi

Il sonno del bambino a 3 mesi

Il “quarto trimestre” è alle spalle, il bambino si è adattato a questo mondo, ma il sonno di un bambino a 3 mesi dura ancora maggior parte giorni. Il bambino cresce e si sviluppa rapidamente, e per questo è estremamente importante per lui sonno di qualità in quantità sufficiente!

Il sonno di un bambino di tre mesi

Il bambino continua a dormire molto, in media 15 ore al giorno, anche se è significativamente inferiore rispetto a un neonato. SU pisolino Di solito ci vogliono circa 5–6 ore e di notte ci vogliono 10–11 ore. Il tempo di veglia, che include non solo il gioco e l’alimentazione, ma anche la preparazione al sonno e il processo per andare a letto, è solitamente di 1 ora e 20 minuti – 1 ora e 35 minuti. In questo caso è garantito un ritmo ottimale di sonno e veglia. Il bambino sta crescendo rapidamente e il ritmo del sonno del bambino cambia costantemente. Non appena la madre inizia a provare un senso di stabilità e prevedibilità, arriva il momento di adattarsi nuovamente alle mutevoli esigenze del bambino.

Fase di sviluppo

Il sonno di un bambino di 3 mesi può essere influenzato da scatti di crescita mentale.

• Tra le 11 e le 12 settimane di vita circa, i bambini si aprono nuovo mondo, "Un mondo di cambiamento graduale." Tutti i sensi sono coinvolti in questo processo.

• Ora il bambino può distinguere i cambiamenti nel tono della voce e la sua coordinazione dei movimenti migliora. Il bambino usa le mani e la bocca per esplorare i giocattoli.

• I bambini diventano di nuovo irrequieti, più capricciosi, piagnucolosi e hanno difficoltà a dormire; richiedono più attenzione e possono iniziare difficoltà con l'alimentazione.

	Pisolino diurno
	Il tipico programma di sonno per i bambini di 3 mesi prevede 4 sonnellini durante il giorno, che vanno da 40 minuti a 1,5-2 ore.
	Sonno notturno
	Il sonno notturno dura solitamente 10-11 ore. Entro 12 settimane, di solito emergono abitudini di sonno consolidate. Il bambino si abitua ad un certo modo di addormentarsi, agli stessi posti dove dormire. Il rituale della buonanotte diventa familiare e familiare e diventa più facile per i genitori comprendere i segnali del bambino. Entro 3-4 mesi, la maggior parte dei bambini sperimenta un aumento della quantità di sonno ininterrotto ricevuto durante la notte.

Consiglio del mese

A circa 3 mesi di età, il corpo del bambino inizia a produrre melatonina (l'ormone del sonno). La melatonina rilassa i muscoli, ha un effetto calmante e provoca sonnolenza. Quando esposta alla luce (sole o artificiale), la melatonina viene distrutta e la sua produzione diminuisce. E al buio la produzione di melatonina aumenta. Usa questa conoscenza per aumentare la durata del sonno notturno del tuo bambino continuando a mostrare le differenze tra il giorno e la notte. Metti il ​​bambino addosso sonno notturno tenendo conto del fattore luce. Cerca di non stimolare eccessivamente tuo figlio ore serali luce luminosa e giochi attivi. Evitare di tenere la luce accesa tutta la notte, anche in modo fioco.

Tatyana Chkhikvishvili
Responsabile programmi online

Lyubov Fedotkina
Consulente del sonno

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Commenti (365)

Quoto:

Ekaterina, buon pomeriggio! Basandomi sulla tua descrizione della giornata, direi che i sonnellini sono diventati eccessivi da 3 mesi. Riduci i sonnellini diurni (fino a 5 ore in totale) e, dopo i sonnellini lunghi, prova ad aumentare leggermente il WB, di 5-10 minuti.

Dimmi ancora cosa c'è che non va... ho ridotto il numero di ore di sonno diurno, ma è ancora impossibile mettermi a letto la notte: facciamo il bagno, leggiamo una fiaba, mangiamo, ci addormentiamo con il seno, ci svegliamo un'ora dopo e urla fino alle 3-4 del mattino, non volendo essere da nessuna parte in quale posizione: né sulle braccia, né nella culla, né sulla spalla... Allo stesso tempo, si strofina occhi e sbadigli si sciolsero! E un'altra domanda, se posso. Se un bambino ha dormito per 2 ore e ha dormito, ad esempio, per un'ora, il WB è ancora 1,20-1,35?

Quoto:

Anna, buonasera!
Sonnellini di 40 minuti a questa età sono normali se il bambino è a casa buon umore e dorme abbastanza in totale per la giornata.
Scrivi che il WB è di circa un'ora e mezza: sono già compresi 10-15 minuti per addormentarsi, oppure 1,30 + 10-15 minuti? Il WB è l'intero tempo che intercorre tra il risveglio e l'addormentarsi. Cioè, se il WB in base all'età è 1,30, inizi a prepararti per andare a letto in anticipo, 1,10-1,15 dopo il risveglio.
Motivo sogni brevi Può essere troppo o troppo poco. Organizzare una veglia tranquilla per il bambino alla fine del WB (10-15 minuti prima dell'orario previsto per l'addormentamento), osservare attentamente i segni di stanchezza. Potrebbe essere necessario spostare l'ora di andare a dormire letteralmente di 5 minuti.

inserisci il testo del commento...
Grazie per la risposta! Sì, l'1.30 tiene conto dell'ora della nanna, impiego circa 10-15 minuti per metterlo a letto, a volte si addormenta istericamente, a volte con calma. Dobbiamo prolungare questi sogni di 40 minuti e lottare per realizzarne uno lungo sonno durante il giorno? Dopo sogni così brevi, dovrei abbreviare il WB? A volte il bambino si sveglia dopo 40 minuti e dopo 40 minuti sbadiglia e si stropiccia gli occhi: mettilo a letto senza aspettare la fine del WB?

Quanto sonno dovrebbero dormire i bambini a questa età? I bambini durante il periodo neonatale dormono in media fino a 16 ore e sono raramente svegli. Quanto dorme un bambino di 3 mesi? Dalle 14 alle 15 ore. I bambini di questa età non hanno ancora le stesse qualità degli adulti. orologio biologico(il cosiddetto ritmo circadiano), dorme “quando necessario. Cioè quando si stanca e mangia. Si addormenta da solo dopo aver giocato e mangiato. Perché il bambino dorme male? Può interferire con un sonno sano vari fattori, in questo caso dovrai mettere a letto il bambino.

Molti genitori si lamentano del fatto che i loro figli non dormono abbastanza. In primo luogo, oggettivamente, i bambini moderni dormono meno dei loro genitori e nonni. In secondo luogo, se un bambino si sveglia spesso, potrebbe non dormire poco, ma male.

Come dormono i neonati?

Di solito in brevi periodi da 2 a 4 ore. Quanto può dormire la notte un bambino di 3 mesi? Circa 5-6 ore senza interruzione. Il bambino si addormenta a qualsiasi ora del giorno e della notte. Quando è pulito, nutrito e si sente bene.

Durante il passaggio dalla veglia al sonno e viceversa, il corpo del bambino può contrarsi e gli occhi possono scurirsi. Questo è normale per le prime settimane di vita. Un bambino può singhiozzare mentre ha sonno: anche questo è normale.

Normalmente, entro la sesta settimana dopo la prima fase di adattamento, nella vita del bambino appare un certo ritmo o routine. Dorme di più a lungo, i periodi più lunghi da 4 a 6 ore consecutive si verificano di notte, durante il giorno il bambino dorme 1,5-2 ore, dedicando un po' di tempo al gioco. Normalmente, un bambino può rimanere sveglio fino a 2 ore durante il giorno. Allo stesso tempo si sente bene, è attivo e allegro.

Se il bambino rimane sveglio per un periodo di tempo più lungo durante il giorno o la notte, si sentirà stanco. Sia emotivamente che fisicamente. Non riuscirà più ad addormentarsi da solo e sarà difficile farlo addormentare.

È importante notare tempestivamente i primi segni di stanchezza; se non si mette giù il bambino in questo momento, il corpo inizierà a produrre sostanze speciali per combattere il sonno e la stanchezza. Quando la situazione si ripete più volte e il superlavoro è regolare, la routine che ha appena iniziato a formarsi viene interrotta e il bambino ha difficoltà ad addormentarsi, dorme poco o male e spesso si sveglia.

Non è così difficile riconoscere quando un bambino vuole dormire, si stropiccia gli occhi, e con l'età comincia a sbadigliare, i movimenti degli arti diventano più caotici, e in età avanzata (6-9 mesi) comincia a perdere i suoi movimenti.

Nelle prime settimane di vita, il bambino non reagisce in modo troppo violento alla luce o al suono, a condizione che siano costantemente esposti, e si spaventa con scoppi o lampi improvvisi. È meglio mettere a letto il bambino in un luogo tranquillo e ombreggiato, questo lo aiuterà a dormire regolarmente e a riposarsi pienamente.

Un bambino di tre mesi dorme 2/3 della notte, ma quanto dorme durante il giorno? IN giorno riposa 3 volte durante il giorno per 40-90 minuti (almeno un pisolino dovrebbe durare 1,5 ore). Ciò significa che è formato modalità normale sonno. Non tutti i bambini dormono esattamente così, queste sono medie. Il bambino ha bisogno di più attenzioni fuori stato di sonnolenza per il gioco e lo sviluppo sorride attivamente e aspetta sua madre. Tuttavia, deve ancora passare molto tempo a dormire. Se non riduci in tempo l’intensità emotiva del gioco, non calmi il bambino e non lo metti a dormire, piangerà a lungo e avrà difficoltà a riposare, come se sentisse dolore.

Se il bambino ha fame, è malato, è a disagio, ha caldo o freddo, ha fatto la cacca, non lo farà buona dormita. Fino a 3 mesi, i bambini sono spesso disturbati da coliche intestinali e flatulenza, ma entro 3 mesi la funzione intestinale normalmente migliora. E questa causa di disturbi del sonno cessa di disturbare il bambino.

Regole fondamentali per il sonno notturno e diurno

A 3 mesi di età (o poco prima), il bambino inizia un biociclo solare di 24 (25) ore. Comincia a dormire più a lungo di notte. È in questo momento che è necessario “normalizzare” gli stimoli fisici (luce e buio, rumore e silenzio, alimentazione, gioco e bagno, ecc.), durante il giorno e la notte. Se la durata del sonno del bambino non supera i limiti superiore o inferiore della norma, piccole deviazioni non sono significative. Perché?

Non esiste una relazione chiara tra l’età in mesi e la durata del sonno. Abituarsi al ritmo di 25 ore dipende dallo sviluppo di una certa parte del cervello responsabile dell’“orologio biologico”.

Se un bambino dorme male o dorme poco, non perché sia ​​malato, abbia problemi psicologici, abbia fame o sia a disagio, è necessario che gli si insegni la differenza tra la notte e il giorno.

È importante ricordare che i neonati dormono diversamente dai bambini di 6-9 mesi e dormono diversamente da un bambino di 2 anni. I modelli del sonno cambiano con l’età e molto rapidamente nel primo anno di vita. Il ciclo del sonno di un bambino fino a 3 mesi è di 3-4 ore di sonno, cibo, un po' di gioco, cambio dei pannolini, bagnetto la sera e riaddormentamento. Normalmente il bambino regola da solo il suo sonno, se dorme poco o male bisogna scoprirne il motivo (caldo-freddo, soffocante-doloroso, ecc.). A tre mesi dovrebbe già aver imparato la differenza tra dormire di giorno e di notte, per questo deve seguire alcune semplici regole:

• Non è necessario chiudere le tende durante il giorno (l'eccezione sarebbe quando il sole splende direttamente attraverso la finestra), e di notte non è necessario lasciare la luce notturna accesa;
• Durante il giorno non bisogna creare un silenzio particolare in casa, muoversi in punta di piedi e sussurrare; di notte, al contrario, non bisogna fare rumore, è meglio spegnere la TV, questo aiuterà il bambino a riposare completamente ;
• La sera prima di andare a letto è bene fare il bagnetto al bambino, potete aggiungere delle erbe (camomilla e camomilla) se non ha allergie, questo aiuterà il bambino a dormire meglio;
• Prima di andare a letto è necessario areare la stanza dove riposerà il bambino (durante il giorno un bambino di 3 mesi può sonnecchiare all'aperto, nel passeggino).

Per calmare un bambino di 3 mesi, non è necessario offrirgli immediatamente il seno. Controindicazioni mediche tale comportamento non ha, ma psicologico - sì. Ciò è dovuto al fatto che le sensazioni del sonno e della fame sono controllate dalla stessa area del cervello. Se lenisci un bambino con il latte, in primo luogo, potrebbe semplicemente trasmettere e, in secondo luogo, svilupparsi associazioni corrette con il sonno. I bambini abituati ad addormentarsi sotto il seno o con il biberon spesso diventano adulti che “divorano” i loro problemi.

Se il bambino debba dormire da solo fin dalla nascita o non debba essere privato della compagnia della madre, la questione è ancora controversa. In questo caso la responsabilità ricade sui genitori e la loro scelta di comportamento dovrebbe essere guidata dal buon senso.

Marchio di tre mesi

Molti bambini durante il periodo neonatale dormono 5-6 ore di notte; una volta raggiunti i 3 mesi, tutti i bambini dovrebbero farlo. Se inizialmente il bambino si addormentava da solo e non ce n'era bisogno misure aggiuntive o, al contrario, il bambino si è addormentato sotto il seno, è stato cullato per dormire, cullato per dormire, portato in un passeggino o portato in macchina, quindi è il momento di cambiare abitudini e sviluppare una routine.

Per sviluppare una routine, è necessario formare connessioni associative tra determinate azioni e il sonno. Per un bambino, ripetere azioni positive è un segno di sicurezza.

Per fare questo dovresti:

• scegli l'orario in cui il bambino dovrebbe andare a letto;
• fare il bagno prima di andare a letto (se la procedura dà piacere al bambino);
• cambiare il pannolino prima di mettere a letto il bambino;
• non dare da mangiare al bambino a letto o nelle vicinanze (per separare il cibo e dormire nella sua mente);
• se il bambino vuole giocare (ad esempio con papà o papà per trascorrere del tempo con il bambino), limitare il tempo a 10 minuti prima di andare a dormire e il gioco dovrebbe essere tranquillo;
• puoi mettere le cose del bambino nella culla ( peluche, se il bambino non è allergico, il ciuccio, quella cosa che aiuta il bambino ad addormentarsi e non richiede più la tua presenza per prenderlo).

Di tratto biologico miglior tempo per far addormentare un bambino di 3 mesi è:

• V estate 20.30-21.00;
• V orario invernale 20.00-20.30.

Prima di mettere a letto tuo figlio per la notte, puoi parlargli con voce gentile e dargli il bacio della buonanotte. Perché dovrebbe essere fatto questo? In questo caso si godrà un breve periodo di tempo prima di andare a dormire e si preparerà per andare a letto senza troppe difficoltà. Ma se questa transizione a sonno indipendente non procede molto facilmente, questo non vuol dire che il bambino abbia qualche problema, forse ha bisogno di più tempo. E a 6-7 mesi sarà più facile farlo. Se un bambino non dorme bene la notte, controlla se ha la febbre alta, se ha il naso chiuso, se indossa vestiti troppo caldi o, al contrario, non abbastanza caldi, forse ha fatto pipì o è andato di corpo ; Prima di andare a dormire, la porzione potrebbe essere maggiore del solito. Se il bambino ha gas o vuole bere, dategli qualcosa da bere o cullatelo un po'. Ma ricorda che è giunto il momento di insegnare a tuo figlio a dormire da solo e ad addormentarsi da solo.

Irrequieto il sonno dei bambini di notte: il problema è abbastanza comune. Molte mamme e papà sognano che il bambino dorma bene la notte e che dia loro, i genitori, almeno 8 ore di sonno. Non tutte le mamme e i papà sanno perché il loro bambino non dorme bene la notte, spesso si sveglia, trema, si gira e si rigira irrequieto. Con queste domande i genitori si rivolgono ad una persona autorevole pediatra e l’autore di libri e articoli sulla salute dei bambini, Evgeniy Komarovsky.

Riguardo al problema

Ci sono molte ragioni per i disturbi del sonno dei bambini durante la notte. Questa è sia una malattia incipiente, quando i suoi sintomi non sono ancora notati dagli altri, sia tumulto emotivo, un'abbondanza di impressioni.

Il bambino può dormire in modo irrequieto e spesso svegliarsi e piangere se fa freddo o caldo se è troppo nutrito. Fino a 4 mesi, la causa dell'irrequietezza notturna può risiedere colica intestinale, fino a 10 mesi e bambino più grande potrebbe avere difficoltà a dormire a causa di malessere causato dalla dentizione.

Neonato e Bambino fino a un anno può avere difficoltà a dormire se ha fame. Tutti i bambini, senza eccezione brutto sogno può essere un sintomo di una malattia grave: rachitismo, encefalopatia, diagnosi neurologica.

La carenza di sonno è pericolosa per il corpo di un bambino. Da costante mancanza di sonno molti organi e sistemi si sbilanciano, il bambino sperimenta una carenza di molti enzimi e ormoni che vengono prodotti proprio durante il sonno. Pertanto, migliorare il sonno è un compito prioritario.

A proposito degli standard di sonno dei bambini

Evgeny Komarovsky mette un audace segno di uguale tra i concetti di “sonno dei bambini” e “sonno di tutta la famiglia”. Se il bambino dorme bene, i suoi genitori potranno dormire a sufficienza. Di conseguenza tutta la famiglia si sente benissimo. Altrimenti tutti in famiglia soffrono.

In pediatria è consuetudine valutare la qualità del sonno quotidiano di un bambino in base a determinati criteri standard medi:

• Generalmente neonato dorme fino a 22 ore al giorno.
• Bambino invecchiato da 1 a 3 mesi- verso le 20.
• Invecchiato da 6 mesi Il bambino ha bisogno di almeno 14 ore di sonno, di cui 8-10 ore dovrebbero essere notturne.
• un anno Per mantenersi in salute, un bambino deve dormire almeno 13 ore al giorno, di cui circa 9-10 ore vengono assegnate durante la notte.
• Se il bambino da 2 a 4 anni- un bambino dovrebbe trascorrere circa 12 ore dormendo.
• Dopo 4 anni- almeno 10 ore.
• A 6 anni Il bambino dovrebbe dormire 9 ore di notte (o 8 ore, ma poi assicurati di andare a letto un'altra ora durante il giorno).
• Dopo 11 anni Il sonno notturno non dovrebbe essere inferiore a 8-8,5 ore.

Allo stesso tempo, ricorda Komarovsky, è necessario tenere conto delle ore in cui il bambino dorme durante il giorno. Non ci sono standard uniformi qui, tutto è abbastanza individuale. In generale, un bambino sotto un anno ha bisogno di 2-3 piccoli” ore tranquille"nel pomeriggio. Un bambino sotto i 3 anni ha uno o due anni. La situazione in cui un bambino di 2 anni non dorme durante il giorno non è del tutto normale, poiché è ancora troppo piccolo per sopportare l'intera giornata senza riposo. Se un bambino di 5 anni rifiuta di fare un pisolino durante il giorno, questa potrebbe essere una variante della norma, poiché il sonno dipende in gran parte dal temperamento della persona più piccola.

Come migliorare il sonno?

Dormire bene la notte non è così difficile come sembra a prima vista . In questo caso, Evgeny Komarovsky offre dieci “regole d’oro per un sonno sano dei bambini”.

Regola uno

Si consiglia di eseguirlo non appena tu e il tuo bambino arrivate dall'ospedale di maternità. È necessario stabilire le priorità il più rapidamente e irrevocabilmente possibile. Il bambino deve capire intuitivamente che c'è un momento in cui tutti intorno a lui riposano.

Komarovsky consiglia di decidere immediatamente quale periodo di sonno è adatto a tutti i membri della famiglia. Potrebbe essere dalle 21:00 alle 5:00 o da mezzanotte alle 8:00. Il bambino dovrebbe essere messo a letto la notte esattamente a quest'ora (l'intervallo di tempo non dovrebbe essere spostato da nessuna parte).

Sarà richiesta disciplina a tutti i membri della famiglia e il rispetto delle regole stabilite.

È chiaro che all'inizio il bambino potrebbe svegliarsi di notte per mangiare. Ma all’età di 6 mesi, la maggior parte dei bambini non ha bisogno dell’alimentazione notturna e la madre sarà in grado di dormire 8 ore senza svegliarsi per il pasto del figlio o della figlia.

I genitori spesso si lamentano del fatto che il bambino dorme solo tra le loro braccia. Non appena viene trasferito nella sua culla, si sveglia immediatamente e inizia a esprimere insoddisfazione. Questo caso è la mancanza di disciplina tra i genitori stessi. Basta ricordare che dondolarsi tra le braccia non influisce in alcun modo sulla salute e sulla solidità del sonno, è solo un capriccio dei genitori stessi. Pertanto, la scelta è loro: scaricare o non scaricare. L'opinione di Komarovsky è che un bambino dovrebbe dormire nella sua culla e andare a letto alla stessa ora.

Regola due

Questa regola segue dalla precedente. Se la famiglia ha deciso a che ora iniziare il sonno notturno, allora è il momento di pensare alla routine quotidiana del membro più giovane della famiglia. A che ora nuoterà, camminerà, dormirà durante il giorno? Molto rapidamente il neonato si abituerà esattamente al programma che i suoi genitori gli hanno offerto e non ci saranno problemi con il sonno né di giorno né di notte.

Regola tre

Devi decidere in anticipo dove e come dormirà il bambino. Komarovsky ritiene che il massimo sia per un bambino sotto i 3 anni L'opzione migliore- la propria culla, e fino a un anno può stare tranquillamente nella camera dei genitori, perché in questo modo sarà più comodo per la mamma allattare il bambino di notte e cambiarsi i vestiti se accade l'imprevisto.

Dopo un anno, dice Evgeniy Olegovich, è meglio che il bambino lo prenda stanza separata e spostare lì il suo letto (se, ovviamente, esiste una tale possibilità). Dormire insieme ai genitori, cosa che molte madri e persino padri stanno cercando di praticare, non è l’opzione migliore. Evgeny Komarovsky ritiene che tale riposo non abbia nulla a che fare con il sonno profondo e non aggiunga salute né a mamma, a papà né al bambino. E quindi semplicemente non ha senso.

Regola quattro

Non è necessario utilizzarlo se la routine quotidiana del bambino è ben pensata dai suoi genitori. Ma se di notte il piccolo si gira e si rigira molto, dorme a singhiozzo di 30 minuti o un'ora, e i medici non ne hanno riscontrato malattie fisiche o diagnosi neurologiche, molto probabilmente dorme semplicemente troppo durante il giorno. Evgeny Komarovsky consiglia di non essere timido e di svegliare risolutamente un bambino assonnato durante il giorno in modo che un'ora o due siano "andate" a favore del riposo notturno.

Regola cinque

Il sonno e il cibo sono i bisogni fondamentali del bambino nel primo anno di vita. Pertanto, i genitori devono trovare il giusto equilibrio tra loro. Per fare questo, Komarovsky consiglia di ottimizzare la dieta. Dalla nascita fino a 3 mesi, il bambino potrebbe aver bisogno biologicamente di essere nutrito 1-2 volte durante la notte. Da 3 mesi a sei mesi: è sufficiente nutrirsi una volta di notte. Dopo sei mesi non c'è più bisogno di allattare di notte, dice il medico.

Con l'attuazione pratica di questa regola, la maggior parte dei problemi sorgono nelle famiglie che cercano di nutrire il bambino su richiesta. Se esiste un regime chiaro o un regime misto spesso raccomandato (su richiesta, ma a determinati intervalli - almeno 3 ore), il bambino si abitua a mangiare in questo modo. Ma se, ad ogni squittio, gli viene immediatamente dato il seno, allora non dovresti sorprenderti che il bambino si svegli ogni 30-40 minuti e pianga. Può farlo semplicemente perché mangia troppo cronicamente e ha mal di pancia.

È meglio offrire al tuo bambino uno spuntino leggero alla penultima poppata e, l'ultima volta prima di andare a letto la sera, dargli un pasto abbondante e denso.

Regola sei

Per dormire profondamente la notte, devi essere stanco durante il giorno. Pertanto, è necessario portare tuo figlio a fare passeggiate sempre più frequenti. aria fresca, impegnarsi in giochi educativi adatti all'età, praticare la ginnastica, fare massaggi e rafforzare il bambino. La sera, però, qualche ora prima di andare a letto, è meglio limitare giochi attivi, emozioni potenti. È meglio leggere un libro, ascoltare canzoni, guardare (per poco tempo) il tuo cartone animato preferito. Komarovsky ricorda che in natura non esiste sonnifero migliore della ninna nanna della madre.

Regola sette

Regola il microclima nella stanza in cui dorme il bambino. Il bambino non dovrebbe avere caldo o freddo, non dovrebbe respirare troppo secco o troppo aria umida. Komarovsky consiglia di rispettare i seguenti parametri microclimatici: temperatura dell'aria - da 18 a 20 gradi, umidità dell'aria - dal 50 al 70%.

La camera da letto deve essere ventilata e l'aria pulita. È meglio installare valvole speciali sul radiatore del riscaldamento dell'appartamento, che impediranno all'aria di seccarsi in inverno.

Regola otto

Per far dormire più profondamente il tuo bambino, non dimenticare un massaggio prima della nuotata serale. Komarovsky consiglia di fare il bagno in una grande vasca da bagno per adulti piena di acqua acqua fresca(non superiore a 32 gradi). Dopo tale procedura un buon appetito E sonno sano garantita.

Regola nove

I genitori che vogliono dormire bene la notte dovrebbero assicurarsi che il loro bambino dorma comodamente. Attenzione speciale Dovresti prestare attenzione alla qualità del materasso. Non dovrebbe essere troppo morbido e schiacciarsi sotto il peso del bambino. È meglio se è riempito con materiali ecologici contrassegnati come "ipoallergenici".

La biancheria da letto deve essere realizzata con tessuti naturali. Non dovresti comprare lenzuola e copripiumini luminosi con personaggi dei cartoni animati. È molto più utile per il bambino se nella biancheria intima non ci sono coloranti tessili, sarà normale bianco. Lavare i vestiti con talco speciale per bambini e risciacquare abbondantemente. Un bambino non ha bisogno di un cuscino fino ad almeno 2 anni, dice Evgeny Komarovsky. Dopo questa età, il cuscino dovrebbe essere piccolo (non più di 40x60).

Regola dieci

Questa è la regola più delicata, che lo stesso Evgeniy Komarovsky definisce la più importante delle dieci. Sonno riposante Può succedere solo a un bambino asciutto e a suo agio. Pertanto, dovresti essere molto esigente quando scegli un pannolino usa e getta. È meglio dare la preferenza ai pannolini costosi con uno strato assorbente “intelligente”, collaudato da generazioni e sicuro.

Se i genitori si trovano ad affrontare il compito di migliorare il sonno di un bambino che ha da tempo superato i pannolini, allora mamma e papà dovranno lavorare sodo. In primo luogo, il bambino dovrà aumentare esercizio fisico e ridurre significativamente l'afflusso di nuove impressioni (temporaneamente non acquistare nuovi giocattoli, libri o mostrare nuovi film). A volte vale la pena rinunciare al sonno diurno a favore del sonno notturno.

I genitori di bambini che, come si dice, hanno confuso il giorno e la notte, dovrebbero seguire esattamente la stessa tattica. Solo una spietata restrizione diurna dei sogni aiuterà a trasferire il bambino alla modalità normale entro una settimana, quando inizierà a riposare di notte.

I medici, che hanno ricevuto strumenti di ricerca sul sonno dalla metà del XX secolo, affermano che più della metà dei bambini moderni ha problemi di sonno, e questo numero è in costante aumento nei nostri tempi prosperi e “disorientati”.

Cosa può dare a suo figlio una madre che cade per mancanza di sonno?

Cosa può dare a suo figlio una madre che cade per mancanza di sonno? Non c'è la forza per giochi di sviluppo attivi, la casa è trascurata, la situazione psicologica tesa in famiglia porta a una riduzione del latte materno, il bambino non mangia basta, non si stanca durante il giorno e si sveglia piangendo tutta la notte, e la mattina dopo tutto ricomincia da capo. “Beh, diventerà troppo grande! - si convincono da soli, trasferendo la responsabilità di ciò che sta accadendo al bambino innocente. “Modalità Cancella! Vai a letto e lascialo urlare!" - aumentare trucchi dimenticati ignorando le condizioni del bambino da parte degli altri.

E ci sono anche ricercatori senza scrupoli che sostengono che le donne sono naturalmente in grado di dormire a singhiozzo senza danneggiare se stesse. I padri egoisti leggono i commenti degli scienziati e poi si chiedono sinceramente perché non sono considerati membri “veri” della famiglia: “Hai portato soldi? C'è del cibo in tavola, la TV nella sala è gratis.»

Anche il cane, l'animale domestico della famiglia, sostiene la madre esausta con silenziosa simpatia. E il capofamiglia “secondo lo Stato” dovrebbe, insieme alla madre e al bambino, cercare vie d'uscita dalla situazione che si è creata. Anche il bambino si sente meglio e appare più sano quando dorme in sicurezza per il periodo di tempo prescritto. Il nostro compito è eliminare possibili disturbi e aiutarlo a padroneggiare questo difficile compito.

Perché mio figlio dorme male?

Cosa può impedire al bambino di dormire sonni tranquilli in questo momento e dare alla madre l'opportunità di riposare completamente per il suo bene?

Problemi dei “bambini”: il tuo bambino si è rivelato un “nottambulo”, il che significa che sarà tardi per andare a letto. Cercherai invano di costringerlo a sdraiarsi; lui, reagendo alla tua irritazione e disperazione, urlerà finché non vorrà dormire.

Purtroppo, ritmo biologico il bambino non dipende dagli atteggiamenti dei genitori. E sana abitudine alzarsi presto funziona solo in alcuni casi, indipendentemente dall’età dei soggetti testati. Cioè, alzarsi alle 6 del mattino e iniziare a lavorare può abituarsi, ma gli scienziati testimoniano: processi fisiologici nel corpo rimangono inibiti fino al momento “naturale” del risveglio.

E se un bambino nottambulo va da genitori mattinieri, questi dovranno trovare un compromesso: tempo attivo nelle ore “generali” della giornata, riposini obbligatori per la mamma, giochi tranquilli al mattino e alla sera.

Questa combinazione di interessi di tutti i membri della famiglia non è simile a quella non amata madri moderne regime quotidiano? Purtroppo, gli psicologi testimoniano che la prima generazione di coloro che un tempo i loro genitori liberarono dal regime, dando, a quanto pare, amore incondizionato, e protezione dallo stress, si è avvicinata ai suoi 20 anni con una serie di comportamenti e problemi psicologici. La vita ha confermato ancora una volta il postulato ovvio: è bene con moderazione e a posto.

Problemi "degli adulti": coliche, gas, dentizione, malattie infantili, confusione giorno e notte - qui l'insonnia è comprensibile e il bisogno di aiuto è ovvio. Ma dopo sei mesi questi problemi sono risolti. E dopo ciascuna di queste interruzioni, la vita familiare ritorna alla normalità, tenendo conto degli interessi di tutti i suoi membri.

Se, oltre ai disturbi del sonno in un bambino del primo anno di vita, si aggiungono altri disturbi regolatori (cambiamenti nel tono muscolare, maggiore eccitabilità), vale la pena consultare un neurologo. In questi casi, a volte viene fatta la diagnosi lesione perinatale sistema nervoso" e viene selezionato il trattamento appropriato.

Ma in questo caso sarà il medico a rispondere alle domande dei genitori. Come rispondere ai disturbi del sonno se il bambino è sano?

Ho sognato qualcosa

I genitori sono spesso preoccupati di lamentarsi o bambino che piange in un sogno, oppure il bambino si sveglia di notte. Cosa fare: se non sei ancora andato a letto, avvicinati silenziosamente, tocca, accarezza senza parlare e allontanati di nuovo. Se il piagnucolio ti sveglia, dovresti ascoltarlo, e se non ci sono note impegnative, presto si attenuerà. Se il tuo bambino si sveglia, mettilo giù nel solito modo, senza intavolare una conversazione con lui, senza cercare di distrarlo con un gioco. Il tuo compito non è "calmarti" aumentando il carico sistema nervoso briciole, ma dagli l'opportunità di calmarsi da solo.

La capacità di auto-calmarsi già all'età di 1 anno si sviluppa nel 60-70% dei bambini. Con l'attenzione in preda al panico e il comportamento pignolo dei genitori, la capacità di auto-calmarsi viene ritardata artificialmente e i risvegli inizialmente naturali si trasformano in disturbi del sonno.

Lascia abbracci appassionati e dichiarazioni appassionate di amore dei genitori fino al mattino. Aumenta sempre e solo l’ansia del bambino: significa che c’è qualcosa da cui salvarsi? Sostituiscilo con la convinzione “Stai bene”.

Di notte, tutti sono calmi, tutti stanno bene, tutti dormono: questo è confermato dal tuo respiro misurato e uniforme, al quale il bambino si adatterà volentieri, dai movimenti fluidi, dalla luce soffusa nei toni verde-bluastri.

Il cosidetto " rumore bianco", il suono di una cascata, il canto degli uccelli - suoni che colpiscono il subconscio e indicano che "non c'è pericolo nelle vicinanze - dopotutto, gli uccelli cantano con calma". Ci sono molti di questi "aiutanti" dimenticati immagazzinati nella nostra memoria genetica. Tuttavia, nei giorni particolarmente stressanti, il tè con valeriana o erba madre per la madre e un bagno alle erbe non danneggeranno il bambino.

Metodi per migliorare il sonno del bambino

La domanda crea l’offerta e oggi è sviluppata tutta la linea tecniche speciali per favorire un addormentamento calmo e un sonno profondo bambini sani: questo è il metodo Esteville, e il metodo Ferber, e “Silent Night”, e anche “100 modi semplici mettere a dormire il bambino" di Svetlana Bernard.

Notiamo subito che tutti sono consigliati solo ai genitori che sono fiduciosi nella necessità di tale pratica per se stessi e per il proprio figlio. Tutti richiedono un approccio ponderato all'applicazione e alla considerazione delle caratteristiche del bambino e delle tradizioni familiari. E nessuno dei metodi è arrivato senza aspre critiche da parte delle madri “appassionate” della genitorialità.

Raccomandazione: leggere i suggerimenti contenuti in un metodo particolare. Annota su un pezzo di carta i tuoi problemi e le proposte per risolverli con cui sei d'accordo. Invita il tuo coniuge a fare lo stesso. Insieme (!), determinate i modi per migliorare il sonno adatti a voi tre. E attenervisi incessantemente per almeno un mese o due. Dopotutto, riparare qualcosa di rotto è sempre difficile, e qui solo la resistenza, la pazienza e l'amore ragionevole aiutano. E che sogni d'oro e giornate piene di energia siano la tua ricompensa.