Ciò che è necessario per i denti umani. Considera l'effetto dell'acido e dello zucchero sui denti. Uso corretto del filo interdentale

Grazie ai seri progressi nel campo della medicina, è possibile non solo curare i denti, ma anche cambiarli radicalmente aspetto V lato migliore o addirittura inserire robusti impianti bianchi come la neve. Nonostante ciò, le persone cercano di mantenere la salute dentale, poiché alcune procedure dentistiche lo hanno effetti collaterali e sono costosi.

Prevenzione dell'evento malattie dentali non richiede grandi tempi e costi finanziari. Il rispetto di semplici regole è uno di i modi migliori mantenimento della salute dentale.

Nutrizione

Una cattiva alimentazione ha un impatto negativo non solo su organi interni, ma anche denti e gengive. Questi prodotti hanno un effetto particolarmente negativo sullo smalto:

• dolci e bevande zuccherate;
• arachidi e semi tostati;
• frutta secca;
• caffè.

Puoi anche aggiungere agrumi aspri all'elenco, ma vale la pena notare che, da un lato, la loro acidità danneggia lo smalto e, dall'altro, forniscono vitamine e prevengono lo sviluppo di microrganismi patogeni.

Importante! Non arrenderti completamente prodotti elencati. È sufficiente consumarli in quantità minori.

Vitamine e minerali sono sostanze necessarie per mantenere i denti sani. Non è necessario acquistare in farmacia complessi speciali, puoi limitarti a migliorare la tua dieta. Prendi in considerazione la tabella con sostanze utili e i prodotti in cui sono contenuti.

Tavolo. Elementi/vitamine utili e sostanze in essi contenute.

Attenzione! Consumare quanta più acqua pulita possibile. Previene la disidratazione, pertanto viene rilasciata una quantità sufficiente di saliva per combattere i microrganismi dannosi.

1. Osservare regime di temperatura cibo. Il consumo di cibi caldi e ghiacciati fa male allo smalto, aumentandone la sensibilità, e alle gengive.
2. Evita cibi troppo duri. Lo smalto dei denti viene facilmente danneggiato dal consumo di tali prodotti.
3. Bevi bevande zuccherate con una cannuccia. La manipolazione ridurrà l’attività impatto negativo sullo smalto.
4. Abbandonare diete rigorose. Una dieta squilibrata provoca l'insorgenza di malattie dentali.
5. Mastica bene il cibo. Assorbire il cibo in questo modo migliora la circolazione sanguigna nelle gengive e riduce il rischio di malattie gengivali.

Strumenti per l'igiene orale

Per prenderti cura della tua cavità orale, basta fare scorta di quanto segue:

• spazzola;
• impasto;
• brillantante;
• filo interdentale.

Scegliere lo spazzolino giusto - condizione importante. Dovrebbe avere setole di buona qualità che non cadano e non siano sgradevoli. odore chimico. Le normali spazzole manuali sono dotate di setole morbide, medie e dure. Se lo smalto e le gengive sono sensibili, dovresti dare la preferenza a uno morbido. Negli altri casi sono adatte setole medio-dure.

Attenzione! Dovresti utilizzare uno spazzolino manuale con setole rigide solo dopo che il tuo dentista lo avrà approvato. Il pericolo di usarlo è che può distruggere gradualmente lo smalto dei denti.

Oltre alle spazzole manuali, puoi acquistare spazzole ioniche, ultrasoniche ed elettriche. I primi sono adatti alla sensibilità. Quest'ultimo sarà particolarmente utile per coloro i cui denti sono sensibili all'accumulo di tartaro. - un'opzione quasi universale. Non dovrebbero essere usati solo da persone con smalto debole e malattie gengivali.

La pasta deve essere scelta anche in base al tipo di denti e gengive. Per gengive sanguinanti e deboli, è necessario utilizzare paste con effetto antisettico che contengano estratti Erbe medicinali E oli essenziali. Per sbiancare lo smalto ed eliminare il tartaro sono necessari agenti sbiancanti con microgranuli. - un'opzione universale.

Tutti i collutori hanno lo stesso insieme di proprietà. Rinfrescano l'alito, rinforzano lo smalto e creano una barriera contro gli agenti patogeni. Se la riga contiene prodotti con effetti diversi, è necessario tenere conto del tipo di denti e gengive durante la selezione.

L'uso del filo interdentale non è necessario, ma è consigliabile, soprattutto se ci sono spazi evidenti tra i denti. Aiuta a rimuovere delicatamente il cibo bloccato.

Attenzione! Non dovresti sostituire il filo interdentale con gli stuzzicadenti, poiché possono ferire le gengive e causare infezioni.

Principi di igiene

È necessario lavarsi i denti almeno due volte al giorno (prima di andare a letto e dopo essersi svegliati). Le manipolazioni aiuteranno ad evitare lo sviluppo di agenti patogeni nella cavità orale grazie ai componenti antisettici contenuti nei dentifrici. Per consolidare l'effetto, utilizzare un brillantante.

Ci sono una serie di regole che devono essere seguite ogni volta che ci si lava i denti.

1. Fai attenzione questo processo almeno due minuti.
2. Fai movimenti dalle radici dei denti, afferrando le gengive. I movimenti nella direzione opposta hanno un impatto negativo sulla condizione della cavità orale, poiché i residui di cibo si intasano sotto le gengive e negli spazi tra i denti.
3. Non dimenticare di spazzolarti la lingua. C'è un pad speciale per questo scopo. lato posteriore pennelli.

Paradenti per la protezione dei denti

Importante! L'acqua clorata può anche essere considerata un provocatore di malattie dentali. È necessario risciacquare accuratamente i piatti dopo l'uso. detersivi e utilizzare collutori al fluoro dopo aver nuotato o bevuto acqua non filtrata.

Procedure dentistiche

Dovresti visitare lo studio del tuo dentista almeno una volta all'anno, anche se non c'è motivo di preoccuparti. Esiste un gruppo a rischio che include le persone suscettibile alle malattie denti. Dovrebbero essere esaminati da un dentista il più spesso possibile.

Il gruppo comprende coloro che notano queste condizioni corporee e cambiamenti negativi:

• alito cattivo;
• acquisizione di denti storti;
• suscettibilità alle malattie respiratorie;
• gengive sanguinanti;
• spazi evidenti tra i denti;
• gengive che si ritirano dai denti;
• gravidanza.

Attenzione! È inoltre necessario visitare frequentemente il dentista per periodiche Dolore E alta sensibilità smalti.

È più facile prevenire che curare

La maggior parte delle malattie dentali si verificano a causa della negligenza delle regole di cura di base. Pertanto, tenendo conto di tutte le raccomandazioni dei dentisti: la migliore prevenzione malattie. È necessario seguire le regole anche dopo il trattamento o il restauro dentale importante per prevenire ricadute.

Video - Come mantenere i denti sani

Ogni persona si sforza di mantenere la salute dentale il più a lungo possibile e non è una coincidenza. I denti sani lo sono buona qualità vita, ottima alimentazione, umore e benessere. I pazienti sono, quindi, brutta sensazione, problemi alimentari e cattivo umore. È difficile trovare una persona che sia contenta che gli facciano male i denti, quindi mantieni sani questi piccoli amici fino a quando vecchiaia- significa salvare livello generale salute e buon umore.

Una persona con denti sani immediatamente visibile dal suo sorriso ampio e allegro. Ma una persona che ha seri problemi con questo può sorridere, coprendosi timidamente la bocca con la mano in modo che nessuno si accorga del suo sorriso non del tutto sano (o del tutto malsano). Coloro che sono riusciti a preservare la propria salute di solito apprezzano molto questo fatto e cercano di monitorare la condizione dei propri denti il ​​più a lungo possibile.

Come salvare i denti: cosa fare

La salute dentale è una questione molto seria. Chi è abituato a prendersi cura della propria salute fin dall’infanzia lo sa: per mantenere i propri denti forti è necessario monitorare il loro stato e non trascurare mai le regole basilari dell’igiene orale. Sembrerebbe che tutto ciò sia elementare, ma grazie ad importanti misure di cura anche i più grandi amanti dei dolci possono mantenere i denti sani. Quindi: come ripristinare (mantenere) la salute orale? Per fare ciò, gli esperti raccomandano vivamente quanto segue:

Se hai problemi con la tua salute orale (scolorimento, lesioni inattese, dolore costante) , si consiglia di consultare immediatamente e senza indugio un dentista. Tuttavia, anche se a prima vista tutto sembra andare bene con un sorriso, visita un medico esame preventivo bisogno di almeno due volte l'anno.

Come mantenere i denti sani: cosa è dannoso per i denti

Per preservare la salute orale il più a lungo possibile, è necessario sapere non solo cosa è utile, ma anche cosa è dannoso. COSÌ, Cosa interferisce con il mantenimento della salute orale e contribuisce innanzitutto alla distruzione dello smalto?, e poi il dente nel suo insieme?

Come mantenere i denti forti e sani anche in età avanzata: consigli pratici

Per avere sempre denti sani e forti è necessario, innanzitutto, recarsi regolarmente dal dentista, senza aspettare che il dolore si faccia sentire. Molte persone hanno ancora un atteggiamento negativo nei confronti dei dentisti alla vecchia maniera, perché associano la frase “dentista” al dolore. Tuttavia, questo punto di vista non ha assolutamente alcun fondamento. Trattamento precedenteè stato davvero un processo estremamente doloroso, ma ai nostri tempi, con lo sviluppo delle moderne tecnologie dentali e industria farmaceutica, esercizi terribili con suono sgradevole se ne sono andati da tempo. Pertanto non è più di moda aver paura dei dentisti; al contrario, è possibile monitorare la propria salute e le condizioni della propria cavità orale.

Per pulire gli spazi tra i denti dai residui di cibo, scrivi dopo aver mangiato. Si consiglia di utilizzare stuzzicadenti o filo interdentale(il cosiddetto “filo interdentale”). Tuttavia, non dovresti usare uno stuzzicadenti o un filo interdentale per lo scopo previsto. nei luoghi pubblici(bar e ristoranti), perché non ha un aspetto molto attraente e non è affatto gradevole esteticamente.

È necessario monitorare nutrizione appropriata, mangiare in modo razionale ed equilibrato, mangiare, ricco di vitamine, minerali, sostanze nutritive. una mancanza di nutrienti, la carenza vitaminica influisce sempre negativamente sulla salute di denti e gengive. I primi vengono gradualmente distrutti e possono anche cadere nel tempo se la nutrizione non migliora. E le gengive iniziano a sanguinare per carenza di vitamine e su di esse compaiono macchie scure.

Per mantenere i denti sani fino alla vecchiaia, è necessario non solo prendersene cura adeguatamente, ma anche apportare alcune modifiche al proprio stile di vita abituale: rivedi la tua dieta abituale, abbandona completamente i dannosi cattive abitudini . E poi un bel sorriso ti delizierà sicuramente con la sua salute e il suo candore fino alla vecchiaia. La cosa principale è stare attenti propria salute, per non consentire malattie gravi, rafforza il tuo sistema immunitario e capisci che la salute è una cosa che nessuna somma di denaro può comprare. È molto più semplice monitorare inizialmente le condizioni dei denti piuttosto che trattarli successivamente, che hanno sofferto a causa di un trattamento improprio.

In genere, la maggior parte delle persone programma una visita dal dentista solo quando è già suonata l’ora “X”. mal di denti Sono estremamente infastiditi. È in questo momento che improvvisamente iniziamo a pensare improvvisamente e seriamente alla questione come salvare i denti forte e sano, e preferibilmente per un lungo periodo di tempo.

1. Bucce di cipolla Da una piccola cipolla, versare 1,5 tazze di acqua bollente. Lascia fermentare. Quando la temperatura dell'infuso diventa accettabile per portarlo in bocca, prenderlo e tenerlo premuto per venti minuti. Quindi lo sputiamo ed eseguiamo nuovamente la procedura. Dopo 3-4 manipolazioni di questo tipo, il dolore dovrebbe diminuire.

2. Versare una seconda confezione di radice di calamo con 0,5 litri di vodka. Lasciare fermentare per 10 giorni in un luogo protetto dalla luce solare. Parallelamente, versare 15 grammi di propoli con la stessa quantità di vodka e lasciare fermentare per 10 giorni. Dopo dato periodo filtrare il tutto, mescolare quattro cucchiaini da ogni tintura. Sciacquare con questa infusione per almeno cinque minuti. La chiave del successo qui è il risciacquo regolare.

3. Sarà utile per migliorare le condizioni delle gengive. prossima ricetta. Mescolare quantità uguali di corteccia di quercia tritata, fiori di camomilla, calendula, foglie di betulla e ortica. Versa due cucchiaini di questa materia prima in un bicchiere di acqua bollente e lascia fermentare per un'ora. Bevi mezzo bicchiere due volte al giorno.

4. Prendi due cucchiaini di fiori di calendula e foglie di salvia e versaci sopra un bicchiere di acqua bollente. Lasciate riposare per mezz'ora, poi filtrate. Si consiglia di sciacquarsi dopo i pasti, tre volte al giorno.

5. Cospargi un po' di radice di calamo, ridotta in polvere, sul dentifricio ogni volta che ti lavi i denti.

Le ricette numero 3, 4, 5 devono essere utilizzate in modo completo per almeno un mese.

In sintesi, osservo che la questione del come salvare i denti dovrebbe preoccuparti inizialmente, prima che si verifichi il mal di denti. Solo allora è tutto possibili guai con i denti ti terranno alla larga.

Ma sono importanti non solo per la loro soddisfazione personale. Quando si comunica con altre persone, agiscono anche come fattori significativi.

Cure dentistiche adeguate

Dopotutto, anche quando parli con sconosciuto, contro la nostra volontà, prestiamo prima di tutto attenzione ai suoi denti. Supportare buone condizioni denti, non basterà semplicemente prendersi cura ogni giorno della propria cavità orale.

Devi prestare molta attenzione alla tua dieta. Dopotutto, il cibo che consumiamo entra in contatto illimitato con i denti nella nostra bocca. Spesso il suo effetto sui denti può essere estremamente negativo.

Per questo motivo, per recarsi dal dentista il più raramente possibile, è necessario consumare alimenti che possano apportare benefici ai denti. In questo modo potrete creare ottime condizioni affinché il vostro sorriso rimanga irresistibile a lungo.

Prodotti dannosi per la salute dentale

Tuttavia, dovresti prima elencare quei prodotti che causeranno il massimo danno ai tuoi denti.

Zucchero

Prima di tutto, questi includono lo zucchero.

Il suo danno ai denti è enorme. Dopotutto, lo zucchero, insieme ad altri carboidrati soggetti a fermentazione, quando entra nel corpo insieme ai dolci sotto l'influenza dei batteri, si trasforma in acidi. Questi acidi hanno un effetto distruttivo sullo smalto dei denti.

Questo è ciò che provoca i processi di decadimento tessuto osseo denti, cioè. Può sembrare sorprendente, ma un tempo la carie era considerata una malattia dei ricchi. Infatti, in tempi lontani dai nostri giorni, solo i ricchi potevano permettersi di consumare in abbondanza dolci e altre prelibatezze.

Lo zucchero fornisce un ambiente ideale per la proliferazione dei batteri, che alla fine iniziano o. Ma lo sviluppo della carie è in gran parte determinato non dall'abbondanza di dolci consumati, ma dalla frequenza di consumo di tale cibo.

Quanto più spesso mangiamo prodotti culinari dolci, tanto più spesso i nostri denti sono esposti agli effetti distruttivi degli acidi. La saliva è progettata per fornire ai denti i minerali di cui hanno bisogno, oltre a neutralizzare gli effetti degli acidi nocivi.

Se una persona consuma spesso dolci, non ha più tempo per far fronte alla funzione che le è stata assegnata. Pertanto, è molto più saggio concedersi una tavoletta di cioccolato o una torta una volta, ma piuttosto grandi quantità che mangiare una caramella ogni ora.

Diversi tipi di dolci possono avere effetti diversi sui denti

I dolci viscosi e appiccicosi, come il caramello, possono rimanere sui denti più a lungo. Pertanto, il loro impatto sarà molto più significativo rispetto a quei dolci che una persona semplicemente ingoia.

Oggi in vendita puoi trovare più di un tipo di sostituto dello zucchero. E per mantenere la salute dentale, il loro utilizzo sarà preferibile. Dopotutto, non sono in grado di creare un ambiente battericida. Tuttavia, è meglio non utilizzare cibi dolci e ipercalorici come snack.

Come proteggere i denti dalle malattie dentali dopo aver mangiato

Come analogo, puoi utilizzare alimenti che devono essere masticati accuratamente, ad esempio verdure crude e frutta, pane nero. Tali prodotti stimoleranno la secrezione attiva della saliva.

Come già accennato, ripristinerà la durezza dello smalto dei denti, neutralizzandolo acidi nocivi e contribuirà ai processi di autopulizia del cavo orale. Ad esempio, se mangi una mela non acida dopo un pasto, sostituirà con successo il lavaggio dei denti.

Può fare lo stesso gomma da masticare, che non contiene zucchero. Frutta e verdura cruda, oltre alla pulizia dei denti, anche. La carie è classificata come malattia acquisita e non congenita.

Come proteggere il tuo bambino dalla carie

Ad esempio, i neonati non hanno batteri della carie in bocca. Ma sono in grado di penetrarli cavità orale dai genitori e da altre persone intorno.

Per questo motivo i neonati devono avere i propri cucchiai. Anche i genitori devono dimenticarsi di leccare i capezzoli del loro bambino. In questo caso, i batteri entreranno attivamente nella bocca del bambino.

Se il ciuccio finisce accidentalmente sul pavimento, è meglio sciacquarlo con acqua bollente, ma non leccarlo. Gli esperti consigliano di eliminare del tutto i dolci nel primo anno di vita del bambino. La qualità non solo del cibo, ma anche delle bevande che bevi è importante.

Ad esempio, l’acido citrico è estremamente dannoso per i denti.

Ma i produttori di bevande di solito lo aggiungono molto liberamente ai loro prodotti. Dopotutto, aiuta le bevande a durare più a lungo. Esalta anche il gusto delle bevande e aggiunge loro freschezza.

Tuttavia, tali bevande sono molto dannose per lo smalto dei denti. Entrando in contatto con il tessuto osseo dei denti, l'acido citrico inizia a rendere lo smalto sciolto e morbido. Ciò può portare a un’erosione irreversibile. Approssimativamente lo stesso processo avviene quando si pulisce un bollitore dalle incrostazioni formate al suo interno.

L'acido citrico agisce sui denti in modo simile. Succhi di agrumi, limonate e altre bevande dolci, dove la concentrazione di acido citrico è molto elevata, spesso causano direttamente l'erosione dello smalto dei denti e altro ancora. strati profondi dente

Se bevi due bicchieri di tali bevande al giorno, molto probabilmente la malattia non può essere evitata.

L'acido citrico è un additivo alimentare molto comune in condizioni moderne. A volte viene persino aggiunto a prodotti sani e cibo per bambini. Ridurre proprietà nocive acido citrico nelle bevande, si consiglia di berlo con una cannuccia.

In questo modo il contatto con i denti sarà minimo. Dopo il consumo contenente acido citrico le bevande dovrebbero essere almeno un'ora prima di lavarsi i denti. Altrimenti, lo spazzolino agirà come carta vetrata, levigando la superficie ammorbidita dei denti.

In questo caso, insieme alla placca, rimuoveranno anche lo smalto dei denti.

L'oscuramento dello smalto tende ad essere provocato da bevande come tè nero e caffè.

Ma il danno sarà solo di natura estetica. Molto probabilmente questo non causerà alcun danno immediato ai denti.

Tuttavia, tali bevande spesso diventano... Nel frattempo, come abbiamo scoperto, la saliva è molto importante per la salute dentale. Sarebbe più preferibile a questo proposito tè verde. Non è in grado di andarsene e, se lo bevi senza zucchero, eliminerà i batteri nocivi.

Le bevande più benefiche per i tuoi denti sono l'acqua potabile regolare e il latte.

Nutrono perfettamente i denti con tutti i microelementi di cui hanno bisogno, risultando smalto dei denti sta solo diventando più forte. È importante pagare grande attenzione la presenza di alimenti salutari per i denti nella dieta.

Molte persone sanno che il calcio svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute dentale. Si trova nei fichi secchi, nei broccoli e nel sesamo. Ma soprattutto si trova nei latticini e nei formaggi. Ad esempio, contengono cento grammi di formaggio olandese norma quotidiana calcio necessario per un adulto.

Inoltre, il formaggio può creare una sorta di guscio protettivo sulla superficie dei denti. Neutralizza anche il livello di acidità in bocca. Questo è molto importante dopo aver consumato cibi dolci e quelli che contengono acido citrico.

Buono per i denti e il fosforo

Ognuno di noi sogna un bel sorriso con i denti bianchi, ecco perché l'igiene e la cura orale regolari sono molto importanti. Se non ti prendi la dovuta cura, rischi di prenderlo tutta la linea sgradevole problemi dentali, come malattie gengivali, varie infezioni, assottigliamento del tessuto osseo e altre malattie (ictus, infarti e molte altre). Un’accurata pulizia dei denti e un controllo dentale ogni sei mesi ti aiuteranno a prevenire tutto questo. Inoltre, con questi semplici passaggi potrai assicurarti una buona igiene orale.

Di seguito è riportato un elenco di 10 consigli utili, che dovrebbe essere preso in considerazione se vuoi che i tuoi denti siano sani e belli.

1. Pulizia approfondita

Questo è il più semplice e modo conveniente mantieni la bocca pulita. Tutto quello che devi fare è mantenere il tuo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alla linea gengivale. Cioè, sia le linee gengivali che la superficie dei denti dovrebbero essere a stretto contatto con le setole dello spazzolino. Chiudi le mascelle e usa un movimento avanti e indietro, su e giù per iniziare a spazzolare. superficie esterna denti. Non dovresti premere troppo forte sullo spazzolino: potresti danneggiare le gengive. Per la pulizia superficie interna denti, posizionare lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alla linea gengivale e ai denti. I movimenti sono gli stessi: “su e giù”, “avanti e indietro”. Non dimenticare la lingua e il palato: spesso sono la causa principale odore sgradevole dalla bocca ( scarsa igiene favorisce la proliferazione attiva dei batteri, che a sua volta causa l'alitosi). Si consiglia di lavarsi i denti almeno due volte al giorno per prevenire un eccessivo accumulo di acido, il risultato del processo di decomposizione del cibo da parte dei batteri. Se per qualsiasi motivo non riuscite ad effettuare una pulizia completa del cavo orale, allora sarà utile sciacquarsi la bocca con acqua dopo ogni pasto. In questo modo eliminerai i residui di cibo dai denti, privando i batteri di un substrato nutritivo.

2. Filo interdentale

Molti diranno che è troppo noioso e faticoso usare il filo interdentale dopo ogni spuntino o pasto. Molte persone semplicemente dimenticano, altre trascurano questa semplice procedura. Ma invano. Dopotutto, solo il filo interdentale può penetrare nei luoghi più inaccessibili, a differenza dello spazzolino o del collutorio più professionali. Filo interdentale pulisce perfettamente lo spazio interdentale, rimuove la placca e rimuove i residui di cibo. I dentisti consigliano di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno.

3. Smetti di fumare

Credimi, i tuoi denti ti ringrazieranno moltissimo! Innanzitutto, smettere di fumare ti salverà da... possibile cancro cavità orale, nonché varie complicazioni parodontali. In secondo luogo, ridurrai il consumo di lecca-lecca, gomme da masticare, tè, caffè, poiché non ci sarà più bisogno di mascherare l'odore del tabacco. Questo è anche un grande vantaggio per la condizione dei denti.

4. Limitare il consumo di bevande gassate, caffè, alcol

Il fatto è che tutte queste bevande contengono molto fosforo. E anche se lo è minerale utile per la cavità orale, in grandi quantità provoca carenza di calcio, che comporta problemi seri con denti e gengive. La carie si sviluppa anche a causa della mancanza di calcio nel corpo. Inoltre, queste bevande spesso contengono vari additivi, ad esempio sciroppo di mais E coloranti alimentari- sono molto dannosi per lo smalto dei denti. Anche il più sorriso bianco come la neve svanirà rapidamente se non limiti il ​​consumo di bibite gassate, caffè e alcol. Il latte è ciò di cui hai bisogno per rafforzare lo smalto e nutrire il tessuto dentale. Non dimenticartene acqua pulita- nutrirà il tuo corpo umidità vivificante e aiuterà a mantenere la salute dentale.

5. Il calcio e altre vitamine sono essenziali per la salute orale.

Per sostenere bel sorrisoè necessario il calcio. Un sacco di calcio. Questo minerale è molto importante non solo per i denti, ma anche per le ossa. Includi il latte appena spremuto nella tua dieta succo d'arancia, yogurt, broccoli, ricotta e altri latticini. Potresti pensarci assunzione aggiuntiva additivi del cibo e complessi vitaminici, ma solo dopo aver consultato un medico. Ricorda: il calcio e la vitamina D fanno bene a denti e gengive. La vitamina B gioca un ruolo importante ruolo importante nella protezione del cavo orale: previene il sanguinamento e le screpolature delle gengive. Anche rame, zinco, iodio, ferro e potassio sono necessari per una buona igiene orale.

6. Visita regolarmente il tuo dentista

È necessario visitare il dentista almeno due volte l'anno per un esame preventivo e procedure igieniche. Inoltre, è necessario farlo di tanto in tanto raggi X cavità orale per escludere o individuare eventuali patologie.

7. Usa il collutorio

Non tutti i risciacqui aiutano. Devi scegliere esattamente il liquido adatto a te. Ad esempio, i risciacqui Listerine contengono biossido di cloro, che è molto benefico per i denti perché uccide i batteri, rimuove la placca e previene l'alitosi. Naturalmente, non sarai in grado di ottenere un’igiene orale perfetta con un solo risciacquo, ma è perfetto come tocco finale dopo l’uso quotidiano dello spazzolino e del filo interdentale.

8. Se sei preoccupato per il mal di denti

Se hai mal di denti, non ritardare la visita dal dentista. Il medico diagnosticherà la causa del dolore e lo eliminerà. Non aspettare che un piccolo disagio si trasformi in un grosso problema.

9. I problemi dentali possono causare malattie gravi

Dovremmo tutti prestare molta attenzione allo stato del cavo orale, perché sono i denti e le gengive a indicarne il livello salute generale. I problemi dentali possono portare al diabete, alle malattie del sistema cardiovascolare, infezioni varie, così come difetti del linguaggio e incapacità di masticare il cibo. Causa denti storti processi infiammatori gengive, che a loro volta possono causare la perdita dei denti. Ricordare: denti dritti non solo per la bellezza.

10. Assicurati di pulire la lingua

La lingua dovrebbe essere pulita quotidianamente. Usando uno speciale pennello per la lingua, puoi rimuovere batteri patogeni dalla sua superficie, che sono la causa di molte malattie e infezioni. Inoltre, a causa dell'attività dei batteri sulla superficie ruvida della lingua, appare l'alitosi (alitosi).