Quale cibo pulisce i denti? Frutta e verdura dura. Prodotti per rafforzare gengive e denti

Per chi ha introdotto di più nella propria dieta cibi salutari per denti e gengive il sogno di un bel sorriso non è poi così difficile da realizzare. Cosa fa bene a denti e gengive? Quali vitamine, minerali e oligoelementi dovrebbero essere presenti in abbondanza nel nostro corpo affinché lo smalto dei denti sia forte, i denti brillino di bianco, le gengive non si infiammino mai e l'alito rimanga fresco?

Il contenuto dell'articolo:

• i 10 migliori prodotti salutari;
• prodotti ancora più salutari;
• regole nutrizionali per la salute dentale

Diamo un'occhiata ai 10 prodotti TOP più utili che aiutano a mantenere i nostri denti sani:

1. Frutta e verdura dura.

Con ogni nuova generazione, l'umanità inventa nuovi modi elaborazione culinaria prodotti alimentari.

I nostri denti e le nostre gengive sono da tempo abituati al cibo morbido e sono diventati molto vulnerabili: placca, sanguinamento, carie e altri problemi ci accompagnano, insieme ad altri, anche per questo.

Il massaggio e l'allenamento che riceve la nostra cavità orale mangiando 1-2 frutta o verdura dura al giorno ha un effetto benefico sulla condizione di denti e gengive. Inoltre, il corpo riceve vitamine essenziali, minerali e oligoelementi. Aumenta la secrezione di saliva, che aiuta a pulire la cavità orale e riduce significativamente il numero di batteri e germi nella bocca.

Carote, barbabietole, mele, cetrioli, pere e altri frutti duri forniscono al nostro corpo calcio, fluoro, magnesio, ferro e rafforzano i tessuti delle gengive e dei denti, li puliscono dalla placca, rafforzano i muscoli cavità orale, stimola la circolazione sanguigna al suo interno.

2.Verde.

Vari tipi di insalate, prezzemolo, aneto, sedano, dragoncello, cipolle verdi- una dispensa piena di “cose utili” per noi. Le verdure contengono così tanto che potresti mangiarle solo senza conoscere alcuna malattia: tutti i gruppi di vitamine, minerali e microelementi, rafforzamento del sistema immunitario, miglioramento dell'elasticità dei vasi sanguigni, protezione antibatterica del corpo, stimolazione dei processi ematopoietici, sbiancamento effetto per i denti - e questa è solo una parte di ciò che otteniamo mangiando una quantità sufficiente di verdure diverse.

3.Frutti di bosco.

Non solo la frutta e la verdura fanno bene ai denti, ma anche molte bacche. Contengono pectine e acidi organici, così come molte vitamine. Le bacche contengono ferro, iodio e fluoro. Le proprietà battericide dei succhi sono note da molto tempo. Succhi di bacche proteggere lo smalto dei denti dalla distruzione, prevenendo la comparsa della carie.

4. Noci e semi.

Tra le cose che fanno bene ai denti e alle gengive, bisogna citare una varietà di noci e semi. Contengono polinsaturi acido grasso, molte vitamine e minerali. Noci e semi sono estremamente prodotto nutriente, ma va assolutamente consumato perché ha proprietà antibatteriche e aiuta la conservazione smalto dei denti.

Noci e semi possono essere rimossi mal di denti, tonifica il cavo orale e le gengive. Alcuni tipi di frutta secca contengono vanadio, che è coinvolto nella formazione tessuto osseo e calcio - materiale da costruzione i nostri denti e le nostre ossa. Più noci sane a questo proposito troviamo mandorle, anacardi e pinoli.

5. Latte e latticini.

Coloro che sono preoccupati per la salute dei propri denti dovrebbero assolutamente consumare latte e latticini. Non solo promuovono il processo di mineralizzazione della cavità orale, ma riducono anche la quantità di idrogeno solforato nel corpo, che causa cattivo odore dalla bocca, normalizza il livello di acidità nel cavo orale e in tutto il corpo. Yogurt, cagliata varia e latticini, i formaggi sono prodotti estremamente salutari per i denti, che dovrebbero essere inseriti ogni giorno nella dieta.

6. Agrumi.

Separatamente, vanno segnalati i benefici degli agrumi per denti e gengive. Il contenuto di vitamine e microelementi in essi contenuti è fuori dubbio. Inoltre, riducono il sanguinamento delle gengive e resistono alle infiammazioni del cavo orale, che sono la causa principale del deterioramento e della caduta dei denti. Gli agrumi rafforzano e disinfettano, migliorano il funzionamento dei vasi sanguigni, riducono il rischio malattie infettive gola e cavità orale, hanno un potente effetto sbiancante e purificante.

7. Frutti di mare.

Prodotti ideali che sono estremamente benefici per i denti. Il contenuto di iodio, vitamine B1 e D, calcio, fosforo e fluoro aiuta il corpo a formare correttamente i denti, a mantenere intatto lo smalto e le gengive sane. Contengono calcio, tiamina, riboflavina e altre sostanze altrettanto utili che vengono facilmente assorbite dal nostro organismo.

8. Miele.

Una fonte insostituibile per noi di vitamine, minerali e oligoelementi. Aumenta l'immunità e rafforza la salute dentale. È utile masticare i favi naturali: la cera pulisce, disinfetta e rinforza denti e gengive. Aiuta ad eliminare gli odori estranei dalla bocca, dolcetti infiammazione avanzata: stomatite, malattia parodontale, carie, non consente ai batteri di depositarsi e attaccarsi ai denti.

9. Uova di galline e quaglie.

Grazie al suo guscio è un'ottima fonte di calcio, completamente assorbibile corpo umano. Inoltre, le uova sono un prodotto salutare, poiché contengono una gamma completa di vitamine, minerali e microelementi per la vita e il funzionamento del corpo, compresi i denti.

10. Tè, acqua e bevande varie.

I tè neri e verdi uccidono la flora patogena e patogena, hanno tannico e proprietà astringenti, aiuta a sbarazzarsi dell'alitosi, lava e pulisce i denti, protegge le gengive dai batteri e dal cibo che vi penetra.

Varie bevande aiutano a pulire i denti: entrando nello spazio tra di loro, lavano via i residui di cibo.

L'acqua pura, particolarmente arricchita con fluoro, rinforza lo smalto, previene la carie, rinfresca l'alito, pulisce le gengive, prevenendo la formazione di depositi di cibo e di calcare e riduce l'acidità del cavo orale. Importante per i denti è necessario fare un collutorio con acqua. Una quantità sufficiente di acqua bevuta al giorno favorisce la produzione di saliva, che protegge il cavo orale dalla proliferazione di batteri e agenti patogeni.

Quali altri alimenti fanno bene ai denti?

.Alga marina.

Le alghe e altre alghe marine contengono iodio e aminoacidi. Giocano di più ruolo importante nelle attività ghiandola tiroidea. E la condizione della cavità orale dipende dal suo corretto funzionamento.

. Cicoria.

Il caffè è dannoso per i nostri denti. Può essere sostituito con successo con la cicoria. Non contiene caffeina, migliora la circolazione sanguigna nelle gengive, influenza il metabolismo, normalizza il peso e riporta alla normalità l'acidità nella cavità orale.

. Tisane e infusi.

Combattono la disidratazione, migliorano la composizione della saliva, hanno proprietà curative e battericide e forniscono all'organismo vitamine e minerali.

. Formaggi.

I formaggi a pasta dura aiutano a pulire e rafforzare lo smalto dei denti, a mantenerlo necessario equilibrio acido-base V tratto gastrointestinale e cavità orale, non permettono ai batteri di moltiplicarsi.

.Kiwi.

Le nostre gengive hanno davvero bisogno di vitamina C. Un piccolo kiwi ne contiene una dose giornaliera. La vitamina C favorisce la produzione di collagene nel corpo, responsabile dell’elasticità dei tessuti. La mancanza di collagene colpisce i tessuti: diventano vulnerabili alle infiammazioni, ai danni e alle infezioni da parte di vari batteri. . Prezzemolo, sedano e menta. Grazie alla rigidità delle foglie, massaggiano le gengive, rinfrescano l'alito e contengono oli essenziali, contribuire scarico abbondante la saliva pulisce i denti dalla placca.

. Rafano.

Contiene sostanze brucianti che uccidono i germi, migliorano la salivazione, puliscono e disinfettano la cavità orale

. Zenzero.

Ricostituisce le riserve del corpo con molte vitamine e minerali. Agisce sui tessuti orali come disinfettante e deodorante, resiste alla carie e alla malattia parodontale.

.Cipolla e aglio.

Non si discute sulle proprietà curative e antinfiammatorie di questi prodotti, quindi nessuno penserebbe di dubitare che si tratti di prodotti salutari per i denti. E l'odore di cui tutti hanno tanta paura può essere rimosso se, dopo aver mangiato cipolle o aglio, masticare prezzemolo o sciacquarsi la bocca con acqua di menta o masticare gomme da masticare al mentolo.

Per avere denti sempre sani, ricorda alcune regole nutrizionali:

Anche gli alimenti salutari per i tuoi denti non saranno utili se non ti sciacqui la bocca dopo averli mangiati o, ancora più efficacemente, non ti lavi i denti.

Evita le bevande zuccherate, scegli invece quelle non zuccherate tè verde o acqua naturale.

Permanente uso a lungo termine La gomma da masticare danneggia i denti e provoca la carie.

Non terminare il pasto con il dessert: un pezzo di formaggio a pasta dura sarà più salutare.

Riassumiamo:

Per la salute di denti e gengive un ruolo molto importante è se il nostro corpo è sano nel suo insieme.

La salute dipende non solo da ciò che mangiamo, ma anche da quanto siamo attivi fisicamente, da come manteniamo l’igiene, quali sono i nostri pensieri e le nostre azioni. Se uno degli anelli cade, l'integrità dell'essere viene violata e le malattie sono inevitabili.

Mangiare solo cibi sani non garantisce che i nostri denti saranno sani e il nostro sorriso sarà smagliante. Mantenere una buona igiene e nutrizione è fondamentale.

La mancanza di acqua nel corpo comporta molto gravi conseguenze da tutto il corpo: dalla pelle secca e problemi di attività organi interni alla distruzione e perdita totale denti.

Molto caldo o molto cibo freddo, anche se fa bene ai denti, non farà altro che danneggiarli.

Le cattive abitudini, come il fumo o l'alcol, rovineranno i tuoi sforzi per preservare i denti.

I più importanti per la salute della nostra cavità orale sono il calcio e il fosforo, i componenti principali dei tessuti dentali che li rendono forti. Quantità più grande Il calcio si trova nei latticini, nella crusca, nel pesce, nella verdura e nella frutta, nei legumi e nelle noci. La maggior quantità di fosfati si trova nel fegato, nei legumi e nella soia, nel pesce e nelle verdure.

I prodotti che fanno bene ai denti dovrebbero essere sulla tua tavola ogni giorno. Loro uso corretto e il rispetto della dieta e dell'igiene darà i risultati desiderati: il tuo sorriso sarà irresistibile e la comunicazione con te sarà piacevole.

Per saperne di più:

Una dieta corretta mantiene denti e gengive in ordine, così come l’alimentazione Grande importanza per la salute orale.

Il consumo di cibi contenenti vitamine e minerali garantisce il rafforzamento di denti e gengive, mentre frutta e verdura dure rimuovono anche la placca, che ha un effetto distruttivo sullo smalto.

Verdure, verdure

Carote, barbabietole, pomodori, cetrioli, melanzane, zucchine, cavolfiori e cavolo bianco, peperone contengono vitamine A, C. Inoltre, queste verdure sono ricche di calcio, potassio, magnesio, fosforo, sodio, ferro, rinforzano lo smalto dei denti, le radici dei denti e le gengive e sono benefiche per la salute della mucosa orale.

Quando si consumano i broccoli, una potente fonte di calcio, sulla superficie dei denti si crea una pellicola invisibile che protegge lo smalto dalla distruzione.

I verdi contengono un gran numero di calcio, elimina le gengive sanguinanti. La cipolla è ricca sostanze antibatteriche e vitamina C. Il processo di masticazione del sedano migliora l'afflusso di sangue alle gengive.

Spezie, condimenti

Il basilico, avendo proprietà antibatteriche, è un operatore sanitario per il cavo orale. Lo zenzero ha un effetto antinfiammatorio attivo. Il sesamo contiene molto calcio; questi semi normalizzano il livello di acido in bocca, impedendo la moltiplicazione dei batteri.

Frutta, bacche

Le mele massaggiano le gengive, rafforzandole e liberando i denti dalla placca. La presenza di ferro in questo frutto protegge il cavo orale dalla malattia parodontale.

La zucca è ricca di zinco, selenio e fluoro, che aiutano a rafforzare le radici e lo smalto dei denti. L'ananas neutralizza effetti dannosi acidi, ha un effetto antisettico.

Il kiwi contiene alto livello vitamina C che migliora la salute, le bacche supportano denti e gengive sani con un ricco apporto di magnesio, potassio, fosforo, fluoro e ferro.

Gli agrumi contengono molte vitamine e minerali. Grazie a questo, arance, pompelmi, lime, mandarini rafforzano le gengive e prevengono la carie.

Prodotti

Mangiare pesce è molto benefico per la salute dentale, poiché è ricco di fosforo, vitamina D, fluoro, iodio e calcio. I frutti di mare aiutano a rafforzare le gengive fornendo al corpo fosforo, iodio, magnesio e potassio.

Pollo e uova di quaglia contengono molto calcio e rafforzano i denti, Miele d'api protegge gengive e denti dalle malattie. Contengono anche ricotta, yogurt, latte, formaggio e cereali preziose vitamine e hanno un effetto benefico sui denti e sul corpo nel suo insieme.

Bevande

La necessaria circolazione sanguigna nella cavità orale è supportata dalla cicoria; il tè verde riduce la formazione di tartaro e batteri, e acqua pura lava via placca, acido e batteri da gengive e denti.

Effetti dannosi di alcuni alimenti sani

Pertanto, dopo aver mangiato gli agrumi, dovresti sciacquarti accuratamente la bocca per rimuoverli acido citrico e dopo la frutta secca, dovresti lavarti i denti per rimuovere lo zucchero naturale dall'attaccarsi ad essi. Se non si osserva un'igiene adeguata, i prodotti sani possono causare danni.

Per proteggere i denti dalle malattie è necessario escludere o ridurre al minimo il consumo di alimenti pericolosi per la salute orale.

Zucchero e dolci

Per essere assorbito nel corpo, lo zucchero raffinato preleva calcio e vitamine del gruppo B dal tessuto dentale. Se non si esagera con i dolci, la rimozione delle risorse dai denti può essere gradualmente reintegrata con alimenti proteici.

Con il consumo costante di caramelle, caramelle, caramelle, cioccolato bianco e al latte, i denti inizieranno a indebolirsi dall'interno e a deteriorarsi a causa della rimozione del calcio. Inoltre, gli alimenti zuccherati si attaccano allo smalto e alle gengive, creando un serbatoio di batteri sopra e tra i denti.

I dolci possono essere sostituiti con miele, i dolci con fruttosio, datteri o prugne secche. Dopo aver mangiato frutta secca, dovresti prendere l'abitudine di lavarti i denti.

Cibi grassi

Maiale, burro, maionese, salsiccia, strutto, eccetto danno generale corpo, lasciano in bocca molti batteri, che formano la placca sui denti e provocano la carie.

Cibo in scatola

Alcol

Rimuove il calcio dal corpo, che si trova principalmente nel tessuto dentale. Molti tipi di alcol contengono acidi nocivi, distruggendo lo smalto e creando la placca.

Bevande dolci con gas

Una quantità significativa di acidi, additivi aromatizzanti chimici e zucchero corrodono lo smalto e causano danni ai denti.

Caffè

Il consumo frequente di caffè rimuove il calcio dall'organismo, principalmente dai tessuti dentali, ma 1-2 tazze di questa bevanda al giorno non causano particolari danni alla salute.

L’abitudine di prendersi cura di denti e gengive previene malattie e complicazioni. Tranne nutrizione appropriata, per mantenere la salute orale, è necessario seguire alcune regole utili.

Prima di lavarti i denti (dovrebbe essere fatto 2 volte al giorno), devi usare il filo interdentale e dopo ogni pasto sciacquarti abbondantemente la bocca. L'igiene orale dovrebbe includere lo spazzolamento della lingua, dove si accumulano molti batteri. Il massaggio gengivale è benefico con un movimento circolare spazzole mentre ti lavi i denti.

Per proteggere la tua salute dentale, non usarli come sostituti di schiaccianoci e apribottiglie.

Per ripristinare lo smalto dei denti è utile bere un decotto di cicoria con latte, e per rinforzare denti e gengive è efficace il risciacquo con tintura di propoli con calamo.

Denti e gengive sono un indicatore della salute di tutto il corpo, quindi tienili a portata di mano buone condizioni L'esercizio fisico, il rafforzamento e lo smettere di fumare aiuteranno.

Dieta bilanciata, stress da esercizio, visitare il dentista due volte l'anno è una garanzia da avere denti sani e gengive.

La maggior parte di noi crea il proprio menu in base alle preferenze personali e ai consigli dei nutrizionisti. Tuttavia, non tutto ciò che fa bene alla figura ha un effetto positivo sulla salute orale. il sito ha scoperto quali alimenti fanno bene ai denti e quali dovrebbero essere evitati.

BISOGNO DI

Rafforza lo smalto

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Senza smalto sarebbe impossibile affondare i denti in una mela succosa: i denti si forerebbero immediatamente dolore acuto. Un rivestimento durevole di tutte le sfumature del bianco protegge i nervi delicati, tessuto connettivo E vasi sanguigni, che costituiscono gli strati interni degli incisivi, dei molari e degli altri canini. Il rafforzamento dello smalto, come la riparazione, è un processo continuo: gli acidi e gli zuccheri contenuti negli alimenti sono determinati a distruggerlo.

Tra i prodotti per rinforzare i denti attenzione speciale meritano formaggio magro, latte e yogurt naturale. Contengono molto non solo calcio, ma anche caseina. È questa proteina che rende lo smalto più forte. Il tofu, così come i piatti di carne o di pesce, soprattutto se si prepara il brodo con quest'ultimo, compenseranno la mancanza di fosforo. Mangiare cibi ricchi di calcio e fosforo proteggerà lo smalto dei denti e aiuterà nel processo di rimineralizzazione. Non dei più piacevoli quindi procedure dentistiche Non è necessario ripristinare lo smalto.

C'è... acqua

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Cibi croccanti con alto contenuto non sostituirà nemmeno l'acqua dentifricio e filo interdentale. Il punto è così difficile frutta cruda e le verdure devono essere masticate a lungo e accuratamente, e svolgono per i denti lo stesso ruolo di uno scrub per la pelle. Inoltre, questo processo comporta il rilascio di saliva. E la saliva distrugge le particelle di cibo intrappolate tra i denti e protegge lo smalto dai batteri. Mele, carote e sedano rimuovono la placca e rinfrescano l'alito. Le pere neutralizzano l'aumento dell'acidità in bocca. La cosa principale è consumare frutta e verdura nella loro forma cruda: ratatouille, torte di mele o marmellata non sono considerati alimenti salutari per i denti.

Ricordati delle vitamine

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Anche i bambini sanno che i denti e le ossa hanno bisogno di calcio e vitamina D. Proprio come Sherlock Holmes e il dottor Watson non possono vivere l'uno senza l'altro, anche il corpo ha bisogno della vitamina D per assorbire il calcio, senza la cui compagnia non porta alcun beneficio. Bevi latte fortificato, mangia tuorli d'uovo, funghi, soia, verdure verdi e pesce grasso– questi prodotti sono benefici per i denti grazie al contenuto di entrambi i componenti. Un'altra opzione è assumere speciali complessi vitaminici e minerali. La vitamina D viene sintetizzata anche entro soli dieci minuti dall'esposizione al sole (senza protezione solare); la scorta durerà per l'intera giornata.

È VIETATO

Niente acidi

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Come accennato in precedenza, gli alimenti acidi (ovvero alimenti con basso livello pH) – il massimo prodotti nocivi per i denti in generale e per lo smalto in particolare. A rischio sono la soda, il caffè e il vino (soprattutto rosso e secco). Gli ultimi due macchiano anche i denti di un colore poco attraente. Se non puoi rinunciare a una tazza di Americano al mattino e a un bicchiere di Chianti la sera, cambia il tuo approccio alla cultura del bere. Bevi tali bevande in un sorso o con una cannuccia, ma non allungarle a lungo. Successivamente, stai lontano da altri cibi acidi. almeno poche ore.

Anche aumento dell'acidità possiedono aceto, tutti gli agrumi e i pomodori (sia freschi che sotto forma di salsa o zuppa). È meglio mangiarli in compagnia di multicomponenti pasti equilibrati. Ad esempio, un pranzo a base di carne, formaggio e verdure croccanti neutralizzerà i danni dei pomodori.

Senza zucchero

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Non per niente durante l'infanzia ci veniva costantemente detto che esiste una connessione inequivocabile tra il consumo di cioccolatini e il numero di denti in bocca. Beh, forse i miei genitori non l’hanno detto con queste parole, ma il significato è lo stesso: i dolci provocano la carie e amano restare incastrati tra i denti, diventando cibo gustoso per i batteri.

Ancora peggiori del cioccolato sono le caramelle mou e i lecca-lecca (anche contro la tosse). Rimangono in bocca per a lungo, di conseguenza, hanno più opportunità di attacco. Non meno dannosi sono il muesli e la frutta secca, soprattutto sotto forma di barrette. Contengono molto glucosio e zucchero, sono appiccicosi e rimangono incastrati nei denti.

Sebbene la sicurezza di molti tipi di sostituti dello zucchero sia ancora in discussione, i dentisti hanno votato sì. In particolare, via libera è stata data al dolcificante artificiale xilitolo, che non solo non provoca, ma previene anche l'insorgenza della carie dentale. Ecco perché dopo aver mangiato gomma da masticare preferibile alle caramelle. Limita il numero di snack, soprattutto quelli acidi o dolci. Più spesso mangi, maggiore è il livello di acidità in bocca.

Niente alcol

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Di impatto negativo Del vino su smalto abbiamo già parlato. Tuttavia, i denti non sono amichevoli con altri tipi di alcol. Il motivo è che questa categoria di bevande dà fastidio tessuti morbidi(comprese le gengive) e riduce la salivazione.

Questo non significa affatto questo per il bene di bel sorriso devi negarti anche cose utili dal punto di vista mangiare sano prodotti. Cerca solo di neutralizzare il danno: dopo un piatto o una bevanda che il tuo dentista non approva, mangia un pezzo di formaggio, mastica una carota, mastica una gomma per 5-10 minuti o, meglio ancora, lavati i denti o almeno sciacquati i denti. bocca.

La questione su come rafforzare i denti merita un materiale separato sul nostro sito web. Lo stress quotidiano cattiva alimentazione, stile di vita sedentario avere un impatto sulla vita Influenza negativa sulla salute, compresa la condizione dello smalto e delle gengive. Se ti prendi cura di rafforzare i tuoi denti, segui le regole dell'igiene orale e non trascuri l'igiene quotidiana, puoi mantenere un bel sorriso a lungo.

Oggi in poi mercato farmaceutico Viene prodotto un gran numero di farmaci che rafforzano denti e gengive. A seconda del problema, questi possono essere gel o unguenti, risciacqui, complessi vitaminici.

Gel e unguenti vengono utilizzati per l'infiammazione delle gengive, ma possono anche aiutare a rafforzare le radici. Spesso vengono prescritti in presenza di protesi. Fare domanda a i seguenti farmaci: Solcoseryl, Asepta (gel o balsamo), Cholisal, Ortofen, Levomekol.

Se il tuo obiettivo è rafforzare gengive e denti, inizia a prendere complessi vitaminici. Ecco i marchi più popolari:

• Asetto. Relativamente farmaco poco costoso. Il prezzo al dettaglio è di circa 350–380 rubli. Il pacchetto è sufficiente per un corso (6 settimane). Componente principale- calcio corallino. Viene facilmente assorbito dal nostro organismo. Contiene anche vitamine C, D, A, B3, B9, B6.
• DentoVitus. Un farmaco costoso: il suo prezzo è di circa 3.000 rubli. Oltre alle vitamine, contiene un gran numero di microelementi: fluoro, rame, magnesio, zinco, manganese, calcio, fosforo, magnesio, ecc.
• Kaltsinova. Un complesso popolare che contiene gli elementi necessari per mantenere la salute dentale.
• Centro. Dalla A allo zinco. Questo complesso contiene sostanze che rafforzano il tessuto osseo e le pareti dei capillari. Il prezzo medio al dettaglio è di 500 rubli.
• Calcio D3 Nycomed. Di base ingredienti attivi- carbonato di calcio e vitamina D3. La loro combinazione consente un efficace assorbimento del calcio. Il prezzo al dettaglio è di circa 250 rubli.
• Aevit. Farmaco multicomponente. Se non sai come rafforzare gengive e denti, prova questo complesso.

Asepta DentoVitus Calcinova Centrum Calcium d3 Aevit

Se non sei sicuro di quale farmaco sia adatto a te, consulta il tuo dentista. Selezionerà un complesso progettato per risolvere i problemi con i denti.

Larisa Kopylova

Dentista-terapeuta

Come prenderti cura delle tue gengive: acquistalo prima in farmacia soluzione speciale. Tra le soluzioni di risciacquo, farmaci come la furacilina, la miramistina e la clorexidina si sono dimostrati efficaci. Hanno proprietà antinfiammatorie e azioni antimicrobiche. Prima dell'uso, leggere le istruzioni.

Furacilina Miramistina Clorexidina

Prodotti per la salute orale

Un punto importante di cura è la nutrizione. Mangiare determinati prodotti, non solo puoi rafforzare i denti e le gengive, ma anche prevenire le malattie degli organi interni. Vitamine e minerali essenziali per la salute dentale: vitamine dei gruppi B (soprattutto B12, B6, B1, B2), C, D, E, PP e K, calcio, fosforo, fluoro, zinco, magnesio. Vediamo quali prodotti contengono queste sostanze:

• Verdura: qualsiasi tipo di lattuga, aneto, prezzemolo, coriandolo, ecc. Mangiatela tutti i giorni, aiuterà a rafforzare le gengive. Alcuni tipi di verdure (ad esempio cipolle, prezzemolo) hanno un effetto antibatterico.
• Frutti di mare: pesce, cozze, gamberi. Possono essere tranquillamente chiamati prodotto n. 1 se il tuo obiettivo è rafforzare i denti e le gengive. Vitamine e microelementi contenuti in prodotti ittici: calcio, fluoro, tiamina, fosforo, riboflavina, iodio, vitamine D e B1. I gamberetti sono considerati i frutti di mare più utili per rafforzare gengive e denti. Si consiglia di mangiare pesce 2-3 volte a settimana.
• Kiwi. Questo frutto contiene molta vitamina C, che è estremamente importante per rafforzare le gengive. Fornisce influenza positiva sul tessuto: rimangono elastici e non sono soggetti ad infiammazioni. In 1 frutto medio - circa dose giornaliera vitamina A. Altri alimenti da record per il contenuto di vitamina C: rosa canina, peperoni, lamponi, agrumi, spinaci, cavoli.
• Latticini. Dai la preferenza a quei prodotti che non contengono coloranti e conservanti. Sostituisci lo yogurt alla frutta kefir normale. Evita la ricotta a basso contenuto di grassi, poiché contiene molto zucchero, che porta alla distruzione dello smalto. Opzione perfetta- ricotta 5% di grassi. Il latte e altri prodotti lattiero-caseari contengono enzimi che hanno un effetto antinfiammatorio.
• Noccioline. I più benefici per i denti sono gli anacardi, le mandorle e i pinoli. Gli anacardi sono in grado di distruggere i batteri presenti nella bocca che distruggono lo smalto. pinoli rafforza il tessuto osseo. Le mandorle hanno un effetto antisettico.
• Frutta e verdura dura. Contengono grande quantità sostanze utili. Inoltre, mangiandoli, pulisci lo smalto dalla placca e batteri nocivi. Masticare frutta dura aiuterà sia a rafforzare le gengive che a pulire i denti. Queste verdure e questi frutti sono i più utili: carote, mele, ravanelli, cavoli, pere, cetrioli. Mangiare almeno 2 frutti al giorno.
• Miele. Contiene enzimi che distruggono la microflora patogena.
• Il sesamo pulisce i denti dalla placca e li rafforza. Aggiungi qualche cucchiaino di semi alle insalate di verdure.

Verdure Kiwi Sesamo Miele Latticini Frutti di mare Frutta e verdura Noci

Esistono numerosi alimenti non salutari da mangiare se per te è importante prenderti cura dei tuoi denti e delle tue gengive. Ad esempio, cracker e semi danneggiano lo smalto. I cibi morbidi non forniscono il carico masticatorio necessario. Le bevande gassate sono estremamente dannose per lo smalto. Il colore dei denti può cambiare se consumato frequentemente salsa di soia, vino, succhi confezionati, alcuni frutti di bosco (more, mirtilli, ribes). Per evitare macchie, sciacquare la bocca con acqua dopo aver mangiato gli alimenti sopra indicati. Numerosi alimenti interferiscono con l'assorbimento del calcio: caffè, tè, sale e zucchero.

Ricette popolari

Esistono altri modi per rafforzare i denti. Tranne mezzi professionali, ce ne sono vari ricette popolari, aiutando a risolvere la questione su come rafforzare i denti. Ecco qui alcuni di loro:

Caramelle gommose da cera d'api

• Caramelle da masticare alla cera d'api. Mescolare 100 g di cera con 50 g di miele, aggiungere qualche goccia olio di menta piperita E succo di limone. La cera deve prima essere sciolta. Questa caramella da masticare rafforza i denti e uccide microrganismi dannosi nella cavità orale. Masticare circa 3 volte al giorno. Puoi farlo in modo più semplice: rotola le palline di propoli e masticale.
• C'è una ricetta per la tintura di calamo e propoli. È più complesso. Versare 0,5 tazze di radici di calamo con la vodka (0,5 l) e lasciare agire per una settimana. Alle radici di questo pianta erbacea contiene oli essenziali e tannini, che sono assistenti indispensabili nella cura della salute dentale. Separatamente, mettere in infusione 20 g di propoli per una settimana, dopo averla versata con 0,5 litri di vodka. Quindi filtrare e mescolare queste 2 tinture. Sciacquare la bocca con la soluzione risultante una volta al giorno prima di andare a letto. Corso consigliato - 1 mese. La tintura rafforza le radici dei denti e aiuta con le gengive doloranti.
• Miscela per la pulizia dei denti. Si ritiene che una tale miscela rafforzi i denti, riduca la loro sensibilità e li imbianchi. Per prepararlo, mescolare in un bicchiere acqua calda sale, soda e argilla bianca. Usa la soluzione risultante per lavarti i denti.

Larisa Kopylova

Dentista-terapeuta

Come prenderti cura delle tue gengive: prepara una soluzione per il risciacquo a casa: un infuso di gusci di noci verdi. Si usa per sciacquare la bocca. La ricetta è semplice: tritare i gusci, 1 cucchiaino. Versare acqua bollente su questa miscela. Lasciare fermentare per mezz'ora, fresco. Sciacquarsi la bocca dopo i pasti;

Igiene orale

La cosa più semplice che puoi fare per mantenere i tuoi denti dall'aspetto sano, è quello di osservare le norme igieniche. Ecco i principali:

1. Quando ti lavi i denti, tieni lo spazzolino ad angolo acuto e fai movimenti come se stessi spazzando via la placca. Cerca di non toccare la gomma.
2. Anche l’igiene delle gengive richiede attenzione. Non dimenticare di risciacquare dopo ogni spazzolatura. Le soluzioni a base di erbe hanno un effetto benefico sulla condizione delle gengive. I medici consigliano di sciacquarsi la bocca dopo ogni pasto.
3. Non trascurare l'uso filo speciale(filo interdentale). Avvolgilo tra le dita e muovilo delicatamente tra i denti fino a rimuovere ogni residuo di cibo.
4. Evita il più possibile di consumare cibi acidi, poiché distruggono lo smalto. Non mangiare forma pura limoni, arance. Evita le caramelle che si attaccano ai denti (come le caramelle gommose).

Non trascurare l'uso del filo interdentale

Anche la pasta corretta è importante. Le paste si dividono in preventive e terapeutiche. Quest'ultimo dovrebbe essere utilizzato in un corso (circa un mese). Quelli terapeutici si dividono in diverse tipologie a seconda del problema che intendono risolvere: antinfiammatori, anticarie, ripristinanti l'integrità delle gengive. L'igiene orale deve essere effettuata 2 volte al giorno.

Il video descrive una serie di misure che aiuteranno a mantenere la salute dentale:

Da la scelta giusta Le spazzole dipendono anche dalle condizioni dei denti. Le spazzole sono disponibili in 3 tipi di durezza: dura, mediamente dura e con setole morbide. Se indossi una protesi mobile, scegli la prima opzione. La spazzola centrale è universale, è per le persone che non hanno problemi pronunciati. Uno spazzolino con setole morbide viene acquistato da chi ha gengive sanguinanti. Ricorda che lo spazzolino deve essere cambiato una volta ogni 2 mesi.

Puoi prenderti cura dei tuoi denti in diversi modi. Ecco perché alcune persone non escono cliniche dentistiche, mentre altri li visitano non più di una volta all'anno. E non è solo questione di pulizia adeguata denti e gengive, anche se questo non va dimenticato.

È anche importante quali cibi mangiamo. Ogni persona fin dall'infanzia ricorda l'istruzione dei propri genitori: "se mangi molti dolci, ti faranno male i denti". È così? E la gamma di alimenti “dannosi” si limita ai soli dolci? O forse c'è anche cibo salutare che riduce la regolarità delle visite dal dentista? Scopriamolo.

Gli alimenti più dannosi per i denti

• Carboidrati facilmente digeribili

I dolci sopra menzionati rientrano in questa categoria, quindi da bambino non sei stato ingannato. Oltre a dolci e cioccolatini, questo include tutti i tipi di panini, crostate, biscotti, torte e persino una semplice pagnotta.

Una caratteristica spiacevole di questi prodotti è che iniziano a essere scomposti dalla saliva nella cavità orale. Di conseguenza, l'equilibrio acido-base cambia, la microflora viene distrutta e appare un ambiente ideale per lo sviluppo di microrganismi patogeni. Vale a dire, distruggono lo smalto dei denti e causano. Se non riesci a smettere completamente di mangiare questo cibo, dovresti almeno lavarti i denti subito dopo averlo mangiato.

Molte persone iniziano la giornata con questa bevanda aromatica e tonificante, e alcuni la consumano anche durante tutta la giornata durante le “pause caffè”. E devi pagare per questo denti gialli. Il fatto è che lo smalto ha una struttura porosa, che lo consente coloranti, contenuti nel caffè, penetrano nei suoi strati più interni. Ecco perché è impossibile rimuovere tale pigmentazione con una pulizia regolare: sarà necessario.

• carne rossa

Un altro prodotto dannoso per i denti, di cui è molto difficile fare a meno. In primo luogo, le fibre della carne rossa sono in grado di penetrare saldamente negli spazi interdentali. In secondo luogo, si deteriorano abbastanza rapidamente. Di conseguenza, otteniamo l'alito cattivo e, ancora una volta, un ambiente favorevole per la vita dei batteri. Inoltre la carie si forma nelle zone interdentali cervicali più inaccessibili e invisibili.

L'unico mezzo di lotta è cura completa dietro i denti: oltre allo spazzolamento regolare, è necessario utilizzare un filo interdentale speciale subito dopo aver mangiato.

• Semi di sesamo, papavero e altri

Piccoli semi si incastrano tra i denti e penetrano anche nelle piccole cavità cariate, stimolandone lo sviluppo processo distruttivo V tessuti duri, così come l'infiammazione delle gengive e delle mucose, che causa altre malattie spiacevoli.

• Mais e popcorn

Questo è un terribile nemico per le tue gengive e i tuoi denti. Quando è bollito, il mais può rimanere saldamente incastrato tra i denti e, quando è in scatola, distrugge lo smalto a causa dei conservanti utilizzati. Ma la cosa peggiore sono i popcorn, che non solo distruggono direttamente lo smalto, ma a volte addirittura lo “rimuove”.

• Alimenti ricchi di amido

Si tratta di pasta, patate, patatine, ecc. Per la loro consistenza appiccicosa, si attaccano ai denti e ai tessuti, e poi, sotto l'influenza della saliva, si trasformano in zucchero, e allora capisci...

• Cibi acidi

Limoni, arance, pompelmi: tutto questo è molto utile salute generale, ma non per i denti. L'acido dissolve lo smalto, assottigliandolo, che alla fine porta alla comparsa di. Per ridurre questo effetto è necessario abbinare i cibi acidi con quelli neutri.

• Alcol

Secchezza delle fauci dopo l'assunzione bevande alcolicheè familiare a quasi tutti. Ma la saliva è il nostro primo difensore, poiché aiuta a lavare via i residui di cibo dal cavo orale e combatte anche l'eccessiva acidità. Il consiglio più semplice è bere molti liquidi o masticare una gomma, favorisce la salivazione.

Gli alimenti più benefici per gengive e denti

• Verdure fresche

Ricorda come, da bambino, eri costretto a mangiare le carote, che erano “buone per i tuoi denti”. Ed è giusto. Carote crude e altri verdure fresche ricco di beta-carotene, calcio, fluoro e varie vitamine. Tutti rafforzano lo smalto, forniscono nutrimento ai tessuti e stimolano la circolazione sanguigna nelle gengive. Inoltre, masticando verdure dure (cavoli, ravanelli, barbabietole, carote), massaggiamo le gengive, rimuoviamo la placca dai denti e provochiamo una salivazione attiva.

• Frutti e bacche

Questi prodotti contengono enzimi che distruggono i microrganismi nella bocca. Inoltre, sbiancano i denti ed eliminano l’alitosi.

• Latticini

Lo smalto è, prima di tutto, calcio e fosforo. Una tazza di latte, un bicchiere di yogurt o qualche cucchiaio di ricotta al giorno è la chiave per denti forti e gengive sane.

• Pesce e altri frutti di mare

Un'altra abbondante fonte di calcio e fosforo, oltre a fluoro, tiamina e vitamina D. Il consumo di frutti di mare favorisce la rimineralizzazione accelerata dei denti e rafforza il tessuto osseo. Leader dentro percentuale calcio e fluoro sono gamberetti.

• Noccioline

Questo è un vero magazzino di sostanze importanti per denti e gengive: calcio, fosforo, aminoacidi benefici, fibra, acido folico, magnesio, vitamina B6, ecc.

Questo prodotto contiene disinfettanti e caratteristiche curative, e il suo "parente" - la propoli - affronta bene l'infiammazione delle gengive e la prevenzione della carie. Non per niente oggi i dentifrici con propoli sono popolari.

Questo è il più semplice e il più modo affidabile Lavare via il cibo rimasto dopo aver mangiato. Meglio ancora, il tè verde senza zucchero, che ti libererà dall'alitosi e distruggerà i batteri responsabili della comparsa della carie.

Lo studio dentistico Dentastil vi augura buon appetito, denti sani e un sorriso bianco come la neve!