Promemoria per i residenti di Tula: cosa fare se uno dei tuoi cari scompare. La cosa principale della depressione: come aiutare te stesso o qualcuno vicino a te

Quindi sospetti che qualcuno vicino a te abbia la bulimia. Sei preoccupato, arrabbiato e cerchi di convincerti che è solo la tua immaginazione e che la vita è semplicemente troppo stressante. scolari moderni o gli studenti si fanno sentire. Cosa fare?

La cosa migliore da fare è rendere le tue ipotesi oggetto di una discussione aperta. Le decisioni sbagliate sono cercare di mettere a tacere ciò che sta accadendo, o “prendere il toro per le corna” con una domanda diretta: “Vomiti dopo aver mangiato? Sai quanto è dannoso?

Credimi, tua figlia o sorella minore sanno quanto sia dannoso. Se non lo sanno con certezza, allora indovinano: il corpo stesso ne parla ogni volta. Adesso è molto vulnerabile, si sente male e ha bisogno del tuo aiuto e sostegno. Non una critica. Non ti riguarda. Supporto. Se non puoi fornirlo, non avviare questa conversazione, trasferisci queste funzioni a un altro familiare o specialista.

Non puoi essere bulimico e non soffrirne. Non aumentare la quantità di sofferenza che soffre la persona amata.

Per cominciare, è importante capire chiaramente che ciò che accade alla persona amata non è una sua scelta personale: nessuno sceglie di diventare diabetico, nessuno sceglie di contrarre un disturbo carino. comportamento alimentare tormentare i parenti. Questa è una malattia che richiede attenzione e atteggiamento attento. Ciò significa che se la persona amata è bulimica, non può “smettere di scherzare e iniziare a mangiare normalmente”. Dire qualcosa del genere significa distruggere per sempre ogni possibile fiducia tra voi.

La bulimia non può essere “catturata” da amici attenti alla dieta o appresa da riviste di moda glamour. Indurre il vomito è un processo estremamente spiacevole e antifisiologico per la maggior parte delle persone. Inoltre, molte persone semplicemente non riescono a indurre il vomito artificialmente, e se per alcuni diventa fonte di calma e relax, è solo perché alcune persone nascono con una predisposizione alla bulimia.

Non esiste un modo definitivo “giusto” o “sbagliato” per parlare con qualcuno che ha un disturbo alimentare, e approcci diversi funzionerà per persone diverse.

1. Preparati. Essere informato.

Più cosa importante Ciò che puoi fare quando parli con qualcuno che soffre di bulimia è prepararti e imparare il più possibile sui disturbi alimentari. La persona per cui sei preoccupato potrebbe provare un'enorme ansia, vergogna, imbarazzo, senso di colpa, paura del rifiuto o potrebbe anche non sapere di avere un problema alimentare. È importante tenere conto di queste caratteristiche ed essere preparati al fatto che il tuo interlocutore potrebbe rispondere con aggressività o rifiuto. Sentirsi arrabbiati o rifiutarsi di ammettere che qualcosa non va non significa che non ci siano problemi.

2. Non essere violento.

Non insistere. Di' qualcosa del tipo: "Capisco che sia difficile per te parlarne in questo momento. Ok, voglio che tu sappia che sono pronto a parlarne ogni volta che puoi."

3. Trova un posto sicuro e divertiti.

Qualsiasi tentativo di conversazione dovrebbe essere condotto in modo attento, in un ambiente che supporti una conversazione aperta e calma. Buona idea- parla quando sei a casa da solo. Non iniziare questa conversazione durante un pasto se sei stanco, arrabbiato o non ti senti bene.

4. Usa la lingua giusta.

Quando interagisci con qualcuno affetto da bulimia, devi essere consapevole della sua paura che il suo comportamento o i suoi sentimenti vengano scoperti. Fagli sapere che tieni a lui, che vuoi aiutarlo ad affrontare i suoi problemi e che lo sosterrai in tutte le fasi del processo di trattamento:

Prova a utilizzare affermazioni in prima persona, come "voglio aiutarti" o "sono preoccupato per te";
cerca di rendere l'ambiente confortevole per l'interlocutore e fagli sapere che è sicuro parlare con te;
se necessario, esprimi la tua disponibilità a mantenere tutto segreto agli altri membri della famiglia;
incoraggialo ad esprimere i suoi sentimenti: ciò che sente il tuo interlocutore è più importante che esprimere i tuoi sentimenti;
Esprimi il tuo amore e la tua accettazione ("Quanto è stato difficile per te", "Mia cara ragazza...", "Il mio amato bambino...") mentre parli dei suoi sentimenti - non affrettare la conversazione;
ascolta attentamente la persona, simpatizza con lui, chiarisci che non lo giudicherai o lo criticherai;
incoraggialo a cercare aiuto e spiegagli che sarai presente in ogni fase del percorso;
esprimi ottimismo, fiducia che questo problema possa essere affrontato e che puoi fare affidamento su di te.

Se stai parlando con qualcuno vicino e importante per te, dovresti evitare quanto segue:

Evita di parlare di sintomi legati al cibo (“Non puoi proprio non vomitare?”), prova invece a parlare dei sentimenti dell’interlocutore (“Capisco quanto possa essere spaventoso prendere anche solo un chilogrammo”);
non usare un linguaggio che lasci intendere che la persona abbia colpa o stia facendo qualcosa di sbagliato, ad esempio: “Mi fai impazzire dall'ansia”, piuttosto dire “mi preoccupo per te”;
non dare la cosa principale alle tue esperienze; il fatto che tu sia preoccupato, turbato o arrabbiato è spiacevole, ma non può essere paragonato a ciò che sta vivendo il tuo interlocutore;
cerca di non assumere la posizione del terapeuta e di non dominare la conversazione, non è necessario conoscere tutte le risposte, è molto più importante ascoltare e dare spazio alla persona per parlare;
Evita manipolazioni come: “Pensa a quello che mi stai facendo” o “Se mi amassi, mangeresti normalmente”. Ciò può peggiorare i sintomi del disturbo alimentare e può rendere difficile per una persona ammettere i propri problemi;
Non svalutare in nessun caso: “Togliti dalla testa tutte queste sciocchezze, non sei grasso, non ingrasserai, rimettiti in sesto e Domani mangia come un essere umano";
Non usare affermazioni minacciose, ad esempio: “Se non mangi correttamente, ti toglierò il computer”. Ciò può essere estremamente dannoso per le emozioni e il comportamento e può peggiorare notevolmente i problemi alimentari.

5. Non arrenderti.

Parlare di argomenti che provocano vergogna, paura, tensione è molto difficile anche per le persone vicine. Non arrenderti. Raccogli tutto il tuo amore e affetto per la persona con cui parlerai. Metti in chiaro che la tua disponibilità ad ascoltare, comprendere, sostenere è illimitata, che non ti arrabbierai, non scoppierai in lacrime, svenirai o vomiterai per il disgusto e, soprattutto, non abbandonerai il tuo interlocutore. Se la conversazione non va bene la prima volta, fai marcia indietro, aspetta un paio di settimane, ma non di più. E ricominciare.

Prima di tale conversazione può essere molto utile consultare gli specialisti che lavorano con le persone che soffrono di bulimia per prepararsi meglio psicologicamente e riunire tutte le persone affette da bulimia. informazione necessaria sul possibile trattamento.

Con parziale utilizzo di materiali della Collaborazione Nazionale Disordini Alimentari ©
Traduzione - Ksenia Syrokvashina, Centro per l'alimentazione intuitiva IntuEat ©

più spesso degli studenti con meno partner (Baldwin & Baldwin, 1988). Allo stesso modo, un sondaggio condotto su 350 studenti in una grande università della costa orientale ha rilevato che la maggior parte aveva poca o nessuna preoccupazione riguardo alla possibilità di infezione da HIV; molti credevano che avrebbero sicuramente ritenuto che un potenziale partner sessuale fosse “non sicuro”. Alcuni degli intervistati hanno semplicemente ostentato il fatto di non usare il preservativo. Sesso sicuro, a loro avviso, non porta piacere (Caron, McMullen, 1987).

Questo atteggiamento sembra essere caratteristico di tutti gli studenti americani. Direttore servizio medico Una delle principali università del Midwest, insistendo sul suo anonimato, ne ha parlato come segue:

"I nostri studenti si comportano come se l'epidemia di AIDS non avesse raggiunto questa parte del paese. Lo possiamo giudicare dal forte aumento dell'epidemia di infezioni da clamidia, che servono come una sorta di indicatore della promiscuità sessuale. Nel frattempo, nessuno sa cosa L'anno scorso A cinque dei nostri studenti è stata diagnosticata l’infezione da HIV. Il rettore dell'università ha vietato a chiunque di parlarne perché ha paura che poi si venga a sapere sponsorizzazione l'università diminuirà drasticamente. (Dai file degli autori)

La situazione nei dormitori non sembra insolita: riflette molto fedelmente il quadro generale. Non siamo ancora riusciti a coinvolgere l’intera popolazione nella lotta contro l’epidemia di HIV. Ciò è in gran parte dovuto al fatto che gli americani ricevono informazioni ambigue, informazioni diluite e spesso non ricevono alcuna informazione necessaria per modificare il loro comportamento (Shilts, 1987; Masters, Johnson, Kolodny, 1988; Turner, Miller, Moses, 1989 ). Politici e leader religiosi hanno bloccato molti sforzi volti a creare letteratura educativa generale sull'AIDS, ritenendo che sarebbe troppo sessualmente esplicito; I programmi contro l’AIDS destinati agli scolari venivano spesso respinti perché “immorali”. L’unico consiglio, secondo questi moralisti, che si può dare a chi vuole proteggersi dall’AIDS è di abbandonare completamente contatti sessuali. In alcuni dormitori studenteschi le macchinette per i preservativi sono state rimosse per paura di offendere i sentimenti dei credenti. Fino a quando alle persone non verrà offerto un programma educativo più solido sull’HIV/AIDS, è probabile che l’epidemia cresca a un ritmo allarmante.

Se qualcuno vicino a te ha l'AIDS

Quando una malattia mortale come l'AIDS colpisce un membro della tua famiglia o amata, vorresti aiutarlo con tutto il cuore, ma non sai come farlo. Ti offriamo alcuni suggerimenti specifici.

Innanzitutto provare a visitare il paziente con la stessa frequenza di prima (o magari anche più spesso). Assicurati però di chiamarlo prima. Lascia che sia lui a decidere da solo se vuole vedere qualcuno in questo particolare momento.

Offri il massimo aiuti vari. Lavare i piatti, fare la spesa o pulire l'appartamento possono sembrare piccoli compiti, ma questo aiuto per i malati è molto più che “semplice” preparare la cena o fare i lavori domestici di tutti i giorni.

Ricordalo dentro vacanze La solitudine è particolarmente difficile da affrontare. (Ciò è ancora più difficile se la persona è in ospedale.) Pertanto, la visita in questi giorni è particolarmente importante. Grande importanza: aiuterà il tuo amico a sentirsi coinvolto nella vacanza. E decorazioni, dolci o regali sapientemente selezionati associati a questa vacanza ti ricorderanno i tuoi sentimenti anche dopo la tua partenza.

Non dovresti discutere in dettaglio dello stato di salute del tuo amico o parente e dei metodi di cura, ma allo stesso tempo non dovresti fingere che la malattia non esista. Domande come "Come stai?" sono certamente appropriate (proprio come sarebbero appropriate con qualsiasi altra malattia). Introduci notizie dal mondo esterno nelle tue conversazioni per aiutare il tuo amico a evitare di sentirsi completamente isolato e distaccato amici comuni, discutono dei successi o dei fallimenti della sua amata squadra sportiva e gli eventi attuali nel paese e nel mondo. Tocca il tuo amico. Abbraccialo, bacialo, metti la mano sulla sua spalla: per lui significa più di quanto tu possa immaginare.

Non mentire al paziente dicendogli che si pulirà perfettamente, ma non dovresti dirgli tutta la verità: la gentilezza discreta deve essere osservata sotto tutti gli aspetti. Se ci provi, puoi sempre concentrarti su qualcosa di ottimista, anche se l’ottimismo deve essere espresso sotto forma di speranza per il futuro: “Scommetto che le cose andranno meglio entro la fine della settimana”. Non cercare di dare consigli se pensi che il tuo amico non stia affrontando la sua malattia nel modo che ritieni giusto. Non puoi immaginare esattamente cosa sta succedendo nella sua anima. Sii preparato al fatto che a volte il tuo amico o parente potrebbe arrabbiarsi con te, anche se stavi cercando di aiutarti. In questi casi, non prendere la sua rabbia come se fosse così

diretto a te personalmente. Uno sfogo può essere semplicemente il desiderio di scacciare un sentimento di inadeguatezza e impotenza. In un certo senso, un simile sfogo può essere visto come un riconoscimento da parte del tuo amico che capisce la profondità della tua simpatia e per questo si permette di arrabbiarsi, sicuro che tu non possa interpretare il suo comportamento nel senso sbagliato.

Cerca di rimanere in contatto con altre persone che giocano ruolo importante nella vita del tuo amico o parente. Questo ti aiuterà a restare al passo con i successi (o le complicazioni) sul fronte medico e ti darà la possibilità di offrire aiuto al paziente quando potrebbe averne bisogno, ma lui stesso si vergogna di chiederlo. Ad esempio, il coniuge o l'amante di un tuo amico potrebbe aver bisogno che qualcuno intervenga per prendersi cura di qualcuno che è malato per un po'. Puoi offrirti di rilasciarla un sabato pomeriggio, ad esempio, in modo che possa fare le sue cose. Se un paziente ha accettato l'AIDS, ciò non significa che abbia rinunciato alla vita. Riconoscendo la realtà della malattia può liberarsi da sentimenti di confusione e incertezza; Inoltre, in questo modo può acquisire fiducia nelle proprie capacità.

Se sei particolarmente legato a un tuo amico o parente, non dimenticare che anche tu potresti aver bisogno di sostegno o di consigli. Molte organizzazioni per la lotta all'AIDS hanno gruppi di sostegno a cui puoi unirti per fare proprio questo.

Quando l'AIDS diventa una realtà della tua vita

Questa lettera è stata scritta da un giovane, 3 mesi dopo che gli era stato diagnosticato l'AIDS. Le informazioni che avrebbero potuto identificare l'autore sono state rimosse dalla lettera.

La mia prima reazione a questa notizia, come capisci, è stata di shock e confusione. Sapevo che questa misteriosa piaga minacciava tutti noi, ma tuttavia non avrei mai pensato che potesse capitare a me. Cominciamo dal fatto che ho scelto i miei partner con molta attenzione. Qualche anno fa ho rinunciato connessioni casuali e lo ha fatto non per paura di alcuni microbi, ma per ragioni estetiche. Non avevo affatto paura di loro, ma si nascondevano aspettando il momento giusto per prendermi.

IO Ho passato più di una settimana cercando di decidere chi mi ha tradito. Alla fine ho optato per tre possibili candidati, ma poi ho capito l'inutilità di questo gioco investigativo e ho cominciato a occuparmi più di questioni pratiche. Ho scritto un testamento, ho parlato con i miei amici più cari e ho cercato di abituarmi all'idea in cui dovevo vivere scenario migliore due anni.

IO Voglio essere onesto con te e devo ammettere che il pensiero del suicidio mi ha attraversato la mente più di una volta. Ho detto ai miei genitori che l'ho fatto forma rara leucemia, perché se lo sapessero vera diagnosi, probabilmente li ucciderebbe entrambi.

Mentre ero in ospedale, ho iniziato a notare che le persone cercavano di evitarmi in ogni modo possibile. Infermieri, gli inservienti e gli inservienti che consegnavano il cibo sono corsi in reparto e subito sono corsi fuori, come se smettendo di parlare con me potessero infettarsi subito; anche il mio medico manteneva una certa distanza tra noi. L'isolamento che ora dovevo accettare era forse dimostrato più chiaramente dal fatto che pochissimi, anche tra i miei amici, potevano sopportarlo contatto visivo con me: quando li guardavo dritto negli occhi, loro distoglievano lo sguardo, come se si vergognassero o avessero paura.

Prima della mia malattia non ero credente, ma recentemente ho iniziato a pregare molto. Non ho altra scelta che sperare in un miracolo; le mie possibilità di uscirne sono una su un milione. Se questa franchezza è troppo dura per te, pensa a come ci si sente per me. Ora so come si sente un condannato a morte mentre attende il giorno della sua esecuzione.

Forse i miei compagni gay sono in subbuglio perché questa terribile epidemia sta riportando indietro l’orologio. Adesso però trovo difficile pensare alla parità di diritti e al movimento gay. Per me, la parità di diritti dovrebbe significare l’opportunità di vivere. Se questo è egoismo, allora temo che in me si esprima in forma estrema.

Problemi della società

La storia dei primi anni dell'epidemia di HIV, descritta dettagliatamente nel libro di Randy Shilts del 1987 And the Band Played On, è per molti versi una storia tragica. Nella lotta contro malattia mortale le persone morivano e si perdeva tempo prezioso a causa dell’omofobia, dell’autocompiacimento e della relativa inerzia delle autorità federali. Così, nel 1983, il Time citò le parole di Donald Curie, allora capo della " linea diretta" (Servizio di consulenza telefonica) sul sarcoma di Kaposi a San Francisco: Se l'AIDS non uccidesse i gay, ma i boy scout, soldi per Ricerca scientifica ce ne sarebbero stati molti di più" (Time, 28 marzo 1983). Nel frattempo, passarono quasi altri 5 anni prima che il governo stanziasse fondi per la ricerca sull'AIDS (Winkenwerder, Kessler, Stolec, 1989). Già nel 1990, Larry Kramer, fondatore di la fondazione Gay Men's Health Crisis, ha dichiarato: "Temo molto che la guerra contro l'AIDS sia già persa. È impossibile capire perché una tale distruzione continua della vita sia ora così tollerata in un paese apparentemente civile" (Kramer, 1990 ).

Ancora oggi, l’atteggiamento nei confronti di questa malattia è in gran parte determinato dall’omofobia. Tuttavia, c’è un’altra ragione per cui non riusciamo a controllare l’epidemia di HIV. Per molti anni ci siamo concentrati sulla protezione dei diritti alla privacy delle persone a scapito delle preoccupazioni per la salute pubblica. Inoltre, la ricerca tanto necessaria sul comportamento sessuale è stata ritardata o respinta per ragioni puramente politiche.

In una situazione così confusa, quando gruppi diversi le società sostengono a favore o contro determinate decisioni, ad un individuo potrebbe essere molto difficile da fare giusta scelta. La seguente discussione su alcune delle questioni fondamentali relative all’AIDS si basa sui risultati Istituto Nazionale salute, molti scientifici e organizzazioni pubbliche. Come risultato di lunghe discussioni all'inizio degli anni '90. È stato possibile raggiungere un consenso sulle azioni da intraprendere per tenere sotto controllo l'epidemia di HIV/AIDS.

Educazione e ricerca scientifica

È assolutamente chiaro che la scienza da sola non può fermare l’epidemia di AIDS (anche se un vaccino venisse creato domani, ci vorrebbero anni per testarlo e metterlo in produzione), quindi è importante fare tutto il possibile per impedire alle persone di aiutare l’infezione da HIV attraverso la loro malattia. diffusione del comportamento. Le attività educative dovrebbero andare oltre la semplice presentazione dei fatti; dovrebbero motivare le persone a cambiare comportamento.

Riteniamo obbligatorio creare e attuare ampi programmi educativi, nonché condurne una serie eventi organizzativi volti ad aumentare l’efficacia della lotta contro l’AIDS

(Masters, Johnson, Kolodny, 1988).

1. È necessario sviluppare un programma di studio sull’AIDS per le scuole. Questo programma dovrebbe iniziare molto prima che inizino gli adolescenti vita sessuale, cioè. entro e non oltre la quarta o la quinta elementare.

2. Dovrebbe essere preparato programmi speciali per gruppi alto rischio(tossicodipendenti, omosessuali e bisessuali, prostitute, nonché eterosessuali promiscui). Inoltre, è necessario disporre di programmi speciali per i disabili (ciechi e sordi), nonché per gli analfabeti.

3. Nei mezzi mass-media Il comportamento sessuale responsabile dovrebbe essere promosso in ogni modo possibile. In questa campagna dovrebbero essere coinvolte le star dello spettacolo e dello sport, tutti coloro che appaiono spesso sullo schermo e godono di una fiducia speciale tra adolescenti e giovani.

4. Tutti i college e le università devono fornire ai propri studenti assistenza consultiva che consentirebbe loro di evitare Infezioni da HIV.

5. Per coordinare tutte queste attività educative, dovrebbe essere creato un dipartimento speciale all’interno del Ministero della Salute con personale e autorità sufficienti per consentire ai suoi dipendenti di svolgere con successo queste funzioni. Inoltre, è imperativo che la ricerca sull’AIDS, che ha fatto alcuni progressi nella comprensione del problema, continui e si sviluppi.

Sondaggio

Durante il periodo iniziale dell’epidemia di HIV, l’idea di uno screening di massa per l’infezione da HIV ha incontrato notevoli resistenze: sono stati espressi dubbi sull’affidabilità dei metodi di analisi del sangue esistenti all’epoca e sulla legalità dell’invasione vita privata. Molti si sono posti la domanda: “Che senso ha sottoporsi al test se non esiste una cura che possa prolungarmi la vita?” Oggi la questione viene vista in modo molto diverso: secondo la maggior parte degli esperti, letteralmente chiunque sia esposto al rischio di infezione dovrebbe sottoporsi a test riservati su base volontaria (L6 et al., 1989; Francis et al., 1989; Curran 1989; Cohen, Sande, Volberding, 1990).

Le ragioni di questo cambiamento di posizione sono chiare. Innanzitutto, l’accuratezza dei test HIV è migliorata in modo significativo. In secondo luogo, le preoccupazioni sulla violazione della riservatezza dei risultati dei test si sono notevolmente ridotte, da quando molti Stati hanno approvato leggi che affrontano specificamente questo punto: hanno creato punti in cui vengono effettuate analisi anonime. E, soprattutto, diagnosi precoce Infezioni da HIV - l'unico modo prevenire (o almeno ritardare) gravi complicazioni AIDS e prolungare la vita (Arno et al., 1989; Redfield, 1989; Francis et al., 1989; Friedland, 1990).

Porta la possibilità di test riservati sull'AIDS grande beneficio. Quindi, in molti casi, le persone che sospettano di avere l'AIDS, dopo aver fatto i test, scoprono di non essere infette, si calmano e prendono decisioni importanti (sposarsi, avere un figlio, ecc.). Se una persona scopre di essere infetta, può: 1) proteggere il suo partner sessuale dall'infezione; 2) organizzare l'appropriato cure mediche; 3) evitare situazioni in cui è esposto al rischio di ulteriore infezione da HIV; 4) prendere una serie di decisioni relative al lavoro, alle finanze, all'assicurazione, ecc. Naturalmente, la verifica su larga scala presenta anche una serie di svantaggi. Prima di tutto risultato positivo può causare shock psicologico in una persona o profonda depressione Tuttavia, è impossibile escludere completamente che il risultato positivo sia errato. Un altro svantaggio è che, poiché la riservatezza assoluta non è garantita, potrebbero verificarsi problemi nell'identificazione dei portatori di virus. Ad esempio, una persona con reazione positiva non faranno il test per l'HIV servizio militare. Nel tempo, una persona del genere avrà difficoltà a concludere un accordo su determinati tipi di assicurazione.

Rendere i test per l’AIDS generalmente disponibili è un vantaggio per la società nel suo complesso. I leader del settore sanitario acquisiscono una comprensione più chiara delle tendenze dell’epidemia di HIV e possono pianificare meglio i costi e affrontare la fornitura dei servizi sanitari necessari.

Attualmente, gli Stati Uniti hanno legalizzato i test sui donatori di sangue, organi e tessuti, nonché sul personale militare; Gli sforzi per imporre test per le persone che si sposano sono falliti in Illinois e Louisiana e ora sono stati abbandonati. Il test prenatale per l’HIV, che secondo alcuni esperti è necessario, non è stato ancora introdotto nella maggior parte degli stati ed è improbabile che venga introdotto in

prossimi anni (Minkoff et al., 1988).

Misure a tutela della salute pubblica

Identificazione e notifica del contatto. Una delle strategie di sanità pubblica più conosciute e collaudate nel tempo è quella di identificare tutti i partner sessuali di persone con una malattia sessualmente trasmissibile segnalabile e informarli del rischio; la fonte dell'informazione non è citata (Gostin, 1989). Sfortunatamente, la maggior parte degli stati attualmente non classifica l’HIV come una malattia sessualmente trasmissibile.

È probabile che tu stesso o qualcuno che conosci soffra di allergie o asma. Ci sono più di 35 milioni di questi pazienti in America.
Le reazioni allergiche sono estremamente varie nella forma e nella gravità, “da un lieve naso che cola a orticaria acuta. La respirazione dell'asmatico è difficile, il suo petto è congestionato, a volte a tal punto che la sua vita è in pericolo.
Gli allergeni sono così numerosi e vari, e le reazioni così individuali, che è difficile suggerirne qualcuno modo standard autoipnosi, valida per ogni occasione.
La prima cosa che devi fare è passare visita medica per conoscere il più possibile la tua malattia.
Puoi aiutarti attraverso l'autoipnosi se ti viene consigliato di evitare il contatto con determinate sostanze o animali. L'autoipnosi ti aiuterà a rilassarti e ad alleviare parzialmente la tensione associata alle reazioni dolorose.
Milton Erickson ha aiutato i suoi clienti a guardare i vecchi problemi in un modo nuovo chiedendo loro di scrivere le loro difficoltà ed esperienze causate dallo stress fisico o psicologico.
Esprimendo i propri pensieri in uno stato di trance, i clienti sono stati sorpresi di scoprire che loro stessi avevano scoperto un modo per risolvere il problema che li tormentava e quindi aiutare se stessi.

Diario

Conserva registrazioni e osservazioni della tua condizione. Le tue allergie sono legate al periodo dell'anno o sono scatenate da determinate attività e situazioni? Quando sono comparsi i primi segni della malattia e come si è evoluta la malattia nel corso degli anni? Ci sono periodi in cui non reagisci alle provocazioni allergiche? Descrivi le tue forme più pronunciate e più deboli reazione allergica. Chiediti e scrivi quante più domande possibili sulla tua malattia. Spesso tali record aiutano a sbarazzarsi pensieri ossessivi e malattia. Se qualcosa ti è sfuggito di mente, cerca le risposte alle tue domande da familiari e conoscenti che ti conoscono da molto tempo. Puoi solo meravigliarti di quanto notano a cui non hai prestato attenzione.
Il diario ti aiuterà a conoscere te stesso, a comprendere e ad accettare il tuo stato attuale. Il prossimo passo, naturalmente, sarà prepararti a cambiare il tuo stato usando l'autoipnosi.

La differenza tra asma e allergie

Date le significative somiglianze tra queste malattie, le differenze dovrebbero essere evidenziate.
Durante un attacco d'asma, vengono colpiti Vie aeree, che è accompagnato da spasmi della laringe o dei bronchi, in casi gravi pericoloso per la vita. Le reazioni allergiche sono dolorose e tuttavia non così diffuse e pericolose per l'organismo come gli attacchi d'asma.
Come risultato della loro ricerca, i famosi terapisti T.M. French e F. Alexander (1941) conclusero che l'asma può avere cause emotive.
Spesso la causa dell'asma può essere rappresentata da emozioni represse come rabbia, malinconia, paura. Non rilasciati in natura, sembrano “strangolare” una persona, da qui la reazione di soffocamento asmatico.
Spesso è possibile liberare le emozioni represse attraverso una sessione di autoipnosi. Il suggerimento ti aiuta a stabilire una comprensione più profonda con la tua famiglia, te stesso e i tuoi amici. È meglio, come si suol dire, "sfogarsi" piuttosto che "cuocere a vapore nei propri succhi".
Se soffri di asma, prova a superare ogni sentimento di tristezza o tristezza associato a qualsiasi perdita. Questa sensazione potrebbe essere radicata nella prima infanzia, quando non sei riuscito a rispondere apertamente e pienamente a una crisi emotiva, che alla fine ha spinto dentro di te le tue emozioni e ti ha reso vulnerabile alla malattia.
Tanto per cominciare, una sola eliminazione sintomi esterni asma o allergie ti daranno già sollievo. Per quanto riguarda l'asma, è meglio concentrare i propri sforzi sia sui sintomi che sulla causa. Se hai motivo di credere che questo motivo sia così profondamente nascosto nel subconscio che l'autoipnosi sarà impotente, dovresti ricorrere all'ipnoterapia clinica e alla regressione dell'età con l'aiuto di uno psicoterapeuta professionista.
Tuttavia, molto spesso la tua determinazione e autoipnosi saranno sufficienti per correggere la situazione.

Il momento migliore per l'autoipnosi terapeutica

È meglio esercitarsi al mattino, perché ti prepara per la giornata e previene un attacco. Esercizi mattutini aiuta a chiarire i problemi rimasti dal giorno precedente e a iniziare un nuovo giorno con una mente fresca.
Ripeti gli esercizi la sera per consolidare il successo della giornata e sviluppare una mentalità positiva Il giorno dopo. Un simile movimento incrementale non può che portare risultati rapidi e benefici.
Ricorda che la prevenzione è la parte più efficace nella lotta contro le allergie e l'asma. Impara a riconoscere i segnali di un attacco imminente per prevenirlo o almeno indebolirlo in tempo.

Attacco acuto

Sentimenti di ansia, paura, tensione aggravano l'attacco, quindi è necessario rilassarsi il più possibile. Ciò è particolarmente difficile durante un attacco d'asma. I segnali di rilassamento post-ipnotico possono alleviare la gravità di un attacco. Diamo alcuni esempi.

Suggerimenti e istruzioni per alleviare i sintomi

Ricorda quelle sensazioni della tua esperienza di vita che simboleggerebbero lo stato che desideri se non ci fossero sintomi. Per l'asma, prova a immaginare immagini associate all'apertura dei polmoni e della laringe e formula atteggiamenti corrispondenti. Per esempio:
"Potrei sentirmi più aperto, come il tunnel che abbiamo attraversato durante il nostro viaggio di vacanza."

Dai libero sfogo alla tua immaginazione:
“Ricordo la vastità dei canyon e delle pianure che ho sorvolato e le potenti raffiche di aria fredda nel cielo aperto sopra. Sento questa apertura adesso.
Se sei impegnato in casa, puoi ispirarti a quanto segue:
“Immagino che la porta si apra su una stanza ampia e spaziosa, e vedo come il vento fa oscillare le tende finestra aperta. È più facile per me respirare, come se questo vento mi penetrasse nel petto”.
Un idraulico o un giardiniere, dilettante o professionista, può immaginare un tubo che si gonfia mentre si riempie d'acqua, o l'acqua che si versa in un ampio secchio o vasca. Immagina che il tuo petto o la laringe si espandano allo stesso modo. E se i tuoi occhi sono irritati e lacrimosi a causa di allergie, immagina che si stiano seccando, mentre la rugiada si asciuga al sole, o mentre le piogge primaverili cessano e inizia la siccità estiva.
Tali esercizi ti richiederanno 10”15 minuti. Ispirati affinché tu possa ottenere il risultato desiderato, devi solo immaginare l'immagine, il simbolo scelto. Durante la trance, ripeti a te stesso che seguendo la mentalità di apportare un cambiamento in meglio, puoi ottenere miglioramenti nella tua vita quotidiana reale.
Si possono utilizzare gli atteggiamenti e le suggestioni proposte nelle sue opere da Don Gibbons (1990). Per esempio:
“Quando sento che sta arrivando un attacco, posso farlo respiro profondo e stringi i pugni. Sento cambiamenti in me stesso (descrivi i tuoi sentimenti). Apro le dita e con questo movimento è come se aprissi i bronchi e i polmoni”.

Ipnosi: da dove cominciare e come agire

Innanzitutto, devi individuare quali parti del tuo corpo sono più suscettibili all’asma e alle allergie. Prova a utilizzare l'immagine in questa pagina. Dipingi le parti "interessate" del corpo con una vernice e le parti "sane" con un'altra. Per le zone dolorose potete usare colori che vi risultano sgradevoli o irritanti, magari sarà l'arancione o il rosso. Può essere adatto per l'irritazione degli occhi giallo ed è probabile che il blu sia associato a una sensazione di soffocamento o difficoltà a respirare. Bene, un naso rosa significa che reagisce maggiormente all'allergene.
La scelta dei colori dovrebbe essere dettata dalla tua immaginazione, dal modo in cui vedi mentalmente il tuo corpo. Se non vedi i colori occhio interiore”, quindi scegli qualcosa di adatto “la prima cosa che mi viene in mente.
Immagina come i colori cambiano e gradualmente quelli “cattivi” si trasformano in buoni, come scompare la rigidità e arriva il rilassamento.
Prova a immaginare le tue allergie attraverso il colore e l'olfatto. Modificando la visione subconscia della tua malattia, puoi cambiare la reazione del corpo ad essa. Prova ad associare al tuo allergene, sia esso una sostanza o un'azione, qualche immagine neutra che non ti provochi una reazione allergica. Ciò contribuirà a ridurre la sensibilità del corpo a questo allergene.

Esempio:
“Spesso, quando un gatto è vicino a me, i miei occhi cominciano a lacrimare e a prudere. Cercherò di reagire diversamente in futuro. Lascia che non sia l'odore di un gatto, ma l'odore di una pelliccia che avevo una volta (dovresti ricordare questo odore). Dopotutto, la mia pelliccia non mi ha causato un’allergia, quindi vale la pena reagire a un odore che ricorda la mia pelliccia?”
Con suggestioni ripetute si sviluppa un atteggiamento post-ipnotico che può cambiare la tua reazione.
Puoi aggiungere un suggerimento relativo a aspetto gatti:
"Quando dentro al chiuso C'è un gatto accanto a me, dovrei notare quanto questi animali siano diversi l'uno dall'altro. Allo stesso modo, anche le mie reazioni nei loro confronti possono essere diverse, e poiché le reazioni possono cambiare, inizieranno a indebolirsi se si pensa alla diversità dei gatti”.
Questo approccio ti offre la scelta e l'autoipnosi consente alla mente di parlare al corpo, permettendogli di rilassarsi e acquisire nuove esperienze.

Esercizi

Per una sessione di autoipnosi dovresti:
1. Rilassati e calmati. Osserva il tuo respiro. Per immergerti in trance, usa uno dei metodi indicati in precedenza.
2. Lascia che la tua mente diventi come un radar per il tuo corpo. Cerca di sentire il tuo corpo nel modo più sottile possibile, rilassandolo in alcune parti, gradualmente, se lo desideri. Quindi esaminare le aree interessate. Confrontateli e metteteli a confronto. Studia attentamente i cambiamenti che si verificano durante un attacco, senza perdere nemmeno quelli più insignificanti. Immagina nella tua mente di avere un attacco e poi senti come si attenua. Una tecnica simile di ipnosi viene utilizzata dai pazienti con epilessia per percepire l'avvicinarsi, il presagio di un attacco e quindi prevenire questo momento di avvicinamento. Continua l'esercizio per diversi minuti.
3. Usa l'immaginazione e la suggestione per cambiare le tue idee a riguardo provocando allergie fattori. Cambia le tue reazioni nei loro confronti.
Pensiamo, ad esempio, che un gatto a pelo lungo può essere trasformato in uno a pelo corto: “La cosa più semplice è semplicemente tagliarlo”. Ti vedi persino tagliare i peli di un gatto.
Durante la seduta puoi immaginare un fiore che ti è sgradevole, e poi immaginare come si trasforma in una pianta completamente diversa o in un pezzo di carta velina, insomma in qualsiasi oggetto per te innocuo. Immagina che invece delle fragole tu abbia davanti delle carote, e le carote non ti hanno mai fatto stare male. L'esercizio di trasformazione richiederà circa dieci minuti.
Nota. Se soffri di più allergeni, gli esercizi dovrebbero essere eseguiti con ciascuno di essi, preferibilmente uno per sessione. Innanzitutto, ottieni un indebolimento della reazione all'uno, quindi passa all'altro.
4. Il passo successivo è il contatto cosciente con l'allergene. Sviluppi la capacità di determinare in modo indipendente quando dovresti interrompere questo contatto. Impari a sviluppare e consolidare i tuoi risultati positivi. Condurre lezioni ogni giorno.
5. Infine, riunisci tutti i tuoi suggerimenti. Rafforza il tuo desiderio di cambiamento. Ripeti le impostazioni post-ipnotiche.
Datevi il compito di entrare in trance in modo più facile e veloce. Questo dovrebbe far parte di ogni sessione di autoipnosi. Termina la sessione mettendoti a dormire o sentirsi allegro. Al termine della sessione, torna immediatamente ai tuoi affari. Il suggerimento sarà tanto più efficace quanto meno lo analizzerai. L'autoipnosi attiva il subconscio, non è necessario interferire e i risultati ti delizieranno.

Ipnosi: quando aspettarsi risultati?

Esercitandoti quotidianamente, nelle prime settimane ti sentirai più calmo e più sicuro, diciamo, del 10%. Più lunga è la malattia, più tempo ci vorrà per migliorare la tua condizione, quindi dovresti fissare obiettivi ragionevoli e moderati.
In un mese o due, la tua salute migliorerà del 20%. E in sei mesi puoi sperare in tutti e 50. Ma ricorda che il tuo successo dipende dalla motivazione scelta, dalla gravità della malattia e dalla sua causa.
Se dopo un mese non si notano miglioramenti, dovresti cercare ancora più attentamente cosa ti lega alla malattia. Non aver paura di sperimentare e, se ne senti il bisogno, cambia la formulazione del suggerimento, cerca nuove metafore e atteggiamenti.

Ipnosi: sii paziente con te stesso

Non perdere la fiducia in te stesso. È probabile che la malattia ti abbia esaurito e speri in un risultato a lungo termine. Più a lungo sei malato, più stabile è il modello patologico. Non è eterno, ma ci vuole tempo per distruggerlo.
Determina il tuo ritmo individuale. Inquadra le tue metafore e immagini con umorismo. Non considerare le sessioni come puramente agente terapeutico, ma piuttosto come un gioco che dà spazio alla fantasia.

Brian Alman, Peter Lambrou

Gli anziani, come i bambini, spesso si perdono. Più velocemente vengono trovati, maggiore è la possibilità che siano vivi. Come capire che una nonna o un nonno rischiano di perdersi e cosa fare se ciò accade è nel nostro materiale.

Se la nonna dimentica cosa ha mangiato a colazione e se ha preso delle pillole, i propri cari dovrebbero prestare particolare attenzione. Col passare del tempo, invecchia disordini mentali progresso: prima si perde la memoria a breve termine e poi iniziano i problemi con il viaggio verso casa.

Una persona andrà al negozio, ma improvvisamente dimenticherà come tornare indietro. Per più fasi gravi le persone affette da demenza e altre disabilità possono dimenticare chi sono, non riconoscere i parenti, diventare taciturne e talvolta aggressive. Se una persona se ne è andata e si è persa una volta, molto probabilmente accadrà di nuovo.

Se nella prima fase dei disturbi la coscienza dei perduti obbedisce ancora a una sorta di logica - si rendono conto che si sono persi e stanno cercando una via di casa, in una fase successiva possono seguire un percorso che non hanno utilizzato per molti anni, ad esempio, vanno dove hanno lavorato in gioventù. Per più fasi tardive il loro movimento diventa più caotico.

La squadra di ricerca e salvataggio di Lisa Alert consiglia di iniziare a cercare una persona non appena scompare, indipendentemente dal fatto che si tratti di un adulto o di un bambino.

Bisogna sporgere denuncia alla polizia (“Lisa Alert” comincia a cercare in città proprio se c'è una denuncia), seguire il percorso che avrebbe dovuto fare la persona scomparsa.

“Non dovresti aspettare che la persona ritorni da sola. Più passa il tempo, più si allontanano le persone scomparse, così come i testimoni che potrebbero identificarle e dire qualcosa. Se passa molto tempo, il cane non seguirà più la traccia. Adesso ci sono telecamere quasi ovunque, ma le registrazioni su di esse verranno coperte da quelle successive", dicono il distaccamento.

Non esiste una regola dei “tre giorni” per accettare una deposizione alla polizia e avviare una perquisizione. Qualsiasi persona, anche un vicino, può presentare la denuncia di una persona scomparsa; legami familiari con la persona scomparsa.

Il personale delle case di cura racconta spesso di come l'una o l'altra nonna affetta da demenza va a mungere una mucca che non ha più da molto tempo. Le abitudini del passato possono riaffiorare nel cervello in momenti inaspettati.

Se vecchio uomo scomparso, bisogna cercarlo su quei percorsi che molti anni fa erano automatizzati per l'uomo: la strada per il lavoro, la casa d'infanzia, ecc.

Se una nonna o un nonno si ammalano per strada, possono essere prelevati ambulanza. Una persona smarrita può finire in ospedale senza documenti e non ricordare il suo nome o identificarsi in modo illeggibile.

L'ospedale è tenuto a fotografare i pazienti non identificati, descrivere i loro segni e trasmetterli alla polizia. Ma, sfortunatamente, questo non viene sempre fatto. I sistemi informativi Lisa Alert sanno come chiamare gli ospedali, ma l'aiuto dei parenti in quest'area può essere molto utile. Chiamare una volta di solito non è sufficiente: è necessario distribuire le indicazioni per gli ospedali (una persona può essere ricoverata in ospedale dopo aver chiamato i motori di ricerca) e continuare costantemente a chiamare. È imperativo recarsi in un luogo dove c'è speranza di identificare una persona cara.

Se ti perdi in città Bambino piccolo, questo diventa immediatamente evidente, ma una persona anziana potrebbe non essere notata per molto tempo. I volontari raccontano come riconoscere una persona “smarrita” in un anziano incontrato per strada.

“In primo luogo, una persona può essere vestita in modo inappropriato. Se una nonna cammina per strada in pantofole e vestaglia, è probabile che abbia bisogno di aiuto. Spesso le persone smarrite si rendono conto di aver sbagliato posto, chiedono indicazioni ai passanti o nei negozi, chiedono aiuto. Vi chiediamo gentilmente di non pagare il loro viaggio e di non farli salire su treni e autobus, altrimenti li ritroveremo (se li troveremo) all'altro capo del Paese. Il viaggio può trascinarsi e portare a un cimitero di corpi non reclamati, una persona verrà elencata come scomparsa e i propri cari verranno tormentati e abbattuti. Se una persona apparentemente smarrita si rivolge a te per chiedere aiuto, devi chiamare il 112 e attendere l'arrivo dei vigili del fuoco ( infermiere del pronto soccorso non ti porterà via senza testimonianza), resta con questa persona. Idealmente, dovresti anche scattare una foto della persona scomparsa, annotare dove e chi l'ha portata e farcelo sapere: se c'è una richiesta simile, risponderemo immediatamente. Abbiamo avuto un caso in cui una ragazza ha visto le indicazioni alla stazione e cinque minuti dopo lo stesso nonno le si è avvicinato e le ha chiesto aiuto. Lei lo ha riconosciuto, ha scattato una foto, ci ha contattato e i suoi parenti sono andati immediatamente a trovarla”, afferma Lisa Alert PSO.

Durante la stagione dei funghi e dei frutti di bosco, il numero degli anziani scomparsi aumenta più volte. Tutti si perdono nel bosco: giovani, bambini e nonni. Una parte significativa di coloro che i motori di ricerca cercano sono raccoglitori di funghi che sono sicuri di conoscere la foresta come il palmo della loro mano.

Perso nella foresta, una persona non può muoversi in linea retta senza un'attrezzatura speciale, anche se gli sembra che stia camminando dritto. Per questo c'è tecniche speciali, ma le persone anziane non li possiedono. Una bussola aiuta, ma, come dimostra la pratica, anche chi la porta con sé non sa come usarla.

Di norma, quando gli anziani si rendono conto di essersi persi, si spaventano e l'adrenalina si libera. In questo stato possono arrampicarsi su un terreno inaspettato in cui sarebbe impossibile entrare senza attrezzature speciali. E dopo, l'adrenalina di solito finisce all'improvviso, ma il guadagno inaspettato no.

I motori di ricerca danno alcuni suggerimenti su come equipaggiare tuo nonno con i funghi:

– chiedere di descrivere il percorso proposto;
– portare con sé acqua e fischietto;
– avvolgere i fiammiferi nella plastica;
- carica cellulare;
- indossare abiti luminosi.

Trovare una persona in mimetica se è già distesa a terra è molte volte più difficile che con un giubbotto di segnalazione luminoso che può essere acquistato in qualsiasi stazione di servizio.

“Le nonne e i nonni vanno nella foresta “per un'ora” - spesso senza pillole né acqua. Succede che iniziano ad avere problemi legati alle loro malattie, quindi li troviamo in stati diversi, fino alla paralisi. Molti vanno nella foresta senza telefono (li troviamo, chiediamo perché non hanno il telefono, loro rispondono: “Così non si perde”)”, dicono i motori di ricerca.

È molto più facile trovare una persona con il cellulare carico. Ad esempio, quando la Angel Helicopter Squad partecipa a una ricerca, sorvola approssimativamente la piazza di ricerca e chiede a una persona di telefonare quando l'elicottero è sopra di essa. Sentendo il ronzio del loro elicottero nella metropolitana, comunicano le coordinate a un gruppo di ricercatori a piedi.

Nella foresta non sempre c'è la comunicazione cellulare, ma anche se non c'è rete né soldi sul tuo saldo, e anzi senza carta SIM, puoi chiamare il 112.

Se tuo parente stretto confusi nello spazio e nel tempo, i motori di ricerca consigliano l'acquisto di dispositivi moderni. Ad esempio, puoi acquistare un orologio con localizzatore GPS.

In tutte le tasche dei vestiti dell'anziano dovranno essere messi biglietti con i nomi suoi e dei suoi parenti, i loro indirizzi e numeri di telefono. Puoi creare toppe sui vestiti con queste informazioni.

Carta SIM nel telefono di una persona disturbi legati all’etàè meglio registrare la coscienza a nome dei suoi parenti. Altrimenti, se scompare, i motori di ricerca potranno ottenere informazioni sul suo telefono solo tramite decisione del tribunale, e questo richiede tempo. Si consiglia inoltre di connettere tutti i servizi di localizzazione disponibili presso l'operatore. Il telefono stesso dovrebbe essere chiaro e conveniente per il proprietario anziano.

Se uno dei tuoi cari è scomparso, puoi contattare la squadra di ricerca e soccorso Lisa Alert chiamando il numero 8-800-700-54-52 (la chiamata è gratuita in tutta la Russia).

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