Sperimentare l’emozione della paura e l’ansia ad essa associata. La funzione della paura e di altre emozioni negative

Abbiamo molta più essenza animale di quanto immaginiamo.

In ogni nostro movimento, in ogni azione c'è un animale -

- che lo vogliamo o no.

Perché tutto ciò che facciamo lo facciamo attraverso i riflessi.

Pensiamo anche con i riflessi.

Perché un pensiero – nel cervello – è una serie di impulsi elettrici.

E questo è un meccanismo riflesso.

Pertanto, per comprendere te stesso,

devi prima conoscere l'animale che risiede dentro di te .

- Cos'è la paura?

- Cos'è l'orrore?

- H cos'è: rabbia, gioia, euforia?

- Tutte queste sono manifestazioni dell'essenza animale nell'uomo. Perché sono generati dall'attività riflessa del nostro corpo: emozione e ci sono solo e soltanto manifestazioni attività riflessa . E in sostanza riflettono il grado di soddisfazione (o insoddisfazione) dei riflessi.

Tutto è molto semplice e logico.

Tutto, assolutamente tutto, ciò che facciamo, ogni atto della nostra vita, viene compiuto attraverso i riflessi, ciò è stato perfettamente dimostrato dal "padre" della fisiologia superiore attività nervosa- I.P. Pavlov - all'inizio del secolo scorso. Non esiste altro meccanismo di interazione tra il nostro corpo e la realtà circostante.

— Se il riflesso non è soddisfatto (l'esecuzione del riflesso non ha portato all'eliminazione della causa del riflesso), la persona sperimenta emozioni negative: frustrazione, rabbia, paura, dolore, ecc.

- Se l'esecuzione del riflesso viene completata con successo, la persona sperimenta emozioni positive: soddisfazione, gioia, euforia...

L'articolo è scritto in un linguaggio comprensibile a coloro che hanno poca conoscenza della fisiologia dell'attività nervosa superiore nell'uomo. Gli esperti possono familiarizzarsi più dettagliatamente con giustificazione scientifica alcune disposizioni dell’autore nel libro” Base fisiologica psicologia".

Immaginiamo una situazione ipotetica:

Una certa persona deve andare dal punto A al punto B. Il percorso tra i punti A e B passa lungo un sentiero di montagna. Il tempo di percorrenza è di 2 ore. Il nostro viaggiatore è giovane, forte, sano. Ha percorso questa strada molte volte, ne conosce perfettamente tutte le caratteristiche. Quindi non vede alcun pericolo in questo viaggio. Tranne un fatto: tra 3 ore una valanga dovrebbe scendere dalla cima della montagna e coprire il sentiero. Ma il nostro viaggiatore sa che in due ore percorrerà l'intero percorso, come sempre, e si mette in cammino.

Antagonismo.

Qui c'è una minaccia per la vita, sotto forma di una valanga, che ucciderà una persona se la copre lungo il sentiero. Ha una possibilità di morire, ma queste possibilità sono scarse. Questa minaccia è facilmente superabile: al viaggiatore basta seguire il sentiero prima che venga coperto da una valanga. Poiché il nostro viaggiatore ha sempre compiuto questo viaggio in 2 ore, eviterà questo pericolo senza troppe difficoltà.

La presenza di una minaccia costante, anche se debole, ma comunque alla vita, causerà la formazione di un focus persistente di eccitazione nel cervello. Questa fonte di eccitazione non scomparirà finché i sensi della persona non riferiranno: “Ecco, la zona pericolosa è stata superata, il pericolo per la vita è stato eliminato”. Qui si ha uno stato di insoddisfazione dell'arco riflesso: mentre i sensi segnalano continuamente l'esistenza di una minaccia per la vita, e l'esecuzione dei riflessi (in in questo caso- riflessi motori) non ha eliminato questa minaccia.

Questa minaccia alla vita, in cui le possibilità di morire sono molto scarse, si qualifica come superare facilmente il pericolo b, come un lieve grado di insoddisfazione dell'arco riflesso.

Poiché il pericolo è illusorio e lontano, il segnale irradiato dal centro del dispiacere ( centro nervoso nel cervello che irradia i processi di eccitazione ), sarà un segnale debole. La sua azione riduce le soglie di eccitabilità degli archi riflessi, dei riflessi motori e dei centri nervosi degli organi di senso. Poiché il segnale è debole, la diminuzione della soglia di eccitabilità sarà insignificante. Questo stato, sulla scala delle emozioni, è caratterizzato come ANTAGONISMO.

Un pericolo facilmente superabile significa sempre la presenza nel sistema nervoso centrale di archi riflessi già pronti che elimineranno questo pericolo. Il segnale eccita innanzitutto questi archi. Il riflesso viene eseguito e ai centri di dispiacere e piacere ( centro nervoso nel cervello che irradia i processi di inibizione ) vengono ricevuti segnali di feedback sull'esecuzione di questi archi riflessi. Dall'esecuzione di questi riflessi (basta ad alta velocità camminare, permettendoti di superare in tempo la zona pericolosa) porta ad una lenta, ma comunque, eliminazione del pericolo, quindi l'eccitazione non si diffonde ulteriormente attraverso il sistema nervoso centrale, rimanendo all'interno degli archi riflessi elencati.

Il nostro viaggiatore si troverà in uno stato di antagonismo; questo pericolo facilmente superabile lo disturberà leggermente, ma niente di più. Il viaggiatore si muoverà con passo fermo, sicuro e con passo rapido lungo il sentiero. Cercherà di non pensare al pericolo, ma i suoi pensieri torneranno costantemente ad esso. Tutte le sue azioni saranno concentrate e mirate a raggiungere l'obiettivo: avere il tempo di camminare lungo il sentiero prima che venga coperto da una valanga.

Rabbia.

Ora immaginiamo che il nostro viaggiatore abbia improvvisamente un problema: è inciampato e si è storto una gamba. Fa male calpestargli il piede, la velocità dei suoi progressi è diminuita drasticamente. La minaccia di morte è aumentata, ma la situazione è tutt'altro che disperata: quest'uomo, anche con una gamba dolorante, avrà il tempo di camminare lungo il sentiero prima che si verifichi la valanga.

Le possibilità di morire sotto una valanga sono aumentate, ma sono comunque inferiori alle possibilità di sopravvivere. Ma per sopravvivere, ora dovrà impegnarsi molto di più e sopportare il dolore. La situazione, quindi, da pericolo facilmente superabile, si è trasformata in pericolo insormontabile .

Lo stato del nostro viaggiatore sulla scala del tono è ora definito come RABBIA. Infatti, questa persona si arrabbierà molto: contro la pietra in cui è inciampato, contro la gamba che ora gli causa tanti problemi, contro il sentiero che si estende all'infinito, contro i parenti a causa dei quali si è messo in viaggio, contro se stesso , che ha osato intraprendere questo viaggio, sotto il sole così caldo, al cospetto di un uccello che canta spensierato, di fronte a una valanga - accidenti! In generale, sarà terribilmente arrabbiato con tutto nel mondo.

Cosa succede nel sistema nervoso centrale di una persona che si trova in una situazione del genere?

Nel sistema nervoso centrale del nostro viaggiatore, come sappiamo, esiste già un focus persistente di debole eccitazione, volto ad eliminare la minaccia alla vita. A causa della facile superabilità del pericolo, questo focus di eccitazione era limitato: l'eccitazione copriva il motore centri nervosi muscoli scheletrici e centri nervosi degli organi di senso. I riflessi dell'istinto di autoconservazione sono stati soddisfatti, la persona ha superato con sicurezza la minaccia esistente alla sua vita.

Ma poi il sistema nervoso centrale riceve informazioni che informano su un nuovo ostacolo che si è presentato, aumentando drasticamente la minaccia alla vita. Questa informazione riguarda una gamba storta. Le informazioni sulla debole insoddisfazione degli archi riflessi dell'istinto di autoconservazione, arrivando al centro del dispiacere, sono sostituite da informazioni sull'aumento del grado di insoddisfazione dell'istinto: la gamba dolorante ha bruscamente rallentato la velocità del movimento, che aumenta significativamente la possibilità di morire in una valanga.

Questa informazione porta ad un aumento del segnale eccitatorio proveniente dal centro del dispiacere. Ciò porta ad un'ulteriore diminuzione delle soglie di eccitabilità degli archi riflessi dei centri motori e dei centri nervosi degli organi di senso. La forza dell'eccitazione sta crescendo. Ora molti impulsi negli archi riflessi, precedentemente di forza sottosoglia, acquisiscono automaticamente la forza di soglia per questi archi riflessi. Risultato: questi riflessi iniziano a funzionare, il che porta ad un forte aumento attività motoria. Ciò dovrebbe aumentare la velocità di movimento e, di conseguenza, aumentare le possibilità di salvataggio. Una diminuzione delle soglie di eccitabilità degli organi di senso porta all'effetto di irradiazione dell'eccitazione attraverso il sistema nervoso centrale: ora tutti i segnali provenienti dall'esterno sono diventati più forti per gli organi di senso, e questo significa l'eccitazione di molti archi riflessi per cui questi segnali in arrivo avevano precedentemente una forza sottosoglia.

L'irradiazione dell'eccitazione al sistema nervoso centrale non è un processo caotico e disordinato. Prima di tutto, vengono eccitati gli archi riflessi associati ai riflessi dell'istinto di autoconservazione, aiutando ad eliminare la minaccia alla vita. Ciò aiuta a migliorare significativamente l'esecuzione dei riflessi. Nonostante il grave infortunio, anche il nostro viaggiatore, sebbene più lento, andrà avanti con sicurezza, allontanandosi dal pericolo, sopportando pazientemente il dolore.

Tuttavia, tale irradiazione ha anche un effetto “collaterale”: l'istinto di autoconservazione, oltre ai riflessi motori coinvolti nel caso in esame, comprende un gran numero di altri riflessi associati ai riflessi dell'istinto di autoconservazione. Come risultato della forte irradiazione dell'eccitazione, tutti questi riflessi saranno eccitati in un modo o nell'altro. Di conseguenza, otteniamo che oltre a rafforzare i riflessi principali che eliminano il pericolo, viene attivato o è pronto a innescarsi un intero "bouquet" di altri riflessi dell'istinto di autoconservazione. Una persona, oltre alle azioni per compiere le sue obiettivo principale a volte eseguirà azioni non necessarie e superflue in una determinata situazione, disperderà la sua attenzione su fatti secondari. Tutto questo accade quando una persona ha un tono di rabbia.

Paura

1. Il pensiero corporeo è un pensiero riflessivo. Questo è il pensiero della mente somatica, che, come abbiamo capito, è capace di pensare solo per riflesso. Le emozioni, come i riflessi, sono il prodotto dell'evoluzione multimilionaria della vita sulla Terra. Da ciò risulta chiaro che il pensiero del corpo – il pensiero riflessivo – corrisponde sempre al 100% allo stato della persona sulla scala delle emozioni.
2. Pensare allo spirito, all'anima - pensiero concettuale. Al contrario, il pensiero dello spirito è del tutto indipendente dal pensiero del corpo. Una persona di solito sente il pensiero dello spirito come intuizione, subconscio. L'indipendenza del pensiero concettuale dal pensiero riflessivo significa anche la sua indipendenza dal tono emotivo. Non importa quanto sia euforica o viceversa - apatia - una persona, ciò non influenzerà in alcun modo il suo pensiero concettuale.
3. Il pensiero mentale è un pensiero astratto. È formato dall'attività congiunta della mente somatica (cervello) e dell'anima umana, si svolge nella mente e rappresenta il processo di funzionamento cosciente delle "immagini" di una persona - quelle sensazioni che i sensi ci danno. L'operazione “cosciente” è quando l'anima umana controlla i processi del pensiero riflessivo (o: il pensiero concettuale controlla i processi del pensiero riflessivo)
4. Il pensiero della mente è il pensiero verbale. È anche un prodotto dell'attività congiunta dell'anima di una persona e della sua mente somatica e rappresenta un processo di operazione cosciente di una persona con simboli iconici di fenomeni: le parole.

Se il pensiero riflessivo e i toni emotivi corrispondono perfettamente tra loro e il pensiero concettuale "non si preoccupa" assolutamente del tono emotivo in cui si trova una persona, allora il pensiero astratto e quello verbale sono intrappolati tra il "martello e il martello" - tra il pensiero del corpo e il pensiero dello spirito.

La ragione, come sempre, è da incolpare per questo - in quanto area di attività congiunta di due fenomeni più perfetti: l'anima umana e la sua mente somatica. Purtroppo, la loro perfezione non dà origine alla stessa perfezione nelle loro attività congiunte. Ognuno di loro esiste secondo le proprie leggi, diverse dalle leggi dell'esistenza del partner. Ciò, prima di tutto, riguarda gli obiettivi della loro esistenza e attività: sono troppo diversi l'uno dall'altro.

Lo scopo della mente somatica: garantire la sopravvivenza dell'organismo biologico nelle condizioni ambientali. Cioè: garantire la sua sicurezza e proteggerlo da ogni tipo di problema.

Scopo dell'anima: raccogliere informazioni. Allo stesso tempo, entrambe le informazioni, ovvero la sopravvivenza per una persona e la non sopravvivenza, sono ugualmente importanti per lei. Inoltre, in determinate fasi della vita di una persona, la sua anima “sostituisce” deliberatamente il suo corpo, ponendolo in condizioni chiaramente di non sopravvivenza.

Questa differenza di obiettivi dà origine all'imperfezione umana e alle distorsioni nell'attività della sua mente. E questo si manifesta particolarmente chiaramente nell'impatto del tono emotivo di una persona sul suo pensiero astratto e verbale. Puoi persino ricavare la legge dell'adeguatezza emotiva.

Legge di adeguatezza emotiva

LEGGE DI ADEGUATEZZA EMOTIVA: il grado di adeguatezza del pensiero verbale e astratto di una persona con le informazioni su cui opera dipende dal suo stato sulla scala delle emozioni in questo momento tempo: quanto più il suo stato si discosta, nella scala delle emozioni, dai toni della noia, della soddisfazione e della fiducia, tanto più inadeguato è il suo pensiero verbale e astratto.

Il meccanismo qui è semplice. Lo stato di noia umana corrisponde all'equilibrio di fondo ottimale dei processi di inibizione ed eccitazione nel sistema nervoso centrale umano. In questo momento, una persona valuta adeguatamente tutte le informazioni in arrivo. Non c'è pericolo per la sopravvivenza, tutti gli impulsi nervosi seguono percorsi ben battuti: lungo i percorsi nervosi dei corrispondenti archi riflessi, e non sono distorti o deviati. Tutte le informazioni in arrivo soddisfano completamente la mente somatica.

Ma tutto cambia con un cambiamento nelle emozioni (tono emotivo). Un cambiamento nel tono emotivo significa un corrispondente disturbo nell'equilibrio di fondo tra inibizione ed eccitazione. C'è una diminuzione o un aumento delle soglie di eccitabilità degli archi riflessi, inibizione o eccitazione di riflessi aggiuntivi. I corrispondenti centri nervosi dell'informazione vengono eccitati o inibiti. Tutto questo avviene attraverso regolazione neuroumorale processi nervosi. Anche qui il pensiero riflessivo è pienamente coerente. tono emotivo.

Ma l’anima “non si preoccupa” delle emozioni. Fisicamente non può rafforzare alcuni concetti o inibirne altri. A lei “non frega niente” quanta adrenalina è stata rilasciata nel sangue dalle informazioni ricevute dal sistema nervoso centrale. In risposta alle informazioni in arrivo, l'anima umana continua a dare risposte adeguate. Nel sistema nervoso centrale vengono eccitati i centri nervosi sensoriali corrispondenti ai concetti di risposta.

Ma qui entra in gioco la mente somatica. Il quale, a sua volta, “se ne frega” degli interessi degli “outsider”: chi e quali centri nervosi cercano di eccitare nel suo dominio. Estingue o potenzia l'eccitazione di questi NC solo a seconda di quali archi riflessi e di quali riflessi entrano. Allo stesso tempo, ignorando completamente il pensiero concettuale che portano con sé. La mente somatica distorce questo pensiero concettuale.

Risultato: una persona diventa incapace di un adeguato pensiero astratto e verbale quando le emozioni deviano dai toni di lieve antagonismo, noia, soddisfazione - grado normale fiducia.

Ad esempio, a una persona in stato di orrore viene chiesto di eseguire calcoli matematici di media difficoltà. In uno stato di orrore, come abbiamo discusso sopra, l'eccitazione nel sistema nervoso centrale raggiunge il suo valore più alto: viene eccitato il numero massimo di archi riflessi. Allo stesso tempo, molti archi si contraddicono a vicenda, c'è il caos completo e una grave entrabulazione nel sistema nervoso centrale. In tali condizioni, anche un genio della matematica non sarà in grado di eseguire tali calcoli.

Un esempio lampante manifestazioni della legge di adeguatezza emotiva - “Sindrome di Stoccolma (vedi articolo “Sindrome di Stoccolma”)

Perché è proprio nei toni di lieve antagonismo, di noia, di soddisfazione e di un normale grado di fiducia, e non solo nel tono di noia - l'ideale equilibrio di fondo dei processi di inibizione ed eccitazione - che una persona conserva la capacità di un'adeguata pensiero astratto e verbale. La risposta è estremamente semplice: selezione naturale.

Il tono di noia è il punto zero in cui una persona è in grado di valutare adeguatamente la situazione. Ma impegnarsi ulteriori azioni gli mancano gli incentivi. E questo non corrisponde in alcun modo allo scopo di raccogliere informazioni. Pertanto, una persona, in quanto essere binario, beneficia semplicemente di un leggero grado di insopravvivenza (a volte anche di un pericolo insormontabile) - come incentivo ad agire per padroneggiare la realtà circostante. Di conseguenza: anche la risposta in risposta al superamento di un pericolo facilmente superabile e intrattabile è sopravvivenza: un tono di soddisfazione e fiducia.

In generale, tutto dipende dall'anima umana: dai suoi obiettivi in ​​​​un dato stadio di sviluppo. Ci sono anche manifestazioni estreme quando l'anima è molto più vicina (a seconda del grado richiesto di non sopravvivenza delle informazioni) toni di rabbia, paura... Di conseguenza, qui vediamo un avventuriero, una persona che odia la noia, adora il pericolo, ama adrenalina nel sangue, senza esitazione lanciarsi in varie imprese rischiose.

Riconosciamo la natura binaria dell'essenza umana: l'uomo è una combinazione di due principi: anima e corpo - essenza spirituale e base biologica. In questo contesto, l'emotività umana lo è indicatore importante equilibrio tra questi due principi. Se una persona è facilmente influenzata dalle emozioni, cioè: se il suo comportamento dipende fortemente dal grado di soddisfazione - insoddisfazione dei suoi archi riflessi, allora ciò significa la predominanza in lui di una base biologica. La componente spirituale in lui è ancora piuttosto debole.

Viceversa. Se una persona è poco influenzata dalle emozioni, ciò significa che dipende meno dal grado di soddisfazione dei suoi archi riflessi e dal ruolo maggiore della spiritualità in se stessa.

Difficilmente è possibile trovare almeno una persona che non abbia mai sperimentato la paura. Ognuno di noi ha avuto esperienze traumatiche e può anche aver sperimentato il contagio psicologico dovuto alla paura.
K. E. Izard scrive: "La paura è un'emozione molto forte e ha un impatto molto evidente sui processi e sul comportamento percettivo-cognitivo dell'individuo. Quando proviamo paura, la nostra attenzione si restringe bruscamente, concentrandosi su un oggetto o una situazione che ci segnala sul pericolo.
La paura intensa crea l’effetto della “percezione a tunnel”, cioè limita significativamente la percezione, il pensiero e la libertà di scelta dell’individuo. Inoltre, la paura limita la libertà di comportamento di una persona. Possiamo dire che nella paura una persona cessa di appartenere a se stessa, è guidata da un unico desiderio: eliminare la minaccia, evitare il pericolo. La paura lieve viene vissuta come una premonizione ansiosa, ansia. Man mano che la paura aumenta, una persona sperimenta una crescente incertezza sul proprio benessere. Secondo Tomkins (1963), la paura è l’emozione più tossica e dannosa. La nocività della paura si manifesta nel fatto che essa può letteralmente togliere la vita a una persona, basti ricordare i casi di morte causata dalla paura del “danno” (pp. 311-312).
La paura è considerata una delle emozioni primarie insieme alla gioia, alla rabbia e alla tristezza. La paura è un'emozione di evitamento riconosciuta consciamente, solitamente esterna, pericolo reale. A differenza della paura, l'ansia è l'emozione di evitare pericoli percepiti ma in gran parte non riconosciuti, mentre le fobie sono irrazionali ossessioni e sono caratterizzati da un attento evitamento di oggetti e situazioni specifici. Le parole "paura", "ansia" e "fobie" significano uno stato di eccitazione che sorge come risultato della consapevolezza di una persona di mancanza di forza e capacità o dell'incapacità di far fronte a qualche situazione minacciosa, e paura, ansia e fobie corrispondono a stati fisiologici simili [Enciclopedia psicologica, ed. R. Corsini e A. Auerbach.M.: Peter, 2003, p.867].
Secondo l'A.I. Zakharov può immaginare approssimativamente la differenza tra ansia e paura nel seguente modo: 1) l'ansia è un segnale di pericolo e la paura è una risposta ad esso; 2) l'ansia è più una premonizione e la paura è una sensazione di pericolo; 3) l'ansia ha In misura maggiore eccitante e paura: un effetto inibitorio sulla psiche. L'ansia è più tipica per le persone con un temperamento collerico, la paura - per un temperamento flemmatico; 4) gli stimoli d'ansia sono più generali, vaghi e di natura astratta, la paura è più definita e concreta, formando uno spazio psicologicamente chiuso; 5) l'ansia come aspettativa di pericolo viene proiettata nel futuro, la paura come ricordo del pericolo trae origine dall'esperienza passata; 6) nonostante la sua incertezza, l’ansia è in gran parte razionale (cognitiva) e la paura è un fenomeno emotivo e irrazionale. Di conseguenza, l’ansia è più probabilmente un fenomeno dell’emisfero sinistro, mentre la paura è un fenomeno dell’emisfero destro; 7) l'ansia è sociale e la paura è una forma di risposta mentale istintivamente condizionata in presenza di una minaccia. La paura è un mezzo unico per comprendere la realtà circostante, che porta ad un atteggiamento più critico e selettivo nei suoi confronti. La paura, quindi, può svolgere un certo ruolo socializzante o educativo nel processo di formazione della personalità. Le idee sulle fonti di pericolo che creano paura sono un'esperienza comunicativa o di vita ben nota.

Paura
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Paura - stato interno causato da un disastro reale o percepito. Da un punto di vista psicologico, è considerato un processo emotivo di colore negativo.
La paura in psicologia
Da un punto di vista psicologico, la paura è un processo emotivo. Nella teoria delle emozioni differenziali di K. Izard, la paura è classificata come un'emozione di base, cioè è un processo emotivo innato, con una componente fisiologica geneticamente specificata, un'espressione facciale rigorosamente definita e un'esperienza soggettiva specifica. La paura è causata da un pericolo reale o immaginario. La paura mobilita il corpo per attuare comportamenti evitanti, scappando.
]La paura nella psicologia della comunicazione
Paura come emozione di base una persona, segnalando uno stato di pericolo, dipende da molteplici ragioni esterne ed interne, congenite o acquisite. Cause di paura costruite cognitivamente: sentimenti di solitudine, rifiuto, depressione, minacce all'autostima, sensazione di fallimento imminente, senso di inadeguatezza personale. Conseguenze della paura: stati emotivi di incertezza, forti tensione nervosa, incoraggiando l'individuo a fuggire, cercare protezione e salvezza. Le principali funzioni della paura e degli stati emotivi che l'accompagnano: segnalazione, protettiva, adattiva, ricerca.
Fobie
I disturbi mentali in cui determinate situazioni o oggetti non pericolosi causano ansia e paura sono chiamati “fobie”.
La paura nella cultura

Era la consapevolezza della finitezza della propria esistenza, o più grossolanamente, la paura della morte, a ritualizzare la vita dell’uomo primitivo. Il rituale, livellando le paure, ha permesso di accumulare informazioni culturali, migliorando i metodi di conservazione. I metodi, i regolatori e i risultati dell’esistenza umana sono cambiati. Non ultimo ruolo La paura ha avuto un ruolo nell’emergere dello Stato. Possiamo dire che uno dei fattori nella creazione delle comunità è stato un complesso di paure. La conseguenza di questo complesso fu il desiderio di unirsi per combattere insieme i pericoli.
Se parliamo di religioni che hanno occupato (e occupano tuttora) un posto così significativo nella vita umana, allora anche la paura occupa un posto chiave in ciascuna di esse. Inoltre, qui la paura raggiunge un livello metafisico e comprende non solo il problema della vita e della morte, ma anche un aspetto morale. La morte stessa diventa una sorta di confine, un luogo di transizione verso un altro mondo. E il modo in cui una persona ha vissuto la sua vita dipende da come si rivelerà l'altro mondo per lui. In questo caso, la fonte immaginata della paura non è nella realtà oggettiva (cioè non nel mondo circostante), ma oltre i limiti della cognizione diretta. In un certo senso si può dire che la paura abbia avuto un effetto grande influenza sullo sviluppo di un criterio come la moralità.
La paura occupa un posto speciale arti artistiche e letteratura, come: il genere del racconto gotico (o romanzo gotico), il genere cinematografico del film horror. Folklore epico e mitologico, superstizioni popolari sono una delle fonti più comunemente utilizzate per queste opere.

Paura in una persona

Il flusso dell'emozione della paura dentro situazioni diverse A persone diverse può variare in modo significativo sia in termini di forza che di influenza sul comportamento.
La paura può manifestarsi sotto forma di uno stato emotivo eccitato o depresso. Molto forte paura(ad esempio, l'orrore) è spesso accompagnato da uno stato depressivo. Oltre al termine generale “paura”, i termini “ansia”, “paura”, “panico”, “fobie”, ecc. vengono utilizzati per vari stati emotivi negativi di natura simile. Ad esempio, la paura forte e a breve termine causata da uno stimolo forte e improvviso è chiamata “paura”, mentre la paura lieve e diffusa a lungo termine è chiamata “ansia”.
Come disordini mentali, come le fobie, possono portare a sentimenti di paura frequenti e intensi in una persona. Una fobia è chiamata ossessiva, paura irrazionale associato a un argomento o situazione specifica che una persona non può affrontare da sola.
Alcuni filosofi, soprattutto quelli che affrontano questo fenomeno da un punto di vista puramente morale, considerano la paura un'emozione dannosa cattive conseguenze. Altri filosofi, soprattutto quelli che vedono la paura come un fenomeno prevalentemente biologico, considerano invece questo stato utile perché mette in guardia circa situazioni pericolose. Entrambi i punti di vista non si escludono a vicenda, poiché l'emozione della paura, come la sensazione del dolore, garantisce l'autoconservazione dell'individuo, e diventa improduttiva o pericolosa solo nelle manifestazioni più intense e prolungate.
Gradi e tipi di paura

La paura può essere descritta con vari termini a seconda della sua gravità: paura, orrore, panico.
Il professor Yu V. Shcherbatykh ha proposto la propria classificazione delle paure. Divide tutte le paure in tre gruppi:
biologico,
sociale,
esistenziale.
Il primo gruppo comprende le paure direttamente legate a una minaccia per la vita di una persona, il secondo rappresenta le paure e le preoccupazioni relative al cambiamento della propria vita. stato sociale, il terzo gruppo di paure è associato all'essenza stessa di una persona ed è caratteristico di tutte le persone. Paure sociali causato da situazioni che possono rappresentare una minaccia non per la vita o la salute di una persona, ma per il suo status sociale o la sua autostima (paura discorso pubblico. contatti sociali, responsabilità, ecc.). Le paure esistenziali sono associate all'intelletto e sono causate dal pensare a questioni che riguardano i problemi della vita, della morte e dell'esistenza umana stessa. Questa è la paura della morte, del tempo, dell'insensatezza dell'esistenza umana, ecc.
In base a questo principio, alla prima categoria appartiene la paura del fuoco, alla seconda la paura di parlare in pubblico e alla terza la paura della morte. Nel frattempo, ci sono anche forme intermedie di paura, che si trovano sull’orlo di due divisioni. Questi includono, ad esempio, la paura della malattia. Da un lato la malattia è di natura biologica (dolore, danno, sofferenza), ma dall’altro è di natura sociale (esclusione dal attività normali, separazione dalla squadra, diminuzione del reddito, licenziamento dal lavoro, povertà, ecc.). Pertanto, questa paura è al confine tra i gruppi 1 e 2 di paure, la paura della profondità (quando si nuota) è al confine tra i gruppi 1 e 3, la paura di perdere i propri cari è al confine tra i gruppi 2 e 3, ecc. In effetti, in ogni paura in quella o in qualche altra misura, sono presenti tutte e tre le componenti, ma una di esse è dominante.
È nella natura umana avere paura degli animali, delle situazioni e dei fenomeni naturali pericolosi. La paura che sorge a questo proposito è di natura genetica o riflessiva. Nel primo caso la reazione al pericolo viene registrata a livello genetico, nel secondo (in base alla propria esperienza negativa) viene registrata a livello delle cellule nervose. In entrambi i casi, ha senso controllare l'utilità di tali reazioni utilizzando la ragione e la logica. È possibile che queste reazioni abbiano perso la loro efficacia valore utile e impediscono solo a una persona di vivere felicemente. Ad esempio, è logico diffidare dei serpenti ed è sciocco aver paura dei ragni; Puoi avere abbastanza paura dei fulmini, ma non dei tuoni, che non possono causare danni. Se tali paure causano disagio a una persona, puoi provare a ricostruire i tuoi riflessi.
Le paure che sorgono in situazioni pericolose per la vita e la salute hanno una funzione protettiva e sono quindi utili. La paura delle procedure mediche può essere dannosa per la salute poiché impedisce a una persona di formulare una diagnosi tempestiva o di eseguire un trattamento.
Fisiologia
Nel paziente, amigdala che fu distrutto a causa della malattia di Urbach-Wiethe, è stato osservato completa assenza Paura.
Due percorsi neurali della paura
Lo sviluppo della paura è determinato da due percorsi neurali che, idealmente, funzionano simultaneamente. Il primo, responsabile dello sviluppo delle emozioni di base, reagisce rapidamente ed è accompagnato grande quantità errori. Il secondo reagisce più lentamente, ma in modo più accurato.
Modo veloce
Il primo modo ci consente di rispondere rapidamente ai segnali di pericolo, ma spesso si attiva come un falso allarme. Il secondo modo ci consente di valutare più accuratamente la situazione e rispondere al pericolo in modo più accurato. In questo caso il sentimento di paura innescato dalla prima via viene bloccato dal funzionamento della seconda via, che valuta come irreali alcuni segnali di pericolo.
Nel primo percorso (basso, corto, sottocorticale), lo stimolo emotivo, riflesso nei nuclei sensibili del talamo visivo, si chiude sui nuclei dell'amigdala del talamo visivo, provocando una risposta emotiva.
Un lungo cammino
Nella seconda via (alta, lunga, corticale), lo stimolo emotivo, riflesso nei nuclei sensibili del talamo visivo, ascende al aree sensoriali corteccia cerebrale e da essi viene inviato ai nuclei del complesso dell'amigdala (a forma di mandorla), formando una risposta emotiva.
Nelle fobie la seconda via funziona in modo inadeguato, il che porta allo sviluppo di un sentimento di paura in risposta a stimoli che non rappresentano una minaccia.
Appunti
1. Articolo "Paura" nel "Dizionario esplicativo della grande lingua russa vivente di Vladimir Dahl"
2. Leontyev, Alexey Nikolaevich. Bisogni, motivazioni ed emozioni (russo). - Mosca, 1971.
3. Izard, Carroll Ellis Teoria delle emozioni differenziali // Psicologia delle emozioni = La psicologia delle emozioni. -Pietro, 2007. - Pag. 54. - 464 pag. - (Master in Psicologia). - 3000 copie. - ISBN 5-314-00067-9 ISBN 978-5-314-00067-0
4. Izard, Carroll Ellis Paura e ansia. // Psicologia delle emozioni = La psicologia delle emozioni. - Pietro, 2007. - P. 292. - 464 pag. - (Master in Psicologia). - 3000 copie. - ISBN 5-314-00067-9 ISBN 978-5-314-00067-0
5. Goryanina V. A. Psicologia della comunicazione: libro di testo. aiuti per gli studenti più alto manuale stabilimenti. - M.: Centro editoriale "Accademia", 2002. - 416 p.
6. Classificazione statistica internazionale delle malattie e dei problemi sanitari correlati. 10a revisione = Classificazione statistica internazionale delle malattie e dei problemi sanitari correlati: decima revisione. - M.: Medicina, 2003. - T. 1-4. - 2440 s. -2000 copie - ISBN 5-225-03268-0, ISBN 5-225-03269-9, ISBN 5-225-03280-X
7. Shcherbatykh Yu.V. Sbarazzarsi della paura. - M.: Eksmo, 2011. - 304 pag. ISBN 978-5-699-45683-3
8. Feinstein, Adolphs, Damasio e Tranel L'amigdala umana e l'induzione e l'esperienza della paura - Biologia attuale, pubblicato online: 16 dicembre 2010
9. Richard Alleyne Una donna senza paura potrebbe aiutare i soldati traumatizzati - The Telegraph, 16/12/10
10. Un caso unico: negli Stati Uniti vive una donna che non ha paura - NEWSru.com, 17/12/10
11. Joseph le Doux. Il cervello emotivo. Weidenfield & Nicholson Ltd., Londra 1998
Letteratura
Freud Z. “Sulla legittimità di isolare dalla nevrastenia un simpomocomplesso chiamato “nevrosi d’ansia””
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Shcherbatykh Yu.V. Psicologia della paura - M.: Eksmo, 2007. - 512 pagine ISBN 978-5-699-11053

Sensazione di paura
Materiale http://www.psychologos.ru/articles/view/chuvstvo_straha
Il sentimento di paura è l'esperienza di qualcosa di terribile, una visione interiore di qualcosa di terribile. La paura è quando capisci tutto con la testa, vuoi farlo bene, ma dentro tutto si restringe e dici e fai tutto sbagliato. Questa è la paura.
Più precisamente, non è paura, ma un sentimento di paura. La sensazione di paura e paura (spaventoso) sono cose diverse, anche se spesso vengono confuse. Puoi reagire a cose terribili in modo intelligente, attivo, senza paura. Allo stesso tempo, puoi avere paura di ciò che non fa affatto paura.

I bambini allegri adorano tutto ciò che è spaventoso, dove puoi avere paura!

Il significato della paura
Se c'è un pericolo nelle vicinanze, devi nasconderti (congelarti) o scappare (scappare). E hai bisogno di un colpo con una sensazione spiacevole in modo che ora tutto ciò avvenga all'istante e in futuro per evitare tali situazioni. Inoltre la ristrutturazione funzionale del corpo sotto supercarico e la possibilità di ferite. Ebbene, fate attenzione solo a quello che potrebbe essere un pericolo.
L'aspetto spaventato è accompagnato da una migliore visione periferica, un aumento della frequenza del movimento delle palpebre e della respirazione: tutto ciò consente a una persona di reagire più rapidamente al pericolo.
Tutto questo insieme è paura. In breve: una tempesta nel corpo, paralisi (congelamento) della volontà, desiderio di nascondersi o scappare.
La struttura del sentimento di paura
Le donne che hanno paura di solito notano una sensazione: l'esperienza della paura, gli uomini che hanno paura vedono più spesso il comportamento: paralisi del corpo, desiderio di nascondersi o scappare. Entrambi hanno ragione, poiché la paura, come sentimento interno, ce l'ha struttura complessa. Questa è un'esperienza, un'espressione emotiva di questa esperienza, un modello del tuo corpo, una percezione speciale di ciò che sta accadendo e uno speciale algoritmo di comportamento interno. Naturale e speciale stato funzionale Il corpo intero.
Paure e ansia nella vita umana
L'esperienza della paura può essere attrattiva sia per i bambini che per gli adulti, sia in forma ludica che seria. Per lo più le donne prestano attenzione alle proprie paure e tendono a sperimentarle. La paura è un suggerimento utile, non una guida all’azione. Tenere conto della paura è ragionevole; lasciarsi guidare dalla paura è pericoloso. Cosa fare quando hai paura? Come superare la paura?
Paura e ansia nella psicologia pratica
La paura può essere creata, la paura può essere rimossa. Come lavorare con le paure.

In psicodiagnostica ansia personale più spesso valutati utilizzando il test di Cattell. Fattore O: “calma-ansia” ha la seguente forma:
O- / 0-6 punti O+ / 7-12 punti
Disattenzione, arroganza, allegria, fiducia in se stessi e fiducia in se stessi, serenità, coraggio, compostezza, calma, mancanza di rimorso e senso di colpa. Ansia, preoccupazione, vulnerabilità, ipocondriacalità, malumore, paura, insicurezza, apprensione, auto-colpa, depressione, sensibilità all'approvazione degli altri, senso di colpa e insoddisfazione con se stessi.
Nelle donne, il sentimento di paura viene superato non dalla ragione, ma da un altro sentimento, ad esempio la rabbia.
Il problema dell'ansia è una richiesta frequente nella psicologia pratica e nella psicoterapia. La paura può essere creata, la paura può essere rimossa. Come lavorare con le paure?
Formazione della paura e rimozione della paura
Ripetitivo forti colpi paura (evento traumatico) sullo sfondo tensione muscolare dare vita a punti dolenti nell'anima. Quando si è formato il punto dolente, lo stimolo, già di forza media e debole, provoca una forte esperienza di paura. Forse questo è proprio il meccanismo per la formazione di paure stabili: le fobie.
Ripetuti colpi deboli di paura (un evento traumatico) su uno sfondo positivo (rilassamento muscolare, persino respirazione) alleviano i punti dolenti dell'anima e riducono l'esperienza della paura. La paura se ne va.
Paure e ansia nella vita umana
L'esperienza della paura può essere attrattiva sia per i bambini che per gli adulti, sia in forma ludica che seria. Per lo più le donne prestano attenzione alle proprie paure e tendono a sperimentarle. La paura è un suggerimento utile, non una guida all’azione. Tenere conto della paura è ragionevole; lasciarsi guidare dalla paura è pericoloso.

Cosa fare quando hai paura?
Autore: N.I. Kozlov
I bambini piccoli non hanno praticamente familiarità con la sensazione di paura. I bambini hanno riflessi di base (spavento) ai rumori forti, una protesta contro il dolore e una predisposizione a temere reazioni ad alcune cose potenzialmente pericolose della vita (altezze, ragni). La principale serie di paure che osserviamo nei bambini è il risultato dell'apprendimento. Più i genitori sono ansiosi, più spesso vedono lo spaventoso e insegnano ai loro figli: “Questo è spaventoso!” Fa paura stare soli, fa paura uscire la sera, fa paura fidarsi delle persone... Imparare a temere non viene solo dall'esterno: i bambini (soprattutto ragazze) stessi imparano ad avere paura, perché la paura è interessante, accettata e redditizio.
Ciò che temiamo e quanto temiamo dipende da molti fattori. Dipende dalle caratteristiche del nostro corpo, dalle nostre abitudini vita mentale, dalle qualità della nostra mente e dalla forza del nostro spirito. Possiamo dirlo in un altro modo: nelle nostre paure c'è qualcosa che determina il nostro corpo, c'è l'influenza della cultura, e c'è una posizione personale di ognuno di noi.
Le paure e gli atteggiamenti nei confronti delle paure sono una parte importante della cultura umana. Nelle diverse culture nazionali, in gruppi diversi e le sottoculture hanno la propria norma di paura: un livello di paura accettato e consentito. Nella cultura maschile e femminile, nei diversi gruppi e partiti, nei gruppi età diverse, denominazioni professionali e stati diversi: la norma della paura può variare notevolmente.
Le ragazze possono essere spaventate e codarde in misura maggiore, i ragazzi in misura minore. I bambini possono avere paura, ma gli uomini non possono più aver paura. Allo stesso tempo, i guerrieri spartani più codardi erano molto più audaci e coraggiosi della maggior parte degli uomini moderni tra gli impiegati.
La norma della paura è variabile e di solito dipende dal livello di paura nel corpo e da ciò che è stato allevato in una persona o dalla persona stessa.
Gli adulti affrontano le paure in modo diverso. Gli uomini adulti imparano a vivere senza paure, le ragazze e le donne spesso giocano con le paure e usano le paure, il più delle volte intorno agli uomini.
La sensazione di paura è un popolare giocattolo sociale. L'esperienza della paura può essere attrattiva sia per i bambini che per gli adulti, sia in forma ludica che seria. Si può giocare alla paura, e questo gioco è molto popolare, soprattutto tra i bambini e le donne.

Gli uomini adulti prestano meno attenzione ai propri sentimenti e si preoccupano principalmente del proprio comportamento: l'opportunità di fare qualcosa, nonostante la paura.
Prova una paura agghiacciante, abbi paura di tremare: tutto può succedere gioco emozionante, non per niente i film horror sono così popolari: le persone stesse pagano soldi per avere l'opportunità di avere paura nell'oscurità.
Alcuni giovani, che ancora non capiscono cosa sia la responsabilità, amano giocare con grande paura: ogni salto dall'alto, infatti, può essere tuo ultimo passo nella tua breve vita.
Mentre alcuni giocano con la paura, esprimendo coraggio, altri giocano con la paura, esprimendo le paure quotidiane. Giocare con le paure ha i suoi benefici interni ed è piuttosto popolare. "Avere paura", l'esperienza del "come se avessi paura", ti permette di attirare con successo l'attenzione su di te, di occupare tempo con esperienze emozionanti e di non fare, con una comoda scusa, ciò che non vuoi o che trovi difficile .
Prestano attenzione alle loro paure quotidiane e tendono a preoccuparsi per loro, soprattutto le donne. L'ansia abituale può spesso passare inosservata o essere negata dalla persona stessa, che vede il suo comportamento non come allarmante, ma come del tutto naturale e adeguato. Guarda il video "Mamma normale ansiosa": molto probabilmente la madre non vede la sua ansia, non se ne accorge e non sarà d'accordo sul fatto che sia ansiosa.0:00
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Quando il gioco della paura viene giocato con passione, risulta essere piuttosto serio e provoca le stesse conseguenze delle paure che non sono inverosimili, ma inizialmente reali. Ciò che inizia come un gioco diventa gradualmente vita. Forse è in questo contesto che con l’età, soprattutto tra gli anziani, la paura si forma spesso come visione del mondo di base, la visione del “mondo fa paura”. Diventa abituale faccia infelice, gesti di impotenza, la posizione della Vittima e frasi come: “Signore, che paura!”

Che paure! Come vivere dopo questo, come vivere?! - Le donne amano giocare con le paure.

Paura- uno strumento straordinario inventato dalla natura e molto tempo fa, anche se non sempre con successo, integrato nella cultura umana. Devi imparare a trattare saggiamente le paure e l'ansia, basandoti sul fatto che la paura è un suggerimento utile e non una guida all'azione. Tenere conto della paura è corretto; lasciarsi guidare dalla paura è pericoloso. Quando si ha paura, il coraggio non è ignorare la paura, ma comportarsi in base allo scopo e alla situazione oggettiva, inclusa la presa in considerazione possibili rischi. Le persone deboli sono aiutate dalla capacità di lavorare con la paura, le persone forti dalla capacità di superare la paura.
Una persona forte non ha bisogno di lavorare con la paura, così come non ha bisogno di lavorare con il problema di lavarsi la faccia: cosa c'è su cui lavorare, vai a lavarti la faccia! Tuttavia, le strategie competenti di comportamento in una situazione tesa e spaventosa sono utili. Non importa quanto una persona sia forte, chiunque può avere paura, uomo forte Si differenzia solo per il fatto che sa capire cosa sta succedendo, riunirsi e fare tutto il necessario...
La ragione è il miglior rimedio contro le paure e l’ansia. L’ansia è minore nelle persone che conducono uno stile di vita ragionevole, professionale e ordinato. Le persone che hanno tempo libero, vivono nel comfort, sono disorganizzate e non amano la disciplina sono quelle più ansiose. Le persone impegnate e disciplinate si preoccupano meno degli altri. In particolare, il controllo del pensiero aiuta a ridurre l'ansia: questa è l'abitudine di pensare a ciò a cui devi pensare e non pensare a ciò che non dovresti, per non spaventarti.
La cosa migliore per calmarsi sono gli affari. Azioni ragionevoli distrarre chi è preoccupato dalle paure e cambiare la situazione stessa in una più prospera.
Paure e ansia nella psicologia pratica
La paura può essere creata, la paura può essere rimossa. Lavorare con le paure è una richiesta popolare da parte dei clienti. Lavorare con le paure dei bambini ha le sue specificità, se non altro perché i bambini stessi molto raramente formulano una richiesta di libertà dalla paura. Una tipica richiesta da parte di un bambino è: “Siediti con me, ho paura!”, ma non sempre i bambini vogliono essere liberati dalla paura.

Tutte le persone hanno paura di qualcosa. Il mondo della natura vivente è saggiamente organizzato e non è un caso che il sentimento di paura sia inerente a tutti. Può essere paragonato a un talismano. Perché protegge? Affinché la vita possa continuare con perdite minime.

Allora di cosa hanno paura le persone? Letteralmente tutto: malattia, guerra, gelo, caldo, fame, acqua, fuoco, oscurità, topi, ghiaccioli sopra la testa... Le paure degli adulti sono ancora "adulte", ma le paure dei bambini sono sempre più "infantili", provocando un sorriso in ex bambini, dal momento che anche loro una volta "hanno attraversato tutto questo".

L'emozione della paura è quella più riconoscibile dai bambini, così come l'emozione della gioia. E, come l'emozione della gioia, è contagiosa. Tuttavia effetto positivo Voglio conservare la gioia nel bambino, ma la paura deve essere gestita con molta attenzione per evitarla effetto negativo. Ed è così che lo faccio.

Nelle classi di sviluppo sfera emotiva Per i bambini in età prescolare più grandi, considero l'emozione della paura dopo aver acquisito familiarità con le emozioni di gioia, sorpresa e timidezza. Ed ecco perché. Questa emozione è duplice.

Da un lato, è inerente a tutti gli esseri viventi, dall'altro, se è ipertrofico, diventa esso stesso pericoloso per una persona, soprattutto per una piccola. Pertanto, quando parlo di lei, mi assicuro di presentarla ai suoi lineamenti del viso utilizzando il pittogramma della “paura” (occhi spalancati, bocca leggermente aperta, come se urlasse) e la pantomima nelle foto e nei disegni di bambini suscettibili alla paura: il il bambino urla, sembra spaventato o si rannicchia per la paura, con la testa appoggiata alle spalle (Fig. 1, 2, 3).

La storia della ragazza Galya

Ti racconterò una storia su una ragazza Galya. Ascoltatela attentamente e poi proveremo a mettere in scena la scena. (L’obiettivo è insegnare ai bambini ad esprimersi attraverso i movimenti condizione emotiva, dare l'esperienza di vivere una situazione negativa.)

Galya venne da sua nonna nel villaggio. Un giorno lei camminavo vicino al fiume dove nuotavano le ocheTami e le famiglie delle oche si crogiolavano sulla riva, vomitando fiori, cantava canzoni e ascoltava cosa c'era dietro di lei qualcuno sibila: “Sh-sh-sh...” Galya si voltò e Ho visto una grande oca. Si è spaventata ed è scappata la casa. Corse dalla nonna e le disse: “Avevo paura dell'oca! Sibilò forte e mi volle pizzico".

La nonna abbracciò la nipote e la rassicurò dicendole che: a quanto pare si è avvicinata alla famiglia delle oche, e l'oca proteggeva l'oca e le papere. Non disturbarli è necessario e l'oca non si offenderà.

Questa storia sarà sicuramente interpretata dai bambini, che vivranno l'esperienza di vivere in sicurezza in questo forma di gioco, acquisire esperienza anche nel rispondere alla paura. Puoi avere paura, ma c'è qualcuno che ti aiuterà ad affrontare la tua paura, ad esempio tua nonna, che ti calmerà e ti spiegherà il motivo della tua paura, e poi la paura finirà.

E poi arriva la parte più importante della lezione, secondo me. Prendo un album, delle matite e dico ai bambini che le persone, anche gli adulti come me, hanno paura di qualcosa, e ora disegnerò ciò di cui ho paura. Disegno una nuvola blu e gocce di pioggia con una matita colorata. I bambini commentano con disappunto: “Ha paura della pioggia”. E poi, quando finisco di disegnare il fulmine, dico: "Sì, bambini, anche se sono adulto, ho ancora paura di un temporale con fulmini infuocati e potenti tuoni". E continuo dicendo che c'è qualcosa che mi aiuta a far fronte alla mia paura. Questa è casa. E finisco velocemente di disegnare la casa. “Quando torno a casa sotto un temporale, basta, la mia paura scompare!” E invito i bambini a pensare a ciò di cui hanno paura, a disegnare la loro paura e ad assicurarsi di disegnare qualcosa che li aiuti ad affrontarla. I bambini sono sempre premurosi. Ma poi, dopo averci pensato un po', cominciano a disegnare con concentrazione.

Vorrei aggiungere una sfumatura importante, secondo me. Dispongo i bambini in cerchio, in modo che si siedano con le spalle al centro e allo stesso tempo distanti l'uno dall'altro. Lo faccio apposta in modo che i bambini abbiano un contatto minimo tra loro quando disegnano. Ciò li aiuterà a concentrarsi sulle proprie esperienze e a visualizzarle in un disegno. Mentre i bambini disegnano le loro paure, cerco di non avvicinarmi a loro o di interferire con lo svolgimento del loro lavoro. E in questo momento continuo a disegnare e ad aggiungere oscurità e una lanterna luce luminosa (Fig. 4).

Una volta completati i disegni, tutti i bambini si girano verso il centro del cerchio e mettono in mostra le loro creazioni. Lo chiamo “Il nostro giorno di apertura”. A turno diciamo chi ha paura di cosa e cosa aiuta ad affrontarlo. Ricomincio la storia. Ti dico che anch'io mi sento a disagio al buio, ma quando si accende la luce la mia anima si calma subito.

Succede che un bambino disegna la sua paura, ma manca la seconda parte: superarla. Quindi inventiamo tutti insieme una "salvezza" e il bambino completa la parte mancante dell'immagine, scegliendo l'opzione che gli si addice.

Questa tecnica arteterapeutica è molto appropriata perché, rappresentando la paura specifica di un bambino, cerchiamo e troviamo un contrappeso ad essa. La paura mostrata sulla carta viene espressa tra i coetanei (con l'aiuto di un insegnante). Il giorno dell'inaugurazione cerco di chiedere ai bambini ogni dettaglio del disegno, perché spesso è difficile per un bambino rappresentare, ad esempio, un fantasma, e i bambini disegnano un armadio e poi dicono che è nel guardaroba.

Un'atmosfera di attenzione e fiducia aiuta i bambini a parlare delle loro paure, riducendo così il livello di paura e la sua pressione sul bambino, e talvolta il bambino si libera del tutto dalla paura. A volte i disegni e le storie dei bambini servono come motivo per incontrare e consultare i loro genitori. Consiglio di rivedere il repertorio dei film che guarda il bambino, di eliminare giocattoli e giochi aggressivi e di non discutere argomenti di crudeltà e violenza in presenza di bambini; in una parola, di evitare tutto ciò che può infettare i bambini con paure.

Convenzionalmente, le paure dei bambini, a giudicare dai disegni e dalle storie, possono essere suddivise in:

• tenebre, quando la tenda e la luce che è in essa aiutano (figura 5);
• mostri, fantasmi, quando il sole splendente viene in soccorso, una casa in cui c'è luce o genitori che si trovano nelle vicinanze (figura 6);
• ladri, quando la casa è come la salvezza da loro (figura 7);
• fuoco, ma un secchio d'acqua può aiutare (figura 8);
• animali, ma la gabbia può proteggerli in modo affidabile (riso. 9);
• perdersi, ma la mamma è molto vicina (riso. 10) .

Riso. 5	Riso. 6

Riso. 7	Riso. 8

Riso. 9	Riso. 10

I disegni dei bambini spesso raffigurano i genitori come una via di fuga dalla paura.

Quando presento ai bambini questa difficile emozione, ricordo sempre la responsabilità della sicurezza psicologica dei bambini durante questo incontro. E dimostro che la paura non è qualcosa da ridicolizzare e prendere in giro come un codardo, ma qualcosa che a volte capita a tutti, anche agli adulti, per esempio, a quelli come me. E dico che c'è qualcosa che ti aiuterà sicuramente ad affrontarlo. Sempre!

LETTERATURA

Kryukova S.V., Slobodyanik N.P.“Sono sorpreso, arrabbiato, spaventato, vanaglorioso e felice”. Programma per lo sviluppo emotivo dei bambini in età prescolare più grandi. - M., 2000.

Lavorare con l’emozione della paura nei bambini in età prescolare più grandi.

Lyubov LOBANOVA
psicologo dell'educazione, MDOU n. 11 e n. 130,
Nizhneudinsk, regione di Irkutsk

Una persona può determinare autonomamente ciò che sta vivendo? La paura che riempie l'anima è un'emozione o un sentimento nel suo cuore? La risposta a questa domanda è data da un articolo dettagliato sulle esperienze emotive più potenti delle persone.

Un'esperienza interna negativa associata a una minaccia, pericolo, reale o immaginario situazione incomprensibile, minacciare un disastro, ecc., è solitamente chiamata paura.

Normale stato naturale la paura, che è geneticamente insita in una persona, ha con la nascita. Pertanto, questa emozione è un processo basilare o innato rinforzato da componenti fisiche:

• espressioni facciali;
• discorso;
• movimenti.

L'esperienza di vita acquisita porta all'emergere della paura a causa di una collisione con qualcosa che, secondo l'opinione di una persona, sente, è pericoloso. Tale paura è già di natura riflessiva.

Il concetto di paura può essere suddiviso in tre categorie:

1. Biologico associati a minacce alla vita e alla salute.
2. Sociale, è associato a un pericolo per lo status sociale di una persona e la sua posizione nella vita.
3. Esistenzialeè inerente a tutte le persone ed è associato alle domande intellettuali che una persona pone sull'esistenza sulla terra, sullo scopo della sua vita, sui principi divini dell'esistenza.

Nella comprensione quotidiana, il sentimento di paura o paura è spesso identificato come un'emozione manifesta. Come determinare se la paura è un'emozione o un sentimento:

1. Esperienza emotiva, relativo a qualcosa, può manifestarsi per un breve periodo e si riferisce al concetto del “qui e ora”.
2. Sensazione, come esperienza più permanente, è una sottoclasse di esperienze emotive. Può scaturire dalle emozioni e rimanere nell'anima di una persona per molto tempo, e talvolta per sempre. Esiste persino un'espressione secondo cui i sentimenti sono duraturi, ma le emozioni sono di breve durata.

Sentirsi spaventato

Il sentimento di paura è più forte dell'emozione, le sue radici sono molto più profonde. La paura patologica diventa parte del carattere e del comportamento.

Vivendo in questo stato deprimente, una persona non è in grado di rispondere adeguatamente alle circostanze attuali e di valutare correttamente la situazione. Molto spesso prende decisioni sbagliate, grazie alla paura che lo controlla.

Negli umani sentimento costante la paura e l'ansia sono solitamente scritte sul viso:

• queste persone sono solitamente senza gioia, pessimiste, depresse, taciturne, insicure, ritirate;
• non possono mostrare con coraggio emozioni positive e quindi sono costantemente insoddisfatti di tutto;
• Sono stati portati a questo stato dalla costante esperienza dell'emozione negativa della paura associata a qualcosa.

Quando potrebbe verificarsi

Le radici del sentimento patologico di paura che un adulto può provare risalgono all'infanzia lontana e all'educazione familiare:

1. Spesso i genitori, senza sospettarlo, allevano un bambino, insegnandogli ad avere paura di tutto, punendolo severamente senza motivi speciali, intimidire, allevare una creatura dalla volontà debole.
2. O se il bambino ha sperimentato un forte stress emotivo.

Essendo maturato, una persona non può far fronte emotivamente alle circostanze, ogni situazione lo spaventa. Non è più una questione di paura dei ragni e dei topi: è una questione di paura della vita stessa.

Per molte persone, le esperienze negative di eventi precedenti portano alla cosiddetta paura post-traumatica, quando una persona vive con un sentimento di paura per un evento che potrebbe accadere di nuovo.

A cosa porta?

Permanente, esperienza negativa porta le persone a vivere nella paura letteralmente di tutto:

1. Hanno paura della solitudine, del rifiuto, della mancanza di denaro e di lavoro e di una possibile minaccia alla loro posizione nella società.
2. Per la maggior parte, il sentimento di paura che il coniuge li lasci finisce nella solitudine.
3. Molte persone hanno una paura terribile di ammalarsi e, di conseguenza, sono loro ad ammalarsi costantemente.

I sentimenti cronici di paura e ansia sono diventati così normali per molte persone che vedono una minaccia nascosta in ogni cosa e non si accorgono di quanto le distrugga dall'interno.

L'altro lato della costante irrequietezza interiore Quando una persona non riesce a far fronte ai suoi complessi, si verificano irritabilità esterna e aggressività. Una persona che vive con una costante sensazione di paura vive nello stress. Come sai, lo stress porta non solo alla distruzione di altre emozioni, ma anche a disturbi fisici.

Cosa fare per vincere

Se il sentimento di paura è profondamente radicato nel subconscio, dovrai lavorare su te stesso. A questo scopo è meglio:

• cerca di cambiare il più possibile il tuo pensiero da negativo a positivo;
• credere nel meglio nonostante il sentimento di paura;
• prepararti per un risultato positivo;
• dì a te stesso che tutto funzionerà;
• vederti come un vincitore in una situazione che in precedenza causava paura.

Una persona può gradualmente liberarsi del sentimento opprimente. La cosa principale è il desiderio e la perseveranza. In casi particolari è meglio rivolgersi a specialisti.

La paura come emozione

La paura è considerata una delle emozioni più potenti, quindi può paralizzare il normale flusso di pensieri, volontà e altre emozioni.

La scala della paura varia da lieve ansia, paura, panico, orrore e persino shock. Inoltre, se l'inizio della scala suggerisce uno stato emotivo eccitato, la fine è depressa e si trasforma in depressione.

Lo stato fisico darà sicuramente luogo a stress emotivo, che si manifesterà in:

• aumento della pressione sanguigna o sudorazione;
• aumento della respirazione e della frequenza cardiaca;
• bocca secca e altro ancora.

Rimuovere la causa del pericolo di solito rimuove le manifestazioni fisiche e le emozioni interne della paura. Al contrario, la sensazione di paura e ansia non scompare, anche se si scopre che la ragione è inverosimile.

Quando potrebbe verificarsi

Un'analisi del suo stato aiuta una persona a determinare che la paura è un'emozione o un sentimento:

1. Se una persona si trova a fronteggiare una situazione che a livello subconscio viene registrata come pericolosa (animale selvatico, disastro, attacco, ecc.) sperimenterà sicuramente uno scoppio emotivo, reazione difensiva cervello
2. La paura riflessiva si verifica attraverso l'esperienza di vita acquisita e si applica anche a situazioni che influenzano la vita. Le situazioni possono sorgere inaspettatamente e causare improvvisamente l'emozione della paura. Per esempio, un uomo una volta annegò, ma fu salvato. Durante la situazione ha acquisito l'esperienza della paura (ha sperimentato un'emozione), che verrà registrata nelle sue cellule nervose come paura riflessiva. Ma più tardi potrebbe iniziare ad avere paura dell'acqua. Questo sarà già un sentimento di paura verso elemento acqua, che può penetrare profondamente nell'anima.

Inoltre, la paura, come emozione, può essere divisa in 2 tipi:

1. Situazionale la paura è causata da una circostanza accaduta all'improvviso e ora.
2. Personale– questo è lo stato d’animo emotivo di una persona, l’incapacità di gestire le proprie emozioni, quando una persona è predisposta ad un costante sentimento di ansia in relazione a situazioni di vario genere.

A cosa porta?

L'emozione incontrollata della paura di solito lascia una persona in una posizione scomoda. Ciò sembra particolarmente inappropriato se il pericolo è inventato dalle sue preoccupazioni infondate:

1. Ad esempio, durante una conversazione si perde, non trova le parole giuste, il suo viso ha un'espressione spaventata, diventa rosso e pallido allo stesso tempo, e i suoi occhi vagano di lato per la paura.
2. Quando sperimenta un'emozione molto forte, una persona può persino rimanere stordita e insensibile dalla paura, la sua attività mentale rallenta, il che indica incoerenza nel discorso.
3. Oppure, al contrario, una situazione estrema causerà in lui un'emozione di paura così forte che, mentre scappa, potrà saltare oggetti alti, sollevare pesi pesanti, urlare ad alta voce in modo da poter essere sentito lontano.

Cosa fare per vincere

Superare la paura emotiva non è difficile; per farlo è necessario:

• identificare la fonte della paura;
• poniti la domanda: ha senso avere paura di questa o quella situazione;
• imparare a controllare le proprie emozioni;
• allontanarsi il più possibile dai conflitti e dallo stress che provocano uno stato di paura;
• impara a spostare la tua visione sulle cose positive.

Se l'emozione della paura è associata a vera minaccia, è meglio rimettersi in sesto e cercare di vedere una via d'uscita da questa situazione.

In generale, per una persona non importa se la paura è un'emozione o un sentimento. È importante ricordare che la paura che manifesta come emozione a breve termine lo aiuterà nel momento della salvezza se esiste una minaccia reale.

Ma se permette al sentimento di paura di stabilirsi nel suo cuore, allora la paura assumerà un carattere distruttivo e distruggerà. Questo è ciò che fa l’emozione incontrollata della paura. Impara a superare sentimenti negativi la paura e le emozioni sono possibili.

Video: parla lo psicologo