Asma bronchiale e sport: sono compatibili? L’allenamento dei muscoli respiratori è essenziale! Il nuoto come miglior prevenzione

L'asma bronchiale è una malattia cronica caratterizzata da infiammazione, difficoltà respiratoria e attacchi di grave soffocamento che si verificano a causa del broncospasmo che si sviluppa sotto l'influenza di allergeni. di diversa natura. Visti i dati statistiche mediche, la malattia colpisce più di 450 milioni di persone in tutto il mondo. Sfortunatamente, la malattia apporta alcuni adattamenti e alcune restrizioni nella vita degli asmatici, e molti sono interessati alla questione se l'asma bronchiale e lo sport siano compatibili, è possibile impegnarsi nell'esercizio fisico con questa malattia?
Maggiori informazioni sull’asma bronchiale possono essere trovate qui.

Asma bronchiale e sport

Asma e sport sono due concetti completamente diversi, ma allo stesso tempo compatibili. Fino a poco tempo fa, i medici vietavano l’attività sportiva alle persone con diagnosi di asma bronchiale.

È generalmente accettato che un'attività fisica eccessiva possa provocare attacchi di tosse grave e soffocante. Ad esempio, la corsa veloce e l'esercizio fisico intenso portano ad un aumento della respirazione, al raffreddamento, alla secchezza della mucosa bronchiale, vie respiratorie, che provoca broncospasmo. Inoltre, le manifestazioni della malattia sono individuali e spesso aspecifiche. L’attività fisica può causare tosse, dolore toracico e mancanza di respiro. Sintomi spiacevoli può apparire 10-20 minuti dopo l'esercizio o durante l'esercizio.

Ma per fortuna, la medicina non si ferma, e per l'asma, se ti attieni certe regole, puoi praticare i tuoi sport preferiti. Inoltre, tra gli atleti affetti da questa malattia, ce ne sono molti che sono diventati medaglie olimpiche e hanno ottenuto risultati risultati eccellenti in certi sport. Pertanto, l'asma bronchiale non è un motivo per rinunciare alla propria carriera sportiva. Con questa patologia, puoi e dovresti dedicarti all'esercizio fisico e allo sport.

Asma bronchiale - malattia grave, richiedendo costante controllo medico, terapia di mantenimento. Il trattamento correttamente selezionato consente agli asmatici di condurre una vita normale. vita piena, fai educazione fisica. Affinché lo sport e l'attività fisica siano utili, è importante non esagerare con i carichi nel processo. attività sportive, monitorare attentamente la propria salute, dopo aver consultato un medico specialista, prima di iniziare il complesso di allenamento.

Che tipo di sport fa bene all’asma bronchiale?

Molto è stato scritto sui benefici dell’educazione fisica per l’asma bronchiale. lavori scientifici. Durante numerosi studiÈ stato dimostrato che adulti e bambini con asma traggono beneficio da un esercizio fisico moderato. Secondo specialisti medici, lo sport e l'esercizio fisico rappresentano la terapia di base nel trattamento di questa malattia.

Con l'asma bronchiale, vale la pena dare la preferenza a quegli sport che aiutano a rafforzare le strutture muscolari del diaframma e del cingolo scapolare. Considerando il meccanismo di sviluppo di questa malattia Se soffri di asma, puoi fare:

• nuoto
• acquagym
• Atletica
• canottaggio
• corsa a piedi
• pallavolo, basket, altri giochi di squadra
• sport, ballo liscio
• fitness, flessibilità del corpo, aerobica, pilates.

I medici raccomandano che gli asmatici facciano terapia fisica (esercizi sportivi terapeutici), nonché esercizi di respirazione. Va notato che con lo sviluppo asma bronchiale, indipendentemente dalla forma, dallo stadio della malattia, esercizi di respirazione il più utile e aspetto efficiente gli sport

Il ping-pong e il badminton non sono controindicati per gli asmatici. Puoi anche dedicarti al ciclismo, alle arti marziali (aikido, wushu, taekwondo), tennis, softball. Utile per lo sport Camminata nordica. Questo tipo sport, come la terapia fisica, in combinazione con nella giusta direzione vita, consentono di stabilizzare le condizioni dei pazienti, ridurre la frequenza degli attacchi. Se soffri d'asma, è possibile, e anche utile, praticare sport all'aperto.

Prima di scegliere uno sport per te stesso, dovresti assolutamente consultare il tuo pneumologo curante, che ti aiuterà a scegliere il livello ottimale. attività fisica.

I benefici dell'attività sportiva per l'asma bronchiale

Nuoto, acquagym, danza, aerobica, fitness sono ottimi allenamenti sistema respiratorio, distribuendo uniformemente il carico tra le strutture muscolari del cingolo scapolare e gli organi delle vie respiratorie. Un'attività fisica moderata migliora la ventilazione dei polmoni, che porta all'arricchimento delle cellule con ossigeno.

L’attività fisica moderata e dosata per l’asma negli adulti e nei bambini contribuisce a:

• rafforzamento delle strutture muscolari
• normalizzazione dei processi metabolici nel corpo
• rafforzare il sistema immunitario, aumentando la resistenza del corpo
• normalizzazione dei processi metabolici
• saturazione strutture cellulari ossigeno.

Le attività sportive e l'educazione fisica mantengono i muscoli tonici e migliorano salute generale, aiutano a bruciare le calorie in eccesso e a ridurre il peso. Attività fisica, aerobica sistematica, terapia fisica. ben scelto complesso formativo ridurre il rischio di sviluppo malattie croniche natura infettiva e infiammatoria.

Indipendentemente dallo sport scelto, è molto importante distribuire correttamente il grado e l'intensità dell'attività fisica. scegliere il programma di allenamento ottimale.

Quali sport sono controindicati per l’asma?

Quando si diagnostica l'asma bronchiale, gli sport di potenza sono strettamente controindicati. Vale la pena rinunciare al jogging lunghe distanze, dagli allenamenti che richiedono uno sforzo fisico eccessivo, agli esercizi legati al sollevamento pesi. Gli sport invernali - freestyle, pattinaggio artistico, biathlon, hockey - sono controindicati per gli asmatici. Gelido, aria fredda, temperature sotto lo zero e un'elevata umidità possono provocare un forte restringimento dei bronchi, che porterà inevitabilmente a un altro attacco asmatico.

I medici sconsigliano alle persone con diagnosi di asma bronchiale di svolgere attività fisica intensa. Sono controindicati gli esercizi su barre orizzontali, anelli e percorsi a ostacoli. Tutti gli sport che lo richiedono lungo ritardo aria (immersioni, pesca subacquea). Le immersioni subacquee fanno bene ai pazienti asmatici grosso rischio per una buona salute.

Sport per l'asma bronchiale nei bambini

Sport, giochi di educazione fisica ruolo importante V corretta formazione corpo del bambino. L'attività fisica si normalizza stato generale, rafforza le strutture muscolari del diaframma, delle vie respiratorie, attiva le forze protettive e immunitarie. Lo sport si riduce sintomi negativi durante lo sviluppo di questa patologia. Vediamo quindi quale è lo sport più adatto ai bambini atmatici.

Quando si chiede quali sport possono praticare i bambini con diagnosi di asma bronchiale, prima di tutto, vale la pena notare che l'allenamento dovrebbe essere combinato con la terapia principale, il trattamento di base di questa malattia. Per garantire che le lezioni di sport o sezione scelte siano vantaggiose per il tuo bambino, consulta un pneumologo e un pediatra.

Tutti i tipi di sport che rafforzano le strutture muscolari del cingolo scapolare e del diaframma saranno utili per i bambini atmatici. Puoi iscrivere i tuoi figli a nuoto, acquagym, pallavolo, softball, sezione arti marziali, che combinano perfettamente lo stress fisico e respiratorio.

Per un bambino asmatico saranno utili i comandi di comando, giochi sportivi SU aria fresca. Se non ci sono controindicazioni, iscrivi tuo figlio a tennis, aerobica leggera o calcio.

La formazione può essere effettuata solo al di fuori della fase acuta. Con l'asma grave, i bambini sono strettamente controindicati in qualsiasi sport di forza o allenamento che comporti un'attività fisica eccessiva. Le lezioni dovrebbero essere tenute sotto la stretta supervisione di un formatore.

Con l'asma bronchiale, affinché lo sport scelto possa portare benefici, è necessario rispettare alcune regole di base. Durante l'allenamento, dovresti ascoltare attentamente i tuoi sentimenti e monitorare le tue condizioni durante e dopo l'allenamento. È altrettanto importante monitorare la respirazione e il polso, che non dovrebbero superare i 140-145 battiti al minuto.

Quando si sceglie quale sport praticare con l'asma bronchiale, tenere conto dell'età, della forma della malattia, del livello allenamento fisico, condizione fisiologica generale.

L'intensità del carico dovrebbe aumentare gradualmente, sotto lo stretto controllo dell'allenatore. Se durante l'allenamento la tua salute peggiora o si verificano attacchi di tosse, dovresti interrompere l'esercizio e passare a carichi più leggeri. Potrebbe valere la pena riconsiderare l'orario delle lezioni.

Assicurati di iniziare l'allenamento con semplici esercizi. Il riscaldamento riduce la probabilità di un attacco all'inizio o durante l'allenamento e dovrebbe durare almeno 10-15 minuti.

Non dovresti allenarti in stanze scarsamente ventilate, soffocanti, polverose o fredde. Le basse temperature e il freddo provocano attacchi di soffocamento.

Non meno importante durante le lezioni, l'allenamento, indipendentemente dal tipo di sport, è il monitoraggio costante del pneumologo o del pediatra curante. Prima di iniziare le lezioni, dovresti passare attraverso esame completo al centro medico.

Durante le lezioni, devi sempre avere con te un inalatore che ti aiuterà ad alleviare un attacco di soffocamento durante l'allenamento.

L'allenamento può essere effettuato solo durante il periodo di remissione in assenza di controindicazioni mediche per lo sport.

Uno di scrittori famosi come definiva il nuoto “uno sport pensato appositamente per i pigri”. Gli esperti sono propensi a pensare che questo sport abbastanza popolare possa essere considerato perfetto per gli asmatici, poiché fa caldo aria umida sopra la piscina non provoca attacchi, come spesso accade con altre attività sportive. Allo stesso tempo, come riporta la risorsa Internet Gzt.ru sulle sue pagine, recentemente si sentono sempre più voci di scienziati che parlano con allarme che l'acqua della piscina trattata con cloro per scopi sanitari potrebbe contribuire allo sviluppo dell'asma nei bambini.

Un esempio di ciò sono i risultati del lavoro di un gruppo di specialisti belgi che sono stati in grado di stabilire una connessione diretta tra la durata del nuoto e l'incidenza dell'asma analizzando i risultati del nuoto nelle piscine all'aperto tra gli scolari. Gli autori di questo lavoro sono propensi a credere che i vapori di cloro sopra la superficie dell'acqua irritino il tratto respiratorio superiore del bambino, il che alla fine può portare allo sviluppo di questa malattia.

Lo studio riguarda qui stiamo parlando, è stato condotto sotto la direzione del professor Alfred Bernard dell'Università Cattolica di Bruxelles. Lo scienziato e i suoi colleghi hanno analizzato le cartelle cliniche di 847 studenti delle scuole, la cui età media era di 15 anni.

Tutti i bambini inclusi nello studio sono stati sottoposti ad esami del sangue e inoltre è stata controllata la funzionalità polmonare simulatori speciali. Inoltre, ai genitori di tutti i bambini esaminati è stato chiesto di compilare appositi questionari, le cui domande hanno permesso di identificare il grado di esposizione del bambino all'influenza degli animali domestici, fumo passivo in famiglia, nonché vari allergeni che potrebbero aumentare il rischio di sviluppare asma. I genitori dei bambini hanno anche risposto a domande dettagliate sul benessere dei loro figli dopo le lezioni di nuoto.

Sulla base dei risultati dello studio, gli scienziati sono stati in grado di determinare il numero di ore che i partecipanti allo studio hanno trascorso in piscine clorurate aperte durante la loro vita. Secondo i calcoli degli esperti, i bambini che per 10 anni hanno nuotato in media un'ora alla settimana hanno trascorso in piscina complessivamente 500 ore. Gli scienziati affermano che questi bambini avevano cinque volte più probabilità di sviluppare l'asma rispetto ai loro coetanei che non erano mai stati in una piscina all'aperto.

Gli esperti hanno anche presentato i risultati degli esami del sangue dei bambini inclini alle allergie. Secondo un rapporto di studio pubblicato sull’European Respiratory Journal, questi bambini avevano 10 volte più probabilità di sviluppare l’asma se trascorrevano più di 500 ore in una piscina all’aperto. Per quanto riguarda i partecipanti allo studio che non avevano mai nuotato in una piscina all'aperto in vita loro o che avevano trascorso un massimo di 100 ore in piscina, il loro tasso di asma era quattro volte meno comune rispetto agli altri studenti esaminati.

Inoltre, gli autori del lavoro hanno potuto stabilire che i bambini che frequentano regolarmente una piscina all'aperto sotto i sette anni hanno maggiori probabilità di sviluppare allergie agli animali domestici (in particolare ai gatti), nonché alla polvere, rispetto ai bambini che non l'hanno mai frequentata. piscina all'aperto in così giovane età.

Vale anche la pena notare un altro punto importante stabilito dagli scienziati belgi. Pertanto, tra i bambini che nuotano in piscine dove i servizi igienico-sanitari vengono effettuati utilizzando rame e argento, la probabilità di sviluppare asma è rimasta allo stesso livello. Da ciò, i ricercatori concludono che l'asma è una conseguenza dell'influenza di specifici elementi chimici stare in acqua e non semplicemente nuotare in quanto tale.

Riassumendo il loro lavoro, gli scienziati hanno concluso che frequentare piscine all'aperto con acqua clorata (sia a casa che in vacanza) è in ogni caso associato ad un aumento del rischio di asma. Se si tiene conto del fatto che tale dipendenza non si riscontra quando i bambini frequentano piscine trattate con rame e argento, allora si può supporre che si tratti di una conseguenza diretta del danno causato vie aeree persona composti chimici a base di cloro. IN in questo caso Naturalmente si intendono quelle sostanze che vengono aggiunte all'acqua o sparse sulla superficie della piscina sotto forma di aerosol o gas.

Se traduciamo tutto quanto sopra in un linguaggio più semplice e umano, i medici belgi consigliano ai genitori di non essere eccessivamente zelanti nel disinfettare la piscina con preparati a base di cloro. Inoltre, non è consigliabile mandare la prole in piscine all'aperto dove c'è un forte odore di cloro sulla superficie dell'acqua.

I risultati del lavoro degli specialisti belgi sono commentati dal vicedirettore di lavoro di ricerca in Asthma UK Lyn Mail: "Questo non è il primo studio a suggerire che alcuni sostanze chimiche le sostanze simili al cloro possono causare o peggiorare le allergie, inclusa l'asma. Ciò probabilmente si verifica perché i prodotti a base di cloro interrompono il rivestimento protettivo delle cellule nei polmoni, lasciando le persone con asma allergico ancora più vulnerabili agli allergeni. Tuttavia, per le persone la cui asma non è dovuta a un'allergia, il nuoto rimane in un modo meraviglioso mantenendosi buono idoneità fisica e una maggiore attività polmonare, soprattutto nelle piscine coperte dove l’aria calda e umida non contribuisce ai sintomi dell’asma”.

Resta solo da dire di un dispositivo come uno ionizzatore, che consente di legare il cloro presente nell'acqua aggiungendovi elementi chimici come rame e argento.

Questo dispositivo speciale può essere considerato semplicemente necessario se hai la tua piscina in casa. Questa unità è integrata in un sistema di tubazioni e collegata a una fonte di alimentazione. All'interno di questo dispositivo sono presenti elettrodi di rame e argento, che con il tempo devono essere sostituiti con altri nuovi, quindi perdono la loro caratteristiche benefiche. Questi elettrodi rilasciano atomi di rame e argento nell'acqua che li attraversa, che poi scorre nella piscina.

L'asma bronchiale è una malattia cronica malattia infiammatoria vie respiratorie. È caratterizzato da una maggiore reattività dei bronchi, che porta ad un restringimento reversibile del loro lume, che impedisce il passaggio del flusso d'aria attraverso di essi. I sintomi tipici dell'asma includono mancanza di respiro, tosse e respiro sibilante. L'asma bronchiale è una delle malattie pediatriche croniche più comuni e colpisce un bambino su 11 in Russia. Quantità più grande I bambini affetti da asma bronchiale sono ragazzi di età inferiore a un anno.

L'asma può essere scatenata infezione virale, allergeni inalanti, stress emotivo, attività fisica, fattori climatici e ambientali. L'insorgenza dell'asma può essere associata a cattive condizioni igienico-sanitarie di vita (presenza di allergeni inalati: polvere e acari della polvere, peli di animali, materiali interni sintetici, fumo di sigaretta, riscaldamento della stufa, gas di scarico dei veicoli, aria inquinata), disturbi nutrizionali infantili (assenza o precedentemente interrotti allattamento al seno, obesità) e basso livello attività fisica bambino.

L'asma bronchiale è reversibile, parzialmente o completamente, spontaneamente o sotto l'influenza del trattamento. Poiché l'asma è sia infiammazione che broncospasmo, soprattutto trattamento efficace mirato contemporaneamente a entrambi i fattori della malattia. Nella maggior parte dei casi, un trattamento adeguato può eliminare completamente i sintomi, ma non può influenzare la causa della sua insorgenza.

Un cambio di luogo di residenza può portare a una guarigione spontanea: dal cambio di casa o appartamento, al cambiamento della regione climatica, al cambiamento dell'occupazione, al cambiamento dello stile di vita o della dieta. Fortunatamente, la maggior parte dei bambini con asma allergica la malattia è relativamente lieve e la prognosi a lungo termine della malattia è iniziata nel infanzia, favorevole. In genere, man mano che i bambini crescono, “escono” dall’asma. Tuttavia permangono numerose violazioni funzioni respiratorie, tendenza ai broncospasmi e ai disturbi immunitari. Se l'asma bronchiale inizia in adolescenza– le previsioni sul suo andamento potrebbero peggiorare.

CARATTERISTICHE DEI CORSI DI NUOTO E ACQUATERAPIA PER BAMBINI CON ASMA BRONCHIALE

Nuoto e acquaterapia in piscina lo sono scelta migliore per l'attività fisica necessaria ai bambini affetti da asma bronchiale. Immagine sedentaria La vita contribuisce sia all’insorgenza che alla progressione della malattia. Tuttavia, in alcuni bambini affetti da asma bronchiale, un'attività fisica significativa può provocare broncospasmo. Tuttavia lezioni regolari il nuoto può aumentare la soglia per la comparsa del broncospasmo durante l’attività fisica e ridurne la gravità.

Molti genitori pensano che il nuoto sia controindicato o pericoloso se si soffre di asma bronchiale, ma non è così. Al contrario, gli esercizi in piscina sono uno dei metodi di terapia per questa malattia. La cosa principale è che il trattamento deve essere prescritto da un medico, deve essere un corso e deve essere effettuato sotto la supervisione di un istruttore esperto che comprenda le caratteristiche della malattia e sappia come lavorare con i bambini piccoli.

Il nuoto e l'acquaterapia sono le attività fisiche più sicure, soggette ad alcune regole e precauzioni:

• Le proprietà di galleggiamento dell'acqua alleggeriscono il peso del corpo dell'80-90%, a seconda del grado di immersione. L'esercizio fisico in acqua, dando la possibilità di praticare esercizio aerobico, allenare i muscoli, migliorare l'afflusso di sangue agli organi e ai tessuti, porta a una minore fatica e gravità delle condizioni fisiche e stress emotivo in un bambino, riducendo così il rischio di un attacco di broncospasmo. Quando si pratica un intenso esercizio fisico a terra (corsa, esercizi di forza), i broncospasmi si verificano solitamente da 8 a 15 minuti dopo l'inizio dell'attività fisica e si risolvono entro 60 minuti. Il nuoto è molto raramente un fattore scatenante del broncospasmo, anche durante una sessione di 46-60 minuti.
• Un fattore di rischio significativo per il broncospasmo è la secchezza delle mucose bronchiali. Nell'atmosfera umida della piscina, le mucose sono ben idratate, il che riduce il rischio di broncospasmo. Molto importante! Per i bambini affetti da asma bronchiale è sicuro nuotare solo nelle piscine coperte dove l'acqua è disinfettata in modi moderni: utilizzando ioni di ozono, ultravioletti, argento e rame. Essere in acqua con alta concentrazione composti del cloro e prodotti di clorazione materia organica– le clorammine possono aumentare significativamente la probabilità di broncospasmi. L'esposizione regolare di bambini sani all'acqua clorata e l'inalazione dei suoi vapori aumenta il rischio di asma bronchiale. Nelle piscine centro medico"Aqua-Doctor" vengono utilizzati solo quelli moderni modi sicuri disinfezione dell'acqua senza l'utilizzo di cloro in eccesso.
• Per prevenire un attacco, i bambini possono usare l'inalatore 15 minuti prima dell'inizio dell'allenamento. Utilizzare preferibilmente inibitori dei leucotrieni, corticosteroidi inalatori o antagonisti beta-2 adrenergici lunga recitazione per un controllo ottimale a lungo termine dell’asma ed evitare l’uso eccessivo di antagonisti beta-2 adrenergici recitazione breve. Possono essere utilizzati anche metodi di prevenzione non farmacologici, come ad es respirazione nasale E esercizi di riscaldamento per riscaldarsi prima di nuotare.
• L'immersione del corpo in acqua fino al collo a causa del carico idrostatico sul torace in aumento del 30% costringe il diaframma a rafforzare riflessivamente il lavoro del diaframma, i cui movimenti hanno un effetto ausiliario per raddrizzare i polmoni durante l'inspirazione. Allenare il diaframma consente di ridurre il carico sul cuore, ridurre l'affaticamento generale durante l'allenamento e aiuta ad aumentare la soglia del broncospasmo durante l'attività fisica. Posizione verticaleè preferibile eseguire il corpo in acqua esercizio fisico bambini con asma bronchiale per aumentare la loro resistenza a causa di miglior allenamento muscoli respiratori accessori e in questo caso il diaframma.
• Le immersioni e le immersioni in profondità sono controindicate per i bambini con asma bronchiale.

Si ritiene che lo sport sia controindicato per l'asma bronchiale. In un certo senso, questa affermazione è giustificata, perché una forte attività fisica può causare un'esacerbazione di questa malattia.

Inoltre, esiste un tipo di asma che si manifesta con qualsiasi sforzo fisico. Tuttavia, questi casi sono piuttosto eccezioni e sono possibili solo con molto corso severo malattie. Altrimenti, l'asma bronchiale e lo sport sono abbastanza compatibili.

Tipi desiderabili di attività sportive

Ma bisogna tenere presente che gli sport per gli asmatici dovrebbero essere considerati in modo leggermente diverso rispetto a quelli per gli asmatici persone sane. Non dovrebbe essere consentito un affaticamento eccessivo per evitare il sovraccarico. Ma rinunciare completamente all’attività fisica è addirittura dannoso.

Grazie allo sport, puoi rafforzare il corpo e rafforzarlo protezione immunitaria, e contribuiscono anche all'insorgenza di miglioramenti.

Quando si eseguono esercizi, viene attivata la circolazione sanguigna, i muscoli vengono rafforzati, il che ha un effetto positivo sul paziente. Inoltre, ci sono alcuni sport desiderabili per gli asmatici.

In altre parole, la risposta alla domanda se sia possibile praticare sport con l'asma dovrebbe essere affermativa. È importante solo osservare le precauzioni, dosare i carichi e preferire quei tipi di attività che aiutano a migliorare le condizioni del paziente (sebbene sia lecito non limitarsi a queste).

L’esercizio fisico è particolarmente importante per i bambini con asma. Il corpo del bambino è ancora in via di sviluppo e ciò richiede movimento. Bambino sportivoÈ più facile combattere le manifestazioni della malattia, i muscoli delle vie respiratorie si sviluppano armoniosamente, grazie ai quali ci sono più possibilità di superare l'asma bronchiale man mano che invecchiano.

Se vuoi fare sport con questa diagnosi, non dovresti rifiutare. Devi solo scegliere lo sport giusto e non essere troppo zelante con i carichi, soprattutto all'inizio.

Le attività più benefiche per l’asma sono quelle che rafforzano il torace e i muscoli respiratori, come il nuoto. Allo stesso tempo, è auspicabile che i pazienti con diagnosi di asma e bronchite asmatica»ha visitato una piscina anziché esercitarsi in specchi d'acqua aperti, la cui acqua potrebbe contribuire all'infezione.

Anche azione efficace sono caratterizzati vari tipi arti marziali a cui si presta molta attenzione tecnica corretta respirazione (judo, aikido). Gli sport all'aria aperta sono consentiti, ma solo in condizioni normali. condizioni climatiche(in assenza di eccessivo basse temperature, umidità o secchezza).

In altre parole, tra il permesso e il pari specie utili gli sport includono:

• nuoto;
• Atletica;
• arti marziali;
• pallavolo;
• tennis;
• pallacanestro.

Qualsiasi attività è inaccettabile per l'asma nella fase acuta. Se gli attacchi si verificano troppo spesso, dovresti astenervi dall'allenamento.

Dopo che la condizione si è stabilizzata, è necessario ridurre leggermente il carico per non causare complicazioni e, aumentandolo gradualmente, raggiungere il livello precedente.

Prima di iniziare qualsiasi attività sportiva è opportuno consultare il proprio medico, poiché solo lui può valutare i rischi. Ciò deve essere fatto anche se il tipo di attività scelto non è desiderabile.

Controindicazioni e conseguenze

Se soffri di asma bronchiale, lo sforzo fisico attivo è indesiderabile, quindi è dannoso praticare sport di forza e corsa su lunghe distanze.

In generale, l'asma e la corsa sono una combinazione piuttosto rara, poiché espone i bronchi a persone più forti influenza esterna, che può essere pericoloso. Tuttavia, questa limitazione non è assoluta. A forma lieve asma e seguendo le raccomandazioni e le precauzioni del medico, la corsa può essere consentita.

Le attività fisiche invernali sono pericolose perché comportano la permanenza al freddo e l'inalazione di aria gelida. Ciò è dannoso per le vie respiratorie di un asmatico, quindi la risposta dei medici in questo caso è solitamente categorica.

L’asma è anche una controindicazione per le seguenti attività:

• immersione;
• arrampicata;
• paracadutismo;

poiché tutti richiedono di trattenere il respiro per lungo tempo, il che influisce negativamente sulle condizioni delle vie respiratorie.

Deve essere evitato carichi di potenza, perché comportano il rischio di lesioni Petto. Ma anche in questo caso la restrizione non è rigorosa. Con un approccio competente e le condizioni stabili del paziente, il medico può consentire tale formazione.

Non esistono controindicazioni assolute all’attività fisica, poiché le persone hanno bisogno di movimento. Tuttavia allenamento sportivo in alcuni casi può essere proibito agli asmatici. Questo:

Le attività sportive per l'asma richiedono particolare cautela da parte del paziente. Anche se scegli il tipo di allenamento adatto a tali pazienti (nuoto o judo), dovresti monitorare attentamente il tuo benessere. Quando trovato sintomi avversi Dovresti consultare il tuo medico ed eventualmente interrompere l'allenamento.

Il nuoto è considerato un ottimo sport per gli asmatici perché l'aria calda e umida non provoca attacchi, come accade con altri sport. Tuttavia, gli scienziati stanno accumulando sempre più prove che suggeriscono che l’acqua della piscina trattata con cloro per scopi sanitari può contribuire allo sviluppo dell’asma.

Gli scienziati belgi hanno analizzato i risultati del nuoto nelle piscine all'aperto tra gli scolari e hanno stabilito un collegamento diretto tra la durata del nuoto e il numero di malattie. Si presume che i vapori di cloro sulla superficie dell'acqua possano causare asma perché irritano le vie respiratorie superiori.

Il professor Alfred Bernard dell'Università Cattolica di Bruxelles e i suoi colleghi hanno analizzato le storie mediche di 847 studenti delle scuole, età media che erano 15 anni.

Tutti i partecipanti al sondaggio sono stati sottoposti a esami del sangue e la funzionalità polmonare degli scolari è stata controllata utilizzando simulatori speciali. I genitori, a loro volta, hanno compilato un questionario che identificava il grado di esposizione del bambino agli animali domestici, al fumo passivo in famiglia, possibili allergeni che possono aumentare il rischio di asma. Inoltre, i genitori hanno risposto a domande dettagliate su come si sentivano i loro figli dopo le lezioni di nuoto.

Gli scienziati hanno scoperto quante ore i bambini trascorrono nelle piscine all'aperto clorate durante la loro vita. Si è scoperto che coloro che hanno nuotato in media un'ora a settimana per 10 anni hanno trascorso un totale di 500 ore in piscina. Avevano cinque volte più probabilità di sviluppare asma rispetto ai bambini che non avevano mai nuotato in una piscina all'aperto.

Secondo uno studio pubblicato sull’European Respiratory Journal, gli esami del sangue hanno dimostrato che i bambini inclini alle allergie avevano 10 volte più probabilità di sviluppare asma se trascorrevano più di 500 ore in una piscina all’aperto. E tra i bambini che non avevano mai nuotato in una piscina all’aperto e che avevano trascorso meno di 100 ore in una piscina coperta nel corso della loro vita, l’asma era quattro volte meno comune rispetto agli altri scolari esaminati.

I ricercatori hanno anche scoperto che i bambini che frequentavano regolarmente una piscina all’aperto prima dei sette anni avevano maggiori probabilità di sviluppare allergie agli animali domestici (gatti) e alla polvere rispetto a quelli che non avevano mai visitato una piscina all’aperto in così tenera età.

I ricercatori hanno notato che tra i bambini che nuotavano in piscine disinfettate con rame e argento, la probabilità di sviluppare l’asma rimaneva la stessa, il che significa che l’asma non è solo una conseguenza del nuoto in sé, ma di specifici elementi chimici presenti nell’acqua.

I medici hanno concluso che l'uso di piscine all'aperto con acqua clorata a casa o in vacanza è associato ad un aumento del rischio di asma. Poiché questa relazione non è stata riscontrata nelle piscine trattate con rame e argento, è molto probabilmente una conseguenza del danno causato alle vie respiratorie umane da composti a base di cloro che vengono aggiunti all'acqua o diffusi sulla superficie della piscina sotto forma di aerosol. o gas.

I medici, come al solito, o scrivono la diagnosi con una grafia illeggibile, oppure vestono un pensiero semplice con parole così scientifiche che il paziente pensa immediatamente di avere una sorta di malattia incurabile. Pertanto, tradurremo tutto in un linguaggio semplice. I ricercatori consigliano ai genitori di non esagerare clorando la piscina e di non mandare i bambini nelle piscine all'aperto odore forte cloro sulla superficie dell'acqua.

I proprietari di piscine domestiche devono acquistare dispositivo speciale- uno ionizzatore che ucciderà il cloro nell'acqua aggiungendovi rame e argento.

Lo ionizzatore è integrato in un sistema di tubazioni e collegato a una fonte di alimentazione. All'interno del dispositivo sono presenti elettrodi di rame e argento, che col tempo perdono le loro proprietà utili e devono essere sostituiti. Quando l'acqua viene fatta passare attraverso di essi, rilasciano atomi di rame e argento.

Lyn Meil, vicedirettore della ricerca presso Asthma UK, ha dichiarato: “Questo non è il primo studio a suggerire che alcune sostanze chimiche come il cloro possono causare o peggiorare le allergie, inclusa l’asma. Ciò probabilmente si verifica perché i prodotti a base di cloro interrompono il rivestimento protettivo delle cellule nei polmoni, lasciando le persone con asma allergico ancora più vulnerabili agli allergeni.

Tuttavia, per le persone che non sviluppano asma a causa di allergie, il nuoto rimane un ottimo modo per mantenersi in forma e migliorare l’attività polmonare, soprattutto nelle piscine coperte dove l’aria calda e umida non contribuisce ai sintomi dell’asma”.