Ho fatto un sogno terribile, come calmarmi. Perché faccio brutti sogni? Perchè hai gli incubi?

Cosa fare se hai fatto un brutto sogno. Non per niente ti sei alzato di scatto da una foto spaventosa che ti ha fatto battere forte il cuore, dolce freddo e uno stato d'animo penoso per il resto della giornata.

Dipinto dell'artista Konstantin Dolzhenko

Interpretazione dei sogni spaventosi

L’unica cura per i brutti sogni è capire cosa li causa. Non per niente sei saltato su da un'immagine terribile che ti ha causato palpitazioni cardiache, sudore freddo e umore doloroso per il resto della giornata.

A loro non piacciono gli incubi. È considerato un disturbo mentale separato, una malattia. Cominciano a pensare a come sbarazzarsi dei brutti sogni e trattarli. E curare gli incubi è come uccidere i gatti neri, credendo che portino sfortuna. I gatti, grazie a Dio, non vengono uccisi, ma gli incubi vengono curati. Niente funziona, tuttavia, ma trattano diligentemente, sia per soldi che per buoni soldi. Non rendersi conto che le immagini spaventose di per sé non hanno alcun ruolo.

I sogni molto spaventosi sono un mezzo per attirare la nostra attenzione su un processo che sta già accadendo o che potrebbe accadere in futuro.

Come accadono i brutti sogni?

Cerchiamo di comprendere chiaramente che tali sogni sono un codice informativo del subconscio, espresso appositamente da immagini spaventose per attirare la nostra attenzione. O lo ha inviato il corpo, stanco di ricordare attentamente al sognatore la sua sofferenza, oppure il segnale è arrivato da lì ambiente esterno, attirando la tua attenzione.

Sì, vorrei chiedere, è possibile essere più gentili, perché spaventarci in quel modo? La tua richiesta non verrà ascoltata, così come non ti sentirà il crepitio delle scariche atmosferiche, spaventandoti con i tuoni. I sogni sono fenomeni fisici e ci trasmettono automaticamente segnali a cui dobbiamo prestare subito attenzione.

Invertiamolo.

Traduci con calma le immagini di un sogno terribile

Il paradosso è che non sappiamo nemmeno di cosa avevamo paura. Ci è stata detta una frase in una lingua sconosciuta e siamo terrorizzati. Possiamo chiarire di cosa stiamo parlando?

Costruiamo una catena di immagini ottenute. Diamo un'occhiata al mio.

Forse dopo il trasferimento tutta la tensione del brutto sogno scomparirà. Immagini spaventose possono spaventare la Coscienza, ma in realtà significano cose molto piacevoli. La mente subconscia parla la sua lingua e la Coscienza parla la sua. E soffriamo per la loro reciproca incomprensione. Diciamo che il peggior sogno di una madre è quando succede qualcosa di brutto a suo figlio. Ma se guardiamo, vediamo che c’è motivo di preoccuparsi, ma solo a causa dei nostri problemi di salute.

Ricorda, un incubo è sempre un'esagerazione. Emozioni, colori, immagini.

Presta attenzione quando fa paura, non dopo esserti svegliato, ma mentre dormi. Ciò significa che proveremo le stesse emozioni nella realtà.

Dov'eravamo nell'incubo?

Se siamo un osservatore, nella vita reale rimarremo tale. Abbiamo acceso la TV, cercato su Internet e si è verificata un'altra emergenza. Quindi hanno mostrato l'esperienza futura. Pertanto, prestiamo attenzione solo a quelle trame in cui il sognatore partecipa agli eventi.

Azione in un incubo

Per interpretare i sogni spaventosi, devi comprendere non solo il significato delle immagini principali, ma anche l'azione: cosa succede loro. Come in una frase: sostantivo + verbo. Qualunque cosa accada, guarda il finale. Se è positivo, allora mostrato processo negativo finirà positivamente per il sognatore.

Quando non c'è fine, significa che non si è sviluppato nel presente e, quindi, può essere cambiato in qualsiasi direzione di cui abbiamo bisogno.

Analizzando

Circa quattro mesi dopo la morte di mio marito, ho sognato che stavo camminando con mio figlio nel cimitero dove era sepolto mio marito. Solo un cimitero senza monumenti e recinzioni. Mi avvicino alla tomba di mio marito e la terra sulla sua tomba crolla, scompare da sotto i miei piedi e io la seguo. Comincio a strisciare fuori, è difficile, ma esco... vado a chiedere aiuto, perché devo seppellire la tomba, ma per qualche motivo arrivo in ospedale.

"Il nipote del mio amico, ha 7 anni, è gravemente malato - ha un cancro al sangue. Il ragazzo ora è in terapia di mantenimento. Gli ho chiesto quali sogni stesse vedendo. Ha immediatamente sbottato: e io sogno costantemente MOSTRI che sono mi inseguono e vogliono uccidermi "A volte riescono a prendermi, a volte scappo da loro."

Non spaventarti con sogni spaventosi

Non sei un interprete per tradurre accuratamente il tuo sogno. Il minimo errore e sei catturato dalla paura del futuro. E se sei sicuro al 100%, non arrenderti. Ecco perché ci vengono dati gli incubi, in modo che rimangano solo incubi in un sogno e non nella realtà.

Buoni sogni a te!

Sergej Dolženko,
psicologo, interprete di sogni

Come comportarti se avessi un sogno sogno orribile O incubo? Cosa significano brutti sogni e incubi? Cosa fare se hai fatto un brutto sogno? I sogni spaventosi e gli incubi possono influenzare la vita reale? Leggi l'articolo qui sotto.

Ma come purificare te stesso e la tua aura? Può essere utilizzata . Puoi andare al tempio e lì, con le preghiere, rimuovere i "vampiri energetici" - l'entità o le entità attaccate. Puoi rivolgerti ad un professionista.

Ma prima di tutto, dopo esserti svegliato da un sonno così "appiccicoso", lavati con acqua santa o acqua su cui hai letto la preghiera del Signore 33 volte o qualsiasi mantra 108 volte. Bevi anche qualche sorso di quest'acqua. Puoi accendere una candela o un incenso.

Vale la pena dire: lettura regolare di preghiere, mantra, pulizia regolare dello spazio e purezza emotiva - assenza di risentimento, aspettative dolorose e ingiustificate, qualsiasi altro emozioni negative- purificheranno e rafforzeranno il tuo campo così tanto che nessuna entità ti riuscirà in futuro. Semplicemente non devi chiederti cosa fare se hai fatto un brutto sogno. Vedrai l'arcobaleno bei sogni! Cerca preghiere, mantra e modi per purificare te stesso e lo spazio sullo stesso blog: a destra nella colonna i titoli si chiamano così, ma se non li hai trovati c'è un modulo di ricerca. Buona fortuna per il tuo viaggio!

Riguardo buoni sogni: Ce ne sono alcuni così! Hanno solo bisogno di essere ricordati, o meglio ancora, trascritti. Se ciò che hai sognato è ciò che vorresti ricevere vita reale Quando ti svegli, dì: "Così sia!" O semplicemente: “Sì! COSÌ! COSÌ!". Darai simbolicamente il tuo consenso a uno scenario del genere nella tua vita.

Sogni d'oro! E una domanda da riempire : come reagisci a brutti sogni e quelli buoni? Quali sogni più spesso? Non essere avido, raccontacelo nei commenti!

Con affetto, Polya Joy

I sogni sono una parte straordinaria della vita umana che preoccupa da tempo i nostri antenati. I sogni possono compiacere, sorprendere, allarmare e portare notizie dal futuro lontano o prossimo. Ma i sogni avvertono sempre di eventi futuri? E cosa fare se hai un incubo: dimenticartene o prendere comunque precauzioni?

Dormire in mano

È molto importante nell'interpretazione dei sogni tempo esatto, in cui hai visto immagini emozionanti. Vale la pena dare un'occhiata più da vicino al tuo sogno se lo hai sognato alla vigilia della Luna Nuova o della Luna Piena. Un sogno all'inizio di un nuovo mese lunare forma le tendenze degli eventi per le quattro settimane a venire e, per così dire, ti avverte di possibili problemi. Tuttavia, un incubo che si verifica durante la Luna Nuova non deve necessariamente realizzarsi nei dettagli. Un sogno del genere ti dice semplicemente che devi aumentare la tua vigilanza o diffidare delle persone con determinati tratti caratteriali. Un sogno del genere può anche indicare i piani di persone specifiche contro di te personalmente, quindi in ogni caso fai solo attenzione e ricorda che "avvisato è salvato". Se un incubo ti ha visitato durante la Luna Piena, anche qui vale la pena analizzare attentamente le immagini dei sogni. Molto spesso riceviamo avvertimenti in questo modo su ciò che è necessario fare nelle prossime settimane per proteggerci possibili guai. Il sogno suggerisce che hai abbastanza tempo per correggere la situazione, ma non puoi esitare. Ma i brutti sogni che si verificano nei giorni senza luna che precedono l'inizio di un nuovo ciclo lunare sono spesso vuoti e parlano solo di ciò che sarebbe bello nel prossimo mese lunare lavorare meno duramente e rilassarsi di più. Eventi spiacevoli e persone in scene da sogno senza luna sono solo un riflesso del nostro superlavoro.

Lavorare con i presagi

Sebbene la maggior parte i nostri sogni sono solo un riflesso delle esperienze e dei pensieri diurni; non dovremmo nemmeno ignorare completamente l’esistenza. Forse ognuno di noi può ricordare almeno alcuni casi della nostra vita in cui ciò che abbiamo visto in un sogno si è incarnato nella realtà, e talvolta - esattamente nei minimi dettagli. Ed è bello se il sogno ci piace. Ma è possibile impedire che un incubo diventi realtà? Se brutto sogno, che hai sognato era convincente, quindi prima di tutto non c'è bisogno di farsi prendere dal panico. I sogni avvertono sempre e, se li sogniamo, significa che c'è sempre tempo e opportunità per evitare guai. A volte è sufficiente cambiare anche solo un dettaglio del tuo comportamento e il problema passerà. Annulli la tua decisione di andare a una festa o di uscire con uno sconosciuto, prendi un percorso diverso per andare al lavoro o semplicemente cogli l'occasione per prenderti un giorno libero oggi e dedicarlo alle faccende domestiche. Sembra che queste siano piccole cose, ma in questo modo cambi il tuo scenario comportamentale e quindi cambia il corso degli eventi nella tua vita. Per i fatalisti convinti che credono fermamente che ciò che è destinato non può essere cambiato, contiene anche l'esoterismo accoglienza adeguata. Fai un passo verso ciò che hai visto nel tuo sogno. Sì, vai a una festa in cui hai sognato un evento spiacevole o accetti un invito a un appuntamento dalla tua nuova conoscenza. Ma fai questi passi deliberatamente, essendo il più consapevole possibile di ogni più piccola azione. E sì, non dimenticare di prepararti al fatto che ad un certo punto qualcosa potrebbe non andare come previsto. Qui sarai aiutato da una combinazione di vigilanza, intuizione e prontezza a combattere qualsiasi problema. Non eviti un cattivo presagio, ma sei pronto a contrastare i problemi.

Sogni mutevoli come buon segno

Per coloro a cui piace l'interpretazione letterale delle visioni notturne, ci sono buone notizie: non tutti i brutti eventi che sogni devono necessariamente avverarsi nei dettagli. Se vedi che una persona cara non si sente bene, allora questo può essere sia un avvertimento che un segno che ha davanti a sé una vita lunga e difficile. vita felice. Ecco, molto dipende da quando hai fatto questo sogno e dai dettagli del sogno stesso. Certo, se sei eccitato, è meglio contattare, ma non dovresti dire subito addio mentalmente a una persona cara. Anche uno scandalo con una persona cara in sogno non significa sempre che sia ora di porre fine alla relazione. Sì, la coppia ha chiaramente difficoltà nell'esprimere i sentimenti, forse anche una sorta di eufemismo. Ma un sogno del genere mostra la possibilità conversazione franca cuore a cuore - non ad alta voce, ma sinceramente e rispettosamente verso la tua anima gemella. E infine, menzioniamo un’altra pratica per lavorare con i sogni spiacevoli. Avendo visto un brutto sogno, non affrettarti ad aprire la tua anima a pensieri deprimenti. Quando ti svegli, prova a riscrivere il tuo sogno, dargli uno scenario diverso e cambiare il finale. Inoltre, anche le azioni più incredibili saranno corrette: non lavori con la realtà, ma con nel mio sonno, e nel regno di Morfeo tutto è possibile. Se qualcuno ti sta inseguendo, immagina come salti facilmente oltre un'alta barriera o attacchi il tuo aggressore. Ciò che è molto importante qui è che devi “riscrivere” il tuo sogno quando ti sei appena svegliato, e il confine tra sogno e realtà è ancora sottile e illusorio. Non tutti i sogni, compresi quelli brutti, devono realizzarsi nella realtà. Ma spesso nei sogni riceviamo informazioni che ci permettono di prepararci per gli eventi del prossimo futuro. Puoi interpretare i sogni non solo con un pesante libro dei sogni tra le mani, ma anche guidato da cicli lunari, utilizzando le Rune e i Tarocchi. La cosa principale è ricordare che un sogno avviene quando abbiamo ancora tempo e l'opportunità di cambiare il nostro futuro. Hai mai avuto sogni profetici? O forse hai dovuto interpretare i sogni? Condividi le tue esperienze e storie con i lettori di Astromagazine, è così interessante!

Paura indescrivibile attacco grave panico e ansia sempre spiacevole. Soprattutto se ciò accade in un sogno, quando il subconscio non è in grado di reagire adeguatamente e risulta essere completamente indifeso da un simile "film dell'orrore" notturno.

Ma molte persone, non sapendo perché fanno sogni terribili, non sanno come interpretarli correttamente. Pertanto, dopo di loro, si aspettano sicuramente cambiamenti nelle loro vite e credono che possano essere forieri di terribili problemi imminenti.

Per sapere con certezza cosa può significare un particolare sogno, devi essere in grado di capirlo correttamente e ascoltare gli indizi nascosti nella sua trama.

Perchè hai gli incubi?

I sogni spaventosi possono spesso verificarsi se hai guardato un film dell'orrore il giorno prima o se hai lo stomaco pieno a causa di cena abbondante mangiato la sera. Oltre a questi motivi, gli esperti di psicologia hanno identificato una serie di ragioni per cui le persone hanno tali visioni.

Questi includono situazioni stressanti, esaurimenti nervosi e disturbi, brutta sensazione, le specificità della dieta, l'uso di alcuni medicinali o abuso bevande alcoliche. Gli incubi possono anche essere una sorta di espressione di qualche tipo di insoddisfazione o ansia. Pertanto, è necessario identificare ed escludere il vero motivo, che provoca sogni terribili.

Se gli incubi non scompaiono, significa che il problema dei brutti sogni ricorrenti si trova da qualche parte nel profondo del subconscio della persona. Quindi gli psicologi consigliano di analizzare un "film horror" notturno. Ma questo va fatto non svegliandosi nel cuore della notte, ma durante il giorno, quando la persona si sente più protetta da questi incubi.

Quando possono verificarsi i sogni horror?

I sogni spaventosi si verificano soprattutto a tarda notte e la fase peggiore dura solo un paio di minuti. Ma nonostante una durata così breve, il corpo umano reagisce in modo molto violento a un sogno. Il battito cardiaco inizia ad accelerare e in alcuni casi si verificano tremori in tutto il corpo, quindi il sognatore spesso si sveglia urlando e sudando freddo.

Molti esperti ritengono che un incubo possa essere non solo una reazione del subconscio a determinati eventi della vita, ma anche un segnale che devi pensare allo stato della tua salute. Pertanto, per capire chiaramente cosa fare quando si fanno brutti sogni, è necessario identificare il problema del loro verificarsi.

Analisi del terrore notturno

Per prima cosa devi porti delle domande: "Cosa mi perseguita?", "Perché questo incubo provoca ansia?", "Cosa mi spaventa esattamente di questi sogni terribili?"

Ciò che può perseguitare le persone nei sogni è spesso simboleggiato da un set qualità personali una persona, nonché eventi, sentimenti e capacità che rifiuta nella sua vita reale. Il compito della psicoanalisi dei terrori notturni è capire cosa è represso e non accettato in se stessi e può successivamente causare un incubo così forte.

Ad esempio, se una persona sognava di essere inseguita da un leone, ciò potrebbe significare che sta evitando di mostrare la sua mascolinità e aggressività. Ciò accade perché cerca di comportarsi secondo le regole che gli sono state instillate fin dall'infanzia.

Cosa fare se hai avuto un incubo?

Se fai un brutto sogno, non devi averne paura e aspettarti che accada subito qualcosa di brutto. Gli psicologi consigliano di non attribuire molta importanza alle storie inquietanti, ma non possono essere completamente ignorate.

Le persone sono abituate a rivolgersi ai normali libri dei sogni per l'interpretazione subito dopo gli incubi. Ma vale la pena ricordare che lì vengono sempre considerati i casi classici, in cui le ansie e le esperienze individuali di una persona, così come la sua situazione attuale, non vengono prese in considerazione. situazione di vita. Pertanto, i brutti sogni devono essere decifrati in modo diverso, ascoltando i tuoi sentimenti interiori.

Interpretazione degli incubi

Per sapere cosa fare se fai brutti sogni, devi capirne il significato. Ad esempio, un incubo in cui vedi un fuoco significa che nel tuo Vita di ogni giorno l'uomo maneggia il fuoco con troppa negligenza.

Disastri naturali e vari disastri possono verificarsi nei sogni notturni se le persone si sentono minacciate o percepiscono alcuni eventi che accadono nella loro vita come pericolosi per se stessi.

Una persona può sognare di essere inseguita o attaccata quando ha molta paura di qualcosa e vuole scappare o nascondersi da esso. Se si vede malato, ferito o morente, significa che si è verificata una sorta di crisi. periodo di transizione nella vita.

Le persone spesso sognano che il proprio coniuge le lasci. Questa trama parla di una relazione raffreddata tra i partner, nonché del fatto che una persona ha paura di essere lasciata sola.

Perché fai brutti sogni da mercoledì a giovedì? Dopotutto, molti sostengono che tali incubi siano i più veritieri ed esistano Grande opportunità che possano realizzarsi nella realtà. In questo caso, è meglio dimenticarli e prepararsi a un'onda positiva per farlo forze interne potrebbe superare tutti i pensieri spiacevoli e impedire che il sogno si avveri nella vita.

Sogni ansiosi mentre aspetti un bambino

"Perché fai brutti sogni durante la gravidanza?" - questa è una domanda che fanno molte future mamme. In questo momento, la vita di una donna è piena di nuove sensazioni ed emozioni, associate agli ormoni in tempesta nel loro corpo. Cominciano a percepire tutto in modo diverso e a preoccuparsi di tutto, quindi la probabilità che periodicamente abbiano degli incubi è molto alta.

Le future mamme tendono ad esagerare il significato dei brutti sogni e allo stesso tempo iniziano a preoccuparsi molto, cercando costantemente significato segreto questi orrori notturni, soprattutto se c'erano sogni del genere da mercoledì a giovedì.

L'interpretazione degli incubi in questo caso può mostrare che la donna ha paura di non essere ancora pronta per la maternità o di perdere il figlio non ancora nato.

Alla fine, queste sono solo “esperienze di gravidanza” e niente di più.

Come sbarazzarsi dei brutti sogni?

Da tutto quanto sopra si può trarre una sola conclusione: non dovresti aver paura degli incubi, poiché sono solo un prodotto del subconscio umano. Se non li ignori, puoi capire quali pensieri o problemi ha accumulato una persona. Pertanto, affinché gli incubi cessino, è sufficiente eliminare tutte le ragioni che contribuiscono alla loro comparsa.

Alcuni esperti consigliano alle persone che soffrono di brutti sogni di discutere la loro trama con qualcuno di cui possono fidarsi completamente. Uno sguardo dall'esterno aiuterà sempre a rilevare complessi o carenze di cui una persona non è nemmeno a conoscenza.

Inoltre, puoi superare gli incubi con l'aiuto del disegno. Per fare questo, devi solo abbozzare immagini inquietanti da un brutto sogno, ricordando e registrando tutti i più piccoli dettagli su un pezzo di carta. Quando il disegno è completato, devi guardarlo bene e cercare di trovare un'immagine che susciti indignazione e paura.

Alcune cose possono anche aiutarti a dormire bene la notte: rituali serali come un bagno con oli essenziali e completo relax.

Cosa fare per evitare che l'incubo diventi realtà?

Quando hai già fatto un sogno terribile e una persona ha molta paura che tutti i suoi eventi possano accadere nella vita reale, è meglio fare quanto segue:

• Dopo esserti svegliato, dì tre volte: "Dove va la notte, segue il sonno", quindi sputa 3 volte sopra la spalla sinistra.
• Capovolgere tutta la biancheria da letto su cui una persona stava dormendo quando ha avuto un incubo.
• Descrivi i tuoi sogni terribili su carta e scrivi anche in dettaglio tutte le emozioni negative al riguardo e brucia questo foglio. Come si dice, il sonno dovrebbe dissiparsi insieme alle ceneri.

Dopo un incubo, la prima cosa da fare al mattino è rifare subito il letto. Questa azione fatto per chiudere mondo interiore e impedire l'ingresso di ospiti non invitati.

Cosa può essere utile nei sogni spaventosi?

Secondo alcuni psicologi, gli incubi possono essere utili per una persona nei seguenti casi:

• Se sogni inquietanti visita dopo qualsiasi infortunio grave natura psicologica, quindi in questo caso i terrori notturni permettono a una persona di buttare via tutte le emozioni negative e in questo modo ripristinare il suo equilibrio mentale.
• Anche gli incubi possono aiutare a rilevarli problema esistente nel corpo, di cui una persona era completamente inconsapevole nella realtà.
• Se i sogni spaventosi accompagnano i punti di svolta nella vita, alla fine dovrebbe esserci un buon finale. Poiché gli incubi in questo caso mostrano a una persona che è passata a un nuovo livello del suo sviluppo.

Quindi, essendosi sbarazzato del profondo ragioni psicologiche, le persone non solo possono dire addio per sempre ai brutti sogni, ma anche cambiare la propria vita in meglio.

Fonte: http://.ru/article/237814/k-chemu-snyatsya-strashnyie-snyi

Cosa fare se fai brutti sogni?

I sogni sono fuori dal nostro controllo e, per quanto vorremmo controllarli, è improbabile.

Spesso non li ricordiamo affatto, a volte vediamo nei nostri sogni immagini strane, divertenti o ridicole, a volte ci immergiamo in sogni piacevoli e favolosi, dove tutto è come vorremmo che fosse nella realtà. Ma a volte ognuno di noi sogna incubi terribili– e questo non può essere evitato.

Assolutamente ogni persona ha fatto sogni terribili fin dall'infanzia, per alcuni accade più spesso, per altri meno spesso, ma non c'è quasi nessuno che non abbia mai avuto sogni terribili e per il quale questo non sia mai accaduto. Cosa fare se dopo il risveglio non riesci a riprendere i sensi, perché fai sogni inquietanti, cose spaventose e come trattarli?

Prima di tutto ricorda: se fai un brutto sogno, non aver paura di niente. Non correre subito al libro dei sogni, non stressarti, la prima cosa che devi fare è calmarti.

Un brutto sogno non ti minaccia di nulla, e raramente accade che un incubo prefiguri qualcosa di brutto nella realtà! Inoltre, non ci sono incubi profetici.

Quindi lavati la faccia acqua fredda, prenditi una pausa, guarda qualcosa di positivo o pensa a cose piacevoli. E solo allora capirai a cosa serve. Perché, ovviamente, come tutti gli altri sogni, gli incubi non accadono senza motivo.

Cosa fare?

Per prima cosa, analizziamo da dove provengono i sogni spaventosi, quali miti sono associati a loro e come relazionarsi effettivamente con tali fenomeni.

Prima di tutto, se hai fatto un sogno terribile di notte, questo indica che sei ansioso o stato stressante. La prima cosa che devi fare e intraprendere è prenderti cura di te stesso.

E credimi, non importa se sogni ogni orrore dal giovedì al venerdì o sei perseguitato dallo stesso incubo: un libro dei sogni con un libro dei sogni, ma devi metterti in ordine.

• Inizia a dormire abbastanza, non mangiare la sera, smetti di guardare le notizie, i film spaventosi e negativi, proteggiti da energie negative e comunicazione spiacevole.
• Ridurre i fattori di paura, ansia, incertezza. Molto spesso i sogni horror si verificano proprio a causa dell'eccessiva tensione quando il cervello non riposa. Le ansie nei sogni si trasformano in immagini inquietanti.

Analizza ciò che hai sognato

Se il sogno è avvenuto da giovedì a venerdì, o in un giorno significativo, è particolarmente significativo. Ricorda una cosa: i suoi eventi non si ripeteranno nella realtà, questa è solo una metafora, un simbolo.

Siamo abituati ad avere paura di qualcosa, a dividere i fenomeni in piacevoli e spiacevoli, e se proviamo ad allontanarci per un po 'dal pensiero valutativo e ad analizzare freddamente e sobriamente una visione terribile, molto diventerà chiaro.

Riproducilo nella tua memoria come un film che non ha nulla a che fare con te personalmente:

• Di cosa sta parlando?
• Che messaggio trasmette?
• Di chi o cosa hai paura?

Se una visione o un'immagine inquietante si ripresenta, dovrebbe essere presa sul serio. Soprattutto se hai regolarmente incubi dal giovedì al venerdì: questa notte è celebrata sogni significativi, a cui vale la pena prestare attenzione.

Pensa a che tipo di immagine o visione è questa? Ovviamente, questa è la tua paura, o ciò da cui ti stai nascondendo.

Prova a raccontare il tuo sogno a un amico e vedrai quanto diventa insignificante e divertente. Perché ciò di cui hai paura fa paura solo a te!

Pensa a ciò di cui hai paura nella vita reale, a ciò da cui ti nascondi ostinatamente. E apriti ad esso! Gli incubi scompariranno e con essi la maggior parte delle preoccupazioni e dei problemi della realtà.

Metodo per sbarazzarsi degli incubi

Esiste una tecnica interessante sviluppata dagli psicoanalisti che lavorano con i sogni. Agli scienziati non interessa il libro dei sogni, non attribuiscono importanza al fatto che il sogno sia avvenuto nella notte tra giovedì e venerdì e così via. Ma hanno trovato una soluzione saggia.

Spesso gli incubi si ripetono, lo stesso terribile sogno viene sognato ancora e ancora e non c'è via d'uscita. E tutto perché ogni volta ti svegli dalla paura e il sogno non ha tempo di finire.

Ad esempio, sei inseguito da una bestia spaventosa e ti svegli prima che ti raggiunga. Prova nella realtà, nelle tue fantasie, a porre fine a questo sogno.

Lascia che ti raggiunga, lascia che voli a terra, cadendo dal tetto, lascia che ciò che temi accada. Questo è solo un sogno! Usa la tua immaginazione.

Combatti l'inseguitore, "finisci" te stesso con una spada o con gli amici-aiutanti. Lascia che il tuo paracadute si apra appena prima del suolo. Cambia l'esito di un sogno terribile, osservalo nella tua immaginazione e cesserà di esistere!

Valori fondamentali

Tuttavia ogni sogno, incubo o semplice, dal giovedì al venerdì o un'altra notte, ha sempre un significato. E devi scoprirlo guardando nel libro dei sogni.

Esistono tipi base di incubi caratteristici e comuni. Ed è facilissimo interpretarli!

1. Qualsiasi persecuzione significa sempre un tentativo di evitare, di allontanarsi da qualcosa. La cura è meccanismo di difesa psiche, che non porta al bene.

Da cosa stai scappando? Dai pericoli, dalle difficoltà, dall'amore, dalla responsabilità, da alcune delle tue qualità.Se smetti di nasconderti, non solo i tuoi sogni passeranno, ma la tua vera vita da sveglio cambierà significativamente in meglio.

2. Perché sogni una minaccia alla vita? Ogni situazione specifica significa qualcosa di diverso, il libro dei sogni te lo dirà, ma in generale sogni una minaccia alla vita come indicatore che in realtà ti sforzi di tenere tutto sotto controllo, non intendi lasciare la tua zona di comfort e non sei pronto ad accettare la vita così com'è.

Comprendi che la vita è vita e devi accettarla, comprenderla, realizzarla e prenderla nelle tue mani. Se vuoi cambiare qualcosa, cambialo, ma non cercare di convincerti che va tutto bene se ci sono problemi!

3. La morte è spesso vista negli incubi. A cosa serve? È particolarmente spaventoso se hai sognato la morte dal giovedì al venerdì, perché questa notte è considerata la notte dei sogni profetici. Non avere paura!

In effetti, non importa quanto sia spaventoso il sogno, promette solo cose buone! La morte nei sogni simboleggia sempre il rinnovamento, una nuova fase nella vita, persino la guarigione.

Perché i sogni di morte sono così spiacevoli e spaventosi? È semplice. I cambiamenti significativi, anche in meglio, sono sempre difficili, sempre stressanti e spesso ne abbiamo paura. Smetti di aver paura delle cose nuove e non solo gli incubi finiranno, ma anche la vita diventerà molto più luminosa e gioiosa!

Se hai incubi da giovedì a venerdì e il libro dei sogni avverte di qualcosa, fai attenzione, questa è la cosa principale. Il libro dei sogni può dire molte cose sagge e utili, ma ricorda: solo tu controlli il tuo destino e decidi cosa temere e cosa conquistare. Vasilina Serova

Fonte: http://www.grc-eka.ru/sonnik/son-strashnyj.html

Cosa fare se hai fatto un brutto sogno

I sogni sono una parte straordinaria della vita umana che preoccupa da tempo i nostri antenati. I sogni possono compiacere, sorprendere, allarmare e portare notizie dal futuro lontano o prossimo. Ma i sogni avvertono sempre di eventi futuri? E cosa fare se hai un incubo: dimenticartene o prendere comunque precauzioni?

Dormire in mano

Nell'interpretazione di un sogno è molto importante l'ora esatta in cui hai visto immagini emozionanti. Vale la pena dare un'occhiata più da vicino al tuo sogno se lo hai sognato alla vigilia della Luna Nuova o della Luna Piena.

Un sogno all'inizio di un nuovo mese lunare forma le tendenze degli eventi per le quattro settimane a venire e, per così dire, ti avverte di possibili problemi. Tuttavia, un incubo che si verifica durante la Luna Nuova non deve necessariamente realizzarsi nei dettagli.

Un sogno del genere ti dice semplicemente che devi aumentare la tua vigilanza o diffidare delle persone con determinati tratti caratteriali.

Un sogno del genere può anche indicare i piani di persone specifiche contro di te personalmente, quindi in ogni caso fai solo attenzione e ricorda che "avvisato è salvato". Se un incubo ti ha visitato durante la Luna Piena, anche qui vale la pena analizzare attentamente le immagini dei sogni.

Molto spesso riceviamo avvertimenti in questo modo su ciò che deve essere fatto nelle prossime settimane per proteggerci da possibili problemi. Il sogno suggerisce che hai abbastanza tempo per correggere la situazione, ma non puoi esitare.

Ma i brutti sogni che si verificano nei giorni senza luna che precedono l'inizio di un nuovo ciclo lunare sono spesso vuoti e dicono solo che sarebbe bello lavorare meno e rilassarsi di più nel prossimo mese lunare.

Eventi spiacevoli e persone in scene da sogno senza luna sono solo un riflesso del nostro superlavoro.

Lavorare con i presagi

Nonostante il fatto che la maggior parte dei nostri sogni siano solo un riflesso delle esperienze e dei pensieri diurni, non dovremmo nemmeno escludere completamente l’esistenza dei sogni profetici. Forse ognuno di noi può ricordare almeno alcuni casi della nostra vita in cui ciò che abbiamo visto in un sogno si è incarnato nella realtà, e talvolta - esattamente nei minimi dettagli.

Ed è bello se il sogno ci piace. Ma è possibile impedire che un incubo diventi realtà? Se il brutto sogno che hai fatto è stato convincente, prima di tutto non c'è bisogno di farsi prendere dal panico. I sogni avvertono sempre e, se li sogniamo, significa che c'è sempre tempo e opportunità per evitare guai.

A volte è sufficiente cambiare anche solo un dettaglio del tuo comportamento e il problema passerà.

Annulli la tua decisione di andare a una festa o di uscire con uno sconosciuto, prendi un percorso diverso per andare al lavoro o semplicemente cogli l'occasione per prenderti un giorno libero oggi e dedicarlo alle faccende domestiche. Sembra che queste siano piccole cose, ma in questo modo cambi il tuo scenario comportamentale e quindi cambia il corso degli eventi nella tua vita.

Per i fatalisti convinti che credono fermamente che ciò che è destinato non può essere cambiato, esiste anche un metodo adatto nell'esoterismo. Fai un passo verso ciò che hai visto nel tuo sogno. Sì, vai a una festa in cui hai sognato un evento spiacevole o accetti un invito a un appuntamento dalla tua nuova conoscenza.

Ma fai questi passi deliberatamente, essendo il più consapevole possibile di ogni più piccola azione. E sì, non dimenticare di prepararti al fatto che prima o poi qualcosa potrebbe non andare come previsto. Qui sarai aiutato da una combinazione di vigilanza, intuizione e prontezza a combattere qualsiasi problema.

Non eviti un cattivo presagio, ma sei pronto a contrastare i problemi.

Sogni mutevoli come buon segno

Per coloro che amano l'interpretazione letterale delle visioni notturne, ci sono buone notizie: non tutti i brutti eventi che vedi in un sogno devono necessariamente avverarsi in dettaglio.

Se vedi che una persona cara non si sente bene, allora questo può essere sia un avvertimento che un segno che ha una vita lunga e felice davanti a sé. Ecco, molto dipende da quando hai fatto questo sogno e dai dettagli del sogno stesso.

Naturalmente, se sei preoccupato, è meglio rivolgersi a un interprete di sogni esperto, ma non dovresti dire addio mentalmente immediatamente alla persona amata.

Anche uno scandalo con una persona cara in sogno non significa sempre che sia ora di porre fine alla relazione. Sì, la coppia ha chiaramente difficoltà nell'esprimere i sentimenti, forse anche una sorta di eufemismo.

Ma un sogno del genere mostra la possibilità di una conversazione sincera da cuore a cuore - non ad alta voce, ma sinceramente e rispettosamente verso la tua anima gemella. E infine, menzioniamo un’altra pratica per lavorare con i sogni spiacevoli.

Avendo visto un brutto sogno, non affrettarti ad aprire la tua anima a pensieri deprimenti. Quando ti svegli, prova a riscrivere il tuo sogno, dargli uno scenario diverso e cambiare il finale.

Inoltre, anche le azioni più incredibili saranno corrette: non lavori con la realtà, ma con il tuo sogno, e nel regno di Morfeo tutto è possibile. Se qualcuno ti sta inseguendo, immagina come salti facilmente oltre un'alta barriera o attacchi il tuo aggressore.

Ciò che è molto importante qui è che devi “riscrivere” il tuo sogno quando ti sei appena svegliato, e il confine tra sogno e realtà è ancora sottile e illusorio. Non tutti i sogni, compresi quelli brutti, devono realizzarsi nella realtà. Ma spesso nei sogni riceviamo informazioni che ci permettono di prepararci per gli eventi del prossimo futuro.

Puoi interpretare i sogni non solo con un pesante libro dei sogni tra le mani, ma anche guidato dai cicli lunari, con l'aiuto delle rune e dei tarocchi. La cosa principale è ricordare che un sogno avviene quando abbiamo ancora tempo e l'opportunità di cambiare il nostro futuro.

Hai mai avuto sogni profetici? O forse hai dovuto interpretare i sogni?

Fonte: astro7.ru

di HyperComments

Fonte: http://merlinclub.ru/astrologiya/sny-i-ih-tolkovanie/strashnyj-son.html

Perché hai fatto un sogno terribile?

Tutti vedono i sogni, ma non tutti li ricordano. Tuttavia, un brutto sogno viene ricordato molto meglio di uno "normale", quindi a volte sembra che le persone facciano brutti sogni più spesso di quelli belli.

A proposito, non tutti i brutti sogni sono incubi; alcune delle visioni spiacevoli sono sonnologi (medici che studiano sogno umano) sono chiamati "terrori notturni". Questi sogni terribili sono in corso diverse fasi riposo notturno.

Fase sonno REM- quella parte del "ciclo del sonno" durante la quale di solito arrivano gli incubi: si tratta di sogni sulla trama che convenzionalmente possono essere chiamati "film dell'orrore".

Quando una persona si sveglia, non ricorda quasi nulla, ma il sentimento di paura è impresso nella sua memoria.

Spesso il risveglio dopo gli incubi dovuto al rilascio di adrenalina è accompagnato da un battito cardiaco accelerato e sudorazione profusa. Spesso le persone in questi casi si svegliano propria voce perché urlano.

La fase profonda del sonno dopo la mezzanotte è il momento in cui possono comparire i terrori notturni nei sogni. Trama simile molto sognante poco tempo- letteralmente due o tre minuti - tuttavia, a causa della sua intensità, fa un'impressione estremamente dolorosa su una persona e spesso porta il dormiente in un grave spavento.

Perché tutti noi facciamo sogni spaventosi di tanto in tanto? Perché alcune persone li sognano spesso, mentre altri non li vedono affatto? Non esiste ancora una risposta chiara a questa domanda, chiamano gli scienziati motivi diversi, che può scatenare terrori notturni e incubi:

• Crisi psicologica.
• Fatica.
• Depressione.
• Superlavoro.
• Malattie di natura mentale o neurologica.
• Assunzione di alcuni farmaci.
• Cattiva alimentazione (mangiare cibi grassi o piccanti prima di andare a letto, mangiare troppo).
• Alcol.
• Malattia nascosta.
• Shock emotivo o forte impressionabilità.

I sogni spaventosi possono anche servire bene a una persona. Ad esempio, suggerisci qual è esattamente il problema che deve essere risolto per migliorare il tuo benessere e il tuo umore. La cosa principale è interpretare correttamente le "storie dell'orrore" che sogniamo.

Modi per combattere

Perché abbiamo visioni spaventose? Il libro dei sogni trova molte spiegazioni, ma molto spesso è semplice stress. Cosa fare se lo stress è causato dal lavoro? Devi concederti delle pause per riposare durante il giorno, cercare di liberarti il ​​più possibile dalle questioni serie. orario serale.

Cos'altro puoi fare per evitare lo stress insidioso che provoca visioni spaventose? Entra meno in conflitto con gli altri, non comunicare con persone antipatiche, visita solo i luoghi in cui ti senti a tuo agio. Prima di andare a letto, dovresti ascoltare musica tranquilla o accendere una candela profumata.

Per eliminare l'influenza sui tuoi sogni fattori nutrizionali, non dovresti mangiare grassi e cibo piccante, non c'è bisogno di mangiare troppo di notte. Anche l'abuso di alcol non è favorevole alla salute e buona dormita. È meglio limitarsi prodotti a base di latte fermentato o frutta.

I rituali ti aiutano anche a prepararti per dormire, quando li segui la sera. Puoi organizzare tu stesso lo stesso procedura cosmetica ogni sera, o accarezzare il gatto, o fare una doccia prima di andare a letto: l'importante è che il rituale sia lo stesso. Inoltre, se la biancheria da letto è scomoda, è necessario sostituirla.

Se sei una persona impressionabile, non guardare la TV di notte, chiudi le finestre con tende spesse e assicurati di non essere disturbato suoni estranei. Dopotutto, ciò che sogniamo dipende molto da stimoli come la luce e i suoni.

Cos’altro dovresti fare per normalizzare il sonno è fare una passeggiata aria fresca, almeno mezz'ora al giorno. Se si ripresenta un brutto sogno, devi farti visitare da un medico: forse il sogno è un sintomo di qualche malattia. Se stai assumendo farmaci che potrebbero interferire con il tuo sonno, dovresti consultare anche il tuo medico per decidere se continuare a prenderli.

Puoi parlare con qualcuno vicino a te dei tuoi sogni: nella conversazione tu stesso sarai in grado di capire cosa ti dà fastidio, perché stai facendo tali sogni. Se questo metodo di “psicoterapia” non porta a nulla, allora sarebbe meglio rivolgersi ad uno psicologo professionista.

Aspettative e interpretazioni

Quando fai un brutto sogno, può essere il lavoro benefico del nostro subconscio. Perché utile? Perché questo ci rende più facile da gestire trauma psicologico, guidato in profondità dalle esperienze e ripristinare la forza mentale. Storie spaventose ripetute possono dirci che tipo di problema abbiamo e anche cosa fare per risolverlo.

Perché e perché abbiamo un brutto sogno, il libro dei sogni psicologici ti aiuterà a capirlo. Questo libro dei sogni non si concentra su tradizione popolare, vale a dire su aspetto psicologico sogni e cosa possiamo fare per uscire dalla situazione attuale.

Perché, ad esempio, una persona sogna una trama del genere: è bloccato in una palude e non può uscire? Il libro dei sogni risponde: la persona che dorme manca di indipendenza nel prendere decisioni, ha bisogno di assumersi maggiori responsabilità nella realtà.

Perché hai un incubo in cui la persona che dorme annega? Il libro dei sogni risponde: il sognatore è troppo emotivo, e questo non gli fa bene; se trattenete un po' le vostre emozioni, i vostri rapporti con gli altri miglioreranno. Se hai sognato di ritrovarti nudo in una piazza o in un'altra situazione inappropriata, il Libro dei sogni psicologici ritiene che tu debba lavorare per aumentare la tua autostima.

Perché sogni di cadere da alta altitudine e volare nell'abisso? Anche il libro dei sogni dà una risposta a questa domanda: probabilmente ora nella vita reale ti manca il sostegno dei tuoi cari.

Se una donna fa un sogno spaventoso durante la gravidanza, può essere particolarmente spaventoso futura mamma. Cambiamenti ormonali corpo durante la gravidanza, una maggiore emotività e impressionabilità possono portare i sogni a trasformarsi in incubi.

Le future mamme guardano nel libro dei sogni, cercando la causa, dimenticando che durante la gravidanza qualsiasi impressione può provocare forti reazioni nel corpo. A proposito, il libro dei sogni, quando interpreta le esperienze delle donne durante la gravidanza, parla anche più dello stato psicologico della donna, e non del "perché" sta accadendo questo o quell'incubo.

Paure infantili

Un caso speciale di incubi sono gli incubi nei bambini. Gli psicologi dicono che se un bambino sotto gli otto anni ha degli incubi, non c'è nulla che possa far prendere dal panico i genitori.

Durante il sonno il cervello organizza tutte le impressioni che il bambino ha dovuto sperimentare durante la giornata. Nei sogni, i bambini sperimentano le loro paure e i loro problemi diurni e il sistema nervoso impara ad affrontarli. È stato osservato che i ragazzi sotto i cinque anni hanno più incubi delle ragazze.

Con l'età, lo stress emotivo che un bambino deve sopportare aumenta e diventa massimo quando arriva il momento di andare a scuola.

Tuttavia, se i brutti sogni, dai quali il bambino si sveglia urlando e ricorda più di un giorno, si verificano frequentemente, o il bambino ha lo stesso incubo, i genitori devono agire.

Come nel caso in cui le terribili visioni notturne non si fermano in un bambino dopo 12 anni.

I bambini possono avere paura del buio, dei temporali, degli estranei: tutto questo apparirà sicuramente in un sogno. È peggio quando diventa la fonte delle paure propri genitori- i loro litigi, le rese dei conti, l'abitudine di spaventare i bambini con qualcosa per "cattivo comportamento". Anche le abitudini alimentari o una malattia imminente possono causare incubi.

Cos’altro potrebbe spiegare le visioni spaventose del bambino? Mancanza di routine quotidiana: è molto importante che il bambino vada a letto alla stessa ora. E subito prima di andare a dormire, ai bambini non è consigliabile giocare a giochi rumorosi attivi o fare un bagno caldo.

Cosa puoi fare per evitare che tuo figlio si svegli nel cuore della notte urlando per una visione che lo ha spaventato? Gli psicologi infantili affermano che è necessario limitare l'accesso dei bambini ai film e giochi per computer, inappropriato per la loro categoria di età.

Quando un bambino si addormenta, dovrebbe sentirsi protetto, quindi devi metterlo a letto, leggergli libri di notte e parlargli. I rituali per i bambini hanno Grande importanza, quindi, oltre a tutto quanto sopra, è bene che il bambino abbia un “amico” di peluche con cui andrà a letto.

Se un bambino ha incubi ricorrenti, allora devi scoprire perché, quali eventi precedono i brutti sogni del bambino. E, naturalmente, escludili dalla vita di tuo figlio.
Olga Inozemtseva

Fonte: http://usonnik.ru/s/strashnyj-son.html

Perchè hai gli incubi?

Torni a casa dal lavoro e svolgi le faccende domestiche. Alla fine della giornata, la tua energia sta finendo e vuoi solo dormire e rilassarti. Ti sei addormentato. Ma dopo un po' te ne rendi conto buon riposo no a causa di un brutto sogno che provoca tensione e ansia.

Ognuno di noi ha riscontrato questo fenomeno una o più volte. Allora perché hai gli incubi?

Incubi: beneficio o danno?

Gli incubi sono considerati sogni che spaventano una persona. Secondo gli scienziati, questo è il prodotto dell'attività del nostro cervello, che combatte intensamente emozioni negative, stress o conflitti.

Secondo loro, avere periodicamente degli incubi può essere addirittura utile, poiché neutralizzano malessere, accumulati nella vita reale.

È difficile per noi crederci, ma "guardare" un brutto sogno dovrebbe portare a un "riavvio" psicologico, alleviare la coscienza e distrarci dalle esperienze che incontriamo durante il giorno.

Quale potrebbe essere il loro beneficio per l’uomo?

1. Accompagnare un punto di svolta nella vita (un sogno associato al superamento di ostacoli, vittoria in un sogno, risoluzione di un compito difficile/irrealistico - indica la tua forza interiore e ti convince della tua capacità di risolvere il problema).

   Tali sogni rappresentano simbolicamente la tua transizione verso un'altra fase di sviluppo e confermano la crescita personale.

2. Scarico sistema nervoso, esplosione di emozioni negative (risentimento, rabbia, irritazione, insoddisfazione) dopo la separazione, perdita amata, cambiamenti nelle condizioni di lavoro.

   “Visualizzare” gli incubi (secondo gli esperti) in questo caso aiuta a raggiungere l'equilibrio emotivo, a raggiungere un equilibrio tra emozioni positive e negative.

3. Nota su vero problema, che per qualche motivo non notiamo o a cui non attribuiamo importanza.

   Gli incubi diventano una sorta di "avvertimento", un motivo per concentrarsi su uno o un altro aspetto della propria vita.

Aspetti negativi dei sogni da “incubo”.

Insieme a ciò, ad una persona comuneÈ difficile accettare il beneficio di un incubo. I brutti sogni possono innescare un risveglio prematuro e quindi causare insonnia.

Vengono ricordati per molto tempo e portano ansia nelle nostre vite per l'ignoto e l'inspiegabile. Se gli incubi si ripetono regolarmente, diventano fonte di privazione del sonno, cattivo umore e il benessere manifestato durante il giorno.

Quali sono le cause degli incubi?

Le persone sperimentano sogni spaventosi età diverse, nazionalità e religioni, provenienti da vari strati sociali, indipendentemente dal loro status e condizione finanziaria. Tutti loro periodicamente (e alcuni spesso) hanno incubi.

E, a quanto pare, cosa potrebbe esserci di comune tra loro? Specialisti moderni Sono state identificate una serie di ragioni generalizzate per il verificarsi di sogni "spaventosi":

Infanzia

I bambini che hanno un'alta soglia di sensibilità emotiva molto spesso sognano orrori.

Le ragioni per la comparsa di sogni spaventosi in infanzia possono verificarsi frequenti litigi tra i genitori (anche notturni), mancanza di amici o anche atteggiamenti negativi dei coetanei nei confronti del bambino, punizione fisica, inganno. Tutto ciò porta alla formazione di traumi emotivi.

Superlavoro (affaticamento fisico/grave stress psicologico)

Una persona "ritorna" costantemente mentalmente all'una o all'altra situazione irrisolta, anche durante il sonno. Oppure quando sei costretto a vivere tante situazioni stressanti durante la giornata.

A rischio per questa direzione includono persone che esercitano professioni come medici, dipendenti di vari servizi di soccorso e forze dell'ordine.

Stress/depressione

Anche le condizioni stressanti causano spesso incubi ricorrenti. Gli psicologi lo definiscono come una correlazione diretta tra tali stati psicologici e sogni spaventosi.

Il cervello di una persona stressata o depressa non riposa nemmeno nel sonno: il subconscio continua a cercare una "via d'uscita" Circolo vizioso circostanze attuali.

Forte shock emotivo può trasformarsi in incubi: se diventi partecipe di un incidente, di un incidente, testimone di violenza o bullismo, molto probabilmente ti troverai di fronte a una “continuazione di questi orrori” durante il riposo notturno.

Esiste anche un concetto stabile di "disturbo da stress post-traumatico", che gli esperti osservano più spesso nelle persone che sono tornate dalle zone di combattimento.

Le persone particolarmente impressionabili possono sperimentare incubi anche guardando thriller, film d'azione o film dell'orrore prima di andare a letto.

Inoltre, la causa dello stress o della depressione e, di conseguenza, dei sogni spaventosi, possono essere azioni spiacevoli e ripetitive (lavoro non amato, comunicazione regolare con persone spiacevoli).

Problemi di salute

Le cause degli incubi possono essere non solo stati psicologici persona, ma anche cattiva salute, malattie scoperte o non ancora manifestate degli organi interni.

La probabilità di incubi in questi casi è alta se una persona soffre di mal di testa, aumento della temperatura corporea, sovraeccitazione, nevrosi o carenza di ossigeno. Anche la respirazione compromessa a causa del russamento può portare alla comparsa di "immagini spaventose".

Alimentazione incontrollata

Una delle cause più comuni degli incubi, e forse una delle più facilmente risolvibili, è l’eccesso di cibo. Se mangi troppo prima di andare a letto, molto probabilmente ti ritroverai con disfunzione d'organo, sovraeccitazione e, di conseguenza, brutti sogni.

Quindi, molto probabilmente stai "chiedendo" brutti sogni se mangi cibi grassi o piccanti prima di andare a letto: tali cibi aumentano la temperatura corporea, accelerano il metabolismo e ti impediranno al 100% di riposarti completamente.

Cattive condizioni di sonno

Irritanti esterni: luce luminosa, sfarfallio, suoni forti, musica, mancanza d'aria - si trasformano in sogni in forma esagerata, compresi quelli con contenuti "da incubo".

Una delle possibili ragioni per le trame negative nei sogni potrebbe anche essere un posizionamento/ubicazione errata posto letto! Una volta spostato il letto o semplicemente sdraiato su un altro letto, gli incubi potrebbero diminuire.

Persona creativa

Si ritiene che si verifichino incubi individui creativi più spesso degli altri, poiché hanno una maggiore sensibilità nei confronti del mondo esterno e sperimentano profondamente ciò che sta accadendo.

A volte le persone “creative” sono in grado di prevederne l’inizio conseguenze negative qualsiasi azione nella realtà. I sogni spaventosi in questi casi agiscono come una sorta di avvertimento.

Cattive abitudini e assunzione di farmaci

Le persone che hanno abusato di alcol (durante i postumi di una sbornia o dopo un'abbuffata), di droghe (Dio non voglia!) o di prodotti contenenti un'alta percentuale di caffeina “attirano” su di sé sogni negativi perché sono in estrema eccitazione, il corpo non si riposa e non non rilassarsi, “togliendo” queste sostanze.

Iniziare a prendere farmaci (o, al contrario, interromperli) può causare incubi nel sonno (soprattutto se questi farmaci sono ipnotici, sedativi o antidepressivi).

Il lato “segreto” della personalità

E per concludere l'elenco, vorrei dire che gli incubi a volte diventano "l'ombra" di una persona - qualcosa che non può accettare in se stesso, e nella vita si nasconde dietro la moderazione e l'educazione (ad esempio, sentimenti aggressivi o incertezza).

Cosa fare se gli incubi arrivano regolarmente?

Prevenire i brutti sogni e ridurre il loro impatto fisico e condizione emotiva Seguire questi consigli aiuterà:

Sonno e dieta

1. Cerca di addormentarti prima delle 22:00 ogni notte.
2. Mangia 3-4 ore prima di andare a dormire. Evitare di mangiare noci, legumi e carne la sera.

Stile di vita sano e relax

1. Prima di andare a letto, fai qualcosa di piacevole per te stesso: fai un bagno, bevi una bevanda calda tè alla camomilla o latte con miele.
2. Camminare all'aria aperta, ventilare la stanza o dormire con la finestra aperta sono ottimi modi per sbarazzarsi dei sogni spiacevoli.
3. Sport moderati e esercizio fisico aiuterà ad alleviare la tensione, rilassarsi e ridurre l'ansia.

1. L'uso della terapia del disegno - disegnando singole parti dell'incubo e aggiungendo colori vivaci al "quadro", introducendo elementi positivi (sole, sorrisi, ecc.).
2. Utilizzando alcuni elementi dello yoga (ad esempio, esercizi di respirazione per calmare la musica).

Trovare e risolvere problemi durante la veglia

1. Trovare una via d'uscita situazioni difficili, trovare risorse interne o esterne per superare lo stress.
2. Discutere degli incubi con i propri cari e parenti: una prospettiva esterna può aiutare a identificare/risolvere il problema.
3. Rafforzare l'autostima.
4. Se ti trovi nel mezzo di un incubo, “riprogramma” te stesso per un esito positivo del sogno.

Se gli incubi si ripresentano anche dopo aver adottato le misure sopra elencate, la soluzione migliore sarebbe chiedere aiuto a un medico.

Qualunque sia il motivo per cui hai gli incubi, ti auguriamo una rapida eliminazione degli stessi, sogni d'oro e buon riposo durante la notte e durante il giorno!

Inutile dire che gli incubi provocano emozioni estremamente spiacevoli. Ma si scopre che i brutti sogni non sono altro che le nostre paure interne e possono essere completamente oggettivi o infondati.

Abbiamo deciso di dare un'occhiata più da vicino al motivo per cui facciamo brutti sogni e cosa possiamo fare al riguardo.

Può sembrare sorprendente, ma i sogni spaventosi ci aiutano a far fronte allo stress. Il cervello percepisce gli incubi come incidenti molto reali, che al risveglio diventano ricordi. Dopotutto, ciò che è già accaduto è molto più facile da percepire. In poche parole, in sogno “proviamo” una situazione che potrebbe benissimo accadere nella vita reale, in modo da poter essere pienamente preparati se dovesse accadere.

Se sei arrivato al punto di un incubo, significa che il tuo mondo interiore richiede un'attenzione urgente, che gli neghi costantemente: è probabile che nel trambusto delle preoccupazioni e delle responsabilità diurne semplicemente non noti i problemi accumulati. Ma il subconscio è molto più sensibile e franco del sé sveglio. Ciò significa che cerca di ricordare tutte le immagini spaventose: ti diranno a quale parte della tua vita vale la pena prestare attenzione.
I sogni spaventosi tendono a ripresentarsi quando non viene prestata la dovuta attenzione. Una volta trovato il coraggio di decifrare il messaggio e intraprendere le azioni appropriate, gli incubi finiranno.
A volte basta svegliarsi e girarsi e l'incubo lascia il posto a qualcosa di più calmo. E a volte non funziona. Qual è il problema? Molto probabilmente, il problema sollevato nel sogno è così urgente che nessun trucco può spostare l'attenzione dell'inconscio, che sta cercando di gridarti.
Se i terrori notturni diventano particolarmente invadenti e si verificano più di una volta al mese, è tempo di prendere sul serio la tua salute. E non sempre solo mentale. Forse non sei in grado di affrontare il trauma mentale; ma c’è il rischio che tutto diventi molto più “materiale” ed è ora di visitare un medico per non far progredire la malattia.

Il fatto è che la parte psicologica e quella fisica in noi sono strettamente connesse, quindi la ripetizione delle trame negli incubi può essere una conseguenza problema fisiologico: Gli asmatici, ad esempio, a volte si sentono soffocare: questo può essere un presagio di un attacco.

Ma se il problema non è fisiologico, allora gli incubi cronici sono quasi certamente un sintomo di un trauma psicologico, che è difficile da affrontare da soli. E qui è meglio non tormentarsi, ma rivolgersi a uno psicologo. Secondo gli scienziati, è particolarmente comune sogni spiacevoli senza scena finale o con Finale triste Sognare persone affette da nevrosi. Le storie tipicamente coinvolgono impotenza, impotenza e personaggi sconosciuti in ambienti sconosciuti.



Cadere può indicare la paura di perdere il controllo. Molto spesso, tali sogni sono visti da persone che tengono sempre il dito sul polso. In effetti, hanno paura di perdere del tutto il controllo della vita. Cosa fare? Impara a delegare la funzione di controllo ad altri. In questo possono aiutare le pratiche di rilassamento, durante le quali il corpo riceve un'esperienza positiva di fiducia.
Le molestie possono ricordare il profondo trauma subito da una persona in un'esperienza di abuso, magari durante l'infanzia. A volte la memoria dimentica i momenti spiacevoli, ma il corpo continua a ricordare, e poi viene coinvolto il subconscio, il che suggerisce persistentemente che bisogna fare qualcosa al riguardo.

Potrebbe esserci un'altra interpretazione: lo stalker è una parte della tua personalità che non vuoi riconoscere. In questo caso, devi capire esattamente da cosa stai scappando in te stesso e accettare il tuo lato oscuro. A volte tali sogni rivelano desideri di cui non sei consapevole o che sei imbarazzato ad ammettere. Ad esempio, se una donna sogna di essere inseguita da uno stupratore, allora c'è la possibilità che nella vita reale le manchi l'attenzione maschile.

Omicidio. Se in sogno uccidi qualcuno in particolare, molto probabilmente sei arrabbiato con questa persona, ma per qualche motivo non dai sfogo alla tua rabbia. Uccidere uno sconosciuto o addirittura provocare un massacro: forse la tua irritazione è diretta a coloro ai quali non puoi esprimere la tua indignazione. In ogni caso, è necessario comprendere la fonte di questa rabbia “senza volto” e trovare modi per affrontarla.

Un caso speciale è quando vieni ucciso in un sogno. Da un lato, forse percepisci davvero “vibrazioni pericolose” da parte di qualcuno vicino a te, ma forse si tratta ancora della tua aggressività nei confronti di quella persona. Semplicemente non sei pronta ad ammetterlo e stai proiettando le tue emozioni su di lui.

Un'altra opzione è che sei incline all'autoaggressione. Diciamo che da bambino non ti era permesso esprimere apertamente la rabbia, dovevi trattenerti. Di conseguenza, tutte le emozioni represse si rivoltano contro di te. Prima di tutto, scopri chi ti sta causando queste spiacevoli esperienze, riconoscile e accettale, anche se si tratta di un nonno malato o di un'amata madre. Hai tutto il diritto di essere arrabbiato anche con loro. Quindi trova un modo per sfogare la tua aggressività: colpisci un cuscino, urla al karaoke o vai in palestra.