Cos’è un rituale della buonanotte e cosa include? Ripristinare i ritmi naturali: rituale serale della buonanotte

Mi imbatto spesso in una situazione in cui la madre mette semplicemente il bambino nella culla e aspetta che si addormenti. Ma il bambino non dorme!

Di solito in questo caso si dice: “Se vuole dormire, si addormenterà da solo”.

Questa convinzione non è sempre vera e causa alcuni problemi con il sonno dei bambini. Molto spesso il bambino semplicemente non si preparava per dormire e non riusciva ad addormentarsi rapidamente. stato calmo o forse non avevo nemmeno capito che era ora di dormire.

Esiste un periodo di transizione tra l'attività e il sonno, durante il quale aiutiamo il bambino a prepararsi al sonno. Colmiamo questa lacuna con il rituale.

Cos'è un rituale della buonanotte?

Un rituale della buonanotte è una sequenza prestabilita di azioni ripetute ogni giorno prima di ogni sonno. Di solito il rituale prima del sonno diurno è più breve di quello prima del sonno notturno.

Perché hai bisogno di un rituale della buonanotte?

Peculiarità sistema nervoso V gioventù sono tali che i processi di eccitazione prevalgono sui processi di inibizione. Dobbiamo solo aiutare i bambini a calmarsi e ad entrare in modalità riposo.

Il rituale ti aiuta a prepararti per dormire. Dà un chiaro segnale al bambino iniziando presto ricreazione. Qualsiasi abitudine consolidata funziona inconsciamente: il cervello stesso inizia a prepararsi per il sonno non appena iniziano le azioni familiari.

Avere un rituale è un supporto significativo per te in situazioni insolite. Ad esempio, sei andato in vacanza o hai passato la notte in campagna. In un nuovo ambiente, a volte è difficile per un adulto addormentarsi, ma cosa possiamo dire di un bambino. In questo caso, il tuo rituale preferito viene in soccorso.

Un esempio di rituale all'età di 0-6 mesi:

• bagno,
• massaggio leggero,
• fasciare o indossare indumenti da notte,
• seno o biberon
• mettere in una culla o in un letto quando si dorme insieme,
• spegnere le luci
• ninna nanna,
• attiva il rumore bianco.

Un esempio di rituale all'età di 6-18 mesi:

• bagno,
• trasformarsi in pigiami,
• "Dire" Buona notte papà e altri membri della famiglia,
• mettere a letto i tuoi giocattoli preferiti,
• seno o biberon
• visualizzazione di un libro luminoso per età,
• sdraiarsi in una culla o in un letto.
• spegni la luce in camera da letto,
• attiva il rumore bianco.

Puoi includere nel tuo ordine tutto ciò che ritieni opportuno. La cosa principale è che tu possa mantenere le tue regole ogni giorno e a lungo termine. Ad esempio, non potrai portare in braccio un bambino che pesa 16 kg per 20 minuti, ma potrai tenerlo in grembo.

Il rituale è una cosa puramente individuale. Dovrebbe essere progettato specificamente per tuo figlio alla sua età specifica. Ad esempio, se fare il bagno prima di andare a dormire rilassa un bambino, al contrario, ne eccita un altro. Alcuni genitori rimandano addirittura il bagno al mattino, poiché vedono che il bambino è eccessivamente eccitato. Guarda il tuo bambino.

Lo scopo del rituale è rilassare, non eccitare.

Quali problemi sorgono a causa della mancanza di rituale?

I bambini amano la prevedibilità. La mancanza di regolarità porta il caos nelle loro menti.

Se un bambino non segue un rituale della buonanotte o se il rituale è adatto alla sua età, possono verificarsi le seguenti difficoltà:

• Il bambino non si addormenta per molto tempo.
• Durante il giorno dorme solo a brevi sonnellini.
• Si addormenta, ma si sveglia subito.
• Si sveglia spesso di notte.

Caratteristiche legate all'età del rituale della buonanotte.

0-4 mesi.

Fino a quattro mesi è spesso necessario aiutare il bambino a dormire. Le capacità di auto-calmanti non sono ancora state sviluppate, quindi parte del tuo rituale potrebbe includere dondolarti per addormentarti, addormentarti tra le tue braccia o sul tuo petto.

4 -12 mesi.

La mancanza di rituali diventa particolarmente critica dopo tre o quattro mesi. Se prima di questa età il bambino poteva dormire sempre e ovunque, dopo quattro mesi diventa sempre più difficile farlo. Il bambino ora è consapevole del mondo interessante che lo circonda e non è così facile per lui accettare che sia ora di dormire. Il rituale stabilito crea un'abitudine positiva a calmarsi e a non resistere al sonno. I bambini adorano la regolarità e la prevedibilità!

da un anno e mezzo in su.

A 1,5-3 anni i bambini iniziano a esprimere pienamente il loro carattere: molto spesso il sonno non è incluso nei loro piani. Avere una routine familiare ti consente di “cambiare” rapidamente il sonno del tuo bambino. Avere un rituale della buonanotte diventa vitale questione importante stabilire dei limiti nel comportamento.

Per i bambini dai due anni in su è fondamentale adattare il rituale in modo da poter parlare con il bambino e discutere argomenti che lo riguardano. Se tuo figlio non sa parlare, tuttavia, all'età di un anno e mezzo, le capacità cognitive sono già piuttosto elevate. Pertanto, dopo essere andato a letto, puoi dire al tuo bambino con voce tranquilla ciò che ritieni importante e necessario.

Leggi come evitare problemi di sonno in età avanzata.

Perché i miei amici non avevano traccia di alcun rituale, ma i bambini dormivano bene?

Ci sono bambini che davvero non causano alcun problema ai loro genitori. Sono ragazzini dal temperamento molto calmo: piccoli angeli. In effetti, per questi bambini l'assenza di un rituale (così come molti altri trucchi dei genitori) non causa alcuna difficoltà. Si addormentano bene e dormono 3 ore durante il giorno e non disturbano i genitori tutta la notte. Ma se il vostro bambino è esigente, molto attivo e ha un carattere difficile, probabilmente incontrerete qualche difficoltà a dormire. Sei tu che hai bisogno del rituale.

Quando iniziare il rituale della buonanotte?

Per i bambini di età inferiore ai sei mesi, iniziare non appena si notano segni di affaticamento nel bambino.

Per i bambini di età superiore ai sei mesi, iniziare anche quando mostrano segni di stanchezza o 30 minuti prima dell'ora di andare a dormire desiderata. Se tuo figlio ha un'età compresa tra 6 e 18 mesi, allora ti sarà utile conoscere gli intervalli di età massimi di veglia. Di conseguenza, inizia a prepararti per andare a letto una certa ora prima della scadenza dell'intervallo.

Alcuni consigli per organizzare un rituale.

Il rituale avrà successo se:

• È regolare (prima di ogni ora di andare a dormire e ogni giorno).
• Lo cambi man mano che il tuo bambino cresce.
• Tutti coloro che ti aiutano con tuo figlio conoscono e applicano le regole stabilite. Ad esempio, se un bambino trascorre la notte con la nonna, allora dovrebbe riprodurre il tuo rituale o usare il suo.
• Man mano che il bambino cresce, potrebbero esserci rituali diversi con adulti diversi. La cosa principale è che sono anche regolari e costanti.
• I rituali per il sonno diurno e notturno possono essere diversi sia nel contenuto che nella durata.
• Rimuovi tutte le possibili sostanze irritanti che interferiscono con il rituale. Ad esempio, un gatto che corre per la stanza distrarrà il bambino anziché calmarlo. E una porta aperta consentirà al rumore proveniente dalle altre stanze di entrare nella camera da letto e disturbarti.

La sicurezza viene prima di tutto.

Dopo una giornata piena di impressioni, arriva la sera. Spesso le cose non vanno come vorresti. Sia per te che per il bambino. Il bambino è già stanco: gioca con riluttanza, cambia spesso i giocattoli, è irritato e piagnucola per qualsiasi motivo... Credetemi, non lo fa apposta, ma perché il suo sistema nervoso non è ancora del tutto rinforzato.

Troppe impressioni

Sebbene il bambino dormisse più volte durante la giornata, durante queste ore, così come durante la veglia, era affetto da molti vari fattori(dopotutto, in casa succede costantemente qualcosa). La vista e l'udito del bambino hanno funzionato, sono sorte emozioni. C'erano molte sensazioni sensoriali e odori... Dopotutto, il sistema nervoso a volte va fuori controllo: il bambino inizia a piangere. Questo è l'unico metodo a sua disposizione per dimostrare che è stanco e non si sente bene. Quando un bambino soffre di coliche (più spesso al pomeriggio o alla sera), potete aiutarlo facendogli un massaggio, tenendolo in posizione verticale tra le vostre braccia. Inoltre, devi essere paziente. Di solito, dopo 3-4 mesi, le coliche scompaiono da sole.

Tuttavia, non ignorare mai bambino che piange. Dopotutto, è così che il piccolo segnala che ha bisogno del tuo aiuto. Portalo tra le tue braccia, coccolalo o... vai a fare una passeggiata. Questo è un metodo affidabile e collaudato!

Chi nuoterà?

Fare il bagno è importante non solo procedura igienica. Il bambino sente il tocco delle tue mani gentili ma allo stesso tempo sicure. Esamina attentamente il viso chinato su di lui, ascolta attentamente i suoni della tua voce e col tempo inizia a confrontare le parole con gli eventi ("Laviamoci gli occhi e asciughiamoci la faccia", "Ora spruzziamo e sguazziamo nell'acqua con il nostro penna!").

Fare il bagno è ottimo per imparare: il bambino osserva i giocattoli galleggianti, ammira e gioca con la schiuma e si diverte sapone profumato, che continua a scivolarti dalle mani. Allo stesso tempo, accumula esperienza del tatto e delle sensazioni spaziali. Quando fai il bagno, non dimenticare l'ordine corretto: prima devi lavare velocemente il tuo bambino, e solo dopo dargli un po 'di tempo per sguazzare e giocare.

Chiudi gli occhi

Nei primi mesi di vita del tuo bambino, devi adattarti al suo orologio biologico- Non ha senso lasciare che il bambino pianga finché non singhiozza di notte nella speranza che alla fine si stancherà. Per aiutare il tuo bambino ad addormentarsi più velocemente, premi la sua testa sul lato sinistro del tuo petto (dove batte il cuore) e cullalo delicatamente. Attiva musica calma e rilassante (gli esperti hanno dimostrato che tutti i tipi di suoni monotoni, anche il ronzio di un asciugacapelli funzionante, hanno un effetto calmante). Alcuni genitori generalmente consigliano di salire in macchina con il bambino e guidare per dieci minuti o poco più: probabilmente il piccolo si addormenterà, ma lascia questa opzione come ultima risorsa.

Un rituale molto importante

Nella seconda metà dell'anno, le azioni che accompagnano l'addormentamento significano molto per il bambino. Ricorda sempre meglio cosa sta succedendo e aspetta ogni sera. Se gli stessi eventi si ripetono regolarmente in una certa sequenza, è più facile per lui abituarsi.

Quando la sera fai il bagno al tuo bambino, gli dai da mangiare e lo metti a letto, gli leggi una favola della buonanotte, lo baci e poi spegni la luce: tutto questo rimane nella memoria del bambino. Il rituale dà al piccolo la sensazione di fiducia che tutto sia in ordine intorno a lui e lo aiuta a rilassarsi. Questo è il primo passo per assicurargli un sonno tranquillo per tutta la notte. Solo i bambini tranquilli e felici dormono a lungo e dolcemente!

Per la gioia di Moidodyr

Fare il bagno è un'intera attività che serve a diversi scopi contemporaneamente.

• In primo luogo, rende il bambino pulito e quindi lo protegge dalla pelle e dalle malattie allergiche.

• In secondo luogo, rafforza la sua salute indurendolo.

• In terzo luogo, lo è un ottimo rimedio, costringendo il piccolo a muoversi attivamente e ad allenarsi bene prima di andare a letto la sera.

• In quarto luogo, è una fonte di piacere quotidiano per il bambino e i genitori...

E soprattutto è un’ottima occasione per il bambino di comunicare con il papà. Riceverai vero aiuto, bambino e papà - un'opportunità per conoscersi meglio e fare amicizia, e tutti insieme - un'indimenticabile sensazione di unità e armonia!

Tutto è silenzioso

I neonati nei primi anni hanno bisogno di sicurezza e cura adeguata. Dopo la nascita una persona è molto meno pronto alla vita indipendente rispetto a un animale. Ha bisogno delle cure dei genitori, solo quando contatto costante Con mamma e papà il bambino si sente calmo e sereno. Pertanto, prova a prenderlo in braccio più spesso e a cullarlo.

Parte dodici del libro di Svetlana Bernard “100” modi semplici metti a letto il bambino."

Abbiamo già detto che renderai molto più facile per il tuo bambino addormentarsi se ti prenderai cura di lui ultima ora Prima di andare a letto, sono passato in un ambiente tranquillo, familiare, amorevole. Questo è il momento del passaggio dalla parte attiva della giornata a quella tranquilla, dalle nuove impressioni al comfort familiare, dal rumore e dai giochi all'aperto alla pace e alla tranquillità.

L'introduzione del cosiddetto rituale dell'addormentarsi- azioni che si ripetono quotidianamente in una determinata sequenza e si sviluppano nel bambino in una sorta di riflesso condizionato- impostazione per il sonno. Elementi di tale rituale possono essere, ad esempio, il bagno, il massaggio, il fasciare, indossare il pigiama, lavarsi i denti, leggere una fiaba, una ninna nanna preferita, una bambola o un peluche che "va a letto" con il bambino, ecc. , ovviamente, la tenerezza dei genitori e la voce preferita della madre, che il bambino ricorderà per tutta la vita!

Probabilmente ti è successo che qualche odore o sapore ti ha riportato all'improvviso nella memoria immagini della tua infanzia, o che qualche dettaglio nell'abbigliamento ti ha ricordato una persona specifica. Allo stesso modo, i bambini che sono abituati a un certo rituale serale inizieranno presto ad associare una melodia familiare o un giocattolo preferito nella culla al sonno. E la vicinanza e l'amore dei genitori in questo momento riempiranno l'anima del bambino con la fiducia di essere desiderato e amato, e con questa fiducia sarà molto più facile per il bambino addormentarsi da solo.

Per i bambini abituati ad addormentarsi solo con l'aiuto vari tipi AIDS(biberon, dondolarsi tra le braccia, ecc.), introdurre un rituale di addormentamento ti aiuterà a rinunciarvi. Nuovo rituale sostituirà, per così dire, l'abitudine precedente e faciliterà il passaggio al momento in cui il bambino è solo nella culla.

I rituali del sonno sono importanti sia per i neonati che per i bambini più grandi, quindi il loro contenuto dovrebbe essere modificato in base all'età e alle esigenze.

Nel primo anno di vita di un bambino, la parte di routine del rituale (prepararsi per andare a letto) è ancora strettamente intrecciata con la tenerezza dei genitori, le parole gentili e i tocchi. La sera, mentre fai il bagno, fasciato o cambi i vestiti del tuo bambino, puoi accarezzarlo, fargli un massaggio, cantare canzoni, parlare del passato e del nuovo giorno. Ricordati di farlo ogni giorno nella stessa sequenza in modo che il tuo bambino sappia in anticipo cosa succederà dopo. Solo in questo caso queste azioni diventeranno un rituale e un segnale per il bambino di andare a dormire. Quando metti il ​​​​bambino nella culla, devi dire la stessa frase che gli diventerà familiare, ad esempio: "ora è ora di dormire per acquisire le forze per un nuovo giorno" (o qualche altra frase che lascerà che il bambino sappi che è venuta l'ora di dormire). Tirare le tende, spegnere le luci (accendere la luce notturna dei bambini) e un bacio gentile con le parole: “Buona notte, figlio (figlia)! Ti amo moltissimo!" - diventerà il punto finale del rituale, dopodiché dovrai lasciare la stanza. E agisci con sicurezza, perché, sentendosi insicuro nelle tue azioni o nella tua voce, il bambino cercherà sicuramente di trattenerti con un pianto offeso. (Di cosa fare se il bambino piange parleremo nel paragrafo “Se il bambino non vuole andare a letto da solo (metodo Ferber)”).

Per monitorare se il bambino si è addormentato, una tecnologia come un baby monitor è molto comoda. Accendendolo, puoi muoverti con calma per casa, invece di stare in punta di piedi sotto la porta, ascoltando ogni fruscio dietro di essa.

Per i bambini più grandi, la routine della buonanotte può essere ridotta al minimo necessario, ma la parte accogliente con mamma o papà nella stanza dei bambini dovrebbe essere un po' allungata. Questo è il momento in cui il bambino gode dell'attenzione totale dei suoi genitori: mezz'ora che appartiene solo a lui. Puoi far sedere tuo figlio sulle tue ginocchia e leggergli un libro o semplicemente guardare insieme le immagini, nominando ad alta voce ciò che è raffigurato su di esse. O forse canterai al tuo bambino o gli racconterai una bella storia. Molte persone dentro età matura ricorda le fiabe e le ninne nanne della mamma. Oppure puoi accendere la cassetta in silenzio e dondolarti con tuo figlio, ad esempio, su una sedia a dondolo. Se il tuo bambino è abituato ad addormentarsi con il suo giocattolo preferito, puoi coinvolgerlo nel rituale serale. Lascia che il coniglietto, l'orso o la bambola dicano al bambino che è ora di andare a letto e gli chieda se gli permetterà di dormire con lui oggi. Dai libero sfogo alla tua fantasia in questi momenti. Ma ricorda che tutte le tue azioni dovrebbero diventare un'abitudine per il tuo bambino e ripetersi giorno dopo giorno, anche se ti sembra noioso. Solo in questo caso il bambino assocerà i momenti piacevoli prima di andare a letto all'addormentarsi.

Quando si sceglie un rituale serale, è molto importante determinarne in anticipo il periodo di tempo e avvisare il bambino a riguardo. Se non lo fate, il bambino non vorrà fermarsi e cercherà con tutte le sue forze di prolungare la piacevole attività (“ancora una storia, mamma, per favore…!”). Il modo più semplice è tracciare subito una linea e concordare con il bambino che gli leggerai, ad esempio, solo una storia, oppure indicare l'orologio nella stanza e dire che leggerai finché questa freccia non raggiunge questo numero.. Anche ad un bambino che non conosce i numeri questo sembrerà chiaro e logico (secondo almeno, per i miei figli questo è sempre stato un argomento ferreo). Una volta stabiliti i limiti, rimani fermo e non violarli, nemmeno in via eccezionale. Sentendosi debole, il bambino cercherà di approfittarne per ritardare il momento del sonno. Capirà: basta lamentarsi e otterrà ciò che vuole. Diventerai impaziente, il bambino, sentendolo, inizierà a essere capriccioso e l'intero rituale non avrà più l'effetto desiderato.

Il punto finale del rituale per i bambini più grandi è lo stesso dei più piccoli (tende tirate, luci spente, un dolce bacio con parole gentili di notte). Se per determinare l'orario avete utilizzato un orologio, ora è proprio il momento giusto per farlo notare a vostro figlio. Ad esempio, con le parole: "Bene, guarda: la freccetta ha già raggiunto il numero "sette"", metti via i libri con i giocattoli e metti il ​​bambino nella culla.

Tutti gli elementi del rituale forniti in questo capitolo sono solo esempi. Puoi usarli o inventarne di tuoi, unici. Dopotutto, conosci tuo figlio meglio di chiunque altro: cosa ama, di cosa ha bisogno, cosa lo calma.

Ad esempio, il bagno ha un effetto calmante sulla maggior parte dei bambini, ma ci sono anche quelli che lo eccitano. Inoltre, il contatto quotidiano con l'acqua può irritare la pelle sensibile dei bambini e lo shampoo per bambini più neutro, se usato quotidianamente, può causare lo sviluppo del bambino reazione allergica. Gli shampoo dall'odore forte a volte hanno un effetto stimolante, ma quelli speciali hanno un effetto calmante. oli essenziali possono aiutare il tuo bambino a dormire, a meno che, ovviamente, non sia allergico ad essi.

I bambini adorano un massaggio delicato prima di andare a letto. Per fare ciò non è necessario seguire corsi speciali e apprendere determinate tecniche (anche se questo può essere utile). Le carezze attente e affettuose lungo tutto il corpo del bambino, dalla testa ai piedi, gli faranno sicuramente piacere. Affidati al tuo intuito genitoriale, osserva la reazione del bambino e, soprattutto, metti tutta la tua tenerezza e il tuo amore nel movimento delle tue mani. Puoi anche usare un olio da massaggio speciale. Ma, come nel caso dello shampoo, evitate prodotti dall'odore forte che possano eccitare il bambino, provocargli allergie o problemi respiratori.

Dopo il massaggio mettete il bambino in pigiama. La procedura di indossare il pigiama è percepita dalla maggior parte dei bambini come il primo segnale per dormire.

Quando appare il primo dentino del tuo bambino, si consiglia di rendere lo spazzolamento dei denti parte del rituale. Quindi il bambino crescerà letteralmente con questa abitudine e lavarsi i denti sarà per lui una cosa ovvia. Durante la dentizione, le gengive del bambino sono molto sensibili, quindi puoi usare quelle imbevute d'acqua per pulire i primi dentini. Cotton fioc. Quando ci saranno i denti? tutta la linea, puoi passare a uno speciale pennellino.

I bambini piccoli si addormentano meglio se il tempo prima di andare a letto viene trascorso in un ambiente tranquillo, confortevole e con luci soffuse. Prova a parlare e cantare a bassa voce. Anche una cassetta con una fiaba o una musica non dovrebbe suonare ad alto volume. Se il tuo bambino deve ascoltare, farà meno rumore e si girerà e si rigirerà nella culla.

È meglio se la musica è rilassante e la storia è gentile. Storie emozionanti possono emozionare il tuo bambino e personaggi malvagi possono apparire nei suoi sogni di notte, disturbando il suo sonno. Molti bambini iniziano rapidamente ad addormentarsi se viene letta loro una fiaba con voce monotona. Altri seguono con interesse il corso degli eventi e amano la lettura espressiva, con una voce mutevole (a seconda del personaggio a cui appartengono queste parole). Succede che a un bambino una storia piace così tanto che chiede di leggerla (o raccontarla) ogni giorno. Pertanto, il bambino stesso aiuta i genitori a scegliere il loro rituale serale.

Per i bambini più grandi, le storie scritte dai genitori, che riflettono, ad esempio, la situazione attuale della famiglia, hanno un grande effetto educativo. Quindi, il bambino potrà riconoscere se stesso nel topo cattivo e sua madre nella premurosa madre del topo. Una favola aiuterà il bambino a guardarsi dall'esterno e talvolta a vedere situazione domestica in un modo completamente nuovo. E la capacità dei bambini di tracciare paralleli è davvero ammirevole!

Molti bambini adorano, quando si addormentano, mettere accanto a sé il loro giocattolo preferito, una bambola o anche un pannolino piegato, sul quale possono appoggiare la guancia. In questo momento, il tuo peluche o la tua bambola preferita sembrano prendere vita e diventano un compagno fedele a cui puoi raccontare le tue gioie e i tuoi dolori, che puoi abbracciare più vicino a te per non sentirti solo. 9. Se il tuo bambino ha paura del buio, puoi lasciare accesa la luce notturna quando esci dalla stanza o attaccare delle stelle speciali che si illuminano al buio sul soffitto della stanza dei bambini. Una madre ha addirittura inventato l'abitudine di preparare speciali trappole per la paura con il suo bambino la sera e di metterle davanti alla porta della stanza dei bambini. Allora nemmeno uno brutto sogno e no personaggi delle fiabe Non oseranno disturbare un bambino che dorme, vero?

Ma ai miei ragazzi piaceva davvero farsi grattare la schiena di notte o ricevere uno speciale massaggio ludico con rime. (Ricordate: “Binari, rotaie, traversine, traversine, il treno arriva tardi.”? Per chi non se lo ricorda, ho riportato in appendice questo massaggio ludico). E questa abitudine è rimasta con i ragazzi fino al momento adolescenza!!! È stato divertente sentire la sera gli scolari stanchi che mi chiamavano dai loro letti: "Mamma, che ne dici di un massaggio?" Oppure: “Mamma, quando vieni a fare i “binari”?” In un'età in cui i ragazzi erano già imbarazzati nel mostrare apertamente affetto verso la madre, un massaggio serale divenne per loro l'unica espressione accettabile di intimità e tenerezza, di cui avevano ancora tanto bisogno...

Anche ai bambini piace molto parlare o avere conversazioni segrete con mamma o papà prima di andare a letto.

Gli ultimi minuti prima di andare a letto sono una bellissima occasione per trascorrere del tempo con il bambino, anche per i papà che hanno lavorato tutto il giorno. Dopotutto, il bambino ha davvero bisogno dell’affetto e delle cure di suo padre. E la vicinanza del papà prima di andare a letto permetterà al bambino di addormentarsi con la tranquilla fiducia che papà è vicino, lo ama e lo proteggerà tutta la notte.

Con il tuo bambino più grande puoi parlare del giorno passato, ricordare eventi piacevoli e raccontargli anche i tuoi progetti per domani. I bambini amano quando ciò che accade intorno a loro è comprensibile e prevedibile. Soprattutto quelli grandi eventi importanti nella vita dei bambini (viaggi, incontri con altre persone, vacanze, ecc.) richiedono che il bambino si prepari per loro, si sintonizzi con loro. E anche se stiamo parlando riguardo agli eventi ordinari (ad esempio, andare al negozio con la mamma), il bambino sarà più calmo e si comporterà meglio se lo prepari in anticipo e discuti le regole di comportamento (stai vicino alla mamma, non urlare, non prendere nulla senza richiesta, ecc.). Puoi anche concordare cosa accadrà se il bambino non rispetta queste regole, ma non dimenticare di mantenere la promessa, altrimenti il ​​bambino non prenderà più sul serio le tue parole!

Ad un bambino che ha già 3-4 anni e che ha già imparato a pensare si può dire che tutti i suoi amici (sarebbe bene elencarli per nome) sono già andati a letto o stanno dormendo. Spiega che questo è il momento in cui tutti i bambini vanno a letto per acquisire le forze per il nuovo giorno. Ricordagli che va a letto a quest'ora ogni giorno e che continuerà ad andare a letto in futuro. Come sottolinea lo psicologo e pediatra americano Allan Fromm nel suo libro “L'ABC dei genitori”, è importante che il bambino comprenda la necessità di andare a letto, anche se ciò è contrario ai suoi desideri. Comprendere che nella vita non possiamo fare solo ciò che ci piace sarà il primo passo importante verso la maturità spirituale di un piccolo uomo.

Puoi dire a tuo figlio che quando eri piccolo, anche tu andavi a letto a quest'ora, e ora sarai vicino per venire dal bambino se ti chiama. E nei giorni in cui ero particolarmente stanco, a volte dicevo a mia figlia che andavo a letto e chiedevo di non disturbarmi. Di solito si calmava comprensibilmente nella sua culla e presto si addormentava pacificamente.

Dai a tuo figlio qualcosa di bello a cui pensare mentre si addormenta e dagli la buonanotte.

Concorda con il tuo bambino che quando si sveglia la mattina, può entrare nella tua camera da letto e svegliarti. Per molti bambini, questa prospettiva li aiuta ad addormentarsi.

A volte dicevo a mia figlia: “Adesso vado a lavare i piatti in cucina (oppure mi lavo in bagno, mi cucio un buco nei pantaloni, finisco la zuppa, finisco di scrivere una lettera...) e poi...” Verrò di nuovo da te per augurarti la buonanotte. Queste parole hanno calmato mia figlia e quando ho guardato di nuovo nella sua stanza, stava già russando silenziosamente nella sua culla.

I bambini più grandi preferiscono addormentarsi con la porta della stanza dei bambini aperta o leggermente aperta (a meno che, ovviamente, non siano disturbati dai rumori provenienti dalle altre stanze). Una volta che il bambino si è addormentato, la porta può essere chiusa. Funziona molto bene anche un accordo con il bambino: la porta resta aperta purché lui stia tranquillo nella culla. Alla maggior parte dei bambini non piace essere lasciati indietro Porta chiusa, quindi cercano di stare zitti e, di conseguenza, si addormentano più velocemente.

I genitori spesso chiedono se i loro figli possono guardare la TV la sera. Certo, un bel cartone animato la sera non farà male, ma solo uno e soltanto bello. Ciò che viene visto non deve eccitare o spaventare il bambino, il che potrebbe interferire con il suo buona dormita. E la televisione non dovrebbe in alcun modo sostituirsi all’attenzione dei genitori. Un cartone animato serale può essere solo il punto di partenza di un rituale, dopo di che il bambino inizia a prepararsi per andare a letto. Il bambino deve trascorrere gli ultimi minuti della giornata con i propri cari, in armonia e serenità.

Per i bambini più grandi, il gioco tranquillo da soli nella cameretta può far parte del rituale dell'addormentarsi. Abbiamo già detto che più il bambino cresce, più meno sonno ne ha bisogno e più tardi la sera si addormenta. Ma anche i genitori hanno bisogno di riposo ore serali. Pertanto, un rituale che unisca la vicinanza dei genitori e il gioco indipendente del bambino nella sua stanza può essere un buon compromesso.

Ad esempio, puoi aiutare il tuo bambino a prepararsi per andare a letto (lavarsi i denti, mettersi il pigiama, ecc.) e concordare con lui che verrai nella sua stanza tra mezz'ora o un'ora. Durante questo periodo il bambino può (sembra sempre più attraente di “dovrebbe”) restare nella sua stanza e giocare tranquillamente. Di solito i bambini accettano volentieri questa condizione se possono andare a letto più tardi. Puoi anche mostrare a tuo figlio l'orologio e dirgli che mamma (o papà) verrà da lui quando questa lancetta raggiunge questo numero. Non appena il tempo è scaduto, devi mantenere la tua promessa, altrimenti il ​​bambino smetterà di crederti.

Se, come promesso, ha trascorso tutto il tempo a giocare in silenzio, inizia la seconda parte del rituale, in cui il bambino ha l'attenzione totale dei suoi genitori. Questo è un momento di intimità e tenerezza, lettura e musica, conversazione e segreti. Questo è un momento di felicità per te e il tuo bambino. Forse aspetterà questi minuti tutto il giorno. Prova a dimenticare tutto per un po' e tuffati nel mondo della gioia e della fantasia dell'infanzia. Dopotutto, il tempo passa molto velocemente. Prima che tu te ne accorga, il tuo pulcino volerà via dal nido e ti pentirai con dolore nel cuore di non aver potuto passare più tempo con lui quando era piccolo...

CONSIGLIO DEL GIORNO

Anche se non hai avuto l'opportunità di trascorrere l'intera giornata con il tuo bambino, puoi recuperare ciò che ti sei perso durante il rituale serale. Usa questi minuti preziosi per l'intimità e l'affetto, le conversazioni, i segreti e i giochi tranquilli. Sono questi momenti felici che rimarranno nella memoria del bambino per il resto della sua vita!

Contrariamente a quanto pensa la maggior parte della gente, il sonno è piuttosto complesso e stato attivo corpo. Considereremo alcuni aspetti della fisiologia sonno normale, importante per comprenderne la struttura e i problemi che sorgono in questo settore.

Fasi del sonno. Ogni persona si trova in due stati di sonno durante la notte. Sebbene la persona che dorme non sia consapevole del cambiamento, questo è chiaramente visibile sull'elettroencefalogramma. sonno REM(è chiamato anche sonno REM - dall'inglese “rapid eye movement”, “ movimenti veloci occhio"). Il fatto è che in questa fase del sonno occhi chiusi la persona addormentata si muove. Se guardi da vicino, puoi vedere come a volte “corrono” sotto le sottili palpebre chiuse di un neonato addormentato. bulbi oculari. Un altro nome per questo tipo di sonno è sonno attivo. A quel tempo pressione arteriosa la respirazione aumenta e battito cardiaco potrebbero diventare irregolari. Il tono muscolare diminuisce, il corpo fa piccoli movimenti (spasmi delle braccia, delle gambe, dei muscoli facciali). Risvegliato nel periodo sonno REM la persona entra immediatamente in uno stato di veglia. È il sonno REM ad essere associato ai sogni che visitano una persona ogni notte (anche se non possono sempre essere ricordati al mattino). La maggior parte Il sonno REM avviene nelle prime ore del mattino. Nei bambini i brevi risvegli alla fine del sonno REM sono considerati completamente evento normale. Il bambino può girarsi e rigirarsi, come se controllasse se tutto è in ordine, eseguire determinate azioni, ad esempio tirare la coperta più in alto e poi addormentarsi rapidamente. Se qualcosa cambia intorno al bambino durante il sonno, affinché possa addormentarsi dopo un risveglio così a breve termine, a volte è necessario ricreare l'ambiente precedente. Questa è una delle cause più comuni di problemi del sonno. Si possono evitare insegnando al bambino ad addormentarsi nell'ambiente che troverà durante un breve risveglio nella fase REM del sonno.

Il secondo tipo di sonno è il cosiddetto sogno di miele. È lui che fornisce riposo a una persona. Durante il sonno a onde lente, la respirazione e la frequenza cardiaca rimangono costanti. I muscoli sono rilassati, il dormiente giace immobile. Ci sono quattro fasi di questa condizione: dalla sonnolenza (fase I) a sonno profondo(stadio IV). La maggior parte del sonno a onde lente avviene nelle prime ore dopo essersi addormentati. sonno lento spesso accompagnato dal cosiddetto spavento ipnagogico. Questa contrazione dell'intero corpo, che si verifica durante la fase di sonno profondo, può essere così improvvisa da provocare un breve risveglio. Tuttavia, svegliare veramente una persona che dorme profondamente non è facile.

Al termine dei periodi di sonno a onde lente, i bambini possono sperimentare brevi risvegli. Ma hanno un aspetto diverso rispetto alla fase REM del sonno: il bambino si siede sul letto, apre gli occhi, rivolge lo sguardo cieco in avanti, fa movimenti di masticazione, urla o borbotta qualcosa di incomprensibile, quindi si sdraia di nuovo e si addormenta. Questo comportamento è considerato normale.

Struttura del sonno. I periodi di sonno REM e non REM si alternano durante la notte, formando cicli. Nei neonati, la durata del sonno REM - ciclo del sonno a onde lente è di circa 50 minuti, negli adolescenti e negli adulti - circa un'ora e mezza. Entro circa 3-6 mesi, la struttura del sonno nei bambini si avvicina a quella degli adulti. Inizialmente cadono nel sonno a onde lente e di solito dopo circa 10 minuti raggiungono il quarto stadio: il sonno profondo. Dura da 40 minuti a 1 ora, seguito da un breve risveglio - non più di pochi minuti, e poi da un periodo di sonno REM che dura da 5 a 20 minuti. Nelle ore successive, il bambino alterna il sonno rapido alla seconda fase del sonno lento. Nei bambini età più giovane possono essere osservati la mattina presto periodo aggiuntivo trovarsi nella terza o quarta fase del sonno a onde lente. I sogni compaiono principalmente nelle prime ore del mattino. Caratteristiche strutturali il sonno può essere riconosciuto anche dentro periodo prenatale. Il sonno REM è tipico di un feto tra il sesto e il settimo mese di gravidanza. Il sonno NREM appare per la prima volta nel settimo o ottavo mese, ma non si sviluppa completamente. Tutte e quattro le sue fasi di solito diventano distinguibili solo in un bambino di sei mesi.

Programma

Cambiare la routine quotidiana a seconda dell'età del bambino.

Dopo la nascita, il compito principale del bambino sarà quello di adattarsi alla vita al di fuori del grembo materno. Nei primi tre mesi di vita, un bambino dorme 16-17 ore al giorno e un bambino prematuro dorme fino a 20 ore. I periodi di sonno e veglia sono distribuiti equamente: solitamente tre ore di sonno si alternano a un'ora di veglia, che è direttamente correlata al ciclo di alimentazione. Dopo averne avuto abbastanza, il bambino si addormenta e si sveglia solo quando ha di nuovo fame. Dopo la poppata, il bambino a volte rimane sveglio per un breve periodo. A questa età, non riesce ancora a stare a lungo senza dormire. Per circa un mese e mezzo o due mesi, il bambino ha un periodo di attività prolungata, che si verifica durante ore diurne. Questo è il momento perfetto per giocare con il tuo bambino. L'attività stimolante durante la veglia migliora il contrasto tra risveglio e sonno e aiuta a consolidare la routine quotidiana. All'età di tre mesi, il regime inizia a cambiare. I genitori notano che al mattino e a mezzogiorno il bambino si sente sempre assonnato. Ciò significa stabilire una routine quotidiana con due o tre periodi di pisolino, che probabilmente continuerà fino a 12-15 mesi.

La routine di un bambino di 3-6 mesi è già più adatta alla vita familiare. Dorme circa 14 ore al giorno: 9-10 ore di notte e 4-5 ore di giorno, più o meno alle stesse ore. Sonno notturno di solito avviene alle 19:00-21:00, risveglio mattutino- tra le 6 e le 8. Più della metà dei bambini di questa età riesce già a dormire fino a 7 ore consecutive durante la notte.

La routine quotidiana di un bambino di 6-9 mesi diventa più complicata. Tempo totale Il sonno a questa età dura circa 13-15 ore. Il seguente “orario” può essere considerato il più tipico: sveglia alle 6.30-7.00 del mattino, due sonnellini pomeridiani di circa un'ora e mezza e andare a dormire alle 19.30-20.00. Fino all'80% dei bambini dorme tutta la notte. La connessione tra alimentazione e sonno si indebolisce; Con una sufficiente stimolazione dell'attività, il bambino non si addormenta più subito dopo aver mangiato. Questo periodo di etàè favorevole alla formazione del corretto “rituale” dell'andare a letto, che consentirà di evitare molti problemi in futuro.

Un bambino di 9-12 mesi dorme circa 14 ore al giorno: 12 ore di notte e due volte per un'ora durante il giorno. Alcuni bambini rinunciano al primo pisolino all'età di un anno. Dormono più a lungo nel pomeriggio oppure, accontentandosi di un breve pisolino durante il giorno, vanno a letto prima la sera. Sorprendente attività fisica, tipico dei bambini di questa età, influisce inevitabilmente sul ritmo del sonno. Un bambino che trascorre giornate intere ad imparare a camminare ha bisogno di più riposo. Alcuni bambini provano addirittura ad alzarsi e camminare nella culla. Possono piangere di notte, alzarsi e non sapere come coricarsi (in giorno Sarà utile lavorare su queste abilità del bambino).

A questa età bisognerebbe aumentare la durata del rito della buonanotte, che ora dovrebbe durare almeno 20 minuti: è necessario che il bambino abbia abbastanza tempo per calmarsi. A questa età può apparire un’innovazione nel comportamento di tuo figlio: la riluttanza ad andare a letto. Per la prima volta il bambino ha la capacità fisica di rimanere sveglio per un periodo piuttosto lungo. E il bambino imparerà molto presto a usare questa capacità in situazioni in cui è nervoso, non vuole separarsi dalle persone a cui è attaccato o semplicemente non vuole interrompere le sue attività quotidiane.

Temperamento e regime.

Come sai, ognuno di noi ha il suo caratteristiche personali, tratti caratteriali e temperamento. Naturalmente, tutte queste caratteristiche hanno un impatto significativo su tutti gli aspetti della vita, compresa la routine quotidiana, la durata del sonno e della veglia. Molto spesso, quando analizzano il temperamento, gli psicologi infantili distinguono tre tipi principali di bambini: bambini flessibili, difficili e lenti.

Un bambino accomodante ha un programma di sonno e veglia coerente. Il tempo e la durata del sonno diurno e notturno rimangono gli stessi di giorno in giorno. Un bambino del genere non ha bisogno di un aiuto esterno per addormentarsi. Adagiato nella sua culla, si addormenta gradualmente. I bambini compiacenti dormono a lungo e profondamente e non piangono nemmeno durante i brevi risvegli tra le fasi del sonno. I bambini difficili sono caratterizzati da una tendenza all'umore negativo e al ritiro in se stessi, un regime disordinato, l'intensità delle reazioni, alto livello attività. Bambino difficile non mostra tendenza a regolare il sonno e la veglia. Per stabilire una routine, ha bisogno dell'aiuto degli altri. Ci vuole più tempo per addormentarsi, ma con gli stimoli esterni questa transizione è più facile. Puoi, ad esempio, fasciare il bambino, portarlo tra le braccia, cullarlo per farlo addormentare. Tuttavia, va ricordato che da quando il bambino si abitua tale assistenza, successivamente gli occorrerà più tempo per imparare ad addormentarsi da solo. Un bambino difficile, rispetto ad un bambino accomodante, dorme 2 ore meno di notte e per un'ora - durante il giorno. Questi bambini hanno una predominanza del sonno REM, in In misura maggiore a seconda degli stimoli esterni. Pertanto, sperimentano più spesso periodi di risveglio e irrequietezza.

I bambini con un temperamento lento di solito lo hanno basso livello attività e tendenza a chiudersi in se stessi quando si presenta una situazione insolita. Hanno difficoltà ad adattarsi al nuovo ambiente e, ovviamente, durante l'adattamento hanno bisogno di ulteriore supporto da parte dei genitori (ad esempio, durante il periodo di abituarsi a una nuova culla). Vorrei sottolineare che il bambino ha il suo temperamento per natura e non dipende dall'attenzione dei genitori nei suoi confronti. Ciò è particolarmente utile da sapere per i genitori che sono inclini allo stress e al rimorso per il comportamento del bambino che è inappropriato, dal loro punto di vista.

Un posto dove dormire.

Il luogo in cui dorme il bambino (una stanza o un angolo nella stanza, se non è possibile assegnare una stanza separata per il bambino nell'appartamento) dovrebbe diventare suo migliore amico, un'isola preferita di comfort e sicurezza. In nessun caso deve essere trasformato in luogo di “esilio” (ad esempio per disobbedienza o semplicemente per l'arrivo di ospiti).

Il presepe è il centro e il massimo elemento importante il "regno dormiente" dei bambini. Il requisito principale per una culla è la sicurezza. Dovrebbe essere realizzato con materiali ecocompatibili, preferibilmente da legno naturale. La distanza tra le sbarre non deve essere inferiore a 2,5 cm e non superiore a 6 cm (in modo che il bambino non scivoli tra di esse e soffochi). Se la culla è dipinta, è necessario assicurarsi che non siano presenti sali di piombo nella vernice. Ideale è la progettazione con materasso che si abbassa man mano che il bambino cresce; la sua altezza deve essere impostata in modo tale che il bordo superiore del lettino sia all'altezza delle spalle del bambino in piedi sul materasso. Il materasso deve adattarsi perfettamente al telaio, senza lasciare spazi o crepe sulle pareti laterali in cui potrebbero rimanere intrappolate le mani o i piedi del bambino. I materassi sono disponibili nei tipi primaverili, imbottiti e in schiuma. Imbottito primaverile o duro materiale ortopedico(ad esempio le scaglie di cocco) sono più costose, ma durano anche molto più a lungo. Se devi utilizzare un materasso in schiuma, è necessario girarlo almeno una volta al mese per evitare rientranze profonde. È importante sapere che il requisito principale di un materasso è la sua superficie liscia e la necessaria rigidità: il materasso è progettato per garantire corretta formazione colonna vertebrale e non dovrebbe bloccare l'accesso all'aria. Ancora una volta, vorrei ricordarvi che qualsiasi cuscino, compresi i pannolini piegati più volte, non è accettabile per un bambino di età inferiore a un anno e mezzo. Quando si lasciano degli oggetti nel lettino bisogna ricordarsi sempre di fare attenzione. I supporti morbidi devono essere fissati saldamente alle pareti laterali. Vanno tolti non appena il bambino impara a stare in piedi, altrimenti li utilizzerà per uscire dalla culla. Lo stesso vale per quelli grandi giocattoli soffici. Tutti i tipi di piccoli giocattoli sono pericolosi perché possono rimanere intrappolati nella bocca del bambino. Eventuali lacci o nastri possono anche rappresentare un rischio di soffocamento. In nessun caso il ciuccio deve essere appeso al collo del bambino (a questo scopo possono essere utilizzate clip speciali).

Posa.

Spesso i genitori si chiedono in quale posizione dovrebbe dormire il loro bambino. Molti scienziati tendono a considerare la posizione sulla schiena come la più adatta per i bambini, poiché molti casi di morte improvvisa infantile sono associati al sonno a pancia in giù. D'altra parte, in primo luogo, la posizione sulla schiena può provocare rigurgito (soprattutto se il bambino è incline a questo), e in secondo luogo, dopo aver ruttato, il bambino sdraiato sulla schiena può soffocare. Forse, postura ottimale Vale la pena considerare la posizione sul lato. (È possibile assicurare il bambino in posizione sdraiata su un fianco utilizzando appositi capezzali.)

Non cercare di proteggere il sonno di tuo figlio da tutti influenze esterne. Non è necessario girare in punta di piedi, spegnere il telefono o impedire ai bambini più grandi di giocare nelle vicinanze. Inoltre, non dovresti ombreggiare eccessivamente la stanza quando il bambino dorme durante il giorno. Il neonato è dotato della capacità innata di non rispondere stimolo esterno quando vuole dormire. Ma le abitudini del sonno si formano sorprendentemente rapidamente e il tuo bambino potrebbe abituarsi molto rapidamente a dormire solo in condizioni “ideali”, rendendo la vita molto più difficile per la famiglia.

Sonno notturno ininterrotto

I genitori stanno aspettando: non vedono l'ora che il neonato possa dormire tutta la notte senza svegliarsi. Si ritiene che il bambino dorma tutta la notte se non si sveglia per 5-6 ore consecutive. La capacità di concatenare diversi cicli di sonno nell'arco di 5-6 ore dipende, in parte, dalla maturità del sistema nervoso. Non ci sono cambiamenti fondamentali nella struttura del sonno. I periodi di sonno tranquillo e attivo si alternano come prima. Il bambino acquisisce semplicemente l'abitudine di affrontare brevi risvegli notturni senza l'aiuto dei genitori.

Fisiologicamente, il bambino non è in grado di sopportare un intervallo significativo (più di 3-4 ore) tra le poppate finché il suo peso non raggiunge i 5,5-6 kg. La maggior parte dei pediatri concorda sulla necessità di dare al bambino l'opportunità di rifiutare l'alimentazione notturna. Qui, a quanto pare, dovrebbero essere distinte due situazioni. Se il tuo bambino, anche se ha ripreso il peso che dovrebbe avere per la sua età, continua a mangiare volentieri nel cuore della notte, significa che per qualche motivo non è ancora pronto a farne a meno. Se si sveglia solo per abitudine e si addormenta non appena inizia a succhiare, senza mangiare la quantità abituale, molto probabilmente si tratta di un riflesso formato quando l'applicazione al seno (o al biberon) facilita il passaggio al sonno. Allora potrebbe valere la pena provare a ristrutturare le sue associazioni e abitudini del sonno.

Pisolino diurno

Un pisolino è una meravigliosa occasione per recuperare le forze e trascorrere il resto della giornata di buon umore. Lo ricorderemo solo brevemente Grande importanza poiché il regime del bambino ha sia il tempo che la durata del sonno diurno. Troppo tardi o troppo tempo pisolino può interferire in modo significativo con te quando ti prepari per mettere a letto tuo figlio la sera.

Rituale della buonanotte

La resistenza del bambino causata dalla sua riluttanza ad andare a letto può essere superata con l'aiuto di un rituale premuroso che permetta al bambino di fare i conti con la necessità di separarsi dai suoi genitori. Man mano che il bambino cresce, il rituale della buonanotte diventa un esempio ideale di indipendenza infantile, limitata da determinate condizioni. Lasciamo che siano i genitori a decidere quanti libri può leggere il bambino prima di andare a letto, ma la scelta dei libri spetta al bambino. Se c'è una registrazione da ascoltare, lascia che sia lui a decidere quale. Grazie al rituale si realizza il desiderio dei bambini di controllare la situazione. Una volta stabilita la sequenza delle azioni rituali, il bambino sarà in grado di anticipare ciascuna di esse. Fattore importante, che determina il rituale, è il livello di sviluppo del bambino. Man mano che cresce, il rituale cambia di conseguenza. Non dovrebbe essere difficile per un bambino. In molti casi i conti tornano naturalmente. Se entro sei mesi il rituale non si è definito, dovrebbe essere creato. Può includere azioni calmanti, come dondolarsi. Anche la musica, il canto o la lettura possono essere componenti importanti. Dopo una breve periodo di transizione Il bambino, che non ha ancora avuto il tempo di addormentarsi, va lasciato dove dovrà trascorrere tutta la notte. Un buon ponte tra sonno e veglia possono essere gli oggetti che accompagnano il bambino nella sua culla. Per i neonati possono trattarsi anche di capi di abbigliamento della mamma o del papà che conservano il loro odore originario (ricordate solo di fare attenzione!). Per i bambini più grandi, i loro giocattoli preferiti serviranno a questo scopo.

Dormire insieme a un bambino

Fino ad ora, nel nostro ragionamento, abbiamo tacitamente implicato una situazione in cui il bambino viene separato dagli adulti durante il sonno. Allo stesso tempo, c'è un'opinione completamente diversa riguardo alle condizioni ottimali del sonno per un bambino: molti ritengono utile e conveniente portare il bambino nel letto dei genitori.

Innanzitutto, facciamo una riserva sul fatto che la decisione su dove dormirà il bambino dovrebbe essere presa nel primo anno di vita. Un bambino può adattarsi facilmente a dormire sia da solo che con i genitori, ma una volta che ha preso l'abitudine, sarà molto più difficile sradicarla. Qualunque sia la vostra scelta, è importante che sia adatta a tutti.

Vantaggi dormire insieme.

I sostenitori del co-sonno credono che un bambino dovrebbe avere accesso ai suoi genitori sia di giorno che di notte. In cui dormire insieme aiuta il bambino a sentirsi più felice e sicuro ed è percepito da lui come una conferma dell'attenzione che sua madre e suo padre hanno nei suoi confronti. Se hai bisogno di dargli da mangiare o consolarlo, non è necessario andare in un'altra stanza; puoi calmarlo rapidamente senza portare la situazione alle lacrime. Stando accanto ai suoi genitori tutta la notte, il bambino sente il loro calore. L'ora di andare a dormire non lo spaventa né lo irrita più, poiché non significa separarsi cara gente. È noto che i bambini che dormono nello stesso letto con i genitori si svegliano meno spesso e hanno meno incubi. Si ipotizza addirittura che genitori e figli che dormono insieme abbiano cicli di sonno sincronizzati.

Argomentazioni contro il co-sleeping.

Gli oppositori del co-sonno credono che esso impedisca al bambino di acquisire un'abilità così utile come la capacità di dormire da solo. Secondo loro, i bambini che dormono con gli adulti cresceranno più dipendenti, irrequieti e infantili. Un altro argomento contro è il timore che, con l’accesso 24 ore su 24, 7 giorni su 7 ai genitori, i bambini diventino viziati. Non dobbiamo dimenticare che gli adulti hanno bisogno di stare da soli almeno per un po' di tempo per fare scorta di energia per il giorno a venire. Inoltre, molti sono preoccupati per l’impatto del co-sonno sulla spontaneità del sesso. I pediatri, inoltre, notano il pericolo di trasmissione infezioni varie bambini dai loro genitori. Il pericolo di schiacciarlo semplicemente accidentalmente nel sonno non dovrebbe essere escluso.

Per quanto riguarda il co-sleeping si possono ipotizzare soluzioni di “compromesso”. Ad esempio, i genitori possono portare i propri figli a letto solo in alcuni casi: la mattina presto o nei fine settimana, se il bambino ha fatto un sogno sogno orribile o quando è malato. Tuttavia, qualunque sia la tua decisione riguardo al co-sleeping, è importante essere consapevoli della motivazione di tale scelta. A volte i genitori permettono al loro bambino, che spesso si sveglia di notte, di dormire con loro solo per disperazione. Si stancano di camminare più volte ogni notte dalla loro camera all'asilo e dormire insieme diventa la soluzione al problema. I bambini di solito dormono bene nel letto dei genitori, ma gli adulti stessi spesso provano irritazione e insoddisfazione. IN situazione simile meglio risolvere il problema risvegli frequenti bambino anziché sostituirlo con un altro.

Molte persone hanno sentito dire che i bambini hanno bisogno di un rituale prima di andare a letto. Molti ne hanno sentito parlare, ma non tutti lo fanno. 🙂

Cos'è un rituale della buonanotte?

Un rituale è costituito dalle stesse azioni ripetute giorno dopo giorno 10-15 minuti prima di andare a dormire. Inoltre, il rituale è necessario sia prima del sonno diurno che prima della notte.

Inventane alcuni e introducili nella tua routine della buonanotte azioni semplici, che verrà ripetuto ogni giorno poco prima di andare a letto. Pertanto, il bambino si abituerà rapidamente al fatto che dopo che la madre, ad esempio, ha indossato il pigiama, ha letto un libro, ha cantato una certa canzone, non succederà nient'altro, quindi dormirà solo.

Il rituale è necessario per garantire che il passaggio al sonno sia graduale e prevedibile. I bambini amano la prevedibilità e la routine, che li calmano e danno loro un senso di stabilità.

Quali altri criteri dovrebbe avere un rituale?

Non farlo troppo lungo. Una sequenza di azioni protratta per 30 minuti sarà incomprensibile per il bambino e, molto probabilmente, lo stancherà solo.

E per favore non includere nel rituale nulla che non piaccia al bambino o che lo ecciti. Se a un bambino davvero non piace fare il bagno, non c’è bisogno di fargli il bagno prima di andare a letto solo perché “questa è l’usanza”. Prepara un rituale della durata di 10-15 minuti che sarà interessante e divertente per il bambino. E l’importante è che ti piaccia. Se non ti piace cantare, non cantare; se ti piace leggere poesie, leggi. Il tuo abbinamento mamma-bambino è unico, quindi potresti voler creare la tua routine della buonanotte.

Criteri rituali:
- dura 10-15 minuti immediatamente prima di andare a letto;
- si ripete giorno dopo giorno;
- piacevole e interessante per il bambino, calmandolo e mettendolo in uno stato d'animo “assonnato”;
- alla mamma piace il rituale;
- queste azioni possono essere ripetute ovunque (in vacanza, alla dacia, in visita);
- è saturo di attenzioni, cioè il genitore che esegue il rituale non lo fa casualmente, ma è completamente coinvolto nel processo;
- il rituale e lo styling vengono eseguiti dalla stessa persona.

I genitori spesso mi chiedono cosa si può fare 10 minuti prima di andare a dormire per calmare e preparare il bambino a un'“onda di sonno” e indicare che dopo ci sarà solo il sonno.

La sera, quando le tende sono chiuse e le luci sono spente, accendi una piccola candela con una torcia. Guardando l'affascinante fuoco delle candele, racconta a tuo figlio cosa è successo di bello oggi, cosa ha imparato, cosa è successo di speciale in questo giorno.

Se il bambino parla già bene, puoi chiedergli di parlare di qualcosa di bello, di importante che gli è successo oggi. Se hai due figli, questo rituale andrà bene per entrambi. Il più grande parlerà e il più giovane ascolterà.

Quando sono trascorsi circa 5-10 minuti e vedi che il bambino ha già condiviso le sue preoccupazioni, gioie o si è calmato dalla tua storia, allora dì "buona notte" alla candela e alla torcia. Puoi spegnere tu stesso la candela o permettere a tuo figlio di farlo se sa già come farlo.