L'aumento dell'appetito causa le donne. Aumento dell'appetito: cause, trattamento, erbe che riducono l'appetito e sopprimono la fame. Aumento dell'appetito: stress

Donne moderne Usano tutti i metodi a loro disposizione per eliminare i chili in più. Ad esempio, si siedono dieta ferrea, sudare palestre, corri attivamente al mattino, prendi farmaci allo scopo di bruciare i grassi. Molte persone lo credono motivo principale la presenza di chili in più è un fattore di aumento dell'appetito, e quindi cercano di ingannare il corpo con ogni mezzo, che non sempre è efficace. Ma prima di iniziare a domare il tuo appetito traboccante, devi pensare a quali sono le ragioni dell'aumento dell'appetito e di cosa si tratta.

Cos'è l'appetito?

L'appetito è di vitale importanza, perché senza di esso è semplicemente impossibile regolare completamente l'apporto da parte del corpo delle preziose sostanze contenute negli alimenti. È l'appetito che garantisce la completa digestione e assorbimento del cibo, stimola la produzione di saliva e succo gastrico. Secondo gli psicologi, un buon appetito indica che tutto va bene nella vita di una persona. Ma i disturbi dell'appetito indicano problemi e il fatto che la persona è malata, ha un funzionamento compromesso del sistema nervoso o sistema endocrino, tratto gastrointestinale, e anche immunità debole. Pertanto, prima di tutto, è necessario determinare quali sono le ragioni dell'aumento dell'appetito e solo allora trarre conclusioni e cercare metodi efficaci lotta.

Cause di aumento dell'appetito

Principale ragioni per un aumento dell'appetito- disturbi nel processo del metabolismo dei carboidrati. Sono la causa principale dell’eccesso di peso e dell’obesità. In questi casi, siamo attratti dagli alimenti che contengono una grande quantità di carboidrati. E questo è pane, pizza, crostate, pasta di farina bianca, patate, riso, dolci, bevande analcoliche Con alto contenuto Sahara. In questo caso, la concentrazione di glucosio nel sangue aumenta attivamente. E l'insulina viene rilasciata nel sangue, perché l'organismo ha bisogno di riportarne il livello alla normalità e rilascia insulina in eccesso, per questo motivo il livello di glucosio diminuisce notevolmente. A causa della diminuzione attiva della concentrazione di glucosio, il cervello riceve nuovamente un segnale che è necessario mangiare cibo. Di conseguenza, abbiamo un circolo vizioso e gravi violazioni metabolismo dei carboidrati.

Cosa succede quando il processo metabolico viene interrotto? Prima di tutto, si accumula una quantità eccessiva di calorie e l'insulina favorisce la produzione di grasso, ma la sua disgregazione viene bloccata. Questo è il motivo dell'aumento del peso corporeo.

Cosa dovresti fare per uscirne Circolo vizioso Hai affrontato le ragioni dell'aumento dell'appetito? Prima di tutto, dovrebbe essere fatto ogni sforzo per riportare la concentrazione di glucosio alla normalità.

Dovrebbe essere chiaro metabolismo dei carboidrati non viene rotto immediatamente, ma solo dopo aver abusato del corpo per anni cattiva alimentazione, stress, scarsa mobilità e non preoccuparsi del corpo.

Pertanto, per riportare il corpo alla normalità, è necessario riconsiderare tutte le aree della propria vita e della vita quotidiana.

Gli scienziati britannici affermano che gli alimenti a basso indice glicemico (verdura, frutta, latte) riducono con successo l'appetito e gli alimenti con indice elevato aumentano, al contrario, (dolci, pane, cereali). Indice glicemico mostra come i carboidrati influenzano la concentrazione di glucosio nel sangue e quali ormoni verranno prodotti, quelli che riducono o aumentano l'appetito.

Cosa fanno le persone per perdere peso? sovrappeso: si mettono a dieta, lavorano fino allo sfinimento in palestra, fanno jogging la mattina presto, provano a farlo con l'aiuto di farmaci miracolosi. Ma, di regola, hanno tutti una cosa in comune: opinione generale che la ragione dell'aumento di peso è l'aumento dell'appetito, che dovrebbe essere combattuto con ogni mezzo. Tuttavia, è necessario conoscere il "nemico" di vista. Pertanto, nel nostro articolo cercheremo di capire cos'è e come ridurre l'appetito, quali alimenti e mezzi aiutano a ridurre l'appetito.

Cos'è l'appetito?

L'appetito è una necessità della vita. È responsabile di garantire che il corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno dal cibo. Inoltre, l'appetito contribuisce alla produzione di saliva e succo gastrico, il che significa che senza di esso normale digestione impossibile. Un buon appetito, secondo gli psicologi, è un indicatore che il suo proprietario sta bene nella vita. Ma se l'appetito è compromesso, allora questo un segno chiaro il fatto che qualcosa non va nel corpo umano: o è malato o ci sono problemi nel funzionamento di qualche sistema. Ora dobbiamo capire le ragioni non solo del bene, ma dell'aumento dell'appetito, e poi ti diremo come ridurre l'appetito.

Cause interne di aumento dell'appetito.

La causa più comune di appetito insaziabile sono i problemi con il metabolismo dei carboidrati. Sono queste violazioni che spesso portano alla formazione di eccesso di peso. In questo caso, una persona ha bisogno di prodotti contenenti un gran numero di carboidrati, e tutt'altro prodotti utili. Per esempio, prodotti farinacei farina bianca, patate, dolci vari e bevande dolci. Tutto ciò aumenta il livello di glucosio nel sangue e il corpo, a sua volta, rilascia insulina nel sangue per ridurre il livello di glucosio. I livelli di glucosio diminuiscono e la persona vuole mangiare di nuovo. Il cerchio è chiuso. Ma allo stesso tempo, il corpo riceve un eccesso di calorie, l'insulina “aiuta” a produrle importo aumentato grasso che non può essere scomposto. Pertanto, è formato peso in eccesso. C'è solo una via d'uscita da questa situazione: provare a normalizzare i livelli di glucosio.

Il metabolismo, compreso quello dei carboidrati, non inizia a fallire immediatamente, ma come risultato di molti anni cattiva alimentazione, e in effetti l'intero stile di vita: stress, stanchezza, mancanza di esercizio fisico. Ne consegue che da ripristinare funzionamento normale corpo, devi riconsiderare completamente il tuo stile di vita.

Cause psicologiche di aumento dell'appetito.

Una persona che si muove poco non è sufficientemente interessata al mondo che lo circonda, e la sua vita segue la traiettoria casa-lavoro-casa, cercando di sopperire alla mancanza di impressioni ed emozioni cibo delizioso. In primo luogo, il cibo distrae dai pensieri pesanti, riduce in qualche modo lo stress e migliora anche leggermente l'umore. E se allo stesso tempo guarda la TV o si siede al computer, non controlla affatto il processo del mangiare.

Si verificano problemi in vita privata, può anche causare un aumento dell'appetito. Ad esempio, una persona cerca di sostituire la mancanza di amore e attenzione con dolci che colpiscono una certa area del cervello.

Inoltre, correre mentre si mangia aumenta anche l’appetito. Quando siamo di fretta ingoiamo il cibo a pezzi grandi, quindi è scarsamente digerito e assorbito. Puoi mangiare parecchio senza che il tuo cervello riceva il segnale che sei pieno.

A volte le radici dei problemi legati all'aumento dell'appetito risalgono all'infanzia. Di norma, i genitori cercano di nutrire i propri figli utilizzando vari metodi "pedagogici". A volte si tratta di minacce e punizioni. Ma poche persone sanno che una persona fino a una certa età ha una comprensione intuitiva di quanto cibo gli sarà sufficiente o di quali cibi non gli fanno bene. Ma ti costringono! Ricordiamo quanti bambini mangiano gli gnocchi: prima l'impasto e poi la carne. È improbabile che il bambino capisca che l'impasto e la carne vengono digeriti diversi dipartimenti tratto digerente, ma grazie all'intuizione li separa per compatibilità.

Un'altra ragione dell'aumento dell'appetito risiede nelle leggi dell'ospitalità. I padroni di casa apparecchiano una tavola ricca e tu hai paura di offenderli con disattenzione. Inoltre, vuoi provare tutte queste prelibatezze.

Come ridurre l'appetito attraverso la correzione nutrizionale.

1. Non dovresti iniziare il pasto con cibi grassi e fritti. Tutto questo è molto difficile da digerire per il corpo, lasciando a lungo pesantezza nello stomaco.

prodotti incompatibili

3. Non bere cibo, perché insieme al liquido lascia il corpo non digerito, il che significa che non si verifica la saturazione e la sensazione di fame non scompare.

materiale utile

5. Pulisci periodicamente l'intestino dalle tossine in modo che possano assorbire correttamente i nutrienti. E il corpo non aveva bisogno di nuovo cibo.

combinazioni di colori

7. Sarà divertente, ma efficace, attaccare alla porta del frigorifero una tua foto di cui sei particolarmente insoddisfatto. Questo ti farà astenervi dal mangiare di più.

8. Prova a mangiare più spesso, ma meno. Vai a cinque o sei pasti al giorno.

cibi grassi

10. Il cibo dovrebbe essere adeguatamente bilanciato e vario. Perché se al corpo manca qualcosa, ha bisogno di un rifornimento, che non riduce nemmeno l'appetito.

11. Evita spezie ed erbe aromatiche. Promuovono la secrezione del succo gastrico e aumentano l'appetito. Ciò porta all'assorbimento del cibo in eccesso.

succo di pomodoro

Altre opzioni per ridurre l'appetito.

1. Se hai intenzione di fare la spesa, non farlo a stomaco vuoto. Poiché in questo caso avrai il desiderio di acquistare più cibo del necessario, e questi saranno quegli alimenti che contengono molte calorie. E poi dovrai “salvarli” e mangiarli tutti.

oli aromatici

3. Se possibile, fai delle passeggiate non prima dei pasti, ma dopo.

Quali alimenti riducono l'appetito.

È noto che i dolci aiutano a ridurre l'appetito, ma qui bisogna usare cautela. Non c’è niente di sbagliato con due fette di cioccolato o una caramella: non guadagnerai calorie e sopprimerai la sensazione di fame. Solo che non dovrebbe essere un panino o un biscotto, come qui chili in più non può essere evitato.

Puoi mangiare carote o pomodori, ma senza sale.

Anche un po’ di latte magro o di frutta secca aiutano a ridurre l’appetito. Se il tuo pranzo consiste in pollo magro con contorno di verdure ed erbe aromatiche e il dessert è yogurt non zuccherato, questo soddisferà la tua fame e non assorbirà calorie extra.

Gli alimenti che riducono l’appetito includono: pesce magro, succo di agrumi, kefir e cacao. Per evitare di mangiare troppo, bere latte magro tra o durante i pasti.

Rimedi popolari che aiutano a ridurre l'appetito.

1. Il decotto di prezzemolo riduce perfettamente l'appetito e migliora il metabolismo. Puoi prepararlo così: metti due cucchiaini di verdura in un bicchiere di acqua bollente e fai sobbollire a fuoco basso per quindici minuti.

2. Infuso di assenzio secco: un cucchiaino per bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per mezz'ora. Prendi l'infuso tre volte al giorno, mezz'ora prima dei pasti, un cucchiaio. cucchiaio.

3. Infuso di ortica: un cucchiaio. cucchiaio in un bicchiere di acqua bollente, lasciare agire per dieci minuti. Prendi l'infuso tre volte al giorno, un cucchiaio. cucchiaio.

seta di mais

acqua fredda

5. Aceto di mele. Due cucchiaini per bicchiere d'acqua. Assumere prima dei pasti.

Olio di lino

crusca di frumento

8. Decotto di sedano: venti grammi di erba per bicchiere d'acqua, tempo di ebollizione - 15 minuti. Quindi filtrare e aggiungere a 200 ml. Prendi mezzo bicchiere tre volte al giorno.

9. Aglio. Macina tre chiodi di garofano, aggiungili a un bicchiere d'acqua e lasciali riposare per un giorno. Prendi un cucchiaio. cucchiaio prima di mangiare. Inoltre, puoi semplicemente ingoiare uno spicchio d'aglio, che riduce anche l'appetito.

Se hai mangiato troppo. Cosa fare?

Prima di tutto, non rimproverarti per questo. In questo caso ci sarà passeggiata utile nell'aria, un po' di esercizio leggero e lento. Basta allungarsi e respirare. Quando ti muovi, il cibo viene digerito meglio e non indugia nello stomaco. E non affrettarti a sdraiarti, altrimenti ciò che mangi rimarrà nello stomaco più a lungo del previsto, il che porterà a malattie dello stomaco.

In secondo luogo, puoi fare un clistere e poi prendere una tisana. Sarebbe anche utile doccia fredda e calda, e dopo - un asciugamano duro. In terzo luogo, dopo esserti svegliato la mattina, prendi un bicchiere d'acqua con miele e muoviti un po'. La tua colazione è un porridge sottile e dopo colazione - una passeggiata di mezz'ora in modo che il porridge possa scendere nell'intestino.

In quarto luogo, il giorno successivo all'eccesso di cibo, si consiglia di mangiare solo frutta e verdura e solo di bere acqua pulita. Questo ti aiuterà a purificare il tuo intestino.

Inoltre leggi sul sito:

Ter. gruppo - aggressività e sensazioni;)

Che è successo gruppo terapeutico(online) L'ho scoperto e sentito qui qualche giorno fa, prima non avevo idea di cosa fosse. E che un ulteriore aiuto arriva attraverso le connessioni orizzontali piuttosto che...

Se si salta almeno uno dei pasti abituali, una persona può provare una leggera sensazione di fame, che è considerata normale. Ma se vuoi mangiare più spesso del solito e il tuo appetito aumenta eccessivamente, ciò potrebbe significare che il corpo ha bisogno di aiuto e sostegno. Non dovrebbe essere trattato fame costante in modo frivolo: se non scompare per più di due settimane, dovresti contattare uno specialista e informarti ragioni reali. Elenchiamo i più comuni.

1. Scarso sonno

Le persone che dormono meno di sette-otto ore a notte possono sperimentare un appetito eccessivo. Il sonno, come il cibo, è una sorta di carburante necessario per le riserve energetiche del corpo. Se una persona non dorme abbastanza, il corpo inizia a "chiedere" ulteriore rinforzo energetico sotto forma di cibo. Il sonno scarso può causare un aumento dei livelli di grelina, che stimola l’appetito, e una diminuzione dei livelli di leptina, un ormone che favorisce la sazietà.

Studi internazionali nel 2013 hanno dimostrato che a causa della mancanza di sonno, una persona inizia a scegliere gli alimenti più ipercalorici che contribuiscono all'aumento di peso. Insieme alla fame, ci sono altri sintomi di mancanza di sonno: cambiamento improvviso stati d'animo, goffaggine, distrazione, ansia, sonnolenza, perdita di forza, aumento di peso, ecc.

2. Diabete

Sia il diabete di tipo 1 che quello di tipo 2 possono causare frequenti morsi della fame. IN condizioni normali Il corpo converte lo zucchero in carburante: il glucosio. Ma se una persona ha il diabete, i tessuti del corpo non possono assorbire lo zucchero dal cibo per convertirlo in energia. Ciò porta i muscoli e altre parti del corpo a richiedere più carburante, il che significa che vuoi mangiare sempre più spesso.

Oltre all'aumento dell'appetito, possono verificarsi persone con diabete sete estrema, minzione frequente, perdita di peso inspiegabile, visione offuscata problemi di guarigione di ferite e contusioni, formicolio alle braccia o alle gambe e stanchezza costante. Se hai il diabete, è importante monitorare sempre i livelli di zucchero nel sangue per evitare effetti collaterali e complicazioni della malattia.

3. Problemi alla tiroide

La fame eccessiva può anche essere associata all’ipertiroidismo, una malattia comune che colpisce la ghiandola tiroidea. In cui tiroide aumenta. Quando i livelli ormonali ghiandola tiroidea troppo alto, vitale funzioni importanti il corpo accelera e il corpo brucia energia più velocemente del solito. Cause dell'aumento del metabolismo forte sentimento fame. Con l'ipertiroidismo, una persona non aumenta di peso anche dopo aver mangiato un pasto pesante, poiché le calorie vengono bruciate molto più velocemente.

Oltre ai cambiamenti dell’appetito e all’ingrossamento della ghiandola tiroidea, altri segni di ipertiroidismo includono: battito cardiaco accelerato, occhi sporgenti, nervosismo, sudorazione eccessiva, debolezza muscolare e avere sete anche dopo aver bevuto.

4. Basso livello di zucchero nel sangue

Un basso livello di zucchero nel sangue, o ipoglicemia, significa che la quantità di glucosio nel corpo è diminuita in modo significativo. Tom sì motivi diversi, compreso il diabete. Anche un basso livello di zucchero nel sangue può spesso causare appetito vorace e il bisogno di cibo anche dopo i pasti principali. Quando lo zucchero nel sangue diminuisce, il cervello inizia a funzionare meno bene e invia segnali che il corpo ha bisogno di carburante. Ciò provoca la fame.

Gli scienziati lo hanno scoperto basso livello lo zucchero nel sangue può influire negativamente sfondo emotivo persona. La ricerca mostra che le coppie sposate si arrabbiano e litigano più spesso quando i loro livelli di zucchero nel sangue sono bassi. Oltre alla fame, altri segnali livello ridotto zucchero: ansia, pelle pallida, sudorazione, formicolio intorno alla bocca e generale brutta sensazione. Questo problema colpisce spesso le persone con diabete, così come coloro che hanno malattie dell'epatite, dei reni, delle ghiandole surrenali o dell'ipofisi.

5. Forte stress

Durante i periodi di forte stress, i livelli di cortisolo aumentano, il che provoca brutto sogno, appetito eccessivo, Ho voglia di dolci e cibi grassi. Ma i consumi Di più Mangiare cibo spazzatura durante i periodi di stress non riduce emozioni negative o ansia, ma, al contrario, provoca il bisogno di consumare più cibo e porta ad un aumento di peso, e con esso vari problemi con la salute.

Gli scienziati affermano che la risposta psicofisiologica allo stress può influenzare il successivo comportamento alimentare. Nel tempo, questi cambiamenti possono influenzare sia il tuo peso che la tua salute. La ricerca suggerisce che alcune persone stressate o depresse mangiano troppo quando i livelli dell’ormone grelina aumentano. Esistono molte tecniche, serie di esercizi e meditazione per combattere lo stress. Anche ascoltare musica piacevole aiuta a controllare i livelli di stress.

6. Sindrome premestruale (PMS)

Le donne prima della partenza ciclo mestruale posso sentirlo anch'io sentimento accresciuto fame e appetito “brutale”. Cambiamenti ormonali in corso nel corpo che si verificano durante la seconda metà ciclo mestruale e scompaiono entro 1-2 giorni dall'inizio delle mestruazioni, possono aumentare la sensazione di fame.

8. Appetito durante la gravidanza

Molte future mamme notano un notevole aumento dell'appetito, il che non è poi così male. Aiuta a garantire che il bambino ne abbia abbastanza nutrienti per la crescita. Tuttavia, un aumento dell'appetito durante la gravidanza non significa che una donna possa mangiare quello che vuole. Hai bisogno di calorie, ma la tua dieta deve essere sana. Dovresti includere più verdure verdi nella tua dieta, frutta fresca, noccioline, cereali integrali, carne di pesce. Ma non dovresti lasciarti trasportare dai dolci. Dieta sana promuove sviluppo normale bambino. Ciò ridurrà anche la probabilità di mangiare troppo e di complicazioni durante la gravidanza.

9. Disidratazione

Quando il corpo è cronicamente disidratato, una persona può anche sentirsi affamata. Molte persone spesso confondono la sensazione di fame e sete, poiché i segnali che vuoi bere o mangiare vengono inviati dalla stessa parte del cervello: l'ipotalamo. Se il corpo è disidratato, il cervello può inviare un segnale che è necessario mangiare, quando in realtà è necessario consumare liquidi.

L'acqua aiuta le cellule ad assorbire i nutrienti che entrano nel corpo con il cibo. Se ciò non accade, il corpo potrebbe avvertire una mancanza di nutrienti, che aumenterà la sensazione di fame. I sintomi di disidratazione comprendono costipazione, pelle secca, letargia, perdita di energia, vertigini, secchezza degli occhi e diminuzione della minzione. Quando si verifica un successivo attacco di fame, è meglio bere prima un bicchiere d'acqua: forse è questo che manca al corpo.

10. Consumo eccessivo di alcol

Un bicchiere di vino o birra con la cena quotidiana può esserlo un'altra ragione aumento dell'appetito. Il consumo regolare di alcol porta ad un aumento dell'ormone grelina, evocando sentimenti fame anche con stomaco pieno. Gli scienziati hanno scoperto che le persone mangiano più del solito se bevono alcolici allo stesso tempo.

L’alcol disidrata il corpo e il cervello può inviare segnali fuorvianti sul cibo quando ciò di cui il corpo ha veramente bisogno è l’acqua. È sempre meglio evitare l'alcol per controllare l'appetito. Questo ti aiuterà a perdere peso e a normalizzare il sonno.

Mi sembra che ognuno di noi abbia riscontrato un aumento dell'appetito ad un certo punto della propria vita. Per alcuni scompare in un paio di giorni e viene dimenticato per molto tempo, per altri è un fenomeno sistematico...

Alcune ragazze sono così immerse nella lotta contro l'aumento dell'appetito che il solito bisogno di cibo viene percepito negativamente da loro. Di conseguenza, si verifica l'anoressia. Non solo una parola forte e spaventosa, ma una vera malattia che porta al completo collasso del metabolismo e della psiche, e talvolta alla morte. Quindi... va tutto bene con moderazione!

E, cosa più importante, prima di combattere qualsiasi cosa, devi scoprirne il motivo. Senza saperlo, puoi scegliere la chiave sbagliata per risolvere il problema e solo peggiorare la situazione. Cerchiamo quindi di capire i motivi che si verificano più spesso.

1. Cambiamento equilibrio ormonale

Gli ormoni svolgono un ruolo abbastanza importante nella nostra vita, e qui noi donne generalmente abbiamo difficoltà. Qualsiasi cambiamento - una certa fase del ciclo o il suo fallimento, per non parlare della gravidanza o della menopausa, può provocare un aumento dell'appetito.

Durante la sindrome premestruale è molto difficile controllarsi sia in termini di cibo che maggiore irritabilità. Naturalmente, se questi sintomi sono diventati proibitivi, è necessario consultare un ginecologo per regolare l'equilibrio ormonale.

In meno di casi gravi non è richiesto alcun intervento del genere. Bisogna però “accendere” la propria forza di volontà, cosa che non tutti riescono a fare e non sempre. Non c'è bisogno di morire di fame in questo momento, peggiorerai solo le cose.

Ma anche lasciare che la situazione faccia il suo corso non è un’opzione. Se, con un'improvvisa voglia di fare uno spuntino più vicino alla notte, non puoi sostituire la tavoletta di cioccolato con un'arancia o una mela, allora puoi concederti il tuo dolce preferito, ma in quantità ragionevoli.

2. Stress, sovraccarico emotivo

Durante i periodi di grave tumulto mentale, possono esserci due reazioni: o non puoi mangiare nulla, oppure mangi molto e il più delizioso (e spesso dannoso). Entrambi sono ugualmente cattivi. Nel contesto di questo argomento, sto considerando la seconda opzione.

Se l'aumento dell'appetito è causato proprio da questo motivo, non è affatto necessaria la dieta. Gli sforzi dovrebbero essere diretti in una direzione completamente diversa: moderata esercizio fisico, massaggi, riposo attivo e passivo alternato, eventuale consulto con uno psicologo o psicoterapeuta.

Tuttavia, se forte situazioni stressanti Sono fattore costante, queste misure avranno solo un impatto temporaneo. E cambiamenti seri richiederanno cambiamenti drastici nella vita, che non sempre possiamo organizzare. Ma... in ogni caso, prima o poi dovremo imparare a cambiare il nostro atteggiamento nei confronti di quelle situazioni in cui siamo impotenti. Non c'è modo senza questo...

3. Picchi di zucchero nel sangue

Se non ci sono altre cause spiegabili e l'aumento dell'appetito è un problema, è necessario sottoporsi al test per i livelli di zucchero nel sangue. Meglio ancora, se possibile, acquista un glucometro e monitora le letture per un paio di settimane: al mattino prima dei pasti e 1,5-2 ore dopo i pasti.

I picchi di zucchero sono molto pericolosi. In primo luogo, minacciano il diabete acquisito (tipo II), se non lo hai già. In secondo luogo, hanno un impatto estremamente negativo sull'insieme sistema vascolare con tutto quello che comporta...

L'importante è non lasciar andare i problemi, ma risolverli man mano che si presentano, per non trasformarli in un enorme groviglio dal quale sarà impossibile uscire...

Ricevere migliori articoli, iscriviti alle pagine di Alimero,

Tutti vogliono essere magri figura adatta. Ma perché alcune persone non devono fare quasi nessuno sforzo per questo, mentre altre ci provano ogni giorno, ma invano? A volte la colpa è dell'aumento dell'appetito.

Appetito- un sentimento associato al bisogno di cibo. Anche questo meccanismo fisiologico regolare il flusso del cibo nel corpo. L’ipotalamo, una delle parti del cervello, è responsabile dell’appetito. E le violazioni delle sue funzioni possono portare a disturbi dell'appetito.

Le cause dell'aumento dell'appetito sono divise in 2 gruppi: fisiologico e psicologico. Le cause fisiologiche si basano su malattie o disfunzioni organi interni o sistemi corporei: diabete, ipertiroidismo - disfunzione della ghiandola tiroidea, malattie apparato digerente, disturbi cerebrali (tumori, infiammazioni, anomalie genetiche).

L'eccesso di cibo psicologico si verifica durante lo stress, il disagio, la depressione e la noia. In questo caso, viene attivato il meccanismo dell'alimentazione da stress: l'attività da una parte del cervello responsabile dello stress si sposta a un'altra, responsabile della digestione del cibo.

L'aumento dell'appetito può essere causato da varie diete, restrizioni dietetiche. In questi casi, il corpo cerca di compensare la mancanza di nutrienti e di immagazzinarli per un uso futuro.

Cause di aumento dell'appetito nelle donne

Nelle donne l’appetito è influenzato anche dall’equilibrio ormonale durante il ciclo mestruale. All'inizio del ciclo viene prodotta una grande quantità di estrogeni, ormoni che stimolano la produzione di endorfine, serotonina e migliorano l'umore. Nella seconda metà del ciclo iniziano a essere prodotti sempre meno estrogeni e sempre più progesterone. Il progesterone è responsabile dell’accumulo di grasso nel corpo e provoca ritenzione idrica. Pertanto, alla fine del ciclo, le donne potrebbero notare un aumento di peso. Verso la fine del ciclo, gli estrogeni diventano molto bassi e la donna diventa sempre più irritata, stanca e avverte un forte senso di fame. Con l'arrivo delle mestruazioni tutti questi sintomi scompaiono.

Cause di aumento dell'appetito nei bambini

Cosa causa l'aumento dell'appetito in un bambino? Proprio come negli adulti, le ragioni possono essere fisiologiche o natura psicologica. Inoltre, l'appetito può essere associato a crescita intensiva un organismo che richiede molte sostanze nutritive. DI ragioni fisiologicheè già stato detto prima. Problemi psicologici Il bambino è principalmente associato ai suoi genitori. O qualcuno situazioni di conflitto, stress, quando un bambino cerca di “mangiare” le sue esperienze, o una mancanza di amore e attenzione che il bambino cerca di compensare con il cibo. È importante non perdere il momento in cui il bambino inizia a mangiare troppo e cercare aiuto in tempo da uno specialista.

Aumento dell'appetito durante la gravidanza e l'allattamento

Appetito brutale causati durante la gravidanza cambiamenti ormonali nel corpo di una donna. È causato dagli stessi progesteroni. Di solito si osserva un forte aumento dell'appetito fasi iniziali gravidanza. Poi tutto ritorna alla normalità. Prima del parto, alcune donne possono perdere completamente l’appetito o non cambiare affatto. Durante l'allattamento, molte donne lamentano un appetito indomabile. Oltre al già citato progesterone, è causato anche dalla prolattina, il cui contenuto aumenta nel corpo della donna durante l'allattamento. La prolattina è anche responsabile dell'accumulo di grasso nel corpo e della produzione di latte.

Pertanto, è chiaro che le ragioni dell'aumento dell'appetito non sono affatto legate alla mancanza di forza di volontà.

L'aumento dell'appetito causa le donne. Aumento dell'appetito: cause, trattamento, erbe che riducono l'appetito e sopprimono la fame. Aumento dell'appetito: stress