Perché queste cose fanno bene al corpo? Evita i prodotti in plastica. Prepara uno scrub al sale marino

Nel rispondere alla domanda “come dobbiamo vestirci?”, eviteremo di menzionare le popolazioni incolte che vivono in paesi caldi e che, a causa delle popolazioni locali, condizioni climatiche non avendo quasi bisogno di vestiti. Inutile dire che il nostro discorso non può che riguardare l'abbigliamento degli abitanti dei paesi freddi o di quei paesi del Sud dove indossano indumenti che li proteggano dal freddo e dalle intemperie, per evitare che il corpo disperda eccessivamente il proprio calore, nonché per la amore della decenza e della moda.

Lasciamo ora da parte anche la considerazione di tutte le fasi dello sviluppo del movimento volto a riformare il nostro abbigliamento inferiore e superiore; questo ci porterebbe troppo lontano. Un'analisi critica dei vantaggi di questo o quell'abito rispetto ai materiali di cui è composto (lana, carta, lino, seta) presenta molte difficoltà se si tiene conto del fatto, stabilito dall'esperienza, che nessuna persona è uguale in tutto, e quindi non può esserci certezza che ciò che è utile a uno sarà certamente utile a un altro. Simile alla scelta prodotti alimentariè necessario tenere conto dell'idiosincrasia, cioè dell'originalità sensazioni gustative, e nella scelta del tessuto per un abito bisogna prestare attenzione alle caratteristiche personali, per non parlare dell'abitudine e della delicatezza, che giocano anch'esse un ruolo di primo piano. Per una persona, ad esempio, è utile indossare la lana direttamente sul corpo, e anche indossare un vestito esterno di lana, mentre per un'altra questo non porta alcun beneficio. Uno si sente sano e vigoroso con la biancheria intima di lino Kiep, un altro non può elogiare abbastanza la biancheria intima di carta riformata di Laman, il terzo, infine, indossa biancheria intima Gika di seta grezza o biancheria intima realizzata con un misto di lana e carta, seta e carta, lino e carta, ecc. ecc. Pertanto, sarebbe molto rischioso raccomandare qualsiasi abbigliamento realizzato con un materiale noto come qualcosa di universale, impeccabile dal punto di vista igienico e che soddisfa incondizionatamente tutti i requisiti. Lasciamo agli scienziati il ​​compito di discutere "pacificamente" su quale materiale sia migliore per l'abbigliamento: animale o origine vegetale, è meglio indossare lana o carta, lino o seta direttamente sul corpo. Non sono uno scienziato, ma semplicemente una persona pensante, e posso dire la mia opinione, tratta dall'esperienza, che in relazione all'abbigliamento non ritengo possibile portare le persone a uno standard.

Il primo e più importante requisito igienico in relazione agli indumenti è che “esterno e biancheria intima deve essere poroso, cioè facilmente permeabile”. Questa esigenza relativa alla biancheria sarebbe accettata senza riserve da tutti i riformatori dell'abbigliamento moderno, e tutti i sistemi riformati la soddisfano. Per quanto riguarda la permeabilità dell'abito esterno, solo la modalità di lana del Dr. G. Yeager soddisfa pienamente questo importante requisito.

Questo legge più importante L'igiene, riguardante la permeabilità degli indumenti e in particolare della biancheria intima, costituì la base dell'intero movimento volto alla trasformazione degli abiti. Un tempo, al Congresso dei medici di Monaco, il professor Dr. M. von Pettenkofer lesse un articolo intitolato “Lana o lino” e disse, tra le altre cose, quanto segue: “La nostra pelle dovrebbe sempre essere lavata con aria”. - “L’aria non dovrebbe ristagnare nei nostri vestiti.” “I nostri indumenti non hanno il compito di separarci completamente dall’aria, ma solo di rendere impercettibile il passaggio dall’aria alla superficie della pelle.”
Non c’è bisogno di dire espressamente che ormai il mondo intero è giunto alla ferma convinzione che il nostro abbigliamento può avere un serio impatto sulla nostra salute, apportandole sia grande beneficio, e un grande danno.

Consideriamo innanzitutto la grande importanza dei cambiamenti d'aria per la pelle e sottolineiamo le diverse esigenze a cui è sottoposto questo organo.

Respiriamo attraverso la pelle, così come attraverso i polmoni, anche se, è vero, questa respirazione cutanea sfugge alla nostra sensazione soggettiva. Attraverso la pelle assorbiamo ossigeno e rilasciamo anidride carbonica. “C'è uno scambio costante di gas tra i gas del sangue e l'aria atmosferica nei pori della pelle” (Falkenhorst).

La pelle è destinata all'attività dell'organo escretore; attraverso di essa vengono rilasciati: sebo, volatile acido grasso, vapore acqueo, prodotti di decomposizione formati a causa del metabolismo, ecc. Ogni organo è nella connessione più stretta e piena collaborazione con tutto il metabolismo.

È noto che attraverso la pelle si liberano prodotti di decomposizione tossici (basti ricordare il sudore maleodorante di alcune persone, l'odore forte e pesante sotto le ascelle, sudorazione sporca gambe, ecc.); d'altro canto l'esperienza ha ampiamente dimostrato che i prodotti di scarto del corpo umano agiscono generalmente come veleni quando vengono trattenuti nel corpo e cominciano ad accumularsi e depositarsi in esso. Pertanto, ritardare l'attività della pelle è molto pericoloso e può portare alle conseguenze più gravi.

Pertanto, gli indumenti dovrebbero essere facilmente permeabili in modo da non impedire la respirazione cutanea, in modo da non bloccare l'accesso dell'aria alla superficie della pelle e consentire il libero rilascio delle sostanze già utilizzate rilasciate e raccolte attraverso la pelle.

Se ora ci rivolgiamo all'abbigliamento moderno e lo consideriamo dal punto di vista del requisito fondamentale della permeabilità dell'abito, vedremo che nella maggior parte dei casi l'abito moderno non soddisfa questo requisito di igiene.
Forse, caro lettore, hai dovuto sperimentare d'estate, quando ti cambiavi d'abito, quando ti infilavi una camicia sopra la testa (di lino, di lino con carta, di tosatura, di carta, ecc.), che la tua testa si trasformava immediatamente in una calda, atmosfera soffocante, quasi soffocante. IN in questo caso hai un'ottima prova che sotto la camicia si accumulano i tuoi vapori sotto forma di gas nocivi, che non possono evaporare attraverso la camicia, di tessuto fitto e lucido, e attraverso la fodera altrettanto finemente rifinita del tuo vestito esterno. I tessuti a trama fitta presentano già lo svantaggio di impedire il passaggio dei prodotti gassosi della secrezione cutanea; ma a ciò si aggiunge il fatto che i tessuti di fibre vegetali, di cui sono fatte la tua camicia e la fodera del tuo vestito esterno, diventano completamente impenetrabili non appena diventano umidi di sudore, poiché i fili di prodotti vegetali si gonfiano quando sono bagnati e coprire completamente gli spazi vuoti che esistevano tra i singoli fili39. Se la tua maglietta "per motivi di bellezza" è dotata di un petto inamidato, si scopre che gli spazi più piccoli nel tessuto saranno doppiamente nastrati.

La situazione non è migliore con il tuo vestito esterno, che di solito è fatto di stoffa o collant. La maggior parte dei tessuti di lana oggi in vendita (menzionerò la stoffa del soldato) sono tessuti così fitti che qualsiasi accesso di aria alla pelle diventa impensabile, e la possibilità di rinnovare l'aria sotto il vestito ed eliminare i prodotti dei compartimenti della pelle è completamente eliminata. .

È abbastanza ovvio che un tale vestito superiore e inferiore dovrebbe causare gravi danni alla nostra salute. Anche con un'evaporazione moderata dalla superficie della pelle, lo spazio tra il corpo e la maglietta diventa così pieno di vapore acqueo che da essi si formano gocce di sudore biancheria intima bagnata realizzata con tessuto di origine vegetale a trama fitta e incollato. Di conseguenza, il proprietario di una maglietta così bagnata sentirà il tocco sgradevole di una maglietta bagnata e fredda sul corpo alla minima brezza. Questa mancanza è ancora più pronunciata quando aumento della secrezione sudore. Le camicie di lino e di tosatura relativamente sottili si bagnano completamente, l'umidità viene trasferita alla fodera impenetrabile dell'abito esterno e inizia ad esercitare la sua influenza dannosa. Il calore necessario, secondo le leggi della fisica, per l'evaporazione dell'umidità, quando si indossa biancheria intima di lino, deve essere fornito dalla pelle e, di conseguenza, la temperatura cutanea diminuirà notevolmente. Questa circostanza, a sua volta, impedisce l'ulteriore attività escretoria della pelle, poiché ciò è possibile solo con il normale calore della pelle e con un flusso sufficiente di sangue sulla sua superficie. Grazie a temperatura fredda Una maglietta bagnata adiacente al corpo causerà ristagno nei vasi sanguigni della pelle e, di conseguenza, la soppressione dell'attività secretoria della pelle, dovuta al ristagno del sangue, porterà a una serie di fenomeni dolorosi.

Molto più spesso, a causa dell'impenetrabilità degli indumenti superiori e inferiori, l'evaporazione dell'umidità diventa del tutto impensabile o rimane molto incompleta, per cui il corpo rimane in un'atmosfera miasmatica, umido-fredda di vapori umani, che, per i motivi sopra indicati , può portare e spesso porta a disturbi di salute molto gravi. Il metabolismo incontra difficoltà, compaiono discrasie e disturbi circolatori, in una parola: si sviluppa più o meno disturbo grave normali funzioni del corpo. “Tutta la nostra economia termica, tutta la regolazione del calore si realizza principalmente attraverso l’attività della pelle.” "Con l'aiuto di un vestito creiamo il nostro clima: semitropicale, 25-30°C." “Se utilizziamo materiali più grossolani e rari, allora possiamo regolare i cambiamenti di temperatura” (Pettenkofer)

Quindi la nostra pelle è un apparato di regolazione del calore corporeo e quindi tutto non si può ottenere avvolgendo e mantenendo caldo il corpo. Un abbigliamento razionale non dovrebbe solo facilitare il mantenimento del calore del corpo e proteggerlo dagli sbalzi di temperatura, ma anche non interferire con un sufficiente trasferimento di calore attraverso la nostra pelle. Ma il rilascio del calore in eccesso da parte della pelle è possibile solo con un sufficiente accesso d'aria ad essa, con il rinnovamento dell'aria intorno al corpo e un'abbondanza di sangue nei vasi sanguigni della pelle. Il costante surriscaldamento del corpo da parte degli indumenti è per noi una sorta di spada di Damocle, che ci minaccia sempre con il pericolo di prendere un raffreddore, cioè di contrarre qualcosa che può avvelenare completamente la nostra esistenza. Pertanto il professor Pettenkofer afferma giustamente:

"Ciò che chiamiamo" raffreddori“Non accade affatto perché abbiamo perso molto calore, ma, al contrario, abbastanza spesso perché ne è stato trattenuto troppo”.
Questa opinione è supportata dal fatto ben noto che siamo molto più inclini a prendere un raffreddore quando abbiamo caldo rispetto a quando il nostro corpo è freddo.

“Le piume degli uccelli, il pelo e il pelo degli animali servono allo stesso scopo: rendere del tutto impercettibile il passaggio dell'aria sulla superficie della pelle (Pettenkofer), ma non sono mai in grado di bloccare completamente l'accesso dell'aria alla pelle. Quanto più calore emette un corpo, tanto più caldo sarà lo strato d'aria adiacente ad esso, tanto prima volerà verso l'alto e aiuterà a rinnovare l'aria. Se l’aria vicino alla pelle è troppo fredda, la pelle chiuderà i suoi pori per impedire la perdita di calore, in modo che sia più probabile che si verifichi la morte per congelamento piuttosto che per raffreddore. (Ottomar Steiner. Il letto e la sua influenza sulla nostra salute, p. 35).

Il processo di respirazione cutanea, termoregolazione ed evaporazione avviene in modo completamente diverso quando si indossano indumenti realizzati con materiali a trama larga e facilmente permeabili. Mentre sotto gli indumenti impermeabili il sudore vaporoso si addensa, con gli indumenti larghi e porosi la rimozione dei prodotti gassosi dalle secrezioni cutanee avviene senza ostacoli. Inutile dire che in caso di sudorazione molto forte anche la biancheria intima porosa può bagnarsi, ma l'aria contenuta nel tessuto poroso è, secondo la saggia legge della natura, un cattivo conduttore di calore, protegge la pelle dal raffreddamento, e la il sudore evapora presto per l'azione del calore contenuto negli spazi porosi del tessuto. Per far evaporare il sudore non ce n'è bisogno sviluppo potenziato calore, poiché il calore della superficie della pelle è uguale al calore del sudore gassoso.
Allora, caro lettore, abbiamo visto quanto sia fondamentale l’esigenza igienica di utilizzare per l’abbigliamento solo tessuti facilmente permeabili. Ma non abbiamo ancora toccato la questione “scottante” di quale materiale facilmente permeabile dovrebbe essere realizzato per soddisfare i requisiti di igiene, cioè se si tratta di lana, seta, lino o carta.

Per studiare la questione di quale sia il materiale più adatto per il nostro abbigliamento, non si può fare a meno di dare uno sguardo alla natura che ci circonda e in particolare agli animali, poiché l'uomo è ben lungi dall'occupare una posizione eccezionale in natura, come spesso accade erroneamente immaginare .

Gli animali sono in strettissima connessione con l'aria atmosferica, il loro vero elemento vitale, e sfruttano il movimento dell'aria su tutta la superficie del loro corpo. “Il collegamento dell'animale con l'aria avviene attraverso un'infinità di tubuli più o meno lunghi, che possono essere considerati come una continuazione dei pori della pelle e che sono formati da masse cornee che assumono la forma di piume o di peli. Se decidessimo di limitare l’accesso dell’aria alla pelle solo a singole aperture o addirittura di privarla completamente dell’influenza dell’aria, allora, senza alcun dubbio, l’animale perderebbe la sua resistenza e morirebbe” (Steiner).

Un'altra utile intuizione ci viene dallo studio della natura quando consideriamo la posizione delle piume e dei peli rispetto al corpo. “Come le erbe e gli alberi che crescono su di esso non vengono a contatto con il suolo, così poco la loro pelliccia e le loro piume vengono a contatto con la pelle degli animali, e altrettanto poco, quindi, come materiale, possono influenzare il benessere e la salute degli animali” (Steiner. Bed and etc., p. 39).

La natura ha organizzato tutto in modo estremamente saggio e opportuno. Il motivo del movimento dell'aria risiede nella sua scarsa conduttività termica, e questa stessa caratteristica serve a riscaldare tutte le creature a sangue caldo che vivono sulla terra, poiché l'equilibrio termico viene mantenuto non grazie alla loro pelliccia o al piumaggio, ma esclusivamente grazie alle masse d'aria si trovano nelle loro coperture naturali.

Noi però non possiamo modellare i nostri vestiti secondo il modello degli animali e privarli di ogni contatto con il corpo. Pertanto, la scelta del materiale per l'abbigliamento ci impone di stare molto attenti se non vogliamo esporre la pelle a troppe irritazioni derivanti dall'inevitabile tocco del vestito.

Come sapete, i nostri indumenti esterni e inferiori sono costituiti da sostanze fibrose di origine sia vegetale che animale. Quando le sostanze fibrose entrano in contatto con la nostra pelle si nota un duplice effetto: o producono un effetto irritante, oppure sono del tutto indifferenti alla pelle. È qui che arriviamo alla questione della “diversità di opinioni tra gli scienziati”. Signori scienziati, tutti senza eccezione, concordano sul fatto che affinché l'abbigliamento di una persona soddisfi pienamente il suo scopo, è necessario che l'occhio sia facilmente permeabile, non interferisca con il movimento dell'aria sulla pelle, consenta una facile evaporazione e regoli adeguatamente il sviluppo e rilascio di calore dalla pelle. Anche i principali leader della riforma del costume ed entrambi gli oppositori, i dottori Yeager e Laman, giunsero ad un accordo sulla natura dell'abbigliamento esterno e sul materiale con cui dovrebbe essere realizzato: riconoscevano che l'abbigliamento doveva essere poroso e fatto di materiale di origine animale, cioè lana. La disputa, come sapete, ruota solo attorno al materiale per la biancheria.

Senza soffermarci ulteriormente sui sistemi di Yeager e Laman, diremo soltanto che i tessuti di fibre animali (lana, seta) hanno un effetto duraturo sulla pelle, variabile a seconda della bontà del materiale, e portano la pelle ad un stato di irritazione. Mi asterrò dal discutere la questione se questa irritazione sarà di natura curativa o, al contrario, dannosa.

I tessuti vegetali sono completamente indifferenti alla pelle e solo quelli molto ruvidi causano irritazioni temporanee.

Fin dall'antichità sono stati compiuti sforzi costanti per eliminare la sensazione di attrito, solletico o prurito causata dai tessuti sia grossolani che delicati, realizzati con fibre animali, in particolare lana di pecora. A questo scopo, tra l'abbigliamento stesso e la pelle veniva posto uno strato intermedio sotto forma di biancheria intima e una fodera per l'abito esterno. Questi capi di abbigliamento erano realizzati con fibre vegetali del tutto indifferenti che non irritavano affatto la pelle. Il materiale è solitamente fibre vegetali morbide di carta di cotone, lino o semi-lino.
La conduttività termica di varie sostanze fibrose è quasi la stessa e insignificante, ma varie varietà le fibre variano in modo significativo nella loro capacità di assorbire l'aria. Le fibre vegetali sono generalmente lisce e morbide e quindi si incastrano perfettamente nel tessuto finito; Pertanto, quasi non formano tra loro spazi in cui l'aria verrebbe trattenuta. Al contrario, le fibre animali e soprattutto la lana, a causa della loro scioltezza e arricciatura, assorbono relativamente un gran numero di aria.

Quindi, dalle varie qualità delle fibre vediamo che non possiamo fare a meno della lana per lo sviluppo del calore nel nostro corpo; Basta non usare tessuti così stretti da far uscire quasi tutta l’aria.

Ascoltiamo ora cosa dice Ottomar Steiner nel suo ottimo libro “Letto” (pagg. 43 e ss.) sul rapporto delle varie sostanze fibrose con l'acqua, con la pittura, e in generale su varie questioni relative all'“abbigliamento”.

“La lana cade ogni volta che la lavi (ma solo se la maneggi in modo errato!? - Autore) e, di conseguenza, i tessuti realizzati con essa perdono la capacità di trattenere l'aria e assorbire l'umidità. I vecchi tessuti sono meno caldi di quelli nuovi. Al contrario, i tessuti di carta e lino quasi non cambiano forma, e una volta lavati acquisiscono solo la capacità di assorbire meglio l'acqua. Come sapete, per preparare la filaccia non è possibile utilizzare biancheria nuova o carta non trattata, ma al contrario è necessario prendere biancheria vecchia e carta sbiancata. Bagnando le fibre vegetali sotto i raggi del sole o?. Utilizzando processi chimici, è possibile accelerare un processo così benefico di invecchiamento dei tessuti e quindi preparare in anticipo i tessuti di lino o di carta per la produzione di indumenti”.

“Grazie allo sbiancamento, le fibre vegetali perdono il loro naturale colore brunastro o giallastro e diventano di un bianco puro, e così lo sporco aderito ad esse si vede molto più facilmente. Questa circostanza ci obbliga a considerare il quarto punto: il rapporto tra sostanze fibrose e vernice”.
“Senza contare il fatto che il mondo animale fornisce lana e peli di tutti i tipi di colori che non cambiano sotto l’azione dell’acqua e del sole, le fibre animali generalmente entrano in un rapporto più stretto con la tintura di quanto si osservi in ​​relazione alle fibre vegetali origine. Il viola è un materiale cartaceo rosso conosciuto fin dai tempi dell’Antico Testamento, il blu indaco e il nuovissimo “Diamantschwarz” sono rare eccezioni del colore permanente del filo di carta.

“Per dare una forma specifica alla questione dell’abbigliamento, diciamo che tutte le nostre esigenze in materia di abbigliamento si riducono a quanto segue:

Il nostro vestito dovrebbe: 1) riscaldare, 2) allontanare il calore, 3) regolare il movimento dell'aria sulla pelle, 4) proteggere il corpo da influssi nocivi esterni, sporco, ecc., 5) proteggere dal contatto con oggetti che irritano la pelle, 6 ) assorbono i prodotti dalla pelle, 7) servono come una delle prove della cultura di una persona e 8) preservano le loro buone qualità il più a lungo possibile”.

“L’enorme numero di questi requisiti mostra chiaramente che gli insegnamenti della scienza e i requisiti della natura in relazione all’abbigliamento sono più importanti di tutti i consigli riviste di moda“che una persona non è una gruccia ambulante e che tutti gli abusi in materia di abbigliamento hanno sempre un effetto dannoso sulla sua salute”.

"Soddisferemo tutti i requisiti di cui sopra se tutta la nostra pelle, quando ne ha bisogno, sarà ricoperta da un tessuto leggero, morbido e poroso, cambiato due volte al giorno, mattina e sera."

“Che prendiamo lino o carta per biancheria intima, non fa differenza, purché entrambi i tessuti siano sbiancati (non giallastri!) e sufficientemente porosi40. Con tale materiale, il lino soddisferà la maggior parte dei requisiti ad esso imposti; assorbirà l'umidità e i grassi dalla superficie della pelle, favorirà la pulizia e il cambio quotidiano degli abiti, fornirà un motivo per un lavaggio generale di tutto il corpo durante il cambio, proteggerà il corpo dallo sfregamento e dallo sporco, non ostacolerà la penetrazione dell’aria e non fornirà calore”.

“Chiediamo qualità riscaldanti solo all’abito esterno, perché possiamo modificarlo a piacimento, non appena la nostra pelle conserva la capacità una sensazione spiacevole rilevare il bisogno di aria e di ristoro in tutto il corpo.”
"Tutte le proprietà della lana la destinano all'abbigliamento esterno, e finché esiste la terra, finché il freddo cede il posto al caldo, l'estate all'inverno, ecc., una persona utilizzerà costantemente le eccellenti qualità della lana per formare un costantemente cambiando la copertura protettiva attorno al suo corpo.
“Il grande svantaggio dell’abbigliamento moderno è la fodera, per la quale spesso si utilizzano tessuti duri e incollati. Sono necessari per mantenere la forma dell'abito esterno, e quindi l'industria deve affrontare l'alto e nobile compito di sviluppare tessuti porosi per fodere che non impediscano il movimento dell'aria e le consentano il passaggio così come la lana e il lino. "
Così dice Ottomar Steiner, l’inventore del noto letto riformato, di cui parlerò più approfonditamente nel prossimo capitolo, intitolato: “Come dovremmo dormire?”

Tutti capiscono che il clima, la temperatura, la stagione, il tempo, l'età, il sesso e la corporatura richiedono varie modifiche nell'abbigliamento e che, di conseguenza, la scelta di quest'ultimo varia entro i limiti più ampi. Anche la morale e i costumi del paese svolgono un ruolo significativo in queste questioni. Pescatori, marinai e residenti costieri in generale preferiscono biancheria intima e capispalla di lana; Queste persone si resero conto che gli abiti realizzati con fibre vegetali non erano adatti a loro, poiché era più facile prendere un raffreddore. L'aria umida del mare rende l'intero vestito così umido che le fibre di lana perdono quasi le loro proprietà irritanti, che possiedono in larga misura quando sono secche. Pertanto, in tali aree, è più probabile che le persone indossino abiti di lana senza timore grave irritazione pelle. Allo stesso modo si spiega il vantaggio di indossare indumenti di lana leggera ai tropici, con l'unica differenza che lì gli indumenti sono inumiditi per la continua e abbondante traspirazione della pelle causata dal calore esterno. L'arabo indossa un mantello di lana bianca, che scende lungo i lati del corpo, che non interferisce con il movimento dell'aria sulla superficie della pelle e assorbe importo minimo Calore. I residenti dell'estremo nord e delle vaste distese ghiacciate indossano capi di lana spessa, ma allo stesso tempo tessuti sciolti e pellicce, che possono intrappolare grandi quantità di aria; quest'ultimo, essendo un cattivo conduttore di calore, li riscalda sufficientemente nella stagione fredda.
La biancheria intima di lana e seta (ovviamente realizzata in tessuto facilmente permeabile) può essere consigliata alle persone anziane, deboli e malate e a tutti con tempo freddo e umido. Al contrario, alle persone forti e giovani, i cui corpi sviluppano abbondantemente calore, si può consigliare di indossare biancheria intima di carta. Se tu, caro lettore, sei abituato a indossare la lana e di conseguenza hai sviluppato una maggiore sensibilità cutanea41, allora puoi passare a indossare carta o seta in qualsiasi periodo dell'anno senza danni o pericoli per la tua salute. Puoi indossare la seta (ovviamente non sono economici, ad eccezione dei tessuti Gika, che fanno un'eccezione speciale per il loro prezzo) e tessuti di carta tutto l'anno; sono da preferire al lino, poiché, essendo inzuppato di sudore, quest'ultimo è molto freddo.

Come sapete, i colori chiari emettono meno calore e percepiscono meno calore rispetto ai colori scuri e soprattutto al nero; Pertanto possiamo sempre consigliare, sia in inverno che in estate, di indossare “colori naturali” chiari. Nostro condizioni sociali essi prescrivono esattamente il contrario, e non solo in occasioni particolarmente solenni, e noi, volenti o nolenti, dobbiamo obbedire a queste prescrizioni, anche se l'igiene protesta contro di esse.

Chiunque ora decida di andare contro i costumi e la morale generalmente accettati e di dimostrarlo apertamente, anche se con buona ragione, deve essere preparato al fatto che incontrerà ovunque un'opposizione, che raramente avrà una base fattuale, ma sarà energicamente diretta contro una persona “audace”, che ha deciso su una questione così importante da avere la propria opinione, in disaccordo con l'opinione della maggioranza, e addirittura da realizzarla effettivamente. Se qualcuno decide di nuotare contro corrente, allora ci saranno sempre molte persone che sapranno opporrgli tutta l'opposizione possibile e cercheranno di fermare le sue imprese, anche se tutto ciò è stato fatto solo perché loro stessi si sentono incapaci di tale coraggio. .

Nel nostro tempo di difficile lotta per l'esistenza, quando le persone si stanno già avvelenando sufficientemente l'esistenza a vicenda, qualsiasi desiderio di cambiare o eliminare completamente ordini e costumi generalmente accettati può essere considerato come una firma della propria condanna a morte, a meno che il riformatore non sia privato dell'opportunità di fare affidamento su una posizione incrollabile, materialmente sicura e completamente indipendente. La vendetta dell'umanità si esprime solitamente ignorando l'esistenza stessa dell'audace che ha deciso di andare contro le tradizioni “santificate”, anche se si trattava solo di cambiare il consueto ordine di indossare gli abiti. L'autore di quest'opera, in quanto “seguace della lana”, potrebbe raccontare molto di ciò che ha dovuto sopportare, ma lo rimanda a un momento più conveniente.
Dopo questa breve digressione, che era una sentita esigenza dell’autore, torniamo ancora alla questione del “vestito” che ci interessa.

I vestiti non dovrebbero essere troppo stretti, ma nemmeno troppo larghi. L'esperienza ci insegna che gli abiti troppo aderenti al corpo e troppo larghi fanno freddo, e quindi è meglio attenersi alla media aurea. Inoltre, un abito attillato limita i movimenti, provoca irregolarità nella circolazione sanguigna e altri fenomeni dolorosi, ritarda il metabolismo e l'evaporazione dalla superficie della pelle.

Per i capispalla da uomo consigliamo soprattutto i collant in pura lana, utilizzati dagli atleti ciclisti per le loro tute. La redingote e il gilet (quest'ultimo se non si vuole indossare una redingote abbottonata fino in alto secondo il modello Yeager) devono essere confezionati su una fodera facilmente permeabile (lana). Per l'abito esterno e per la fodera dovresti scegliere colori chiari e naturali.

Il danno causato da un abito attillato e impenetrabile può essere visto meglio nei soldati. Un gran numero di casi di insolazione, osservati durante marce noiose e durante manovre nella calura di mezzogiorno, dovrebbero essere attribuiti a colletti e cravatte dello stesso tipo poco pratici, alti e stretti, che impediscono il libero flusso del sangue dalla testa. L'amministrazione militare si comportò quindi in modo molto umano, introducendo in alcuni casi camicette larghe per il Landwehr e il Landsturm, le cosiddette "litevki", nonché colletti risvoltati per le truppe di linea. Poiché ha deciso di intraprendere tali riforme), allora dobbiamo sperare che continui a rendere più facile indossare l'uniforme, sia in termini di taglio che di colore42.

I tanto amati caucciù impermeabili e impermeabili sono completamente impenetrabili e quindi molto dannosi per la salute.

Ma il danno causato da un abito da uomo stretto è relativamente piccolo rispetto al danno causato dal corsetto in cui vengono infilate le nostre donne. Parlerò ancora molto di questo “strumento di tortura” e non mancherò di esprimere ai miei cari lettori la mia opinione sull'uso del corsetto. Dirò, tuttavia, ora che indossare un corsetto è consentito solo quando sono soddisfatti tutti i requisiti igienici in termini di elasticità, permeabilità e capacità di lavare questa parte dell'abbigliamento. I cosiddetti “corsetti a conchiglia”, realizzati in tessuto vegetale impermeabile e incollato, si comprimono in modo orribile gli organi più importanti corpi e sono quindi estremamente dannosi per la salute. Con quale frequenza le donne sviluppano eruzioni cutanee croniche simili a licheni nella zona della vita, dovute al fatto che il corsetto impedisce la rimozione dei prodotti della pelle dal corpo, mentre i prodotti di decomposizione che si sviluppano dalla pasta di amido che impregna il corsetto irritano la pelle . La capacità di lavare un corsetto è un requisito igienico essenziale. Gli indumenti così vicini al corpo, se indossati costantemente, assorbono così tanti fumi e sporco che necessitano di essere lavati accuratamente di tanto in tanto.
L'estensibilità del corsetto è necessaria per ragioni fisiologiche. Fino alla pubertà nessuna ragazza dovrebbe indossare un corsetto, poiché ciò lo impedisce sviluppo adeguato corpo e quindi ha un effetto dannoso duraturo sugli organi situati nel basso addome. Al posto del corsetto possiamo consigliare ad ogni donna di indossare una felpa in jersey elastico. Nella maggior parte dei casi il corsetto è allacciato troppo stretto; Alcuni lo fanno per sembrare più snelli, altri lo fanno perché il loro corpo coccolato ha bisogno di sostegno, un sostegno speciale. Fortunatamente, ora non ci sono così tante donne alla moda che non temono né l'anemia né il mal di pelle e che vogliono a tutti i costi avere un "vita da vespa".

Un'altra circostanza che merita di essere condannata nell'abbigliamento femminile è l'abitudine di indossare un numero eccessivo di strati di vestiti parte inferiore torso. Il fondo del corpetto e la sottoveste, la sottoveste e il corsetto, i pantaloni e la camicia compongono almeno sei strati attorno alla pancia. Di conseguenza, l'addome rimane eccessivamente caldo e vi è un serio ostacolo alla distribuzione del sangue e alla corretta evaporazione in questa zona del corpo (Jaeger).

In generale, l'abbigliamento femminile necessita di molte più trasformazioni rispetto a quello maschile. Non sarà facile convincere le donne a sostituire la biancheria intima bianca come la neve in retino, cambrico o lino con collant di lana o di carta di colore naturale. Inoltre, il taglio dei pantaloni da donna lascia molto a desiderare, sempre che siano ancora indossati. Come sapete, le gonne sono aperte nella parte inferiore, ma in realtà i pantaloni dovrebbero essere completamente chiusi, come quelli da uomo, anche se la loro strettezza e il corsetto attenuano in una certa misura questo inconveniente. Per non parlare della pulizia, indossare i pantaloni per le donne è una necessità assoluta dal punto di vista igienico. Purtroppo le donne indossano solo pantaloni aperti, che non proteggono sufficientemente il basso ventre dal raffreddore, e l'ampia diffusione delle malattie femminili dipende senza dubbio in larga misura dal taglio irrazionale dei pantaloni.

Anche i capispalla da donna dovrebbero essere realizzati in materiale permeabile. Al giorno d'oggi per i vestiti usano spesso la carta più pregiata e materiali a mezza lana e, per dare al corpetto una certa densità, lo realizzano su una fodera di carta fortemente inamidata. È meglio invece realizzare abiti con collant facilmente permeabili e più spessi, che non necessitano di fodera e hanno l'ulteriore vantaggio che, cadendo, formano pieghe naturali e quindi rendono superfluo l'inserimento di pieghe e plissettature artificiali. Con questo soprabito più caldo puoi ridurre comodamente il numero di sottogonne. Tuttavia non bisogna pensare che un abito di lana sia adatto solo per l’inverno e che faccia troppo caldo per l’estate. La lana, soprattutto non tinta (colore naturale) o chiara, ha tutte le qualità di un cattivo conduttore di calore: in estate trattiene il calore solare, impedendogli di raggiungere il corpo, e in inverno impedisce un rapido trasferimento di calore dal corpo. Questo atteggiamento del vestito esterno al corpo umano può ottenere ulteriore sostegno da un sottoveste traspirante in lana o carta.

Un tentativo di trasformazione del costume femminile è stato fatto diversi anni fa e ha portato alla creazione dei cosiddetti costumi riformati del Verishof di Hirschberg. Attualmente sono quanto di meglio esiste nel campo della moda, poiché, essendo alla moda, non possiedono allo stesso tempo nessuna delle qualità dannose di un abito alla moda.

A beneficio dei miei cari lettori, citerò qui un estratto dalla rivista “Veryshofsky Herald” (pubblicata da L. Viereck a Monaco). Allo stesso tempo, posso solo augurarmi che, nell'interesse della salute, questo costume trovi la più ampia distribuzione.

“La necessità di riforma del costume femminile è osservata in tutti paesi europei, e diventa di giorno in giorno sempre più urgente, in parte per i danni provocati dalle allacciature troppo strette, in parte per i danni alla salute provocati dalle gonne troppo lunghe che sollevano polvere e sporco, e infine anche grazie al lusso sempre più in via di sviluppo che in molte famiglie è fonte di indicibili sventure. Innumerevoli riviste proponevano i progetti più disparati, ma nessuno di essi trovava ampia diffusione. Tutti i tentativi fallirono, sia perché il desiderio di dandy era ancora troppo grande, sia perché l'abito riformato proposto non era di moda, sia, infine, perché la maggior parte delle donne si ritrovò semplicemente privata di energia richiesta. Insomma, finora tutti i progetti sono falliti! E ora, a quanto pare, è stato finalmente trovato l'abito adatto: nell'abito riformato Verishof abbiamo un abbigliamento semplice, pratico, igienico ed economico, e poiché ha anche un aspetto elegante e modesto, sarà senza dubbio un grande successo. “Prendendo come base il costume da me inventato l'anno scorso, il grande mercato della moda di F. Hirschberg und Co. a Monaco ha preparato il costume “Marietta” in molte versioni affascinanti, che ha trovato ampia diffusione non solo in Germania, ma anche ben oltre i suoi confini; Questo abito è realizzato in tessuto non feltro. Successivamente furono prese in considerazione varie istruzioni e richieste e, infine, dal costume sopra menzionato fu sviluppato il “costume Veryshofsky”.
Ecco una breve spiegazione:
“Una gonna liscia, senza fodera, con pieghe dietro in vita, che non limita affatto il movimento delle gambe ed è di stoffa non feltrata, impermeabile all'acqua; Ci sono anelli e bottoni intorno alla vita a piccoli intervalli in modo che la gonna possa essere tirata su in alto durante il fango, mentre si scalano le montagne e soprattutto quando si cammina a piedi nudi sull'erba bagnata.
“Una camicetta ampia, possibilmente ampia e soffice, con colletto alla marinara o risvoltato, che lascia il collo completamente libero. Tutto è realizzato, a seconda dei gusti, in tessuto di lana sottile o di carta in vari stili: inglese, russo o fantasia, ma in tutti i casi in modo tale da evitare di indossare un dannoso e gravoso corsetto d'acciaio. Quest'ultimo è meglio sostituirlo con un reggiseno di maglia con imbottiture (si vendono a buon mercato) o un semplice reggiseno con bottoni, come quelli che indossano i bambini e le nostre contadine, che servono a sostenere gonne e seni.
“La parte più caratteristica dell'abito è la giacca, che arriva fino alla vita dietro e completamente ampia davanti, sbottonata o allacciata in caso di pioggia e freddo; Anche il colletto è risvoltato e non restringe il collo. Questo costume è accompagnato, a seconda dell'età e del gusto, da un cappello o berretto, anch'esso di stoffa non feltrata, del tipo che da tempo è consuetudine indossare durante i viaggi e quando si nuota in mare.
"Per camminare a piedi nudi in casa e all'aria aperta, indossano anche sandali, e i migliori e più pratici sono i sandali Verishof, fabbricati a Monaco e dotati di calzini di cuoio e suole igieniche di luffa."
“Gli innumerevoli vantaggi di questo capo saranno evidenti a chiunque sia interessato ad un abbigliamento femminile sano e pratico, per questo abito:
1) più economico di qualsiasi altro abito alla moda;
2) leggero, comodo e impermeabile, per cui non necessita di impermeabile;
3) bello e non vistoso, come si abbina
moda moderna;
4) molto resistente."
“È da più di un anno che indosso ininterrottamente il mio vestito di stoffa non infeltrita di cui sopra e nonostante le piogge, i viaggi, le escursioni ecc. sembra ancora nuovo di zecca. Infine, il materiale per questo vestito è disponibile in tutti i tipi di colori: grigio, marrone, blu, acciaio, ecc. anche il nero, che senza dubbio aiuterà molte donne troppo devote al dandy a superare la paura di rimanere indietro rispetto alla moda a causa della semplicità del vestito.

“Per i seguaci del pastore Kneipp e del metodo di guarigione naturale, questo abbigliamento ha un altro vantaggio; camminare sull'erba bagnata e sulle pietre bagnate era estremamente scomodo quando si indossava una toilette alla moda, ma si adatta a un costume così pratico e conveniente, e ora questo sano esercizio non sarà più ridicolizzato nemmeno dai peggiori burloni. L'effetto benefico di questo costume lo sentiranno soprattutto coloro che, abbandonate tutte le manie della moda, avranno l'opportunità di godere di più salute forte e ottima salute generale; Non parlo nemmeno delle conseguenze benefiche per le tasche della famiglia. Affinché l'abito Verishof sia accessibile a tutti, anche alle persone finanziariamente insicure, il mercato della moda di Hirschberg und Co. a Monaco lo produce non solo con vero tessuto non feltro tirolese, ma anche con varietà più economiche bavaresi o addirittura tedesche; tutti i dettagli a riguardo potranno essere reperiti contattando la suddetta società.”

“Quindi, non indugiate, persone di buon senso donne tedesche Per chi ha più valore la salute, la comodità e la frugalità del dandismo e delle sciocchezze alla moda, che spesso nuocciono alla salute, getta via la tua armatura d'acciaio, che sfigura la bellezza del corpo donatoti da Dio, e indossa un comodo “Verishof riformato vestito”, poiché ciò che è sano è modesto e allo stesso tempo è bello e dignitoso, e non può che servire al tuo bene (Meta).”

Per quanto riguarda l'abbigliamento per bambini, tutto ciò che è stato detto sull'abbigliamento per adulti è vero. La biancheria intima e i capispalla per bambini dovrebbero essere facilmente permeabili. In estate, alle ragazze e ai bambini non dovrebbe essere consentito indossare abiti esterni di lino o carta (ad eccezione della carta riformata). Per non parlare della loro impenetrabilità, grazie all'amido che contengono, assorbono facilmente l'umidità dell'aria la sera e quindi possono facilmente fungere da fonte di raffreddore.

Se non sbaglio, in Spagna i tedeschi sono considerati impuri perché non indossano, come gli indigeni, ogni giorno una camicia fresca di bucato. Dal punto di vista igienico gli spagnoli hanno perfettamente ragione. Dovresti anche cambiarti la maglietta due volte durante la giornata; La sera, quando si va a letto, indossare una camicia da notte, la mattina, per il giorno, una camicia da giorno. Con un turno del genere puoi cavartela con due o tre magliette a settimana. Ma allo stesso tempo è necessario che la camicia da notte sia ben ventilata durante il giorno e la camicia da giorno sia ben ventilata di notte. Non dovresti mettere la biancheria intima da giorno sotto il cuscino durante la notte, come fanno erroneamente molte persone. Una volta cambiata e aerata la biancheria, non fa differenza di cosa sia fatta: materiale permeabile o impermeabile, lana, carta, lino o seta. Il cambio e la ventilazione devono essere effettuati in tutte le condizioni.

Tutto questo vale per il resto della biancheria intima e degli accessori da toilette (cassettiere, sottovesti, corsetti, calze, ecc.). Anche il vestito esterno, che indossiamo tutto il giorno, dovrebbe essere ben ventilato durante la notte con una corrente d'aria; In generale, nessun indumento dovrebbe essere lasciato sul corpo per più di un giorno.

È molto importante parlare del copricapo e delle scarpe.
La questione del copricapo è un capitolo molto importante nell'insegnamento dell'igiene dell'abbigliamento. Lui ha Grande importanza e in relazione al problema della crescente calvizie. Come sapete, la calvizie si osserva più spesso negli uomini che nelle donne. Naturalmente, la ragione di questo doloroso fenomeno può essere vista in parte nei disordini alimentari, nella magrezza, nella sofferenza nervosa, nella dissolutezza, nel lavoro mentale noioso, ecc., Ma non c'è dubbio che motivo principale giace in un copricapo irrazionale. Il fatto che le donne diventino calve molto meno spesso dipende senza dubbio dal loro copricapo più igienico; Non solo è più leggero, più arioso e più permeabile di quello maschile, ma, inoltre, poggia solo sull'acconciatura, in modo che ci sia sempre un libero movimento d'aria tra il cuoio capelluto e il cappello. Inoltre, le donne delle classi inferiori camminano per la maggior parte con la testa scoperta, e le loro occupazioni le tengono più confinate in casa e quindi richiedono meno spesso di indossare un cappello. Tutto ciò è tanto più vero in quanto tutte le malattie sopra citate, pur costituendo solo una piccola parte delle cause della calvizie, colpiscono anche le donne.
Quindi, il requisito più importante per un copricapo è la sua facilità di permeabilità, in altre parole, i requisiti igienici sono gli stessi per tutte le parti dell'abbigliamento. Certo, sarebbe meglio non coprirsi affatto il capo, ma la moda, il costume e in molti casi il clima si ribellano a questo. Pertanto, prima di tutto, è necessario raccomandare agli uomini di indossare cappelli facilmente permeabili in modo che il flusso d'aria possa passare liberamente attraverso i capelli e sul cuoio capelluto, nonché in modo che l'evaporazione dal cuoio capelluto avvenga completamente senza ostacoli. Pertanto, i cappelli dovrebbero essere realizzati senza fodera e dotati di diversi fori sui lati e sulla parte superiore. Non va certamente realizzata una fodera in pelle alla base del cappello43: impedisce la corretta evaporazione e, grazie famiglia famosa colorazione, spesso contribuisce allo sviluppo di un'eruzione cutanea sulla fronte. Sono sconsigliati anche i cappelli di feltro, stoffa e pelliccia, anche in caso di forti gelate. Riscaldano troppo la testa e spesso la fanno sudare. In tali condizioni è facile prendere un raffreddore togliendosi il cappello, poiché la pelle potrebbe improvvisamente raffreddarsi. Inoltre, questi cappucci sono completamente impenetrabili e impediscono la libera evaporazione dalla superficie del cuoio capelluto. Vediamo le stesse carenze nel cappello a cilindro e in altri cappelli duri e pesanti. Durante il servizio militare e dopo, molti si lamentano della caduta dei capelli e sostengono giustamente che la colpa di tutto è dei caschi pesanti.
Secondo nozioni di base generali igiene dell'abbigliamento, sono da preferire i cappelli chiari a quelli scuri e soprattutto neri.
Dovresti camminare con la testa il più aperta possibile o abituarti gradualmente. L'aria e la luce forniranno solo influenza benefica sul cuoio capelluto e sulla crescita dei capelli.
Quando si parla di abbigliamento per le gambe, bisogna tenere presente sia gli stivali che le calze. Entrambi devono essere facilmente permeabili per soddisfare i requisiti igienici. Una ferratura efficiente dei piedi è estremamente importante. Dovrebbe essere fatto in modo che non vi siano ostacoli al riempimento sufficiente della pelle vasi sanguigni e alla libera evaporazione dalla superficie della pelle dei piedi. Ciò è necessario, in primo luogo, per evitare il "freddo alle gambe", che si verifica a causa del deflusso del sangue da esse e, in secondo luogo, perché le gambe generalmente svolgono un ruolo estremamente importante nella distribuzione del sangue in tutto il corpo. La maggior parte delle persone soffre di sensazione di freddo ai piedi e di sudorazione, e questa circostanza dimostra al meglio che calzature interne irrazionali sono ormai quasi la regola. Trovare calze facilmente permeabili non è difficile: è già stato fatto. Il regime della lana di Yeager, il sistema del cotone riformato di Laman e molti altri sistemi sufficientemente se ne è occupato44.
La situazione è diversa con scarpe e stivali. Le calzature outdoor oggi indossate sono ben lontane dal soddisfare il requisito di permeabilità alla luce, siano essi stivali, stivaletti, stivali con lacci o bottoni. I tipi di pellame utilizzati per gli stivali e la loro lubrificazione con cera, invece, garantiscono solo l'impermeabilità delle scarpe. Sfortunatamente, uno dei compiti più difficili è realizzare scarpe che, pur soddisfacendo i requisiti di igiene, soddisfino allo stesso tempo i requisiti sviluppati dalla pratica in relazione alla durabilità, alla bellezza e alla protezione dei piedi dagli agenti atmosferici.
Il Prof. Dr. Gustav Jäger ha innegabilmente proposto la migliore soluzione finora inventata nel campo dell'introduzione di calzature razionali.
Si consiglia di indossare stivali da body di lana con o senza calzini di pelle, o di indossare stivali di pelle scamosciata, pelle grezza o pelle di animali selvatici (cervo, capriolo, bufalo, ecc.). Jaeger loda soprattutto la permeabilità di questi stivali e il fatto che anche quando sono bagnati non hanno i piedi freddi: "La lana bagnata è lana calda", dice. La pelle degli animali selvatici ha le stesse qualità della lana grezza e secca. Sfortunatamente, non è ancora possibile realizzare scarpe con body di lana permeabili che siano allo stesso tempo eleganti, resistenti e durevoli. Anche la pelle porosa degli animali selvatici non è esente da inconvenienti: si sporca troppo velocemente e lo sporco può essere rimosso solo con il lavaggio e non con la spazzolatura. Se tali scarpe vengono lavate con una mano inetta, diventano dure e inflessibili.
Il professor Dr. Yeager scrive quanto segue a questo proposito nel suo libro “My System”, pagina 227:
"L'unico materiale per scarpe che soddisfa requisiti moderni sia in termini di resistenza che di mantenimento dello stile, è pelle conciata; Tuttavia, dal punto di vista igienico, questo materiale non va bene, poiché comincia a emanare un cattivo odore sui piedi. Questa carenza può essere aiutata lavando via i resti con bicarbonato di sodio. tannini e saturare la pelle con qualche sostanza grassa non rancida; L'unico materiale di questo tipo è la vaselina. Ma il cuoio impregnato di vaselina diventa impermeabile, e se con esso si fanno degli stivali, l'attività separante della pelle dei piedi sarà completamente ritardata; eppure uno stivale fatto interamente di cuoio imbevuto di vaselina è molto più bello e più igienico degli stivali di cuoio comune.
“Per rendere la scarpa più igienica e allo stesso tempo soddisfare i moderni requisiti di stile e durata, è possibile utilizzare una combinazione di lana e pelle impregnata di vaselina, oppure pelle scamosciata e pelle impregnata di vaselina. In questo caso le suole sono di cuoio spesso imbevuto di vaselina, e tutto il resto è di lana o pelle di animali selvatici”.
Questa è l'opinione del dottor Yeager.
Le scarpe migliori, tuttavia, non sono scarpe. In altre parole, devi camminare a piedi nudi. Camminare scalzi è un fattore igienico curativo molto importante; ciò è dimostrato al meglio dal fatto che camminare a piedi nudi è uno dei metodi di trattamento utilizzati in modo naturale guarigione. Più tardi ne parlerò in modo più dettagliato, ma ora dirò solo quanto segue. "Ogni adulto, ogni bambino dovrebbe cogliere ogni opportunità in estate per eseguire una procedura che è molto benefica per la salute, ma provoca molte proteste per ragioni di presunta natura morale" o semplicemente per "follia" umana. Parlo del camminare scalzo, che è il mezzo migliore per temprarsi: anche dentro orario invernale non solo non nuoce, ma al contrario porta benefici, come testimoniano le figure sane, forti e flessibili degli spazzacamini che corrono costantemente a piedi nudi. Camminare su pietre bagnate, sulla neve fresca, sull’acqua, ecc. è il metodo di cura preferito secondo il sistema del pastore Kneipp.
L’umanità moderna è ovviamente ben consapevole di indossare calzature non sostenibili, poco igieniche e innaturali; ciò emerge chiaramente dalla tendenza generale in estate a indossare scarpe tipo sandali, lasciando il piede aperto, a partire dal collo del piede.
Inoltre, il regnante per molto tempo gli stivali neri, che necessitano di lucidatura, vengono quasi sostituiti in estate da scarpe di colore chiaro, che, pur non essendo impenetrabili, non necessitano comunque di ceratura. Come sapete, l'igiene dell'abbigliamento, per molteplici ragioni, impone di bandire i colori scuri, il che vale anche per le scarpe. I bambini non dovrebbero mai indossare gli stivali, tranne nel freddo invernale, quando indossano anche i guanti.
Gli stivali con suola in gomma sono impermeabili e quindi antigienici da indossare.
Finalmente sto finendo il capitolo sull'“abbigliamento”. Si è rivelato piuttosto lungo, ma doveva andare così: sebbene la mole di materiale disponibile mi abbia costretto ad essere prudente nella mia presentazione, non volevo comunque tralasciare nessun punto che potesse essere di grande importanza per la vostra salute, caro lettore! Cibo sano, aria sana, vestiti sani e un letto sano sono tutti concetti inseparabili quando si tratta di mantenere o ripristinare la propria salute.

Tutti sanno che il frutto proibito è dolce. Questo è un assioma.

Ma poche persone sanno che a volte proprio questo frutto è utile.

10. Birra
Secondo numerosi studi, la birra non è mai stata nella lista bevande salutari. E davvero, è possibile paragonare un bicchiere di buon rosso ad un boccale di birra, anche la migliore?

La ricerca mostra che il consumo moderato di birra può aiutare a rafforzare del sistema cardiovascolare.

9. Rabbia

Non accumulare risentimento, non trattenere le tue emozioni...

In ogni caso, questo è ciò che consigliano gli autori dello studio, i quali credono che gli scoppi di rabbia di tanto in tanto possano essere benefici per la salute: proteggono il corpo non peggio delle reazioni di paura, irritazione o disgusto.

Ma è meglio sapere quando fermarsi, poiché lunghi periodi di rabbia porteranno sicuramente tutta una serie di problemi alla salute, dai disturbi della pressione sanguigna ai danni ai polmoni.

8. Caffè
Le controversie sul caffè vanno avanti da decenni e finora questa discussione non ha prodotto risultati chiari.

Quindi il caffè è dannoso o benefico? O forse entrambi? I risultati dello studio degli scienziati finora possono piacere a chi beve caffè solo al mattino e con moderazione.

Come mostrato ricerca indipendente, il caffè è una delle principali fonti di antiossidanti per il corpo e alcuni dei suoi componenti aiutano il corpo a combattere fasi iniziali cirrosi epatica e pancreatite.

7. Luce solare
I raggi solari sono necessari per tutti gli esseri viventi, ma solo in quantità ragionevoli.

A chi e quanto? Come mostrato ricerca di laboratorio(nei topi), negli asmatici, la luce solare sopprime le risposte immunitarie che causano l’asma.

U persone sane La luce solare in ufficio aiuta a prevenire i sonnellini all'ora di pranzo.

6. LSD

Poche persone lo sanno effetti dell'LSDè stato studiato da alcuni scienziati nelle università degli Stati Uniti e di altri paesi.

L'LSD doveva essere utilizzato in psichiatria per trattare vari disturbi e malattie mentali, come la schizofrenia.

I risultati della ricerca hanno dimostrato che l'uso dell'LSD per trattare l'alcolismo produce risultati sorprendentemente elevati: 50% contro 10% per gli Alcolisti Anonimi.

Le persone che hanno preso parte a questo studio hanno finalmente abbandonato la loro dipendenza.

5. Larve

Non solo hanno un aspetto disgustoso, sono disgustosi al tatto e generalmente non sono le migliori creature che possano attirare la tua attenzione. Tuttavia, le larve sono considerate quasi una panacea per varie infezioni e nel 2003 sono state riconosciute come il primo strumento medico vivente.

Se posizionati su una ferita fresca, distruggono batteri e tessuti morti, favorendo la guarigione e prevenendo la diffusione dell’infezione.

4. Marijuana
Tutti sanno bene che la marijuana è una droga che provoca disturbi della memoria.

Ma si scopre che la marijuana, come la marijuana, può aiutare con una delle malattie più gravi: il morbo di Alzheimer.

Recenti studi di laboratorio sui topi hanno dimostrato che i componenti antinfiammatori presenti nella marijuana impediscono alle proteine ​​di aggregarsi nel cervello umano, prevenendo l’insorgenza di malattie.

3. Vino rosso
Essere uno di potenti antiossidanti, vino rosso rientra sicuramente nel menu delle nazioni più sane dal punto di vista del sistema cardiovascolare.

Non solo aiuta a rafforzare il sistema cardiovascolare, ma ha anche dimostrato di avere un effetto antitumorale.

2. Cioccolato

Per molte persone cioccolato si è rivelato di gran lunga preferibile al vino rosso.

Il cioccolato ne ha diversi proprietà utili– previene la comparsa delle placche sclerotiche, di alcuni tipi di cancro e stimola la circolazione cerebrale.

La cosa principale quando si sceglie il cioccolato è la percentuale di cacao. Più è alto, migliore è la qualità del cioccolato.

1. Sesso
Possiamo parlare all'infinito dei benefici del sesso. Riduce i livelli di stress, abbassa il colesterolo e migliora la circolazione sanguigna.

La cosa principale qui è farlo sesso era al sicuro.

Solo i sintetici non hanno proprietà curative. I tessuti artificiali interrompono lo scambio energetico del corpo con l'ambiente. Ma i materiali naturali a volte possono sostituire farmaci. I guaritori del passato erano in grado di curare molti disturbi utilizzando tessuti naturali realizzati con fibre diverse. Gli antichi libri di medicina contengono informazioni sui loro sorprendenti effetti sulla salute.

Il tessuto di cotone è uno dei più popolari. È leggero, morbido al tatto, comodo e piacevole da indossare sia di giorno che di notte, d'inverno e d'estate. Durante la stagione fredda, questo materiale ci riscalda e nelle giornate calde ci rinfresca. Anche vedere il cotone in sogno è considerato di buon auspicio. Se una ragazza sogna questo tessuto, avrà un matrimonio di successo con una persona intraprendente ed economica; Se donna sposata- questo significa che ci sarà conforto e armonia in casa. Ma, oltre a vestirci, il cotone può anche guarire. I medici lo usano tradizionalmente sotto forma di cotone idrofilo e materiale per medicazioni.

Freschezza del lino

Il lino è conosciuto come pianta coltivata da almeno 7.000 anni. Gli antenati attribuivano le proprietà del talismano agli indumenti di lino e li consideravano ritualmente puliti. Forse questo è stato spiegato dal fatto che il sudario in cui era avvolto il corpo di Gesù Cristo era di lino. IN Grecia antica gli abiti realizzati con questo materiale erano considerati privilegio dei sacerdoti e in Egitto erano disponibili solo per l'aristocrazia. Si scopre che proveniva da questo tessuto leggero Fu cucito il guscio protettivo di Alessandro Magno, rendendolo invulnerabile ai nemici. A proposito, una volta il costo di una camicia di lino era determinato non in senso figurato, ma letteralmente dal suo peso in oro, preciso al grammo. Non è un caso che tra gli storici esista una versione secondo cui il vero obiettivo della campagna degli Argonauti non era il "vello d'oro", ma il segreto per ottenere filati pregiati altrettanto preziosi dal lino.

Il filato di lino è quasi 2 volte più resistente del filato di cotone e 3 volte più resistente del filato di lana. Ma i suoi vantaggi non sono solo la forza. Il lino è un antisettico naturale. Distruggendo i microbi, previene anche il verificarsi di malattie batteriche e fungine vari tipi infiammazione. Inoltre, questo materiale non provoca allergie e inibisce lo sviluppo di batteri (la silice contenuta nel lino lo protegge dalla decomposizione). Non per niente nella Rus' stendevano la biancheria sugli sposi e vi avvolgevano i bambini in modo che fossero sani. Era il lino che veniva usato per fasciare i soldati in modo che le loro ferite guarissero più velocemente. Gli scienziati moderni sanno ancora di più sul lino. Ad esempio, il fatto che il tessuto di lino attenua le radiazioni gamma quasi due volte e riduce il livello di radiazione. Anche nei tessuti misti, dove il lino ne contiene solo il 10%, non si creano “scintille”, poiché il lino neutralizza l'elettricità statica. Inoltre, questo tessuto regola perfettamente lo scambio termico: quando fa caldo rinfresca il corpo e quando fa freddo trattiene il calore. L'elevata igroscopicità del materiale impedisce agli indumenti di “attaccarsi” al corpo, e l'ottima traspirabilità permette alla pelle di “respirare”. L'acqua evapora dalla superficie del lino quasi alla stessa velocità della superficie del serbatoio, per cui il tessuto di lino è sempre fresco e fresco. Questa proprietà "rinfrescante" del lino lo rende adatto a persone che soffrono di scottature o scottature solari. I medici consigliano di dormire su biancheria non sbiancata alle persone con pelle problematica e sensibile, a chi soffre di malattie dermatologiche, a chi soffre di allergie e agli asmatici. Inoltre, a differenza dei completi in cotone, che ingialliscono con il tempo, i tessuti in lino diventano più bianchi man mano che si va avanti! Il lino è tradizionalmente indossato in estate. Sebbene gli antichi guaritori affermassero che se indossi la biancheria in estate, puoi ingrassare e se indossi la biancheria in inverno, puoi perdere peso. I guaritori del villaggio consigliavano di utilizzare questo materiale per curare le malattie neurologiche: mettevano diverse foglie di geranio su un panno di lino, poi lo fasciavano sul punto dolente e lo avvolgevano sopra con una sciarpa calda. Dopo 2-3 ore il dolore si è attenuato.

La figura di una ragazza, catturata nella seta...

La seta naturale è simile nella composizione ai capelli umani. E in termini di resistenza supera addirittura questo materiale naturale: la resistenza di un filo di seta è uguale alla resistenza di un filo di acciaio dello stesso diametro. La seta è composta per il 97% da proteine, per il 3% da grassi e cere e possiede 18 aminoacidi che hanno un effetto benefico sul nostro metabolismo. Allo stesso tempo, la fibra di seta è così liscia e delicata da non irritare nemmeno la pelle sensibile. Gli indumenti e la biancheria da letto realizzati con questo tessuto leggero e fluido dovrebbero essere utilizzati da persone che soffrono di malattie della pelle come dermatite atopica, eczema, acne, tigna, malattie cutanee trofiche e infettive, psoriasi e altre. Inoltre, questa è un'ottima scelta per chi soffre di allergie, perché la seta è ipoallergenica. Grazie alla proteina siricina (colla di seta) contenuta nel filo di seta, gli acari della polvere, provocatori di malattie allergiche, non crescono in questo materiale.

Gli abiti realizzati in seta naturale hanno proprietà riscaldanti e asciuganti. Questo tessuto può assorbire fino al 30% del proprio peso in umidità e rimanere asciutto al tatto. È utile per le persone che soffrono di ridotta circolazione sanguigna periferica nei vasi. Queste persone hanno sempre gli arti freddi, spesso palme e piedi sudati. L'uso della seta aiuterà con dolori articolari, reumatismi e artrite. È anche noto che la seta naturale favorisce la guarigione e il ringiovanimento della pelle. Non è un caso che le donne che lavorano la fibra della seta abbiano un lavoro molto pelle morbida mani L'intero segreto è la proteina fibrione contenuta in questo lussuoso tessuto, che trattiene sette volte più umidità rispetto ad altri componenti idratanti.

Lana - per un'occasione speciale

La lana ha innumerevoli proprietà curative. Chiunque di noi sa che le bende di lana aiutano in caso di radicolite e mal di schiena. Tuttavia, ai vecchi tempi, i guaritori non consigliavano di indossare sempre la lana, credendo che impoverisse il corpo. E consigliavano di indossare abiti realizzati con esso solo quando indicazioni particolari. Si credeva che durante un'epidemia di colera fosse necessario indossare una cintura di lana rossa o di flanella sulla pancia senza toglierla. Gli indumenti di lana sono molto utili per le malattie dei reni e del fegato. Per tali disturbi, la lana d'agnello era considerata la più curativa. Le persone che soffrono di sangue dal naso possono trarre beneficio indossando peli di lepre e cammello. Gli articoli realizzati in lana grezza sono meglio indossati sopra indumenti di cotone o lino.

Con l'aiuto di questo materiale naturale unico, i nostri antenati trattavano l'orzo. Legavano un filo di lana rossa al polso, dalla parte opposta a dove si trova l'orzo. E nel giro di un giorno l'ascesso sull'occhio scomparve.

Per i dolori legati al raffreddore è necessario mettere una miscela di polvere, foglie di betulla e rosa canina (2 cucchiai di ogni estratto) in un bagno di vapore per 20 minuti e poi raffreddare. Aggiungi 1 cucchiaio al decotto. un cucchiaio di sale e un pizzico di acido citrico. Immergere qualsiasi tessuto di lana nella soluzione per mezz'ora e strizzarlo. SU punto dolente prima metti una garza, poi un panno di lana umido, copri con carta compressa e un asciugamano spesso, avvolgi una sciarpa sopra. Lasciare durante la notte.

Ognuno ha la propria casa: la più accogliente, calda e confortevole. Siamo già abituati al fatto che nella nostra casa siamo circondati da mobili comodi e confortevoli, bellissimi piatti, bellissimi tessuti, elettrodomestici e lampade. Tutto questo e molto altro sono cose ordinarie, ma così necessarie. Ci danno luce, calore, nel loro ambiente ci rilassiamo, riposiamo o, al contrario, ci concentriamo su qualcosa di importante. Sono molto importanti per noi.

Tutti però vogliono che la propria casa sia speciale, non come gli appartamenti di amici e vicini. Ma la scelta non è ricca, perché televisori, mobili, fornelli, frigoriferi non possono sfoggiare la loro varietà estetica, ma riempiono le nostre stanze. Nel frattempo, voglio davvero individualità, originalità, accenti piccoli ma luminosi.

Al giorno d'oggi puoi trovare cose insolite nei negozi che non sono così familiari nella vita di tutti i giorni. Forse non tutti li conoscono ancora, e la vita anche senza di loro sembra lussuosa e ben attrezzata. Ma se consideriamo almeno alcune di queste cose interessanti, diventerà chiaro quanto facilitano il lavoro a casa, lo rendono interessante ed emozionante, come fanno risparmiare tempo prezioso e anche solo con il loro aspetto cambiano completamente l'intero interni, conferendogli stile, modernità e fascino sorprendente. Dopo un esame approfondito, questi insoliti oggetti utili per la casa appariranno sicuramente nella vostra cucina, nel soggiorno o nella camera da letto.

Eppure, le fantasie e i piani audaci delle persone premurose non possono sempre soddisfare gli addetti alla produzione, o anche solo: vuoi realizzare cose utili con le tue mani. E quando tali idee prendono vita, si ottengono capolavori assolutamente sorprendenti.

L'immaginazione delle persone non ha limiti e l'abilità di mani esperte può essere invidiata dalle aziende più famose. Anche se, a dire il vero, per fare alcune cose insolite con le tue mani, non sono richieste abilità speciali, bastano solo accuratezza e diligenza nell'esecuzione. E se la tua immaginazione non è lussuosa come vorresti, allora puoi sempre spiare le idee. La cosa principale è il desiderio di riempire la tua casa con dettagli interessanti e attraenti, infondervi l'individualità e decorarla con un "gusto" speciale.

Una tecnica molto interessante è l'uso insolito di cose ordinarie. Teiere e vecchie scarpe usate come vasi da fiori, acquari, tavolini da caffè sono soluzioni conosciute da tempo, ma sempre vincenti per ogni casa.

Quando noi stessi realizziamo cose utili e insolite per gli interni, l'atmosfera domestica è piena di calore e luce, vuoi venire in una casa del genere, qui il tempo vola inosservato, perché ogni casa dovrebbe avere il suo piccolo miracolo.

Le nostre cose insolite e utili ti aiuteranno a illuminare la tua vita e forse a darti nuove idee per la creatività.

Cose insolite e utili per la casa, regali insoliti - foto

Sotto lo stesso ombrellone non possono stare due persone. Ma la pioggia è impotente se diventi il ​​proprietario di un simile miracolo: un ombrello. Non solo nasconde due persone contemporaneamente dalle gocce, ma copre anche vasta area per tutti, perché il suo design impedisce all'acqua di entrare anche dai lati.

Questo esclusivo modello di panca diventerà un punto culminante speciale di ogni giardino. Combina perfettamente i classici e una soluzione nuova e audace.

Meravigliose cose utili per la cucina consentiranno a qualsiasi casalinga di trasformare le normali uova strapazzate in un piatto pulito e interessante.

Non c'è bisogno di soffrire per il fatto che insieme all'acqua si fondono e prodotti necessari. Un piccolo dispositivo non permetterà nemmeno a un pisello di “scappare”.

Una straordinaria mini-teiera non solo divertirà gli ospiti, ma consentirà anche a tutti di preparare il tè secondo i propri gusti.

Anche le uova strapazzate possono essere un piatto romantico se cotte in una padella come questa. Lascia che la giornata inizi con una piacevole colazione o finisca con una cena giocosa.

Questa bellezza non è affatto difficile da realizzare con le tue mani. Ma quanto sarà bello ricevere un pacco del genere!

Un'ottima idea per decorare gli angoli delle stanze o i corridoi. Anche le immagini o le fotografie più ordinarie attireranno sicuramente l'attenzione di ciascuno dei tuoi ospiti.

Prendersi cura dei propri animali domestici in questo modo porterà sicuramente piacere. ad un animale domestico, e servirà anche come magnifica decorazione per il cancello.

Questo è ciò che ogni casa deve avere! Queste pantofole non sveglieranno nessuno in casa con la luce.

Latte direttamente dalla mucca! Una cosa così interessante non ti permetterà di dubitarne per un secondo.

Le straordinarie lampade da cucina aggiungeranno uno stile sorprendente. Possono anche essere abbinati a qualsiasi servizio da tè.

Forbici meravigliose per gli amanti della pizza. Non cadrà nemmeno una briciola e i pezzi tagliati con cura finiranno nel piatto.

Che dispositivo semplice e quanto è facile la pulizia.

Questo coltello sarà un regalo meraviglioso per un amante degli scherzi. Solleverà perfettamente il tuo morale e sarà un meraviglioso aiuto in cucina.

Questa simpatica cosa farà rivivere immediatamente l'intero aspetto degli utensili da cucina e, inoltre, salverà la padrona di casa dal lavoro scrupoloso.

Quando vai in bicicletta, le tue mani non si sporcheranno e non si raffredderanno mai anche senza guanti, se hai un dispositivo così premuroso.

I tuoi figli apprezzeranno felicemente un'idea così creativa. Non dovrai più chiedergli di mettersi le scarpe, indosserà lui stesso le infradito e si divertirà a stampare le tracce dei cani.

Questa scarpiera occupa così poco spazio e contiene così tanto che è un must per ogni corridoio.

Solo un piccolo aggiornamento rispetto a un normale tagliere, ma quanto è più comodo da usare.

Un po' di ingegno e fantasia e questo oggetto familiare brillerà di nuovi colori.

Uno scaffale insolitamente compatto può essere un vero vantaggio per ogni stanza.

Stanco dei soliti divani? Vuoi qualcosa di unico? Non confonderai questo divano con nessun altro.

È sempre una gioia sentirsi accuditi anche nelle piccole cose. Il cambiamento è piccolo, ma che comodità.

Sarà molto difficile passare davanti a uno schermo così originale: un salvadanaio. Non sai dove mettere il resto? Ottieni lo stesso per te.

Un dispositivo del tutto insolito per i gioielli. Elegante, nuovo, impeccabile.

Questo rispettabile cane aggiungerà serietà e significato a qualsiasi ufficio o bagno.

Leggerezza, ariosità, semplicità si uniscono in un design semplice. Non dovresti spendere molti soldi e sforzi per inventare qualcosa di straordinario.

Anche se la sveglia non venisse ascoltata, con una struttura del genere semplicemente non c'è alcuna possibilità di venire al lavoro smontata.

Sbarra? Mensola? Segretario? Forse tutti insieme. Puoi semplicemente inventare un nome, l'importante è che un tale orso si prenderà sempre cura dell'ordine.

Anche il più indifferente dei tuoi amici rimarrà a lungo vicino a un simile acquario.

Hai invitato i tuoi amici a mangiare un panino? Allora faresti meglio a comprare queste pinzette. Ti faranno sorridere e creeranno ulteriore comodità per i tuoi ospiti.

Con un clic la banana si trasformerà in pezzetti. Questo dispositivo ti farà risparmiare ogni secondo.

Tutto è semplice e premuroso. È un peccato che non trovi sempre comodità in queste piccole cose.

Una presina fantastica e divertente. Con una presina così miracolosa, anche una casalinga inesperta creerà sicuramente miracoli: capolavori.

Mani occupate? Non è spaventoso. Questo dispositivo ti consentirà di utilizzare il telefono senza toccarlo.

Non troverai all'improvviso una sedia millepiedi simile nei nostri appartamenti. Pertanto, darà sicuramente agli interni originalità e individualità speciale.

Manici sicuri per padelle e pentole sono ciò di cui ogni casalinga ha bisogno in cucina.

Questo acquario è sorprendentemente sottile ed elegantemente realizzato. Non è destinato a contenere molti pesci, ma è già di per sé un'opera d'arte moderna.

Mollette - portabicchieri. Una cosa molto comoda e mobile. A volte sono semplicemente necessari.

Una tazza con tasca ti permetterà di nascondere le bustine di tè da occhi indiscreti. Bello, curato, confortevole.

Vuoi qualcosa di nuovo e stravagante? Questa gru soddisfa esattamente questi requisiti.

Il caffè a letto... sì, anche la colazione completa! Questo tavolo resisterà sorprendentemente a servire qualsiasi piatto.

Un tale dispositivo aggiungerà un "gusto" speciale alla camera da letto e creerà ulteriore comfort.

Un lavabo dalla forma così insolita non è solo originale, ma anche molto confortevole. Non scivola dalle ginocchia, è comodo e vanta un aspetto raro ma molto attraente.

Un meraviglioso apribottiglie sarà un regalo gradito per ogni amico. Inoltre, voglio davvero averlo a casa.

Un semplice accessorio trasformerà qualsiasi bottiglia in un annaffiatoio interessante e conveniente. È economico, comodo da lavorare e il suo aspetto causerà sicuramente sorpresa e gioia.

Per non perdere altro tempo e non bruciarti le mani, puoi comprare un cane che taglierà la salsiccia della tua colazione in un secondo.

Un gioco allettante può risultare se costruisci un pannello come questo, sul quale nei giorni normali puoi semplicemente appendere le cose.

La forma di questo divano è semplicemente affascinante. Linee morbide, freschezza di idee e comfort: questo è impossibile da rifiutare.

A questo cuscino non si può negare l'originalità. Un regalo straordinario per un amico.

Camminare tranquillamente, come un gatto, sentendo una morbidezza straordinaria, è facile se hai queste pantofole.

Insolito, originale e divertente. Gli appassionati di battute interessanti lo adoreranno.

Un normale secchiello per il ghiaccio è stato trasformato in un'intera composizione con l'aiuto di adorabili rane. Questa raffinatezza dona un colore completamente diverso a tutta la festa.

Un bellissimo francobollo che certifica l'amore sarà un regalo straordinario per gli amici intimi e persino per i colleghi.

Il tuo bambino sarà felice di mangiare ogni mattina uova strapazzate da questi stampi, perché non si sa assolutamente cosa troverai nel piatto la prossima volta.

Tale invenzione memorizzerà in modo affidabile la cosa necessaria.

La paletta, leggermente migliorata, non ti permetterà di lasciare un granello di polvere sul pavimento.

Le cuffie non andranno da nessuna parte se trovi un supporto affidabile per loro.

Questa non è una sedia, ma un vero e proprio contenitore per piccole cose di valore. Tutto è a portata di mano e nulla va perduto.

Foro della serratura insolito. Lascia che la tua casa sia originale fin dalla soglia.

Le piccole etichette aggiungeranno solo comodità al tuo consumo di tè.

A volte è impossibile addormentarsi sull'aereo: è scomodo, non c'è il cuscino, ma vuoi solo dormire. Questo piccolo e comodo cuscino correggerà la situazione. Non resta che mettersi a proprio agio.

Tagliare una torta con una sega del genere è un vero piacere. Servirà sia come meraviglioso coltello che come spatola.

Per rendere il bagno un vero relax, tutto ciò di cui hai bisogno è questo tavolo in miniatura.

Queste straordinarie lavagne con finta erba coccoleranno i tuoi piedi non solo nell'estate afosa, ma anche a casa nel freddo invernale.

Non confonderai il tuo casco con quello di nessun altro. Le ragazze saranno deliziate da un simile copricapo.

Ti piace bere il caffè con i biscotti e passeggiare nel giardino mattutino? Ma i biscotti sono così scomodi da tenere tra le mani. Devi assolutamente comprare una tazza meravigliosa, perché contiene tutto insieme: sia caffè che biscotti.

Un soffione può anche essere elegante, alla moda e con il suo aspetto cambiare l'intera atmosfera di un piccolo spazio.

Una casa, come un teatro, inizia con una gruccia. La tua individualità sarà apprezzata.

Una favola ordinaria. Acquista un'amaca del genere, installala in un luogo adatto e ti garantiranno completa tranquillità e relax.

Questo tappeto non è solo originale, ma funziona benissimo anche contro i piedi piatti.

E le noci sono nella ciotola e non c'è spazzatura. Ogni casalinga pulita vorrà avere un vaso così originale.

Ricaricare il telefono ora è molto più conveniente. Piccoli supporti lo terranno insieme al caricabatterie.

Con questi stampi per uova strapazzate, ogni mattina sbocceranno allegri fiori nel vostro piatto. Una buona giornata inizia con la colazione.

Un frigorifero davvero insolito. Per negozi e padiglioni è semplicemente una manna dal cielo. Questa non è solo un'unità molto conveniente, ma anche sorprendentemente elegante.

Questo semplice dispositivo ti aiuterà a utilizzare il dentifricio fino all'ultima goccia nel tubo.

Trasformare un ombrello in un elegante e sorprendente bastone da passeggio non è affatto difficile. E quanta grazia è nascosta in un normale ombrello.

Se si mettono dei beccucci piccoli sui bordi il liquido non si diffonderà nella padella. Dirigeranno l'umidità nella giusta direzione.

Questi non sono pani o panini freschi. Le pantofole di questa forma porteranno un sorriso a tutti quelli che conosci.

Uno strumento estremamente utile in cucina per aprire i coperchi dei barattoli.

Salute

Cerchiamo tutti di apparire migliori, vivere più a lungo e irradiare salute. Ma molti di noi trovano difficile superare se stessi e cambiare radicalmente il nostro solito stile di vita.

Tuttavia, esistono semplici trucchi che richiedono sforzi, tempo e spese minimi e sono facili da trasformare in abitudini.

Nel corso del tempo, questo farà una grande differenza nella tua salute e nel tuo benessere senza che tu abbia la sensazione di aver fatto alcun sacrificio.

Fare una doccia fresca ha numerosi vantaggi. Doccia fredda una volta al giorno migliora la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo, restringe i pori, migliora l'immunità e aiuta il recupero dopo un intenso esercizio fisico.

Per abituarti alla doccia fredda, puoi provare prima una doccia di contrasto, oppure concludere con una doccia fredda negli ultimi minuti.

2. Prova i giorni di digiuno

Digiuno a breve termine libera il corpo dalle tossine, aiuta a perdere peso e rallenta anche l'invecchiamento.

Se il pensiero di non mangiare nulla per 24 ore ti è insopportabile, provaci Metodo 16:8- un approccio più accettabile al digiuno. Con questo approccio mangi normalmente fino alle 19:00 e inizi il pasto successivo alle 11:00 Il giorno dopo. È consentito bere (acqua, tè, caffè).

Se vuoi perdere peso, evita di mangiare troppo dopo aver smesso di digiunare. Inizia a mangiare come al solito. All'inizio potresti avere fame, ma col tempo ti abituerai.

3. Mangia senza distrazioni

Mentre mangiamo, molti di noi sono abituati a fare qualcos’altro. Facciamo uno spuntino mentre navighiamo sui social media o mangiamo mentre guardiamo le nostre serie TV preferite. Con l’alimentazione consapevole, al contrario, prestiamo tutta la nostra attenzione al mangiare: capiamo quando abbiamo fame e quando siamo sazi, monitoriamo le nostre emozioni, e sentiamo anche l’odore, il gusto e la consistenza del cibo.

Il primo passo verso un’alimentazione consapevole è eliminare tutte le distrazioni mentre mangi. Spegni la TV, posa il telefono e presta la massima attenzione a ciò che mangi.

4. Respira con la pancia

La respirazione è qualcosa che molti di noi considerano un'abilità che non ha bisogno di essere appresa. Tuttavia, molti di noi sono abituati a una respirazione superficiale, inalando abbastanza aria per sostenere la vita. Allo stesso tempo, più profondo respirazione diaframmatica per soli 5-10 minuti al giorno può aiutare a ridurre pressione sanguigna, rallentano il processo di invecchiamento, migliorano la concentrazione e la qualità del sonno.

Sdraiati sulla schiena, chiudi gli occhi, pensa a qualcosa di positivo e prova a respirare dallo stomaco. Puoi posizionare un oggetto - un libro o dei piccoli manubri - sulla pancia per sentire meglio questo respiro.

5. Lavati i denti con olio di cocco

L’olio di cocco è diventato molto popolare grazie a numerose sue proprietà benefiche. Tranne proprietà eccellenti idratante ed emolliente, Olio di cocco può anche essere utilizzato come dentifricio o forma pura o mescolato con bicarbonato di sodio.

L'olio di cocco ha proprietà antibatteriche e sbiancanti senza molte delle sostanze chimiche, degli agenti schiumogeni e degli aromi artificiali comunemente presenti nel dentifricio.

6. Mangia cioccolato fondente

La ricerca lo ha dimostrato consumo quotidiano 45 grammi di cioccolato fondente fa bene al cuore, al cervello e alla salute generale.

Naturalmente, vale la pena ricordare che vale la pena scegliere cioccolato fondente con un contenuto di cacao almeno del 70%, poiché è il cacao ad avere proprietà benefiche.

7. Cambia la posizione del tuo corpo

Se rimani seduto o in piedi alla scrivania tutto il giorno, potresti avere familiarità con la sensazione di rigidità cronica o addirittura dolore alla parte bassa della schiena, al collo, alle spalle e alle gambe. Il nostro corpo è programmato per muoversi, e quindi inizia a inviare segnali dopo molte ore di immobilità.

Cambia la posizione del tuo corpo ogni 20 minuti. Alzarsi, stare su una gamba, sedersi su una sedia, sedersi sul pavimento con le gambe incrociate e poi dritte, sedersi in ginocchio, in piedi, alzarsi e allungarsi.

Se il tuo lavoro non ti permette di fare così tanto, prova ad agitarti il ​​più spesso possibile e lascia il resto delle pose a casa, quando sei abituato a sederti su una sedia o sul divano.

Quando guardi a breve distanza, i muscoli ciliari dei tuoi occhi si contraggono. Alla fine, questi muscoli si stancano, causando tensione e mal di testa.

Quando guardi in lontananza, i muscoli ciliari degli occhi si rilassano. Poiché ci siamo evoluti come cacciatori-raccoglitori, i nostri muscoli sono più rilassati quando usiamo la visione a lunga distanza.

Sviluppa un'abitudine ogni 20 minuti di utilizzo di un computer, telefono, libro, TV, ecc. impiegare 20 secondiNuna pausa per guardare lontano.

9. Applicare la regola “nessuna tecnologia”.

La maggior parte di noi soffre in una certa misura di dipendenza dalla tecnologia, che contribuisce allo stress, alla depressione e ai disturbi del sonno.

Per alcune ore al giorno, impegnati a mettere via tutti i dispositivi elettronici e giocare, leggere un libro, cucinare qualcosa, uscire a prendere una tazza di caffè, fare una passeggiata nel parco o parlare con i propri cari. Rimarrai sorpreso di quanto ti sentirai rilassato e libero.

10. Bevi un caffè

Le ultime ricerche parlano a favore del caffè, ma stiamo parlando di caffè nero senza zucchero, latte o panna.

Il caffè riduce il rischio di cancro, migliora la concentrazione e protegge dal morbo di Alzheimer, ma vale la pena limitare il consumo di caffè a 3-5 tazze al giorno.

11. Prepara uno scrub al sale marino

L'acqua di mare contiene quasi la stessa concentrazione di minerali e nutrienti, come l'acqua nel nostro corpo. Il sale marino è un rimedio naturale per proteggere e rigenerare il nostro corpo e la nostra pelle.

La differenza tra sale marino e sale normale è la sua composizione minerale. Il sale marino è ricco magnesio, calcio, sodio e potassio, che sono importanti per la salute della pelle. Forse hai notato come si trasforma la tua pelle dopo una vacanza al mare. Esfoliare regolarmente con sale marino aggiungendo un po' di olio e massaggiandolo sulla pelle.

12. Goditi un momento consapevole

Potresti aver sentito parlare più di una volta dei benefici della meditazione, ma se non ti piace questa pratica o non la fai regolarmente, prova semplicemente a dedicare un po' di tempo alla consapevolezza.

Scegli un'attività di routine che faccia vagare la tua mente: lavarsi i denti, camminare fino alla fermata dell'autobus, lavare i piatti, asciugarsi i capelli o fare la doccia.

Durante queste attività, prova a utilizzare tutti i tuoi sensi, notando le bolle di sapone scintillanti sui piatti, o ascoltando il rumore dell'asciugacapelli, sentendo i tuoi piedi toccare il pavimento. Se inizi a pensare al lavoro o ai tuoi progetti, torna dolcemente alle tue attività quotidiane.

13. Impara qualcosa di nuovo

Le connessioni tra le cellule nervose del nostro cervello possono moltiplicarsi e diventare più forti con l'avanzare dell'età, ma solo se vengono costantemente alimentate con nuove informazioni.

Sforzati di imparare qualcosa di nuovo, come una nuova lingua o una nuova programmazione. Al giorno d'oggi ci sono molti programmi di formazione disponibili online, quindi fai lavorare il tuo cervello.

14. Fai una passeggiata ogni ora

Il cervello umano non può concentrarsi continuamente per lunghi periodi di tempo e il nostro corpo non è progettato per stare seduto tutto il giorno.

Secondo la ricerca, il più produttivo concentrarsi attivamente per 52 minuti e poi riposare completamente per 17 minuti. Usa quei 17 minuti per camminare. Ciò non solo previene gli effetti dannosi di una seduta prolungata, ma migliora anche la circolazione sanguigna al cervello, favorendo il pensiero creativo e la risoluzione dei problemi.

15. Togliti i tacchi

Certo, una donna sembra molto attraente con i tacchi e non puoi farne a meno quando indossi un abito da sera.

Ma non dovresti indossare i tacchi tutti i giorni, visti i danni che causano a piedi, ginocchia e schiena. Le scarpe basse hanno molti più vantaggi e puoi camminare molto più a lungo con esse.

16. Smetti di mangiare prima di essere sazio

Molto spesso, le persone mangiano troppo fino al punto di provare disagio e rammarico, perché lo stomaco umano è in grado di allungarsi. Tuttavia, l'eccesso di cibo porta a peso in eccesso e problemi digestivi.

Vuoi sentirti leggero ed energico dopo aver mangiato? Quando inizi a mangiare, prova valuta quanto sei affamato su una scala da 0 (molto affamato) a 10 (mangiato troppo), e riporre le posate quando si arriva a 7. Copri il piatto con un tovagliolo, allontanalo e dì a te stesso: "Sono pieno!"

17. Mangia o bevi cibi fermentati

IN nutrizione moderna Non ci sono abbastanza fonti naturali di probiotici. I probiotici sono vivi batteri benefici che supportano una sana digestione. Gli alimenti fermentati includono yogurt naturale, crauti, salsa di soia e altri prodotti fermentati.

18. Fai un allenamento intenso di 10 minuti

In precedenza, si credeva che per ottenere risultati fosse necessario allenarsi per almeno 1 ora. Un allenamento ad alta intensità di 10 minuti che mantenga la frequenza cardiaca nella zona giusta può essere altrettanto efficace di un normale allenamento di un'ora.

19. Allungare e massaggiare per 10 minuti

Se trascorri l'intera giornata seduto al computer o guidando un'auto, col tempo potresti provare sensazioni di tensione e dolore.

Ma puoi evitare mal di schiena, mal di testa e rigidità facendo ogni giorno l'automassaggio e lo stretching. Tu puoi fare automassaggio, cavalcando un rullo massaggiante, una palla da ginnastica o palline da tennis fissate insieme. Questi semplici dispositivi migliorano la circolazione sanguigna e attenuano la tensione nei muscoli e nei tessuti connettivi, riducendo il dolore e migliorando la postura.

20. Bevi acqua e limone

È ampiamente dimostrato che bere acqua con il succo di mezzo limone ogni giorno è il modo migliore per svegliarsi.