Ginnastica per i polmoni dopo la polmonite. Esercizi di respirazione dopo la polmonite. Usare con cautela: controindicazioni
Esercizi di respirazione speciali per la polmonite sono molto utili per le persone che si ammalano in età avanzata. In questo momento, non sono più così attivi, si muovono meno che nella giovinezza, i processi metabolici nel corpo non avvengono in modo così dinamico come vorremmo. Gli esercizi di respirazione prescritti da un medico specialista consentono a una persona anziana di sentirsi molto meglio e di affrontare la malattia più rapidamente.
È importante imparare esercizi di respirazione profonda e tosse poiché ciò contribuirà a ridurre il rischio di sviluppare complicazioni polmonari dopo l'intervento chirurgico. Il tuo tessuto polmonare sono costituiti da molte sacche d'aria che sono completamente espanse quando respirazione normale. Dopo l'intervento chirurgico, spesso si fanno respiri superficiali a causa del dolore o della mobilità limitata. A volte questo può far sì che le secrezioni rimangano nei polmoni e distruggano le sacche d'aria.
Muove l'aria verso il basso regioni inferiori polmoni Apre le vie aeree e muove le mucose.
- Aiuta a fornire sangue e ossigeno ai polmoni, aumenta la circolazione.
- Riduce il rischio di sviluppare complicazioni polmonari come polmonite e infezioni.
Anche se il paziente soffre di grave polmonite e non si alza dal letto, gli esercizi di respirazione non gli danneggeranno. Al contrario, aumenteranno il tono del paziente, arricchiranno il sangue di ossigeno e doneranno forza e vigore. Non c'è bisogno di aver paura di ricorrere a tale allenamento; puoi avviarlo in qualsiasi fase della polmonite.
Come eseguire esercizi di respirazione profonda e tosse. Inserisciti dentro posizione comoda, ad esempio: sdraiarsi sulla schiena, piegare le ginocchia, sdraiarsi su un fianco o sedersi posizione seduta. Continua finché i tuoi polmoni non si sentono in volo e noti che la pancia si allunga verso la tua mano. Mentre espiri, concentrati sul lasciare affondare lo stomaco. Ripeti i passaggi uno, due e tre per completare cinque respiri. Fanne un altro respiro profondo- mantieni la posizione per tre secondi, quindi espira tre volte. Nella terza metà, la tosse è profonda, dai polmoni, non dalla gola. Ripeti i passaggi due e quattro per completare cinque esercizi per la tosse. Mentre non cammini, questi esercizi dovrebbero essere eseguiti ogni ora mentre sei sveglio. Chiedi degli antidolorifici se provi dolore e non riesci a tossire.
- Metti le mani sullo stomaco.
- Fai un respiro profondo attraverso il naso.
- Soffia lentamente l'aria attraverso le labbra increspate in un respiro lungo e lento.
I benefici degli esercizi di respirazione per la polmonite
Come sapete, la polmonite è la formazione di un focolaio di infiammazione nei polmoni, a seguito del quale diventa difficile per il paziente respirare, il suo metabolismo rallenta e c'è una carenza di ossigeno nel sangue. Esercizi di respirazione progettato per normalizzare la respirazione.
Le sue diverse tecniche forniscono il massimo sostegno ai polmoni, hanno un effetto benefico sulla circolazione linfatica e aiutano il sangue a fluire più attivamente attraverso i vasi. Inoltre, i muscoli del torace iniziano a lavorare intensamente. Tali miglioramenti nel corpo portano il paziente anziano al recupero e prevengono lo sviluppo di malattie concomitanti e complicazioni.
Potresti scoprire di poter fare respiri piccoli e superficiali. Respirare in questo modo rende più difficile l'ingresso dell'aria nei polmoni e può causare l'accumulo di liquidi e muco nei polmoni. Ciò può portare a una grave infezione polmonare come la polmonite.
Come si utilizza lo stimolatore spirometro?
L'uso di uno spirometro incentivante può aiutarti a esercitarti a fare respiri profondi, che ti aiuteranno ad aprire le vie aeree, a prevenire l'accumulo di liquidi o muco nei polmoni e a facilitare la respirazione. Quando usi uno spirometro stimolatore, respirerai aria attraverso un tubo collegato a una grande colonna d'aria contenente un pistone o una sfera. Quando inspiri, il pistone o la sfera all'interno della colonna si muove verso l'alto. L'altezza del pistone o della sfera indica la quantità di aria inalata.
La maggior parte degli uomini è dipendente dal tabacco e dall’alcol. Ciò, ovviamente, influisce negativamente sul funzionamento dei polmoni e influisce negativamente sulla respirazione. Se anche un uomo ha più di 60 anni e ha anche la polmonite, non può contare recupero veloce solo con i farmaci. Esercizi di respirazione regolari miglioreranno la respirazione diaframmatica perché il diaframma è impegnato al 100% durante l'esercizio. Grazie a questo, il cuore riceve sangue deossigenato, proveniente dalle gambe e da cavità addominale. Il cuore inizia a funzionare da nuova forza, la digestione migliora.
Potresti avere vertigini quando respiri profondamente per questo esercizio. Se ti senti stordito o hai la sensazione che stai per passare, interrompi l'esercizio e riposa. Puoi sollevare il pistone o la sfera solo per un breve tratto lungo la colonna. Quando usi uno spirometro, col tempo sarai in grado di respirare più aria e tornare a un livello per te normale.
Sposta il cursore su al di fuori colonna grande al livello che desideri raggiungere o a ciò che ti ha raccomandato il medico. Assicurati di non bloccare il boccaglio con la lingua. Fai un respiro lento e profondo. Inspira più profondamente che puoi. Mentre inspiri, il pistone o la sfera all'interno della colonna grande si muoveranno verso l'alto. lo stantuffo o la sfera il più in alto possibile o al livello raccomandato dal medico. Quando non riesci più a respirare, trattieni il respiro per 2-5 secondi. Riposati, rimuovi il boccaglio ed espira normalmente. Ripeti i passaggi da 1 a 5 tutte le volte che ti dice il medico. Quindi passare al passaggio. Dopo aver fatto il numero di respiri consigliato, prova a tossire un po', questo aiuterà a sciogliere il muco che si è accumulato nei polmoni. Questo renderà la tua respirazione più facile. Un intervento chirurgico allo stomaco o al torace, tenendo un cuscino sopra l'incisione quando si tossisce, sosterrà lo stomaco o il torace e ridurrà il dolore. Ripeti i passaggi da 1 a 6 tante volte al giorno quanto ti dice il medico.
- Siediti o alzati con la schiena dritta e tieni lo spirometro davanti a te.
- Non dimenticare di salvare il livello.
- Per iniziare, espira normalmente.
- Quindi chiudi saldamente le labbra attorno al bocchino.
Usare con cautela: controindicazioni
È importante ricordare: l'allenamento respiratorio dopo la polmonite non è indicato in tutti i casi solo un medico specialista può prescriverlo dopo aver esaminato e diagnosticato il paziente;
Spesso gli esercizi di respirazione vengono prescritti parallelamente alla terapia fisica e massaggio speciale. Puoi fare esercizi con la polmonite solo dopo che la temperatura corporea del paziente è tornata alla normalità. Se c'è la febbre o il corpo è avvelenato, da allenamento alla respirazione dovrebbe essere rifiutato.
Questo aiuterà te e il tuo medico a sapere quanto bene funzionano i tuoi polmoni. La polmonite è un'infiammazione in una o più parti dei polmoni. La polmonite può essere causata da batteri o virus. La polmonite colpisce le persone in modo diverso a seconda dell’età, della salute generale e del tipo di batteri o virus.
Comprendere i farmaci
Puoi rimanere in ospedale per 1-4 giorni. È molto importante che il tuo medico operatori sanitari e il farmacista conosceva tutti i farmaci che stai attualmente assumendo. Ciò include farmaci da prescrizione, farmaci da banco, supplementi nutrizionali, vitamine e rimedii alle erbe. Gli antibiotici sono farmaci somministrati per via endovenosa o orale per trattare la polmonite batterica. Assicurati di segnalare eventuali allergie agli antibiotici. Sono comuni effetti collaterali I trattamenti antibiotici includono: nausea, diarrea, prurito cutaneo, eruzione cutanea o arrossamento, gonfiore o orticaria. Assicurati di informare il tuo infermiere o il tuo medico se manifesti uno qualsiasi di questi sintomi. La polmonite di solito non causa dolore.
Gli esercizi per la polmonite vengono prescritti dopo aver ricevuto i risultati dei test dal laboratorio, dai quali risulta chiaro che il processo di polmonite è progredito rovescio. Ciò dovrebbe essere confermato anche da una radiografia. Il paziente non dovrebbe soffrire di insufficienza cardiaca; vasi sanguigni dovrebbe andare bene. Se una persona è molto debole durante la malattia, ha perso peso, se ha confermato cancro, si nota un'immunodeficienza, gli esercizi di respirazione sono severamente vietati per un paziente del genere.
Terapia fisica per la polmonite: aumento del carico
Tuttavia, potresti provare disagio tosse grave. Chiedi al tuo medico se dovresti usare un sedativo della tosse. Puoi anche usare un cuscino per sostenere lo stomaco quando tossisci. Inoltre, potresti provare dolore a causa di un'altra condizione preesistente. Se avverti dolore, è importante adottare misure per gestirlo non appena inizia. La gestione del dolore precoce e adeguata è importante per un controllo efficace del dolore. Si assicuri di informare il medico o l'infermiere se avverte dolore.
Primi passi della formazione
Spesso i pazienti ricorrono agli esercizi di respirazione mentre sono ancora sdraiati, incapaci di alzarsi. Tuttavia, in questo caso bisogna stare attenti. La profondità della respirazione non dovrebbe essere troppo profonda in modo che il torace non diventi troppo teso, soprattutto dal lato in cui si trova il polmone infetto. Il medico istruisce il paziente a respirare raramente, con calma, senza sforzarsi in alcun modo. Petto. Inizialmente, le lezioni non dovrebbero durare più di 10 minuti.
Usare con cautela: controindicazioni
Avrai una radiografia del torace per aiutare il tuo medico a diagnosticare la tua polmonite. Per controllare i livelli di ossigeno, un dispositivo simile a una molletta viene attaccato al dito. In generale, questo buona idea bere da 4 a 6 bicchieri di liquidi al giorno, a meno che non si stia assumendo liquidi limitati. Parla con il tuo medico di quando tornare alle tue normali attività, come guidare, lavorare ed esercitare. Tieni presente che potrebbe essere necessario fino a un mese per recuperare le forze dopo la polmonite. La polmonite può spesso essere prevenuta vaccinandosi contro l’influenza ogni autunno e vaccinandosi contro la polmonite pneumococcica una volta ogni 5-10 anni. Chiedi al tuo fornitore servizi medici su questi vaccini.
- Potresti fare un esame del sangue.
- I livelli di ossigeno nel sangue verranno controllati per vedere se hai bisogno di ossigeno.
- Se necessario, puoi ricevere ossigeno.
- Utilizzo dieta bilanciata importante per la tua guarigione.
- In generale, sedersi su una sedia e camminare fa bene ai polmoni.
- Devi essere duro quanto puoi tollerare senza stancarti troppo.
- Un periodo di riposo con attività durante il giorno.
- Cerca di alzarti dal letto e di agire senza stancarti troppo.
- La polmonite colpisce ogni persona in modo diverso.
- Toccati durante il recupero.
- Cerca di alzarti dal letto e di agire senza stancarti.
- È più facile se ti siedi con la schiena dritta.
- Se fumi, ci sono risorse per aiutarti a smettere.
In futuro, man mano che le condizioni del paziente migliorano, gli esercizi sono consentiti in posizione seduta, quindi in piedi. Viene data preferenza all'allenamento mirato alla ventilazione delle aree infiammate dei polmoni. Insieme a questi esercizi, lo specialista prescrive al paziente alcune tecniche di fisioterapia. Un approccio non deve superare i 20 minuti. Gradualmente il tempo aumenta fino a 30 minuti e quando il paziente può già alzarsi e camminare, gli viene permesso di camminare all'aperto, dove deve respirare attivamente usando il diaframma.
Domanda: Se il medico prescrive antibiotici per la polmonite batterica, perché è importante seguire e assumere tutti i farmaci prescritti? Risposta: Se stai assumendo antibiotici per la polmonite batterica, è importante assumere tutte le compresse prescritte dal medico; altrimenti l'infezione potrebbe ripresentarsi.
Nozioni di base sugli esercizi di respirazione
Domanda: quali sono alcuni? consigli importanti sulla guarigione dalla polmonite? Risposta: I suggerimenti per il recupero includono: Paige durante il recupero. Cerca di alzarti dal letto e di agire senza stancarti; Non fumare. Parla con il tuo medico o infermiere dei suggerimenti per smettere di fumare; Rimani aggiornato sulle vaccinazioni.
Esercizi di respirazione
Durante gli esercizi di respirazione, dovresti respirare ritmicamente, l'espirazione dovrebbe essere più lunga dell'inspirazione. Non è necessario sforzare i muscoli del busto. Solo i muscoli responsabili della respirazione dovrebbero essere pienamente utilizzati. Durante il processo di espirazione, si consiglia di pronunciare i suoni: "Sh-sh-sh-sh", "Zh-zh-zh", "R-r-r", "Ch-ch-ch". L'assunzione aiuta ad eliminare il broncospasmo. Oltre a questi suoni, "Mmmm" e "Nnnn" aiutano bene se li pronunci mentre espiri bocca chiusa. Puoi espirare stringendo le labbra in un tubo, oppure puoi espirare attraverso la narice del naso.
Risposta: rimani aggiornato sulle tue vaccinazioni. Prodotto dal Center for Patient and Community Education in collaborazione con il Department of Outcomes Management della California centro medico in California. Finanziato da: una generosa donazione da parte del signor e della signora. Nota. Queste informazioni non intendono sostituire alcuna informazione o carattere personale consultazioni mediche, che riceverai direttamente dal tuo medico. In caso di domande su queste informazioni, ad esempio sui rischi o sui benefici del trattamento, rivolgersi al medico.
Anche leggere gli scioglilingua porta alla guarigione. Devono essere pronunciati anche mentre espiri, ma non puoi smettere di respirare. Va bene se lo scioglilingua è lungo e complesso. Quando diventa chiaro che la polmonite sta regredendo, al paziente è consentito passare ad esercizi di respirazione come il gonfiaggio mongolfiera, spegnendo le candeline. Allo stesso tempo, i polmoni funzionano con maggiore forza, il che ha un effetto positivo sulla loro condizione.
Cura da problemi respiratori potrebbe essere difficile. Un metodo che puoi utilizzare per limitare questo rischio è praticare esercizi di respirazione. Questi esercizi ti aiuteranno a rafforzare la funzione polmonare per prevenire ulteriori combattimenti con la malattia.
Massaggio a percussione per la polmonite
Parla con il tuo medico per ottenere Informazioni aggiuntive sugli esercizi di respirazione e sul trattamento della polmonite. Una tecnica di respirazione profonda che può essere utilizzata per prevenire la polmonite è la respirazione addominale. Per iniziare questo esercizio, sdraiati su una superficie piana e metti le mani sotto il petto. Quindi fai un respiro profondo attraverso le narici, concentrandoti sullo stomaco che preme sulle mani. Espira completamente attraverso la bocca, notando nuovamente come lo stomaco si abbassa nella posizione iniziale.
Gli esercizi di respirazione dopo la polmonite sono uno dei tappe importanti trattamento e completo recupero dei polmoni.
Questo tipo di terapia è ampiamente utilizzato in composizione generale un utile complesso di terapia fisica o terapia fisica. Potrebbe essere integratore efficace A terapia farmacologica, ad uno schema che mira al rafforzamento del sistema immunitario e al massaggio.
La polmonite è sufficiente malattia grave . Per un recupero completo ed efficace, sarà necessario applicare una serie di procedure terapeutiche specifiche. Tra questi, gli esercizi di respirazione dopo la polmonite a casa occupano un posto speciale.
È importante svolgere le prime attività sotto la guida di uno specialista. Trascurare questa regola può portare al fatto che non ci sarà alcun beneficio dalla ginnastica e si possono causare gravi danni a un corpo già indebolito.
Durante tale periodo non si tengono lezioni problemi seri con la salute, come il cuore o insufficienza vascolare, temperatura elevata, così come l'esaurimento generale del corpo.
La polmonite, come malattia, si riferisce infiammazione acuta reparti respiratori organi respiratori. Processi grave infiammazioneè accompagnato da un rapido accumulo di liquido nei polmoni, poiché vi è un aumento significativo della permeabilità vascolare.
La causa della polmonite è, di regola, un certo background infettivo.
Le patologie colpite durante lo sviluppo si ispessiscono notevolmente, si perde la capacità di scambio gassoso e la superficie totale si riduce. vie respiratorie. Tutto ciò interferisce con la corretta respirazione.
Una parte del sangue che passa attraverso gli alveoli notevolmente densificati rimane particolarmente venosa e diluisce il sangue arterioso con la sua composizione. Tutto ciò aggrava ulteriormente la mancanza di apporto di ossigeno al corpo.
Dopo aver sofferto di polmonite, una persona sperimenta un indebolimento generale. L'ampiezza del torace diminuisce durante la respirazione, a volte non c'è nemmeno abbastanza forza per schiarirsi la gola. Tutto ciò porta automaticamente all'intasamento dei polmoni con il muco e le aree di infiammazione non fanno che aumentare.
Se corri questo processo, cioè limitarci solo a ricevere medicinali e non fare ginnastica, il paziente potrebbe collassare. Questa perdita di ariosità può essere piuttosto pericolosa.
Prevenire simili fenomeni spiacevoli possibile con l'aiuto di esercizi di respirazione efficaci.
Esercizi di respirazione in caso di polmonite riducono il rischio di insorgenza e sviluppo gravi complicazioni.
Gli esercizi di respirazione per la polmonite nei bambini e negli adulti si basano sull'esecuzione metodica di determinati esercizi.
Dopo un corso di tale ginnastica, si osserva un miglioramento significativo delle condizioni generali. Ciò si ottiene attraverso i seguenti processi che si verificano nel corpo:
- Rafforzare il processo di afflusso di sangue.
- Drenaggio della linfa accumulata.
- L'essudato si dissolve molto rapidamente.
- C'è una rapida fuoriuscita di espettorato.
- Viene stabilito un ritmo respiratorio abbastanza buono, l'ampiezza dei movimenti del torace aumenta.
- Il volume dei polmoni aumenta e il processo di scambio di gas negli alveoli viene normalizzato di conseguenza.
I benefici degli esercizi di respirazione sono molteplici. Se accompagni questa procedura massaggio terapeutico, puoi accelerare significativamente il processo di recupero e recupero dalla polmonite.
Secondo la ricerca, anche una persona relativamente sana è più incline alla respirazione superficiale e superficiale. Questo è basato su costante condizione stressante e ipotensione. Tale respirazione porta spesso alla congestione delle parti inferiori dei polmoni.
È per questo motivo che una serie di esercizi di respirazione è ottimale non solo durante la riabilitazione dopo la polmonite, ma anche in modo completo persone sane COME prevenzione efficace raffreddore e naso che cola.
Una volta che una persona è notevolmente migliorata stato generale, lo stato febbrile scompare, puoi iniziare esercizi speciali. È necessario iniziare dall'inizio opzione facile complesso respiratorio, che viene effettuato in posizione sdraiata.
I primissimi esercizi potrebbero essere i seguenti. Il paziente assume una posizione rilassata del corpo e in questo stato inspira aria attraverso il naso.
Questo processo viene eseguito per tre secondi e poi dopo labbra serrate viene eseguita l'espirazione. Le labbra sono increspate per fornire una barriera all'efficace passaggio dell'ossigeno.
Esercizi speciali di pulizia sono molto utili nel processo di recupero dopo la polmonite.. La maggior parte degli esercizi con esso vengono eseguiti come segue.
Dopo un'espirazione completa, il paziente interrompe il processo respiratorio per circa tre secondi. Successivamente l'aria viene rilasciata attraverso la bocca attraverso piccole spinte.
Gli esercizi in questa categoria includono la respirazione, che viene eseguita cantando contemporaneamente i suoni vocalici.
Affinché una serie di esercizi di recupero dopo la polmonite porti risultati positivi, dovresti seguirli certe regole la loro attuazione.
Ecco quelli più basilari, che devono essere presi in considerazione nel processo di esercizi di riabilitazione:
La ginnastica in qualsiasi fase dovrebbe essere completamente interrotta se viene notata forte peggioramento salute, nonché aumento della temperatura corporea.
In molti moderni istituzioni mediche molto spesso usato complesso speciale, che consente di combinare in modo ottimale la terapia fisica e gli esercizi di respirazione.
Questo complesso è stato sviluppato dalla professoressa Strelnikova appositamente per accelerare il più possibile tempo totale riabilitazione e recupero.
L'uso del suo complesso lo rende possibile relativamente poco tempo attivare l'apporto linfatico generale ai polmoni e anche migliorare significativamente il flusso sanguigno.
Allo stesso tempo, lo sviluppo processi infiammatori migliora i processi di drenaggio nel corpo e nei polmoni, il che a sua volta previene efficacemente vari rischi per la salute congestione e complicazioni.
La ginnastica eseguita correttamente secondo Strelnikova dopo aver sofferto di polmonite consente di ripristinare rapidamente il funzionamento del diaframma. Se abbini la ginnastica con un leggero massaggio al torace.
Gli esercizi di respirazione riparativa dopo aver sofferto di polmonite vengono eseguiti in posizione supina, con le braccia distese lungo il corpo.
Ecco la sequenza di azioni da seguire scrupolosamente:
Durante il processo di recupero e ripristino del corpo, il carico dovrebbe essere gradualmente aumentato.. Questo viene fatto attraverso ripetizioni eseguite. A poco a poco, il corso viene integrato con esercizi in posizione seduta, quindi in piedi.
Gli esercizi di respirazione devono essere alternati attività fisica in modo che il corpo si adatti gradualmente ai movimenti e all'attività.
Indipendentemente dalla complessità del complesso eseguito, dovrebbero esserci circa il doppio degli esercizi di respirazione. In questo caso, il tempo totale dell'esercizio dovrebbe essere aumentato a 10-15 minuti.
SU fase finale recupero, il numero medio di ripetizioni dovrebbe essere 5-6 volte. Per il successo risultato positivoÈ necessario eseguire almeno 9 approcci al giorno. In media, il corso dura da 3 giorni a una settimana.
I genitori di bambini spesso malati incontrano spesso una malattia come la polmonite. È per questo motivo che gli esercizi di respirazione corretti sono più che utili per i bambini.
C'è poco da pretendere dai bambini, ma è comunque possibile eseguire alcuni movimenti. Eccone alcuni:
- In posizione eretta, puoi chiedere al tuo bambino di piegarsi avanti e indietro e di lato.
- Quando si verificano attacchi di tosse, puoi massaggiare il petto. Ciò faciliterà il processo di scarico dell'espettorato.
Per i bambini un po’ più grandi, è più facile spiegare come vengono eseguiti gli esercizi di respirazione.. Non sarà difficile per loro eseguire gli esercizi sopra indicati, respirare correttamente e muoversi correttamente.
Se il bambino non ha la forza di eseguire determinati movimenti ed esercizi, puoi provare a dire scioglilingua. Più sono lunghi, maggiore sarà l'effetto che potrai ottenere.
Il processo di recupero e ripristino del corpo dopo la polmonite in una persona è quasi sempre accompagnato da una tosse. Questo è un meccanismo necessario per il corpo che promuove pulizia efficace bronchi.
L'infiammazione dei polmoni è accompagnata dall'accumulo di una grande quantità di muco e la tosse è causata molto raramente e il processo di pulizia del sistema respiratorio viene quindi inibito.
Se è presente anche il più debole bisogno di tossire, è necessario rafforzarlo con l'aiuto di esercizi speciali.
Ecco uno dei più efficaci. Devi provare a tossire il più possibile e fare un respiro molto profondo.. È necessario trattenere il respiro per alcuni secondi e in questo momento eseguire un leggero massaggio vibrante del torace.
Quando espiri, devi continuare sezione inferiore Petto.
Controindicazioni
Gli esercizi di respirazione possono fornire risultati unici effetti benefici sul corpo umano.
Nonostante ciò, è importante consultare prima uno specialista, poiché esistono molte controindicazioni alla sua attuazione.
Tra questi ci sono:
- condizioni generali del corpo gravemente impoverite;
- insufficienza cardiovascolare acuta e cronica;
- sviluppo di uno stato febbrile;
- la presenza di mancanza di respiro, caratteristica di uno stato di riposo, nonché la rapida progressione dell'insufficienza respiratoria generale;
- malattie mentali che impediscono ai pazienti di eseguire correttamente gli esercizi prescritti.
Riassumendo
Ben costruito fisioterapia e gli esercizi di respirazione dovrebbero essere una parte importante di tutto il trattamento. Se fai tutto correttamente e regolarmente, puoi evitare complicazioni piuttosto gravi e ridurre significativamente il tempo complessivo di riabilitazione.
Gli esercizi di respirazione migliorano efficacemente l'immunità negli adulti e nei bambini. I fondamentali sono notevolmente migliorati processi metabolici, il cuore e i vasi sanguigni funzionano molto meglio, la stanchezza viene effettivamente alleviata e gli stati depressivi scompaiono completamente.
Nonostante un gran numero di vantaggi, prima di eseguire la ginnastica dovresti assolutamente consultare uno specialista, poiché ci sono alcune controindicazioni.
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